Sayangnya, kita semua tidak sempurna, dan karena itu kita sering menderita. Pengkhianatan, penipuan, dan kekecewaan pada orang-orang adalah pengalaman kompleks yang terkadang meninggalkan bekas dalam jiwa seseorang seumur hidup. Tapi, yang paling masalah besar terletak pada kenyataan bahwa setelah satu pengkhianatan dan kekecewaan, seseorang kehilangan kepercayaan pada semua orang di sekitarnya, dan bisa sangat sulit untuk memulihkannya.

Tetapi, jika ada pengkhianatan dalam hidup Anda, dan Anda tidak dapat menemukan kekuatan dalam diri Anda untuk mulai mempercayai orang lagi, Anda akan membuat diri Anda kesepian dan menghilangkan kebahagiaan Anda. Bahkan setelah mengalami pengkhianatan, Anda dapat belajar untuk mempercayai orang dan membangun bersama mereka hubungan yang sehat. mari kita pertimbangkan tips bermanfaat untuk membantu Anda melakukan ini.

Setiap orang berhak melakukan kesalahan.

Penting untuk mengenali kebenaran ini, dan ini akan membantu tidak hanya bertahan dari pengkhianatan, tetapi juga membebaskan diri Anda dari rasa sakit dan ketakutan akan hubungan baru dengan orang-orang. Sadarilah bahwa paling sering, kekecewaan dan rasa sakit menimpa kita ketika kita melebih-lebihkan harapan kita dalam kaitannya dengan orang lain.

Pikirkan kembali saat-saat ketika Anda membuat kesalahan. Ini akan membantu Anda memahami bahwa sama sekali tidak semua orang diberkahi dengan kesempurnaan. Lingkup hubungan dengan orang-orang akan menjadi kurang bermasalah bagi Anda jika Anda memperlakukan orang dengan lebih mudah dan tidak mengharapkan dari mereka apa yang bahkan mungkin tidak mampu mereka lakukan.

Berikan pengampunan.

Anda tidak boleh menanggung dendam dan hal negatif lainnya karena fakta bahwa tidak semuanya lancar dalam hubungan Anda dengan orang lain. Kekuatan pengampunan akan membantu Anda sejak awal - Anda akan menyingkirkan kepahitan, dan membangun hubungan yang sehat di masa depan. Ketika seseorang menyimpan kebencian di dalam hatinya, dia merasakan semua orang, dan kata-kata dan tindakan mereka, melalui prisma rasa sakit yang telah menetap di dalam dirinya, dan ini tidak berkontribusi untuk meningkatkan hubungan. Kebencian adalah penghalang utama untuk membangun kepercayaan.

Sangat sering Anda dapat mendengar nasihat dan frasa dalam gaya: "memaafkan tidak berarti melupakan." Ini bukan tip yang paling membantu. Ketika itu datang pengampunan sejati, seseorang terus hidup seolah-olah dia tidak memiliki situasi traumatis yang menyebabkan dia kesakitan. Pengampunan bisa jadi sulit, tetapi untuk ini ada baiknya memahami mekanisme terjadinya kebencian. Kita mulai merasakan sakit ketika harapan kita tidak terpenuhi. situasi nyata. Sebenarnya, dendam bukanlah akibat dari perbuatan orang yang menyakiti kita, melainkan akibat dari perbuatan kita reaksi emosional. Berdasarkan hal tersebut, perlu disadari bahwa terjadinya dendam, serta eliminasinya, hanya dalam lingkup pengaruh kita saja, dan tidak ada seorang pun dari luar yang dapat “memaksa” kita untuk mengalami rasa sakit dan penderitaan.

Kembangkan empati.

Empati bisa sangat berguna di bidang hubungan manusia. Itu membuat Anda hampir kebal, dan juga membantu mengenali orang, melihat mereka hampir selesai. Untuk belajar mempercayai orang setelah mengalami rasa sakit, Anda harus mengaktifkan kemampuan Anda untuk berempati. Ketika kita tidak terpaku pada pengalaman pribadi kita, dan peka terhadap orang lain, jauh lebih mudah bagi kita untuk memahami mereka, dan bahkan jika mereka bertindak tidak layak, kita merasakannya tanpa rasa sakit.

Jangan mendekati siapa pun yang menginginkannya.

Kesalahan, rasa sakit dan kekecewaan menghancurkan kepercayaan. Tapi, seringkali kita sendiri membiarkan situasi seperti itu yang menyakiti kita, membawa orang yang salah lebih dekat dengan kita yang kita butuhkan. Dalam ledakan emosi, kita bisa dekat dengan seseorang, tetapi ini tidak berarti bahwa hubungan dengannya menjadi saling percaya. Penting untuk hati-hati memilih mereka yang kepadanya Anda dapat membuka jiwa Anda, dan menjauhkan diri dari mereka yang tidak dapat memahami kita dan menerima kita apa adanya. Empati juga dapat membantu dalam hal ini, dan Anda juga harus mendengarkan hati Anda.

Dalam hidup kita mungkin ada orang yang berbeda, tetapi tidak semua dimaksudkan untuk menjadi teman dekat. Kemampuan untuk menentukan dan membuat pilihan secara akurat, serta kehati-hatian dalam batas wajar akan membantu membuat lingkaran kanan komunikasi.

Belajar memercayai orang setelah pengkhianatan bisa jadi rumit, tetapi waktu adalah sekutu terbaik dalam kasus ini. Setiap langkah menuju orang-orang akan membawa Anda lebih dekat ke tujuan dan membantu membangun hubungan yang harmonis.

Beberapa orang dicirikan oleh kenaifan, yang bisa disebut kekanak-kanakan. Mereka tetap terbuka sepanjang hidup mereka. Namun ada juga individu yang lebih memilih untuk menjaga jarak meski dengan orang yang dicintai. Anda juga dapat bertemu dengan mereka yang tidak mempercayai siapa pun. Secara alami, dalam beberapa kasus Anda tidak boleh membuka dunia batin. Lagi pula, ada orang yang dapat menggunakan informasi yang diterima.

Mendapatkan pelajaran lain dari kehidupan, Anda bisa menutup saja. Dan kemudian muncul pertanyaan: bagaimana cara memercayai seseorang jika dia bisa menyerang kapan saja? Inilah yang akan dibahas dalam ulasan.

Mengapa perlu?

Setiap orang membutuhkan cinta dan perhatian yang tulus dan nyata. Kita semua membutuhkan perhatian. Dan tidak mencolok, tetapi nyata, dan lebih disukai permanen. Bagaimana berada dalam situasi seperti itu? Ada jalan keluar dari situasi ini - Anda perlu belajar untuk percaya.

Secara alami, tidak ada yang berbicara tentang kenaifan kekanak-kanakan. Membuka diri secara terbuka kepada semua orang yang Anda temui masih tidak disarankan. Ini harus didekati secara bertanggung jawab, "dengan cara dewasa". Penting untuk mempertimbangkan beberapa saran dari psikolog yang akan membantu Anda memahami cara memercayai seseorang.

Apa alasannya?

Penting untuk memahami mengapa ada ketidakpercayaan orang pada umumnya. Siapa yang Anda ragukan kejujurannya? Mungkin semua kenalan menyebabkan ketidakpercayaan, atau mungkin hanya pria atau wanita. Atau ada beberapa? kelompok tertentu dari orang-orang.

Dalam kebanyakan kasus, seseorang menutup diri karena pengalaman yang menyedihkan, karena beberapa peristiwa yang tidak dapat dilupakan. Kenangan secara teratur muncul kembali, menyakitkan dan tidak percaya orang-orang tertentu. Dalam situasi ini, harus dipahami bahwa peristiwa yang tidak menyenangkan biasanya dikaitkan dengan seseorang, dan tidak dengan semua kenalan secara umum. Dan Anda seharusnya tidak mengharapkan trik apa pun dari mereka, pada prinsipnya.

Analisis lawan bicara

Perhatikan dengan siapa Anda berkomunikasi. Sebelum Anda membuka, Anda perlu memahami apa lawan bicaranya. Ini terutama benar ketika Anda berkomunikasi dengan lawan jenis. Secara alami, setiap orang membutuhkan yang besar dan cinta yang tulus. Namun, harus dipahami bahwa orang yang ideal tidak ada. Dalam hidup, Anda dapat menemukan siapa saja yang tidak hanya memiliki sisi positif, tetapi juga negatif.

Bagaimana cara mempercayai seseorang? Saat berkomunikasi, Anda perlu dibimbing tidak hanya oleh perasaan Anda sendiri. Perhatikan lebih dekat karakter, tindakan lawan bicara Anda, pelajari sikapnya. Harapan yang tidak beralasan seharusnya tidak. Cobalah untuk tidak mengharapkan dari seseorang apa yang tidak bisa dia berikan.

Posisi seperti itu harus menjadi prioritas tidak hanya dalam hubungan, tetapi juga dalam kegiatan wirausaha. Secara alami, orang perlu dipercaya. Tetapi pertama-tama Anda perlu mengumpulkan informasi tentang mereka.

Kenangan yang indah

Mengapa seekor anjing tidak mempercayai orang? Karena dia telah dianiaya di masa lalu. Ini berlaku untuk orang juga. Cukup sering, kepercayaan kita dipengaruhi oleh kenangan, pengalaman dan pelajaran hidup. Selain itu, dalam tindakan kami, kami berusaha untuk tidak mengandalkan hal positif, tetapi pada peristiwa negatif. Dalam situasi ini, psikolog menyarankan untuk mengubah vektor perhatian.

Bagaimana cara mempercayai seseorang? Mulai mengingat saat-saat menyenangkan, pikirkan tentang kenalan yang menyebabkan emosi positif. Kemungkinan besar, masih ada beberapa teman baik dalam hidup Anda.

Kenangan yang menyenangkan dapat disetel gelombang positif. Seiring waktu, Anda akan berhenti melihat hanya pengkhianat, membuang citra korban. Bisakah orang dipercaya? Tentu saja Anda bisa. Untuk melakukan ini, cukup dengan menyingkirkan kenangan buruk.

Label tidak boleh

Jangan melabeli orang. Kita semua berbeda, kita mungkin memiliki Suasana hati buruk, dan dalam hidup, bukan peristiwa paling menyenangkan yang terjadi secara berkala. Seperti yang telah disebutkan, tidak ada orang yang sempurna. Karena itu, jangan berpikir bahwa semua orang di sekitar ingin memanfaatkan Anda.

Mengapa orang tidak percaya? Mungkin mereka hanya melihat pesaing dan musuh di sekitar, dan dalam setiap senyuman mereka berhasil menemukan ejekan terhadap diri mereka sendiri. Posisi ini harus ditinggalkan. Cobalah untuk menyingkirkan prasangka, berhenti melabeli semua orang yang Anda temui. Beri orang kesempatan untuk mengekspresikan diri sisi yang lebih baik.

Anda mungkin pernah mengalami pengkhianatan di masa lalu. Dan sekarang Anda ingin melindungi diri Anda dari peristiwa semacam itu. Itu sebabnya ketika bertemu, kehati-hatian diutamakan. Tentu saja, emosi negatif jangan menghilang. Mereka menunggu kesempatan yang tepat untuk membuktikan diri. Dan kesempatan seperti itu muncul ketika bertemu. Pikiran mulai muncul bahwa orang ini akan mengkhianati seiring waktu, Anda tidak bisa mempercayainya. Dalam situasi seperti itu, Anda berada di bawah kendali keluhan masa lalu.

Psikolog tidak menyarankan untuk melupakan bahwa Andalah yang harus menunjukkan reaksi terhadap peristiwa yang terjadi di sekitar Anda, dan bukan momen negatif yang pernah terjadi dalam hidup Anda. Jadi jangan pergi untuk itu perasaan sendiri memutuskan sendiri bagaimana peristiwa akan terungkap.

Mereka tidak bisa dipercaya!

Beberapa orang tidak pernah bisa dipercaya. Jika tidak, akan ada lebih banyak momen negatif dan pengkhianatan dalam hidup Anda.

1. Tidak dianjurkan untuk mempercayai pembohong yang baru pertama kali berbohong dan ketahuan melakukannya. Harus dipahami bahwa fitnah adalah salah satu bentuk kebohongan.
2. Apakah seseorang membuat janji dan tidak berusaha untuk menepatinya? Dia juga seharusnya tidak dipercaya. Ingatlah bahwa perhatian tidak harus diberikan pada kata - kata yang indah tetapi pada tindakan dan perilaku seseorang.
3. Psikopat, orang yang tidak seimbang secara emosional yang tidak mampu mengendalikan diri - mereka juga tidak bisa dipercaya. Anda dapat mengharapkan apa pun dari orang-orang seperti itu, karena mereka tidak dapat berpikir secara rasional.
4. Seseorang tidak layak dipercaya jika dia merasa negatif terhadap Anda, sulit untuk mengidentifikasi orang-orang seperti itu. Namun, ada beberapa tanda. Salah satunya adalah rasa iri. Jika seseorang cemburu, dia akan marah dengan kesuksesan dan pencapaian Anda. Dalam situasi seperti itu, kepercayaan dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan.
5. Anda tidak boleh membuka diri kepada seseorang jika dia sebelumnya telah melakukan perbuatan buruk dan tidak akan bertobat dari ini. Misalnya, mereka menipu Anda, tetapi mereka tidak mengakui kesalahannya. Dalam situasi seperti itu, Anda dapat yakin bahwa tidak ada yang akan berubah. Jika orang seperti itu diampuni, dia akan mulai berubah lagi.

Siapa yang bisa dipercaya?

Secara alami, ada orang yang tidak bisa dipercaya. Tetapi cukup sering ada orang yang tidak akan mengkhianati. Orang-orang ini perlu dipercaya. Apa ciri-ciri karakter yang mereka miliki?

1. Percaya itu perlu orang jujur yang berusaha untuk mengatakan yang sebenarnya dan tidak berbohong kepentingan sendiri.
2. Ada orang yang hanya berbicara tetapi tidak melakukan. Namun, jika seseorang memegang kata yang diberikan, kamu bisa mempercayainya. Secara alami, tidak selalu mungkin untuk memenuhi janji dengan sempurna. Tetapi jika dia masih melakukan apa yang dia janjikan, dia bisa dipercaya. Dan jangan khawatir tentang kesalahan kecil.
3. Dapat dipercaya adalah kepribadian yang tenang dan benar yang tahu bagaimana menyimpan emosi untuk diri mereka sendiri, berpikir dengan kepala mereka dan menunjukkan kecukupan dalam situasi sulit. Orang-orang seperti itu akan dapat diandalkan dalam hubungan apa pun, Anda selalu dapat mengandalkan mereka.
4. Anda dapat mempercayai mereka yang tidak ingin Anda terluka, yang dengan tulus bersukacita atas pencapaian apa pun dan menghargai Anda.
5. Seperti apa rupa orang yang bisa dipercaya? Kita semua memiliki kekurangan dan keburukan. Tetapi jika seseorang ingin berubah menjadi lebih baik, untuk mengatasinya sifat negatif karakter dan terus-menerus bekerja pada dirinya sendiri, dia bisa dipercaya.

Anda tidak harus terus-menerus mengendalikan semuanya, Anda perlu belajar mempercayai orang lain. Ya, mungkin Anda terbiasa bertanggung jawab atas segala sesuatu dan merasa bertanggung jawab. Namun, seseorang hanya perlu melonggarkan kendali, karena kelegaan besar akan segera datang, hidup akan dipenuhi dengan warna baru, akan ada waktu yang dapat dihabiskan untuk diri sendiri. Dan semua ini dapat dicapai dengan mulai mempercayai orang.

Biarkan orang lain membuat kesalahan, karena mereka tidak sempurna. Biarkan mereka belajar dan bertanggung jawab atas kesalahan mereka sendiri. Seseorang bisa tersandung, jadi dia harus diberi kesempatan untuk mengoreksi dirinya sendiri.

Beberapa orang cenderung mempercayai orang lain sampai mereka menerima bukti kuat tentang ketidakpercayaan dan ketidaktulusan mereka. Yang lain memilih untuk waspada sejak awal. Keduanya sangat normal. Namun, kebetulan perlindungan ini mulai memanifestasikan dirinya selalu dan tanpa pandang bulu. "Aku tidak percaya siapa pun!" - kata pria itu, dan ketidakpercayaan tidak lagi melindunginya, tetapi mengendalikannya, membuatnya kesepian dan terisolasi. Apa yang harus dilakukan?

Dari mana datangnya ketidakpercayaan?

Kecenderungan untuk tidak percaya biasanya dimulai pada masa kanak-kanak. Anak-anak sepenuhnya bergantung pada orang dewasa dan dipaksa untuk mempercayai mereka.

Namun, segera setelah sang ibu sedikit ragu dan tidak segera menanggapi panggilan itu, anak itu mulai mencurigainya karena kurangnya cinta untuknya. Marah pada ibunya, dia mengaitkan kekesalannya sendiri padanya, meletakkan dasar untuk ketidakpercayaan di masa depan.

Psikoanalis Austro-Jerman Melanie Klein, yang pertama kali mempelajari fenomena ketidakpercayaan anak-anak terhadap orang tua, percaya bahwa pengalaman seperti itu wajar, kecuali jika mereka menundukkan seluruh kehidupan emosional anak.

Setelah dewasa, ia akan dapat dengan tenang menerima dualitas sikapnya terhadap orang lain: ia akan belajar untuk menerima kenyataan bahwa kecurigaan sesaat terhadap orang yang dicintai sama sekali tidak mengecualikan kepercayaan dan cinta untuknya.

Orang tua harus berhati-hati bahwa ketakutan sendiri, terutama diberikan secara emosional, dapat memperkuat kecenderungan alami anak untuk tidak percaya. Jangan terlalu terbawa dengan peringatan seperti "Jangan percaya semua orang," atau Anda akan berakhir mengajar anak Anda untuk mempercayai orang.

Tentu saja, demi keselamatan anak, rekomendasi semacam itu diperlukan, tetapi harus disuarakan dengan tenang, menghindari kata-kata yang menakutkan. Lebih baik mengatakan: "Hati-hati saat berkomunikasi dengan orang asing", "Cobalah untuk berhati-hati."

Sudah di masa dewasa, ketidakpercayaan total dapat muncul berdasarkan pengalaman sendiri yang tidak menyenangkan: rekan kerja dijebak, teman lama dikhianati, orang yang dicintai ditipu ... Mereka yang mengidealkan hubungan antara orang-orang dan hidup dalam tawanan ilusi mereka terlalu tidak percaya.

Terlalu menuntut orang lain, mereka menganggap pengawasan apa pun sebagai pengkhianatan. Pengalaman negatif membawa mereka ke generalisasi global yang tidak adil: "Dia meninggalkan saya, yang berarti bahwa semua orang adalah bajingan."

Terkadang ketidakpercayaan bisa menjadi obsesi: “Saya tidak percaya siapa pun lagi. Tidak ada yang layak untuk kepercayaan saya - hanya ada musuh di sekitar. Namun, dengan menyalahkan orang lain, kita sering secara tidak sadar mencoba menghindari pikiran yang tidak menyenangkan tentang ketidaksempurnaanmu sendiri.

Bagaimana cara belajar mempercayai orang? Sadarilah bahwa hubungan dengan orang lain selalu berisiko. Kesan pertama akan berubah, dan perasaan kita harus melewati ujian kekuatan yang serius. Tetapi untuk menyadari dan menerima risiko ini, kepercayaan diri diperlukan, jika tidak, kegagalan apa pun akan menjadi alasan untuk putus asa.

Penolakan yang konsisten terhadap hubungan dekat, keyakinan apriori bahwa kita hanya dikelilingi oleh orang-orang yang iri dan simpatisan, sebagai suatu peraturan, bersaksi tentang satu hal: kita tidak memiliki cukup kepercayaan pada diri kita sendiri.

Cara belajar mempercayai orang

1. Tentukan penyebabnya. Keengganan untuk mempercayai orang sering dikaitkan dengan pengalaman menyakitkan kita. Setelah mengembalikannya secara detail dalam ingatan, kita akan mengerti bahwa bahaya datang dari seseorang orang tertentu, yang benar-benar menyalahgunakan kepercayaan kita di masa lalu, dan sama sekali tidak dari semua orang pada prinsipnya.

2. Ingat pengalaman positif. Dalam kehidupan kita masing-masing ada teman sejati, sekutu, orang yang berpikiran sama.

Mengingat yang baik, Anda akan melihat relativitas penilaian apa pun: tidak semua orang yang Anda temui pasti orang yang iri atau penjahat, dan Anda sendiri sama sekali tidak ditakdirkan untuk peran sebagai korban.

3. Bersikaplah realistis. Tidak semua pria hanya memikirkan seks, tidak semua wanita hanya butuh uang, tidak semua bos adalah penghisap yang tidak punya jiwa... Belajar mempercayai orang, singkirkan prasangka dan beri kesempatan lagi untuk menunjukkan sisi terbaiknya. Mungkin orang yang tidak bisa menjaga rahasia orang lain akan menjadi pekerja yang baik atau penasihat yang hebat.

4. Jangan mulai dengan tuduhan. Kebetulan seseorang mengkhianati kepercayaan Anda. Tetapi apakah dia selalu sadar akan kerugian yang ditimbulkan oleh tindakannya terhadap Anda? Daripada langsung menuduhnya berniat buruk, lebih baik bicara terus terang dengannya. Apakah dia sengaja memberikan rahasia itu? Apakah dia menyadari bahwa keterlambatannya yang terus-menerus membuat Anda tidak nyaman? Ingatlah bahwa kepercayaan lahir dalam dialog.

Masalah saya adalah saya memeriksa ulang semuanya sepuluh kali, saya tidak bisa mengandalkan siapa pun. Saya tidak percaya siapa pun. Ketidakpercayaan patologis ini merusak kehidupan saya dan orang yang saya cintai. Saya pergi ke psikoterapis dan dia membantu saya mencari tahu asal mula masalahnya.

Ketika saya berusia 10 tahun, saya dibawa dengan ambulans ke rumah sakit. Saya sangat takut, dan dokter muda itu terus berkata: "Jangan takut, sayang, semuanya akan baik-baik saja!" Operasi itu tidak berhasil, saya secara ajaib selamat, dan kata-kata ahli bedah diingat sebagai penipuan yang kejam.

Sekarang saya mencoba untuk menyadari bahwa itu adalah kasus yang terisolasi, dan sama sekali bukan konsekuensi dari hukum keberadaan yang tidak dapat diubah. Saya sedang menjalani kursus terapi berorientasi tubuh. Membuat gerakan sederhana, misalnya, mengulurkan tangan ke orang lain, bertemu dan melihat dengan gerakan kepala saya, saya belajar lagi untuk membuka diri kepada orang lain, mempercayai mereka. Yuri Gorbachevsky.

Psikolog Elena Poryvaeva berbicara tentang bagaimana menghadapi ketidakpercayaan:

Dalam satu pepatah, kepercayaan disamakan dengan kertas, yang sekali kusut, sulit untuk kembali ke penampilan semula yang mulus. Apapun yang Anda lakukan, tulisan ini tidak akan pernah mulus.

Tetapi jika Anda menetapkan tujuan untuk mendapatkan kembali kepercayaan yang telah hilang, Anda dapat mengambil beberapa langkah dan memperbaiki situasi Anda. Saya akan segera mengatakan: ini bekerja secara eksklusif pada diri sendiri, karena tidak mungkin untuk mengubah perilaku orang lain. Itu hanya dapat dipengaruhi dari waktu ke waktu.

Untuk mengatasi ketidakpercayaan, pertama-tama pahami diri Anda sendiri. Peran apa yang dimainkan oleh perasaan Anda yang disebut "ketidakpercayaan"? Sebagai aturan, ini ketakutan batin. Ketakutan yang melindungimu dari situasi negatif, dan dari orang yang dengannya beberapa duka.

Kemudian tanyakan pada diri Anda: apakah Anda mengendalikan perasaan Anda, atau apakah perasaan Anda mengendalikan Anda? Bagaimanapun, Anda bertanggung jawab atas apa yang Anda alami. Oleh karena itu, cukup dengan menyadari perasaan seseorang, bagian-bagian kepribadian yang memiliki perasaan tersebut dan fungsi yang dilakukan oleh perasaan tersebut.

Setelah itu, akan menjadi lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol pada titik mana Anda dapat melepaskan perasaan ke peran pertama, dan pada titik mana Anda sendiri akan mengendalikan situasi dan, dengan kata lain, mengatur perasaan.

Anda sendiri yang akan menentukan kapan Anda bisa bersantai dengan siapa pun, dan kapan tidak. Ketidakpercayaan akan tetap menjadi bagian dari Anda, tetapi itu tidak akan lagi memiliki kesempatan untuk menguasai Anda, karena itu akan berada di bawah kendali Anda.

Cobalah untuk memahami orang lain

Lihatlah ketidakpercayaan sebagai hasil dari harapan kecewa Anda. Sejauh mana mereka sah dan alami? Ya, dalam hubungan pribadi kita tentu mengharapkan kesetiaan. Tapi pikirkan, mungkin ini hanya pemahaman Anda tentang cinta, keluarga, hanya hubungan ideal Anda.

Saya ingin Anda memahami kebutuhan tidak hanya untuk menganalisis situasi dan perasaan Anda, tetapi juga orang yang berhubungan dengan siapa ada ketidakpercayaan. Penting untuk mempelajarinya, untuk menilai kualitas kepribadiannya dengan bijaksana, dan tidak menempatkan harapan yang tidak dapat dibenarkan.

Jika Anda tetap memutuskan untuk tinggal bersama seseorang, setelah mendiskusikan segalanya dengannya, tetapi Anda tidak dapat mengatasi ketidakpercayaan dalam hubungan Anda dengannya, Anda perlu secara sadar mengalihkan perhatian Anda ke pengalaman positif masa lalu Anda.

Jika Anda ingin menghadapi ketidakpercayaan, cobalah untuk mengingat semuanya kualitas terbaik orang, kualitas yang membuat Anda tertarik, dan menonjolkan orang lain kekuatan dan bersandar pada mereka. Anda harus menggunakan mereka ketika keraguan kembali menguasai Anda.

Untuk pertanyaan "Bagaimana cara mengatasi ketidakpercayaan?" hanya ada satu jawaban - Anda harus mampu menangani perasaan Anda, belajar bagaimana mengelolanya, bertanggung jawab atas diri sendiri, dan tidak meletakkannya pada orang lain, belajar menerima orang lain apa adanya, mampu memaafkan dan hidup dalam saat ini.

Saya harap kita semua memiliki orang yang bisa kita percaya. Tapi mari kita lihat apa itu, kepercayaan, bagaimana Anda bisa belajar mempercayai orang?

Kepercayaan diri- itu semacam kategori psikologis yang unik bagi manusia. Dan itu berarti jenis hubungan terbuka antara orang-orang, di mana dunia batin subjek dicirikan oleh kesediaan untuk memberi orang lain hak-hak tertentu. Kepercayaan sama sekali bukan konsep abstrak (misalnya, seperti humanisme atau keadilan), kepercayaan selalu muncul sebagai akibat dari hubungan antara orang-orang dan merupakan sesuatu yang bersifat pribadi.

Tak heran jika kita sering mendengar ungkapan: "Kepercayaan harus diperoleh". Dan itu bukan hanya kata-kata kosong, psikologi orang diatur sedemikian rupa sehingga untuk melindungi diri sendiri, seseorang dalam ketakutan terus menerus bahwa dia akan dikhianati, digunakan atau diatur dan, sebagai akibatnya, dia tidak dapat membuka diri kepada teman atau kekasih baru.

Sebagai aturan, proses ini sangat menyakitkan jika pria atau wanita itu dibakar lebih awal, dan seseorang tidak membenarkan harapan mereka. Karena itu, Anda sering mendengar pertanyaan: "Bagaimana cara belajar mempercayai suami Anda?".

Apa yang menyebabkan ketidakpercayaan?

Seringkali ketidakpercayaan (dan terkadang) muncul dari kenyataan bahwa subjek menderita keadaan buruk yang menimpanya. ke dalam hubungan baru dan pada awalnya memprediksi mereka akan runtuh, karena dia bahkan tidak mencoba memahami orang baru dan menganalisis seluruh esensi dari tindakannya. Orang seperti itu membangun tembok antara dirinya dan dunia luar, yang membuatnya semakin menarik diri dan menyendiri.

Tapi kita harus selalu ingat bahwa itu adalah kepercayaan memperkuat kami kondisi psikologis dan keseimbangan. Bagaimanapun, setiap orang di dunia ini perlu menyadari bahwa dia tidak sendirian. Bahwa ada seseorang yang kepadanya Anda dapat mencurahkan jiwa Anda, yang dapat mendukungnya saat yang sulit, menenangkan, menenangkan. Tetapi jika orang seperti itu tersandung dan membuat kesalahan sekecil apa pun dalam hubungannya dengan orang lain, ini selamanya dapat mencoret semua kebaikan yang telah dan akan berkontribusi pada penghapusan dari pelaku.

Meskipun, seringkali subjek mampu melebih-lebihkan pentingnya tindakan tertentu, tidak memahami perilaku orang lain dan sikap mereka terhadap dirinya sendiri. Dan ketika pikirannya didorong oleh emosi, dan bukan kewajaran dia sama sekali tidak memikirkan alasan tindakannya dan tidak melihat akar masalahnya.

Seperti yang ditunjukkan oleh S.P. Tabkharova (2008), ketika keintiman dan tingkat kenalan dengan pasangan meningkat, jumlah kriteria ketidakpercayaan 1 menurun, dan jumlah kriteria kepercayaan bertambah. Sebagian besar karakteristik positif paling signifikan untuk mempercayai orang yang dicintai, karakteristik negatif - untuk ketidakpercayaan kepada orang asing. Namun, ada ciri-ciri kepribadian(sikap terhadap orang) dan faktor afiliasi kelompok (jenis kelamin, usia, jenis kegiatan usaha) yang mempengaruhi rasio kriteria kepercayaan dan ketidakpercayaan kategori yang berbeda dari orang-orang. Rasio ini ditentukan oleh fungsi-fungsi yang melakukan kepercayaan dan ketidakpercayaan dalam kehidupan subjek.

Apa saja tahapan pembelajarannya?

1. Jika Anda melihat ke dalam Tahap pertama membangun kepercayaan, maka itu muncul dari saat berkenalan . Lagi pula, saat itulah seseorang mulai secara intuitif mengenal seseorang, mengevaluasi perilakunya, mencari sifat-sifat yang mirip dengannya dan kepentingan bersama. Momen timbal balik penting di sini. Dari luar, semua ini mungkin terlihat seperti ini: individu A tertentu mengharapkan individu B lain untuk bertindak sesuai dengan prinsipnya (aturan, tradisi, norma, dll.), sehingga membentuk hasil yang diharapkan untuk individu A. Timbal balik - ini bukan hanya kondisi untuk interaksi, itu adalah prasyarat untuk munculnya kepercayaan. Jika satu subjek mempercayai yang lain, maka jelas bahwa ia mengungkapkan kepercayaan pada semua informasi yang diterima dari individu lain, serta dalam semua tindakan yang dilakukan oleh individu yang sama.
2. Biasanya, kepercayaan antara orang-orang dicapai dari waktu ke waktu. Mereka mengatakan bahwa hubungan "diperiksa" oleh berbagai situasi kehidupan. Ini adalah faktor waktu yang mempengaruhi hubungan antar individu. Selalu dalam suatu hubungan, satu individu mulai bertindak terlebih dahulu, setelah itu tahap menunggu berlanjut, di mana individu kedua harus melakukan tindakan respons. Ternyata tindakan pemrakarsa termasuk kredit kepercayaan tertentu, yang, menurut harapan, harus dibenarkan. Tindakan ini harus diulang, karena tindakan ini sekali dilakukan tidak terlalu penting untuk pembentukan kepercayaan. Fitur penting lain dari kepercayaan antara dua individu adalah orientasi masa depan. Tanpa aspek ini, kepercayaan itu sendiri tidak bisa ada. Jika satu individu memberikan kepercayaan lain, maka bagaimanapun itu diarahkan ke masa depan, yaitu, ke harapan hasil yang baik acara. Jika ini tidak terjadi, maka lagi-lagi rantai kepercayaan terputus.

Bagaimana kepercayaan pada orang terkait dengan masa lalu?

Kepercayaan, meskipun memiliki fokus pada masa depan, masih memiliki hubungan dengan masa lalu, karena berdasarkan pengalaman masa lalu. Jika di masa lalu harapan individu tidak dibenarkan, yaitu kredit kepercayaan yang diberikan kepada individu lain tidak dikembalikan, maka setiap kali individu tersebut memulai hubungan saling percaya semakin sulit.

Mekanisme inilah yang menjelaskan proses kompleksitas awal dari hubungan saling percaya antar manusia. Selain itu, semakin tua, semakin sulit, sebagai suatu peraturan, untuk melakukan ini. Proses kepercayaan didasarkan pada masa lalu.

Juga tidak jarang kasus-kasus ketika, setelah hubungan saling percaya yang lama terputus atas inisiatif salah satu individu, sangat sulit untuk mulai mempercayai individu lain.

Dalam hubungan kepercayaan, selalu ada setidaknya dua orang.

Semua subjek yang berada dalam hubungan kepercayaan ada di hubungan dekat karena mereka memutuskan untuk membiarkan beberapa orang lebih dekat daripada orang lain. Oleh karena itu, jika orang masuk ke dalam hubungan saling percaya, maka mereka semua percaya. Itu tidak terjadi bahwa satu orang akan percaya, dan yang lain tidak masuk ke dalam hubungan ini. Kepercayaan awalnya mengandaikan suatu hubungan.

Setiap orang ingin membangun hidupnya di atas kepercayaan, pada dirinya sendiri dan orang lain. Sudah lama sekali terjadi bahwa seorang bayi sejak lahir mempercayai ibunya, yang memberinya kehidupan dan melindunginya sepanjang hidupnya. Anak Buka buku Semua komunikasi didasarkan pada kepercayaan. Itulah sebabnya seringkali, anak-anak takut pada orang asing, karena kerangka kepercayaan mereka sangat kecil, dan setiap benda atau orang yang tidak dikenal menyebabkan ketakutan. Dan memang demikian, alam itu sendiri telah menetapkan untuk kita, belajar mempercayai orang, tetapi tidak semua berturut-turut.

Semua orang memiliki lingkaran kepercayaan, bahkan mereka yang sekarang menjadi penentang keras kepercayaan dulu mempercayai orang lain. Mereka baru saja kehilangannya karena penipuan. Seluruh hidup kita didasarkan pada rasa saling percaya. Bagaimanapun, kita masing-masing percaya bahwa hidupnya akan bahagia, damai. Dan semua orang percaya bahwa prinsipnyalah yang paling benar. Bagaimanapun, kepercayaan diri adalah salah satu prinsip terpenting, di mana sangat jarang, tetapi juga mungkin untuk diragukan.

PADA negara-negara Eropa hampir setiap orang memiliki psikoanalisnya sendiri, mereka dipercaya dengan semua rahasia dan pengalamannya. Dalam kerahasiaan percakapan ini, seseorang dapat yakin, karena mereka bertanggung jawab. Di Rusia, sementara fungsi ini belum berakar, dan semua orang pergi menangis di rompi kepada teman atau kerabat dan sering membayarnya dengan biaya yang besar.

Tetapi perlu diingat bahwa setiap orang memiliki hak untuk mencurahkan jiwanya, hanya saja jangan percaya semuanya berturut-turut, jika tidak, itu dapat menyebabkan konsekuensi serius bagi Anda.

Percaya pada orang yang dicintai

Mempercayai rahasia paling rahasia kepada orang yang dicintai, kami yakin padanya bahwa dia tidak akan mengkhianati dan tidak akan berubah. Kami mempercayainya dengan perasaan dan pengalaman kami, kami mencari saling pengertian. Tapi kita hanya perlu berpikir sejenak tentang fakta bahwa orang yang dekat tidak jujur, kesenjangan di antara mereka menjadi sangat besar sehingga mendorong semua yang telah dibangun selama lebih dari satu tahun. Dalam situasi ini, tidak ada keraguan untuk melanjutkan hubungan.

Jika setidaknya selama satu menit bayangan keraguan merayap ke arah jodoh Anda, ini menunjukkan bahwa Anda mulai kehilangan kepercayaan padanya. Di satu sisi, ada baiknya Anda tidak percaya secara membabi buta, tetapi hitung opsinya, hanya untuk siap menghadapi apa pun. Kemudian, pengkhianatan seseorang tidak akan mengejutkan Anda.

Bagaimanapun, apa pun Belajarlah untuk mempercayai orang yang kamu cintai, Anda perlu mulai memodifikasi taktik hubungan, tidak memikirkan pengalaman negatif masa lalu dan membangun hubungan baru, tanpa melihat kembali ke masa lalu.

Jika kita mempertimbangkan untuk memercayai pacar, teman, atau kolega, ini sudah menjadi hal lain. Kepercayaan semacam itu didasarkan pada keyakinan bahwa seseorang tidak akan mengkhianati rahasia Anda, bahwa dia tidak akan meninggalkan Anda pada saat yang paling tidak tepat. Dan Anda selalu dapat mengandalkannya.

Hubungan dengan separuh lainnya dibangun di atas kepercayaan emosional, yang merupakan kunci persatuan yang panjang dan kuat. Lagi pula, jika ini adalah perasaan yang sangat kuat, maka Anda tidak akan pernah ingin mengkhianati, mengubah, atau menyakiti jodoh Anda dengan tindakan Anda.

Jika keduanya dalam pasangan saling mencintai, maka hubungan tak terlihat muncul di antara mereka, tetapi jika salah satu dari pasangan tidak memulai percayalah pada belahan jiwamu, itu menjadi segera terlihat. Sebuah jurang muncul di antara pasangan, yang tumbuh setiap hari, hubungan akan segera berakhir. Selain itu, sering terjadi bahwa pasangannya memahami bahwa separuh lainnya tidak mempercayainya, tetapi tidak dapat memahami alasannya.

Seringkali, orang-orang dalam keadaan ini, mengalami depresi yang dalam dan sulit diatasi. Yang lain, dengan ketekunan, mencoba membuktikan bahwa mereka tidak bersalah atas apa pun dan bahwa mereka harus dipercaya, karena mereka tulus.

Tidak jarang pasangan menyerah, menyerah, dan mulai mencari hubungan lain di mana mereka akan percaya dan mempercayainya.

Bagaimanapun, semua keputusan ini tidak mengarah pada sesuatu yang baik. satu-satunya jalan keluar dan keputusan tepat akan menjadi pengakuan terbuka untuk seluruh mitra dan pencarian bersama untuk jalan keluar dari situasi saat ini.

Kepercayaan dan penipuan

Seperti yang kami katakan di atas, semua hubungan serius dibangun di atas rasa saling percaya. Hubungan Anda akan naik ke tingkat yang sama sekali berbeda jika Anda tidak hanya mencintai, tetapi juga saling percaya. Bagaimanapun, hubungan yang benar-benar tulus, baik, dan lembut adalah kunci cinta abadi.

Tidak ada yang mengklaim bahwa dalam perjalanan hidup seseorang mempertimbangkan kembali kriteria dan kerangka kerjanya, yang menentukan ambang kepercayaan pada orang tertentu. Dan seiring bertambahnya usia, mereka berubah, seiring bertambahnya usia, mendapatkan pengalaman, dan hanya memperhitungkan kesalahan yang sudah dialami. Belajar percaya itu tidak mudah.

Hal tersulit belajar mempercayai orang setelah pengkhianatan dan penipuan. Lagi pula, jika perasaan itu tulus dan dalam, maka lukanya akan kuat dan sembuh untuk waktu yang lama.

Semakin umum bahwa hubungan lama dihancurkan, dan seseorang tidak siap untuk yang baru, karena rasa sakit yang disebabkan oleh babak kedua kuat dan sangat sulit untuk mengatasinya di dalam diri sendiri. Sikap apatis yang berkepanjangan seperti itu menyebabkan depresi berat, dan membentuk ketidakpercayaan yang stabil terhadap semua kehidupan secara umum.

Bagaimana belajar mempercayai orang, pertanyaan ini membuat khawatir ribuan orang. Langkah pertama di jalan menuju kepercayaan adalah pemasangan kepercayaan pada orang-orang terdekat - ibu dan ayah. Bagaimanapun, percaya dengan cerdas, Anda dapat memahami dan memahami dengan cermat konsep kepercayaan itu sendiri. Dan baru kemudian perlahan-lahan perluas kerangka kepercayaan Anda dalam kaitannya dengan orang lain.

Bagaimana belajar mempercayai orang dan memahami alasan untuk tidak mempercayai mereka

Pertimbangkan situasi ini, Anda dan belahan jiwa Anda telah berkencan untuk waktu yang lama, semuanya tampak baik-baik saja, tetapi Anda memahami bahwa untuk beberapa alasan di luar kendali Anda, kepercayaan ini mulai meninggalkan Anda. Jangan langsung panik, tugas Anda adalah mencoba memahami alasan yang membawa Anda ke pemahaman ini. Akan jauh lebih baik jika Anda berbagi pengalaman dengan pasangan dan mencari penyebabnya bersama.

Ingatlah bahwa ada tahapan krisis dalam hubungan apa pun. Anda hanya perlu belajar menganalisis perilaku Anda, karena di dalamnya tersembunyi tindakan apa pun yang merusak kepercayaan pada Anda.

Ingat, saat menuntut kejujuran dari pasangan, jujurlah pada diri sendiri. Hanya hubungan yang jujur ​​dan tulus yang akan mengarah pada persatuan yang langgeng dan kuat.

Tidak jarang situasi di mana semuanya baik-baik saja dalam suatu hubungan, tetapi di dalam diri Anda ada perasaan salah paham tentang alasan untuk tidak mempercayai belahan jiwa Anda. Kumpulkan pemikiran dan pemikiran Anda, analisis perilaku pasangan Anda dan Anda sendiri, dan Anda akan memahami alasannya. Pikirkan tentang apa yang perlu dilakukan. Hal utama di sini adalah ingin belajar sendiri, mempercayai orang lagi, tanpa itu, tidak mungkin.

Jika sampai ke dasar penyebabnya tidak mudah, cobalah yang sederhana tapi cara yang efektif. Ambil selembar kertas, dan di atas, dalam baris horizontal, tulis semua aspek kepercayaan Anda: sisi keuangan, komunikasi, kesetiaan, saling pengertian, cinta, toleransi, dan fakta lain dari hubungan bersama Anda. Dan sekarang, sebaliknya, tuliskan mengapa dalam aspek ini Anda memercayai pasangan Anda atau tidak. Setelah itu, pikirkan, dan tuliskan aspek-aspek yang sama ini bagaimana tanggapan pasangan Anda. Ajak pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama, lalu diskusikan dan bandingkan. Hal utama adalah menjaga dialog positif.
Ingat, jika ada kesempatan dan keinginan untuk mencari tahu alasan tidak mengerti, maka Anda pasti akan datang ke keputusan bersama dan belajar untuk saling percaya.

Bagaimana belajar mempercayai orang lagi

Jika kepercayaan dirusak, dan ini dilakukan dengan kekejaman tertentu, maka kepercayaan seperti itu sangat sulit untuk dipulihkan, dan belajar untuk mempercayai sangat bermasalah.

Lagi pula, orang yang tertipu, atau hanya orang yang pernah mengalami pengkhianatan, sangat rentan. Tetapi bahkan setelah itu, Anda dapat mengumpulkan pikiran Anda dan melanjutkan.

ingat bahwa pengalaman negatif pengalaman yang sama.

Dari situasi seperti itu, Anda dapat mengambil pelajaran dan mulai memulihkan hubungan saling percaya Anda dengan orang yang berkhianat atau belajar memercayai orang baru. Belajar membuka diri.

Sebelum Anda mulai membangun sesuatu yang baru, pastikan bahwa rasa sakit lama dari hubungan masa lalu telah benar-benar hilang. Tenang, perhatikan apa yang terjadi. Setelah memikirkan kembali seluruh situasi, seringkali ada perasaan benci pada pelaku, tetapi ingat, perasaan apa pun ada waktunya. Setelah kebencian dan kepahitan, keraguan datang, yang mulai menggerogoti Anda dari dalam dan inilah yang mencegah Anda untuk mulai membangun hubungan baru.

Semua level ini harus dialami, karena tanpa mengalami semua perasaan ini, Anda tidak akan membuka hati untuk hubungan baru dan tidak akan bisa belajar percaya lagi.

Yang terpenting, jangan menarik diri, dan jangan selamanya berada di tahap kebencian. Percaya pada apa yang Anda perjuangkan. Terkadang lebih baik melepaskan kekhawatiran dan kebencian Anda. Ketika Anda melepaskan kebencian Anda, pertama-tama Anda melepaskan diri Anda sendiri. Dan akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk memulai hubungan baru. Jika tidak, dendam, kepahitan, dan kebencian akan menjadi satu-satunya teman Anda.

Bagaimana menjaga kepercayaan dalam hubungan dengan pasangan Anda

Bahkan jika Anda memiliki hubungan baik dengan orang yang dicintai, dibangun di atas kepercayaan dan pengertian, tidak berhenti di situ. Kembangkan kerangka kepercayaan Anda, perluas, bicarakan pengalaman Anda, ketakutan, bicarakan apa yang memberi Anda rasa sakit atau ketidaknyamanan psikofisik, ungkapkan pikiran, impian, keinginan dan impian Anda yang paling penting. Dengan rasa saling percaya yang semakin meningkat, cinta Anda juga akan semakin kuat.