O foaie albă de hârtie îi trage în stupoare pe cei mai străluciți scriitori. Începerea este întotdeauna dificilă. „Cenzorul intern” își răsucește gura și chicotește la orice încercare de a începe. — Asta e tot ce poți face? pare să spună.

Persoanele cu această problemă profesii creativeîntâlni în mod regulat. Da, aproape în fiecare zi. Mai multe N.V. Gogol în scrisorile sale către F. Sologub a recomandat să înceapă lucrul cu cuvintele „Azi nu mi se scrie ceva”. Această tehnică l-a ajutat să depășească „teama de cearșaf alb”. poet francez André Breton a folosit „scriere automată” pentru a crea opere care, și astăzi, „explodează creierul” cu libertatea și curajul lor creator.

Scriitorul american Kenneth Makrory a fost primul care a introdus conceptul de „scriere liberă”, care în engleză înseamnă „scriere liberă”. În Rusia, au început să vorbească despre această tehnică după ce au citit bestsellerul lui Mark Levy „Freewriting. Tehnica modernă de căutare soluții creative».

Scrierea liberă - ce este și de ce este necesară

Scrierea liberă este o tehnică de scriere liberă a textului cu o limită de timp sau de volum. În timpul procesului de scriere, este interzis:

• a analiza;
• a critica;
• urmăriți erorile;
• corectează greșelile;
• îndoială;
• Stop;
• gândi;
• grabă.

Trebuie să arunci pe hârtie întregul flux de conștiință pe un subiect care te entuziasmează, sau doar așa, fără o sarcină anume. Lasă textul să se dovedească prost, amuzant sau înfricoșător. Nimeni nu o va citi. Nimeni nu va dezamăgi ceea ce ai scris, nu va împinge cu degetul semnele de punctuație, nu va râde de întorsele nereușite.

Conștientizarea că textul rezultat pe care îl puteți arunca, arde, șterge sau chiar mânca vă va ajuta:

• scapă de „cenzorul intern”, blocaje, temeri, perfecționism;
• a depasi criză creativă;
• deveniți mai liber să vă exprimați gândurile;
• găsi punct nou viziune, tehnici, idei;
• te descurci cu „gândacii” din cap;
• Aruncă o privire mai largă asupra opțiunilor tale.

Scrierea liberă vă oferă curajul să vă exprimați gândurile. Deschide noi oportunități nu numai pentru scriitori sau jurnaliști, ci și pentru copywriteri care trebuie să scrie despre structurile din beton armat în fiecare zi și au mare nevoie de idei proaspete.

Tehnici de bază de scriere liberă

Dacă decideți să utilizați tehnica „scriere gratuită”, permiteți-vă cel mai important lucru - nu încercați să creați un genial sau chiar doar text bun. Permite-ți să fii un „învins” care nu știe nimic despre ortografie și punctuație. Redescoperă limba.

Tehnici secrete din cartea lui Mark Levy

Veți avea nevoie de hârtie și un pix (sau laptop) și un cronometru. Marcați 15-20 de minute și scrieți tot ce vă trece prin minte pe un subiect care vă entuziasmează.

Trucurile lui Mark Levy îți vor ajuta creierul să treacă repede la treabă, să găsească idei proaspeteîntr-o perioadă scurtă de timp, nu mai amâna ceea ce ai început.

Recepție „Ce văd, cânt despre”

Începe, ca Nikolai Vasilevici Gogol, ta text nou expresia „Nu știu despre ce să scriu”. Lăsați-vă creierul să se relaxeze și nu le căutați" cuvinte magice”, cu care ar trebui să înceapă articolul sau scrisoarea de vânzare. Scrie despre cactuși pe fereastra ta, despre vecini care te împiedică să te concentrezi. Faceți o listă cu alimentele pe care trebuie să le cumpărați în seara asta. Scrie gunoaie, prostii, un set de cuvinte.

Un alt secret al copywriterilor cu experiență este să-ți începi articolul cu cuvintele „Ei bine, la naiba, pe scurt, a fost așa...”. Asigurați-vă că le eliminați din versiunea finală a textului dvs. pentru a nu uimi clientul.

Avantajul acestei tehnici este că, prostând, învingi teama de a începe munca. Incertitudinea în fața unei foi albe va dispărea, pentru că foaia nu mai este albă, este în notițele tale, note, schițe, idei. Și dacă începutul este pus, atunci sfârșitul nu este departe.

S-a schimbat metoda de stare

Există legende despre scriitorii care și-au creat podshofe-ul „nepieritor”. Nu te lăsa dus de băuturi tari, pentru că sunt și altele moduri originale du-te la textul tău.

Bagă-ți picioarele înăuntru apă rece ca odinioară poetul german Friedrich Schiller. Porniți muzica care vă va relaxa, vă va face să uitați de termene limită sau de un client pretențios. Stai pe cap - se spune, astfel încât sângele să curgă mai bine la cap. Începeți să scrieți textul în timp ce vă echilibrați pe un picior. Într-o stare de foame. Într-o stare aproape de a adormi, echilibrând foamea pe un picior.

Rutina distruge creativitatea. Obișnuindu-se să rezolve aceleași probleme în fiecare zi, creierul se relaxează și nu mai produce idei proaspete. Trebuie să te scuturi în mod regulat, să stabilești noi sarcini în condiții neobișnuite pentru gândirea ta.

De exemplu.Trebuie să descrii modelul Kamaz 5490 pentru a cincisprezecea oară. Scrie textul într-un mod extrem pentru tine. Treziți-vă la 4 dimineața. Fă un duș de contrast. Porniți muzica pe care o urăști și pune-ți sarcina de a nu lua micul dejun până nu descrii toate beneficiile acestui model. Scrie fără să te gândești, fără să analizezi, fără să fii atent la greșeli. Deci cu siguranță te vei muta de la centru mortși descoperă noi fațete ale abilităților tale de scris.

Schimbarea unghiului de vedere

Ne obișnuim să scriem despre produse, servicii, companii din clopotnița experienței noastre și formatul cu care suntem obișnuiți. Uneori, o schimbare a unghiului de vedere, a genului, a stilului de narațiune ajută la depășirea unei crize creative.

De exemplu.Trebuie să scrieți despre structurile din beton armat. Imaginați-vă că sunteți structurile din beton armat. Ce simți? Cum te-ai descrie? Cum ești mai bun decât structurile din beton armat ale concurenților? Ce ați dori să spuneți clienților dumneavoastră în numele structurilor din beton armat?

Scrieți o scrisoare romantică despre structurile din beton armat. O poveste în stilul lui Stephen King. O notă despre frigider pentru elevul de clasa întâi. Experimentați, căutați noi abordări ale celor mai comune subiecte.

Metoda „Vedere din viitor”

Această metodă este recomandată de psihologi pentru găsirea de soluții în situatii dificile. Când te confrunți cu o problemă și nu știi cum să scapi de ea în mod corespunzător, întreabă-te: „Dacă aș ști ce să fac, ce aș face?”

Tot cu text. Dacă ai ști despre ce să scrii, ce ai scrie? Dacă articolul ar fi fost deja scris, despre ce ar fi vorba? Care ar fi structura, titlurile, concluziile sale? Imaginați-vă că un articol (o carte care vinde text) este deja gata, tocmai l-ați citit. Despre ce e vorba?

Această tehnică vă va permite să scrieți ca din viitor, pornind de la rezultat final, și nu din acea cearșaf albă care te tachinează cu golul ei. Te cufundi într-o situație de succes, rezultatul final. Textul este deja acolo, gata și interesant, rămâne de pus pe hârtie. Deschideți laptopul și începeți să scrieți, ca și cum ar fi amintit. Nu-ți lăsa criticul interior să intervină. Lasă-l să vorbească când textul este gata.

Concluzie

Cel mai important lucru în freewriting este să nu te mai judeci, să dai libertate aripilor tale și să privești dincolo de orizontul posibilităților tale, iar acestea sunt nelimitate. Și chiar dacă ți se pare că te-ai scris și nu mai ești capabil de nimic, nu este așa. Permiteți-vă să greșiți, experimentați, scrieți platitudini, prostie, prostii în ciorne. Dupa toate acestea idei geniale uneori ne depășesc în cele mai neașteptate împrejurări.

hărți mentale, tehnici de gândire creativă sau scriere liberă.

Tu vei mai ușor de concentrat

Dacă scrii pentru rezolvarea unei probleme complexe

Alte tehnici de scriere liberă

Scriere liberă cu indicii. Sfaturi pentru scrierea liberă zilnică puteți găsi chiar dvs., foarte des sfaturi pentru scrierea liberă sunt oferite de evanghelistul acestei tehnici din Rusia Armen Petrosyan, aici contul lui de Instagram. LA în rețelele sociale Petrosyan vorbește adesea despre un sfat pe care l-a folosit personal pentru scrierea liberă recent.

repere vizuale. Păstrați stimulii vizuali, cum ar fi reviste vechi, la îndemână pentru indicii.

Iată câteva exemple de exerciții care combină scrierea liberă și gândirea creativă.

Serpi si scari. Deschideți un blocnotes, o pagină va fi dedicată „șerpilor” - probleme care vă împiedică să vă atingeți obiectivul, o altă pagină „scărilor” - oportunități care vă vor ajuta. Puteți înregistra pe rând - un șarpe, o scară sau puteți înregistra mai întâi șerpii, apoi treceți la scări.

De la viitor la prezent. Scrieți ce rezultat doriți și descrieți în detaliu cum puteți acționa acum pentru a obține acest rezultat.

gama de creativitate. Notează cea mai conservatoare soluție la problema ta, apoi cea mai nebunească și extremă soluție. Scrieți despre cum să combinați ambele opțiuni într-o singură soluție.

În plus, există o mulțime de sfaturi pentru gândire creativă vei găsi .

Și prin Instagram, poți deseori „peea” despre ce scrie Armen Petrosyan.

Publicat de WriteLight (@writelightguru) 2 februarie 2017 la 10:33 PST

Acolo vei gasi intrebari interesante din aplicație, sfaturi despre dezvoltare personalași despre practici de scriere Oh.

Lansarea aplicației a devenit o nouă etapă a propriei noastre călătorii în lumea practicilor scrisului - călătorind cot la cot cu tine. Prin urmare, cu tine vrem să ne împărtășim cunoștințele și descoperirile despre putere. cuvânt scrisși capacitatea sa de a influența calitatea vieții. Vă trimitem scrisori de aproximativ două ori pe lună.

Să ne dăm seama cum să folosim tehnica de scriere liberă și de ce ar putea fi necesară.

Artem Anoșkin

scrie lumina

Scrierea liberă sau scrierea liberă este o tehnică de scriere în care notezi toate gândurile și ideile care îți vin în minte fără nicio editare.

Adică scrieți doar tot ce credeți și nu încercați în mod specific să găsiți cea mai bună formulare, să punctați corect, să urmați regulile gramaticale sau stilului.

Poate părea că jumătate dintre utilizatorii rețelelor de socializare (cei mai puțin alfabetizați și cei mai grafomani) o fac oricum, la ce bun?

Să aruncăm o privire la ce se întâmplă când scrieți gratuit și de ce ați putea dori.

Dacă aveți nevoie să scrieți un text, articol, capitol de carte, compoziție, eseu, cursuri, dar cazul nu se lipește, începeți cu scrierea liberă.

Pentru a găsi în mod regulat perspective și idei noi. Ca un obicei continuu, scrierea liberă este un fel de antrenor personal care te ajută să determinați dacă vă îndreptați spre obiectivele dvs. în viață și în carieră și, de asemenea, vă spune în mod constant ce trebuie să faceți pentru a vă atinge obiectivele.

Cu scrierea liberă, vei genera săptămânal idei utile pentru toate domeniile vieții tale, dar afectează mai ales succesul în afaceri, în muncă sau creșterea carierei așa că obișnuința de a scrie în mod regulat te va ajuta să câștigi tone de bani.

Pentru a găsi o soluție pentru o anumită problemă. Indiferent de ceea ce facem în viață, trebuie în mod constant să găsim o soluție la o problemă dificilă.

Probleme dificile ne bântuie în familie, în muncă și în viața personală. De foarte multe ori, astfel de probleme par să fie retrogradate în plan secund și nu sunt rezolvate activ, doar așteptăm ca acestea să fie rezolvate de la sine. Cel mai oameni de succes Cu toate acestea, nu așteptați ca totul să se rezolve, ci căutați o soluție.

Cu toate acestea, gândiți-vă în caz că cu adevărat problema dificila- nu este eficient. Trebuie să apelezi la instrumente mai serioase: hărți mentale, tehnici de gândire creativă sau scriere liberă.

Scriere liberă în acest caz poate fi folosit în două moduri. Poți doar să-i scrii mod liber pe tema problemei tale, începe cu cât mai multe formularea clară probleme, apoi începeți să scrieți soluțiile.

Și aici voi enumera doar trei beneficii specifice scrierea liberă manuală versus scrierea liberă de la tastatură.

Tu vei mai ușor de concentratîn scriere liberă, ceea ce scrii de mână va fi mai profund și mai interesant decât ceea ce tastați pe tastatură.

Dacă scrii pentru rezolvarea unei probleme complexe, scrierea liberă manual vă va ajuta mai bine decât tastarea de pe o tastatură.

Gândurile, deciziile și ideile care apar în timp ce scrieți de mână sunt mai probabil să o facă să se transforme în acțiune și să fie implementate.

Alte tehnici de scriere liberă

Cu exceptia echipament de bază scriere gratuită și sfaturi de la Writelight mai sunt câteva trucuri utile care poate fi folosit.

Scriere liberă cu indicii. Puteți găsi singuri sfaturi pentru scrierea liberă zilnică, foarte des sfaturi pentru scrierea liberă sunt oferite de evanghelistul acestei tehnici din Rusia Armen Petrosyan,

Vitali Kolesnik. Zilele trecute am cumpărat cartea lui Mark Levy Freewriting: tehnologie moderna cauta solutii creative. Există motive să generalizezi propria experiențăși recomandările autorului.

Sensul scrisului liber pentru mine este să condensez și să-mi fixez gândurile împrăștiate pe hârtie. Scriu două sau trei pagini într-un caiet special. Sau, după starea mea de spirit, scriu folosind un computer. Desemnez un anumit punct de concentrare, care nu este întotdeauna exprimat printr-o întrebare sau o problemă. Uneori este doar un cuvânt din care încep să scriu.

Este important să începeți și să scrieți, încercând să nu vă opriți. Apoi propozițiile, parcă scoase din subconștient, o idee după alta. mie mod similar ajută la „vocea pe hârtie” vocea intuiției, găsirea de soluții care nu zac la suprafață, reanimarea curiozității și dorința de a lucra atunci când blues-ul atacă.

Levy oferă 6 secrete de scriere liberă.

1. Nu exagera.

Pentru mine, acest lucru se exprimă prin absența vreunuia scop specific scrieri. Am încredere doar din experiență în utilitatea acestei lecții pentru mine. E de ajutor pentru mine.

Mă limitez fie de timp, fie de volum. În aplicația Write or die, am setat indicatori pentru 700 de cuvinte în 20 de minute. Când scriu într-un caiet, încerc să termin paginile. Dacă nu este scris, mă rezum la una sau două.

Procesul este important, nu rezultatul, așa că este ușor să vă relaxați și să reduceți importanța orelor.

2. Scrie rapid și continuu.

E într-adevăr caracteristică interesantă scriere libera. Trebuie să încercăm să nu ne oprim. Când nu știu cum să continui propoziția anterioară, încep să scriu ceea ce simt acest moment. „Ninge din nou și se pare că se răcește”. „Vecin de perete, bate-te în cap cu acest ciocan”. „De ce naiba scriu toate astea” - aceasta este doar o parte din gândurile care mi-au trecut prin cap acum când am decis să caut exemple :)

3. Lucrați la termene strânse.

Am menționat deja aplicația Write or die. Uneori fac scriere liberă super-hard, stabilindu-mi un obiectiv de a scrie 1.000 de cuvinte în 20 de minute.

Poate părea că această recomandare o contrazice pe prima. Nu este adevarat. Limita de timp vă permite să începeți procesul de „agățare” a unei propoziții de alta. Dacă îți iei timp și faci pauze lungi de reflecție, inerția care împinge ideile din subconștient dispare.

4. Scrie așa cum gândești.

Scrierea liberă nu înseamnă scriere formă pură; este o modalitate de a urmări procesul de gândire.

Sfatul este ușor de urmat. Pentru a face acest lucru, îmi este suficient să nu cred că cineva îmi va citi textul.

5. Dezvoltați gândirea.

Din nou, agățați-vă doar de gândul anterior. Folosesc adesea metoda 5 de ce.

6. Reorientați-vă atenția.

Comutatoarele de atenție sunt întrebări simple pe care te întrebi (în scris) pentru a reorienta mintea asupra elementelor neexaminate ale situației.

Folosesc această tehnică atunci când analizez un eveniment sau o zi în ansamblu. După ce a citit cartea lui Mark Levy, a început să-și facă propria listă cu astfel de întrebări. Din cele date în carte, am luat următoarele:
Cum poți să-l faci interesant?
- cum să măresc valoarea?
Ce îmi lipsește aici?
Ce am greșit aici?
Ce alte probleme de genul asta am mai intampinat?
- ce solutii la problemele care au mai avut loc pot fi folosite in legatura cu aceasta?
Dacă aș vrea să fac o mare greșeală aici, ce aș face?
- ce date necesare nu am aici?
Cum pot folosi cel mai bine informațiile pe care le am deja?

Trucuri eficiente.

Le enumerez doar pe cele pe care le folosesc eu însumi.

Folosește o bucată de hârtie pentru a lua în considerare punctele de vedere ieșite din comun și a reuni ideile care par să nu se potrivească.

Să ne gândim.

Începi sesiunea nu cu ceea ce îți vine în minte, ci cu o anumită frază (se numește pont) care determină direcția literei.

Este mai ușor să ai o sută de idei decât una

Amintește foarte mult de o cotă de idei din cărțile lui Michael Mikalko și listele de 100. Scriem solutii posibileși ideile fără a critica sau evalua fezabilitatea acestora.

Aveți o conversație pe hârtie

Acest exercițiu este folosit în coaching atunci când clientului i se cere să-și imagineze o conversație cu un interlocutor imaginar. Totul este la fel aici, doar transcrieți conversația.

Pentru a avea eficient o conversație pe hârtie, o conversație fictivă cu cineva, în timpul căreia afli ce crede interlocutorul imaginar despre situația ta, trebuie să faci două lucruri: 1) să pui carne pe personaj (imaginați-l clar) și 2) faceți astfel încât interlocutorul să vă încurajeze să vorbiți (răspundeți la întrebările lui scurte și deschise).

Aceste fraze ar trebui să fie scurte și deschise logic. „Două lucruri pe care le-aș putea face astăzi pentru a-mi face viața mai interesantă…”

Folosind ipoteze pentru a depăși impasul

Dați răspunsuri scrise la următoarele 4 întrebări.

1. Ce problemă încerc să rezolv?
(Este de dorit ca formularea să fie generală. Nu este nevoie de detalii specifice. Iată exemple de enunțuri bune de problemă general: „Cum creez un contingent permanent de fani a ceva puțin cunoscut?”, „Cum să vând un produs clienților care cred în mod eronat că au vedere completă despre produs?", "Cum pot reduce costurile în timp ce îmi cresc acoperirea?")

2. Cine a trebuit să rezolve o problemă similară?
3. Cum s-a rezolvat?
4. Cum poate fi aplicată soluția lor situației mele?

Maratonul scriitorului

O scurtă sesiune de scriere liberă vă va ajuta să găsiți răspunsurile. Dar pentru a obține gânduri cu adevărat proaspete, încercați să faceți o serie de aceste sesiuni pentru un total de câteva ore. Asigurați-vă că fiecare sesiune începe într-o direcție nouă - chiar dacă pare nefirească și dificilă.

eu Intr-un mod similar Lucrez la articole mari și când mă așez să-mi scriu cartea. De exemplu, astăzi am 5 „abordări” la carte câte 20 de minute fiecare.

Mi-a plăcut ideea unei scrisori „vorbitoare”.

Pentru a crea un astfel de document, puteți folosi una dintre două metode (sau o combinație a acestora): scrieți o scrisoare unui prieten sau coleg despre ceea ce vă gândiți; faceți un colaj de fragmente de scriere liberă. Asigurați-vă în prealabil că persoana căreia îi scrieți are dorința (și timpul) să vă citească documentul. Spune-i ce fel părere ar dori sa primeasca.

„Poveștile li se întâmplă doar celor care le pot spune.” Lou Willetta Stanek

Această carte îți spune cum să-ți faci creierul leneș să vină cu idei noi. Autorul arată cât de încercat să rezolve sarcină dificilă sau găsi idee interesantaîntâmpinăm adesea dificultăți serioase. Creierul inhibă creativitatea și pentru a depăși astfel de dificultăți în mod obişnuit nu este usor. Acest lucru se întâmplă pentru că în fiecare dintre noi există un fel de „editor intern” sau „cenzor”, care ne șlefuiește gândurile până devin corecte și potrivite în ochii celorlalți.

Mark Levy, fondatorul Levi Innovation, o firmă de consultanță specializată în strategii de marketing, ne face cunoștință cu tehnica autorului său, pe care el o numește „freewriting” (engleză freewriting – free writing), care ajută la extragerea a ceva valoros și ascuns din subconștient. Ar putea fi un nou proiect de afaceri, o campanie de marketing, o idee nouă sau un scenariu de film.

Metoda lui Mark Levy este destul de simplă: începe să scrii cât mai repede și cât poți de mult despre un subiect la care îți pasă în acest moment, ignorând reguli standard gramatica si ortografia. Este necesar să scrieți în fiecare zi timp de cel puțin 15 minute fără să încetiniți și să vă opriți, mai întâi limitând timpul, apoi extinzând limitele. Este necesar să scrieți tot ce vă trece prin cap, liber, fără să vă gândiți și fără să vă criticați gândurile. Trebuie să scrii așa cum crezi, principalul lucru este să scrii fără să te oprești. Și atunci „editorul tău intern” pur și simplu nu va putea face față unui astfel de flux de creativitate și, ca urmare, vei obține idei inovatoare și soluții extraordinare la care altfel nu ai fi ajuns niciodată.

Autorul susține că, folosind metodologia sa, cititorul va începe imediat să gândească diferit față de cei din jur și va simți un impuls puternic către creativitatea liberă. Mark Levy s-a antrenat abilități de scriere la Universitatea Rutgers și apoi a lucrat pentru un ziar New York ori. În această carte, el se referă la recomandările altor scriitori - Ray Bradbury (Zen and the Art of Writing), Chuck Polanik (13 Writing Tips), Ken McRury, Ron Carlson și alții.

Sincer să fiu, autoarea nu m-a convins. Și cartea este destul de apoasă, toate ideile sale productive ar putea fi prezentate pe o duzină de pagini. (Apropo, aceste recomandări ale lui Levi sunt repovestite foarte pe scurt.) Trebuie să ai o conștiință complet nesigură, chinuită de limitări, pentru a recurge la metode atât de ciudate de eliberare. O parte semnificativă a cărții este ocupată de autopromovarea autorului. O mare parte din carte mi s-a părut banală, culesă din cursurile populare de scris, deși ceva era curios. Dar autorul încearcă să adapteze aceste tehnici de scriere creativă la afaceri. Mi-ar plăcea să văd pe cineva care chiar a făcut-o!

Mark Levy. Scriere libera. Tehnica modernă pentru găsirea de soluții creative (Accidental Genius: Utilizarea scrisului pentru a genera cele mai bune idei, perspectivă și conținut). / Traducător O. Matsak. — M.: Eksmo, 2011. — 244 p. – Tiraj 3000 de exemplare. — (Seria: Negocieri și prezentări: bune practici).

Un cuvânt la modă astăzi și part-time tehnica interesanta m-a interesat de mult. Așa că am decis să aflu ce este ce și, în același timp, să experimentez magia scrisului arbitrar.

Asa de, scriere libera- o tehnică și o metodă de scriere care ajută la găsirea unor soluții și idei extraordinare. În linii mari, scrii pe o foaie de hârtie tot ce-ți trece prin minte cu privire la o anumită temă.

Opțiuni

1. Scrierea liberă aplicată dacă fluxul de lucru creativ s-a blocat. Apoi îți stabilești o sarcină (întrebare) și pentru ceva timp (de exemplu, 15 minute) scrii totul opțiuni posibile deciziile ei. De la cele mai aparent stupide la cele mai realiste. Toate. Un fel de brainstorming. Adesea, printre toate ideile poți găsi unele cu adevărat cool și eficiente.
2. De asemenea, scrierea liberă ajută opere literare când trebuie să scrii, dar nu există inspirație/idei/dispoziție. Din nou, stai jos și scrie.
3. Adesea, exercițiul „Pagini de dimineață” (+ tehnici similare antistres, de descărcare) este denumit și scriere liberă. Esența sa este că, după trezire, trebuie să te așezi și să scrii literalmente toate gândurile care îți vin în minte fără a stabili un subiect. Nu este listat în „paginile de dimineață” timpul exact(cât să scrie), dar volumul propus este de 3 pagini de text manual (!).

Dar, există o opinie că exercițiile unui astfel de plan ar fi atribuite mai corect scrisului automat, și nu scrisului liber. Sunt folosiți chiar și în psihoterapie (în special de freudieni) ca metodă de psiho și introspecție.

Cum să faci freeride?

Scrierea liberă clasică este extrem de simplă:

• Ai nevoie de o coală de hârtie/caiet, un pix și un confortabil la locul de muncă
• Este setat un cronometru (alegeți timpul care vă convine, în funcție de obiectiv: 10 - 30 de minute)
• Scrieți înainte să sune alarma. Nu te gândi la ce, cum și cât de frumos scrii. Încearcă să nu te oprești.
• Dacă a fost lucru la o idee, atunci citește cu voce tare (pentru tine) ceea ce ai scris. Alege cele mai utile, demne de remarcat momente. Gândiți-vă cum pot fi aplicate.

Dar așa sfaturi practiceîi dă lui Vitaly Kolesnik:

• Începând să stăpânești scrierea liberă, nu căuta imediat să extragi un „echilibru util” din ceea ce ai scris: principalul lucru în prima etapă este însăși practica de a te elibera de autocontrol atunci când scrii. Este mai bine pentru prima dată să abandonați în mod conștient orice rezultat util al scrierii libere și să îl percepeți pur și simplu ca o încălzire sau o descărcare a conștiinței din gunoi. Când abilitatea este dezvoltată și autocenzura încetează, puteți încerca scrierea liberă „utilă”.
• Dacă nu poți alege cuvântul potrivit, scrie-l pe cel care ti-a venit in minte in acel moment - ulterior il poti inlocui usor cu unul mai exact.
• Dacă la un moment dat ți se pare că nu e nimic de scris, scrie despre asta. Veți fi surprins de câte extensii interesante există la expresia „Nu știu despre ce să scriu”.
• Dacă nu puteți începe să scrieți liber, începeți să descrieți orice obiect din apropiere - cum ar fi un obiect roșu din apropiere sau propriile mâini.
• Dacă vă simțiți inconfortabil sau plictisit, întrebați-vă ce vă deranjează și scrieți despre asta.

Experienta mea:

Scriere liberă ca versiune scrisă brainstorming, folosesc des. Mai ales când planific vacanțe, divertisment (de exemplu, cum să organizez o zi de naștere interesantă și neobișnuită?) sau scriu articole/cărți mari. Nu îmi stabilesc un calendar clar, mă așez și scriu până când sunt epuizat de idei.

Am testat Morning Pages pe mine, dar cumva nu m-am implicat, am abandonat-o repede. Plănuiesc să încerc din nou în curând.

Îmi place foarte mult să-mi descarc literalmente creierul, scriind toate gândurile disponibile pe hârtie. Mai ales când sunt obosită sau mă doare capul, mă așez și scriu tot felul de prostii, fără să mă deranjez în mod deosebit despre poezia și frumusețea ei. Adesea în ea găsesc motivele oboselii mele.

Verdict: Încearcă și tu! Este sigur și distractiv!

• Mark Levy Scriere liberă. Tehnologie modernă pentru găsirea de soluții creative»
• Peter Elbow „Scris puternic”
• Julia Cameron „The Artist's Way”

Apropo, pentru cei care vor să transforme scrierea liberă în o activitate incitantă, există chiar și o resursă specială: http://750words.com

Ai experienta in freewriting? Ai încercat Morning Pages? Împărtășește-ți impresiile în comentarii! Multumesc pentru timpul acordat!