TIPURI DE TESTARE Principalele tipuri teste de calificare, după cum este descris mai jos, sunt teste pentru verificare capacitate mentala, calități personale, abilități, aptitudine profesională și deținerea aptitudinilor.Se poate distinge între teste psihometriceși chestionare psihometrice

În 1978 doi psihologi din Universitatea Harvard, Steven Berglas și Edward Jones, au efectuat un experiment. Elevilor li s-au oferit teste, dintre care jumătate constau în întrebări la care se putea răspunde doar la întâmplare, altele au fost concepute astfel încât nota finala complet dependentă de cunoştinţele elevilor. După trecerea testului, participanților li s-a spus că toți au trecut, dar testul ar trebui să fie susținut din nou. Înainte de asta, însă, trebuie să iei, din care să alegi, una dintre pastile: îmbunătățirea sau înrăutățirea abilităților cognitive (ambele, desigur, au fost placebo). Ca urmare, pastila de „frânare” a fost luată exclusiv de bărbați din grupa în care răspunsurile trebuiau date la întâmplare. Nu știau ce i-a făcut să aibă succes de prima dată și nu au vrut să fie eșecul lor personal dacă nu reușeau - este mult mai frumos să dai vina pe o pastilă.

Așa a arătat primul studiu despre autosabotaj. Și înțelegere comună putine s-au schimbat de atunci. Autosabotarea este un proces în care eșecurile sunt exteriorizate (adică explicate factori externi), iar succesele sunt interiorizate (adică sunt considerate a fi atinse datorită calităților personale).

Ca și cu majoritatea celorlalți stări psihologice, cel mai adesea „sabotajul” se învață în copilărie. De exemplu, unui copil căruia i se spune că a cere jucării și dulciuri este „egoist” încetează să le mai solicite – iar în copilărie strategia lui poate fi considerată câștigătoare: se adaptează la cerințele oamenilor de care depinde. Dar atunci când aceeași persoană, deja la vârsta adultă, nu poate exprima ceea ce își dorește, aceasta poate deveni o problemă serioasă.

Un grup de risc semnificativ îl reprezintă copiii care sunt obișnuiți cu îngrijirea excesivă, care au învățat că, chiar dacă nu se face nimic (de exemplu, de la teme pentru acasă), de-a lungul timpului, părintele controlant va descoperi acest lucru și va lua în propriile mâini soluția problemei.
Pe lângă comportamentul de „sabotare”, copiii învață cu ușurință și modele de comportament ale adulților – iar un părinte cu mecanisme similare de a face față fricii are șanse mari să crească un copil „sabotor”.

© Javier Jaen
Cu toate acestea, autosabotarea poate fi „infectată” la vârsta adultă. Experiențele traumatice tind să-i determine pe oameni să evite cea mai mică aluzie la situația traumatică, chiar dacă obiectiv situatia actuala complet sigur. Fobii și sentimente diverse propria inferioritate devin, de asemenea, baza pentru autosabotaj. Conștientizarea nesemnificației tale poate fi un motiv pentru a te „imbolnavi” înainte de un interviu important, iar a vărsa accidental o ceașcă de cafea asupra ta este un motiv excelent pentru a refuza să mergi în vizită dacă ai fobie socială.

Și, în sfârșit, autosabotarea este direct legată de o varietate de dependențe (de la fumat și alcoolism la shopaholism și dependența de jocuri de noroc). De regulă, ele sunt folosite pentru a reduce nivelul de stres - și vă permit cu adevărat să vă distras atenția, împiedicându-vă în același timp să realizați ceea ce vă doriți cu adevărat între timp. Evitarea atingerii propriilor obiective, se dovedește, nu este singurul efect negativ al autosabotării. „Plătește” pentru asta, conform rezultatelor cercetării, trebuie și tu stare rea de spirit, o scădere a competenței proprii percepute subiectiv, o scădere a motivației și noi dependențe.

Tot capul

În urmă cu câțiva ani, un grup de oameni de știință japonezi a decis să afle ce schimbări pot fi observate în creierul oamenilor care sunt mai predispuși la autosabotaj decât alții. Aproximativ o sută de studenți japonezi au completat un chestionar special care a dezvăluit tendința pentru această strategie, iar apoi oamenii de știință au folosit metoda morfometriei bazate pe voxel (o tehnică pentru studierea anatomiei creierului). Principala lor descoperire a fost că tendința de a se autosabota este determinată de o singură zonă a creierului - girusul cingulat subgenual (se mai numește și „câmpul lui Brodmann 25”) - ea este considerată un „depozit important”. pentru livrarea serotoninei în alte zone ale creierului, inclusiv hipotalamus și trunchiul cerebral, controlând somnul și apetitul, amigdala și insula, afectând anxietatea și starea de spirit, hipocampul, jocul rol importantîn formarea memoriei şi a unor zone ale cortexului frontal responsabile de stima de sine.

Alte studii în acest domeniu au demonstrat relația dintre autosabotaj și pierderea sentimentului de sine, expunerea la influențe exterioare, iritabilitate crescută, oboseală și depersonalizare (când acțiunile cuiva sunt percepute din exterior și se simte imposibil să le controlezi). În plus, bărbații sunt mai predispuși la autosabotare decât femeile, iar femeile au mai multe șanse să „saboteze” după un fel de eșec, atunci când motivația de a continua să se îndrepte spre obiectiv scade.

Găsiți și neutralizați

Autosabotarea nu este întotdeauna ușor de recunoscut și poate lua multe forme. Iată, probabil, cele mai populare dintre ele:

Perfecţionism. Dacă ceva nu funcționează perfect, complet perfect, este mai bine să renunți la mijloc și să accepți ceva nou.

Îngrijirea dependenței - supraalimentare, fumat și alcoolism, computer și jocuri de noroc etc. - de asemenea mod convenabil fugi de propriile tale obiective.

Evaluarea nerealistă a propriilor capacități. Asumând multe proiecte în același timp, unele dintre ele pot fi pur și simplu trecute cu vederea, sau nu la timp, sau, să zicem, „arde și eliberează”.

Cauza, în mod conștient sau nu, rău sănătății: principalul lucru este să te îmbolnăvești, astfel încât să devină absolut imposibil de îndeplinit necesarul.

Exces de încredere - renunțare asistenta necesara, sunteți de acord să preia ceva fără ambiguitate copleșitor - de asemenea, în general, moduri eficiente eșua ceea ce vrei cu adevărat să eșuezi.

Amânare - unde fără ea.

© Javier Jaen
Desigur, această listă poate fi extinsă: există o mulțime de modalități de a nu face ceva ce nu vrei cu adevărat să faci. Dar cum poți să ajungi în continuare la un scop ales în mod conștient, încetând să-l sabotezi? Iată o listă de sfaturi de la Dr. Margaret Paul, Ph.D, un editorialist Huffington Post:

Observă-ți judecățile despre tine. Ele sunt adesea cauza sabotajului. Când descoperi acea judecată care te încetinește, întreabă-te dacă este cu adevărat adevărată. De multe ori evaluări negative ei înșiși își au originea în copilărie și nu trec în maturitate revizuire critică.

Analizați modul în care vă definiți propria valoare. Cât de valoros ești este judecat mai degrabă de modul în care ai grijă de tine și de oamenii care contează pentru tine, decât de rezultatele acțiunilor tale.

Probabil, mulți oameni sunt familiarizați cu această situație: de mult îți dorești să faci sau să schimbi ceva, dar se întâmplă constant ceva care interferează cu acest „vreau”. De exemplu, tu hotărăști: de luni merg la alergat (îmi fac un mic dejun delicios, mă torn apă rece, planificarea zilei etc.). Vine luni, trece lin în vineri, iar adidașii adună praf pe raft - fie nu există timp, atunci nu există putere, apoi literalmente la ieșirea din casă, un apel de la un prieten distras, care a durat o jumătate de oră. De fapt, se dovedește că îți dorești un rezultat foarte concret, dar conștient sau nu făcând totul pentru a nu ajunge în starea dorită.

Psihologii meticuloși s-au uitat la acest fenomen foarte comun de mulți ani și chiar au venit cu un nume pentru el - rezistență psihologică, autosabotaj, amânare. Să aflăm ce motive psihologice poate sta la baza sabotajului.

Lăsați totul așa cum este - profitabil

În psihologie, există conceptul de beneficiu secundar, atunci când o persoană se blochează într-un fel de stare negativă sau o situație nefavorabilă. De exemplu, o tânără gospodină nu se poate forța să mențină ordinea în casă, deși îi place foarte mult când totul în jur este curat. În același timp, desigur, iritația se acumulează din cauza faptului că planul nu este posibil în niciun fel.

În fiecare problema existenta există un beneficiu secundar - ceva bun pe care îl poți pierde dacă problema este în sfârșit rezolvată. Astfel, boala poate servi ca mijloc de a atrage atenția și îngrijirea, obiceiul de a provoca certuri cu persoana iubită poate ajuta să nu se apropie de el și să evite posibila durere a despărțirii. Beneficiile secundare, de regulă, sunt întotdeauna acolo și nu sunt realizate deloc.

Conflict de părți

Inconștientul ne împarte psihicul și gândirea în anumite părți, care într-un anumit fel sunt în concordanță între ele și ajută să acționăm mai eficient și să nu irosim resurse suplimentare, de exemplu, pentru a ajunge la metrou pe calea obișnuită. Figurat vorbind, avem părți care sunt responsabile pentru capacitatea de a scrie și de a citi, de a conduce o mașină și de a găti supă, de a fuma, de a ne irita și de a deprima. Fiecare parte are propria sa sarcină și, ceea ce este mai interesant, are o intenție pozitivă. Chiar obiceiuri proaste inițial să poarte altele functie pozitiva- proteja, protejează, ajută. Prin urmare, atunci când vrem să schimbăm ceva radical sau nu atât de mult în viața noastră, există întotdeauna o parte care nu dorește deloc schimbare și se simte destul de confortabil în circumstanțe, preferând stabilitatea și securitatea. La urma urmei, unde suntem acum - deși nu foarte confortabil, dar deja familiar, iar noul este complet imprevizibil și poate să nu fie la fel de plăcut pe cât visăm. Această parte încearcă să te ferească de schimbare cu toată puterea ei - așa că începi, ca pe pilot automat, să fii distras de prostii, să simți apatie, să-ți devalorizezi dorințele.

costurile parentale

Desigur, nu putem ignora subiectul „toți venim din copilărie”. Dar ce poți face, o frază spusă odată nouă la o vârstă fragedă, în anumite circumstanțe, se poate dovedi a fi un scenariu pentru toată viața. Așadar, un antreprenor talentat se poate trezi în mod regulat în pragul unui colaps al afacerii - pentru că odată părinții lui sau alte persoane cu autoritate l-au inspirat cu atenție că nu va fi niciodată capabil să obțină prosperitate.

Un copil este o creatură foarte vulnerabilă, poate lua una, poate chiar o frază rostită accidental în bagaj, ca ghid pentru viață și ani lungi saboteaza-ti fericirea.

Experiență negativă

Viața nu este liniară și fiecare dintre noi are un fel de experiență negativă, traumatizantă. Întrebarea este ce facem cu această experiență și cum o aplicăm. Orice eveniment neașteptat poate duce la concluzii globale, cum ar fi „toți bărbații sunt ai lor...”, mai ales dacă acest eveniment a avut loc în timpul creșterii. Și această concluzie devine ceva ca un adevăr interior - și din acel moment, orice obiective care pot submina acest adevăr vor fi sabotate cu succes.

autopedepsire

La baza acestui tip de rezistență se află cel mai profund sentiment de vinovăție, insuflat de părinți sau care a apărut cândva în timpul vieții. Conștient sau inconștient, începem să ne sabotăm propria fericire, pedepsindu-ne pentru greșeli de obicei imaginare. Un alt motiv pentru auto-pedepsire este consecința experiență negativăși o încercare de a evita repetarea lui. De exemplu, odată ce nu a fost posibil să treacă un examen, iar o persoană literalmente nu poate reuși să-l reia: fie se îmbolnăvește, apoi doarme exagerat, fie va întârzia la autobuz. Deci, pe de o parte, se pedepsește pentru eșec și, pe de altă parte, se protejează și de o altă evaluare nesatisfăcătoare și de experiențele conexe.

autohipnoza

Cu toții știm și am auzit această atenție atentă cuvintele proprii se poate schimba mult în viață - dacă ceva se repetă de multe ori, atunci într-o zi gândirea inconștientă poate decide că acesta este un fel de adevăr despre viață. Deci: sabotajul poate fi asociat cu așa-numitele „plângeri de rutină” – acestea sunt afirmațiile și remarcile aleatorii pe care le folosești constant în discursul tău. De exemplu, „cât de obosit sunt de toate”, „am înțeles”, „întotdeauna fac asta”, „Nu vreau să văd” și așa mai departe. Astfel de rezerve mai devreme sau mai târziu încep să fie percepute inconștient ca dorințe și obiective, provocând un comportament adecvat și bunăstare.

Deci, ce să faci cu autosabotarea?

Din anumite motive rezistenta psihologica greu de gestionat pe cont propriu, dar multe sunt în mâinile tale. De exemplu, poți începe prin a te cunoaște mai bine pe tine însuți, a deveni puțin mai conștient și a te înțelege mai bine – observând situații similare, aprofundând în relațiile cauză-efect, găsindu-ți contribuția la situație.

Unele cauze ale rezistenței psihologice sunt greu de tratat pe cont propriu, dar multe sunt în mâinile tale.

Dacă îți dai seama brusc că te afli într-o situație de sabotaj, pune-ți câteva întrebări:

Ce fac acum și cu ce scop?

De ce îmi trebuie cu adevărat acum?

De ce am nevoie de sabotajul meu acum?

Ce voi pierde dacă îmi ating scopul?

Care este valoarea și semnificația sabotajului în această situație?

Cum altfel pot realiza aceste valori?

Vreau sa pun mana subiect important, care are loc întotdeauna cu dezvoltare activă și săpat în interior.

Auto-sabotarea este un mecanism subconștient subtil de a rezista schimbării care ne împiedică să ieșim din zona noastră de confort.

Zona de confort este o situație obișnuită de autoconștientizare internă care s-a dezvoltat de-a lungul anilor. Asta nu înseamnă că totul este bine în această zonă... nu, mai degrabă, este familiar. Temeri, probleme, credințe native și dureros de familiare. Cu care ne simțim destul de calmi și previzibili.

Dar odată cu progresul activ în orice domeniu al vieții (în cazul nostru, aceasta este îmbunătățirea și creșterea activă), inevitabil apar incertitudine, instabilitate și incertitudine. Adică vreau să mă mut, dar mi-e frică. Aici, la joncțiunea acestor „vreau” și „frica” apare autosabotarea.

De fapt, acestea sunt temerile rame interioareși limitări de care nu suntem conștienți, dar în același timp le avem influență puternică asupra vieților noastre.

Autosabotajul trebuie distins de:

Autosabotarea se poate manifesta:

- în amânarea „pentru mai târziu”, lipsă de timp;
- să cauți motive pentru care „nu ai nevoie” sau „nu poți” să o faci;
- în masa „cazurilor urgente”;
- în dorința de a fi distras de ceai/Internet/TV etc.;
- în dorința de a adormi chiar în proces);
- in dorinta de a dormi mai mult / mai des / fara motiv;
- in afectiuni, raceli;
- în „lipsa” de bani pentru asta;
- în autocompătimire;
- într-o pierdere accentuată a interesului etc.

Ca urmare, procesul nu se mișcă și ești din ce în ce mai dezamăgit de tine și de autodisciplina ta.

De ce este periculos?

Hrănim nemulțumirea față de noi înșine, ne cheltuim energia valoroasă pe ea. Dar, mai important, începem să ne pierdem integritatea. Există un „eu” care este leneș și un „eu” care îl urmărește și cheamă la responsabilitate. Și într-o astfel de confruntare nu va exista niciun câștigător - acesta este doar terenul pentru complexe și experiențe.

Ce sa fac?

În primul rând, înțelegeți că autosabotarea nu este un inamic, este o parte din noi. Și faptul că apare este bine! Acesta este un alt clopoțel care semnalează un conflict intern. Simplul fapt că descoperim acest conflict și îl scoatem la suprafață este jumătate din drumul spre succes!

vezi fricile

1. Fără negativitate, acceptă acest fapt așa cum este. De acord cu procesul de autosabotare.

2. Stabiliți ce cauzează în mod specific autosabotarea. Întrebați-vă: Ce este în mine dezvoltare spirituală este cel mai important lucru pentru mine acum? Cel mai probabil, acesta este motivul auto-sabotajului.

3. Pune-ți întrebarea: „Ce rău (teribil, teribil) se poate întâmpla dacă fac asta?” Și scrieți o listă cu tot ce va apărea din interior ca răspuns la această întrebare. Nu trebuie să te gândești mult. De obicei, cele mai importante apar imediat.

Fii atent aici la temerile de a fi respins, neînțeles, ciudat, neiubit. Cel mai adesea, acesta este un ecou al încarnărilor trecute, atunci când pentru o spirituală activă și dezvoltarea energiei am fost făcuți proscriși sau arși pe rug. Un ecou care trezește multe amintiri negative în interior, dar principalul lucru este frica de moarte.

Uită-te la asta și spune-mi - încă ți-e frică să mori pentru practici spirituale? Cât de relevant este asta astăzi? Este această teamă necesară (pentru a vă asigura supraviețuirea) sau acest atribut este depreciat și poate fi revocat?

4. Uită-te la temerile tale - la asta trebuie cu adevărat să lucrezi. Poate că unele dintre ele ni se vor părea amuzante. Într-un fel sau altul, acesta este ceea ce ne încetinește dezvoltare ulterioară. Și este nevoie de timp!

5. Să revenim la procesul principal pe care îl sabotăm. Trebuie să-l împărțim în pași mici și să facem primul și pas mic imediat! Este posibil să avem nevoie de mulți primi pași mici în timp ce lucrăm cu cauzele sabotajului)

Dacă ne-am sabotat creativitatea, trebuie să facem un pas spre dezvoltarea acesteia; dacă avem practici sabotate, fă o meditație plăcută chiar acum sau pur și simplu respiră prin frica ta. Dacă am sabotat schimbările vieții rămânând mai departe job neiubit- începeți să faceți pași spre ce este mai bun pentru dvs.!

Și ascultă-te constant - ce este înăuntru care nu îți permite să mergi înainte?

Înainte de a te lansa într-o sarcină care declanșează procesul de autosabotare, este important să revizuim motivele acestui sabotaj. Realizați că, din moment ce apare în această direcție, este cel mai probabil ca acesta este ceea ce avem nevoie cel mai mult de toate această etapă evolutia noastra. Cu aceste gânduri pozitive și inspiratoare, poți trece la treabă!

Doar fii

Și iată un fragment dintr-un dialog recent în contact cu frumoasa Julia, care, de fapt, m-a inspirat să actualizez acest articol:

„... Chiar am temeri și îndoieli, dar și mai mult, mi se pare, am neînțelegeri în spiritul „cine sunt eu, ce sunt, de ce sunt aici”. Mi se pare că dacă aș ști clar ce să fac, ce este cu adevărat „al meu”, totul s-ar dezvolta ușor și natural prin inspirație. Voi încerca să mă ascult… Și aș dori, de asemenea, să înțeleg ce mă amenință să „merg cu fluxul”, ce se va întâmpla dacă nu încerc să mă îmbunătățesc pe mine și pe viața mea? Ce se întâmplă dacă nu ajung niciodată la destinație? Voi „rămân în spate” și voi relua aceste lecții?)”

Cel mai bun răspuns la „de ce sunt aici și ce să fac cu el” este doar a fi, doar a străluci, pentru că tu străluciți. Însuși efortul pentru autocunoaștere vorbește despre faptul că noi, pe planetă, suntem colaboratori ai Luminii. Și este bine spus în mesajele lui Kryon că nu contează cu adevărat ce facem. Este important cum o facem, cum ne ancorăm Lumina pe planetă.

Putem coace plăcinte, sau putem cuceri Everestul, dar important este pur și simplu că suntem și suntem Lumina! Când vine o astfel de înțelegere, atunci totul se calmează, cursa pentru „ceea ce nu știu ce” pleacă, deoarece esența nu este în realizări, ci în ființă. Fi. Să nu fii în îndoială, ci să fii într-o stare de bucurie.

SUNTEM și putem alege să facem orice, să facem orice. SUNTEM, iar acesta este cel mai important lucru.

Și calitatea „este” noastră – asta depinde de noi și asta contează. Există o forță care înțelege și realizează importanța Luminii și a prezenței sale pe planetă ca un suflet bătrân. Sau există, care tot timpul este angajat în autoflagelare și îndoieli. Acest lucru este bine scris și de Kora Antarova în cartea „Două vieți”. Cineva flutură în vânt și se stinge constant, în timp ce cineva strălucește puternic și uniform. Ce alegi?

Sa revenim la dorinta de exploatare, la acest sentiment ca datoram ceva. LA Mai mult este lucrarea minții, care este respinsă de îndemnul interior de autocunoaștere. Dar mintea este cea care transformă acest frumos proces magic de auto-amintire într-o cursă pentru rezultate.

Dacă te calmezi și găsești bucurie în capacitatea de a fi pur și simplu, inima se manifestă, Anahata! Atunci începi să împărtășești bucuria de a fi, zâmbete, lumină. A împărtăși prin creativitate, prin muncă, comunicare. Și frumusețea acestei călătorii este că destinația nu este legată tip specific Activități. Este legat de bucuria și fericirea pe care le aduci prin orice activitate ai alege astăzi!

Sabotajul este întotdeauna o vacanță de la acțiunea activă, fie că este vorba de practici spirituale sau de o decizie de a-și schimba viața. Acest lucru nu este condamnat de sus, este doar alegerea noastră pentru o anumită perioadă de timp. Și acest proces, orice ar părea, ne permite să înțelegem valoarea alegere conștientă- când suntem în sfârșit gata să ne ridicăm și să facem ceva frumos, valoros, cu adevărat în bucurie și în dragoste!

Cu dragoste știind cine ești

Anna Komkova

** Te invităm să devii mai fericit, mai armonios, mai sănătos. Vă vom ajuta să rezolvați orice conflicte interne, probleme de relație, aflați cauzele simptomelor corporale, care vor face posibilă vindecarea acestora. La sesiunile psihoterapeutice de armonizare vom putea recunoaște împletirea legaturi de familie, permite programe generice, întinzându-se din adâncurile secolelor, într-un mod nedorit afectându-ți pe tine, relația cu tine însuți și cu ceilalți oameni. Acest lucru vă va dezvălui punctele forte, abilitățile și, în general, vă va ajuta să vă îmbunătățiți viața.

Experții noștri efectuează consultatii psihologice la cererea dumneavoastră personal și de la distanță, după diagnosticarea aprofundată a problemelor în relații, activități, stare de sănătate, parenting.

Ce este autosabotarea?
fenomen inconștient. Refuzul de a acționa acum, când este nevoie de el însuși persoana sau, cu alte cuvinte, opoziție, opoziție față de sine atunci când trebuie să acționăm, rezistență din interior.

Auto-sabotaj - protecție sau eșec

Opțiuni de autosabotare:

1. Auto-amăgire.„O voi face mai târziu”, „Voi avea timp”, „Încă nu sunt prea bine pregătit”, „În 10 minute voi începe”, „Acum, uită-te la Odnoklassniki pentru câteva minute .” Și o astfel de înșelăciune de sine poate dura zile, săptămâni, luni și chiar ani. Lucrurile importante așteaptă toate în aripi și rămân doar puncte ale planului, obiective nerealizate.

2. Ignorarea scopului. Efectuarea sarcinilor neimportante și neurgente în loc de sarcini importante și esențiale. Vizionarea unui film, conversația cu prietenii, vizualizarea e-mailurilor, apelurile, dormitul, ascultarea muzicii - toate acestea sunt lucruri fără de care viața noastră ar fi insipidă și neinteresantă. Dar o persoană este angajată în ele în timpul alocat și nu în timpul planificat pentru sarcini importante și strategice.

3. Mici cereri. O persoană se gândește sau își spune: „Destul pentru viața mea”, „Nu mai am nevoie”, „Sunt mulțumit de ceea ce am”. Așa este limitarea de sine, refuzul de a-și dezvolta propriile abilități și de a dezvălui tot potențialul inerent unei persoane. Semințele primite la naștere nu cresc niciodată în copaci frumoși și puternici - se transformă în praf.

Cauze

Fizic:

Boala
- lipsa de somn
- stil de viata sedentar
- lipsa aerului proaspat
- malnutriție

LA acest caz autosabotarea are o funcție de protecție, de protecție. Semnalează unei persoane că este timpul să restabilească resursele fizice și energia. Abia după aceea poți trece la treabă, dar nu în ordine inversă.

Psihologic:

Frică
- îndoială de sine
- lipsa de informatie
- autoacuzare
- beneficii ascunse
- negativ

Ce sa fac?

1. Frica

Trebuie să înveți să fii conștient de frici, să le permiți să existe și să acționezi împreună cu ele, fără a le împinge adânc în tine.

Pentru a face acest lucru, pune-ți întrebări: De ce nu vreau să acționez? Ce se va intampla? De ce mi-e frică? Este important să vă înțelegeți frica, atunci va deveni un asistent și va câștiga regula: mi-e frică, dar o fac.

2. Îndoiala de sine

O persoană pune una mare și „se ghemuiește de măreția ei”. Este clar că mare sarcină necesită împărțirea lui în unele mici și apoi totul pare fezabil, există încredere în implementarea lui. Zdrobiți stânca în pietre și o veți muta de la locul ei.

3. Lipsa de informare

Activitatea necunoscută provoacă gânduri că „nu va funcționa”, „este imposibil”, „depășește puterile noastre”. Principalul lucru aici este să luați măsuri: colectați informații și faceți-o. Dacă o persoană începe să acționeze, el înțelege imediat dacă face ceea ce trebuie sau nu. Și, pe baza acestei înțelegeri, fie își continuă, fie își schimbă tactica.

4. Auto-învinovățire

Învinovățindu-ne pentru lene, autosabotaj, prostie, inconsecvență și o grămadă de alte neajunsuri, ne permitem să nu mai facem nimic, amânăm eșecul nostru, pierdem timpul cu autoflagelarea.

Cu toții suntem creați după chipul și asemănarea lui Dumnezeu. Certându-se, o persoană aruncă o umbră asupra lui.

Este mai bine să opriți acest flux murdar de acuzații și să transformați săgețile la acțiune. Este mai bine să încep cu recunoștință față de mine pentru tot ceea ce pot, ceea ce am, ceea ce iubesc, ceea ce am în viața mea, recitesc succesul. Acest lucru oferă o încărcătură energetică pozitivă bună și vă permite să faceți ceea ce aveți nevoie cu adevărat.

5. Beneficii ascunse

Este necesar ca o persoană să primească beneficii ascunse.

Îmi va părea rău că sunt atât de prost.
Ajută-mă pentru că nu pot.
Îmi pare rău pentru faptul că viața mea nu merge bine.

Aceasta este auto-amăgire, când adevărata satisfacție din viață este înlocuită cu un surogat de energie extrasă din milă, condescendență, simpatie pentru ceilalți oameni. Dar această sursă nu este eternă. Nimeni nu are nevoie de problemele altora, mai ales atunci când o persoană însuși nu face eforturi pentru a le depăși.

6. Emoții negative

Am un rău și - „arde totul cu foc”! Nu vreau, nu vreau, nu pot! , emoții.

Cum se procedează în acest caz?
Cum să faci față?

Foarte simplu. Eliminați emoțiile din afaceri. Da, mă simt rău, dar nu are nicio legătură, nu este de vină, trebuie făcut.

Ne dezvoltăm obiceiul de a face afaceri în orice dispoziție și stare de spirit. Bine - hai să o facem. Rău - facem. Neutru - fă-o. Plictisitor - hai să o facem.

Când cuplarea emoție - acțiune este dezactivată, lucrurile principale continuă să fie realizate și persoana avansează. Și vă puteți scufunda în alte momente.))

Concluzie:

Autosabotajul poate fi tratat atunci când o persoană scoate acest proces din subconștient la suprafață, la nivel de înțelegere, își dă seama de cauzele și le elimină.

P.S. Prieteni, vizitați site-ul, citiți cele mai recente publicații și aflați cine a intrat în TOP-ul celor mai buni comentatori ai lunii în curs.