Todo mundo conhece o estado em que nada na vida agrada, tudo está cansado, você não quer nada e até raios quentes sol de primavera eles não salvam. Estamos tristes, nervosos, dormimos mal, ou seja, estamos em um estado de estresse, do qual precisamos sair de alguma forma. Isso vai nos ajudar antidepressivos naturais- produtos que têm um efeito benéfico no corpo, aumentando a concentração de serotonina e noripinefrina - os chamados hormônios da felicidade que podem afetar nosso bem-estar e humor.

Como esses hormônios podem ajudar na depressão? A serotonina aumentará tônus ​​muscular, animar, criar estabilidade emocional, melhorar o autocontrole, graças a ele haverá sentimentos de satisfação, alegria, Emoções positivas. A noripinefrina aumentará a energia, induzirá à ação, fornecerá uma reação de prontidão, compostura. Vale lembrar que a serotonina, assim como a noripinefrina, não é encontrada nos alimentos, ela é produzida pelo organismo, e alimentos ricos em triptofano, tirosina e carboidratos estimulam sua síntese.

"Culinary Eden" apresenta uma lista dos produtos mais antidepressivos:

Chocolate

Um dos antidepressivos mais famosos. Mas se você está acostumado a se mimar com chocolate branco, não deve esperar um efeito antidepressivo dele. O fato é que não contém teobromina, substância tônica encontrada nos produtos de cacau. A maior parte da teobromina está no chocolate amargo, e quanto maior a porcentagem de sementes de cacau raladas, melhor o efeito antidepressivo.

Introduza alguma positividade em sua dieta! O aroma do chocolate alivia a irritação e pacifica, e a feniletilamina contida nele contribui para a produção de endorfinas - hormônios da felicidade. Em geral, o chocolate contém substâncias que melhoram a digestão, aumentam a eficiência e a resistência ao estresse, têm efeito tônico e melhoram o humor, e um alto teor de magnésio tornará o sistema nervoso mais estável. A vitamina E neutraliza radicais livres, que levam ao estresse, e a riboflavina provocará a produção de serotonina, o que significa que não haverá mais depressão.

Amêndoa

As amêndoas ajudam o corpo a lidar com o estresse. Tal como o chocolate, contém magnésio, o que significa sistema nervoso lidar com todas as ansiedades mentais. A vitamina E neutraliza os radicais livres que levam ao estado de estresse, e a riboflavina, mais conhecida como vitamina B2, vai provocar a produção de serotonina, o que significa que você terá que esquecer a depressão e outros maus humores.

As amêndoas ajudarão a lidar com a agressão, irritabilidade e fadiga, mas no desejo de se livrar reações negativas sistema nervoso não exagere. As amêndoas são um produto muito calórico, por isso é aconselhável usá-las em pequenas porções de até 50 gramas por dia, secas ou fritas.

Frutos do mar

NO recentemente O marisco tornou-se um alimento quase indispensável e, como se viu, por boas razões. Devido ao alto teor de vitaminas A, D, B2, B12, PP, proteína, fósforo e zinco, eles têm um efeito antidepressivo. O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3, que aliviam o estresse do corpo e aumentam os níveis de serotonina. Coma um bife de salmão ou sushi, a depressão pode não desaparecer, mas seu humor definitivamente melhorará!

A truta contém vitaminas lipossolúveis, ácidos graxos, vitaminas B6 e B12, que estimulam a produção do hormônio da felicidade. As algas marinhas contêm ácido pantotênico, que é responsável pela trabalho normal glândulas supra-renais que produzem adrenalina. Inclua frutos do mar no cardápio, eles aumentarão a eficiência e metabolismo energético, aliviar a irritabilidade e, em última análise, melhorar o humor.

Brócolis

O repolho de brócolis contém vitaminas A, C, E, B1, B2, PP e substâncias úteis como potássio, cálcio, ferro, sódio, fósforo, magnésio, cobre, manganês, iodo, cromo e boro. O brócolis é rico em ácido fólico, que pode ajudar estados de ansiedade, melhorar a resposta do corpo ao estresse e ajudar a lidar com ataques de pânico.

O brócolis ajuda a limpar todo o corpo, neutraliza toxinas e agentes cancerígenos, restaura equilíbrio hormonal, e graças ao aminoácido tirosina, ajuda a combater o stress, acalma, promove o equilíbrio, a harmonia, alivia estresse emocional e relaxa em Situações estressantes.

Produtos de leite

De primeira infância somos obrigados a beber leite e com razão! Acontece que, bebendo leite todos os dias, não apenas saturamos nossos dentes e ossos com cálcio, mas também suprimimos a produção de hormônios do estresse. Antioxidantes, oligoelementos e vitaminas do complexo B combatem com sucesso os distúrbios nervosos, acalmam, aumentam o nível de triptofano no sangue e provocam a produção de serotonina.

Em situações estressantes, a necessidade do corpo de vitaminas B1, B2, B5 e B6 aumenta 5 vezes, devido ao aumento processos metabólicos. O queijo cottage contém vitaminas B1 e B2, que conferem vivacidade, bom humor, energia e frescor. Os queijos duros também têm um efeito antidepressivo devido aos aminoácidos tiramina, tritamina e feniletilamina, que estimulam a produção do hormônio da felicidade.

Banana

Para estar sempre em boa forma, adoce sua vida com bananas. As bananas têm uma composição vitamínica equilibrada. Eles contém um grande número de vitaminas E e C, bem como um alto teor de vitamina B6, que é um quarto do recomendado subsídio diário. A composição da banana inclui três açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, que, em combinação com a fibra, dão um impulso de força a longo prazo e acalmam o sistema nervoso.

A polpa doce de uma banana promove a produção de serotonina no corpo, o que ajudará a lidar com a melancolia e a irritabilidade. O potássio contido nas bananas ajudará a eliminar a fadiga acumulada, e uma pequena quantidade do alcalóide harman, que faz parte da banana, causa um estado de euforia, felicidade e prazer. Assim, as bananas não são apenas saciantes, mas também uma excelente fonte de energia e Tenha bom humor.

Eu no

Se o vegetarianismo não é para você, sinta-se à vontade para se apoiar na carne. Carne magra - opção perfeita, contém vitaminas B e E, ferro, zinco, potássio, magnésio, cálcio e muitos outros elementos que combatem a fraqueza, o humor deprimido, fortalecem os músculos e aumentam a resistência. A carne de peru é uma excelente fonte de ácido pantotênico, que está envolvido na produção de hormônios anti-stress. O aminoácido fenilalanina, que faz parte do peru, é convertido no hormônio dopamina, que eleva o humor e previne o desenvolvimento de depressão.

O cordeiro é saturado com vitaminas B, PP, E, iodo, flúor, potássio e magnésio, que têm um efeito benéfico no sistema nervoso do corpo. A carne de coelho é uma carne branca rica em proteínas, minerais e vitaminas. Inclui minerais como fósforo, flúor, ferro, potássio e manganês, vitaminas B6, B12, C e PP, enquanto a carne de coelho praticamente não contém sais de sódio e gorduras, o que significa que a melhora do humor ocorrerá sem a participação de calorias extras.

Aveia

Você tenta comer aveia todas as manhãs? Então você está imune à depressão! A aveia não só contém muitas vitaminas e minerais, indispensável para o corpo, mas também remove toxinas, alivia a insônia e coloca os nervos em ordem. Ao comer aveia, você saturará o corpo com tiamina, que é conhecida como a vitamina do otimismo, manterá a sensação de saciedade e garantirá que seus níveis de açúcar no sangue estejam normais.

Além disso, os cientistas aconselham a escolha de fontes saudáveis ​​de carboidratos, que é a aveia. Carboidratos complexos contribuem para a produção do hormônio serotonina, que está envolvido na luta contra emoções negativas e ansiedade, melhora o humor, tonifica o corpo e energiza.

Bagas

Um excelente antidepressivo é o mirtilo. É rico em vitamina C, fibras e antioxidantes, todos importantes para o controle do estresse. Os mirtilos, devido à alta concentração de ácido ascórbico e fibras vegetais, permitem normalizar sistema digestivo durante os períodos de estresse.

Outra baga que tem efeito antidepressivo são os morangos, que são ricos em vitamina C e ácido fólico, e devido ao alto teor de vitamina PP e vitaminas do complexo B, os morangos têm um efeito anti-stress. Ele lida perfeitamente com insônia, irritabilidade, fadiga, ajuda a manter os nervos e o humor em ordem.

A primavera não é o momento de lamentar e desgrudar. Nossa vida está sempre cheia de estresse, preocupações e preocupações, mas você não deve passar os tão esperados primeiros dias quentes com eles, especialmente porque os sedativos mais simples, acessíveis e úteis estão sempre à mão. Descanse mais, relaxe, fique paz de espírito, porque agora você sabe como "agarrar" seu Mau humor!

Os produtos antidepressivos aliviam os sintomas da depressão, como ansiedade, estresse, irritabilidade e mau humor.

Sinais de depressão

Se você está lendo este material, muito provavelmente, você acumulou fadiga, que se tornou crônica, toda vez que você quer dormir, comer, seu humor salta, por causa de qualquer ninharia você quer fazer birra. Isso é verdade? Vamos falar de produtos que vão te ajudar a te animar, aliviar o estresse, a depressão e o desconforto interno.

Para avaliar a gravidade de uma doença como a depressão e descrever uma clínica detalhada, talvez apenas aqueles que sofreram dessa doença possam. Portanto, os antidepressivos - medicamentos contra a depressão são sempre selecionados individualmente, apenas um médico pode prescrevê-los. Embora hoje as pessoas muitas vezes prescrevem tratamento por conta própria, com base em publicidade, e começam a tomar sedativos e drogas divertidas incontrolavelmente, comprando-as em farmácias, na Internet, acreditando que são seguras.

Gostaria de avisá-lo que você não deve experimentar antidepressivos, pois complicações são possíveis, como tonturas, palpitações cardíacas, perda atração sexual, aumento ou diminuição do apetite e a condição só pode piorar.

Para encontrar o equilíbrio interior, é muito melhor praticar esportes, ioga, parar de fumar, beber álcool, encontrar um passatempo emocionante para fugir do tédio e pensamentos sombrios. Mas para a maioria das mulheres o melhor remédio da depressão é história de amor insanamente, insanamente romântico.

Os 9 principais alimentos para a depressão

1. Datas

Eles afetam a produção de serotonina em nosso corpo, por isso são um excelente antidepressivo. Efeito benéfico nas células cerebrais e no sistema circulatório

2. Banana

Certamente você também notou que basta comer apenas uma banana para melhorar seu humor. Eles também melhoram o estado de alerta mental, a digestão, reduzem a pressão arterial devido ao seu teor de potássio e reduzem os sintomas da TPM, acalmando o sistema nervoso.

3. Nozes

4. Carne, pão de grãos, algas marinhas

Eles são ricos em triptofano, a partir do qual o “hormônio da alegria” serotonina é formado no corpo.

5. Leite

Ajuda a aumentar a produção de serotonina no corpo. Um pedaço de queijo comido antes de ir para a cama irá ajudá-lo a adormecer rapidamente.

6. Ovos

Eles são ricos em substâncias úteis, em particular, triptofano. Este aminoácido é uma substância formadora de serotonina. Para se manter de bom humor pela manhã - coma uma omelete ou um ovo cozido no café da manhã. A propósito, veja a receita incomum para fazer uma omelete em um ovo.

7. Frutas brilhantes

Tangerinas, limões, laranjas são garantidos para animá-lo e compensar a deficiência de vitamina C no corpo, o que por si só diminui o nível de nervosismo.

8. Sucos verdes

Aqui está um exemplo de um smoothie verde de acordo com a receita do famoso Dr. Oz, que afirma tomar esta bebida maravilhosa todas as manhãs.

Para prepará-lo você vai precisar de:

• espinafre - 100 gramas;
• meio pepino;
• raiz de aipo - ¼ parte;
• meio maço de salsa, hortelã;
• cenouras - 1 peça;
• meia laranja;
• um quarto de limão e uma fatia de abacaxi.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

9. Chocolate

Esta é a nossa iguaria favorita, que luta ativamente contra crises de depressão. A única coisa importante a lembrar, quem quer estar sempre em forma, é não comer tristeza com chocolate.

Depressão, essa é a vida lado escuro vida. As pessoas que sofrem de humor depressivo não podem viver totalmente por conta própria, vida feliz e muitas vezes atormentam aqueles ao seu redor.

Condições de vida como estresse, ansiedade sobre a própria existência e as auto-expressões obrigatórias em mundo moderno, requer muita energia de nós, que deve ser constantemente reabastecida.

Produtos para combater a depressão

Chocolate

Se a aveia é um bom antidepressivo, então o chocolate é considerado um dos melhores produtos combater este mal, não só porque nos faz felizes.

Esta deliciosa guloseima contém feniletilamina e teobromina, duas substâncias que E ele, como você sabe, causa um sentimento de bem-aventurança e felicidade.

Alimentos ricos em ferro

A deficiência de ferro no corpo leva à fadiga severa. O corpo feminino precisa mais ferro do que o masculino devido ao ciclo menstrual mensal.

Para manter esse mineral no nível adequado, é necessário incluir lentilhas, espinafre e carne vermelha na dieta.

Comer aveia, farelo de trigo ou cereais no café da manhã reabastecerá seu suprimento de ferro durante todo o dia.

Mas não se esqueça que a combinação destes produtos com o chá, devido à presença de tanino neste último, reduz significativamente a absorção do mineral pelo nosso organismo.

Vitamina C

Antidepressivos naturais contendo vitamina C ajudam a evitar sentimentos de fadiga e superar sentimentos de tristeza.

Produtos com alto teor A vitamina C também é, morangos, couve de Bruxelas, melão, rosa mosqueta.

ômega-3

São gorduras essenciais para trabalho saudável corações. Vários estudos mostraram que também são úteis no combate à depressão, pois Participação ativa na melhoria da nossa saúde e bem-estar.

Peixes gordurosos como salmão, atum, devem ser consumidos de acordo com pelo menos, duas vezes por semana. Não se esqueça também de nozes e abóbora.

Estudos recentes mostram que exercício físico pode ser muito útil na redução ou eliminação dos sintomas de depressão.

Esses benefícios são devidos à secreção de endorfinas, potenciadores naturais do humor. Não podemos ignorar o fato de que atividade física traz alegria.

De qualquer forma, quando você se move, você se sente melhor!

Vitamina B6

A deficiência de vitamina B6 pode levar a sintomas de depressão e irritabilidade. Esses matéria orgânica não nos fornecem energia, mas sem eles o corpo não será capaz de absorver nutrientes.

A falta de nutrição para o corpo leva à fadiga e desânimo. E este é um caminho direto para a depressão.

A vitamina B 6 pode ser encontrada em flocos de milho, batatas, frango, porco, peixe e grãos integrais.

Carboidratos

A principal função dos carboidratos é encher o corpo de energia. E se uma pessoa está cheia de energia, de que tipo de depressão podemos falar?

Esses nutrientes, quando queimados, deixam menos resíduos no corpo do que qualquer outro. As células do cérebro e do sistema nervoso usam principalmente glicose como energia.

Uma maior ingestão de carboidratos evitará a presença de resíduos tóxicos, como a amônia, que é formada como resultado do metabolismo das proteínas.

Você pode se encher de energia consumindo esses alimentos: marmelo, feijão, figos secos, tâmaras, milho, trigo, macarrão.

Alimentos ricos em magnésio

O estresse associado ao trabalho ou à vida pessoal causa uma perda excessiva de magnésio no corpo.

A deficiência de magnésio pode causar distúrbios nervosos como irritabilidade ou fadiga matinal.

Reabasteça a deficiência mineral consumindo nozes, legumes e grãos integrais.

Produtos com cálcio

O cálcio é essencial para o equilíbrio do humor. Sua ausência causa uma sensação de fadiga e excitabilidade.

O mineral desempenha papel vital papel importante para o corpo como um todo e serve não apenas como material estrutural para o crescimento, mas também para manter o equilíbrio hídrico e como transportador de oxigênio para as células.

Principais fontes: leite, queijo, leite de soja, lula, ostras.

Pular o café da manhã também pode afetar seu humor. A falta de alimentos leva a uma diminuição dos níveis de açúcar no sangue.

Como resultado, as células do sistema nervoso não recebem quantidade necessária nutrientes, e isso leva a uma diminuição da concentração e atenção. Como resultado, temos irritabilidade e depressão.

Tirosina

O que é tirosina? Na verdade, é um aminoácido que desempenha um papel importante na regulação do humor.

O estresse pode levar a uma diminuição em nossos níveis de tirosina no cérebro e, assim, perturbar nossas emoções e reduzir nossa capacidade de concentração.

Ao incluir alimentos como peixe, aves, carne na dieta, aumentamos significativamente o conteúdo de aminoácidos no sangue e, com isso, nos ajudamos a superar a depressão.

triptofano e fenilalanina

São aminoácidos que nosso cérebro consome para produzir serotonina, norepinefrina, transmissores de dopamina que estimulam a atividade física, mental e atuam como antidepressivos naturais.

Principais fontes: queijo cottage, leite, peixe, banana, amêndoa, amendoim, gergelim, sementes de abóbora.

Os melhoradores de humor naturais e os antidepressivos são muito melhores do que os medicamentos de farmácia, pois não têm contra-indicações e são adequados para absolutamente todos.

Benefícios e malefícios dos antidepressivos. Listas de medicamentos de venda livre para crianças, perda de peso, cessação do tabagismo, baratos, fortes.

O homem nasce para vida feliz. Somente nesse estado de espírito ele é capaz de criar e criar.

A verdade da modernidade é problema mundial número um chamado "depressão". Acontece que seus sintomas podem ser nivelados, abafados por algum tempo, mas poucas pessoas conseguem curá-la completamente.

A indústria farmacêutica é "generosa" com ofertas de uma pílula "mágica" para depressão. E os consumidores compram e aceitam com sucesso um longo período tempo, se não uma vida inteira.

No entanto, os antidepressivos são realmente inofensivos? Até que ponto os benefícios de tomá-los superam a longa lista deles efeitos colaterais? Vamos falar sobre esses e outros pontos relacionados com mais detalhes.

O que são antidepressivos e como funcionam?

diferentes antidepressivos em tigelas sobre a mesa

Os antidepressivos são produtos indústria farmacêutica projetado para aliviar os sintomas da depressão.

Eles são projetados para regular o número de mediadores. São substâncias responsáveis ​​pelas conexões entre os neurônios. Existem muitos mediadores no cérebro humano. Havia cerca de trinta descobertos por cientistas. Pessoas afetadas por antidepressivos:

• norepinefrina
• serotonina
• dopamina

A pessoa em condição normal os neurônios são organizados de tal forma que um espaço é preservado entre eles - uma sinapse. Em um estado de depressão, ele desaparece porque está cheio de outros neurônios, então a conexão dos mediadores é quebrada. E os antidepressivos simplesmente eliminam esse momento.

esquema de ação dos antidepressivos células nervosas humano

De acordo com a natureza da ação, os medicamentos em questão são divididos em 2 grandes grupos:

• Timiréticos.
  Seu objetivo é excitar, estimular o trabalho do sistema nervoso. Eficaz para o tratamento de condições com sinais de depressão, depressão.
• Timolépticos.
  Eles acalmam a excitação excessiva que ocorre com a depressão.

Classificação dos antidepressivos na tabela.

classificação de antidepressivos, tabela

Que antidepressivos podem ser comprados sem receita médica?

comprimidos e cápsulas de antidepressivos dispostos em uma folha branca

Observe que você definitivamente não poderá comprar medicamentos potentes sem receita médica. Causas - um grande número ou gravidade dos efeitos colaterais.

E ainda estão disponíveis para compra sem receita médica:

• grupo tetracíclico - Maprotilina (Ladiomil)
• grupo tricíclico - Paxil (adepress, plizil, reksetin, sirestill, plizil)
• inibidores seletivos - Prozac (prodel, fluoxetina, fluval, proluzac)
• ao recusar a longo prazo maus hábitos, por exemplo, fumar - Zyban (Nousmoke, Wellbutrin)
• preparações à base de plantas - Deprim, Persen, Novo-Passit
• ervas prontas

Antidepressivos tricíclicos, nova geração: lista e nomes dos medicamentos

um punhado de antidepressivos diferentes espalhados na mesa

Até o momento, são conhecidas 4 gerações de antidepressivos tricíclicos. Os medicamentos mais comuns são o terceiro, a saber:

• Citalopram
• fluoxetina
• Paroxetina
• Sertralina
• Fluvoxamina

No entanto, notamos também os representantes da quarta geração, que estão conquistando gradativamente seu segmento de consumidores:

• duloxetina
• Mirtazapina
• Venlafaxina
• Milnacipram

Boas pílulas antidepressivas modernas e leves para depressão, nervos, apatia, choro, ansiedade e estresse: uma lista

uma garota segura uma pílula antidepressiva na mão para tirá-la do choro

Esse tipo de medicamento refere-se àqueles que podem ser comprados gratuitamente em uma farmácia sem um propósito especial.

Listamos os antidepressivos leves mais comuns:

• Prozac
• Maprotilina (Ladiomil)
• Rexetina
• Adepress
• Aktapark-setin
• Plizil
• Cloridrato de Paroxetina hemi-hidratada
• Cyrestill
• Deprim
• Gelarium hypericum
• Doppelhertz Nervotonik
• Persen
• Mianserin
• Amitriptilina
• Amizol
• Valeriana
• Paxil
• Doxepina
• Tianeptina
• Herbion Hypericum
• Negrustin

Antidepressivos para crianças: uma lista

adolescente sentada à mesa com um punhado de antidepressivos

Como não é lamentável, porém, as crianças de hoje também estão sujeitas ao estresse. Assim, seu comportamento e saúde mental estão mudando seriamente.

Abaixo está uma lista de alguns antidepressivos para o grupo mais jovem de pacientes:

• Paxil
• Amitriptilina
• Fluoxetina (Prozac)
• Sertralina (Zoloft) - a partir de 12 anos
• Paroxetina (Adepress) - apenas para adolescentes
• Fluvoxamina (Fevarin) - a partir de 8 anos
• Glicina - a partir de 3 anos
• Deprim (erva de São João, Gelarium Hypericum, Life 600) - a partir dos 6 anos
• Novo-Passit - a partir de 12 anos

Antidepressivos para parar de fumar: uma lista

uma montanha de diferentes pílulas e cápsulas de antidepressivos para parar de fumar ao lado de uma pilha de cigarros

• Zyban (Bupropiona)
• Champix (vareniclina)
• Nortriptilina

Antidepressivos fortes: uma lista de medicamentos sem receita médica

várias cápsulas de antidepressivos na mesa

• Venlafaxina (Venlaxor, Velaxin, Efevelon)
• Azona

Antidepressivos são baratos: uma lista de medicamentos sem receita médica

• Azafen
• Adepress
• Amitriptilina
• Velaksin
• Venlaxor
• Deprim
• Melipramina
• Paxil
• Paroxetina
• pirazidol
• Rexetina
• Estimulante
• Cipramil
• fluoxetina

Antidepressivos para alcoolismo sem receita médica: uma lista

homem está prestes a tomar antidepressivos enquanto está saindo do vício em álcool

• Azafen
• Amitriptilina
• Fenibut
• Tiaprida
• Mianserin
• Mirtazapina
• Pirlindol - Pirazidol, Tianeptina
• Adenosilmetionina - Heptral
• Mexidol

Antidepressivos para a menopausa sem receita médica: uma lista

um punhado de pílulas antidepressivas em um jornal

• Paroxetina
• fluoxetina
• fluvoxamina
• Sonapax
• Etaperazina
• Depakine
• Finlepsina
• Coaxil (Tianeptina)
• Efevelon
• Velaksin
• Velafax
• fluoxetina
• Profluzak
• Prozac
• Fluval
• Poroxetina
• Actaparoxetina
• Adepress
• Paxil
• Rexetina
• Plizil

Antidepressivos para perda de peso sem receita médica: uma lista

uma garota triste se senta em uma mesa na frente de frascos abertos de antidepressivos enquanto perde peso

• Bupropiona
• Zoloft
• fluoxitina
• Maprolitina
• Prozac
• Paxil
• Deprim
• Azafen

Antidepressivo - Fluoxetina, Fevarin, Amitriptilina, Lenuxina, Afobazol, Zoloft: posso comprar sem receita médica, como tomar?

vários antidepressivos em comprimidos e cápsulas estão espalhados na mesa

A fluoxetina está disponível para compra gratuita em uma farmácia sem receita médica. É recebido assim:

• 20 mg uma vez por dia durante algumas semanas.
  Em seguida, aumente a dose adicionando a mesma quantidade do medicamento à noite.
• Os idosos começam a tomar o medicamento com 60 mg.
• A dose diária máxima é de 80 mg.
• A duração do curso é de 1-4 semanas.

Fevarin pode ser comprado em uma farmácia apenas com receita médica.
Dele:

• Tome de uma dose mínima de 1 comprimido à noite e leve ao ideal - 2 comprimidos por dia.
• Beba uma pequena quantidade de água pura.
• O prazo máximo de internação é de 70 dias.

A amitriptilina está disponível para compra sem receita médica.
Características de sua recepção:

• a dose diária inicial é de 25-50 mg
• dentro de 6 dias aumenta para 200 mg, sujeito a tratamento hospitalar
• a duração do curso varia entre 3-6 meses
• pacientes idosos aumentam a dose apenas sob a supervisão de um médico
• a melhor hora para tomá-lo é à noite, pois a droga tem um efeito calmante no corpo

Lenuxin também está disponível sem receita médica para quem sofre de depressão. Tome assim:

• a qualquer hora conveniente do dia
• repetir o curso 2-4 semanas por 6 meses
• dose mínima de 10 mg uma vez ao dia

Afobazol é um grupo de antidepressivos leves disponíveis para compra em uma farmácia sem receita médica.
Características de sua recepção:

• somente após as refeições
• 10mg três vezes ao dia
• dose diária máxima - 60 mg
• curso 2-4 semanas
• se necessário, estender o curso até 90 dias

Zoloft pode ser comprado em uma farmácia sem receita médica. Características de sua aplicação:

• uma vez por dia após as refeições
• dose inicial mínima 25 mg
• máximo de 50 mg possível uma semana após o início do medicamento
• duração do curso de 4 semanas a 3 meses

Antidepressivos naturais à base de plantas, produtos antidepressivos sem efeitos colaterais: uma lista, o melhor antidepressivo de frutas

frutas e legumes são colocados na mesa, o que ajuda a lidar com a depressão

Entre os antidepressivos à base de plantas disponíveis para compra em farmácia ou auto-colheita, observamos:

• A erva de São João é o representante de ervas mais poderoso. Uma série de medicamentos antidepressivos são feitos com base nele.
• Infusões de capim-limão, raiz de maral, rosea rhodiola, immortelle, ginseng.
• Extrato de leuzea em álcool.
• Zamaniha.
• Infusão de trevo vermelho, madressilva azul, orégano, motherwort.
• Camomila, endro, cominho.
• Valeriana, hortelã-pimenta, lúpulo, erva-cidreira.
• Espinheiro.
• Angélica medicinal.
• Calêndula.

Pessoas deprimidas muitas vezes anseiam por comida. Estes últimos são capazes de aliviá-lo e até nivelá-lo nos estágios iniciais.

Entre os produtos com qualidades antidepressivas, destacamos:

• Rico em ácidos graxos ômega-3.
  Estes são peixes, por exemplo, salmão, bacalhau, arenque, cavala, sardinha, salmão, bem como abacate, sementes, nozes, óleo vegetal não refinado.
• Algas marinhas.
• Carnes magras, como peru, frango, porco, carne bovina.
• Clara de ovo.
• Frutas brilhantes - bananas, laranjas, caquis, tangerinas.
• Chocolate amargo.
• Aveia, trigo sarraceno.
• Legumes e verduras - tomate, couve-flor, beterraba, pimentão e pimentão, aipo, brócolis, alface, berinjela, cenoura.

o melhor antidepressivo de frutasé aquele que tem uma cor brilhante. Porque as pessoas são diferentes em seus preferências de gosto, então um ficará satisfeito, por exemplo, com uma banana e o segundo com um caqui.

Por tentativa e erro, você encontrará a melhor fruta para o seu humor.

Tranquilizantes e antidepressivos: qual a diferença?

jarra aberta com tranquilizantes está na mesa

As primeiras são substâncias que eliminam sentimentos de medo, ansiedade, excitação excessiva, tensão emocional estimulando uma área específica do cérebro humano. Este último é uma espécie de freio para tais processos.

Benefícios do uso de tranquilizantes:

• preservação da memória e do pensamento
• relaxamento muscular
• eliminação de espasmos
• normalização do trabalho do sistema nervoso autônomo, freqüência cardíaca, circulação sanguínea do cérebro
• baixar a pressão arterial

Esses medicamentos são eficazes para o tratamento de:

• episódios distintos de ansiedade
• insônia
• epilepsia
• estados neuróticos e semelhantes à neurose

Uma desvantagem significativa do uso prolongado de tranquilizantes é o vício. Ela desencadeia processos reversos no corpo, levando a uma deterioração significativa da saúde.

Os antidepressivos têm um espectro e mecanismo de ação muito mais amplos.

Antidepressivos tratam ou aleijam: o dano dos antidepressivos, efeitos colaterais, vale a pena tomar?

uma foto com a inscrição "há algum benefício em tomar antidepressivos?"

Definitivamente responder a essa questão impossível. Porque realmente tem gente que está muito doente, precisando de tratamento com esses remédios e acompanhamento especializado.

Devido à falta de uma base experimental de alta qualidade para um determinado medicamento, muitos efeitos colaterais são descobertos após o fato, antes de entrar no mercado. Sua lista constante, anotada na bula de qualquer medicamento, faz você pensar. By the way, eles variam de leve - desordem de fezes, a letal - suicídio.

É benéfico para os fabricantes registrar apenas reações positivas de pessoas doentes e não se envolver com aqueles que sofrem de depressão profunda.

Os efeitos colaterais mais comuns dos antidepressivos são:

• diarréia
• náusea
• tontura
• boca seca
• Prisão de ventre
• distúrbios sexuais até a completa supressão do desejo por sexo
• letargia
• sonolência
• dificuldade em urinar
• distúrbios da visão
• palpitações do coração
• erupções cutâneas
• aumento da sudorese
• tremor
• orgasmo retardado e reduzido, ganho de peso
• olhos secos
• flutuações na pressão arterial
• distúrbio do sono
• dificuldade em atingir o orgasmo sexual
• inchaço dos tornozelos e dedos
• visão turva de objetos no campo de visão
• nervosismo
• excitação
• insônia
• dores de cabeça
• hipotensão
• excitação

Antidepressivos e álcool: consequências da coadministração

sobre a mesa há muitas preparações farmacêuticas e antidepressivos em bolhas

Vamos começar com o fato de que essas substâncias são incompatíveis. Portanto, é improvável que as consequências de sua ingestão simultânea agradem e aliviem as manifestações da depressão.

A imagem abaixo mostra o mecanismo de sua influência em uma pessoa.

esquema dos efeitos do álcool e antidepressivos em humanos

Exceto máximo consequências indesejáveis- a morte de uma pessoa, são possíveis:

• fortes dores de cabeça
• insônia ou sonolência
• arritmia
• vasoespasmo
• distúrbios dos sistemas cardiovascular e nervoso, rins
• hipertensão a níveis perigosos
• disfunção hepática
• intoxicação corporal
• falta de energia e interesse na vida
• congestão do ouvido
• problemas com a coordenação dos movimentos
• inibição das reações do corpo

Qual médico prescreve antidepressivos?

psiquiatra escreve uma receita de antidepressivos para um paciente

Esses medicamentos nomear:

• psiquiatra
• psicoterapeuta
• enfermeira psiquiátrica sênior

É possível tomar antidepressivos durante a gravidez, amamentação?

uma garota grávida segura um punhado de antidepressivos em bolhas na palma da mão

A resposta depende dos dados iniciais em cada situação específica.

Se a mãe é atormentada por depressão que não pode ser tratada maneiras populares, então você não pode ficar sem pílulas.

As informações que você encontra na Internet acalmam a vigilância. É claro que os estudos foram realizados por empresas que não estavam interessadas em abandonar completamente os antidepressivos.

E, no entanto, eles registraram uma pequena porcentagem de crianças se desenvolvendo no útero com desvios de saúde, como:

• hérnia umbilical
• problemas no trabalho do ventrículo direito do coração
• irritabilidade
• instabilidade de temperatura

NO este caso os antidepressivos são completamente transferidos através da placenta ou do líquido amniótico para o bebê. Ou seja, sua dose é igual à materna.

Quando a mãe toma esses medicamentos durante o período amamentação, então eles penetram no corpo das migalhas em menor concentração.

Se você incluir uma abordagem sólida para planejar a gravidez e a amamentação, os antidepressivos devem ser abandonados com antecedência. Toda criança tem direito ao máximo melhor condição saúde no nascimento e na infância.

Você pode tomar antidepressivos pelo resto da vida?

cápsulas do antidepressivo Prozac close-up

A resposta é sim, se sua doença é grave e requer correção constante. E também você entende que por tais ações você se traz grande benefício do que o mal feito.

Tenha especial cuidado com:

• proteção do fígado
• regularidade de pesquisa médica seu estado de saúde
• dosagens de drogas
• consultas com especialistas

Lembre-se, o uso prolongado de antidepressivos deixará seus efeitos colaterais. Esteja pronto para eles.

Assim, examinamos as características de tomar antidepressivos ao se livrar de maus hábitos, menopausa, durante a gravidez e a lactação. Listas de medicamentos criadas para casos diferentes, inclusive para crianças.

Cuide-se e seja saudável e feliz!

Vídeo: depressão e antidepressivos

A depressão não é apenas mau humor e apatia. A depressão é uma doença, incluindo a falta de vitaminas e substâncias úteis. No início e nos estágios, não é necessário tomar pílulas, basta incluir produtos antidepressivos especiais em sua dieta. Eles ajudarão a saturar o corpo com tudo o que é necessário e útil, lidar com dificuldades temporárias e trazer vigor.

Para combater a depressão, nosso corpo precisa monitorar o conteúdo de substâncias especiais:

triptofano. É um aminoácido essencial que só podemos obter dos alimentos. No processo de sua síntese em vários estágios, a serotonina é formada, que é chamada de hormônio da felicidade. Para a produção bem-sucedida do hormônio, também são necessários elementos auxiliares: carboidratos, Vitaminas do complexo B, magnésio e zinco. Se todas essas substâncias não estiverem no corpo, será difícil para o triptofano chegar ao cérebro e iniciar a síntese de serotonina.

Cortisol. Este é um hormônio do estresse, é produzido em um momento de perigo e quando uma pessoa está com fome. O nível deste hormônio no sangue deve ser reduzido. Afinal alto nível cortisol leva a estresse constante, irritabilidade aumentada, prejudica o metabolismo. Herdamos esse hormônio de povos primitivos: uma vez era necessário fazê-los agir - fugir de animais selvagens ou, inversamente, ir caçar se eles quisessem comer. A vida mudou e, em momentos de estresse, você não precisa mais correr para algum lugar de cabeça para baixo, e o cortisol no sangue exige movimento e comida. É por isso que se o estresse se torna crônico, começamos a ganhar peso.

Dopamina. Causa uma sensação de prazer quando fazemos o que gostamos (por exemplo, esportes). Graças à dopamina, podemos ser ativos, motivados e satisfeitos. Para regular o nível de uma substância no sangue, você precisa consumir os aminoácidos tirosina e fenilalanina, vitamina B6 e ácido fólico.

Produtos antidepressivos que ajudam a manter o bom humor e energizar:

Chocolate

Não é à toa que o cacau é a bebida mais popular no outono. Isso ocorre porque os grãos de cacau contêm uma dose muito grande de triptofano. Eles também têm cafeína revigorante, para que você possa começar seu dia de trabalho de maneira rápida.

Queijo

Contém muitas vitaminas A e E, bem como ácidos graxos- substâncias que são chamadas de antidepressivos naturais. O queijo também contém triptofano, que reduz o estresse e alivia a irritação e a raiva. O queijo também ajuda a melhorar o sono e dormir tranquilamente a noite toda, os cientistas até recomendam comer um pequeno pedaço de queijo à noite, basta lembrar que o queijo é extremamente rico em calorias.

Caqui

Um antidepressivo natural que pode aliviar tensão nervosa, superar a depressão sazonal, melhorar o humor, porque esta fruta é rica em magnésio e iodo, tem um efeito benéfico no sistema nervoso central e glândula tireóide- criadores do nosso bem estar e humores.

ameixas

Pela quantidade de magnésio e potássio, as ameixas são campeãs jardim de outono. E esses elementos são muito necessários para um bom humor. Além disso, as ameixas são um poderoso antioxidante devido à presença de compostos polifenólicos, por isso também serão um excelente remédio doce para a depressão e o estresse sazonais.

Ovos

Brócolis

Neste repolho Grande quantidade vitaminas e microelementos: vitaminas A, C, E, B1, B2, B9, PP, potássio, cálcio, ferro, sódio, fósforo, magnésio, cobre, manganês, iodo, cromo, boro. Graças a este conjunto, o brócolis pode eliminar manifestações de estresse, aliviar a ansiedade inexplicável e melhorar o humor.

Amêndoa

As amêndoas contêm vitamina E, que tem um efeito calmante e reduz o nível de hormônios do estresse.

Leguminosas

A principal riqueza do feijão é o magnésio, um elemento que relaxa os músculos e, consequentemente, acalma. De fato, em um corpo relaxado, o sistema nervoso se acalma automaticamente. O magnésio também ajuda a regular os níveis de cortisol, substância responsável por aliviar o estresse e um humor harmonioso e calmo.

Bagas

Lingonberries, groselhas, framboesas, morangos, mirtilos... Todas estas bagas são extremamente úteis, combatem eficazmente a irritabilidade e a apatia com a ajuda de vitaminas B e ácido fólico.

Frutos do mar e peixes

Eles são ricos em gorduras saudáveis ​​que ajudam na absorção de vitamina D. elemento importante para um clima alegre. Também nos peixes há triptofano e vitamina B6, que aumentam a imunidade e energizam.

Ervas medicinais

Nas farmácias, a infusão de valeriana ou motherwort está em grande demanda. Essas ervas reduzem a tensão emocional durante o estresse e ajudam a controlar os ataques de pânico. Mas outras ervas medicinais também podem ajudar:

• Melissa
• Erva de São João
• saltar
• orégano
• rosa mosqueta

O uso regular de chás de ervas ajudará a normalizar o estado de estresse:

1 punhado de rosa selvagem

1 Colher de Sopa folha de framboesa

1 Colher de Sopa orégano

1 Colher de Sopa hortelã seca

1 Colher de Sopa Hipérico

Misture as ervas, despeje um litro de água fervente e deixe por 2 horas. Coe e beba um copo ao longo do dia.

1 Colher de Sopa Hipérico

1 colher de chá valeriana

Misture, despeje 500 ml de água fervente. Infundir por uma hora e beber ao longo do dia, pelo menos 2 semanas seguidas.