हर कोई सफल होना चाहता है, लेकिन कम ही लोग समझते हैं कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको एक संगठित व्यक्ति होने की आवश्यकता है। देर होना महत्वपूर्ण बैठकेंकल के लिए चीजों को स्थगित करना, भूल जाना आदि, समय की बर्बादी की ओर ले जाते हैं। अनिर्णय पर काबू पाने के लिए, समय सीमा को पूरा करने और बेहतर बनने का प्रयास करने के लिए, आपको अपने समय को तर्कसंगत रूप से प्रबंधित करने की आवश्यकता है।

एक संगठित व्यक्ति होने का क्या अर्थ है?

संगठन का अर्थ है एक व्यक्ति का गुण, जो अपने समय और स्थान को ठीक से व्यवस्थित करने, समय और प्रयास आवंटित करने की क्षमता के साथ-साथ लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में प्रकट होता है।

पारेतो कानून कहता है कि 80% परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको केवल 20% प्रयास करने की आवश्यकता है, शेष 20% परिणामों के लिए आपको प्रयास का 80% खर्च करना होगा। इसका मतलब है कि ज्यादातर समय लोग महत्वहीन चीजों पर खर्च करते हैं जो बहुत कम या कोई मूल्य नहीं लाते हैं। संगठित लोग ठीक उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो अंत में, अधिक परिणाम प्राप्त करेंगे।

स्वयं को व्यवस्थित करने की क्षमता व्यक्ति के लिए परिस्थितियों पर निर्भर न रहना, अपने आलस्य को नियंत्रित करना, व्यर्थ की बातों पर समय बर्बाद न करना संभव बनाती है।

संगठन की शक्ति क्या है

हर कोई संगठित होना चाहता है, लेकिन दुर्भाग्य से, जो लोग अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दृढ़ता और इच्छा नहीं दिखाते हैं, वे सफल नहीं होते हैं।

यह आसपास के लोगों के चरित्र लक्षणों का विश्लेषण करने के लिए पर्याप्त है। कुछ कब्जा उच्च पद, बड़ी कंपनियाँ चलाते हैं और जीवन के सभी क्षेत्रों में सफल होते हैं, अन्य, बदले में, दिन में 12 घंटे काम करते हैं और परिवार, अच्छे आराम, प्रियजनों के साथ संचार के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं।

जो लोग समय को ठीक से आवंटित करना जानते हैं, आत्म-नियंत्रण और आत्म-अनुशासन रखते हैं, वे तेजी से आगे बढ़ रहे हैं कैरियर की सीढ़ी. वे अपने काम को गंभीरता से लेकर दूसरों का सम्मान अर्जित करते हैं और परिणामस्वरूप, वे कभी किसी को निराश नहीं करते हैं और कभी देर नहीं करते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि संगठित लोग हमेशा के लिए समय निकालते हैं अच्छा आरामक्योंकि वे आगे की योजना बनाते हैं।

अर्थात् संगठन व्यक्ति को शीघ्रता से निपटने में सक्षम बनाता है जीवन की कठिनाइयाँऔर अपने लिए समय निकालें, चाहे परिस्थितियां कैसी भी हों।

आपको संगठित होने में मदद करने की आदतें

संगठित होने के लिए, आपको अपनी आदतों को महत्वपूर्ण रूप से बदलने और अपनी योजनाओं का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है। इसके लिए क्या आवश्यक है? इतना नहीं:

• समझदारी से योजना बनाएं। सब कुछ ध्यान में रखने के लिए, आपको दिन, सप्ताह, महीने आदि के लिए सही योजना बनाने की आवश्यकता है। यह आदत न केवल व्यवसायियों के लिए बल्कि गृहिणियों के लिए भी उपयोगी है।
• लिखो। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि दिन के लिए एक टू-डू सूची कैसे बनाएं और जितना संभव हो उसका पालन करें। बेशक, इस तथ्य से नहीं कि सब कुछ तुरंत ठीक हो जाएगा। आपको जीवन की इस लय की आदत डालनी होगी। सभी को रिकॉर्ड करना भी आवश्यक है महत्वपूर्ण तिथियाँ, बैठकें, कॉल, आदि। स्मृति असीमित नहीं है और कभी-कभी विफल हो जाती है।

• अपनी प्राथमिकताएं ठीक करें। दिन की योजना बनाते समय, आपको 2-3 महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता होती है। अगला, आपको माध्यमिक और महत्वहीन इंगित करना चाहिए। तदनुसार, दिन की शुरुआत महत्वपूर्ण कार्यों से करें, शाम को कम महत्वपूर्ण कार्यों का सामना करना आसान होगा।
• दैनिक दिनचर्या का पालन करें। लगभग सभी जानते हैं कि आपको एक ही समय पर जागने की जरूरत है, साथ ही दिन में कम से कम 8 घंटे आराम करना चाहिए। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इस नियम का पालन करना इतना आसान नहीं है। आपको अपने आप को एक साथ खींचने और कुछ दिनों के लिए धैर्य रखने की जरूरत है। सुबह की शुरुआत एक छोटे से चार्ज, एक स्वस्थ नाश्ते और . के साथ करने की सलाह दी जाती है सकारात्मक भावनाएं. यह आपको प्राप्त करने की अनुमति देगा अच्छा मूडपूरे दिन के लिए।
• उन चीजों को नजरअंदाज करें जिनका कोई मूल्य नहीं है। हम सोशल नेटवर्क, टीवी शो में समाचार देखने के कई घंटों के बारे में बात कर रहे हैं अप्रिय लोगआदि। हमें "समय बर्बाद करने वाले" की पहचान करने और उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

• व्यवस्था बनाए रखें। यह जरूरी है कि सभी जरूरी चीजें अपनी जगह पर हों। इस मामले में, उन्हें पूरे अपार्टमेंट या कार्यालय में खोजने की आवश्यकता नहीं होगी। हर चीज का अपना स्थान होना चाहिए।
• गैजेट्स और लाइफ हैक्स का इस्तेमाल करें। नए आविष्कार या अन्य लोगों की सिफारिशें यथासंभव समय को अनुकूलित करने में मदद करती हैं। उदाहरण के लिए, आय की डायरी रखने का कोई मतलब नहीं है और इसे हमेशा अपने साथ रखें यदि आप अपने फोन पर एक विशेष एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं, जो पहले से ही हाथ में है।
• संगठन विकसित करें। ऊपर वर्णित क्रियाओं को आदत बनने के लिए इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। यह सीखना आवश्यक है कि आलस्य, उदासीनता से कैसे निपटा जाए, खराब मूडआदि। मौसम, परिस्थितियों या थकान की परवाह किए बिना सौंपे गए कार्यों को पूरा करना आवश्यक है।

ऐसी आदतें जीवन को मौलिक रूप से बदल सकती हैं और हासिल कर सकती हैं उच्च परिणामन केवल करियर की उपलब्धियों में, बल्कि खुश रहने के लिए, प्रियजनों को पर्याप्त समय समर्पित करना।

किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना, विवरणों को नोटिस करना और उन्हें एक तार्किक श्रृंखला में "फोल्ड" करना, जल्दी और सटीक रूप से कार्य करते हुए, कुछ लोग बिना किसी कठिनाई के सफल होते हैं। इससे पता चलता है कि दिमागीपन एक ऐसा गुण है जो अलग तरह के लोगअलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट करता है। साथ ही, अभ्यास से पता चलता है कि ध्यान, प्रशिक्षण के साथ दिमागीपन में काफी सुधार किया जा सकता है.

आइए याद करते हैं कि ध्यान स्वैच्छिक, अनैच्छिक, स्वैच्छिक हो सकता है. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति पढ़ नहीं सकता है, लेकिन एक साइनबोर्ड देखा है, जो आंख को पकड़ता है। यह ध्यान अनैच्छिक है। पढ़ना सीखने के लिए मेहनत लगती है, स्मृति का काम स्वैच्छिक ध्यान है। पढ़ना कैसे जानते हैं, एक व्यक्ति स्वचालित रूप से साइनबोर्ड पढ़ता है, बिना किसी हिचकिचाहट के, इस तरह स्वैच्छिक ध्यान प्रकट होता है। जब हम कहते हैं कि ध्यान को प्रशिक्षित किया जा सकता है, तो हमारा मतलब स्वैच्छिक ध्यान है। इसे कैसे बढ़ाएं?

अधिक चौकस रहने के कुछ सरल नियमों पर विचार करें

1. विस्तार पर ध्यान कई व्यवसायों के लिए एक आवश्यकता है, और प्राकृतिक क्षमताएक अनुक्रमिक एल्गोरिथ्म द्वारा प्रतिस्थापित। यानी एक व्यक्ति को निर्देश दिया जाता है कि क्या, कैसे और किस क्रम में करना है, किस स्तर पर एक तत्व की जाँच करनी है, किस पर दूसरे तत्व की जाँच करनी है। दरअसल, क्रियाओं का एल्गोरिथ्म न केवल ध्यान देने में मदद करता है पेशेवर मामले. बचपन से सीखा नियम: सड़क पार करते समय, पहले बाईं ओर देखें, फिर दाईं ओर, एक से अधिक लोगों की जान बचाई, कई लोगों को, कुछ परिस्थितियों में, सामान्य से बहुत अधिक चौकस बनाया। नियम के अनुसार कार्य करें, एल्गोरिथम- माइंडफुलनेस कैसे बढ़ाएं, इस पर यह पहला टिप है। उन कार्यों या प्रक्रियाओं की एक सूची बनाएं जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, काम के लिए, और उस पर टिके रहें। सबसे पहले आप भविष्य में खुद को अपने एल्गोरिथ्म की याद दिलाएंगे प्रक्रिया चलेगीखुद ब खुद।
2. हालाँकि, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सब कुछ "स्वचालित रूप से प्रवाहित न होने दें" - बहुत बार हमारी असावधानी ठीक इसी से जुड़ी होती है: मस्तिष्क को स्वचालित रूप से कुछ करने की आदत हो जाती है कि वह अब इस बात पर ध्यान नहीं देता कि हम क्या कर रहे हैं, हम क्या देखते हैं या क्या देखते हैं। महसूस करना इस पल(यह वही है जो पिकपॉकेट उपयोग करते हैं)। दिमागीपन में सुधार करने के लिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि न केवल अपनी आंखों को स्लाइड करें वातावरण, लेकिन उस पर भी ध्यान केंद्रित करें, दूसरे शब्दों में, अनुवाद करें अनैच्छिक ध्यानमनमाने ढंग से, आप जो देखते हैं या महसूस करते हैं उसे अपने दिमाग में ठीक करें।
   दुर्भाग्य से, मूल रूप से सब कुछ ठीक करना असंभव है - मस्तिष्क के पास है वस्तुत:सूचना की इतनी मात्रा से एक अधिभार होगा। प्रारंभ में, मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली सभी जानकारी एक कठोर फिल्टर से गुजरती है, और जिसे मस्तिष्क महत्वहीन मानता है उसे छोड़ दिया जाता है। इस प्रक्रिया का परिणाम यह होता है कि यदि आप इसे लंबे समय तक पहनते हैं तो आपको अपने हाथ पर घड़ी या ब्रेसलेट महसूस नहीं होता है (और जेबकतरे फिर से इसका उपयोग करते हैं)। इस प्रक्रिया में स्वयं हस्तक्षेप करना महत्वपूर्ण है, होशपूर्वक चुनें कि किस पर ध्यान केंद्रित करना है. इस हुनर ​​को सीखने की जरूरत है, लेकिन समय के साथ यह प्रोसेस- हालांकि कुछ हिस्सों में - यह आसान और आसान होगा और आपको अपना ध्यान बढ़ाने और चौकस बनने की अनुमति देगा।
3. एक और युक्ति सरल और सीधी है: उचित पोषणऔर पर्याप्त स्वस्थ नींद . विटामिन की कमी या भूख की भावना से पीड़ित थके हुए व्यक्ति से सावधानी की प्रतीक्षा करना असंभव है। नींद की कमी ध्यान को प्रभावित करती है - यह एक सर्वविदित तथ्य है।
4. 
   जल्दबाजी और जल्दबाजी दिमागीपन के दुश्मन हैं. यदि आप ध्यान विकसित करना चाहते हैं, तो हमेशा के लिए जल्दबाजी से दूर रहें। सब कुछ करना और आगे की योजना बनाना बेहतर है। हर कोई जानता है कि जब कोई व्यक्ति जल्दबाजी में कार्य करता है तो अनुपस्थित-मन और असावधानी सबसे अधिक स्पष्ट होती है। यहां यह भी महत्वपूर्ण है कि यदि हम जल्दबाजी नहीं करते हैं, तो हमारे पास सभी छोटी चीजों पर ध्यान देने और उनका विश्लेषण करने का समय होगा। दरअसल, एक नियम के रूप में, असावधानी उनमें ही प्रकट होती है - हम कुछ याद करते हैं महत्वपूर्ण विवरण. सर्वप्रथम
5. प्रशिक्षण ध्यान के लिए प्रेरणा बहुत महत्वपूर्ण है. ध्यान की स्थिरता भी प्रेरणा पर निर्भर करती है। यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये प्रेरणाएँ हैं अलग योजना. दूसरे मामले में, अक्सर हम बात कर रहे हेअनैच्छिक प्रेरणा के बारे में। लेकिन जैसा भी हो, प्रेरक क्षण एक भूमिका निभाता है, प्रेरणा की खोज दिमागीपन में सुधार करने का मौका देती है।
6. एक साथ कई काम न करें. कुछ लोग सोचते हैं कि एक ही बार में सब कुछ करने से वे अधिक उत्पादक बन जाते हैं। यद्यपि इतिहास अन्य उदाहरणों को जानता है, अनुभव से पता चलता है कि, एक नियम के रूप में, औसत व्यक्ति बदले में चीजों को करने से बेहतर होता है, वास्तव में उनमें से प्रत्येक पर ध्यान केंद्रित करता है।
7. स्मृति प्रशिक्षण- एक और महत्वपूर्ण बिंदु. आप किसी भी चीज को नोटिस कर सकते हैं - और उसे एक सेकंड में भूल जाते हैं। स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए, आप इसका सहारा ले सकते हैं विभिन्न अभ्यास, मेमो खेलने से लेकर राहगीरों को देखने तक।

अभ्यासों में से एक दस मिनट के लिए एक बड़ी सफेद चादर पर खींचे गए बिंदु पर अपना ध्यान केंद्रित करना है। पहली नज़र में, यह कार्य काफी सरल है, लेकिन इसे करना सीखना इतना आसान नहीं है।

हम बात करते हैं कि ईडिटिक मेमोरी कैसे विकसित की जाए और क्या यह संबंधित लेख में किया जा सकता है। और यदि आप संख्याओं को याद रखने के लिए स्मृति विज्ञान में रुचि रखते हैं, तो हम इसमें भी मदद करेंगे।

स्व-परीक्षण के लिए, आप हमारे दिमागीपन परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही एक छोटा वीडियो भी देख सकते हैं।

एक संगठित व्यक्ति होना अच्छा है। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें, अपनी सफलता के फल का आनंद लें।

और इस सफलता में कई तकनीकें शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं - कई छोटी अच्छी आदतें:आप कैसे सोचते हैं, आप क्या मानते हैं, आप कैसे कार्य करते हैं, और यहां तक ​​कि आप कॉल का जवाब कैसे देते हैं।

यदि आप मानते हैं कि आप सफल हैं, तो आप स्वीकार करते हैं सफल समाधान. यह एक सूक्ष्म लेकिन शक्तिशाली तंत्र है - संगठित लोग ध्यान केंद्रित करने और कार्रवाई करने में सक्षम होते हैं। आवश्यक कदमअपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए।

यह सब एक आंतरिक विश्वास के साथ शुरू होता है - जो आपको लगता है कि आप हैं।

आप जिस तरह के व्यक्ति बनना चाहते हैं, उसके आधार पर आप इन मान्यताओं को बार-बार दोहराते हैं। और उन बयानों को छोटों में बदल दें दैनिक गतिविधियांजो आपको वह व्यक्ति बनने में मदद करता है।

यहां 21 आदतें जो आपको अधिक संगठित बनने में मदद करेंगी- और इसलिए अधिक सफल, और संभवतः और भी अधिक खुश। और एक उदाहरण अच्छा अनुनयहर आदत के लिए।

इसके साथ शुरू करें: मैं एक संगठित व्यक्ति हूं।इस दावे का समर्थन करने के लिए आप जो कार्रवाइयां कर रहे हैं, वे नीचे सूचीबद्ध हैं।

आदत # 1: सब कुछ लिख लें

ऐसी बात है " खाली जगह". जब आप किसी चीज़ में व्यस्त होते हैं और अचानक आपके दिमाग में कोई विचार आता है, या कोई मार्केटिंग चाल, या कार्यों की सूची, खरीदारी आदि। - उन्हें लिख लीजिये।

यह सचमुच आपके दिमाग को साफ करता है ताकि आप अंदर रह सकें रचनात्मक अवस्थाऔर किसी और चीज से विचलित न हों। यह सब बाद में, अन्य नियमित कार्यों के साथ करें।

विश्वास:मैं अपने दिमाग को साफ रखने के लिए हर विचार या विचार लिखता हूं।

आदत # 2: वित्तीय जागरूकता

संगठित लोग ठीक-ठीक जानते हैं कि वे अपना पैसा किस पर खर्च कर रहे हैं। लाभ, हानि और निवेश पर लाभ पर नज़र रखने के लिए एक उपयोगकर्ता के अनुकूल प्रणाली विकसित करें।

यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो एक नियमित एक्सेल स्प्रेडशीट से शुरुआत करें। आप आदत # 1 के साथ ही इस आदत को विकसित कर सकते हैं जो आपको करने की आवश्यकता है। यह जानना कि आपका पैसा कहां जा रहा है, न केवल आपके लाभ और हानि को दर्शाता है, बल्कि आपको यह निर्धारित करने की भी अनुमति देता है कि आप किस मामले में कटौती कर सकते हैं आपातकालीनया अप्रत्याशित खर्च।

विश्वास:मैं अपना पैसा देखता हूं। मुझे ठीक-ठीक पता है कि मैंने क्या और कैसे खर्च किया।

आदत #3: अपने काम और घर को साफ करें

आपके काम और घर में जितनी कम अव्यवस्था और गंदगी होगी, आपका दिमाग उतना ही साफ होगा।

उदाहरण के लिए, यह कितनी बार हुआ है - आप एक लेख लिख रहे हैं, आपको एक खाली कप कॉफी दिखाई देती है और अचानक याद आता है कि आपको कॉफी खरीदने की आवश्यकता होगी? आप मानसिक रूप से अपने दिमाग में खरीदारी की सूची बनाने लगते हैं, और हम चले जाते हैं। आप विचलित हैं, अपनी लय खो चुके हैं। इस लेख या अध्याय के पहले मसौदे को समाप्त करने के बजाय।

अपने कार्यस्थल और घर को साफ करें - अपने सिर को साफ करने के लिए।

विश्वास:व्यवस्थित स्थान मन को व्यवस्थित करने में मदद करता है।

आदत # 4: अपनी जगह पर सब कुछ

खोई हुई चीजों को खोजने में समय, स्नायु और ऊर्जा लगती है। हर चीज के लिए एक स्पष्ट जगह बनाएं ताकि आप आसानी से और जल्दी से अपनी जरूरत की हर चीज पा सकें।

विश्वास:सभी चीजों की जगह और सभी चीज अपनी जगह पर।

आदत #5: तैयार होने के लिए 15 मिनट

यह आदत #4 का बैकअप प्लान है।

यदि दिन कठिन था और आप चीजों को क्रम में नहीं ला सके, तो चीजों को सुलझाने के लिए एक समय निर्धारित करें। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आप सही समय में चीजों को कौन साफ ​​कर सकता है, यह चिह्नित करके आप इसे एक गेम में भी बदल सकते हैं।

विश्वास:मुझे साफ करने में कुछ मिनट लगते हैं, और जब मुझे इसकी आवश्यकता होती है तो मुझे सब कुछ मिल जाता है।

आदत #6: एक साथ कई काम करना

जब आपको कहीं जाना हो, या बस किसी कारण से कमरा छोड़ना हो, तो एक साथ कई काम करें। यदि आपको बिल का भुगतान करने की आवश्यकता है, वापसी का रास्ताएक ही समय में दूध और पनीर खरीदें। कचरा बाहर निकालने की जरूरत है? आपके सात ही रखो।

विश्वास:यदि आवश्यक हो, तो मैं एक ही समय में कई कार्य कर सकता हूं।

आदत #7: प्रतीक्षा क्षेत्र

ऐसी चीजें हैं जिन्हें करने की आवश्यकता है लेकिन आपके पास इसे एक बार में करने का समय या अवसर नहीं है। उनके लिए एक विशिष्ट स्थान खोजें।

एक फ़ाइल, एक बॉक्स, एक शेल्फ, या जो कुछ भी उपयोग करें, लेकिन उन सभी को एक ही स्थान पर रखें। इससे आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी कि आप अभी क्या कर रहे हैं और समय आने पर उन्हें जल्दी से ढूंढ सकते हैं। यह काम और घर दोनों जगह काम आएगा।

विश्वास:मेरे पास विशेष स्थानउन चीजों के लिए जो मुझे बाद में मिलेंगी।

आदत #8: दो अतिरिक्त चीजें

चीजों को जमा होने से बचाने के लिए, उनसे छुटकारा पाने के लिए हर दिन दो चीजें चुनें।

क्या कोने में कोई खाली डिब्बा है? इसे दूर फेंक दो। क्या आपने पत्रिकाएँ पढ़ी हैं? किसी को दे दो। अनावश्यक चीजें? किसी को दे दो। निकालो, दे दो, फेंक दो... दिन में 2 चीजें।

विश्वास:मैं उनसे छुटकारा पाने के लिए हमेशा चीजों पर नजर रखता हूं ताकि गंदगी न फैले।

आदत #9: कार्य योजनाएं, चेकलिस्ट

सभी संभावित प्रक्रियाओं के लिए कार्य योजना, मैनुअल, चेकलिस्ट। आपको हर चीज के लिए एक योजना या एक प्रणाली की आवश्यकता होती है। आदत # 1 की तरह, सब कुछ लिख लें।

जहाँ संभव हो किसी भी कार्य के लिए दिशा-निर्देश, कार्य योजनाएँ और जाँच सूची बनाएँ। फिर आप नियमित प्रक्रियाओं को आसानी से दोहरा सकते हैं। यह मस्तिष्क को मुक्त करता है, तनाव को कम करता है और रचनात्मकता को बढ़ावा देता है।

विश्वास:मैं जो कुछ भी करता हूं उसके लिए मेरे पास एक प्रणाली है।

आदत #10: साझा करें और कार्य करें

मुख्य चुनें। जानिए क्या इंतजार हो सकता है और अभी क्या करने की जरूरत है।

अपने दिमाग को यथासंभव केंद्रित और उत्पादक रखने के लिए सब कुछ रास्ते से हटा दें (एक बॉक्स में, दराज में, दृष्टि से बाहर)।

विश्वास:जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करने के लिए मैं अपने दिमाग में सब कुछ बंद कर देता हूं।

आदत #11: घास हरी नहीं होती है

जो आपके लिए काम करता है उसका उपयोग करें, दूसरों के लिए नहीं। इसे दोहराने।

विश्वासए: अगर यह मेरे लिए काम करता है, तो मुझे दूसरों की नकल करने की ज़रूरत नहीं है।

आदत #12: जानिए कब घुड़सवार सेना को बुलाना है

अभिमान एक संगठित व्यक्ति के लिए बाधा नहीं है। प्रदर्शन अहंकार से ज्यादा महत्वपूर्ण है। जानिए कब मदद मांगनी है और इसे स्वीकार करना है।

विश्वास:जब मुझे इसकी आवश्यकता होती है, मैं मदद मांगने से नहीं डरता।

आदत #13: आपके दानव का चेहरा

परेशानी या परेशानी से बचें नहीं। सावधान रहें और प्रारंभिक अवस्था में उनसे तब तक निपटें जब तक कि वे विशाल आकार में न बढ़ जाएं।

विश्वास:मैं अपनी समस्याओं का सामना आमने-सामने करता हूं।

आदत #14: जानिए "कौन कौन है" और "क्या है"

हर कोई स्रोतों का उपयोग कर सकता है। लेकिन वे बेकार हैं अगर आपको जरूरत पड़ने पर जल्दी से जानकारी नहीं मिल पाती है।

अपनी जरूरत की हर चीज एक जगह रखें। विभिन्न गैजेट्स से दस्तावेज़ खोलने की क्षमता उन्हें अधिक सुलभ बनाती है।

विश्वास:मैं अपनी जरूरत के संसाधनों तक आसानी से पहुंच सकता हूं।

आदत #15: प्रतिनिधि या मरना

तनाव या अत्यधिक भावनाओं को सभी कार्यों को अपने आप में न लेने दें। जानिए कब और किसे काम सौंपना है।

विश्वास:अधिक उत्पादक होने के लिए, मैं उन लोगों को काम सौंपता हूं जो इसे कर सकते हैं।

आदत #16: कड़ी मेहनत करें और धीमा न हों

बहुत सी उपलब्धियां महानता के मुहाने पर छूट जाती हैं। कभी हार मत मानो और कभी हार मत मानो। जब आप किसी बाधा से मिलते हैं, तो उसे दूर करने के लिए काम करें। कायाकल्प करने के लिए आराम करें। देने और विलंब करने से सफलता नहीं मिलती है।

विश्वास:जब मेरा सफर मुश्किल हो जाता है, तो मैं और भी ज्यादा मेहनत करता हूं।

आदत #17: टीम से जुड़ें

कभी-कभी ताकत मात्रा में हो सकती है। अधिक दिमाग, रचनात्मकता, हाथ, आदि। जानिए कैसे एक ऐसी टीम बनाएं जो आपको सफलता की ओर ले जाए।

विश्वास:टीम में कोई "मैं" नहीं है। मैं एक ऐसी टीम बनाता हूं जो मुझे मजबूत बनाती है।

आदत #18: स्वस्थ भोजन सूची

यदि आप अक्सर यात्रा करते हैं, तो उन स्थानों की सूची बनाएं जहां आप ठीक से खा सकते हैं।

विश्वास:मैं सड़क पर होते हुए भी सही खा सकता हूं।

आदत #19: साइको-ट्रिगर्स का पता चला!

संगठित लोग विभिन्न मनोवैज्ञानिक ट्रिगर्स का उपयोग करना जानते हैं। उदाहरण के लिए:

• कोडिंग शेड्यूल के लिए अलग-अलग रंग
• रचनात्मकता के लिए विशेष संगीत
• अलार्म घड़ियां और टाइमर
• उपलब्धि पुरस्कार
• शब्दों की शक्ति: विशेष वाक्यांश और सूत्र
• समय वितरण, आदि।

विश्वास:मैं ऐसे ट्रिगर्स का उपयोग करता हूं जो मेरी उत्पादकता बढ़ाते हैं।

आदत #20: भेदभाव करें और गुणा करें

अपनी पिछली विफलताओं और गलतियों की जांच करें और उनसे सीखें। संगठित, सफल लोग असफलता का उपयोग अपने विकास और सीखने के लिए कर सकते हैं। वे भेदभाव करते हैं और गुणा करते हैं।

विश्वास:ठीक है, हुआ। मैं क्या सीख सकता हूँ? मुझे इसे कैसे प्रयोग में लाना है? क्या सुधार किया जा सकता है?

आदत #21: नकारात्मक विचारों से बचें

संगठित सफल लोगों के लिए, यह सब आंतरिक विश्वासों से शुरू होता है - वे कौन हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या सामना करते हैं। उनका मानना ​​है कि वे सफल हैं और किसी भी चुनौती का सामना कर सकते हैं। उन्हें आंतरिक भाषासकारात्मक विचारों के प्रति समर्पित। इस तरह आदतों का जन्म होता है।

विश्वास : जो भी होगा, मैं इससे निपट लूंगा। हाँ मैं कर सकता हूं।

यदि आप संगठित और सफल नहीं होना चाहते तो आप इस पाठ को नहीं पढ़ रहे होते।

आप जो बनना चाहते हैं, उसके लिए आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए। इन मान्यताओं को प्रतिदिन ध्यान में रखें। विश्वास करो और दैनिक कार्यों से अपने विश्वास को साबित करें।

हर कोई संगठित होना चाहता है। हमें यकीन है कि आप भी चाहते हैं। अक्सर, यदि हर दिन नहीं, तो आप अपने जीवन का मूल्यांकन करते हैं, उसमें व्याप्त अराजकता, और अपने आप से कहते हैं: "इस बारे में निश्चित रूप से कुछ करने की आवश्यकता है!"। लेकिन ज्यादातर मामलों में, आप बदलाव लाने के लिए खुद को पर्याप्त रूप से व्यवस्थित नहीं कर पाते हैं। इस दिन को याद रखें। आज आप अपना जीवन बदल देंगे, क्योंकि हमने 20 विचार तैयार किए हैं, उन्हें व्यवहार में लाते हुए, आप अपने आप में सुधार करेंगे और अधिक संगठित हो जाएंगे।

संगठन पैदा नहीं होते, बनते हैं।

आपके जीवन को व्यवस्थित करने की क्षमता क्या देता है? सबसे पहले, आप समय की बचत करेंगे। और, जैसा कि आप जानते हैं, इसका मूल्य सोने से भी अधिक है। आपकी गतिविधि न केवल अधिक "फल" लाएगी, बल्कि बेहतर भी होगी। संगठित होना आपको बना देगा सफल व्यक्तिजो पूरी तरह से अपने जीवन का प्रबंधन करता है और व्यावहारिक रूप से निर्भर नहीं करता है बाह्य कारक. आप वह बन जाएंगे जिसके बारे में वे आमतौर पर कहते हैं: “और वह सब कुछ कैसे करता है? वह एक जादूगर होना चाहिए!"

वहाँ है खुशखबरीसंगठित लोग पैदा नहीं होते, बनते हैं। इसलिए, यदि आप असफलताओं के जाल में फँस जाते हैं और लगातार तनाव की स्थिति में रहते हैं क्योंकि आपके पास कुछ भी करने का समय नहीं है, तो बस साँस छोड़ें और हमारे लेख को आगे पढ़ें।

निस्संदेह, ऐसे लोग हैं जो बिना अधिक परिश्रम के अपने जीवन को व्यवस्थित करने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन उन लोगों का क्या जो इतने भाग्यशाली नहीं हैं? हमने सबसे प्रभावी और की एक सूची तैयार की है उपयोगी विचारआप जो चाहते हैं उसे हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए।

परिणामों पर ध्यान दें

जब अंतिम परिणाम स्पष्ट होगा, तो प्रोत्साहन दिखाई देगा। आप स्वयं अपने लक्ष्य के लिए अपने जीवन में सब कुछ सुव्यवस्थित करना चाहेंगे। यह विशेष रूप से तब स्पष्ट होता है जब आप अपने सपने की ओर जाते हैं और स्पष्ट रूप से समझते हैं कि अंत में आपको लाभ होगा। इसलिए, संगठन के मार्ग की शुरुआत में, यह थोड़ा धोखा देने और अपने आप को ऐसे कार्यों को स्थापित करने के लायक है जो आपको सकारात्मक भावनाएं देंगे।

एक अपूरणीय आशावादी बनें

सब कुछ करने की कोशिश करो, यहां तक ​​कि असफलताएं भी कुछ सकारात्मक देखें. अपने जीवन के लिए एक दृष्टिकोण अपनाएं जब सब कुछ संभव हो। यह महान प्रेरणा है। इसके अलावा, आशावादी हमेशा अंदर होते हैं अच्छा मूडजो सभी मामलों में मदद करता है।

कर्तव्यनिष्ठ बनें

अपने सभी कार्यों के प्रति ईमानदार रवैया रखते हुए, आप अपने आप को समय सीमा को याद नहीं करने देंगे, भागीदारों को निराश नहीं करेंगे या अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में असफल होंगे। सभी जिम्मेदारी को समझते हुए, आप सहजता की योजना बनाना पसंद करेंगे।

अपने आप को बॉक्स में न डालें

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि संगठित लोग सुपर नीरसता से प्रतिष्ठित होते हैं। हालाँकि, यह वास्तविकता से अधिक एक मिथक है।जैसा चाहो वैसा जियो। यदि आप व्यवस्था के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं और आपका संगठन इस पर निर्भर करता है, तो अपने चारों ओर सब कुछ क्रम में रखें। लेकिन यदि आप रचनात्मक व्यक्तिऔर शर्तों के तहत पूर्ण शुद्धतायदि आप विवश महसूस करते हैं, तो आराम करें। अगर चीजें जगह से बाहर हैं तो कुछ भी बुरा नहीं होगा।लेकिन में आरामदायक स्थितियांआप और भी बहुत कुछ कर सकते हैं।

अपने निर्णय खुद लेना सीखें

यदि आप दूसरों की राय पर निर्भर नहीं हैं तो आप अधिक संगठित हो जाएंगे। स्वतंत्र रूप से अपने मामलों के महत्व की डिग्री निर्धारित करें, विकल्पों की गणना करें और सबसे उपयुक्त में से एक चुनें। तो आप कार्यों को देखते हुए निर्णय लेने में लगे रहेंगे।

पूर्णता के लिए प्रयास न करें

अक्सर ऐसा होता है कि एक आदर्श परिणाम की आवश्यकता नहीं होती है। बस अपना काम अच्छे से करना ही काफी है। लेकिन जो लोग पूर्णतावाद के लिए प्रयास करते हैं वे विवरण और छोटी बारीकियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अंत में, यह केवल समय बर्बाद करता है, और कभी-कभी खराब परिणाम देता है। संगठित होने का रहस्य: अपने कार्यों को अच्छी तरह से करें और जानें कि कैसे अपनी ऊर्जा को उन छोटी चीजों पर बर्बाद न करें जो इसके लायक नहीं हैं।

अच्छे और सफल व्यवसायीउनका कहना है कि कई इच्छुक उद्यमी लंबे समय तक अपना खुद का व्यवसाय शुरू नहीं कर सकते हैं, क्योंकि वे किसी छोटी सी बात पर गलती करने से डरते हैं, इसलिए वे लॉन्च करने से पहले ही अपने उत्पाद को चमका देते हैं। हालाँकि, यह कोई फल नहीं देता है और केवल लॉन्च के क्षण में देरी करता है और वास्तविक समस्याएंऔर उत्पाद को समग्र रूप से बेहतर बनाने के लिए कार्य करता है। इसे "3k" पर करें, और फिर, यदि आवश्यक हो, तो केस / कार्य / उत्पाद को "4k" पर लाएं - अधिकतम! पूर्णता की कोई सीमा नहीं है।

एक डायरी शुरू करें

मन में आने वाली हर बात को लिख लें। यह संगठित लोगों की मुख्य विशेषताओं में से एक है। वे अपने सभी मामलों को याद करने में ऊर्जा बर्बाद नहीं करते हैं। वे उन्हें एक नोटबुक, कैलेंडर, डायरी, मोबाइल एप्लिकेशन में लिखते हैं। वे सूचियाँ बनाते हैं, सूचनाओं को व्यवस्थित और व्यवस्थित करते हैं। यह जीवन को आसान बनाता है।इसे आज़माएं, भले ही आप संगठित होने का इरादा न रखते हों।

टू-डू लिस्ट को हमेशा संभाल कर रखें

केवल अपने कार्यों को सुव्यवस्थित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। उन्हें पूरा करने की जरूरत है। इसलिए लिस्ट हमेशा आपके पास होनी चाहिए। आज कई खास हैं मोबाइल एप्लीकेशनजो आपको नोटपैड और कागज के टुकड़ों से बचाएगा। उदाहरण के लिए, Wunderlist एक बेहतरीन सेवा है जो आपको कार्यों की एक सूची बनाने, सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को हाइलाइट करने, समय सीमा निर्धारित करने और पूर्ण होने का निशान लगाने की अनुमति देती है। कोई कम योग्य और प्रसिद्ध अनुप्रयोग रिमेम्बरद मिल्क नहीं। यह बहुत ही सरल और समझने योग्य है। इसकी कई सेटिंग्स हैं जिन्हें आप व्यक्तिगत रूप से चुन सकते हैं और अंततः एक अनिवार्य सहायक प्राप्त कर सकते हैं।

चीजों को कल के लिए मत टालो

एक बुद्धिमान कहावत अपने आप में रहती है गहरा अर्थ. केवल इस सिद्धांत का पालन करने से आप न केवल अधिक संगठित हो जाएंगे, बल्कि आप और भी बहुत कुछ कर पाएंगे। आलस्य के आगे न झुकें।किसी चीज़ को लंबे समय तक साथ में घसीटने की तुलना में उसे करना और उसे भूल जाना बहुत आसान है। मेरा विश्वास करो, आपकी सूची के कई कार्यों में पाँच मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा।

हमेशा तैयार रहें

कार्यों को उनकी नियत तिथि से बहुत पहले पूरा न करें। मामले में बस थोड़ा समय दें। अचानक, अंतिम महत्वपूर्ण क्षण में, कुछ बदलाव दिखाई देंगे या कुछ योजना के अनुसार नहीं होगा।

बेझिझक मदद मांगें

अपनी मजबूत ताकत और कमजोरियों को पहचानें, और कुछ जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए जिम्मेदारी सौंपने का तरीका जानने के लिए उन पर निर्माण करें। आपको सब कुछ स्वयं करने की आवश्यकता नहीं है। ओवरलोड से बचें और अनावश्यक तनाव. जब आपको जरूरत हो मदद के लिए कहें। आपका समय अनावश्यक प्रयासों पर बर्बाद करने के लिए बहुत मूल्यवान है। हो सकता है कि पूर्णतावादी अपनी सफलता को किसी और के साथ साझा नहीं करना चाहते हों। लेकिन क्या यह वाकई इतना महत्वपूर्ण है? आप तय करें।

स्प्रे न करें

बहुत से लोग सोचते हैं कि संगठित लोग अधिक काम करते हैं क्योंकि वे मल्टीटास्क कर सकते हैं। यह राय गलत है।एक ही समय में कई कार्यों का छिड़काव करने से उनके खराब प्रदर्शन का खतरा होता है और अक्सर अधिक समय लगता है। एक ही समय में जितना हो सके कम से कम काम करें। यदि आपको कोई कार्य पूरा करना है, तो किसी भी विकर्षण को समाप्त करें और उस पर ध्यान केंद्रित करें। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वार्षिक रिपोर्ट खत्म कर रहे हैं, भागीदारों के साथ मिल रहे हैं या अपने परिवार के साथ आराम कर रहे हैं।

अपनी ऊर्जा का प्रबंधन करना सीखें

यह जानना बहुत उपयोगी होगा कि आप कब और किन परिस्थितियों में सबसे अधिक उत्पादक रूप से कार्य करने में सक्षम होते हैं। आप सुबह या सुनते समय चीजों में बेहतर हो सकते हैं शांत संगीत. ऐसे पैटर्न की पहचान करने की कोशिश करें और फिर उन्हें अधिक कुशलता से काम करने के लिए उपयोग करें।

में से एक अच्छे उदाहरणअपनी ऊर्जा और समय का प्रबंधन करना रयान चार्ट्रैंड प्रो का एक सुझाव है। लेख में वह तकनीक के बारे में बात करता है निरंतर गतिऔर लघु "आवेग" के मोड में काम करते हैं।

आराम करना सीखें

कई काम करते हैं और राज्य में रहते हैं लगातार तनाव. अपने लिए सबसे अधिक निर्धारित करें प्रभावी तरीकेतनाव से छुटकारा। बेझिझक अपनी चीजों को जाने दें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप यथासंभव निष्क्रिय रूप से आराम करेंगे, खेलकूद के लिए जाएंगे या अपने परिवार के साथ समय बिताएंगे। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको यह जानने की जरूरत है कि अपने स्वास्थ्य और उत्पादकता से समझौता किए बिना तनाव और थकान से कैसे निपटा जाए।

5 मिनट का समय दें

लेकिन अधिक नहीं। कई लोग चाल चलते हैं और अपनी घड़ियों का अनुवाद करते हैं ताकि वे आगे बढ़ें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे करते हैं। मुख्य बात हमेशा कुछ समय होना है। मीटिंग में जल्दी आएं, अपना कारोबार जल्दी खत्म करें और फिर आपके पास थोड़ा आराम करने का समय होगा। हालाँकि, बहुत अधिक मत बहो, यदि आपके पास अधिक समय बचा है, तो यह इसे बर्बाद करने से भरा है, जो विपरीत प्रभाव को जन्म देगा।

डर से छुटकारा

अक्सर कार्यों को पूरा करने में कई गुना अधिक समय लगता है। ऐसा क्यों हो रहा है? सब कुछ सरल है। जब आप चीजों को शुरू करने के लिए तैयार नहीं होते हैं, आप उन्हें शुरू करने से डरते हैं, तो आप उन्हें बंद करने का सहारा लेते हैं। इससे समय की बड़ी हानि होती है। अपने आप से लड़ो। जैसे ही वे दिखाई दें काम पर लग जाएं। डर पर काबू पाने से आपको न केवल काफी समय मिलेगा, बल्कि आपको अपनी उपलब्धियों पर भी गर्व होगा। और यह काफी बड़ी प्रेरणा है।

इस डर से निपटने का एक तरीका 1 मिनट का नियम है। इसमें कहा गया है कि अगर आपका मन नहीं है या आप किसी कार्य को शुरू करने से डरते हैं, तो 1 मिनट के लिए संदेह और भय को दूर रखें और करें। जब समय समाप्त हो जाएगा, तो आप समझेंगे कि वास्तव में कुछ भी भयानक नहीं था, सबसे अधिक संभावना है, और इसे खत्म करने का समय आ गया है!

बड़े कार्यों को तोड़ें

बड़ा और कठिन कार्यमनोवैज्ञानिक रूप से इसे स्वीकार करना काफी कठिन है और तुरंत उन्हें लागू करना शुरू कर देता है। ऐसा कार्य प्राप्त करने के बाद, पहले इसका अच्छी तरह से अध्ययन करें, और इसे कई छोटे भागों में विभाजित करने का प्रयास करें। तो आप आगे बढ़ो मनोवैज्ञानिक बाधाऔर प्रक्रिया को गति दें।

स्वयं को पुरस्कृत करो

अक्सर ऐसा होता है कि टास्क आपको बिल्कुल भी पसंद नहीं आता। यह उबाऊ और कष्टप्रद है। बेशक, इसे प्रत्यायोजित किया जा सकता है। लेकिन जब ऐसा कोई अवसर न हो तो क्या करें? केवल एक चीज बची है, वह है खुद को प्रोत्साहित करना। वादा करें कि जब चीजें पूरी हो जाएंगी, तो आप अपने लिए कुछ अच्छा करेंगे। सुबह व्यायाम करें, लेकिन एक महीने में नया पहनावा खरीदने का वादा करें। दिन में कड़ी मेहनत करें, लेकिन घर आने पर अपनी पसंदीदा फिल्म देखें। कार्य को पूरा करने पर नहीं, बल्कि भविष्य के परिणाम पर ध्यान दें।

fantasize

कल्पना कीजिए कि अगर आप थोड़ा और व्यवस्थित होते तो आपका जीवन कैसा होता। उन सभी बारीकियों और छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें जिन्हें आप ठीक करना चाहते हैं। बचाए गए समय के साथ आप क्या करेंगे? हमें यकीन है कि आपको जीवन की नई तस्वीर बहुत पसंद आएगी। क्या यह बदलाव को प्रेरित नहीं करता है?

समय बर्बाद करने वालों से छुटकारा पाएं

सामाजिक मीडिया, कंप्यूटर गेम, मनोरंजन संसाधन, लंबा टेलीफोन पर बातचीतआदि में बहुत समय लगता है, लेकिन अधिक लाभ नहीं होता है। उन्हें त्याग दो। काम नहीं करता? स्थापित करना विशेष अनुप्रयोगजो आपके सभी पसंदीदा मनोरंजन को ब्लॉक कर देगा। उदाहरण के लिए, बचाव समय।

अव्यवस्थित लोग लगभग कभी सफल नहीं होते। वे बहुत समय ऐसे कामों में लगाते हैं जो उपयोगी नहीं हैं। वे लगातार देर से आते हैं, अक्सर भूल जाते हैं महत्वपूर्ण कार्य. वे लगातार अराजकता में रहते हैं। बेशक, आप रातों-रात संगठित नहीं हो जाएंगे।यह कठिन और लंबा काम है। लेकिन वह आपके जीवन में सफलता, व्यवस्था और खुद को समय देने का अवसर लाएगा। अभ्यास में हमारे द्वारा प्रस्तावित कम से कम कुछ विचारों का प्रयास करें, और टिप्पणियों में परिणाम साझा करें।

अनुदेश

एक ठोस मोटी डायरी प्राप्त करें, क्योंकि इसकी उपस्थिति भी आपके कार्य की गंभीरता की बात करनी चाहिए। हमेशा सब कुछ अंत तक लाने के लिए ट्यून करें, इसलिए आपको आज की योजनाओं के अनाड़ी रिकॉर्ड के साथ कागज के स्क्रैप के रूप में आधे-अधूरे उपायों से संतुष्ट नहीं होना चाहिए। जैसे ही आप किसी आगामी कार्यक्रम या बैठक के बारे में सीखते हैं, तुरंत अपना "बही" लें और साफ, सुपाठ्य लिखावट में करें विस्तृत रिकॉर्ड.

जो लिखा है उसे संक्षिप्त न करें, जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा यह समझना मुश्किल होगा कि संदेश में क्या एन्क्रिप्ट किया गया है। स्थान और समय को चिह्नित करें, कुछ खाली पंक्तियाँ छोड़ दें ताकि आप भविष्य में प्रविष्टि को संपादित कर सकें। इस प्रकार, आपकी अल्पकालिक और दीर्घकालिक योजनाओं के बारे में सभी जानकारी पहुंच के भीतर एक ही स्थान पर एकत्र की जाएगी।

यह जानने के लिए कि कल आपका क्या इंतजार है और कार्यक्रम की तैयारी करने में सक्षम होने के लिए हर शाम अपनी डायरी देखने की आदत डालें। यदि इसके लिए अधिक समय की आवश्यकता है, तो तैयारी की शुरुआत के लिए निर्धारित दिन पर उचित प्रविष्टि करना सुनिश्चित करें।

संयम स्वामित्व और प्रबंधन करने की क्षमता है परिचालन जानकारी, कनेक्शन, ज्ञान, बुद्धि, तात्कालिक साधन, भाषण और बहुत कुछ सही बातें. लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी जादुई डायरी और आपके शानदार ज्ञान के साथ, आपके द्वारा सफलतापूर्वक प्रबंधित की जाने वाली जानकारी का कब्ज़ा है।

अपनी नसों और सामान्य पर काम करें मानसिक स्थिति. आखिरकार, यदि आप नहीं जानते कि अपने ज्ञान को जीवन में कैसे लागू किया जाए, इसे अपने उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाए, तो आपके पास संयम और एकाग्रता की कमी है। ध्यान के रास्ते में आने वाली भावनाओं से निपटना सीखें।

व्यवसाय करने में बाधा डालने वाली छोटी-छोटी बातों से काम से विचलित न हों। टीवी, रेडियो, फोन बंद कर दें। एक असंबद्ध व्यक्ति अक्सर एक दिलचस्प कार्यक्रम, एक परिचित राग से विचलित होता है। कुछ मिनट बीत जाते हैं - और वह काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं है, वह चाय बनाने जाता है, कुछ और करने लगता है, अंत में कोई परिणाम नहीं होता है।

ले लेना निश्चित स्थानआपके कार्यालय के लिए सही विकल्प- यह एक शांत अलग कमरा है, लेकिन एक की अनुपस्थिति में, एक स्क्रीन के पीछे एक एकांत कोने में होगा। सभी चीजों को एक सख्त क्रम में व्यवस्थित करें ताकि आपको हमेशा पता रहे कि क्या ले जाना है। इसी तरह अपना आयोजन करें। कार्यस्थलकार्यालय में।

देर से आने का बहाना मत बनाओ। इसके लिए परिस्थितियों या अन्य लोगों को दोष न दें, अपने आप को विश्वास दिलाएं कि यह केवल आप पर निर्भर करता है कि आपको देर हो रही है या नहीं। कोशिश करें कि सुबह कोई भी अनावश्यक काम न करें: किताब पढ़ें, कंप्यूटर चालू करें और भी बहुत कुछ। इस तरह के लिए लघु अवधिआप आराम नहीं करेंगे, लेकिन केवल कीमती मिनट खो देंगे।

अपनी अलार्म घड़ी को पांच से दस मिनट पीछे सेट करने का प्रयास करें। समय पर काम करने के लिए यह पर्याप्त समय हो सकता है। समय पर आने के लिए कुछ प्रेरणा लेकर आएं, उदाहरण के लिए: ताकि दोस्तों और रिश्तेदारों को परेशान न करें, अधिकारियों को नाराज न करें।