ខ្ញុំបានអានសាមសិបអត្ថបទ មើលវីដេអូយូធូបរាប់សិប ស្តាប់ដំបូន្មានរាប់សិបពីមិត្តភក្តិដើម្បីសាកល្បងអ្វីៗទាំងអស់។ វិធីដែលមានស្រាប់ហើយប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលពិតជាដំណើរការ។
បញ្ហា
ខ្ញុំជាមេនៃការរំខាន។ សូម្បីតែឥឡូវនេះចាប់ផ្តើមសរសេរអត្ថបទនេះខ្ញុំបានមើល Yandex រួចហើយមើលនាឡិការបស់ខ្ញុំនឹងទៅ VKontakte ហើយបើកកំសៀវ។
ក្នុងរដូវរងារនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះបញ្ហាមិនពាក់ព័ន្ធដូចនៅនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅទេ។ ក្នុងរដូវក្តៅ ខ្ញុំក្លាយជាកំពូលមនុស្សម្នាក់ដែលមិនអាចអង្គុយលើកៅអីបានសូម្បីតែពីរម៉ោង។ ខ្ញុំធ្វើអ្វីមួយពេញមួយថ្ងៃ ហើយកិច្ចការសំខាន់ៗនៅតែមិនទាន់បញ្ចប់។
នៅក្នុងវិទ្យាសាស្រ្ត នេះត្រូវបានគេហៅថាការពន្យាពេល - នេះគឺជារឿងបែបនេះនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ងាយនឹងពន្យារពេលរឿងសំខាន់ៗ ឬមិនល្អឥតឈប់ឈរ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការពន្យាពេលកើតឡើងចំពោះអ្នកល្អឥតខ្ចោះ ដែលចូលចិត្តអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើដោយឥតខ្ចោះ។
អន្ទាក់ពេលវេលា
ភាគច្រើនខ្ញុំមានការរំខានដូចនេះ៖
- ខ្ញុំទៅបណ្តាញសង្គម
- ទៅរកតែ/កាហ្វេ
- ខ្ញុំកំពុងរកអ្វីញ៉ាំ ហើយខ្ញុំមានអាហារសម្រន់
- ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់
- កំពុងពិនិត្យទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំ
- ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតអំពីប្រធានបទអរូបី ហើយជ្រមុជខ្លួនខ្ញុំនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ
- ខ្ញុំសម្គាល់ឃើញអ្វីមួយដែលហាក់ដូចជាត្រូវសម្រេចឥឡូវនេះ ("ខ្ញុំត្រូវជូតធូលីលើតុជាបន្ទាន់!", "ផ្កានេះមិនត្រូវបានស្រោចទឹកយូរហើយ!")
- ខ្ញុំសង្កេតឃើញតំណភ្ជាប់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៅកាន់អត្ថបទមួយ សូមចូលទៅអានវា។
- បន្ទាប់ពីអាន អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចេញពីប្រធានបទ ខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមអានអត្ថបទដែលនៅសល់នៅលើគេហទំព័រ
នៅពេលខ្ញុំឃើញប្រធានបទ "ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យមានការរំខានពេលកំពុងធ្វើការ" នៅក្នុងបញ្ជីអ្នកកែសម្រួល ខ្ញុំគិតថាវាជាសញ្ញាមួយពីខាងលើ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាវានឹងពិបាកប៉ុណ្ណានោះទេ។ ពេលនេះអ្នកដឹងថាខ្ញុំជាមនុស្សល្ងង់និងរំខានបំផុត ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។
ដំបូន្មានដំបូង និងអស្ចារ្យដែលខ្ញុំបានរកឃើញនៅលើបណ្តាញស្តាប់ទៅដូចនេះ៖
តែង បញ្ជីលម្អិតកិច្ចការ និងធ្វើតាមយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ទុកពេលតាមកាលវិភាគសម្រាប់បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន (តែ/កាហ្វេ ការហៅទូរសព្ទផ្ទាល់ខ្លួន។ល។)។ ចាប់ដៃហើយធ្វើវា!
អញ្ចឹងហេតុអ្វីមិនចាប់ផ្តើមសាមញ្ញ?! និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តលេងវាដោយសុវត្ថិភាព និងទាញយកកម្មវិធី ManicTime ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅលើកុំព្យូទ័រ។ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងកម្មវិធីគឺនាឡិកាបញ្ឈប់។ អ្នកអាចកត់ត្រាកិច្ចការ និងកំណត់ម៉ោងកំណត់។ ឧទាហរណ៍ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងរបស់ខ្ញុំបានសួរខ្ញុំរៀងរាល់កន្លះម៉ោងម្តង ប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើអត្ថបទ។ មានផាសុកភាពណាស់។
បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់ខ្ញុំ៖
14:00 - សរសេរអត្ថបទ
15:10 - ការបញ្ចប់អត្ថបទ
16:00 - តែ + ព័ត៌មាន
16:10 - ចាប់ផ្តើមសរសេរអត្ថបទ #2
17:30 - បញ្ចប់រឿង ចាប់ផ្តើមរៀបចំ
18:00 - ចេញ
22:30 - ចាប់ផ្តើមបំពេញតារាងអេកូ
00:00 - ចាប់ផ្តើមរៀបចំគ្រែ
តើមានរឿងអ្វីកើតឡើង | រួចហើយនៅម៉ោង 14:01 ខ្ញុំបានទទួលសារជាច្រើននៅលើ WhatsApp ដែលខ្ញុំរំខាន។ បន្ទាប់ពីប្រាំនាទីខ្ញុំត្រូវបិទ wi-fi នៅលើទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់ពី 40-45 នាទីខ្ញុំពិតជាចង់រំខានខ្លួនឯង។ ដោយសារខ្ញុំព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរក្សារបបនេះ ខ្ញុំបានងាកក្បាលពីម្ខាងទៅម្ខាង ដកដង្ហើមធំ ហើយមើលទៅក្រៅបង្អួច បន្ទាប់មកដល់ម៉ោង |
លទ្ធផល | ខ្ញុំបានសរសេរអត្ថបទមួយកន្លះ ហើយធ្វើអ្វីៗតាមផែនការ។ សម្រាប់ខ្ញុំ នេះគឺជាជ័យជម្នះ។ ទោះបីជាសម្ពាធនៃពេលវេលា, គុណភាពមិនបានទទួលរង, លទ្ធផលគឺពេញចិត្ត |
រឿងតែមួយគត់ដែលដាក់វិន័យខ្ញុំគឺកម្មវិធី។ នាងរំលឹកខ្ញុំពីកិច្ចការ ហើយខ្ញុំចាំថានាងសរសេរសកម្មភាពទាំងអស់។ វាជាអារម្មណ៍របស់ "បងធំ" ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនមានការរំខាន ហើយមិនមែនជាកាលវិភាគទាល់តែសោះ |
|
របៀបដែលវិធីអចិន្រ្តៃយ៍នឹងមិនដំណើរការ |
|
ប្រសិទ្ធភាព | 2 ក្នុងចំណោម 5 |
ដំបូន្មាន៖ តន្ត្រីនៅកន្លែងធ្វើការជួយឱ្យផ្តោតលើភារកិច្ចដោយមិនត្រូវបានរំខានដោយការសន្ទនានិងសំឡេងការិយាល័យ, ផ្តល់ឱ្យនូវការបំផុសគំនិតក្នុងការធ្វើការគឺជាការរីករាយ ផ្ទៃខាងក្រោយសម្រាប់លំហូរការងារ. តន្ត្រីរបស់ Mozart បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍និង ប្រសិទ្ធភាពខួរក្បាល. ចង្វាក់ jazz បង្កើនផលិតភាព។
ដើម្បីកែលម្អលទ្ធផលនិងទប់ស្កាត់ សំលេងរំខានខាងក្រៅខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តប្រើកាស។
តើមានរឿងអ្វីកើតឡើង | វាប្រែថាខ្ញុំមិនចូលចិត្ត Mozart ទេ។ ខ្ញុំគ្មានកម្លាំងស្តាប់ទេ! ប៉ុន្មាននាទីក្រោយមក ខ្ញុំចាប់ផ្តើមអាក់អន់ចិត្ត។ មិនអាចសរសេរបន្ទាត់តែមួយបានទេ។ មិនចាំបាច់និយាយទេ ខ្ញុំបាន Google ភ្លាមៗថា "ហេតុអ្វីបានជា Mozart រំខាន?" ដើម្បីកុំឱ្យខូចការពិសោធន៍ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តស្តាប់អ្វីផ្សេង។ ពី Strauss ខ្ញុំចាប់ផ្តើមងងុយដេក ... និយាយត្រង់! ខ្ញុំត្រូវបានកាត់ផ្តាច់! ខ្ញុំត្រូវព្យាយាមស្តាប់បណ្តុំនៃក្រុម London Symphony Orchestra ។ ហើយឆ្លងម្តងទៀត។ Jazz បាននាំខ្ញុំទៅឆ្ងាយ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរាំ ហើយយកម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំនៅលើតុ ជាលទ្ធផល ខ្ញុំមិនបានសរសេរអ្វីទាំងអស់។ បន្ទាប់ពីចំណាយពេលកន្លះថ្ងៃលើរឿងនេះ ខ្ញុំបានតាំងចិត្តលើ Pop Pink និង Katy Perry។ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកអាចស្តាប់ពួកគេដោយមិនស្តាប់ ហើយវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការសរសេរនៅក្រោមពួកវា ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ពីការកើនឡើងនៃផលិតភាពនោះទេ។ |
លទ្ធផល | គ្មានផែនការណាមួយត្រូវបានបញ្ចប់ទេ។ |
តាមទ្រឹស្តី អ្នកអាចផ្តាច់ចេញពី ពិភពខាងក្រៅ. នរណាម្នាក់អាច |
|
ការងារនៅតែមិនដំណើរការ |
|
ប្រសិទ្ធភាព | 0 ក្នុងចំណោម 5 |
ដំបូន្មាន៖ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃ និងមិត្តភ័ក្តិដឹងថាអ្នកត្រូវការសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ខ្លះ ដើម្បីបញ្ចប់ការងារ ហើយអ្នកមិនគួរមានការរំខាន។ បិទទូរសព្ទរបស់អ្នក ទប់ស្កាត់គេហទំព័រដែលរំខាន ដាក់សញ្ញាកុំរំខាននៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ ផ្តោតលើកិច្ចការ។
រឿងដំបូងដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺដំឡើងកម្មវិធីដែលមានល្បិចមួយ - Internet Security Controller ។ វាមិនរារាំងគេហទំព័រជាក់លាក់ដោយឆោតល្ងង់ទេ ប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្ដូរការទប់ស្កាត់ដោយខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចបិទ VKontakte ពីម៉ោង 10:00 ដល់ 19:00 ពីថ្ងៃសុក្រដល់ថ្ងៃសៅរ៍។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចកំណត់ ពេលវេលាសរុបដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចំណាយលើគេហទំព័រជាក់លាក់មួយ។ ឧទាហរណ៍ Instagram - 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំមិនបានព្រមាននរណាម្នាក់អំពីអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែដោយឆោតល្ងង់បានបិទទូរស័ព្ទ និងបិទសំបុត្រ ដែលជាធម្មតាព្យួរជាមួយខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្ទាំងដាច់ដោយឡែកមួយ។ លើសពីនេះទៀត ខ្ញុំបានលុបបណ្តាញសង្គមចេញពីរបារបើកដំណើរការរហ័សនៃកម្មវិធីរុករក។
តើមានរឿងអ្វីកើតឡើង | និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំមិនទាំងបានពិនិត្យសោរផង។ ខ្ញុំទើបតែដឹងថាប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវដំឡើងនៅលើកុំព្យូទ័រយួរដៃ កម្មវិធីពិសេសដែលនឹងលាក់បណ្តាញសង្គមពីខ្ញុំ ដែលមានន័យថាខ្ញុំមានបញ្ហា។ ការគិតនេះធ្វើឲ្យខ្ញុំតូចចិត្តខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំមិនចង់បំបែកការហាមឃាត់របស់ខ្លួនឯង។ តើខ្ញុំជាកូនតូចជាអ្វី?! ភាពស្រពិចស្រពិល និងការខកចិត្តរបស់ខ្ញុំមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ជិតដល់ម៉ោងប្រាំល្ងាច ខ្ញុំចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលជីវិតហូរទៅទីនោះដោយគ្មានខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមគិតថា អ្នករាល់គ្នាបានបាត់បង់ខ្ញុំ ហើយនៅក្នុងសារមួយរយម្ភៃថា «អ្នកនៅឯណា?»។ និង "តើមានអ្វីកើតឡើង?" |
លទ្ធផល | ផែនការសម្រាប់ថ្ងៃនេះត្រូវបានបញ្ចប់ដោយ 80%, គុណភាពគឺជាមធ្យម, ជាក់ស្តែងដោយសារតែអារម្មណ៍សោកសៅទូទៅ |
ការទប់ស្កាត់គឺជាជម្រើសមួយ។ |
|
ការបិទទូរសព្ទមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ (អាចមានការហៅទៅការងារ) |
|
ប្រសិទ្ធភាព | 1 នៃ 5 |
ខ្ញុំបានបញ្ឆោតកម្មវិធីយ៉ាងសាមញ្ញ - ខ្ញុំបានបើកទូរស័ព្ទហើយភ្លាមៗបានទៅគេហទំព័រហាមឃាត់ទាំងអស់។ ចំពោះការខកចិត្តរបស់ខ្ញុំ មិនមានសារតែមួយសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។
ដំបូន្មាន៖ មិនស្លៀកពាក់ ម៉ោងធ្វើការសម្រាប់ផ្នែក 25 នាទី កំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង។ រហូតដល់ម៉ោងអស់ហើយ កុំត្រូវរំខានពីកិច្ចការដែលនៅនឹងដៃ។
ចំណុចសំខាន់គឺផ្តោតទាំងស្រុងលើកិច្ចការរយៈពេល 25 នាទី ហើយសម្រាក 5 នាទីបន្ទាប់ពីពេលនោះ។ បន្ទាប់ពី "poodoros" បួនបែបនេះក្នុងរយៈពេល 25 នាទីនៅសល់គួរតែត្រូវបានកើនឡើងដល់ 10-15 នាទី។ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងអនឡាញណាមួយ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងផ្ទះបាយ ដែលអ្នកបង្កើតបច្ចេកទេសប៉េងប៉ោះប្រើសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ឬឧទាហរណ៍ដូចជាប៊ូតុង turbo នឹងធ្វើ។
តើមានរឿងអ្វីកើតឡើង | ដោយដាក់អត្ថបទពីរក្នុងផែនការថ្ងៃនេះ ខ្ញុំពិតជាមិនជឿថាខ្ញុំនឹងអាចបញ្ចប់វាបាន - ពិតជាឈឺចាប់ ប្រធានបទពិបាកនិងទំហំធំ។ ២៥ នាទីដំបូងបានហោះយ៉ាងលឿន និងរីករាយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងបំផុសគំនិត។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ស្មារតីនៃការប្រកួតប្រជែងនេះ! ខ្ញុំចង់បានច្រើនទៀត ខ្ញុំចង់បន្ត ដូច្នេះបន្ទាប់ពីការសម្រាករយៈពេលប្រាំនាទីដែលបានកំណត់ ខ្ញុំបានបន្តដោយចិត្តខ្នះខ្នែង។ ជាលទ្ធផលអត្ថបទដំបូងត្រូវបានសរសេរក្នុងរយៈពេល 50 នាទី។ ខ្ញុំមិនចង់សរសេរអត្ថបទទីពីរភ្លាមៗទេ ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្ដើមធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតពីគម្រោង ហើយវាទាំងអស់យ៉ាងងាយស្រួលនិងមានផលិតភាពសមក្នុងរយៈពេល 25 នាទី។ |
លទ្ធផល | ផែនការនេះសម្រេចបាន ៩០%។ វាជាការសប្បាយ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ |
វាប្រែថាភារកិច្ចដែលខ្ញុំអាចលាតសន្ធឹងបានរាប់ម៉ោងត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 25 នាទី។ ព័ត៌មាននេះបានបង្វែរពិភពលោករបស់ខ្ញុំទៅខាងក្រោម។ អ្វីៗអាចសរសេរបានក្នុងរយៈពេល 25 នាទី៖ សម្អាត បោកខោអាវ អានសៀវភៅ សិក្សា ទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់។ល។ |
|
វាបានប្រែក្លាយថាខ្ញុំមិនអាចធ្វើការងារស្រដៀងគ្នាជាប់ៗគ្នាបានទេ - ខ្ញុំពិតជាត្រូវការធ្វើពិពិធកម្មសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ។ ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនេះ ខ្ញុំមិនអាចសរសេរតែអត្ថបទពេញមួយថ្ងៃបានទេ។ |
|
ប្រសិទ្ធភាព | ៤ ក្នុងចំណោម ៥ |
ដំបូន្មាន៖ ប្រើគោលការណ៍នៃការព្យាបាលដោយក្លិន។ Rosemary រំញោច សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ជួយការងារលើសទម្ងន់។ Eucalyptus បង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងផលិតភាព កាត់បន្ថយការងងុយគេងដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើការងារហួសកម្លាំង។ Sage បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ការលើកទឹកចិត្ត និងអារម្មណ៍។
ខ្ញុំបានទិញប្រទាលមុខពិសេសពីម៉ាក Badger ពីស៊េរី Aromatherapy ។ ការពិពណ៌នានិយាយថាវាគួរតែត្រូវបានប្រើ "សម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍, ថាមពលនិងជម្រះចិត្ត" ។ គ្រឿងផ្សំ៖ ក្រូចថ្លុង, ផ្កាកូលាប, ខ្ញី, ក្រូចឆ្មា, ក្រវាញ, calendula ។
តើមានរឿងអ្វីកើតឡើង | ថ្ងៃទី 1. ខ្ញុំបានលាបប្រទាលមុខនៅក្រោមច្រមុះ លើប្រាសាទរបស់ខ្ញុំ នៅលើសរសៃឈាមក និងនៅលើកដៃរបស់ខ្ញុំ។ ក្លិនហាក់ដូចជាខ្សោយ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការទាំងមូល ខ្ញុំទុកវត្ថុនេះនៅក្រោមច្រមុះរបស់ខ្ញុំ ហើយស្រូបក្លិនក្រអូប។ វាមើលទៅចម្លែក។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើវាទាក់ទងនឹងការម៉ាស្សាក្លិនទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចសរសេរអត្ថបទតែមួយបានទេ ព្រោះខ្ញុំបានវិភាគគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងស៊ីជម្រៅ។ ថ្ងៃទី 2. ដើម្បីភាពបរិសុទ្ធនៃការពិសោធន៍ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តធ្វើបទពិសោធន៍ម្តងទៀត។ ប្រហែលជានេះគឺជាការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដោយផ្ទាល់ពីរបៀបដែល eucalyptus ជម្រះក្បាលរបស់ខ្ញុំពីគំនិតដែលមិនចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចិត្តដែលស្រឡះស្រឡះរបស់ខ្ញុំត្រូវបានជួសជុលម្តងទៀតលើអត្ថបទដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដែលខ្ញុំមិនអាចសម្រេចបានតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ |
លទ្ធផល | សរសេរ 20% នៃអត្ថបទមិនល្អឥតខ្ចោះ |
ខ្ញុំគិតថាប្រេងនឹងជួយបំពេញការងារដែលត្រូវការ បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ការយកចិត្តទុកដាក់ |
|
មិនសមទេប្រសិនបើអស់ពេល |
|
ប្រសិទ្ធភាព | 1 នៃ 5 |
ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រង សរសេរឡើងវិញ និងសរសេរឡើងវិញ ម្តងហើយម្តងទៀត ដោយគ្មានទីបញ្ចប់។ ប្រសិនបើនោះជាការផ្តោតអារម្មណ៍ នោះខ្ញុំនឹងហុច។
ដំបូន្មាន៖ អ្នកកំណត់ភារកិច្ចដោយខ្លួនឯង - ឧទាហរណ៍សរសេរកថាខណ្ឌនៃអត្ថបទ។ បន្ទាប់មកដោយស្មោះត្រង់ ដោយមិនមានការរំខាន និងក្ដាប់ធ្មេញរបស់អ្នកទេ អ្នកចំណាយពេលដប់នាទីលើវាជាមួយនឹងនាឡិកាបញ្ឈប់។ បន្ទាប់មកអ្នកដើរជុំវិញបន្ទប់រយៈពេលពីរនាទី ជក់បារី ផឹកកាហ្វេ គិតអំពីគម្រោងធ្វើអន្តោប្រវេសន៍ទៅប៊ូតាន។ បន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ នៅចុងម៉ោង អ្នកមានកថាខណ្ឌប្រាំនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។
ដំបូន្មាន៖ ប្រើផែនការប្រចាំថ្ងៃ និងប្រចាំសប្តាហ៍ ដោយភ្ជាប់ជាមួយប្រព័ន្ធ 45/15 (ធ្វើការ 45 នាទី សម្រាក 15 នាទី)។
ដោយសារពេលនេះជាពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ ខ្ញុំមានគម្រោងប្រចាំសប្តាហ៍ជាមួយ ថ្ងៃនេះនៅចុងសប្តាហ៍។
តើមានរឿងអ្វីកើតឡើង | នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមការពិសោធន៍ពីរសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំ។ ចាប់ពីថ្ងៃដំបូងដែលខ្ញុំសរសេរកាលវិភាគសម្រាប់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានធ្វើកាលវិភាគសម្រាប់សប្តាហ៍មុន។ វាប្រែជាឥតប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកអាចមើលឃើញកិច្ចការទាំងអស់សម្រាប់សប្តាហ៍មុន នោះវានឹងអាចធ្វើផែនការសម្រាប់ថ្ងៃ។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងមិនត្រូវផ្លាស់ទីរឿងដដែលនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃខាងមុខ។ ខ្ញុំបានខ្ចាត់ខ្ចាយសំណុំរឿងទៅតាមផែនការ ហើយបានឃើញយ៉ាងច្បាស់ថាអ្វីដែលសំខាន់បំផុត និងអ្វីដែលនៅតែរងទុក្ខ។ វាបានប្រែក្លាយថាមានពេលច្រើនសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយថែមទាំងលើសពីការចាំបាច់ទៀតផង។ គំនិតនេះបានលេចចេញមកថា "ចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានពេលវេលាច្រើនជាងករណីហើយដោយមិនដឹងខ្លួន ដូច្នេះហើយខ្ញុំមានការរំខាន ដោយបំពេញចន្លោះប្រហោងទាំងនេះជាជាងបង្កើតអ្វីៗបន្ថែមទៀតសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ" |
លទ្ធផល | អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានតម្រៀបចេញ ផែនការសម្រាប់ថ្ងៃនេះត្រូវបានបញ្ចប់ដោយ 90% ។ គុណភាពល្អ |
ងាយស្រួល ច្បាស់លាស់ យល់បាន អាចចូលដំណើរការបាន និងមានពេលវេលាច្រើនសម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង |
|
វាជារឿងគួរឲ្យខ្មាសគេដែលមានការសម្រាកយូរមកហើយ។ វាជារឿងអាម៉ាស់បន្តិច ប៉ុន្តែប្រហែលជាខ្ញុំនឹងស៊ាំទៅហើយ។ |
|
ប្រសិទ្ធភាព | ៤ ក្នុងចំណោម ៥ |
ដំបូន្មាន៖ ដាក់នាឡិកាលើផ្ទៃតុរបស់អ្នក ដោយធីកជាជម្រើស។ ពួកគេនឹងតំណាងឱ្យពេលវេលាកន្លងផុតទៅ។
ការរកនាឡិកាលើតុដោយដៃដើរមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែឥឡូវខ្ញុំមានមួយហើយ។
វារំឭកខ្ញុំអំពីនាឡិកាដែលព្យួរនៅគ្រប់ថ្នាក់រៀននៅក្នុងសាលារបស់យើង។ បន្ទាប់មកយើងរង់ចាំរយៈពេល 45 នាទីដែលស្អប់បានកន្លងផុតទៅ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះយើងត្រូវរង់ចាំប្រាំបីម៉ោង។ គួរអោយសង្វេគណាស់!
ដំបូន្មាន៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ការគិតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងគោលបំណង។ មូលដ្ឋាននៃការគិតបែបនេះគឺការយល់ដឹងថា "ខ្ញុំជាបុព្វហេតុនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ" និង "ខ្ញុំខ្លួនឯងជាអ្នកកំណត់លទ្ធផលរបស់ខ្ញុំ" ។ មុននឹងបញ្ចប់កិច្ចការមួយ អ្នកអាចសួរខ្លួនឯងថា តើខ្ញុំមិនអាចធ្វើកិច្ចការនេះបានទេ? ហេតុអ្វី និងហេតុអ្វីខ្ញុំរំខាន?
ដើម្បីសកម្មមានន័យថាត្រូវដឹងពីតម្លៃ និងគោលដៅដ៏ស៊ីជម្រៅរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពស្របតាមរបស់អ្នក។ គោលការណ៍ជីវិតដោយមិនគិតពីលក្ខខណ្ឌនិងកាលៈទេសៈ។ ឧទាហរណ៍៖ យើងមិនចូលចិត្តការងារ យើងមានអារម្មណ៍ថាយើងមើលស្រាលយើងនឿយហត់ ហើយចង់ទៅវិស្សមកាល ការងារហាក់ដូចជាគ្មានន័យ។ល។
តើមានរឿងអ្វីកើតឡើង | ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមគិតក្នុងសរសៃនេះ៖ “យល់ព្រម ខ្ញុំកំណត់លទ្ធផលរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ ខ្ញុំពិតជាដឹងថាខ្ញុំត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីបញ្ចប់កិច្ចការមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀត ខ្ញុំពិតជាដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើវា និងដើម្បីអ្វី។ ខ្ញុំអាចកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងផលិតភាព»។ ប ឡា ប ឡា ប ឡា នៅលើការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្ញុំបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋាននោះ។ មូលហេតុមូលដ្ឋានខ្ញុំមិនមាន។ គ្មានអ្វីរារាំងខ្ញុំពីការខិតខំនិងល្អជាងនេះទេ។ បន្ទាប់ពីបានចំណាយពេលប្រហែលមួយម៉ោងគិតអំពីរឿងនេះ ខ្ញុំក៏ទៅធ្វើការ។ ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ នាងបានធ្វើការកាន់តែមានផលិតភាព ហើយជាក់ស្តែងមិនមានការរំខាន (នោះគឺនាងមានការរំខាន ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកផ្លូវច្បាប់របស់នាង) |
លទ្ធផល | ធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើល ពីព្រោះរឿងអាស្រូវផ្លូវចិត្តនេះមានឥទ្ធិពលមកលើខ្ញុំ។ ផែនការនេះត្រូវបានបញ្ចប់ដោយ 90% (អ្វីគ្រប់យ៉ាងគ្រាន់តែមិនមានពេលវេលា) ។ វាចាំបាច់ក្នុងការរំលឹកឡើងវិញជាទៀងទាត់នូវការសន្និដ្ឋានដែលបានដកចេញ។ |
ជួយទទួលស្គាល់បញ្ហា យល់ពីមូលហេតុរបស់វា ហើយព្យាយាមដោះស្រាយវា។ |
|
សម្រាប់ពេលមួយ។ |
|
ប្រសិទ្ធភាព | ៤ ក្នុងចំណោម ៥ |
ដំបូន្មាន៖ ប្រកាសសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយដាក់ទណ្ឌកម្មចំពោះការមិនបំពេញគោលដៅរបស់អ្នក។
តើមានរឿងអ្វីកើតឡើង | ខ្ញុំបានសរសេរកិច្ចសន្យាដោយដៃ ដែលខ្ញុំបានសន្យាខ្លួនឯងថានឹងបញ្ចប់អត្ថបទនេះឱ្យទាន់ពេលវេលា ហើយចុះហត្ថលេខាលើវា។ នាងបានបង្ហោះសារនេះលើបណ្ដាញសង្គមដែលនាងចូលចិត្តថា៖ «ខ្ញុំសន្យាជាឱឡារិកថានឹងបញ្ចប់អត្ថបទស្តីពីរបៀបកុំឲ្យរំខានពេលធ្វើការ មិនឲ្យលើសពីថ្ងៃទី ៦ ខែសីហា។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនភ្ជាប់អេក្រង់បោះពុម្ពនៃសំបុត្រដែលបានផ្ញើក្នុងរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់នោះ ខ្ញុំនឹងទិញសៀវភៅណាមួយទៅនរណាម្នាក់ដែលកត់សម្គាល់អវត្តមានរបស់វា។ ស្ទើរតែភ្លាមៗមានមនុស្ស 4 នាក់ចូលចិត្តវា ពីរនាក់ថែមទាំងផ្ញើមកខ្ញុំនូវបំណងប្រាថ្នាជាក់លាក់សម្រាប់សៀវភៅ ភាពលោភលន់និងការរំភើបចិត្តបានជំរុញខ្ញុំក្នុងវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ភ្លាមនោះខ្ញុំអង្គុយចុះដើម្បីធ្វើការដោយមានអារម្មណ៍ថាចង់បុកក្បាលរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់អាចទទួលបានទាំង Metro 2035 ឬសំបុត្ររបស់ John Lennon ពីខ្ញុំនោះទេ។ |
លទ្ធផល | ដោយចិត្តខ្នះខ្នែងពិសេស ខ្ញុំបានបញ្ចប់អត្ថបទទាន់ពេល |
លើកទឹកចិត្ត និងលើកទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់ |
|
ស័ក្តិសមសម្រាប់តែកិច្ចការធំ ឬពេលវេលាកំណត់ |
|
ប្រសិទ្ធភាព | ៤ ក្នុងចំណោម ៥ |
Epilogue
មានវិធីផ្សេងគ្នាសម្រាប់កិច្ចការនីមួយៗ។ បន្ទាប់ពីការពិសោធន៍ ខ្ញុំនៅតែប្រើ ManicTime កាលវិភាគប្រចាំសប្តាហ៍ និងប្រចាំថ្ងៃ + បច្ចេកទេសប៉េងប៉ោះ ហើយនឹងប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ជាសាធារណៈផងដែរ។ សម្រាប់ខ្ញុំ រឿងទាំងនេះបានក្លាយជាផលិតភាព ប៉ុន្តែខ្ញុំសម្រេចចិត្តមិនឈប់ ហើយបន្តមើលទៀត។ វិធីល្អឥតខ្ចោះគ្មានការរំខាន។ ពេលខ្ញុំរកឃើញ ខ្ញុំនឹងហួច។
Margarita Smurova
12.04.2016 | 709
មិនអាចផ្តោតលើការងារបានទេ? តើអ្នកតែងតែប្តូរទៅអ្វីមួយទេ? យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបផ្តោត និងបង្កើនផលិតភាព។
យោងតាមស្ថិតិយើងចំណាយពេលពីមួយភាគបីទៅពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលាធ្វើការរបស់យើងមិនមែនលើការប្រតិបត្តិទេ។ ភារកិច្ចផ្លូវការ. យើងផឹកតែ ជជែកជាមួយមិត្តរួមការងារ ប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិត - យើងធ្វើរឿងជាច្រើន ប៉ុន្តែយើងគ្រាន់តែមិនដំណើរការ។
ហើយបន្ទាប់មកយើងត្រូវស្នាក់នៅក្នុងការិយាល័យរហូតដល់ យប់ជ្រៅឬធ្វើការនៅផ្ទះសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ ដោយសារយើងមិនមានពេលធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងត្រូវធ្វើ។ ស្គាល់?
ដើម្បីជៀសវាងសេណារីយ៉ូនេះ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការប្រកបដោយផលិតភាព អ្នកគ្រាន់តែធ្វើតាមគន្លឹះរបស់យើង។
រៀបចំផែនការពេលវេលារបស់អ្នក។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមកធ្វើការនៅម៉ោង 8 ព្រឹកហើយធ្វើការរហូតដល់ម៉ោង 5 ល្ងាចត្រូវបានរំខានដោយអាហារថ្ងៃត្រង់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចាប់ពីម៉ោង 13 ដល់ម៉ោង 14 ។ យើងម្នាក់ៗមានម៉ោងដែលយើងប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត និងមានផលិតភាព ហើយអ្នកដែលយើងអាចសម្លឹងមើលម៉ូនីទ័រដោយមើលមិនច្បាស់។ សម្រាប់ករណីសំខាន់បំផុត និងស្មុគស្មាញ ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសចន្លោះពេលនៃប្រភេទទីមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកគិតមិនបានល្អនៅពេលព្រឹក សូមបោះបង់គម្រោងធំៗសម្រាប់ពេលល្ងាច ជាជាងការវាយដំខ្លួនឯងដោយមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន។
តម្រៀបព័ត៌មាននៅលើអ៊ីនធឺណិត
ជារឿយៗវាកើតមានឡើងថា វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរការងារ ប៉ុន្តែភ្ញាក់ឡើងបន្ទាប់ពីមួយម៉ោងកន្លះនៃការអាន Wikipedia ឬមតិព័ត៌មានរបស់មិត្តភក្តិនៅក្នុង បណ្តាញសង្គម. ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពនេះ សូមប្រើ " ការគ្រប់គ្រងដោយមាតាបិតា” ដែលមាននៅក្នុងកម្មវិធីរុករកណាមួយ។ ដាក់ក្នុងបញ្ជីខ្មៅគេហទំព័រដែលអាចញៀនទាំងអស់ បិទ Skype ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវការវាសម្រាប់ការងារ។
បិទការជូនដំណឹងនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក។
ប្រសិទ្ធភាពជាងនេះទៅទៀតគឺការដាក់វានៅក្នុងរបៀបហោះហើរ។ ការជូនដំណឹងកម្មវិធី និងសារពីមិត្តភក្តិមិនគួររំខានអ្នកពីការងារទេ។ ដូចគ្នានឹងការហៅទូរស័ព្ទដែរ៖ និយាយតែប្រសិនបើ យើងកំពុងនិយាយអំពីជីវិតនិងការស្លាប់។
ផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីមិត្តរួមការងារ
ជាញឹកញាប់ សហសេវិកដែលនិយាយច្រើនពេក រំខានដល់ការងារដែលមានផលិតភាព។ ពួកគេសុំជំនួយពីអ្នក ប្រាប់រឿងកំប្លែង អញ្ជើញអ្នកឱ្យផឹកកាហ្វេ តែងតែនៅពេលនោះ នៅពេលដែលអ្នកចាប់បានគំនិតដែលពិបាកយល់ ហើយចូលធ្វើការ។
អ្នកអាចមិនអើពើពួកវាដោយមានជំនួយពីកាស។ បើកតន្ត្រីដែលកំណត់ឱ្យអ្នកសម្រាប់ការងារ ហើយរីករាយជាមួយ៖ អ្នកមិនអាចឮការសន្ទនា ដំណើរការការងារបានចាប់ផ្ដើម អ្នកមើលទៅខ្លាំងណាស់ បុរសរវល់. ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេ ចូរប្រាប់មិត្តរួមការងាររបស់អ្នកដោយស្មោះត្រង់ និងគួរសមថា អ្នកមិនទាន់មានពេលនិយាយនៅឡើយទេ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ផ្ទុកពួកវាជាមួយការងារ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកនៅសល់សូម្បីតែមួយនាទី
បំបែកភារកិច្ចទៅជាបំណែកតូចៗ
កិច្ចការធំមួយគឺពិបាកជាងកិច្ចការតូចជាច្រើន។ ប្រើគោលការណ៍នេះនៅកន្លែងធ្វើការ។ គ្រប់គ្នា គម្រោងធំបំបែកទៅជាតូចៗ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ និងមិនខកខានអ្វីទាំងអស់។
រំខានពីពេលមួយទៅពេលមួយ។
កុំព្យាយាមនាំយកការយកចិត្តទុកដាក់និងការតស៊ូរបស់អ្នកទៅជាដាច់ខាត។ ការរំខានតាមកាលកំណត់គ្រាន់តែបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍប៉ុណ្ណោះ។ គំនិតច្នៃប្រឌិត. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការជម្រុញដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានក្នុងការមើលឆ្មានៅលើអ៊ីនធឺណិត ធ្វើវា ប៉ុន្តែដាក់កម្រិតខ្លួនឯងត្រឹម 5-10 នាទី។
សាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសទាំងនេះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា វាមិនពិបាកទេក្នុងការធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
អានថ្ងៃនេះ
ទំនាក់ទំនងស្នេហា តើអ្នកមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទបែបណាជាមួយស្វាមីរបស់អ្នក៖ ចម្រៀង ឬ duel?
អ្នកជំនាញផ្លូវភេទ, បេក្ខជន វិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Yuri Prokopenko ប្រាប់ពីរបៀបស្វែងរកភាពសុខដុមក្នុងការរួមភេទ...
ជារឿយៗសូម្បីតែនៅក្នុងសេវាកម្មក៏មិនអាចគេចផុតពីការព្រួយបារម្ភអំពីពិភពលោកបទពិសោធន៍សុបិនដែរ។ ពេលខ្លះអ្នកដឹងថានៅពីក្រោយគំនិតឥតប្រយោជន៍របស់អ្នក អ្នកបានខកខាន Trisagion ការអានដំណឹងល្អ សៀវភៅ Eucharistic ។ តាមធម្មជាតិ បន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរទៅព្រះវិហារបរិសុទ្ធ មានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត មានកំហុសនៅចំពោះព្រះ។ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ទល់នឹងការរំខានបែបនេះ? យើងបានសួរ Archpriest Konstantin OSTROVSKII សាកលវិទ្យាធិការនៃវិហារ Dormition ក្នុងទីក្រុង Krasnogorsk តំបន់ Moscow អំពីរឿងនេះ។
“ឪពុក Konstantin ហេតុអ្វីបានជាសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលបម្រើដ៏ស្រស់ស្អាត និងរីករាយបំផុត ចិត្តគឺគ្មាន ទេ ហើយថែមទាំងរំខានដោយការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃធម្មតា? តើអាចបង្ហាត់ខ្លួនឯងមិនឲ្យវង្វេងបានទេ? តើមានល្បិចពិសេសទេ?
- មិនមែនជាបច្ចេកទេសទេ តែជាបទពិសោធន៍របស់ឪពុកវិសុទ្ធ ដែលបញ្ជូនទាំងផ្ទាល់មាត់ ពីគ្រូដល់សិស្ស និងជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ។ វាហាក់ដូចជា - ពួកបរិសុទ្ធ នោះហើយជាអ្នកដែលនៅជាប់នឹងព្រះដោយអស់ពីចិត្ត! ប៉ុន្តែសូម្បីតែពួកគេត្រូវតែតស៊ូជាមួយនឹងតណ្ហារបស់ពួកគេ ព្យាយាមផ្តោតលើការអធិស្ឋាន។ យើងជាប់នឹងរឿងជាច្រើន ចិត្តរបស់យើងបែរទៅរកព្រះតិចតួចណាស់។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលក្នុងអំឡុងពេលថ្វាយបង្គំយើងត្រូវបានរំខានជានិច្ចដោយអ្វីមួយ។ បាទ អ្នកកាន់សាសនាគ្រឹស្តជាច្រើនត្អូញត្អែរអំពីរឿងនេះនៅពេលសារភាព។ ហើយវាជាការល្អដែលពួកគេបានត្អូញត្អែរ។ ដូច្នេះមនុស្សចង់អធិស្ឋាន។ ប៉ុន្តែយើងមិនគួររំពឹងថាយើងនឹងយកឈ្នះការអវត្ដមាន និងការស្រមើស្រមៃនៅថ្ងៃស្អែកនោះទេ មនុស្សម្នាក់មិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងតណ្ហាបានលឿនពេកនោះទេ! មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមធ្វើសច្ចាប្រណិធាន៖ «វាចូលហើយ។ ពេលមុនចាប់ពីពេលនេះតទៅ ខ្ញុំនឹងមកបម្រើព្រះ ហើយអធិស្ឋានរយៈពេលពីរម៉ោង»។ ទំនុកចិត្តបែបនេះមិនមែននិយាយពីការតាំងចិត្តទេ ប៉ុន្តែជាការល្ងង់ខ្លៅខ្លួនឯង ការយល់ខុសអំពីស្ថានភាពខាងវិញ្ញាណរបស់ខ្លួន។ មើលចង្វាក់ដែលមនុស្សកំពុងរស់នៅក្នុងពេលនេះ។ ពេញមួយសប្តាហ៍ ពួកគេត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងភាពឥតប្រយោជន៍ ការងារ និងកិច្ចការផ្ទះ ដោយបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យអានច្បាប់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលនៅក្នុងព្រះវិហារបរិសុទ្ធ ចិត្តត្រូវបានកាន់កាប់ដោយវត្ថុផ្សេងៗ។ មិនចាំបាច់បាត់បង់បេះដូងដូចអ្នកខ្លះ ស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ខឹងទេ - នេះគឺជាភាពរាបទាបមិនពិត វារំខានដល់ការអធិស្ឋានតែប៉ុណ្ណោះ។ ការយល់ថាអ្នកជាញឹកញាប់មិនអធិស្ឋានក្នុងការបម្រើជាហេតុផលសម្រាប់ការប្រែចិត្ត ប៉ុន្តែមិនមែនអស់សង្ឃឹមទេ។ ហើយរបៀបផ្លាស់ប្តូរកុំឲ្យរវើរវាយព្រះវិសុទ្ធបង្រៀន។ ព្រះសង្ឃ Macarius នៃ Optina បាននិយាយថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលះបង់ព្រលឹងរបស់មនុស្សម្នាក់ទៅដោយឥតប្រយោជន៍ពេញមួយថ្ងៃហើយបានក្រោកឡើងតាមក្បួនអធិស្ឋានដើម្បីផ្តោតលើព្រះ។ វាចាំបាច់ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីព្យាយាមលះបង់របស់សាមញ្ញបំផុតថ្វាយព្រះ នោះសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលគ្រប់គ្រងក៏ដោយ ក៏គំនិតនឹងបែរទៅរកទ្រង់ដែរ។ St. Theophan the Recluse ក៏បានណែនាំឱ្យយល់ពីអាជីវកម្មណាមួយខាងវិញ្ញាណ។ និង ទំនួលខុសត្រូវការងារអ្នកអាចធ្វើដើម្បីសិរីល្អរបស់ព្រះ និងកិច្ចការផ្ទះ។ ប្រសិនបើយើងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយឥតប្រយោជន៍ (ហើយអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់គ្រួសារអាចត្រូវបានរៀបចំដោយឥតប្រយោជន៍) នោះវាមិនទំនងថាយើងនឹងអាចបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនយើងពីការព្រួយបារម្ភខាងលោកីយ៍សូម្បីតែនៅក្នុងព្រះវិហារបរិសុទ្ធ។ ហើយព្រះសង្ឃ Ambrose នៃ Optina បានណែនាំឱ្យអានការអធិស្ឋានព្រះយេស៊ូវក្នុងអំឡុងពេលបម្រើ។
- ហើយវាមិនរំខានពីការថ្វាយបង្គំទេ?
- អាចមានការរំខាន។ ប្រសិនបើអ្នកអានហើយគិតថាអ្នកជា ascetic ហើយ stichera, troparia, litanies គឺសម្រាប់អ្នកទន់ខ្សោយ នេះគឺជាមោទនភាពនៅលើ verge នៃ prelest ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដឹងថា ដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយ គាត់មិនអាចចូលរួមក្នុងការអធិស្ឋានដែលផ្សះផ្សា ស្នាក់នៅក្នុងនោះ ហើយចាប់ផ្តើមអានការអធិស្ឋានខ្លីៗ នេះជួយប្រមូលផ្តុំខ្លួនគាត់ ហើយគាត់ក្នុងពេលដំណាលគ្នាអានការអធិស្ឋានព្រះយេស៊ូវ ហើយស្តាប់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅឯ សេវាកម្ម។ តាមចិត្តសាស្ត្រ នេះជាការខុសឆ្គងមួយ ប៉ុន្តែច្បាប់ផ្សេងទៀតដំណើរការនៅទីនេះ គឺខាងវិញ្ញាណ។ ហើយមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលអានការអធិស្ឋានរបស់ព្រះយេស៊ូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាពេលដែលអ្នកអធិស្ឋានសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក សម្រាប់ការជាសះស្បើយពីជំងឺ ផ្តល់សេចក្តីជំនឿដល់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេមិនជឿ សម្រាប់ការដោះស្រាយការលំបាកផ្សេងទៀត ស្ថានភាពជីវិត. ប៉ុន្តែគឺជាអ្នកដែលអធិស្ឋាន ហើយមិនបណ្ដោយតាមគំនិត។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនៃការបម្រើអ្នកត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយដោយគំនិតអំពីជំងឺរបស់ឪពុកម្តាយឬកូនអំពីបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ - មិនមានការអធិស្ឋានទេចិត្តបានទៅម្ខាង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្ងាត់ស្ងៀមអធិស្ឋានទៅព្រះដើម្បីព្យាបាលអ្នក, ជួយអ្នកមិនឱ្យត្រូវបានចាកចេញដោយគ្មានការងារ, បំភ្លឺកូនប្រុសជំទង់របស់អ្នក, សង្គ្រោះគាត់ពីការល្បួង ... អំពីណាមួយ អំពើល្អ។សូមអោយវាជាផែនដី លោកិយ អ្នកអាច និងគួរអធិស្ឋាន។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលនៃការអធិស្ឋានបែបនេះមនុស្សម្នាក់ចូលរួមក្នុងពេលដំណាលគ្នាក្នុងការអធិស្ឋានដោយផ្សះផ្សា - នៅក្នុងការថ្វាយបង្គំ។ ដូចគ្នាដែរ អ្នកបម្រើអាសនៈ និងអ្នកកាន់សាសនាគ្រឹស្តដែលជួយអានកំណត់ចំណាំអំពីសុខភាព និងសម្រាកអាចបន្តសេវាកម្មបាន។ ពីព្រោះការអានកំណត់ចំណាំក៏ជាការអធិស្ឋានដែរ។ ហើយការអធិស្ឋានមិនរំខានដល់ការថ្វាយបង្គំទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការរំខានក្នុងអំឡុងពេលបម្រើ ចូលទៅក្នុងគំនិត សុបិន្តរបស់អ្នក អ្នកមិនគួរត្រូវបានសម្លាប់អំពីរឿងនេះទេ ប៉ុន្តែចាប់ខ្លួនអ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សុំព្រះអភ័យទោសចំពោះភាពទន់ខ្សោយ អវត្តមានក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយត្រលប់ទៅការអធិស្ឋានវិញ។
“មនុស្សមួយចំនួនគិតថា ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអធិស្ឋានសេវាកម្មទាំងមូលបានទេ វាជាអំពើបាបក្នុងការឈរលើវា វាជាការស្មោះត្រង់ជាងក្នុងការមកផ្នែកនៃសេវាកម្ម។
- ហើយអ្វីទាំងអស់នេះ "ផ្នែកនៃសេវាកម្ម" ដែលពួកគេអធិស្ឋានដោយមិនមានការរំខាន? ភាគច្រើនប្រហែលជាមិនមែនទេ។ ប្រសិនបើព្រលឹងមិនត្រូវបានបង្វែរគ្រប់ពេលទៅរកព្រះទេនោះសូម្បីតែបានមកសេវាកម្មរយៈពេល 15 នាទីមនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវរំខានមួយរយៈ។ ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច ច្បាប់នៃការអធិស្ឋានទស្សនាព្រះវិហារនៃព្រះ - នៅទីនេះ បឋមសិក្សាការអធិស្ឋាន។ ជាការពិតណាស់ គ្មាននរណាម្នាក់អាចបង្ខំបានទេ។ មិនមែនគ្រប់អ្នកថ្មីទាំងអស់អាចប្រាប់បានទេ៖ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ ចូរមានចិត្តល្អ មករៀងរាល់ថ្ងៃសៅរ៍ ទៅកាន់វិស្សមកាល ហើយនៅព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ ដល់ថ្ងៃចាប់ផ្តើមនៃពិធីបុណ្យសាសនា។ អ្នកខ្លះមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនភ្លាមៗដើម្បីធ្វើសូម្បីតែរឿងនេះ ច្បាប់សាមញ្ញ. កាលនៅក្មេង ខ្ញុំស្ទើរតែយកម្ដាយខ្ញុំចេញពីជំនឿ។ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់នៅពេលនោះជាកូនក្មួយ គាត់បានមកធ្វើការនៅក្នុងព្រះវិហារជាក្មេងប្រុសអាសនៈ ហើយភ្លាមៗនោះបានចាប់ផ្តើមទាមទារយ៉ាងទទូចពីនាងថានាងធ្វើតាមច្បាប់ទាំងអស់។ ដូច្នេះក្រោមសម្ពាធរបស់ខ្ញុំ នាងថែមទាំងឈប់រួមរក្សមួយរយៈ នាងខ្ពើមរអើមនឹងអ្វីៗទាំងអស់! វាមិនមែនជាសាសនាចក្រដែលត្រូវស្អប់ខ្ពើមនោះទេ ប៉ុន្តែជារូបភាពនៃសាសនាចក្រដែលខ្ញុំបានបង្កើត! ប្រយ័ត្នជាមួយមនុស្ស។ មនុស្សម្នាក់បានមកកន្លែងគោរពបូជា - សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលអានពិធីបុណ្យ Eucharistic សូម្បីតែដើម្បីទទួលយកការរួបរួម - ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទាំងអស់គាត់បានមកដោយស្ម័គ្រចិត្តតាមការហៅនៃបេះដូងរបស់គាត់! លើកក្រោយនឹងមកទាន់ពេល បើយើងប្រព្រឹត្តចំពោះគាត់ដោយក្តីស្រឡាញ់ និងការយោគយល់ ដោយភាពអត់ធ្មត់ចំពោះភាពទន់ខ្សោយរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែនេះជាចំណុចខ្សោយយ៉ាងជាក់លាក់ - អ្នកមិនអាចលើកវាទៅជាបទដ្ឋានបានទេ ដោយសារតែអ្នកត្រូវបានរំខាន។ បន្ទាប់មក អ្នកប្រាកដជាមិនដែលរៀនអធិស្ឋានទេ។
- ចុះកូនចៅវិញ? ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឲ្យទៅឆ្ងាយពេកពេលទម្លាប់កូនឲ្យអធិស្ឋាន ហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នានោះ ចូរបង្ហាត់បង្រៀនគាត់?
“កុមារត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលដោយការថែទាំពិសេស។ មិនអាចមានទេ។ ក្រុមប្រឹក្សាទូទៅពីព្រោះអ្វីៗទាំងអស់អាស្រ័យទៅលើកូនម្នាក់ៗ និងលើលក្ខណៈនៃគ្រួសារ (ថាតើវាត្រូវបានព្រះវិហារយូរមកហើយ ថាតើឪពុកម្តាយទាំងពីរជាអ្នកជឿ។ល។)។ ខ្ញុំមិនបានយកកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំទៅធ្វើបុណ្យទេ រហូតដល់ពួកគេមានអាយុដប់ឆ្នាំ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានព្យាយាមនាំពួកគេទៅធ្វើបុណ្យឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយអ្នកខ្លះរហូតដល់អាយុជាក់លាក់មួយ មិនអាចឈរលើសេវាទាំងមូល ឬសូម្បីតែរៀងរាល់ថ្ងៃអាទិត្យគឺជាការងារច្រើនពេកសម្រាប់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែរឿងបែបនេះគួរតែត្រូវបានសម្រេចចិត្តដោយឪពុកម្តាយខ្លួនឯងដោយពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកសារភាពដែលស្គាល់គ្រួសារយ៉ាងច្បាស់។ ការអនុវត្តជាផ្លូវការនៃស្តង់ដារមួយចំនួនភាគច្រើនជាញឹកញាប់មិននាំទៅរកភាពល្អទេ។
- អ្នកខ្លះនាំយកមកជាមួយនូវអត្ថបទនៃសេវាកម្ម ហើយឈរជាមួយពួកគេពេញមួយសេវាកម្ម។ សៀវភៅបើក. តើវាជួយឱ្យអ្នកផ្ដោតអារម្មណ៍ ឬធ្វើឱ្យវារំខានចិត្ត?
- ជាថ្មីម្តងទៀតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គល។ មនុស្សពេញវ័យអាចយល់បានដោយខ្លួនឯង វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការមើលអត្ថបទនៃការអធិស្ឋាន ឬដឹងពីការបម្រើដោយត្រចៀក។ នៅពេលដែលនៅក្នុងព្រះសហគមន៍កាតូលិកមួយចំនួនពួកគេបង្ខំឱ្យសមាជិកសភាមានអត្ថបទនៃសេវាកម្មជាមួយពួកគេ នេះខ្ញុំគិតថាខុស។ ការប្រឹក្សាគឺជាបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួននៃសតិសម្បជញ្ញៈ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលទទួលការប្រឹក្សា។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់បង្ខំវាទេ បើមិនដូច្នេះទេ ដូចដែលវាធ្លាប់មាន ការច្រណែនហួសហេតុ និងការជឿជាក់ហួសហេតុនៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់អ្នកមិនធ្វើឱ្យខូចព្រលឹងឡើយ។
- នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មកសេវាដំបូង គាត់មិនដឹងពីរបៀបប្រព្រឹត្ត ហើយជាធម្មតាចាប់ផ្តើមធ្វើដូចអ្នកដទៃ។ ហើយជារឿយៗពួកគេធ្វើខុស។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគាត់បែរខ្នងតាមឌីកុន ឬបូជាចារ្យ ពេលពួកគេទៅជុំវិញព្រះវិហារដោយកាន់ទៀន ក្រោយពេលជួបជុំគ្នា មុនពេលផឹក ពួកគេបែរមុខទៅអាសនៈ ហើយក្រាប។ តើចាំបាច់ត្រូវយកតម្រាប់តាមដោយងងឹតងងុល ទោះបីអ្នកមិនស្គាល់សីលធម៌ព្រះវិហារក៏ដោយ?
- បាទពួកគេនឹងយល់! មិនចាំបាច់ភ្ជាប់សារៈសំខាន់ទៅនឹងរឿងតូចតាចបែបនេះទេ។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមជំហានដំបូងភ្លាមៗដើម្បីដឹងថា តើពួកជំនុំជំរះមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវឬអត់ គាត់នឹងនៅតែមិនយល់អ្វីទាំងអស់ ប៉ុន្តែគាត់នឹងរៀនមើលងាយមនុស្ស។ ខ្ញុំបានជ្រមុជទឹកនៅអាយុ 27 ឆ្នាំ ហើយមុននោះខ្ញុំបានតែពីរឬបីដងក្នុងព្រះវិហារបរិសុទ្ធសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ហើយស្ទើរតែភ្លាមៗនោះគាត់បានក្លាយជាក្មេងប្រុសពេញម៉ោងនៅលើ Presnya ។ តាមធម្មជាតិ គាត់មិនដឹងថាត្រូវធ្វើដូចម្តេចក្នុងការបម្រើ តើពេលណាត្រូវធ្វើសញ្ញានៃឈើឆ្កាងនោះទេ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការបង្ខំខ្លួនខ្ញុំឱ្យលុតជង្គង់ - មោទនភាពបានចូលមកដល់។ ប៉ុន្តែដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងបរិយាកាសព្រះវិហារថ្មី ដែលពីមុនជាមនុស្សក្រៅភពចំពោះខ្ញុំ ខ្ញុំបានព្យាយាមនិយាយម្តងទៀតបន្ទាប់ពីអ្នករាល់គ្នា។ ហើយបានចូលក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃ។ ជាថ្មីម្តងទៀតវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ខាងក្នុង។ អ្នកអាចនិយាយឡើងវិញបន្ទាប់ពីមនុស្សគ្រប់គ្នាចេញពីការលាក់ពុត ហើយនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកមើលងាយអ្នកកាន់សាសនាដទៃទៀត។ វាច្បាស់ណាស់ថានេះគឺជាស្ថានភាពបាប។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដឹងថាខ្លួនមិនដឹងអ្វីទាំងអស់ មិនចង់ខ្មាស់អ្នកដ៏ទៃ ហើយទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍មកលើខ្លួនឯង ដូច្នេះហើយធ្វើដូចអ្នកដទៃ នេះគឺជារឿងធម្មតា។
ជាអកុសល ជាញឹកញាប់មិនត្រឹមតែអ្នកចំណូលថ្មីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សដែលទៅព្រះវិហារជាច្រើនឆ្នាំផងដែរ។ ហេតុផលផ្សេងគ្នាទៅព្រះវិហារបរិសុទ្ធមួយទៀត គេចាប់ផ្ដើមយកចិត្តទុកដាក់នឹងទំនៀមទម្លាប់ព្រះសហគមន៍កាតូលិក ដើម្បីផ្ដន្ទាទោស។ មែនហើយ តើវាមានបញ្ហាអ្វីប្រសិនបើអ្នកកាន់សាសនាគ្រិស្តបែរពេលធ្វើពិធីត្រួតពិនិត្យបន្ទាប់ពីបូជាចារ្យ ថាតើពួកគេសូត្រធម៌ម្តងទៀតមុនពិធីសាក្រាម៉ង់ឮៗបន្ទាប់ពីបូជាចារ្យដែរឬទេ? វាគឺដោយសារតែរឿងតូចតាចបែបនេះដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមថ្កោលទោសមនុស្សគ្រប់គ្នារួមទាំងសាកលវិទ្យាធិការផងដែរប៉ុន្តែភ្លេចអំពីការអធិស្ឋាន។ ហើយនៅពេលដែលគាត់ចាប់ខ្លួនឯង មនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញត្រូវស្តីបន្ទោស ប៉ុន្តែមិនមែនខ្លួនគាត់ទេ។ ចូរយើងកុំមើលងាយអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែត្រូវថែរក្សាព្រលឹងយើង បើមិនដូច្នោះទេ យើងនឹងមិនចាប់ផ្ដើមអធិស្ឋានឡើយ។
ការងារនៅក្នុងការិយាល័យត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំខានឥតឈប់ឈរ - ការហៅទូរស័ព្ទវត្តមានរបស់មិត្តរួមការងារជជែកគ្នា វត្តមាននៃអ៊ីនធឺណិត។វាត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅថាអ៊ីនធឺណិតជាកម្មសិទ្ធិរបស់កន្លែងទីពីរនៅក្នុងបញ្ជីនេះ។ ទីមួយ អ្នកដឹកនាំគ្មានជម្លោះគឺការនិយាយស្តីរបស់មិត្តរួមការងារ ការហៅទូរស័ព្ទទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ទី 3 គួរឱ្យគោរព ក៏មានការរំខានផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពការងារមានតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ហើយក្នុងចំណោមពួកគេ ការសើចរបស់មិត្តរួមការងារគឺស្ថិតក្នុងចំណោមពួកគេ។ មេដឹកនាំ។
ជាង 90% នៃបុគ្គលិកការិយាល័យត្រូវបានរំខានដោយកត្តាមួយចំនួន ពាក់កណ្តាលនៃកម្មករទាំងនេះជឿថា ពួកគេប្រាកដជានឹងឈប់រំខានប្រសិនបើពួកគេ កន្លែងធ្វើការនឹងនៅក្នុងបន្ទប់ដាច់ដោយឡែក។ វាពិបាកក្នុងការនិយាយថានេះនឹងក្លាយជាករណីពិតប្រាកដព្រោះ ផលិតភាពបុគ្គលិកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យរបស់ពួកគេរួចទៅហើយគឺនៅឆ្ងាយពីការចង់បាន - ពួកគេនៅតែរំខាន។ នៅពេលនេះពួកគេយកចិត្តទុកដាក់បំផុតចំពោះអ៊ីនធឺណិត - ការចូលប្រើបណ្តាញដោយឥតគិតថ្លៃរំខានដល់ 40% នៃម្ចាស់នៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនស្ងាត់មួយហើយស្ទើរតែ 30% នៃពួកគេសរសេរអក្សរអរូបីដែលមិនទាក់ទងនឹងការងារសំខាន់របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចៀសវាងការរំខានពេលអ្នកធ្វើការ?
ចូរនាំមក គន្លឹះ 7 ដើម្បីបញ្ឈប់ការរំខាននៅកន្លែងធ្វើការខាងក្រោមដែលនឹងជួយជៀសវាងការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដែលគ្មានផលិតភាព។ ដំបូន្មាននីមួយៗគឺជាច្បាប់សាមញ្ញដែលមិនពិបាកធ្វើតាម ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេណាមួយហាក់ដូចជាពិបាកសម្រាប់អ្នកនោះ ចូរសួរខ្លួនឯងថា តើអ្នកខ្ជិលពេកឬ?
ទីមួយ - គោរពពេលវេលាដោយគោរពពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន
កំណត់សម្រាប់កិច្ចការនីមួយៗ ពេលវេលាពិតប្រាកដសម្រាប់ការប្រតិបត្តិ ហើយព្យាយាមបំពេញវាឱ្យដល់ពេលកំណត់។ ជាធម្មតាយើងកំណត់ខ្លួនយើងមិនជាក់លាក់ ប៉ុន្តែគោលដៅអរូបី ពួកគេអាចត្រូវបានកំណត់ថាជា "នឹងធ្វើថ្ងៃនេះ", "ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ", "ធ្វើក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ". ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាបែបនេះ មនុស្សណាម្នាក់ប្រាកដជាធ្វើយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយ ប៉ុន្តែគាត់នឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើវាទេ ហើយយ៉ាងហោចណាស់មានហេតុផលពីរយ៉ាងសម្រាប់រឿងនេះ។
ទីមួយអង្គការក្រីក្រនៃពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន។
វាមិនមានភាពជាក់លាក់ណាមួយនៅក្នុងរូបមន្តខាងលើទេ ដូច្នេះនៅពេលដែលខួរក្បាលត្រូវបានកំណត់សម្រាប់វត្ថុតូចៗមួយចំនួន "ធ្វើនៅពេលថ្ងៃ"សម្រាប់គាត់ នេះមានន័យថាករណីនីមួយៗមិនគួរត្រូវបានធ្វើឥឡូវនេះទេ ប៉ុន្តែជាទូទៅនៅថ្ងៃនេះ។ ហើយដោយសាររឿងតូចតាចហើយមិនទាមទារការងារច្រើនម៉ោងនោះទេ មានន័យថាអាចធ្វើបន្តិចក្រោយទៀតព្រោះនៅមានពេលនៅមុនថ្ងៃបញ្ចប់។ "ខ្ញុំនឹងមានពេល", ទស្សនាក្បាល "អស្ចារ្យ"ការគិត ហើយនៅពេលនេះ ការរំខានផ្សេងៗចាប់ផ្តើមគ្របដណ្តប់។ ជាឧទាហរណ៍ "អក្សរដែលមិនដំណើរការ", "ជជែកជាមួយបុគ្គលិក"និងអ្នកផ្សេងទៀត រាល់ពេលមានអ្វីមួយ "សំខាន់"ការរំខានលួចពេលវេលារបស់អ្នក។ ដើម្បី អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយតម្លៃ និងចំនួននៃការរំខាន តាមឧត្ដមគតិ កម្ចាត់ពួកវាទាំងអស់គ្នា។
ប្រសិនបើយើងធ្វើការលើសទម្ងន់ នោះយើងក៏ទទួលបានឥទ្ធិពលដូចគ្នាទៅនឹងអង្គការក្រីក្រដែរ ពោលគឺយើងប្រាកដជាមិនមានពេលសម្រាប់អ្វីមួយនោះទេ។ មើលថាតើអ្នកកំពុងព្យាយាមច្រើនពេកនៅពេលតែមួយ។
ក្នុងករណីទាំងពីរវិជ្ជមានមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទេ។ ដើម្បីចេញពីស្ថានភាពនេះ កំណត់សម្រាប់កិច្ចការនីមួយៗនូវពេលវេលាជាក់លាក់មួយសម្រាប់ការប្រតិបត្តិ - 10-20 ឬ 30 នាទី កំណត់ប្រមាណថាតើអ្នកត្រូវការពេលវេលាប៉ុន្មានដើម្បីបំពេញកិច្ចការជាក់លាក់មួយ ហើយព្យាយាមបំពេញតាមកាលកំណត់នេះ។ ប្រសិនបើកិច្ចការមានទំហំធំ សូមបំបែកវាជាផ្នែកៗ ហើយកំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយសម្រាប់នីមួយៗ។ សន្យាជាមួយខ្លួនឯងថាអ្នកនឹងធ្វើកិច្ចការនីមួយៗក្នុងពេលកំណត់ ហើយធ្វើវាបាន។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើតាម អ្នកនឹងមានការពេញចិត្តពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ហើយបំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើកាន់តែច្រើននឹងកាន់តែខ្លាំង។
ទីពីរ ភាពស្អាតស្អំនៃកន្លែងធ្វើការ
គ្មានវត្ថុបរទេសគួរមាននៅលើផ្ទៃតុទាល់តែសោះ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការងារកាន់តែខ្ពស់ ការរំខានកាន់តែតិច។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការរៀបចំកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។ប្រភព៖
របស់អ្នក។ កន្លែងធ្វើការមិនគួរមានអ្វីដែលនឹងរំខាន ការងារបច្ចុប្បន្ន. នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការលើកិច្ចការមួយ នោះមានតែរបស់របរដែលចាំបាច់ដើម្បីបំពេញកិច្ចការពិសេសនេះប៉ុណ្ណោះដែលអាចមាននៅលើតុ អ្វីៗផ្សេងទៀតនឹងនាំអោយ។ ប្រសិនបើកិច្ចការរបស់អ្នកត្រូវតែអនុវត្តនៅលើកុំព្យូទ័រ នោះមិនគួរមានអ្វីនៅលើតុក្រៅពីម៉ូនីទ័រ ក្តារចុច និងកណ្តុរ ប្រសិនបើវាមិនអាចធ្វើបាន 100% នោះវត្ថុដែលនៅសេសសល់នៅលើតុគឺល្អបំផុតនៅជ្រុងឆ្ងាយបំផុត។
ទីបី - អាទិភាព
អ្វីក៏ដោយដែលយើងធ្វើ យោងទៅតាមសារៈសំខាន់នៃកិច្ចការរបស់យើងត្រូវបានបែងចែកប្រមាណជាសមាមាត្រ។ នេះមានន័យថា 20% គឺជារឿងសំខាន់បំផុតដែលនាំទៅដល់លទ្ធផលជាក់ស្តែង ហើយ 80% គឺជារឿងដែលមិនសូវសំខាន់ដែលអាចធ្វើបានទីពីរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើកិច្ចការដែលទាក់ទងនឹង 20% នោះលទ្ធផលដែលចង់បាននឹងមិនត្រូវបានសម្រេចទេ ដូច្នេះកិច្ចការទាំងនេះគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាទិភាព និងអនុវត្តនៅកន្លែងដំបូង។ សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ឈប់ការរំខាននៅកន្លែងធ្វើការខណៈពេលដែលធ្វើច្រើនបំផុត កិច្ចការសំខាន់ៗនឹងកំណត់លក្ខណៈអ្នកថាជាបុគ្គលិកដែលមានទំនួលខុសត្រូវ និងសន្យាដែលអាចត្រូវបានចាត់តាំង រួមទាំងតួនាទីជាអ្នកគ្រប់គ្រង វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការឡើងជណ្តើរអាជីព។
កិច្ចការអាទិភាពគឺងាយស្រួលកំណត់។- ពួកគេទាំងអស់មើលទៅពិបាកហើយពួកគេចង់ពន្យារពេលនៅពេលក្រោយ។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែនៅពេលធ្វើ អាទិភាពចលនាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។
ទីបួន - ការពារខ្លួនអ្នកពីសំលេងរំខានដែលមិនចាំបាច់
នៅពេលដែលមានបុគ្គលិកជាច្រើននៅក្នុងការិយាល័យ ពួកគេបង្កើតសំលេងរំខានបន្ថែម ទាំងនេះជាការសន្ទនា ការសើច ការដើរ សម្ភារៈការិយាល័យ ការហៅទូរស័ព្ទ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលប្រាកដជារំខានពីការងារ។ ដើម្បីជៀសវាងសំលេងរំខាន អ្នកអាចខ្ទប់ត្រចៀករបស់អ្នកជាមួយកាស ឬផ្លាស់ទីទៅកន្លែងដាច់ស្រយាល ប្រសិនបើអាជ្ញាធរអនុញ្ញាត កន្លែងស្ងាត់បំផុត។
ទីប្រាំ - ធ្វើរឿងមួយក្នុងពេលតែមួយ ហើយកុំរំខាន
នៅក្នុងភាពចលាចលក្នុងការិយាល័យ វាជាការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ការយកចិត្តទុកដាក់ត្រូវបានខ្ចាត់ខ្ចាយ ហើយយើងខ្វែងគំនិតឥតឈប់ឈរ ចាប់យករឿងមួយ បន្ទាប់មកមួយទៀត ហើយនៅក្នុងពេលស្ងប់ស្ងាត់ យើងព្យាយាមធ្វើកិច្ចការជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ឈប់រំខាននៅកន្លែងធ្វើការអាចផ្តោតលើកិច្ចការជាក់លាក់មួយ។
កំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ចូរនិយាយថានេះ៖ "ក្នុងរយៈពេល 15 នាទីបន្ទាប់ ខ្ញុំកំពុងសរសេររបាយការណ៍ ហើយគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ"ហើយដោយគ្រប់មធ្យោបាយ ខិតខំដើម្បីសម្រេចគោលដៅ។ អ្នកណាព្យាយាមបំបែរអារម្មណ៍អ្នក ពិតណាស់ លើកលែងតែអាជ្ញាធរ ដោយប្រើពាក្យសម្ដី និងចលនាអប្បរមា បញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា អ្នករវល់ខ្លាំង ហើយក្នុងពេលតែមួយ អនុវត្តតែកិច្ចការជាក់លាក់ដែលអ្នកបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
15 នាទីចប់ហើយ ដកដង្ហើមធំដោយពេញចិត្ត ហើយបន្តទៅ 15 នាទីបន្ទាប់ ផ្តោតលើរឿងមួយទៀត ភារកិច្ចជាក់លាក់. ដូច្នេះអ្នកនឹងសម្រេចបាន។ ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើនជាងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។
ទីប្រាំមួយ - សម្រាកនៅក្នុងការងារសម្រាប់ការផ្ទុក
មនុស្សម្នាក់មិនអាចធ្វើការដោយនឿយហត់បានទេ ពីព្រោះសូម្បីតែម៉ាស៊ីនដែលគ្មានជីវិតក៏មិនអាចធ្វើការបន្តបានដែរ ដូច្នេះយើងត្រូវការសម្រាក។ សម្រាកពីកិច្ចការមួយ គឺប្តូរទៅកិច្ចការមួយទៀត។ ប្រសិនបើកិច្ចការទាំងអស់របស់អ្នកត្រូវធ្វើនៅលើកុំព្យូទ័រ នោះអ្នកត្រូវរៀបចំពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងរបៀបមួយដែលរាងកាយមិននៅក្នុងទីតាំងមួយលើសពី 50 នាទី ពោលគឺអ្នកត្រូវសម្រាកជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង។ ឧទាហរណ៍ ទៅផឹកទឹក រាយការណ៍ទៅចៅហ្វាយ ឬគ្រាន់តែឈរមួយនាទីនៅជិតផ្ទៃតុ។ ការសម្រាកមួយនាទីភ្លាមៗនេះ អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីឆ្លើយសំណួររបស់សហសេវិក ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការលើកិច្ចការជាក់លាក់មួយ ហើយមិនអាចរំខានបាន។
ប្រសិទ្ធភាពនៃការងារត្រូវបានកើនឡើងដោយសារតែការពិតដែលថា ចលនារាងកាយបង្កើនល្បឿននៃឈាមដែលនាំមកនូវអាហាររូបត្ថម្ភស្រស់ដល់ខួរក្បាលដែលរួមចំណែកដល់ល្បឿននៃប្រតិកម្មនិងភាពច្បាស់លាស់នៃការគិត។ ដូច្នេះសូមសម្រាករយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែជាមួយនឹងចលនារាងកាយជាកាតព្វកិច្ច។
ទីប្រាំពីរ - មានសុខភាពល្អ
រួមចំណែកដល់ដំណើរការល្អ។ សុខភាពល្អដែលមានទំនាក់ទំនងមិនច្បាស់លាស់ទៅនឹងសុខភាពល្អ។ ច្រើនត្រូវបានគេនិយាយនៅលើប្រធានបទនេះ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវភ្លេចគោលការណ៍គោលនៃទ្រឹស្ដី របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត ដែលរួមមានៈ
ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ
អាហារចម្រុះ
សកម្មភាពរាងកាយ
អវត្តមាន ទម្លាប់អាក្រក់.
របៀបគេង និងភ្ញាក់។
លំហាត់ទី១៖
ស្រមៃមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកមិនបានអានសៀវភៅត្រឹមត្រូវ។ បង្ហាញរូបភាពក្នុងសម្លេងអវិជ្ជមាន។ ឥឡូវស្រមៃថាមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពីអ្នកអានសៀវភៅ។ របៀបដែលពិភពលោកនឹងក្លាយជាកន្លែងប្រសើរជាងមុន។
លំហាត់ទី 2៖
ជម្រះគំនិតរបស់អ្នកអំពីកំទេចកំទី។ ចូលក្នុងស្ថានភាពមិនគិត។
វិធីមិនឱ្យរំខានពេលកំពុងអាន - ការប្រឆាំងនឹងសំលេងរំខាន
ផលិតភាពនៃការអានត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដោយសំលេងរំខានពីខាងក្រៅ។ សំឡេងរំខានខាងក្រៅ ទាំងទោល និងបន្ត មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់ផលិតភាពនៃការអាន។ វានឹងមិនមែនគ្រាន់តែជាការបន្ថយកម្រិតនៃការយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលអានដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនោះទេ ប៉ុន្តែអំពីការប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ពីអត្ថបទទៅវត្ថុមួយផ្សេងទៀត។
ជាញឹកញាប់ណាស់ សំឡេងរំខានពីខាងក្រៅរំខានពីការអាន៖ ពួកគេរំខាន ឬផ្ទុយទៅវិញ នាំទៅឆ្ងាយដល់កម្រិតដែលសៀវភៅនេះ ពេលខ្លះត្រូវទុកមួយឡែក។ យើងរីករាយជាពិសេសក្នុងការបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងពីសៀវភៅមួយ (ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើដូច្នេះក្នុងឱកាសតិចតួចបំផុត) ប្រសិនបើយើងមិនចូលចិត្តសម្ភារៈដែលយើងកំពុងធ្វើការ។ ដោយត្រូវបានរំខានដោយសំលេងរំខានពីខាងក្រៅជានិច្ច អ្នកអានស៊ាំនឹងការធ្វើការងារដោយយកចិត្តទុកដាក់ បន្ធូរបន្ថយការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងខ្លួនគាត់។
កត្តាសំលេងរំខានខាងក្រៅ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើការទន្ទេញអត្ថបទ
កត្តានៃសំលេងរំខានពីខាងក្រៅនៅពេលធ្វើការជាមួយសៀវភៅគឺជាកម្មវត្ថុ (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ យើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរឧទាហរណ៍ លក្ខខណ្ឌសំលេងរំខាននៅក្នុងបន្ទប់អាន) ប៉ុន្តែក៏មានប្រធានបទក្នុងពេលតែមួយដែរ៖ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកដោយការរៀនមិនប្រតិកម្មចំពោះ សំលេងរំខានជាឧបសគ្គនៅពេលអាន។ ដើម្បី "មិនស្តាប់សំលេងរំខាន" អ្នកត្រូវរៀនមិនវាយតម្លៃសំលេងដែលអ្នកឮ មិនមែនដើម្បីដំណើរការពួកវាទេ។
ប្រសិនបើសំឡេងនៅខាងក្រោយជញ្ជាំងរំខានអ្នកពីការអាន អ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយដាក់សៀវភៅមួយឡែកបានទៀតទេ។ ព្យាយាមបើកទូរទស្សន៍ វានឹងបង្វែរអារម្មណ៍អ្នកពីសំឡេងដែលរំខាននាពេលថ្មីៗនេះ ការឆាប់ខឹងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានជំនួសដោយស្ថានភាពរីករាយ។ អ្នកនឹងភ្លេចអំពីសំលេងរំខានដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹង រំខានពីវា ហើយសូម្បីតែបិទទូរទស្សន៍ក៏ដោយ អ្នកនឹងមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសំលេងរំខានមួយរយៈទេ ទោះបីជាវានឹងបន្តក៏ដោយ។ អ្នកអាចឮសំឡេង ប៉ុន្តែមិនស្តាប់វាទេ។ ដូច្នេះ ភាពមិនសប្បាយចិត្តត្រូវបានជំនួសដោយភាពរីករាយ។ ការបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ជាបណ្តោះអាសន្នបានការពារអ្នកពីការប៉ះពាល់នឹងសម្លេងរំខាន។
របៀបបិទការរំញោចខាងក្រៅពេលកំពុងអានសៀវភៅ
វិធីមួយក្នុងចំនោមវិធីដើម្បីបិទពីសំលេងរំខានខាងក្រៅ រៀនមិនប្រតិកម្មចំពោះពួកគេពេលកំពុងអាន គឺជាវិធីសាស្ត្រវាយកូនបាល់ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅសាលានៃការអានសនិទាន។
វិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកលើគោលការណ៍នៃការផ្លាស់ប្តូរពីរដងនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ វិធីសាស្ត្របាល់វាយកូនបាល់ ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញគឺមានលក្ខណៈជាសកល៖ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដែលបានប្រើវារៀនឱ្យមានការរំខានពីសំឡេងខាងក្រៅ ហើយឈប់ស្តាប់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកអានបានហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យចេះស្វ័យភាពដោយប្រើវិធីសាស្ត្រវាយកូនបាល់ នោះការប្រយុទ្ធនឹងសម្លេងរំខាននឹងត្រូវបានអនុវត្តនៅកម្រិត subconscious ដោយមិនបង្វែរស្មារតីពីការយល់ដឹងពីខ្លឹមសារនោះទេ។ អត្ថបទដែលអាចអានបាន។. វាត្រូវការពេល 1-3 វិនាទីសម្រាប់អ្នកអានបែបនេះ ដើម្បីបំបាត់សំឡេងរំខានពេលកំពុងអាន។ បន្ទាប់ពីនោះ ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់គឺផ្តោតលើការអានម្តងទៀត។
ការអានលឿន។ វិធីកុំឱ្យរំខានពេលអាន
ដើម្បីទទួលបានច្រើនទៀត ទិដ្ឋភាពពេញលេញអំពីបច្ចេកទេសនៃការអានល្បឿន, ចុះឈ្មោះសម្រាប់ វគ្គសិក្សាទល់មុខទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចរៀនបង្កើនល្បឿនអានដោយខ្លួនឯងបាន។
កែលម្អបច្ចេកទេសអានរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងចំណាយពេលតិចជាងមុនក្នុងការស្រាវជ្រាវឯកសារ។ ធ្វើតាមការណែនាំហើយអ្នកនឹងបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក។
ប្រភេទនៃការអាន
- ខាងលើ ការអានយឺត. បៀតបៀន ការសិក្សាលម្អិតឯកសារ - ឧទាហរណ៍ការសិក្សាឯកសារច្បាប់។
- ការអានយឺត - ឧទាហរណ៍ការងារសិល្បៈ។
- ការអានជាមុន។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានគំនិតនៃអ្វីដែលអ្នកអាន
- ការអានល្បឿន។
របៀបរមូរអត្ថបទក្នុងរបៀបអានល្បឿន
ដោយធ្វើសកម្មភាពស្របតាមគ្រោងការណ៍នេះ អ្នកនឹងកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលវាត្រូវការដើម្បីស្វែងរកព័ត៌មានដែលអ្នកត្រូវការ។
- សូមអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- រកមើលជំពូកដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ពីជំពូកទីប្រាំដល់ភាគដប់។ យកចិត្តទុកដាក់លើឧទាហរណ៍ និងគំនួសពណ៌ក្នុងអត្ថបទ។
- ពិនិត្យឡើងវិញនូវវគ្គនៃអត្ថបទដែលអ្នកបានរកឃើញថាសំខាន់។
- អានសន្ទស្សន៍ប្រធានបទ។ ស្វែងយល់ពីវេយ្យាករណ៍ និងគោលគំនិតដែលមាននៅក្នុងសៀវភៅ។ គិតអំពីរបៀបដែលខ្លឹមសារនៃសៀវភៅគឺស្រដៀងនឹងខ្លឹមសារនៃឯកសារដែលបានសិក្សាពីមុន។
- សរសេរការពិនិត្យឡើងវិញលើអត្ថបទឬសំបុត្រទៅអ្នកនិពន្ធ។
- អានឧទាហរណ៍របស់អ្នកនិពន្ធ។ តើមានឧទាហរណ៍ប៉ុន្មានដែលត្រូវធ្វើឡើងវិញ? តើវាបង្ហាញថាអ្នកនិពន្ធអត្ថបទបានខ្ចីមាតិកានៃឯកសារ
- ពិនិត្យឡើងវិញនូវសេចក្តីណែនាំនៃជំពូកនីមួយៗ អានទំព័រចុងក្រោយនៃជំពូកនីមួយៗ។
- អានចំណងជើង។ តែង គំនិតទូទៅអំពីខ្លឹមសារនៃសៀវភៅមុនពេលអាន។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសិក្សាអត្ថបទយោង នោះអ្នកត្រូវសិក្សាកន្លែងដែលបានជ្រើសរើស។ ដូច្នេះយុទ្ធសាស្ត្រអានដែលបានពិពណ៌នាគឺមានប្រយោជន៍ណាស់។
របៀបអានឯកសារ និងអត្ថបទ
ជាដំបូង អ្នកគួរតែមើលកន្លែងនៅក្នុងអត្ថបទដែលការសន្និដ្ឋានត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។ ហើយបន្ទាប់មកអានឯកសារ។ ក្នុងករណីនេះខ្លឹមសារនៃអត្ថបទនឹងច្បាស់ពីកថាខណ្ឌទីមួយ។
- សិក្សាបទបង្ហាញនៃអត្ថបទ ទិដ្ឋភាពទូទៅ កថាខណ្ឌពីរបីដំបូង ផ្នែកណែនាំ។
- សិក្សាសេចក្តីសន្និដ្ឋាន ឬកថាខណ្ឌចុងក្រោយមួយចំនួន។
- សិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវកន្លែងដែលហាក់ដូចជាអ្នកសំខាន់បំផុត។
ស្កេនអាន។ ប្រើចិត្តមិនដឹងខ្លួនពេលកំពុងអាន។
ពេលមនុស្សម្នាក់អានយ៉ាងឆាប់រហ័ស គាត់មិនយល់ពាក្យនីមួយៗទេ ប៉ុន្តែជាឃ្លាតែម្តង។
ស្កេនទំព័រដោយចលនាភ្នែកតាមអង្កត់ទ្រូង។ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានរកឃើញអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ បន្ទាប់មកបន្តទៅការអានជាប្រចាំ។
កំណត់ចំណាំវាល។
កត់ត្រាពេលកំពុងអាន។ សរសេរសំណួរទៅអ្នកនិពន្ធអត្ថបទ។ អ្នកមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាទេ។ សូមអរគុណចំពោះកំណត់ចំណាំ និងសំណួរដែលបានបង្កើត អត្ថបទដែលបានសិក្សាត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងចិត្ត។ ប្រសិនបើឯកសារ និងព័ត៌មានថ្មីត្រូវបានគិតចេញ នោះវាមិនតម្រូវឱ្យត្រលប់ទៅវាទៀតទេ។
ក្នុងដំណើរការនៃការអានសៀវភៅ ចូរគូសចំណាំកន្លែងសំខាន់ៗដោយសញ្ញាសម្គាល់ គូសបន្ទាត់ក្រោមពាក្យគន្លឹះ។
រកមើលជម្រើសសម្រាប់ការអាន
វិធីសាស្រ្ត "បាល់តេននីស"
ឧបសគ្គមួយក្នុងចំណោមឧបសគ្គទូទៅបំផុតសម្រាប់ការអានស៊ីជម្រៅគឺសំឡេងរំខានពីខាងក្រៅ។ ការសន្ទនារបស់អ្នកជិតខាងនៅក្នុងបន្ទប់អាន ការយំរបស់កុមារនៅក្នុងរថភ្លើង សំឡេងទូរទស្សន៍ដែលកំពុងធ្វើការនៅខាងក្រោយជញ្ជាំង ធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការយល់អត្ថន័យនៃអ្វីដែលអ្នកកំពុងអាន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវអានអ្វីដែលចាំបាច់។ ប៉ុន្តែមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់។ តាមក្បួនមួយការព្យាយាមមិនអើពើនឹងសំលេងរំខានពីខាងក្រៅមិនត្រឹមតែមិនជោគជ័យនោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញនាំឱ្យការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីការតស៊ូជាមួយសំលេងរំខានយូរមកអ្នកអានចាប់ផ្តើមវិភាគអ្វីដែលបានឮរំខានពីការអាន។ ("ពួកគេនិយាយអំពីជំងឺគ្រប់ពេល ដូចជាគ្មានអ្វីដែលត្រូវនិយាយទេ!", "ហេតុអ្វីបានជាឪពុកម្តាយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកូនដែលយំ!" ។ល។) បន្តិចម្ដងៗ ការខឹងរបស់អ្នកអានកាន់តែធំឡើង ហើយគាត់ត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់រួចហើយ។
មាន វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជ្រៀតជ្រែកបែបនេះជាមួយនឹងការអានគឺជាវិធីសាស្ត្រ "បាល់វាយកូនបាល់" ។
វិធីសាស្រ្ត "បាល់វាយកូនបាល់" គឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់ដំណើរការមួយចំនួនដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្ស។
មនុស្សម្នាក់អាចស្រមៃមើលខួរក្បាលរបស់មនុស្សក្នុងទម្រង់ជាវេទិកាដែលភ្លើងកំពុងឆេះ - foci នៃភាពរំភើបដែលបណ្តាលមកពីការវិភាគនៃព័ត៌មានផ្សេងៗដែលចូលក្នុងខួរក្បាលក្នុងពេលដំណាលគ្នា៖ អ្នកអានយល់ខ្លឹមសារនៃកថាខណ្ឌ - នេះគឺជាភ្លើងដ៏ធំមួយ (ការយល់ដឹង។ ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ភាគច្រើនយកចិត្តទុកដាក់) វាក្តៅនៅក្នុងបន្ទប់ដែលការអានកើតឡើង - នេះគឺជាភ្លើងទីពីរប៉ុន្តែតូចព្រោះ។ ដូច្នេះការយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចត្រូវបានបង់ចំពោះការយល់ឃើញនៃរឿងនេះដែលអ្នកអានស្ទើរតែមិនមានអារម្មណ៍ សីតុណ្ហភាពកើនឡើង. នៅពេលដែលម៉ោងអាហារពេលល្ងាចកាន់តែខិតជិតមក ភ្លើងមួយផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានបានលេចឡើង ហើយឆេះកាន់តែខ្លាំងឡើង។ល។ ភ្លើងតូចៗបែបនេះ (ផ្នែកតូចៗនៃការយកចិត្តទុកដាក់) បញ្ចេញពន្លឺចេញពីអារម្មណ៍ និងគំនិតទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងសម្លៀកបំពាក់ ស្បែកជើង ឥរិយាបថសុខស្រួល ពន្លឺ ភាពអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តជាដើម បំណងប្រាថ្នាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ទៅសំឡេងរំខាន ដោយត្រូវបានរំខានពីការអាន។ ដូច្នេះនៅក្នុង ពេលនេះការយកចិត្តទុកដាក់ចម្បងប្តូរពីការយល់អត្ថបទទៅជាសំលេងរំខាន ដែលជាការផ្តោតសំខាន់នៃការរំភើបខួរក្បាល។ ក្នុងករណីនេះលក្ខខណ្ឌខាងក្រោមត្រូវបានបំពេញ:
- កាន់តែសកម្ម ដំណើរការគិត, កាន់តែច្រើនគឺជាចំនួនសរុបនៃផ្នែកនៃការយកចិត្តទុកដាក់ដែលបានឧទ្ទិសដល់ការវិភាគក្នុងពេលដំណាលគ្នានៃ stimuli ទាំងអស់ (ខាងក្រៅនិងខាងក្នុង), i.e. ប្រធានបទ ចំនួនច្រើនទៀតភ្លើងឆេះ។
- ការកើនឡើងនៃការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសកម្មភាពរំញោចមួយចំនួនត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ (ភ្លើងឆេះខ្លះយកថាមពលនិងភ្លើងរបស់អ្នកដទៃកាត់បន្ថយវា) ។
- ផ្នែកនៃការយកចិត្តទុកដាក់នោះរីកធំឡើង (ដែលភ្លើងឆាបឆេះ) ដែលត្រូវបានដឹកនាំទៅកាន់ព្រឹត្តិការណ៍ជាក់ស្តែងនៅពេលនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពេលកំពុងអាន អ្នកចាំថាពេលនេះមានកម្មវិធីមួយនៅលើទូរទស្សន៍ដែលអ្នកប្រាកដជាចង់មើល នោះជោគជ័យហើយ។ ការអានបន្ថែមនឹងអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកចាត់ទុកថាសំខាន់ជាង (ពាក់ព័ន្ធ) នៅពេលនេះ។
ដូច្នេះប្រសិនបើភ្លើងតូចមួយ (ដែលត្រូវគ្នានឹងទំហំនៃការរលាកដោយសារតែសំលេងរំខាន) លេចឡើងនៅលើគេហទំព័រដែលមានភ្លើងធំ (បណ្តាលមកពីការអានការយល់ដឹង) ហើយភ្លើងនេះមិនត្រូវបានពន្លត់ទេនោះវាអាចឆេះឡើងដោយស្រូបយកថាមពលពីដ៏ធំមួយ។ ភ្លើង ហើយថែមទាំងអាចពន្លត់ភ្លើងដ៏ធំមួយ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់កុំឱ្យវាកើតឡើង វិធីសាស្ត្រ "បាល់វាយកូនបាល់" ត្រូវបានប្រើ។
ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តមានដូចតទៅ៖ ដោយបានចាប់ខ្លួនឯងលើការពិតដែលថាគាត់ចាប់ផ្តើមស្តាប់ការជំរុញពីខាងក្រៅដោយអចេតនា អ្នកអានផ្លូវចិត្ត៖
- គាត់ដាក់អាវអវកាសនៅលើក្បាលរបស់គាត់;
- ស្រមៃមើលសម្លេងដែលអាចស្តាប់បានក្នុងទម្រង់ជាបាល់វាយកូនបាល់ដែលហោះចេញពីប្រភពសំលេងរំខាន។
- ស្រមៃមើលការលោតបាល់ដែលបុកអាវអវកាស ហើយឮសំឡេងប៉ះទង្គិចពីការផ្លុំ។
ទាំងអស់នេះត្រូវធ្វើនៅពេលកំពុងអាន ដោយមិនឈប់យល់ពីខ្លឹមសារនៃអត្ថបទនោះទេ។ ជាលទ្ធផលផ្នែកនៃការយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចម្តង ៗ ផ្លាស់ប្តូរពី រំញោចខាងក្រៅ(សំលេងរំខាន) នៅលើបាល់វាយកូនបាល់ ហើយបន្ទាប់មកលើការអានការយល់ដឹង ពោលគឺឧ។ មានការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ទ្វេដង។ ដរាបណាអ្នកចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ ដឹកនាំដោយវិធីសាស្ត្រនេះ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការងារ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។
វិធីសាស្រ្ត "បាល់វាយកូនបាល់" (BTS) ដំណើរការដូចខាងក្រោម: ជាមួយនឹងរូបរាងនៃភ្លើងតូចមួយប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់ (ឧទាហរណ៍ភ្លាមៗនៅពេលដែលការរំខានពីការអានដោយសំលេងរំខានពីខាងក្រៅចាប់ផ្តើម) អ្នកអានសិប្បនិម្មិតបង្កើតភ្លើងថ្មីនិងធំគ្រប់គ្រាន់ដែលបណ្តាលមកពី បាល់វាយកូនបាល់លោតចេញពីឈុតអវកាស (ឧ. ការយកចិត្តទុកដាក់សន្ធឹកសន្ធាប់ចាប់ផ្តើមត្រូវបានបង់ចំពោះការផ្តល់យោបល់នៃគំនិតនៃអាវអវកាស ហើយបាល់លោតចេញពីវា ក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់ថាអ្នកអានឮសំឡេងនៃការប៉ះទង្គិចរបស់ពួកគេ)។ ជាលទ្ធផលនៃភាពពាក់ព័ន្ធនៃដំណើរការនេះនៅពេលនេះភ្លើងថ្មីចាប់ផ្តើមកើនឡើងដោយសារតែការបូមថាមពលពីភ្លើងផ្សេងទៀត។ នេះនាំឱ្យមានការថយចុះហើយបន្ទាប់មកបន្ថយភ្លើងដែលត្រូវគ្នានឹងសំលេងរំខានពីខាងក្រៅ។
ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះភ្លើងដែលត្រូវគ្នានឹងការយល់ដឹងនៃអ្វីដែលកំពុងអាននឹងថយចុះដែលជាការមិនចង់បានប៉ុន្តែត្រូវបង្ខំ។ បន្ទាប់ពីកែតម្រូវកម្លាំងភ្លើងអស់មួយរយៈ អ្នកអានដឹងខ្លួនដោយផ្តោតទៅលើដំណើរការនៃការអាន (ឧ. ចាប់ផ្តើមកង្ហារភ្លើង ដែលត្រូវនឹងការផ្សំនៃអ្វីដែលកំពុងអាន ដែលត្រូវនឹងភ្លើងឆេះ ដែលត្រូវនឹងគំនិតរបស់ ឈុតអវកាស និងបាល់)។ ដូច្នេះហើយ បន្ទាប់ពីមួយរយៈក្រោយមក ការយកចិត្តទុកដាក់ផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្រើនទៅលើការយល់ឃើញនូវអ្វីដែលបានអាន ហើយនៅសល់តិចទៅៗលើបាល់វាយកូនបាល់ ហើយថែមទាំងមានសំលេងរំខានពីខាងក្រៅថែមទៀត។
ដូច្នេះទោះបីជាបទប្បញ្ញត្តិនៃ foci នៃការរំភើបកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលនៅកម្រិត subconscious យ៉ាងណាក៏ដោយតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលដោយការអនុវត្តលំហាត់មួយចំនួនអ្នកអាចសម្រេចបាននូវការប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់សំខាន់ទៅវត្ថុដែលអ្នកត្រូវការ។
វិធីសាស្រ្ត "បាល់វាយកូនបាល់" អនុញ្ញាតឱ្យអ្នក:
- ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ពីការជំរុញចិត្តចម្បង ទៅជាគំនិតដែលសម្រេចបាន រហូតទាល់តែការយល់ដឹងពីការជំរុញចិត្តឈប់។
- ដើម្បីផ្ទេរការយកចិត្តទុកដាក់ផ្តោតលើតំណាងទាំងនេះទៅការងារចម្បង:
ដើម្បីប្រើ ITS ជាដំបូង អ្នកត្រូវតែប្រឹងប្រែងឱ្យអស់លទ្ធភាពក្នុងការហៅទូរសព្ទបានលឿន និងងាយស្រួល៖
- អារម្មណ៍នៃអាវអវកាសនៅជុំវិញក្បាល;
- តំណាងនៃបាល់វាយកូនបាល់ហោះឆ្ពោះទៅរកអាវអវកាសពីប្រភពសំលេងរំខាន;
- តំណាងនៃបាល់ដែលវាយនិងលោតចេញពីឈុតអវកាស;
- ការយល់ឃើញនៃសំឡេងនៃការប៉ះទង្គិចនៃបាល់ដែលបានវាយលុកអាវអវកាស។
នេះអាចត្រូវបានសិក្សាជាជំហាន ៗ ដូចខាងក្រោមៈ
ខ្ញុំឆាក
រៀនបង្កើត និងទ្រទ្រង់នូវអារម្មណ៍នៃអាវអវកាសជុំវិញក្បាលរបស់អ្នក ដោយការស្រមើស្រមៃម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ ឈុត ឬសំបកអាចមានពណ៌ ទំហំ និងរូបរាងណាមួយ ជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ ប៉ុន្តែមានលក្ខខណ្ឌពីរដែលមិនអាចខ្វះបាន៖ វាត្រូវតែមានតម្លាភាព និងពន្លឺ។
ដំណាក់កាល II
រៀនស្រមៃមើលបាល់វាយកូនបាល់ដែលហោះចេញពីប្រភពនៃសំលេងរំខាន ហើយរលាយក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ បាល់គួរតែមានពន្លឺ ពណ៌ណាមួយ និងទំហំតូច។ ពួកគេត្រូវតែហោះហើរយឺត ៗ ។ ដរាបណាបាល់មួយបានទៅដល់ក្បាល រលាយក្នុងនោះ បាល់មួយទៀតហោះចេញពីប្រភពសំលេងភ្លាមៗ។ (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកអាននៅតុបន្ទាប់រំខានអ្នកជាមួយនឹងការសន្ទនារបស់ពួកគេ នោះអ្នកត្រូវស្រមៃមើលបាល់ដែលហោះចេញពីកន្លែងដែលមនុស្សទាំងនេះកំពុងអង្គុយ)។ តើបាល់ទាំងនេះកើតនៅទីណា និងរបៀបណា មិនសំខាន់ទេ។ បាល់គួរតែហោះចេញដោយមិនគិតពីកម្រិតសំឡេងរំខាន និងភាពញឹកញាប់របស់វា (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសម្លេងនៃទ្វាររំខានអ្នក នោះភ្លាមៗនៅពេលដែលឮសំឡេងបន្ទាប់ អ្នកស្រមៃឃើញបាល់ហោះចេញពីទ្វារភ្លាមៗ។ បាល់រលាយនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក អ្នកស្រមៃថាបាល់បន្ទាប់ដែលហោះចេញពីកន្លែងដដែល ដោយមិនគិតពីថាតើទ្វារកំពុងគោះឬអត់)។
ដំណាក់កាល III
ភ្ជាប់តំណាងទាំងពីរពីមុន និងបន្ថែមអារម្មណ៍សោតទស្សន៍។ អ្នកត្រូវស្រមៃមើលឈុតអវកាស និងបាល់ដែលហោះចេញពីប្រភពសំឡេង ទៅដល់អាវអវកាស ហើយលោតចេញពីវា ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ឮសំឡេងប៉ះទង្គិចយ៉ាងច្បាស់ពីផលប៉ះពាល់នៃបាល់នៅលើយានអវកាស។ បន្ទាប់មក ធ្វើតាមបាល់ដែលលោតរហូតដល់វាបាត់ក្នុងភាពគ្មានទីបញ្ចប់ ហើយស្រមៃមើលការហោះហើរនៃបាល់បន្ទាប់។ល។
អ្នកមិនអាចបង្ខំបាល់ដំបូងឱ្យលោតបានទេ ប៉ុន្តែបញ្ជូនវាតាមរយៈអាវអវកាស ហើយគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមឧទាហរណ៍ ពីគ្រាប់ទីប្រាំ ស្រមៃមើលការលោតរបស់ពួកគេ។
ដំណាក់កាលទី 1 និងទី 2 អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងឆ្លាស់គ្នាក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ហើយបន្ទាប់ពីអ្នករៀនស្រមើស្រមៃយ៉ាងច្បាស់ពីឈុតអវកាស និងបាល់ដោយឡែកពីគ្នា អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្សំវា ហើយហ្វឹកហាត់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ទៀត។
ជាការពិតណាស់ មានអ្នកអានបែបនេះដែលអាចធ្វើការប្រកបដោយផ្លែផ្កា ទោះបីជាមានសំលេងរំខានក៏ដោយ។ ពួកគេខ្លះថែមទាំងជឿថា វាជាការប្រសើរក្នុងការអានជាមួយតន្ត្រី ឬដោយបើកវិទ្យុ ឬទូរទស្សន៍។
អ្នកជំនាញផ្អែកលើទិន្នន័យពិសោធន៍ជឿថាមនុស្សគ្រប់រូបគួរតែធ្វើការក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលគាត់ទម្លាប់។ ប៉ុន្តែនៅតែពួកគេត្រូវតែសម្រេចបាននូវការសម្តែងដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ ពលកម្មផ្លូវចិត្តវាត្រូវបានណែនាំឱ្យបង្កើតភាពស្ងៀមស្ងាត់ ប៉ុន្តែមិនដាច់ខាត ប៉ុន្តែទាក់ទងគ្នា។ ការសើចបន្តិច ការច្រេះនៃទំព័រនៅក្នុងបន្ទប់អាន (ជាការពិតណាស់ ក្នុងករណីដែលគ្មានការជជែកគ្នានៅតុបន្ទាប់) រួមចំណែកដល់ការបញ្ចូលអត្ថបទដ៏ល្អបំផុត។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាវាពិបាកក្នុងការរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ជាជាងសម្លេងឯកោខ្សោយ។
សមត្ថភាពក្នុងការញែកការយកចិត្តទុកដាក់ពីសំលេងរំខានខាងក្រៅអាចជាតម្រូវការមួយផ្សេងទៀតរបស់អ្នកសម្រាប់ការកែលម្អវប្បធម៌នៃការអាន។
