पुनर्जन्म (अंग्रेजी-पुनर्जन्म) संयुक्त राज्य अमेरिका में 1970 के दशक की शुरुआत में बनाया गया एक श्वसन मनोविज्ञान है लियोनार्ड ओरे.

पुनर्जन्म के निर्माण के दौरान, यह गणना की गई थी कि इसका मुख्य लक्ष्य जन्म की प्रक्रिया और जन्म के आघात से मुक्ति का पुन: अनुभव करना होगा। पुनर्जन्म का मूल विचार यह है कि प्रत्येक व्यक्ति को जन्म का आघात होता है, जन्म के आघात का प्रकार उसके मानस को प्रभावित करता है। सुरक्षा तंत्रस्मृति में संग्रहीत नकारात्मक सूचनाओं को दबा कर वे नकारात्मक दुष्प्रभाव उत्पन्न करते हैं जो व्यक्ति के जीवन भर नकारात्मक प्रभाव उत्पन्न करते हैं। पुनर्जन्म के समर्थकों के अनुसार, बदली हुई अवस्थाओं में प्रवेश करने और जन्म की स्थितियों के करीब आने से दबे हुए नकारात्मक अनुभवों से मुक्ति का सकारात्मक चिकित्सीय प्रभाव होता है। आधुनिक पुनर्जन्म दमित नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने की संभावना की घोषणा करता है, चाहे वे किसी भी क्षण उत्पन्न हुए हों।

21वीं सदी में, पुनर्जन्म की कई किस्में सामने आई हैं जो लियोनार्ड ऑर की शास्त्रीय पद्धति से काफी भिन्न हैं, इसलिए चिकित्सक शास्त्रीय विधिआमतौर पर उनकी विधि के नाम के रूप में अर्हता प्राप्त करते हैं पुनर्जन्म-श्वास कार्य. क्लासिक पुनर्जन्म की सबसे लोकप्रिय किस्मों में से एक लियोनार्ड ऑर के छात्र द्वारा बनाई गई थी और इसे अभिन्न पुनर्जन्म कहा जाता था।

गलती से पुनर्जन्म तकनीक की खोज

गीला पुनर्जन्म

पुनर्जन्म का उद्घाटन एक दिन में नहीं हुआ। यह सब 1962 में शुरू हुआ, जब लियोनार्ड ऑर ने 36 डिग्री पर स्नान करते हुए शरीर की एक सुसंगत लय में सांस लेने की इच्छा को महसूस किया, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें फिर से जन्म लेने का पहला अनुभव हुआ। उसके बाद, उन्होंने अपनी खोज के साथ प्रयोग करना शुरू किया।

1973 में उन्होंने एक संगोष्ठी दी जिसमें उन्होंने जन्म के अपने अनुभव के बारे में बात की। कार्यशाला के प्रतिभागियों ने भी इस प्रक्रिया से गुजरने की इच्छा व्यक्त की। उन्होंने सुझाव दिया कि वे अपने बाथरूम में जाएं और बाथरूम में तब तक बैठें जब तक उन्हें लगा कि जाने का समय हो गया है। फिर, 30-60 मिनट के लिए स्नान में रहें। हमें बाथरूम से बाहर निकलने की भावना तथाकथित है। प्रेरणा बाधा। हर बार जब हम इस बाधा से गुजरते हैं तो हमें बहुत कुछ मिलता है रोचक जानकारीअपने बारे में, और हम उन कार्यक्रमों का पता लगा सकते हैं जो हमें नियंत्रित करते हैं।

यह शुरुआत थी पुनर्जन्म आंदोलन. यह पहली पुनर्जन्म तकनीक थी: बाथरूम में बैठना और ध्यान करना, "आग्रह" बाधा से गुजरना।

लियोनार्ड ऑर ने अपने सत्रों में स्नोर्कल और नाक क्लिप का उपयोग करते हुए पानी में अपने प्रयोग जारी रखे। उसी समय, उनके रोगी बहुत जल्दी जन्म और प्रसवकालीन स्थितियों में वापस आ गए। उनकी यादें न केवल भावनात्मक या मानसिक थीं, बल्कि उनके पास इसी के अनुरूप मनोवैज्ञानिक अवस्थाएं भी थीं आयु अवधि. और इन राज्यों ने दिया एकीकरण, उपचार प्रभाव. लोगों ने आराम और शांति महसूस की, जो उनकी समझ से परे थी।पुनर्जन्म की तकनीक के माध्यम से, उसके ग्राहक दर्द और तनाव की स्थिति से छूट और शांति की स्थिति में आ गए।

अधिकांश पुनर्जन्म सत्र मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्तर पर काम करते हैं। परिवर्तित श्वास का उपयोग करने वाले लोग महसूस करना बंद कर देते हैं तीव्र दर्द, तनाव, व्यक्तिगत जीवन नाटक और आघात, यह सब विश्राम, कोमलता और शांति में तब्दील हो जाता है।

1975 में, सैकड़ों पुनर्जन्म सत्रों के बाद, लियोनार्ड ऑर ने कहा कि लोग "सांस लेने" का अनुभव करते हैं। उन्होंने महसूस किया कि उनका श्वास तंत्र पूरी तरह से बदल गया था और उनका मन-शरीर-आत्मा संबंध हमेशा के लिए बदल गया था। आमतौर पर ये अनुभव कुछ सत्रों के बाद आते हैं, जब व्यक्ति को तकनीक की आदत हो जाती है और वह सुरक्षित महसूस करने लगता है।

मनोविज्ञान और पुनर्जन्म

शुष्क पुनर्जन्म का जन्म

समय के साथ, लियोनार्ड ऑर ने पानी के बिना एक सुसंगत श्वास ताल के साथ प्रयोग करना शुरू किया। अपने शोध के परिणामस्वरूप, उन्होंने खुद के लिए पाया कि नाक क्लिप और स्नोर्कल के साथ पानी में सत्र देने से पहले पानी के बिना जुड़े श्वास के दस से दो घंटे के सत्र करना बेहतर है। इस प्रकार पैदा हुआ था शुष्क पुनर्जन्म. इसने पुनर्जन्म को एक जन आंदोलन बनने में सक्षम बनाया।

पुनर्जन्म शब्द का अंग्रेजी से अनुवाद "दूसरा जन्म", "पुनर्जन्म" के रूप में किया जा सकता है। यह सच है लाक्षणिक रूप में: एक व्यक्ति अपने जीवन में जो गलत किया गया था, उससे मुक्त हो जाता है, दबी हुई भावनाओं से, उसे ऊर्जा, गतिविधि का एक नया प्रवाह प्राप्त होता है, जैसे कि पुनर्जन्म। यह शाब्दिक अर्थों में भी सच है: एक व्यक्ति उन वास्तविक संवेदनाओं और स्थितियों को फिर से जीवित कर सकता है जो उसने अपने वास्तविक जन्म के दौरान अनुभव की थी, और इस तरह उन गहरे अचेतन कारणों को बेअसर कर सकता है जो उसके जीवन, स्वास्थ्य, व्यवहार और स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

समर्थकों के अनुसार, पुनर्जन्म तकनीक की विधि, छिपे हुए अचेतन परिसरों, दमित अनुभवों को खोलने और खोजने का एक तरीका है, मनोवैज्ञानिक आघात, इच्छाएं, गलत कार्यऔर सामंजस्य आंतरिक संसार, शारीरिक और मानसिक वसूली का तरीका। व्यक्तिगत सामूहिक अचेतन में विसर्जन की विधि, पारस्परिक क्षेत्र तक पहुंच, वैश्विक सूचना क्षेत्र।

चेतना को बाहर निकालने और उसे अचेतन में रखने के लिए "मानसिक ऊर्जा" की एक निश्चित मात्रा खर्च की जाती है ("अवांछनीय अनुभवों की दबी हुई, बाधित अवस्था में")। जितना अधिक "दबा हुआ फॉसी", उतना ही अधिक महत्वपूर्ण ऊर्जाएक व्यक्ति इस रुकावट से विचलित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति अपने जीवन के लिए इसकी एक निश्चित कमी का अनुभव कर सकता है, जो असंतोषजनक मानसिक और शारीरिक कल्याण में प्रकट होता है, गतिविधि के कमजोर होने और रुचि के नुकसान में, खुशी जीवन में, समस्याओं, संघर्षों और कठिनाइयों में वृद्धि में। चिकित्सकों के अनुसार, पुनर्जन्म विधि आपको "दमित भावनाओं के छिपे हुए जेब" को खोलने और समाप्त करने की अनुमति देती है, "मानसिक ऊर्जा" को मुक्त करती है और इसे वर्तमान गतिविधियों के लिए निर्देशित करती है, गतिविधि, आनंद, आनंद और उत्कृष्ट कल्याण का प्रभार प्राप्त करती है।

आंतरिक सद्भाव की कुंजी के रूप में पुनर्जन्म

पुनर्जन्म का अभ्यास इस प्रकार किया जाता है आधुनिक तरीकाआत्म-सहायता और आत्मनिरीक्षण। इसमें किसी व्यक्ति को अपने मन, शरीर और भावनाओं में गहरी और विस्तृत अंतर्दृष्टि देने के लिए एक विशिष्ट श्वास तकनीक का उपयोग शामिल है।

इन खोजों के परिणामस्वरूप, अवचेतन में जाने वाली प्रक्रियाओं का एहसास होता है। इस प्रकार, "दमन के केंद्र" खुल जाते हैं, और चेतना एकीकृत हो जाती है, दबी हुई अवस्थाओं को गतिविधि की एक सामान्य भावना में बदल देती है और कल्याण. पुनर्जन्म मन और शरीर को सावधानी से खुद को उन तरीकों से बदलने की अनुमति देता है जो खुशी को बढ़ाते हैं, प्रदर्शन को बढ़ाते हैं, स्वास्थ्य प्राप्त करते हैं और सशक्त महसूस करते हैं। आंतरिक सद्भावव्यक्तित्व।

पुनर्जन्म तकनीक

पुनर्जन्म की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको एक अनुभवी विशेषज्ञ की देखरेख में 7-10 सत्रों से गुजरना होगा। कार्यप्रणाली के पर्याप्त अध्ययन के बाद, ग्राहक को अभ्यास करने की अनुमति दी जाती है अपने आप को पुनर्जन्म.

पुनर्जन्म तकनीक 5 तत्वों पर आधारित है:

1. चक्रीय जुड़ा हुआ श्वास (साँस लेना और साँस छोड़ना के बीच कोई विराम नहीं)
2. पूर्ण विश्राम (मांसपेशियों और मानसिक)
3. विस्तार पर ध्यान, कुल बड़ा ध्यान, चेतना द्वारा नियंत्रित नहीं। ध्यान मुक्त और मुक्त होना चाहिए। विशेष ध्यानशरीर से आपके पास आने वाली संवेदनाओं को दिया जाता है इस पलसमय
4. आनंद में एकीकरण, धारणा का लचीलापन। आनंद में एकीकरण - नकारात्मक संदर्भ से सकारात्मक संदर्भ की ओर बढ़ना, से नकारात्मक धारणाऔर स्थिति का एक अलग, लचीला, स्थिति के अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए मूल्यांकन। जुड़ी हुई सांस लेने की क्षमता होती है स्वचालित बदलावसंदर्भ (वास्तविकता को समझने का तरीका)
5. पुनर्जन्म की प्रक्रिया में पूर्ण विश्वास: प्रत्येक प्रक्रिया में, ठीक उसी क्षण जो आवश्यक होता है, वही होता है र्ड्स ने. अपने आप पर, अपनी भावनाओं में, उन लाभों पर पूरा भरोसा करें जो पुनर्जन्म स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में लाता है। किसी चीज को होशपूर्वक नियंत्रित करने, किसी चीज का प्रबंधन करने, पुनर्जन्म को स्वतःस्फूर्त रूप से आगे बढ़ने देने की जरूरत नहीं है, और यह ठीक उसी तरह आगे बढ़ेगा जैसे कि यह सबसे उपयोगी है। खास व्यक्तिइस समय

पुनर्जन्म तकनीक में श्वास के प्रकार

पुनर्जन्म में जुड़ी हुई श्वासमानस के अचेतन भाग में स्थित जानकारी तक पहुँचने के लिए मुख्य साधनों में से एक है। अवचेतन के प्रवाह की गहराई, तीव्रता और गति मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएंसीधे इस्तेमाल की जाने वाली श्वास के प्रकार पर निर्भर करता है।

पुनर्जन्म तकनीक 4 प्रकार की श्वास का उपयोग करती है:

1. गहरा और धीमी गति से सांस लेना - पुनर्जन्म प्रक्रिया के लिए एक सौम्य परिचय के लिए उपयोग किया जाता है। कभी-कभी, धीमी गति से साँस लेने के बजाय, विस्तारित गहरी साँस लेने का उपयोग किया जाता है। इस सांस से शरीर को आराम मिलता है। पर रोजमर्रा की जिंदगीकुछ की शुरुआत में इसका उपयोग करना उपयोगी होता है नकारात्मक स्थितिअप्रिय भावनाओं को बेअसर करने के लिए।
2. गहरी और तेज श्वास- यह सामान्य से लगभग 2 गुना अधिक बार और गहरी सांस ले रहा है। पुनर्जन्म तकनीक का मुख्य श्वास माना जाता है, इसका उपयोग अचेतन के स्तरों में प्रवेश करने के लिए किया जाता है। साँस छोड़ना आराम से और अनियंत्रित है। यदि साँस लेना मुँह से है, तो साँस छोड़ना भी मुँह से है। साँस छोड़ना या रोकना, इसे नियंत्रित करना "टेटनी" का कारण बन सकता है - हाथ, पैर, चेहरे की मांसपेशियों का तनाव और संकुचन, जो एक अभिव्यक्ति है आंतरिक प्रतिरोधऔर डर। व्यक्ति को याद दिलाया जाना चाहिए कि किसी भी चीज का विरोध करने की जरूरत नहीं है, सब कुछ अपने आप हो जाने दें, और सांस को अधिक आराम से छोड़ना चाहिए। साथ ही ऐसी स्थितियों में, चिकित्सक को सलाह दी जाती है कि वह तीसरे प्रकार की श्वास में चले जाएं।
3. तेज और उथली श्वास- यह एक "कुत्ते" के समान है, यह अनुमति देता है, जैसा कि यह था, विभाजित करने के लिए, टुकड़ों में अनुभवों को कुचलने, कमजोर और जल्दी से अप्रिय और दर्दनाक अनुभवों और संवेदनाओं को दूर करने के लिए। इस प्रकार की श्वास को एक सार्वभौमिक सहायक माना जाता है चरम स्थितियांजब भावना को सीमा तक लाया जाता है और इसे जल्दी से "फिसलना" आवश्यक होता है।
4. उथली और धीमी सांस- पुनर्जन्म से बाहर निकलते समय उपयोग किया जाता है। अपने आप को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है और प्रक्रिया को पहले से बंद करने के लिए जल्दी मत करो, आपको इसे धीरे-धीरे और सावधानी से बाहर निकलने की आवश्यकता है।

सभी प्रकार की श्वास का उपयोग आपको प्राप्त करने की अनुमति देता है अधिकतम परिणाम, मनोवैज्ञानिक राहत और आनंद। पुनर्जन्म में ऐसा माना जाता है कि साँस छोड़ने में जितना अधिक आराम होगा, प्रक्रिया की गुणवत्ता उतनी ही अधिक होगी: साँस छोड़ने को आराम देने के लिए, आप साँस को तेज कर सकते हैं। पुनर्जन्म तकनीक में, सांस लेने की प्रक्रिया में शामिल करने की सलाह दी जाती है छाती, क्योंकि यह माना जाता है कि उसकी मांसपेशियों में बहुत सारी भावनाएँ "बस" जाती हैं।

यदि आप मास्को में पुनर्जन्म तकनीक में महारत हासिल करना चाहते हैं, तो हम आपको फ्री स्पेस प्रशिक्षण केंद्र में समूह कक्षाओं या व्यक्तिगत सत्रों में आमंत्रित करते हैं। अनुभवी प्रशिक्षक आपको खोजने में मदद करेंगे सबसे छोटा रास्ताअपने आप को पुनर्जन्म की मदद से!

पुनर्जन्म (इंग्लैंड। पुनर्जन्म, "पुनर्जन्म") एक विशेष श्वास तकनीक है जिसे 20 वीं शताब्दी के 70 के दशक के अंत में अमेरिकी मनोचिकित्सक लियोनार्ड ऑर द्वारा विकसित किया गया था। इसकी उपलब्धता, उपयोग में आसानी और प्रभावशीलता के कारण, विधि ने दुनिया भर में प्रशंसकों को जल्दी से प्राप्त किया और सबसे लोकप्रिय श्वसन मनोविज्ञान में से एक बन गया। विधि की लोकप्रियता समझ में आती है: इस अभ्यास के लिए धन्यवाद आधुनिक आदमीविचारों को छोड़ने, शारीरिक तनाव को दूर करने और हर चीज के अलावा, जीवन में आश्चर्यजनक परिवर्तन प्राप्त करने का प्रबंधन करता है।

इंटरनेट पर कई समीक्षाएँ पुनर्जन्म के बाद शुरू होने वाले आश्चर्यजनक परिवर्तनों के बारे में बताती हैं: लोग अपने आप में शक्ति और ऊर्जा का एक विशाल भंडार खोजते हैं, अपने रचनात्मक क्षमता, तनाव और प्रतिबंधों से छुटकारा पाएं, अधिक स्वतंत्र, खुश और सफल बनें। दूसरे शब्दों में, पुनर्जन्म आपको पहुँचने की अनुमति देता है नया स्तरआध्यात्मिक विकास।

पुनर्जन्म - यह क्या है?

जैसा कि न्यूटन की कहानी में है, जिन्होंने किंवदंती के अनुसार, एक पेड़ से गिरे सेब ने कानून की खोज में योगदान दिया था। गुरुत्वाकर्षणलियोनार्ड ऑर को भी एक बहुत ही सामान्य मामले से अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद मिली। सामान्य से थोड़ी देर गर्म स्नान में रहने के कारण, विभिन्न पूर्वी प्रथाओं से परिचित एक वैज्ञानिक ने एक निश्चित तरीके से सांस लेने की कोशिश की, और इससे उसे अपने जन्म को याद करने के अनुभव का अनुभव करने में मदद मिली। फिर, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ, ओर्र ने अपना शोध जारी रखा और अपनी सांस लेने की तकनीक - पुनर्जन्म का आविष्कार किया।

इस तथ्य के बावजूद कि आज भी पानी (गर्म और ठंडे दोनों) में पुनर्जन्म सत्रों के समर्थक हैं, "सूखा" विकल्प अधिक आम है। वैसे, हम उन लोगों के लिए अनुशंसा नहीं करेंगे जिनके पुनर्जन्म के अनुभव को स्नान में अभ्यास करने के लिए महान नहीं कहा जा सकता है: दुर्घटनाएं संभव हैं।

मूल रूप से लक्षित यह विधिइसे "फिर से जन्म का अनुभव" और उस क्षण प्राप्त आघात से मुक्ति माना जाता था। लियोनार्ड ऑर के सिद्धांत के अनुसार, सभी लोग, पैदा होने पर, आघात (भय, चिंता, दर्द, आदि) का अनुभव करते हैं, इन विषाक्त अनुभवों को तब दबा दिया जाता है, जो अचेतन की गहराई से प्रदान करने के लिए जारी रहता है। नकारात्मक प्रभावतुम्हारे बाकि के ज़िन्दगी के लिए।

ओर्र ​​द्वारा प्रस्तावित श्वास तकनीक दबी हुई नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने में मदद करती है और इस तरह उनके परिणामों से छुटकारा पाती है - शरीर में रुकावट, सभी प्रकार की पुरानी बीमारियां, अवसाद और विक्षिप्त प्रतिक्रियाएं आदि।

पुनर्जन्म का आधुनिक दृष्टिकोण बहुत व्यापक है। आज माना जाता है कि इसी से साँस लेने की तकनीकआप न केवल किसी व्यक्ति को उसके जन्म के समय मिली चोटों से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि सामान्य तौर पर किसी भी ऐसी चीज से जिसे उसने कभी अनुभव किया है। दुर्भाग्य से, एक भी नकारात्मक घटना हमारे लिए ट्रेस के बिना नहीं गुजरती है।

• जन्म की चोट;
• माता-पिता की अस्वीकृति;
• मृत्यु की अचेतन इच्छा;
• पिछले अवतारों के कर्म;
• नकारात्मक अनुभव।

वास्तव में, पुनर्जन्म एक प्रकार का रिबूट है, जिसे किसी भी कारण से जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराया जा सकता है। या बिना किसी कारण के। पुराने घावों को भरने की जरूरत है? नुकसान महसूस करो, नुकसान प्राण? पुनर्जन्म! हलचल करना जरूरी है, संग्रह को पकड़ना, दौड़ना नया काम- यह अद्भुत तकनीक फिर से मदद करेगी, अनुभवी के बोझ से छुटकारा पाने में मदद करेगी नकारात्मक अनुभवऔर ऊर्जावान हो जाओ!

पुनर्जन्म की तकनीक न केवल जन्म के क्षण को फिर से जीने का मौका देती है, बल्कि शुरू करने का भी मौका देती है नया जीवनयहाँ और अभी। सचेत गहन श्वास की प्रक्रिया में एक बार दबी हुई सभी भावनाओं और अनुभवों को बाहर निकाला जा सकता है और नकारात्मक से सकारात्मक में परिवर्तित किया जा सकता है।

दूसरे शब्दों में, एक अनुभवी उपयोगकर्ता पुनर्जन्म की मदद से प्रवाह की स्थिति में प्रवेश कर सकता है और उससे अपनी वास्तविकता बदल सकता है।

पुनर्जन्म तकनीक: सही तरीके से सांस कैसे लें

यदि हम विधि के सैद्धांतिक पक्ष को स्पर्श करें, तो पांच तत्वों ने पुनर्जन्म का आधार बनाया:

1. अधिकतम शारीरिक और मानसिक विश्राम;
2. साँस लेने और छोड़ने के बीच बिना रुके ऊर्जावान जुड़ा हुआ श्वास;
3. विस्तार पर ध्यान (कुल फोकस खुद की भावनाएं, भावनाएं और विचार, मन द्वारा अनियंत्रित);
4. आनंद में एकीकरण (किसी स्थिति की नकारात्मक दृष्टि को सकारात्मक में बदलना)।
5. प्रक्रिया में पूर्ण विश्वास (पुनर्जन्म के दौरान आपके साथ होने वाली हर चीज की स्वीकृति - आपके अनुभव, शारीरिक संवेदनाएं, जागरूकता; यह समझना कि सब कुछ वैसा ही चल रहा है जैसा होना चाहिए - जिस गति से आपको जरूरत है, संभव के साथ यह अवस्थापरिणाम)।

ऐसा लगता है कि सब कुछ स्पष्ट और समझ में आता है। हालांकि, बहुत बार, इस तकनीक के उपयोग के संबंध में, सवाल उठता है, क्या यह संभव है, पुनर्जन्म पर एक स्मार्ट और विस्तृत पुस्तक पढ़ने के बाद, सिद्धांत को अपने दम पर अभ्यास में दोहराना संभव है? शायद आप कर सकते हैं। लेकिन यहां बारीकियां हैं: कैसे दोहराएं और क्या परिणाम प्राप्त करें।

यह बहुत संभव है कि आप दबी हुई नकारात्मक भावनाओं के करीब पहुंच सकें, लेकिन गहराई से और लंबे समय तक (कई घंटों या दिनों तक) उनमें फंस जाएंगे, उन्हें सक्षम रूप से एकीकृत करने के लिए पर्याप्त अनुभव के बिना (उन्हें रूपांतरित करें) दूसरी ऊर्जा)।

दूसरी ओर, प्रशिक्षक आपको "पुनर्जन्म" की प्रक्रिया को यथासंभव सुरक्षित और पर्यावरणीय रूप से जीने में मदद करेंगे और नए अर्जित किए बिना इससे बाहर निकलेंगे। नकारात्मक कार्यक्रम. मेरा विश्वास करो, कभी-कभी "दूसरा जन्म" पहले की तुलना में कम दर्दनाक नहीं होता है, और केवल एक सक्षम कोच ही आपको बढ़ती घबराहट या दर्द के हमले से निपटने में मदद करेगा और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें सही ढंग से एकीकृत करना।

इसलिए, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि पुनर्जन्म में पहला कदम (वास्तव में, अन्य प्रथाओं की तरह, यह होलोट्रोपिक श्वास, वायविशेन, आदि हो) एक सक्षम पुनर्जन्म सलाहकार के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए। और आप अपने कौशल (जैसा कि आप जानते हैं, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है) अपने दम पर, घर पर सुधार सकते हैं। हालाँकि, इस बिंदु तक आप मूल बातें जान लेंगे।

और सही तरीके से सांस कैसे लें (तेज या धीमी, गहरी या उथली, मुंह या नाक, साँस लेना या साँस छोड़ने पर जोर देने के साथ) के बारे में प्रश्न, आपके पास नहीं होंगे। आमतौर पर के लिए विभिन्न कार्यविभिन्न मात्रा और श्वास की गति की पुनर्जन्म तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है: गहरी और धीमी, तेज और सतही, गहरी और तेज, आदि। और एक अनुभवी कोच निश्चित रूप से अपने छात्रों को ये सभी ज्ञान और "चाल" सिखाएगा।

में काम करने के अवसरों के बावजूद अलग-अलग स्थितियां, पुनर्जन्म के समूह प्रारूप को सबसे प्रभावी माना गया।

यदि आप मास्को में पुनर्जन्म शुरू करने की योजना बना रहे हैं, तो हम आपको फ्री स्पेस प्रशिक्षण केंद्र में इस अद्भुत तकनीक में महारत हासिल करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

पुनर्जन्म (अंग्रेजी-पुनर्जन्म) संयुक्त राज्य अमेरिका में 1970 के दशक की शुरुआत में बनाया गया एक श्वसन मनोविज्ञान है लियोनार्ड ओरे.

पुनर्जन्म के निर्माण के दौरान, यह गणना की गई थी कि इसका मुख्य लक्ष्य जन्म की प्रक्रिया और जन्म के आघात से मुक्ति का पुन: अनुभव करना होगा। पुनर्जन्म का मूल विचार यह है कि प्रत्येक व्यक्ति को जन्म का आघात होता है, जन्म के आघात का प्रकार उसके मानस को प्रभावित करता है। सुरक्षात्मक तंत्र, स्मृति में संग्रहीत नकारात्मक जानकारी को दबा कर, नकारात्मक दुष्प्रभाव पैदा करते हैं जो एक व्यक्ति के पूरे जीवन में नकारात्मक प्रभाव पैदा करते हैं। पुनर्जन्म के समर्थकों के अनुसार, बदली हुई अवस्थाओं में प्रवेश करने और जन्म की स्थितियों के करीब आने से दबे हुए नकारात्मक अनुभवों से मुक्ति का सकारात्मक चिकित्सीय प्रभाव होता है। आधुनिक पुनर्जन्मदमित नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने की संभावना की घोषणा करता है, चाहे वे किसी भी क्षण उत्पन्न हुए हों।

21वीं सदी में, पुनर्जन्म की कई किस्में सामने आई हैं जो लियोनार्ड ऑर की शास्त्रीय पद्धति से काफी भिन्न हैं, इसलिए शास्त्रीय पद्धति के चिकित्सक आमतौर पर अपनी पद्धति का नाम निर्दिष्ट करते हैं पुनर्जन्म-श्वास कार्य. क्लासिक पुनर्जन्म की सबसे लोकप्रिय किस्मों में से एक लियोनार्ड ऑर के छात्र द्वारा बनाई गई थी और इसे अभिन्न पुनर्जन्म कहा जाता था।

पुनर्जन्म तकनीक की आकस्मिक खोज। गीला पुनर्जन्म

पुनर्जन्म का उद्घाटन एक दिन में नहीं हुआ। यह सब 1962 में शुरू हुआ जब लियोनार्ड ऑर ने 36 डिग्री पर स्नान करते हुए शरीर की एक सुसंगत लय में सांस लेने की इच्छा को महसूस किया, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें फिर से जन्म लेने का पहला अनुभव हुआ। उसके बाद, उन्होंने अपनी खोज के साथ प्रयोग करना शुरू किया।

1973 में उन्होंने एक संगोष्ठी दी जिसमें उन्होंने जन्म के अपने अनुभव के बारे में बात की। कार्यशाला के प्रतिभागियों ने भी इस प्रक्रिया से गुजरने की इच्छा व्यक्त की। उन्होंने सुझाव दिया कि वे अपने बाथरूम में जाएं और बाथरूम में तब तक बैठें जब तक उन्हें लगा कि जाने का समय हो गया है। फिर, 30-60 मिनट के लिए स्नान में रहें। हमें बाथरूम से बाहर निकलने की भावना तथाकथित है। बाधा "प्रेरणा"। हर बार जब हम इस बाधा से गुजरते हैं, तो हमें अपने बारे में बहुत ही रोचक जानकारी मिलती है, और हम उन कार्यक्रमों का पता लगा सकते हैं जो हमें नियंत्रित करते हैं। यह शुरुआत थी पुनर्जन्म आंदोलन. यह पहली पुनर्जन्म तकनीक थी: बाथटब में बैठना और "आग्रह" बाधा से गुजरते हुए ध्यान करना।

लियोनार्ड ऑर ने अपने सत्रों में स्नोर्कल और नाक क्लिप का उपयोग करते हुए पानी में अपने प्रयोग जारी रखे। उसी समय, उनके रोगी बहुत जल्दी जन्म और प्रसवकालीन स्थितियों में वापस आ गए। उनके स्मरण न केवल भावनात्मक या मानसिक थे, बल्कि उनकी इस आयु अवधि के अनुरूप मनो-शारीरिक अवस्थाएँ भी थीं। और इन राज्यों ने एक एकीकरण, चिकित्सीय प्रभाव दिया। लोगों ने आराम और शांति महसूस की, जो उनकी समझ से परे थी।पुनर्जन्म की तकनीक के माध्यम से, उसके ग्राहक दर्द और तनाव की स्थिति से छूट और शांति की स्थिति में आ गए।

अधिकांश पुनर्जन्म सत्र मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्तर पर काम करते हैं। परिवर्तित श्वास का उपयोग करने वाले लोग पुराने दर्द, तनाव, व्यक्तिगत जीवन नाटक और आघात महसूस करना बंद कर देते हैं, यह सब विश्राम, कोमलता और शांति में बदल जाता है।

1975 में, सैकड़ों पुनर्जन्म सत्र करने के बाद, लियोनार्ड ऑर ने कहा कि लोग "सांस से उपचार" का अनुभव करते हैं। उन्होंने महसूस किया कि उनका श्वास तंत्र पूरी तरह से बदल गया था और उनका मन-शरीर-आत्मा संबंध हमेशा के लिए बदल गया था। आमतौर पर ये अनुभव कुछ सत्रों के बाद आते हैं, जब व्यक्ति को तकनीक की आदत हो जाती है और वह सुरक्षित महसूस करने लगता है।

मनोविज्ञान और पुनर्जन्म। शुष्क पुनर्जन्म का जन्म

समय के साथ, लियोनार्ड ऑर ने पानी के बिना एक सुसंगत श्वास ताल के साथ प्रयोग करना शुरू किया। अपने शोध के परिणामस्वरूप, उन्होंने खुद के लिए पाया कि नाक क्लिप और स्नोर्कल के साथ पानी में सत्र देने से पहले पानी के बिना जुड़े श्वास के दस से दो घंटे के सत्र करना बेहतर है। इस प्रकार पैदा हुआ था शुष्क पुनर्जन्म. इसने पुनर्जन्म को एक जन आंदोलन बनने में सक्षम बनाया।

पुनर्जन्म शब्द का अंग्रेजी से अनुवाद "दूसरा जन्म", "पुनर्जन्म" के रूप में किया जा सकता है। यह एक लाक्षणिक अर्थ में भी सच है: एक व्यक्ति अपने जीवन में जो गलत किया गया था, उससे मुक्त हो जाता है, दमित भावनाओं से, उसे ऊर्जा, गतिविधि का एक नया प्रवाह प्राप्त होता है, जैसे कि पुनर्जन्म। यह शाब्दिक अर्थों में भी सच है: एक व्यक्ति उन वास्तविक संवेदनाओं और स्थितियों को फिर से जीवित कर सकता है जो उसने अपने वास्तविक जन्म के दौरान अनुभव की थी, और इस तरह उन गहरे अचेतन कारणों को बेअसर कर सकता है जो उसके जीवन, स्वास्थ्य, व्यवहार और स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

समर्थकों के अनुसार, पुनर्जन्म तकनीक की विधि, छिपे हुए अचेतन परिसरों, दमित अनुभवों, मनोवैज्ञानिक आघात, इच्छाओं, गलत कार्यों और आंतरिक दुनिया के सामंजस्य, शारीरिक और मानसिक पुनर्प्राप्ति का एक तरीका है। व्यक्तिगत सामूहिक अचेतन में विसर्जन की विधि, पारस्परिक क्षेत्र तक पहुंच, वैश्विक सूचना क्षेत्र।

चेतना को बाहर निकालने और इसे अचेतन में रखने के लिए "मानसिक ऊर्जा" की एक निश्चित मात्रा खर्च की जाती है ("अवांछनीय अनुभवों की दबी हुई, बाधित अवस्था में")। इस तरह के "दबे हुए फॉसी", जितना अधिक व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा को इस रुकावट की ओर मोड़ दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति को अपने जीवन के लिए इसकी एक निश्चित कमी का अनुभव हो सकता है, जो असंतोषजनक मानसिक और शारीरिक कल्याण में प्रकट होता है, गतिविधि के कमजोर होने और रुचि की हानि, जीवन में आनंद, बढ़ती समस्याओं, संघर्षों और कठिनाइयों में। चिकित्सकों के अनुसार, पुनर्जन्म विधि आपको "दमित भावनाओं के छिपे हुए जेब" को खोलने और समाप्त करने की अनुमति देती है, "मानसिक ऊर्जा" को मुक्त करती है और इसे वर्तमान गतिविधियों के लिए निर्देशित करती है, गतिविधि, आनंद, आनंद और उत्कृष्ट कल्याण का प्रभार प्राप्त करती है।

आंतरिक सद्भाव की कुंजी के रूप में पुनर्जन्म

पुनर्जन्म का अभ्यास स्व-सहायता और आत्मनिरीक्षण की एक आधुनिक पद्धति के रूप में किया जाता है। इसमें किसी व्यक्ति को अपने मन, शरीर और भावनाओं में गहरी और विस्तृत अंतर्दृष्टि देने के लिए एक विशिष्ट श्वास तकनीक का उपयोग शामिल है।

इन खोजों के परिणामस्वरूप, अवचेतन में जाने वाली प्रक्रियाओं का एहसास होता है। इस प्रकार, "दमन के केंद्र" खुलते हैं, और चेतना एकीकृत होती है, दबी हुई अवस्थाओं को गतिविधि और कल्याण की सामान्य भावना में बदल देती है। पुनर्जन्म मन और शरीर को सावधानी से खुद को इस तरह से पुनर्निर्माण करने का अवसर देता है ताकि खुशी की भावना बढ़े, दक्षता बढ़े, स्वास्थ्य प्राप्त हो और व्यक्ति के आंतरिक सद्भाव को महसूस किया जा सके।

पुनर्जन्म तकनीक

पुनर्जन्म की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको एक अनुभवी विशेषज्ञ की देखरेख में 7-10 सत्रों से गुजरना होगा। कार्यप्रणाली के पर्याप्त अध्ययन के बाद, ग्राहक को अभ्यास करने की अनुमति दी जाती है अपने आप को पुनर्जन्म.

पुनर्जन्म तकनीक 5 तत्वों पर आधारित है:

1. चक्रीय जुड़ा हुआ श्वास (साँस लेना और साँस छोड़ना के बीच कोई विराम नहीं)
2. पूर्ण विश्राम (मांसपेशियों और मानसिक)
3. विस्तार पर ध्यान, कुल बड़ा ध्यान, चेतना द्वारा नियंत्रित नहीं। ध्यान मुक्त और मुक्त होना चाहिए। एक निश्चित समय में शरीर से आपके पास आने वाली संवेदनाओं पर विशेष ध्यान दिया जाता है।
4. आनंद में एकीकरण, धारणा का लचीलापन। आनंद में एकीकरण - एक नकारात्मक संदर्भ से सकारात्मक एक की ओर बढ़ना, एक नकारात्मक धारणा और स्थिति के आकलन से स्थिति के एक अलग, अधिक लचीले, अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण की ओर बढ़ना। कनेक्टेड ब्रीदिंग में संदर्भ को स्वचालित रूप से बदलने की क्षमता होती है (वास्तविकता को समझने का तरीका)
5. पुनर्जन्म की प्रक्रिया में पूर्ण विश्वास: प्रत्येक प्रक्रिया में, किसी दिए गए व्यक्ति के लिए इस समय जो आवश्यक है वह होता है। अपने आप पर, अपनी भावनाओं में, उन लाभों पर पूरा भरोसा करें जो पुनर्जन्म स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में लाता है। किसी चीज़ को सचेत रूप से नियंत्रित करने, किसी चीज़ को प्रबंधित करने, पुनर्जन्म को स्वतःस्फूर्त रूप से आगे बढ़ने देने की कोई आवश्यकता नहीं है, और यह ठीक उसी तरह आगे बढ़ेगा जैसे यह इस समय किसी विशेष व्यक्ति के लिए सबसे उपयोगी है।

पुनर्जन्म तकनीक में श्वास के प्रकार

पुनर्जन्म में जुड़ी हुई श्वासमानस के अचेतन भाग में स्थित जानकारी तक पहुँचने के लिए मुख्य साधनों में से एक है। अवचेतन मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं के प्रवाह की गहराई, तीव्रता और गति सीधे इस्तेमाल की जाने वाली श्वास के प्रकार पर निर्भर करती है।

पुनर्जन्म तकनीक 4 प्रकार की श्वास का उपयोग करती है:

1. गहरी और धीमी श्वास- पुनर्जन्म प्रक्रिया के लिए एक सौम्य परिचय के लिए उपयोग किया जाता है। कभी-कभी, धीमी गति से साँस लेने के बजाय, विस्तारित गहरी साँस लेने का उपयोग किया जाता है। इस सांस से शरीर को आराम मिलता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, अप्रिय भावनाओं को बेअसर करने के लिए, किसी प्रकार की नकारात्मक स्थिति की शुरुआत में इसका उपयोग करना उपयोगी होता है।

2. गहरी और बार-बार सांस लेना- यह सामान्य से लगभग 2 गुना अधिक बार और गहरी सांस ले रहा है। पुनर्जन्म तकनीक का मुख्य श्वास माना जाता है, इसका उपयोग अचेतन के स्तरों में प्रवेश करने के लिए किया जाता है। साँस छोड़ना आराम से और अनियंत्रित है। यदि साँस लेना मुँह से है, तो साँस छोड़ना भी मुँह से है। समाप्ति को मजबूर करना या रोकना, इसे नियंत्रित करना "टेटनी" का कारण बन सकता है - हाथ, पैर, चेहरे की मांसपेशियों का तनाव और संकुचन, जो आंतरिक प्रतिरोध और भय की अभिव्यक्ति है। व्यक्ति को याद दिलाया जाना चाहिए कि किसी भी चीज का विरोध करने की जरूरत नहीं है, सब कुछ अपने आप हो जाने दें, और सांस को अधिक आराम से छोड़ना चाहिए। साथ ही ऐसी स्थितियों में, चिकित्सक को सलाह दी जाती है कि वह तीसरे प्रकार की श्वास में चले जाएं।

3. तेज और उथली श्वास- यह एक "कुत्ते" की तरह दिखता है, आपको अनुभवों को टुकड़ों में विभाजित करने, कमजोर करने और अप्रिय और दर्दनाक अनुभवों और संवेदनाओं को जल्दी से दूर करने की अनुमति देता है। इस प्रकार की श्वास को चरम स्थितियों में एक सार्वभौमिक सहायक माना जाता है, जब भावना को सीमा तक लाया जाता है और इसे जल्दी से "फिसलने" की आवश्यकता होती है।

4. उथली और धीमी सांस- पुनर्जन्म से बाहर निकलते समय उपयोग किया जाता है। अपने आप को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है और प्रक्रिया को पहले से बंद करने के लिए जल्दी मत करो, आपको इसे धीरे-धीरे और सावधानी से बाहर निकलने की आवश्यकता है।

सभी प्रकार की श्वास का उपयोग आपको अधिकतम परिणाम, मनोवैज्ञानिक राहत और आनंद प्राप्त करने की अनुमति देता है। पुनर्जन्म में ऐसा माना जाता है कि साँस छोड़ने में जितना अधिक आराम होगा, प्रक्रिया की गुणवत्ता उतनी ही अधिक होगी: साँस छोड़ने को आराम देने के लिए, आप साँस को तेज कर सकते हैं। पुनर्जन्म तकनीक में, छाती को सांस लेने की प्रक्रिया में शामिल करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह माना जाता है कि बहुत सारी भावनाएं इसकी मांसपेशियों में "व्यवस्थित" होती हैं।

पुनर्जन्म की प्रक्रिया के दौरान, ऊपर वर्णित सभी 5 तत्वों को एक साथ सक्रिय किया जाना चाहिए, यह महसूस करते हुए तीन चरण प्रक्रिया सिद्धांत:

1. अपने शरीर में सूक्ष्म परिवर्तनों का अन्वेषण करें
2. अपने आप को सबसे मजबूत भावनाओं में विसर्जित करें
3. जितना हो सके इस भावना का आनंद लें

पुनर्जन्म तकनीक के प्रभावी कार्यान्वयन को विशेष रूप से चयनित . द्वारा सुगम बनाया गया है पुनर्जन्म के लिए संगीत.

समय ने अनुमति नहीं दी।
लेकिन सब कुछ इस तरह से हुआ कि मैं एक सांस के रूप में पुनर्जन्म के पाठ के लिए ल्योशा के पास गया (आपस में हम मजाक में इसे "शव होना" कहते हैं)।
ल्योशा अपनी तकनीक सिखाता है। वह अपने ज्ञान को बहुत सावधानी से स्थानांतरित करता है ताकि छात्र की चेतना का स्तर, उसकी संस्कृति का स्तर लेशा के अद्भुत ज्ञान से मेल खाता हो।
एक से अधिक बार मैं पुनर्जन्म पर प्रशिक्षण सत्रों में "शव" भी रहा हूं।

और इस पाठ के बाद, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि, शायद, व्यर्थ में, मैंने व्यक्तिगत उपयोग के लिए इस तकनीक की दृष्टि खो दी :)

पुनर्जन्म ऊर्जा और मनोवैज्ञानिक दोनों दिशाओं में काम करने की एक शक्तिशाली प्रक्रिया है (विशेषकर यदि पुनर्जन्म एक समग्र विशेषज्ञ की देखरेख में हो)। एक समग्र विशेषज्ञ न केवल पुनर्जन्म के लिए पारंपरिक लाइनों के साथ काम करता है: शारीरिक, जैव ऊर्जा और भावनात्मक, बल्कि चेतना के साथ काम की अन्य पंक्तियों के साथ, जो कई बार सत्र की प्रभावशीलता को बढ़ाता है।

संपूर्ण श्वास सत्र संगीत के साथ होता है, जिसे किसी विशेषज्ञ द्वारा बहुत सटीक रूप से चुना जाता है। विशेषज्ञ इस विशेष श्वास की प्रक्रिया की गतिशीलता के आधार पर संगीत प्रवाह की निगरानी करता है, और सांस की स्थिति की निगरानी करते हुए ट्रैक बदलता है। समूह सत्रों में मौजूद समान औसत नहीं है, जहां प्रक्रियाएं होती हैं जो अक्सर किसी व्यक्ति की स्थिति को और भी खराब कर देती हैं, जिसके बारे में लियोशा ने समूह अभ्यास के लिए समर्पित पृष्ठ पर काफी संक्षेप में बात की थी।
एक विशेषज्ञ जो इस तरह से व्यक्तिगत रूप से काम करता है, उसके पास एक विशेष रूप से सूक्ष्म संवेदी तंत्र होना चाहिए, ताकि ग्राहक से बात किए बिना भी, वह अपने भीतर के बदलाव को पकड़ सके। उत्तेजित अवस्था. बहुत ही नाजुक काम...

पुनर्जन्म जुड़ा हुआ श्वास लेने की एक तकनीक है, यह शरीर में ऑक्सीजन की एक बड़ी वृद्धि का कारण बनता है, जिसके कारण निश्चित शारीरिक प्रक्रियाएंजो वांछित अवस्था का कारण बनता है, और शरीर में अवरुद्ध ऊर्जा की रिहाई पर काम शुरू होता है।

वैसे, यह दिलचस्प है, शारीरिक रूप से इस तरह की सांस लेने के कारण, शरीर में तरल पदार्थों के एसिड-बेस बैलेंस में बदलाव होता है।
और किस दिशा में?

पेश की जाने वाली प्रथाओं की भीड़ पर ध्यान दें आधुनिक दुनिया? सब कुछ: किसी भी तरह के योग से लेकर ट्रांसफ़रिंग तक। इस विविधता को कैसे समझें, कैसे समझें कि आपको वास्तव में क्या चाहिए? और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह कैसे निर्धारित किया जाए कि प्रस्तावित अभ्यास मूल आध्यात्मिक सामग्री से मेल खाता है या नहीं?

सबसे पहले, जब आप अपने आध्यात्मिक अभ्यासों के लिए एक स्कूल, निर्देशन और संरक्षक की तलाश शुरू करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जो व्यक्ति आपका शिक्षक या प्रशिक्षक होगा, उसके पास वास्तव में आवश्यक व्यावहारिक कौशल हैं और उसने कुछ आध्यात्मिक प्रशिक्षण प्राप्त किया है। ऐसे व्यक्ति को देखना बहुत दिलचस्प है जब वह काम नहीं करता है, लेकिन बस लोगों के साथ संवाद करता है या आराम करता है।

उदाहरण के लिए, कक्षाओं के बीच सड़क पर धूम्रपान करने वाला योग प्रशिक्षक शायद ही ऐसा शिक्षक हो जो अपने छात्रों को कुछ दे सके। आध्यात्मिक अभ्यासों के लिए उन सभी से समर्पण की आवश्यकता होती है जो उनमें शामिल हैं, उनमें सब कुछ महत्वपूर्ण है, और कोई छोटी बात नहीं हो सकती है।

जो लोग होशपूर्वक और गंभीरता से अभ्यास में खुद को विसर्जित करना चाहते हैं उनके लिए एक महत्वपूर्ण घटक आध्यात्मिक और सूचनात्मक तैयारी है। उन आध्यात्मिक और वैज्ञानिक कार्यों का स्वयं अध्ययन करें जो अभ्यास का आधार हैं, प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें और उन लोगों के साथ चर्चा करें जिनके साथ आप अभ्यास करने की योजना बना रहे हैं। आपके लिए कुछ भी समझ से बाहर नहीं रहना चाहिए, क्योंकि कोई भी अभ्यास जागरूकता पर आधारित होता है, अर्थात। आप क्या और क्यों कर रहे हैं, इसे पूरी तरह से समझें।

किसी भी साधना के लिए एक गंभीर समस्या उसकी अनेक व्याख्याओं और व्याख्याओं की उपस्थिति होती है। अधिक सटीक रूप से, प्रत्येक व्यक्ति जो अभ्यास करता है, निश्चित रूप से अपना कुछ मूल प्रणाली में लाना सुनिश्चित करता है। यह बुरा नहीं है - यह स्वाभाविक है। साधना का सही तरीका अनुकूलन है।

मेडिकल जूते पहनना मूर्खता है यदि वे दो आकार छोटे हैं: चाहे वे कितने भी मेडिकल हों, इस मामले में, आपको जो परिणाम चाहिए, वह आने की संभावना नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, यह पूरी तरह से विपरीत होगा।

अभ्यासों के साथ भी ऐसा ही है: यदि इस प्रक्रिया में आप असुविधा महसूस करते हैं या भय अचानक उत्पन्न होता है, तो अपना दृष्टिकोण बदलें, किसी चीज़ को छोड़ दें, उसे अनुकूलित करें। कोई भी प्रणाली तब तक अच्छी होती है जब तक आप अच्छा महसूस करते हैं, और केवल इस मामले में वह सकारात्मक परिणाम होगा जिसे प्राप्त करने के उद्देश्य से कोई भी अभ्यास किया जाता है।

तो, तीन मुख्य बिंदु जो किसी भी साधना के लिए आवश्यक हैं:

• शिक्षक, उसका आध्यात्मिक स्तर, उसका ज्ञान और इस ज्ञान को स्थानांतरित करने की क्षमता।
• अभ्यास के बारे में आपकी जागरूकता, इसका इतिहास, इसके आध्यात्मिक शिक्षक और वैज्ञानिक पत्रअंतर्निहित व्यावहारिक अभ्यास।
• अपनी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति के अनुरूप आप जो कर रहे हैं उसे अपनाना।

"मन और श्वास मानव चेतना के राजा और रानी हैं" (लियोनार्ड ऑर)

पुनर्जन्म तकनीक के निर्माता लियोनैड ऑर हैं। वास्तव में, उन्होंने योगियों की आध्यात्मिक प्रथाओं का अध्ययन करना शुरू किया ताकि वे यादों और अपने स्वयं के साथ काम कर सकें मनोवैज्ञानिक समस्याएंजो उसे बचपन से सताता आया है। यह उसका मार्ग था, जिससे वह आत्मा को चंगा करने के लिए गया था और सही संचालनसाथ ऊर्जा प्रवाह. उनके सभी प्रयोग सहज थे।

शरीर के साथ व्यक्तिगत अनुभवों और सचेत अभ्यासों के ऐसे जटिल समूह से, और विशेष रूप से श्वास के साथ, पुनर्जन्म दिखाई दिया। ऊर्जा ठहराव, नकारात्मक माता-पिता की प्रोग्रामिंग को दबाने के लिए तंत्र को हटाने के उद्देश्य से एक श्वास तकनीक - यही पुनर्जन्म है.

पहली नज़र में, आप बता सकते हैं कि पुनर्जन्म एक नियमित के समान है। साँस लेने के व्यायाम. यह, ज़ाहिर है, सच नहीं है। और यद्यपि अभ्यास निश्चित समय अंतराल पर साँस लेना और साँस छोड़ने के विकल्प का उपयोग करता है, यह याद रखना चाहिए कि पुनर्जन्म की विशेषता है:

• जागरूकता, यानी। आप केवल सांस नहीं लेते - आप सांस, उसकी सुसंगतता, अवधि, गहराई, लय, अपनी अवस्था को नियंत्रित करते हैं।
• अभ्यास का ध्यान मनोवैज्ञानिक शुद्धि और महत्वपूर्ण ऊर्जा - प्राण के आकर्षण पर है।
• प्रयोग बुनियादी तकनीकसीधे योगियों से मिलता है।

मनोविज्ञान में पुनर्जन्म एक नया चलन है। अपने सभी कार्यों में, ओर्र ने चेतना के साथ काम करने के सिद्धांतों की घोषणा की जो पारंपरिक मनोविज्ञान और नए दृष्टिकोणों में स्थापित लोगों से अलग हैं जो जीवन की धारणा का आधार बनना चाहिए। पुनर्जन्म के संस्थापक न केवल बीमारियों या परिसरों का विरोध करना सिखाते हैं, वे इस बात पर जोर देते हैं कि मानवता मृत्यु को भी चुनौती देने में सक्षम है।

मरने की आदत को त्यागने के लिए उनकी पुस्तकों को जीवन-पुष्टि करने वाले आह्वान से भर दिया गया है, अर्थात। मृत्यु की प्रतीक्षा करना बंद करें और इसे अपरिहार्य न समझें। ऐसा करने के लिए, जीवन के दृष्टिकोण को बदलना आवश्यक है, यह महसूस करना कि व्यक्ति स्वयं अपने स्वास्थ्य और बीमारियों, चोटों और मृत्यु दोनों का निर्माता है।

लियोनार्ड ऑर के कई छात्रों ने न केवल उनके द्वारा बनाई गई कार्यप्रणाली और दर्शन का अध्ययन किया, बल्कि उनमें परिवर्तन भी किए, कभी-कभी बहुत महत्वपूर्ण, स्वतंत्र स्कूल, केवल दूरस्थ रूप से पुनर्जन्म के समान।

अक्सर, चिकित्सकों के मन में यह सवाल होता है कि क्या पुनर्जन्म के कोई मतभेद हैं। आइए इसे इस तरह से रखें: आपको कभी भी ऐसा कुछ नहीं करना चाहिए जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं या जो आपको लगता है कि खतरनाक है। आपके किसी भी कार्य के लिए, मुख्य चीज आंतरिक मनोदशा है। अगर आप सुबह टहलने जाते हैं, तो आपको यकीन है कि आप गिर जाएंगे और आपका पैर टूट जाएगा, ऐसा जरूर होगा। यह इस बारे में नहीं है कि आप क्या करते हैं, बल्कि कैसे।

"हम पृथ्वी पर एक स्वर्ग का निर्माण कर सकते हैं यदि लोग स्वास्थ्य, प्रेम और जीवन के विचारों के प्रति उतने ही समर्पित होते जितना कि वे अपने स्वयं के अज्ञान से जुड़े होते हैं, नकारात्मक विचारऔर स्वर्ग जाने के लिए मर रहा है, ”पुनर्जन्म के संस्थापक लियोनार्ड ऑर ने कहा। सोचने वाली बात है। लेखक: रुसलाना कपलानोवा