Petunjuk

Jika Anda harus tampil monoton dan sedikit pekerjaan yang menarik, seseorang, dalam keadaan acuh tak acuh, secara bertahap dapat merasakan kejengkelan dari kehidupan yang monoton dan ketidakhadiran acara cerah. Kelelahan moral memanifestasikan dirinya dalam ketidakpuasan posisi saat ini urusan dan iritasi untuk segala sesuatu di sekitar.

Dengan berkepanjangan kerja intensif dan kurangnya istirahat yang tepat, seseorang menjadi lelah tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental. akumulasi kelelahan dan irama panik hidup menyebabkan kelelahan saraf, yang diekspresikan tanpa adanya emosi dan keinginan. Satu-satunya kebutuhan muncul - untuk menjauh dari peradaban, dan orang tersebut merasa kosong, lelah.

Masalah dan kekhawatiran pribadi yang konstan dapat menyebabkan kekecewaan dan kesimpulan bahwa tidak ada kebahagiaan dalam hidup. Orang yang lelah secara moral merasa terpojok: tidak ada yang bisa diubah, dan peristiwa kehidupan terdiri dari mengatasi kesulitan. Hidup terus berjalan dalam perjuangan dan kekhawatiran tentang masa depan.

Sering situasi stres di tempat kerja memaksa seseorang untuk selalu dalam keadaan siap tempur, dan ketegangan saraf mengarah pada fakta bahwa orang tersebut mulai mencari tangkapan dalam segala hal dan menganggap orang lain sebagai sumber ancaman. Ada kelelahan moral dan perilaku negatif kepada orang-orang dan kehidupan.

Dengan kesalahpahaman yang lama dalam berkomunikasi dengan orang yang dicintai atau upaya yang gagal untuk mencapai hubungan yang tulus, kelelahan moral muncul, yang diekspresikan dalam kerendahan hati. Orang itu akhirnya menyadari bahwa semua upaya tidak berhasil dan menghapus dari hidupnya orang yang tidak dia temukan bahasa bersama. Dia secara moral lelah berhubungan dengan orang tertentu.

Ketika seseorang dipaksa untuk bertindak demi kepentingan dan keadaan orang lain dan bertentangan dengan prinsip-prinsipnya, dia mulai merasakan ketidakberartiannya. Individu kehilangan kepercayaan diri dan pengalaman duka dari apa yang tidak bisa menjadi dirinya sendiri. Seseorang dipaksa untuk memainkan peran, dia secara moral tertekan.

Penilaian ulang nilai secara global, kekecewaan pada keyakinan, kemampuan, dan kurangnya hasil kinerja yang sukses dalam keadaan depresi. Orang tersebut menjadi sedih dan apatis dan tidak melihat jalan keluar dari situasi tersebut. Kelelahan moral adalah ketidakpedulian terhadap segalanya, dan pertama-tama pada hidup Anda.

Perasaan kesepian, kurangnya cinta dan hubungan yang benar-benar tulus dapat menyebabkan kelelahan moral. Seseorang merasa dirinya tidak menarik bagi siapapun dan tidak dibutuhkan di dunia ini. Dia tidak memiliki siapa pun untuk mendapatkan bantuan dan dukungan dalam saat yang sulit sehingga ada kesedihan yang mendalam.

Tidak seperti kelelahan fisik, kelelahan moral tidak memanifestasikan dirinya sebagai rasa sakit pada otot atau bagian tubuh lainnya. Itu bisa dibandingkan dengan kelelahan saraf, Tekanan mental. Orang yang lelah secara moral mudah dikenali dari karakteristiknya tanda-tanda luar: bahu terkulai, mata mati, bicara tenang, kadang-kadang mungkin ada emosi yang berlebihan, agresivitas, air mata, dll. Dia mungkin tersiksa oleh beberapa kontradiksi internal, konflik yang belum terselesaikan, masalah realisasi diri, maladaptasi sosial dll.

Kelelahan moral dapat mengakibatkan berbagai gangguan vegetatif pusat sistem saraf, neurosis, psikosis, asthenia, dll. Lama tinggal dalam keadaan depresi, depresi juga dapat menyebabkan gangguan fungsional dari sistem kardio-vaskular, untuk mengurangi kekebalan, melemahkan seluruh tubuh secara keseluruhan.

Seperti disebutkan di atas, penyebab kelelahan moral dapat ...

0 0

Re: Bagaimana cara menghilangkan kepenatan moral?

Lebih baik hanya Anda dan, mungkin, seorang spesialis yang tahu, tetapi saya juga akan mengatakan untuk diri saya sendiri, kemudian depresi atau peningkatan kekuatan, secara umum, dari kerinduan dan "Saya tidak menginginkan apa pun" membantu memuaskan keinginan seseorang selama beberapa minggu. Semua orang (kecuali, tentu saja, tipe global perceraian, pemecatan (meskipun apa sih yang tidak bercanda), dll.)

Saya ingin pergi ke hutan - pergi, matikan telepon, jangan banyak bicara, makan apa yang Anda inginkan, tidur sebanyak yang Anda mau, di tempat kerja Anda bisa "sakit" pada akhirnya. Kami pergi ke jalan dan pergi ke mana ia pergi, kurang berpikir, biarkan tubuh mengikuti arus. Pembelian spontan - jika ada kegemaran berbelanja..

Tentu saja resep ini berhasil. tipe tertentu orang yang, setelah dua minggu ini, dapat kembali ke sungai, dan profilaksis semacam itu cukup untuk setidaknya enam bulan (saya punya cukup untuk ...

0 0

Kami memiliki banyak pemikiran di kepala kami, tidak ada buku harian ruang bebas, dan begitu banyak hal yang harus dilakukan setiap hari! Oleh karena itu, sama sekali tidak mengherankan jika pada malam hari kita jatuh begitu saja karena kelelahan. Tapi masalahnya, kelelahan ini tidak hanya mempengaruhi kemampuan mental kita, tetapi juga kemampuan motorik kita.

Tapi untungnya, ada jalan keluar: dari artikel kami hari ini Anda akan belajar bagaimana Anda dapat mengatasi kelelahan fisik dan moral dengan bantuan obat alami, yang sealami mungkin.

Apakah saya benar-benar lelah? Kelelahan fisik atau mental?

Kerja berlebihan setiap hari sangat berbahaya, dapat menyebabkan kerusakan serius ke tubuh kita. Dan perasaan bahwa kita tidak memiliki cukup energi, atau keinginan untuk menghabiskan sepanjang hari tanpa bangun dari tempat tidur, mungkin sudah menjadi tanda peringatan pertama.

Situasi menjadi lebih buruk ketika, bahkan setelah tidur panjang, kita bangun seolah-olah "patah" dan masih terus merasa lesu dan ...

0 0

Perasaan konstan depresi, kelelahan fisik dan moral yang cepat, dan perasaan sedang buruk mungkin merupakan gejala dari sindrom tersebut. kelelahan kronis. Kami telah mengumpulkan 5 cara yang lebih baik pengobatan kelelahan kronis, yang akan membantu Anda dengan cepat dan mudah menyingkirkan penyakit ini.

Bagaimana menyingkirkan sindrom kelelahan kronis

Tentu, pengobatan terbaik penyakit apa pun adalah pencegahannya, tetapi apa yang harus dilakukan ketika sindrom kelelahan kronis telah berkembang? Hanya ada satu solusi - Anda perlu dengan cepat meningkatkan kekebalan dan memperkuat sistem saraf.

Mengobati kelelahan kronis bisa menyenangkan dan bahkan lezat. Ini membuktikan resep pertama untuk "obat".
1. Giling segelas kenari kupas dengan lesung atau blender dan campur dengan segelas madu cair, lalu tambahkan lemon cincang. Simpan campuran ini di lemari es, minum 1 sendok makan 3 kali sehari selama dua minggu.

2. Juga obat yang sangat baik dalam pengobatan penyakit kronis ...

0 0

Mengapa kita lelah? Semuanya tampak sama seperti biasanya, hal yang sama, beban kerja yang sama, bahkan terjadi bahwa Anda melakukan sesuatu yang lebih sedikit, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk istirahat, tetapi Anda merasa kewalahan, tidak ada energi sama sekali, apatis, dll. Mari kita lihat beberapa alasan untuk keadaan ini.

Tetapi pertama-tama, mari kita pikirkan tentang apa, sebaliknya, memberi kita kekuatan, energi, suasana hati yang baik melakukan sesuatu, melakukan beberapa hal dengan mudah, secara alami? Tentu saja, dapat dikatakan dengan percaya diri bahwa jika seseorang melakukan apa yang dia sukai, maka semuanya "terbakar" dengannya, pekerjaan itu "berdebat", seperti yang dikatakan orang-orang. Memang benar, itu adalah kebahagiaan besar, keberuntungan, jika seseorang menemukan sesuatu yang disukainya, yang bertepatan dengannya. perasaan batin ketika orang itu berada di tempatnya. Dan, tentu saja, saran pertama untuk semua yang "lelah" adalah ini: Temukan dirimu sendiri hobi favorit, pekerjaan "sesuai keinginan Anda."

Dan langsung menjadi contoh yang provokatif. Seorang pria muda, seorang siswa sekolah menengah mengeluh kelelahan terus-menerus, fisik ...

0 0

Pengguna situs Woman.ru memahami dan menerima bahwa dia bertanggung jawab penuh atas semua materi yang sebagian atau seluruhnya diterbitkan olehnya menggunakan layanan Woman.ru.
Pengguna situs web Woman.ru menjamin bahwa penempatan materi yang dikirimkan olehnya tidak melanggar hak pihak ketiga (termasuk, tetapi tidak terbatas pada hak cipta), tidak merusak kehormatan dan martabat mereka.
Pengguna situs Woman.ru, dengan mengirimkan materi, tertarik dengan publikasi mereka di situs dan menyatakan persetujuannya untuk digunakan lebih lanjut oleh editor situs Woman.ru.

Penggunaan dan pencetakan ulang materi cetak dari situs woman.ru hanya dimungkinkan dengan tautan aktif ke sumber daya.
Penggunaan materi foto hanya diperbolehkan dengan persetujuan tertulis dari administrasi situs.

Penempatan objek kekayaan intelektual (foto, video, karya sastra, merek dagang, dll.)
di situs woman.ru hanya diperbolehkan untuk orang yang memiliki semua hak yang diperlukan ...

0 0

Situasi ketika, karena kehancuran moral atau kelelahan, orang tidak dapat sepenuhnya mengatasi masalah sehari-hari tidak jarang hari ini. Dalam hal ini, psikolog telah mengidentifikasi sejumlah rekomendasi yang akan membantu seseorang mengatasi sindrom ini.

Pertama, para ahli menyarankan untuk mengubah sikap untuk bekerja, atau lebih tepatnya ke penilaian hasil mereka. Seringkali orang melihat aktivitas mereka melalui prisma pencapaian yang signifikan. Tidak mencari tujuan spesifik, seseorang menganggap dirinya gagal, karena ia telah mengerahkan upaya dan sarana yang serius ke dalam kegiatan ini. Para ahli menyarankan untuk merayakan pencapaian hasil kecil lebih banyak, dan mereka, pada gilirannya, akan mengarah pada kemenangan besar.

Kedua, para ahli menyarankan untuk memperhatikan beban tanggung jawab seseorang dan semangat untuk pekerjaan seseorang. "Yang paling pekerjaan terbaik adalah hobi yang dibayar dengan baik,” kata-kata yang dikaitkan dengan Henry Ford secara akurat menggambarkan arti dari rekomendasi ini. Perlu dirawat aktivitas tenaga kerja,...

0 0

PERTANYAAN UNTUK PSIKOLOGIS

Ditanya: Ruslan (2010-11-20 20:38:24)

Saya akan menggambarkan situasinya. Selama beberapa tahun terakhir, telah terjadi besar beban psikologis. Setelah kuliah, sekitar setahun kemudian, saya mendapat pekerjaan di sebuah perusahaan ritel dan perdagangan. Jika Anda tidak tahu, maka saya akan memberi tahu Anda bahwa dari area stres yang paling sulit di ranah pribadi, area yang paling menegangkan adalah perdagangan. Dan area yang paling menegangkan dalam ritel adalah ritel. Jadi, setelah datang ke daerah ini, dalam lima tahun saya naik dari posisi kecil ke posisi direktur perusahaan. Untuk membuat terobosan dalam karir saya dalam lima tahun kerja, saya harus bekerja di bawah beban stres yang ekstrim. Saya bekerja, saya mendapat hasil tinggi di tempat kerja, meningkatkan keuntungan perusahaan hingga sepuluh kali lipat. Saya merasa seperti berlapis baja, sementara yang lain secara moral masuk dan khawatir, saya dengan sengaja berjalan menuju tujuan saya. Sebagian mendambakan posisi besar untuk melindungi diri dari kemiskinan yang menyertai saya. paling dalam hidup saya....

0 0

Kebetulan ada keluarga, teman, pekerjaan atau studi favorit, ritme kehidupan yang biasa, tetapi pada titik tertentu seseorang mulai merasa lelah. Tangan jatuh, keinginan untuk melakukan sesuatu menghilang, kegembiraan hidup memudar, ada perasaan bahwa Anda berlari dalam lingkaran setan, rutinitas dan membosankan. Secara umum, kelelahan.

Apa yang harus dilakukan seseorang dalam kasus ini? Begitu banyak tips telah ditulis tentang topik: "Kelelahan dan cara menghilangkannya sehingga Anda tidak ingin mengulanginya," jadi saya akan mencoba untuk tidak mengulanginya.

Mungkin, yang paling penting adalah memahami dari mana "kaki tumbuh" kelelahan Anda? Tidak perlu segera menyiksa diri dengan pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan kelelahan kronis, memperbaiki suasana hati dan mulai merasakan kegembiraan hidup?

Katakan pada diri Anda BERHENTI dulu! Sadarilah apa yang sebenarnya membuat Anda khawatir, mengapa kekuatan dan kegembiraan mengalir entah kemana?

Ada beberapa alasan utama:

kelelahan fisik,

kelelahan emosional,

Saatnya untuk mengubah sesuatu dalam hidup.

Fisik...

0 0

10

PADA baru-baru ini Apakah Anda memiliki begitu banyak peristiwa dan kesan yang sekarang Anda merasa benar-benar kewalahan? Anda mungkin lelah secara emosional.

Seseorang tidak bisa selalu berada di puncak pengalaman emosional. Cepat atau lambat, tubuh memberi isyarat: saatnya untuk beristirahat. Kami lelah dengan beban tanggung jawab, dari tegangan konstan, dari kebutuhan untuk secara moral mendukung dan menginspirasi seseorang. Bahkan jika Anda melakukannya bisnis yang menarik dan dikelilingi oleh orang-orang terkasih, Anda mungkin diliputi oleh sikap apatis dan keinginan untuk berhenti.

Konsekuensi dari kelelahan emosional

Jika Anda mengabaikan keadaan seperti itu dan, setelah mengepalkan keinginan Anda, terus mengikuti ritme kehidupan yang gila, Anda berisiko!

Luka tiba-tiba bisa muncul entah dari mana - dari migrain dan osteochondrosis hingga bronkitis kronis. Penyakit-penyakit ini akan bersifat psikosomatis, dan Anda tidak akan dapat mengatasinya dengan obat-obatan saja.

Anda dapat membuat histeris dan merusak hubungan dengan orang yang Anda cintai yang Anda ...

0 0

11

Terkadang kita menjadi sangat lelah secara mental. Saya ingin mematikan semuanya dan tidak melakukan apa-apa, dan panggilan keluar hanya pengiriman pizza, karena saya bahkan tidak punya kekuatan untuk memasak. Kelelahan moral adalah gejala yang sangat buruk, dalam secara harfiah tangan mulai turun. Tidak mungkin membiarkan kelelahan moral, itu bisa menyebabkan Konsekuensi negatif yang bahkan lebih sulit untuk dihilangkan.

Kelelahan seperti itu disebabkan oleh rutinitas dan monoton, kurangnya liburan, dan ketika akhir pekan Anda harus berolahraga daripada istirahat hal yang berbeda. Dan kebetulan ada sesuatu yang tidak berhasil di tempat kerja, dan kami mulai terpaku pada masalah ini. Lelah secara moral, seseorang menjadi mudah tersinggung, murung dan marah. Tidak ada yang menyebabkan kegembiraan dan keinginan berkembang untuk meninggalkan segalanya dan bersembunyi di suatu tempat terpencil.

Jika Anda merasakan salah satu gejala di atas, maka Anda perlu segera mengambil tindakan. Ubah lingkungan, ambil cuti dari pekerjaan. Pergi ke restoran yang bagus atau ke bioskop. Anda juga bisa melakukannya di rumah...

0 0

12

Situasi ketika, karena kehancuran moral atau kelelahan, orang tidak dapat sepenuhnya mengatasi masalah sehari-hari tidak jarang hari ini. Dalam hal ini, psikolog telah mengidentifikasi sejumlah rekomendasi yang akan membantu seseorang mengatasi sindrom ini.

Pertama, para ahli menyarankan untuk mengubah sikap untuk bekerja, atau lebih tepatnya ke penilaian hasil mereka. Seringkali orang melihat aktivitas mereka melalui prisma pencapaian yang signifikan. Tidak mencapai tujuan tertentu, seseorang menganggap dirinya gagal, karena ia telah mengerahkan upaya dan sarana yang serius ke dalam kegiatan ini. Para ahli menyarankan untuk merayakan pencapaian hasil kecil lebih banyak, dan mereka, pada gilirannya, akan mengarah pada kemenangan besar.
Kedua, para ahli menyarankan untuk memperhatikan beban tanggung jawab seseorang dan semangat untuk pekerjaan seseorang. “Pekerjaan terbaik adalah hobi yang dibayar dengan baik,” kata-kata yang dikaitkan dengan Henry Ford secara akurat menggambarkan arti dari rekomendasi ini. Anda harus memperlakukan pekerjaan Anda sebagai...

0 0

Saya akan menggambarkan situasinya. Selama beberapa tahun terakhir, ada beban psikologis yang besar. Setelah kuliah, sekitar setahun kemudian, saya mendapat pekerjaan di sebuah perusahaan ritel dan perdagangan. Jika Anda tidak tahu, maka saya akan memberi tahu Anda bahwa dari area stres yang paling sulit di ranah pribadi, area yang paling menegangkan adalah perdagangan. Dan area yang paling menegangkan dalam ritel adalah ritel. Jadi, setelah datang ke daerah ini, dalam lima tahun saya naik dari posisi kecil ke posisi direktur perusahaan. Untuk membuat terobosan dalam karir saya dalam lima tahun kerja, saya harus bekerja di bawah beban stres yang ekstrim. Saya bekerja, mencapai hasil yang tinggi dalam pekerjaan saya, meningkatkan keuntungan perusahaan hingga sepuluh kali lipat. Saya merasa seperti berlapis baja, sementara yang lain secara moral masuk dan khawatir, saya dengan sengaja berjalan menuju tujuan saya. Sebagian mendambakan posisi besar demi melindungi diri dari kemiskinan yang menemani sebagian besar hidup saya. Terlepas dari semua seringai kerabat dan teman bahwa saya tidak akan dapat menabung untuk mobil, saya berhasil menabung untuk mobil selama dua tahun, belajar mengemudi dan mengendarai mobil saya sendiri yang dibeli melalui tabungan upah. Pada tahun keempat bekerja, saya menikah. Tetapi pada saat itu, ayah saya telah pergi ke yang lain pada usia lima puluh dan memulai keluarga lain, ibu saya mengalami depresi berat. Ternyata saudara perempuan saya yang mengatur pernikahan, dan saya yang mengurus semua masalah keuangan. Sang ayah hadir dalam peran seorang jenderal pernikahan dan, setelah mengumpulkan semua uang yang diterima sebagai hadiah, pergi ke kota lain dan menghabiskan semuanya di sana untuk pernikahan lain. Dan saya menghabiskan satu setengah tahun lagi untuk melunasi pinjaman yang dia ambil untuk biaya pernikahan. Ayah praktis telah menghilang dari kehidupan kita, setelah pergi ke urusannya sendiri. Setelah pernikahan, istri saya hamil anak kembar. Karena ibu saya dalam keadaan depresi dan tidak meninggalkan kamar, menonton serial dari pagi hingga sore, semua kekhawatiran tentang kehamilan istri saya menimpa saya. Kehamilannya ternyata bermasalah, salah satu dari si kembar meninggal di dalam pada bulan keenam, yang kedua hidup dan lahir prematur. Tapi 18 jam setelah lahir, dia meninggal. Istri saya menghabiskan hampir seluruh kehamilan di rumah sakit dan rumah sakit bersalin. Di pagi hari saya bekerja, setelah bekerja hampir setiap hari saya pergi ke rumah sakit ke istri saya untuk mendukungnya. Ibu tidak kompeten secara mental untuk memberi kami dukungan, jadi makanan, perhatian, dan pertanyaan keuangan ada pada saya. Ketika anak-anak meninggal selama kehamilan ini, saya sangat mengalaminya. Secara lahiriah, saya tidak menunjukkannya kepada siapa pun, karena tidak ada yang memberikan dukungan. Sang ibu depresi, sang ayah pensiun. Saya mencoba untuk mendukung istri saya. Setahun kemudian, masalah mulai muncul di tempat kerja. Ini adalah istri pendiri, dia mulai dengan bijaksana ikut campur dalam keputusan saya, menjejali kerabatnya di mana-mana dan berbicara dengan nada yang teratur. Saya tidak ingin patuh dalam sifat terhina, dan berhenti. Untungnya, ada tabungan, berkat itu, pada tahun krisis keuangan, saya dengan tenang duduk di rumah dan mencari pekerjaan, memiliki kesempatan untuk memilih. Terlepas dari kenyataan bahwa ibu saya praktis mendapatkan satu sen, istri saya menganggur, dan saya menganggur. Keluarga tidak membutuhkan apa-apa berkat akumulasi tabungan. Lima bulan kemudian, saya menemukan pekerjaan. Karena situasi telah stabil, saya dan istri saya memutuskan untuk mencoba lagi. Dan dia hamil. Begitu juga di terakhir kali, dengan ancaman apa pun, saya mengeluarkan banyak uang, kalau saja kehamilannya berjalan dengan baik. Saya juga menjalankan hampir semua kehamilannya setelah bekerja ke rumah sakit tempat dia ditahan. Musim panas ini, dia melahirkan seorang bayi perempuan. Kebencian tentang betapa kotornya mereka memperlakukan saya di pekerjaan saya sebelumnya, serta rasa sakit kehilangan anak kembar selama kehamilan pertama saya, mulai berangsur-angsur memudar. Bayi itu mulai menghidupkan kembali sel-sel jiwaku yang mati. Tapi kemudian istri dan ibu saya gatal, yang bersumpah setiap hari. Karena pertengkaran ini, saya dan istri mulai bersumpah. Istri saya memanggil ibunya, yang datang dan membawanya ke negara lain. Seminggu kemudian, saya akan pergi ke negara lain dan membawa pulang istri dan anak saya. Setelah itu, rasa hormat saya terhadap istri saya berkurang sangat banyak, karena pada saat krisis kehidupan keluarga dia memilih untuk mendengarkan ibunya dan meninggalkan negara itu, daripada menungguku dan menyelesaikan masalah ini denganku. Tapi sekarang putri saya berusia tiga bulan, dia dirawat di rumah sakit dengan alergi yang rumit. Alergi menjadi lebih rumit karena kualifikasi buruk dari dokter distrik setempat, yang sampai terakhir mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja. Dan ketika istri saya tidak percaya saya dan pergi ke pusat alergi untuk memeriksa, mereka tersentak dan segera dikirim ke rumah sakit. Saya diberi antibiotik selama seminggu untuk menghilangkan bisul. Dan pada akhir minggu lalu, kami memutuskan untuk mengambil darah dari jari untuk dianalisis. Dan ternyata darah dari jari itu mengalir dan tidak berhenti. Tidak ada lotion yang membantu. Dia segera dipindahkan ke departemen hematologi. Diduga ada infeksi intrauterin. Saya meninggalkan segalanya, terbang keluar dari pekerjaan. Kemudian keesokan harinya saya mengambil cuti dari pekerjaan dan pergi di pagi hari untuk mendonorkan darah putri saya untuk dianalisis ke laboratorium. Sekarang kita sedang menunggu hasil tes. Minggu yang diharapkan di rumah sakit telah membentang menjadi dua minggu. Dan lagi saya (sekarang saat makan siang ibu, di malam hari saya) lari setiap hari sepulang kerja ke rumah sakit membawa obat-obatan, popok, dan makanan diet. Dan di dalam, keletihan moral tumbuh dalam diri saya dari beban yang telah jatuh selama bertahun-tahun, saya terganggu oleh kenyataan bahwa saya pergi ke rumah sakit lagi dan lagi berdiri di dekat jendela rumah sakit. Faktanya, selama bertahun-tahun saya menanggung semua beban moral dan diam-diam membawanya, menyadari bahwa tidak seorang pun kecuali saya yang akan melakukannya. Dan sekarang saya telah mengumpulkan kelelahan moral yang besar. Saya ingin mengirim semua orang pergi. Saya sering berpikir tentang perceraian sehingga saya bisa menikahi wanita yang sehat, yang dengannya saya tidak harus berkeliaran di rumah sakit sepanjang waktu. Ketika hal negatif dari ibu dimulai, Anda hanya ingin pindah. Sekarang aku sudah cukup. Itu membuatku kesal pergi ke rumah sakit yang penuh dengan tas "pesanan". Saya ingin mengirim semua orang dan mengatakan berurusan dengan itu sendiri atau menganggapnya sia-sia untuk menyelesaikan seluruh masalah dengan bunuh diri, karena saya menanggung semua beban moral, mental, keuangan, saya tidak mampu untuk bersantai, dan masih banyak lagi. lebih banyak masalah. Saya tidak melihat akhir bagi mereka. Cara bertahannya, hal yang paling menyebalkan adalah saya menyeret semuanya sendirian, selebihnya lebih suka berada di sela-sela atau memainkan peran yang lemah. Aku lelah, aku ingin menyelesaikan semuanya sekaligus. Bagaimana menjadi?

Ruslan, selamat siang.

Saya membaca surat Anda dan saya merasa seperti sedang berlari maraton 42 km. Dan aku bahkan tidak berpikir untuk melarikan diri. Dan entah bagaimana itu terjadi bahwa saya berlari. Saya tidak memiliki kekuatan, tetapi saya berlari. Saya mengerti bahwa saya akan mati di final, tetapi saya lari. Saya tidak menginginkan apa-apa lagi, tetapi saya masih berlari.

Perasaan berat. Saya benar-benar ingin berhenti dan melakukan sesuatu yang lain. Atau setidaknya istirahat.

Ruslan, Anda memiliki rasa tanggung jawab yang berlebihan. Anda tidak membiarkan diri Anda beristirahat dan bersantai. Saya ingin menggandeng tangan Anda dan membawa Anda ke psikolog. Jangan luangkan waktu Anda dan, sekali lagi, keuangan. Habiskan untuk dirimu sendiri. Biarkan diri Anda dibantu. ada konsultasi individu, ada terapi kelompok.

Hormat kami, T.Sh.

Jawaban yang bagus 3 jawaban yang buruk 2

Halo Ruslan.

Saya jelas "melihat" gerakan Anda dalam mendapatkan uang..., dalam "melakukan" perbuatan baik..., saya melihat kerabat dan teman Anda..., pengalaman Anda yang hanya bersama Anda...,

kelelahanmu...

Keputusasaanmu yang tak berujung...

Sangat sulit untuk menjawab pertanyaan Anda ...

... "Aku lelah, aku ingin menyelesaikan semuanya sekaligus. Bagaimana caranya?..."

Saya tidak berpikir Anda membutuhkan nasihat.

Sebaliknya - dalam "penerangan" segala sesuatu di mana Anda berada - dan kemudian Anda sendiri yang akan memilih jalan masa depan Anda.

Dalam hal ini, saya ingat kata-kata dari buku buku, dari Alkitab -

"selamatkan dirimu, maka mereka akan terselamatkan disekitarmu..,"

Saya tidak dapat menjamin keakuratan presentasi, tetapi itulah intinya.

Bagaimana? Bagaimana cara menyelamatkan diri?

Saya khawatir saya tidak bisa menyampaikan - dengan kata-kata - dalam sebuah surat.

Saya khawatir saya hanya bisa menyampaikan jalan yang saya tahu sendiri, dan itu hanya cocok untuk saya.

Sebaliknya - saya dapat membantu Anda melihat -

Dirinya sendiri - dari samping,

Hidup - dari sudut pandang lain,

Makna bukan hanya yang kamu miliki,

Situasi - pemandangan dari samping,

Perasaan berbeda

Pengalaman berbeda

Kemungkinannya berbeda.

Saya pikir Anda dapat membuat pilihan Anda sendiri.

Tidak satu untuk menyelesaikan semuanya sekaligus - tidak ada pilihan seperti itu, ini bukan pilihan, tetapi kekalahan.

Yang tidak pantas Anda dapatkan.

Sungguh-sungguh,

G. Idrisov.

Jawaban yang bagus 6 jawaban yang buruk 0

Halo Ruslan!

Jumlah dan tingkat keparahan cobaan yang menimpa Anda sangat mengesankan. Saya dengan tulus bersimpati dengan Anda. Ada pendapat umum "populer" bahwa setiap orang memiliki banyak cobaan dan kejutan yang bisa dia tanggung, dan tidak setetes pun. Anda tahu, saya tidak terlalu suka yang disebut " kearifan rakyat", karena sering mengandung banyak stereotip, templat, dan program standar, tetapi di sini saya masih setuju. Seseorang dapat bertahan banyak, dan sebelum memulai tes dia bahkan tidak curiga berapa banyak. Untuk beberapa alasan sepertinya saya bahwa Anda sangat bertanggung jawab dan pria yang setia, dan Anda tidak bisa begitu saja mengambil dan meninggalkan mereka yang bergantung pada Anda. Dan untuk itu saya sangat menghormati Anda. Tetapi Anda perlu menjaga diri sendiri. Stres (atau lebih tepatnya kesusahan, seperti dalam kasus Anda) adalah hal yang berbahaya dan merusak, Anda harus menjaga mata Anda tetap terbuka untuk itu. Stres harus dicegah sedini mungkin, dan jika sudah “memukul”, maka minimalkan. efek berbahaya untuk kesehatan jiwa dan fisik (karena konsekuensi dari kesusahan sering menjadi gangguan psikosomatik). Karena Anda bukan orang miskin, saya pikir Anda harus menghabiskan sebagian dari uang yang diperoleh dengan kerja keras seperti itu pada diri Anda sendiri, untuk mempertahankan hidup Anda. keadaan psikologis. Anda dapat bekerja dengan efek stres dan menguranginya Pengaruh negatif, Anda dapat secara kompeten dan efektif hidup melalui krisis dan kerugian (dan ada banyak kerugian dalam hidup Anda, dan tidak jelas bagi saya dari surat itu bagaimana Anda menjalaninya). Oleh karena itu, saya menyarankan Anda secara teratur (menurut paling sedikit, di masa krisis) pergi ke psikolog, dengan siapa Anda akan menjalin kontak terbaik, saling pengertian dan kepercayaan. Semua yang terbaik, Elena.

Jawaban yang bagus 5 jawaban yang buruk 1

Halo Ruslan! Sangat menyedihkan untuk menyadari bahwa jalan yang kita miliki - kita secara sadar atau tidak sadar memilih diri kita sendiri ... Ini membuatnya semakin sulit, karena keluar dari lingkaran setan tidak hanya tidak mungkin, tetapi juga menakutkan, karena pengalaman dari yang lain hanyalah Tidak! Anda dapat, tentu saja, menyerah pada segalanya dan pergi ke Kepulauan Canary, tetapi itu bahkan tidak akan terlintas dalam pikiran Anda, dan jika Anda memikirkannya, maka sebenarnya itu bukan jalan keluar dari situasi ... Dari sini , kerinduan dan keputusasaan bukanlah manusia... C kesadaran akan fakta bahwa ia diciptakan dengan tanganku sendiri dan pikiran..?! Berguna untuk menyadari perasaan Anda, sehubungan dengan apa yang terjadi sekarang dalam hidup Anda, untuk mengenalnya, untuk mengenali, menerima, untuk kemudian hidup dan melepaskan .. untuk membersihkan diri secara internal dan pertimbangkan kembali hidup Anda - dengan nilai bahwa "Yang terbaik, yang bisa saya lakukan untuk orang yang saya cintai adalah menjadi diri saya sendiri yang bahagia!!!" Di sinilah saya sarankan Anda mulai! Dan sebagai permulaan, jawablah pertanyaan-pertanyaan ini untuk diri Anda sendiri untuk melihat situasi Anda dengan lebih jelas dan jelas: Bagaimana perasaan saya tentang diri saya sendiri? Apa yang saya abaikan dan hindari tentang diri saya? Apa yang saya takutkan? Apakah saya tahu batas saya sendiri? Apakah saya mengubah diri saya sendiri? Dan jika "ya", lalu apa? Apakah saya bekerja bukan untuk menjadi miskin? Atau, untuk menjadi kaya dan sukses secara finansial? Kepada siapa dan untuk apa saya berhutang? Apakah orang lain berutang padaku? Dan jika "ya", lalu apa? Dan jika tidak, apakah saya berhutang pada diri saya sendiri? Dll. Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini - dan menjalani perasaan yang muncul - Anda dapat keluar dari "lubang hutang ini" dan mulai hidup dengan potensi energi baru dan visi baru tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda! Bantuan seorang psikolog akan menjadi apa yang Anda butuhkan! Istirahat moral dan fisik setidaknya selama seminggu akan dapat memulihkan kekuatan Anda untuk lebih memahami diri sendiri! Dan di waktu luang Anda, hanya untuk diri Anda sendiri - saya sarankan Anda membaca di artikel saya "Kesadaran dalam Terapi Gestalt", di akhir - filosofi hidup Gestalt, ditulis dalam sembilan perintah asli K. Naranjo! Saya pikir itu akan membantu Anda! Semua yang terbaik. Hormat kami, Ludmila K.

Jawaban yang bagus 2 jawaban yang buruk 1

Irina Grachikova-Grishaeva

Cara mengatasi kelelahan mental

Suatu hari, saat berjalan di jalan, saya mendengar percakapan antara dua wanita. Salah satunya membujuk yang lain, yang sudah pensiun tetapi terlihat sangat muda, untuk pergi bekerja. Dia dengan tegas menolak, hanya mengulangi satu kalimat "Saya sangat lelah secara moral." Aku ingat kata-kata itu saat itu. Setelah beberapa waktu, saya mendengarnya dari seorang wanita muda yang belum berusia tiga puluh tahun, dan kemudian tiba-tiba saya sendiri menyadari bahwa saya juga memiliki tanda-tanda kelelahan moral. Aku bertanya-tanya mengapa. Tentu saja, saat-saat sulit sekarang. Ada banyak ketidakadilan dan kekejaman di sekitar. Orang-orang harus terus berjuang untuk mendapatkan tempat di bawah sinar matahari. Dan hari demi hari, tahun demi tahun. Jiwa tidak beristirahat. Tetapi keadaan yang begitu lama sangat berbahaya, karena kelelahan moral mengarah pada fakta bahwa semuanya menjadi acuh tak acuh. Kesehatan Anda, Anda penampilan, kerabat, teman - semuanya memudar ke latar belakang. Alexei Tolstoy memiliki frasa dalam novelnya "Berjalan Melalui Siksaan" yang secara akurat menggambarkan keadaan ini. "Sulit untuk bangun, sulit untuk berjalan, sulit untuk berpikir, untuk bertemu orang-orang; Anda tidak bisa menunggu - ketika Anda bisa pergi ke tempat tidur, dan Anda pergi tidur kelelahan, satu kegembiraan - untuk tertidur, untuk melupakan ." Artinya, ternyata seseorang, dan khususnya saya, tidak punya keinginan untuk hidup, dan ini sudah sangat buruk. Tidak, sesuatu harus segera dilakukan! Tapi apa? Melintas di kepalaku opsi yang memungkinkan pengobatan, saya menghentikan perhatian saya pada tiga - vodka, Eternity, dan Infinity. Vodka adalah topik yang serius, jadi kami tidak akan menyentuhnya di sini. Tapi ada baiknya berbicara tentang Keabadian dan Keabadian. Yaitu, saya punya satu tujuan - entah bagaimana menarik diri saya keluar dari keadaan yang menindas ini, sehingga saya ingin mengangkat mata saya ke langit dan berbisik, terima kasih, Tuhan, untuk kenyataan bahwa saya hidup di dunia ini, dalam rangka untuk menyadari seperti itu hal sederhana bahwa penderitaan dan cobaan adalah juga kehidupan. Tetapi saya sangat mengerti bahwa tidak ada yang bisa membantu saya, karena hanya orang itu sendiri yang dapat menarik dirinya keluar dari rawa ketidakpedulian yang membuat ketagihan ini terhadap segalanya. Upaya orang lain untuk membantu saya, kemungkinan besar, hanya akan mengganggu saya, karena pikiran saya hanya milik saya, dan kebenaran adalah milik saya, itu juga milik saya. Apa yang saya pikirkan, tidak seorang pun kecuali saya yang tahu. Karena itu, ternyata hanya saya yang bisa membantu diri saya sendiri. Tapi mari kita kembali lagi ke Eternity and Infinity. Seperti yang kupikirkan, entah bagaimana aku perlu menyadari bahwa aku hanyalah sebutir pasir di dunia ini yang sebelum dan akan datang. Jika hidup diberikan kepadamu, maka hiduplah. Seperti yang ditulis oleh penyair St. Petersburg Alexander Kushner, "Waktu tidak dipilih, mereka hidup dan mati di dalamnya," dan seperti yang tertulis di cincin Tsar Solomon, "Semua adalah kesia-siaan dari kesia-siaan, ini juga akan berlalu!" Hal terbaik, tentu saja, yang bisa dilakukan adalah terbang ke Antartika. Di sinilah Keabadian dan Keabadian hadir dan di mana, tidak diragukan lagi, seseorang dapat merasakan kelemahan keberadaan. Tetapi karena saya tidak memiliki kesempatan seperti itu, saya harus mencoba opsi lain. Pertama saya berurusan dengan Infinity. Hal pertama yang muncul di benak saya adalah, tentu saja, langit. Anda dapat menontonnya kapan saja. Jangan berlari pulang di malam hari dengan tas penuh, menundukkan mata ke tanah, tetapi berhenti, melihat ke atas dan akhirnya melihat bintang-bintang yang berkelap-kelip di kejauhan. Ngomong-ngomong, seiring waktu, saya bahkan menemukan di mana Biduk Besar dan Kecil berkeliaran di surga, dan yang terkenal bintang kutub. Tentu saja, saya harus menyaring ingatan saya dan mengingat apa yang diajarkan kepada saya di sekolah, dan itu tidak berhasil bagi saya untuk pertama kalinya, tetapi berhasil. Saya juga sangat senang melihat awan. Ingat lagu anak-anak terkenal "Awan adalah kuda bersurai putih ... Awan, mengapa Anda bergegas tanpa melihat ke belakang?" Kecantikan adalah! Ini dia tak terhingga - dekat! Atau, misalnya laut yang sama, bisa dilihat berjam-jam. Atau sungai yang mengalir di sebelah rumah, terutama jika Anda memperhatikannya di musim dingin dan melihat betapa menakjubkannya tampilannya yang tertutup salju. Nyata putih polos! Atau, jika Anda tinggal di desa atau bepergian ke suatu tempat, Anda selalu dapat melihat hamparan Rusia kami yang tak terbatas - hutan, ladang, dan padang rumput. Sesuatu, tetapi ada banyak ruang di negara kita! Singkatnya, saya menemukan beberapa pemandangan jauh yang begitu indah di kota, memotretnya dan mencoba melihatnya sesering mungkin. Jadi saya mengambilnya dan membayangkan bahwa saya diangkut ke sana ke titik terjauh di luar angkasa dan saya berada di sana jauh, jauh dari semua masalah yang mengelilingi saya di sini. Dan begitu beberapa kali berturut-turut. Ngomong-ngomong, bintang-bintang juga merupakan perjalanan menuju Keabadian. Mereka bersinar selama jutaan tahun, dan jika kita secara mental dipindahkan ke sana, itu berarti kita secara otomatis meninggalkan jutaan ini. Bisakah Anda bayangkan? Apa yang bisa dikatakan tentang masalah di sekitarnya? Begitu juga misalnya dengan sungai atau laut. Tebing itu telah berdiri di sini untuk waktu yang lama, dan, mungkin, akan berdiri selama lebih dari satu abad. Jadi mari kita mengambilnya dan kembali ke waktu yang jauh itu, dan tinggal di sana sebentar. Betapa bagusnya! Secara mental, orang bahkan bisa membayangkan beberapa burung dan hewan prasejarah yang berlari kencang di sepanjang tebing ini. Juga dalam keadaan kelelahan moral seperti itu, saya pikir mereka dapat membantu saya buku sejarah, atau lebih tepatnya, buku-buku di mana masa lalu yang lama akan dijelaskan dengan cara yang menarik. Sangat menarik sehingga saya ingin dipindahkan ke sana dan secara mental tinggal di sana. Atau Anda bisa mencoba membaca buku filosofis yang membuat Anda berpikir, tidak peduli betapa anehnya kedengarannya di zaman kita, tentang makna hidup. Sebagai contoh, saya mulai membaca ulang novel Goncharov, Turgenev, Tolstoy, yang sekarang tidak pantas untuk dilupakan. Dan Dusun Shakespeare terjemahan yang berbeda. Ini benar-benar permainan yang bagus! Selama berabad-abad! Saya juga mencoba melihat lukisan-lukisan lama, saya memiliki beberapa di kartu pos, saya mengunduh gambar orang lain dari Internet. Saya mencoba memperhatikan detail terkecil pada mereka dan memikirkan mengapa mereka digambarkan dengan cara ini dan bukan sebaliknya. Atau lihatlah gedung-gedung yang dibangun sebelum revolusi. Betapa cantiknya mereka! Dan juga untuk monumen yang berdiri di alun-alun, dan untuk mereka yang fotonya saya unduh lagi dari Internet. Ini dia kisah nyata! Atau musik yang bagus Juga perjalanan ke masa lalu. Atau puisi. "Dengan enggan Anda akan mengingat waktu di masa lalu, Anda akan mengingat wajah-wajah yang sudah lama terlupakan" - waktu! dan orang itu dibawa kembali bertahun-tahun. Semuanya sudah ada di dunia ini, tuan-tuan! Semuanya sudah terjadi, kawan! Ngomong-ngomong, roman adalah hal yang hebat, bahkan yang Rusia, bahkan yang gipsi! Cobalah untuk menyenandungkannya, dan Anda akan segera merasa lebih baik. Atau arias dari operet, sayangnya, sekarang sama sekali tidak populer. "Apakah kamu ingat bagaimana kebahagiaan tersenyum pada kita?" Ya, ada roman dan aria! Coba nyanyikan yang normal lagu rakyat, dan jiwa orang-orang, yang terlampir di dalamnya, pasti akan membantu Anda. Secara pribadi, saya menyanyikan semua yang tercantum di atas, mengurung diri di kamar mandi, dan kucing dan anjing saya melolong di bawah pintu, sangat jelas bahwa saya menderita dengan sepenuh hati, tetapi saya tetap bernyanyi! Tetapi berbicara serius, ketika berpikir tentang Keabadian, seseorang tidak bisa tidak berpikir tentang agama. Ini tentu merupakan penerbangan instan selama berabad-abad, bahkan jika Anda hanya melihat ikon atau membaca buku tentang orang-orang suci. Singkatnya, saya harus belajar melakukan perjalanan seperti itu, bergantian Keabadian dan Keabadian atau menggabungkannya. Pada awalnya, tentu saja, tampaknya tidak ada yang berubah dalam hidup saya, tetapi setelah beberapa saat ada perasaan aneh bahwa saya kembali dari pengembaraan seperti itu dengan istirahat, seolah-olah dari liburan. Darimana itu datang! Tiba-tiba saya menyadari bahwa bertahun-tahun yang lalu, orang juga hidup, menderita, menderita, memecahkan masalah mereka. Terkadang bagi mereka tampaknya segalanya - hidup berhenti. Tapi tidak, semuanya entah bagaimana berkembang, dan orang-orang terus hidup. Ya, tentu saja, saya harus meluangkan waktu untuk semua pikiran dan tindakan ini, singkirkan dari masalah keluarga tapi itu sangat berharga. Ya, dan tidak ada yang bisa dipilih! Entah bagaimana saya harus menenangkan diri dan kembali ke kehidupan normal. Dan sekarang saya ingin memberikan beberapa kutipan. Sepertinya saya bahwa mereka berhubungan langsung dengan semua yang tertulis di atas. "Oh, ada kata-kata unik, siapa pun yang mengatakannya - menghabiskan terlalu banyak. Hanya biru surga dan belas kasihan Tuhan yang tidak ada habisnya." Anna Akhmatova "Seluruh laut membutuhkan seluruh langit, Seluruh hati membutuhkan seluruh Tuhan." Marina Tsvetaeva "Hanya dua hal yang mengejutkan saya: langit berbintang di atas saya dan hukum moral di dalam diri saya." Immanuel Kanto

Jika seseorang lelah secara mental, bagaimana cara bersantai?

Anda harus masuk untuk olahraga dan aktivitas fisik. Saya sesekali berenang, yoga, perasaan yang sangat menyenangkan datang relaksasi fisik. Anda juga perlu menormalkan tidur, lebih banyak berjalan di udara segar.

Jika Anda lelah secara mental, saya pikir Anda perlu mengarahkan diri Anda pada pengetahuan tentang bidang kehidupan lain (seperti mengunjungi museum - baca cerita-cerita itu), olahraga sangat mengganggu dan memberikan gelombang kekuatan.

Itu tidak akan menyakiti saya secara moral, psikologis, karena masih terjadi di sana, tetapi istirahatlah dari semua orang, agar tidak ada yang mengganggu saya sama sekali ... sekarang saya setengah istirahat dari semua orang ... sendirian, tidak ada, kesepian, sesuatu yang saya ingin, tapi ... ya, nyalakan musik untuk diri sendiri, begitulah saya sekarang dan santai ....

Untuk mendapatkan istirahatquot ;, relaksasi psikologis penuh, Anda perlu menyendiri, dalam kesendirian, setidaknya untuk beberapa waktu.

Tetapi, dalam posisi itu, tidak ada aturan atau metode khusus yang cocok untuk setiap orang dan akan menjadi pola perilaku atau tindakan tertentu yang sempurna. Setiap orang memiliki metodenya sendiri, persepsi dan reaksi individunya sendiri terhadap ini atau itu. Tetapi, penting untuk berperilaku seperti yang Anda inginkan secara pribadi, tidak peduli apa, pada saat itu, pada saat itu, apakah minum sedikit anggur, mendengarkan musik favorit Anda, atau memikirkan atau menyusun semacam rencana aksi untuk diterapkan. di masa depan, adalah mungkin untuk sekadar bermimpi, mengingat momen-momen cerah dan menyenangkan dari hidup Anda, atau Anda dapat melakukannya sekaligus. Tetapi semua hal di atas bukanlah tanggal istirahat itu sendiri, itu hanya tanggal relaksasi sementara, penghilang stres, tetapi yang, tidak diragukan lagi, berguna dan perlu, tetapi masih tidak menyelesaikan hal utama, hal utama yang ada ada tanggal untuk sepenuhnya bersantai. Dan apa yang harus didapat? liburan nyata, sudah jauh lebih sulit di sini, karena perlu untuk menyadari bahwa Anda menemukan tanda kutip; jalan keluar ;, melihat izinquot ;, dan yakin bahwa situasi Anda akan berubah ke arah yang Anda inginkan, bahwa Anda dapat menemukannya sendiri , atau mendapatkan bantuan dari pihak yang akan menemani Anda dan mengubah hidup Anda sedemikian rupa sehingga akan memperbaharuinya sedemikian rupa sehingga akan membawa Anda ke dalam kebebasan tertentu, di mana Anda akan mampu dan mampu memenuhi kebutuhan Anda. tujuan hidup dengan mewujudkan dan menghidupkan hal yang paling penting dan penting bagi Anda, apa yang masih dalam tahap keinginan dan impian. Sampai tanda "sesuatu" ini muncul, sampai kesadaran seperti itu muncul, tidak akan ada istirahat seperti itu, tetapi hanya relaksasi psikologis sementara dan penghilang stres. Relaksasi seperti itu dapat diperoleh dengan perjalanan ke laut atau ke tempat peristirahatan lain, dan hanya dengan menemukan atau menerima cara untuk mengubah posisi Anda ke hasil yang Anda inginkan, dan menyadari bahwa ini telah atau akan terjadi, tetapi Anda sepenuhnya yakin apa, dapat memberikan istirahat yang nyata, bahkan jika Anda tiba pada waktu itu jauh dari tempat peristirahatan. Dan pada prinsipnya, dalam hal apapun.

Saya tidak akan memberikan jawaban yang terlalu panjang, tidak seperti Analostanka yang saya hormati. Saya akan membatasi diri pada rekomendasi sederhana - minum sedikit vodka atau schnapps, dan hidup akan berkilau dalam semua variasi warnanya.)))

Jika dosisnya ternyata kecil untuk perendaman di nirwana, Anda bisa meningkatkannya.

Saya pikir seseorang lelah secara moral ketika tidak menjalani hidupnya sendiri. Tidak melakukan apa yang Anda inginkan, tetapi apa yang Anda butuhkan. Tentu saja, kita semua melakukan apa yang kita butuhkan, tetapi dalam suatu hubungan Saya ingin dan saya perlu; harus ada keharmonisan. Dan Anda jelas didominasi oleh must. Cobalah untuk menyeimbangkan hubungan ini dengan memanjakan diri Anda dengan melepaskan kewajiban yang tidak perlu. Jangan buru-buru menyetrika tali sepatu putra Anda, bungkus sandwich untuk suami Anda, dan hibur putri Anda, yang sekali lagi tidak ada yang bisa dipakai ke diskotik atau ke sekolah. Jangan berkecil hati dengan kenyataan bahwa bos memerintahkan proyek untuk diselesaikan, dan di tempat kerja tidak seorang pun kecuali Anda yang memikirkannya, dan hanya Anda yang khawatir tentang kualitas pekerjaan yang dilakukan. Anda mungkin dicirikan oleh tanggung jawab yang berlebihan dengan pengorbanan diri, dan, sebagai hasilnya, meningkatnya kecemasan. Anda tidak harus melakukan matahari! Delegasikan wewenang: biarkan anak buah Anda mengurus sendiri tali sepatu dan sandwich. Jangan khawatir tentang putri Anda karena hal-hal sepele - ini adalah bagaimana energi ditarik keluar dari Anda. Lebih baik beri tahu putri Anda: Anda tahu, sayang, saya juga sudah lama tidak membeli baju baru, saya akan pergi berbelanja. Dan beli barang baru untuk DIRI SENDIRI!, setidaknya celana ketat murah, tapi untuk DIRI SENDIRI, dan tidak untuk orang lain! Bagikan bagian pekerjaan rumah antara rumah tangga, dan beri tahu mereka bahwa Anda tidak akan mengingatkan mereka tentang pemenuhan tugas mereka tepat waktu, mereka juga tinggal di sini dan bertanggung jawab atas rumah di sama. Kami tidak punya waktu untuk menyelesaikan proyek di tempat kerja - yah, persetan dengan itu, bukan Anda yang bertanggung jawab untuk itu, tetapi seluruh departemen. Jadi jangan khawatir - ada bos untuk ini. Anda harus belajar (membangun kembali instalasi internal) untuk bebas. Ingat bagaimana Cinderella berkata dalam film Soviet: "Bagaimanapun, sangat berbahaya untuk tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan dan pantas dapatkan." Dan jika Anda ingin menjahit silang sekarang, tetapi Anda perlu memasak makan malam, duduk dan menyulam. Biarkan putrinya mengupas dan merebus kentang untuk ikan haring yang dibeli, dan semua orang akan kenyang tanpa makanan lezat. Dan Anda akan memasak makanan lezat saat ANDA mau.

Maaf untuk jawaban yang panjang, sepertinya saya mengerti Anda.

Jika Anda lelah secara mental, maka saya akan menyarankan Anda untuk menghabiskan malam di perusahaan yang baik dan pergi ke suatu tempat ke sauna, bowling, dll.

Bagi saya, istirahat moral terbaik adalah di alam, berburu atau memancing. di perusahaan yang baik, tentu saja dengan vodka dan selama beberapa hari. setelah istirahat seperti itu, ia dilahirkan kembali, siap untuk segala eksploitasi. Di alam, Anda juga bisa bersantai sendiri.

Jika Anda lelah secara mental dan ingin beristirahat, maka Anda perlu lelah secara fisik dan melakukan pekerjaan yang dibawa ke otomatisme sehingga Anda tidak harus berpikir dengan kepala. Dan kemudian berbaring dan tertidur tanpa ingatan.

Saya pikir penting untuk beralih. Buka hutan, dengan yang baru perusahaan, ke tempat yang asing. Terkadang itu membantu saya untuk beralih ke konser. Ketika buruk, saya mengambil tiket ke sirkus)) Lebih mudah ... Secara umum, Anda membutuhkan sesuatu yang tidak Anda lakukan setiap hari dan sudah lama tidak bertemu, saya langsung ingat liburan Tahun Baru , Anda membutuhkan dongeng, itu saja! Atau pergi ke sanatorium untuk akhir pekan, mengalihkan perhatian. pergi ke klub puisi dan dengarkan ... - pikiran terbang - siapa yang peduli!

Jika Anda lelah secara mental

tapi tidak lemah secara finansial,

lalu cepat ke Mallorca!

Di sana hangat, tapi di sini, apa gunanya!

Jika uang tidak cukup -

sulit untuk pergi ke luar negeri

Anda pergi, lalu ke sungai,

Anda dapat dengan aman mengambil kotak P3K.

Mungkin bahkan lebih bagus di sini.

menjauh dari keramaian dan hiruk pikuk!

Semua ada di sini! Semuanya lebih jelas!

Ikan mas, anjing, kutu!...

Kelelahan moral muncul sebagai akibat dari banyak alasan: masalah dalam keluarga dan pekerjaan, kurang tidur, dan banyak lagi. Saya akan merekomendasikan rekreasi luar ruangan. Pergi memancing, berburu, bawa serta orang-orang yang Anda nikmati menghabiskan waktu dan bersantai. Lebih baik tidak membawa telepon atau mematikannya agar tidak ada yang mengganggu. Luangkan waktu untuk tidak memikirkan masalah Anda. Jika itu terjadi di musim panas, maka Anda bahkan dapat bermalam di tenda, menyalakan api, memasak makanan dengan api. Persatuan dengan alam sangat santai dan memberi banyak kekuatan. Pilihan yang bagus tetapi lebih mahal adalah perjalanan ke suatu tempat: ke laut, bertamasya. Untuk memulai, cobalah opsi yang lebih sederhana - joging, hiking Gym atau lainnya aktivitas fisik. Saat berolahraga, seseorang mengembangkan elemen-elemen tertentu, berkat tubuh yang terasa lebih baik dan istirahat mental.

Saya tidak begitu mengerti arti ungkapan itu - saya bosan dengan secara moralquot ;. Ternyata, itu tidak berarti sederhana kelelahan fisik dari berjalan, berlari, atau bekerja keras, tetapi dari upaya intelektual? Kita harus beralih. Untuk yang sama pekerjaan fisik, Sebagai contoh. Pendidikan jasmani, tidak peduli seberapa basi kedengarannya. Saya tidak punya waktu untuk fitnes atau olahraga, jadi saya berjalan kaki ke dan dari tempat kerja. Satu setengah jam sehari diperoleh, tidak kurang. Selama waktu ini saya keluar, saya mendapatkan banyak kesan. Di malam hari saya suka duduk di depan komputer, menikmati camilan lezat - sekarang saya mengunyah keju cottage danissimo. Membaca Internet, terganggu oleh masalah orang lain juga merupakan pilihan. Kelelahan moral Anda tampaknya tidak lagi tak tertahankan.

Lelah mental? Dengan demikian, kelelahan dan fisik akan muncul! Saran saya adalah dilihat dari pengalaman saya sendiri daftar ke gym, kolam renang, jaga diri Anda dengan olahraga !!