हर कोई जानता है कि सबसे स्थिर जोड़े के जीवन में भी होता है संकट कालजब ऐसा लगता है कि रिश्ता एक गतिरोध पर पहुंच गया है, और एक साथ बने रहने का कोई मतलब नहीं है। इस तरह के संकट, सबसे पहले, उनकी संवेदनहीनता से प्रतिष्ठित हैं: बिना किसी विशेष कारण के, लोग एक-दूसरे से नाराज होने लगते हैं, झगड़ा करते हैं और दूर चले जाते हैं। अपने प्यार को कैसे बचाएं और एक और संकट को कैसे दूर करें, हम इस लेख में सोचने की कोशिश करेंगे।

क्या संकट इतना अनुचित है?

सिर्फ इसलिए कि आप कोई कारण नहीं देखते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह अस्तित्व में नहीं है। आमतौर पर, सबसे सुखद जीवन के रिश्तों में भी, नुकसान होते हैं: अनकही शिकायतें, समस्याएं, जो उनकी तुच्छता के कारण होती हैं। लंबे समय तकभागीदारों में से एक ने अपनी आँखें बंद कर लीं, अनकही भावनाएँ, अनछुए संघर्ष ... जब यह सब लंबे समय तक अंदर जमा हो जाता है, तो जल्दी या बाद में नकारात्मक रास्ता तलाशता है और झगड़े का परिणाम होता है।

संकट का कारण संबंधों में लंबे समय तक अस्थिरता भी हो सकता है। अस्थिरता हो सकती है कुछ अलग किस्म का, भौतिक और भावनात्मक जड़ें हैं। अस्थिरता पर विचार करने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि कमी अपने लिए बोलती है - अस्थिरता स्थिरता की कमी है, एक साथी में आत्मविश्वास, उसकी भावनाओं में, उसके कार्यों में।

साथ ही: संकट केवल उन समस्याओं का सूचक हो सकता है जो आपके रिश्ते में शुरू से ही रही हैं। यदि शुरू में आप और आपका साथी "सहन करना - प्यार में पड़ना" के सिद्धांत पर एकजुट होते हैं, तो संकट एक संकेत हो सकता है, दुर्भाग्य से, "सहन नहीं कर सका" और "प्यार में नहीं पड़ा"।

बाहर के रास्ते

संकटों से कैसे निपटें। यहां एक जोड़े के लिए सबसे भयानक बात संकट के झगड़े हैं। चूंकि लंबे समय से जो जमा हुआ है वह आखिरकार एक रास्ता खोज लेता है, लोग अक्सर अपने शब्दों और भावनाओं को नियंत्रित नहीं करते हैं। कभी-कभी ऐसे संघर्ष इतने विनाशकारी होते हैं कि उनके बाद संकट के कारणों और उससे निकलने के तरीकों के बारे में बात करना पहले से ही व्यर्थ है। शब्द, जैसा कि आप जानते हैं, गौरैया नहीं है ...

इसलिए संकट पर काबू पाने का पहला कदम है बचना खुले संघर्षजब तक आप रचनात्मक रूप से संघर्ष करने की ताकत और साहस महसूस नहीं करते। यहां तक ​​​​कि अगर आप समझते हैं कि इस व्यक्ति के साथ "कोई भाग्य नहीं" है, तो आपको उसे और अपने जीवन को नरक में नहीं बदलना चाहिए। यहां सहायता या तो मनोचिकित्सा के विशेषज्ञ द्वारा प्रदान की जा सकती है, या "दोस्ताना बनियान" के पारंपरिक तरीके से। अपने साथी के बारे में सभी भावनाओं को "विलय" करना बेहतर है।

और फिर, आप दोनों किस प्रकार बातचीत के लिए तैयार हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपको एक संयुक्त भविष्य पर चर्चा करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। जो नहीं कहा गया है उसे बोलें, अपनी अधूरी जरूरतों को बताएं और अपने साथी की शिकायतों को सुनें। और यदि आप एक साथ रहने का निर्णय लेते हैं, चाहे कुछ भी हो, क्षमा करें, समझें, एक-दूसरे को स्वीकार करें और भविष्य के लिए उचित निष्कर्ष निकालें। और यदि आप "रास्ते से बाहर" हैं, तो बिदाई को योग्य और सुंदर बनाएं।

हम आशा करते हैं कि तनाव के बारे में निम्नलिखित लेख, अवसाद से कैसे बाहर निकलें, परिवार को कैसे बचाएं और बच्चों की परवरिश कैसे करें, इस लेख और इस पोर्टल पर कई अन्य लेख, लड़कियों, महिलाओं और अधिक के लिए एक साइट के रूप में दिलचस्प होंगे।

जीवन के संकटों को कैसे दूर करें?

चीनी भाषा में लिखे गए "संकट" शब्द में दो अक्षर होते हैं: एक का अर्थ है "खतरा", दूसरा - "अवसर"
जॉन केनेडी

एक संकटयह वह समय है जब बलवान बलवान हो जाता है।

अगर जीवन में सब कुछ सुचारू रूप से और योजना के अनुसार होता, तो यह एक आदर्श दुनिया होती। लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं होता है - हर व्यक्ति के जीवन में एक संकट होता है। फर्क सिर्फ इतना है कि यह हमारे जीवन में कितनी मात्रा में आता है।

जीवन संकट - यह किसी व्यक्ति के जीवन की एक घटना है जिसका उसके भाग्य पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे उसके जीवन के एक महत्वपूर्ण घटक का नुकसान होता है (प्रियजनों के साथ संबंध, काम, स्वास्थ्य, सामाजिक स्थिति, मनोवैज्ञानिक संतुलन)।

आप आपत्ति कर सकते हैं: "लेकिन ऐसे लोग हैं जो यह नहीं देखते हैं कि वे जीवन संकट के दौर से गुजरे हैं।" बेशक, ऐसे लोग होते हैं जो किसी भी स्थिति में बेपरवाह और आत्मविश्वासी दिखते हैं, वे आत्मविश्वासी होते हैं खुद की सेनाऔर जरूरत पड़ने पर जोखिम उठाने को तैयार हैं। वे स्वभाव से आशावादी होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि उनके जीवन में कोई संकट की स्थिति नहीं थी। यह सिर्फ इतना है कि इन लोगों के पास संकट की स्थितियों में समाधान खोजने की क्षमता है (और अक्सर वे इसे पाते हैं), रिश्तेदारों, राज्य पर भरोसा करने के बजाय, यह कहते हुए कि वे कितने "गरीब और दुर्भाग्यपूर्ण" हैं। यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन कई बाहरी रूप से आत्मविश्वासी और खुश लोगों के पास जीवन संकट दो या तीन गुना अधिक होता है, जो जीवन भर के लिए एक बड़ा जीवन संकट जीते हैं।

आत्मविश्वासी लोगों की ख़ासियत यह होती है कि हर किसी को सहने की क्षमता होती है संकट की स्थितिएक निश्चित सबक जो आपको संकट के प्रकट होने पर जल्दी और प्रभावी ढंग से निपटने की अनुमति देता है। जैसा कि यह कई लोगों को विरोधाभासी लग सकता है, खुश लोगसंकट की स्थितियों में जीवन के लिए अतिरिक्त प्रेरणा पाएं, अपने आप में पहले से अनजान क्षमताओं की खोज करें।
प्रत्येक व्यक्ति जो अगले संकट को दुनिया के अंत के रूप में मानता है, वह आश्चर्य से चिल्लाएगा: "संकट में जीने के लिए प्रोत्साहन खोजने के लिए? लेकिन यह असंभव है!"। और यह कैसे संभव है। इसके अलावा, बहुत से लोग वह काम नहीं करते जो वे करना चाहते हैं, ऐसे काम में काम करते हैं जो उन्हें कोई खुशी नहीं देता है, अपने लिए एक विनाशकारी जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं - और यह तब तक जारी रहता है जब तक कि उनके जीवन में कोई संकट नहीं आ जाता। इस मामले मेंतथाकथित "मध्ययुगीन संकट" हो सकता है, जब एक व्यक्ति महत्वपूर्ण बिंदुदृश्य उसके जीवन पर विचार करता है - उसने क्या हासिल किया है यह अवस्थाजीवन, क्या काम किया और क्या नहीं। संकट के दौरान एक व्यक्ति वास्तव में, बाधाओं के प्रभाव के बिना, अपने जीवन पर पुनर्विचार करने में सक्षम होता है।

"मिडलाइफ क्राइसिस" के दौरान सबसे लोकप्रिय वाक्यांश है: "और मैंने इतना कीमती समय किस पर बर्बाद किया? स्वजीवन?"। इस प्रकार के संकट के दौरान, कई परिवार टूट जाते हैं, क्योंकि परिवार का एक सदस्य खुले तौर पर खुद को स्वीकार करता है कि उसके पास अब अपने सबसे करीबी व्यक्ति के प्रति श्रद्धा की भावना नहीं है। किसी व्यक्ति के जीवन में इन परिवर्तनों का सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम इस पर निर्भर करता है विशिष्ट स्थिति. एक ओर जहां संकट के समय व्यक्ति की "आंख खुल जाती है", उसे अपने बारे में पता होता है सच्ची इच्छाएं. हालांकि, दूसरी ओर, एक संभावना है कि संकट के दौरान एक व्यक्ति परिवर्तन की वास्तविक आवश्यकता को कम कर देगा, या अपने प्रयासों को जीवन के गलत क्षेत्र में निर्देशित करेगा।

उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति को काम से हटा दिया गया था, और साथ ही उसने महसूस किया कि इस समय वह अपनी सच्ची कॉलिंग के क्षेत्र में काम नहीं कर रहा था, तो उसके पास वह करने का एक शानदार मौका है जो उसे पसंद है। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति काम के नए स्थान पर काम नहीं करता है, तो वह अपनी पत्नी को हर चीज के लिए अनुचित रूप से दोषी ठहरा सकता है, जिसने हमेशा उसका समर्थन किया है और वहां थी। काल्पनिक समस्याओं पर लगातार झगड़ों के परिणामस्वरूप, पति-पत्नी तितर-बितर होने का फैसला करते हैं, और उसके बाद ही निश्चित अवधितलाक के बाद के समय, एक आदमी समझ जाएगा कि उसने अपने निष्कर्षों में कैसे जल्दबाजी की, केवल वापसी का रास्ताअब नहीं होगा।

पूर्वगामी के आधार पर, संकट की स्थितियों के साथ युद्ध शुरू करने से पहले, विश्लेषण करना आवश्यक है वास्तविक कारणजो इन स्थितियों का कारण बने, और उन्हें हल करने के तरीकों की रूपरेखा तैयार करें - तब आपको पता चल जाएगा कि कहां जाना है। याद रखें कि निष्क्रियता परिणाम का 0% देती है, क्रिया - परिणाम का 50%, सही कार्रवाई- 100% परिणाम। ये आंकड़े सशर्त हैं, हालांकि, आपको सहमत होना चाहिए, अर्थ में है यह वाक्यवहाँ है।

इसलिए, यदि आपने संकट को जन्म देने वाले सभी कारकों को तौला है, तो इसे दूर करने के लिए आवश्यक कार्यों को सटीक रूप से निर्धारित किया है, सबसे महत्वपूर्ण बात बनी हुई है - संकट के खिलाफ सीधी लड़ाई, जिसका सही आचरण आपको बिना शर्त जीत सुनिश्चित करेगा संकट। इस लेख का उद्देश्य इस कठिन संघर्ष में आपकी मदद करना है, संकट को प्रभावी ढंग से कैसे दूर किया जाए, इस पर सलाह देना, जिसके बाद आप किसी भी कठिन परिस्थिति के लिए हमेशा तैयार रहने की आदत विकसित करेंगे।

किसी भी जीवन संकट को सम्मान से दूर करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें:

1. याद रखें कि आपका जीवन संकट के साथ समाप्त नहीं होता है।. आपके जीवन पर संकट का प्रभाव कितना भी मजबूत क्यों न हो, आपको स्पष्ट रूप से अवगत होना चाहिए कि जीवन चलता रहता है। कोई भी संकट आपको मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक संतुलन से बाहर करने के लायक नहीं है। सच्चा सुखी व्यक्ति वह है जो बिना पीछे देखे एक कदम आगे देखते हुए आज के लिए जीता है। आपका संकट, इसके सार की परवाह किए बिना (बर्खास्तगी, स्वास्थ्य में गिरावट, तनाव, एक दोस्त की हानि) आपका अतीत है, और अतीत को हल्के में लिया जाना चाहिए, लेकिन मानसिक रूप से हर पल इसे वापस नहीं किया जाना चाहिए। अतीत में रहकर, आप अपने भविष्य के लिए एक ठोस आधार बनाने के अवसर से खुद को वंचित कर देते हैं। अतीत में रहने वाला व्यक्ति वास्तव में इस दुनिया में मौजूद नहीं है, क्योंकि अतीत भी अब मौजूद नहीं है - एक सप्ताह पहले जो हुआ वह एक सप्ताह पहले था, लेकिन अब नहीं। इस दुनिया में प्रत्येक व्यक्ति का अपना समय होता है - इसलिए यहां और अभी जिएं, छूटे हुए अवसरों पर पछतावा करना बंद करें और पिछली परेशानियों के लिए खुद को दोष दें, अपना जीवन जिएं ताकि आपको इससे शर्म न आए।

2. एक संकट अक्सर आपके भविष्य के लिए एक अवसर पैदा करता है।. बहुत से लोगों ने संकट की स्थिति को भयानक और दुखद के रूप में विकसित किया है। हालांकि, वे यह भी नहीं सोचते कि संकट उनकी क्या सेवा कर सकता है। लोगों के कार्य भय, खतरे और संदेह की भावनाओं से प्रभावित होते हैं, जिसके कारण व्यक्ति नियोजित कार्यों पर निर्णय नहीं लेता है। व्यक्ति को ऐसा प्रतीत होता है कि यदि निश्चित घटनावह खतरे में है। बेशक, कोई भी जानबूझकर खुद को खतरे में नहीं डालना चाहता, और इसलिए एक व्यक्ति ऐसी घटनाओं से बचने की कोशिश करेगा। जब घटना अपने आप घटित होती है, व्यक्ति की इच्छा की परवाह किए बिना, तब उसे अनुभव करने की प्रक्रिया में व्यक्ति को पता चलता है कि उसका डर यह आयोजनपूरी तरह से निराधार था।

उदाहरण: एक आदमी (चलो उसे स्टीफन कहते हैं) बचपन से ही गरीबी से बहुत डरता था - उसे ऐसा लग रहा था कि अगर उसे नौकरी से निकाल दिया गया, तो उसे आजीविका के बिना रहने और भूख से मरने का खतरा होगा। और फिर एक दिन उसका डर सच हो गया - उसे निकाल दिया गया, और एक महीने बाद उसे दूसरी नौकरी नहीं मिली। इस महीने के दौरान, स्टीफन डर की एक भयानक भावना से जकड़ा हुआ था, उसने खुद से कहा: "ठीक है, वह भयानक दिन आ गया है - मेरे पास पैसे नहीं हैं, काम भी नहीं है। जाहिर तौर पर यह अंत है।" हालांकि, कुछ समय बाद उन्होंने फैसला किया कि वह अंत तक लड़ेंगे और आए जीवन संकट से बचे रहेंगे। फिर स्टीफन शुरू हुआ सक्रिय खोजकाम - इंटरनेट के माध्यम से रिज्यूमे भेजा, संगठनों का दौरा किया ताकि पता लगाया जा सके कि उनके पास एक है रिक्ति, अखबार में विज्ञापित। जब वह अंत में पैसे से बाहर भाग गया, तो वह अपने पास गया सबसे अच्छे दोस्त कोऔर पैसे उधार लेने को कहा। और फिर एक दिन, जब उधार लिया हुआ धन भी समाप्त हो रहा था, तो उन्हें संगठन से फोन आया और कहा: "नमस्ते, क्या आप अभी भी नौकरी में रुचि रखते हैं? हमारे पास अभी एक प्रबंधक के लिए एक रिक्ति थी। जब स्टीफन को नौकरी मिली, तो उन्होंने महसूस किया कि भुखमरी के बारे में उनके सभी डर काल्पनिक हैं, और यह कि एक व्यक्ति हर स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में सक्षम है। उसका डर दूर हो गया।

3. इसे इस तथ्य के रूप में स्वीकार करें कि संकट संयोग से नहीं आता है।. जो लोग इस सच्चाई से अवगत नहीं हैं, वे अक्सर अपने आस-पास कुछ भी देखे बिना रहते हैं। उनका जीवन मापा और स्थिर है, और यह उनके साथ बिल्कुल ठीक है। लेकिन अचानक उनके जीवन में समय-समय पर बदलाव होने लगते हैं, कुछ वैसा नहीं होता जैसा उन्होंने सोचा था। जीवन ही एक व्यक्ति को संकेत देना शुरू कर देता है जो संकट की शुरुआत के रूप में काम करता है, लेकिन एक व्यक्ति या तो उन्हें नोटिस नहीं करता है, या बस उन्हें महत्व नहीं देता है। स्वास्थ्य में गिरावट से पहले की कोई भी बीमारी इसका सबसे सरल उदाहरण है। स्वास्थ्य में ये गिरावट एक व्यक्ति के लिए एक संकेत के रूप में कार्य करती है कि उसे कुछ समय के लिए सभी व्यवसाय छोड़ देना चाहिए और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। क्या यह एक परिचित स्थिति नहीं है? साथ ही इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस तरह की बीमारी है प्रश्न में- डिस्बिओसिस या कैंसर, संकेतों का सार वही रहता है।

ऐसा लगता है कि जब स्वास्थ्य समस्याएं सामने आती हैं, तो एक व्यक्ति को सभी प्रयासों को एक प्रारंभिक बीमारी की रोकथाम के लिए निर्देशित करना चाहिए, लेकिन वास्तव में वह क्या करता है? वह काम करना जारी रखता है, हासिल करने के लिए सभी प्रयास करता है कैरियर विकास, सामाजिक स्थिति और भी बहुत कुछ ... यह वास्तव में सच है "जब तक गड़गड़ाहट नहीं होती, किसान खुद को पार नहीं करेगा।" व्यक्ति सोचता है: "जब तक यह दर्द न हो, तब तक इसका इलाज करने का कोई मतलब नहीं है - समय और धन की बर्बादी।" तो क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि महत्वहीन संकेत अंततः बदल जाते हैं बड़ी समस्या, जिसके समाधान के लिए व्यक्ति ज्यादा खर्च करने को मजबूर है अधिक ताकतलक्षणों की अभिव्यक्ति को समाप्त करने के लिए जितना आवश्यक होगा।

किसी व्यक्ति को आने वाले संकट के संकेतों पर ध्यान न देने का मुख्य कारण व्यक्ति का पूर्ण उत्साह है कुछ गतिविधियाँ. एक व्यक्ति जो करियर के विकास को प्राप्त करने के लिए खुद को पूरी तरह से काम करने के लिए समर्पित करता है, वह अपने जीवनसाथी / जीवनसाथी के साथ संबंधों में शुरुआती विभाजन को देख सकता है। यदि कोई व्यक्ति बैठने के लिए बहुत समय देता है सोशल नेटवर्क, वह आत्म-साक्षात्कार और काम और व्यक्तिगत जीवन में सफलता के लिए समय खो देता है। दूसरे शब्दों में, मुखय परेशानीअधिकांश लोग - के बीच संतुलन बनाए रखने में असमर्थता विभिन्न क्षेत्रस्वजीवन। प्रत्येक क्षेत्र के लिए समय आवंटित करना सीखकर ही कोई व्यक्ति संकट के जोखिम को कम कर सकता है।

अनिवार्य मानव कौशल आने वाले संकट के संकेतों का शीघ्रता से जवाब देने की क्षमता होनी चाहिए। यदि आप अपने जीवनसाथी के साथ अधिक बार झगड़ने लगे हैं, तो आपको उसके साथ दिल से दिल की बात करने के लिए समय निकालना चाहिए, झगड़े का कारण खोजने के लिए मिलकर काम करना चाहिए और इस कारण को खत्म करने के तरीकों की रूपरेखा तैयार करनी चाहिए। लेकिन, किसी भी मामले में समस्या को नजरअंदाज न करें, यह दिखावा करते हुए कि ऐसा होना चाहिए - यह इस तथ्य को जन्म देगा कि एक "सुंदर" दिन आपका जीवनसाथी पैक करके आपको छोड़ देगा, और थोड़ी देर बाद आपको एक टिकट प्राप्त होगा अविवाहित जीवन।

4. अपना ध्यान पर केंद्रित करें सकारात्मक बिंदु . अगर आपके जीवन में ऐसे लोग थे जिन्हें आप बहुत प्यार करते थे, लेकिन आपको छोड़ना पड़ा, जिसे आप हर खाली मिनट में पछताते हैं, अपने आप को पश्चाताप और क्रोध से पीड़ा देते हैं कि आप समय वापस नहीं कर पा रहे हैं, तो जानें कि सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं इस स्थिति में करें - इन लोगों की बदौलत अपने जीवन में हुई सभी अच्छी चीजों को याद रखें। याद रखें कि आपके लिए एक साथ कितना अद्भुत था, आपने एक-दूसरे के साथ खुशी कैसे साझा की, एक-दूसरे को खुश किया, आप कितने सुंदर थे एक साथ रहने वाले. आपको आपत्ति हो सकती है, "लेकिन क्या अतीत को याद न करने से ब्रेकअप का दर्द और बढ़ जाएगा?" बेशक, पहले तो आपके लिए इस तथ्य को स्वीकार करना बहुत मुश्किल होगा कि जो व्यक्ति आपको खुशी और प्यार देता है वह अब आसपास नहीं है। हालांकि, किसी व्यक्ति के लिए यादों का निर्विवाद लाभ पिछले रिश्तों की सीमाओं को धक्का देने की क्षमता है जो आपको उनकी जंजीरों से बाहर नहीं जाने देना चाहते हैं, उन्हें बिना आदर्श के, निष्पक्ष रूप से देखने के लिए। एक बार जब आप वह सब कुछ स्वीकार कर लेते हैं जो आपके पिछले रिश्ते में था, तो आप उसे जाने दे सकते हैं और एक नए रिश्ते के लिए अपना दिल खोल सकते हैं। जब तक आप ऐसा नहीं करेंगे, आप अतीत में जीने को मजबूर होंगे, जिससे आपको दिन-प्रतिदिन भयावह मानसिक पीड़ा होगी।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ टूट गए जो कभी उसकी पहल पर आपके करीब था, और आपने उसके प्रति घृणा की सीमा को महसूस किया, तो उस समय की यादें जब आप अभी भी साथ थे, सबसे अधिक की याद में पुनरुत्पादन उज्ज्वल घटनाएंआपका रिश्ता व्यवहार के पीछे के कारणों को समझने में आपकी मदद करेगा प्रियजनरिश्ते के टूटने की ओर ले जाता है। आप उन उद्देश्यों से अवगत हैं जो आपके करीबी व्यक्ति को आपके रिश्ते में "और" को इंगित करते हुए निर्देशित करते हैं, और आप अपने कार्य को अधिक समझ के साथ जोड़ पाएंगे।

किसी प्रियजन के साथ संबंध तोड़ने के बाद मुख्य गलती अकेले समय बिताना है। ब्रेकअप के बाद तनाव से निराश व्यक्ति पूरी तरह से अपने आप में वापस आ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उसे हमेशा अकेले रहने की आदत हो जाती है। अलगाव से बचे लोग गलती से अन्य लोगों से बचने की कोशिश करते हैं ताकि फिर से अलगाव की कड़वाहट का अनुभव न हो। हालांकि, अकेले होने के कारण, वे वास्तव में अपने विचारों और यादों के साथ एक बंद जगह में अकेले रहते हैं। रिश्ते के टूटने के बाद अनुकूलन की सुविधा के लिए, एक व्यक्ति को चाहिए अधिकांशलोगों की संगति में रहने का समय, जिसके साथ समय बिताना उसे सबसे अधिक आनंद देता है। एक डिस्को की यात्रा एकदम सही है, जहां, कंपनी के अलावा, नृत्य एक व्यक्ति को बिदाई की कड़वाहट को भूलने में मदद करेगा, क्योंकि नृत्य में एक व्यक्ति महत्वपूर्ण मात्रा में ऊर्जा खर्च करता है, और यह स्वयं के लिए बिल्कुल भी नहीं रहता है- फ्लैगेलेशन और नसों की बर्बादी।

5. अपने वास्तविक लक्ष्यों के बारे में सोचें और यदि आवश्यक हो तो उन्हें संशोधित करें।. पर इस मामले मेंदो प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं - झूठे लक्ष्यों की उपस्थिति (वास्तविक नहीं, समाज, माता-पिता, दोस्तों, आदि द्वारा किसी व्यक्ति पर लगाया गया) और लक्ष्य की अनुपस्थिति जैसे। जब कोई व्यक्ति अन्य लोगों के लक्ष्यों के साथ रहता है, तो उसे देर-सबेर इस बात का एहसास होता है, और फिर गहरे अवसाद के मामले, एक मनोवैज्ञानिक संकट की संभावना होती है, व्यक्ति समझता है कि उसने कितना समय बर्बाद किया है। तो आम तौर पर एक व्यक्ति दूसरे लोगों के लक्ष्यों के लिए क्यों जीता है? एक नियम के रूप में, मानव लक्ष्य बनते हैं प्रारंभिक अवस्थाजब कोई व्यक्ति गतिविधि के क्षेत्रों को निर्धारित करता है जिसमें वह काम करना चाहता है, और इसके आधार पर वह उस शिक्षा को चुनता है जिसे वह प्राप्त करना चाहता है। प्रत्येक व्यक्ति कुछ झुकावों के साथ पैदा होता है, और माता-पिता का कार्य उन्हें पहचानना और अपने बच्चे को उन्हें बेहतर बनाने में मदद करना है। हालाँकि, कई माता-पिता की अपनी अवास्तविक योजनाएँ, लक्ष्य होते हैं जिन्हें वे प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन उनके पास समय नहीं होता। इसलिए, वे अपनी योजनाओं को अपने बच्चे के माध्यम से महसूस करना शुरू करते हैं, उसे आश्वस्त करते हैं कि ये वास्तव में उसकी इच्छाएं और लक्ष्य हैं।

कुछ माता-पिता अच्छे कारणों से अपने बच्चे पर लक्ष्य थोपते हैं। उदाहरण के लिए, वे एक ऐसे बच्चे को मना सकते हैं जिसके पास करने की क्षमता है ललित कलावो काम कार्यकारी प्रबंधकआज सबसे अधिक मांग में से एक है, और इस पेशे में शिक्षा प्राप्त करना इसके सुरक्षित भविष्य के कारकों में से एक है। शायद, वास्तव में, ऐसा है, और माता-पिता अच्छे इरादों से कार्य करते हैं, लेकिन अंत में वे बच्चे में उसकी प्रतिभा के कीटाणुओं को मार देते हैं।

लक्ष्य के गलत चुनाव के परिणामस्वरूप संकट भी अचानक नहीं आता है, बल्कि संकेतों के माध्यम से व्यक्ति को प्रेषित किया जाता है। आदमी काम कर रहा है निश्चित कार्य, यह महसूस करना शुरू कर देता है कि वह जो करता है उसका बिल्कुल आनंद नहीं लेता है। हर सप्ताह वह इस विचार से शुरू होता है: "ठीक है, यह काम फिर से ...", वह सचमुच खुद को बिस्तर से बाहर निकलने और तैयार होने के लिए मजबूर करता है। हालांकि, अपने लक्ष्यों को रोकने और पुनर्मूल्यांकन करने के बजाय, एक ऐसा व्यवसाय खोजने के लिए, जो भौतिक पुरस्कारों के अलावा, किए गए कार्य से संतुष्टि लाएगा, एक व्यक्ति, रोबोट की तरह, चलना जारी रखता है अप्रिय नौकरी, एक उबाऊ रहने की जगह किराए पर लें, बिल्कुल अनिच्छुक वार्ताकारों के साथ संवाद करें, आदि। अक्सर हम ऐसे काम करते हैं जो हम वास्तव में नहीं करना चाहते हैं, और फिर भी हम अपने व्यवहार के लिए बहाने ढूंढते हैं। एक व्यक्ति अक्सर कहता है: "अगर मैं काम पर नहीं जाता, तो मेरी आजीविका नहीं होगी", "अगर मैं इस अपार्टमेंट को किराए पर देना जारी नहीं रखता, तो मेरे पास रहने के लिए कहीं नहीं होगा", "अगर मैं रुक गया इस व्यक्ति के साथ संवाद कर रहे हैं, तो मैं यह नहीं बताऊंगा कि कौन संवाद करेगा। साथ ही, ये बहाने कम से कम हास्यास्पद लगते हैं। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो प्रत्येक संभावित परिवर्तन कोई खतरा नहीं है, बल्कि एक अवसर है:

1. नौकरी बदलने से आप अधिकअपनी वास्तविक क्षमताओं का एहसास करें, अपनी सच्ची कॉलिंग को खोजें, साथ ही स्थिति को बदलें और एक बेहतर भुगतान वाली नौकरी खोजें, जहाँ ऐसा कोई कष्टप्रद और कठोर बॉस न हो, जहाँ आपके काम की सराहना की जाएगी।

2. दूसरे अपार्टमेंट में जाने से आप अपनी खुद की रहने की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, शहर के उस क्षेत्र में जा सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, कड़ी मेहनत की तरह काम से घर वापस नहीं आते हैं, केवल "सो जाओ और इस डरावनी को न देखें", लेकिन इसे खुशी और पूर्ण विश्वास के साथ करें कि आप सभी इस खुशी के पात्र हैं।

3. जिस व्यक्ति के साथ आप बिल्कुल संवाद नहीं करना चाहते हैं, उसके साथ संचार को तोड़ना न केवल आपको नुकसान पहुंचाएगा, बल्कि आपको लाभ भी देगा, क्योंकि आपको अपनी ऊर्जा बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं होगी। मेरा विश्वास करो, आप एक योग्य वार्ताकार नहीं मिलने के डर से एकजुट नहीं हैं। जब दूसरे उनसे बात करने की कोशिश करते हैं तो बहुत से लोग आम तौर पर एक बड़ी दीवार से अपनी रक्षा करते हैं। आप में से कई योग्य (रुचि के अनुसार और बौद्धिक स्तर) लोग आपको ढूंढ रहे हैं! अपना समय बर्बाद मत करो " ऊर्जा पिशाच”, उनके साथ संचार से आपको अपने लिए कोई लाभ नहीं होगा। यदि आपको संभावित वार्ताकार नहीं मिले हैं, तो आपको अपना ध्यान रुचि क्लबों की ओर लगाना चाहिए, जो आज असंख्य बनाए जा रहे हैं, विशेष रूप से इंटरनेट पर।

किसी व्यक्ति में लक्ष्य की अनुपस्थिति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि वह एक बुआ की तरह जीवन की लहरों के साथ अराजक रूप से तैरता है। यदि आप ऐसे व्यक्ति से कुछ प्रश्न पूछते हैं, जैसे: "आप क्यों रहते हैं?", "आप क्या हासिल करना चाहते हैं?", "आपका क्या है?" सच्चा उद्देश्य?", वह आमतौर पर केवल अपने कंधों को सिकोड़ता है और कहता है, "मुझे नहीं पता।" यदि आप ऐसे अनाकार व्यक्ति की तरह नहीं बनना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक लक्ष्य की आवश्यकता होगी।

लक्ष्य के लिए बुनियादी आवश्यकताएं:

1. लक्ष्य प्राप्त करने योग्य होना चाहिए। उदाहरण के लिए, तीन कमरों का अपार्टमेंट खरीदना। तुम्हारी किस बारे में बोलने की इच्छा थी, दिया गया लक्ष्यआपके लिए अप्राप्य? छोड़! यह केवल पहली नज़र में है। यदि आप वास्तव में चाहते हैं - आप अंतरिक्ष में उड़ सकते हैं। क्या आपको लगता है कि यह लक्ष्य केवल आपके तर्क से ही प्राप्त नहीं किया जा सकता है वर्तमान पदमामले हालाँकि, यदि आप दिखाते हैं ऊँचा स्तरआकांक्षाओं और दृढ़ता, आप अपने कौशल में सुधार करेंगे, करियर में वृद्धि हासिल करेंगे, और अंततः अपने लक्ष्य तक पहुंचेंगे। लेकिन क्या होगा अगर अचानक आपको लगता है कि आपके पास तीन कमरों वाले अपार्टमेंट के लिए बचत करने का समय नहीं है? फिर लक्ष्य के लिए दूसरी आवश्यकता को देखें।

2. लक्ष्य लचीला होना चाहिए। यदि आप पहुंचने में विफल रहते हैं उच्च उद्देश्य, तो आप निश्चित रूप से छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे - भले ही यह शहर के केंद्र में तीन कमरों का अपार्टमेंट न हो, लेकिन शहर के किसी एक हिस्से में "केवल" दो कमरों का अपार्टमेंट हो, मुख्य बात यह है कि आप महसूस करते हैं इसमें आरामदायक और आरामदायक। क्या यह इंगित करता है कि आपने अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं किया है? नहीं, आपने अभी इस लक्ष्य को थोड़ा ठीक किया है।

3. लक्ष्य विशिष्ट होना चाहिए। लक्ष्य निर्धारण के लिए दो विकल्पों की तुलना करें:
- "भविष्य में मैं अपनी वित्तीय स्थिति में काफी सुधार करूंगा";
- "3 साल में मैं अपनी आय का स्तर 30% बढ़ा दूंगा"।
आपको कौन सा अधिक विशिष्ट लगता है? मुझे लगता है कि आप खुद सब कुछ समझते हैं।

4. आपको अपने लक्ष्य पर स्वयं विश्वास करना चाहिए। आपको मुख्य लक्ष्य के रूप में नहीं चुनना चाहिए, जिसकी प्राप्ति में आप विश्वास नहीं करते हैं। सबसे पहले, इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं, और फिर अपने लक्ष्यों को तैयार करना शुरू करें। एक छोटे से लक्ष्य से शुरुआत करें, जिसके बाद आप अपने लिए एक बड़ा लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।
अपने लक्ष्यों का स्पष्ट ज्ञान मुख्य घटकआने वाले संकट से निपटने के लिए।

6. समर्थन प्राप्त करें. आपको शायद झाड़ू के बारे में प्राचीन दृष्टांत याद होगा, जिसमें मुख्य विचार यह था कि एक व्यक्ति को तोड़ना बहुत आसान है, लेकिन अगर उसके बगल में कोई दूसरा व्यक्ति है जो उसका समर्थन करेगा मुश्किल क्षण, तो वे किसी भी परेशानी से नहीं डरते। बहुत सारे दोस्त होना बिल्कुल जरूरी नहीं है, जिसकी विश्वसनीयता के बारे में आप 100% सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं, यह पर्याप्त है कि आपके पास 1 दोस्त है, लेकिन हमेशा मुश्किल समय में समर्थन के लिए तैयार है, और आपका वाक्यांश: "मुझे बहुत भयानक सही लगता है now" बिना किसी हिचकिचाहट के उत्तर देगा: "समझा, मैं जा रहा हूँ।" यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं, तो उनकी सराहना करें, या बेहतर, अभी कॉल करें, पता करें कि वे कैसे कर रहे हैं, अगर सब कुछ क्रम में है। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, बदले में कुछ भी मांगे बिना अपना समय और ऊर्जा किसी मित्र के लिए देने के लिए तैयार रहें।

7. अपने आप में काम करें अस्थिर गुण . कोई भी संकट आपका सामना नहीं कर पाएगा यदि आप उसके आगमन के लिए हमेशा मानसिक रूप से तैयार रहेंगे। आपको अपने आप में तनाव प्रतिरोध, लक्ष्य प्राप्त करने में दृढ़ता, वैकल्पिक समाधान खोजने की क्षमता जैसे गुणों को विकसित करने पर ध्यान से काम करना चाहिए। कई लोगों के साथ समस्या यह है कि संकट के पहले संकेत पर, वे उसके सामने आत्मसमर्पण कर देते हैं, जैसे कि वे उसकी प्रतीक्षा कर रहे हों। हालांकि, वे लोग जो संकट से वास्तविक लड़ाई देने के लिए तैयार हैं और इस लड़ाई से विजयी होकर उभरे हैं, चाहे उनकी कोई भी कीमत क्यों न हो, वे हासिल करने में सक्षम हैं। उच्च परिणामज़िन्दगी में। संकट से बाहर निकलने के लिए, एक व्यक्ति को अक्सर उससे लड़ने के लिए अपना सारा समय देना पड़ता है, अवास्तविक भार सहना पड़ता है, कभी-कभी अपमान भी, लेकिन वह चरित्र, जीत की इच्छा, इन लोगों द्वारा संचालित, अद्भुत काम कर सकती है। याद रखें - जो हार नहीं मानता वह जीतता है। यदि अपनी वर्तमान स्थिति को बदलने के लिए जिद की आवश्यकता है, तो दिखाएँ, स्थिति को सुधारने के लिए हर संभव प्रयास करें, परिवर्तन से डरें नहीं।

8. स्वयं बनें। बहुत बार, लोग उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में असमर्थता पर विचार करते हैं जिन्हें उनके पड़ोसी, रिश्तेदार या परिचित एक संकट के रूप में प्राप्त कर सकते हैं। हम नियमित रूप से अन्य लोगों की तरह बनने का प्रयास करते हैं कि हम अपनी विशिष्टता और विशिष्टता को पूरी तरह से भूल जाते हैं।

"मेरा पड़ोसी बिल्कुल नया निसान चलाता है, और मैं ज़िगुली भी नहीं खरीद सकता ... मैं बहुत गरीब हूँ, मैं बहुत दुखी हूँ" - एक ऐसे व्यक्ति का एक विशिष्ट विचार जो अपना जीवन नहीं जीता है। खैर, सबसे पहले, एक नई कार खरीदना था मुख्य लक्ष्यआपके पड़ोसी। और क्या यह आपका लक्ष्य है? या, शायद, आप बस (स्पष्ट होने के लिए मुझे क्षमा करें) "एक टॉड द्वारा दबाए गए" हैं क्योंकि आपके किसी परिचित को कुछ लाभ हैं, लेकिन आप नहीं करते हैं? अगर कार खरीदना आपका लक्ष्य नहीं है, तो इस लेख का पैराग्राफ़ पाँच देखें। इससे क्या फर्क पड़ता है कि आपके पास कार नहीं है अगर यह आपका लक्ष्य नहीं है ?! यदि आपको इसकी इतनी आवश्यकता है, तो इसे अपने जीवन लक्ष्यों की सूची में जोड़ें और धीरे-धीरे इसे प्राप्त करें, इसे खरीदने के लिए n-th राशि बचाएं, या कार ऋण लें। दूसरे, कभी भी दूसरे लोगों की ओर न देखें। बस अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करें, लगातार अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना करने से आप न्यूरोसिस की ओर ले जा सकते हैं।

आप वही हैं जो आप हैं और आपके पास खुद को सही ठहराने वाला कोई नहीं है। आप वह जीवन जी रहे हैं जिसे आपने अपने लिए चुना है। आपको अपना जीवन पसंद नहीं है? फिर स्थिति को बदलने के लिए सब कुछ करें! जादू की उम्मीद न करें - यह केवल एक परी कथा में होता है। और में असली जीवनआप अपने जीवन की पूरी जिम्मेदारी लेते हैं।
मुख्य नियम यह है कि संकट का सामना गरिमा के साथ करने का साहस रखें, याद रखें कि "सब कुछ बीत जाता है - और यह बीत जाएगा", संकट के वास्तविक खतरे को कभी न बढ़ाएं, हमेशा कार्य करने के लिए तैयार रहें।

मनोवैज्ञानिक संकट को इस बोध के क्षण के रूप में परिभाषित करते हैं कि "पुराना तरीका अब वांछनीय नहीं है, लेकिन नया तरीका अभी संभव नहीं है।" संकट की पारंपरिक परिभाषा तीन साल, जब कोई बच्चा अपने आस-पास की दुनिया में अपने व्यक्तित्व को परिभाषित करता है, किशोरावस्था संकट, 22 से 28 वर्ष की आयु के लोगों में महत्वाकांक्षा का संकट, पहली परिपक्वता का संकट - 33 वर्ष का, और मध्य जीवन संकट जो चालीस वर्षों के करीब आता है। उत्तरार्द्ध शायद सबसे जटिल और विवादास्पद घटनाओं में से एक है। विकासमूलक मनोविज्ञान. इसे समय रहते पहचानना, कारणों को समझना और इससे सफलतापूर्वक निकलने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है।

मैं "अपने जीवन को इस तरह से जीना चाहता हूं कि बाद में यह लक्ष्यहीन वर्षों के लिए कष्टदायी रूप से दर्दनाक न हो" - उपन्यास "हाउ द स्टील वाज़ टेम्पर्ड" का यह वाक्यांश मध्यकालीन संकट के लिए एक तरह का आदर्श वाक्य बन सकता है। आखिरकार, यह "सांसारिक जीवन के आधे से गुजर रहा है" कि एक व्यक्ति अपने अतीत का मूल्यांकन करता है, वर्तमान का विश्लेषण करता है और भविष्य के लिए अपनी संभावनाओं का अनुमान लगाता है। कितने लोग यह दावा कर सकते हैं कि उनकी सारी जीवन योजनाएं और युवाओं के सपने साकार हो गए हैं? मुश्किल से। एक मध्य जीवन संकट वह सब कुछ उजागर करता है जो हमने कभी नहीं किया है, हमें बताता है कि हम कौन हैं। बिल्कुल चालू औसत आयुआधे से अधिक तलाक के लिए जिम्मेदार हैं और लंबे समय तक अवसाद, इस समय, महिलाएं शराब पीना और मोटा होना शुरू कर सकती हैं, और पुरुष मालकिनों को ढूंढते हैं, या अपने हाथ लहराते हुए, सोफे पर अपना जीवन समाप्त करने के लिए आगे बढ़ते हैं।

सबका मनोविज्ञान एक व्यक्तिव्यक्तिगत है, और इसलिए संकट की आयु सीमा, साथ ही साथ इसके पाठ्यक्रम की विशेषताएं भिन्न हो सकती हैं।

"टेकऑफ़, फिर लैंडिंग ..."

38 से 45 वर्ष की अवधि में पुरुष घातक रेखा के करीब पहुंच जाते हैं। एक प्रगतिशील संकट के संकेत: बढ़ती चिड़चिड़ापन, असंतोष, अलगाव, फेंकना, बचपन में गिरना, नए, असामान्य शौक। कुछ उपक्रमों में लोभी का एक तरीका प्रकट होता है; नौकरी और यहां तक ​​कि गतिविधि के क्षेत्रों को बदलने की इच्छा विश्वविद्यालय के अपने वरिष्ठ वर्षों में उन्होंने जो किया, उसे वापस करने के प्रयासों से विरामित है। उदासी के हमले ऊर्जा के छींटे की अवधि के साथ वैकल्पिक होते हैं, जिसका वे उपयोग करने की कोशिश करते हैं। दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, पुरुष अपने परिवार को दोष देना शुरू कर देते हैं, विशेष रूप से, अपनी पत्नी को, इस तथ्य के लिए कि उन्होंने जीवन में कुछ नहीं किया। उन्हें याद है कि कैसे, शादी के कारण, उन्होंने रॉक बैंड में खेलना छोड़ दिया, या सेंट पीटर्सबर्ग में स्नातक स्कूल में प्रवेश करने के लिए नहीं छोड़ा। मजे की बात यह है कि उस दौरान आधे मामलों में वे अपनी पत्नियों को जानते तक नहीं थे। वैसे भी सारी गलती औरत की है। अपने हिस्से के लिए, महिलाएं, संकट से एक पुरुष को विचलित करने की कोशिश कर रही हैं, दूसरे या तीसरे बच्चे को जन्म देती हैं, अपने पति को विदेश यात्रा पर ले जाती हैं, उन्हें घरेलू समस्याओं से लोड करने की कोशिश करती हैं, और एक निश्चित स्तर पर, यह सब काफी अच्छी तरह से मदद करता है . लेकिन वास्तव में, यह सिर्फ देरी है। वास्तविक समाधानसमस्या।

पढ़ना " पुरुषों में मध्य जीवन संकट»

एक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह इस जीवन में, परिवार में, पेशे में, और - सबसे अधिक महत्वपूर्ण रूप से - एक दार्शनिक अर्थ में अपनी भूमिका का एहसास करे। ताकि उसे पतन की भावना न हो, मदद की जरूरत है, अनुयायियों की जरूरत है - और इस स्थिति में एक महिला को पिछली भूमिका तक सीमित नहीं किया जा सकता है। उसे एक सक्रिय स्थिति लेनी चाहिए, आदमी को विश्वास दिलाना चाहिए कि वह बिल्कुल भी हारा हुआ नहीं है। इसके विपरीत, उसने जीवन में जो कुछ भी किया वह महत्वपूर्ण और आवश्यक है। चूंकि दुष्चक्र "घर - काम - घर" परिचित, नीरस और उबाऊ है, आपको स्थिति को अधिक बार बदलने की जरूरत है, नई भावनाओं और ऊर्जा को मुक्त करने के नए तरीकों की तलाश करें। यह इस संक्रमणकालीन समय के दौरान है कि कई पुरुष खेलों में गंभीरता से शामिल होने लगते हैं: स्कीइंगऔर स्नोबोर्डिंग, तैराकी, लंबी पैदल यात्रा, शिकार, दूसरों के लिए योग, तिब्बती भिक्षु व्यायाम या सिर्फ जॉगिंग। शरीर के स्वर के साथ-साथ आत्मा का स्वर भी लौटता है। नकारात्मक भावनाएंपसीने के साथ बाहर आते हैं, और शरीर ताजगी और ताकत से भर जाता है। जो पुरुष मध्य जीवन संकट की समस्या को सही तरीके से लेते हैं, उनके लिए यह एक नया जन्म हो सकता है, एक नए का प्रारंभिक बिंदु, अधिक सुखी जीवन. यदि आप अपने जीवन के पहले भाग के परिणामों को सक्षम रूप से जोड़ते हैं, तो यह पता चलता है कि ऐसे उपक्रम हैं जो आत्म-विकास और नई चोटियों की विजय दोनों का वादा करते हैं। बस कभी-कभी एक खोया हुआ आदमी इसे नहीं देख सकता है, और किसी को धीरे से अपना सिर सही दिशा में मोड़ना चाहिए।

यौवन की तलाश में

नहीं तो महिलाओं में मिडलाइफ क्राइसिस होता है। यह पहले आता है, तीस के दशक की शुरुआत में। ऐसे दौर में अगर पुरुष को आत्मनिर्णय की चिन्ता है तो स्त्री को यौवन छोड़ने और आसन्न वृद्धावस्था का भय सताता है। दुर्भाग्य से, समय के सामने कॉस्मेटोलॉजी सर्वशक्तिमान नहीं है। लेकिन परिपक्व महिलाअपने तरीके से सुंदर: वह बुद्धिमान है, दिलचस्प है, वह जानती है और बहुत कुछ कर सकती है, और यौन जीवनपर जैविक कारणकेवल तीस साल की उम्र तक ही खिलता है।

विवाहित और अविवाहित महिलाओं का संकट अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है। सफल लेकिन अकेली कारोबारी महिलाएं कभी-कभी अपनी पसंद पर पछतावा करने लगती हैं और महसूस करती हैं कि सामाजिक डार्विनवाद उन्हें गलत रास्ते पर ले गया। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि "यदि चालीस वर्ष की आयु तक किसी व्यक्ति का कमरा बच्चों की आवाज़ से नहीं भरा है, तो यह बुरे सपने से भर जाता है।" इस भयावह मुहावरे से सारी भयावहता का पता चलता है महिला अकेलापन. संकट की घड़ी में कई महिलाएं बदल जाती हैं, अचानक अपने आप में नए पहलू खोज लेती हैं, समर्पित पत्नियां बन जाती हैं और देखभाल करने वाली माताएं. तो परिवार के चूल्हे की गर्मी - सबसे अच्छा बचावजीवन के दुर्भाग्य से। लेकिन संकट का एक दूसरा पक्ष भी है: इस समय महिलाएं अपने परिवार को छोड़ देती हैं। जो लोग डायपर और सॉस पैन में खुद को दफनाने के लिए तैयार नहीं हैं, और महसूस करते हैं कि वे अधिक सक्षम हैं, वे एक अच्छी सुबह उठ सकते हैं - और हेनरिक इबसेन के नाटकों की नायिकाओं की तरह घर छोड़ सकते हैं, एक नया पूर्ण अस्तित्व शुरू करने के लिए।

पढ़ना " महिलाओं में 30 साल का संकट»

महिलाओं में इस अवधि पर काबू पाने में एक बड़ी भूमिका, निश्चित रूप से, उसकी प्रेमिका द्वारा निभाई जाती है और प्यार करने वाला आदमी. वह, किसी अन्य की तरह, उसे विश्वास नहीं दिला सकता कि वह अभी भी सुंदर, युवा और आकर्षक है। पति को घर के कुछ काम निपटाने चाहिए, थोड़ी फीकी और थकी हुई महिला को उतार देना चाहिए ताकि उसके पास खुद की देखभाल करने का समय हो। फिर से, खेल, फिटनेस, नृत्य, नए शौक, दिलचस्प शौकएक महिला को चमकने में मदद करें नई शक्ति. अपने आप को सप्ताह में कुछ घंटे देने का अवसर सबसे अच्छा उपचार है विवाहित महिलादेखभाल में डूबे भट्ठी. एक आदमी जो अपने जीवन साथी की स्थिति को समझता है और उसकी मदद करता है, "बाहर निकलने पर" एक कायाकल्प प्राप्त करेगा, मजबूत महिलाजलती हुई आँखों से - वही जिसे वह कभी प्यार करता था, लेकिन केवल समझदार, अधिक परिपक्व।

मध्य जीवन संकट पर सफलतापूर्वक काबू पाना दो मुख्य कारकों पर निर्भर करता है - प्रियजनों का समर्थन और पक्की नौकरीस्वयं के ऊपर। यदि किसी व्यक्ति ने संकट के क्षण तक हार नहीं मानी, तो वही किया जो उसे पसंद था और उसने खुद को घेर लिया सही लोग, वह बिना किसी बाधा के मैट्रिक की परीक्षा पास करेगा। संकट अतीत की गलतियों और कमियों को उजागर करता है, और इसलिए इसकी नींव युवाओं से रखी जाती है। संकट पर सफलतापूर्वक काबू पाने, नए क्षितिज, साफ आसमानअपने सिर और शुद्ध विचारों पर!

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