តាំងលំនៅ ការងារថ្មីឬចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងសកម្មភាពមួយចំនួនដែលថ្មីសម្រាប់យើង យើងពិតជាសុបិនចង់ជោគជ័យក្នុងរឿងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្តីសុបិនរបស់យើងមិនតែងតែក្លាយជាការពិតទេ។ ហេតុអ្វីបានជាយើងបរាជ័យ ហើយតើមានអាថ៌កំបាំងអ្វីខ្លះដើម្បីជោគជ័យក្នុងអាជីវកម្ម? អនុសាសន៍ដល់អ្នកអានរបស់យើងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយចិត្តវិទូ Elena Godina ។
ដំបូងបង្អស់ - អ្នកឯកទេសនិយាយថា - អ្នកត្រូវយល់ថាភាពជោគជ័យនឹងមិនមកដោយខ្លួនវាទេ។ ជាការពិតណាស់ សំណាងមិនគួរឱ្យជឿកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ហាញនូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាននៅលើចានរាងសំប៉ែតប្រាក់ ប៉ុន្តែនេះគឺជាករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកមិនគួរនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើបែបនេះទេព្រោះវានឹងមិនដំណើរការទេ!" តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកបរាជ័យ។
ដូច្នេះតើអ្នកគួរធ្វើជំហានអ្វីខ្លះពេលចូលធ្វើការងារ ឬគម្រោងថ្មី?
ជំហានទីមួយ។ ធ្វើតែអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់ធ្វើ។
ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញ ប្រសិនបើយើងធ្វើអាជីវកម្មខ្លះដោយការគណនា (ឧទាហរណ៍ ដើម្បីទទួលបានប្រាក់ចំណេញផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬដោយសារតែវាមានកិត្យានុភាព) នោះក្នុងករណីភាគច្រើនលទ្ធផលគឺសូន្យ។ ជាការពិតណាស់ ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ យើងត្រូវចាប់អារម្មណ៍លើមុខជំនួញរបស់យើង ទើបដៃរបស់យើងរមាស់ភ្នែក… ហើយប្រសិនបើយើងគិតតែរឿងលុយកាក់ ឬឋានៈដែលយើងអាចទទួលបាននៅទីបំផុត នោះនឹងមាន មិនមានលទ្ធផលឬពួកគេនឹងមានតិចតួច។ អេ ករណីល្អបំផុតអ្នកនឹងធ្វើការងាររបស់អ្នកដោយមេកានិចនិងដោយគ្មាន "ពន្លឺ" ដោយសារតែ "វាត្រូវបានសន្មត់ថាជា" ។
វាកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត ប្រសិនបើយើងធ្វើអ្វីមួយ ដោយសារតែក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិជំរុញឱ្យយើងធ្វើវា។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចនឹងទទូចថាជំនួសឱ្យការងារច្នៃប្រឌិតដែលទាក់ទាញយើង យើងជ្រើសរើសមួយដែលនឹងនាំមកនូវនំប៉័ងដែលមានស្ថេរភាព ... ភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តដែលកើតឡើងក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពដែលមិនស្រលាញ់អាចវិវត្តទៅជា ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូចដែលអ្នកយល់ នេះនឹងមិននាំទៅរកអ្វីដែលល្អនោះទេ បូកអ្នកនឹងបាត់បង់ផងដែរ។ សន្តិភាពនៃចិត្តនិងសុខភាព។ ដូច្នេះសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំចង់ធ្វើបែបនេះទេ?" ឬ៖ "តើខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វី?"
ជំហានទីពីរ។ ជឿលើខ្លួនអ្នក។
ទោះបីជាអ្នកនៅជុំវិញអ្នកប្រាប់អ្នកថា អ្នកនឹងមិនដែលរៀនបើកបរ អ្នកនឹងមិនអាចដឹកនាំក្រុមហ៊ុនបានទេ ឬអ្នកនឹងមិនក្លាយជាអ្នកសិល្បៈដ៏ល្បីល្បាញ អ្នកត្រូវតែជឿជាក់លើភាពជោគជ័យនៃអាជីវកម្មរបស់អ្នក។ គ្មានអ្វីនឹងដំណើរការដោយគ្មានជំនឿ។
ជាដំបូង អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការសង្ស័យលើភាពជោគជ័យនៃសហគ្រាសរបស់អ្នក។ ការសង្ស័យគឺជាជំហានថយក្រោយ។ បាវចនារបស់អ្នកគួរតែមាន៖ "ធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ហើយមកតាមដែលអាច!" កុំគិតអំពីការបរាជ័យដែលអាចកើតមាន ចូរចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាអ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះជាជំហានដែលជៀសមិនរួចលើវិថីឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ។ ធ្វើជាច្បាប់ដើម្បីនាំមុខជំនួញណាមួយដល់ទីបញ្ចប់ - អ្នកចាញ់គឺជាអ្នកបោះអ្វីៗទាំងអស់ពាក់កណ្ដាល!
ជំហានទីបី។ ធ្វើផែនការសកម្មភាព។
អ្នកមិនគួរកំណត់គោលដៅ "ដំរី" ភ្លាមៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទេ ឧទាហរណ៍ដើម្បីទទួលបាន រង្វាន់ណូបែលឬរកប្រាក់ដើម្បីសាងសង់វិមានបីជាន់នៅលើ Rublyovka ។ កំណត់ខ្លួនអ្នក ភារកិច្ចជាក់ស្តែង, អាចសម្រេចបាននៅលើ ដំណាក់កាលនេះ។. ចូរនិយាយថាអ្នកបង្កើនកម្រិតនៃការលក់ និងទទួលបានមុខតំណែងជាអ្នកគ្រប់គ្រងជាន់ខ្ពស់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក។ ឬនិក្ខេបបទ។ ឬរៀបចំពិព័រណ៍ទោល។ ជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗ ភារកិច្ចអាចកាន់តែលំបាកបន្តិចម្តងៗ។
ជំហានទីបួន។ ពង្រីកជើងមេឃរបស់អ្នក។
ព្យាយាមទទួលបានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ព័ត៌មានបន្ថែមយោងទៅតាមប្រភេទនៃសកម្មភាពដែលអ្នកបានចូលរួម។ អានសៀវភៅ និងអត្ថបទ។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការរៀនពីមនុស្សផ្សេងទៀតដែលទទួលបានជោគជ័យក្នុងអាជីវកម្មរបស់អ្នក។ មានភាពបត់បែន ហើយកុំព្យួរលើបទពិសោធន៍ពីមុនរបស់អ្នក ដោយយល់ឃើញនិន្នាការថ្មីៗ។ នេះនឹងជួយអ្នកបន្តទៅមុខទៀត។
ជំហានទីប្រាំ។ ប្រមូលផ្តុំ "ក្រុមគាំទ្រ" ។
កុំរំពឹងថាមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកជួយអ្នក។ វាអាចទៅរួចដែលថាពួកគេនឹងមិនយល់ពីអ្នកទាល់តែសោះ ពួកគេនឹងសើចដាក់អ្នក ហើយថ្កោលទោសអ្នក ... កុំខ្លាំងពេកអំពីរឿងនេះ នេះជាស្ថានភាពធម្មតា ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទទួលយកអ្វីមួយដែលយោងទៅតាមអ្នកដទៃធ្វើ។ មិនស័ក្តិសមនឹងអ្នក ឬមិនអំណោយផល។
ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នានៅគ្រប់ទីកន្លែង។ យ៉ាងហោចណាស់និម្មិត។ ចូលទៅកាន់គេហទំព័រ និងវេទិកាដែលពាក់ព័ន្ធ ដើម្បីស្វែងរកប្រភេទផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរយោបល់ និងព័ត៌មាន - ហើយអ្នកនឹងលែងមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងការខិតខំរបស់អ្នកទៀតហើយ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា អ្នកមិនចាំបាច់ខំអស់ពីកម្លាំងដើម្បីក្លាយជាអ្នកជោគជ័យនោះទេ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកមាន ឬល្បីខាងចិត្តសាស្ត្រ Elena Godina ជឿ។ -គ្រាន់តែរៀនធ្វើការងាររបស់អ្នកឱ្យបានល្អ នោះភាពជោគជ័យ និងការទទួលស្គាល់នឹងមកដល់។
ទំព័របច្ចុប្បន្ន៖ ១ (សៀវភៅសរុបមាន ៦ទំព័រ) [អាចចូលអានបាន៖ ២ទំព័រ]
Tony Righton
បញ្ចុះបញ្ចូលក្នុងមួយនាទី។ 10 ជំហានដើម្បីសម្រេចគោលដៅ
ការណែនាំ
ជំរាបសួរអ្នកទាំងអស់ដែលសម្រេចចិត្តធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាងាយស្រួលនិងឆាប់រហ័សក្លាយជាអ្នកសន្ទនាដ៏គួរឱ្យជឿជាក់សម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ រាល់បច្ចេកទេសនៅក្នុងសៀវភៅអាចធ្វើក្នុងរយៈពេលមួយនាទី ឬតិចជាងនេះ។ រួមគ្នា ពួកវានាំទៅរកការពិតដែលថាអ្នកលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃឱ្យពឹងផ្អែកលើចម្លើយ "បាទ / ចាស" ជំនួសឱ្យ "ទេ" ។
អ្នកមិនចាំបាច់អានសៀវភៅទាំងមូលពីគម្របទៅគម្របទេ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងផ្នែកណាមួយនៃតំបន់ដែលអ្នកចង់បញ្ចុះបញ្ចូលបំផុត។ បច្ចេកទេសខ្លះមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរ ឯខ្លះទៀតថែមទាំងគួរឱ្យអស់សំណើច ប៉ុន្តែពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាអាចទទួលយកសាររបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។
អ្នកនឹងទទួលបានសំណុំឧបករណ៍ដែលសមរម្យសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅនៅក្នុងករណីជាក់លាក់នីមួយៗ។ ប្រើពួកវា ប៉ុន្តែកុំបដិសេធវិធីផ្សេង។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីស្វែងរកអ្វីមួយដែលដំណើរការប្រសើរជាងនេះ ប្រើវាតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។ កុំសន្មតថាអនុសាសន៍ទាំងអស់គឺត្រឹមត្រូវនិងជាក់លាក់។ ដំបូងអ្នកគួរសាកល្បងបច្ចេកទេស ហើយបន្ទាប់មកសម្រេចថាអ្វីដែលស័ក្តិសមនឹងអ្នក។
ហើយទីបំផុតពាក្យពីរបីអំពី ជម្រើសត្រឹមត្រូវ។វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ករណីជាក់លាក់នីមួយៗ។ លុះត្រាតែអ្នកប្រាកដថាបច្ចេកទេសនេះគឺជាការពិតតែមួយគត់សម្រាប់ មនុស្សម្នាក់នេះស្វែងរកអំណះអំណាងដែលគួរឱ្យជឿជាក់ ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឮ ពាក្យវេទមន្ត"បាទ"។
ជំពូកទី 1
វិធីវេទមន្តបីដើម្បីចាប់ផ្តើម
Karen បើកកន្លែងហាត់ប្រាណនៅកណ្តាលទីក្រុងឡុងដ៍។ នាងចង់បញ្ចុះបញ្ចូលអតិថិជនឱ្យទៅកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់នាងច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែនាងនឹងកាន់តែមានផាសុកភាពជាមួយនឹងពួកគេភាគច្រើនចុះឈ្មោះសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំរបស់នាង។ Karen ធ្វើការយ៉ាងលំបាកជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែអ្នកទស្សនាហាក់បីដូចជាចូលចិត្តការសន្ទនាដោយមិនមានការប្តេជ្ញាចិត្ត ដើម្បីចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងរយៈពេលវែងពិតប្រាកដមួយ។
ក្រៅពីនេះ មនុស្សជាច្រើនហាក់ដូចជាមកកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់នាងដើម្បីជជែកលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិកន្លះម៉ោង ដើរមើលម៉ាស៊ីន ដើរលេងពេញដបទឹក ហើយត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ តាមពិតទៅសឹងតែធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ដូចដែល Karen ដឹង អ្នកទស្សនាជាច្រើនចង់សម្រកទម្ងន់ ឬបូមសាច់ដុំ ប៉ុន្តែជារឿយៗធ្វើដោយគ្មានវា។ ហើយនាងចង់ជួយមនុស្សស្វែងរក រូបរាងល្អនិងបូកដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់ចំណូលបន្ថែមដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងលំហូរនៃអតិថិជន។
វាច្បាស់ណាស់ថាកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលវែងមានតម្លៃថ្លៃជាង ប៉ុន្តែ Karen មានជំនឿយ៉ាងស្មោះស្ម័គ្រថាការចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងមួយមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងសម្រាប់ភាគីទាំងពីរ។
ចូរចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ ដើម្បីធ្វើការលើការធ្វើឱ្យអ្នកមានការបញ្ចុះបញ្ចូលកាន់តែច្រើន។ យើងបានមកដល់វិធីសំខាន់បីដើម្បីជួយធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែទទួលយកគំនិតរបស់អ្នក។ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេ ហើយកំណត់ថាតើមួយណាដំណើរការល្អបំផុត។ ដូចគ្នានេះផងដែរអនុញ្ញាតឱ្យវាកម្សាន្តអ្នក។ នេះជាវិធី៖
1. ការប៉ះវេទមន្ត។
2. ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង។
3. ពាក្យបញ្ចុះបញ្ចូលបំផុតក្នុងលោក។
ការប៉ះវេទមន្ត
Nicholas Geigen គឺជាអ្នកជំនាញខាងបច្ចេកទេសនៃការបញ្ចុះបញ្ចូល និងស្រលាញ់ការងាររបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង។ គាត់មានការស្រាវជ្រាវគួរឱ្យអស់សំណើចជាច្រើនឧទាហរណ៍ថាតើកម្រិតនៃភាពទាក់ទាញរបស់ស្ត្រីនៅក្នុងភ្នែករបស់បុរសត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការតុបតែងមុខយ៉ាងដូចម្តេច។ ឬដែលខ្ញុំចូលចិត្ត៖ “ទំហំដើមទ្រូង និងការដើរលេង។ ស្រាវជ្រាវក្នុងវិស័យ”។ រឿងកំប្លែងមួយឡែក។ ទាយមើលថាគាត់សន្និដ្ឋានយ៉ាងណា?
ការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតរបស់គាត់គឺផ្អែកលើការសង្កេតដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងរបារតូចមួយនៅក្នុងទីក្រុងមួយនៅលើ ឆ្នេរអាត្លង់ទិកប្រទេសបារាំង។ រួមគ្នាជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់គាត់ Celine Jacob គាត់បានរកឃើញពីរបៀបដែលចលនាភាសាកាយវិការមួយភ្លែតអាចបង្កើនទំហំនៃជំនួយការរបស់អ្នកបម្រើម្នាក់យ៉ាងខ្លាំង។ ចលនាតែមួយគត់!
នៅពេលអតិថិជនអង្គុយនៅតុ អ្នកបម្រើដើរមកញញឹម ហើយសួរថាគាត់ចង់ផឹកអ្វី។ បន្ទាប់មក នាងក៏ប្រគល់ការបញ្ជាទិញ រួមជាមួយនឹងវិក័យប័ត្រ ហើយបន្ទាប់ពីភ្ញៀវចាកចេញ នាងក៏ត្រឡប់ទៅសម្អាតតុវិញ ហើយមើលថាតើមានព័ត៌មានជំនួយ និងចំនួនប៉ុន្មាន។
Nicholas និង Celine បានណែនាំអ្នកបម្រើថាប្រហែលពាក់កណ្តាលម៉ោងដែលនាងគួរតែប៉ះដៃរបស់អតិថិជននៅពេលទទួលបានការបញ្ជាទិញ។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយ លទ្ធភាពដែលគាត់នឹងចាកចេញពីព័ត៌មានជំនួយបានកើនឡើងដល់ 128 ភាគរយ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការប៉ះបង្កើតទំនាក់ទំនងលាក់កំបាំង និងមិនដឹងខ្លួនរវាងមនុស្សពីរនាក់នៅក្នុងការចងចាំ។
តើអ្នកអាចប្រើការប៉ះវេទមន្តដើម្បីធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងដោយរបៀបណា? រួមចំណែកដល់ភាពជោគជ័យ? ចូលរួមជាមួយអ្នកដទៃ? សម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន? យ៉ាងណាមិញ អ្នកបម្រើកំពុងប៉ះអតិថិជននៅពេលទទួលការកុម្ម៉ង់ មិនមែនពេលដែលនាងបម្រើវិក័យប័ត្រនោះទេ។ វាហាក់ដូចជាថា subconscious ចុះឈ្មោះ និងចងចាំ Magic Touch ហើយអាចប្រតិកម្មចំពោះវាសូម្បីតែមួយរយៈក្រោយមក។
ការតភ្ជាប់រវាងការប៉ះនិងការបញ្ចុះបញ្ចូលត្រូវបានកត់សម្គាល់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងការពិសោធន៍ជាមួយអ្នកបម្រើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងករណីជាច្រើនទៀតផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ការប៉ះរហ័សបង្កើនអត្រាឆ្លើយតបយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការស្ទង់មតិតាមដងផ្លូវ។ ហើយអតិថិជនដែលបានទទួលវាពីបុគ្គលិកនៅច្រកចូលហាងបានចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងវា ហើយតាមក្បួនមួយបានចំណាយប្រាក់ច្រើនជាងមុន។
អ្វីដែលអ្នកប៉ះសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់ Geigen វាអាចជាកំភួនដៃទាំងស្រុង។ តាមរយៈការប៉ះផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ អ្នកអាចនឹងចំណាយសម្រាប់សកម្មភាពរបស់អ្នក! កំភួនដៃត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនមែនជាផ្នែកដ៏ស្និទ្ធស្នាលរបស់រាងកាយឡើយ ដូច្នេះវាស័ក្តិសមសម្រាប់ការបង្កើតបន្ថែមទៀត ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធនៅពេលទំនាក់ទំនង។ ការប៉ះមានរយៈពេលពីមួយទៅពីរវិនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
ប្រើថាមពលនៃការប៉ះវេទមន្ត នៅពេលអ្នកចង់ភ្ជាប់កម្រិតលាក់កំបាំងដោយមិនដឹងខ្លួន។
Geigen ឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថា អ្នកគ្រប់គ្រងគួរតែលើកទឹកចិត្តបុគ្គលិកឱ្យ "ប៉ះញឹកញាប់" ពីព្រោះបុគ្គលិកយល់កាន់តែច្បាស់ថាពួកគេកំពុងបំពេញភារកិច្ចប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ ហើយអតិថិជនមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត និងពេញចិត្តកាន់តែច្រើន។ អ្នកណាខ្លះគិតថាការប៉ះសាមញ្ញអាចធ្វើឱ្យអ្នករាល់គ្នាសប្បាយចិត្តភ្លាម!
ខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹងអំពីការសិក្សា Geigen មួយផ្សេងទៀតលើប្រធានបទ "ជំនឿ" វាទាក់ទងនឹងការជិះកង់។ ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យដែលទទួលបាន មនុស្សម្នាក់អាចធ្វើការសន្និដ្ឋានដោយមិនច្បាស់លាស់។
ដើម្បីកំណត់ពីឥទ្ធិពលនៃទំហំដើមទ្រូងរបស់អ្នកបោះឆ្នោតស្ត្រីលើភាគរយនៃជំនួយដែលបានផ្តល់ អ្នកបើកបរប្រុសស្រីចំនួន 1,200 នាក់ត្រូវបានធ្វើតេស្តនៅក្នុងប្រទេសបារាំងក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ ជំនួយការស្ត្រីអាយុម្ភៃឆ្នាំ ដោយប្រើអាវទ្រនាប់ដែលមានបរិមាណអថេរនៃពែង មើលឃើញបង្កើន ឬបន្ថយទំហំសុដន់របស់នាង។ នាងឈរនៅម្ខាងផ្លូវ ជាកន្លែងដែលអ្នកជិះកង់តែងតែបោះឆ្នោត ហើយបោះឆ្នោតបន្តដំណើរ។ ការបង្កើនទំហំអាវទ្រនាប់របស់ក្មេងស្រីដែលបោះឆ្នោតបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការកើនឡើងនៃចំនួនអ្នកបើកបរបុរសដែលត្រៀមខ្លួនជួយ ដែលមិនមែនជាករណីសម្រាប់ស្ត្រីដែលយល់ព្រមឈប់ និងទទួលអ្នករួមដំណើរនោះទេ។
ហើយតើមានអ្នកណាភ្ញាក់ផ្អើលនឹងលទ្ធផលនៃការសិក្សាបែបនេះដែរឬទេ?
ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង
កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំអាចហៅបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាជាភ្ញៀវភោជនីយដ្ឋានដែលមិនសូវស្រួលខ្លួន។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តតុភោជនីយដ្ឋានសម្រាប់ពីរទេ ដែលវាជាទម្លាប់ក្នុងការអង្គុយទល់មុខគ្នា ព្រោះខ្ញុំបានដឹងថា ការអង្គុយនៅមុំ 90 ដឺក្រេ និងមិនទល់មុខដៃគូ យើងប្រហែលជាមានពេលវេលាប្រសើរជាងមុន។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវាអ្នកអាចរកឃើញគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសមហេតុផលនៅក្នុងរឿងនេះ។ ទីតាំងទល់មុខគ្នាយ៉ាងតឹងរ៉ឹងរំឭកខ្ញុំពីការប្រឈមមុខដាក់គ្នា។ វាដូចជាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីប្រយុទ្ធ។ ខណៈពេលដែល interlocutor អង្គុយនៅមុំ 90 ដឺក្រេដោយគោរពទៅដៃគូផ្តល់នូវចំណាប់អារម្មណ៍នៃភាពរួសរាយរាក់ទាក់, ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការយល់ព្រម។
ខ្ញុំឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាភោជនីយដ្ឋានដែលមានភាពអត់ធ្មត់គួរឱ្យច្រណែននៅតែបន្តមានកន្លែងនៅតុ តាមរបៀបស្រដៀងគ្នា? ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានទៅលេង Ivy's ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅ Los Angeles ជាមួយមិត្តម្នាក់។ តុដែលរចនាឡើងសម្រាប់ពីរ ដែលមានកៅអីទល់មុខគ្នាយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ត្រូវបានដាក់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅទីនោះ ដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើល្បិចធម្មតារបស់ខ្ញុំ និងផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃកៅអីនៅតុបានទេ។ ប្រី! រាងកាយខ្ញុំកាន់តែជិតស្និទ្ធ មនុស្សចម្លែកអង្គុយឆ្វេងស្ដាំខ្ញុំជាងមិត្តភ័ក្ដិដែលអង្គុយទល់មុខខ្ញុំ។
ទីតាំងអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការបញ្ចុះបញ្ចូលគឺនៅមុំ 90 ដឺក្រេទាក់ទងនឹងមនុស្សម្នាក់ទៀតឬសូម្បីតែដោយផ្ទាល់នៅជិតគាត់។ នេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះស្ថានភាពនៃការបញ្ចុះបញ្ចូលប៉ុណ្ណោះទេ។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់។
ដូច្នេះខ្ញុំជាភ្ញៀវភោជនីយដ្ឋានដែលមិនស្រួលនោះដែលសុំផ្លាស់ទី ដាក់តុ ឬកៅអីផ្សេង។ ជាមួយនឹងទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃ interlocutors ដែលទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក បរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍កាន់តែរីកចម្រើន។ ខ្ញុំដឹងថាវាមិនតែងតែអាចសម្រេចបាននេះទេ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែព្យាយាម - លទ្ធផលជឿខ្ញុំគឺមានតម្លៃ។ បច្ចេកទេសនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរនៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ខណៈពេលកំពុងឈរ។
នៅកន្លែងធ្វើការនៅឯកិច្ចប្រជុំអាជីវកម្ម នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការទំនាក់ទំនង និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ អង្គុយនៅសងខាងនៃតុនៅមុំ 90 ដឺក្រេ - នេះគឺជាទីតាំងល្អជាងការទល់មុខដោយផ្ទាល់។
ទីតាំងមិនល្អសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង
ទីតាំងល្អសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង
នៅពេលអ្នកកែលម្អគុណភាពនៃការទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដៃគូរបស់អ្នកនឹងកាន់តែទទួល ហើយអ្នកកាន់តែមានការបញ្ចុះបញ្ចូល។
ពាក្យបញ្ចុះបញ្ចូលបំផុតនៅលើពិភពលោក
ឃ្លា "ព្រោះ"វាមាន ថាមពលពិសេសដូច្នេះមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេក្នុងការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់របស់វាក្នុងការ hypnosis ។ ការស្រាវជ្រាវបានចង្អុលទៅឥទ្ធិពល hypnotic ដ៏ខ្លាំងក្លារបស់វា ដូចដែលយើងតែងតែយល់ស្របលើអ្វីដែលបន្ទាប់ពីឃ្លានេះដោយគ្មានហេតុផលបន្ថែមទៀត។ រន្ធត់! នៅក្នុងរបស់គាត់។ ការសិក្សាដ៏ល្បីល្បាញអ្នកឯកទេសសង្គមចិត្តសាស្រ្ត Helen Langer និងសហការីរបស់នាងបានកត់សម្គាល់ថា វាមានភាពងាយស្រួល ដោយគ្មានជួរ ឧទាហរណ៍ ដើម្បីថតចម្លងឯកសារ ដោយគ្រាន់តែប្រើជាអំណះអំណាង។ "ព្រោះ" ។អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រើបី វិធីផ្សេងៗការបង្កើតឃ្លា។
"តើខ្ញុំអាចប្រើម៉ាស៊ីនថតចម្លងបានទេព្រោះខ្ញុំប្រញាប់?"
(ជោគជ័យ ៩៤ ភាគរយ។ )
“សុំទោស ខ្ញុំមានតែប្រាំទំព័រប៉ុណ្ណោះ។
តើខ្ញុំអាចប្រើម៉ាស៊ីនថតចម្លងបានទេ?
(ជោគជ័យ ៦០ ភាគរយ។ )
"តើខ្ញុំអាចប្រើម៉ាស៊ីនថតចម្លងបានទេព្រោះខ្ញុំត្រូវការថតចម្លងជាច្រើន?"
(ជោគជ័យ ៩៣ ភាគរយ។ )
រឿងចុងក្រោយ "ព្រោះ"មានខ្លាំងណាស់ អាគុយម៉ង់ខ្សោយ. ប៉ុន្តែមើលស្ថិតិ - ជោគជ័យ 93 ភាគរយ។ យើងហាក់ដូចជាទទួលយក "ព្រោះ"មិនស្តាប់ទាល់តែសោះចំពោះការពន្យល់បែបនេះ ដោយយល់ឃើញក្នុងសមត្ថភាពនេះ។ "ព្រោះ" ។នេះគឺជាអ្វីដែលគាត់និយាយអំពីរឿងនេះនៅក្នុងរបស់គាត់។ សៀវភៅដ៏អស្ចារ្យ"ផលប៉ះពាល់" វេជ្ជបណ្ឌិត Robert Cialdini: "នៅក្នុងចិត្តវិទ្យានៃការបញ្ចុះបញ្ចូល "ព្រោះ"បង្កើតយន្តការយល់ព្រមដោយស្វ័យប្រវត្តិ។" វាមានន័យថាទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីវា។ "វា ធ្វើការព្រោះវាដំណើរការ»។
គ្រូពេទ្យដែលប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការ hypnosis ក្នុងការអនុវត្តរបស់ពួកគេដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីអំណាចនៃឃ្លា " ដោយសារតែ "។ប៉ុន្តែវាអាចនាំមកនូវការលេងសើចជាក់លាក់មួយដល់ការសន្ទនារបស់យើង។ គ្រូបង្ហាត់ និងអ្នកនិពន្ធ Jamie បានប្រជែងហាងដើម្បីទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃដោយប្រើឃ្លា "ព្រោះខ្ញុំចង់មានការបញ្ចុះតម្លៃ។ លោកថាការប្រើអំណះអំណាងដែលមិនគួរឱ្យជឿបែបនេះគឺជាគំនិតល្អណាស់ព្រោះថាក្នុងករណីនេះអំណាចពិតប្រាកដត្រូវបានបង្ហាញកាន់តែច្បាស់។ "ព្រោះ" ។គាត់អាចគណនាបានថាវាដំណើរការបាន 50 ភាគរយនៃពេលវេលា។
នៅពេលអ្នកចង់ទទួលបានផ្លូវរបស់អ្នក ប្រើឃ្លា "ព្រោះ" សម្រាប់ការបញ្ចុះបញ្ចូលកាន់តែខ្លាំង។ វាហាក់បីដូចជាមនុស្សត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងប្រតិកម្មចំពោះរឿងនេះ ហាក់ដូចជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នានៅក្នុងខ្លួន។ វាដំណើរការ:
ដោយសារតែអ្នកឆ្លើយតបជាមធ្យមទំនងជាយល់ស្របជាមួយអ្នក។
ដោយសារតែមនុស្សដោយមិនដឹងខ្លួនទទួលយកអាគុយម៉ង់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពី "ព្រោះ" ។
ដោយសារតែ!
តើការពិតនេះត្រូវបានគេប្រើដោយរបៀបណា ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ? ប្រហែលជាគួរឱ្យរំភើបជាងការបោះពុម្ពច្បាប់ចម្លងច្រើន?
ដូច្នេះ ត្រលប់ទៅ Karen ដែលជានាយកក្លឹបហាត់ប្រាណ។ នាងបានតស៊ូដើម្បីទទួលបានកិច្ចព្រមព្រៀងរយៈពេលវែង។ ហើយក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ នាងមានអតិថិជនផ្ទាល់ខ្លួនចំនួនបួននាក់រួចទៅហើយ។ Karen បានស្បថថាវិធីសាស្ត្រវេទមន្តទីពីរបានជួយនាងក្នុងរឿងនេះ។
ពីមុននៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចូលទៅតុខាងមុខដើម្បីរៀបចំមេរៀនឯកជន នាងនឹងធ្វើការសន្ទនា ដោយឈរនៅបញ្ជរដោយផ្ទាល់នៅចំពោះមុខអតិថិជនសក្តានុពល។ ឥឡូវនេះ វាសមនឹងចូលទៅជិតនាង នាងបានចេញពីខាងក្រោយតុ ហើយឈរក្បែរអ្នកឆ្លើយឆ្លង។ ពេលខ្លះ ដោយមិនរំខានការសន្ទនា នាងបានដើរជាមួយអតិថិជនទៅកាន់បង្អួចធំដែលមើលរំលងកន្លែងហាត់ប្រាណ ឈប់នៅទីនោះ ដោយបន្តការសន្ទនាអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាលទ្ធផល ការសន្ទនាកាន់តែយូរ អតិថិជនហាក់ដូចជាសម្រាក និងបើកចំហរកាន់តែច្រើន។
សកម្មភាព MEMO
✓ប្រើការប៉ះវេទមន្តដល់កំភួនដៃ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងលាក់កំបាំងជាមួយនរណាម្នាក់ (ពី 1 ទៅ 2 វិនាទី)។
✓ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង។នៅកន្លែងធ្វើការ ក្នុងការប្រជុំជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនង និងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ វាជាការប្រសើរក្នុងការអង្គុយនៅមុំ 45 ដឺក្រេទៅដៃគូ ហើយមិនទល់មុខគាត់ទេ។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះស្ថានភាពនៅពេលអ្នកកំពុងឈរ (អតិបរមា 1 នាទីដើម្បីផ្លាស់ទីវត្ថុជុំវិញ) ។
✓ ពាក្យបញ្ចុះបញ្ចូលបំផុត។ប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើតាមគោលដៅ ចូរប្រើឃ្លា "ព្រោះ" ព្រោះវាត្រូវបានយកជាអាគុយម៉ង់នៅក្នុងខ្លួនវា (ធ្វើការជាវិនាទី)។
ជំពូក 2
សរសេរសារដែលទាក់ទាញបំផុត។
ថ្មីៗនេះ Sophie បានខកខានអតិថិជនដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ដែលនាងកំពុងទាក់ទងតាមអ៊ីមែល។ គាត់បានធ្វើខុស ហើយ Sophie ប្រាកដថាគាត់បានចំណាយតិចជាងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលគាត់គួរមាន។
ចំណែកនាងវិញ នាងបានជូនដំណឹងជាសាធារណៈអំពីរឿងនេះ ប៉ុន្តែការផ្ញើសារកាន់តែកើនឡើង ហើយអតិថិជនបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ជាមនុស្សឈ្លើយ។ ក្នុងស្ថានភាពជីវិតផ្សេងទៀត Sophie នឹងប្រាប់គាត់ថាត្រូវទៅណា គាត់ខុសពីធម្មតា។ ប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងមួយនេះទេ ព្រោះគាត់ជាអតិថិជន!
ដោយផ្អែកលើចំណុចនេះ នាងបានព្យាយាមទប់ខ្លួននាងនៅពេលនាងអានការឆ្លើយតបរបស់គាត់លើគ្រប់បញ្ហា។ វាក្យសព្ទមួយដែលលោកបានប្រើដែលមានតម្លៃវា៖ «ធ្វើ យុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់ៗ", "ការអនុវត្តគំនិតផ្តួចផ្តើមចេញពីអតិថិជន", "ការរៀបចំការគ្រប់គ្រង" ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកដទៃចូលចិត្តនិយាយភាសាបែបនេះខ្លាំងម្ល៉េះ? ហើយតើវាកើតឡើងដោយរបៀបណាដែលវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកភាសាសាមញ្ញជាមួយនឹងអតិថិជនដែលមានឱកាសច្រើនបំផុត?
ការពិតគឺថាទំនាក់ទំនងនៅលើបណ្តាញគួរតែត្រូវបានសាងសង់តាមរបៀបដូចគ្នានឹងយើងបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងការសាងសង់ ទំនាក់ទំនងល្អ។តាមអ៊ីនធឺណិត ដៃគូរបស់អ្នកនឹងហាក់ដូចជាយល់កាន់តែច្បាស់ចំពោះអ្នក ហើយអ្នកនឹងកាន់តែមានការបញ្ចុះបញ្ចូលចំពោះពួកគេ។ ដោយគិតក្នុងចិត្តនោះ សូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អតាមរយៈអ៊ីមែល ហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យមនុស្សដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយថា "បាទ/ចាស" ចំពោះសំណើជាក់លាក់។
គោលការណ៍ទូទៅនៃការទំនាក់ទំនង អ៊ីមែល
របៀបឆ្លើយតបសារ
តម្រូវការពិសេស
ធ្វើការទាមទារដែលមិនត្រូវបានគេយល់ឃើញថាជាការទាមទារ
"បាទ" សម្រាប់បុរស និង "បាទ" សម្រាប់ស្ត្រី
សួរសំណួរក្នុងទម្រង់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លើយ "ទេ"
មិត្តរបស់ខ្ញុំ Martin និងមិត្តស្រីរបស់គាត់បានឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរ។ ជាញឹកញាប់បានតោងគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយខ្ញុំមិនអាចយល់ថាអ្វីជាបញ្ហានោះទេ។ នៅពេលពួកគេរួមគ្នាដំបូងវាហាក់ដូចជា គូស្វាមីភរិយាគួរឱ្យស្រឡាញ់. មិត្តភ័ក្តិនោះបានបង្ហាញខ្ញុំនូវសារ និងអត្ថបទមួយចំនួនដែលពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរ។ អ្វីៗបានចាប់ផ្តើមច្បាស់។ " មើលវាច្បាស់ណាស់ អ្នកគ្រាន់តែមិនអាច ឃើញអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមនិយាយ» គាត់តែងតែសរសេរ។ “បាទ ខ្ញុំពិតជាខ្សោយណាស់។ យល់ឃើញនាងបានឆ្លើយតប។
យើងយល់ឃើញ ពិភពលោកតាមរយៈអារម្មណ៍ទាំងប្រាំ - ការមើលឃើញ ការស្តាប់ ការប៉ះ ក្លិន និងរសជាតិ។ សម្រាប់ភាគច្រើន មានតែម្នាក់គត់ដែលយកឈ្នះលើអ្នកផ្សេងទៀតទាំងអស់។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំមានការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លាំង ការយល់ឃើញដែលមើលឃើញដូច្នេះសម្រាប់ខ្ញុំ តម្លៃធំជាងវាមាន រូបរាងជាង, និយាយ, ចំណាប់អារម្មណ៍ tactile ។
នេះគឺជាបញ្ហាដែល Martin មានជាមួយមិត្តស្រីរបស់គាត់។ គាត់បានប្រើភាសាដែលមើលឃើញជាចម្បង ហើយនាងគឺជា ភាសាជិតស្និទ្ធអារម្មណ៍។ លទ្ធផលគឺការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង។
នៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភេទនៃអារម្មណ៍ ឬអារម្មណ៍ដែលដៃគូរបស់អ្នកមាន អ្នកអាចប្រើចំណេះដឹងនេះ និងចុះសម្រុងជាមួយគាត់ (រៀងៗខ្លួន សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក) កាន់តែលឿន និងជោគជ័យជាងមុន។
កូនសោទាំងអស់ដែលអ្នកនឹងត្រូវការមាននៅក្នុងភាសាសារ។ ប្រសិនបើប្រើ មួយចំនួនធំនៃពាក្យ និងឃ្លាដែលមើលឃើញ ដែលមានន័យថា វាគឺជាផ្នែកនៃការយល់ឃើញដែលឈ្នះ ("មើលទៅល្អ", "ខ្ញុំឃើញកន្លែងដែលអ្នកកំពុងនាំមុខ" ។ល។)។ ប្រសិនបើភាគច្រើនពាក្យនិងគំនិតទាក់ទងនឹង ការយល់ឃើញសំឡេងដូច្នេះសម្រាប់ដៃគូមាន សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យរបៀបដែលឃ្លាស្តាប់ទៅ ("ខ្ញុំឮអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ" "នោះស្តាប់ទៅត្រឹមត្រូវ" ។ល។) ប្រសិនបើពាក្យពីផ្នែកនៃអារម្មណ៍-អារម្មណ៍ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ វាមានន័យថាទិដ្ឋភាពសម្ភារៈ-kinesthetic ឈ្នះ ("ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាសមនឹងធ្វើវិធីនេះ", "អ្វីមួយដែលគំនិតនេះមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំកក់ក្តៅ - ខ្ញុំសង្ស័យវា", ល។ )
នេះជាប្រភេទនៃការយល់ឃើញសំខាន់ទាំងបី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល ពួកយើងវាមានតម្លៃផ្តោតលើពួកគេ។
ពិនិត្យមើលសារដែលបានមកអ្នកនៅព្រឹកនេះ។ តើការយល់ឃើញប្រភេទណាខ្លះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងវា? តើអ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មានរបស់អ្នកយល់ឃើញពីពិភពលោកជុំវិញអ្នកយ៉ាងណា? (1 នាទី)។
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ម៉្លេះ?
ម៉ាទីនបានរងរបួស។ ទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ជាមួយនឹងក្មេងស្រីត្រូវបានប្រេះបែកនៅកន្លែងដេរ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍ដោយភាពផ្ទុយគ្នាដែលត្រូវបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងការយល់ឃើញរបស់ពួកគេចំពោះពិភពលោក និងរបៀបដែលវាបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងសារ និងអត្ថបទរបស់ពួកគេ។ វាបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំថា វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការស៊ើបអង្កេតពីមូលហេតុដែលនាំទៅរកការប្រឈមឥតឈប់ឈរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។
ខ្ញុំបានស្នើទៅម៉ាទីនថាគាត់គួរតែផ្តោតលើការធ្វើឱ្យភាសានៃសារត្រូវនឹងភាសាដែលនាងប្រើ។ ហើយនិយាយអំពីរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍សម្រាប់បុរសជាច្រើនវាមិនងាយស្រួលទាល់តែសោះ។ ក៏ដូចជាដើម្បីកត់សម្គាល់គ្រាទាំងនោះនៅពេលដែលដៃគូរបស់ពួកគេនិយាយអំពីអារម្មណ៍។ វាគឺជាការអរគុណដល់ការយល់ដឹងកាន់តែខ្លាំងថាប្តីប្រពន្ធនេះបានឈប់ឈ្លោះគ្នាជាញឹកញាប់។ គាត់បានទទួល គំនិតអំពីអ្វីដែលនាង មានអារម្មណ៍, និងបានក្លាយជា ទន់ជាងទាក់ទងនឹងនាងក្នុងករណីដែលពីមុននាំឱ្យមានជម្លោះយ៉ាងខ្លាំង។ ម្យ៉ាងទៀត ពេលនាងនិយាយពីអារម្មណ៍នាងក៏ធ្វើដូចគ្នា។ នៅទីបំផុត អ្នកទាំងពីរចាប់ផ្តើមយល់ភាសាគ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែច្បាស់។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ពេលនេះពួកគេបានយល់ពីរបៀបដែលពួកគេម្នាក់ៗយល់ឃើញពិភពលោក។
របៀបឆ្លើយតបសារអ៊ីមែលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
អ្នកជំនាញភាសាកាយវិការនិយាយអំពី "រូបភាពកញ្ចក់" នៃភាសាកាយវិការរបស់អ្នកដទៃ និងរបៀបដែលវាជួយឱ្យសម្រេចបាន "ទំនាក់ទំនង" ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺដំបូន្មាននេះ៖ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ interlocutor របស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ជើងរបស់គាត់ - ធ្វើដូចគ្នាដោយព្យាយាមមិនឱ្យមើលទៅចម្លែកបន្តិច។ គំនិតនៅពីក្រោយការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពទំនាក់ទំនង មិនមែនគ្រាន់តែនិយាយអំពីភាសាកាយវិការប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេអនុវត្តចំពោះគ្រប់ផ្នែកនៃការទំនាក់ទំនង រួមទាំងភាសាខ្លួនឯងផងដែរ។
ឥឡូវនេះអ្នកមានគំនិតរួចហើយអំពីអ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងសារ ដូច្នេះវាជាពេលដែលត្រូវផ្ញើការឆ្លើយតប។ ផ្លាស់ប្តូរភាសានៃសារឱ្យកាន់តែមើលឃើញ សូរសព្ទ ឬសម្ភារៈរៀងៗខ្លួន។ ការឆ្លើយតបរបស់អ្នកគឺជាការកសាងទំនាក់ទំនងល្អិតល្អន់ មិនមែនជាការក្លែងបន្លំទេ (1 នាទីដើម្បីវិភាគអ៊ីមែលមុនពេលផ្ញើចម្លើយ)។
លើសពីនេះទៀត អ្នកត្រូវតែបង្ហាញរចនាប័ទ្មនៃសារនៅក្នុងការឆ្លើយតបរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មានចុះហត្ថលេខាលើសារ "C បំណងប្រាថ្នាល្អបំផុត”, ធ្វើដូចគ្នា (សរសេរ “របស់អ្នក”, “អរគុណ”, “អរគុណ” ឬអ្វីមួយដូចនោះ)។ អីចឹង សារខ្លីនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "ភ្ជាប់" កាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយអ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មាន? (1 នាទី)។
ជំនួយ
នេះជាការបង្ហោះគំរូ និងរបៀបដែលខ្ញុំអាចឆ្លើយតបទៅវា។
«លោក Tony ជាទីគោរព!
ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានជួបមិត្តរបស់អ្នកឈ្មោះសារ៉ា។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថានាងមានភាពសមហេតុផលណាស់នៅពេលខ្ញុំសួរសំណួរអំពីនាង។ បទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង. ខ្ញុំនឹងស្តាប់យោបល់របស់សហសេវិកអំពី សកម្មភាពបន្ថែម. តើខ្ញុំអាចសុំឱ្យអ្នកប្រាប់ខ្ញុំពីគំនិតរបស់អ្នកបានទេ?
គ្រប់យ៉ាងគឺល្អប្រសើ,
ចូ"។
“លោក Joe ជាទីគោរព!
វាល្អណាស់ដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយសារ៉ា។ ខ្ញុំបានស្តាប់យោបល់របស់អ្នកអំពីវា។ ខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកថានាង មនុស្សដែលអាចទុកចិត្តបាន។. វានឹងល្អប្រសិនបើអ្នកជួលនាង។ ប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ ពាក្យចុងក្រោយគឺជារបស់អ្នក។
គ្រប់យ៉ាងគឺល្អប្រសើ,
តូនី"។
តើអ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបន្លិចធាតុនៃភាសា auditory នៅក្នុងចម្លើយរបស់ខ្ញុំទេ? និយាយ, ស្តាប់, រាយការណ៍, ពាក្យ។ហើយបន្ទាប់មក - ការផ្គូផ្គងរចនាប័ទ្ម ការបំបែកអត្ថបទ និងចំណងជើង - ទាំងអស់ដូចនៅក្នុងសាររបស់នាង? អ្វីដែលត្រូវធ្វើ មនុស្សចូលចិត្តអ្នកដែលស្រដៀងនឹងខ្លួនឯង។ វាគឺដោយសារតែនេះដែលអ្នកអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការកសាងទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមឆ្លើយតបទៅនឹងអ៊ីមែលដោយប្រើច្បាប់ទាំងនេះ។
ពេលខ្លះអ្នកអាចជួបអ៊ីមែលដោយប្រើភាសាស្មៀន ដែលមិនប៉ះ ស្រដៀងទៅនឹងអតិថិជនរបស់ Sophie ។ ជាការប្រសើរណាស់! នេះជាករណីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាវិធីសាស្ត្រនៃការយល់ឃើញរបស់ពិភពលោក។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនេះការឆ្លុះបញ្ចាំងនៃរចនាប័ទ្ម សារនេះ។ចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនង។ សារឆ្លើយតបក៏គួរនិយាយអំពី "ការអនុវត្តយុទ្ធសាស្រ្តជាមូលដ្ឋាន" "ការពឹងផ្អែកលើការផ្តល់យោបល់របស់អតិថិជន" និង "ការគ្រប់គ្រងការរៀបចំ"។ នេះអាចមើលទៅ ឬចាត់ទុកថាល្ងង់ ប៉ុន្តែអ្នកឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមានមតិផ្សេងពីនេះ ព្រោះនេះជាវិធីដែលគាត់យល់ និងយល់ពីពិភពលោកជុំវិញគាត់។ សូមចងចាំថា វានៅតែមានតម្លៃក្នុងការរកមើលនៅក្នុងសារសម្រាប់ពាក្យដែលទាក់ទងនឹងអាណាចក្រនៃអារម្មណ៍។
ធ្វើការទាមទារដែលមិនត្រូវបានគេយល់ឃើញថាជាការទាមទារ
យើងបានគ្របដណ្តប់លើគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការបង្កើតទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីមែលរួចហើយ។ ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលតម្រូវការភាពឆបគ្នាជាក់លាក់។
ការបន្ធូរបន្ថយ
អ្នកចង់ឱ្យនរណាម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែការបញ្ជាហាក់ដូចជាឈ្លើយពេក។ គ្មានអ្វីស្មុគស្មាញទេ។ បន្ថែមសារធាតុបន្ទន់។ វាដំណើរការព្រោះវាជួយសម្រួលដល់តម្រូវការ។ ទោះបីជាការបញ្ជាទិញនៅតែជាការបញ្ជាទិញ។
ប្រសិនបើអ្នកនិយាយទៅកាន់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកថា "ធ្វើឱ្យខ្ញុំផឹកតែ" វាទំនងជាថាការឆ្លើយតបនឹង "ធ្វើវាដោយខ្លួនឯងហើយលើសពីនេះទៀតឈប់បញ្ជាឱ្យខ្ញុំ!" ហើយប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា៖ "ទឹកឃ្មុំ ខ្ញុំចង់សួរថាតើអ្នកអាចធ្វើតែមួយពែងបានទេ" ទំនងជានាងនឹងធ្វើវាព្រោះអ្នកសួរយ៉ាងផ្អែមល្ហែមអំពីវា។
ក្រៅពីល្បិចនេះគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេការបញ្ជាទិញនៅតែមាន។ ពាក្យដដែលៗ តាមលំដាប់ដូចគ្នា គ្រាន់តែបន្លឺឡើង។ (ជាការពិតណាស់ មនុស្សមួយចំនួននឹងទទួលបានការឆ្លើយតបដូចគ្នា "ធ្វើវាដោយខ្លួនឯង" ប៉ុន្តែក្នុងការធ្វើដូច្នេះ អ្នកប្រាកដជាបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីបង្កើនឱកាសរបស់អ្នក។)
ការបន្ទន់នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងអ៊ីមែល ដែលអ្នកមិនអាចបញ្ចេញសំឡេងបាន។ សារធាតុ emollients ល្អគឺ៖
"ខ្ញុំចង់ដឹង
ប្រហែល
អនុញ្ញាតឱ្យ
ប្រហែល"
(អតិបរមានៃមួយនាទីដើម្បីបន្ថែមកន្សោមដែលមានអត្ថន័យនៅដើមឬចុងបញ្ចប់នៃប្រយោគ។ )
"ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអនុវត្តវាឥឡូវនេះបានទេ" ស្តាប់ទៅទន់ភ្លន់ជាង "អនុវត្តឥឡូវនេះ" ។
ប្រៀបធៀបប្រកាសទាំងពីរនេះ។ ពួកគេមានពាក្យបញ្ជាដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងកំណែរបស់ខ្ញុំខ្ញុំប្រើបន្ទន់។
បញ្ចប់គម្រោងនេះនៅម៉ោង 3 រសៀលថ្ងៃស្អែក។
តូនី"។
ខ្ញុំសុំឲ្យអ្នកបញ្ចប់គម្រោងនៅម៉ោង ៣ រសៀលថ្ងៃស្អែកបានទេ? នេះនឹងជាការល្អជាង។
តូនី"។
ខ្ញុំបានដាក់លំដាប់ដូចគ្នានៅក្នុងសារទីពីរ ប៉ុន្តែមានច្រើនទៀត របៀបគួរសមនិងការលើកទឹកចិត្តកម្រិតមធ្យម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែជាការបញ្ជាទិញដដែល ហើយមិនមានសញ្ញាសួរនៅក្នុងធាតុចូលនោះទេ។
"បាទ" សម្រាប់បុរស និង "បាទ" សម្រាប់ស្ត្រី
ផ្នែកនេះត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយខ្សែភាពយន្ត Jim Carrey របស់ Yes Man ។ ធ្វើតាមការណែនាំខាងក្រោម នោះអ្នកនឹងអាចរកឃើញបុរស និងស្ត្រីដែលត្រៀមខ្លួនដើម្បីនិយាយថាបាទ។
មនុស្សគឺជាសត្វដែលមានទម្លាប់។ នៅពេលដែលយើងទទួលបានទម្លាប់មួយ វាពិតជាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការចែកផ្លូវជាមួយវា។ ហើយអ្នកមានសមត្ថភាពបង្កើតទម្លាប់និយាយថាបាទក្នុងមនុស្ស។
បច្ចេកទេសនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ពីព្រោះយើងចូលចិត្តវា នៅពេលដែលអ្នកដទៃគិតថាយើងស្របនឹងអ្វីដែលយើងបាននិយាយពីមុន។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកបាននិយាយថា "បាទ" ពីរបីដង បំណងប្រាថ្នាដើម្បីឱ្យមានភាពស្របគ្នា បូកនឹងកម្លាំងនៃទម្លាប់ ទំនងជានឹងបង្ខំអ្នកឱ្យនិយាយថា "បាទ" ម្តងទៀត។
ដូច្នេះសូមនិយាយថា "បាទ" ឥឡូវនេះ ...
1. សួរសំណួរមួយចំនួនដែលប្រាកដជានឹងទទួលបានចម្លើយ "បាទ"។ ធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងម៉ត់ចត់។ បន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវបានគេឆ្លើយថា “បាទ/ចាស” ជាលើកទីបី វាគួរតែសួរសំណួរមួយដែលអ្នកចង់ឮ “បាទ” (1 នាទី)។
2. អ្នកអាចធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងការអះអាង។ ត្រូវប្រាកដថាពីរបី សេចក្តីថ្លែងការណ៍ពិត. ឥឡូវធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលត្រូវទទួលថាពិត (១ នាទី)។
ជំនួយ
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយ។
“បាបអើយ!
សូមអរគុណសម្រាប់ការចូលទស្សនាកាលពីសប្តាហ៍មុន។ បើកទ្វារ. អាកាសធាតុល្អណាស់មែនទេ? ហើយមនុស្សជាច្រើនបានប្រមូលផ្តុំគ្នា។ វាល្អណាស់ដែលអ្នកអាចនៅជាមួយយើងរហូតដល់ម៉ោង 8 ។ តើអ្នកមានពេលល្អទេ?
បំណងល្អ,
តូនី"។
អាកាសធាតុល្អណាស់មែនទេ? (បាទ/ចាស)
មនុស្សជាច្រើនបានប្រមូលផ្តុំគ្នា។ (បាទ/ចាស)
វាល្អណាស់ដែលអ្នកអាចនៅជាមួយយើងរហូតដល់ម៉ោង 8 ។ (បាទ ការពិត)
តើអ្នកមានពេលល្អទេ? (ចម្លើយដែលចង់បានគឺបាទ/ចាស)
ជាជម្រើស សំណួរបិទអាចត្រូវបានជំនួសដោយសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយ។ វាមើលទៅដូចនេះ៖
"សូមគោរព Sean
អរគុណសម្រាប់ការចូលរួមកម្មវិធី Open House កាលពីសប្តាហ៍មុន។ អាកាសធាតុល្អណាស់មែនទេ? ហើយមនុស្សជាច្រើនបានប្រមូលផ្តុំគ្នា។ វាល្អណាស់ដែលពួកគេអាចនៅជាមួយយើងរហូតដល់ម៉ោង 8 ។ ពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យដែលយើងមាន!
បំណងល្អ,
តូនី"។
សួរសំណួរក្នុងទម្រង់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លើយ "ទេ"
ប្រៀបធៀបប្រយោគទាំងពីរខាងក្រោម៖
"ចង់ទៅប្រគុំតន្ត្រីយប់ស្អែកទេ?"
“យប់ស្អែកឯងចង់ទៅប្រគុំតន្ត្រីប៉ុន្មាន?”
សំខាន់ ចម្លើយចំពោះសំណួរទីមួយគឺ “បាទ/ចាស” និង “ទេ”។ ប៉ុន្តែសំណួរទីពីរគឺពិបាកឆ្លើយដោយសាមញ្ញថា "ទេ" ព្រោះវាមិនស្រដៀងគ្នានឹងសំណួរ ហើយបញ្ជាក់ថាមនុស្សម្នាក់នៅក្នុង ក្នុងន័យជាក់លាក់មួយ។ចង់ទៅប្រគុំតន្ត្រី សួរថាដល់កម្រិតណា? នេះជារឿងមួយចំនួនទៀតដូចនេះ៖
"តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទិញផលិតផលនេះយ៉ាងដូចម្តេច?"
"តើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណា?"
“តើវាស្រួលប៉ុនណាដែលអ្នកចូលក្នុងមួយនាទីនៅថ្ងៃស្អែកប្រហែលថ្ងៃត្រង់?”
អ្នកក៏អាចប្រើទាំង/ឬសំណួរ៖
"តើវាងាយស្រួលជាងសម្រាប់អ្នកដើម្បីជួបគ្នាថ្ងៃស្អែកនៅម៉ោង 19 ឬ 19.30?"
ឆ្លើយតបទៅ សំណួរស្រដៀងគ្នាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយថា "ទេ" ។ ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកអាចមានជម្រើសមួយ៖ "ខ្ញុំមិនចង់ណាត់ជួបនៅពេលណាក៏បាន"។ ប៉ុន្តែអ្នករារាំងចម្លើយ "ទេ" ដោយសួរសំណួរក្នុងទម្រង់ "ទាំង/ឬ"។
Sophie បណ្តុះទំនាក់ទំនងជាមួយអតិថិជនអនាគតដែលមានពីរនាក់ វិធីឯករាជ្យ. ដំបូងឡើយ និយាយឱ្យខ្លី នាងបានព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីមែល។ ដូចដែលយើងបានឃើញគាត់ប្រើភាសា "ស្មៀនអូឌីយ៉ូ" ដូច្នេះនាងព្យាយាមរៀបចំការឆ្លើយតបរបស់នាងតាមរបៀបដូចគ្នា។ ជាពិសេសនាងបានទទួលជោគជ័យលើខ្សែបន្ទាត់ដែលនាងបានរាយការណ៍អំពី "រួចរាល់ ការផ្លាស់ប្តូរអង្គការដើម្បីជំរុញយុទ្ធសាស្ត្រឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព»។ តាមពិត សុភីមានការព្រួយបារម្ភបន្តិចនៅពេលនាងចាប់កណ្ដុរ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តបានដំណើរការល្អ។ អតិថិជនបានបន្ទន់សម្លេងរបស់គាត់ ហើយសូម្បីតែការជំទាស់ហាក់ដូចជាតិចជាងច្រើន។
បន្ទាប់មក ក្នុងឱកាសជាក់លាក់ណាមួយ នាងចាប់ផ្តើមសួរសំណួរ "ទាំង/ឬ"។ ការផ្លាស់ប្តូរមានភាពទាក់ទាញ។ នាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរចម្លើយរបស់គាត់។ Sophie មានអារម្មណ៍កាន់តែគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ ហើយឥឡូវនេះ នាងអាចទទួលបានការឆ្លើយតប "បាទ" ច្រើនជាងមុន។ សូម្បីតែនៅក្នុងករណីដែលការមិនចាប់អារម្មណ៍របស់គាត់ចំពោះជម្រើសមានតម្លាភាពទាំងស្រុង ប្រតិកម្មបានក្លាយទៅជាមិនសូវច្បាស់ជាង "ទេ" សាមញ្ញ។
លំដាប់នៃ MEMO សកម្មភាព
✓ ការឆ្លើយតបដែលឆ្លុះបញ្ចាំង។ឥឡូវនេះ អ្នកដឹងច្បាស់អំពីរបៀបប្រើគំនិតដូចគ្នាទាំងនេះយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ សូមផ្ញើចម្លើយ។ ផ្លាស់ប្តូរភាសារបស់អ្នកឱ្យគ្របដណ្ដប់ដោយរូបភាព អូឌីយ៉ូ ឬលក្ខខណ្ឌសម្ភារៈតាមការសមស្រប (1 នាទី)។
✓ ប្រើការបន្ទន់ដើម្បីធ្វើឱ្យសំណើ និងការបញ្ជាទិញរបស់ពួកគេកាន់តែអាចទទួលយកបាន។ ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍", "ប្រហែលជា", "ប្រហែលជា", "ប្រហែលជា" (1 នាទី)។
✓ បាទបុរសនិងស្ត្រី។សួរសំណួរមួយចំនួន ឬធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយចំនួនដែលនឹងនាំទៅរកចម្លើយ "បាទ" ដោយជៀសមិនរួច។ សូមប្រុងប្រយត្ន័។ បន្ទាប់ពីសំណួរ ឬសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទីបី អ្នកគួរតែសួរសំណួរដែលអ្នកចង់ឮថា “បាទ/ចាស” (1 នាទី)។
✓ ធ្វើឱ្យវាមិនអាចនិយាយថាទេ។សួរសំណួរ "ទាំង/ឬ" ឬសំណួរដែលមានការសន្មត់ដែលមិនអាចឆ្លើយដោយ "ទេ" ។ "តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទិញផលិតផលនេះកម្រិតណា?" "តើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរប៉ុណ្ណានៅថ្ងៃនេះ?" "តើអ្នកនឹងប្រើបច្ចេកទេសនេះឥឡូវនេះឬនៅពេលក្រោយ?" (1 នាទី)។
ខ្ញុំបាននិយាយអំពីគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមពួកគេ។
សូមប្រាប់ខ្ញុំផង តើខ្ញុំគួរទៅណាពីទីនេះ?
អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ - ឆ្មាបានឆ្លើយ។
បាទ / ចាសខ្ញុំស្ទើរតែមិនខ្វល់ - អាលីសបានចាប់ផ្តើម។
បន្ទាប់មកវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកទៅ - ឆ្មាបាននិយាយថា។
លោក Lewis Carroll
ការធ្វើផែនការគឺជាជំហានដំបូងសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏មានន័យក្នុងជីវិត មិនថាវាជាការបំបែកទម្លាប់អាក្រក់ ឬធ្វើការលើទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ជាអកុសលមនុស្សជាច្រើនមិនបានភ្ជាប់សារៈសំខាន់ចំពោះដំណាក់កាលនេះទេ ហើយនៅទីបំផុតបោះបង់គោលដៅដែលមានមហិច្ឆតារបស់ពួកគេ។ ដើម្បីដើរផ្លូវនេះដោយជោគជ័យ អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលជាការរៀបចំផែនការ និងរបៀបប្រើប្រាស់វាជាមុនសិន។
តើមានផែនការអ្វី?
ការធ្វើផែនការនាំមកនូវអនាគតទៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីមួយអំពីវាឥឡូវនេះ។
លោក Alan Lakein
នៅក្នុងការអនុវត្តការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការធ្វើផែនការគឺជាការកំណត់គោលដៅ និងការបង្កើតមធ្យោបាយដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនោះ។ ជំហាននេះគឺជាគន្លឹះ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចសួរខ្លួនឯងថាតើត្រូវធ្វើអ្វីបន្ទាប់ នោះអ្នកបានផ្តួចផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរ។
ការធ្វើផែនការមិនត្រឹមតែជួយអភិវឌ្ឍនីតិវិធីសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអ្វីដែលយើងពិតជាចង់សម្រេចបាន។ ញឹកញាប់ពេកវាប្រែថាសម្រាប់ បំណងប្រាថ្នាសាមញ្ញដើម្បីជម្នះទម្លាប់អាក្រក់ គឺជាតម្រូវការលាក់កំបាំងសម្រាប់ការទទួលស្គាល់ ឬការយល់ដឹង។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណវា នោះអ្នកអាចសម្រួលការងារដោយខ្លួនឯងបាន។
ក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការធ្វើផែនការមានបួនដំណាក់កាល៖
- បេសកកម្ម។
- គោលដៅ។
- ភារកិច្ច។
- ផែនការ។
ជាមួយនឹងតារាងដ៏សាមញ្ញនេះ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។
បេសកកម្ម។ តើទាំងអស់នេះសម្រាប់អ្វី?
អ្នកមិនទៅទីនោះទេ! ភ្លើងនៅម្ខាងទៀត!
ខ្ញុំមិនខ្វល់ទេ ខ្ញុំនឹងបំភ្លឺខ្ញុំ។
ពីអ៊ីនធឺណិត
ជាញឹកញាប់ណាស់ ការកំណត់គោលដៅត្រូវបានគេហៅថាដំណាក់កាលដំបូងនៃការរៀបចំផែនការ ដែលនៅឆ្ងាយពីការពិតជានិច្ច។ គោលដៅបង្កប់ន័យជាក់លាក់នៃសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាខាងក្នុង ដែលទោះបីជាសម្រេចបានក៏ដោយ ក៏ប្រហែលជាមិនពេញចិត្តដែរ។ ជំហានដំបូងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរផែនការគួរតែជាបេសកកម្ម។
បេសកកម្មគឺជាគោលដៅខាងក្នុងរបស់យើង ការហៅទូរស័ព្ទដែលលាក់កំបាំង ដែលយើងមិនស៊ាំនឹងការបញ្ចេញសំឡេង នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមព្យាយាមសម្រាប់អ្វីមួយ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ឈប់ជក់បារី?
ខ្ញុំចង់ឈប់ធ្វើបាបខ្លួនឯង។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការវា?
ខ្ញុំចង់កែលម្អសុខភាពរបស់ខ្ញុំ និងរស់នៅបានយូរ។
ខ្ញុំចង់ឃើញកូនរបស់ខ្ញុំធំឡើង។
នៅពីក្រោយអាចមានបំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកត្រូវតែបង្ហាញ។ ដូចនេះ ការខិតខំដើម្បីពួកគេគួរតែក្លាយជាទីបញ្ចប់នៅក្នុងខ្លួនវា។ ភាពស្រស់ស្អាតនៃបេសកកម្ម មិនដូចគោលដៅទេ គឺថាវាមិនអាចសម្រេចបាន ហើយតែងតែជាការលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើការលើខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់ឈប់ជក់បារីក៏ដោយ គាត់នឹងរក្សាសុខភាព អាចចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្ម ឬប្តូរទៅទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
ជំហានទី 1 ។អ្វីក៏ដោយដែលគោលដៅរបស់អ្នកគឺ ពេលនេះចំណាយពេលប្រាំនាទីដើម្បីជីកជ្រៅ។ ស្វែងរកបេសកកម្មពិតរបស់អ្នក។ សរសេរវាឱ្យសាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យវានៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នកជានិច្ច៖ ដាក់វាជាធាតុរក្សាអេក្រង់នៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក សរសេរវានៅលើស្ទីគ័រ ហើយបិទវានៅកន្លែងដែលអាចមើលឃើញ ឬជួសជុលវានៅលើ ចំណងជើងទំព័រកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
កុំភ្លេចរំលឹកខ្លួនឯងជានិច្ចអំពីអ្វីដែលវាមាន។
គោលដៅ។ តើបេសកកម្មទៅណា?
កំណត់គោលដៅ ធនធាននឹងត្រូវបានរកឃើញ។
មហាត្មៈ គន្ធី
នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់បេសកកម្មដែលនឹងក្លាយជាការលើកទឹកចិត្តដ៏សំខាន់របស់អ្នកសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅគោលដៅដើមរបស់អ្នក។
ដោយច្រើនបំផុត ឧបករណ៍មានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលបង្កើតគោលដៅសម្រាប់ខ្ញុំគឺជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ SMART ដែលយោងទៅតាមគោលដៅគួរតែជា៖
- ស- ត្រឹមត្រូវ។ មិនដូចបេសកកម្មទេ គោលដៅរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃលទ្ធផលជាក់លាក់ដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។
- ម- អាចវាស់វែងបាន។ បង្ហាញគោលដៅរបស់អ្នកជាលេខ។ ឧទាហរណ៍ កាលពីឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្ត។ លទ្ធផលដែលខ្ញុំចង់បានគឺ 30,000 ទំព័រដែលបានអានក្នុងមួយឆ្នាំ។
- ក- អាចសម្រេចបាន។ តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាគោលដៅរបស់អ្នកអាចសម្រេចបាន? ជាអកុសល វាជាចំណុចនេះដែលភាគច្រើនធ្វើឱ្យមនុស្សភ័យខ្លាច ពីព្រោះពួកគេខ្លាចមិនបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេ។ ការរំពឹងទុកខ្ពស់។. អ្នកគួរតែចងចាំថា ការងាររបស់អ្នកនឹងមានជាប់លាប់ និងជាប់លាប់ ជំហានតូចៗដូច្នេះលទ្ធផលនៃថ្ងៃដំបូងនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់បេះដូងឡើយ។ កុំតូចចិត្តប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកមិនបានសម្រេច 100% ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកនឹងពេញចិត្តនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកបានដាក់ឱ្យដំណើរការដោយខ្លួនឯង (ឧទាហរណ៍ នៅចុងឆ្នាំនេះ ខ្ញុំបានអានត្រឹមតែ 22,074 ទំព័រប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែនៅឆ្នាំនេះខ្ញុំលឿនជាងការគ្រោងទុកត្រឹមមួយខែ)។
- រ- សំខាន់។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកពិតជាស្របតាមបេសកកម្ម នោះគ្មានការងឿងឆ្ងល់ទេថាវាមានសារៈសំខាន់ទាំងស្រុងសម្រាប់អ្នក។
- ធ- ពេលវេលាកំណត់។ សំណួរធំសម្រាប់មនុស្សគឺអំពីរយៈពេលកំណត់គោលដៅ។ ខ្ញុំមានគម្រោងរយៈពេលអតិបរមាមួយ ឬពីរឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដូច្នេះ ពីព្រោះនៅពេលនេះ ការអនុវត្តផែនការរបស់ខ្ញុំមិនទាមទារពេលវេលាយូរទេ ហើយពេលវេលាមានកំណត់គ្រាន់តែជំរុញខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។
ជំហានទី 2ឥឡូវនេះ នៅក្រោមបេសកកម្មរបស់អ្នក សូមកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកជាច្រើនសម្រាប់រយៈពេលខ្លីដែលនឹងមិនលើសពីមួយឆ្នាំ។ វាជាការប្រសើរជាងដែលមានគោលដៅមិនលើសពីបី បើមិនដូច្នេះទេ ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមខ្ចាត់ខ្ចាយ។ ពិនិត្យមើលពួកវាជាទៀងទាត់ ហើយកុំខ្លាចក្នុងការកែតម្រូវ។ គោលដៅរបស់អ្នកមិនគួរក្លាយជា dogmas ទេ។ ពួកវាជាគោលដែលគួរពឹងផ្អែក និងដែលអាចកែប្រែបានជានិច្ច។
កិច្ចការ និងផែនការ។ ពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើការ?
ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើសកម្មភាព អ្នកប្រាកដជាទទួលបានលទ្ធផល មិនថាអ្នកចូលចិត្តវាឬអត់នោះទេ។
ប្រភេទនៃអាថ៌កំបាំងមួយចំនួន។
អាថ៌កំបាំង - ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពហើយគិតថាគ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងទេ។
Vladimir Serkin
កិច្ចការគឺជាផ្នែកបន្ថែមដោយផ្ទាល់នៃគោលដៅរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពួកគេមានកាលបរិច្ឆេទកំណត់។ វាគួរតែមួយទៅពីរខែ។ ការបែកខ្ញែកបែបនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមើលឃើញជានិច្ច លទ្ធផលមធ្យមធ្វើការលើខ្លួនអ្នក។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺឈប់ជក់បារីក្នុងមួយឆ្នាំ នោះគោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់ខែបច្ចុប្បន្នគឺកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់បារីចំនួនបួនដុំក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្តាប់ទៅមិនគួរអោយខ្លាចទេមែនទេ?
បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចកំណត់អំពីការគូរផែនការមួយ ដែលជា កត្តាសំខាន់ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ។ វាគឺជាផែនការដែលជួយកំណត់ជំហានដំបូងដែលនឹងនាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតគោលដៅនាពេលឥឡូវនេះ។ វានឹងក្លាយជាបញ្ជីត្រួតពិនិត្យនៃអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។
ពួកយើងភាគច្រើនបានកំណត់គោលដៅប្រកបដោយមហិច្ឆតា ប៉ុន្តែដោយមានការបំភិតបំភ័យដោយទំហំរបស់ពួកគេ និងមិនដឹងថាត្រូវចូលទៅជិតពួកគេ នោះយើងបោះបង់ចោលមុនពេលយើងចាប់ផ្តើម។ ផ្លូវតែមួយគត់សម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន - ឥឡូវនេះ សូមសរសេរផែនការសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅថ្ងៃនេះ ដើម្បីខិតទៅជិតបេសកកម្មរបស់អ្នក។
ផែនការនេះអាចរួមបញ្ចូលសកម្មភាពតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ ជាឧទាហរណ៍ ថ្ងៃនេះអ្នកនឹងរាប់ ហើយជក់បារីមួយតិច។ ដូចគ្នានឹងផែនការសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក និងថ្ងៃបន្ទាប់រហូតដល់កិច្ចការទីមួយសម្រាប់សប្តាហ៍ត្រូវបានបញ្ចប់។ យល់ស្រប វាជាការងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលជក់បារីមួយថ្ងៃដើម្បីបោះបង់បារីមួយដើមនៅថ្ងៃនេះ ជាជាងការស្រែកដោយបោះកញ្ចប់ទាំងមូលទៅក្នុងធុងសំរាមថា “កុំម្តងទៀត!”។ ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ទិញថ្មីមួយហើយត្រលប់ទៅញៀនវិញ។
សកម្មភាពដំបូងរបស់អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជាការទទួលជ័យជម្នះមួយថ្ងៃនោះទេ។ នេះជាការសម្រេចបេសកកម្មរបស់អ្នក។ នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងទាំងស្រុង។ ដូច្នេះរស់នៅអ្នកដែលហាក់ដូចជាយើងនិង មនុស្សរីករាយ. ពួកគេមិនយកជនរងគ្រោះរបស់ពួកគេនៅថ្ងៃនេះជាផ្នែកនៃ គោលដៅធំ. ការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេលើខ្លួនឯងគឺជាគោលដៅ។
ជំហានទី 3ឥឡូវនេះ ចូរយកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃនេះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីខិតទៅជិតការដោះស្រាយគោលដៅរយៈពេលខ្លីដំបូងរបស់អ្នក (គ្រាន់តែចងចាំពីបេសកកម្មដ៏មានមហិច្ឆតារបស់អ្នក)។
សង្ខេប
- ស្វែងរកប្រភពរបស់អ្នកជានិច្ច បំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ៖ "ហេតុអ្វីខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរ?"
- កំណត់ ប៉ុន្តែកុំបង្កើត dogmas ចេញពីពួកគេ ធ្វើការជាមួយពួកគេ ហើយអបអរសាទរជ័យជំនះរបស់អ្នក។
- រៀបចំផែនការឥឡូវនេះសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅថ្ងៃនេះ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយបេសកកម្មរបស់អ្នក។
តើអ្នកនៅតែអង្គុយអានអត្ថបទនេះទេ? ក្រោកឡើងភ្លាមទៅបំពេញសក្តានុពលរបស់អ្នក! ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យ!
គោលបំណង៖ យើងស្រឡាញ់ពួកគេ ឬស្អប់ពួកគេ ប៉ុន្តែយើងមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានពួកគេ។ គោលដៅជាច្រើន និងពេលវេលាតិចតួច និងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីសម្រេចបាន! តើអ្នកសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?
ជាអកុសលអ្នកមិនមានទេ។ ដំបងវេទមន្តដែលគ្រាន់តែត្រូវចង្អុលបង្ហាញគោលដៅរបស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកគ្រាន់តែមើលនៅក្នុងភាពអសកម្មនៅពេលដែលពួកគេចូលមកជីវិត។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចចាត់វិធានការជាក់លាក់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
យើងនឹងនិយាយអំពីជំហានទាំងនេះយ៉ាងលម្អិតនៅទីនេះ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថាមនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ដូច្នេះសូមប្រើដោយសេរី។ កងកម្លាំងរបស់ខ្លួន។និងឱកាស។ ទាំងនេះមិនមែនជាច្បាប់ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ ទាំងនេះគឺជាគន្លឹះដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត និងបន្តផ្តោតលើការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
ជំហានទីមួយ៖ រក្សាទំនុកចិត្ត
ទំនុកចិត្តគឺជារឿងគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍៖ វារួមបញ្ចូលទាំងចំណេះដឹង និងជំនឿ។ អ្នកត្រូវតែមានទំនុកចិត្តថាអ្នកអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកដោយសារតែអ្នកមាន ចំណេះដឹងចាំបាច់(ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានពួកគេទទួលបានឱ្យពួកគេភ្លាម) និងជំនឿ។ ទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ ជួនកាលមានតែមួយគត់ លក្ខខណ្ឌសំខាន់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ យ៉ាងណាមិញ បើអ្នកមិនជឿលើខ្លួនឯង តើអ្នកណានឹង? ដូច្នេះហើយ ទោះអ្នកមានគោលដៅអ្វីក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមាន ឬនឹងអាចសម្រេចបាន។
ជំហានទីពីរ៖ ធ្វើវាយ៉ាងណាក៏ដោយ។
ជាការពិតណាស់ មនុស្សអាចសើចនៅមុខអ្នក ឬនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក ហើយជីវិតអាចយកឈ្នះអ្នកបាន ដោយសារតែអ្នកមានគោលបំណង។ អ្នកអាចសង្ស័យពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកមួយពាន់ដង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកតាំងចិត្តថានឹងផ្លាស់ទី "ដើម្បីបំផ្លិចបំផ្លាញ" ក្នុងការស្វែងរកគោលដៅរបស់អ្នក ចូរបន្តទៅមុខទៀត។ ជីវិតត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែម្តង ហើយប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម អ្នកនឹងមិនបាត់បង់អ្វីឡើយ។ បើអ្នកមិនហ៊ានសាកល្បងទេ នោះអ្នកនឹងរស់នៅដោយខ្ជះខ្ជាយ និងបាត់បង់អ្វីៗទាំងអស់។
ជំហានទីបី៖ ការភ័យខ្លាចទៅឆ្ងាយ
ដូច្នេះ អ្នកមានទំនុកចិត្តលើគោលដៅរបស់អ្នក ហើយឈានទៅមុខ ទោះបីមានឧបសគ្គគ្រប់យ៉ាងក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែប្រហែលជានៅតែមានបញ្ហានៃការភ័យខ្លាច។ ប្រហែលជាអ្នកបានអង្រួនតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងនៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅរបស់អ្នក ហើយឥឡូវនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការភាពក្លាហាន។ ហេតុអ្វីបានជាភាពក្លាហានសំខាន់ម៉្លេះ? ព្រោះបើអ្នកបន្តបរាជ័យបន្ទាប់ពីបរាជ័យ នោះមានតែភាពក្លាហានប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយអ្នករក្សាស្មារតីរឹងប៉ឹង។
ជំហានទីបួន៖ ប្រកាន់ខ្ជាប់ និងតស៊ូ
ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកដោយជោគជ័យ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការអនុវត្តជំហានដែលបានពិពណ៌នាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងយុទ្ធសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកដាក់នៅចំពោះមុខអ្នក កុំបោះបង់។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបដែលកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ តើអ្នកក្រោកពីម៉ោងប៉ុន្មាន ចូលគេងម៉ោងប៉ុន្មាន ហើយតើអ្នកសរសេរផែនការសម្រាប់ពេលអនាគតនៅពេលណា។ លំដាប់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានស្ថិរភាព និងបង្កើនការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯងហើយនេះ លក្ខខណ្ឌចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ។
ជំហានទីប្រាំ៖ អត់ធ្មត់ អត់ធ្មត់!
អេ ពិភពលោកទំនើបការអត់ធ្មត់គឺជាគុណភាពដ៏កម្រមួយ។ វាហាក់ដូចជាមនុស្សជាច្រើនមិនមានវាទាល់តែសោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅពេលនេះអាចរំខានដល់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន គឺមិនអាចទទួលបានក្នុងមួយប៉ព្រិចភ្នែកនោះទេ។ នេះអាចចំណាយពេលយូរ និងការងារលំបាក។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវអត់ធ្មត់។
លំហាត់នេះគឺផ្អែកលើ postulates ប្រពៃណី ឱសថបូព៌ានិងមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា និងការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ ការស្ដារឡើងវិញនូវតុល្យភាពទឹក-អំបិល និងការយកសារធាតុរាវលើស និងទឹកប្រមាត់ចេញពីរាងកាយ។ ទិសដៅទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ លើសទម្ងន់សម្រួលសាច់ដុំពោះ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក។
6 ជំហានដំបូងពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើលំហាត់ជាក់លាក់នៅលើពោះ ហើយជំហានចុងក្រោយគឺធ្វើ ចលនារាងជារង្វង់ក្បាល និងដងខ្លួនត្រង់ អង្គុយក្នុងទីតាំងផ្កាឈូកលើផ្ទៃរឹង។ ប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការធ្វើម្តងទៀតនៃលំហាត់នេះ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ: នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប្រព័ន្ធនៃលំហាត់នេះមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងបង្កើនល្បឿន ដំណើរការមេតាប៉ូលីសតុល្យភាពទឹក - អំបិលត្រូវបានស្តារឡើងវិញ សារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ លំហូរចេញនៃទឹកប្រមាត់មានភាពប្រសើរឡើង ដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ សម្លេងសាច់ដុំពោះមានភាពប្រសើរឡើង ការបត់បែននៃស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង ក្រពះ និងចំហៀងត្រូវបានរឹតបន្តឹង ហើយវាក៏មានតុល្យភាពផងដែរ។ ថាមពលនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។ សម្រាប់សមិទ្ធិផល ឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យបំផុត។យើងណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់នេះ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ: នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេនិងនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។
contraindications: cholelithiasis ។
ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។ ចុចជើងឱ្យតឹង ដូចជានៅក្នុង "កង្កែបបង្ក" ដោយប្រើម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរ សង្កត់លើចំណុចមួយនៅក្នុងតំបន់ plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យហើយនៅក្រោមសម្ពាធបង្វិលទ្រនិចនាឡិកា 21 ដងបន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា 21 ដង។
ក្នុងចលនាបង្វិលរាងយឺតៗចុះបន្ទាត់ពណ៌សនៃពោះចុះដល់ pubis
បន្ទាប់ពីដៃចុះរួច ពួកវាបានលាតទៅម្ខាង ហើយរំកិលឡើងលើផ្នែកនៃពោះក៏ស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធ និងចលនាបង្វិលផងដែរ។
បន្ទាប់ពីដៃនៅសងខាងនៃពោះបានងើបឡើង ពួកគេជួបគ្នានៅទីតាំងដើមនៅកន្លែងស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
បន្ទាប់ពីដៃបានត្រលប់ទៅទីតាំងដើមវិញ អ្នកត្រូវធ្វើម្តងទៀតនូវលំដាប់នៃជំហាននេះ 21 ដង។
ដោយដៃទាំងពីរក្រោមសម្ពាធ យើងទាញពីបន្ទះសូឡាទៅ pubis និងត្រឡប់មកវិញ 21 ដង។
នេះបញ្ចប់ជំហានទី 3
ដោយដៃស្តាំសង្កត់ទៅខាងស្តាំដូច្នេះ មេដៃគឺនៅពីមុខ ហើយម្រាមដៃ 4 ផ្សេងទៀតនៅខាងក្រោយ។ ចុចហើយនៅពេលនេះសង្កត់ដោយដៃឆ្វេងក្រោមសម្ពាធពី hypochondrium ខាងឆ្វេងទៅសរសៃចងខាងឆ្វេងធ្វើម្តងទៀត 21 ដង
នេះបញ្ចប់ជំហានទី 4
ឥឡូវនេះដោយដៃឆ្វេងយើងកាន់ទៅខាងឆ្វេងហើយដៃស្តាំធ្វើចលនាតាមដងខ្លួន
ដំណាក់កាលនេះក៏ត្រូវធ្វើម្តងទៀត 21 ដង។
ជូតដៃជាមួយគ្នារហូតដល់ក្តៅ
បន្ទាប់មក បុរសក៏ចាកចេញទៅវិញ ខណៈស្ត្រី ដៃស្តាំដាក់លើផ្ចិត និងដៃទីពីរនៅលើកំពូល។ លើសពីនេះ ចលនាបង្វិលត្រូវបានធ្វើយឺតៗតាមទ្រនិចនាឡិកានៅពីលើផ្ចិត 21 ដង។
យើងអង្គុយក្នុងទីតាំងផ្កាឈូកលើផ្ទៃរឹង ខ្នងត្រង់ យើងចាប់ផ្តើមបង្វិលតាមទ្រនិចនាឡិកា ដោយព្យាយាមលើកក្បាលរបស់យើងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជើង និងឆ្អឹងអាងត្រគៀកគួរតែនៅនឹងឥដ្ឋ ខណៈកំពុងបត់។
ឆ្អឹងខ្នងនិងក្បាលនៅលើបន្ទាត់ដូចគ្នាពិពណ៌នារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកា 21 ដងបន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា 21 ដង
ការរមួលគឺប៉ោលដោយគ្មានភាពតានតឹង ប៉ុន្តែក្បាលលាតសន្ធឹងគ្រប់ពេលទៅចំហៀងឡើងលើពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាលទៅកន្លែងដែលវាមើលទៅ។
ទិដ្ឋភាពនៃទីតាំងជាមួយនឹងការលំអៀងទៅមុខអតិបរមាពីចំហៀង។ ខ្នងគួរតែត្រង់ ក និងឆ្អឹងខ្នងគួរតែស្ថិតនៅមួយជួរ។
ទិដ្ឋភាពនៃទីតាំងជាមួយនឹងគម្លាតអតិបរមាត្រឡប់មកវិញពីចំហៀង។ ខ្នងគួរតែត្រង់ ជើងមិនគួរចេញពីដីទេ។ រាងកាយទាំងមូលរក្សាទីតាំងតុល្យភាព។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ 21 រង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកាអ្នកត្រូវធ្វើរង្វង់ 21 ច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ ក្រោយពីបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណហើយ អ្នកគួរដេកចុះ ហើយសម្រាកមួយរយៈ។ នេះបញ្ចប់លំហាត់ទាំងមូល។
http://vk.com/yoga_vk
