დამცინი ხართ თქვენი გულუბრყვილობის გამო? ყოფილხართ თაღლითების მიერ გამოგზავნილი ელ.წერილების მსხვერპლი, ან დარეგისტრირდით საეჭვო სერვისზე მხოლოდ იმიტომ, რომ გრცხვენოდათ უარის თქმა? მიდრეკილნი ხართ თუ არა, რომ ყველაფერი, რასაც ხალხი ამბობს, ნომინალური ღირებულებით აღიქვამთ? თუ ასეა, მაშინ თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე, რომ შეწყვიტოთ ასეთი გულგრილობა. იყო სანდო ადამიანი არ არის ცუდი ხარისხისთუმცა, თქვენი ნდობის გამო შესაძლოა რთულ სიტუაციაში აღმოჩნდეთ. თუ გსურთ შეცვალოთ, მნიშვნელოვანია კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენოთ ყველაფერი და შეამოწმოთ ინფორმაციის წყაროები.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

Კრიტიკული აზროვნება

ნუ ჩქარობ, აიღე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები. თუ გსურთ გახდეთ ნაკლებად სანდო, უნდა ისწავლოთ დრო დაუთმოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებისას, რომლებიც შეიძლება მოგვიანებით ინანოთ. თუ ვინმე გეტყვით, რომ დაუყოვნებლივ მოგიწევთ გადაწყვეტილების მიღება, იქნება ეს უძრავი ქონების აგენტი თუ პოტენციური დამსაქმებელი, მაშინ განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ ასეთ სიტუაციაში. თუ დაგაფიქრებთ, რომ მოგვიანებით არ გექნებათ ასეთი კარგი შესაძლებლობა, თუ გადაწყვეტილებას დაუყოვნებლივ არ მიიღებთ, მაშინ ეს ალბათ ძალიან კარგია იმისთვის, რომ სიმართლე იყოს.

• დაიმახსოვრე, ადამიანებს, რომლებიც გადაწყვეტილების მიღებაში გეჩქარებათ, არ უნდათ, რომ ჩაუღრმავდეთ ამ საკითხს და გამოავლინოთ მათი თაღლითობა.
• არაფრით არ დაკმაყოფილდეთ მხოლოდ იმიტომ, რომ უარს ვერ იტყვით. დარწმუნდით, რომ გაქვთ ნდობის ყველა მიზეზი, წინააღმდეგ შემთხვევაში გულუბრყვილო გამოჩნდებით.

1. იყავით უფრო სკეპტიკურად განწყობილი.თუ არ გსურთ იყოთ სრული სკეპტიკოსი, რათა თავიდან აიცილოთ გულმოდგინება, მაშინ უნდა ისწავლოთ როგორ გააკრიტიკოთ სხვების სიტყვები. თუ თქვენი უფროსი ძმა გეტყვით, რომ მეგობარი ან ტელემარკეტინგი გთავაზობთ ფასდაკლებას ტელეფონზე, მაშინ უნდა გადაამოწმოთ ინფორმაცია, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს სიმართლეა.

   • რა თქმა უნდა, უარის შემთხვევაში, იქნება უსიამოვნო სიტუაციები, განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანები შეჩვეულნი არიან თქვენს გულუბრყვილობას.
   • როცა გაცნობებთ ახალი ინფორმაციაჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენად შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ინფორმაციის წყაროს, რა არის იმის ალბათობა, რომ ეს შეიძლება იყოს სიმართლე და რა კონტრარგუმენტების გაკეთება შეგიძლიათ.

2. აიძულეთ ხალხმა დაიმსახუროს თქვენი ნდობა.არ არის აუცილებელი იყო სრულიად უნდობლობა მხოლოდ იმიტომ, რომ არ გინდა გულუბრყვილო გამოიყურებოდე. თუმცა, ასევე არ უნდა ენდოთ ყველას ზედიზედ. ჯერ გაიცანით ადამიანები და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაწყვიტეთ დაუახლოვდეთ თუ არა მათ. ადამიანებმა უნდა დაიმსახურონ თქვენი ნდობა და არ გამოიყენონ იგი გაცნობის თავიდანვე.

   • ნდობით აღჭურვილი ადამიანები, როგორც წესი, ენდობიან ყველას, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მათ მიაჩნიათ, რომ ინფორმაციის წყარო მათზე ძველი და ბრძენია. თუმცა, ნუ მისცემთ უფლებას ადამიანის ასაკს ან პრესტიჟს დაგიჯეროთ ის, რასაც ეძებთ. ცრუ ინფორმაცია. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერმა ადამიანმა, ასაკის მიუხედავად, უნდა დაიმსახუროს თქვენი ნდობა.
   • თუ თქვენ დაუყოვნებლივ ენდობით ადამიანს, მაშინ მას შეუძლია ისარგებლოს თქვენი გულუბრყვილოებით და მოგატყუოთ, აიძულოთ გააკეთოთ ის, რაც ზიანს მოგაყენებთ.

3. ნუ იჩქარებთ დასკვნების გამოტანას.თუ არ გინდათ, რომ თვალთმაქცად გეჩვენოთ, მაშინ ნუ მისცემთ თავს უფლებას გამოიტანოთ ნაჩქარევი დასკვნები, სანამ არ გექნებათ ყველა ფაქტი. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენმა მასწავლებელმა გამოტოვა სკოლა, არ ნიშნავს რომ ის დატოვა მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენმა მასწავლებელმა ასე თქვა. საუკეთესო მეგობარი. თქვენ ელოდებით ბონუსს მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი უფროსი მთელი კვირა სასიამოვნო იყო თქვენ მიმართ. დარწმუნდით, რომ გაქვთ დრო, რომ შეაგროვოთ ყველაფერი საჭირო ინფორმაციადასკვნების გაკეთებამდე.

   • ზოგჯერ გულმოდგინე ადამიანებს არ სურთ დროის დახარჯვა ინფორმაციის სიზუსტის გასარკვევად. თუმცა, ეს არის ზუსტად ის, რაც თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ.

4. მოერიდეთ ყველაფერს, რაც ზედმეტად კარგად ჟღერს იმისთვის, რომ სიმართლე იყოს.საქმე იმაშია, რომ თუ რამე ზედმეტად კარგად ჟღერს იმისთვის, რომ სიმართლე იყოს, ალბათ ასეა. თუ მომხიბვლელი პრინცი, რომელიც ახლახან შეხვდით, ცდილობს შეგაყვაროთ იგი, ან თქვენი მეგობარი გთხოვს ინვესტირებას ბიზნესში, რომელიც მოგების მიღებას "გარანტირებულია", მაშინ თავისუფლად იყავით სკეპტიკურად განწყობილი სიტუაციის მიმართ. ჟღერს, როგორც ეს გამიზნულია. მოაგვარეთ ყველა თქვენი პრობლემა. თუ გრძნობთ, რომ თქვენ შემოგთავაზეს წარმოუდგენლად დამაჯერებელი შესაძლებლობა, მაშინ ეს დიდი ალბათობით ხრიკია.

   • გახსოვდეთ მარტივი სიმართლე: "უფასო ყველი თაგვის ხაფანგში". თუ შემოგთავაზებენ საოცარი შესაძლებლობა, მაშინ ალბათ ამის ნაცვლად რაღაც უნდა გააკეთო. არავინ შემოგთავაზებთ ფულს, საჩუქარს ან უძრავ ქონებას, სანაცვლოდ რაღაცის სურვილის გარეშე.
   • ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას მიიღებენ სხვები ამ გარიგებისგან. თუ ვინმე შემოგთავაზებთ სასაჩუქრე სერთიფიკატს, რა სარგებელია? ეს ადამიანი ნამდვილად მხოლოდ თავისი გულის სიკეთით გვთავაზობს ამას?

5. შეიძლება კარგი იყოს გულმოდგინება, თუმცა ჯობია საკუთარ თავზე იმუშაო, რომ ნაკლებად გულმოდგინე იყო.ფაქტობრივად, ეთიოლოგი რიჩარდ დოკინსითვლის, რომ გულუბრყვილობა გვეხმარება ბავშვობაში გადარჩენაში. ნდობა გვაიძულებს დავიჯეროთ მშობლები, როცა გვეუბნებიან, რომ სახლიდან გვიან არ გავიდეთ, რადგან ეს შეიძლება საშიში იყოს, ან როცა გვეუბნებიან, არ ვიაროთ ტყეში, რადგან ის ცხოველებით არის სავსე.

   • თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გააგრძელოთ ნდობა და არ უნდა იგრძნოთ იმედგაცრუება თქვენი ნდობის გამო. სავარაუდოა, რომ თქვენი გულუბრყვილობა ბევრ რამეში დაგეხმარათ.

6. ნუ დაეყრდნობით მიმდინარე მოსაზრებებს.ნუ გააკეთებთ ნაჩქარევ განზოგადებებს, გადაწყვეტილების მიღებამდე გაიგეთ მეტი მოწოდებული ინფორმაციის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ მოთხრობილი ისტორიები შეიძლება დაეხმაროს არსებული სიტუაციის გაგებას, ისინი არ უნდა იქნას მიღებული როგორც ინფორმაციის მეტი წყარო.

   • მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი ამბობს: „ნუ იყიდით ვოლვო. ჩემს ბიძაშვილს ყავს ვოლვო და ამბობს, სულ რაღაც ფუჭდებაო. იყიდე ჯეტა სამაგიეროდ,“ შეიძლება ის მართალია და მისი ბიძაშვილის მანქანა მუდმივად ფუჭდება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ყველა ვოლვოს გაუფუჭდება.

   Მე -2 ნაწილი

   Შეგროვება მეტი ინფორმაცია

   1. შეამოწმეთ წყაროს ავთენტურობა.შეაგროვეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია რაიმეს შესახებ კონკრეტული სიტუაციაიმის გასაგებად, თუ რამდენად სანდოა წყარო. თუ კითხულობთ სათაურებს ან ესაუბრებით ყბადაღებულ ჭორებს, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, პატივს სცემენ წყაროს, თუ ადამიანმა შეცდომაში შეგყვანა ადრე. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიჯეროთ ყველაფერი, რასაც ისმენთ ან რასაც კითხულობთ ინტერნეტში.

      • თუ თქვენ წაიკითხავთ სიახლეებს საიტზე, მაშინ შეამოწმეთ ინფორმაციის წყარო. წაიკითხეთ ამ საიტის მიმოხილვები, ნახეთ რამდენი ხანია არსებობს და არის თუ არა ის ინფორმაციის სანდო წყარო.
      • ნახეთ, არის თუ არა წყარო ექსპერტი ეს საკითხი. Თუ შენი ბიძაშვილიცდილობს გირჩიოთ იყიდოთ კონკრეტული მარკის მანქანა და თქვენ თვითონაც არ გაქვთ მართვის მოწმობა, მაშინ შეიძლება არასწორ ადამიანს სთხოვთ რჩევას.

   2. მოძებნეთ მტკიცებულებები.სანამ რაიმეს გჯერათ ან გადაწყვეტილებას მიიღებთ, დარწმუნდით, რომ იპოვით საკმარის მტკიცებულებებს. ნუ მიიღებ არაფერს, მხოლოდ იმიტომ, რომ შენმა მეგობარმა გითხრა ამის შესახებ. დაუთმეთ დრო სიტუაციის გამოკვლევას სანდო წყაროებიდან ინტერნეტში, თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში, ან გაესაუბრეთ ამ სფეროს ექსპერტებს. ნდობით აღჭურვილი ადამიანები ხშირად ეზარებათ და ურჩევნიათ უბრალოდ დაიჯერონ ის, რასაც ეუბნებიან.

      • თუ თქვენ ეძებთ სიმართლეს სამეცნიერო მასალაშემდეგ დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ ამის შესახებ რეცენზირებად ჟურნალებში, რათა დარწმუნდეთ წყაროს სანდოობაში. თქვენ არ გსურთ განათავსოთ ვინმეს სამეცნიერო დისერტაცია თქვენს პირად ბლოგზე, სანამ გაიგებთ, რომ ის პატივცემული მეცნიერია.
      • დღეს ბიბლიოთეკა ინფორმაციის დაუფასებელი წყაროა. თუ გსურთ მოიძიოთ რაიმე ბიბლიოთეკაში, მაგრამ არ იცით საიდან დაიწყოთ, სთხოვეთ ბიბლიოთეკარს დახმარება.

   3. აღიარე, ყველაფერი ვერ იცი.თქვენ უბრალოდ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენ, ისევე როგორც ყველა სხვა ადამიანს პლანეტაზე, ჯერ კიდევ ბევრი გაქვთ სასწავლი. თუ იქცევი ისე, თითქოს ყველაფერი იცი და მიიღებ ყველაფერს, რასაც გეუბნებიან, მაშინ გააგრძელებ ცხოვრებას საკუთარი რწმენის გამოწვევის გარეშე. ამის ნაცვლად, აღიარეთ, რომ პოლიტიკაში არც ისე ყოვლისმცოდნე ხართ და მაშინვე მიხვდებით, რომ თქვენი ბიძაშვილის გამარტივებული არგუმენტები ობამას პოლიტიკაზე არც ისე დამაჯერებელია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს.

      • დამამცირებელია იმის აღიარება, რომ არ იცი ყველაფერი, რაც უნდა იცოდე, თუმცა ეს პირველი ნაბიჯია კრიტიკული აზროვნებისკენ.
      • საკუთარ თავს უნდა აღიაროთ, რომ ყველაფერი არ იცით, თუმცა, არ გჭირდებათ ამის შესახებ სხვების ცოდნა. მაგალითად, თუ მანქანას ყიდულობთ, გამყიდველს არ ეუბნებით: „არაფერი არ ვიცი მანქანების შესახებ...“, რითაც მას საშუალებას აძლევთ ისარგებლოს თქვენი უცოდინრობით.

   4. Წაიკითხე მეტი.ადამიანები, რომლებიც ეძებენ საჭირო ინფორმაციას, ყოველთვის ბევრს კითხულობენ. ისინი არ ეყრდნობიან ინფორმაციის ერთ წყაროს და არ კითხულობენ მხოლოდ სამი ავტორის წიგნებს. ასეთი ადამიანები ყოველთვის აუმჯობესებენ საკუთარ თავს და კითხულობენ ჯონათან ფრანცენის ან ჟურნალის Scientific American-ის წიგნებს, ისინი არასოდეს ისვენებენ, რადგან იციან, რომ ჯერ კიდევ ბევრია შესასწავლი და სწავლა.

      • გამოყავით დრო წასაკითხად ყოველდღე, ან ყოველ კვირას მაინც. შეგიძლიათ იყოთ თანმიმდევრული და გაიგოთ ყველაფერი გეოლოგიის შესახებ ან თანამედროვე პოეზია, ან შეგიძლიათ უბრალოდ წაიკითხოთ ის, რაც თქვენს ცნობისმოყვარეობას აღძრავს. რაც მთავარია, გივითარდებათ ცოდნის წყურვილი და აგრძელებთ თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს კითხვას.
      • თუ გარშემომყოფები კარგად წაკითხულნი და განათლებულები არიან, მაშინ ალბათობა იმისა, რომ ისინი მოგატყუებენ ან მოგატყუებენ, მინიმუმამდეა დაყვანილი.

   5. არ შეგეშინდეთ იმდენი კითხვის დასმა, რამდენიც გჭირდებათ სიტუაციის სრულად გასაგებად.მიუხედავად იმისა, ყიდულობთ ახალ მანქანას ან სახლს, თუ თქვენი უფროსი და საუბრობს თმის გათეთრების საუკეთესო გზაზე, მნიშვნელოვანია, რომ შეაგროვოთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია გადაწყვეტილების მიღებამდე ან თანხმობის გაცემამდე. ბევრ ადამიანს ეშინია კითხვების დასმა, რადგან არ სურთ აღიარონ, რომ რაღაც არ იციან. თუმცა, ეს Საუკეთესო გზადაიცავი თავი შეცდომებისგან.

      • თუ ადამიანებმა იციან, რომ ზედმიწევნითი ხართ და ბევრ კითხვას სვამთ, მაშინ არ მოგატყუებთ და არ მოგატყუებთ.
      • თუ კლასში ხართ, ძალიან ბევრი კითხვის დასმამ შეიძლება შეაფერხოს გაკვეთილი. უბრალოდ ჰკითხეთ, რა გაინტერესებთ რეალურად და დაუსვით მასწავლებელს გაკვეთილის შემდეგ დანარჩენი კითხვები.

   6. მიიღეთ სხვა ადამიანების მოსაზრებები.თუ ნამდვილად გსურთ კრიტიკულად იფიქროთ და სიტუაციის საფუძვლიანად გამოიკვლიოთ, მაშინ უნდა გამოიყენოთ მოპოვებული ინფორმაცია სხვადასხვა წყაროები. ალბათ თქვენმა მეგობარმა ან დამ თითქმის დაგარწმუნათ, რომ მისი რეცეპტი ვაშლის ნამცხვარისაუკეთესო ან რაც მან ყველაზე მეტად იცის ეფექტური მეთოდიგაზონზე ბალახის მოთიბვა, თუმცა ამ საკითხზე სხვა ადამიანის აზრის კითხვა ან ინტერნეტში ინფორმაციის მოძიება არ გტკივა. თუ თქვენ გაქვთ მხოლოდ ცალმხრივი ინფორმაცია, მაშინ დიდია იმის ალბათობა, რომ მოტყუვდეთ ან მოატყუოთ.

      • იგივე ეხება სიახლეებს. ეცადეთ არ დაკმაყოფილდეთ ინფორმაციის ერთი წყაროთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება წინასწარ შეგვექმნას. წაიკითხეთ მინიმუმ 2-3 საინფორმაციო წყარო, რათა არ მოახდინოთ გავლენა და არ მიიღოთ ცრუ ინფორმაცია.

      ნაწილი 3

      როგორ ავიცილოთ თავიდან თაღლითები და თაღლითები

      1. არ შეგეშინდეთ უარის თქმა.ნდობით აღჭურვილი ადამიანები ხშირად ხდებიან თაღლითების მსხვერპლნი, რადგან მათ უხერხულია უარი თქვან. ისინი სხვებს აფასებენ, რადგან არ სურთ მათი გრძნობების შელახვა და არ სჯერათ, რომ ადამიანებს ნამდვილად სურთ მათი მოტყუება ან მოტყუება. თუმცა, თუ სკოლაში გრძნობთ, რომ ვინმე გიწვევთ წვეულებაზე, ფიქრობს თქვენზე ჭკუაზე, მაშინ უარი თქვით მოწვევაზე. სჯობს ფრთხილად იყოთ, ვიდრე სატყუარას ჩავარდეთ.

         • რა თქმა უნდა, არ არის აუცილებელი, პარანოია იყოთ და მუდმივად იფიქროთ, რომ ვინმე თქვენთან საუბრისას ხუმრობას ცდილობს. თუმცა, თუ გულდასმით ხართ აღიარებული, უმჯობესია იყოთ ფრთხილად, ვიდრე მოგვიანებით ინანოთ.
         • თუ ვინმე ცდილობს რაღაცის გაყიდვას, მაშინ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ნამდვილად გჭირდებათ ეს თუ გარიგება ნამდვილად ღირს. ან იქნებ უბრალოდ გეშინიათ უარის თქმა, რათა არ შეურაცხყოთ.

      2. არ მოუსმინოთ ჭორებს და ჭორებს.თუ არ გინდათ, რომ გიცნობდეთ, როგორც გულმოდგინედ, მაშინ ნუ მოუსმენთ ჭორებს და ჭორებს, იქნება ეს კიმ კარდაშიანზე თუ სკოლის ყველაზე პოპულარულ გოგონაზე, სანამ არ დარწმუნდებით ინფორმაციის სიზუსტეში. სავარაუდოდ, მათ ანაწილებენ შურიანი, ეჭვიანი ან უღიმღამო ხალხიდა ამ ჭორებს არაფერი აქვს საერთო რეალობასთან. მიიღე ჩვევა, რომ დაუყონებლივ დაუჯერო ყველა ჭორსა და ჭორებს.

         • დაფიქრდი, თუ ვინმემ შენზე ჭორი გაავრცელა, არ ისურვებდი, რომ ყველამ მაშინვე დაიჯეროს, არა? იმუშავეთ საკუთარ თავზე, რომ გახდეთ ნაკლებად გულმოდგინე და გაიგოთ, რომ ჭორების უმეტესობა მხოლოდ ჭორაობაა და მეტი არაფერი.
         • თუ თქვენ აღიარებთ, რომ ხართ ადამიანი, რომელსაც ყველაფრის სჯერა, მაშინ, ალბათ, ხალხი მოგიყვებათ ამბებს მხოლოდ იმისთვის, რომ გაგიჟდეთ.

      3. იყავით სკეპტიკურად განწყობილი ყველას მიმართ, ვინც ადრე დაგცინოდათ.თუ თქვენმა უფროსმა ძმამ, მომაბეზრებელმა მეგობარმა ან სულელმა მეზობელმა ადრე მოგატყუათ, მაშინ ფრთხილად უნდა იყოთ, როდესაც საქმე ეხება ამ ადამიანს. მაშინაც კი, თუ მისი ხუმრობა უვნებელი იყო, მაინც ფრთხილად იყავით, რადგან ის დიდი ალბათობით კვლავ შეეცდება თქვენზე ხუმრობას. თუ ვინმეს ნამდვილად მოსწონს თქვენზე ხუმრობების თამაში, ის ალბათ შეეცდება ამის გაკეთებას აუდიტორიის წინაშე. ჯობია ფხიზლად იყოთ, მით უმეტეს, თუ თქვენი უფროსი ძმა, თავისი ხუთი საუკეთესო მეგობრის გარემოცვაში, ღიმილით რაღაცის თქმას ცდილობს.

         • გახსოვდეთ, ნდობის აღდგენას დრო სჭირდება. არ უნდა ენდო ახლა ადამიანს, ვინც ადრე მოგატყუა.
         • თუ ადამიანი აშკარად ცდილობს აიძულოს თქვენ იყიდოთ რაიმე სასაცილო, მაშინ უბრალოდ თვალი აარიდეთ და თქვით: „ჰაჰა, ძალიან სასაცილოა“ იმის დასანახად, რომ მან კიდევ ერთხელ ვერ მოატყუა.

      4. მოერიდეთ ელექტრონული ფოსტის თაღლითობას.როგორც წესი, ნებისმიერი წერილებსშორეული, დიდი ხნის დაკარგული ნათესავებისგან, რომლებიც ითხოვენ ფულს, ან წერილები, სადაც უნდა დააჭიროთ ბმულს, რომ მიიღოთ სერთიფიკატი $10,000-ად, გამოითვლება თქვენს გულუბრყვილობაზე. თუ მსგავს რამეს ხედავთ თქვენს უსარგებლო ფოსტის საქაღალდეში, მაშინვე უნდა წაშალოთ და არ მოგატყუონ. მსგავსი წერილები შეიცავს ისტორიებს სხვადასხვა ხალხიმათ სევდიან ცხოვრებაზე და მათ წერილებზე პასუხის მოთხოვნის შესახებ. თუმცა, არ უნდა იყოთ გულუბრყვილო და ამ ხრიკს დაემორჩილოთ.

         • თუ თქვენ მიიღეთ წერილი ფულადი ჯილდოს შესახებ კონკურსში, რომელშიც მონაწილეობა არ მიგიღიათ, მაშინ უმჯობესია წაშალოთ იგი. ყველას სურს დაიჯეროს ფულის არსებობის შესაძლებლობა, რომლის შესახებაც მან არ იცის, თუმცა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაგიმართლოთ.

      5. ისწავლეთ გამყიდველებისგან განშორება.გულმოდგინე ადამიანების მოტყუების კიდევ ერთი გზაა მათი საუბარში მოზიდვა, მათი ყურადღების მიპყრობა. თქვენ უნდა ისწავლოთ იყოთ თავაზიანი, მაგრამ მტკიცე. მადლობა გადაუხადეთ ადამიანს და თქვით, რომ არ გაინტერესებთ ის, რისი შეთავაზება აქვს მას. მოერიდეთ ნებისმიერი საფოსტო სიის გამოწერას და არ გაამჟღავნოთ რომელიმე პირადი ინფორმაცია: მისამართები ფოსტაან ტელეფონის ნომრები. მოიქეცი ისე, თითქოს გეჩქარება, დრო არ გაქვს და აჩვენე, რომ ადვილად არ ატყუებ.

         • მიუხედავად იმისა, რომ გამყიდველები შეიძლება რეალურად არ ცდილობდნენ თქვენს მოტყუებას, მოტყუების ყველა შანსი არსებობს, თუ საკუთარ თავს უფლებას მისცემთ სრულად ჩაერთოთ საუბარში პროდუქტის გაყიდვის შესახებ, რომლის ყიდვაც არ ხართ დაინტერესებული.

      6. სიტყვებზე ყურადღების მიქცევა და სიტყვიერი მინიშნებები, თქვენ შეძლებთ გაიგოთ, ცდილობს თუ არა ის უბრალოდ თქვენს მოტყუებას. თუ ადამიანი იღიმება, თვალს აშორებს ან რაღაცას გეუბნებათ მოუთმენლად, მაშინ ის შეიძლება მოგატყუოთ. თუ ადამიანი სერიოზულია, მაგრამ როცა თვალს აშორებს, გეჩვენებათ, რომ სიცილის შეკავებას ცდილობს, მაშინ დიდი ალბათობით თქვენ მოგატყუეს. თუ ადამიანი, რომელიც გელაპარაკება, შორს იყურება, მაშინ დიდი ალბათობით ატყუებთ.

         • კიდევ ერთი გზა იმის გასარკვევად, გეუბნება თუ არა ადამიანი სიმართლეს, არის იმის მოსმენა, თუ რამდენად თავდაჯერებულად ჟღერს მისი ხმა. ზოგიერთ თაღლითს შეუძლია დამაჯერებლად ჟღერდეს და დაასრულოს ეს უნარი, ხოლო ნაკლებად გამოცდილი პირები დრტვინავს ან უამრავ შუამავალს გამოიყენებენ თქვენი დარწმუნების მიზნით.
         • შეხედეთ სხვის რეაქციას, როცა მას კითხვას უსვამთ. თუ ის იტყუება, მაშინ დიდი ალბათობით შეშინდება ან გაკვირვებული იქნება.

      7. ფრთხილად იყავით 1 აპრილს.აჰ, პირველი აპრილის დღე. ყველაზე ცუდი დღე დედამიწაზე გულმოდგინე ადამიანებისთვის. როგორც კი გაიღვიძებთ ამ მშვენიერ დღეს, სჯობს მაშინვე გააცნობიეროთ, რომ ყველა შეეცდება ჭკუის თამაშს ან რაიმე უცნაურის დაჯერებას. მოუსმინეთ რას ამბობენ თქვენი მეგობრები, ძმები, დები ან თუნდაც მასწავლებლები. არ მიიღოთ არაფერი ნომინალური ღირებულებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში მაშინვე გაიგებთ: "აპრილის ხუმრობა!"

თქვენ შეიძლება ჩაითვალოთ "გულუბრყვილო", თუ ძალიან გულუბრყვილო ხართ ან თუ გაქვთ მცირე ცხოვრებისეული გამოცდილება. ხშირად გულუბრყვილო ადამიანები ისე ენდობიან სხვებს, რომ მათი ბუნებრივი უდანაშაულობის გამო ხდებიან მოტყუების ან ღალატის მსხვერპლი. თუმცა გულუბრყვილობა ყოველთვის ასე ცუდი არ არის. ეს დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ოპტიმისტური და თავგადასავლების მოყვარული. თუმცა, თუ გსურთ იყოთ ნაკლებად გულუბრყვილო, უნდა იყოთ გახსნილი ახალი გამოცდილებისთვის და არ მოერიდოთ მათ. ამავდროულად, გარკვეული სიფრთხილის ზომები უნდა იქნას მიღებული სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას.

შეხვდით ადამიანებს ცხოვრების სხვადასხვა სფეროდან.ზოგჯერ ადამიანები გულუბრყვილოდ განიხილება მათი ვიწრო მსოფლმხედველობის ან შეზღუდული ცხოვრებისეული გამოცდილების გამო. გადით გარეთ და დაუკავშირდით განსხვავებული ხალხიგაამდიდროს თქვენი გამოცდილება და იცოდე ცხოვრების მთელი მრავალფეროვნება.

დაინტერესებულია ახალი გამოცდილებით.ზოგიერთი ადამიანი გულუბრყვილოა, რადგან ისინი ძალიან უსაფრთხო გარემოში გაიზარდა. შესაძლოა, მშობლებმა არ გაუშვათ წვეულებებზე წასვლა ან თქვენი ასაკის სხვა ბავშვებთან დროის გატარება და ამიტომაც გამოტოვეთ რაიმე გამოცდილება.

გამოდით კომფორტის ზონიდან.თუ საქმეებს ყოველთვის გარკვეული გზით აკეთებდით, შეიძლება გაგიჭირდეთ მოულოდნელად მიმართულების შეცვლა. თუმცა, თქვენ ვერასოდეს გაიგებთ დანამდვილებით რამდენად ნიჭიერი ხართ ან რისი უნარი გაქვთ, თუ არ გამოხვალთ იმ ყუთიდან, რომელშიც იმყოფებით.

იმოგზაურეთ მეტი.ახალი ადგილების მონახულება სამყაროს უფრო პატარას ხდის, მიუხედავად იმისა, მეზობელ რაიონში მოგზაურობთ თუ სხვა ქვეყანაში. მოგზაურობა საშუალებას მოგცემთ მოიშოროთ თქვენი „არა სეზონური“ კანი და გახდეთ უფრო სოციალური ადამიანი.

გახდი მოხალისე.ისევე, როგორც ცხოვრების სხვადასხვა სფეროს ადამიანებთან ურთიერთობა, სხვების დახმარება საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ ცხოვრებას სხვანაირად. მოხალისეობა საშუალებას მისცემს არა მარტო დაემშვიდობოს გამოუცდელობას, არამედ მიმართოს ძალისხმევა საზოგადოების პრობლემების გადაჭრისა და გაუმჯობესებისკენ.

ფრთხილად იყავით კომუნიკაციაში

1. იყავი ფხიზლად.როგორც კი უფრო ხშირად დაიწყებ გასვლას, მიხვდები, რომ ნებისმიერ ადგილას არიან კარგიც და ცუდიც. ბოროტი ხალხი. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარემოცვას.

   დაადგინეთ არის თუ არა ხალხი სანდო.ყურადღებით დააკვირდით ახალ ნაცნობებს, სანამ დასკვნას გამოიტანთ მათი ერთგულების შესახებ. არ გაუმხილოთ ხალხი მთლიანად, სანამ ისინი არ დაადასტურებენ თავიანთ სანდოობას.

   მოძებნეთ არაკეთილსინდისიერების ნიშნები.ახალი ნაცნობები სიცოცხლეს სიახლეს და მღელვარებას მოაქვს, მაგრამ ღირს თვალყური ადევნოთ გარკვეულ ნიშნებს, რომ ადამიანს შეიძლება არ ჰქონდეს საუკეთესო ზრახვები.

   მეტი მოუსმინე, ნაკლები ილაპარაკე.განაგრძეთ საუბრები ზედაპირულ დონეზე, სანამ არ იგრძნობთ თავს კომფორტულად ახალი ნაცნობების გარემოცვაში. უფრო მეტი მოუსმინეთ თანამოსაუბრეს იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავზე ბევრი ისაუბროთ. გარდა ამისა, ახალ მეგობრებთან ამ ქცევამ შეიძლება თქვენს სასარგებლოდაც კი იმოქმედოს, რადგან ადამიანების უმეტესობას უყვარს საკუთარ თავზე ლაპარაკი და ხშირად უხარია, რომ მზადაა მსმენელი.

2. ისწავლეთ ხალხის კითხვა.ხშირად ის, რასაც ხალხი ამბობს და რასაც ისინი ღრმად გრძნობენ, ორი განსხვავებული რამ არის. სიტყვები ჩვენი კომუნიკაციის მხოლოდ 7%-ს შეადგენს. 55% სხეულის ენაა და 30% ინტონაცია.

   • შენი მეგობარი შენსკენ იხრება იმის ნაცვლად, რომ შენსკენ დაიხაროს? შესაძლოა ეს ნიშნავს, რომ ამ ადამიანს არ მოსწონხართ.
   • შენი მეგობარი ხელებს მალავს ფეხქვეშ, ჯიბეებში თუ ზურგს უკან? ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ ადამიანს არ აინტერესებს თქვენთან საუბარი ან ურთიერთობა.
   • დააკვირდით სხეულის ენას, რომელიც ეჭვს იწვევს. თქვენს წინაშე ღია პოზა მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანი თავს კომფორტულად გრძნობს გარემოში.
   • თქვენი მეგობარი კბილებს კბილებს თუ ტუჩებს იკვნეტს? სავარაუდოდ, ადამიანი არსებულ სიტუაციაში განიცდის სტრესს.
   • თუ გულის სიღრმეში ფიქრობთ, რომ ვინმე საეჭვო ან არაკეთილსინდისიერია, დაუყოვნებლივ დაშორდით ამ ადამიანს. ისწავლეთ თქვენი ინსტინქტების ნდობა.

AT თანამედროვე საზოგადოებამწოვარი ითვლება გულუბრყვილო, უპრობლემოდ ადამიანად, რომელსაც სხვა ადამიანები იყენებენ საკუთარი მიზნებისთვის. მარტივად რომ ვთქვათ, LOH არის ადამიანი, რომელიც მოტყუებულია ბულინგის მიერ.

თუ თქვენი მახასიათებლები ემთხვევა ამ აღწერას, შეიძლება თქვენც იყოთ კეთილი ადამიანი. მაგრამ ზედმეტი სიკეთე არ შემატებს ადამიანს ბედნიერებას, როდესაც ის მხოლოდ იმას აკეთებს, რაც მოხვდება სასაცილო სიტუაციებში, რის გამოც თავს წარუმატებლად გრძნობს. შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი წარუმატებლობის მიზეზები, შემდეგ თქვენ თავად იპოვით პასუხს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ მწოვრობა.

მწოვრების თვისებები

მიზეზები, რის გამოც სხვები სარგებლობენ თქვენგან, შეიძლება იყოს ნებისმიერი. მაგალითად: დაბალი თვითშეფასება, ხასიათის ფლეგმატური ტიპი, არც ისე მთლად სათანადო აღზრდაბავშვობაში, წარუმატებელი ცხოვრების გამოცდილებაწარსულში, ინტელექტის ნაკლებობა, გადაჭარბებული სიკეთე, უჩვეულო სიტუაციებში ქცევის უუნარობა. რა აიძულებს ადამიანებს დაემორჩილონ სხვის გავლენას და იყვნენ დამარცხებულები?

მწველების ძირითადი პრობლემები:

1. გადაჭარბებული კეთილშობილება ან სიხარბე. გაუმაძღარი ხალხისაზოგადოებას არ მოსწონს, ასე ყოფნა
   ჯგუფი, ნუ დაზოგავთ სასმელსა და საკვებს, გააზიარეთ ნივთები, თუ მოგეთხოვებათ. მაგრამ არ უნდა ირბინოთ პირველივე ზარზე და შეასრულოთ თქვენი კოლეგების ყველა მოთხოვნა, ყველაფერი ზომიერად გააკეთოთ. თუ შეამჩნევთ, რომ იყენებთ, სასწრაფოდ უპასუხეთ. მათ შეუძლიათ თავაზიანად დაგელაპარაკონ, მაგრამ ზურგსუკან გაგიცინებენ და მწოვს დაგიძახებენ;
2. საკუთარ თავში ეჭვი. შეღწევა ახალი გუნდი, მაშინვე შეიყვარე ხალხი და მოიპოვე საკუთარი თავის პატივისცემა, მას შემდეგ ძალიან გაუჭირდება ამის გაკეთება. გამოხატეთ თქვენი აზრი, არ იფიქროთ, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებთ, მერე ხალხი ჩაგითვლით ადამიანად. არ მოიხადო ბოდიში ადამიანს, თუ არ ხარ დამნაშავე, არ დაეთანხმო ყველაფერს, რასაც ის ამბობს, რომ სიამოვნება გქონდეს. ზოგადად, იყავი საკუთარი თავი;
3. საზოგადოების შიში, ადამიანის შეურაცხყოფის შიში, მისი რეაქციის დანახვა, მოლოდინების არ გამართლება, მუქარის მიღება, მასთან ურთიერთობის გაფუჭება. ჩვეულებრივ, ადამიანები, რომლებსაც ეშინიათ უარის თქმის, აჭარბებენ მას, რითაც მხოლოდ ართულებენ სიტუაციას.
4. ენდე ყველაფერში.

ისწავლეთ საპასუხო ბრძოლა

აქ მოცემულია კითხვების სია, რომლებიც ხშირად ტრიალებს დამარცხებულთა გონებაში: „რას იფიქრებს ხალხი ჩემზე? როგორ შემიძლია უარი ვთქვა? როგორ რეაგირებს ადამიანი უარყოფაზე? რა მოხდება, თუ მას არ მოსწონს ჩემი ნათქვამი? იქნებ მას დისკომფორტს ვუქმნი?"

იმისათვის, რომ არ იყოთ მწოვარი ცხოვრებაში, სხვაგვარად უნდა იფიქროთ: „არ მაინტერესებს რას ფიქრობს ვინმე. მე არ გავაკეთებ იმას, რაც არ მინდა. რატომ მჭირდება ეს უსიამოვნებები, უფრო ადვილია, რომ ადამიანს დაუყონებლივ აცნობო, რომ არასწორს შეუტია. მე მჭირდება ეს და მე ჩემს გზას გავივლი. თუ ვინმეს პრობლემას ვუქმნი, თვითონ თქვას და ჩემს თავაზიანობას ნუ დაეყრდნობით!

ასეთი აზრები გარკვეულ სიტუაციებში თავდაჯერებულობისთვის საჭიროა თავში გადახვევა. რა თქმა უნდა, არავის არ სჭირდება ვინმეს მიმართ უხეშობა. ისწავლეთ ნაზად, მაგრამ თავდაჯერებულად უთხრათ „არა“ ადამიანებს. დაწერეთ პოტენციური მოთხოვნებისა და კითხვების სია, რომლებიც შეიძლება ადამიანებმა დაუსვან, შემდეგ გამოიტანეთ და მოაწერეთ ხელი მათ პასუხებს. გაიმეორეთ რამდენიმე ფრაზა სარკის წინ.

ეცადეთ, უფრო ხშირად თქვათ უარი ადამიანებს იმაზე, რაც არ გინდათ, ისინი ამისთვის არ მოგცემენ, არამედ პატივს გცემენ.

და მათთან, ვინც შენს სინდისზე ზეწოლას იწყებს, ლაპარაკი არც ღირს. AT ამ საქმესხალხი იყენებს ასეთ ფრაზებს: „შენ ისეთი უგულო, ეგოისტი ხარ. არ გეწყინება? ვერ გამიგე, შედი ჩემს პოზიციაზე? მეც იგივეს გაგიკეთებ!“. ეს მანიპულირების ბანალური გზებია.

ყველას ნუ ენდობი

ყველა ადამიანი არ არის ისეთი პატიოსანი და კეთილი, როგორც ჩანს. ყოველთვის ფრთხილად იყავით უცნობი ხალხი, მაგრამ არ აჩვენო ეს, რათა არ შეურაცხყო ისინი. მაგალითად, თქვენ არ გჭირდებათ ჩანთის მოვლის მოთხოვნა უცნობი. ნუ დაურეკავთ პირველ ადამიანს, რომელსაც შეხვდებით თქვენი ტელეფონიდან, თუ ის ამას მოგთხოვთ. არ დაიჯერო, თუ რაღაცის გაყიდვას შეეცდებიან და დაგარწმუნებენ, რომ მის გარეშე ცხოვრება არ შეგიძლია. წაიკითხეთ ინტერნეტში რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია თაღლითების შესახებ, მოემზადეთ მათი ყველა ხრიკისთვის.

უნდა გვესმოდეს, რომ ამხანაგებიც და მეგობრებიც ყოველთვის სიმართლეს არ ამბობენ. თუ მეგობარი უარს იტყვის თქვენთან შეხვედრაზე, რაღაც პრობლემების მოტივით, შესაძლოა მას უბრალოდ არ სურს თქვენთან დროის გატარება, მაგრამ ზრდილობის გამო არ საუბრობს ამაზე. ამიტომ, თქვენ არ გჭირდებათ გაქცევა და მეგობრის პრობლემების მოგვარება, რათა მხოლოდ მან გაატაროს თქვენთან ერთად, მით უმეტეს, თუ ამას თავად არ ითხოვს.

ლოლ, ვისაც სჯერა

რატომ არის ზოგი ადამიანი ბედნიერი და წარმატებული, ზოგი კი წარუმატებელი?

დამარცხებულის სტატუსი თავისთავად არ მოდის, მას თავად ადამიანები იგონებენ თავის თავში. სინამდვილეში, ჩვენ ყველანი ერთნაირები ვართ, განსხვავება მხოლოდ ისაა, თუ როგორ ვპოზიციონირებთ საკუთარ თავს. არც ერთი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ დამარცხებული და მწოვარი ცხოვრებაში, არ დაგვეხმარება, თუ განაგრძობთ თავს მწოვად თვლით.

თუ თქვენ მხოლოდ ცდილობთ დაამტკიცოთ ხალხს არასწორი, მაშინ არაფერი გამოდგება. უთხარი საკუთარ თავს "მე ვარ ძლიერი პიროვნება, ვარ წარმატებული". უბრალოდ არ თქვათ, არამედ გულწრფელად გჯეროდეთ ამის, გაიმეორეთ თქვენს ფიქრებში მსგავსი ფრაზა დღეში რამდენჯერმე.

ძლიერი პიროვნების თვისებები

თურმე ქალებს შორის თემა "როგორ გავხდეთ ძლიერი ადამიანი"ისეთივე მნიშვნელოვანი, როგორც სწავლა უცხო ენა. მართლა შესაძლებელია თქვენი ხასიათის შეცვლა უკეთესი მხარე, ნებისყოფის განვითარება, კომპლექსების მოშორება? ფსიქოლოგის დახმარებით ეს შესაძლებელია, მთავარია სურვილი, მოტივაცია და ცვლილების სურვილი.

რა განასხვავებს ძლიერი პიროვნებასხვებისგან:

• განსაზღვრა;
• საიმედოობა;
• გაწვრთნილი ნებისყოფა;
• მუდმივი კონტროლი ემოციებზე;
• თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობა;
• ნებისმიერი სიტუაციიდან გამოსვლის უნარი წყალობით ლოგიკური აზროვნებადა მიზეზ-შედეგობრივი კავშირი, მოქმედებების წინასწარ ფიქრი;
• გამომგონებლობა, იმპროვიზაციის უნარი.

ყველა ეს ფუნქცია შეიძლება შეიმუშაოს ყველას, ვინც კონკრეტულად იცის რა სურს.

გახდი ძლიერი ადამიანი

შვიდი ეტაპის დახმარებით შეგიძლიათ მოიპოვოთ თვითდისციპლინა, გააძლიეროთ თქვენი ხასიათის სიძლიერე და შეწყვიტოთ მწოვრობა. თითოეული ნაბიჯი ნელა უნდა გადაილახოს. არ გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე, სანამ სრულად არ გამოგიმუშავებთ წინა ჩვევას. ასეთი ფსიქოლოგიური კურსის დასრულებას შესაძლოა რამდენიმე თვე დასჭირდეს, მაგრამ, მეორე მხრივ, თქვენც და გარშემომყოფებიც შეამჩნევთ ეფექტს.

7 ნაბიჯი ძლიერი პიროვნებისკენ:

1. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე. არასოდეს დაეყრდნო არავის, დაეყრდნო მხოლოდ საკუთარ თავს. ზე
   ნუ აშორებთ საყვარელ ადამიანებს, შეეძლოთ მათი მოსმენა. არავის არ დააბრალო შენი პრობლემები.

შედეგი: ეს ამოცანა ხელს უწყობს სხვისი რჩევების მოსმენის, მაგრამ დამოუკიდებელი არჩევანის გაკეთების უნარს;

1. მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს. ცხოვრებაში არც ისე საშინელია „ჩავარდნა“, როგორც "არ ახვიდე". დაისახეთ მიზანი და მიაღწიეთ მას, თუნდაც ეს ადრე შეგაშინოთ. თუ გსურთ ინგლისურის სწავლა - დარეგისტრირდით კურსებზე ახლავე. მთელი ცხოვრება ფრენაზე ვოცნებობდი ცხელი საჰაერო ბუშტიდა ნახეთ ბუნების სილამაზე ჩიტის ხედიდან, მაგრამ თუ სიმაღლის გეშინიათ - განაგრძეთ!

წონაში ვერანაირად ვერ დაიკლებთ - ამას არავინ გააკეთებს თქვენთვის.

შედეგი: ნებისყოფის ვარჯიში, ისეთი ფრაზების არარსებობა, როგორიცაა: „არ შემიძლია“, "დროისა და ფულის ნაკლებობა", "Მეშინია" , "ამისგან კარგი არაფერი გამოვა". ერთი მიზნის განხორციელების შემდეგ გაჩნდება თავდაჯერებულობა და ბევრად უფრო ადვილი იქნება შემდეგ მიზნამდე გადასვლა;

1. Გარისკვა . არის თუ არა შესაძლებლობა შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, აისრულო ოცნება? Იმოქმედე. ეს არის ის, რისთვისაც ჩვენ ვცხოვრობთ! როდის, თუ არა ახლა? რატომ აწამებ თავს უსაყვარლესი სამსახური, დაუკავშირდით ადამიანებს, რომლებიც პატივს არ გცემენ?

შედეგი: დავალება დაგეხმარებათ ააწყოთ საკუთარი ცხოვრება და არ ჩააგდოთ ის არასწორ ხელში;

1. დაიცავი შენი თვალსაზრისი. თუ ფიქრობთ, რომ არასწორია მათი შეურაცხყოფა, ვინც უფრო სუსტია, დაიცავით ისინი. სინდისი არ აძლევს საშუალებას "გამრავლება ფულისთვის"ხალხო, ნუ გააკეთებთ ამას. დაიცავით თქვენი პრინციპები და პატივი ეცით მათ.

შედეგი: არ არის შიში საკუთარი აზრის გამოთქმის, ყოფნა საღი აზრი. ახლა არ იტყვი: „მაინც აკეთებენ“;

1. ნუ მისცემთ მანიპულირების უფლებას. იცოდეთ როგორ თქვათ უარი იმაზე, რაც არ გჭირდებათ ან უხერხულობას იწვევს.

შედეგი: მეტი ძალადა დრო პიროვნული ზრდათვითშეფასების გაზრდა იმის გაგებით, რომ თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ სიტუაციაზე;

1. მუდმივად გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტებიაძლიერებს ინტელექტს. წაიკითხეთ წიგნები, რომლებიც მოგწონთ
   დაინტერესდით დიდი ადამიანების ბიოგრაფიით, ისწავლეთ ყოველდღე რაღაც ახალი, ივარჯიშეთ მეხსიერება.

შედეგი: დავალება ხელს უწყობს პიროვნების განვითარებას თქვენს სახეში. ადამიანებისთვის ყოველთვის უფრო საინტერესოა კომუნიკაცია კომპეტენტურ თანამოსაუბრეებთან, რომლებსაც აქვთ ფართო მსოფლმხედველობა, ამიტომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს მოინდომოს თქვენ ჩათვალოთ თქვენ მწოვრად;

ყველა გოგონა ცდილობს ყოველთვის კარგად გამოიყურებოდეს, მაგრამ დროის ნაკლებობამ, კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენების უნარმა და სილამაზის მრავალი საიდუმლოს იგნორირება შეიძლება დაარღვიოს ნებისმიერი სილამაზე.
იყოთ ტენდენციაში და გახსენით ფარდა იდუმალი სამყაროსილამაზის, ჩვენ მოვამზადეთ თქვენთვის 20 ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ განსაცვიფრებლად ნებისმიერ სიტუაციაში!

მარტივი ტანვარჯიში სახისთვის

ნაოჭების გაჩენის რამდენიმე წლით გადადება და კანის ტონის საგრძნობლად გაუმჯობესება ხელს შეუწყობს სახის კუნთების ყოველ დილით „გახურებას“. პირველი ვარჯიში: საჩვენებელი თითებიასწიეთ წარბები ზღვრამდე, შემდეგ გაშალეთ ისინი და დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას. მეორე: ჩადეთ შუა თითები ცენტრალური ნაწილილოყები და აწიე მაღლა, ღიმილის ფორმირება. Და უკან. ყველაფრისთვის ყველაფერზე - 5 წუთი.

ატარეთ გვერდითი ნაწილი

ჯადოსნური ოპტიკური ეფექტი: თუ გაყრა ზუსტად შუაშია გაკეთებული, თმა ნაკლებად მოცულობითი ჩანს, ვიდრე გვერდზე გაკეთებისას. მადლობას ნუ უხდის!

წარბები მაღლა შეიზილეთ

ასე რომ თქვენ ვიზუალურად გაახელთ თვალებს და გამოიყურებით ახალგაზრდულად.

შეღებეთ წამწამების ფესვები

შავი ლაინერით ან ფანქრით, წაისვით კანზე წამწამების ძირებს შორის და ისინი უფრო სქელი გამოჩნდებიან, მაშინაც კი, თუ ტუში არ წაისვით.

შეარჩიეთ პომადა ცივ ფერებში

წითელი ფერის ბორბალზე ყვითელის საპირისპიროა, ამიტომ მაგარი წითელი ვიზუალურად „გათეთრებს“ თქვენს კბილებს.

წაისვით სუნამო მხრებზე და ზურგზე

არომატი უფრო კაშკაშა ისმის, მაგრამ ახლო კონტაქტით (ჩახუტება ან კოცნა) ის არ ურტყამს თქვენს პარტნიორს ცხვირში.

გადაატრიალეთ კულულები "სახიდან"

თუ თმას იხვევთ სახვევ უთოზე ან მაშებზე, დარწმუნდით, რომ ხვეულები სახიდან უკანაკენ წავიდეს. Ისე შენი სახეუფრო ღია იქნება, ვარცხნილობა კი უფრო მოდური.

ატარეთ მშრალი შამპუნი

და მაშინაც კი, თუ დღეს თქვენი თმა არ არის საუკეთესო ფორმა, და უცებ გაჩნდა მიზეზი, რომ "ხალხთან გასულიყო", პრობლემა ერთ წუთში მოგვარდება.

ისწავლეთ როგორ გაიკეთოთ გლუვი თმა

კიდევ ერთი გზა იმიჯს დახვეწილობის დასამატებლად წამში.

დაივიწყეთ მსუბუქი კორექტორი

ის არაფერს ნიღაბავს, მაგრამ ზუსტად პირიქით: ყურადღებას ამახვილებს პრობლემაზე! იდეალური კორექტორი ზუსტად უხდება ტონალურ ტონს.

სცადეთ პომადა თითზე და არა ფუნჯზე

ბლოგერებს შორის პოპულარული გზა პომადის ჩრდილის გამოსაჩენად ხელის ზურგზე წასმის გზით, ფაქტობრივად, დიდად ამახინჯებს ფერს. ხელების კანს არ აქვს წითელი ელფერი, ამიტომ პომადა მასზე უფრო ყვითელი და ღია ჩანს. მაგრამ თითის წვერები ვარდისფერია და ჩრდილში უფრო ახლოს არის ტუჩებთან. თქვენ უნდა სცადოთ მათზე პომადა!

წაისვით კრემი წრიული მოძრაობებით

შუბლის შუა ნაწილიდან კიდეებამდე, ცხვირიდან თეძოებამდე და ნიკაპის შუა ნაწილიდან ლოყებამდე პატარა ბრუნვითი მოძრაობები. ასე რომ, თქვენ ასტიმულირებთ ლიმფურ დრენაჟს და ამცირებთ შეშუპების რისკს.

ჯერ მაკიაჟი, შემდეგ თმა

(თუ არ გაიკეთეთ კუდი ან გლუვი ვარცხნილობა). გაშლილი თმა სახეზე აუცილებლად ჩამოგივა და მაკიაჟს შეგიშლის ხელს.

მიიღეთ 2 ტუში

შავი ზედა წამწამებისთვის, ყავისფერი ქვედა წამწამებისთვის. ამით თვალები უფრო ბუნებრივად გამოიყურება. ადამიანების ქვედა წამწამები ტონით უფრო ღიაა ვიდრე ზედა!

შეიძინეთ კოსმეტიკა დალუქულ ბოთლებში

კრემიც და ტონიც გარანტირებულია, რომ არ შეგხვდებათ ბაქტერიებს და უფრო დიდხანს გაგიძლებთ, თუ ბოთლს ტუმბო-დისპენსერით აირჩევთ. რაღაცის შიგნით მოხვედრა უბრალოდ გამორიცხული იქნება.

მიიღეთ სახის ფუნჯი

დამიჯერეთ: წმენდა მართლაც ბევრად ეფექტურია, თუ ამ ნივთს იყენებთ და თქვენი კანი გაცილებით უკეთ გამოიყურება.

იპოვე შენი წითელი პომადა

და ნუ შეცვლი მას. წითელი წარუმატებლად არჩეულმა ჩრდილმა შეიძლება გააფუჭოს ნებისმიერი სურათი.

არასოდეს გამოიყენოთ მბზინავი ბრონზერი

არასოდეს.

შეინახეთ ყინული საყინულეში

ცხელ ამინდში მაკიაჟის წასმამდე კანი ყინულის კუბიკით მოიწმინდეთ. ის უფრო გლუვია და უფრო დიდხანს ძლებს!

შეიძინეთ თეთრი ფხვიერი ფხვნილი

ეს საუკეთესო საშუალებაა მაკიაჟის დასაყენებლად ან ბზინვარების მოსაშორებლად მთელი დღის განმავლობაში.

38 წლის მარინა აღიარებს: „ის ფიქრი, რომ ვინმეს ჩემი ზიანის მიყენება ან ჩემი მოტყუება სურს, მტკივა. - ალბათ იმიტომ, რომ მე თვითონ აბსოლუტურად ვენდობი ადამიანებს, მჯერა მათი წესიერების, ისევე როგორც ჩემი. ასაკის მატებასთან ერთად მიწევდა საკუთარი გულუბრყვილობის შეღავათების სწავლა, მაგრამ ეს რთულია: მაგალითად, ბევრი კოლეგა დღესაც ახერხებს ჩემი საქმის დატვირთვას! გულუბრყვილო ადამიანი ხშირად თავს მსხვერპლად გრძნობს, მაგრამ მართლა მსხვერპლია?

"გულუბრყვილობა გულისხმობს კეთილგანწყობას და გულუბრყვილობას", - განმარტავს ფსიქოთერაპევტი გლებ ლოზინსკი. - მაგრამ ხშირად ასეთი ადამიანები მალავენ საკუთარი უმწეობის უგონო აღტაცებას. ადამიანი მზადაა ისევ და ისევ აღმოჩნდეს მსხვერპლის როლში, რათა გათავისუფლდეს პასუხისმგებლობისგან, გადაიტანოს იგი სხვა ადამიანებზე. ამიტომ გულუბრყვილო ადამიანის სიტყვები და ქმედება ხშირად იწვევს სხვებში გაღიზიანებას და აგრესიასაც კი.

სიყვარულის სურვილი

გლებ ლოზინსკი ამ ქცევის ახსნას პოულობს ფსიქოანალიტიკური თეორია ობიექტური ურთიერთობები: „მისი წარმოშობა შეიძლება იყოს ზედმეტად მჭიდრო კავშირიგულუბრყვილოების დედასა და მამას შორის. ასეთ ოჯახში ცოლი, როგორც წესი, იშლება ქმარში. დარწმუნებულია, რომ მხოლოდ მისი თავგანწირვა გადაარჩენს მის შესანიშნავ ოჯახს. და მაშინაც კი, თუ მამაკაცი აფასებს და ამცირებს მას, ის ამას ვერ ამჩნევს. მსგავსი ურთიერთობებინუ გულისხმობთ ბავშვთან მჭიდრო კომუნიკაციას, ის იზრდება პირადი არყოფნადედა და რწმენა, რომ ის არის... საუკეთესო. როგორც ზრდასრული, ის, სავარაუდოდ, არც შეამჩნევს უარყოფითი თვისებებისხვა ადამიანების პიროვნება და ხასიათი.

”მე გულწრფელად მჯეროდა, რომ ჩვენს შორის - ნამდვილი სიყვარულიდა თვალი დახუჭა ჩემი მეგობრის ქმედებებზე“, - ამბობს 32 წლის კარინა. ”ჩვენი ურთიერთობისთვის, მე ბევრი გავწირე, თუმცა თავს ბედნიერად არ ვგრძნობდი.” და ასე გაგრძელდა მანამ, სანამ კარინას პარტნიორმა მოულოდნელად დატოვა იგი.

არ უნდა იჩქარო თანამოსაუბრის ნუგეშისცემა, როგორც კი ისევ გაიგებ მის ჩივილებს: ამბობენ, ისევ საკუთარი გულუბრყვილობის მსხვერპლი გავხდიო. პირიქით (დანაშაულის გრძნობის გამოწვევის გარეშე), შეეცადეთ მიიყვანოთ იგი იმ აზრამდე, რომ თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობის ნაწილი მაინც იმაზე, რაც ხდება. თქვენ დაეხმარებით მას მკაფიო კითხვების დასმით, საჩივრების ნაცვლად. ჰკითხეთ, მაგალითად, შეეძლო თუ არა სხვანაირად მოქცეულიყო ამ სიტუაციაში. გადაიტანეთ საუბარი სათამაშო მიმართულებით, ერთად გამოიტანეთ ქცევის ვარიანტები ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც მის გულუბრყვილობას იწვევს.

Რეალობისგან გაქცევა

ზრდასრული ადამიანი, რომელიც უყურებს მსოფლიოს ღია თვალებიფანტასტიკასა და რეალობას შორის არ გარჩევა, დიდად არ განსხვავდება ბავშვისგან. ინარჩუნებს ინფანტილურ ცნობიერებას საკუთარ თავში, ის ცხოვრობს თავის ფანტაზიებში და ოცნებებში, ჯიუტად არ სურს დედამიწაზე დაბრუნება. 30 წლის ელენა იხსენებს: „დედაჩემმა, პატიოსანმა და კეთილსინდისიერმა ადამიანმა, მასწავლა ხალხის ნდობა. ახლა შეიძლება სხვა ადამიანებისგან განაწყენებული ვიყო და იმედგაცრუებულიც კი ვიყო, მაგრამ მაინც ვცდილობ დავრჩე ღიაა სამყაროსთვისმე არ ვიკავებ თავს სხვებისგან და არ ვწყვეტ მათ ნდობას.

ეს ამბავი ასახავს გულუბრყვილო ქცევის სხვა მექანიზმს. „ეს შეიძლება იყოს რეალობისგან თავის დაღწევის არაცნობიერი სურვილის გამოვლინება, მისი აღქმის შეწყვეტა ისე, როგორც არის“, განმარტავს გლებ ლოზინსკი. - ალბათ, ბავშვობაში ელენა საყვარელი ადამიანების ემოციურ ზეწოლას განიცდიდა. და გულუბრყვილობა ახლა იცავს მას შესაძლო აგრესიისგან: უფრო ადვილია გამოიყურებოდე გულუბრყვილო სულელად, რომელსაც არ ესმის რა ხდება, ვიდრე შეეცადო იყო ზრდასრული, მზად იყო პასუხისმგებელი იყოს მის ქმედებებზე. ასეთი რეაქცია, რომელიც ერთხელ მუშაობდა, ფიქსირდება გრძელი წლები. ამიტომ გულუბრყვილობა ქცევის სტილად იქცევა.

ქსენია, 25 წლის, ბალერინა

”მე ვიცი, რას ამბობენ ჩემზე მეგობრები და კოლეგები: ქსენია კეთილი სულია. და მე ნამდვილად ვცდილობ ვიყო ღია და საიმედო, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან ვიტანჯები ჩემი გულუბრყვილობის გამო. ქორეოგრაფიულ სკოლაში, სადაც ვსწავლობდი, თანაკლასელებმა სასტიკად მითამაშეს არაერთხელ. დაახლოებით ორი წლის წინ ერთმა კარგმა ქორეოგრაფმა აიყვანეს ახალი კომპოზიციადა ჩვენ ვაპირებდით მის სანახავად წასვლას. მაგრამ ჩემმა მეგობრებმა ხუმრობდნენ, შეხვედრის არასწორ თარიღს ასახელებდნენ... თუმცა, იმ ინციდენტმა ჩვენს ურთიერთობაზე გავლენა არ მოახდინა - მაინც მიხარია და ვეხმარები, როცა მთხოვენ. და მაინც, მთელი რიგი იმედგაცრუებების გამო, ვცდილობდი შემენარჩუნებინა ჩემი პრინციპები, მივედი დასკვნამდე, რომ ჩემნაირი ადამიანებით უნდა შემოხვიდე. ბუნებრივია, ამ გადაწყვეტილებამ ჩემი სოციალური წრე შეავიწრო, მაგრამ ახლა თავს უფრო დაცულად ვგრძნობ“.

Რა უნდა ვქნა?

• შეცვალეთ თქვენი შეხედულება სიტუაციის მიმართ, ისევ და ისევ, თქვენი გულუბრყვილობის გამო, ხშირად არც კი ცდილობთ მწარე გამოცდილებიდან ისწავლოთ. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, როდის და რატომ მოგიწიათ პირველად „გულუბრყვილოდ“ მოქცევა. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს ქცევა ნდობის აღდგენისას.
• გამოიკვლიე შენი საკუთარი „მე“ როგორ ეპყრობოდნენ შენი მშობლები სხვა ადამიანებს? გრძნობთ თავს ზრდასრულად? ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი პიროვნების ზრდასრულ ნაწილზე და უპასუხეთ ამ კითხვებს თქვენთვის. შემიძლია შევწყვიტო იმის რწმენა, რისიც მტკიცედ მჯეროდა აქამდე? რას მასწავლის ჩემი გამოცდილება? რას დავეყრდნო საკუთარ თავს, რომ თავი დამოუკიდებელ ადამიანად ვიგრძნო? ტრანზაქციის ანალიზიარის ფსიქოთერაპიის ერთ-ერთი მეთოდი, რომელიც შეავსებს თქვენს ინტროსპექციას.