यदि आप मास्को में पुनर्जन्म तकनीक में महारत हासिल करना चाहते हैं, तो हम आपको फ्री स्पेस प्रशिक्षण केंद्र में समूह कक्षाओं या व्यक्तिगत सत्रों में आमंत्रित करते हैं। अनुभवी प्रशिक्षक आपको खोजने में मदद करेंगे सबसे छोटा रास्ताअपने आप को पुनर्जन्म की मदद से!

पुनर्जन्म (इंग्लैंड। पुनर्जन्म, "पुनर्जन्म") एक विशेष श्वास तकनीक है जिसे 20 वीं शताब्दी के 70 के दशक के अंत में अमेरिकी मनोचिकित्सक लियोनार्ड ऑर द्वारा विकसित किया गया था। इसकी उपलब्धता, उपयोग में आसानी और प्रभावशीलता के कारण, विधि ने दुनिया भर में प्रशंसकों को जल्दी से प्राप्त किया और सबसे लोकप्रिय श्वसन मनोविज्ञान में से एक बन गया। विधि की लोकप्रियता समझ में आती है: इस अभ्यास के लिए धन्यवाद आधुनिक आदमीविचारों को छोड़ने, शारीरिक तनाव को दूर करने और हर चीज के अलावा, जीवन में आश्चर्यजनक परिवर्तन प्राप्त करने का प्रबंधन करता है।

इंटरनेट पर कई समीक्षाएँ पुनर्जन्म के बाद शुरू होने वाले आश्चर्यजनक परिवर्तनों के बारे में बताती हैं: लोग अपने आप में शक्ति और ऊर्जा का एक विशाल भंडार खोजते हैं, अपने रचनात्मक क्षमता, तनाव और प्रतिबंधों से छुटकारा पाएं, अधिक स्वतंत्र, खुश और सफल बनें। दूसरे शब्दों में, पुनर्जन्म आपको पहुँचने की अनुमति देता है नया स्तरआध्यात्मिक विकास।

पुनर्जन्म - यह क्या है?

जैसा कि न्यूटन की कहानी में है, जिन्होंने किंवदंती के अनुसार, एक पेड़ से गिरे सेब ने कानून की खोज में योगदान दिया था। गुरुत्वाकर्षणलियोनार्ड ऑर को भी एक बहुत ही सामान्य मामले से अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद मिली। सामान्य से थोड़ी देर गर्म स्नान में रहने के कारण, विभिन्न पूर्वी प्रथाओं से परिचित एक वैज्ञानिक ने एक निश्चित तरीके से सांस लेने की कोशिश की, और इससे उसे अपने जन्म को याद करने के अनुभव का अनुभव करने में मदद मिली। फिर, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ, ओर्र ने अपना शोध जारी रखा और अपनी सांस लेने की तकनीक - पुनर्जन्म का आविष्कार किया।

इस तथ्य के बावजूद कि आज भी पानी (गर्म और ठंडे दोनों) में पुनर्जन्म सत्रों के समर्थक हैं, "सूखा" विकल्प अधिक आम है। वैसे, हम उन लोगों के लिए अनुशंसा नहीं करेंगे जिनके पुनर्जन्म के अनुभव को स्नान में अभ्यास करने के लिए महान नहीं कहा जा सकता है: दुर्घटनाएं संभव हैं।

मूल रूप से लक्षित यह विधिइसे "फिर से जन्म का अनुभव" और उस क्षण प्राप्त आघात से मुक्ति माना जाता था। लियोनार्ड ऑर के सिद्धांत के अनुसार, सभी लोग, पैदा होने पर, आघात (भय, चिंता, दर्द, आदि) का अनुभव करते हैं, इन विषाक्त अनुभवों को तब दबा दिया जाता है, जो अचेतन की गहराई से प्रदान करने के लिए जारी रहता है। नकारात्मक प्रभावतुम्हारे बाकि के ज़िन्दगी के लिए।

ओर्र ​​द्वारा प्रस्तावित श्वास तकनीक दबी हुई नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने में मदद करती है और इस तरह उनके परिणामों से छुटकारा पाती है - शरीर में रुकावट, सभी प्रकार की पुरानी बीमारियाँ, अवसाद और विक्षिप्त प्रतिक्रियाएं आदि।

पुनर्जन्म का आधुनिक दृष्टिकोण बहुत व्यापक है। आज यह माना जाता है कि इस साँस लेने की तकनीक की मदद से, न केवल किसी व्यक्ति को उसके जन्म के समय लगी चोटों से छुटकारा मिल सकता है, बल्कि सामान्य तौर पर किसी भी ऐसी चीज से जिसे उसने कभी अनुभव किया है। दुर्भाग्य से, एक भी नकारात्मक घटना हमारे लिए ट्रेस के बिना नहीं गुजरती है।

• जन्म की चोट;
• माता-पिता की अस्वीकृति;
• मृत्यु की अचेतन इच्छा;
• पिछले अवतारों के कर्म;
• नकारात्मक अनुभव।

वास्तव में, पुनर्जन्म एक प्रकार का रिबूट है, जिसे किसी भी कारण से जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराया जा सकता है। या बिना किसी कारण के। पुराने घावों को भरने की जरूरत है? क्या आप डी-एनर्जेटिक, जीवन शक्ति की हानि महसूस करते हैं? पुनर्जन्म! हलचल करना जरूरी है, संग्रह को पकड़ना, दौड़ना नया काम- यह अद्भुत तकनीक फिर से मदद करेगी, अनुभवी नकारात्मक अनुभवों के बोझ से छुटकारा पाने और ऊर्जा से भरने में मदद करेगी!

पुनर्जन्म की तकनीक न केवल जन्म के क्षण को फिर से जीने का मौका देती है, बल्कि शुरू करने का भी मौका देती है नया जीवनयहाँ और अभी। सचेत गहन श्वास की प्रक्रिया में एक बार दबी हुई सभी भावनाओं और अनुभवों को बाहर निकाला जा सकता है और नकारात्मक से सकारात्मक में परिवर्तित किया जा सकता है।

दूसरे शब्दों में, एक अनुभवी उपयोगकर्ता पुनर्जन्म की मदद से प्रवाह की स्थिति में प्रवेश कर सकता है और उससे अपनी वास्तविकता बदल सकता है।

पुनर्जन्म तकनीक: सही तरीके से सांस कैसे लें

यदि हम विधि के सैद्धांतिक पक्ष को स्पर्श करें, तो पांच तत्वों ने पुनर्जन्म का आधार बनाया:

1. अधिकतम शारीरिक और मानसिक विश्राम;
2. साँस लेने और छोड़ने के बीच बिना रुके ऊर्जावान जुड़ा हुआ श्वास;
3. विस्तार पर ध्यान (कुल फोकस खुद की भावनाएं, भावनाएं और विचार, मन द्वारा अनियंत्रित);
4. आनंद में एकीकरण (किसी स्थिति की नकारात्मक दृष्टि को सकारात्मक में बदलना)।
5. प्रक्रिया में पूर्ण विश्वास (पुनर्जन्म के दौरान आपके साथ होने वाली हर चीज की स्वीकृति - आपके अनुभव, शारीरिक संवेदनाएं, जागरूकता; यह समझना कि सब कुछ वैसा ही चल रहा है जैसा होना चाहिए - जिस गति से आपको जरूरत है, संभव के साथ यह अवस्थापरिणाम)।

ऐसा लगता है कि सब कुछ स्पष्ट और समझ में आता है। हालांकि, बहुत बार, इस तकनीक के उपयोग के संबंध में, सवाल उठता है, क्या यह संभव है, पुनर्जन्म पर एक स्मार्ट और विस्तृत पुस्तक पढ़ने के बाद, सिद्धांत को अपने दम पर अभ्यास में दोहराना संभव है? शायद आप कर सकते हैं। लेकिन यहां बारीकियां हैं: कैसे दोहराएं और क्या परिणाम प्राप्त करें।

बहुत संभव है कि आप दमितों के करीब पहुंच सकेंगे नकारात्मक भावनाएं, लेकिन गहराई से और लंबे समय तक (कई घंटों या दिनों तक) आप उनमें फंस जाएंगे, उन्हें सक्षम रूप से एकीकृत करने के लिए पर्याप्त अनुभव नहीं होगा (उन्हें दूसरी ऊर्जा में परिवर्तित करें)।

दूसरी ओर, प्रशिक्षक आपको "पुनर्जन्म" की प्रक्रिया को यथासंभव सुरक्षित और पर्यावरणीय रूप से जीने में मदद करेंगे और नए अर्जित किए बिना इससे बाहर निकलेंगे। नकारात्मक कार्यक्रम. मेरा विश्वास करो, कभी-कभी "दूसरा जन्म" पहले की तुलना में कम दर्दनाक नहीं होता है, और केवल एक सक्षम कोच ही आपको बढ़ती घबराहट या दर्द के हमले से निपटने में मदद करेगा और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें सही ढंग से एकीकृत करना।

इसलिए, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि पुनर्जन्म में पहला कदम (वास्तव में, अन्य प्रथाओं की तरह, यह होलोट्रोपिक श्वास, वायविशेन, आदि हो) एक सक्षम पुनर्जन्म सलाहकार के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए। और आप अपने कौशल (जैसा कि आप जानते हैं, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है) अपने दम पर, घर पर सुधार सकते हैं। हालाँकि, इस बिंदु तक आप मूल बातें जान लेंगे।

और सही तरीके से सांस कैसे लें (तेज या धीमी, गहरी या उथली, मुंह या नाक, साँस लेना या साँस छोड़ने पर जोर देने के साथ) के बारे में प्रश्न, आपके पास नहीं होंगे। आमतौर पर के लिए विभिन्न कार्यविभिन्न मात्रा और श्वास की गति की पुनर्जन्म तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है: गहरी और धीमी, तेज और सतही, गहरी और तेज, आदि। और एक अनुभवी कोच निश्चित रूप से अपने छात्रों को ये सभी ज्ञान और "चाल" सिखाएगा।

में काम करने के अवसरों के बावजूद अलग-अलग स्थितियां, पुनर्जन्म के समूह प्रारूप को सबसे प्रभावी माना गया।

यदि आप मास्को में पुनर्जन्म शुरू करने की योजना बना रहे हैं, तो हम आपको फ्री स्पेस प्रशिक्षण केंद्र में इस अद्भुत तकनीक में महारत हासिल करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

समय ने अनुमति नहीं दी।
लेकिन सब कुछ इस तरह से हुआ कि मैं एक सांस के रूप में पुनर्जन्म के पाठ के लिए ल्योशा के पास गया (आपस में हम मजाक में इसे "शव होना" कहते हैं)।
ल्योशा अपनी तकनीक सिखाता है। वह अपने ज्ञान को बहुत सावधानी से स्थानांतरित करता है ताकि छात्र की चेतना का स्तर, उसकी संस्कृति का स्तर लेशा के अद्भुत ज्ञान से मेल खाता हो।
एक से अधिक बार मैं पुनर्जन्म पर प्रशिक्षण सत्रों में "शव" भी रहा हूं।

और इस पाठ के बाद, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि, शायद, व्यर्थ में, मैंने व्यक्तिगत उपयोग के लिए इस तकनीक की दृष्टि खो दी :)

पुनर्जन्म ऊर्जा और मनोवैज्ञानिक दोनों दिशाओं में काम करने की एक शक्तिशाली प्रक्रिया है (विशेषकर यदि पुनर्जन्म एक समग्र विशेषज्ञ की देखरेख में हो)। एक समग्र विशेषज्ञ न केवल पुनर्जन्म के लिए पारंपरिक लाइनों के साथ काम करता है: शारीरिक, जैव ऊर्जा और भावनात्मक, बल्कि चेतना के साथ काम की अन्य पंक्तियों के साथ, जो कई बार सत्र की प्रभावशीलता को बढ़ाता है।

संपूर्ण श्वास सत्र संगीत के साथ होता है, जिसे एक विशेषज्ञ द्वारा बहुत सटीक रूप से चुना जाता है। विशेषज्ञ इस विशेष श्वास की प्रक्रिया की गतिशीलता के आधार पर संगीत प्रवाह की निगरानी करता है, और सांस की स्थिति की निगरानी करते हुए ट्रैक बदलता है। समूह सत्रों में मौजूद समान औसत नहीं है, जहां प्रक्रियाएं होती हैं जो अक्सर किसी व्यक्ति की स्थिति को और भी खराब कर देती हैं, जिसके बारे में लियोशा ने समूह अभ्यास के लिए समर्पित पृष्ठ पर काफी संक्षेप में बात की थी।
एक विशेषज्ञ जो इस तरह से व्यक्तिगत रूप से काम करता है, उसके पास एक विशेष रूप से सूक्ष्म संवेदी तंत्र होना चाहिए, ताकि ग्राहक से बात किए बिना भी, वह अपने भीतर के बदलाव को पकड़ सके। उत्तेजित अवस्था. बहुत ही नाजुक काम...

पुनर्जन्म जुड़ा हुआ श्वास लेने की एक तकनीक है, यह शरीर में ऑक्सीजन की एक बड़ी वृद्धि का कारण बनता है, जिसके कारण निश्चित शारीरिक प्रक्रियाएंजो वांछित स्थिति का कारण बनता है, और शरीर में अवरुद्ध ऊर्जा की रिहाई पर काम शुरू होता है।

वैसे, यह दिलचस्प है, शारीरिक रूप से इस तरह की सांस लेने के कारण, शरीर में तरल पदार्थों के एसिड-बेस बैलेंस में बदलाव होता है।
और किस दिशा में?

वह व्यक्ति जो चिंतित है विभिन्न समस्याएंऔर तनावग्रस्त है, उथली और अचानक सांस ले रहा है, या यहां तक ​​कि अपनी सांस रोक रहा है। सोच को बदलने और कौशल को मजबूत करने से श्वास पैटर्न को स्वस्थ में बदलना संभव है। पुनर्जन्म एक सांस लेने की तकनीक है मनोवैज्ञानिक सुधारऔर स्वाध्याय। पुनर्जन्म की तकनीक गहरी और बार-बार सांस लेने पर आधारित होती है, जिसमें सांस लेने और छोड़ने के बीच में कोई रुकावट नहीं होती है। साँस लेना, एक ही समय में, सक्रिय रूप से किया जाता है - इसके लिए मांसपेशियां शामिल होती हैं, जबकि साँस छोड़ना, इसके विपरीत, आराम और निष्क्रिय होता है। पुनर्जन्म के एक सत्र में इस श्वास तकनीक को आधे घंटे से लेकर कई घंटों तक लागू करना शामिल है। शरीर के लिए पुनर्जन्म के लाभों के बारे में जानें।

रेस्पिरेटरी साइकोटेक्निक रीबर्थिंग 1970 के दशक की शुरुआत में अमेरिकी लियोनार्ड ऑर द्वारा बनाया गया था। तकनीक के लेखक ने खुद को एक ऐसी तकनीक बनाने का लक्ष्य निर्धारित किया जो उसे जन्म को फिर से जीने और जन्म के आघात से मुक्त करने की अनुमति दे। मनोवैज्ञानिकों और चिकित्सकों द्वारा इन विचारों की एक से अधिक बार आलोचना की गई है, लेकिन, इस तकनीक के अनुयायियों के अनुसार, स्थापित होने के बाद सही श्वास, दबे हुए नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाना संभव है।

प्रौद्योगिकी के समर्थकों का मानना ​​​​है कि पुनर्जन्म छिपे हुए अचेतन परिसरों को खोलने और खोजने में मदद कर सकता है, जो सामंजस्य में योगदान देता है मन की शांतिऔर शारीरिक सुधार और आध्यात्मिक स्वास्थ्य.
मुख्य कार्यपुनर्जन्म - विशेष का उपयोग करके साँस लेने की तकनीकखुशी की भावना को बढ़ाने और आंतरिक व्यक्तिगत सद्भाव को बदलने के लिए मन और शरीर को ध्यान से समायोजित करने की अनुमति दें।

पुनर्जन्म के दौरान सांस लेने के प्रकार

मानस के अचेतन भाग में मौजूद जानकारी तक पहुँचने के लिए कनेक्टेड ब्रीदिंग मुख्य उपकरण है। पुनर्जन्म तकनीक में 4 प्रकार की श्वास का उपयोग शामिल है:

1. श्वास तेज और उथली है। इस प्रकार की श्वास उपयोगी है चरम स्थितियां, जब भावना को सीमा तक लाया जाता है और इसे जल्दी से "फिसलने" की आवश्यकता होती है।

2. श्वास बार-बार और गहरी होती है। इस तरह की श्वास सामान्य से दोगुनी और गहरी होती है। इस प्रकार की श्वास पुनर्जन्म में मुख्य है। साँस छोड़ना आराम से होना चाहिए और नियंत्रित नहीं होना चाहिए। यदि साँस मुँह से ली जाती है, तो आपको मुँह से साँस छोड़ना होगा।

3. श्वास गहरी और धीमी होती है। साँसें धीमी होती हैं और मानो बाहर खींची जाती हैं। इस प्रकार अधिकतम विश्राम प्राप्त करना संभव है। इस प्रकार की श्वास का उपयोग तब किया जा सकता है जब आप वृद्धि को रोकना चाहते हैं नकारात्मक भावनाएंऔर डिप्रेशन को बढ़ने से रोकता है।

4. श्वास उथली और धीमी होती है। इस प्रकार का उपयोग पुनर्जन्म से बाहर निकलने के लिए किया जाता है। प्रक्रिया को सावधानी से, धीरे-धीरे बाहर निकाला जाना चाहिए। श्वास होनी चाहिए छातीचूंकि यह उसकी मांसपेशियों में है जो "बसता है" एक बड़ी संख्या कीभावनाएँ।

पुनर्जन्म में तीन चरण होते हैं:

प्रथम चरण। सांस और ऊर्जा की रिहाई, इस स्तर पर खिलती है पेशी अकड़नशरीर में।

चरण 2। 5 मुख्य समस्याओं का समाधान:

• मृत्यु का भय या अचेतन मृत्यु की लालसा;
• माता-पिता की अस्वीकृति;
• जन्म आघात;
• नकारात्मक दृष्टिकोण;
• पिछले जन्मों की सेलुलर मेमोरी।

चरण 3. "विचार भौतिक है" की अवधारणा। मनुष्य को जैसे भी हों, शुद्ध और पारदर्शी विचारों को अंदर लेना चाहिए और बुरे विचारों को बाहर निकालना चाहिए।

ऐसा माना जाता है कि पुनर्जन्म से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है बच्चों का डरऔर हकलाना, अवसाद से छुटकारा पाना, शरीर में मनो-भावनात्मक "क्लैंप्स" को भंग करना। इसके अलावा, इस तकनीक के लिए धन्यवाद, बेहतर नींद प्राप्त करना और अपनी रचनात्मक क्षमता को उजागर करना संभव है।

चुटकुला:

- मुझे लुसियानो पवारोट्टी के गाने का तरीका पसंद नहीं है।नकली, और यहां तक ​​कि जोरदार गड़गड़ाहट!

- आपने इसे कहाँ सुना?

- हां, मेरे पड़ोसी मोइशे ने मुझे गाया ...

पुनर्जन्म के मेरे अपने अभ्यास के वर्षों में (और यह पहले से ही 20 वर्षों से अधिक है), मैं इस तथ्य से मिला हूं कि बहुत कम लोग वास्तविक पुनर्जन्म से परिचित हैं। कुछ लोग इससे परिचित हैं शब्द, लेकिन वे पुनर्जन्म के सार का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। लेकिन, शायद, स्थितियाँ और भी दुखद थीं जब लोगों ने कुछ ऐसा पुनर्जन्म करके समझा जो बिल्कुल भी नहीं था।

मुझे पुनर्जन्म के निर्माता लियोनार्ड ऑर की चकित आँखें याद हैं। 2003 में, वह पहली बार हमारे निमंत्रण पर मास्को आए। हमने उसे मॉस्को के कुछ केंद्र की एक वेबसाइट से "पुनर्जन्म" के विवरण का अनुवाद किया। "यह कैसे हो सकता है?- उन्होंने कहा। - यह बिल्कुल भी पुनर्जन्म नहीं है! वे मेरे नाम का इस्तेमाल अपने लिए क्यों करते हैं साँस लेने के व्यायाम?!» हम उनके प्रश्न का उत्तर देने में असमर्थ थे क्योंकि ये लोग व्यक्तिगत रूप से लियोनार्ड ऑर को जानने और "पहले हाथ" पुनर्जन्म के अभ्यास को सीखने (या यहां तक ​​​​कि सुधार) की संभावना में रुचि नहीं रखते थे।

ब्रीद मास्टर डैन ब्रुलेअपने सेमिनारों में पुनर्जन्म की शिक्षा देते हुए, वह लगातार आरक्षण करता है कि वह खुद शब्द का इस्तेमाल नहीं करना पसंद करते हैं।तथ्य यह है कि इस तकनीक की आश्चर्यजनक प्रभावशीलता ने संयुक्त राज्य अमेरिका में बीसवीं शताब्दी के 70 के दशक में इसके प्रकाशन के बाद पहले वर्षों में इसकी लोकप्रियता का इतना तेजी से विस्फोट किया कि "रीबर्थिंग" शब्द आकर्षित करने की एक तरह की गारंटी बन गया। ग्राहक। हालांकि, कई ने तकनीक में अपना खुद का कुछ लाना शुरू कर दिया, और, अफसोस, अक्सर इसे मान्यता से परे बदल दिया! डैन ब्रुले कहते हैं: "पुनर्जन्म" नाम के तहत, वे कभी-कभी बहुत खतरनाक काम करने लगे। और मैंने कुछ साथियों के साथ फैसला किया कि मैं नहीं चाहता कि मेरा नाम इस शब्द के साथ जोड़ा जाए".

मिथक 1. संयुक्त राज्य अमेरिका में एक व्यक्ति की पुनर्जन्म से मृत्यु हो गई।

बेशक, संयुक्त राज्य अमेरिका में "आग में ईंधन डाला" दुखद कहानीएक 10 वर्षीय लड़की की मौत, जिसे मीडिया में "पुनर्जन्म के अभ्यास के दौरान मौत" के रूप में प्रस्तुत किया गया था। यही कारण था कि संयुक्त राज्य अमेरिका में एक राज्य के कानूनों द्वारा आधिकारिक तौर पर पुनर्जन्म निषिद्ध है। हालाँकि ... इस मामले में भी, वही "पड़ोसी मोइशे" ने "पुनर्जन्म" शब्द गाया था। तथ्य यह है कि अंग्रेजी भाषा के लिए यह शब्द काफी सामान्य है, और इसका अनुवाद "पुनरुद्धार" या "नया जन्म" के रूप में किया जाता है। सुन्दर नामलगभग किसी भी परिवर्तन तकनीक के लिए, है ना? और इस तरह के शब्द को ग्राहकों के साथ काम करने के कुछ मनोचिकित्सात्मक तरीके कहा जाने लगा, जो कि लियोनार्ड ऑर के सांस लेने के क्षेत्र में शोध से बिल्कुल भी जुड़ा नहीं है। विशेष रूप से, "नया जन्म" तकनीक ("पुनर्जन्म" पर अंग्रेजी भाषा!), जिसमें यह तथ्य शामिल था कि वह पूरी तरह से लिपटी हुई थी, व्यावहारिक रूप से चादरों से बंधी हुई थी, फिर तकिए से दबाई गई थी, उन्होंने मांग की कि वह खुद को मुक्त करे - यह, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जन्म के अनुभव की नकल करता है - जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ना। उन्होंने तकिए से बच्ची को इतनी जोर से दबाया कि उसका दम घुटने लगा और उसकी मौत हो गई.

जैसा कि आप समझते हैं, कौशल से कोई लेना-देना नहीं है ऊर्जा श्वासइस मामले नहीं किया। लियोनार्ड ऑर खुद अब केवल "रीबर्थिंग" नहीं कहते हैं, बल्कि लगातार "रीबर्थिंग ब्रीथवर्क" ऐड-ऑन का उपयोग करते हैं।

तो, कुछ साल पहले केंद्र के निर्माण पर काम शुरू करते हैं सचेत श्वास, रूसी भाषी दर्शकों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, मैंने पाया कि "पुनर्जन्म" क्या है, इसकी स्पष्ट परिभाषा खोजना असंभव है। मैं चाहता हूं कि हर कोई इस अद्भुत और सुरक्षित तकनीक के बारे में पूरी तरह से स्पष्ट हो, ताकि कोई भी व्यक्ति पूरी तरह से समझ सके कि वह पुनर्जन्म ले रहा है (या रहा है) या कुछ और।

पुनर्जन्म- साँस लेने के साथ काम करने की एक तकनीक, अलग-अलग "श्वास सत्रों" द्वारा अभ्यास की जाती है, जिसके दौरान ऊर्जा आंदोलन की एक प्रक्रिया होती है, एक "ऊर्जा चक्र" शुरू होता है - दबे हुए ब्लॉकों की सक्रियता, उनकी रिहाई और एक नए राज्य का एकीकरण:

• सांससुसंगत (गोलाकार), साँस लेना सक्रिय और आराम से साँस छोड़ना होना चाहिए;
• तनअधिकतम छूट की स्थिति में है;
• चेतनारहता है, बंद नहीं होता है, लेकिन जागरूकता के तरीके में कार्य करता है - विचारों, भावनाओं और शरीर की संवेदनाओं का एक तटस्थ पर्यवेक्षक।

मिथक 1. पुनर्जन्म एक ट्रान्स अवस्था बनाता है।

मिथक 3. पुनर्जन्म के लिए किसी अन्य व्यक्ति की देखरेख की आवश्यकता होती है।

आइए परिभाषा को याद रखें: पुनर्जन्म चेतन सहज ज्ञान युक्त ऊर्जा श्वास का अभ्यास है। माइंडफुलनेस एक ऐसा कौशल है जिसका अभ्यास व्यक्ति स्वयं करता है। अंतर्ज्ञान भी व्यक्ति में निहित एक गुण है। श्वास भी व्यक्ति द्वारा स्वयं की जाने वाली क्रिया है। पुनर्जन्म प्रशिक्षण का लक्ष्य प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वयं के श्वास के लिए सबसे महत्वपूर्ण "कुंजी" देना है, आपको यह सिखाने के लिए कि आप अपनी श्वास को कैसे नियंत्रित करें ताकि आप स्वतंत्र रूप से श्वास की ऊर्जा की शक्ति और क्षमता का उपयोग कर सकें। चूंकि अभ्यास शर्त के तहत किया जाता है शारीरिक विश्राम, एक समाधि नहीं है, बल्कि इसके लिए पूर्ण जागरूकता बनाए रखने की आवश्यकता होती है, और बुनियादी प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में, श्वास को नियंत्रित करना सिखाया जाता है विभिन्न पैरामीटरश्वसन प्रक्रिया को स्वतंत्र रूप से प्रबंधित करने के लिए श्वास लेना - इस अभ्यास से कोई खतरा नहीं है। हम, पुनर्जन्म के विशेषज्ञ के रूप में, इसके निर्माता, लियोनार्ड ऑर का अनुसरण करते हुए, बहुत आशा करते हैं कि आप अपनी सांस की ऊर्जा का उपयोग करने के इस अद्भुत तरीके में महारत हासिल करेंगे और इस अभ्यास को स्वयं करेंगे।

आप कार चलाना सीखने के साथ पुनर्जन्म प्रशिक्षण की तुलना कर सकते हैं: पहले तो आप एक प्रशिक्षक के साथ ड्राइव करते हैं, लेकिन जैसे-जैसे आप अपना कौशल विकसित करते हैं, निश्चित क्षणअपने दम पर कार चलाने के लिए तैयार महसूस करें।

यह ध्यान दिया जा सकता है कि प्रशिक्षक के साथ सांस लेने के अभ्यास में कई शामिल हैं महत्वपूर्ण गुणऔर सांस लेने के अवसर, जिसके कारण अनुभवी चिकित्सक अभी भी प्रशिक्षक की कक्षाओं में आते रहते हैं: यह आपके लिए किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति का तथ्य है, आपकी हर सांस पर ध्यान देना, किसी शब्द या सलाह से पहले या बाद में समर्थन करना एक श्वास सत्र (और कभी-कभी श्वास सत्र के दौरान), विश्राम का अवलोकन (प्रक्रिया के अंदर होने के कारण, आपके विश्राम का निष्पक्ष मूल्यांकन करना मुश्किल हो सकता है)। इसकी तुलना मालिश से की जा सकती है (आप स्वयं मालिश कर सकते हैं, लेकिन यह तब और भी सुखद होता है जब कोई अन्य व्यक्ति मालिश करता है) या स्नान करने की यात्रा के साथ (आप अपने आप को झाड़ू से भाप सकते हैं, लेकिन यह तब भी अधिक सुखद होता है जब दूसरा व्यक्ति क्या यह)।

हालाँकि, आत्म-पुनर्जन्म कौशल प्रत्येक व्यक्ति द्वारा प्राप्त किया जाता है जो उत्तीर्ण हो चुका है बुनियादी पाठ्यक्रमप्रशिक्षण, और दूसरे द्वारा पर्यवेक्षण वैकल्पिक है।

मिथक 4. पुनर्जन्म के लिए संगीत की आवश्यकता होती है

पुनर्जन्म के अभ्यास के लिए संगीत संगत की आवश्यकता नहीं होती है। अद्भुत गतिविधियाँप्रकृति में, जंगल में, समुद्र के किनारे पर आयोजित। आप किसी भी कमरे में जहां आपको इसकी आवश्यकता हो, श्वास पुनर्जन्म सत्र कर सकते हैं।

हालांकि, कई पाते हैं संगीत संगतश्वास सत्र बहुत उपयोगी, प्रेरक है और प्रक्रिया को सबसे बड़ी गहराई तक जाने देता है। चूंकि पुनर्जन्म का उद्देश्य व्यक्तिगत श्वास कौशल विकसित करना है, आप इस मुद्दे को अपने विवेक से तय कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि एक कठोर निर्भरता नहीं होनी चाहिए "आपको केवल संगीत के लिए सांस लेने की आवश्यकता है।" सांस मास्टर पूरी श्रृंखला का मालिक है और उसे बाहरी "बैसाखी" की आवश्यकता नहीं है।

मिथक 5. पुनर्जन्म के लिए गहरी, बार-बार सांस लेने की आवश्यकता होती है।

पुनर्जन्म के लिए गहरी, तीव्र श्वास की आवश्यकता नहीं होती है। सांस लेने का मुख्य कार्य स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने के लिए अपने श्वास के सभी मापदंडों को बारीकी से नियंत्रित करना सीखना है ऊर्जा प्रक्रिया. ऐसे लोग हैं जिनके लिए गहरी तीव्र श्वास अत्यधिक तीव्र होती है, उन्हें सीमित और रोकना पड़ता है ताकि वे गति न करें। पुनर्जन्म सीखते समय, किसी भी व्यक्ति के लिए नरम और पतली, धीमी और उथली श्वास के माध्यम से श्वास सत्र पास करने का अभ्यास करना उपयोगी होता है।

मिथक 6. पुनर्जन्म हाइपरवेंटिलेशन का कारण बन सकता है।

हाइपरवेंटिलेशन फेफड़ों के माध्यम से हवा की मात्रा का बढ़ा हुआ (या अत्यधिक) मार्ग है। अपने आप में, इसका कोई मतलब नहीं है, और कुछ मामलों में यह उद्देश्य पर भी किया जाता है - उदाहरण के लिए, स्कूबा गोताखोरों द्वारा ऑक्सीजन की आपूर्ति का लाभकारी प्रभाव प्राप्त करने के लिए। हालाँकि, यदि आप डाइविंग से पहले स्कूबा डाइवर नहीं हैं, तो इस तथ्य पर ध्यान दें कि पुनर्जन्म में आपको "बहुत" साँस लेने की ज़रूरत नहीं है, आपको "गहरी" साँस लेने की ज़रूरत नहीं है, आपको "जल्दी" साँस लेने की ज़रूरत नहीं है " सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आपको अपनी सांस के साथ करने की जरूरत है, वह यह है कि इसमें से विराम हटा दें, श्वास और श्वास को जोड़ने के लिए। हालाँकि, भले ही आप "अधिक" (अर्थात, औपचारिक रूप से "हाइपरवेंटिलेशन" शुरू करें) सांस लेते हैं, इसका भी अपने आप में कुछ भी बुरा नहीं है। पुनर्जन्म के अभ्यास के दौरान, आपको शरीर में अलग-अलग संवेदनाएं होंगी। यह प्रक्रिया का हिस्सा है, आप एक ओर अपनी जागरूकता और अपनी संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, और एक आवर्धक कांच की तरह सांस की ऊर्जा किसी भी संवेदना की दृश्यता को बढ़ाती है। जबकि शुरुआती लोगों के पास एक ही समय में अपने स्वयं के सांस लेने के सभी 7 मापदंडों को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त कौशल नहीं है, शुरुआत में असुविधा हो सकती है। यहां तक ​​कि नवीनता और असामान्य संवेदनाएं भी कुछ लोगों को परेशानी का कारण बन सकती हैं। लेकिन चूंकि शास्त्रीय पुनर्जन्म शरीर के अनिवार्य विश्राम के साथ किया जाता है, चेतना का संरक्षण, और प्रशिक्षण एक प्रशिक्षक, खतरों या के साथ किया जाता है। नकारात्मक परिणामइससे उत्पन्न नहीं हो सकता। किसी भी मामले में, आपको हाइपरवेंटिलेशन के सार को समझना चाहिए: डॉक्टर इसे "प्रयास सिंड्रोम" के रूप में परिभाषित करते हैं। यदि आप अपनी श्वास पर अत्यधिक प्रयास करते हैं जहाँ इसकी आवश्यकता नहीं है, तो आप अपने लिए असुविधा पैदा कर सकते हैं। ज्यादातर यह पहले पाठों के दौरान होता है, और विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें आराम करना, अनुमति देना, जाने देना, स्वीकार करना मुश्किल लगता है - ऐसे लोगों के लिए, साँस छोड़ने का चरण आवश्यक विश्राम के बिना किया जाता है। लेकिन चूंकि श्वास है शारीरिक क्रिया, यह प्रशिक्षण योग्य है। इसलिए, कुछ सत्रों के बाद, बिल्कुल कोई भी व्यक्ति जिसने पुनर्जन्म का अध्ययन करना शुरू कर दिया है, पहले से ही साँस लेना और साँस छोड़ने पर विश्राम पर काम को संतुलित करने के इस कौशल में महारत हासिल कर लेता है - और हाइपरवेंटिलेशन की किसी भी अभिव्यक्ति से मुक्त हो जाता है। और हाइपरवेंटिलेशन खतरनाक है अगर यह अचानक अपने आप शुरू हो जाता है, पुनर्जन्म के दौरान नहीं, बल्कि आपके दिन के किसी अन्य समय पर। तभी आपको चिंतित होना चाहिए।

मिथक 7. पुनर्जन्म के 5 सिद्धांत जिम लियोनार्ड और फिल लॉथ द्वारा तैयार किए गए थे।

जिम लियोनार्ड को लियोनार्ड ऑर द्वारा पुनर्जन्म में प्रशिक्षित किया गया था, और इसमें कुछ व्यक्तिगत परिवर्धन करके इस अभ्यास को बेहतर बनाने का निर्णय लिया। चूंकि यह प्रथा शास्त्रीय पुनर्जन्म से भिन्न होने लगी, इसलिए उन्होंने इसके लिए एक नया नाम खोजना शुरू किया। कुछ समय के लिए उनकी सांस लेने की तकनीक को इंटीग्रेटिव रीबर्थिंग कहा जाता था। और समय के साथ, उसने उसे एक नया सुंदर नाम "वेटिंग" दिया। अपने दोस्त और सहयोगी फिल लॉथ के साथ, जिम लियोनार्ड ने अपनी श्वास तकनीक को बढ़ावा देना शुरू किया (विशेष रूप से, उन्होंने रीबर्थिंग या हाउ टू नो एंड यूज़ द फुलनेस ऑफ़ लाइफ नामक पुस्तक लिखी। अंग्रेजी से अनुवादित - सेंट पीटर्सबर्ग: टीएफ "आईकेएएम", 1993 , - 192 पी। » इसमें उन्होंने अपने अभ्यास के 5 तत्व तैयार किए:

1. जुड़ा हुआ श्वास
2. पूर्ण विश्राम
3. विस्तार पर ध्यान
4. खुशी में एकीकरण
5. प्रक्रिया ट्रस्ट

हालांकि, चूंकि उस समय इस प्रथा को "एकीकृत पुनर्जन्म" कहा जाता था, इसलिए इन सिद्धांतों को लियोनार्ड ऑर के "पुनर्जन्म" के संबंध में उद्धृत किया जाने लगा। वास्तव में, ये सिद्धांत (जिन्हें अक्सर "तत्व" भी कहा जाता है) "प्रतीक्षा" के अभ्यास के सार का वर्णन करते हैं, हालांकि, आम तोर पेवे पुनर्जन्म पर काफी लागू होते हैं और इसका खंडन नहीं करते हैं।

दुनिया भर में माइंडफुल ब्रीदिंग प्रैक्टिस निम्नलिखित क्षेत्रों में प्रभावी साबित हुई है:

• स्वास्थ्य:श्वास - आत्म-चिकित्सा के एक तरीके के रूप में।
• भावनाएँ:तनाव से मुक्ति, भावनात्मक सामंजस्य।
• आंतरिक सद्भाव:अपने आप से संपर्क करें, अपने बारे में बेहतर समझ, आत्म-स्वीकृति, आत्म-प्रेम।
• रिश्तों:अन्य लोगों के साथ बातचीत और बाहर की दुनिया, स्वयं की और दूसरों की स्वीकृति, जरूरतों की समझ, सीमाओं की समझ, करुणा, अतिप्रवाह से देना।
• सृष्टि:पुनर्जन्म के लगातार परिणाम हैं रचनात्मक अंतर्दृष्टि, नए विचार, प्रेरणा और इन नए विचारों को साकार करने की शक्ति।
• सफलता:अपने मूल्य और विशिष्टता के बारे में जागरूकता, सीमित विचारों से छुटकारा, देखने की क्षमता मौजूदा अवसरऔर उन्हें अपनी जरूरतों और अन्य लोगों के हितों के बीच सामंजस्य स्थापित करने के लिए उपयोग करें।
• आध्यात्मिकता:विकास और गहरा करना आध्यात्मिकताजो आपके पूरे जीवन में फैली हुई है।