Popular na sikolohiya sabi: ang kailangan mo lang para magtagumpay ay mahalin ang iyong sarili. Tulad ng, huwag asahan ang pakikiramay mula sa iba kung ikaw mismo ay hindi nagpapadala ng mga masasayang halik sa pagmuni-muni sa umaga. Ang isang stream ng mga inspirational quotes mula sa Instagram ni Miranda Kerr ay tiyak na nakakahimok. Ngunit ano ang gagawin kung ang hugis ng iyong mga tainga ay hindi nag-iiwan ng kaunting pagkakataon na makaranas ng masigasig na pakiramdam para sa iyong sarili? Kahit na lumingon ako sa salamin na may winning side (three-quarters) at magmukhang matapang at mapanghamon, hindi nakikita si Miranda Kerr. Ngunit may mga malabong pakikisalamuha sa aking tiyahin sa panig ng aking ama. Siya pala ay paralisado sa kaliwang bahagi ng kanyang mukha.

Narcissistic na simbolismo

First tip: walang pintas, basta mabait na salita sa iyong address. Kahit kumain ka ng brisket
pagkatapos ng alas otso. Ngunit kapag sinubukan kong sampalin sa sarili ko ang katagang "Ako ang pinaka-kaakit-akit at kaakit-akit", sa halip na ang ninanais na kaligayahan, tanging inis ang aking nararamdaman. "Hindi nakakagulat," hinihikayat ni Oksana Timofeeva, isang psychotherapist at coach, "ang mga pagpapatibay ay naglalapit sa atin sa isang hypnotic na estado, ngunit hindi nakakaapekto sa mga proseso ng walang malay. Sa madaling salita, ang mga positibong parirala ay makakatulong upang palakasin ang tiwala sa sarili nang kaunti, ngunit hindi malulutas ang isang mas malalim na problema. May isa pa, masalimuot na paraan upang maging mabait sa iyong sarili nang wala itong hipnosis trick. "Magpasalamat sa lahat ng mayroon ka, at magkakaroon ng higit na kaligayahan sa buhay," payo ni Rhonda Byrne, may-akda ng Magic, sa isang artikulo sa site na may lumilipad na Buddha. Alam ko kaagad na hindi iyon pinakamahusay na paraan pagpapalaki ng dibdib, ngunit kailangan mong subukan! Salamat, mundo, sa pagpapadala sa akin ng gayong lakas! At para sa pusa, sa pamamagitan ng paraan, masyadong. Kinabukasan, may dumating talaga - buhok ng pusa sa carpet. Bagaman pagkatapos ng ilang araw ay napansin ko na ang malapit na atensyon sa mga positibong maliliit na bagay ay nagpapasaya pa rin sa akin. Hindi masyadong masama para sa isang panimula.

Upang makarating sa panloob na pagkakaisa, tanungin ang iyong sarili: "Ano ba talaga ang gusto ko? Ano ako kapag hindi ko kailangang magpanggap? Mahalaga ba talaga ang opinyon ng ibang tao?

Sorpresa ng mga bata

Ang isa pang eksperto, psychologist at manunulat na si Ken Page, ay nagpapayo: tukuyin ang mga katangiang ikinahihiya mo noong bata ka at ikinahihiya mo ngayon, mapagtanto na sila ang batayan ng iyong pagkatao, at paunlarin ang mga ito. "Ano? Magsimulang kagat muli ang iyong mga kuko? I wonder, pero parang may charisma si Ken. Iniisip niya na hindi tayo tumatak sa ibang tao hitsura o pag-uugali, ngunit ang saloobin sa sarili at sa mundo. Gusto mo bang maging isang bundle ng positivity? Hukayin mula sa kaibuturan ng iyong kaluluwa ang tunay na ikaw, hindi barado sa mga magulang, lalaki, amo. Sa tanghalian sa isang cafe, naisip ko ang pagiging bata - pangunahing bahagi aking personalidad. Gumawa ako ng tirador mula sa isang kutsara at ipinadala ang beans upang bisitahin sa susunod na mesa. Nakakalungkot na hindi napansin ng kapitbahay ang aking acting charisma, at sa pangkalahatan ay hindi inaprubahan ang sikolohikal na recipe.

Sikat

Pero hindi ako sumuko. Bukod dito, si Margaret Paul, psychologist at may-akda ng aklat na "Internal Communication", ay tinutugunan din ang maginhawang paksa ng pagkabata: "Isipin na ikaw ay isang sanggol at ituring ang iyong sarili tulad ng isang bata: makinig nang mabuti, agad na tuparin ang lahat ng kanyang mga hangarin, ipaalala sa kanya kung paano mahalaga siya sayo
huwag magtipid sa pagmamahal. Ang una kong kailangan ay humiga sa sopa na may kasamang ice cream. "Kung gayon hindi ka makakakuha ng mga matamis para sa hapunan!" Mariin kong niyugyog ang aking daliri sa aking sarili, ngunit agad kong inayos ang aking sarili: "Ay-ay, sino ang may ganito kagandang mga kamay dito?" Ang pusa ay tumingin sa akin na may pagdududa. Mula ngayon, nagpasya akong maging mas maingat sa pagpapakita ng aking panloob na may sapat na gulang at bata, at salamat dito, napag-alaman na kapag binigyan mo ng pansin ang lahat ng iyong halos hindi naririnig na "Gusto ko" at "Ayoko", nararamdaman mo. medyo mas harmonious.

Karismatikong Pakiramdam

Pagkatapos ng ilang linggo, ang repleksyon sa salamin ay nagsimulang kumindat sa akin sa umaga. Malamang, may epekto ang ugali na magpasalamat sa pusa dahil sa napunit na sofa at hindi pagagalitan ang munting Inna na gustong matulog hanggang alas-onse. O ito ba ay ang koneksyon sa pagitan ng ating tiwala sa sarili at panlabas na kaakit-akit ay hindi umiiral sa lahat? Ang konklusyong ito ay naabot mga 20 taon na ang nakalilipas ng mga mananaliksik na sina Edward Diener at Brian Volsik. Ang kanilang eksperimento ay nagpakita na kahit na magandang mga tao minsan itinuturing nila ang kanilang mga sarili na pangit na mga duckling, at ang mga taong hindi pinagkalooban ng kagandahan ng kalikasan ay maaaring makaramdam ng mga bomba sa sex.

Ngunit kung gayon bakit natin iniisip ang ating sarili sa ganitong paraan at hindi sa iba? Naniniwala ang mga eksperto na ang lahat ay tungkol sa ating ugali na tumingin sa iba. Mula pagkabata, naniniwala na tayo sa lahat ng sinasabi ng ating mga magulang at hindi na nagtatanong ng mga panghuhusga tungkol sa ating hitsura o pagkatao. Ngunit ang cognitive psychologist na si Oksana Fadeeva ay hindi sumasang-ayon: "Ang isang may sapat na gulang ay naiiba sa isang bata na maaari niyang independiyenteng bumuo ng mga ideya tungkol sa kanyang sarili. Upang gawin ito, suriin kung gaano kapaki-pakinabang ang bawat paniniwala para sa iyo, kung nakakatulong ito sa iyong maging mas mahusay. Kung hindi, hindi mo kailangang tanggapin." Marahil, ang mga psychologist ay hindi kumakain ng kanilang tinapay nang walang kabuluhan. At huwag pa rin ako
Sumasayaw ako nang may kasiyahan sa harap ng salamin, ngunit natututo akong patawarin ang aking sarili para sa mga maliliit na kahinaan, hindi ang pinakamatagumpay na pahayag sa isang petsa at ang sayaw na iyon sa isang corporate party. Pagkatapos ng lahat, wala nang iba pang ganoong Inna sa Uniberso.

Hindi mo mahal ang sarili mo kung:

• Pinupuna mo ang iyong sariling hitsura. Hindi ka nagsasawang pagalitan ang repleksyon sa salamin kahit na sa maliliit na kapintasan.
• Palagi mong ikinukumpara ang iyong sarili sa iba. Ito ay normal, ngunit ang personal na tagumpay ay hindi dapat mukhang hindi mahalaga "sa background."
• Inuna ang iba: "Mas maganda si Julia", "Mas matalino si Yura."
• Mahirap para sa iyo na ipahayag ang iyong opinyon. naghihirap mula sa sindrom maliit na tao? Masamang tanda.
• Gumagawa ka ng mga desisyon batay sa kagustuhan ng iba. Binabalewala mo ang mga interes, iniisip ang tungkol sa mga benepisyo hindi para sa iyong sarili, ngunit para sa iyong mga magulang, lalaki, anak, kasintahan.

Paano matutunang mahalin ang iyong sarili:

Yakapin ang iyong mga negatibong katangian. Walang taong perpekto, ngunit lahat ay may karapatan na maging ang kanilang sarili. Dahil dito tayo ay isinilang sa mundo.

Huwag pilipit. Huwag isapuso ang kalungkutan. Ang mahalaga ay hindi kung ano ang mangyayari, ngunit kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito.

Bumuo ng pasensya. Ang malusog na Zen ay hindi masakit. Huwag ipagpalit ang pangangati, magtipid ng enerhiya para sa kagalakan.

Mahalin ang iyong sarili ngayon, hindi sa hinaharap. Maaari kang maghintay magpakailanman para sa sandaling pumayat ka / maging isang bituin / boss. Huwag mabuhay sa isang draft.

Wag mong sisihin ang sarili mo. Kung nakagawa ka ng mali, tanggapin ito bilang isang karanasan.

Paano mahalin ang iyong sarili at mabuhay kasama tamang pagmamahal sa iyong sarili sa buong buhay mo. Ang artikulo ay naglalarawan kawili-wiling pamamaraan o isang sampung hakbang na programa na nagtuturo at nagsasabi sa iyo kung paano mahalin ang iyong sarili.

Narinig nating lahat ng isang libong beses na imposibleng matutong magmahal nang hindi minamahal ang iyong sarili. Ngunit hanggang kamakailan, hindi ko naiintindihan kung paano partikular na gumagana ang isang taong nagmamahal sa kanyang sarili. Natagpuan ko ang pinakamahalagang punto sa agham ng pagmamahal sa sarili sa aklat na The Power Within Us ni Louise L. Hay.
May-akda isang malaking bilang Pinakamabenta - Si Louise L. Hay ay kilala sa mga mambabasa sa maraming bansa. Natanggap niya pagkilala sa mundo, bilang isang psychologist at espesyalista sa paglutas ng mga isyu ng pagpapagaling sa sarili mula sa iba't ibang sakit. Mga epektibong pamamaraan Si Louise Hay at ang kanyang praktikal na payo ay nakatulong sa libu-libong tao na malampasan ang mga karamdaman, kapwa ng kaluluwa at ng katawan. Ang pangunahing prinsipyo ni Louise Hay ay iyon bawat tao ay dapat magbigay ng isang gawain sa kanyang kamalayan, at ito ay makayanan ang lahat ng mga problema sa kanyang sarili.

Paano mahalin ang iyong sarili - sampung paraan upang matutunan kung paano ito gawin

1. Kung paano mahalin ang iyong sarili ang unang tuntunin.Kailangang itigil ang pagpuna sa sarili

Ito ay lubos na kinakailangan upang bumuo ng isang pakiramdam pagpapahalaga sa sarili at dignidad. Kung sa tingin natin ay hindi tayo sapat, tayo ay napahiya at nalungkot. Lahat ng tao ay hindi sigurado sa kanilang sarili, dahil hindi tayo mga diyos, tayo ay mga tao. Huwag nating i-claim ang sarili nating pagiging perpekto. Ang mga labis na hinihingi sa ating sarili ay ibinibigay sa atin labis na presyon. Lagi nating tandaan na ang bawat tao ay natatangi. Ang bawat isa sa atin sa Earth ay may kanya-kanyang sarili sariling gawain at papel. At wala silang mga analogue.

2. Kung paano mahalin ang iyong sarili ang pangalawang panuntunan. Kailangan mong ihinto ang pananakot sa iyong sarili.

Marami sa atin ay patuloy na mayroon madilim na pag-iisip. Ito ay nagpapalala lamang ng mga bagay. Imposibleng mabuhay sa pag-asa sa isang bagay na masama sa lahat ng oras. Ang nakakaparalisa ng mga kaisipan, negatibong paninindigan o mga pahayag ay pinalalakas sa ating isipan. Kung nahuli mo ang iyong sarili sa isang negatibong pag-iisip, pagkatapos ay agad na lumipat sa isang kaaya-ayang imahe. Maghanda ng isang kaaya-ayang imahe para sa iyong sarili sa iyong isip. Maaari itong maging kaaya-ayang mga kuwento mula sa iyong buhay. At ang ehersisyo ng pagpapalit ng negatibo sa isang kaaya-ayang imahe ay dapat gawin nang regular upang magkaroon lamang ng maliliwanag na kaisipan. Siyempre, kakailanganin mo ng tiyaga at pasensya.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikatlong panuntunan.Kailangan mong maging banayad, mabait at mapagparaya sa iyong sarili.

Karamihan sa atin ay nagdurusa sa pagnanais na makakuha ng agarang gantimpala. Ang pasensya ay isang makapangyarihang kasangkapan. Hindi kami makapaghintay. Naiirita tayo, nagagalit tayo, gusto nating makuha ang lahat ng magagandang bagay na nasa buhay sa sandaling ito. Marami tayong gustong makuha nang hindi nagsisikap o gumagawa ng anuman para makamit ang gusto natin. Ang ating kamalayan ay parang hardin. Itinanim mo sa aming kamalayan ang kailangan mga positibong kaisipan. Kung matiyaga nating aalagaan ang ating "thought garden", ang ating hardin ay mamumulaklak.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikaapat na panuntunan. Dapat matuto tayong maging mabait sa ating isipan.

Ang ibig sabihin ng pagiging mabait ay itigil na ang sisihin at pagsabihan ang iyong sarili para sa mga hindi magandang pangyayari. Napakahalaga na makapagpahinga ng iyong katawan at isipan. Sa panahon ng pagpapahinga, maaari mong ulitin ang mga salita sa iyong sarili: pag-ibig, kapayapaan. Mahusay ang tunog: "Om". Galing siya sa amin sinaunang panahon. Mahalagang maging optimistiko at lumikha ng malinaw na positibong imahe sa anumang sitwasyon.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikalimang panuntunan. Kailangan mong matutong purihin ang iyong sarili.

Palaging suportahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga salita ng paghihikayat. Nakakasira ang kritisismo panloob na baras isang tao, ngunit purihin ang mga hugis. Sabihin sa iyong sarili na ikaw ay mahusay. Maraming maraming beses. Huwag sayangin ang iyong oras dito. Makakatulong ito, magtiwala ka sa akin.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikaanim na panuntunan. Kailangan mong makakuha ng suporta.

Marami sa atin ay masyadong mayabang at dati ay umaasa lamang sa ating sarili. Ang paghingi ng tulong ay wala sa ating mga patakaran. Hindi tayo papayagan ng ating ego. Sinusubukan namin ang lahat mahirap na mga sitwasyon umakyat sa kanilang sarili. Ngunit hindi ito palaging gumagana. At pagkatapos ay nagagalit tayo sa sarili nating kawalan ng lakas. Kailangang humingi ng tulong. Pumunta sa iyong mga kaibigan at kamag-anak at humingi ng tulong sa kanila. Ang paghingi ng tulong sa mahihirap na oras ay hindi isang tanda ng kahinaan, ngunit isang tanda ng lakas. Sa tulong ng mga kaibigan, tiyak na malulutas mo ang lahat ng problema.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikapitong panuntunan. Kailangan mong tanggapin ang iyong mga problema at problema sa pag-ibig.

Walang problema sa buhay ng isang tao na nagkataon. Kami mismo ay nag-aambag sa paglikha ng problema sa pamamagitan ng pagsisikap na kontrolin ang ilang mga sitwasyon. Mayroong isang opinyon na kailangan mong batiin ang iyong sarili sa isang sakit o problema, dahil ito ay nagsisilbing isang maaasahang pahiwatig kapag pumipili landas buhay. Kung alam ito ng isang tao, makakahanap siya ng isang paraan sa labas ng sitwasyon nang hindi sinasaktan ang kanyang sarili.

Gayunpaman, ang katatawanan ay isang paraan ng paglutas ng mga problema sa anumang larangan. Ang katatawanan ay nagpapahintulot sa atin na lumayo sa kasalukuyang sitwasyon, upang tingnan ito mula sa labas at maging mula sa itaas hanggang sa ibaba.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikawalong panuntunan. Kailangan mong alagaan ang iyong katawan.

Ang responsableng saloobin sa pagkain at ang iyong kagalingan ay isang pagpapakita ng pagmamahal sa sarili. Halimbawa, ang malnutrisyon, paninigarilyo at iba pang masamang gawi ay katibayan ng hindi pagkagusto sa sarili. Mayroong maraming mga paraan upang mapabuti ang kalusugan. Ikaw mismo ang dapat pumili kung ano ang pinaka nababagay sa iyo.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ang ikasiyam na panuntunan. Ito ay kinakailangan upang gumana sa isang salamin.

Ang pamamaraang ito ay maaaring magbunyag kung ano ang eksaktong pumipigil sa atin na mahalin ang ating sarili. Mayroong ilang mga paraan upang gumana sa salamin. Narito ang isa sa kanila. Sa sandaling bumangon kami sa umaga, agad kaming pumunta sa salamin, tingnan ang aming repleksyon at tanungin ang aming sarili: "Ano ang magiging kapaki-pakinabang at kasiya-siya para sa akin ngayon?". Pakiramdam at makakuha ng tapat na sagot sa tanong na ito. Subukan na huwag kalimutan sa araw kung ano ang magiging kapaki-pakinabang sa iyo at magdala ng kagalakan.

Kung nangyari ang isang hindi kasiya-siyang kaganapan, muli kaming lumapit sa salamin at sasabihin: "Mahal pa rin kita!".

May magandang mangyayari, pinasasalamatan natin ang ating repleksyon sa salamin para sa nakakaranas ng kaligayahan.

Sa tulong ng salamin, matututo kang magpatawad. Sa pagtingin sa salamin, maaari mong ayusin ang mga bagay sa mga magulang, amo, anak, asawa, magkasintahan. Maaari mong sabihin ang anumang natatakot mong sabihin sa kanila. Ngunit sa huli, siguraduhing tanungin ang iyong "mga kausap" para sa pag-apruba at pagmamahal, dahil ito mismo ang kailangan ng isang tao.

Mayroong direktang pag-asa: nang walang pagpapatawad, hindi ka magmamahal. Kung hindi mahal ng isang tao ang kanyang sarili, hindi siya marunong magpatawad. Kapag tayo ay nagpapatawad at naglalabas ng sama ng loob, ang ating puso ay nagbubukas sa pagmamahal. Ang pagkakaroon ng pagpapaubaya sa lahat ng mga hinaing, ang isang tao ay tinatrato ang kanyang katawan nang mas mahusay kaysa sa mga antibiotic.

1. Paano mahalin ang iyong sarili ikasampung panuntunan. Kailangan mong mahalin ang iyong sarili ngayon.

Marami sa atin ang may ganito bisyo- walang hanggang kawalang-kasiyahan sa sarili. Upang masiyahan sa buhay, kailangan mong makuntento sa iyong sarili ngayon. Ito ay ngayon, at hindi bukas at sa makalawa, upang aprubahan, mahalin at sambahin ang iyong sarili. Kapag mahal natin ang ating sarili, magagawa natin ang mga taong nakapaligid sa atin.

Pabayaan ang ibang tao, hinding hindi natin sila mababago. Ang kaalaman sa sarili sa pamamagitan ng pagmamahal sa sarili ay ang lahat na magagamit sa atin. Kung sa atin nanggaling ang mga vibrations ng pag-ibig, siguradong may mga taong nagmamahal sa tabi natin.

Dumating tayo sa mundong ito para sa walang pasubaling pagmamahal. Nagsisimula ito, una sa lahat, sa pagmamahal sa sarili at pagtanggap sa sarili. Dumating tayo sa mundong ito upang makilala lamang ang ating sarili at malaman ang pag-ibig sa pinakamalalim na antas, upang ipakita ito sa iba.

Ang pag-alis sa mundong ito, hindi natin dinadala kayamanan. Ang tanging pag-aari ng isang tao ay ang kakayahang magmahal.

Ganito ang pag-uusap ni Louise Hay tungkol sa kung paano mahalin ang iyong sarili at kung ano ang kailangan mong gawin para dito. Inaasahan ko ang iyong mga komento. Laging natutuwa na makilala ka sa mga pahina ng blog

Sa aming merkado ng libro sa Russia, ang iba't ibang uri ng mga publikasyon ay matagal at matatag na naayos, ang kahulugan nito ay bumabagsak sa katotohanan na sinusubukan nilang turuan tayo kung paano mamuhay nang tama. Mag-iwan tayo ng mga kaakit-akit na pamagat ng mga libro tulad ng "Paano matutunang mahalin ang iyong sarili", "Paano agad yumaman at maging isang makapangyarihang tao" o "Paano magtagumpay sa buhay at gawin itong mas maayos" sa konsensya ng mga Western author.

Malinaw na ang mga publisher ay nag-iisip na may mga pamagat ng pain upang maakit ang isang potensyal na mambabasa at pataasin ang sirkulasyon ng libro sa hinaharap. Pero kung ito lang... Aba! Ang kabalintunaan ay ang sikolohiya ng pag-iisip ng Kanluranin ay talagang nagmumungkahi na ang anumang problema ay maaaring malutas, kailangan mo lamang malaman kung paano lapitan ito. Hanapin ang mahalagang susi na nagbubukas ng pintong ito. At hanapin ito sa lalong madaling panahon. Ang oras ay hindi naghihintay.

Paano matutong magmahal at mahalin

Nang hindi pumasok sa mga subtleties ng mga pagkakaiba sa pagitan ng Russian at mga uri ng kanluran pag-iisip, maaaring limitado nang malawak sikat na salita Rudyard Kipling: "Ang Kanluran ay ang Kanluran, ang Silangan ay ang Silangan, at sama-samang hindi sila maaaring magtagpo" Ito ang ganap na katotohanan, sama-sama talaga tayong hindi maaaring magtagpo ngayon o sa nakikinita na hinaharap. Madalas mahirap para sa amin na maunawaan ang isa't isa ... At ganoon kumplikadong isyu Kung paano matutunang mahalin ang iyong sarili ay nangangailangan ng isang napaka-detalyadong diskarte.

Ang pragmatismo ng Amerikano at Europa ay lumalapit sa tao bilang kumplikadong mekanismo kung saan ang lahat ng mga detalye ay nasa malinaw na pakikipag-ugnayan. Kaya, sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa ilang bahagi ng mekanismong ito, maaari mong makamit ang ninanais na resulta: "pindutin ang pindutan - makukuha mo ang resulta, at ang iyong pangarap ay magkatotoo."

pag-unawa sa Ruso kaluluwa ng tao, ang sikolohiya ay tradisyonal na naiiba, kung minsan ay kabalintunaan. Hindi nakakagulat na ang "misteryosong kaluluwang Ruso" ay pumasok sa salawikain; ito ay hindi para sa wala na ang "exotic" na mga klasikong Ruso ay napakapopular sa Kanluran, na pinapalitan ang lahat ng karaniwang mga ideya - Tolstoy, Dostoevsky, Chekhov.

Para sa amin, ang mga katotohanan tulad ng "kayamanan ay mabuti, kahirapan ay masama", "kung hindi ka makakakuha ng sapat na tugon mula sa iyong minamahal, makipaghiwalay sa kanya", atbp. Ang mga pangunahing tauhang babae at bayani ng aming mga paboritong nobela ay madalas na kumikilos nang hindi makatwiran, at ito ay ang kanilang alindog.

Pinag-isipan ko ito nang detalyado dahil nais kong agad na bigyan ng babala ang mambabasa: huwag mong purihin ang iyong sarili na maaari mong agad na matutunang mahalin ang iyong sarili at, tulad ng Frog Princess mula sa isang fairy tale, alisin ang iyong lumang balat at maging magandang prinsesa. Daan sa pagbabago sarili mahaba at mahirap.

Napakahalaga na maunawaan kung paano makamit ang pag-ibig para sa iyong sarili at kung bakit. Isang ideal na tao sa pag-unawa ng mga may-akda sa Kanluran - isang taong dumadaan sa buhay patungo sa kanyang layunin, anuman ang ibang tao at kalagayan. At siya ay nag-click sa mga umuusbong na mga hadlang at mga hadlang tulad ng mga buto, na nag-iiwan sa mga nakapaligid sa kanya na may bahagyang pagkabigla at pagkahilo (mula sa malusog na presyon at pragmatismo).

Isang kapansin-pansing halimbawa inilapat na sikolohiya sa istilong Amerikano, ang matandang Carnegie kasama ang kanyang payo sa pag-impluwensya sa mga tao at pakikipagkaibigan (basahin ang "mga saklay" upang tulungan kang magpatuloy sa buhay) at hindi mabilang na mga komento: "Ngiti, ngumiti, ngumiti ..."

Ngunit pupunta tayo sa ibang paraan, at ang Carnegie ay hindi isang utos para sa atin. Iba ang kaisipang Ruso. Sa ating bansa, ang panloob, espirituwal na buhay ng isang tao ay palaging itinuturing na pinakamahalaga, at hindi kayamanan at hindi isang karera, bagaman sa kamakailang mga panahon ang mga priyoridad, siyempre, ay nagbago ng maraming.

Upang maging ibang tao sa aking pang-unawa ay hindi nangangahulugan na maging isang walang kaluluwang mekanismo na aktibong tumutugon sa panlabas na pampasigla at mabilis na binabago ang mga ito alinsunod sa mga layunin at layunin nito.

Upang maging ibang tao ay nangangahulugan na mapagtanto ang iyong "Ako", ang iyong sariling katangian, at sa huli ay maunawaan kung ano ang talagang kailangan mo sa buhay na ito. Ito ay para sa iyo, at hindi para sa nanay, tatay, kapitbahay, kasamahan sa trabaho.

Bakit kailangan mong mahalin ang iyong sarili

Bakit ito ay talagang mahalaga at bakit ang isang krisis sa ganitong kahulugan ay kapaki-pakinabang at kahit na kinakailangan upang sa pangkalahatan ay matutong mahalin ang iyong sarili at mapabuti ang iyong buhay? Ang katotohanan ay ang isang krisis ay kadalasang isang tagapagpahiwatig, na nagpapahiwatig na ikaw ay namumuhay sa maling paraan, o na ikaw ay nalilito sa mga alituntunin sa buhay at hindi alam kung saan susunod. Hindi lihim na sa katunayan karamihan sa atin ay namumuhay ayon sa prinsipyong "tulad ng iba" o kumikilos sa ilalim ng panggigipit ng mga taong ang opinyon ay nasa sa sandaling ito ang pinakamahalagang.

simple at magandang halimbawa. Huwag mong bilangin ang mga babaeng may asawa, dahil:

1. "Lahat ng girlfriend magkapares, ako lang mag-isa." Disorder!
2. Nagustuhan niya ang kanyang ina, lola, tiyahin at ang pinakamamahal kong aso na si Dzhulka. Hindi ko bibiguin ang sinuman at magdudulot ng kagalakan sa aking ina, lola, tiyahin at pinakamamahal na asong si Julka.
3. Boyfriend siya ng kaibigan ko, at inilayo ko siya sa kanya. Oh at ako ay cool! (Bilang isang patakaran, sa mga ganitong kaso, ang kasal ay nasira sa bilis ng isang meteorite na humahangos sa buong bilis patungo sa Earth. Bam-s - at mahulog! Lord, sino itong katabi ko?! Anong uri ng kakila-kilabot ito sa laman?! Lumabas Sumigaw!)
4. Naglakad siya, lumakad kasama ako, at pagkatapos ay kinuha niya at pinakasalan si Svetka, na itinuturing kong matalik kong kaibigan. Iyak ako ng iyak at sa wakas ay nagpasya akong pakasalan si Kolya, na matagal nang nanliligaw sa akin. Ipapakita ko sa lahat na hindi ako nag-iisa! Kolya, halika rito, papasayahin kita...

Masyadong pamilyar ang mga sitwasyon. Marahil isa sa kanila ay sa iyo. Paano mo matutunang mahalin ang iyong sarili? Seryoso sa pagsasalita, lumalabas na nabubuhay tayo sa ilang bahagi ng ating buhay, na parang nagbibigay pugay sa mga pakana ng ibang tao, nang hindi iniisip kung gusto ba natin ito? Marahil, nang itanong sa ating sarili ang tanong na ito at sinubukang sagutin ito nang matapat, iba sana ang kikilos natin at hindi na sana tayo aani ng mapait na bunga ng ating sariling katangahan o, mas tiyak, kawalan ng pananagutan pagkaraan ng ilang panahon. Paano natin matitiyak na walang sinuman ang maaaring manipulahin tayo at ipilit ang kanilang mga iniisip at kilos?

Para magawa ito, kailangan mo munang matutunang mahalin ang iyong sarili, magsabi ng "hindi", ipagtanggol ang iyong karapatan sariling pang-unawa buhay at, na mahalaga din, mahalagang oras, na hindi gaanong ibinibigay sa bawat isa sa atin. Tandaan ang ilang simpleng panuntunan.

Bago kumuha ng anumang negosyo, pag-isipang mabuti: kailangan mo ba ito, o ito ba ay isang mahusay na camouflaged na gawain ng isang kaibigan, kasamahan, o isang kakilala lamang.

Napagtatanto na sa pangkalahatan ay hindi mo ito kailangan, magalang na tumanggi, ngunit huwag humingi ng tawad o mag-imbento ng mga dahilan para sa iyong sarili - sa kasong ito, madarama mo pa rin ang pinagbabatayan ng pagkakasala; ibig sabihin, sa susunod na mas malakas ang pressure nila sa iyo, at sasang-ayon ka.

Tandaan na ang pagtanggi ay dapat na magalang ngunit matatag. Dapat mong ipakita ang iyong posisyon sa kausap at hayaan siyang maunawaan: ang paghihikayat sa iyo ay isang pag-aaksaya ng oras.

Bakit hindi mo kayang mahalin ang sarili mo

Bakit mahalagang makapagsabi ng “hindi” kapag may sumusubok na samantalahin ka? Oo, dahil ito ang iyong unang hakbang patungo sa malinaw na pagtukoy sa mga hangganan ng iyong pagkatao. Kaya, lumikha ka ng isang puwang para sa iyong sarili, kung saan mula ngayon ay kikilos ka sa iyong sariling paghuhusga at alinsunod sa iyong mga pangangailangan.

Samakatuwid, kailangan pa rin nating matutunan ang pinakamahirap na sining - pag-ibig sa sarili. At walang makakawala dito. Ang krisis ay parang isang desperadong SOS na senyales na ipinapadala sa atin ng ating "Ako", na nagmamakaawa sa atin na bigyang pansin ito. Saan magsisimula? Paano matutunang mahalin ang iyong sarili?

Sa isang maliit na sikolohikal na warm-up, na dapat gawin araw-araw sa anumang maginhawang oras. Mas mabuti para sa isang tao na gawin ito sa umaga, bago magsimula ang araw ng trabaho, para sa isang tao sa gabi bago matulog.

Dapat kang tumayo sa harap ng isang malaking salamin at tingnang mabuti ang iyong sarili. Isipin na sa lugar ng iyong pagmuni-muni ay isang hindi pamilyar na babae na iyong unang nakita. Narito ito ay napakahalaga upang lumayo mula sa iyong sarili, kung paano makalabas sa mga hangganan ng katawan at obserbahan ang iyong sarili mula sa gilid. Sa kasong ito lamang ang ehersisyo ay magiging epektibo. Dahan-dahang i-slide ang iyong mga mata sa iyong sarili, simula sa iyong mga paa. Suriin ang bawat bahagi ng iyong katawan na may kahanga-hangang sulyap, maghanap ng isang bagay na maganda dito at ipahayag ang iyong paghanga nang malakas o sa iyong sarili. Halimbawa:

Gusto ko ang aking mga binti, sila ay payat at mahaba (pagpipilian: hindi masyadong mahaba, ngunit maganda ang hugis, atbp.) Tinitingnan at hinahangaan ko sila, gusto ko na sila ay walang kapaguran at madalas na tumutulong sa akin sa buhay. Gusto kong bigyang-diin ang kanilang hugis at kagandahan, kaya nagsusuot ako ng mga mini-skirts (mahabang palda na may sexy slit, masikip na pantalon).

Gusto ko ang aking mga kamay, makitid, matikas na mga daliri, nakapagpapaalaala sa marangal na mga kamay ng isang pianista (malambot, bilugan na brush, tulad ng sa mga babaeng Titian). Masaya para sa akin na i-slide ang aking mga daliri sa keyboard ng computer, sa sandaling ito ay hinahangaan ko sila. Gusto ko ring tingnan ang aking mga kamay sa almusal kapag umiinom ako ng kape...

Paano matutunang mahalin ang iyong sarili? Mayroong maraming mga pagpipilian dito. Ang pangunahing bagay ay ang mga salita ay nagmula sa iyong kaluluwa, taos-puso, kumpidensyal na intonasyon ay mahalaga dito, nakikipag-usap ka sa iyong katawan at hinahangaan ito. Tinitingnan mo siya mula sa posisyon ng isang lalaking umiibig, na tuwang-tuwa at naantig sa lahat ng bagay, at handa siyang walang sawang magbigay ng mga papuri sa kanyang minamahal.

Lumipat tayo sa mukha. Dapat mong mahanap dito ang isang tiyak na sarap, isang bagay na likas lamang sa iyo at wala nang iba. Huwag kailanman sa iyong mga iniisip o malakas na ikumpara ang iyong sarili sa ibang tao. Nalalapat ito hindi lamang sa mga bida sa pelikula o catwalk beauties, kundi pati na rin sa mga tao sa paligid mo.

Kung isasaalang-alang mo ang iyong hitsura mula sa mga posisyon na ito, maaari kang palaging makahanap ng isang babae na may isang bagay na mas mahusay kaysa sa iyo. Si Marina B. ay may mas mahabang binti, at si Tanya P. ay may mas magandang hugis-itlog na mukha. Kailangan mong mahalin ang iyong sarili, kung sino ka.

Siyempre, maaari kang gumawa ng pagpapabuti sa sarili, pumunta sa mga fitness club o dumalo sa mga klase ng aerobics, ngunit sa anumang kaso hindi mo dapat isipin na ang kaligayahan ay darating kapag naabot mo ang iyong perpektong pigura. Una, ang ideal ay ang ideal, na mahirap makamit. Pangalawa, ang fashion para sa isang partikular na uri ng figure ay patuloy na nagbabago. At pangatlo, nasaan ang garantiya na ang lasa ng iyong napili ay nag-tutugma sa iyong napiling ideal.

Kailangan mong matutunang mahalin ang iyong sarili dito at ngayon. Kung sa ikalimampu ng huling siglo ang pamantayan para sa mga kababaihan at ang pangarap para sa mga lalaki ang globo ay si Marilyn Monroe sa kanyang mga bilugan na anyo, pagkatapos noong dekada ikaanimnapung taon ay nagulat ang buong mundo ng Englishwoman na si Mary Quant, na nag-imbento ng miniskirt bilang simbolo ng sekswalidad at kalayaan ng babae.

Extravagant Englishwoman dinala sa podium bagong Modelo Si Twiggy, na mukhang isang teenager na babae na may patag na dibdib at payat na balakang. At tila ang mundo ng fashion ay nagdurusa pa rin mula sa twiggymania, bagaman kamakailan lamang ay nagkaroon ng pagbabalik sa isang mas pambabae na silweta sa buhay at sa negosyo ng pagmomolde.

Paano mahalin ang iyong sarili at dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili

Tingnang mabuti ang iyong sarili sa salamin. Hindi isang beses o dalawang beses. Napagtanto ang iyong sariling katangian at purihin ang iyong mukha nang tumpak para sa pagiging natatangi nito. Hindi mo na kakailanganin ng maraming oras.

Pagkatapos mong gawin ito nang regular sa loob ng dalawa o tatlong linggo sikolohikal na ehersisyo, maaari kang lumipat sa mga positibong setting para sa bawat araw. Tatawagin ko itong ehersisyo magandang kalooban" o "maaraw na kuneho".

Kami ay uri ng bayad sa ating sarili ng mabuti positibong enerhiya buong araw. Bakit hindi ko ibigay ang pagsasanay na ito kaagad? Ang katotohanan ay ang setting upang lumikha ng iyong sarili positibong imahe nangangailangan ng labis na emosyonal na lakas na sa una ay mas mahusay na tumuon lamang dito. Pagkatapos lamang makabisado ang unang sikolohikal na ehersisyo, magpatuloy sa susunod.

Sa umaga, nang hindi bumabangon sa kama, mag-inat at sabihin sa iyong sarili: "Magandang umaga." Pagkatapos ay ipikit ang iyong mga mata at isipin ang isang tag-araw na berdeng parang na sagana sa pagbaha ng araw. Isipin ito nang detalyado: matataas na maliwanag na berdeng damo, kung saan nagtatago ang mga strawberry bushes, madilim na pulang berry, lilac-violet bluebells, pink clover, yellow buttercups...

Amoyin ang halimuyak ng mga halamang gamot at mabangong bulaklak na pinainit ng araw. Pakiramdam ang nagbibigay-buhay na enerhiyang ito na bumubuhos sa iyo (berde at dilaw ang pinaka-nakapagpapagaling na mga kulay). Sa bawat selula ng iyong katawan ay nararamdaman mo ang init at liwanag, para kang naliligo sa batis ng nakakasilaw na liwanag na ito...

Humiga ng ganito ng halos sampung minuto, pagkatapos ay dahan-dahang umalis sa ganitong estado at maging abala mga gawain sa umaga. Huwag isipin ang tungkol sa trabaho sa hinaharap, o tungkol sa anumang mga alalahanin sa darating na araw, o kahit na ang katotohanan na kailangan mong mapilit na matutunang mahalin ang iyong sarili. Kailangan mong tumawid sa threshold ng iyong apartment sa estado na nilikha mo para sa iyong sarili.

1. Ang kailangan lang para magkaroon ng pag-ibig ay maging pag-ibig.
2. Ang pag-ibig ay hindi nangangailangan ng mga kondisyon.
3. Ang karanasang ito ay ganap at perpekto.

Suriin natin nang detalyado ang tanong kung paano bumuo ng pagmamahal sa sarili.

Ano ang madalas na pinagkakaguluhan ng terminong ito?

Ang konseptong ito ay walang kinalaman sa narcissism!

Ang tunay na pagmamahal sa sarili ay isang natural at katamtamang pakiramdam ng sarili na tinatanggap mo sa iyong sarili.

Walang pressure o effort na kasama.

Ang pagkakaroon ng ganitong pakiramdam:

• ikaw ay kasuwato ng iyong sarili;
• madali kang lumakad sa mundo;
• pakiramdam tiwala sa anumang sitwasyon;
• igalang ang lahat ng iyong ginagawa at lahat ng iyong sinasabi.

Napaka down to earth at natural na pakiramdam.

Alamin natin kung saan magsisimula upang mahalin ang iyong sarili nang buo at buo. Isaalang-alang ang lahat ng 19 na paraan.

1. Napagtanto na walang sinuman at walang panlabas ang kukumpleto sa iyo, ikaw ay sapat na sa sarili

2. Tanggapin ang iyong sarili nang buo

Tanggapin ang iyong sarili kung ano ka

Mahalin ang iyong sarili sa anumang pagpapahayag at pagpapahayag, sa anumang pandiwang at di-berbal na pagpapahayag.

1. Mahalin mo lahat ng pagkakamali mo sa nakaraan.
   Mahalaga ito dahil madalas na hinuhusgahan ng mga tao ang kanilang sarili, kinasusuklaman ang kanilang sarili at hinahamak ang kanilang sarili para sa mga bagay na nagawa na sa nakaraan.
2. Sa sandaling iyon sa oras at sa kaalamang iyon, ang pagkilos na iyon ang pinakatama para sa iyo. Napagtanto na ginawa mo ang mga pagkilos na iyon sa nakaraan na humantong sa mga pagkakamali, dahil naisip mo sa sandaling iyon na sila ang pinakatama para sa iyo.
   Siyempre, pagkatapos ay inamin mo ang pagkakamali, ngunit mahal mo ang iyong sarili sa mga pagkakamaling ito at tinatanggap mo ang mga ito.
3. Salamat sa iyong mga pagkakamali, ikaw ay kung nasaan ka ngayon..
   Pinalakas at pinalakas ka nila. Ipatupad ang kaalamang ito at huwag nang mag-alala kung paano matutunang mahalin at igalang ang iyong sarili.

Kapag hindi mo na iniugnay ang salitang "pagtanggap" sa kahinaan, magsisimula kang mamuhay nang may kagaanan at katahimikan na hindi mo pa nakikita noon.

Tanggapin ang lahat ng iyong mga bahid at mahalin ang iyong sarili sa kanila: mayroong kung ano ang mayroon

Mantra para sa lahat ng okasyon: "Meron kung ano. At ayos lang."

Halimbawa. Nagsinungaling ako sa harap ng mga tao kahapon, hindi ako nakapag-present at hindi nakapaghanda.

May kung ano, at ayos lang.

Gamitin ang pariralang ito tulad ng praktikal na payo tungkol sa kung paano mahalin ang iyong sarili at itigil ang pag-flagel sa sarili.

Ano ang fine line na nakakalimutan ng maraming tao:

• Hindi ito nangangahulugan na ngayon ay nagbitiw ka na sa katotohanan na ikaw ay isang mapurol at boring na nilalang at ngayon ay palagi kang nakahiga sa sopa at walang ginagawa! Hindi.
• Hinahangad mo pa bang maging pinakamahusay na bersyon sarili ko.
• Huwag mo lang husgahan ang sarili mo sa mga pagkukulang mo.

3. Hindi mo kailangan ng dahilan para mahalin ang sarili mo.

Ikaw ay sapat sa sarili at dapat mahalin ang iyong sarili nang walang dahilan.

Kung naghahanap ka ng mga dahilan para mahalin ang iyong sarili, kung gayon ang pag-ibig ay hindi magiging kumpleto at kumpleto, at ang mga pagdududa at mga dahilan para sa kabaligtaran ay agad na lilitaw sa iyong ulo. Hindi mo kailangan ng dahilan.

Sa sandaling magsimula kang mag-isip: "Mahal ko ang aking sarili dahil ...", may mga agad na dahilan upang hindi mahalin ang iyong sarili!

Kung naghahanap ka ng mga dahilan para mahalin ang iyong sarili, makakahanap ka ng mga dahilan para magduda!

Mahal mo ang sarili mo, period. Nang walang dahilan.

Ikaw ay sapat na sa sarili at walang dahilan upang maging iba.

Salamat sa pagsasakatuparan na ito, malalaman mo ang lahat tungkol sa kung paano mahalin ang iyong sarili at dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili para sa isang babae o isang lalaki.

4. Itigil ang paglalagay ng mga tao sa mga pedestal at mapagtanto na ang lahat ay pantay

Walang mas magaling o mas masahol pa kaysa sa iyo.

Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao at sirain ang iyong pagpapahalaga sa sarili.

Kung hindi, mapapasabak ka sa isang walang katapusang karera sa iyong sarili at hindi mo malulutas ang iyong mga tanong tungkol sa kung paano mahalin ang iyong sarili at maging isang taong may tiwala sa sarili.

Umalis sa ilalim ng impluwensya ng panlipunang programming. Dapat mong mabatid.

Gumawa ng isang pagpipilian at hayaan ang iyong sarili na maging pantay sa lahat at maranasan ang panloob na kagaanan.

5. Huwag kailanman ikumpara ang iyong sarili sa iba

Ang pagkukumpara sa sarili sa iba ay palaging nagdudulot ng pakiramdam ng kawalan ng kasiyahan sa sarili at pagkondena sa sarili.

Huwag kailanman habulin ang iba at huwag magsikap na maging kung ano ang hindi ikaw!

Halimbawa. Tinitingnan mo ang iyong kapitbahay, kung paano siya matagumpay na namumuhay at kung paano umuunlad ang kanyang negosyo, ikinukumpara mo ito sa iyong estado ng mga gawain, at naiinis ka sa iyong sarili at kargado dahil sa paghahambing na ito.

Ang paghahambing ng iyong sarili sa iba ay nakakasagabal sa pagtanggap sa sarili.

Hindi ka maaaring maging kung ano ang hindi ikaw. Hindi mo mabubuhay ang buhay ng iba. Kahit anong pilit mo, magagawa mong maging mas mura, duller version ng taong hinahabol mo!

Ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay ang iyong sarili.

Huwag subukang maging kung ano ang hindi ikaw. Huwag subukan na maging katulad ng iba.

Maging iyong sarili at lumampas sa iyong mga limitasyon, palawakin ang iyong comfort zone.

Madalas na nangyayari na ang walang malay na mga batang babae ay inihambing ang kanilang sarili sa isa't isa. At bilang isang resulta, kung gayon palagi silang nakikipagkumpitensya sa isang tao. Parang walang katapusang gulong ng paghihirap at paghabol.

Sa ganitong uri ng pag-iisip, ang mga tanong ng kababaihan tungkol sa kung paano mahalin ang kanilang sarili at dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili sa sikolohiya ng pang-unawa ay mananatiling bukas magpakailanman.

Kanino mo maihahambing ang iyong sarili?

Ang tanging tao na dapat mong ihambing ang iyong sarili ikaw mismo!

Halimbawa, ano ka kahapon at ano ka ngayon.

Isang pinong linya. Subukang ihambing ang iyong sarili sa iyong sarili HINDI tungkol sa nakamit na mga resulta, ngunit patungkol sa bagong kaalaman at kamalayan.

Tanungin ang iyong sarili sa mga tanong na ito araw-araw:

• Ano ang naging mas matalino ako kaysa kahapon at ano ang bago kong natutunan?
• Anong mga aral ang natutunan ko ngayon?
• Wala na ba ako sa comfort zone ko ngayon?

Tanging ang gayong paghahambing sa sarili ay may isang lugar upang maging.

Kung ang sagot ay hindi, pagkatapos ay ipaalala mo sa iyong sarili kung ano ang kailangan mong gawin at kung saan magsusumikap.

6. Igalang ang iyong katawan at isipan

Isaalang-alang ang ikaanim na payo ng isang psychologist kung paano mahalin ang iyong sarili.

Igalang ang iyong katawan at isip ay nangangahulugan na mahal mo ang iyong sarili bilang espirituwal na tao may kakayahang mag-isip at maging malay, at mahal mo ang iyong malusog na katawan at sumunod sa kanya.

Ang paggalang sa iyong katawan ay nangangahulugan ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay

Paano igalang ang iyong katawan:

1. Iwasan ang alkohol, sigarilyo at iba pang nakakapinsalang sangkap. Dapat mong mahalin ang iyong katawan, at ang pag-ibig para dito ay ipinahayag sa pamamagitan ng katotohanan na hindi mo ito pinalamanan ng nakakapinsalang amoy, alkohol, paglanghap ng mga bagay at hindi sinisira ang kalusugan nito.
2. Paunlarin ang iyong katawan, pumunta sa gym. Damhin ang sakit ng paglaki ng kalamnan pagdating sa pag-unawa na ginagamit ng mga kalamnan ang kanilang buong potensyal at ginagamit mo ang mga ito nang tama. Ayos lang.
3. Ang mga damdaming ito ng pagbuo ng mga kalamnan ng katawan at pagkain ng tamang pagkain ay nagbibigay mas kumpiyansa at magaan ka sa katawan. Pahalagahan ang iyong katawan para dito.

Ang mga tao ay naglalasing at namumuhay sa ganitong paraan dahil napopoot sila sa kanilang sarili at walang alam kung paano matutunang mahalin at pahalagahan ang kanilang sarili.

Igalang ang iyong isip at kamalayan, huwag ilagay ito sa maling impormasyon

Ano ang ibig sabihin nito at paano ito dapat ipatupad:

1. Hindi mo kailangang manood ng basura sa TV.
2. Kailangan mong mag-isip nang positibo, magkaroon ng malinaw at natatanging mga kaisipan. Magkaroon ng malinis na pag-iisip. At pagkatapos ay isasara mo ang iyong mga tanong tungkol sa .
3. linisin mo lahat mga negatibong kaisipan na humahadlang lamang sa pag-unlad.
4. Kailangan mong paunlarin ang iyong isip, galugarin ang mga bagong konsepto, ideya, paksa, maghanap ng mas mahusay na mga solusyon.
5. Hayaang magpahinga ang iyong isip.
6. Magnilay. Maaari kang magbasa ng higit pa tungkol sa .
7. Ipakita mo sa kanya na nirerespeto mo siya.

Ang pagpapatupad ng mga prinsipyong ito ay magiging isa sa mga pangunahing trump card na magsasara sa tanong kung paano simulan ang pagmamahal sa iyong sarili.

7. Alisin ang negatibong masungit na lola sa iyong sarili, husgahan ang ibang tao at ang iyong sarili

Bakit kailangan mong ihinto ang paghusga sa iba at sa iyong sarili

Ito rin ang magiging pangunahing payo ng isang psychologist kung paano mahalin ang iyong sarili para sa isang babae pagkatapos ng 50 o isang matandang lalaki.

Ngunit, sayang, ang masamang ugali na ito ay matatagpuan din sa mga nakababatang henerasyon.

Isang halimbawa kung paano nililimitahan ka ng paghatol sa iba

1. Halimbawa, ang isang lalaki ay kumakanta ng mga kanta sa kalye gamit ang isang akurdyon.
2. At ikaw at ang iyong kaibigan ay dumaan at nagsimulang magtapon ng putik sa kanya: "Narito, natagpuan si Chaliapin, walang boses, walang magawa, hayaan siyang pumunta sa sirko," atbp.
3. Darating ang panahon na kailangan mo nang makipag-usap sa mga tao sa kalye at kumanta ng kanta. Ngunit nagsisimula kang manginig, ikaw ay tensiyonado at ang kumpiyansa ay nawala sa isang lugar.
4. Ang masungit na lola na ito, nanghuhusga sa iba, ang naglilimita sa iyo sa iyong mga aksyon.
5. Huwag kailanman husgahan ang sinuman. Parehong sa iyong sarili at sa iba.

Ang tanging bagay na maaari mong sisihin ang iyong sarili:

• Ginawa ko na ba ang best ko?
• Ginawa ko ba ang lahat para gumaling?

8. Kung hindi mo gusto ang isang bagay, pagkatapos ay huwag tiisin ito, kumilos

Maaari mong sabihin sa salita ang tao na hindi mo ito gusto, o gumamit ng mga ekspresyon ng mukha at kilos upang ipakita na hindi mo ito sinasang-ayunan.

Mula pagkabata, tinuruan ka na ng iyong ina na magtiis mahirap na mga sitwasyon at hayaan mo sila.

Ganun din sa school. Hindi na kailangang magtiyaga!

Ang mga ito ay hindi kinakailangang mga salita, maaari itong maging mga aksyon na huminto sa hindi mo gusto.

Halimbawa: Naninigarilyo ang lalaki sa sasakyan. At hindi mo matiis ang usok ng sigarilyo at hindi ka naninigarilyo. Agad kang naghahanap ng mga solusyon sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon para sa iyo at sabihin ito nang malakas.

• Iminumungkahi ko na ang tao ay bumaba sa kotse at manigarilyo sa gilid.
• I'm talking about the fact na hindi ko matiis ang amoy ng sigarilyo at allergic ako.
• Sinasabi ko na hindi namin siya makakausap hangga't hindi siya tumigil sa paninigarilyo.

Ipatupad ito sikolohikal na pamamaraan at magiging mas madaling mahalin ang iyong sarili.

Kung mas malulutas mo ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon para sa iyo, mas lilitaw ang pagmamahal at paggalang sa iyong sarili.

9. Magkaroon ng mga personal na hangganan: kung ano ang tinatanggap mo sa mga tao at kung ano ang hindi

Bakit mahalagang magkaroon ng personal na mga hangganan :

Halimbawa.

• Hindi ko gusto kapag may lalaking nakapatong sa leeg ko.
• Ayoko sa mga tsismosa, sinungaling at mapagkunwari.
• atbp.

Gayundin isulat ang iyong mga kagustuhan kung ano ang iyong pinahahalagahan at iginagalang sa mga tao.

Sa ganitong paraan malalaman mo kung ano ang gusto mo. Malalaman mo ang mga malinaw na sagot sa mga tanong mula sa sikolohiya tungkol sa kung paano mahalin at igalang ang iyong sarili.

10. Kapag nakamit mo ang iyong mga layunin, gantimpalaan ang iyong sarili sa lahat ng posibleng paraan: halimbawa, bilhin ang iyong sarili ng mga matamis.

Kung nagtakda ka ng isang layunin para sa iyong sarili at natanto ito, mangyaring ang iyong sarili sa mga kaaya-ayang bagay.

Paano ito nakakatulong pa sa iyo:

• Kaya, hindi sinasadya, pinalakas mo sa iyong ulo na ang pagkamit ng mga layunin ay dobleng kaaya-aya at mas masarap.
• Lumilitaw mas maraming enerhiya upang makamit ang layunin.
• Ang pagbili ng isang bagay para sa iyong sarili, ginagantimpalaan ang iyong sarili para sa resulta - binibigyang-diin ito, nagiging sanhi ng likas na pagmamahal para sa iyong sarili para sa mga pagsisikap at pagsisikap na ginawa.

Halimbawa, gusto kong bumili ng mga matamis para sa aking sarili: mga tsokolate, cake. Kung kanino matitikman. Ito ay palaging maganda.

Ipatupad ito at hindi mo na kakailanganin ang payo ng isang psychologist kung paano simulan ang pagmamahal at paggalang sa iyong sarili.

11. Huwag umangal o hayaan ang mga whiner na umiyak sa iyong kapote.

Hindi ka isang espongha at hindi isang vest kung saan maaari kang umiyak! Gawing malinaw sa lahat ng tao sa paligid mo.

Kapag ikaw na mismo ang humagulgol sa tabi ng mga tao habang buhay at para sa mga tao, pinapakita mo lang sa kanila na kaya rin nilang gawin ito sayo.

Ang pag-ungol ay hindi malulutas ang problema sa anumang paraan!

Hindi mo gustong mahalin ang isang whiner, gusto mong mahalin ang isang malakas na personalidad!

Paano pigilan ang mga whiner:

1. Kung ang katabi mo ay bumubulong at nagrereklamo sa buhay, sa mga tao, ibinubuhos ang kanyang kaluluwa sa iyo at umiiyak, tanungin siya: "Paano mo lulutasin ang iyong problema?".
2. Kung siya ay patuloy na bumubuntong-hininga, kung gayon wala siyang lulutasin.. Nangangahulugan ito na nais lamang ng isang tao na madama na kailangan mo, ibuhos ang kanyang kaluluwa sa iyo, madama ang iyong empatiya.
3. Tanungin ang iyong sarili: "Bakit kailangan mo ng gayong mga tao?". Alisin ang mga whiner nang walang pag-aalinlangan, at mararamdaman mo na kung paano mo sinimulang mahalin ang iyong sarili nang higit pa para dito.
4. Alisin ang mga whiners sa iyong panlipunang bilog , at sa paligid mo magkakaroon ng malakas at malusog na ekosistema ng mga emosyon at tanging malalakas na personalidad malapit. Walang whiner ang hihila sa iyo pababa.

12. Ikaw mismo ang lumikha ng lahat ng sitwasyon: tanggapin ang responsibilidad para sa iyong sarili at sa iyong mga aksyon

Paano ito matutunan gamit ang isang piraso ng papel at panulat

Ilapat ito mabisang paraan mula sa sikolohiya sa paksa kung paano matutunang mahalin ang iyong sarili, sa pagsasanay.

Isang halimbawa sa isang sitwasyon kung saan nakipag-away ang isang lalaki sa isang lalaki sa kalye

Paano dinala ng tao ang sitwasyon sa puntong ito:

• Ako mismo ay kumilos nang masyadong agresibo at emosyonal.
• Ako mismo ay tumawag ng mga pangalan at nag-provoke ng isang lalaki.
• Maaari akong umalis anumang oras.
• Naghahanap ako ng sarili kong pakikipagsapalaran.
• Tinulak ko muna yung lalaki.
• Ako na mismo ang naakit ng negative na matagal ko ng naipon.

13. Alamin ang iyong mga lakas at natatanging halaga, isulat ang mga ito at tandaan ang mga ito.

Alamin kung anong halaga ang mayroon ka, kung anong mga kaakit-akit na katangian at katangian.

Kung hindi mo alam ito, hindi mo mapapaunlad ang pagmamahal sa sarili at magiging mas mahirap ang pakikitungo sa mga tao.

Halimbawa, ito ay mahusay kung habang nakikipag-usap sa mga tao, ikaw, nang hindi man lang pilit, dalhin mga bagay tulad ng:

Kung sino ka man may halaga ka na, kung dahil lang sa kakaiba ka.

Isulat ang iyong mga natatanging katangian sa pagsulat at tandaan ang mga ito. Makakatulong ito upang makayanan ang mga hindi mapakali na pag-iisip tungkol sa kung paano matutunang mahalin ang iyong sarili bilang isang babae o isang lalaki.

Sagutin ang mga sumusunod na tanong sa pamamagitan ng pagsulat:

1. Ano ang nakakaakit sa iyong personalidad?
2. Ano ang iyong mga libangan, interes, libangan?
3. Anong mga sensasyon ang ibinibigay mo sa mga taong nasa iyong kapaligiran nang hindi sinusubukan at walang pagsisikap?
4. Gaano kalalim mo maipapahayag ang iyong kawili-wiling personalidad kapag nakikipag-ugnayan sa ibang tao?
5. Gaano ka independyente at malaya sa loob?

Mga halaga iba't ibang tao iba-iba. Habang umuunlad ang iyong personalidad, maaaring magbago ang iyong mga halaga.

Video kung paano pataasin ang layunin ng pagpapahalaga sa sarili

14. Magtiwala sa iyong sarili at sa iyong mga intensyon nang higit pa, kumilos ayon sa iyong mga hangarin

1. Sabihin mo ang gusto mong sabihin.
2. Kung ang iyong ginagawa ay nagmumula sa mabuting hangarin, magtiwala sa kanila, gawin ito at mapagtanto ang mga ito!
3. Anuman ang iyong mga hangarin at hangarin, kumilos ayon sa kanila.

Huwag matakot na ipakita sa iyong sarili kung ano ang hindi gustong makita ng iba! Dahil ito ang iyong buhay at nabubuhay ka para sa iyong sarili, at hindi para sa iba!

Kung mas pinagkakatiwalaan mo ang iyong sarili at kumilos ayon sa iyong mga hangarin, mas nabubuhay ka sa buhay na gusto mo.

Mga halimbawa kung paano nililimitahan ng mga tao ang kanilang sarili sa buhay dahil sa mga opinyon ng iba:

• Ang ilang mga tao ay hindi nais na ganap na ipahayag ang kanilang sarili at ang kanilang pagkatao dahil natatakot silang makasakit ng ibang tao.
• Ang ilang mga tao ay ayaw sumayaw dahil natatakot silang makita ang hindi pagsang-ayon o magdulot ng mga ngiti sa mukha ng iba.

Maaari kang magbasa ng isang artikulo kung paano huwag pansinin ang mga opinyon ng ibang tao at alisin ang pagkamahiyain.

15. Maging mas interesado sa iyong sarili, mag-introspection, magsikap na maging iyong pinakamahusay na sarili

Paano matutunang mahalin ang iyong sarili at maging isang taong may tiwala sa sarili

Manatili sa mga prinsipyong ito, at hindi ka na mag-aalala tungkol sa kung paano matutunang mahalin ang buhay at ang iyong sarili.

Tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan:

• Ano ang iyong mga hilig sa buhay na ito?
• Ano ang nakaka-excite at nakaka-excite sa iyo?
• Anong uri ng katatawanan ang gusto mo?
• Anong klaseng musika ang gusto mo?

16. Itakda ang iyong sarili ng isang malaking layunin na magpapasigla at magpapanatiling gising, at mapagtanto ito

1. Itakda ang iyong sarili ng isang layunin na magpapasigla sa iyo at magpapanatiling gising!
   Isabuhay ang pangarap na ito at gawin itong isang katotohanan araw-araw.
2. Kung mas nagtakda ka ng isang layunin para sa iyong sarili, mas maraming enerhiya ang mayroon ka sa iyong katawan upang ipatupad ito at gawing realidad.
3. Kung ang layunin ay mababa at maliit, pagkatapos ay magkakaroon ng napakaraming enerhiya.
4. Kaya, sa paraan sa malaking layunin mabubuhay ka kawili-wiling buhay , magkakaroon ng paggalang sa iyong sarili at isang pakiramdam na ikaw ay lumalaki, at hindi nakatayo.

Alalahanin ang kahalagahan ng layunin at isasara mo ang iyong mga tanong tungkol sa kung paano matutunang mahalin ang iyong sarili at maging isang kawili-wiling tao.

17. Mahalagang Magmahal ng Ibang Tao: Huwag Subukang Baguhin Sila

Mahalagang mahalin at tanggapin ang mga tao kung sino sila.

Magkaroon ng kamalayan sa mga alituntuning ito, basahin muli ang mga ito paminsan-minsan, at huwag mag-alala kung paano mahalin ang iyong sarili at ang ibang tao din.

18. Hindi mo kailangang maging sobrang perpektong tao.

Ang ating lipunan, mass media at telebisyon ay nagbibigay inspirasyon sa pagiging perpekto at pagnanais na maging super-ideal at tama.

Diumano, dapat magkaroon ka ng ideal na katawan, edukasyon.

Sa katunayan, walang gustong maging perpekto at tama!

Palitan ang pagnanais na ito ng pagnanais na ganap na tanggapin at mahalin ang iyong sarili sa anumang pagpapakita at pagpapahayag.

Gusto ng mga tao na maging sarili nila.

Payagan ang iyong sarili at ang iba na maging kung sino sila.

Sa ganitong paraan, malalaman mo ang lahat tungkol sa kung paano tanggapin ang iyong sarili at magmahal.

19. Huwag kalimutang igalang ang iyong sarili at magmukhang maayos

Sapat na upang umayon sa iyong ideya kung ano ang normal

Upang mapunta sa mapagpanggap na mga cool na lugar, talagang hindi kinakailangan na magkaroon ng sobrang mamahaling damit.

Upang gawin ito, sapat na upang magmukhang naaangkop sa iyong ideya ng kung ano ang normal.

Well, ito ay kanais-nais, siyempre, upang malaman nang maaga ang tungkol sa mga kinakailangan ng institusyon at sumunod sa kanila. Kung walang mga espesyal na kinakailangan, kung gayon hindi na kailangang sumunod sa anuman.

• Napaka hangal na payuhan ang isang tao na laging mag-isip ng positibo.. Ito ay katumbas ng pag-iingat sa isip at pilit na pagkapit sa ilang mga kaisipan.
• Ang anumang kondisyon ay pansamantala at hindi permanente.. Para sa lahat ng tao, nagbabago ang estado at walang saysay na pilitin ang isang tao na umasa sa estado at patuloy na hinahabol ito.
• Hindi ito nangangahulugan na maaari kang maging isang masamang lola ngayon. Hindi.
• Kailangan mong mahalin ang iyong sarili kahit na anong estado ka. Maging kaayon sa iyong sarili at mahalin ang iyong sarili sa anumang pagpapakita.

Dito nagtatapos ang lahat ng payo. Ngayon alam mo na ang lahat tungkol sa kung paano mahalin ang iyong sarili nang tama at wastong bigyang-kahulugan ang konseptong ito.

Mga matatalinong salita

Ang pag-ibig ay ang kawalan ng paghihiwalay at mga hangganan sa pagitan ng mga tao. Ito ay kapag ikaw ay nalusaw at nakikita ang iyong sarili sa bawat tao.

Ang pagmamahal sa lahat ng tao ay mas maganda kaysa sa pagmamahal sa iyong sarili o sa iyong kapareha.

Ang paksa ay hindi na bago at nananatiling isa sa mga pinaka-kaugnay, marahil mula nang kainin ang ipinagbabawal na prutas nina Adan at Eva. Imposibleng malampasan ang tanong na ito kung gusto mong baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Imposible rin na maging isang maaasahang kaibigan sa iyong sarili, upang makaramdam ng suporta mahirap na panahon kapag kailangan ang mga mapagpasyang at matapang na hakbang. Samakatuwid, sa artikulong ito nais kong magbigay ng 7 pangunahing mga prinsipyo para sa pagkakaroon lakas ng loob pag-ibig na ikaw ang pinagmumulan.

Prinsipyo 1: Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba.

Malamang na ang prinsipyong ito ay nasa iyong isipan nang mahabang panahon, at itigil pa rin ang paggawa nito.

Delikado ang paghahambing dahil hindi pa rin ibinibigay sa isang tao na magkaroon ng lahat ng gusto niya nang sabay-sabay o lahat ng mayroon ang iba. May limitasyon ang ating katawan, kamalayan, kakayahan at posibilidad. Bagama't kaya nating paunlarin ang ating sarili, hindi natin mapapaunlad ang ating sarili sa lahat ng bagay.

Mayroong isang mas mahusay na alternatibo sa mga paghahambing - ito ay isang simpleng tanong na maaari mong itanong sa iyong sarili tuwing gabi bago matulog:

- Ginawa ko ba ang lahat ng nasa kapangyarihan ko ngayon? Ginawa ko ba ang ginawa ko sa abot ng aking makakaya?

Kung ang sagot ay:

Oo, lahat ay ginawa sa aking kapangyarihan, at sa pinakamahusay na paraan na posible para sa akin. - Tama na! Ikaw ay super! Higit pa ang hindi kinakailangan.

Kung ang sagot ay:

- Hindi, mas magagawa ko ito ... - Isa lang itong magandang dahilan upang matuto mula sa iyong mga pagkakamali at gumawa ng isang bagay na mas mahusay sa susunod.

Paghahambing sa mga bihirang kaso masisiyahan ka kahit papaano. Sa halip, ito ang magpapabuhay sa iyo ng isang buhay na hindi para sa iyo, hindi magsusumikap para sa iyong mga layunin at pangarap. Kahit na ang paghahambing sa iyong sarili ay hindi magdadala ng anumang mabuti.

Tanungin lamang ang iyong sarili kung ang iyong mga aksyon ay ang pinakamahusay ngayon. Ito ang paraan kung saan natututo kang tanggapin ang iyong sarili, tanggapin ang iyong kasalukuyan. Ang landas na magdadala sa iyo sa mga nais na pagbabago.

Halimbawa, hindi ako palaging nagsasanay ng isang oras. Minsan binabawasan ko ito ng kalahating oras. At ang pagsasanay na ito para sa oras na ito ay magiging mas mahusay kaysa sa kung hindi ito umiiral.

Prinsipyo 2. Mga aksyon na naglalayon sa pagmamahal sa sarili, o mga aksyon na nagsasalita ng pagmamahal sa sarili.

Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan. Halimbawa, ngayon kumain ka ng masarap at malusog, hindi kumain ng masyadong maraming dessert, at natulog sa oras. Kahapon ay bumili kami ng mga pampaganda para sa pangangalaga sa katawan at nag-ayos ng isang home SPA. Nag-sign up para sa kursong English, bumili ng ticket na may mas magandang serbisyo, atbp. Ang lahat ng ito ay maliliit na gawa ng pag-ibig. Siguraduhing simulan ang paggawa at pagpuna sa kanila. Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay pag-ibig.

Prinsipyo 3. Tanggapin at mahalin ang iyong sarili sa bawat sandali.

Isa ito sa kumplikadong mga prinsipyo. At mula rito ay sumunod ang isa pa mahalagang punto- mahalin ang bawat bahagi ng iyong katawan.

Kung wala ka sa magandang mood, o nakagawa ng mali, unawain na hindi ito dahilan para hindi mahalin ang iyong sarili. Sa kabaligtaran, ito ay isang okasyon upang magbigay ng higit na suporta sa taong pinakamalapit sa iyo - ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, sino kung hindi ikaw ang gagawa nito?

Mahalin ang lahat ng iyong mga pagpapakita. Hindi mo makokontrol ang lahat at mahulaan ang lahat. Ngunit nasa iyong kapangyarihan na magbigay ng pagmamahal at pagtanggap sa iyong sarili ng kaunti pa ngayon.

Prinsipyo 4. Siningahin ang liwanag ng pag-ibig sa iyong kaluluwa.

Ito ang paborito kong prinsipyo. Sinabi niya na hindi mo kailangang hintayin ang pag-ibig na dumating sa iyo. Ang pag-ibig ay nabubuhay sa iyo. ikaw ay pag-ibig. Ang gawain ay upang i-on ang iyong pag-ibig. Talagang hindi mahirap gawin ito. Ito ay tulad ng pag-on ng bombilya, pag-on ng switch buong lakas. Ang mga siyentipiko ay hindi walang kabuluhan na itinatag na ang enerhiya ng isang tao ay maaaring magpapaliwanag sa buong lungsod. Kaya't bakit hindi buksan ang liwanag ng pag-ibig at simulan itong liwanagin sa iyong buhay at sa buhay ng mga mahal sa buhay?

Para mas madali, gusto ko ang metapora ng maliliit na araw - Rays :). Ipadala ang Radiant sa mga mahal mo at sa mga hindi mo mahal. Makikita mo kung gaano ka kabilis lumago sa iyong pag-ibig.

Prinsipyo 5. Patuloy na pukawin ang interes sa buhay

Ang buhay, sigurado ako, ay may nakalaan pa para sa atin. Isang bagay na maaari lang nating pangarapin. Dahil kung tayo ay naririto, gusto ng buhay para sa atin. Gustong maging tayo. At alam ko ito dahil madalas akong nagtatrabaho sa mga tanong ng "ayaw mabuhay" o kahit na mga pagbabawal masayang buhay natanggap mula sa mga magulang sa pagkabata. Mahalagang tandaan sa lahat ng oras na ang pag-ibig at pagnanasa sa buhay ay hindi isang bagay na pinili ng iyong mga mahal sa buhay para sa iyo, o hindi pinili. Ang buhay at ang mga posibilidad nito ay higit pa sa lahat ng ito. Mahalagang pumili ka:

Maniwala ka sa iyong sarili kung paano ka itinuro ng iyong mga magulang?

Naniniwala ka ba na ang buhay ay may higit na nakalaan para sa iyo?

Napakahirap maniwala sa magagandang bagay. Ngunit hindi ako tumitigil sa kumbinsido na ang buhay ay para sa atin. At kahit na sa pinakamahirap na sitwasyon, ang lahat ay para sa ikabubuti. Ang buhay mismo ay nais na gawin natin itong malaki at maganda.

Prinsipyo 6. Magtiwala sa Diyos na nasa loob mo.

Kailangan mo lang magtiwala sa iyong sarili at sa iyong mga desisyon. Halimbawa:

- Magkano, ano at kailan kakainin? Kung hahayaan mong sabihin sa iyo ng iyong katawan, gagawin ito para sa iyo. sa pinakamahusay na posibleng paraan. At kakain ka lamang ng mga pagkaing mabuti para sa iyo. At kung ang ilang produkto sa huli ay hindi angkop sa iyo, tatanggihan mo lang ito. Ang pagtitiwala sa iyong sarili, mabilis mong matanto na ang iyong katawan ay napakatalino, at kayang suportahan at alagaan ka dahil sa pagmamahal.

- Ano ang mararamdaman, kailan at paano? Ito ang iyong mga pagpapakita kung saan ikaw ay may karapatan. Sa pamamagitan ng mga damdamin ay ipinapahayag mo at nabubuhay.

- Ano sa palagay mo, ano ang gusto mong sabihin, kailan at paano?- may karapatan ka dito. May sarili kang boses, sarili mong opinyon. May pagnanais na magsalita kapag gusto mong magsalita. Ang pagnanais na manatiling tahimik kapag gusto mong manatiling tahimik. Ngunit tiyak na hindi ka dapat magkaroon ng pagbabawal sa pagpapahayag ng iyong sarili sa anyo na pinakaangkop sa iyo: tahimik, malakas, totoo, sa mismong sandaling ito na maaaring hindi masyadong maginhawang magsalita, ngunit ito ang iyong katotohanan ...

Prinsipyo 7. Paunlarin ang iyong sarili. Maging ang iyong sarili, ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili (upang makamit ang isang mataas na antas ng self-actualization ng iyong mga kakayahan at talento). Maging, mukhang hindi

Hindi masasabing mahal mo ang sarili mo kung hindi mo uunlad ang sarili mo.

Ang paggawa nito ay mahalaga sa lahat ng bahagi ng iyong buhay.

— Sino ang gusto mong maging?

— Sino ang gusto mong maging?

Napakahalaga ng mga tanong na ito. At dito gusto kong umasa sa mga ideya ni E. Fromm, na inihayag sa aklat na "To have or to be." Ito ang mga ideya - upang maging o tila:

Halimbawa, ang humawak ng posisyon ayon sa anyo ay tila. Kasundo mataas na opisina nilalaman ay dapat.

Maging mapagmahal na asawa(o mapagmahal na asawa) sa mga salita at kilos ay dapat. Upang magkaroon ng selyo sa iyong pasaporte at makakuha ng isang tila kapayapaan ng isip para sa hinaharap, dahil hindi bababa sa nakatanggap ka na ng asawa / asawa - tila. Upang gawin ang sports para sa kalusugan ay upang maging. Upang mangyaring - upang tila. atbp.

Ang tanong na ito ay hindi simple, dahil ang ating sikolohiya ay mas madalas na nakadirekta sa pagkakaroon at tila, sa halip na pagiging, pagbuo at paglikha. Ngunit ito ay mahalaga. Kung naiintindihan mo ang prinsipyong ito, matututo kang mahalin ang iyong sarili.

Mula sa aking sarili ay idaragdag ko na mas madaling makakuha ng posisyon, magandang pigura o isang bagay, atbp., ibig sabihin, magkaroon ng anyo. Kahit na ito ay maaaring hindi ganap na madali, ngunit narito ang tanong ay tiyak sa tunay na pagganyak at direksyon ng isang tao - "upang maging isang tao o tila."

Alam ko kung paano ito tila, dahil ako mismo ay nagsusumikap para dito sa napakatagal na panahon, na naniniwala na ito ay kaligayahan. Ngunit pa rin - upang maging maraming beses na mas kumikita at mas mahusay. Upang maging malakas at bihasa sa iyong negosyo, maging isang mapagmahal na asawa (asawa), kapatid na babae (kapatid na lalaki), anak na babae (anak), ina (ama) ... Isang kawili-wiling personalidad… Una sa lahat, para sa sarili ko.

Samakatuwid, nais ko sa iyo - maging! Pag-ibig!

Ang tema ng pag-ibig mismo ay maaaring ipagpatuloy sa mahabang panahon. Narito lamang ang mga pangunahing prinsipyo nito, ngunit hindi lahat.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat bigyang pansin ay iyon mahalaga din na maglaan ng oras para sa iyong sarili at pag-aralan ang iyong buhay. Halimbawa, magsulat ng isang talambuhay, o magsimulang magtago ng isang talaarawan, at pagkatapos ay bumalik sa kung ano ang isinulat, at muling basahin, suriin. Dahil ito ay ang karanasan ng pagkabata at nakaraan na sa maraming paraan ay nakakasagabal sa pagtanggap at pagmamahal sa iyong sarili ngayon.

Kinakailangang tanggapin ang ideya kung hindi mo pa mahal ang iyong sarili - hindi ka pa naturuan nito.

Ang pangunahing gawain ay upang matutong mahalin ang iyong sarili ngayon, sa pamamagitan ng pag-aaral at paglalapat ng mga prinsipyo ng pag-ibig sa iyong buhay.. Inilaan ni E.Fromm ang kanyang mga gawa sa mga prinsipyong ito sa aklat na "The Art of Loving", G.Champel - "5 Love Languages", E.Bern "Mga larong nilalaro ng mga tao", "Mga taong naglalaro ng mga laro", atbp.

Pag-aralan ang nakaraan , upang dalhin sa antas ng kamalayan ng malalim negatibong paniniwala at mga saloobin sa sarili, mga mahal sa buhay, buhay ... Upang lumikha ng bago malayang pagpili. Pagkatapos ng lahat, hindi ka obligadong mamuhay kasama ang mga pag-install at programa na dayuhan sa iyo. Maaari mong muling likhain ang iyong sarili at ang iyong mga panloob na programa. At upang masuportahan at madagdagan nito ang pag-ibig sa iyong buhay (para sa iyong sarili, mga mahal sa buhay, para sa iyong mga aktibidad, atbp.). Hindi ito mabilis, ngunit hindi naman mahirap at sulit ang mga resulta.

Ako ay natutuwa sa iyong mga obserbasyon at mga karagdagan sa mga komento.

Maging mahal at masaya!

Lumikha ng iyong mundo ngayon!

Sa pakikipag-ugnayan sa