ऐसी परिस्थितियों में दृश्यों का परिवर्तन है सबसे अच्छी दवाआपको अपना ध्यान स्थानांतरित करने और देखने की अनुमति देता है दुनियाएक अलग कोण से। यह मूड को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और आपके जीवन के पाठ्यक्रम को ताज़ा करने, खुश करने और बदलने में मदद करता है।

अपनी पुस्तक "द डिस्ट्रॉयर ऑफ स्टीरियोटाइप्स" में ग्रेगरी बर्न्सएक बहुत ही चतुर बिंदु बनाया:

"कभी-कभी, अवधारणात्मक प्रणाली को सामान्य श्रेणी से स्थानांतरित करने के लिए, केवल पर्यावरण को बदलने के लिए पर्याप्त है। यह एक कारण है कि रेस्तरां उन जगहों में से हैं जहां अद्भुत खोजें. एक और आमूलचूल परिवर्तन वातावरण- कहते हैं, दूसरे देश की यात्रा करना और भी अधिक कुशल है। अपरिचित जगहों पर होने के कारण मस्तिष्क नई श्रेणियों में सोचने पर मजबूर हो जाता है। यह इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद है कि मस्तिष्क की कार्य क्षमता बढ़ जाती है, और यह पुराने विचारों के इर्द-गिर्द घूमने लगता है, लेकिन नए चित्रों के साथ, कुछ अद्भुत और रचनात्मक बनाता है।

सीधे शब्दों में कहें, तो दृश्यों का परिवर्तन हमारी कल्पनाओं को प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका है और सबसे अच्छा उपायरचनात्मक संकट से बाहर निकलने के लिए।

स्थिति को कैसे बदलें?

यह तथ्य कि दृश्यों का परिवर्तन किसी भी व्यक्ति के लिए उपयोगी है, अब स्पष्ट है। लेकिन क्या करें जब इस तरह की "विविधता" जैसे - काम करने का तरीका, दुकानों पर घूमना, जाना और अन्य "रोमांचक" गतिविधियां अंधेरों, रोजमर्रा की दिनचर्या को दूर करने और दुनिया को एक नए रूप में देखने में मदद नहीं करती हैं?

विदेश यात्रा पर जाने के लिए, एक अलग संस्कृति, अन्य रीति-रिवाजों और परंपराओं, एक अलग जलवायु और प्रकृति वाले देश की यात्रा करने के लिए कुछ हफ्तों के लिए छुट्टी लेना सबसे अच्छा है। यदि आप एक निष्क्रिय शगल पसंद करते हैं, तो समुद्र में जाएं, समुद्र तट को सोखें, सांस लें समुद्री हवा, धूप सेंकना। उदाहरण के लिए, बाहरी उत्साही अफ्रीका के लिए सफारी पर जा सकते हैं या यूरोप के दौरे की व्यवस्था कर सकते हैं, एक साथ कई राज्यों का दौरा कर सकते हैं, जहां वे बहुत सी नई चीजें सीखेंगे और बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करेंगे।

विदेश में अच्छा है, लेकिन अगर वहाँ जाने का कोई रास्ता नहीं है, आप घर पर एक अच्छा आराम कर सकते हैं. प्रकृति के साथ एकता, ताज़ी हवाऔर शहर के शोर का अभाव है महान पथस्थिति बदलें, समझें कि खुद को कैसे समझें, शांति बहाल करें और मन की शांति, शुल्क सकारात्मक ऊर्जानए जोश के साथ काम पर लौटने के लिए। आप कहाँ जाते हैं - समुद्र (नदी या झील), गाँव में या प्राचीन रूसी शहरों की यात्रा करने का निर्णय - आप तय करते हैं।

« यात्रा किसी और चीज से ज्यादा सिखाती है। कभी-कभी दूसरी जगहों पर बिताया गया एक दिन घर पर दस साल से अधिक का जीवन देता है।» फ्रांस ए.

यदि यह आवश्यक है दृश्यो का परिवर्तन, नियमित मामलों से दूर होने के लिए और अपने आप को सुलझाने के लिए, और वे आपको छुट्टी नहीं देते हैं, सप्ताहांत पर प्रकृति (मशरूम के लिए जंगल, मछली पकड़ने, देश के लिए, सिर्फ एक पिकनिक के लिए जंगल में) या कहीं और जाएं वरना। लंबे समय से किसी रेस्तरां में नहीं गए हैं - अपनी पत्नी (पति) को आमंत्रित करें और साथ में कुछ विदेशी व्यंजन का स्वाद लें, कभी पेंटबॉल नहीं खेला - दोस्तों के साथ जाएं और अपने सभी दोस्तों को बाहर जाने दें नकारात्मक भावनाएं... आप हमेशा कुछ करने के बारे में सोच सकते हैं, अगर इच्छा हो। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक दिन में भी उचित योजनाआराम करें, आप बहुत सारे नए अनुभव प्राप्त कर सकते हैं, एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति के घर लौटना।

ऐसे क्षणों में जब छुट्टियां अभी दूर हैं और इतना काम है कि आपको सप्ताहांत पर भी काम करना पड़ता है, और आपको स्थिति बदलने की जरूरत है, आप बस शहर में घूम सकते हैं। उन जगहों पर जाएँ जहाँ आप लंबे समय से नहीं गए हैं, लेकिन जो अच्छी यादें वापस लाते हैं।

उनके निवासियों पर जेल और अन्य सुधारात्मक संस्थानों का बुरा प्रभाव आसपास की वास्तविकता की एकरसता और स्थिति को बदलने की असंभवता में निहित है। एक स्वतंत्र व्यक्ति के पास हमेशा कमरा छोड़ने और टहलने का अवसर होता है। फिर हम क्यों, अवसर पाकर, ताजी हवा में घूमने में इतना कम समय बिताते हैं, अपने आसपास की दुनिया के बारे में सोचते हुए? काम के बाहर अपने समय का सदुपयोग करने और सुस्त रोजमर्रा की जिंदगी से थोड़ा ब्रेक लेने के बजाय, हम अक्सर नीरस रूप से समय बिताते हैं - कंप्यूटर पर या टीवी रिमोट कंट्रोल के साथ ...

अपने आपको ढूंढ़ेकम से कम कभी-कभी आराम करें, स्थिति बदलें और आराम करें। परिवार, प्रियजनों और दोस्तों के साथ समय बिताएं जिन्हें आप अक्सर नहीं देखते हैं। अपनी सामान्य स्थिति से बाहर निकलो! केवल लक्ष्य निर्धारित करके, योजना बनाकर और शेड्यूलिंग करके ही नहीं जिएं, इसमें कुछ बदलें स्वजीवन, इसमें नवीनता लाएं, फिर यह आपके लिए विभिन्न रंगों से जगमगाएगा और आपको प्रेरणा देगा!

दृश्यों में बदलाव की बात करें तो हमारा मतलब हमेशा आराम के साथ छुट्टी ही नहीं होता है। असल में, आप कुछ भी बदल सकते हैंपर विभिन्न चरणोंऔर कुछ निश्चित (या इसके विपरीत अनिश्चित) समय के लिए। आप नौकरी बदल सकते हैं, वातावरण बदल सकते हैं या अपना निवास स्थान भी बदल सकते हैं। निवास का परिवर्तन भी भिन्न हो सकता है - दूसरे अपार्टमेंट या किसी अन्य शहर में जाने से लेकर दूसरे देश में जाने तक। बेशक, यह हमेशा स्थिति को बदलने की इच्छा के कारण नहीं होता है, बल्कि इसके कारण भी होता है। स्थायी निवास बदलने या खोजने जैसे उपायों के लिए नयी नौकरीलोग अक्सर अपने जीवन में भारी बदलाव लाने की इच्छा से जाते हैं। और मुझे लगता है कि ज्यादातर मामलों में यह व्यर्थ नहीं है, क्योंकि स्थिति में आमूल-चूल परिवर्तन के साथ, हमारी गतिविधियों के प्रति हमारा दृष्टिकोण, खुद के लिए और अन्य लोगों के लिए बदल जाता है। इस तरह हम अपने जीवन के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं। हम नए संबंध बनाते हैं और सही ढंग से प्राथमिकता देना सीखते हैं।

दृश्यों का परिवर्तनएक अपार्टमेंट या कमरे में, एक कार्यालय या कार्यस्थल में भी रोजमर्रा की जिंदगी से पलायन का हिस्सा है और एक अच्छा तरीका मेंधारणा को ताज़ा करें। बदलना दृश्य चित्रआपको लाभ होगा और आपके दैनिक जीवन को धूसर रंग देगा। फर्नीचर या कम भारी वस्तुओं को पुनर्व्यवस्थित करें, साफ करें और अनावश्यक वस्तुओं से छुटकारा पाएं। मरम्मत करें, दीवारों को फिर से रंग दें, नए वॉलपेपर लगाएं आदि।

कई लोग दृश्य परिवर्तन के लाभों के बारे में बात करते हैं और बात करते हैं, जिनमें ऐसे मजाकिया लोग भी शामिल हैं स्टास डेविडोव. से वीडियो परियोजना "बकरी":

सभी मानव जाति से पहले सबसे महत्वपूर्ण कार्य- पृथ्वी पर रहने वाले सभी जीवों की विविधता का संरक्षण। सभी प्रजातियां (वनस्पति, जानवर) आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं। उनमें से एक के भी नष्ट होने से उससे जुड़ी अन्य प्रजातियां लुप्त हो जाती हैं।

जिस क्षण से मनुष्य ने उपकरणों का आविष्कार किया और कमोबेश बुद्धिमान हो गया, उसी क्षण से ग्रह की प्रकृति पर उसका व्यापक प्रभाव शुरू हो गया। एक व्यक्ति जितना अधिक विकसित होता है, उतना ही अधिक अधिक प्रभावइसका प्रभाव पृथ्वी के पर्यावरण पर पड़ा है। मनुष्य प्रकृति को कैसे प्रभावित करता है? सकारात्मक क्या है और नकारात्मक क्या है?

नकारात्मक अंक

प्रकृति पर मानव प्रभाव के प्लसस और माइनस हैं। शुरू करने के लिए, विचार करें नकारात्मक उदाहरणहानिकारक:

1. राजमार्गों आदि के निर्माण से जुड़े वनों की कटाई।
2. मृदा प्रदूषण उर्वरकों और रसायनों के उपयोग के कारण होता है।
3. वनों की कटाई की मदद से खेतों के लिए क्षेत्रों के विस्तार के कारण आबादी की संख्या में कमी (जानवर, अपना सामान्य आवास खो देते हैं, मर जाते हैं)।
4. नए जीवन के लिए उनके अनुकूलन की कठिनाइयों के कारण पौधों और जानवरों का विनाश, मनुष्य द्वारा बहुत बदल दिया गया है, या बस लोगों द्वारा उनका विनाश।
5. और पानी विविध और स्वयं लोगों द्वारा। उदाहरण के लिए, में प्रशांत महासागरएक "मृत क्षेत्र" है जहां भारी मात्रा में कचरा तैरता है।

मीठे पानी की स्थिति पर समुद्र और पहाड़ों की प्रकृति पर मानव प्रभाव के उदाहरण

मनुष्य के प्रभाव में प्रकृति में परिवर्तन बहुत महत्वपूर्ण है। पृथ्वी की वनस्पतियों और जीवों को बहुत नुकसान होता है, जल संसाधन प्रदूषित होते हैं।

एक नियम के रूप में, समुद्र की सतह पर हल्का मलबा रहता है। इस संबंध में, इन प्रदेशों के निवासियों के लिए हवा (ऑक्सीजन) और प्रकाश की पहुंच बाधित है। जीवित प्राणियों की कई प्रजातियां अपने आवास के लिए नए स्थानों की तलाश कर रही हैं, जो दुर्भाग्य से, हर कोई सफल नहीं होता है।

हर साल समुद्र की धाराएं लाखों टन कचरा लाती हैं। यही वास्तविक आपदा है।

पहाड़ी ढलानों पर वनों की कटाई का भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे नंगे हो जाते हैं, जो कटाव की घटना में योगदान देता है, परिणामस्वरूप, मिट्टी का ढीलापन होता है। और यह विनाशकारी पतन की ओर जाता है।

प्रदूषण न केवल महासागरों के जल में होता है, बल्कि ताजा पानी. प्रतिदिन हजारों क्यूबिक मीटर सीवेज या औद्योगिक कचरा नदियों में प्रवेश करता है।
और कीटनाशकों, रासायनिक उर्वरकों से दूषित।

तेल रिसाव, खनन के भयानक परिणाम

तेल की सिर्फ एक बूंद लगभग 25 लीटर पानी पीने के अयोग्य बना देती है। लेकिन यह सबसे बुरा नहीं है। तेल की एक काफी पतली फिल्म पानी के एक विशाल क्षेत्र की सतह को कवर करती है - लगभग 20 मीटर 2 पानी। यह सभी जीवों के लिए हानिकारक है। ऐसी फिल्म के तहत सभी जीवों को बर्बाद कर दिया जाता है धीरे - धीरे मौत के करीब आनाक्योंकि यह पानी तक ऑक्सीजन की पहुंच को रोकता है। यह भी है प्रत्यक्ष प्रभावपृथ्वी की प्रकृति पर मनुष्य।

लोग पृथ्वी के आंतों से खनिज निकालते हैं, जो कई मिलियन वर्षों में बनते हैं - तेल, कोयला, और इसी तरह। इस तरह के औद्योगिक उत्पादन, कारों के साथ, वातावरण में उत्सर्जित होते हैं कार्बन डाइऑक्साइडमें भारी मात्रा में, जो वायुमंडल की ओजोन परत में विनाशकारी कमी की ओर ले जाता है - पृथ्वी की सतह को मृत्यु लाने से बचाने वाला पराबैंगनी विकिरणसूर्य से।

पिछले 50 वर्षों में, पृथ्वी पर हवा के तापमान में केवल 0.6 डिग्री की वृद्धि हुई है। लेकिन यह बहुत कुछ है।

इस तरह के वार्मिंग से विश्व महासागर के तापमान में वृद्धि होगी, जो आर्कटिक में ध्रुवीय ग्लेशियरों के पिघलने में योगदान देगा। इस प्रकार, सबसे वैश्विक समस्या-पृथ्वी के ध्रुवों का पारिस्थितिकी तंत्र गड़बड़ा गया है। ग्लेशियर स्वच्छ ताजे पानी के सबसे महत्वपूर्ण और विशाल स्रोत हैं।

लोगों का लाभ

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लोग कुछ लाभ लाते हैं, और काफी।

इस दृष्टि से प्रकृति पर मनुष्य के प्रभाव पर भी ध्यान देना आवश्यक है। पर्यावरण में सुधार के लिए लोगों द्वारा की गई गतिविधियों में सकारात्मक निहित है वातावरण.

पृथ्वी के कई विशाल क्षेत्रों में, विभिन्न देशसंरक्षित क्षेत्र, भंडार और पार्क आयोजित किए जाते हैं - ऐसे स्थान जहां सब कुछ अपने मूल रूप में संरक्षित है। यह प्रकृति पर मनुष्य का सबसे उचित प्रभाव है, सकारात्मक। ऐसे संरक्षित क्षेत्रों में लोग वनस्पतियों और जीवों के संरक्षण में योगदान करते हैं।

उनके निर्माण के लिए धन्यवाद, जानवरों और पौधों की कई प्रजातियां पृथ्वी पर बची हैं। दुर्लभ और पहले से ही लुप्तप्राय प्रजातियों को मनुष्य द्वारा बनाई गई रेड बुक में आवश्यक रूप से सूचीबद्ध किया गया है, जिसके अनुसार मछली पकड़ना और संग्रह करना प्रतिबंधित है।

इसके अलावा, लोग कृत्रिम जल चैनल और सिंचाई प्रणाली बनाते हैं जो बनाए रखने और बढ़ाने में मदद करते हैं

बड़े पैमाने पर विविध वनस्पतियों के रोपण के लिए गतिविधियाँ भी की जाती हैं।

प्रकृति में उभरती समस्याओं के समाधान के उपाय

समस्याओं को हल करने के लिए, यह आवश्यक और महत्वपूर्ण है, सबसे पहले, प्रकृति पर मनुष्य का सक्रिय प्रभाव (सकारात्मक)।

व्हाट अबाउट जैविक संसाधन(जानवरों और पौधों), तो उनका उपयोग (निकासी) इस तरह से किया जाना चाहिए कि व्यक्ति हमेशा प्रकृति में मात्रा में रहें जो पिछले जनसंख्या आकार की बहाली में योगदान करते हैं।

भंडार के संगठन और वन रोपण पर काम जारी रखना भी आवश्यक है।

पर्यावरण को बहाल करने और सुधारने के लिए इन सभी गतिविधियों को करने से प्रकृति पर मनुष्य का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह सब स्वयं की भलाई के लिए आवश्यक है।

आखिर सबकी तरह मानव जीवन का कल्याण जैविक जीवप्रकृति की स्थिति पर निर्भर करता है। अब सभी मानव जाति सबसे अधिक सामना करती है मुखय परेशानी- एक अनुकूल स्थिति का निर्माण और रहने वाले वातावरण की स्थिरता।

एक दिलचस्प यात्रा, समुद्र के किनारे की छुट्टी, और यहां तक ​​​​कि दृश्यों में बदलाव भी एक कारण के लिए तनाव का इलाज करता है - नए अनुभव ट्रिगर सक्रिय न्यूरोजेनेसिसजो पुरानी यादों को नए छापों के पीछे छिपाने में मदद करता है।

समुद्री घोड़ामस्तिष्क का उप-क्षेत्र एक समुद्री घोड़े के आकार का होता है (जिससे इसे इसका नाम मिला)। अत्यंत है महत्त्वस्मृति निर्माण और स्थानिक सीखने के लिए।

जब वैज्ञानिकों ने खोजा निश्चित क्षेत्रहिप्पोकैम्पस स्टेम कोशिकाएँ विभाजित होकर नए न्यूरॉन्स बनाती हैं, इस प्रकार उन्होंने साबित किया कि तंत्रिका कोशिकाएँ बहाल हो जाती हैं। तब यह दिखाना संभव था कि न्यूरोजेनेसिस न केवल बच्चों के मस्तिष्क में होता है, बल्कि वयस्क मस्तिष्क (जानवरों और मनुष्यों दोनों में) में भी होता है। यह केवल यह साबित करने के लिए रहता है कि यह न्यूरॉन्स के विकास को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, अब एक सक्रिय परिकल्पना है कि न्यूरोजेनेसिस, तनाव से बचने की क्षमता और पर्यावरणीय प्रभावों के बीच एक कड़ी है। इस बार अमेरिकी विशेषज्ञों माइकल लेहमैन और रॉबर्ट श्लोसेर द्वारा प्रयोगात्मक रूप से पुष्टि की गई थी राष्ट्रीय संस्थानब्रेन हेल्थ (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ) और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ) बेथेस्डा, यूएसए में।

न्यूरोजेनेसिस हिप्पोकैम्पस के डेंटेट गाइरस के तथाकथित सबग्रेनुलर ज़ोन में होता है। यहाँ स्टेम सेल दिमाग के तंत्रनई तंत्रिका कोशिकाओं में अंतर करना, जिन्हें शामिल किया गया है तंत्रिका कनेक्शनहिप्पोकैम्पस, और मस्तिष्क के अन्य भागों में भी चले जाते हैं।

यह पता लगाने के लिए कि क्या यह प्रक्रिया जानवरों के व्यवहार को प्रभावित करती है तनावपूर्ण स्थिति, वैज्ञानिकों ने ट्रांसजेनिक प्रयोगशाला चूहों का इस्तेमाल किया, जिसमें आनुवंशिक हेरफेर की मदद से, नए का गठन किया गया तंत्रिका कोशिकाएं. नियंत्रण समूह में साधारण प्रयोगशाला चूहे शामिल थे।

चूहे ने शिकार परिसर कैसे प्राप्त किया

चूहों को गंभीर सामाजिक तनाव के अधीन किया गया था। ऐसा करने के लिए, उन्हें एक अजीब पिंजरे में लगाया गया था, जिसमें एक अपरिचित पुरुष रहता था, जो अपने क्षेत्र को नियंत्रित करता था। पहले चरण में, मालिक और अजनबी को एक छिद्रित विभाजन द्वारा अलग किया गया था, ताकि जानवर एक-दूसरे को देखें और किसी और की गंध को सूंघें, लेकिन शारीरिक रूप से स्पर्श न करें।

दूसरे चरण में, विभाजन पांच मिनट के लिए खोला गया, और मालिक ने अजनबी पर हमला किया। लगाए गए चूहों ने जितना हो सके हमलावर से अपना बचाव किया: उन्होंने एक लड़ाई का रुख अपनाया, हमलों को पीछे हटाने की कोशिश की और अपनी पूंछ से फर्श पर जोर से मारा। लेकिन मालिक, अपने क्षेत्र की रक्षा करते हुए, हमेशा जीता, और समय-समय पर रखे गए चूहों का व्यवहार बदल गया। वे कम और कम लड़े, अधिक से अधिक बार एक कोने में छिप गए और अधीनता की मुद्रा ग्रहण की। विदेशी क्षेत्र में दो सप्ताह के झगड़े के लिए, उन्होंने एक पीड़ित परिसर विकसित किया - एक गंभीर अवसादग्रस्तता की स्थिति।

नए अनुभव आपको डिप्रेशन से बचाते हैं

चूहे के झगड़े की समाप्ति के बाद, ट्रांसजेनिक और नियंत्रण जानवरों दोनों के समूहों को आधे में विभाजित किया गया था। समूहों के पहले आधे हिस्से को उनके घर के पिंजरों में रखा गया था, और दूसरे आधे को समृद्ध मीडिया वाले पिंजरों में रखा गया था। उनमें चूहों के लिए सबसे दिलचस्प वस्तुएं थीं: घोंसले के लिए नरम सामग्री, दौड़ने के लिए पहिए, सीढ़ी, साथ ही विभिन्न आकारप्लास्टिक ट्यूब जिसमें चूहे छिप सकते थे।

सामान्य या बेहतर परिस्थितियों में तीन सप्ताह के आराम के बाद, चूहों को फिर से उठाया गया संघर्ष की स्थितितुलना करने के लिए कि क्या इस दौरान उनका व्यवहार बदल गया है। लड़ाई से आराम करते चूहे सामान्य स्थिति, हमलावर के साथ नए टकराव के दौरान उसी तरह व्यवहार किया जैसे हार के पहले अनुभव के बाद। वे एक कोने में छिप गए, एक अधीनस्थ मुद्रा ली और जम गए। सब कुछ ने संकेत दिया कि उनकी उदास, उदास अवस्था - पीड़ित परिसर - कहीं भी गायब नहीं हुई थी।

ट्रांसजेनिक चूहों (जो नए न्यूरॉन्स का उत्पादन नहीं करते थे) द्वारा उसी व्यवहार का प्रदर्शन किया गया था। और हर कोई, यहां तक ​​कि समृद्ध परिस्थितियों में छुट्टियां मनाने वाले भी।

लेकिन चूहे नियंत्रण समूह, जो बेहतर कोशिकाओं में थे, उन्होंने बहुत अधिक गतिविधि दिखाई: उन्होंने हमलावर का विरोध किया और ऐसा व्यवहार किया जैसे वे अपने बारे में भूल गए हों नकारात्मक अनुभवपराजय।

जीवविज्ञानियों ने चूहों के साथ बिताया अतिरिक्त परीक्षणउनकी स्थिति का आकलन करने के लिए। एक समृद्ध वातावरण में रहने के बाद नियंत्रण चूहों, अवसाद में अन्य जानवरों से सभी परीक्षणों में भिन्न थे। उन्होंने अपरिचित परिवेश में अपनी खोजपूर्ण रुचि नहीं खोई, उन्होंने आनंद की इच्छा नहीं खोई - उन्होंने सामान्य पानी के लिए सैकरीन से मीठा पानी पसंद किया, एक रोशनी वाले सेल में समय बिताने पर उन्होंने कम डर दिखाया। बाकी समूहों के निराश चूहों ने उत्सुकता नहीं दिखाई, मीठा पानी नहीं पीना चाहते और अंधेरे में बैठ गए।

लेकिन इसे नए न्यूरॉन्स की जरूरत है

प्रयोग से पता चला कि एक समृद्ध वातावरण के संपर्क में आने से संघर्षों में हार के कारण होने वाले अवसाद के चूहे ठीक हो गए। लेकिन इस तरह के उपचार के काम करने के लिए, मस्तिष्क में न्यूरोजेनेसिस होना चाहिए - नए न्यूरॉन्स का निर्माण। यदि आप इसे अवरुद्ध करते हैं, तो समृद्ध वातावरण काम नहीं करता है।

एक समृद्ध वातावरण की क्रिया के तंत्र पर चर्चा करते हुए, लेखकों का सुझाव है कि यह जानवरों की भावनात्मक प्रतिक्रिया को कम करता है और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ाता है। इस निष्कर्ष की पुष्टि इन परिस्थितियों में तनाव हार्मोन के उत्पादन में कमी से होती है। और जाहिर है, नए न्यूरॉन्स का निर्माण - आवश्यक शर्ततनाव से निपटने की क्षमता के लिए। और इसके अलावा, नई स्मृति के निर्माण में नए न्यूरॉन्स शामिल होते हैं, जो एक समृद्ध वातावरण के विकास के लिए आवश्यक है।

पत्रिका में लेख के लेखकों के अनुसार आणविक मनोरोग, murine अवसाद के लक्षण और अभिव्यक्तियाँ मनुष्यों में अभिघातज के बाद के अवसाद के समान हैं। और, इसलिए, बाद के उपचार में, समान विधियों का उपयोग किया जा सकता है।

नोवोसिबिर्स्क में डिलीवरी के साथ।

प्रभाव में सेलुलर स्थितियों के तहत मनोवैज्ञानिक कारकऔर अनुचित भोजन के साथ, जानवरों के शरीर के रोगों के प्रतिरोध बहुत कम हो जाते हैं, इसलिए प्रोटीन, अन्य जानवरों की तरह, अतिसंवेदनशील होते हैं विभिन्न रोग. जानवरों को घर पर रखते समय, अपने पालतू जानवरों को बीमारियों से बचाने के लिए स्वच्छता व्यवस्था और व्यक्तिगत स्वच्छता के बुनियादी नियमों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है। इसके अलावा, बच्चे के जन्म के दौरान और संतान पैदा करने की अवधि के दौरान, अक्सर होते हैं अस्पष्टीकृत मामलेयुवा जानवरों और मादाओं की मृत्यु, जो उनके आवास की नई स्थितियों के संबंध में होती है, जो प्रकृति की स्थितियों से भिन्न होती हैं।

सबसे पहले, ताकि आपके जानवर अच्छा महसूस करें और कभी बीमार न हों, उनकी उचित देखभाल करने की जरूरत है।. इसके अलावा, नई अधिग्रहीत गिलहरी को एक महीने के लिए संगरोध में रखना आवश्यक है और उसके बाद ही नए जानवर का प्रत्यारोपण करना आवश्यक है। सामान्य कोशिकाअपने अन्य पालतू जानवरों के साथ।

दृश्यो का परिवर्तन, एक नियम के रूप में, भी दृढ़ता से प्रभावित करता है सामान्य अवस्थाजानवर। वह उदास महसूस कर सकता है, उसकी भूख कम हो जाती है और सुस्ती दिखाई देती है। विशेष ध्यानऔर देखभाल के लिए आपके अपार्टमेंट में रहने के पहले महीने में जानवरों की आवश्यकता होती है। इस समय के दौरान, वे पुरानी स्थितियों से छूट जाते हैं और नए के अभ्यस्त हो जाते हैं घर का वातावरणऔर लोगों को। इस अवधि के दौरान, उन्हें विशेष रूप से बहुत समय देने की कोशिश करें ताकि जानवरों को आपकी आदत हो जाए और वे आपको अपना समझें।

पर जानवरों को संगरोध में रखनाआपको एक महीने तक उसके स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करने और उसके शरीर के तापमान को मापने की आवश्यकता है। यदि आप अपने पालतू जानवर के सामान्य शरीर के तापमान को जानते हैं, तो आदर्श से कोई विचलन इंगित करेगा कि जानवर अच्छा महसूस नहीं कर रहा है।
यदि संगरोध में कई जानवर हैं, उदाहरण के लिए, एक नर और एक मादा, बीमार जानवर को दूसरे पिंजरे में स्थानांतरित किया जाना चाहिए।

बहुत बार, युवा महिलाएं अपने बच्चों को दूध पिलाने से मना कर देती हैं या अनिच्छुक होती हैं। ऐसे मामलों में, स्तन ग्रंथियों की जांच की जाती है, और यदि महिला स्वस्थ हो जाती है और उसके पास दूध है, तो उसे ब्रूड पर छोड़ने की सिफारिश की जाती है, और ताकि बच्चे भूख से न मरें, उन्हें खिलाया जाना चाहिए एक पिपेट के माध्यम से कई दिनों तक दूध के साथ। यदि इस समय के दौरान मादा शावकों को सामान्य रूप से खिलाना शुरू कर देती है, तो कृत्रिम भोजन को रोका जा सकता है।

यदि स्तन ग्रंथि दूध का स्राव नहीं करती है या मादा हठपूर्वक संतान को खिलाने से इनकार करती है, तो उसे अस्वीकार कर दिया जाता है, और शावकों को दूसरी मादा के साथ रखा जाता है (यह एक अलग प्रजाति का हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक चूहे के साथ जिसमें शावक हैं) , और वह संस्थापकों को तब तक खिलाती है जब तक वे स्वतंत्र नहीं हो जाते।

यदि इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त कोई महिला नहीं है, तो शावकों को कृत्रिम रूप से उबला हुआ दूध पिलाया जाता है, पहले एक पिपेट के माध्यम से, और फिर एक निप्पल की मदद से। इस उद्देश्य के लिए निम्नलिखित सहायक उपकरण आवश्यक हैं। एक गर्मी उत्सर्जक, जिसे दवा में इस्तेमाल होने वाले हीटिंग पैड के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इस उपकरण का उपयोग अनाथों और बीमार जानवरों को गर्म करने के लिए किया जाता है।

1. नवजात अनाथों और शावकों को खिलाने के लिए सुइयों के बिना प्लास्टिक सीरिंज, जिनके पास किसी कारण से पर्याप्त दूध नहीं है।

2. बहुत सारे नरम और शोषक कागज़ के तौलिये।

बकरी या गाय के दूध को गिलहरी के दूध के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है ( गर्म खिलाओ), और कई दिनों की उम्र में, आप दलिया खिला सकते हैं, जिसमें थोड़ा ग्लूकोज या गाढ़ा दूध मिलाया जाता है ( शिशु आहार के एक भाग के लिए 12% वसा सामग्री के साथ 50 मिली गाढ़ा दूध) बाद में, इस मिश्रण में थोड़ी मात्रा में कैल्शियम पाउडर (जैसे कैल्शियम ग्लूकोनेट) मिलाया जाता है, साथ ही एक चम्मच की नोक पर थोड़ी मात्रा में चीनी भी डाली जाती है। अनाथ शावकों को खिलाते समय, बिल्ली और कुत्ते के दूध के विकल्प ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।

स्वस्थ मादाओं में मृत शावकों के जन्म के मामले अत्यंत दुर्लभ हैं। वे विटामिन और खनिजों की कमी के साथ-साथ लिस्टरियोसिस या ब्रुसेलोसिस जैसे कुछ संक्रमणों के कारण कुपोषण या कुपोषण के साथ होते हैं। प्रसव के दौरान महिलाओं को यदि संतुलित आहार दिया जाए तो उनकी मृत्यु बहुत कम होती है। उनकी मृत्यु अयुग्मित गर्भाशय की ऐंठन के परिणामस्वरूप हो सकती है, उदाहरण के लिए, एक मजबूत भय के कारण। तनाव को रोकने के लिए, आपको हमेशा गर्भवती महिला के साथ घोंसले के घर में सावधानी से और बिना ज्यादा शोर-शराबे के संपर्क करना चाहिए। वास्तविक पैथोलॉजिकल जन्म मुख्य रूप से दो कारणों से होते हैं - गर्भाशय के दाएं और बाएं वर्गों से श्रम की अतुल्यकालिकता का उल्लंघन या भ्रूण की गलत स्थिति में। मृत भ्रूण के अपघटन के साथ-साथ अस्थानिक गर्भावस्था के परिणामस्वरूप सेप्सिस से गर्भवती महिलाओं की मृत्यु के भी मामले हैं।

मृत शावकों के साथ भ्रमित करना आसान है जो सामान्य रूप से पैदा हुए थे, लेकिन किसी कारण से घोंसले के कूड़े पर पहले से ही मर गए, उदाहरण के लिए, क्योंकि उनकी मां ने उन्हें स्वीकार नहीं किया, जो न केवल पिंजरे में पहले जन्म के दौरान होता है, बल्कि अंदर भी होता है जंगली मादा जो पहले से ही गर्भवती पकड़ी गई थीं। पहले मामले में, कारण अपर्याप्त विकास है मातृ वृत्ति, दूसरे में - मजबूत, लंबे समय तक तनाव के परिणामस्वरूप दूध की कमी। इसके अलावा, मादा नवजात शावक को गलती से रौंद सकती है। अक्सर ऐसा होता है कि एक युवा महिला, जिसने अनुभवहीनता के कारण पहले बच्चे को मार डाला, अगले बच्चों को सफलतापूर्वक उठाती है।

तंग पिंजरे में रहने को मजबूर जानवर अक्सर एक-दूसरे से दुश्मनी रखते हैं। इसी समय, विभिन्न लिंगों और स्वभाव के जानवरों का व्यवहार कभी-कभी काफी भिन्न होता है: नर, एक नियम के रूप में, पूरे पिंजरे के क्षेत्र की रक्षा करता है। महिलाएं अलग तरह से काम करती हैं: कोई तब तक शांत नहीं हो सकता जब तक " विदेशी"एक पिंजरे में है, जो अंततः उसे भूख और उत्पीड़न से मौत की ओर ले जाता है, दूसरा इस तथ्य तक सीमित है कि, अपने प्रतिद्वंद्वी को एक कोने में धकेलने के बाद, वह घर जाती है और वहीं आराम करती है। मादा केवल घोंसले की रखवाली करती है और नर के लिए भी आक्रामक हो सकती है।

हैलो मित्रों! हमारा जीवन एक बंद पहिया है: घर-काम-घर। जीवन में यह दिनचर्या और दिनचर्या कभी-कभी बहुत गंभीर परिणाम दे सकती है, जो न्यूरोसिस से शुरू होकर अवसाद पर समाप्त होती है। किसी के जीवन में गहरे असंतोष की भावना होती है और। ऐसा लगता है कि जीवन व्यर्थ है। और एक ही रास्ताइस दुष्चक्र से बाहर निकलने के लिए दृश्यों का परिवर्तन है।

हम अपने जीवन के तरीके से असंतुष्ट क्यों महसूस करते हैं?

• काम की एक भारी और नीरस शैली, जब हम निर्धारित 8 घंटे के बजाय काफी समय तक काम पर रहते हैं और केवल रात बिताने के लिए घर आते हैं।
• नीरस प्रकार का कार्य, जब एक ही कार्य यांत्रिक रूप से काफी लंबे समय तक किया जाता है।

• बार-बार असफलता, कठिन जीवन स्थितियों के लंबे अनुभव।
• बहुत सी चीजें जिन्हें प्रबंधन को जल्दी और कुशलता से करने की आवश्यकता होती है।
• बाहरी उत्तेजना (अस्थायी - पड़ोसी अपार्टमेंट में मरम्मत या स्थायी - कम पगारउच्च रोजगार के साथ)।
• पारिवारिक परेशानी, कलह और अपने करीबी लोगों की असावधानी में वृद्धि।
• भय, संदेह, विरोधाभास, इच्छाओं की पूर्ति न होना।

यह बाह्य रूप से कैसे प्रकट होता है?

• पूरे दिन आपका मूड खराब रहता है, आप जल्दी थक जाते हैं और सोने के बाद भी आराम का अहसास नहीं होता है।
• बिना कारण चिंता के रिश्तेदारों और सहकर्मियों के प्रति चिड़चिड़ापन रहता है।
• कुछ मामलों के प्रदर्शन में "गलतियाँ" होती हैं।
• किसी समस्या पर ध्यान केंद्रित करना।
• निम्न या उच्च आत्म-सम्मान।
• चिंता, अनिद्रा या अन्य नींद संबंधी विकार।
• आवर्तक सिरदर्द, चक्कर आना, चक्कर आना रक्त चाप, दिल या पेट में दर्द।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि सबसे अच्छा उपायइन समस्याओं का समाधान दृश्यों का परिवर्तन है। कुछ हफ्तों के लिए छुट्टी लें, भले ही आप छुट्टी नहीं ले सकते, अगर आप अपनी छुट्टी की सही योजना बनाते हैं तो एक सप्ताहांत पर्याप्त होगा।

दृश्यों में बदलाव से मदद मिलेगी

दृश्यों का परिवर्तन एक पर्यटक यात्रा हो सकती है

यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं . समुद्र पर विदेश यात्रा न केवल आराम करने का अवसर प्रदान करेगी, बल्कि मिलने का भी अवसर प्रदान करेगी नई संस्कृति. और निष्क्रिय मनोरंजन के प्रेमियों को सूरज को भिगोने और गर्म समुद्र में तैरने, गोताखोरी करने या समुद्र के किनारे सैर करने का अवसर मिलेगा।

अन्य इंप्रेशन, अन्य लोग, व्यंजन मूड में त्वरित बदलाव में योगदान करते हैं। आमतौर पर इस तरह की यात्राएं हमेशा नए लोगों से मिलना, उस देश या क्षेत्र का इतिहास जहां आप हैं, बहुत सारे इंप्रेशन लाते हैं। आप अनजाने में एक और "संचार की लहर" पर स्विच करते हैं। यहां केवल सकारात्मक और मैत्रीपूर्ण संचार है। लेकिन यह मत भूलिए कि आपको भी ऐसा ही होना चाहिए। यानी घर में जो कुछ था, उसे भूल जाना चाहिए।

कहीं जाना संभव न हो तो ऐसे हमारे देश में पर्यटन मार्ग हैं, और सस्ती और बहुत दिलचस्प। यह हमारी महान नदियों के किनारे हो सकता है जहाँ पर रुकता है बड़े शहर. यह राफ्टिंग हो सकती है (मेरे एक परिचित दोस्त हैं जिन्होंने उरल्स की नदियों में से एक के साथ राफ्ट किया और इस यात्रा से अमिट छाप प्राप्त की)।

अगर ऐसी कोई संभावना नहीं है, तो आयोजन क्यों नहीं? छोटी पिकनिकनदी के किनारे या प्रकृति में दोस्तों के साथ, आग जलाएं, ताजी पकड़ी गई मछली से मछली का सूप पकाएं, गिटार के साथ गाने गाएं ...

या एक मुर्गी पार्टी (स्नातक पार्टी) का आयोजन करें और तब तक नृत्य करें जब तक आप गिर न जाएं। मूड भी जोड़ें और बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं पैदा करें।

और आप यह नहीं भूले हैं कि विश्राम के लिए और कम से कम दृश्यों के अस्थायी परिवर्तन के लिए, यह हो सकता है थिएटर, सिनेमा, वाटर पार्क या रेस्तरां जा रहे हैं?

रिश्तेदारों से मिलने देश या गाँव की यात्राआपको सुखद भावनाओं के साथ भी छोड़ देगा। जमीन के साथ काम करना (बिस्तरों की निराई, कटाई, कटाई) यह सब दूसरों को जरूरत का सुखद एहसास देगा। और प्रकृति के साथ एकता, जब आप मशरूम या जामुन के लिए जंगल में जाते हैं, भोर में मछली पकड़ते हैं ...

गर्म होकर लेटने की कोशिश करें हरी घासऔर कुछ भी मत सोचो, गुजरते बादलों को देखो... अपनी समस्याओं को एक अलग कोण से देखो... बेशक, अगर यह गर्मियों में होता है। सर्दियों में क्या बुरा है? स्कीइंग या सिर्फ पैदल जाएं, लेकिन अपने दोस्तों या बच्चों की संगति में! कल्पना कीजिए, और आप पहले से ही अच्छा महसूस करेंगे और आपका मूड बढ़ जाएगा!

आप जो भी मनोरंजन का तरीका चुनते हैं, कुछ दिनों के लिए या शायद कुछ घंटों के लिए भी - यह सब आपके लिए दृश्यों का परिवर्तन होगा। कभी-कभी आपको खुद पहल करने की जरूरत होती है, न कि किसी के आने का इंतजार करने और आपके लिए किसी तरह के मनोरंजन की व्यवस्था करने की।

फ़ाइटोथेरेपी

और अगर अभी तक सक्रिय रूप से आराम करने का कोई अवसर नहीं है, तो हर्बल जलसेक पीने का प्रयास करें जिसका शांत प्रभाव पड़ता है। ये वेलेरियन, मदरवॉर्ट, लेमन बाम, अजवायन के हर्बल इन्फ्यूजन हैं। जब अवसाद से ग्रस्त हो खराब मूड, काले विचार, निराशावाद) आशावाद (नागफनी फल, बोरेज घास, अजवायन की घास, तातार घास) को जगाने वाली जड़ी-बूटियों के जलसेक लेने की सिफारिश की जाती है। सभी जड़ी बूटियों को 1 बड़ा चम्मच प्रति 200 ग्राम पानी की दर से उबलते पानी से पीसा जाता है। रात भर लगाकर 100 मिलीलीटर (आधा गिलास) दिन में 2 बार सुबह और शाम लें। और इन पौधों के रस और भी अधिक सक्रिय होते हैं।

उपचार के एक कोर्स के बाद लिया जा सकता है: ल्यूर की टिंचर, या जिनसेंग की टिंचर, या रेडिओला रसिया की टिंचर। उन्हें दिन में 2 बार 20 बूँदें ली जाती हैं।

व्यायाम शिक्षा

शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा न करें। इस प्रकार के उपचार और स्वास्थ्य के रखरखाव में बहुत बड़ा है महत्व, चूंकि मांसपेशियों के काम से काम को नियंत्रित करने वाले पदार्थों के रक्त में रिहाई होती है तंत्रिका प्रणालीऔर उत्तेजना और निषेध के अनुपात को सामान्य करना। इसके अलावा, खुशी के हार्मोन - सेरोटोनिन के उत्पादन के कारण कक्षाएं संतुष्टि लाती हैं।

संतुलित आहार

और अभी भी बहुत महत्वपूर्ण बिंदुसंतुलित आहार है। चयापचय को सक्रिय करने के लिए भोजन में विभिन्न मसाले और कड़वाहट जोड़ने की सिफारिश की जाती है। पर्याप्त विटामिन, ट्रेस तत्वों, खनिजों वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें जो मानसिक और मानसिक सुधार के लिए आवश्यक हैं शारीरिक गतिविधि. अपने आहार में शामिल करें, वे आपको खुश भी करते हैं।

अपने माता-पिता, बच्चों और प्रियजनों से प्यार करना न भूलें, उनके साथ अधिक बार संवाद करें। आख़िरकार सुखद बातचीत- यह सकारात्मक भावनाएं, जो आपको निराश नहीं होने देगा और आपके जीवन में विविधता लाएगा। और अपने प्रियजनों के साथ, आप एक साथ स्थिति को बदल सकते हैं और ऊपर वर्णित किसी भी तरीके से सुखद आराम कर सकते हैं।

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अच्छे स्वास्थ्य की कामना के साथ तैसिया फ़िलिपोवा