हमें क्या दे सकता है सचेत श्वास?

चेतन श्वास हमें उतनी ही आसानी से और सरलता से ऊर्जा में सांस लेने में सक्षम बनाता है जितना हम हवा में सांस लेते हैं। पर साधारण जीवनयह हमारे स्वास्थ्य में सुधार करता है, हमें खुश महसूस कराता है, प्यार देने और प्राप्त करने की हमारी क्षमता को बढ़ाता है, हमारे आसपास की दुनिया के साथ हमारे संबंधों को बेहतर बनाता है।

चेतन श्वास हमारे को बढ़ाता है ऊर्जा स्तर, जो हमें अपने काम में अधिक उत्पादक होने का अवसर देता है और तदनुसार, उच्च आय प्राप्त करने का अवसर देता है।

चूंकि दिव्य आत्मा श्वास का स्रोत है, सचेत श्वास हमें आदिम से अधिक पूर्ण रूप से संपर्क करने और आत्मा की शक्ति को हमारे शरीर में अधिक समग्र और प्रभावी ढंग से लाने में सक्षम बनाता है।

अपनी सांसों को समझने और उनका अध्ययन करने से हमें हर दिन आराम करने, शांति, पारलौकिकता, परमानंद, खुशी का अनुभव करने और अपने शरीर को नई जीवन ऊर्जा से भरने का अवसर मिलता है।

अगर तुम सांस लेना बंद कर दोगे, तो तुम मर जाओगे। यदि आप अपनी सांसों के स्वामी हैं, तो आपका जीवन और अधिक परिपूर्ण होगा।

मैं जीवन भर सांस लेता हूं और मुझे पता है कि कैसे सांस लेना है! मुझे सांस लेना क्यों सीखना चाहिए?

अधिकांश वयस्क सोचते हैं कि वे जानते हैं कि कैसे सांस लेना है, भले ही वे इसके बारे में शायद ही कभी सोचते हों। लेकिन यह संभावना नहीं है कि उनमें से कोई भी अपनी सांस लेने के बारे में जागरूक हो जाएगा जब तक कि वे एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित पुनर्जन्म प्रशिक्षक के साथ 10 सत्र पूरे नहीं कर लेते। यहाँ एक छोटा सा सरल परीक्षण है:

1. आपको कितनी बार सर्दी-जुकाम होता है?
   यदि अक्सर, तो आप नहीं जानते कि कैसे सांस लेना है। जिन लोगों ने 10 या उससे अधिक सत्र पूरे कर लिए हैं, उन्हें आमतौर पर सर्दी-जुकाम कम होता है और उन्हें सर्दी-जुकाम होता है। 10 सत्रों के बाद, वर्ष के दौरान लोग लगभग बीमार नहीं पड़ते। उदाहरण के लिए, लियोनार्ड ऑर में 1974 के बाद से सर्दी के लक्षण नहीं थे, जैसा कि उनके कई छात्रों में है। पुनर्जन्म सामान्य सर्दी का इलाज करता है क्योंकि हम पहले जन्म के समय हवा में सांस लेना सीखते हैं, और जन्म के आघात के कारण होने वाली ठंडक का लक्षण हमारे श्वास तंत्र में अंतर्निहित होता है। इसलिए, सर्दी के लिए सबसे सुरक्षित उपचार जन्म की चोट को ठीक करना है।
2. क्या आपको जन्म के समय अपनी पहली सांस याद है?
   अगर आप इसे याद नहीं रख सकते हैं, तो आपकी सांस लेने की क्षमता सीमित है। अधिकांश लोगों का अनुभव यह है कि पुनर्जन्म के पहले दस सत्रों के दौरान उनकी सांस लेने की क्षमता बदल गई है। एक पेशेवर पुनर्जन्म के साथ 10 अलग-अलग सत्रों के परिणामस्वरूप, लोग रिपोर्ट करते हैं कि उनकी श्वास अधिक मुक्त और आसान हो गई है।
3. क्या आप पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि आप जानते हैं कि हवा की तरह ऊर्जा को कैसे अंदर लेना है?
   में से एक बुनियादी कार्यपहले 10 सत्र इस क्षमता को सीखना है।
4. क्या आपको गंभीर सिरदर्द, अस्थमा या मिर्गी है?
   यदि ऐसा है, तो निश्चित रूप से आपको पुनर्जन्म की आवश्यकता है। ऊर्जा श्वास वह है जो आपको अपने विभिन्न लक्षणों को प्रबंधित करने और आपके जीवन को आसान और अधिक पूर्ण बनाने में मदद करेगी।
5. आप कितनी बार नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं?
   ऊर्जावान श्वास हमारे स्वास्थ्य और शरीर के साथ-साथ मन की जीवन शक्ति का रहस्य है। हम क्रोध, अवसाद और नकारात्मकता को बाहर निकाल सकते हैं और अपने आप को शांति और पवित्रता, जीवन की ऊर्जा से भर सकते हैं।

अपनी देखभाल करने और भावनाओं के बारे में अपने विचारों को बदलने की क्षमता के साथ-साथ एनर्जी ब्रीदिंग खुद को एक इंसान के रूप में तलाशने की सबसे मूल्यवान क्षमता है।

जब हम होशपूर्वक ऊर्जा में सांस लेना सीखते हैं, तो हम केवल स्वेच्छा से और आनंद के साथ सांस लेने की कला और विज्ञान के स्वामी बनना सीख रहे होते हैं। हम स्वस्थ और जीवित रहने के लिए अपने निर्माता से जुड़ते हैं।

पुनर्जन्म के सत्र कैसे होते हैं?

पुनर्जन्म सत्र में, आप आरामदायक कपड़े पहने होते हैं, फर्श पर एक गद्दे पर लेटे होते हैं, एक कंबल से ढके होते हैं (पानी के सत्रों को छोड़कर)। रेबेफर आपको एक सहज लय में सांस लेने में मदद करता है, जहां साँस लेने और छोड़ने के बीच कोई विराम नहीं है। कुछ ही मिनटों में, शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रवाहित होने लगेगी, जो विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक तनावजिसे जुड़ा हुआ श्वास के माध्यम से अनुभव और मुक्त किया जा सकता है। सत्र 1.5-2 घंटे के बाद समाप्त होता है जब ऊर्जा का प्रवाह धीमा हो जाता है और फिर रुक जाता है। एक पूर्ण सत्र या ऊर्जा चक्र का परिणाम गहरी शांति और पूर्ण विश्राम है।

अपना पहला पुनर्जन्म सत्र शुरू करने से पहले मुझे क्या पता होना चाहिए?

कुछ लोगों को पहले सत्रों के दौरान आशंका का अनुभव होता है, जब उनके शरीर को प्राकृतिक दैवीय ऊर्जा द्वारा आश्चर्यजनक रूप से अंदर और बाहर शुद्ध करना शुरू हो जाता है - अतीत का भय और भविष्य का भय। पुनर्जन्म के अनुभव के साथ, ये भय जीवन से आनंद में बदल जाते हैं।

ज़्यादातर सार्थक विचारपहले सत्रों में आप जो सीखेंगे वह यह है कि प्राकृतिक दिव्य ऊर्जा साफ हो जाएगी और दर्द और तनाव को दूर कर देगी।

आप जिन शारीरिक संवेदनाओं को महसूस कर सकते हैं, वे आपकी सांस लेने की लय या प्राकृतिक दैवीय ऊर्जा के प्रवाह के कारण नहीं हैं, बल्कि दर्द और तनाव की रिहाई के कारण हैं। संचित तनावों से छुटकारा पाने के बाद, हम केवल ऊर्जा का एक कोमल प्रवाह महसूस करते हैं। कोई और लंबा नाटकीय अनुभव नहीं। हम दिन के दौरान जमा हुई नकारात्मक ऊर्जा ब्लॉकों को कनेक्टेड एनर्जी ब्रीदिंग के साथ-साथ अन्य शुद्धिकरण साधनाओं के साथ भंग कर सकते हैं।

सत्र के बीच में उठने वाला कोई भी डर और तनाव दूर हो जाएगा क्योंकि सांस लेने से आपको आराम मिलता है। बहुत से लोग अपने जीवन में पहली बार शांति और समझ का अनुभव करते हैं। अक्सर लोग अपने पहले सत्र के बाद कहते हैं "मैं पैदा होने के बाद पहली बार इतना आराम महसूस कर रहा हूं"

क्या मैं अपने दम पर सांस ले सकता हूँ?

आंशिक पुनर्जन्म का अनुभव अपने आप प्राप्त करना संभव है, लेकिन यह लंबा और थकाऊ है। लियोनार्ड ऑर ने नोट किया कि यहां तक ​​कि उन्हें एक गुणवत्ता पुनर्जन्म सत्र प्राप्त करने के लिए पुनर्जन्म को प्रशिक्षित करना पड़ा था।

एक प्रमुख पेशेवर रेबेफर होने से आपको सांस लेने के कौशल में महारत हासिल करने के लिए कई लाभ मिलते हैं:

1. दस से सैकड़ों सत्रों का उनका अनुभव उन्हें सुकून देता है और यह प्रशिक्षु को सत्र के दौरान और भी अधिक आराम करने में सक्षम बनाता है। वे आराम प्रदान करते हैं वातावरणमें विश्वास के साथ संयुक्त नरम अंतसत्र
2. एक अनुभवी रेबेफर एक शक्तिशाली उत्प्रेरक है जो आपके अंदर होने वाली प्रक्रियाओं को गति देता है और आपको ऊर्जावान रूप से तनावपूर्ण क्षणों से गुजरने में मदद करता है।
3. रेबेफर सत्र के दौरान आपकी सांस लेने की लय के बारे में व्यावहारिक और सहज मार्गदर्शन देता है, जो बहुत जरूरी है। यह केवल अभ्यास और अच्छे प्रशिक्षण के साथ आता है।
4. सांस लेने के सत्र के दौरान, हमारे शरीर से गुजरने वाली अक्सर मजबूत ऊर्जा धाराएं भयावह शारीरिक संवेदनाएं पैदा करती हैं क्योंकि हम पुराने पैटर्न और तनाव छोड़ते हैं। रेबेफर का मार्गदर्शन आपको आराम से और सत्र को समाप्त करने और हासिल करने के लिए आवश्यक सहायता के साथ मदद करता है गहरी अवस्थावास्तविक विश्राम।
5. प्रोफेशनल रीबर्थर्स उन लोगों का समर्थन करने में प्रसन्न हैं जिन्होंने समूह कार्य में दस व्यक्तिगत सत्र पूरे कर लिए हैं ताकि वे अनुभव साझा कर सकें और एक दूसरे का समर्थन कर सकें।

10 सत्र हमारे जीवन में एकत्र किए गए तनावों और तनावों से गहरी छूट और मुक्ति लाते हैं। हम में से प्रत्येक का अपना समृद्ध संग्रह है। 10 सत्रों के बाद, हम अपने श्वसन तंत्र को ठीक करते हैं और बदलते हैं ताकि हम हर समय स्वतंत्र रूप से और आसानी से सांस ले सकें।

सहज श्वास कौशल सीखने के लिए अधिकांश लोगों को एक उच्च प्रशिक्षित पुनर्जन्म कोच के साथ 1 से 2 घंटे के दस सत्रों की आवश्यकता होती है।

प्रशिक्षण के बाद, आप बिना रेबेफर की मदद के एक घंटे तक जुड़े हुए श्वास को बनाए रखते हुए होशपूर्वक सांस लेने में सक्षम होंगे। आप हर दिन और जब चाहें दिव्य ऊर्जा में सांस ले सकते हैं।

क्या पुनर्जन्म में हाइपरवेंटिलेशन प्रभाव होता है?

पुनर्जन्म में हाइपरवेंटिलेशन शामिल नहीं होता है, जो सांस लेने में वृद्धि के साथ मौजूद होता है। यह एक सहज, कोमल श्वास की लय है जो हमें अपनी प्राकृतिक दिव्य ऊर्जा से जुड़ने और गहरी विश्राम प्राप्त करने का अवसर देती है।

पीठ के साथ परिष्कृत उपकरणों के साथ प्रयोगशालाओं में वैज्ञानिक अनुसंधान जैविक संबंधने दिखाया कि जब कोई व्यक्ति सामान्य से अधिक धीरे से सांस लेता है, तो कभी-कभी हाइपरवेंटिलेशन के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि श्वास का कोई भी रूप विश्राम को प्रेरित करता है और वह सब कुछ जो इसमें जमा होता है भावनात्मक स्मृतिएक व्यक्ति गहरे विश्राम के दौरान सतह पर आ सकता है और काम कर सकता है। यह सांस लेने की लय से नहीं बल्कि जीवन में संचित तनाव से जुड़ा है।

जब हमने जो ब्लॉक जमा किए हैं, वे सांस के माध्यम से मुक्त हो जाते हैं, केवल विश्राम शेष रहता है। आराम से सांस लेना हाइपरवेंटिलेशन का इलाज है। पुनर्जन्म सीखने से पहले कई चिकित्सक अक्सर इस बारे में पूछते हैं।

सांख्यिकीय रूप से, पुनर्जन्म करने वाले छात्रों में अक्सर 10 में से पहले 3 सत्रों के दौरान हाइपरवेंटिलेशन के लक्षण होते हैं। फिर, कभी-कभी 10 सत्रों के बाद, जब कई तनावों और तनावों पर काम किया जाता है, तो यह बीत जाता है। इस अवधि के दौरान, इन लक्षणों को नकारात्मक नहीं माना जाता है, बल्कि तनाव और तनाव से छुटकारा पाने और काम करने के तरीकों में से एक के रूप में माना जाता है।

लियोनार्ड ऑर के अनुसार, "स्वाभाविक हाइपरवेंटिलेशन लोगों के लिए यह समझने का एक स्वाभाविक तरीका है कि उन्हें पुनर्जन्म के लिए सीखने की आवश्यकता है।"

70 के दशक में रीबर्थिंग एक सफल और व्यापक आंदोलन बनने के बाद, लियोनार्ड ऑर को दो बार आमंत्रित किया गया था विज्ञान समुदायमें व्याख्यान दें राष्ट्रीय संस्थान"हाइपरवेंटिलेशन के इलाज के रूप में पुनर्जन्म" विषय पर अमेरिकी स्वास्थ्य

क्या पुनर्जन्म एक समूह में या व्यक्तिगत रूप से होना चाहिए?

पुनर्जन्म इतनी सरल और शक्तिशाली तकनीक है कि हर कोई इसे समूह में और व्यक्तिगत रूप से सीख सकता है, हालांकि सामूहिक कार्यक्योंकि पुनर्जन्म की संभावना कम होती है। लियोनार्ड ऑर कहते हैं कि "मेरे 27+ वर्षों के शिक्षण अनुभव के बावजूद, मैं व्यक्तिगत रूप से एक समय में एक से अधिक लोगों को सांस नहीं ले सकता, इसलिए मैं कभी भी समूह में पुनर्जन्म नहीं करता और किसी को भी इसकी अनुशंसा नहीं करता।"

पुनर्जन्म सत्र की लागत कितनी है?

आमतौर पर यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में एक पुनर्जन्म सत्र की लागत 2 सत्रों के लिए 40 से 150 अमरीकी डालर तक होती है। मनोवैज्ञानिक और अन्य चिकित्सक जो $50 से $100 प्रति घंटे का शुल्क लेते हैं, अधिकांश दो-सत्रों के पुनर्जन्म कोचों की तुलना में बहुत अधिक महंगे हैं। यदि आप प्रति सत्र $100 का भुगतान करते हैं, तो भी यह दस सत्रों के लिए केवल $1,000 है। कई महीनों तक मनोवैज्ञानिक के पास जाने की तुलना में हवा की तरह ऊर्जा में सांस लेना सीखना अधिक खर्च होता है। सहज ज्ञान युक्त ऊर्जा श्वासएक अमूल्य स्व-उपचार विधि है जिसे आप प्रशिक्षण के बाद भी उपयोग करना जारी रख सकते हैं और हमेशा इसका लाभ उठा सकते हैं। रेफ़र की नैतिकता ऐसी है कि वह पैसे के कारण किसी व्यक्ति को जीवन की सांस सीखने के अवसर से वंचित नहीं करेगा।

लियोनार्ड कहते हैं, "मैंने अच्छे रीबर्थर्स को प्रशिक्षित किया है, जो इसमें रुचि रखने वाले सभी लोगों को सत्र देने का एक तरीका खोज लेंगे, ताकि पैसा बाधा न बने। जीवन की सांस आपका जन्मसिद्ध अधिकार है। और आपको इसे देने का एक तरीका खोजने की जरूरत है। किसी भी देश में रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए अवसर। पृथ्वी पर प्रत्येक व्यक्ति इस प्रमुख उपचार और समृद्ध अवसर का हकदार है।"

क्या पुनर्जन्म होलोट्रोपिक श्वास के समान है?

लियोनार्ड ऑर के अनुसार, होलोट्रोपिक ब्रीथवर्क है निचला रूपपुनर्जन्म।

किसी भी मामले में, आप एक अनुभवी रेबेफर के साथ अच्छे अंतर्ज्ञान के साथ एक सत्र के बाद ही अंतर महसूस कर पाएंगे, जो अपनी शुद्धि के लिए सभी बुनियादी और आवश्यक आध्यात्मिक अभ्यास करता है और आध्यात्मिक विकासलियोनार्ड ऑर की आवश्यकताओं के अनुसार।

वह व्यक्ति जो चिंतित है विभिन्न समस्याएंऔर तनावग्रस्त है, उथली और अचानक सांस ले रहा है, या यहां तक ​​कि अपनी सांस रोक रहा है। सोच को बदलने और कौशल को मजबूत करने से श्वास पैटर्न को स्वस्थ में बदलना संभव है। पुनर्जन्म एक सांस लेने की तकनीक है मनोवैज्ञानिक सुधारऔर स्वाध्याय। पुनर्जन्म की तकनीक गहरी और बार-बार सांस लेने पर आधारित होती है, जिसमें सांस लेने और छोड़ने के बीच में कोई रुकावट नहीं होती है। साँस लेना, एक ही समय में, सक्रिय रूप से किया जाता है - इसके लिए मांसपेशियां शामिल होती हैं, जबकि साँस छोड़ना, इसके विपरीत, आराम और निष्क्रिय होता है। पुनर्जन्म के एक सत्र में इस श्वास तकनीक को आधे घंटे से लेकर कई घंटों तक लागू करना शामिल है। शरीर के लिए पुनर्जन्म के लाभों के बारे में जानें।

रेस्पिरेटरी साइकोटेक्निक रीबर्थिंग 1970 के दशक की शुरुआत में अमेरिकी लियोनार्ड ऑर द्वारा बनाया गया था। तकनीक के लेखक ने खुद को एक ऐसी तकनीक बनाने का लक्ष्य निर्धारित किया जो उसे जन्म को फिर से जीने और जन्म के आघात से मुक्त करने की अनुमति दे। मनोवैज्ञानिकों और चिकित्सकों द्वारा इन विचारों की एक से अधिक बार आलोचना की गई है, लेकिन, इस तकनीक के अनुयायियों के अनुसार, उचित श्वास को स्थापित करने के बाद, अपने आप को दबे हुए नकारात्मक अनुभवों से मुक्त करना संभव है।

प्रौद्योगिकी के समर्थकों का मानना ​​​​है कि पुनर्जन्म छिपे हुए अचेतन परिसरों को खोलने और खोजने में मदद कर सकता है, जो सामंजस्य में योगदान देता है आंतरिक संसारऔर शारीरिक सुधार और आध्यात्मिक स्वास्थ्य.
मुख्य कार्यपुनर्जन्म - विशेष का उपयोग करके साँस लेने की तकनीकखुशी की भावना को बढ़ाने और आंतरिक व्यक्तिगत सद्भाव को बदलने के लिए मन और शरीर को ध्यान से समायोजित करने की अनुमति दें।

पुनर्जन्म के दौरान सांस लेने के प्रकार

मानस के अचेतन भाग में मौजूद जानकारी तक पहुँचने के लिए कनेक्टेड ब्रीदिंग मुख्य उपकरण है। पुनर्जन्म तकनीक में 4 प्रकार की श्वास का उपयोग शामिल है:

1. श्वास तेज और उथली है। इस प्रकार की श्वास उपयोगी है चरम स्थितियां, जब भावना को सीमा तक लाया जाता है और इसे जल्दी से "फिसलने" की आवश्यकता होती है।

2. श्वास बार-बार और गहरी होती है। इस तरह की श्वास सामान्य से दोगुनी और गहरी होती है। इस प्रकार की श्वास पुनर्जन्म में मुख्य है। साँस छोड़ना आराम से होना चाहिए और नियंत्रित नहीं होना चाहिए। यदि साँस मुँह से ली जाती है, तो आपको मुँह से साँस छोड़ना होगा।

3. श्वास गहरी और धीमी होती है। साँसें धीमी होती हैं और मानो बाहर खींची जाती हैं। इस प्रकार अधिकतम विश्राम प्राप्त करना संभव है। इस प्रकार की श्वास का उपयोग तब किया जा सकता है जब आप वृद्धि को रोकना चाहते हैं नकारात्मक भावनाएंऔर डिप्रेशन को बढ़ने से रोकता है।

4. श्वास उथली और धीमी होती है। इस प्रकार का उपयोग पुनर्जन्म से बाहर निकलने के लिए किया जाता है। प्रक्रिया को सावधानी से, धीरे-धीरे बाहर निकाला जाना चाहिए। श्वास को छाती से बाहर किया जाना चाहिए, क्योंकि यह उसकी मांसपेशियों में है जो "व्यवस्थित" होती है एक बड़ी संख्या कीभावनाएँ।

पुनर्जन्म में तीन चरण होते हैं:

प्रथम चरण। सांस और ऊर्जा की रिहाई, इस स्तर पर खिलती है पेशी अकड़नशरीर में।

चरण 2। 5 मुख्य समस्याओं का समाधान:

• मृत्यु का भय या अचेतन मृत्यु की लालसा;
• माता-पिता की अस्वीकृति;
• जन्म आघात;
• नकारात्मक दृष्टिकोण;
• पिछले जन्मों की सेलुलर मेमोरी।

चरण 3. "विचार भौतिक है" की अवधारणा। मनुष्य को जैसे भी हों, शुद्ध और पारदर्शी विचारों को अंदर लेना चाहिए और बुरे विचारों को बाहर निकालना चाहिए।

ऐसा माना जाता है कि पुनर्जन्म से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है बच्चों का डरऔर हकलाना, अवसाद से छुटकारा पाना, शरीर में मनो-भावनात्मक "क्लैंप्स" को भंग करना। इसके अलावा, इस तकनीक के लिए धन्यवाद, बेहतर नींद प्राप्त करना और अपनी रचनात्मक क्षमता को उजागर करना संभव है।

पुनर्जन्म (अंग्रेजी-पुनर्जन्म) संयुक्त राज्य अमेरिका में 1970 के दशक की शुरुआत में बनाया गया एक श्वसन मनोविज्ञान है लियोनार्ड ओरे.

पुनर्जन्म के निर्माण के दौरान, यह गणना की गई थी कि इसका मुख्य लक्ष्य जन्म की प्रक्रिया और जन्म के आघात से मुक्ति का पुन: अनुभव करना होगा। पुनर्जन्म का मूल विचार यह है कि प्रत्येक व्यक्ति को जन्म का आघात होता है, जन्म के आघात का प्रकार उसके मानस को प्रभावित करता है। सुरक्षा तंत्रस्मृति में संग्रहीत नकारात्मक सूचनाओं को दबा कर वे नकारात्मक दुष्प्रभाव उत्पन्न करते हैं जो व्यक्ति के जीवन भर नकारात्मक प्रभाव उत्पन्न करते हैं। पुनर्जन्म के समर्थकों के अनुसार, बदली हुई अवस्थाओं में प्रवेश करने और जन्म की स्थितियों के करीब आने से दबे हुए नकारात्मक अनुभवों से मुक्ति का सकारात्मक चिकित्सीय प्रभाव होता है। आधुनिक पुनर्जन्म दमित नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने की संभावना की घोषणा करता है, चाहे वे किसी भी क्षण उत्पन्न हुए हों।

21वीं सदी में, पुनर्जन्म की कई किस्में सामने आई हैं जो लियोनार्ड ऑर की शास्त्रीय पद्धति से काफी भिन्न हैं, इसलिए चिकित्सक शास्त्रीय विधिआमतौर पर उनकी विधि के नाम के रूप में अर्हता प्राप्त करते हैं पुनर्जन्म-श्वास कार्य. क्लासिक पुनर्जन्म की सबसे लोकप्रिय किस्मों में से एक लियोनार्ड ऑर के छात्र द्वारा बनाई गई थी और इसे अभिन्न पुनर्जन्म कहा जाता था।

गलती से पुनर्जन्म तकनीक की खोज

गीला पुनर्जन्म

पुनर्जन्म का उद्घाटन एक दिन में नहीं हुआ। यह सब 1962 में शुरू हुआ, जब लियोनार्ड ऑर ने 36 डिग्री पर स्नान करते हुए शरीर को एक सुसंगत लय में सांस लेने की इच्छा महसूस की, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें फिर से जन्म लेने का पहला अनुभव हुआ। उसके बाद, उन्होंने अपनी खोज के साथ प्रयोग करना शुरू किया।

1973 में उन्होंने एक संगोष्ठी दी जिसमें उन्होंने जन्म के अपने अनुभव के बारे में बात की। कार्यशाला के प्रतिभागियों ने भी इस प्रक्रिया से गुजरने की इच्छा व्यक्त की। उन्होंने सुझाव दिया कि वे अपने बाथरूम में जाएं और बाथरूम में तब तक बैठें जब तक उन्हें लगा कि जाने का समय हो गया है। फिर, 30-60 मिनट के लिए स्नान में रहें। हमें बाथरूम से बाहर निकलने की भावना तथाकथित है। प्रेरणा बाधा। हर बार जब हम इस बाधा से गुजरते हैं तो हमें बहुत कुछ मिलता है रोचक जानकारीअपने बारे में, और हम उन कार्यक्रमों का पता लगा सकते हैं जो हमें नियंत्रित करते हैं।

यह शुरुआत थी पुनर्जन्म आंदोलन. यह पहली पुनर्जन्म तकनीक थी: बाथटब में बैठना और ध्यान करना, "आग्रह" बाधा से गुजरना।

लियोनार्ड ऑर ने अपने सत्रों में स्नोर्कल और नाक क्लिप का उपयोग करते हुए पानी में अपने प्रयोग जारी रखे। उसी समय, उनके रोगी बहुत जल्दी जन्म और प्रसवकालीन स्थितियों में वापस आ गए। उनकी यादें न केवल भावनात्मक या मानसिक थीं, बल्कि उनके पास इसी के अनुरूप मनोवैज्ञानिक अवस्थाएं भी थीं आयु अवधि. और इन राज्यों ने दिया एकीकरण, उपचार प्रभाव. लोगों ने आराम और शांति महसूस की, जो उनकी समझ से परे थी।पुनर्जन्म की तकनीक के माध्यम से, उसके ग्राहक दर्द और तनाव की स्थिति से छूट और शांति की स्थिति में आ गए।

अधिकांश पुनर्जन्म सत्र मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और को प्रभावित करते हैं आध्यात्मिक स्तर. परिवर्तित श्वास का उपयोग करने वाले लोग महसूस करना बंद कर देते हैं तीव्र दर्द, तनाव, व्यक्तिगत जीवन नाटक और आघात, यह सब विश्राम, कोमलता और शांति में तब्दील हो जाता है।

1975 में, सैकड़ों पुनर्जन्म सत्रों के बाद, लियोनार्ड ऑर ने कहा कि लोग "सांस से उपचार" का अनुभव करते हैं। उन्होंने महसूस किया कि उनका श्वास तंत्र पूरी तरह से बदल गया था और उनका मन-शरीर-आत्मा संबंध हमेशा के लिए बदल गया था। आमतौर पर ये अनुभव कुछ सत्रों के बाद आते हैं, जब व्यक्ति को तकनीक की आदत हो जाती है और वह सुरक्षित महसूस करने लगता है।

मनोविज्ञान और पुनर्जन्म

शुष्क पुनर्जन्म का जन्म

समय के साथ, लियोनार्ड ऑर ने पानी के बिना एक सुसंगत श्वास ताल के साथ प्रयोग करना शुरू किया। अपने शोध के परिणामस्वरूप, उन्होंने खुद के लिए पाया कि नाक क्लिप और स्नोर्कल के साथ पानी में सत्र देने से पहले पानी के बिना जुड़े श्वास के दस से दो घंटे के सत्र करना बेहतर है। इस प्रकार पैदा हुआ था शुष्क पुनर्जन्म. इसने पुनर्जन्म को एक जन आंदोलन बनने में सक्षम बनाया।

पुनर्जन्म शब्द का अंग्रेजी से अनुवाद "दूसरा जन्म", "पुनर्जन्म" के रूप में किया जा सकता है। यह सच है लाक्षणिक रूप में: एक व्यक्ति अपने जीवन में जो गलत किया गया था, उससे मुक्त हो गया, दमित भावनाओं से, उसे ऊर्जा, गतिविधि का एक नया प्रवाह प्राप्त होता है, जैसे कि पुनर्जन्म। यह शाब्दिक अर्थों में भी सच है: एक व्यक्ति उन वास्तविक संवेदनाओं और स्थितियों को फिर से जीवित कर सकता है जो उसने अपने वास्तविक जन्म के दौरान अनुभव की थी, और इस तरह उन गहरे अचेतन कारणों को बेअसर कर सकता है जो उसके जीवन, स्वास्थ्य, व्यवहार और स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

समर्थकों के अनुसार, पुनर्जन्म तकनीक की विधि, छिपे हुए अचेतन परिसरों, दमित अनुभवों को खोलने और खोजने का एक तरीका है, मनोवैज्ञानिक आघात, इच्छाएं, गलत कार्यऔर आंतरिक दुनिया का सामंजस्य, शारीरिक और मानसिक सुधार का मार्ग। व्यक्तिगत सामूहिक अचेतन में विसर्जन की विधि, पारस्परिक क्षेत्र तक पहुंच, वैश्विक सूचना क्षेत्र।

चेतना को बाहर निकालने और उसे अचेतन में रखने के लिए "मानसिक ऊर्जा" की एक निश्चित मात्रा खर्च की जाती है ("अवांछनीय अनुभवों की दबी हुई, बाधित अवस्था में")। जितना अधिक "दबा हुआ फॉसी", उतना ही अधिक महत्वपूर्ण ऊर्जाएक व्यक्ति इस रुकावट से विचलित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति अपने जीवन के लिए इसकी एक निश्चित कमी का अनुभव कर सकता है, जो असंतोषजनक मानसिक और शारीरिक कल्याण में प्रकट होता है, गतिविधि के कमजोर होने और रुचि के नुकसान में, खुशी जीवन में, समस्याओं, संघर्षों और कठिनाइयों में वृद्धि में। चिकित्सकों के अनुसार, पुनर्जन्म विधि आपको "दमित भावनाओं के छिपे हुए जेब" को खोलने और समाप्त करने की अनुमति देती है, "मानसिक ऊर्जा" को मुक्त करती है और इसे वर्तमान गतिविधियों के लिए निर्देशित करती है, गतिविधि, आनंद, आनंद और उत्कृष्ट कल्याण का प्रभार प्राप्त करती है।

आंतरिक सद्भाव की कुंजी के रूप में पुनर्जन्म

पुनर्जन्म का अभ्यास इस प्रकार किया जाता है आधुनिक तरीकाआत्म-सहायता और आत्मनिरीक्षण। इसमें किसी व्यक्ति को अपने मन, शरीर और भावनाओं में गहरी और विस्तृत अंतर्दृष्टि देने के लिए एक विशिष्ट श्वास तकनीक का उपयोग शामिल है।

इन खोजों के परिणामस्वरूप, अवचेतन में जाने वाली प्रक्रियाओं का एहसास होता है। इस प्रकार, "दमन के केंद्र" खुल जाते हैं, और चेतना एकीकृत हो जाती है, दबी हुई अवस्थाओं को गतिविधि की एक सामान्य भावना में बदल देती है और कल्याण. पुनर्जन्म मन और शरीर को सावधानी से खुद को उन तरीकों से बदलने की अनुमति देता है जो खुशी को बढ़ाते हैं, प्रदर्शन को बढ़ाते हैं, स्वास्थ्य प्राप्त करते हैं और सशक्त महसूस करते हैं। आंतरिक सद्भावव्यक्तित्व।

पुनर्जन्म तकनीक

पुनर्जन्म की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको एक अनुभवी विशेषज्ञ की देखरेख में 7-10 सत्रों से गुजरना होगा। कार्यप्रणाली के पर्याप्त अध्ययन के बाद, ग्राहक को अभ्यास करने की अनुमति दी जाती है अपने आप को पुनर्जन्म.

पुनर्जन्म तकनीक 5 तत्वों पर आधारित है:

1. चक्रीय जुड़ा हुआ श्वास (साँस लेना और साँस छोड़ना के बीच कोई विराम नहीं)
2. पूर्ण विश्राम (मांसपेशियों और मानसिक)
3. विस्तार पर ध्यान, कुल बड़ा ध्यान, चेतना द्वारा नियंत्रित नहीं। ध्यान मुक्त और मुक्त होना चाहिए। विशेष ध्यानशरीर से आपके पास आने वाली संवेदनाओं को दिया जाता है इस पलसमय
4. आनंद में एकीकरण, धारणा का लचीलापन। आनंद में एकीकरण - नकारात्मक संदर्भ से सकारात्मक संदर्भ की ओर बढ़ना, से नकारात्मक धारणाऔर स्थिति का एक अलग, लचीला, स्थिति के अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए मूल्यांकन। जुड़ी हुई सांस लेने की क्षमता होती है स्वचालित बदलावसंदर्भ (वास्तविकता को समझने का तरीका)
5. पुनर्जन्म की प्रक्रिया में पूर्ण विश्वास: प्रत्येक प्रक्रिया में, ठीक उसी क्षण जो आवश्यक होता है, वही होता है र्ड्स ने. अपने आप पर, अपनी भावनाओं में, उन लाभों पर पूरा भरोसा करें जो पुनर्जन्म स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में लाता है। किसी चीज को होशपूर्वक नियंत्रित करने, किसी चीज का प्रबंधन करने, पुनर्जन्म को स्वतःस्फूर्त रूप से आगे बढ़ने देने की कोई जरूरत नहीं है, और यह ठीक उसी तरह आगे बढ़ेगा, जो इसके लिए सबसे उपयोगी है। खास व्यक्तिइस समय

पुनर्जन्म तकनीक में श्वास के प्रकार

पुनर्जन्म में जुड़ी हुई श्वासमानस के अचेतन भाग में स्थित जानकारी तक पहुँचने के लिए मुख्य साधनों में से एक है। अवचेतन के प्रवाह की गहराई, तीव्रता और गति मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएंसीधे इस्तेमाल की जाने वाली श्वास के प्रकार पर निर्भर करता है।

पुनर्जन्म तकनीक 4 प्रकार की श्वास का उपयोग करती है:

1. गहरा और धीमी गति से सांस लेना - पुनर्जन्म प्रक्रिया के लिए एक सौम्य परिचय के लिए उपयोग किया जाता है। कभी-कभी, धीमी गति से साँस लेने के बजाय, विस्तारित गहरी साँस लेने का उपयोग किया जाता है। इस सांस से शरीर को आराम मिलता है। पर रोजमर्रा की जिंदगीकुछ की शुरुआत में इसका उपयोग करना उपयोगी होता है नकारात्मक स्थितिअप्रिय भावनाओं को बेअसर करने के लिए।
2. गहरी और तेज श्वास- यह सामान्य से लगभग 2 गुना अधिक बार और गहरी सांस ले रहा है। पुनर्जन्म तकनीक का मुख्य श्वास माना जाता है, इसका उपयोग अचेतन के स्तरों में प्रवेश करने के लिए किया जाता है। साँस छोड़ना आराम से और अनियंत्रित है। यदि साँस लेना मुँह से है, तो साँस छोड़ना भी मुँह से है। साँस छोड़ना या रोकना, इसे नियंत्रित करना "टेटनी" का कारण बन सकता है - हाथ, पैर, चेहरे की मांसपेशियों का तनाव और संकुचन, जो एक अभिव्यक्ति है आंतरिक प्रतिरोधऔर डर। व्यक्ति को यह याद दिलाना चाहिए कि किसी भी चीज का विरोध करने की जरूरत नहीं है, सब कुछ अपने आप हो जाने दें, और श्वास को अधिक आराम से छोड़ना चाहिए। साथ ही ऐसी स्थितियों में, चिकित्सक को सलाह दी जाती है कि वह तीसरे प्रकार की श्वास में चले जाएं।
3. तेज और उथली श्वास- यह एक "कुत्ते" के समान है, यह अनुमति देता है, जैसा कि यह था, विभाजित करने के लिए, टुकड़ों में अनुभवों को कुचलने, कमजोर और जल्दी से अप्रिय और दर्दनाक अनुभवों और संवेदनाओं को दूर करने के लिए। इस प्रकार की श्वास को चरम स्थितियों में एक सार्वभौमिक सहायक माना जाता है, जब भावना को सीमा तक लाया जाता है और इसे जल्दी से "फिसलने" की आवश्यकता होती है।
4. उथली और धीमी सांस- पुनर्जन्म से बाहर निकलते समय उपयोग किया जाता है। अपने आप को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है और प्रक्रिया को पहले से बंद करने के लिए जल्दी मत करो, आपको इसे धीरे-धीरे और सावधानी से बाहर निकलने की आवश्यकता है।

सभी प्रकार की श्वासों का उपयोग आपको प्राप्त करने की अनुमति देता है अधिकतम परिणाम, मनोवैज्ञानिक राहत और आनंद। पुनर्जन्म में ऐसा माना जाता है कि साँस छोड़ने में जितना अधिक आराम होगा, प्रक्रिया की गुणवत्ता उतनी ही अधिक होगी: साँस छोड़ने को आराम देने के लिए, आप साँस को तेज कर सकते हैं। पुनर्जन्म तकनीक में, सांस लेने की प्रक्रिया में शामिल करने की सलाह दी जाती है छाती, क्योंकि यह माना जाता है कि उसकी मांसपेशियों में बहुत सारी भावनाएँ "बस" जाती हैं।

पुनर्जन्म को XX सदी के शुरुआती 70 के दशक में लियोनार्डो ऑर द्वारा विकसित किया गया था और यह एक स्व-सहायता विधि है, जो पुनर्स्थापित करती है प्राकृतिक संबंधक्षेत्र जीवन रूप और भौतिक शरीर के बीच। लेखक के अनुसार यह संबंध तब टूटता है जब कोई व्यक्ति कुछ गलत करता है, या दबाव में होता है। लोगों को होती है परेशानी भावनात्मक अनुभूतिशरीर में, लेकिन होशपूर्वक काम करना जारी रखें, इन भावनाओं को दबाते हुए। दमन के फलस्वरूप शरीर में अप्रिय संवेदनाएँ इस प्रकार जमा हो जाती हैं चिर तनावकिसी प्रकार की शारीरिक बीमारी का कारण। इस प्रकार जिम लियोनार्ड और फिल लॉथ ने अपनी पुस्तक रीबर्थिंग में इसका वर्णन किया है।

"दमन का वर्णन करने के लिए एक मॉडल भौतिक शरीर और 'आध्यात्मिक शरीर' के बीच संबंधों का उपयोग करता है। इस मॉडल में "आध्यात्मिक शरीर" वह "शरीर" है जो आपके पास सोते समय होता है। इसमें आपका दिमाग, आपकी पहचान या स्वयं की भावना, और आपकी सभी जागरूक जागरूकता शामिल है। नींद के दौरान, आप अपने भौतिक शरीर को महसूस नहीं करते हैं, क्योंकि इस समय आपका आध्यात्मिक शरीर नहीं है शारीरिक काया. जब आप जागते हैं, तो आप अपने भौतिक शरीर को ठीक उसी हद तक महसूस करते हैं जिसमें आध्यात्मिक शरीर इसके संपर्क में है. इस दृष्टिकोण से दमन का अर्थ है भौतिक शरीर के क्षेत्र से आध्यात्मिक शरीर का दीर्घकालिक निष्कासन ... "

इस मॉडल में, आपका आध्यात्मिक शरीर वह है जो अणुओं के समूह को जीवन और संगठन देता है और उनका समन्वय करता है। संयुक्त कार्यएक विस्तृत रूप में जिसे हम "भौतिक शरीर" कहते हैं। दमन के कारण भौतिक शरीर से आध्यात्मिक शरीर के हटने से भौतिक शरीर के इस हिस्से में ऊर्जा को व्यवस्थित करने वाली प्राण की रुकावट होती है। अणु कम संगठित हो जाते हैं, ऐसी स्थितियाँ बन जाती हैं जिन्हें "उम्र बढ़ने", "बीमारी" के रूप में जाना जाता है। अवरुद्ध ऊर्जा के क्षेत्र अनिवार्य रूप से शरीर के अन्य हिस्सों को इस तरह प्रभावित करते हैं कि एक व्यक्ति गलत तरीके से कार्य करना शुरू कर देता है। इसके बाद अधिक दमन, अधिक ऊर्जा अवरोधन आदि होता है।

दूसरे शब्दों में, यह वही "मानसिक और भावनात्मक कचरा" है जो क्षेत्र के जीवन रूप में "गोले" और विकृतियों का कारण बनता है, जिसका निपटान किया जाना चाहिए।

"मानसिक कचरे" से छुटकारा पाने के लिए, पुनर्जन्म के लेखकों ने कामकाज की विशेषताओं के आधार पर कई पारस्परिक रूप से मजबूत सिद्धांतों को लागू किया। मानव शरीर. बदले में, लेखक, शास्त्रीय पुनर्जन्म में महारत हासिल करते हुए और अपने लिए कार्रवाई के तंत्र की व्याख्या करते हुए, भौतिक शरीर पर पुनर्जन्म के प्रभाव के अघोषित उपचार तंत्र के एक बड़े पैमाने पर आया। इसके अलावा, बायोरिदमोलॉजी का ज्ञान और भौतिक शरीर पर पुनर्जन्म के प्रभाव के तंत्र का ज्ञान होने के कारण, मुझे यह स्पष्ट हो गया कि एक्यूपंक्चर चैनलों से जुड़े रोगों के उपचार के लिए इन सभी को एक साथ कैसे जोड़ा जाए। इसके आधार पर, मैंने दक्षता बढ़ाने के लिए अपने स्वयं के विकास के साथ क्लासिक पुनर्जन्म योजना को पूरक करने का निर्णय लिया। इस प्रकार, निम्नलिखित सामग्री मेरी बायोरिदमोलॉजिकल सिफारिशों के साथ शास्त्रीय पुनर्जन्म का एक संयोजन है और भौतिक शरीर पर प्रभाव के तंत्र का विवरण है। यदि आप चाहें, तो आप नीचे वर्णित क्लासिक पुनर्जन्म तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, या मेरी आधुनिक तकनीक, जिसे मैंने कहा था खुशी की सांस।

पहला सिद्धांत है परमानंदइस सिद्धांत का सार यह है कि प्रत्येक व्यक्ति निरंतरपरमानंद की स्थिति में है, चाहे वह कुछ भी महसूस करे। (कथा उपनिषद के अंश को याद रखें: "मूल कारण आत्मा, पुरुष, जिसने मनुष्य को बनाया है, वह लगातार अपनी रचना का आनंद लेता है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह क्या महसूस करता है - अच्छा या बुरा।") लेकिन शरीर और मन सभी संवेदनाओं को उपयोगी में विभाजित करते हैं, सुखद और हानिकारक, अप्रिय। हानिकारक और अप्रिय संवेदनाएं जीवन के क्षेत्र रूप में "कचरा" का कारण बनती हैं - दमन।

सकारात्मक भावनाएं (परमानंद उनमें से सबसे मजबूत है) हाइपोथैलेमस को प्रभावित करती है (आखिरकार, यह भावनाओं के गठन से जुड़ी होती है), जिसमें संरचनाएं स्वायत्त के सभी स्तरों के कार्यों को नियंत्रित करती हैं, तंत्रिका प्रणाली. याद रखें कि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का विनियमन प्रदान करता है: अंतःस्रावी ग्रंथियां - थायरॉयड, अग्न्याशय, जननांग, अधिवृक्क ग्रंथियां, आदि; कार्यों आंतरिक अंग- हृदय, यकृत, गुर्दे, आदि; रक्त वाहिकाएं, श्लेष्मा झिल्ली, मांसपेशियां, आदि। यह भौतिक शरीर पर परमानंद का उपचारात्मक प्रभाव है।

दूसरा सिद्धांत है एकीकरण. इस सिद्धांत का सार दमन को महिमा में बदलना है। ऐसा करने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि पहले क्या गलत किया गया था और जिसके कारण आप अप्रिय भावनाऔर यह भावना, इसे एक नए तरीके से अनुभव करने के लिए - नकारात्मक रूप से पहले की तरह नहीं, बल्कि सकारात्मक रूप से, आनन्दित और महिमामंडित करना। दूसरे शब्दों में, आपको नकारात्मक को फिर से जीना चाहिए, उसकी प्रशंसा करनी चाहिए और उसे मूर्तिमान करना चाहिए। इसे व्यवहार में लाने के लिए, कई तरीके हैं।

आभारी होना।प्रत्येक व्यक्ति अस्तित्व के लिए, यहां होने के लिए, सब कुछ महसूस करने के अवसर के लिए कृतज्ञता की भावना महसूस करता है। लेकिन ज्यादातर लोग कृतज्ञता की भावना में सीमित होते हैं और केवल कुछ चीजों के लिए कृतज्ञता को पहचानते हैं। लेकिन वास्तव में, आपके पास सब कुछ है इस पल. तो इसके हर विवरण के लिए आभारी रहें!

पर्याप्त तुलना।यदि आप एक पेपर कप की तुलना एक सुंदर क्रिस्टल ग्लास से करें, तो यह आपको कचरा जैसा लगेगा। लेकिन अगर आप इसकी तुलना खुद से करें तो इसमें पानी डालने का एक सामान्य जरिया निकलेगा। यदि आपके हाथों में ऐंठन है और आप इसकी तुलना अपने हाथों में सामान्य भावना से करते हैं, तो ऐंठन एक दर्दनाक और अप्रिय चीज होगी। लेकिन अगर ऐंठन की तुलना खुद से की जाए, तो यह हाथों में ऊर्जा की एक मीठी अनुभूति की तरह लगेगा। दर्द के बारे में भी यही कहा जा सकता है। इसकी तुलना अपने आप से न करें, बल्कि ऊर्जा की तीव्र अभिव्यक्ति की भावना का आनंद लें।

लाभ की मान्यता।पुनर्जन्म सत्र के दौरान आपके साथ क्या होता है, इसके बारे में जागरूक होना कृतज्ञता की भावना पैदा करता है।

विस्मय।आपके शरीर में उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को ऊर्जा के अतिप्रवाह के साथ आपकी रुचि और आकर्षण को जगाना चाहिए। कुछ मामलों में, यह एकीकरण के लिए काफी है।

हर चीज के लिए प्यार और सभी के लिए खुशी।अपने जीवन के हर पल को प्यार करो। अगर आप हर उस चीज से प्यार करते हैं जो सिर्फ इसलिए मौजूद है क्योंकि वह मौजूद है, तो आप हर चीज को एकीकृत कर लेंगे। हर छोटी चीज़ के लिए उत्साहित हों और आप जल्दी से एकीकृत हो जाएंगे। किसी चीज को दूर भगाने का मतलब है एकीकरण को रोकना।

एकीकरण के परिणामस्वरूप, आप दमन से मुक्त हो जाएंगे और "कचरा" से मुक्त हो जाएंगे, जिसका अर्थ है कि आप स्वस्थ और अधिक ऊर्जावान बन जाएंगे। सभी मामलों में जीवन की महिमा भौतिक शरीर के स्वर में वृद्धि का कारण बनती है, और हँसी सफल एकीकरण का संकेत है।

तीसरा सिद्धांत है परिसंचरण श्वसन।इस श्वास का उपयोग पुनर्जन्म में किसी व्यक्ति के जीवन के क्षेत्र रूप में "गोले" और विकृतियों तक पहुंच प्रदान करने के लिए किया जाता है। यह सांस किसी भी प्रकार की सांस को संदर्भित करती है जो निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करती है:

1) साँस लेना और साँस छोड़ना आपस में जुड़े हुए हैं ताकि साँस लेने में कोई रुकावट न हो;

2) साँस छोड़ना सहज है, बिना तनाव के, स्वाभाविक रूप से साँस लेना के बाद;

3) साँस लेना और छोड़ना नाक के माध्यम से किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में, मुंह से सांस लेने की अनुमति है।

परिसंचरण श्वास के परिणामस्वरूप, जीवन के क्षेत्र रूप में ऊर्जा का संचार होता है और इसका परिसंचरण बढ़ जाता है। इस तरह से सांस लेने वाला व्यक्ति ऊर्जा के प्रवाह को महसूस करता है, महसूस करता है कि यह "खोल" या विकृति द्वारा कहाँ अवरुद्ध (दर्द, फटना) है। रुकावट की भावना आमतौर पर किसी प्रकार के अप्रिय अनुभव से जुड़ी होती है, एक दमन जिसे आपको आनंद में एकीकृत करना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप क्षेत्र के जीवन-रूप में रुकावट को छोड़ देंगे और "उतरते" गहरे स्तर पर आ जाएंगे। इस तरह, परत दर परत, आप क्षेत्र जीवन रूप को शुद्ध और पुनर्जीवित करेंगे।

साँस लेने की इस पद्धति के साथ - सक्रिय साँस लेना, निष्क्रिय साँस छोड़ना - स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का सहानुभूति विभाजन सक्रिय होता है, जो: चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में; रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं, शर्करा और हार्मोन की सामग्री को बढ़ाता है; विकास रोकता है भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर एलर्जी प्रतिक्रियाएं (अधिवृक्क कॉर्टिकोइड्स में एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है); उठाता रक्त चाप; ब्रोंची को फैलाता है। दूसरे शब्दों में, समान रास्ताश्वास शरीर को स्व-उपचार और मजबूती के लिए सक्रिय करता है।

लंबे चक्रीय अभ्यासों के दौरान, और परिसंचरण श्वास उनके अंतर्गत आता है (चलने में मोटर घटक को हटा दें, और आप एक परिसंचरण सांस के साथ छोड़ दिया जाएगा), निरंतर के कारण स्वैच्छिक प्रयासमानव शरीर में उपरोक्त श्वास की उचित तीव्रता को बनाए रखने के लिए, का उत्पादन प्राकृतिक अफीम- एंडोर्फिन। अधिक से अधिक करना अधिक, वे स्वयं परमानंद और उत्साह की स्थिति पैदा करते हैं और बनाए रखते हैं।

एंडोर्फिन पैदा करने वाले दयनीय भावनाएं, इसके अलावा स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाग को सक्रिय करें, रोमांचक रक्षात्मक बलशरीर और उसे ऊर्जा प्रदान करें।

अस्तित्व विभिन्न प्रकारपरिसंचरण श्वास, जो क्षेत्र जीवन रूप में परिसंचारी ऊर्जा के प्रवाह की तीव्रता और रूप को अलग-अलग रूप से बदल देता है। यह, बदले में, कुछ दमन ("कचरा") के सक्रियण की ओर जाता है। इसलिए, विभिन्न प्रकार के परिसंचरण श्वास विशिष्ट प्रभाव लाते हैं। श्वास को निम्नलिखित मापदंडों के अनुसार बदला जा सकता है: साँस लेना की मात्रा को बढ़ाना या घटाना, साँस लेना की दर को बदलना, हवा को निचले, मध्य या ऊपरी भागफेफड़े, नाक या मुंह से सांस लें (प्राण के कम अवशोषण के कारण मुंह से सांस लेना अप्रभावी है, जो नाक चैनलों - इड़ा और पिंगला में अवशोषित होता है)।

व्यवहार में, तीन प्रकार के परिसंचरण श्वास का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है। पूर्ण और धीमा- हवा की एक बड़ी मात्रा रुकावट को बेहतर ढंग से पहचानना और समझना संभव बनाती है, और धीमी गतिएकीकरण के लिए इस पर ध्यान केंद्रित करना आसान बनाता है। तेज और सतहीयदि "कचरा" का निकास तीव्र हो तो श्वास लेना सर्वोत्तम है। उथली साँस लेने से निकास आसान हो जाता है, और गति एकीकरण को गति देती है। इस प्रकार की श्वास का उपयोग करते समय, बाहर निकलने वाले "कचरा" की विशेषताओं पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। तेज़ और पूरी सांस सबसे अच्छा है अगर "कचरा" जो निकलता है वह आपको तंद्रा की स्थिति में डाल देता है (अर्थात, भौतिक शरीर से क्षेत्र जीवन रूप को अलग करता है)। हवा की एक बड़ी मात्रा भौतिक शरीर में क्षेत्र जीवन रूप को बनाए रखने में मदद करती है, गति एकीकरण को बढ़ाती है। सामान्य श्वास लयइसका मतलब यह है कि उपरोक्त प्रकार की श्वास स्थिति, "कचरा" के बाहर निकलने आदि के आधार पर भिन्न हो सकती है। उसी तरह, फेफड़ों का भरना बदल सकता है - ऊपरी या निचले हिस्से। यदि आप सिर या शरीर के ऊपरी हिस्से से "कचरा" के बाहर निकलने का अनुभव करते हैं, तो फेफड़ों के शीर्ष से सांस लेने से प्रक्रिया में आसानी होगी; अगर बाहर निकलने की शुरुआत पैरों या शरीर के निचले हिस्से से हो तो पेट में सांस लें। निम्नलिखित पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है: उचित परिसंचरण श्वास से हाइपरवेंटिलेशन नहीं होता है और शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड बाहर नहीं निकलता है. यह आपको ऊर्जा के साथ "पंप" करता है। हाथ, पैर, पूरा शरीर "गुलजार" होने लगता है। यह एक महत्वपूर्ण संकेत है कि आप सही ढंग से सांस ले रहे हैं।

टेटनी -यह शरीर से "कचरा" की रिहाई के दौरान मांसपेशियों का संकुचन (चिकोटी) है। पुनर्जन्म के दौरान, यह अक्सर चेहरे की बाहों और मांसपेशियों (विशेष रूप से मुंह) के साथ-साथ शरीर के अन्य हिस्सों में होता है जहां ऊर्जा अवरोध होता है। टेटनी को कम करने या इसे पूरी तरह से टालने के लिए, इस पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक नहीं है, बल्कि, इसके विपरीत, अप्रिय संवेदना को परमानंद में आराम और एकीकृत करना है।

"सांस छोड़ना"सामान्य परिसंचरण श्वास "मानसिक कचरा" को सक्रिय करता है जो सामान्य चेतना में एक अप्रिय भावना के रूप में प्रकट होता है। और हम अप्रिय भावनाओं को दबाते हैं - यही हमारी सुरक्षा है। लेकिन पुनर्जन्म में यह बचाव ऊर्जा के प्रवाह को कम करने के लिए है जो इस "कचरा" को धो देता है, जिससे सांस रोक दी जाती है। नतीजतन, इस तरह के दमन से सांस रोकने के विभिन्न संयोजन बनते हैं: साइनस की रुकावट, कसना, तनाव, ब्रोन्कोस्पास्म और बहुत कुछ। इसे दूर करने के लिए, एक व्यक्ति को सचेत रूप से परिसंचरण श्वास जारी रखने की आवश्यकता होती है, और अप्रिय भावनापरमानंद में एकीकृत करें। जब आप इस एकीकरण को प्राप्त कर लेंगे, तो आपकी श्वास तुरंत मुक्त हो जाएगी। इसे "सांस को मुक्त करना" कहा जाता है।

चौथा सिद्धांत है शरीर का पूर्ण विश्राम।प्राथमिक लक्ष्य कुल छूटशरीर आपको यह याद दिलाने के लिए है कि सांस लेने से शरीर में ऊर्जा का प्रवाह बढ़ता है, और आप या तो इसमें आराम कर सकते हैं और इसे आपको ठीक कर सकते हैं, या विवश हो सकते हैं, जिससे और भी अधिक तनाव होगा। पुनर्जन्म के दौरान शरीर को आराम इस तथ्य के कारण होता है कि आप सांस लेने की लय को बनाए रखने से थक जाते हैं (श्वास को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क संरचनाओं की थकान सेरेब्रल कॉर्टेक्स में फैलाना अवरोध का कारण बनती है, जिससे एक तरह का विश्राम और विसर्जन होता है। कृत्रिम निद्रावस्था का)। लेकिन सक्रिय साँस लेना, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाजन को उत्तेजित करके, आपको लगातार उच्च एकाग्रता बनाए रखने की अनुमति देता है, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है पूर्ण मांसपेशियों में छूट और उभरती भावनाओं, संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करेंबेहतर एकीकरण के लिए।

जब शरीर शिथिल हो जाता है, तो विवश क्षेत्र अधिक सचेत हो जाते हैं। याद रखें, शरीर का वह क्षेत्र जो आराम करने के लिए "चाहता" नहीं है, दमित ऊर्जा से भर जाता है। पूर्ण विश्राम में, क्षेत्र जीवन रूप में ऊर्जा के प्रवाह को महसूस करना बहुत आसान है। ठीक एकीकरण के क्षण में ही विश्राम में मदद मिलती है कि दमन से बनने वाली ऊर्जा मुक्त हो जाती है, संयमित नहीं, मांसपेशियों में तनावस्वतंत्र रूप से शरीर छोड़ देता है।

शरीर की स्थिति।पुनर्जन्म लेने वाले चिकित्सकों को सलाह दी जाती है कि वे एक लापरवाह स्थिति लें, अपने पैरों को पार न करें, हथेलियां ऊपर न करें। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि जीवन का क्षेत्र रूप, एक स्थानिक गठन का प्रतिनिधित्व करता है जिसमें ऊर्जा का संचार होता है, बेहतर "धोया" जाएगा व्यक्तिगत खंड"भावनात्मक कचरा" और अन्य दमन, जब इसका रूप बदलता है, और ऊर्जा प्रवाहइस वजह से बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, जब लोग मजबूत भय या उदासी को एकीकृत करते हैं, तो उनके लिए कर्ल करना बेहतर होता है।

निम्नलिखित को जानना महत्वपूर्ण है: एक आरामदायक स्थिति लेने के बाद, पुनर्जन्म सत्र के दौरान अपने आप को हिलना या खरोंचना नहीं चाहिए। हिलने या खरोंचने के बजाय, आपके पास इस भावना का अनुभव करने का अवसर है अरमानकर दो। यह में से एक है बेहतर तरीकेदमन की ऊर्जा को जल्दी से सक्रिय करें और इसे आसानी से एकीकृत करें।

पाँचवाँ सिद्धांत है ध्यान की एकाग्रता।पुनर्जन्म सत्र के दौरान, आपको उन संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है जो शरीर से आपके ध्यान में आती हैं। दमन ("भावनात्मक कचरा"), जब खोला जाता है, तो किसी भी संवेदना का कारण बन सकता है। यह स्थानीयकृत दर्द, गुदगुदी, गली में एक बिल्ली का कराहना, किसी चीज की याद आदि हो सकता है। इसलिए, इस समय उठने वाली किसी भी संवेदना पर ध्यान दें।

इसलिए, जब आपके पास कोई संवेदना होती है, तो आप अपना ध्यान उन पर केंद्रित करते हैं और हर विवरण का पता लगाते हैं जो आप महसूस करते हैं। और फिर आप इसे परमानंद और महिमा में एकीकृत करना शुरू करते हैं।

समर्थन करने वाले केंद्र की थकान से उत्पन्न होने वाली एक कृत्रिम निद्रावस्था की अवस्था आवश्यक स्तरपरिसंचरण श्वास, आपको सक्रिय दमन के सभी विवरणों को बेहतर ढंग से "समझने" की अनुमति देता है। और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाजन की निरंतर सक्रियता, फिर से संचार श्वास द्वारा, आपको मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करने और उभरती भावनाओं, संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें बेहतर ढंग से एकीकृत करने के लिए लगातार उच्च एकाग्रता बनाए रखने की अनुमति देता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, दमन "परतों" में व्यवस्थित होते हैं। दमन की प्रत्येक परत का निर्माण होता है कुछ समयआपके जीवन का। इसलिए जब ऊर्जा की एक दमित परत एकीकृत होती है, तो यह आमतौर पर एक और दमित परत को सक्रिय करती है जो नीचे होती है। नतीजतन, आप एक संवेदना से दूसरी संवेदना में जा सकते हैं, क्योंकि दमन की परतें विभिन्न फंसी हुई भावनाओं और संवेदनाओं से बनती हैं।

मुख्य बात समझें - हर बार पुनर्जन्म सत्र के दौरान कुछ "ध्यान भटकाने" के लिए शुरू होता है, इसका मतलब है कि एक दबी हुई ऊर्जा है जो आपका ध्यान अपनी ओर खींचती है उस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता के साथऔर इस समय इसे हर विवरण में महसूस कर रहा हूं।

कुछ लोग इतने उदास होते हैं कि वे महसूस ही नहीं कर पाते। वे खुद को अंतरिक्ष से शरीर की ओर तैरते हुए विचारों के रूप में अनुभव करते हैं। ऐसे व्यक्ति की पहचान के लिए सबसे सरल परीक्षण यह प्रश्न है: "यदि आप क्रोधित हैं, तो आप अपनी भावना के बारे में कैसे जानेंगे?" यदि कोई व्यक्ति पांच मिनट के भाषण के साथ प्रतिक्रिया करता है, जिसे वह क्रोध कहता है, तो यह एक उदास व्यक्ति है। क्रोधित व्यक्ति कुछ संवेदनाओं का अनुभव करता है विभिन्न भागतन। इसलिए, उदास लोगों के लिए गीले प्रकार के पुनर्जन्म अधिक उपयुक्त होते हैं। उदाहरण के लिए, गर्म पानी में पुनर्जन्म।

छठा सिद्धांत पुनर्जन्म की प्रक्रिया में पूर्ण विश्वास।संदेह वही दमन है जो "मानसिक कचरे" के निर्माण की ओर ले जाता है। यदि आप पुनर्जन्म पर संदेह करते हैं, तो आप सफल नहीं होंगे। सभी पिछला सैद्धांतिक भागएक शक्तिशाली और बिना शर्त वसूली में, सफलता में विश्वास को प्रेरित करने के लिए, आपकी शंकाओं को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सफलता में अटूट विश्वास के साथ काम करें, उपरोक्त प्राकृतिक तंत्रों का उपयोग करके आत्म-चिकित्सा की प्रक्रिया पर पूरा भरोसा करें, और आप सफल होंगे। याद रखें, पुनर्जन्म तभी प्रभावी ढंग से काम करता है जब वह सुखद हो और आप उस पर पूरा भरोसा करते हों।

पुनर्जन्म पद्धति

1. अपने आप को हर उस चीज़ की प्रशंसा करने के लिए तैयार करें जो आप महसूस करते हैं।

2. आप सभी संवेदनाओं को सुंदर मानेंगे, आंतरिक रूप से उनका महिमामंडन करेंगे।

3. आराम से आरामदायक स्थिति लें, सबसे अच्छा झूठ बोलना।

4. आसानी से, आसानी से और आत्म-विनियमन करने के लिए परिसंचरण श्वास करना शुरू करें। यह आपको प्रसन्न करता है।

5. आपके दिमाग में जो कुछ भी आता है, जो आप भौतिक शरीर में महसूस करते हैं और महसूस करते हैं, वह आपके लिए आनंद है। आप विविध आनंद के एक असीम सागर में स्नान करते हैं, इसे बहुत विस्तार से महसूस करते हैं और अनुभव करते हैं।

7. पर्याप्त दमन सक्रिय, "सामने" और एकीकृत होने के बाद ही पुनर्जन्म सत्र समाप्त करें। नतीजतन, आप बहुत अच्छा, आंतरिक रूप से साफ और हल्का महसूस करते हैं।

प्रायोगिक उपकरण।स्वयं पुनर्जन्म सीखने के लिए 5 मिनट तक इसका अभ्यास शुरू करें। फिर धीरे-धीरे 30 मिनट तक लाएं। और जब आपको लगे कि आपके लिए सब कुछ ठीक चल रहा है, तब ही खर्च करें ज्यादा समय, पैराग्राफ 7 की शर्तों को पूरा करना। भविष्य में, आप स्वतंत्र रूप से अन्य प्रकार के पुनर्जन्म में महारत हासिल कर सकते हैं (गर्मी में और ठंडा पानीआदि) में उत्पन्न होने वाले गहरे दमन को सक्रिय करने के लिए बचपनऔर यहां तक ​​कि गर्भाशय में भी।

इस तथ्य के कारण कि प्रत्येक व्यक्ति के पास "भावनात्मक कचरा" और अन्य दमन की अविश्वसनीय रूप से बड़ी मात्रा है। "स्लैग क्षमता" फील्ड वर्दीजीवन विशाल है, यह भौतिक शरीर से कई गुना बड़ा है, लेकिन इसकी एक सीमा भी है। जीवन के क्षेत्र रूप की शुद्धि की प्रक्रिया कई वर्षों तक चलती है (यदि आप नियमित रूप से हर दूसरे दिन 1-2 घंटे के लिए पुनर्जन्म सत्र का अभ्यास करते हैं, तो एक वर्ष या उससे भी कम पर्याप्त है)। लेकिन उपरोक्त उपचार तंत्र का भौतिक शरीर पर लाभकारी प्रभाव बहुत तेजी से प्रभावित होता है। आप खुद देखेंगे कि प्रत्येक ठीक से आयोजित पुनर्जन्म सत्र आपको स्वस्थ और जीवन को बेहतर बनाता है। इसके अलावा, यह श्वास आपको शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करने और आराम करने की अनुमति देता है।