Najprv o agresivite ako takej všeobecne, myslím, že vás bude zaujímať. Agresivita je vlastná každej ľudskej bytosti ako vnútornej energie. Je to tiež spôsob, forma reakcie vnútorný konflikt, napätie, stres, fyzická a psychická nepohoda. Toto je tiež správanie zamerané na zničenie, zasiahnutie do budúcnosti, vrátane seba samého. O jeho negatívnych stránkach zrejme niečo viete aj z vlastnej skúsenosti. Ale v ničom nie je nič jednoznačné, absolútne dobré alebo zlé – ani v javoch, ani v udalostiach, ani v ľuďoch, minca má vždy 2 strany. Agresivita má aj svoje pozitívum: od pradávna hrala dôležitá úloha v prežití, plodení, konfliktoch medzi kmeňmi a národmi, kde víťazstvo znamenalo život a pre láskavý, poddajný klan bolo jednoducho nemožné nájsť, získať späť alebo zaujať svoje miesto vo svete. No na našej planéte sú kmene, ktoré si agresivitu vôbec neuvedomujú, majú iné metódy a princípy fungovania. Teraz sa význam agresie v tomto ohľade trochu zmenil a vyhladil, ale umožňuje vám chrániť seba, svoj názor a niekedy aj život. Agresivita je osobnostná črta, ochota takto reagovať na okolie i na seba. Miera agresivity sa hodí na psychodiagnostické meranie, každý je iný. Adolescenti sa v dôsledku psychofyziologických vlastností súvisiacich s vekom vyznačujú takýmto správaním. V našej kultúre nie je agresívne správanie schválené, považuje sa za prejav zlých spôsobov. Existuje mnoho techník na odstránenie agresie. Neodporúča sa držať agresiu vo vnútri, neustále zadržiavať impulzy, musíte nájsť prijateľné spôsoby, ako upustiť negatívne emócie nasmerovať túto energiu konštruktívnym smerom. Tie elementárne a najjednoduchšie sú fyzické cvičenie príjemné a dostupné pre vás. Ďalším spôsobom je napísať na papier všetko, čo sa vám nepáči, trápi vás, vo vzťahoch, súčasnej situácii, práci, človeku, sebe a tento list roztrhať, zničiť iným aktívnym emocionálnym spôsobom, tak sa zbavíte aj samotného obrazu problému, plus zahodíte negatív. Môžete kričať, rozbíjať niečo, čo nie je škoda, biť vankúšom alebo sa s mierou zbaviť návalu emócií na ostatných deštruktívnym spôsobom. Okrem toho existujú techniky, ako sa zbaviť negatívnych emócií. Nájdite si taký, ktorý vám vyhovuje, mám rád tie, ktoré súvisia s dýchaním. Dokonale vyvážiť emócie chôdze v prírode (treba s ňou splynúť, cítiť ju), fyzické cvičenia spojené s vestibulárny aparát(kolieskové korčuľovanie, korčuľovanie) kurzy jogy, môžete vyskúšať hodiny tanca. A môžete si aj pokecať v chate - pozývam vás. Najdôležitejšie je počúvať samých seba, dopriať si potešenie a užívať si život, žiť s ním, robiť to, čo sa vám páči – to je prevencia vnútorných agresívnych záchvatov. Venujte sa neustále, denne tomu, čo vám prináša radosť (aspoň 2-krát denne na 20 minút, nerobte aspoň nič, len s radosťou) – to je to najdôležitejšie, na čo musíte teraz vynaložiť všetko svoje úsilie, pretože šťastní ľudia neprežívajú negatívne emócie, nemajú čas, užívajú si život. Ide o stabilný pocit radosti, ktorý vám umožní vnímať veci inak. svet, ľudia, seba. Zažiť agresiu vo svojom vnútri nie je hanba, no treba sa ju naučiť správne prejavovať. Schopnosť riadiť sa je znakom zrelého, kompetentného, ​​rozvinutého, prispôsobeného moderného civilizovaný človek. Existuje taká koncepcia mentálnej sebaregulácie”- dá sa to zvládnuť a potom vám nebude vadiť agresivita a do určitých hraníc aj vaša vnútorná aj cudzia, pretože pokojní harmonickí ľudia vnímajú iného človeka úplne inak, je im to úplne jedno, poznajú dôvody za správanie. No už som sa nechal príliš uniesť. Dúfam, že váš záujem bude do určitej miery uspokojený. Ak chceš viac podrobností o všetkom a aj o tebe - napíš do chatu. rád pomôžem. Veľa šťastia, nezabudnite ohodnotiť odpovede.

Dobrý deň. Zaujala ma tvoja odpoveď "Najprv o agresii ako takej vo všeobecnosti, myslím, že ťa bude zaujímať. Agresivita je spočiatku na ..." na otázku http://www.. Môžem s tebou diskutovať o tejto odpovedi?

Diskutujte s odborníkom

Alevtina Gritsyshina
psychológ

"Počúvaj svoju vlastnú mrzutosť"

Agresivita je prítomná v každom človeku. Toto je úplne prirodzená emócia. Potrebujeme to, aby sme niečo v živote zmenili. Je to signál, ktorý naznačuje, že existuje problém, a podnet na konanie, ako aj energia, ktorá pomáha zmeniť situáciu.

Agresia sa spravidla vyskytuje v dvoch prípadoch:

• sú porušené vaše osobné hranice;
• obavy z nenaplnených potrieb.

Hnev prichádza, keď je naliehavo potrebné niečo v živote zmeniť. Bez nej by to bolo ťažké aj v tých zdanlivo najvšednejších situáciách.

Povedzme, že si stúpil na nohu. Nahnevali ste sa, požiadali ste o odstránenie nohy alebo ste sa vzdialili, to znamená, že hnevom ste zmenili situáciu, aby ste opäť získali svoje pohodlie. Čo keby ti to bolo jedno? Alebo je to jedno, ale hanbili by ste sa povedať o svojom nepohodlie tomu, kto vám ho podáva, a báli by ste sa uraziť? Koniec koncov, tak často sa cítime nepríjemne prejavovať svoj hnev. Mnohí radšej mlčia a vydržia, čo vedie k depresívnemu stavu a iný druh problémy.

Podráždenie a hnev sú nádherným lakmusovým papierikom vnútorného stavu. Tieto pocity nemožno ignorovať. Namiesto toho počúvajte. Nenaznačujú, ale dávajú jasne najavo, že vo vás niečo je život ide nie takto.

"Od detstva nás učili tlačiť hnev hlboko do seba"

„Dnes existuje viac ohromujúcich faktorov: rastúce megamestá, rýchle tempo života, konkurencia atď. Nesúhlasím však s tým, že ľudia sa kvôli tomu stali agresívnejšími. Naopak, všímam si, že čoraz viac mužov a žien začalo premýšľať o povahe svojich emócií. Strach a hanba obrátiť sa so žiadosťou o pomoc na psychológa sa za posledných 10 rokov výrazne znížili voľný prístup veľa literatúry a užitočné články ktoré pomáhajú pochopiť osobné problémy, pochopiť seba. Teraz je veľa seminárov, školení, prednášok na tému zvyšovanie úrovne emocionálne uvedomenie. Každý človek si môže dať veci do poriadku vo svojej duši, ak chce. A ak si nevie poradiť sám, obráti sa na pomoc kvalifikovaného odborníka.

Nehľadajte výhovorky, nehádžte zodpovednosť na to, čo sa deje vonku. Je dôležité, aby ste mohli byť v primeranom kontakte so svojím hnevom. To neznamená, že môžete kričať na iných ľudí alebo ničiť všetko okolo. Práve ten pocit je potrebné rozpoznať, pochopiť, že existuje a prijať ho a nezasúvať ho oveľa hlbšie, aby si ho, nedajbože, niekto nevšimol.

V našej mentalite nie je zvykom otvorene prejavovať hnev. Od detstva sa učili, že hnevať sa je zlé, nemali by ste prejavovať svoje emócie, musíte sa obmedzovať. Obzvlášť často sa to hovorí nežnému pohlaviu: „No, ty si dievča! Keď sa nahneváš, staneš sa škaredým. Nikto sa neožení s takým zlým, “a tak ďalej. Avšak v rovnako muži aj ženy by si mali v sebe uvedomiť zákonnosť tohto pocitu a nebáť sa jeho prejavov.

"Negatívne emócie sú nákazlivé"

Aby sme sa vyrovnali s vlastným hnevom, môžeme urobiť nasledovné:

• vyriešiť problém, ktorý spôsobuje negatívne emócie;
• dištancujte sa od tých faktorov, ktoré vám spôsobujú silné podráždenie, napríklad prerušte kontakt s konfliktnou osobou.
• sublimovať agresiu do kreativity, práce, športu, niekt energická aktivita. Ide však o dočasné opatrenie, pretože nerieši samotný problém, ale umožňuje vám iba „vypustiť paru“.

- Najhoršie je nahromadiť agresivitu vo vnútri. Mnohí psychológovia vám povedia, že nebezpečnejší nie je ten, kto vždy ostro hovorí, nahlas dokazuje svoj názor, aktívne máva rukami, ale ten, kto dokáže dlho mlčky prehĺtať krivdy.

Ak agresia nenájde východisko, obracia sa dovnútra a opotrebováva telo, premieňajúc sa na choroby. Tento mechanizmus sa nazýva autoagresia. Verte mi, môže to byť veľmi nebezpečné. Nie je však o nič menej desivé, keď sa hnev rozšíri na tých, ktorí za nič nemôžu.

Poďme skladať jednoduchá reťaz diania. Šéf v práci na muža neustále kričí. Vydrží, škrípe zubami, potom príde domov a kričí na manželku, pretože cez deň sa v ňom nahromadilo veľa podráždenia. Predpokladajme, že manželka sa nebráni, mlčí, bojí sa svojou odpoveďou ešte viac nahnevať manžela. ALE! S najväčšou pravdepodobnosťou sa to nakoniec na dieťati zlomí. A potom sa budú rodičia čudovať, prečo ich dobrý a milý syn kope psa?! Agresia sa môže preniesť, je nákazlivá. Toto je taká nepríjemná štafeta.

Čo robiť s touto situáciou? Muž nesmie kričať na svoju ženu. Ale ak sa nezaoberá pracovná situácia(teda nevyrieši konflikt ani neodíde z firmy), bude sa musieť nejako vysporiadať s neustále sa hromadiacim hnevom. Pre mnohých je najjednoduchším spôsobom utešovať sa alkoholom. Ale toto je deštruktívna možnosť. Sú aj iné spôsoby. Môžete ísť do telocvične, ísť na lov, ísť do lesa kričať. Všetky tieto metódy sú dobré, ale len preto, aby sa na chvíľu vybili. Ak chcete, je to potláčanie symptómov bez odstránenia príčiny ochorenia.

"Nehnevaj sa!"

Naše agresívne pocity majú určitú gradáciu.

1. Podráždenie. Keď človek začne pociťovať nepohodlie. Je mu nepríjemná nejaká situácia alebo správanie iných. Možno ani on sám ešte nechápe, že sa mu niečo nepáči. Podráždenie je pocit nízkej intenzity.

2. Hnev. Tu je už dôvod spravidla jasný. Alebo to ten človek jednoducho odmieta rozpoznať. Ak hnev prekryje, je príliš neskoro na ústup. Treba s tým splynúť, precítiť to, vysvetliť si: "Som nahnevaný, som nepríjemný a urazený, len tak srším nespravodlivosťou." Nevzdávajte sa tohto pocitu. Dáva potrebnú energiu na akciu. A ak pochopíte, ako napraviť nepríjemnú situáciu, okamžite konajte, kým je na to sila a túžba. Ak ste sa ešte nerozhodli, čo robiť, alebo sa vám zdá, že akékoľvek kroky teraz budú nesprávne, skúste sa upokojiť. Ak to chcete urobiť, môžete sa prejsť, behať, miesiť hrušku, trhať papier na kúsky atď.

Keď to pôjde ľahšie, sadnite si a pokojne premýšľajte o tom, čo presne vás rozhorčuje, čo je koreňom zla a ako môžete všetko napraviť. Snažte sa nepriviesť sa do ďalšej fázy.

3. Zúrivosť. Väčšina afektívny stav. Práve v nekontrolovanom hneve môžeme robiť veci, ktoré neskôr ľutujeme. Pocity prepadnú, emócie prevalcujú a výkrik rozumu nie je vôbec počuť.

Ak máte časté ohniská zúrivosť po dlhú dobu je dôvodom na vyhľadanie pomoci psychológa. S najväčšou pravdepodobnosťou v skorších štádiách, keď ste sa cítili len nahnevaní alebo otrávení, ste situáciu nijako nezmenili, ale ignorovali ste svoje emócie. A v určitom okamihu táto snehová guľa prerástla do zúrivosti, v ktorej je ťažké obmedziť sa a konať primerane.

Prechod do zúrivosti môže byť náhly. Človek šetrí, šetrí, šetrí a potom niekto nablízku vypustil neopatrnú frázu alebo spadol hrnček zo stola a človek vybuchne. Je veľmi ťažké zastaviť túto búrku bez straty.

Navyše u našich partnerov často vzniká zúrivosť, keď sa nebránime agresii z ich strany. Vyššie uvedený príklad manžela, ktorý príde domov z práce a kričí na svoju manželku, veľmi odhaľuje. S najväčšou pravdepodobnosťou sa to nestalo vždy, ale začalo to postupne. Manžel sa najskôr asi len podráždene rozprával s manželkou, že nemá rád boršč, jej postavu a neporiadok v dome. Ona v odpovedi mlčala, snažila sa nejako potešiť a tým upevnila v mysli svojho manžela myšlienku, že je možné s ňou takto zaobchádzať. A čím viac znášala, tým viac mohol manžel útočiť na svoju manželku. Po roku takéhoto vzťahu si už dovoľuje nielen podráždene kritizovať, ale aj kričať. O rok alebo skôr ju môže začať biť. A v tejto situácii vidíme vo vzťahu jasnú nerovnováhu – manžel svoju agresivitu neovláda a manželka ju v sebe naopak potláča.

- Potláčaná agresivita sa niekedy mení na apatiu. Keď nič nechceš, keď na nič nemáš silu, žiadne ciele a túžby. A zaseknite sa daný stav možné na dlhú dobu. Ak sa nič nerobí, nie je ďaleko od depresie. Musíte prísť na to, kde ste stratili svoj hnev, v akej fáze ste ho začali ignorovať. Samozrejme, je lepšie to urobiť spolu s psychológom.

„Agresia je naša vnútorná rezerva, naša skrytá sila»

- Správnej interakcii s agresiou je potrebné sa naučiť už od detstva. Tomuto dieťaťu môžu pomôcť rodičia, keď mu nezakazujú hnev a v momente, keď bábätko dupne nôžkou a kričí, pokojne povedia: „Áno, vidím, že si nešťastná. Tento pocit sa nazýva hnev. Chápem, že vám je to nepríjemné. Ale ešte stále ti nemôžem kúpiť hračku." A potom vysvetlite, prečo to nemôžete dostať plyšový mackoči robotu, či bude možné odložiť nákup na neskôr, prípadne čo všetko bábätko dokáže, aby si zaslúžilo vytúženú cenu. Zakázať dieťaťu prejavovať hnev je jednoduchšie a pohodlnejšie, nie však prospešnejšie pre jeho vývoj.

Hnev opäť uvoľňuje zásoby energie. Ani si neviete predstaviť, aké neuveriteľné zdroje to otvára!

Poznám prípad, keď skupina počas terapie urobila jednu vec. psychologické cvičenie, v ktorej sa obnovila situácia s traumou násilia. Klientka, dospelá, ale krehká, nízka žena sa celý život cítila „zamrznutá“, neistá, nechránená. No keď sa jej s pomocou psychológa a skupiny podarilo dostať zo svojho potláčaného hnevu a uvoľniť ho, konečne ukázala takú fyzickú a emocionálnu silu, vďaka ktorej sa dokázala postaviť sama proti jedenástim dospelým, ktorí ju držali. v podmienkach cvičenia! Len za pár sekúnd sa žene podarilo spojiť svojou silou a odstrčiť všetkých účastníkov, ktorí jej fixovali chrbát, ruky a nohy. Táto skúsenosť pomohla klientovi prepísať situáciu zneužívania a cítiť sa ako víťaz, nie ako obeť. Nové vnemy neskôr priaznivo ovplyvnili všetky oblasti jej života.

Prečo sa nespriateliť so svojím hnevom a nenaučiť sa túto silu využívať vo svoj prospech? Z každej situácie existuje východisko. Prajem vám, aby ste si vždy vybrali to najefektívnejšie.

Agresia môže byť vonkajšia a vnútorná. Absolútne v akejkoľvek forme má agresívny stav zlý vplyv na osud a zdravie. O skutočné dôvody mnohí si agresivitu neuvedomujú. Preto je pre väčšinu ľudí ťažké sa s tým vyrovnať.

Ako ovplyvňuje vonkajšia a vnútorná agresia

Je výrazný rozdiel v vplyve tejto emócie (agresivita, toto je prejav negatívnych emócií) na človeka. o vonkajšia agresia , človek vytrieska všetku negativitu na ostatných. Oslobodzuje tak svoje telo od negatívnej energie.

Ak sa tejto energie nezbavíte, potom začne ničiť telo zvnútra. Tí ľudia, ktorí neprejavujú svoj hnev a agresivitu, začínajú ochorieť.

Aby sa človek nezničil a nevypršal túto ničivú energiu na iných, využívajú rôzne metódy. Napríklad v Japonsku podniky a organizácie vyrábajú „hrušky“ na bitie. Keď človek nahromadí negatívne emócie, zbaví sa ich pomocou tejto „hrušky“. Len ju udierať, kým sa jej neuľaví.

Môžete urobiť nejaké fyzická aktivita, emocionálne tam smerujú svoje vnútorné napätie.

Pre kancelárskych pracovníkov vhodná možnosť zápisu. Zoberie sa hárok papiera a všetko, čo sa uvarilo, sa naň vypíše s negatívnymi emóciami. Môžete napísať abra katabra alebo len pocitovo škrabať na papieri. Keď sú emócie vypísané, papier je spálený.

Vonkajšia agresivita ovplyvňuje viac osud ako zdravie.

Vnútorná agresivita ničí osoba zvnútra. Stáva sa z neho pokrytec. Navonok sa na vás takýto človek môže usmievať, no na úrovni myšlienok a emócií vás môže nenávidieť.

Pri vnútornej agresii môže dôjsť k mnohým chorobám. Typy chorôb závisia od typu a povahy agresie.

Vnútorná agresivita ovplyvňuje zdravie viac, ale môže mať aj takéto negatívny vplyv k osudu.

Čo sa stane, keď je človek agresívny

Počas agresie sa na jemnej rovine objaví tmavá energetická guľa. V závislosti od typu agresie môže byť lopta in rôzne telá. Napríklad, ak ide o zrazeninu temná energia sa objavuje v pečeni.

Ak je spojená s opačným pohlavím, potom sa v oblasti objaví lopta. Ak sú emócie na úrovni komunikácie – v oblasti hrdla atď. Aby ste pochopili, ktoré problémy sú spojené s akými orgánmi, prečítajte si materiál « ».

Ak táto energetická tmavá guľa zostane v orgáne, začne tento orgán ničiť. Na to, aby človek ochorel, môže stačiť jediná silná agresia. Všetko závisí od sily tejto energie a energetická sila biopolia.

Prečo sa objavuje agresia?

Človek má programy stanovené spoločnosťou, výchovou a médiami. V závislosti od týchto programov každý človek vníma život po svojom. V závislosti od prostredia človeka a jeho charakteru sa v ňom môže nachádzať viac či menej negatívnych energií.

Keď dôjde k porušeniu zaužívaného obrazu sveta a zároveň je v človeku veľa negatívnych energií, objavuje sa agresivita. Agresívny stav je vplyv negatívnych energií, ktoré sú v samotnom človeku.. Tieto energie vlastného ja sú príčinou agresie.

Ako sa zbaviť agresie

Najjednoduchšie a najviac efektívna technika zbaviť sa agresie je pozorovanie. Hneď ako sa cítite nepríjemný pocit z agresie začnete tento pocit pozorovať. Pri pozorovaní sa čo najviac ponorte do stavu agresivity. ponoríš sa do toho negatívny stav ešte hlbšie, ale už ako vonkajší pozorovateľ.

Najprv začne rásť nepríjemný stav, ale pri pozorovaní agresia nevyjde. Potom začne horieť. Čím viac sa vnútorne ponoríte do agresívneho stavu AKO VONKAJŠÍ POZOROVATEĽ, tým menej agresie bude. Robte toto cvičenie, kým vás agresivita úplne neopustí.

Niektorým ľuďom stačí vykonať toto cvičenie raz, no pre väčšinu ľudí je potrebné toto cvičenie vykonať viackrát. Zvyčajne to trvá 1-2 minúty a každým cvičením sa agresívny stav zníži.

Dá sa agresívnemu človeku pomôcť?

Ak to chce, tak áno. Ak nechce, tak nie. Bez jeho súhlasu nie je možné zasahovať do biopoľa a osudu človeka.

Ak vás niekto rozčuľuje, ale sám sa nechce napraviť, musíte na sebe popracovať. Niekto vás môže naštvať, iba ak máte rovnaké vlastnosti . Tým, že v sebe odstránite tieto negatívne energie, nebudete mrzutí. Prakticky pre prácu s akýmikoľvek negatívnymi emóciami je vhodná prax pozorovania.

Mier a mier pre vás! S pozdravom

Agresia je nebezpečná forma správania. Toto je obrovská, ničivá sila. Autor: najmenej tak zvyknutý počítať. Agresiu však možno využiť vo svoj prospech a nasmerovať ju k dosiahnutiu úspechu, k prekonávaniu prekážok. Ale častejšie sa to naozaj deje naopak: agresia využíva človeka.

S agresivitou sa stretávame takmer na každom kroku: agresívny a drzí ľudia v doprave či obchode, „prestrelky“ v škole či v práci. Ak sami nie sme účastníkmi situácií, stávame sa nevedomými svedkami.

Prečo ľudia prejavujú agresiu? Chránia sa. Z. Freud veril, že človek ničí všetko naokolo, aby nezničil seba. To znamená, že príčiny agresie sú vnútornej povahy, ale v prvom rade.

Agresia je akákoľvek forma správania zameraná na urážanie alebo ubližovanie inej živej bytosti, ktorá si takéto zaobchádzanie neželá. Agresia je forma s výrazným emocionálne sfarbenie. o agresívne správanie osoba je motivovaná ublížiť (morálne alebo fyzicky) alebo chytiť inú osobu (ľudí).

V psychológii existuje niekoľko prístupov k štúdiu problému agresie:

1. Agresivita je založená na prirodzených, vrodených inštinktoch.
2. Agresívne správanie sa stáva pod vplyvom biologické faktory(hormóny a duševné poruchy).
3. Agresia je motivovaná vonkajšími motívmi osobnosti ( sociálne faktory, vplyv prostredia).
4. Agresivita je výsledkom učenia sa človeka prostredníctvom cudzích a vlastnú skúsenosť, príklad.
5. Základ agresie komplexná interakcia kognitívnych procesov(, pozornosť, predstavivosť a ďalšie) a predošlé skúsenosti osoba.

Zvieratá majú agresivitu obranná reakcia. Rovnaké základy sú uvedené v ľudská psychológia. Agresivita je znakom slabosti, neistoty, bezbrannosti.

Bez tréningu, socializácie človeka, agresivita zostáva zvieracím inštinktom. Prečo môžeme usúdiť, že je charakteristický pre nezrelé, neprispôsobivé osobnosti.

Agresivita začína podráždením, ktoré prichádza, keď máme pocit, že niekto zasiahol do nášho bezpečia, osobného priestoru, fyzického alebo duševného „ja“.

Príčiny agresie u detí

U detí dokonca nízky vek Existujú dve formy agresie: nedeštruktívna a vrodená deštruktívnosť:

• Nedeštruktívna agresia je forma obranného správania zameraná na dosiahnutie cieľa, sebapresadzovanie, získavanie skúseností.
• Vrodená deštruktívnosť – zlomyseľné a nebezpečné správanie pre ostatných. Zaujímavé je, že vrodená deštruktívnosť sa neprejavuje hneď po narodení, na rozdiel od nedeštruktívnej agresivity. Vrodené správanie sa aktivuje po silný stres alebo bolesť.

Hlavným dôvodom agresivity u detí je príklad z okolia. Hry ani filmy nemajú taký vplyv. Násilie na dieťati je obzvlášť deštruktívne. Tí, ktorí zažili násilie a agresiu, sa stávajú agresívnymi voči ostatným.

Príčiny agresie u dospievajúcich a dospelých

Príčiny agresie u dospelých zahŕňajú:

• agresivita v rodine;
• povaha vzťahov s rovesníkmi.

Vedecky dokázané Negatívny vplyv trest pre dieťa. Rodičovský trest je spojený s nasledujúcimi nebezpečenstvami:

• príklad agresie;
• vyhýbanie sa rodičom alebo odpor k nim;
• trest, ktorý je pre dieťa príliš emocionálny, nakoniec zostane v pamäti ako bezpríčinný;
• dieťa pod hrozbou trestu môže zmeniť svoje správanie, ale tieto normy sa pravdepodobne nestanú jeho vnútorným presvedčením.

Prispievajú aj sociálne faktory:

• prekážky uspokojenia, ktoré spôsobujú frustráciu;
• provokácie zvonku;
• propagácia krutosti a násilia v médiách;
• zvýšené vzrušenie a nepokoj v spoločnosti;
• nadmerná emocionalita človeka, ktorá sťažuje prijímanie adekvátnych rozhodnutí a predpovedanie výsledkov.

Ako som povedal, vo všeobecnosti môžeme predpokladať, že človek je voči sebe agresívny. Ale niekedy takáto nespokojnosť so sebou samým vyleje na ostatných. Najmä na tých, ktorí sú podľa názoru agresora vinní za jeho zlyhanie.

Druhy agresie

Existuje 5 typov agresie:

• fyzické (priame spôsobenie morálnej alebo fyzickej ujmy);
• verbálna (verbálna agresia);
• expresívne (vyjadrenie neverbálnymi prostriedkami);
• nepriama (riadená a neriadená agresia voči nie skutočnému predmetu podráždenia, ale prístupnejšia);
• priamy (náraz na predmet podráždenia);
• podráždenie (ochota prejaviť agresiu);
• negativizmus (opozícia, pasívny odpor pred aktívnym bojom).

Existujú aj iné klasifikácie agresie. Môžu byť zhrnuté prostredníctvom popisu kľúčové vlastnosti agresie, na ktorých sú postavené klasifikácie:

• orientácia (na seba, na predmet, na živý predmet);
• pozorovateľnosť (skrytá alebo otvorená agresia);
• miera závažnosti (frekvencia, trvanie);
• manifestačný priestor (dom, ulica);
• povaha duševných akcií (fyzických, v snoch, v slovách);
• o spoločenskej nebezpečnosti (právne postihnuteľné alebo netrestateľné agresívne konanie).

Navyše agresivita môže byť individuálna alebo kolektívna. Nenávisť, závisť, odpor je tiež variantom agresie.

Agresia môže byť zameraná aj na vonkajší svet(heteroagresia) alebo na, teda na osobe samotnej (autoagresia). V závislosti od príčiny vzhľadu môže byť agresia reaktívna (reakcia na podráždenie z hádky) a spontánna (neočakávané výbuchy v dôsledku duševné problémy alebo kumulatívny účinok trpezlivosti). Smerovo môže byť agresia cielená (spôsobujúca škodu) alebo inštrumentálna (víťazstvo v súťažiach, práca lekára).

Psychická agresia

Samostatne chcem považovať psychologickú agresiu za najväčšiu populárny názor. Obsahuje:

• vnucovanie tovarov, služieb, niekoho spoločnosti, viery na nás;
• nevyžiadané rady;
• presúvanie zodpovednosti;
• zastrašovanie;
• tvorba závislosti;
• emocionálna deprivácia;
• ohováranie;
• vyvolávanie pocitov viny;
• porušenie sebaúcty;
• nutkanie;
• nespravodlivé požiadavky;
• bezohľadné požiadavky;
• urážky a hrubosť.

Niekedy skutočný účel nepozná ani samotný agresor. A často je týmto cieľom sebapotvrdenie, nátlak. Napríklad rovnaká agresivita s cieľom ovplyvniť, dosiahnuť svoje.

Formy agresie

Formy agresie zahŕňajú hnev, podráždenie, hnev, nenávisť.

• Hnev je afektívny stav, ktorý je čo najbližšie k agresii. Agresia bez hnevu je nemožná.
• Podráždenosť je slabým prejavom agresivity, signálom jej potenciálu.
• Hnev je intenzívnejší pocit ako podráždenie, ale je dôvernejší. Predmet hnevu je vždy jasnejšie vyjadrený v povahe a obsahu.
• Nenávisť je najťažším prejavom agresivity. Častejšie ide o povahovú črtu, rýchlo sa stáva chronickou a zapúšťa korene.

Korekcia agresívneho správania

V psychológii existuje pojem „socializácia agresie“. To znamená vedomé podriadenie si agresie sebe, získanie kontroly nad ňou, vyjadrenie agresie vo formách, ktoré sú v konkrétnej spoločnosti prípustné a prijateľné. Úspešnosť socializácie agresie je ovplyvnená modelom (príkladom) a posilňovaním (chvála, povzbudenie).

Ak chcete napraviť agresiu, musíte mať vedomý vzťah k svetu a sebe, vidieť vzťahy príčina-následok a byť schopný kontrolovať situácie, poznať svoje schopnosti. Práca na sebe nie je jednoduchá. Ale môžete prekonať agresiu, ak to naozaj chcete.

1. Prevezmite kontrolu nad svojím životom. Ak ste si istí sami sebou, budete vedieť, že výsledok závisí len od vás, potom budete môcť primerane reagovať na ťažkosti.
2. Zistite, prečo sa hneváte alebo hneváte. Ktorá z vašich potrieb nie je splnená? Ako môžete vyriešiť tento problém?
3. Premýšľajte: prečo ste agresívni? Čo tým chceš dosiahnuť? Akými inými spôsobmi môžete získať to, čo chcete?
4. Nájsť . Musíte mať jasný životný plán, motívy. Potom jednoducho nebude čas, žiadna sila, žiadna túžba po agresii.
5. Naučte sa prejavovať hnev spoločensky prijateľným spôsobom.
6. Ovládajte techniky.
7. Ak sa sami nedokážete vyrovnať s agresiou, požiadajte o pomoc svojich blízkych, obráťte sa na špecialistu.
8. Nehľadajte vinníkov, neutešujte sa nádejami a očakávaniami. Prevezmite plnú zodpovednosť za svoj vlastný život.
9. Odpustiť a zabudnúť.
10. Cvičiť a ešte viac cvičiť. Pravidelne si opakujte osvojené techniky sebaregulácie, reflektujte svoje správanie a jeho výsledky, uvádzajte ho do praxe alternatívne spôsoby dosiahnutie cieľa.
11. Rozvinuté sebauvedomenie a adekvátne vnímanie mier je kľúčom k duševnej rovnováhe.

Agresivita je opodstatnená iba vtedy, ak je jediná cesta dbajte o svoju bezpečnosť. Ak je agresia spôsob, ako získať potešenie, potom rozprávame sa o deštruktívnom, abnormálnom pocite, ktorého sa treba zbaviť.

Ak sa nenaučíte ovládať seba, budú vás ovládať iní.

Mnoho ľudí má v tej či onej miere vnútornú agresivitu. Ak sa toho nahromadilo veľa, tak prejavy budú svetlé a bolestivé aj pre samotného človeka – konflikt, hnidopich, nevraživosť, títo ľudia sú vždy s niečím nespokojní, rýchlo naštartujú, pomaly vychladnú. A spravidla ochorejú, pretože agresia, ktorá nemá východisko, ničí zvnútra. Napríklad žalúdočné vredy, žlčníkové kamene sú výsledkom potláčanej agresivity.

Vedci nazývajú niekoľko dôvodov vzhľadu agresie, je to alkohol a láska k thrillerom a počítačové hry a osobná porucha, trauma z detstva a prepracovanosť, ale podľa môjho názoru hlavný dôvod Agresia je neschopnosť ovládať svoje emócie.

Strach veľkou mierou prispieva k vzniku agresivity. Ak prevládne strach, človek sa cíti zahnaný do kúta a stáva sa agresívnym. Taktiež z agresie vznikajú nároky, takzvané chvosty (neprežité a nedoriešené situácie bývajú malé), iné negatívne emócie, s ktorými si človek nevie rady. Výsledkom je, že toto všetko je vytlačené do podvedomia a vedie k nárastu nespokojnosti, čo vedie k agresii. Stáva sa, že človek je „zlý už od detstva“. Vo všeobecnosti je dôvodom katastrofálna nechuť, ale ak sa pozriete hlbšie, môže to byť všeobecné aj karmické dôvody, čo spôsobuje nízky level pozitívnosť. To znamená, že človek z detstva je ponorený do negativity, žije v stave stlačenej pružiny.

Ako sa zbaviť vnútornej agresivity a ako žiť tak, aby sa už nehromadila? Ako pri každom probléme, aj agresivitu treba v prvom rade akceptovať. Ona je, a to je síce nepríjemné, ale fakt, stačí sa mu pozrieť do tváre bez posudzovania, z pozície lásky a sebaúcty. V každom človeku je dobro aj zlo, oboje sa prejavuje v rôznej miere, teda ak má rozvinutejšie kladné vlastnosti, má sa za to, že má dobrý charakter, ak je to naopak, potom - "komplexné". To znamená, že v každom je niečo negatívne a je nerozumné predstierať, že to nemáme. Povedz: "Agresia, vidím ťa, poznám ťa, súhlasím s tebou." „Súhlasím“ neznamená, že súhlasíme s tým, že s tým budeme žiť až do konca vekov, je to dohoda, že to existuje teraz, t.j. uznanie faktu jeho existencie, nič viac.

Ďalej je dôležité si uvedomiť, že agresia nie je nejaký druh cudzieho tvora, ktorý by sa na nás lepil a kazil nám život, ale my s tým nemáme nič spoločné. Sami sme to zrodili, je to nahromadené negatívna energia(rovnaké trosky, len na jemnej rovine), a to sme my nahromadili, a nie ono - „nahromadené“, t.j. berieme na seba zodpovednosť.

Ďalej - najdlhšia a najpracnejšia práca pri hrabaní sutiny. V ideálnom prípade je najlepšie to urobiť s mentorom, ak potrebujete moju pomoc, napíšte. Treba pochopiť čo konkretne z toho vychadza agresivita - su to urazky resp kritické množstvo chvosty, alebo nejaké permanentné obavy? A s každým z dôvodov pracovať samostatne.

Zároveň sa musíte naučiť zvládať emócie. Čo to znamená? Najviac negatívnych emócií sa podľa mňa objaví vtedy, keď sa nesprávne podelíme o zodpovednosť. Napríklad konflikty v zosobášený pár, Manžel a manželka navzájom nespokojní. Manžel sa z pozície manželky málo venuje deťom, všetko je u kamarátov, pri telke, nepomáha atď. Kde je tu jej zodpovednosť, pozrime sa spolu: toto je voľba práve takého, a nie iného manžela; jej očakávania voči nej, jej deťom, jej rodinným záväzkom a že sa rozhodla vziať na seba výchovu detí s vierou, že jej to pôjde lepšie. To znamená, že manžel by nemal byť zodpovedný za očakávania svojej manželky, ak jej nedal žiadne konkrétne sľuby. Vie byť veľmi zodpovedná osoba, ale má svojský pohľad na rodinu a mužskú rolu atď. Žena si často vytvára v hlave istú ideálny scenár rodinný život, videl v ňom seba ako ideálnu manželku, matku, milenku a svojho manžela videl aj v ideálnych rolách. Ona sama realizuje svoje nápady (niekedy za to platí príliš veľa). vysoká cena), a očakáva, že jej manžel urobí to isté, ale manžel ani nevie, že tieto úlohy má, a určite nesúhlasil s ich výkonom, ale z nejakého dôvodu za to musí byť zodpovedný. V tejto situácii zrelých ľudí sadnite si za rokovací stôl a povedzte všetko, čo je „nesprávne“.

Naučiť sa prevziať zodpovednosť je to, čo znamená začať zvládať svoje emócie. Sú tu aj iné aspekty, plnohodnotný workshop o zvládaní myšlienok a emócií sa dá absolvovať v mojom « Škola sebalásky.

Niekedy so všetkým úsilím vnútorná agresivita klesá, ale nezmizne, v tomto prípade môže byť dôvod energickej povahy a na jeho odstránenie je potrebná pomoc špecialistu. Ale aj v tomto prípade je potrebné vykonať všetky vyššie uvedené postupy a naučiť sa riadiť svoje emocionálne pozadie. Hlavná vec, ktorú som dnes chcel povedať, je, že agresia nie je veta, môžete a mali by ste s ňou pracovať, hlavnou podmienkou je úprimná túžba a ochota vynaložiť úsilie. Aj veľmi agresívny človek sa môže stať otvoreným a priateľským. Ak máte nejaké otázky, napíšte mi.

S láskou,
Júlia Šalamúnová