დეკორაციის შეცვლა ასეთ ვითარებაში არის საუკეთესო წამალისაშუალებას გაძლევთ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება და შეხედოთ სამყაროგანსხვავებული კუთხით. მას შეუძლია დადებითად იმოქმედოს განწყობაზე და დაგვეხმაროს განაახლოს, გაახალისოს და შეცვალოს შენი ცხოვრების მიმდინარეობა.

თავის წიგნში "სტერეოტიპების გამანადგურებელი" გრეგორი ბერნსიძალიან ჭკვიანურად დააფიქსირა:

„ზოგჯერ იმისთვის, რომ აღქმის სისტემა ჩვეულებრივი კატეგორიიდან გადავიტანოთ, საკმარისია მხოლოდ გარემოს შეცვლა. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც რესტორნები იმ ადგილებს შორისაა, სადაც საოცარი აღმოჩენები. უფრო რადიკალური ცვლილება გარემო- ვთქვათ, სხვა ქვეყანაში მოგზაურობა კიდევ უფრო ეფექტურია. უცნობ ადგილებში ყოფნისას ტვინი იძულებულია იფიქროს ახალ კატეგორიებში. სწორედ ამ პროცესის წყალობით იზრდება ტვინის შრომისუნარიანობა და ის იწყებს ძველ იდეებს, ოღონდ ახალი სურათებით, რაღაც საოცარ და კრეატიულს ქმნის.

მარტივად რომ ვთქვათ, დეკორაციის შეცვლა კარგი საშუალებაა ჩვენი ფანტაზიის მისაღებად და საუკეთესო გამოსავალიშემოქმედებითი კრიზისიდან გამოსვლისთვის.

როგორ შევცვალოთ სიტუაცია?

ის ფაქტი, რომ დეკორაციის შეცვლა ნებისმიერი ადამიანისთვის სასარგებლოა, ახლა უკვე ნათელია. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, როცა ისეთი „მრავალფეროვნება“, როგორიცაა - სამუშაოსკენ მიმავალი გზა, მაღაზიებში სიარული, სტუმრობა და სხვა „საინტერესო“ აქტივობები არ უწყობს ხელს ბლაინდების, ყოველდღიური რუტინის მოშორებას და სამყაროს ახლებურად შეხედვას?

უმჯობესია რამდენიმე კვირიანი შვებულება აიღოთ საზღვარგარეთ სამოგზაუროდ წასასვლელად, სხვა კულტურის, სხვა ჩვეულებებისა და ტრადიციების, განსხვავებული კლიმატისა და ბუნების მქონე ქვეყნის მოსანახულებლად. თუ პასიური გართობა გირჩევნიათ, წადით ზღვაზე, დაისვენეთ სანაპიროზე, ისუნთქეთ ზღვის ჰაერი, მზეზე იბანავე. გარე მოგზაურობის მოყვარულებს შეუძლიათ, მაგალითად, აფრიკაში საფარში გასვლა ან ევროპის ტური მოაწყონ, ერთდროულად ეწვიონ რამდენიმე სახელმწიფოს, სადაც ისინი ბევრ ახალს შეისწავლიან და მიიღებენ უამრავ პოზიტიურ შთაბეჭდილებას.

საზღვარგარეთ კარგია, მაგრამ თუ გზა არ არის იქ წასასვლელი, შეგიძლიათ დაისვენოთ სახლში. ბუნებასთან ერთიანობა, სუფთა ჰაერიდა ქალაქის ხმაურის არარსებობა არის შესანიშნავი გზაშეცვალეთ სიტუაცია, გაიგეთ როგორ გაიგოთ საკუთარი თავი, აღადგინოთ სიმშვიდე და სულიერი სიმშვიდე, დამუხტვა პოზიტიური ენერგიაგანახლებული ენერგიით დაუბრუნდეს სამსახურს. სად მიდიხართ - ზღვაზე (მდინარე ან ტბა), სოფელში ან გადაწყვეტთ ეწვიოთ უძველესი რუსული ქალაქებს - ეს თქვენზეა დამოკიდებული.

« მოგზაურობა უფრო მეტს ასწავლის, ვიდრე სხვა. ხანდახან სხვა ადგილას გატარებული ერთი დღე სახლში ათ წელზე მეტ სიცოცხლეს იძლევა.» საფრანგეთი ა.

თუ საჭიროა დეკორაციის შეცვლარუტინულ საქმეებს რომ თავი დააღწიოთ და თავი დაალაგოთ და შვებულებას არ გაძლევენ, შაბათ-კვირას წადით ბუნებაში (ტყეში სოკოებისთვის, სათევზაოდ, სოფელში, უბრალოდ ტყეში პიკნიკისთვის) ან სადმე. სხვა. დიდი ხანია არ ყოფილხართ რესტორანში - მოიწვიე შენი ცოლი (ქმარი) და ერთად დააგემოვნეთ ეგზოტიკური კერძი, არასოდეს გითამაშიათ პეინთბოლი - წადით მეგობრებთან ერთად და ნება მიეცით ყველა თქვენი უარყოფითი ემოციები... ყოველთვის შეგიძლიათ მოიფიქროთ რაიმე გასაკეთებელი, თუ სურვილი გაქვთ. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თუნდაც ერთ დღეში სათანადო დაგეგმვადაისვენე, შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი ახალი გამოცდილება, დაბრუნდით სახლში სრულიად განსხვავებული ადამიანი.

იმ მომენტებში, როცა შვებულება ჯერ კიდევ შორსაა და იმდენი სამუშაოა, რომ შაბათ-კვირაც გიწევს მუშაობა და სიტუაციის შეცვლა გჭირდება, შეგიძლია უბრალოდ ქალაქში გაისეირნო. ეწვიეთ ადგილებს, სადაც დიდი ხანია არ ყოფილხართ, მაგრამ რომლებიც სასიამოვნო მოგონებებს აცოცხლებენ.

ციხისა და სხვა გამოსასწორებელი დაწესებულებების ბოროტი გავლენა მათ მცხოვრებლებზე მდგომარეობს სწორედ გარემომცველი რეალობის ერთფეროვნებაში და სიტუაციის შეცვლის შეუძლებლობაში. თავისუფალ ადამიანს ყოველთვის აქვს ოთახიდან გასვლის და გასეირნების საშუალება. მაშინ რატომ ვატარებთ ჩვენ, რომ გვაქვს შესაძლებლობა, ასე ცოტა დროს ვატაროთ სუფთა ჰაერზე სეირნობა, ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს ჭვრეტა? იმის ნაცვლად, რომ სამუშაოს გარეთ დრო კარგად გამოვიყენოთ და ცოტათი დავისვენოთ მოსაწყენი ყოველდღიურობიდან, ხშირად ერთფეროვნად ვატარებთ დროს - კომპიუტერთან ან ტელევიზორის პულტით...

მიეცით თავსხანდახან მაინც დაისვენეთ, შეცვალეთ სიტუაცია და დაისვენეთ. გაატარეთ დრო ოჯახთან, საყვარელ ადამიანებთან და მეგობრებთან, რომლებსაც არც თუ ისე ხშირად ხედავთ. გამოდით ნორმალური მდგომარეობიდან! იცხოვრეთ არა მხოლოდ მიზნების დასახვით, დაგეგმვით და დაგეგმვით, შეცვალეთ რაღაც საკუთარი ცხოვრება, შემოიტანეთ სიახლე მასში, შემდეგ ის გაბრწყინდება თქვენთვის მრავალფეროვანი ფერებით და მოგცემთ შთაგონებას!

დეკორაციის შეცვლაზე საუბრისას, ყოველთვის არ ვგულისხმობთ მხოლოდ დასვენებას დასვენებით. Სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ყველაფერიზე სხვადასხვა ეტაპებიდა გარკვეული განსაზღვრული (ან პირიქით განუსაზღვრელი) დროით. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სამუშაო ადგილი, შეცვალოთ გარემო ან თუნდაც შეცვალოთ თქვენი საცხოვრებელი ადგილი. საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა ასევე შეიძლება განსხვავებული იყოს - სხვა ბინაში ან სხვა ქალაქში გადასვლიდან სხვა ქვეყანაში გადასვლამდე. რა თქმა უნდა, ეს ყოველთვის არ ხდება სიტუაციის შეცვლის სურვილის გამო, არამედ ამის გამო. ისეთი ღონისძიებებისთვის, როგორიცაა მუდმივი საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა ან ძებნა ახალი სამუშაოადამიანები ხშირად მიდიან თავიანთი ცხოვრების რადიკალურად შესაცვლელად. და ვფიქრობ, უმეტეს შემთხვევაში ეს არ არის უშედეგო, რადგან სიტუაციის რადიკალური ცვლილებით იცვლება ჩვენი დამოკიდებულება ჩვენი საქმიანობის, საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების მიმართ. ასე ვგრძნობთ პასუხისმგებლობას ჩვენს ცხოვრებაზე. ჩვენ ვამყარებთ ახალ ურთიერთობებს და ვსწავლობთ პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრას.

დეკორაციის შეცვლაბინაში ან ოთახში, ოფისში ან სამუშაო ადგილზე ასევე ყოველდღიური ცხოვრებიდან გაქცევის ნაწილია და კარგი გზითაღქმის განახლება. შეცვლა ვიზუალური სურათებისარგებელს მოგცემთ და გააფერადებთ თქვენს ნაცრისფერ ყოველდღიურობას. გადააწყვეთ ავეჯი ან ნაკლებად მოცულობითი ნივთები, მოაწესრიგეთ და მოიშორეთ არასაჭირო ნივთები. გააკეთეთ რემონტი, შეღებეთ კედლები, დააფინეთ ახალი შპალერი და ა.შ.

ბევრი საუბრობს და საუბრობს დეკორაციის შეცვლის უპირატესობებზე, მათ შორის ისეთი მხიარული ბიჭები, როგორიცაა სტას დავიდოვი. ვიდეოები პროექტი "თხა":

სანამ მთელი კაცობრიობაა ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანა- დედამიწაზე მცხოვრები ყველა ორგანიზმის მრავალფეროვნების შენარჩუნება. ყველა სახეობა (მცენარეობა, ცხოველები) ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია. თუნდაც ერთი მათგანის განადგურება იწვევს მასთან ურთიერთდაკავშირებული სხვა სახეობების გაქრობას.

იმ მომენტიდან, როდესაც ადამიანმა გამოიგონა იარაღები და გახდა მეტ-ნაკლებად ჭკვიანი, დაიწყო მისი ყოვლისმომცველი გავლენა პლანეტის ბუნებაზე. რაც უფრო განვითარდება ადამიანი, მით მეტი უფრო დიდი გავლენამან გავლენა მოახდინა დედამიწის გარემოზე. როგორ მოქმედებს ადამიანი ბუნებაზე? რა არის დადებითი და რა არის უარყოფითი?

უარყოფითი ქულები

ბუნებაზე ადამიანის გავლენის პლიუსები და მინუსებია. დასაწყისისთვის, განიხილეთ უარყოფითი მაგალითებიდამღუპველი:

1. ტყის გაჩეხვა, რომელიც დაკავშირებულია მაგისტრალების მშენებლობასთან და ა.შ.
2. ნიადაგის დაბინძურება ხდება სასუქებისა და ქიმიკატების გამოყენების გამო.
3. პოპულაციების რაოდენობის შემცირება ტყეების გაჩეხვის შედეგად მინდვრებისთვის ტერიტორიების გაფართოების გამო (ცხოველები, რომლებიც კარგავენ ნორმალურ ჰაბიტატს, იღუპებიან).
4. მცენარეებისა და ცხოველების განადგურება ახალ ცხოვრებასთან მათი ადაპტაციის სირთულეების გამო, რომელიც დიდად შეცვალა ადამიანმა, ან უბრალოდ ადამიანების მიერ მათი განადგურება.
5. და წყალი სხვადასხვა და თავად ადამიანების მიერ. მაგალითად, in წყნარი ოკეანეარის „მკვდარი ზონა“, სადაც უზარმაზარი ნაგავი ცურავს.

ადამიანის გავლენის მაგალითები ოკეანისა და მთების ბუნებაზე, მტკნარი წყლის მდგომარეობაზე

ადამიანის გავლენის ქვეშ ბუნების ცვლილება ძალზე მნიშვნელოვანია. დედამიწის ფლორა და ფაუნა ძალიან განიცდის, წყლის რესურსები დაბინძურებულია.

როგორც წესი, მსუბუქი ნამსხვრევები რჩება ოკეანის ზედაპირზე. ამასთან დაკავშირებით, ამ ტერიტორიების მცხოვრებლებისთვის ჰაერის (ჟანგბადის) და სინათლის წვდომა შეფერხებულია. მრავალი სახეობის ცოცხალი არსება ცდილობს მოძებნოს ახალი ადგილები თავისი საცხოვრებლისთვის, რაც, სამწუხაროდ, ყველას არ ახერხებს.

ყოველწლიურად ოკეანის დინებებს მილიონობით ტონა ნაგავი მოაქვს. ეს არის ნამდვილი კატასტროფა.

უარყოფით გავლენას ახდენს მთის ფერდობებზე ტყის გაჩეხვაც. ისინი შიშვლდებიან, რაც ხელს უწყობს ეროზიის წარმოქმნას, რის შედეგადაც ხდება ნიადაგის გაფხვიერება. და ეს იწვევს დესტრუქციულ ნგრევას.

დაბინძურება ხდება არა მხოლოდ ოკეანეების წყლებში, არამედ სუფთა წყალი. ყოველდღიურად მდინარეებში ათასობით კუბური მეტრი კანალიზაცია თუ სამრეწველო ნარჩენი შედის.
და დაბინძურებულია პესტიციდებით, ქიმიური სასუქებით.

ნავთობის დაღვრა, მაღაროების საშინელი შედეგები

მხოლოდ ერთი წვეთი ზეთი ხდის დაახლოებით 25 ლიტრ წყალს სასმელად უვარგისს. მაგრამ ეს არ არის ყველაზე უარესი. ზეთის საკმაოდ თხელი ფილმი ფარავს წყლის უზარმაზარი ფართობის ზედაპირს - დაახლოებით 20 მ 2 წყალი. ის საზიანოა ყველა ცოცხალი არსებისთვის. ასეთი ფილმის ქვეშ მყოფი ყველა ორგანიზმი განწირულია ნელი სიკვდილირადგან ხელს უშლის ჟანგბადის წყალში შეღწევას. ისიც არის პირდაპირი გავლენაადამიანი დედამიწის ბუნებაზე.

ადამიანები ამოიღებენ მინერალებს დედამიწის ნაწლავებიდან, რომლებიც წარმოიქმნება რამდენიმე მილიონი წლის განმავლობაში - ნავთობი, ქვანახშირი და ა.შ. ასეთი სამრეწველო წარმოება მანქანებთან ერთად გამოიყოფა ატმოსფეროში ნახშირორჟანგი in უზარმაზარი რაოდენობით, რაც იწვევს ატმოსფეროს ოზონის ფენის კატასტროფულ შემცირებას - დედამიწის ზედაპირის დამცავი სიკვდილისგან ულტრაიისფერი გამოსხივებამზიდან.

ბოლო 50 წლის განმავლობაში დედამიწაზე ჰაერის ტემპერატურა მხოლოდ 0,6 გრადუსით გაიზარდა. მაგრამ ეს ბევრია.

ასეთი დათბობა გამოიწვევს მსოფლიო ოკეანის ტემპერატურის ზრდას, რაც ხელს შეუწყობს არქტიკაში პოლარული მყინვარების დნობას. ამრიგად, ყველაზე მეტად გლობალური პრობლემა- დარღვეულია დედამიწის პოლუსების ეკოსისტემა. მყინვარები სუფთა მტკნარი წყლის ყველაზე მნიშვნელოვანი და მოცულობითი წყაროა.

ხალხის სარგებელი

უნდა აღინიშნოს, რომ ხალხს გარკვეული სარგებელი მოაქვს, თანაც მნიშვნელოვანი.

ამ თვალსაზრისით ასევე აუცილებელია ადამიანის გავლენის აღნიშვნა ბუნებაზე. პოზიტივი იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანები ახორციელებენ გარემოს გაუმჯობესებას გარემო.

დედამიწის მრავალ უზარმაზარ მხარეში, სხვა და სხვა ქვეყნებიდაცული ტერიტორიები, ნაკრძალები და პარკებია მოწყობილი - ადგილები, სადაც ყველაფერი პირვანდელი სახითაა დაცული. ეს არის ადამიანის ყველაზე გონივრული გავლენა ბუნებაზე, პოზიტიური. ასეთ დაცულ ტერიტორიებზე ადამიანები ხელს უწყობენ ფლორისა და ფაუნის შენარჩუნებას.

მათი შექმნის წყალობით დედამიწაზე გადარჩა მრავალი სახეობის ცხოველი და მცენარე. იშვიათი და უკვე გადაშენების პირას მყოფი სახეობები აუცილებლად არის ჩამოთვლილი ადამიანის მიერ შექმნილ წითელ წიგნში, რომლის მიხედვითაც თევზაობა და შეგროვება აკრძალულია.

ასევე, ადამიანები ქმნიან ხელოვნურ წყლის არხებს და სარწყავი სისტემებს, რაც ხელს უწყობს შენარჩუნებას და გაზრდას

ფართომასშტაბიანი ღონისძიებები ასევე ტარდება მრავალფეროვანი მცენარეულობის გაშენებისთვის.

ბუნებაში წარმოქმნილი პრობლემების გადაჭრის გზები

პრობლემების გადასაჭრელად აუცილებელია და მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში, ადამიანის აქტიური გავლენა ბუნებაზე (დადებითი).

რაც შეეხება ბიოლოგიური რესურსები(ცხოველები და მცენარეები), შემდეგ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული (გამოყვანილი) ისე, რომ ინდივიდები ყოველთვის დარჩნენ ბუნებაში იმ რაოდენობით, რაც ხელს უწყობს პოპულაციის წინა ზომის აღდგენას.

ასევე აუცილებელია ნაკრძალების ორგანიზებასა და ტყეების გაშენებაზე მუშაობის გაგრძელება.

ყველა ამ საქმიანობის განხორციელება გარემოს აღდგენისა და გაუმჯობესების მიზნით არის ადამიანის დადებითი გავლენა ბუნებაზე. ეს ყველაფერი აუცილებელია საკუთარი თავის სასიკეთოდ.

ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანის ცხოვრების კეთილდღეობა, ისევე როგორც ყველა ბიოლოგიური ორგანიზმებიდამოკიდებულია ბუნების მდგომარეობაზე. ახლა მთელი კაცობრიობა ყველაზე მეტად დგას მთავარი პრობლემა- ხელსაყრელი მდგომარეობისა და საცხოვრებელი გარემოს სტაბილურობის შექმნა.

საინტერესო მოგზაურობა, ზღვისპირა შვებულება და თუნდაც მხოლოდ პეიზაჟის შეცვლა სტრესს მიზეზით ეპყრობა - ახალი გამოცდილება იწვევს აქტიური ნეიროგენეზირაც ეხმარება ძველი მოგონებების დამალვას ახალი შთაბეჭდილებების მიღმა.

ჰიპოკამპითავის ტვინის ქერქქვეშა რეგიონი ზღვის ცხენის ფორმისაა (საიდანაც მიიღო სახელი). აქვს უკიდურესად მნიშვნელობამეხსიერების ფორმირებისთვის და სივრცითი სწავლისთვის.

როცა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს გარკვეული ტერიტორიაჰიპოკამპის ღეროვანი უჯრედები იყოფა ახალი ნეირონების შესაქმნელად და ამით დაამტკიცეს, რომ ნერვული უჯრედები აღდგენილია. მაშინ შესაძლებელი გახდა იმის ჩვენება, რომ ნეიროგენეზი ხდება არა მხოლოდ ბავშვების ტვინში, არამედ ზრდასრულთა ტვინშიც (როგორც ცხოველებში, ასევე ადამიანებში). რჩება მხოლოდ იმის მტკიცება, რომ ეს გავლენას ახდენს ნეირონების ზრდაზე. მაგალითად, ახლა არსებობს აქტიური ჰიპოთეზა, რომ არსებობს კავშირი ნეიროგენეზს, სტრესის გადარჩენის უნარს და გარემოს გავლენებს შორის. ამჯერად ეს ექსპერიმენტულად დაადასტურეს ამერიკელმა სპეციალისტებმა მაიკლ ლემანმა და რობერტ შლოსერმა ეროვნული ინსტიტუტიტვინის ჯანმრთელობა (ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი) და ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი (ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი) ბეთესდაში, აშშ.

ნეიროგენეზი ხდება ჰიპოკამპის დაკბილული გირუსის ეგრეთ წოდებულ სუბგრანულ ზონაში. აქ არის ღეროვანი უჯრედები ნერვული ქსოვილიდიფერენცირება ახალ ნერვულ უჯრედებად, რომლებიც ჩართულია ნერვული კავშირებიჰიპოკამპუსი და ასევე მიგრაცია ტვინის სხვა ნაწილებში.

იმის გასარკვევად, მოქმედებს თუ არა ეს პროცესი ცხოველების ქცევაზე სტრესული სიტუაციამეცნიერებმა გამოიყენეს ტრანსგენური ლაბორატორიული თაგვები, რომლებშიც გენეტიკური მანიპულაციის დახმარებით წარმოიქმნება ახალი ნერვული უჯრედები. საკონტროლო ჯგუფი შედგებოდა ჩვეულებრივი ლაბორატორიული თაგვებისგან.

როგორ მიიღეს თაგვებმა მტაცებელი კომპლექსი

თაგვები მძიმე სოციალურ სტრესს განიცდიდნენ. ამისათვის ისინი მოათავსეს უცნაურ გალიაში, რომელშიც უცნობი მამაკაცი ცხოვრობდა, რომელიც აკონტროლებდა მის ტერიტორიას. პირველ ეტაპზე პატრონი და უცნობი ნახვრეტიანი ტიხრით აშორებდნენ ერთმანეთს ისე, რომ ცხოველებმა ერთმანეთი დაინახეს და სხვისი სუნი იგრძნეს, მაგრამ ფიზიკურად არ შეხებიათ.

მეორე ეტაპზე ტიხარი ხუთი წუთის განმავლობაში გაიხსნა და პატრონი უცნობს თავს დაესხა. დარგული თაგვები შეძლებისდაგვარად იცავდნენ თავს აგრესორისგან: იკავებდნენ საბრძოლო პოზიციას, ცდილობდნენ თავდასხმების მოგერიებას და კუდებს ძლიერად ურტყამდნენ იატაკს. მაგრამ მფლობელი, რომელიც იცავდა თავის ტერიტორიას, ყოველთვის იმარჯვებდა და დროდადრო იცვლებოდა მოთავსებული თაგვების ქცევა. ისინი სულ უფრო და უფრო იბრძოდნენ უკან, უფრო და უფრო ხშირად იჭერდნენ კუთხეში და იღებდნენ მორჩილების პოზას. უცხო ტერიტორიაზე ორკვირიანი ბრძოლების განმავლობაში მათ განუვითარდათ მსხვერპლის კომპლექსი - მძიმე დეპრესიული მდგომარეობა.

ახალი გამოცდილება გიხსნით დეპრესიისგან

თაგვების ჩხუბის დასრულების შემდეგ, როგორც ტრანსგენური, ასევე საკონტროლო ცხოველთა ჯგუფები გაიყო შუაზე. ჯგუფების პირველი ნახევარი საკუთარ საცხოვრებელ გალიებში იყო განთავსებული, ხოლო მეორე ნახევარი გამდიდრებული მედიით გალიებში. მათ შეიცავდა თაგვებისთვის ყველაზე საინტერესო საგნები: რბილი მასალა ბუდისთვის, ბორბლები სირბილისთვის, კიბეები, ასევე. სხვადასხვა ზომისპლასტმასის მილები, რომლებშიც თაგვებს შეეძლოთ დამალვა.

სამკვირიანი დასვენების შემდეგ ნორმალურ ან გაუმჯობესებულ პირობებში, თაგვები კვლავ გაიზარდა კონფლიქტური სიტუაციაშედარება შეიცვალა თუ არა მათი ქცევა ამასობაში. თაგვები ჩხუბისგან ისვენებენ ნორმალური პირობებიაგრესორთან ახალი შეჯახების დროს იქცეოდა ისევე, როგორც დამარცხების პირველი გამოცდილების შემდეგ. კუთხეში მიიმალნენ, დაქვემდებარებული პოზა დაიკავეს და გაიყინნენ. ყველაფერი იმაზე მეტყველებდა, რომ მათი დეპრესიული, დეპრესიული მდგომარეობა - მსხვერპლის კომპლექსი - არსად გამქრალია.

იგივე ქცევა აჩვენეს ტრანსგენურმა თაგვებმა (რომლებიც არ წარმოქმნიდნენ ახალ ნეირონებს). და ყველას, თუნდაც გამდიდრებულ პირობებში დამსვენებლებს.

მაგრამ თაგვები საკონტროლო ჯგუფი, რომელიც გაუმჯობესებულ საკნებში იმყოფებოდა, გაცილებით დიდი აქტივობა აჩვენა: ისინი წინააღმდეგობას უწევდნენ აგრესორს და ისე იქცეოდნენ, თითქოს დაივიწყეს თავიანთი უარყოფითი გამოცდილებადამარცხებები.

ბიოლოგებმა თაგვებთან გაატარეს დამატებითი ტესტებიმათი მდგომარეობის შესაფასებლად. საკონტროლო თაგვები, გამდიდრებულ გარემოში ყოფნის შემდეგ, ყველა ტესტში განსხვავდებოდნენ დეპრესიის სხვა ცხოველებისგან. მათ არ დაუკარგავთ ძიების ინტერესი უცნობი გარემოს მიმართ, არ კარგავდნენ სიამოვნების ლტოლვას - ჩვეულებრივ წყალს ამჯობინებდნენ საქარინით ტკბილ წყალს, ნაკლებ შიშს გამოხატავდნენ განათებულ საკანში დროის გატარებისას. დანარჩენი ჯგუფებიდან დეპრესიულმა თაგვებმა არ გამოავლინეს ცნობისმოყვარეობა, არ სურდათ ტკბილი წყლის დალევა და ისხდნენ სიბნელეში.

მაგრამ მას ახალი ნეირონები სჭირდება

ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ გამდიდრებულ გარემოში შეხებამ განკურნა თაგვები დეპრესიისგან, რომელიც გამოწვეული იყო კონფლიქტებში დამარცხებით. მაგრამ ამგვარმა მკურნალობამ რომ იმუშაოს, ტვინში უნდა მოხდეს ნეიროგენეზი – ახალი ნეირონების წარმოქმნა. თუ დაბლოკავთ, გამდიდრებული გარემო არ მუშაობს.

გამდიდრებული გარემოს მოქმედების მექანიზმების განხილვისას, ავტორები ვარაუდობენ, რომ ის ამცირებს ცხოველების ემოციურ რეაქტიულობას და აძლიერებს ემოციურ სტაბილურობას. ამ დასკვნას ადასტურებს ამ პირობებში სტრესის ჰორმონების გამომუშავების შემცირება. და როგორც ჩანს, ახალი ნეირონების ფორმირება - აუცილებელი პირობასტრესთან გამკლავების უნარისთვის. გარდა ამისა, ახალი ნეირონები შედის ახალი მეხსიერების ფორმირებაში, რაც აუცილებელია გამდიდრებული გარემოს განვითარებისთვის.

ჟურნალის სტატიის ავტორების თქმით მოლეკულური ფსიქიატრია,თაგვების დეპრესიის სიმპტომები და გამოვლინებები მსგავსია პოსტტრავმული დეპრესიის ადამიანებში. და, მაშასადამე, ამ უკანასკნელის მკურნალობისას, იგივე მეთოდები შეიძლება გამოყენებულ იქნას.

მიწოდებით ნოვოსიბირსკში.

უჯრედულ პირობებში გავლენის ქვეშ ფსიქოლოგიური ფაქტორებიდა არასათანადო კვებით, ცხოველების სხეულის წინააღმდეგობა დაავადებების მიმართ მნიშვნელოვნად მცირდება, ამიტომ ცილები, ისევე როგორც სხვა ცხოველები, მგრძნობიარეა. სხვადასხვა დაავადებები. ცხოველების სახლში შენახვისას აუცილებელია მკაცრად დაიცვან სანიტარული რეჟიმის ძირითადი წესები და პირადი ჰიგიენა, რათა დაიცვათ თქვენი შინაური ცხოველები დაავადებებისგან. გარდა ამისა, მშობიარობის დროს და შთამომავლობის აღზრდის პერიოდში ხშირია აუხსნელი შემთხვევებიახალგაზრდა ცხოველებისა და მდედრის დაღუპვა, რაც ხდება მათი ჰაბიტატის ახალ პირობებთან დაკავშირებით, რომლებიც განსხვავდება ბუნების პირობებისგან.

უპირველეს ყოვლისა, რათა თქვენი ცხოველი კარგად გრძნობდეს თავს და არასოდეს დაავადდეს, საჭიროა მათზე სათანადო ზრუნვა.. გარდა ამისა, საჭიროა ახლად შეძენილი ციყვი კარანტინში ერთი თვის განმავლობაში შევინარჩუნოთ და მხოლოდ ამის შემდეგ გადანერგოთ ახალი ცხოველი. საერთო უჯრედითქვენს სხვა შინაურ ცხოველებთან ერთად.

დეკორაციის შეცვლაროგორც წესი, ასევე ძლიერად მოქმედებს ზოგადი მდგომარეობაცხოველი. შეიძლება სევდიანი იგრძნოს, მადა დაქვეითდეს და ლეთარგია აღმოჩნდეს. განსაკუთრებული ყურადღებადა მოვლა მოითხოვს ცხოველებს თქვენს ბინაში ყოფნის პირველ თვეში. ამ დროს ისინი ძველ პირობებს იშორებენ და ახალს ეჩვევიან სახლის გარემოდა ხალხს. ამ პერიოდში შეეცადეთ მათ განსაკუთრებით დიდი დრო დაუთმოთ, რათა ცხოველები შეგეჩვიონ და მათ საკუთრებად ჩაგთვლიან.

ზე ცხოველების კარანტინში შენახვათქვენ უნდა ყურადღებით დააკვირდეთ მის ჯანმრთელობას ერთი თვის განმავლობაში და გაზომოთ მისი სხეულის ტემპერატურა. თუ იცით თქვენი შინაური ცხოველის სხეულის ნორმალური ტემპერატურა, მაშინ ნორმიდან ნებისმიერი გადახრა მიუთითებს იმაზე, რომ ცხოველი თავს კარგად არ გრძნობს.
თუ კარანტინში რამდენიმე ცხოველია, მაგალითად, მამრი და მდედრი, ავადმყოფი ცხოველი სხვა გალიაში უნდა გადაიყვანონ.

ძალიან ხშირად, ახალგაზრდა მდედრები უარს ამბობენ ან არ სურთ თავიანთი პატარების რძით კვება. ასეთ შემთხვევაში სარძევე ჯირკვლებს უტარებენ გამოკვლევას და თუ მდედრი ჯანმრთელია და რძე აქვს, რეკომენდირებულია მისი დატოვება შთამომავლობაში და რომ ჩვილები შიმშილით არ მოკვდნენ, უნდა იკვებონ. რძით რამდენიმე დღის განმავლობაში პიპეტით. თუ მდედრი ამ დროის განმავლობაში იწყებს ჩვილების ნორმალურ კვებას, ხელოვნური კვება შეიძლება შეწყდეს.

თუ სარძევე ჯირკვალი არ გამოყოფს რძეს ან მდედრი ჯიუტად უარს ამბობს შთამომავლობის გამოკვებაზე, მაშინ მას უარს აცხადებენ და ლეკვებს სხვა მდედრთან ათავსებენ (ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა სახეობის, მაგალითად, ვირთხასთან, რომელსაც ბელი ჰყავს) და ის კვებავს შვილებს, სანამ ისინი დამოუკიდებელნი გახდებიან.

თუ ამ მიზნებისთვის შესაფერისი მდედრი არ არსებობს, მაშინ ლეკვები ხელოვნურად იკვებება ადუღებული რძით, ჯერ პიპეტის მეშვეობით, შემდეგ კი ძუძუს დახმარებით. ამ მიზნით საჭიროა შემდეგი აქსესუარები. სითბოს გამტარი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გამათბობელი, რომელიც გამოიყენება მედიცინაში. ეს მოწყობილობა გამოიყენება ობლებისა და ავადმყოფი ცხოველების გასათბობად.

1. პლასტმასის შპრიცები ნემსის გარეშე ახალშობილი ობლებისა და ლეკვების გამოსაკვებად, რომლებსაც რატომღაც არ აქვთ საკმარისი ქალის რძე.

2. ბევრი რბილი და შთამნთქმელი ქაღალდის პირსახოცი.

თხის ან ძროხის რძე შეიძლება გამოვიყენოთ ციყვის რძის შემცვლელად ( იკვებეთ თბილად), ასევე რამდენიმე დღის ასაკში შეგიძლიათ მიირთვათ გრელი, რომელსაც ემატება ცოტაოდენი გლუკოზა ან შესქელებული რძე ( ბავშვის საკვების ერთი ნაწილისთვის 50 მლ შესქელებული რძე 12% ცხიმის შემცველობით.). მოგვიანებით ამ ნარევს ემატება მცირე რაოდენობით კალციუმის ფხვნილი (როგორიცაა კალციუმის გლუკონატი), ასევე მცირე რაოდენობით შაქარი ჩაის კოვზის წვერით. ობოლი ლეკვების კვებისას კატისა და ძაღლის რძის შემცვლელებმა კარგად დაამტკიცა თავი.

ჯანმრთელ მდედრებში მკვდარი ლეკვების გაჩენის შემთხვევები ძალზე იშვიათია. ისინი წარმოიქმნება არასრულფასოვანი კვების დროს, ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობის გამო, ასევე ზოგიერთი ინფექციით, როგორიცაა ლისტერიოზი ან ბრუცელოზი. მდედრები მშობიარობის დროს, თუ იკვებებიან დაბალანსებული კვებით, ძალიან იშვიათად კვდებიან. მათი სიკვდილი შეიძლება მოხდეს დაუწყვილებელი საშვილოსნოს სპაზმის შედეგად, რომელიც გამოწვეულია, მაგალითად, ძლიერი შიშით. სტრესის თავიდან ასაცილებლად, ყოველთვის ფრთხილად და დიდი ხმაურის გარეშე უნდა მიუახლოვდეთ ბუდებულ სახლს ორსულ ქალთან ერთად. ნამდვილი პათოლოგიური მშობიარობა ძირითადად ორი მიზეზის გამო ხდება - საშვილოსნოს მარჯვენა და მარცხენა მონაკვეთებიდან მშობიარობის ასინქრონული დარღვევით ან ემბრიონის არასწორი პოზიციით. ასევე არის ორსული ქალების გარდაცვალების შემთხვევები სეფსისით მკვდარი ემბრიონების დაშლის, ასევე საშვილოსნოსგარე ორსულობის შედეგად.

ადვილია დაბნეული მკვდრადშობილი ლეკვები, რომლებიც ნორმალურად დაიბადნენ, მაგრამ უკვე დაიხოცნენ ბუდეზე რაიმე მიზეზით, მაგალითად, იმიტომ, რომ დედამ არ მიიღო ისინი, რაც ხდება არა მხოლოდ გალიაში პირველი მშობიარობის დროს, არამედ ველური მდედრები, რომლებიც უკვე ორსულად დაიჭირეს. პირველ შემთხვევაში, მიზეზი არის არასაკმარისი განვითარება დედობრივი ინსტინქტი, მეორეში - რძის ნაკლებობა ძლიერი, ხანგრძლივი სტრესის შედეგად. გარდა ამისა, მდედრმა შეიძლება შემთხვევით გათელოს ახალდაბადებული ბელი. ხშირად ხდება, რომ ახალგაზრდა მდედრი, რომელმაც გამოუცდელობის გამო მოკლა პირველი შთამომავლობა, წარმატებით ზრდის შემდეგს.

ცხოველები, რომლებიც იძულებულნი არიან იცხოვრონ ვიწრო გალიაში, ხშირად მტრობენ ერთმანეთთან. ამავდროულად, სხვადასხვა სქესის და ტემპერამენტის ცხოველების ქცევა ზოგჯერ საკმაოდ მკვეთრად განსხვავდება: მამრი, როგორც წესი, იცავს მთელი გალიის არეალს. ქალები განსხვავებულად მოქმედებენ: არ შეიძლება დამშვიდება, სანამ " უცხოპლანეტელი„გალიაშია, რომელსაც საბოლოოდ შიმშილისა და დევნისგან სიკვდილამდე მიჰყავს, მეორე კი მხოლოდ იმით შემოიფარგლება, რომ მეტოქე კუთხეში გაძევებულმა მიდის სახლში და იქ ისვენებს. მდედრი იცავს მხოლოდ ბუდეს და შეიძლება იყოს აგრესიული მამაკაცის მიმართაც კი.

გამარჯობა მეგობრებო! ჩვენი ცხოვრება დახურული ბორბალია: სახლი-სამსახური-სახლი. ცხოვრების ამ რუტინამ და რუტინამ ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული შედეგები, დაწყებული ნევროზით და დამთავრებული დეპრესიით. უჩნდება ღრმა უკმაყოფილების განცდა საკუთარი ცხოვრებით და. როგორც ჩანს, ცხოვრებას აზრი არ აქვს. და ერთადერთი გზაამ მოჯადოებული წრიდან გამოსვლა დეკორაციის შეცვლაა.

რატომ ვგრძნობთ უკმაყოფილებას ჩვენი ცხოვრების წესით?

• მძიმე და ერთფეროვანი მუშაობის სტილი, როცა დადგენილი 8 საათის ნაცვლად საკმაო დროით ვრჩებით სამსახურში და სახლში მხოლოდ ღამის გასათევად ვბრუნდებით.
• სამუშაოს ერთფეროვანი ტიპი, როდესაც ერთი და იგივე სამუშაო მექანიკურად საკმაოდ დიდხანს სრულდება.

• ხშირი წარუმატებლობა, რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების ხანგრძლივი გამოცდილება.
• ბევრი რამ, რაც მენეჯმენტს მოითხოვს, უნდა გაკეთდეს სწრაფად და ეფექტურად.
• გარე სტიმული (დროებითი - რემონტი მეზობელ ბინაში ან მუდმივი - დაბალი ხელფასიერთი შეხედვით მაღალი დასაქმებით).
• გაიზარდა ოჯახური პრობლემები, კონფლიქტები და ახლობელი ადამიანების უყურადღებობა.
• შიშები, ეჭვები, წინააღმდეგობები, სურვილების შეუსრულებლობა.

როგორ ჩნდება გარეგნულად?

• მთელი დღე ცუდ ხასიათზე ხარ, სწრაფად იღლები და ძილის შემდეგაც არ გექნება დასვენების შეგრძნება.
• არის გაღიზიანება ნათესავებისა და კოლეგების მიმართ, მიზეზობრივი შფოთვის გარეშე.
• არის „შეცდომები“ ზოგიერთი შემთხვევის შესრულებაში.
• პრობლემაზე ფოკუსირება.
• დაბალი ან მაღალი თვითშეფასება.
• შფოთვა, უძილობა ან ძილის სხვა დარღვევები.
• განმეორებითი თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, თავბრუსხვევა სისხლის წნევა, ტკივილი გულში ან მუცლის არეში.

ამას ფსიქოლოგები ამბობენ საუკეთესო საშუალებაამ პრობლემების გამოსავალი დეკორაციის შეცვლაა. დაისვენეთ რამდენიმე კვირით, მაშინაც კი, თუ ეს არ გამოდგება, შაბათ-კვირა საკმარისი იქნება, თუ შვებულებას სწორად დაგეგმავთ.

დეკორაციის შეცვლა დაგეხმარებათ

დეკორაციის შეცვლა შეიძლება იყოს ტურისტული მოგზაურობა

აქ არის რამდენიმე ვარიანტი . მოგზაურობა საზღვარგარეთ, ზღვაზე მოგცემთ არა მხოლოდ დასვენების, არამედ შეხვედრის შესაძლებლობას ახალი კულტურა. პასიური დასვენების მოყვარულებს კი საშუალება ექნებათ, მზეზე დატკბნენ და თბილ ზღვაში ბანაონ, ჩაყვინთვის ან ზღვაზე გაისეირნონ.

სხვა შთაბეჭდილებები, სხვა ადამიანები, სამზარეულო ხელს უწყობს განწყობის სწრაფ ცვლილებას. ჩვეულებრივ, ასეთ მოგზაურობებს ყოველთვის მოაქვთ ბევრი შთაბეჭდილება, ახალი ხალხის გაცნობა, იმ ქვეყნის ან რეგიონის ისტორია, სადაც ხართ. თქვენ უნებურად გადაერთვებით სხვა "კომუნიკაციის ტალღაზე". აქ მხოლოდ პოზიტიური და მეგობრული კომუნიკაციაა. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენც იგივე უნდა იყოთ. ანუ ყველაფერი რაც იყო იქ, სახლში, უნდა დაივიწყოს.

თუ შეუძლებელია სადმე წასვლა, ასეთი ჩვენს ქვეყანაში ტურისტული მარშრუტებია, და იაფი და ძალიან საინტერესო. ეს შეიძლება იყოს ჩვენი დიდი მდინარეების გასწვრივ, გაჩერებებით დიდი ქალაქები. ეს შეიძლება იყოს ჯომარდობა (მე მყავს ერთი ნაცნობი მეგობრებთან, რომლებიც ჯომარდობდნენ ურალის ერთ-ერთ მდინარის გასწვრივ და წარუშლელი შთაბეჭდილებები მიიღეს ამ მოგზაურობიდან).

თუ ასეთი შესაძლებლობა არ არსებობს, მაშინ რატომ არ უნდა მოაწყოთ ორგანიზება პატარა პიკნიკიმეგობრებთან ერთად მდინარის ნაპირზე ან უბრალოდ ბუნებაში, აანთეთ ცეცხლი, მოამზადეთ თევზის წვნიანი ახლად დაჭერილი თევზისგან, იმღერეთ სიმღერები გიტარით ...

ან მოაწყეთ ქათმის წვეულება (ბაკალავრიატის წვეულება) და იცეკვეთ, სანამ არ ჩამოხვალთ. ასევე დაამატეთ განწყობა და შექმენით ბევრი დადებითი ემოცია.

და თქვენ არ დაგავიწყდათ, რომ დასვენებისთვის და დეკორაციის დროებითი შეცვლა მაინც შეიძლება იყოს მიდიხარ თეატრში, კინოში, წყლის პარკში ან რესტორანში?

მოგზაურობა ქვეყანაში ან სოფელში ნათესავების მოსანახულებლადსასიამოვნო ემოციებსაც დაგიტოვებთ. მიწასთან მუშაობა (სარეველების სარეველა, მოსავლის აღება, მოსავლის აღება) ეს ყველაფერი სხვებს სასიამოვნო მოთხოვნილების განცდას მისცემს. და ბუნებასთან ერთობა, როცა ტყეში მიდიხარ სოკოს ან კენკრის მოსაპოვებლად, გამთენიისას თევზაობ...

შეეცადეთ დაწექით თბილზე მწვანე ბალახიდა არაფერზე არ იფიქრო, გადახედე გამვლელ ღრუბლებს... სხვა კუთხით შეხედე შენს პრობლემებს... რა თქმა უნდა, თუ ეს ზაფხულში მოხდება. რა არის უარესი ზამთარში? იარეთ თხილამურებით ან უბრალოდ ფეხით, მაგრამ თქვენი მეგობრების ან შვილების კომპანიაში! წარმოიდგინე ეს და უკვე თავს კარგად იგრძნობ და განწყობაც აგიმაღლდება!

როგორი დასვენების ფორმაც არ უნდა აირჩიოთ, რამდენიმე დღით ან შესაძლოა რამდენიმე საათითაც კი - ეს ყველაფერი თქვენთვის დეკორაციის შეცვლა იქნება. ხანდახან შენ თვითონ უნდა გამოიჩინო ინიციატივა და არ დაელოდო ვინმეს მოსვლას და რაიმე სახის გასართობს.

ფიტოთერაპია

და თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ საშუალება აქტიურად დაისვენოთ, სცადეთ დალიოთ მცენარეული ინფუზიები, რომლებსაც აქვთ დამამშვიდებელი ეფექტი. ეს არის ვალერიანის, დედის, ლიმონის ბალზამის, ორეგანოს მცენარეული ინფუზიები. როდესაც მიდრეკილია დეპრესიისკენ ცუდი განწყობა, ბნელი ფიქრები, პესიმიზმი) რეკომენდებულია მცენარეული ინფუზიების მიღება, რომლებიც აღვიძებენ ოპტიმიზმს (კუნელის ნაყოფი, ბურღულის ბალახი, ორეგანოს ბალახი, ტარტარის ბალახი). ყველა ბალახს ადუღებენ მდუღარე წყალში 1 სუფრის კოვზი 200 გრამ წყალზე. შეიზილეთ მთელი ღამით და მიიღეთ 100 მლ (ნახევარი ჭიქა) დღეში 2-ჯერ დილით და საღამოს. და ამ მცენარეების წვენები კიდევ უფრო აქტიურია.

შეიძლება მიღებულ იქნას მკურნალობის კურსის შემდეგ: ლულის ნაყენი, ან ჟენშენის ნაყენი, ან რადიოლა ვარდის ნაყენი. მიიღება 20 წვეთი 2-ჯერ დღეში.

Ფსიქიკური განათლება

ნუ უგულებელყოფთ ფიზიკურ აქტივობას. ამ ტიპის მკურნალობას და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას აქვს ძალიან დიდი მნიშვნელოვანია, რადგან კუნთების მუშაობა იწვევს სისხლში ნივთიერებების გამოყოფას, რომლებიც არეგულირებენ მუშაობას ნერვული სისტემადა აღგზნების და დათრგუნვის თანაფარდობის ნორმალიზება. გარდა ამისა, კლასებს მოაქვს კმაყოფილება სეროტონინის წარმოქმნის გამო - ბედნიერების ჰორმონი.

Დაბალანსებული დიეტა

და მაინც ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილიარის დაბალანსებული დიეტა. მეტაბოლიზმის გასააქტიურებლად საკვებში რეკომენდებულია სხვადასხვა სანელებლებისა და სიმწარის დამატება. შეეცადეთ მიირთვათ საკვები საკმარისი ვიტამინებით, კვალი ელემენტებით, მინერალებით, რომლებიც აუცილებელია გონებრივი და ფიზიკური აქტივობა. ჩართეთ თქვენს დიეტაში, ისინიც გაგახალისებენ.

არ დაგავიწყდეთ გიყვარდეთ მშობლები, შვილები და ახლობლები, უფრო ხშირად დაუკავშირდით მათ. Ყველაფრის შემდეგ სასიამოვნო საუბარი- ეს დადებითი ემოციები, რომელიც არ მოგცემთ გულგატეხილობას და მრავალფეროვნება იქნება თქვენს ცხოვრებაში. და საყვარელ ადამიანებთან ერთად შეგიძლიათ ერთად შეცვალოთ სიტუაცია და სასიამოვნო დაისვენოთ ზემოთ აღწერილი ნებისმიერი გზით.

ჩემო ძვირფასო მკითხველებო! თუ ეს სტატია თქვენთვის სასარგებლო იყო, მაშინ გაუზიარეთ ის თქვენს მეგობრებს სოციალური ღილაკების დაჭერით. ქსელები. ასევე მნიშვნელოვანია ვიცოდე თქვენი აზრი წაკითხულის შესახებ, დაწერეთ ამის შესახებ კომენტარებში. ძალიან მადლობელი ვიქნები შენი.

ჯანმრთელობის სურვილებით ტაისია ფილიპოვა