ბიჭებმა და გოგოებმა არ იციან როგორ განთავისუფლდით მიჯაჭვულობისგანადამიანს და რეალურად რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ადამიანი დაივიწყოს. ხშირად ადამიანები იყენებენ ზოგიერთ არაეფექტურ მეთოდს და ისევ მიჯაჭვულნი ხდებიან და ვერაფერს აკეთებენ.

სტატიაში ფსიქოლოგები გეტყვიან, როგორ მოიცილოთ თავი სიყვარული ადამიანის მიმართ რა და როგორ უნდა გააკეთოს ეს, რომ ერთხელ და სამუდამოდ დაივიწყოს ადამიანი და არ იყოს მიჯაჭვული. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანთან შეგუება სწრაფად ხდება, ხოლო ძუძუს მოცილება, უცნაურად საკმარისია, საკმაოდ ნელი და არა სასიამოვნო.

გააკეთე ის, რაც გიყვარს

იმისთვის, რომ სამუდამოდ თავი დააღწიო ადამიანთან მიჯაჭვულობას და არა მარტო, უნდა მოძებნო შენთვის დიდი საყვარელი საქმე და აკეთო ეს მთელი ცხოვრება. ეს საშუალებას მოგცემთ იყოთ ბედნიერი, ისიამოვნოთ ყოველდღე და აღარ იყოთ მიჯაჭვული არაფერზე და არავისზე, გარდა თქვენი საყვარელი საქმისა. იყავი თავისუფალი ადამიანი და იპოვე ცხოვრებაში ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც ყოველთვის მზად ხარ და ამავდროულად არა მარტო ფულის მიღება, არამედ სიამოვნება და სიხარულიც.

დაუკავშირდით სხვა ადამიანებთანაც

თუ ძალიან მიჯაჭვული ხართ საპირისპირო სქესის ადამიანზე, მეგობარზე ან შეყვარებულზე, მაშინ ერთადერთი გზაადამიანთან მიჯაჭვულობის მოშორება და მოშორება ნიშნავს ბევრ ადამიანთან კომუნიკაციის დაწყებას. როცა თქვენი ყურადღება და ენერგია კონცენტრირებულია ერთ ადამიანზე, მაშინ შესაბამისად უმეტესობათქვენ უნდა იყოთ იმ ადამიანში, ვისთანაც ხართ მიბმული. დაიწყო საუბარი დიდი რიცხვიხალხო, თქვენ დაყოფთ თქვენს ენერგიას ნაწილებად, რაც საშუალებას მოგცემთ აღარ იყოთ მიჯაჭვული არავისთან, რადგან თქვენი ენერგია, აზრები ყველა ადამიანზეა მიმოფანტული და არა ერთზე. შეიტყვეთ: რაზე ისაუბროთ ბიჭთან და მამაკაცთან.

იპოვე შენი სიხარული ცხოვრებაში

ხშირი მიზეზობრივი მოსიყვარულეობაბედნიერებისა და სიხარულის ნაკლებობაა. ჩვენ მიჯაჭვულები ვართ მათთან, ვინც გვაძლევს სიხარულს და ბედნიერებას. ადამიანთან მიჯაჭვულობისგან თავის დასაღწევად, იპოვე საკუთარი სიხარული ცხოვრებაში სხვისი დახმარების გარეშე, მაშინ არ დაგჭირდება არავის ბედნიერებისა და სიხარულის განცდა. თქვენ გჭირდებათ ადამიანებთან ურთიერთობა, მაგრამ საკუთარ თავში სხვებისგან დამოუკიდებლად ბედნიერებისა და სიხარულის განცდით, არასოდეს იქნებით განაწყენებული და იტანჯებით.

იპოვე სხვა სიყვარული

თუ ბიჭს ან გოგოს მიჯაჭვული ხარ და ვერ მოიშორებ, ნუ გააკეთებ ამას, გააგრძელე შეხვედრა. მაგრამ თუ ადამიანი არ უპასუხებს და შენს გრძნობებს აზრი არ აქვს, მაშინ უნდა იპოვო ადამიანი, ვისაც მოსწონხარ და მასაც მოსწონხარ. ეს საშუალებას მოგცემთ თავი დააღწიოთ ერთ ადამიანს და მიეჯაჭვოთ მას, ვინც თქვენზეა მიჯაჭვული, მაშინ თქვენი ურთიერთობა არასოდეს დაინგრევა და სამუდამოდ გაგრძელდება.

ისწავლეთ დასვენება და მედიტაცია

გახდი უფრო მხიარული

თქვენ უნდა დაიწყოთ უფრო ხშირად ღიმილი, სიცილი და ცხოვრებით ტკბობა, რადგან ის მარადიული არ არის. მიჯაჭვულობა დაკავშირებულია იმასთან, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის სიამოვნება და გართობა. ისწავლე ამის კეთება და მერე მოიშორებ ადამიანთან მიჯაჭვულობას და სხვა ყველაფერს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ იმისათვის, რომ იყოთ წარმატებული და ბედნიერი ცხოვრებაინახება ჩვენში, ქვეცნობიერში. ისწავლეთ საკუთარ თავთან კომუნიკაცია და შემდეგ ყოველთვის იქნებით კარგი ხასიათიდა იქნებით მიჯაჭვული საკუთარ თავზე და არა სხვებზე.

მაგრამ დაიმახსოვრე, ბუნებით, ყველა ადამიანი ურთიერთდაკავშირებულია თხელი ძაფებით და ერთმანეთთან არის მიბმული საერთო ენერგიის ძლიერი და ძლიერი თოკებით, ამიტომ აზრი არ აქვს მარტო ცხოვრებას, კომუნიკაციას, მეზობლის დახმარებას, გიყვარდეს, დააფასო და პატივი სცეს გარშემომყოფებს. , მაშინ შეამჩნევთ, რომ სწორედ თქვენი გარემო იცვლება, როგორც კი შეიცვლებით.

ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ მხოლოდ ის, რაზეც არ ვართ მიბმული. მიჯაჭვულობა იწვევს დაძაბულობას, ბრაზს და ეს სიმძიმეს მოაქვს სიცოცხლეს, ინტუიცია იხურება. მიზანში ხელის ქნევით დარტყმა თითქმის შეუძლებელია... მიჯაჭვულობა იბადება მეტის მიღების, ვიდრე გაცემის სურვილიდან, რადგან გვჯერა, რომ ამქვეყნად რაღაც საგანს შეუძლია მარადიულად გაგვაბედნიეროს, ეგოიზმისა და დაკარგვის შიშისგან.

უაღრესად ძლიერი გრძნობა- მიჯაჭვულობა ადამიანთან. როგორ მოვიშოროთ ასეთი ძლიერი ემოციური მდგომარეობა?

ჩვენი ცხოვრება სავსეა ცვლილებებით: ვკარგავთ და მაშინვე ვპოულობთ, გვიყვარს და ვხდებით გულგრილები, ვხვდებით და ვშორდებით. აზრი არ აქვს იმედი, დაჯერება, ლოდინი, ვარაუდი ან დაგეგმვა. გამართვას, დაპირებას და ნდობას აზრი არ აქვს. ეს ყველაფერი ძალიან მყიფეა.

სხვაგვარად როგორ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ადამიანთან მიჯაჭვულობას?

ისწავლეთ უბრალოდ ცხოვრება, იცხოვროთ მომენტში აქ და ახლა, არაფერთან ან ვინმესთან მიჯაჭვულობის გარეშე. წარმოიდგინეთ, როგორ დაჯდა ლამაზი პეპელა თქვენს ღია ხელზე. ისიამოვნეთ ამ მომენტით, აღფრთოვანებული იყავით მისით, სანამ ის თქვენთანაა, ხელისგულს ნუ მოიჭერთ, რათა ხელში გეჭიროთ. გაათავისუფლე ის, როგორც კი გაფრინდება. ასე რომ, ჩემი ცხოვრების ყოველი წამი. რამდენიც არ უნდა გინდოდეს რაიმეს ან ვინმეს შეკავება, გაუშვი.

გაუშვით ყოველი წამი, თუ გსურთ ადამიანთან მიჯაჭვულობისგან თავის დაღწევა

არ შეეცადოთ მისი გახანგრძლივება და მით უმეტეს, რომ შეინახოთ იგი კაუჭით ან თაღლითით. თავი დაანებეთ სიტუაციებს, ადამიანებს და ემოციებს. თუნდაც გტკივა გაშვება, იცოდე, რომ ყოველ ახალ მომენტს ახალი სიხარული მოაქვს, ახალი შესაძლებლობა, ახალი ემოციები და გრძნობები.

მადლობა სიტუაციებს, მადლობა იმ ადამიანებს, რომლებთანაც გაგიმართლა გარკვეული გადალახვა ცხოვრების ეტაპი. და დროთა განმავლობაში, გაუშვით მარტივად.

როგორ გავუშვა? როგორ დავაღწიოთ მიჯაჭვულობა ადამიანთან?

ისწავლეთ აწმყოს დაფასება. ბოლოს და ბოლოს, როცა წარსულს იხსენებ ან მომავალს წარმოიდგენ, აქ და ახლა არ ხარ. შენი საჩუქარი სამუდამოდ გაქრა. შეეცადეთ დააფასოთ ყველაფერი, რაც ახლა მოგმართავთ. აწმყოს შეუძლია შეავსოს თქვენი ცხოვრება ახალი მნიშვნელობითა და მნიშვნელობით, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ და გადალახოთ თქვენი მიჯაჭვულობა სხვა ადამიანთან.

ტანჯვა და გრძნობები, რომლებსაც განიცდით საყვარელ და ძვირფას ადამიანთან განშორებისას, აუცილებელია თქვენი პირადი და სულიერი განვითარება. იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ტკივილს, რომელსაც ემოციური მიჯაჭვულობა იწვევს, საჭიროა ღრმად ჩაატაროთ შინაგანი სამუშაო. გაითვალისწინეთ ყველა თქვენი გრძნობა და გამოცდილება, იპოვნეთ მათი წარმოშობის მიზეზები. გაანალიზეთ, რატომ განიცდით ღრმად ემოციური მიჯაჭვულობაადამიანს.

რადგან მიმაგრება არის ფსიქოლოგიური პრობლემახდება ისე, რომ რაღაც ერთი გვინდა, მაგრამ რეალურად ვაკმაყოფილებთ სრულიად განსხვავებულ მოთხოვნილებას, ამის გაცნობიერების გარეშე. ამ მიმაგრებისგან თავის დასაღწევად, ჯერ უნდა გაიგოთ, რა გსურთ სინამდვილეში? რატომ გჭირდებათ ეს კონკრეტული ადამიანი?

შესაძლოა, გაკლიათ ყურადღება, მხიარული მომენტები ცხოვრებაში და ა.შ. მიჯაჭვულობა წარმოიქმნება სულიერი და ემოციური სიცარიელის გამო. ამიტომაც ემოციურად მიჯაჭვული იქნებით ადამიანთან, რომელიც თქვენს ცხოვრებას მრავალფეროვანი ემოციებით აგავსებს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ბედნიერი სხვების მიუხედავად, თუ გახდებით თვითკმარი ადამიანი.

ადამიანზე არაჯანსაღი მიჯაჭვულობისგან თავის დასაღწევად - გააცნობიერე შენი ნამდვილი სურვილები

და იმ მომენტში ძლიერი სურვილინახეთ თქვენი სიყვარულის ობიექტი, გააკეთეთ ისეთი რამ, საიდანაც ნამდვილ სიამოვნებას მიიღებთ. მაგალითად, იცეკვეთ, მოამზადეთ რაიმე გემრიელი თქვენთვის, წადით კინოში. მოექეცით საკუთარ თავს და ამ გზით დააკმაყოფილებთ თქვენს რეალურ მოთხოვნილებებს შინაგანი სიცარიელის შევსებით.

როდესაც მოწყენილი ხართ ან მოწყენილი ხართ, შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება აწმყოზე ფოკუსირებით. ამ მომენტში კარგი იქნება იმის კეთება, რაც გიყვარს. იმის კეთება, რაც გიყვარს, გახდი ბედნიერი და თავისუფალი. Გამოიყენე შენი თავისუფალი დროთან მაქსიმალური სარგებელიდა ვერ შეამჩნევთ, როგორ არ დარჩება სხვა ადამიანთან მიბმულობის კვალი.

ნუ მოაკლებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციის შესაძლებლობას. თუ თქვენი სოციალური წრე ერთი ადამიანით შემოიფარგლებოდა, მაშინ მასთან მიჯაჭვულობის განცდა სავსებით ლოგიკური და გარდაუვალია. ამიტომ, ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ თქვენი სოციალური წრის გაფართოებით, ახალი ადამიანების გაცნობით.

ეს ხელს შეუწყობს ადამიანთან მიჯაჭვულობის მოშორებას და დეკორაციის შეცვლას ან გარეგნობის შეცვლას.

იყავით მხიარული და პოზიტიური, ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში. გახსოვდეთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყოველი დღე უნიკალურია. გააგრძელე სიცილი, გიყვარდეს და გჯეროდეს.

ადამიანთან მიჯაჭვულობა არის გრძნობა, რომელიც წარმოიქმნება ძლიერი სიმპათიისგან ან სიყვარულისა და ერთგულებისგან. გარკვეული პირი, და თან ახლავს ინტიმური ურთიერთობის არსებობა და მისი შენარჩუნების სურვილი. თუმცა, ეს მდგომარეობა ყოველთვის არ არის დადებითი, რადგან. ძლიერი სიყვარულიადამიანს შეუძლია შეცვალოს სიყვარული ან გაჩნდეს მისი არსებობის გარეშეც და შემდეგ ეს წებოვნება მოქმედებს როგორც პიროვნების განვითარების მტკივნეული დამოკიდებულება და პათოლოგია.

რა არის მიმაგრება

დანართის განვითარების მექანიზმი თავდაპირველად განსაზღვრავს ადამიანის გადარჩენას, რადგან ზრდასრულთა დახმარების გარეშე ადამიანის ბელი გადარჩენის უნარი არ არის. ამ ურთიერთობების შესანარჩუნებლად და საკუთარი ცხოვრების შესაბამისი პირობების უზრუნველსაყოფად, ყალიბდება მიჯაჭვულობა მშობლების ფიგურებთან, რომლებიც უზრუნველყოფენ ფიზიკურ გადარჩენას. ემოციური განვითარებაამ სამყაროს ცოდნა. გარდა ამისა, საზოგადოებაში უფრო და უფრო ჩაძირული, მიჯაჭვულობა ყალიბდება აღმზრდელებთან (თუ ის ეწვევა ბაღს), შემდეგ კი სხვა უფროსებს, შემდეგ ბავშვებს. ასეთი მიმაგრების ჩამოყალიბება უახლოეს გარემოში შეიძლება იყოს უსაფრთხო, როცა არსებობს ემოციური კავშირიმშობელი უსმენს ბავშვს და იქმნება გარემო, რომელიც ხელს უწყობს თავდაჯერებულობას და ადაპტირებას პიროვნების ჩამოყალიბებაში).

მაგრამ არ არის არც ისე სასიამოვნო განვითარების ვარიანტები, რომელთაგან ერთ-ერთი არის აცილებული და ხდება იმ შემთხვევაში, თუ მშობლის მხრიდან ხდება ბავშვის საჭიროებების ემოციური უგულებელყოფა და მშობლის ქცევა და ხელმისაწვდომობა აღმოჩნდება არაპროგნოზირებადი, მაშინ ბავშვი იზრდება ინტრუზიული, ორიენტირებული გარე შეფასებადა აფასებს ახლო ურთიერთობებს. პირველადი მიჯაჭვულობის ყველაზე დესტრუქციული ფორმა არის დამრღვევი, სადაც ბავშვი მუდმივად რეპრესირებულია ან აშინებენ, რაც იწვევს ან უმოქმედობას, დიდი სირთულეებიკონტაქტების დამყარებაში.

გამოიკვეთა, რომ ადამიანებს, რომლებსაც უჭირდათ მიჯაჭვულობის ჩამოყალიბება, ვეღარ ახერხებენ ღია ურთიერთობების დამყარებას, არ აყალიბებენ გულთბილ მიჯაჭვულობას, რაც მიუთითებს დარღვევებზე და შეიძლება გამოიწვიოს ანტისოციალური ქცევა.

ყველა ადამიანს თან ახლავს მიჯაჭვულობის გრძნობა, გამოხატული ადგილების, საგნების, საკვებისა და ადამიანების მიმართ, მოვლენების გარკვეული მიმდინარეობა და კონკრეტული ურთიერთობები - ყველაფერს, რასაც ადამიანი ეჩვევა და რაც მას სიხარულს მოაქვს, შეიძლება ეწოდოს მიჯაჭვულობა, მაგრამ ეს განსხვავდება საჭიროებისგან. . თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ მიჯაჭვულობის გარეშე, მაგრამ მათთან უფრო კომფორტული, ბედნიერი, არც ისე საშინელია (დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა არის მიჯაჭვულობა და რის საფუძველზე ჩამოყალიბდა, ასეთი შეგრძნებები ავსებს), საჭიროების გარეშე ან საერთოდ შეუძლებელია ცხოვრება. , ან რთულია და აისახება ჯანმრთელობასა და ზოგად კეთილდღეობაზე.

ადამიანებთან მიჯაჭვულობა შეიძლება იყოს ყველა სახის ურთიერთობაში – სასიყვარულო, მეგობრული, მშობლისა და ნებისმიერ ვარიანტში საფუძველია საკუთარი ობიექტთან სიახლოვის სურვილი. ზოგიერთი ამ საკინძები საკმაოდ ძლიერი გავლენაზე შემდგომი ფორმირებაპიროვნება. ასე რომ, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ ჩამოყალიბდება მიჯაჭვულობა დედასთან, ჩამოყალიბდება ურთიერთობა მთელ საზოგადოებასთან, იქნება ძირითადი ნდობა ან არ არსებობს და გარკვეული იქნება ასევე. როგორ ყალიბდება პირველი გულის მიჯაჭვულობა, გავლენას ახდენს ყველა შემდგომ ინტერსექსუალურ ურთიერთობაზე, პიროვნების მიერ გათამაშებულ სცენარებზე, გახსნილობის უნარზე და ნდობაზე. თუ ტრავმატიზაცია ხდება ამ ორ დონეზე, მაშინ შედეგები აისახება მთელ პიროვნებაზე და თავიდან აცილება დესტრუქციული გავლენაცხოვრების შემდგომი კურსი, არა მხოლოდ თავად ადამიანის, არამედ იმ ადამიანების, რომლებსაც ხვდება, ხშირად მხოლოდ ფსიქოთერაპევტის დახმარებით ხდება შესაძლებელი.

ადამიანთან ძლიერ მიჯაჭვულობას, რომელიც იძენს პათოლოგიურ მახასიათებლებს, ეწოდება დამოკიდებულება და ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც უკვე არსებობს დარღვევები მიჯაჭვულობის ფორმირების სფეროში, ან ემოციური ან ფიზიკური ძალადობის ფაქტების არსებობისას.

ჯანსაღი მიჯაჭვულობა ხასიათდება მოქნილობით, რაიმე სარგებლის არარსებობით და მტკივნეული და უარყოფითი შეგრძნებების არარსებობით მიბმულობის ობიექტის არარსებობის შემთხვევაში. იმათ. ადამიანს შეუძლია მშვიდად განიცადოს განშორება, გაუძლოს გაურკვევლობას მდებარეობისა და ოკუპაციის შესახებ, ვისთანაც არის მიბმული და ამ კავშირის დასრულების ვარიანტი იწვევს მწუხარებას, მაგრამ არა კრიტიკული დონე, ტკივილი და ცხოვრების უაზრობის განცდა.

ჯანსაღი მიჯაჭვულობით, ხდება პიროვნების მოქნილი ადაპტაცია, რაც საშუალებას აძლევს კომუნიკაციის ორივე მონაწილეს თავისუფლად ისუნთქოს, აძლევს რესურსებს დაეყრდნოს და შეამჩნიოს მათი ცხოვრების სხვა სფეროები. მტკივნეული დამოკიდებულებით, ასეთი მოქნილობა იკარგება და სამყარო ვიწროვდება ერთ ადამიანზე, ქრება ქცევის ცვალებადობა, უაღრესად მნიშვნელოვანი ხდება მუდმივი ყოფნა ან კონტროლი თანაგრძნობის ობიექტთან, ხოლო ცხოვრების სხვა სფეროები მნიშვნელოვნად იტანჯება და ორივე პარტნიორი. მტკივნეული კავშირის მნიშვნელოვანი მარკერი არის ტკივილის განცდა, შიში და მანიაკალური სურვილი, თავიდან აიცილოს განშორება ნებისმიერი გზით, მაშინაც კი, თუ კავშირი არ მოაქვს ბედნიერებას, თუნდაც პარტნიორს სურს წასვლა.

მიჯაჭვულობა ერთბაშად არ წარმოიქმნება, მის ჩამოყალიბებას დრო სჭირდება, შესაბამისად, რაც უფრო მეტად დაუკავშირდებით ადამიანს და მით უფრო ემოციური ურთიერთქმედება წარმოიქმნება ამ კომუნიკაციაში და მნიშვნელოვანია. გონებრივი ცხოვრებამოვლენები, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მოხდეს მიჯაჭვულობა. სუპერ ძლიერ მიჯაჭვულობას ახასიათებს ვნებების სიმძაფრე, ხშირად მას სიყვარულის მსგავსია, მაგრამ განსხვავება ისაა, რომ მტკივნეული მიჯაჭვულობა აკავშირებს, ხოლო სიყვარული ათავისუფლებს. ზუსტად იმისთვის, რომ არ დაკარგონ თავისუფლება, ბევრი ცდილობს თავი აარიდოს მიჯაჭვულობას და მჭიდრო ურთიერთობებს, რითაც ჩავარდება კონტრდამოკიდებულ მდგომარეობაში, სადაც ასევე არ არის თავისუფლება, რადგან არჩევანი მხოლოდ ერთია - არ გახდეს მიბმული.

ადამიანთან მიჯაჭვულობა კარგია თუ ცუდი?

მიჯაჭვულობა ერთდროულად მოქმედებს ადამიანის გამოვლინების რამდენიმე სფეროზე - გრძნობებზე, აზრებზე, მოქმედებებზე, თვითაღქმაზე. ასეთი მრავალმხრივი კონცეფციისთვის არ შეიძლება იყოს ერთი პასუხი მის შეფასებაში სიკეთისა და ბოროტების მხრიდან. სხვა ადამიანთან მიბმულობის გარეშე ფორმირება სოციალური კომუნიკაცია, საზოგადოებაში ადაპტირება და თვითკმარი სულიერი სიმშვიდე. თუ არ არის მიჯაჭვულობა მშობლებთან, მაშინ ირღვევა პიროვნების განვითარების მთელი კურსი, ისევე, როგორც დაირღვა სხვებისადმი მიჯაჭვულობის ფორმირება. ეტაპები. სოციალური არსება ყოფნა, კონტაქტების შენარჩუნების უნარი, დაახლოების სურვილი ადამიანის ფსიქიკური უსაფრთხოების მაჩვენებელია.

სხვასთან მიჯაჭვულობა იძლევა მხარდაჭერისა და უსაფრთხოების განცდას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საჭირო მხარდაჭერა, თუ შიდა რესურსებიარ არის საკმარისი. ადამიანები მიჯაჭვულნი ხდებიან მათთან, ვისგანაც შეუძლიათ მიიღონ მოწონება და დახმარება, ფასდაუდებელი მიღება, კმაყოფილება არსებული საჭიროებები. და გარემოსთან კარგი ურთიერთობის უზრუნველყოფა, რაც მნიშვნელოვანია მსოფლიოში წარმატებული გადარჩენისთვის, მიჯაჭვულობა ასახავს სამყაროსთან ურთიერთობის გარკვეულწილად ბავშვურ მოდელს. თუ გადავხედავთ ყველა მოლოდინს მიმაგრების ობიექტისგან, მაშინ ისინი მიმართულია მშობლის ფიგურაზე, რომელზეც ბავშვი გარკვეულწილად არის დამოკიდებული. ზრდასრულ ასაკში ნებისმიერ შებოჭვას აქვს გარკვეული დამოკიდებულების ხარისხი და მხოლოდ ადამიანის სიმწიფის დონის რეგულირება შეუძლია. უარყოფითი შედეგებიეს. თუ ავტონომიური გონებრივი რეგულირებაარ ჩამოყალიბდება, მაშინ ნებისმიერი მიჯაჭვულობა სწრაფად გადაიქცევა დამოკიდებულებაში და მხარდაჭერის მიღების ნაცვლად, კონტროლის მოთხოვნილება გაჩნდება, იმის ნაცვლად, რომ ლტოლვა გავატაროთ დრო გონებრივად და კარგად ერთად, ორივესთვის სარგებელი და ემოციური რესურსი, დაკარგვის შიში. და გაჩნდება მეორე მხარის მიჯაჭვის სურვილი.

დამოკიდებულების თემა მიჯაჭვულობაში მოქნილობის დაკარგვის, როგორც თავად პიროვნების, ისე პიროვნების დაპატიმრების შესახებ, ნარკომანიის მსგავსია. ანალოგია ნარკოტიკებზე დამოკიდებულებაყველაზე წარმატებულია, რადგან სხვა ადამიანის ხანგრძლივი არყოფნისას (სუბიექტურად ხანგრძლივი არყოფნა შეიძლება დღედ ჩანდეს), როცა შეუძლებელია ობიექტის მდებარეობის გარკვევა და მისგან ყურადღების დოზის მიღება (მაგ. როდესაც მობილური ოპერატორის მთელი ქსელი გამორთულია), იწყება მდგომარეობა, რომელიც ასახავს ნარკოტიკების მოხსნა. ემოციური ტკივილი დაკარგვის ან საგნის დაკარგვის შესაძლებლობის შედეგად ფიზიკურად იგრძნობა და არ აძლევს ადამიანს სრულყოფილად არსებობის საშუალებას.

თუ ადამიანი ახერხებს დამოკიდებულების ინფანტილურ პოზიციაში არ გადაიჩეხოს, მაშინ მიჯაჭვულობა იძენს მისი არსებობის ზრდასრულ და მოწიფულ ფორმას, ვლინდება როგორც სიყვარული, სადაც არის სრულფასოვანი დაკვირვება ცხოვრების ყველა ასპექტზე, არ არის ცრემლსადენი ტკივილი. როდესაც ობიექტი ამოღებულია და თავად მიმაგრების ობიექტი გამოიყენება არა მხოლოდ იმ მიზნით, რომ მიიღოთ რაიმე ემოციურად ღირებული თქვენთვის, არამედ უფრო ენერგიის გაცვლისა და სხვებზე ზრუნვისთვის. ამრიგად, ყველაფერი დამოკიდებულია ინდივიდის სიმწიფესა და ამ გრძნობის მოქნილობის ხარისხზე.

როგორ დავაღწიოთ მიჯაჭვულობა ადამიანთან

როგორც წესი, მიჯაჭვულობა ყალიბდება მაშინ, როდესაც იღებთ თქვენს საჭიროებას სხვისგან, ყველაზე ხშირად ეს ხდება შინაგანი ძალები, სიმშვიდე თუ მხიარულება. ასე რომ, ღირს ისწავლოთ ამ მდგომარეობების დამოუკიდებლად განვითარება, გახდეთ ემოციების ავტონომიური სადგური თქვენთვის. დიდი დახმარება, სპორტი, იოგა, სხვადასხვა სულიერი პრაქტიკა და ფსიქოლოგიური ჯგუფები. შექმენი შენთვის ბედნიერების წყაროები ყველგან, რადგან სიხარულის მოლოდინში მხოლოდ ერთი ადამიანის თანდასწრებით, შენ თვითონ ქმნი ტოქსიკურ მიჯაჭვულობას, მიყავხარ ჩიხში. იჯექი ოთხ კედელში ბლუზში, ელოდები შენი მეუღლის გათავისუფლებას და მხოლოდ ამის შემდეგ აძლევ თავს ბედნიერების უფლებას სწორი გზათქვენი ურთიერთობის დამოკიდებულებისა და განადგურებისკენ.

აზრი აქვს მიჯაჭვულობისგან თავის დაღწევას, როცა ის შენი ცხოვრების განადგურებას იწყებს და ღირს დაკარგულის დაბრუნებით დაწყება. როგორც წესი, პირველი, რაც უკანა პლანზე გადადის და ადამიანს გზას უთმობს, არის თქვენი საყვარელი ნივთები და აქტივობები, ასე რომ დაიმახსოვრეთ, რამ მოგცათ სიხარული ან უკეთესი ეძებეთ ახალი აქტივობები, რომელთა გაკეთებაც შეგეძლოთ ამ პროცესში ჩაძირვისას. Ცალკე საინტერესო აქტივობებიდაიწყეთ თქვენი სოციალური წრის გაფართოება - დაურეკეთ ძველ მეგობრებს, რომლებიც დაივიწყეთ თქვენი სიყვარულის დროს, წადით ღონისძიებაზე და შეხვდით ახალ ადამიანებს. გააფართოვეთ თქვენი სოციალური წრე, შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ ემოციური სარგებელი, რომელსაც მიიღებთ მხოლოდ ამ ურთიერთობებში ყველგან და, სავარაუდოდ, უფრო მარტივად და პოზიტიურად.

ადამიანთან მიჯაჭვულობა რჩება ფსიქოლოგიურ პრობლემად, ასე რომ, როდესაც გრძნობთ, რომ მიზიდულობთ თქვენი საგანისკენ, იფიქრეთ იმაზე, რაც აკლია ახლა (სხვა ნათესავებმა შეიძლება მოგცეთ უსაფრთხოების განცდა, შეგიძლიათ მიიღოთ მაღაზიებში სილამაზის განცდა გამყიდველებისგან, შეგიძლიათ თუნდაც სითბოს მიღება). როგორც წესი, ასეთი ანალიზით რაღაც სიცარიელე ჩნდება, მხოლოდ შენ შეგიძლია აავსო, იქნება ეს მოწყენილობა თუ იმიტომ, რომ საკუთარი ნახვრეტები სხვებს რაც არ უნდა ჩააკეტო, ისინი აქედან არ ქრება.

თითოეული ჩვენგანი გრძნობს ემოციურ მიჯაჭვულობას ვიღაცის მიმართ. თუმცა, გარდა ფსიქოლოგიური კავშირებისა, არსებობს ენერგეტიკული არხები, რომლებიც აკავშირებს ორი ან მეტი ადამიანის აურას. ასეთი კავშირი აშენდა არასწორი გზით, შეუძლია ბევრი უბედურება მოიტანოს და მთლიანად გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება.

ყველას აქვს ენერგეტიკული შებოჭვა: მაგალითად, კავშირი დედასა და შვილს შორის არსებობს როგორც ფიზიკურ, ისე დახვეწილ პლანზე და ფორმირებას იწყებს ჩასახვის მომენტიდან. მეუღლეებს შორის ურთიერთობა ასევე ყალიბდება ენერგეტიკულ დონეზე, დაბადებული თანაგრძნობისა და ერთმანეთის პატივისცემის გრძნობის დახმარებით.

მაგრამ ხდება ისე, რომ კავშირი იწყებს ფორმირებას არასწორი გზავნილით, შურით, სარგებლის გრძნობით ან მოტყუებით. არიან ადამიანები თანდაყოლილი უნარიწაიღე სასიცოცხლო ენერგიასხვები ენერგეტიკული არხების ფორმირებით: ასეთ ადამიანებს ენერგეტიკულ ვამპირებს უწოდებენ და მათთან კავშირი უნდა მოიხსნას სერიოზული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.

თუმცა, თუნდაც თავდაპირველად პოზიტიური კავშირიშეიძლება გახდეს ენერგიის დამაკავშირებელი, რომელიც ანგრევს თქვენს ცხოვრებას. ეზოთერიკოსები აბსოლიტურად ჰარმონიული კავშირის ასეთი "აღორძინების" რამდენიმე გავრცელებულ შემთხვევას უწოდებენ დამანგრეველ ენერგეტიკულ კავშირს.

მტკივნეული დაშლა.როდესაც ორ ადამიანს ერთმანეთი უყვარს, სამყარო თითქოს სამოთხეა, სავსეა ჰარმონიითა და სილამაზით. მაგრამ, სამწუხაროდ, ყველას სიყვარული ერთხელ და სამუდამოდ არ ხდება: ხშირია განშორების შემთხვევები, რის შემდეგაც ერთი პარტნიორი მეორეს ვერ ივიწყებს. ამ შემთხვევაში, "ჯანსაღი" ემოციური და ენერგიული კავშირი გადაიქცევა არაჯანსაღ მიჯაჭვულობაში, რომელიც ხელს უშლის ნორმალური ცხოვრებატანჯული ადამიანი.

ემოციური მანიპულირება.ორ ან მეტ ადამიანს შორის ურთიერთქმედების ეს გზა, სამწუხაროდ, არ არის იშვიათი: ემოციური მანიპულირება ხდება როგორც ძლივს ნაცნობ ადამიანებს შორის, ასევე ოჯახში, ახლო ნათესავებს შორის. ამ სახის ენერგეტიკული კავშირიბლოკავს ყვითელ ჩაკრას, რომელიც პასუხისმგებელია ნებასა და დამოუკიდებლობაზე. მაშინაც კი, თუ მანიპულირება გახდა საშუალება "სწორი" მიზნის მისაღწევად, ის მაინც იქცევა თავისუფალი კაცირაღაც ენერგეტიკულ თოჯინად.

გადაჭარბებული ემოციები.თუნდაც შიგნით კარგი ურთიერთობებიშეყვარებულებს, მეუღლეებს ან ნათესავებს შორის შეიძლება აღმოჩნდეს უარყოფითი ენერგიის შებოჭვა. მისი გარეგნობა ნიშნავს, რომ ურთიერთობის ერთ-ერთი მონაწილე ვერ აკონტროლებს ემოციებს და მათ პარტნიორს „აფრქვევს“, რაც იწვევს არაჯანსაღ მიჯაჭვულობას. შემდგომში, ასეთმა ურთიერთობებმა შეიძლება სწრაფად ამოწუროს თავი: უფრო მშვიდი პარტნიორი ვერ გაუძლებს ემოციურ შემოტევას და დაიხურება, რაც გამოიწვევს ნეგატიური ემოციების ქარიშხალს და შემდგომ შესვენებას.

როგორ დავაღწიოთ თავი ნეგატიური ენერგიის მიჯაჭვულობას

თუ ხშირად განიცდით აშლილობას, ემოციურ ცვალებადობას ცრემლებიდან სიცილამდე, ასევე უჭირთ დაძინება და გაღვიძება, თქვენ ალბათ გაქვთ წარსულის მრავალი გამწვავებული ენერგეტიკული მიჯაჭვულობა. ბიოენერგეტიკის სფეროს პრაქტიკოსები ყველაზე მეტად მიიჩნევენ ეფექტური გზითუარყოფითი არხებისგან თავის დაღწევა „დაწვის“ მეთოდით.

იმისათვის, რომ "დაწვათ" ყველა ენერგეტიკული კავშირი დახვეწილ სიბრტყეზე, დაგჭირდებათ:

• თხელი ცვილის სანთელი;
• ახალი დანა.

დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა იყოთ მარტო: საკუთარ თავთან მარტო, უფრო ადვილი იქნება თქვენს აზრებზე ფოკუსირება. დააინსტალირეთ და აანთეთ სანთელი. როცა მის ცეცხლს უყურებთ, დაისვენეთ და ნება მიეცით თქვენს აზრებს თავისუფლად მიედინოს. მსგავსი პრაქტიკა გამოიყენება სანთლის ალის მედიტაციაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი მოსამზადებლად.

წარმოიდგინე შენს გვერდით ყველა ადამიანი, ვისი მოგონებებიც შენში აღძრავს უარყოფითი ემოციები. ნუ განდევნით მათ სურათებს, მიეცით ისინი უფრო მატერიალური გახდნენ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეიძლება იგრძნოთ დისკომფორტი სხეულის ზოგიერთ ნაწილში ან დაინახოთ, როგორ გადაჭიმულია მანათობელი ენერგიის „თოკები“ თქვენგან მათკენ.

კავშირების გაგების შემდეგ, აიღეთ დანა და ამოჭერით თითოეული საკინძები თქვენგან 30-40 სმ მანძილზე და თქვით:

”პირველი ცეცხლით, მეტალის ზარით, სუფთა ფიქრით, მე გავთავისუფლდები, გაგწყვეტ, თავს გავუშვებ!”

გაიმეორეთ ეს სიტყვები ყოველი ახალი შეკვრისთვის, სანამ არ გაწყვეტთ მათ. ამის შემდეგ, გონებრივად წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ცეცხლის ცენტრში, რომელიც არ განადგურებს, მაგრამ თბილ ბურუსში შემოგხვევთ, იცავს და საბოლოოდ წვავს უარყოფითი ენერგეტიკული შეკავშირების ყველა კვალს. შეინარჩუნეთ ეს მდგომარეობა რაც შეიძლება დიდხანს და შემდეგ ნელ-ნელა დაუბრუნდით რეალობას.

საკინძებისაგან განთავისუფლების პრაქტიკის დახმარებით, შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი ბიოველი და განთავისუფლდეთ სხვისი მოქმედებისგან. ნეგატიური გავლენა. გისურვებთ ჯანმრთელობას და ბედნიერებას. იზრუნეთ საკუთარ თავზე და არ დაგავიწყდეთ ღილაკების დაჭერა და

16.03.2017 01:01

თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული ენერგია. იმის გაგებით, თუ რა ტიპის ენერგეტიკული ველია თქვენი, თქვენ შეძლებთ...

დაშლის გადარჩენა შეიძლება ძალიან რთული იყოს, განსაკუთრებით თუ გეჩვენებათ, რომ ბოლო ამოსუნთქვამდე შეგიყვარდათ. თუმცა, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, სიტყვა "როგორც ჩანს" აქ ყველაზე შესაფერისია. თუ ადამიანი მართლა გიყვარს, არასოდეს ჩაეჭიდები მისი ქურთუკის ძირს, როცა ის წავა.

თქვენ გულწრფელად უსურვებთ მას ბედნიერებას, სადაც იპოვა. დიახ, შენც, ისევე როგორც ყველა სხვა, დაზარალდება, დაზარალდება და უსიამოვნო იქნება, რადგან გიღალატეს. მაგრამ თქვენ არასოდეს გაჰყვებით კაცს მანიაკალურად, არ დატბორავთ მას წერილებითა და სმს-ებით, დაბომბავთ მას ზარების მოზღვავებით, დაბრუნების თხოვნით და დააინტრიგებთ მის ახალ ვნებას, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთსაერთოდ არა სიყვარულზე, არამედ პირიქით - სიყვარულზე ან ემოციურ დამოკიდებულებაზე.

გადაკვეთეთ წარსული

როგორ დავაღწიოთ მიჯაჭვულობა ადამიანთან, თუ თქვენი ბედი მას არ დაემთხვა და თქვენ წახვედით?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ მარტივი, მაგრამ ძალიან ბრძნული სიმართლე - "არ გაიძულებენ იყო კარგი".

ამიტომ, თუ გსურს განთავისუფლდე მტკივნეული დამოკიდებულების ბორკილებისაგან, სადღაც საკუთარი და შენი სულის სიღრმეში მოგიწევს ადამიანის გაშვება არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ მორალურად.

შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ მოგიწევთ თქვენი წარსულის კარის დახურვა. საერთოდ არ არის აუცილებელი ამ კარზე ჯაჭვები და საკეტები ჩამოკიდოთ, რადგან თეორიულად წარსულმა შეიძლება ისევ დააკაკუნოს მასზე (დადებს ფსონი, რომ ამას ელოდებით, მაგრამ ამას მიზანმიმართულად ვერ დაელოდებით). მოემზადეთ მოვლენების ნებისმიერი განვითარებისთვის და ისიამოვნეთ თავისუფლებით.

შენი საყვარელი ადამიანი, რომელმაც ახლა მიგატოვა, შესაძლოა გარკვეული პერიოდის შემდეგ დაგიბრუნდეს. მაგრამ ახლა თქვენ უნდა გესმოდეთ მთავარი - ჩართვა ამ ეტაპზეცხოვრება, თქვენი გზები გაიყარა და ერთად ვერ იქნებით. უბრალოდ მიიღე ის, როგორც მოცემულობა, რომლის შეცვლა შეუძლებელია.

თქვენი ურთიერთობა შეჩერდა, რეგრესია ან დაასრულა განვითარება. შესაძლოა ოდესმე კვლავ შეხვდეთ უკვე განახლებულ ადამიანებს, სხვა მიზნებით, ინტერესებით და ცხოვრებისეული პოზიციები. და სიყვარულის საწყისები, რომლებიც თქვენს შორის იყო, კვლავ შეძლებენ აყვავებას. მაგრამ ახლა ეს შეუძლებელია, რადგან თქვენ ვერ იპოვნეთ საერთო ენა.

მაშინაც კი, თუ ახლავე განიხილავთ საყვარელი ადამიანის დაბრუნების ვარიანტს, ეს თეორიულად შესაძლებელია. მაგრამ რა გამოვა? კავშირი ძველი და ახალი პრეტენზიების მასასთან ერთმანეთზე? ვის სჭირდება - შენ? შენს საყვარელ ადამიანს? ძლივს.

ამიტომ, ეცადეთ, წარსული არ გააფუჭოთ და თავი დაანებოთ. ნუ იქნებით ეგოისტები და ნუ ეცდებით მოვლენების მიმდინარეობის მორგებას თქვენი მომენტალური ინტერესების შესაბამისად. დასასრულ, კიდევ ერთხელ დაფიქრდით იმაზე, რომ ამ ადამიანთან ერთად ცხოვრების ამ ეტაპზე ბედნიერი არ იქნებით.

განასხვავეთ სიყვარული სიყვარულისგან

თუ თქვენ გძულთ ყველაფერი და ყველაფერი, წარმოიდგინეთ თქვენი ყოფილი ახალი ვნებით, მაშინ ის არ გიყვართ. როდესაც ადამიანი განიცდის ჭეშმარიტად ღრმა სასიყვარულო გრძნობები, მისთვის უცხოა ნებისმიერი მესაკუთრეობა. მას უხარია, რომ მისი ვნება ცოცხალი, ჯანმრთელი და ბედნიერია, თუმცა სხვაგან. არ შეგიძლია ვინმეს ბედი გააკონტროლო და აიძულო, რომ შენთან ერთად იყოს „ლაყუზე“.

ისწავლეთ სიყვარულის გარჩევა და პრიორიტეტი. თუ ახლა ერთად ვერ იქნებით, იყავით წყვილი, გულწრფელად უსურვეთ ადამიანს ბედნიერება და დატოვეთ იგი მარტო.

სიყვარულის გრძნობა ესაზღვრება სიყვარულის გრძნობას და აქ თითქმის შეუძლებელია ერთმანეთისგან გარჩევა. Როდესაც მოსიყვარულე ხალხი დიდი ხანის განმვლობაშიცხოვრობენ ქორწინებაში, ისინიც ერთვებიან, ეჩვევიან ერთმანეთს. ზოგჯერ ეს ხდება არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ გონებრივ დონეზეც. თუ მარტო ხართ, უნებურად იწყებთ საყვარელი ადამიანის ყოფნის წარმოდგენას, რაც არ უნდა გააკეთოთ. გამუდმებით იხსენებთ ერთად გავლილ მარშრუტებს, უყურებთ „საერთო“ ფილმს, უსმენთ თქვენს სიმღერებს. თქვენ ავტომატურად ამზადებთ მის საყვარელ სადილს და ყიდულობთ მის საყვარელ ღვინოს სუპერმარკეტში.

ეს არის გონებრივი, ფსიქიკური მიჯაჭვულობა ადამიანთან. სამწუხაროდ, საკმაოდ რთულია, ზოგჯერ კი სრულიად შეუძლებელი, მისი „ამოღება“ საკუთარი თავისგან, სანამ თქვენს ცხოვრებაში ახალი ადამიანი არ გამოჩნდება. მაგრამ ეცადე დამშვიდდე და ყველაფერს ფხიზლად შეხედო.

გახდი მთლიანი ადამიანი - უყურე "შენს" ფილმებს, მოუსმინე "შენს" მუსიკას, იყიდე შენი საყვარელი ღვინო სადილისთვის. დაესწარით თქვენთვის საინტერესო კურსებსა და სემინარებს. სავსებით შესაძლებელია, რომ ადამიანი სულაც არ წავიდა იმიტომ, რომ სიყვარულით დაეცა, არამედ იმიტომ, რომ მას აშინებდა თქვენი მხრიდან ასეთი „ძაღლის“ სიყვარული.

თითოეული ჩვენგანი ეძებს მთელი ადამიანი, რომელიც ჰარმონიულად შეავსებდა ჩვენს არსს. ფსიქოლოგიური მონები არავის სჭირდება და თუ იგივე სულისკვეთებით გააგრძელებთ, იგივე სევდიანი ბედი გემუქრებათ ახალი ვნებით.

იყავი საზოგადოებაში

ფსიქოლოგიაში არგუმენტები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა განთავისუფლდეს ადამიანთან მიჯაჭვულობა ერთ რამეზე მოდის - „დამოკიდებულს“ სჭირდება გარე საზოგადოების კვება. ამ ეტაპზე არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იჩქაროთ აქტიური ძებნა„სოლი“, ანუ ნუგეში სხვა კაცის პირისპირ. მაგრამ შენ გჭირდება საზოგადოება ახლა ჰაერივით.

შეეცადეთ დაუკავშირდეთ მას. ისწავლეთ სხვა ადამიანების ნდობა და მათი მხარდაჭერის დაფასება, მათთან კომუნიკაცია და სრულად განვითარება. ისწავლეთ სხვისი გამოცდილებიდან, მაგრამ არასოდეს გაიხაროთ, თუ ვინმე მსგავს სიტუაციაშია.

სხვაგვარად როგორ მოვიშოროთ მამაკაცისადმი მტკივნეული მიჯაჭვულობა? თუ თავს ძალიან ცუდად გრძნობთ, დაუკავშირდით მცოდნე ხალხიროგორიცაა პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი.

ის აუცილებლად შეძლებს დაგეხმაროთ საკუთარ თავთან შეგუებაში და ამ სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნაში. თუ მორწმუნე ხარ, ზედმეტი არ იქნება ეკლესიის მონახულება და წმინდანებისკენ მიბრუნება. ხალხი ამბობს, რომ ეს მათ ფსიქოლოგებზე უკეთ შველის.

როგორ მოვიშოროთ მამაკაცისადმი მიჯაჭვულობა?

ბევრ ადამიანს, რომელიც განიცდის რთულ დაშორებას, ხშირად არაფერი სჭირდება გარდა გრძნობისა საკუთარი მნიშვნელობადა მნიშვნელობა სხვებისთვის. და ფსიქოლოგია აქ არ არის საჭირო - ბოლოს და ბოლოს, შენ თვითონ ხვდები, რომ შეჩვეული ხარ საყვარელ ადამიანზე ზრუნვას, რომ ის თავს კარგად, კომფორტულად და სასიამოვნოდ გრძნობდე. გრძნობა მნიშვნელოვანია ყველა ადამიანისთვის. თვითმნიშვნელოვნებადა ეს სრულიად ნორმალურია. მაგრამ სულაც არ არის აუცილებელი, რომ ეს ნიუანსი შემოიფარგლოს ერთი ინდივიდით.

სცადეთ შემდეგი:

1. ნივთები, საკვები და ჰიგიენური საშუალებები წაიღეთ „ბავშვის სახლში“;
2. ეწვიეთ ჰოსპისს და დაეხმარეთ ადგილობრივ პაციენტებს (ამავდროულად დაინახავთ და მიხვდებით, რამდენად უმნიშვნელოა თქვენი პრობლემები იქ მყოფთა პრობლემებთან შედარებით);
3. იშვილეთ უსახლკარო კნუტი ან ლეკვი;
4. დაეხმარეთ ცხოველთა თავშესაფარს ან ადგილობრივ ფონდს;
5. აიღეთ მფარველობა თქვენს მახლობლად მცხოვრებ ნებისმიერ მარტოხელა მოხუცი ქალზე (ან მოხუცი კაცზე). დაეხმარეთ მათ ყოველკვირეულად სახლში, იყიდეთ საკვები და წამალი და საჭიროების შემთხვევაში გაუკეთეთ ინექციები.

სიკეთის კეთება ყოველთვის სასარგებლო და სასიამოვნოა, განსაკუთრებით თუ ამას აკეთებ სუფთა გულირაიმე განსაკუთრებული მიზნის გარეშე. ასე თქვენ კვლავ იგრძნობთ თავს საზოგადოების სრულფასოვან, აუცილებელ წევრად. და გარდა ამისა, კარგი საქმეები, ისევე როგორც ბოროტი, ყოველთვის სამჯერ ბრუნდება.

და თუ თავდაუზოგავად ეხმარები გაჭირვებულ ადამიანებს, ბევრჯერ ბედნიერი გახდები და, როგორც ანჯელინა ჯოლიმ თქვა, "ვინმე აუცილებლად ჩაიწერს შენს ყველა კარგ საქმეს ცხოვრების წიგნში და დააჯილდოებს შენთვის".

სხვაგვარად როგორ მოვიშოროთ ემოციური მიჯაჭვულობა?

მიიღეთ საკუთარი თავი საინტერესო ჰობიან იპოვნეთ თქვენი ოცნების სამუშაო. ასე რომ, თქვენ კვლავ იქნებით ჩართული საზოგადოებაში და მასში გლობალური მიზნები, და გარდა ამისა, თქვენ მიიღებთ საკუთარ მოგებას. განავითარეთ საკუთარ თავში ნიჭი, რომელიც ალბათ დაგავიწყდათ, როცა ამ ადამიანში გაუჩინარდით.