საიდან მოდის შფოთვა? ბევრი ადამიანი იწყებს რაიმე სახის ჩაგვრის გრძნობას. თითქოს ყველაფერი ნორმალურად გვეჩვენება, პრობლემას ვერ ვხედავთ, მაგრამ გულში ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს რაღაც საშინელება უნდა მოხდეს. ნაცნობი?

Შენ მარტო არ ხარ. თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ამ გრძნობას სიცოცხლის განმავლობაში, მაგრამ ზოგიერთი განიცდის მას ქრონიკულად. იმისათვის, რომ უპასუხოთ კითხვას, რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა არის ზოგადად შფოთვა.

შფოთვა არის შიშთან დაკავშირებული განცდა, მაგრამ მისგან განსხვავებით მას არ აქვს მკაფიო მიზეზი.

თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მიზეზი არ არსებობს. ყოველთვის არის მიზეზი. ეს შეიძლება იყოს რაღაც გადაუჭრელი ცხოვრებისეული სიტუაცია, ჯანმრთელობის პრობლემები, რაღაც შეიცვალა გარემოში, ასევე სხვადასხვა ფსიქოაქტიური ნივთიერების ბოროტად გამოყენება.

სულში არის შფოთვა უმიზეზოდ?

ბევრი კლიენტი მოდის ჩემთან წუხილით უკვე რამდენიმე თვეა, ხშირად ამბობენ, რომ მათ ცხოვრებაში ყველაფერი ნორმალურია, განგაშის მიზეზი არ არის, მაგრამ ბოლოს ყოველთვის გამოდის, რომ სინამდვილეში ასე არ არის.

თითოეული ადამიანის ფსიქიკას აქვს სპეციალური ალგორითმები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ამოიცნოთ საშიში ცხოვრებისეული მომენტები. ზოგიერთი მათგანი გენეტიკურად არის ჩაშენებული ჩვენში, მაგრამ ბევრი ჩამოყალიბდა ჩვენი გამოცდილებით.

ჩვენ მუდმივად აღვიქვამთ დიდი თანხაინფორმაცია, მაგრამ მისი მნიშვნელოვანი ნაწილი ჩვენს ცნობიერებას არ აღწევს. თუმცა ჩვენი ტვინი მაინც ამუშავებს მას. იმ შემთხვევაში, თუ ზოგიერთმა ინფორმაციამ ჩვენს ცნობიერებამდე ვერ მოაღწია, მაგრამ "უსაფრთხოების ალგორითმები" მუშაობდა, მაშინ ჩვენ ვგრძნობთ შფოთვას.

ამიტომ, თუ დიდი ხნის განმავლობაში გრძნობთ შფოთვას, მაშინ ნამდვილად არსებობს მიზეზი, უბრალოდ არ აცნობიერებთ ამას. რატომღაც, ამ მიზეზმა თქვენი ყურადღება გაიქცა.

თუ ეს ინფორმაცია მიაღწევდა ცნობიერებას, მაშინ ჩვენ განვიცდით სხვა განცდას. შფოთვა არის სიგნალი ჩვენთვის, რომ რაღაც შეიცვალა და რაღაც არასწორია.

არ გაათავისუფლოთ ეს გრძნობა და შეეცადეთ როგორმე დათრგუნოთ იგი საკუთარ თავში. ეს ჰგავს შიმშილის ან ტკივილის დათრგუნვას. საუბარია არა გრძნობაზე, არამედ მის გამომწვევ მიზეზზე.

სულში შფოთვის მიზეზები

მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი, მაგრამ მოდით შევეხოთ მაინც ყველაზე გავრცელებულს.

1. გადაადგილებული პრობლემა.ხშირად ადამიანები აწყდებიან პრობლემებს, რომელთა გადაჭრაც მათთვის ძალიან რთულია, ან რაიმე მიზეზით არ სურთ ამის გაკეთება. შემდეგ, რათა კიდევ ერთხელ არ გაუფუჭონ განწყობა, ადამიანებს ურჩევნიათ „დაივიწყონ“. გარკვეული პერიოდი მუშაობს, მაგრამ მაინც, სადღაც ცნობიერების პერიფერიაზე, ადამიანს აქვს ტკიპა, რომ რაღაც არასწორია.
   ეს სირენის გამორთვას ჰგავს, როცა მაღვიძარა ირთვება. როგორც ჩანს, არაფერი ისმის, მაგრამ რაღაც წითელი შუქი ანათებს.
2. შეუფასებლობა ემოციური არეულობა . ადამიანები ხშირად ვერ აფასებენ რამდენად მოქმედებს სიტუაციები მათზე. მაგალითად, ადამიანს შეემთხვა რაიმე სახის მწუხარება, მაგრამ ის იწყებს საკუთარი თავისთვის ამ მოვლენის მნიშვნელობის უარყოფას. თუ ადამიანი ასე იქცევა, მას ნამდვილად შეუძლია ჩათვალოს, რომ მასთან ყველაფერი კარგადაა. პრობლემა ის არის, რომ მისი ემოციები ასე არ ხედავენ.
3. დუნე კონფლიქტური სიტუაცია . ეს ხდება, რომ ადამიანის ცხოვრებაში წარმოიშვა კონფლიქტი, რომელიც იგულისხმება, ფარული ფორმა. როგორც ჩანს, კონკრეტული არაფერია, მაგრამ არის განცდა, რომ "ღრუბლები იკრიბებიან".
4. დეკორაციის შეცვლა. ხანდახან რაღაც დეტალი იცვლება ცხოვრებაში, რაც თითქოს შეუმჩნეველია, მაგრამ რაღაც ისე არ არის. ეს მხოლოდ "უსაფრთხოების ალგორითმის" მუშაობის მაგალითია. როგორც ვისოცკის სიმღერაში"იგივე ტყე, იგივე ჰაერი და იგივე წყალი, მხოლოდ ის არ დაბრუნებულა ბრძოლიდან."
   პრობლემა ის არის, რომ ხშირად ვერ ვაცნობიერებთ, რომ რაღაც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია და როცა ის ქრება, ჩნდება შფოთვა.
5. ნევროზი. თუ არაფერი კეთდება შფოთვის გრძნობით, მაშინ ის შეიძლება გადაიზარდოს ახალ ხარისხში, რომელიც ქრონიკული ხასიათის იქნება. მაგალითად, შფოთვა შეიძლება ასოცირებული იყოს რაიმე გარე მოვლენასთან. შედეგად შეიძლება განვითარდეს ფობია.
6. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. ზოგჯერ, შფოთვა ატარებს სუფთა ქიმიური ბუნება. მაგალითად, ზედმეტი სასმელის გამო, ტვინის ქიმია შეიძლება გაუწონასწორებელი იყოს. ირღვევა „ბედნიერების ჰორმონების“ გამომუშავება და ადამიანი ამას გრძნობს როგორც შფოთვას სულში.
   ერთი საღამო ალკოჰოლთან ერთად შეიძლება ღირდეს ხუთდღიანი დამთრგუნველი შფოთვა. თუ ადამიანი კვლავ იწყებს ამ გრძნობის ალკოჰოლით დატბორვას, მაშინ ის იწყებს "ემოციური ვალის ხვრელში" ჩავარდნას, რაც შეიძლება დასრულდეს ალკოჰოლური ფსიქოზით.
7. ენდოკრინული დარღვევები. საკმაოდ ხშირად არის სიტუაცია, როდესაც ადამიანს პრობლემები აქვს ენდოკრინული ჯირკვლების მუშაობასთან დაკავშირებით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ემოციური რეაქციებიდეპრესიისა და შფოთვის ჩათვლით.

რა ვუყოთ სულში შფოთვას?

შფოთვასთან გამკლავება ხანგრძლივი და მრავალგანზომილებიანი პროცესია, რომელიც მოითხოვს სპეციალისტის მუშაობას. თუმცა, თუ რაიმე მიზეზით ვერ მიმართავთ ფსიქოლოგს, შეგიძლიათ სცადოთ თავად გაუმკლავდეთ მას.

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის თქვენი ჯანმრთელობის შემოწმება. დარეგისტრირდით კლინიკაში და წადით ექიმებთან. მაინც სასარგებლოა. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც გამორიცხავთ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ მიზეზებს, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უშუალოდ შფოთვასთან გამკლავებაზე.

თქვენი ცხოვრების წესის ნორმალიზება

ჩვენი ფსიქიკის მუშაობა მჭიდრო კავშირშია სხეულთან. Ბევრი მიზეზი ფსიქიკური პრობლემებიდაკავშირებული არასწორი გზითცხოვრება.

1. ძილის რეჟიმის ნორმალიზება. ადამიანს 8 საათი მაინც უნდა ეძინოს. თუ ეს არ გაკეთებულა, მაშინ ორგანიზმში დისბალანსი ჩნდება. ირღვევა ნეიროტრანსმიტერებისა და ჰორმონების გამომუშავება, რაც პირდაპირ კავშირშია განწყობასთან, გონებრივ და ფიზიკურ ტონუსთან და ჯანმრთელობასთან.
2. თქვენი დიეტის ნორმალიზება. თუ სხეული იღებს არასაკმარისი რაოდენობა ნუტრიენტები, ვიტამინები და ასე შემდეგ, ის ასევე ყველაზე სერიოზულად მოქმედებს ჩვენს ფიზიკურ და ფსიქიკური ჯანმრთელობის. მიირთვით მეტი ყველი და ხაჭო, ეს ხელს უწყობს სეროტონინის გამომუშავებას.
3. ნორმალიზება ფიზიკური აქტივობა. განახორციელეთ სტრესი- ეს აუცილებელი პირობანორმალიზებისთვის მეტაბოლური პროცესებისხეულში, რომლებიც ძალიან მჭიდრო კავშირშია ადამიანის ფსიქიკასთან.
4. იყავით გარეთ დღეში მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.
5. არ გამოიყენოთ ალკოჰოლი, თამბაქო და ა.შ. ფსიქოაქტიური ნივთიერებები. ისინი თრგუნავენ ნერვულ სისტემას.

გაიხსენეთ მოვლენები, რომლებიც მოხდა შფოთვის დაწყებამდე.

ხშირად ადამიანები არ უკავშირებენ სიტუაციას მათთან ემოციური მდგომარეობა. ისინი ამბობენ: „არა! არაფერ შუაშია!“ საკმაოდ ხშირად გამოდის სრულიად საპირისპირო.

დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები:

1. ვინმესთან ჩხუბობდი?
2. გაგიკეთებიათ რაიმე კრიტიკები? სამართლიანი?
3. გაქვთ რაიმე გადაუჭრელი პრობლემა თქვენს ცხოვრებაში?
4. გაქვთ რაიმე „ვალი“ (ფართო გაგებით)?
5. განიცადეთ ძლიერი ემოციური აჯანყება?

შეეცადეთ ამ კითხვებზე გულწრფელად უპასუხოთ საკუთარ თავს. ალბათ შეამჩნევთ რაღაცას, რაც თქვენგან დამალული იყო. ცხოვრებაში ადამიანებს აქვთ ისეთი რამ, რის შესახებაც მათ არ სურთ იცოდნენ, მაგრამ მაინც გავლენას ახდენს მათზე.

თუ ეს არ დაგვეხმარება, მაშინ უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს.

როგორ შეუძლია ფსიქოლოგს დაეხმაროს შფოთვის მკურნალობაში?

ფსიქოთერაპიაში არის ტენდენცია, რომელიც აჩვენა უმაღლესი ეფექტურობაშფოთვითი აშლილობების მკურნალობისას. ამ სფეროს ეწოდება CBT (კოგნიტური ქცევითი თერაპია).

ეს არის ფსიქოთერაპიის ერთადერთი სახეობა, რომელიც აგებულია არა სპეკულაციურ იდეებზე, არამედ მყარ ემპირიულ და სამეცნიერო ბაზა. არსებობს მრავალი სამეცნიერო კვლევა, რომლებმაც დაამტკიცეს ეფექტურობა ამ მეთოდით. ამიტომ, გირჩევთ დაუკავშირდეთ სპეციალისტებს. ამ მიმართულებასრომელშიაც მე შევიტან თავს.

Როგორ მუშაობს?

დღის განმავლობაში ადამიანი ფიქრობს 60 000-70 000 აზრზე. მხოლოდ ზოგიერთი მათგანია ჩვენთვის ცნობიერი, რადგან მათი უმეტესობა წამის ნაწილს ატარებს. თუმცა, ყოველი ჩვენი აზრი, ცნობიერი თუ არა, იწვევს ჩვენში ემოციურ პასუხს.

ასეთ ელვისებურ აზრებს ავტომატურს უწოდებენ. ხშირად ჩვენ ავტომატურად ვფიქრობთ რაიმე ცუდზე, ვიწყებთ სამყაროს შავი სათვალით ყურებას.

ფსიქოლოგს შეუძლია დაეხმაროს ისეთი ავტომატური აზრების იდენტიფიცირებასა და გამოსწორებაში, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს შეცვალოს პრობლემის ხედვის კუთხე. ეს, თავის მხრივ, ათავისუფლებს შფოთვას.

ეს მიიღწევა არა მხოლოდ საუბრით, არამედ სპეციალური ვარჯიშებითაც, რომლებიც საშუალებას აძლევს ადამიანს განავითაროს ახალი, უფრო ადაპტირებული რეაქცია სხვადასხვა სტიმულებზე.

გარდა ავტომატური აზრებისა, სხვადასხვა დესტრუქციულმა რწმენამ შეიძლება გამოიწვიოს სულში შფოთვა. ფსიქოლოგს შეუძლია მათი ამოცნობა, კლიენტს წარუდგინოს და სანაცვლოდ უფრო ღირებული შესთავაზოს.

ერთად, ეს უზრუნველყოფს უმაღლეს ეფექტურობას შფოთვითი აშლილობების მკურნალობაში. ეს არ არის რაღაც სპეკულაციური იდეები, არამედ ემპირიული სამეცნიერო კვლევის შედეგი.

კოგნიტურ-ბიჰევიორალური ფსიქოთერაპიის ეფექტურობა დადასტურდა 452 სამეცნიერო გამოკვლევა. ამიტომ, თუ გსურთ სწრაფად და სამუდამოდ განთავისუფლდეთ შფოთვისგან, მაშინ ეს არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ.

ლოცვა როცა სული მიმძიმდება და ტირილი მინდა, 3 ლოცვა

როცა გული გტკივა და ტირილი გინდა, მწუხარების ლოცვა დაგეხმარება. აურზაურისგან, დანაკარგებისგან, განქორწინებისა და ჩხუბისგან, თქვენ დაღლილი ხართ, სამყაროზე რეაგირებთ სასამართლო და ცრემლებით.

ჩემო ძვირფასებო, როგორც ჩანს, განადგურებული ტირილის მიზეზი არ არის.

ვერ გაიგებ რა ხდება.

მაშინვე იბადება აზრი, რომ ზიანი მოიტანა.

გთხოვ, სული არ დააზიანო, დატბორილი ცრემლების წაშლით.

საუკეთესო გამოსავალი იქნება თქვენი რწმენის განმტკიცება მართლმადიდებლური ლოცვების დახმარებით.

აანთეთ 3 სანთელი. იქვე მოათავსეთ იესო ქრისტეს ხატი, ნიკოლოზ საკვირველმოქმედი და მოსკოვის ნეტარი მოხუცი მატრონა.

მოინანიეთ უფალი ღმერთის წინაშე, გაიხსენეთ ყველა ცოდვა.

ამ მომენტში ისევ მოგინდებათ ტირილი, მაგრამ ეს განწმენდის ცრემლებია.

დაიწყეთ ლოცვების კითხვა, რომელიც ეხმარება სულს მადლისა და სიმშვიდის პოვნაში.

ნეტარი სტარიცა, მოსკოვის მატრონა. თქვენ განკურნებთ სულებს, რომლებიც ტირიან, რადგან მონები ივიწყებენ ცოდვებს. მოიწმინდე ჩემი ცრემლები, რომლებიც მწუხარებაში მოედინება, წაიღე ყველა გაჭირვება, რომელიც ბუდობს ცხოვრებაში. აღსრულდეს შენი ნება. ამინ.

სასწაულმოქმედი ნიკოლოზი, დამცველი და მხსნელი. ჩვენ ვლოცულობთ თქვენთან, როცა ვკვნივართ, ხანდახან ფსიქიკური ტანჯვადაიღუპება. გლოვის ცრემლთაგან შენ მიხსენი, ვითარცა ვარ დაკარგული, მიმმართე სწორ გზაზე. აღსრულდეს შენი ნება. ამინ.

უფალო იესო ქრისტე, ძეო ღვთისა. მაპატიე, რომ ვტირი გაჭირვებისგან, მართალი ხალხის სიახლოვეს არ დანახული. იმ ტვირთისთვის, რომელსაც ცოდვაში ვატარებ, მწარე ცრემლს ვიწმენდ თვალებიდან. შეიწყალე ღმერთო, განიმტკიცე სარწმუნოება, შეასხურე სული წმიდა წყლით. აღსრულდეს შენი ნება. ამინ.

წაიკითხეთ თითოეული ლოცვა 3-ჯერ, აღტაცებით შეხედეთ წმინდა გამოსახულებებს.

როცა გული გტკივა და ტირილი გინდა, გახსოვდეთ, რომ ქრისტეს რწმენა დაგეხმარებათ.

წინა ჩანაწერები მიმდინარე განყოფილებიდან

Მეგობრებთან გაზიარება

მიმოხილვების რაოდენობა: 4

სულ ცრემლები მომდის. კომენტარები იგნორირებულია. ის 18 წლისაა.

შვილი ძალიან უხეშია და ოთახიდან გადის.

ბელა, ილოცე. ღმერთი გიშველის.

ბოდიშს გიხდით. მე ვარ ინა, ვარ 36 წლის.

ახლა რთულ სიტუაციაში ვარ.

ქმარს გაშორდა. ბავშვი არ არის.

გაიცნო სხვა კაცი. დამპირდა რომ გამახარებდა.

მისთვის სესხი სამი ბანკიდან ავიღე. მინდოდა საკუთარი ბიზნესის გახსნა, მაგრამ არ გამომივიდა.

მთელი ფული კაფეს დაქირავებასა და რემონტზე წავიდა.

ის ჩარჩა მისმა საუკეთესო მეგობარმა.

ახლა კი ვერაფერს გადავიხდი.

ამიტომ ყოველდღე ვტირი და ვლოცულობ.

მაპატიე ეს ყველაფერი რომ მოგწერე.

ლოცვა სულს კურნავს.

დიდი მადლობა ასეთი შესანიშნავი საიტისთვის.

ბევრი სასარგებლო და სასარგებლო რამ.

ეს დიდი ხანია მემართება – გამუდმებით ტირილი მინდა.

როგორც ჩანს, არის სამუშაო, შვილების და ქმრის სიყვარული, მე კი მუდმივად დეპრესიაში ვარ.

ხანდახან დავდივარ ტაძარში, მაგრამ მაინც არ მიმაჩნია შვება.

დატოვე კომენტარი

• საიტის ადმინისტრატორი - შეთქმულება ძლიერი სიყვარულისისხლისთვის
• სვეტლანა - შეთქმულება სისხლის ძლიერი სიყვარულისთვის
• ეკატერინა - შეთქმულება სარკეზე სიყვარულისა და სილამაზისთვის, 3 შეთქმულება
• საიტის ადმინისტრატორი - ლოცვა ნიკოლოზ საოცრებათათვის ბიზნესში დახმარებისთვის, 3 ლოცვა

შედეგისთვის პრაქტიკული გამოყენებაადმინისტრაცია არ არის პასუხისმგებელი რაიმე მასალაზე.

დაავადებების სამკურნალოდ მოიზიდეთ გამოცდილი ექიმები.

ლოცვებისა და შეთქმულების კითხვისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ამას აკეთებთ თქვენი საფრთხის და რისკის ქვეშ!

რესურსიდან პუბლიკაციების კოპირება დასაშვებია მხოლოდ გვერდის აქტიური ბმულით.

თუ თქვენ არ მიაღწიეთ სრულწლოვანებას, გთხოვთ დატოვოთ ჩვენი საიტი!

რა უნდა გააკეთოს, თუ სული გტკივა, თუ სული ცუდია. (ლოცვები წასაკითხი და წმინდა წყაროების ძალა)

"არ არსებობს ხსნა მწუხარების გარეშე, მაგრამ ცათა სასუფეველი ელის მათ, ვინც მოითმენს." ( მეუფე სერაფიმესაროვსკი)

თითოეულ ჩვენგანს ჰქონდა, არის და ექნება მომენტები თუ პერიოდები, როცა სული აუტანლად ავადდება, როცა სული ტკივა და გლოვობს. არავის ნახვა არ მინდა, არავისთან საუბარი არ მინდა. არ მინდა ჭამა, არ მინდა გადაადგილება. ასეთ მომენტებში ძნელი დასაჯერებელია, რომ ოდესმე სული განიკურნება და კვლავ ისწავლის სიხარულს. ასეთ მდგომარეობაში მომავლის ყურება შეუძლებელია. თქვენ ხედავთ მხოლოდ ცარიელ კედელს თქვენს წინ და მწარე დანაკარგებს ან შეცდომებს თქვენს უკან. ღამით არ დაიძინოთ. არაფრის ძალა არ არის. გამოდი აქედან გონების მდგომარეობაძალიან ძალიან რთული. სული მტკივა, სული მტკივა.

რა უნდა გააკეთოს, როცა სული მტკივა?

ამ პატარა სტატიაში შეუძლებელია გადაწყვიტოთ კითხვა, როგორ ვუმკურნალოთ გულისტკივილიროგორ გავუმკლავდეთ დანაკარგს და დანაკარგს. მე ვისაუბრებ მხოლოდ მცირე პირველ ნაბიჯებზე, რომლებიც ხელს შეუწყობს მტკივნეული მდგომარეობის გადატანას მკვდარი ცენტრიდა, შესაძლოა, დაიწყოს სულის მტკივნეული მდგომარეობის შეცვლა.

როცა სული ცუდია, ძნელია ვინმესთან ურთიერთობა. ფსიქოთერაპევტის მიერ ფსიქიკური ტკივილის სამკურნალო დასავლური რეცეპტები უმეტესწილად არ არის შესაფერისი რუსი ადამიანისთვის. და, მართალი გითხრათ, როგორც ექიმი, ფსიქიკური ტკივილის მკურნალობის მრავალი ტრადიციული სამედიცინო მიდგომა დამოკიდებულია გარკვეული წამლებიდა მარტივი სიტყვიერი ნუგეში.

ტრადიციული რუსული მიდგომები ფსიქიკური ტკივილის სამკურნალოდ მეგობრებთან/მეგობარ გოგოებთან საუბარში (თუ არსებობს ძალები) ან "მწვანე ღვინის" მიღება მხოლოდ აძლიერებს ფსიქიკური ტკივილის სიმძიმეს. ყველაზე კარგი, რაც მართლმადიდებელმა შეიძლება გააკეთოს იმ მდგომარეობაში, როცა სული სტკივა, არის აღსარებაზე წასვლა და ზიარება.

აღსარება სულის მოხდენილი კატეგორიაა და არის შემთხვევები, როცა ერთი აღსარება უკვალოდ კურნავს არა მხოლოდ ფსიქიკურ ტკივილს, არამედ ქრონიკულ და მძიმე ფსიქიკურ დაავადებებსაც.

მღვდლები თვლიან, რომ დეპრესია არის სულის ძახილი მის უბედურებაზე, მის გასაჭირზე. დიდი თუ პატარა ცოდვები „ღაღადებენ“ და უნამუსობა სულს ტანჯავს.

მართლაც, ცოდვის განცდა არის გაცნობიერება შეუსაბამობის შესახებ წმინდა სულიწმიდას შორის, რომელიც იმყოფება თითოეული ადამიანის სულში და მის ქცევას, სურვილებსა თუ აზრებს, შესაძლოა „დემონების“ ძალით. ამ კონფლიქტის გაცნობიერება იწვევს კიდევ ერთ ცოდვას - სასოწარკვეთას. სასოწარკვეთილების „დემონი“ ძალზე ძლიერია და შეუძლია ადამიანს უკანასკნელი ძალების ჩამორთმევა, უარესისკენ უბიძგოს.

როგორც ჩანს, ამ სიტუაციაში უმარტივესი რამ არის ტაძარში წასვლა მღვდელთან და უთხრა, როგორია შენს სულში ყველაფერი, რაც გჩაგრავს, რაც სულს გტკივა. მღვდელი მიიღებს შენს აღსარებას, ილოცებს შენი ცოდვების მიტევებისთვის, თქვენ ეზიარებით წმინდანებს. ქრისტეს საიდუმლოებებიდა ყველაფერი კარგად იქნება.

ოღონდ, ნუ დავიშლი, რამდენიმე ადამიანი, ვინც თავს მართლმადიდებლად თვლის, დადის ეკლესიაში აღსარებაზე. უმეტეს შემთხვევაში, "მართლმადიდებლური რიტუალი" მოდის ეკლესიაში იშვიათ მოგზაურობამდე, სადაც რამდენიმე სანთელს ათავსებენ, იწერება შენიშვნები და ეძლევა "ფული ტაძრისთვის". მართლმადიდებლური მოვალეობა შესრულებულია და შეგიძლიათ დაისვენოთ ეკლესიაში მომდევნო შემთხვევით შესვლამდე. ისეთებშიც კი ჯანსაღი მდგომარეობასულები, ადამიანები იშვიათად მიმართავენ აღსარებას და ზიარებას. აღსარებაზე მისვლა ბევრ შიშთან არის დაკავშირებული: „რაც მე არ მოვემზადე სათანადოდ?“, „რა მოხდება, თუ ჩემი ცოდვები მიუტევებელია?“, „და თუ მღვდელი მსაყვედურობს?“, „მღვდელს დრო ექნება?“, "ვაღიარებ და ტაძარში ყველა შემომხედავს?" "და სად ვიპოვო მღვდელი ტაძარში - მხოლოდ მოხუცი ქალები არიან, რომლებიც ჩუმდებიან ყველას?"

თუ ეს კითხვები სერიოზულ დაბრკოლებებს ქმნის აღსარების გზაზე ჯანსაღი და ძლიერი კაცი, მერე რა უნდა ითქვას გაფუჭებულ ადამიანზე, როცა სული მტკივა?

Რა უნდა ვქნა? ადამიანი ძნელად უმკლავდება ფსიქიკურ ტკივილს. რა თქმა უნდა, დრო სულიერ ჭრილობებს კურნავს. მაგრამ როგორ უნდა გადარჩეს ამ გულისტკივილის დროს? მაშინ, როცა სულის ტკივილი ჩაცხრება - დიახ, ალბათ სულიერი ძალა ექნება ექიმთან მისასვლელად, რომელიც დანიშნავს აუცილებელ წამლებს და, შესაძლოა, ურჩიოს მღვდელს, რომელიც სიყვარულით მოუსმენს ყველა უბედურებას და წუხილს. გაგება და გითხრათ, როგორ იცხოვროთ, როგორ განკურნოთ გულის ტკივილი.

შევეცდები აღვწერო 10 ნაბიჯი, საიდანაც, მეჩვენება, შეგიძლიათ დაიწყოთ სულის ტკივილის განკურნება. AT

ამ ნაბიჯებიდან ზოგიერთი მეც დამეხმარა. Ჩემი პირადი აზრიშეიძლება არ ემთხვეოდეს მართლმადიდებელი სასულიერო პირების აზრს - გთხოვთ, გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს აღმსარებელთან, თუ გრძნობთ, რომ შემოთავაზებული გზა არ შეესაბამება თქვენ.

ატარეთ ჯვარი კისერზე, თუ ჩვეულებრივ არ ატარებთ.

შეეცადეთ შეწყვიტოთ თქვენი მდგომარეობის ანალიზი და ისევ და ისევ დაუბრუნდეთ ტრავმულ მოვლენებს თქვენს ფიქრებში.

მიიღეთ თქვენი ტანჯვა, როგორც მოცემულობა. მშვიდობა დაამყარეთ მათთან. შეწყვიტე მსჯელობა თემებზე: „რატომ მჭირდება ეს?“, „რატომ მე?“.

სხვა რამე მოიფიქრე: "რატომ გამომიგზავნა უფალმა ეს ტანჯვა?"

თუ გესმით, რომ ვინმე ცდილობს თქვენთან საუბარში თქვენს აზრებში შესვლას - არ უპასუხოთ.

თქვი: „განშორდი ჩემგან, უწმინდურო სულო, არ მინდა შენი მოსმენა, მე მხოლოდ მწამს ჩემი უფალი იესო ქრისტე, თაყვანს ვცემ და მხოლოდ მას ვემსახურები“.

მიეცით აზრებს მარტივი და სასარგებლო საკვები - ლოცვები: გამოიყენეთ მარტივი და მოკლე წესიწმინდა იგნატიუს ბრიანჩანინოვი:

„მადლობა ღმერთს ყველაფრისთვის! ღმერთო! მე ვემორჩილები შენს წმინდა ნებას! იყავი ჩემთან შენი ნება! ღმერთო! მადლობელი ვარ ყველაფრისთვის, რასაც სიამოვნებით გამომიგზავნით. ღირსი ჩემი საქმეებისამებრ ვიღებ; მიხსენ მე, უფალო, შენს სამეფოში!”

მიიღე ეს აზრები. რაც შეიძლება ხშირად წაიკითხეთ იესოს ლოცვა თქვენთვის:

"უფალო იესო ქრისტე, ძეო ღვთისაო, შემიწყალე მე ცოდვილი".

თუ უფრო ახლოს ხართ ღვთისმშობლის მიმართვასთან, წაიკითხეთ:

თქვენ შეამჩნევთ, თუ როგორ მოგცემთ ყოველდღე ლოცვა უფრო და უფრო მეტს მეტი ძალაროგორ იხევს შენგან ბოროტების ძალები.

დილით, ამ მარტივი ლოცვების წაკითხვის შემდეგ საწოლიდან ადგომის შემდეგ, სახე დასავლეთისკენ (სადაც ჩვეულებრივ ჩადის მზე) და თქვით:

„უარვყოფ შენ, სატანა, შენს ყველა საქმეს, შენს ყველა ანგელოზს, მთელ შენს მსახურებას და მთელ შენს სიამაყეს“.

შემდეგ ააფეთქეთ მათში იმავე მიმართულებით. იგივე სიტყვები უნდა წარმოთქვათ საღამოს ლოცვის შემდეგ. "ღმერთი აღდგეს"

საწოლზე დაწოლამდე ლოცვას კითხულობთ:

აღდგეს ღმერთი და გაიფანტოს მისი მტრები და გაიქცეს მისი პირიდან. როგორც კვამლი გაქრება, გაქრეს ისინი; როგორც ცვილი დნება ცეცხლის პირისპირ, ასევე დაე, დემონები დაიღუპოს პირისპირ ღმერთის მოყვარედა ხელი მოაწერა ჯვარს და სიხარულით თქვა: გიხაროდენ, დიდებულო და მაცოცხლებელო ჯვარო უფლისაო, განდევნე ეშმაკები უფლისა ჩვენისა იესო ქრისტეს ძალით, შენზე ჯვარცმული, ჯოჯოხეთში ჩასულმა და გამოასწორე ეშმაკის ძალაუფლება და მოგვცა თავი, მისი პატიოსანი ჯვარი, რათა განდევნა ყოველი მოწინააღმდეგე. უფლის ყველაზე პატივსაცემი და მაცოცხლებელი ჯვარი! დამეხმარე ყოვლადწმიდა ღვთისმშობელი ღვთისმშობლისა და ყოველთა წმიდანთან ერთად სამუდამოდ. ამინ."

ლოცვის წაკითხვის შემდეგ, გადაკვეთეთ თქვენი ხელით ოთხივე კარდინალური მიმართულება და თქვენი საწოლი.

სთხოვეთ, მოგიტანონ წმინდა წყალი ტაძრიდან ან წმინდა წყაროდან. დაასხით წმინდა წყალი თქვენს სახლს, თქვენს საწოლს, საკუთარ თავს და დალიეთ წმინდა წყალი ლოცვით:

უფალო ღმერთო ჩემო, შენი წმიდა ძღვენი და შენი წმიდა წყალი იყოს ჩემი ცოდვების მიტევებისთვის, ჩემი გონების გასანათებლად, ჩემი სულიერი და სხეულებრივი ძალის განმტკიცებისთვის, ჩემი სულისა და სხეულის ჯანმრთელობისთვის, დამორჩილებისთვის. ჩემი ვნებები და უძლურებანი, შენი უსაზღვრო წყალობისთვის ლოცვით, შენი წმინდა დედა და ყველა შენი წმინდანი. ამინ."

როცა საკმარისად ძლიერად იგრძნობთ თავს, რომ გარეთ გახვიდეთ, სთხოვეთ ახლობელს, რომ წმინდა წყაროსთან წაგიყვანოთ შრიფტით. თან ახლდა საყვარელი ადამიანივისაც ენდობი, ეცადე სამჯერ დაიბანო წმინდა წყაროს წყალში. წმინდა წყაროს წყლებს დიდი სამკურნალო ძალა აქვს და ძალუძს უძლიერესი დემონების განდევნას.

თუ თქვენს მხარეში არ არის წმინდა წყაროები, ესკორტის დახმარებით სამჯერ გაიარეთ მდინარე ან ნაკადი, ცდილობთ თავით ჩაძიროთ. თუ თქვენს მხარეში მდინარე არ არის, ტაძრიდან წმინდა წყალი დაასხით თავზე. ითვლება, რომ იქ დემონები "სხედან".

როდესაც გარეცხვის შემდეგ მეტი ძალა მოიპოვეთ, ეწვიეთ ტაძარს უნქციის საიდუმლოს, ან უნქციის ან უნქციის ცხების დღესასწაულზე. ამ საიდუმლოს მეშვეობით მორწმუნეებს ეძლევათ ღვთის განკურნების ძალა, რაც საგრძნობლად ასუსტებს დემონების მოქმედებასაც. ასევე, ეპატიება მივიწყებული და გაუცნობიერებელი ცოდვები.

ზიარება შედგება სხეულის ნაწილების (შუბლი, ნესტოები, ლოყები, პირი, მკერდი და ხელები) ნაკურთხი ზეთით შვიდგზის საცხობი, რასაც წინ უძღვის მოციქულის კითხვა, სახარება, მოკლე ლიტანია და ლოცვა განკურნებისთვის. ადამიანი და მისი ცოდვების მიტევება. ზეთისცხების დროს მღვდელი ლოცულობს, სახარებას ადებს თავზე ასოებით და ცოდვათაგან განთავისუფლების ლოცვას ამბობს. სული უფრო მსუბუქი ხდება. ტკივილი იკლებს.

გადავიდეთ აღსარებაზე და ზიარებაზე. უმჯობესია აღსარება მონასტერში, რომელიც მდებარეობს ტურისტული მარშრუტებიდან შორს. წინასწარ უნდა გაირკვეს, თუ რომელი მღვდელმსახურია ამ საკითხში უფრო გამოცდილი, რადგან ბევრი რამ არის დამოკიდებული აღმსარებლის პიროვნებაზე.

თუ ახლოს არ არიან სულიერად გონივრული მღვდლები, მორწმუნეებისგან უნდა გაარკვიოთ, სად არიან და იქ წახვიდეთ. თქვენი მომავალი ამ აღიარების ხარისხზეა დამოკიდებული! ეს არ უნდა იყოს ზოგადი, არამედ მხოლოდ ინდივიდუალური. თუ ახლოს არ არის მონასტრები, შეიტყვეთ წყნარ სოფლის სამრევლოებზე, სადაც ტურისტები არ არიან, სადაც ცოტა ხალხია და მღვდელს ექნება დრო, რომ დაესწროს თქვენ.

შემდგომი ნაბიჯების შესახებ მღვდელი და ექიმი გეტყვიან.

ლოცვა თქვენი მფარველი ანგელოზისადმი:

"წმიდაო ანგელოზოო უფლისაო, ჩემო მფარველო, იხსენი და იხსენი ჩემი სული მტრის მახეებისაგან".

ლოცვები შიშის, შიშისა და შფოთვისთვის

შფოთვა, ღამის შიშები ინტრუზიული აზრები- ეს ყველა ადამიანს გამოუცდია. ჯერ კიდევ ძველ დროში იცოდნენ, რომ ფსიქიკური შფოთვისა და ცუდი აზრების წინააღმდეგ ყველაზე ეფექტური საშუალება ლოცვაა.

გონებრივ დაბნეულობაში ყოფნისას ძნელია სიტყვების პოვნა. ამ შემთხვევაში გამოყენებულია მზა ტექსტები, რომლებიც შედგენილია ერმიტების მიერ, რომლებიც ცხოვრობდნენ იზოლირებულ ადგილებში, სადაც შიშები და შფოთვა განსაკუთრებული ძალით მოქმედებს.

მათი ლოცვები ფობიებისგან თავის დაღწევის უტყუარი გზაა, შფოთვის მდგომარეობააზრები, რომლებიც აბნევს სულს.

ხალხის შიში

ძლიერი ლოცვა შიშისა და შფოთისაგან – დავითის ფსალმუნები.

მეფე დავითმა, რომელიც წინაქრისტიანულ ხანაში ცხოვრობდა დღევანდელი ისრაელის ქვეყანაში, დევნას გაუძლო საკუთარი ვაჟის, აბესალომისგან, რომელსაც ასევე მეფობა სურდა. ერთხელ, დევნისგან მიმალული, დავითმა დაწერა ფსალმუნი "უფალო, რატომ მრავლდებიან ჩემი მტრები?". სანამ მეფე ლოცულობდა, მისი მტრები დაამარცხეს ღვთის ძალით, იარაღის გამოყენების გარეშე.

დავითის ლოცვა დღესაც ისმის ყოველდღიურად მართლმადიდებლური ეკლესიასაღამოს ღვთისმსახურებაზე.

შეგიძლიათ ილოცოთ როგორც სლავურად, ასევე რუსულად.

უსაფუძვლო შიშები

ყველა ადამიანს დროდადრო უახლოვდება ბნელი ფიქრები. როგორც ჩანს, არაფერი მომხდარა, მაგრამ გული ტანჯავს პანიკა, უბედურების წინასწარმეტყველება. ამ შემთხვევაში ისინი ღვთისმშობელს მიმართავენ.

დიდი ხნის განმავლობაში მან გაატარა უბედურების მოლოდინში, რომელიც უნდა დაემართა მის ძეს, ქრისტეს. მისი დახმარება ძლიერია მსგავს სიტუაციებში, რაც ადამიანებს ემართებათ.

VIII საუკუნეში ცხოვრობდა ბერძენი ბერი თეოსტერიქტი, რომელიც განიცდიდა შიშისა და შფოთვას. მათგან თავის დასაღწევად, თეოსტერიქტმა შეადგინა ღვთისმშობლის კანონი ლოცვითი დახმარებისთვის, "წაიკითხეთ სულიერ მწუხარებაში და გარემოებებში".

ეს არის ძლიერი ლოცვა აკვიატებული აზრებისგან, რომლებიც წარმოშობს ფობიებს, ის იბეჭდება ნებისმიერ ლოცვაში.

კანონის ყოველდღე კითხვით მორწმუნეები ნამდვილად იშორებენ შიშს, შფოთვას და შფოთვას.

გაშრობა ყველა მწუხარებაში და სიტუაციაში

ბერი თეოსტირიქტის შემოქმედება

ირმოსი: გავიდა წყალი, როგორც ხმელეთი და თავი დააღწია ეგვიპტის ბოროტებას, ისრაელმა შესძახა: მოდი, დავლიოთ მხსნელსა და ჩვენს ღმერთს.

გუნდი: წმიდაო ღვთისმშობელო, გვიხსენი.

მრავალ უბედურებას შეიცავ, მე შენ მოგმართავ, ხსნას ვეძებ: დედაო სიტყვისა და ღვთისმშობელო, მიხსენი მე მძიმე და სასტიკისაგან.

ვნებები მაბნევს, სულს ავსებს მრავალი სასოწარკვეთილებით; მოკვდი, ოტროკოვიცა, ძისა და შენი ღმერთის მდუმარებაში, ყოვლისშემძლე.

დიდება: გადაარჩინე შენი და ღმერთო შვა, გევედრები, ქალწულო, განთავისუფლდი ჩემი მძვინვარეთა; შენსკენ ახლა, მივმართავ, სულს გავწვდი და ვფიქრობდი.

ახლა კი: სულითა და სხეულით დაავადებული, ღვთიური ვიზიტები და შენგან განგებულება, ერთი ღვთისმშობელი, როგორც კარგი, კარგი მშობელი.

ირმოსი: ზეციური წრის მბრძანებელი და ეკლესიის აღმაშენებელი, შენ მამტკიცებ შენს სიყვარულში, სურვილებს ზღვარზე, ჭეშმარიტ დადასტურებას, მხოლოდ კაცობრიობას.

ჩემი ცხოვრების შუამდგომლობა და საფარველი მე მჯერა შენი, ქალწულო ღმრთისმშობელო: შენ მჭამ შენი კეთილი დანაშაულის თავშესაფარში, ერთგული მოწონება, ერთი ყველა პეტრე.

ვლოცულობ, ქალწულო, ჩემი სულიერი დაბნეულობისა და მწუხარების ქარიშხალი განადგურდეს: შენ უფრო, ღვთისმშობელო, შენ შვა თავი ქრისტეს მდუმარებისა, ერთადერთი უწმინდესი.

დიდება: შვა კეთილი დამნაშავეთა კეთილისმყოფელი, მიეცი ყველას სიმდიდრე: ყოველივე შენ შეგიძლია, ვითარცა ძლიერნი შვა ქრისტეს ციხესა, ღმრთისა კურთხეულსა.

ახლა კი: ძალადობრივი სნეულებები და მტკივნეული ვნებები აწამეს, ქალწულო, შენ

დამეხმარე: კურნება არ მწირია, მე ვიცი განძი, უმანკო, მოულოდნელი.

თბილი ლოცვა და უძლეველი კედელი, წყალობის წყარო, ამქვეყნიური თავშესაფარი, გულმოდგინედ ტირის: ღვთისმშობელო, ბედია, წინასწარ და გვიხსენ უბედურებისაგან, ვინც მალე შუამდგომლობს.

ირმოს ისმინე, უფალო, შენი საიდუმლოს ხილვა, გაიგე შენი საქმეები და განადიდე შენი ღვთაება.

ჩემი უხერხულობის ვნებამ, მფრინავმა შვა უფალი და დაამშვიდა ქარიშხალი ჩემი ცოდვებისა, ღმერთშემოსილი.

მომეცი მოწყალების უფსკრულს, მომხმობ მე, ნეტარსა და მაცხოვარსა ყოველთა, ვინც გაგალობ.

ვტკბებით, უწმინდესო, შენი საჩუქრებით, ჩვენ ვმღერით სამადლობელ სიმღერას, წინამძღვრულ შენდა ღვთისმშობელო.

დიდება: ჩემი სნეულებისა და უძლურების საწოლზე მწოლიარეს, ვითარცა ღვთისმოყვარე, შემწეო, ღვთისმშობელო, ერთი მარადის ქალწულო.

ახლა კი: იმედი და დადასტურება და ხსნა უძრავ კედელს, შენი ყოლა, მუდმივნო, ყოველგვარ უხერხულობას ვიხსნით.

ირმოსი გაგვანათლე შენი მცნებებით, უფალო, და შენი ამაღლებული მკლავით მოგვეცი მშვიდობა ჩვენ, კაცობრიობის მოყვარულო.

აღასრულე, წმიდა, გაიხარე ჩემო გულო, შენი უხრწნელი სიხარულის მიცემა, სიხარული მშობიარობის დამნაშავე.

გვიხსენი უბედურებისგან, წმიდაო ღვთისმშობელო, მარადიულად შვა ხსნა და მშვიდობა, რომელსაც აქვს ყოველი გონება.

დიდება: ჩემი ცოდვათა ბნელი განმიწყვიტე, ღმრთისმშობელო, განმანათლებლობით შენი უფალო, ნათელი, რომელმან შვა საღმრთო და მარადიული.

ახლა კი: განკურნე, განწმენდე, ჩემი სულის უძლურება, შენი მონახულების ღირსი და მომეცი ჯანმრთელობა შენი ლოცვით.

ირმოსი: უფლისადმი ლოცვას შევეხები და ჩემს მწუხარებას გამოვუცხადებ, რადგან სული ბოროტებით არის სავსე, მუცელი ჯოჯოხეთს უახლოვდება და იონასავით ვლოცულობ: ბუგრებიდან, ღმერთო, აღმადგინე. ზევით.

თითქოს მან გადაარჩინა სიკვდილი და ბუგრები, მან თავად გასცა სიკვდილი, ხრწნა და სიკვდილი, ჩემი ბუნება იყო წინა, ქალწულო, ევედრე უფალს და შენს ძეს, მიხსენი მე ბოროტების მტრებისგან.

ჩვენ წარმოვადგენთ შენს მუცელს, მცველი კი მტკიცეა, ქალწულო, მე მოვაგვარებ ჭორების უბედურებებს და განვიდევნე დემონების გადასახადებს; და მე ყოველთვის ვლოცულობ, მიხსენი ჩემი ვნებების ბუგრებისაგან.

დიდება: ჰალსტუხიანი თავშესაფრის კედელივით და სულების ყოვლისმომცველი ხსნა და მწუხარებაში სივრცე, ოტროკოვიცა, და ჩვენ ვხარობთ შენი განმანათლებლობით: ო, ქალბატონო, ახლა გვიხსენი ვნებებისა და უბედურებისგან.

ახლა კი: საწოლზე ახლა უძლური ვიწექი და ჩემი ხორცის განკურნება არ არის; არამედ შვა ღმერთი და მაცხოვარი ქვეყნიერებისა და სნეულებათა გამხსნელი, გევედრები შენ კეთილსა: ბუგრებიდან, განმკურნე მე სნეულებისგან.

ქრისტიანთა შუამავლობა უსირცხვილოა, შემოქმედის მიმართ შუამავლობა უცვლელია, ნუ შეურაცხყოფთ ცოდვილი ლოცვების ხმებს, არამედ წინ უსწრებ, თითქოს სიკეთეს, ჩვენს დახმარებას, ერთგულად მოვუწოდებთ თას: იჩქარეთ ლოცვაში და ევედრეთ ვედრებას, შუამდგომლობას. ოდესმე, ღვთისმშობელო, შენს პატივს.

ირმოსი: ახალგაზრდები მოდიოდნენ იუდეიდან, ბაბილონში ხანდახან, სამების რწმენით, გამოქვაბულის ცეცხლს ლოცულობდნენ, მღეროდნენ: მამათა ღმერთო, კურთხეულ ხარ შენ.

შენ გინდოდა ჩვენი ხსნის მოწყობა, მაცხოვარო, ღვთისმშობლის საშვილოსნოში დასახლდი;

მოწყალების მოხალისეო, შენ გააჩინე იგი, წმიდაო დედაო, სარწმუნოებით ევედრე განთავისუფლდე ცოდვებისაგან და სულიერი სიბინძურესაგან: მამაო ჩვენო, ღმერთო, დაგლოცო.

დიდება: საუნჯე ხსნისა და უხრწნელობის წყარო, რომელმან შვა შენ, და სვეტი განმტკიცებისა და კარი სინანულისა, აჩვენე მათ, ვინც მოუხმობს: მამაო ჩვენო, ღმერთო, კურთხეულ ხარ შენ.

ახლა კი: სხეულებრივი სისუსტეები და სულიერი სნეულებანი, ღვთისმშობელო, სიყვარულით მოახლოებული შენს თავშესაფარს, ქალწულო, განკურნე ღვაწლმოსილნი, რომელმან შვა ქრისტე ჩვენთვის.

ირმოსი: ზეცის მეფე, რომელსაც ანგელოზები მღერიან, ადიდებენ და ადიდებენ მარადისობისთვის.

ნუ შეურაცხყოფ მათ, ვინც დახმარებას ითხოვს შენგან, ქალწულო, ვინც გაგალობ და გადიდებს შენ სამუდამოდ.

შენ განკურნე ჩემი სულის უძლურება და სხეულებრივი სნეულება, ქალწულო, ნება მომეცით განგადიდო შენ, წმინდაო, სამუდამოდ.

დიდება: კურნები ასხამენ სიმდიდრეს მათ, ვინც ერთგულად გიგალობიან, ქალწულო, და ადიდებენ შენს გამოუთქმელ შობას.

ახლა კი: შენ აშორებ უბედურებებს და ვნებებს პოულობ, ქალწულო: იგივეს გიმღერებთ სამუდამოდ და მარადიულად.

ირმოსი: ჩვენ ნამდვილად ვაღიარებთ შენს მიერ გადარჩენილ თეოტოკოსს, წმინდა ქალწულო, შენი უსხეულო სახეებით დიდებულად.

ნუ აშორებ ჩემს ცრემლებს დინებას, ყოველი სახიდან კი ყოველ ცრემლს ვაშორებთ, ღვთისმშობელო, რომელმაც შვა ქრისტე.

აავსე ჩემი გული სიხარულით, ქალწულო, სიხარულის აღსრულების მიღებაც კი, ცოდვილი მწუხარების შთანთქმა.

შენსკენ მოსულთა თავშესაფარი და შუამავალი იყავი, ქალწულო, და კედელი ურღვევია, თავშესაფარი და საფარველი და გართობა.

დიდება: განანათლე შენი შუქი გარიჟრაჟებით, ქალწულო, განდევნე უმეცრების სიბნელე, ერთგულად აღიარებ შენდა ღვთისმშობელს.

ახლა კი: სისუსტის გამძაფრების ადგილას, დამდაბლებულო, ქალწულო, განკურნე, ავადმყოფობიდან ჯანმრთელობად გარდაქმნა.

ხდება ისე, რომ შფოთვა იმდენად ძლიერია, რომ ხანგრძლივი კითხვის ძალა არ აქვს.

ამ შემთხვევებში, მოკლე ლოცვის განმეორებითი გამეორება „წმიდაო წმიდაო ღვთისმშობელო, მიხსენი მე“ ან „ჩემო კურთხეულ დედოფალო“ სიმღერა დაგეხმარებათ:

სიკვდილის შიში

ყველას აქვს სიკვდილის შიში რამდენიმე მიზეზის გამო:

• თავად მოვლენის გაურკვევლობა;
• ბავშვების ან საყვარელი ადამიანების დახმარების გარეშე დატოვების შიში;
• ცხოვრებისეული სიამოვნების დაკარგვის სურვილი.

ყველა მათგანი ღვთის ნების ურწმუნოებიდან მოდის. ასეთ მომენტებში ლოცვა გვეხმარება სიკვდილის მოლოდინით გამოწვეული შიშისა და შფოთვისგან.

მსგავსი მდგომარეობა განიცადა ბევრმა წმინდანმა.

ეგვიპტის ბერი მარიამი იტანჯებოდა სიკვდილის შიშით, ცხოვრობდა 17 წლის განმავლობაში სულ მარტოუდაბნოში, სანამ თავად ღვთისმშობელმა არ იხსნა იგი სულიერი უხერხულობისგან. მოწამე ბონიფაციუსი, რომელსაც სიცოცხლეშივე უყვარდა სხვადასხვა სიამოვნება, უეჭველია, სიკვდილამდე მივიდა, როდესაც საქმე ეხებოდა ქრისტესადმი რწმენის აღიარებას.

თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ ამ წმინდანებს დახმარება თქვენი სიტყვებით ან სპეციალური შუამდგომლობით:

ღამის შიშები

როცა დღე საღამომდე გადადის და გარემოცუდად გამორჩეული ხდება, შთამბეჭდავი ადამიანი სძლევს წარმოსახვითი შიშებით. ბავშვები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან ამის მიმართ: მათი ფანტაზია საწოლის ქვეშ მონსტრებს ან ფანჯრის მიღმა მოჩვენებებს ხატავს.

დემონების მიერ წარმოქმნილი ღამის შიშების ეფექტური ლოცვაა დავითის ფსალმუნები "აღდგეს ღმერთი" და "ცოცხალი უზენაესის შემწეობით".

პირველი მათგანი მოუწოდებს ღმერთს განდევნოს მტრები - ბოროტი სულები, ხოლო მეორე მოგვითხრობს მშვიდი ცხოვრების შესახებ, ვინც ყოველთვის ღვთის დახმარების იმედი აქვს.

მოკლე ლოცვები ნერვიულობის, შფოთვისთვის

დიდი შფოთვის წუთებში და ნერვული დაძაბულობაკარგია მოკლე ლოცვების წაკითხვა, რომელიც ამშვიდებს გრძნობებს:

1. უფალო იესო ქრისტე, შემიწყალე მე ცოდვილი (ცოდვილი).
2. წმიდაო ღვთისმშობელო, მიშველე.
3. წმინდაო (სახელი), ევედრე ღმერთს ჩემთვის.

ამავდროულად, შეგიძლიათ შეეხოთ როზარიას, რომელიც ხელს უწყობს ფოკუსირებას და ამშვიდებს ნერვებს.

ლოცვა არ არის ჯადოსნური შელოცვა, არამედ ღმერთისადმი ადამიანის რწმენის მტკიცებულება.

ღვთისა და წმინდანების დახმარების თხოვნით, უნდა ეცადოს და იცხოვრო ღვთის მცნებების მიხედვით. შემდეგ ფსიქიკური შფოთვა, ფობიები, აკვიატებული აზრები და შიშები გაქრება უკან დაბრუნების გარეშე და ცხოვრების ყველა მოვლენა სიხარულს მოაქვს.

სულში შფოთვა ერთ-ერთი ყველაზე მზაკვრული მდგომარეობაა, რომელიც დროთა განმავლობაში შეიძლება გადაიზარდოს რთულ ნევროზში. შფოთვა, თუნდაც მისი მსუბუქი გამოხატულებით, ჩრდილავს ცხოვრებას და შეუძლია „დაპროგრამოს“ ადამიანის ქცევა გარკვეული პათოლოგიური სცენარისთვის.

"რაღაც მოხდება" - და "რაღაც" აუცილებლად მოხდება. და თუ "ცნობად" მოულოდნელად გაივლის - სულში შფოთვა მცირე ხნით დაიხვევს ნერვების მშვიდობიან მიძინებულ შეკვრაში და კვლავ ირევა აყვავებული და გაზომილი არსებობისთვის ოდნავი საფრთხის შემთხვევაში.

კარგია, როცა აშკარა წინაპირობებია შფოთვის გაჩენისთვის. მაგრამ ნევროზულ აშლილობას ყველაზე ხშირად აქვს მიზეზები, რომლებიც არ არის აშკარა, ღრმად ფესვგადგმული ქვეცნობიერში. ყოველდღიური და ფართოდ გავრცელებული შფოთვა შეიძლება გადაიზარდოს არა მხოლოდ აკვიატებულ, მომაბეზრებელ მდგომარეობაში, არამედ გახდეს ფსიქიკური აშლილობის ნაწილი. Ასეთი პატარა გადაუჭრელი პრობლემაწარმოქმნის დიდებს.

სულში მუდმივი შფოთვა – ეს დაავადებაა თუ „ტემპერამენტის“ თვისება? როგორ მოაწყოთ თქვენი ცხოვრება უსიამოვნო სიმპტომირაც შეიძლება ნაკლებად აწუხებს? Კარგი ამბავიარის ის, რომ სანერვიულო ნამდვილად არაფერია. ნევროზული პრობლემა მოგვარებულია, მაგრამ მკურნალობა სულაც არ არის მედიკამენტების სიბრტყეში, რასაც აფთიაქების ვიტრინები და სარეკლამო სლოგანები გვარწმუნებს.

რას ამბობს შფოთვა სულში?

შფოთვის მდგომარეობას ახასიათებს აკვიატებული განცდა, რომ რაღაც ცუდი მოხდება - ახლა თუ ძალიან მალე. ამ შეგრძნების სიმძიმე შეიძლება იყოს იმდენად გამოხატული, რომ ადამიანი კარგავს უნარს ადეკვატურად იცხოვროს დროის მომენტში და მზად არის პანიკურად გაექცეს "გარდაუვალი საფრთხისგან".

მტკივნეული გამოცდილება მოაქვს არა მხოლოდ ფსიქიკურ ტკივილს, არამედ სპეციფიკურ ფიზიკურ აშლილობას - შაკიკი, გულისრევა ან თუნდაც ღებინება, კვების დარღვევა (ბულიმია, მადის დაკარგვა). მღელვარების ჩრდილები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს, მაგრამ მათ ყველა აერთიანებს საერთო დესტრუქციული ეფექტი ფსიქიკაზე და ადამიანის ცხოვრებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ძნელია განზრახვების განვითარება და განსახიერება, როდესაც მომავალი და წარსული გაერთიანდა, აღმავალი საშინელი არაპროგნოზირებადობით. რა არის ამ კუთხეში? კლდე? ხაფანგი? როგორ მოვიკრიბო თავი და გავაგრძელო გზა? სად, ბოლოს და ბოლოს, წავიდეთ, როდის ყველგან - გაურკვევლობა და არასტაბილურობა.

დაავადება ხდება საშიში ზომა, როდესაც ყოველდღიური ცხოვრებისიქცევა ტესტების სერიად. მცირე შფოთვადასკვნითი გამოცდის ან სესიის შესახებ, ქორწილამდე ან სხვა მნიშვნელოვანი მოვლენა – ნორმალური რეაქციაცხოვრების „საეტაპამდე“. სხვა საქმეა, როცა პირი გშრობს, ხელები გიკანკალებს და თავში პირქუში აზრები ჩნდება X საათამდე დიდი ხნით ადრე ან რაიმე აშკარა მიზეზის გარეშე. AT მსგავსი შემთხვევებიფსიქიატრს შეუძლია დიაგნოზის დასმაც კი: „განზოგადებული შფოთვითი აშლილობა».

არ შეიძლება იყოს უმიზეზო შფოთვა. გონებრივ და ფიზიკური დაძაბულობამიზეზები ყოველთვის არის, მაგრამ როგორ იპოვო ისინი? ყოველივე ამის შემდეგ, უფრო მოსახერხებელია შფოთვის საწინააღმდეგო აბების მიღება, დაძინება იმ იმედით, რომ დილა საღამოზე უფრო ბრძენია. მაგრამ მკურნალობენ თუ არა ცუდ კბილს ანალგეტიკით? ტკივილის შემსუბუქების დროებითი ღონისძიება მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ მეტ-ნაკლებად კომფორტულად მოხვდეთ სტომატოლოგის კაბინეტში. ნევროზული სინდრომის შემთხვევაში - ფსიქოთერაპევტის კაბინეტში.

შფოთვითი აშლილობის მიზეზებისა და სიმპტომების შესახებ

ყველა დაავადებას აქვს ფესვები. დარღვევა ყოველთვის გამოწვეულია. ერთია დიაგნოზის დასმა, სხვა საქმეა ეტიოლოგიასთან შეხება. ფსიქოთერაპია სწავლობს ადამიანის მდგომარეობას, ნათლად განსაზღვრავს პათოლოგიური განვითარების მექანიზმს.

შფოთვა, რომელიც თან ახლავს შფოთვით აშლილობას, შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ფაქტორით, მათ შორის:

• კონკრეტული შიშები - რაიმე მოვლენის წინ, რაღაცის/ვინმეს დაკარგვის შიში, უცოდინრობის შიში, დასჯის შიში და ა.შ.
• „შფოთვა-წინასწარმეტყველება“ არის ამ ეზოთერული შიშის პრობლემა, რომ მას შეუძლია დაიწყოს ადამიანის წარმართვა და ბოლოს უცვლელად გამოიწვიოს ცუდი დასასრული;
• სულში შფოთვა შეიძლება გამოიწვიოს წარსულმა – გადაცდომებმა ან თუნდაც დანაშაულებმა, რომლებიც ადამიანს ტანჯვას აიძულებს („სინდისი ღრღნის“);
• მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი „არასწორი“ (და ამავდროულად არ გამოხატული, ფარული) ემოცია - ბრაზი, შური, მტრის სიძულვილი, სიხარბე, სიხარბე;
• ფიზიკური და ფსიქიკური დარღვევები - ჰიპერტენზია, ენდოკრინული დარღვევები, ალკოჰოლიზმი, შიზოფრენია და სხვა.

შიშიგამოხატული ფოკუსირებით - ეს არის თქვენი ცხოვრების გულჩათხრობილი გამანადგურებლები. ისინი არ იშურებენ გრძნობებს და შეუძლიათ ნებისმიერი სასიამოვნო მოვლენის მოწამვლა. იმ მომენტებში, როცა გართობა გჭირდებათ, ღელავთ და სულს „მოწამლავთ“ შესაძლო „რა იქნებოდა“.

ნანატრ შვებულებას ჩრდილავს ტრავმების, ავარიების, ავარიების „მოლოდინი“. კარგ და კარგად ანაზღაურებად სამსახურში დასაქმება, თუნდაც შესანიშნავი რეზიუმესა და ბრწყინვალე ნიჭით, შეიძლება წარუმატებელი აღმოჩნდეს - თქვენ ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის შეკავებას, ვერ დაამშვიდებდით შფოთვას, რომელმაც დაიწყო თქვენი ყოველი ნაბიჯის მართვა. შეიძლება ჯერ არ მიაღწიოთ დანიშნულების ადგილს.

შფოთვამ შეიძლება მთელი ცხოვრების მანძილზე ჩაკეტილი გაგაჩინოს, პერსპექტივები და მომავალი მოგპაროს.

"წინასწარმეტყველება"აქვს განსხვავებული ბუნება, რომლის გაგებაც თითქმის შეუძლებელია არაპროფესიონალისთვის. უბედურების აკვიატებული მოლოდინი ხშირად თან ახლავს ცხოვრების ზოგად არახელსაყრელ ფონს: ცუდი ჯანმრთელობა, არახელსაყრელი ფინანსური მდგომარეობა, ინტრაპერსონალური კონფლიქტი, შეუსრულებლობა კარიერაში ან პირად ცხოვრებაში. მაგრამ ასევე დამახასიათებელია სიტუაციები, როდესაც, პირიქით, ადამიანს ეშინია დაკარგოს მთელი სილამაზე, რაც ცხოვრებამ მისცა. შფოთვა კი, სიხარულისა და სიამოვნების ნაცვლად, ცხოვრების თანამგზავრი ხდება. აზროვნებას, როგორც მოგეხსენებათ, შეუძლია შეცვალოს რეალობა და წარმართოს „აზროვნება“ დამღუპველ გზაზე.

სულში შფოთვა შეიძლება აღფრთოვანებული იყოს ნებისმიერი მიზეზით - მოვლენები აწმყოში, წარსულში ან მომავალში. შემდეგი სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს ამ მდგომარეობაზე:

• დეპრესიული განწყობა;
• საქმიანობისადმი ინტერესის დაკარგვა;
• თავის ტკივილი და სხვა ტკივილები;
• მადის, ძილის დარღვევა;
• გულის პალპიტაცია;
• კანკალი, კუნთების დაძაბულობა;
• საავტომობილო მოუსვენრობა;
• ოფლიანობა, შემცივნება;
• ქოშინი, PA.

უდავოა, ცხოვრების ხარისხი მუდმივი შფოთვაუარესდება. ქრონიკული შფოთვის ბუნებრივი შედეგია დეპრესია ან ნებისმიერი სხვა დაავადება, გარეგნობის გაუარესება. უნდა გვახსოვდეს, რომ შფოთვის სინდრომი შეიძლება იყოს შემადგენელი ნაწილიადაავადებები. გამორიცხა სერიოზული ფსიქოსომატური აშლილობასაჭიროა ყოვლისმომცველი გამოკვლევის შედეგად.

შფოთვის მდგომარეობა კორექტირებას საჭიროებს. მაგრამ რა დამამშვიდებელი კომპრესი უნდა წავუსვათ სულის შემაშფოთებელ კალიას? წამლებიდან, რწმენიდან და იმედიდან, ფსიქოთერაპიიდან (რომელსაც აქვს ერთზე მეტი შესაძლებლობა, განკურნოს დაავადება წამლების გარეშე)? ყველა ირჩევს თავის გზას მშვიდობისა და დარწმუნებისკენ.

რელიგია და შფოთვა

რელიგიას შეუძლია მორწმუნეს შესთავაზოს ეფექტური მეთოდებიმუშაობა შფოთვით. რწმენა წარმატების გასაღებია. მაღალი სტანდარტი. ფაქტობრივად, ხდება ადამიანის თვითგანკურნება ავტოტრენინგით.

ფსიქიკური ჯანმრთელობა რელიგიურ ასპექტში არის ცდუნებისა და ცოდვის წინააღმდეგობა და ამ უკანასკნელის სრული გამოსყიდვა. ლოცვა ამ შემთხვევაში ხელს უწყობს დიალოგის დამყარებას ცნობიერსა და ქვეცნობიერს შორის, მლოცველსა და ღმერთს შორის. განწმენდა ხდება მხოლოდ მოქმედების ცოდვისა და ყოვლისშემძლე ყოვლისშემძლეს წინაშე თავმდაბლობის სრული გაცნობიერების შემდეგ.

"თავმდაბლობის" ასპექტს დიდი ფსიქოთერაპიული მნიშვნელობა აქვს შფოთვის შემსუბუქების სფეროში. დაისვენოთ, გაათავისუფლოთ პასუხისმგებლობის ტვირთი არაპროგნოზირებადი მომავლისთვის, გაუშვათ საკუთარი თავი სიცოცხლის წყლებში - "ერთგულად" მორწმუნე ადამიანს შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი და შფოთვა ღმერთთან კომუნიკაციის გზით. მნიშვნელოვანია ბალანსის დაცვა „ჩამოგდებული ტვირთის“ და „გირაოს ჩაბარება“. ამქვეყნიური ადამიანი, რომელიც იბრძვის სამყაროში თავისი ადგილისთვის, უნდა შეძლოს დაბრკოლებების გადალახვა. თავმდაბალ პოზიციას შეუძლია თამაში ცუდი ხუმრობაიმ მომენტში, როდესაც საჭიროა მოქმედება.

ღვთის სული შეიძლება გახდეს სულის სიმშვიდისა და წუხილის „განკურნება“ და მორწმუნის ცხოვრება იმედითა და სინათლით გაანათოს. ძლიერი რწმენაყოველთვის მაღლა დგას ეჭვებზე, შფოთვაზე, წუხილზე. მაგრამ ყველაზე ხშირად შიშებითა და მტკივნეული გამოცდილებით გადატვირთული და ტანჯული ადამიანი მუდმივი ლოცვით ვერ ახერხებს „განკურნებას“. რწმენის ნაკლებობა, საკუთარი თავისადმი ნდობა და ასეთ მტრულ სამყაროში ნევროზული აშლილობის ერთ-ერთი უსიამოვნო ასპექტია.

უპირატესობა თანამედროვე მიდგომაფსიქიკური აშლილობის სამკურნალოდ - უნივერსალურობაში. უდავოდ არ უნდა გჯეროდეს ფსიქოთერაპევტის, ფსიქოთერაპიული დახმარების სასწაულის. როგორ არ დავიჯეროთ, რომ ტკივილგამაყუჩებელი ხსნარის ინექცია ხსნის ტკივილს. Ეს არის - სამეცნიერო კატეგორიებივისაც რწმენა არ სჭირდება. ისინი მუშაობენ თითქმის ნებისმიერ პირობებში, არ კამათობენ რელიგიასთან და ეხმარებიან კიდეც რწმენის მოპოვებაში.

ფსიქოთერაპია და შფოთვა

ფსიქოთერაპიული ტექნიკა გვეხმარება გააცნობიეროს შფოთვის მიზეზი (ან დარწმუნდეს, რომ ის აბსოლუტურად არ არის და "შორს არის"), ასევე "ასწავლის" პაციენტს ცხოვრებას მეგობრულ სამყაროში.

როდის არის საჭირო სპეციალისტთან დაკავშირება? ნევროზულ მდგომარეობებში, რომლებიც არა მხოლოდ აპირებენ მტკიცედ შევიდნენ ცხოვრებაში (ან უკვე გახდნენ მისი ნაწილი), არამედ გამოხატულია მნიშვნელოვანი ფსიქოსომატური სიმპტომების კომპლექსით. თავბრუსხვევა, საჭმლის მონელების დარღვევა, მოტორული აგზნება, პანიკა - ჰიპერტროფიული მღელვარების ამ და სხვა თანმხლებ პირებს ძნელად შეიძლება ეწოდოს ბედნიერი ყოფნა "აქ და ახლა" პლანეტაზე, რომელიც გამიზნულია ბედნიერებისა და სიმშვიდისთვის.

მსუბუქი შფოთვისთვის გამოიყენეთ სახლის ფსიქოთერაპიის საშუალებები. მაგრამ ეს უნდა გვახსოვდეს: შფოთვიდან ნევროზამდე და უფრო მძიმე ფსიქიკური დარღვევებიახლოს. წლების განმავლობაში, დაავადება პროგრესირებს და ის, რაც გუშინ გაწუხებდა, დღეს შეიძლება დაგატყდეს.

მედიკამენტების შესახებ

ტრანკვილიზატორები და ანტიდეპრესანტები არის სიმპტომური მკურნალობა, რომელიც არ ხსნის მიზეზს. არეულობის რეციდივები არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ, როგორც წესი, ისინი უფრო საშიშ პროპორციებს იძენენ. არ არსებობს უსაფრთხო აბი, მხოლოდ უფრო დიდი ან მცირე ეფექტი.

ალტერნატიული მკურნალობა ასევე ვერ შეძლებს მოუსვენარი ადამიანის მდგომარეობის გამოსწორებას - სედატიური ინფუზია შეასუსტებს რეცეპტორების მგრძნობელობას, შედის ძილიანობისა და დავიწყების მდგომარეობაში. მაგრამ ავადმყოფი კბილი არ გახდება უფრო ჯანმრთელი, "ავადმყოფი" სული არ გახდება უფრო მშვიდი. მშვიდობა არის ჰარმონია ინდივიდში, ინდივიდსა და სამყაროს შორის. ემოციებისა და გონების, ინსტინქტებისა და რწმენის ბალანსი არ შეიძლება ორგანიზებული იყოს აბი ან ფინჯანი ჩაით.

მარტივი სავარჯიშოები სახლის შფოთვის თერაპიისთვის

• „დიალოგი საკუთარ თავთან“: გულთან საუბარმა შეიძლება გარკვეულწილად შეამციროს შფოთვის დონე. საკუთარ თავთან შეხვედრა სასიამოვნო ატმოსფეროში უნდა წარიმართოს, ბუნების კითხვები დაისმება „რა მაწუხებს ყველაზე მეტად? რა არის ჩემი შიშის მიზეზი? სხვა. შეხედეთ თქვენს შფოთვას, გამოიწვიეთ იგი დიალოგში.
• ყველაზე ცუდი სცენარი: წარმოიდგინეთ ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება დაგემართოს. შეეგუე ამ საშინელ მომავალს, მიიღე იგი. და შემდეგ შეიმუშავეთ სცენარი, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ყველაზე უარესი მოხდება. გეშინიათ სამსახურის ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვის? გონებრივად „დაკარგე“ და აიღე კონკრეტული ქმედებებიმოვლენის ფაქტზე. დარწმუნდით, რომ თქვენ ხართ ცხოვრების ოსტატი. თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ ნებისმიერი პრობლემა.
• „გაფანტულობა“: საკმაოდ გავრცელებული გზა შფოთვასთან გამკლავებისთვის. დაყრდნობილი აქტივობების საფუძველზე, რომლებიც მოაქვს სიმშვიდესა და სიმშვიდეს. დაიწყეთ დასუფთავება, მოაწესრიგეთ საქმეები, უყურეთ ფილმს (ფოტოები), მოუსმინეთ მუსიკას (ვივალდის გაზაფხული) ან ბოლოს დაალაგეთ ქაღალდები თქვენს საწერ ყუთში.
• "წარსულისა და მომავლის გარეშე": ითამაშეთ "აწმყო" თამაში. გონებრივად გაწყვიტა მთელი წარსული - არარსებული, არ შეუძლია ზიანი მოგაყენოს. დაივიწყეთ მომავალი, რომელიც გაწუხებთ - ის ჯერ არ არსებობს და აბსოლუტურად უსაფრთხოა თქვენთვის. დღეს მხოლოდ ერთია და ის უნდა იყოს შევსებული კრეატიული და საინტერესო მოქმედებებით.

ძალიან მნიშვნელოვანია შეგროვება სწორი ინფორმაციაშფოთვის (ფაქტების) შესახებ და მასზე დაყრდნობით შეიმუშავეთ სამოქმედო გეგმა, რომელიც უნდა განხორციელდეს დაუფიქრებლად. საბოლოო შედეგი. დასაქმება – აუცილებელი პირობათავის გათავისუფლება შემაშფოთებელი ფიქრებისგან. თქვენ არ შეგიძლიათ ერთდროულად ორ/მეტზე ფიქრი. იყავი დაკავებული, გადაიტანე ფოკუსი. ზოგიერთი ემოცია და ფიქრი სხვებს აოხრებს. ოკუპაციური თერაპიის თერაპიული ეფექტი ცნობილი იყო უძველესი მეცნიერებისა და სულების მკურნალებისთვისაც კი. ნუ უგულებელყოფთ ასეთ მარტივ და ეფექტურ თვითდახმარებას.