Terry Southern

Zdravím vás, moji drahí čitatelia! Dnes budeme hovoriť o veľmi dôležitom a zaujímavá téma o tom, ako zmeniť svoj život. Úprimne povedané, veľmi ma teší vaša pozornosť venovaná tejto problematike, pretože človek, ktorý chce zmeniť svoj život, je skutočne živý človek s inovatívnym myslením, optimizmom, odvahou a vôľou, s ktorým sa veľmi príjemne komunikuje a pracuje. Takýto človek sa usiluje o to najlepšie, pre záujem a rozvoj a nedrží sa starého zo strachu z nového. Ja sám som taký - nerád sa držím starého do posledného, ​​nemám rád konzervativizmus a neznesiem strach zo všetkého nového, preto tento strach v sebe potláčam silou vôle a smelo. tešte sa na neznámu, no sakramentsky zaujímavú budúcnosť. Mám rád všetko nové, milujem zmeny a ešte radšej som iniciátorom týchto zmien, ktoré vás naučím v tomto článku, pretože ak sa život aj tak zmení, tak nech to robí vďaka a nie v rozpore s našimi túžba. Tak v tomto článku, priatelia, určite nájdeme spoločnú reč.

Takže, aby ste pochopili, ako zmeniť svoj život, musíte si položiť otázku, prečo ho vôbec musíme zmeniť? To znamená, prečo práve my musíme konať ako iniciátori zmien v našich životoch? Tu musíme pochopiť nasledovné: bez ohľadu na našu túžbu sa náš život stále zmení – k horšiemu resp lepšia strana, do väčšej resp nižší stupeň, v závislosti od okolností. Jedinou otázkou je, či budeme tieto zmeny čo najviac kontrolovať, alebo budeme nútení sa im prispôsobiť, prežívať stres zo strachu spojeného s týmito nechcenými a často neočakávanými zmenami. Takže život vašich priateľov sa v každom prípade neustále mení, ide len o to, že tieto zmeny si najčastejšie nevšimnete, pretože sa dejú postupne. A niekedy šokujú ľudí svojou neočakávanosťou, ako aj svojou nevšednosťou a novotou a nie vždy sa im podarí patrične prispôsobiť, aspoň hneď, pretože na ne nie sú pripravení. Preto musíme vy a ja zmeniť svoje životy, a to aj tak, aby ho za nás nezmenil niekto iný. My sami musíme riadiť svoj život tak, aby nám vyhovoval, preto musíme neustále premýšľať o jeho zmene, aj keď nechceme nič meniť. Netreba sa báť toho, čo je pre tento svet prirodzené a nevyhnutné. A svet sa neustále mení, pre neho zmena je prirodzený proces a nevyhnutné, takže s tým treba zaobchádzať celkom pokojne. A potom, ako som písal vyššie, zmeniť svoj život a zmeniť seba spolu s tým je zaujímavé!

Pritiahnite svojich priateľov, svoju pozornosť k tomu, koľko ľudí na jednej strane chce stabilitu, pokoj, istotu, pohodlie a dôveru v zajtra a na druhej strane chcú zmenu, novinku, niečo nezvyčajné a zaujímavé, chcú nejaké prekvapenia, najlepšie príjemné, v niektorých prípadoch ani nie veľmi príjemné, ale vzrušujúce. Ako je to možné, ako môžete chcieť vzájomne sa vylučujúce veci? A je to veľmi jednoduché, len z hľadiska lineárnej logiky sa stabilita a zmena navzájom vylučujú, ale ak sa na tieto veci pozrieme širšie, ak neuvažujeme logicky, ale paralelne, za predpokladu súčasnej existencie oboch tieto procesy, potom uvidíme, že je to všetko o kontrole a manažovaní zmien človeka v jeho živote a v tom, k čomu vedú, a nie o túžbe či neochote človeka mať ich vo svojom živote. V zásade, samozrejme, potrebujeme príjemné, pozitívne zmeny a pokiaľ možno pod našou kontrolou, potom budeme radi, že sa náš život mení – k lepšiemu. Nikto predsa neodmietne to najlepšie, ani na škodu dobra, ak s istotou vie, že to najlepšie je vlastne lepšie. Navyše, životný štýl založený na neustálych zmenách je sám o sebe celkom zaujímavý, umožňuje človeku zažiť veľa nezvyčajných pocitov, o ktoré sa všetci snažíme, takže aj v prípadoch, keď je všetko v poriadku a pokojné, ľudí to ťahá niečo zmeniť. Narodili sme sa preto, aby sme zmenili tento svet, túto potrebu máme v génoch a práve to nás k tomu ťahá. A ak človeka navyknete na neustále zmeny, bude sa o ne usilovať a bude s nimi spokojný, napriek všetkým, aj tým najväčším Negatívne dôsledky z týchto zmien. No zároveň nás to z nejakého dôvodu stále ťahá k akejsi stabilite a istote. Zaujímalo by ma prečo?

Ide o to, že vy a ja sme sa naučili báť sa zmien, naučili nás, že musíme žiť svoj obvyklý odmeraný život, v ktorom je všetko jasné a zrozumiteľné a v rámci rokov prakticky neexistujú významné zmeny ktoré by nás prinútili prispôsobiť sa novým podmienkam, naučiť sa niečo nové, zmeniť sa v súlade s novými požiadavkami, ktoré život kladie. Väčšina ľudí preto žije v psychologickom močiari, ktorý ich privádza do stavu hibernácie, vďaka čomu je ich život taký monotónny, že takmer všetky každodenné činnosti robia automaticky. Súhlaste, nie je potrebné zostať ostražití, keď vo vašom živote každý deň ide všetko podľa vášho obvyklého scenára, keď ani nemusíte veľa premýšľať o tom, čo a prečo musíte urobiť dnes, zajtra, pozajtra. Home-work, home-work - tento reťazec opakujúcich sa udalostí v živote človeka je mnohým známy a je to možno len iný druh je preriedený verejnými rituálmi [sviatky, rôzne tradičné udalosti, svadby, pohreby a pod.], ale vo všeobecnosti je to tak - už mnoho rokov. Dokonca poznám ľudí, ktorých život má reťaz nasledujúceho druhu: doma-praca-praca-praca-domov. A nejde ani tak o to, že veľa, veľa pracujú, ale o to, že ich práca ich nebaví, nezaujíma ich a vôbec ich nerozvíja. Otázkou je, ako sa dá žiť takýto život? Iba počas hibernácie, nič iné. zdravá myseľ zdravý človek len neznesie taký život, zblázni sa. A prečo takto žiť, priatelia, prečo zo seba robiť zombie a žiť neprirodzene normálny človekživot? Veď taký život, povedzme, nemá zmysel. Ľudia môžu takto žiť sto, dvesto a tisíc rokov a ani si nevšimnú, ako čas letí, pretože sivé a jednotvárne dni v ich živote sa budú na seba vrstviť a vyvíjať sa do rokov a desaťročí. monotónna, uniformná, často šedá a absolútne bezvýznamný život, ktorej účelom je zachovať sa bez zmeny. Ale prečo? Prečo je taký život potrebný? To je otázka. Je to len žiť? Myslíte si, že k takémuto životu neexistuje alternatíva, myslíte si, že neprežijete, ak budete žiť inak? Ako inak prežiť!

Priatelia, najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, aby ste zmenili svoj život, je vzdať sa stability, pokoja, istoty, predvídateľnosti a vo všeobecnosti automatizmu svojho života, pretože toto všetko sú neprirodzené a zbytočné veci, ktoré urobiť svoj stav neprirodzeným.myseľ. Musíte sa vzdať všetkých tých hlúpych návykov, ktoré si pestujete a vážite si ich ako svoju súčasť. Kľúčové slovo tu "odmietnuť". Potrebujete odmietnutie - odmietnutie všetkého, čo bolo dlho pevne integrované do vášho života, ale že je čas a čo môžete zmeniť! Bez odmietnutia nedôjde k žiadnej zmene - musíte pustiť staré do rúk, aby ste do nich mohli vziať to nové, pretože nebude možné držať oboje v rukách súčasne. Nebojte sa strát, nebojte sa nepredvídateľnosti, nebojte sa neznámeho - verte vo svoju schopnosť vziať Navyšečo momentálne máte a čoho sa môžete vzdať. A smelo sa vzdajte starého za nové – jedine tak zmeníte svoj život.

A ako sa vzdať stability, pokoja, istoty, automatiky konania, zvykov, ak vás držia v úzkych? Koniec koncov, nie je to také ľahké - pre človeka je ťažké sa niečoho vzdať a s niečím sa rozlúčiť, pre neho je to veľmi bolestivý postup. Aby ste to dosiahli, priatelia, musíte prestať žiť v strachu a ako je uvedené vyššie, začať veriť vo svoje schopnosti! A aby sme im verili, je potrebné ich rozvíjať. Ak ste sa roky profesionálne a osobnostne nerozvíjali, tak si samozrejme nebudete veriť, pretože táto viera sa jednoducho nebude mať o čo oprieť. Budete sa báť zmien, kým zo seba prácou na sebe neurobíte silného, ​​nezávislého, sebavedomého človeka. A nikto vás neobťažuje robiť túto prácu.

Tak sa prestaň báť, prestaň sa triasť pred neznámym, pred zmenou, pred všetkým novým, zobuď sa v sebe – ľudský prieskumník, ľudský prieskumník, objaviteľ človeka, dobyvateľ ľudí, lovec ľudí, bojovník ľudí a tvorca ľudí . Nikto, počujete, nikto vám nebráni v tom, aby ste sa tak urobili - pracujte na sebe, rozvíjajte sa, zlepšujte svoju profesionalitu, študujte pre vás nové typy aktivít, ktoré sú pre vás v spoločnosti žiadané, zvýšte vašu konkurencieschopnosť a potom už žiadne zmeny nebudú byť pre teba strašidelný. Nebuďte, priatelia, trasľavé stvorenie, táto rola nie je pre vás, keďže čítate tento článok. Staňte sa človekom v plnom zmysle slova, ktorý sa smelo teší a ničoho sa nebojí. Pamätajte - nemáte sa čoho báť! Všetky vaše obavy sú iluzórne. Len im veríte, takže vás vystrašia. Nepotrebujete žiadnu stabilitu! Potrebujete zmenu. Stabilita je potrebná pre tých, ktorí ju predávajú, pričom strachom menia ľudí na svojich otrokov. A nepotrebujete stabilitu a stálosť! Odmietnuť ich. A aby ste sa konečne zbavili strachu zo zmien a nestability, takpovediac dotiahnuť do konca – potrebujete byť iniciátorom zmien vo svojom živote, potrebujete, ako to ja nazývam, zasiahnuť ako prvý, pretože najlepšou obranou je útok a v našom prípade sa ani my nebránime - keď sami vedome zmeníme svoj život - prikážeme mu. Odvážne choďte k strachu a prekonáte ho! Zahoďte všetko staré a vezmite si všetko nové - vaša sila a vôľa sú vaše právo! Keď sa vzdáte všetkého, všetkého starého a nepotrebného, ​​nebudete mať čo stratiť. A človek, ktorý nemá čo stratiť, sa nemá čoho báť! Hlavná vec je, že máte seba - to je všetko, čo v tomto živote potrebujete.

Len sa zamyslite, milí čitatelia, čo pre človeka znamená vzdať sa všetkého, na čo je zvyknutý, pretože to znamená aj prebudiť sa, otvoriť oči realite a začať sa podľa nej správať. Aktuálny stav, v súlade s jeho charakteristikami a s prihliadnutím na jeho reálne možnosti a potreby. Je to vedomý prístup k životu skutočný život, a nie život vo sne, ako tí, ktorí sú zvyknutí. Život sa musí zmeniť, aby mohol byť životom, inak budete existovať po svoj vlastný čas a ani nepochopíte, prečo ste vôbec žili. Takže sa nebojte - vzdajte sa všetkého, na čo ste zvyknutí, potom môžete získať nové, ešte viac zaujímavý život! A som si istý, že vaše schopnosti, ktoré určujú vaše príležitosti, budú stačiť na to, aby ste mohli získať viac a lepšie. Ale napriek tomu - nezabudnite ich rozvíjať. Žijeme v dobe, kedy sa svet mení rýchlejšie ako ľudia.

Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, aby ste zmenili svoj život, je navrhnúť svoju budúcnosť. Musíte pochopiť, čo a prečo sa vo svojom živote zmeníte, musíte sa rozhodnúť, kam chcete ísť, aby ste nešli naslepo. Veľakrát som si všimol, vrátane seba, že čo viac ľudí sny a plány, tým viac sú pre neho žiaduce rôzne zmeny v jeho živote, ktorých iniciátorom väčšinou sám koná. Dnes je pre nás ťažké predbiehať dobu, pretože svet, ako som povedal, sa neskutočne rýchlo mení, no napriek tomu sa to dá. Aby ste to dosiahli, musíte snívať, plánovať, fantazírovať a nesnažiť sa držať krok s inými ľuďmi, kopírovať ich životy a seba. Vaše sny a fantázie sú energiou, ktorá vám umožní pohnúť sa z nej mŕtvy stred a začnite konať, ak sú tieto sny a fantázie veľmi svetlé a krásne. Rozumiete, tým jasnejšie budú obrázky vo vašej hlave, ktoré budú možné možnosti vaša krásna budúcnosť, tým silnejšia bude vaša túžba začať robiť niečo hneď teraz, aby sa tieto obrázky stali skutočnosťou. ľudia so zlými rozvinutá predstavivosť je ťažké si predstaviť niečo, čo ešte neexistuje, takže keď sa niečo objaví, sú z toho nielen prekvapení, ale aj sa toho boja. A preto akékoľvek zmeny vo svojom živote vnímajú veľmi bolestne. Ale fantáziu je možné rozvíjať, to nie je problém, stačí si stanoviť taký cieľ a potom ho sami alebo s pomocou niekoho iného začať realizovať. A keď si dokážete predstaviť niečo nové, čo ešte nie je vo vašom živote, ale čo by ste chceli vidieť, budete vedieť nájsť spôsob/spôsoby, ako k tomu prísť. Koniec koncov, aby ste zmenili svoj život, musíte si aspoň približne predstaviť, aký by mal byť po týchto zmenách. A malo by to byť lepšie, oveľa lepšie. Neobmedzujte sa teda vo fantáziách a túžbach.

Premýšľajte práve teraz a predstavte si - čo nové by ste chceli vo svojom živote vidieť, a čo je najdôležitejšie - čo zo starého ste pripravení vzdať sa kvôli tomu? A potom si položte ďalšiu otázku – čo musíte začať robiť hneď teraz, aby ste to videli, vytvorili, prišli k tomu, aby ste to získali? Chceli by ste napríklad zmeniť svoje bydlisko alebo by ste možno chceli zmeniť prácu? Prečo nie? Je miesto, kde teraz žijete, najlepšie na svete? Je vaša práca presne taká, o akej ste celý život snívali? Len nehovorte, že ste na to všetko zvyknutí - pretože na „žive“ nie je nič horšie vedomý človek než zvyk. Toto je ďalší a posledný krok, ktorý musíte urobiť, aby ste sa konečne zbavili strachu zo zmeny a zmenili svoj život. Pozrime sa, čo to je.

Existuje, priatelia, jeden veľmi dôležité pravidloživot, ktorý znie takto – na nič si nezvykaj! Hlavne si netreba zvykať na pohodlie, pretože pohodlie ľuďom veľmi škodí, zbavuje ich bystrosti vnímania a schopnosti myslieť. Ak chcete žiť – naozaj, a nie ako rastlina, nie ako stroj, nie ako biorobot – musíte sa odnaučiť návyku. Je to ťažké, chápem, nie nadarmo sa hovorí, že zvyk je druhá prirodzenosť. A predsa je pre človeka niečo zmeniť na tomto svete rovnako prirodzené, ako si na niečo zvyknúť. Prečo si teda nezvyknúť na potrebu neustále niečo meniť? Priatelia, musíte zmeniť svoj život nie preto, aby ste ho nevyhnutne zlepšili, ale kvôli zmenám samotným. Môžete zmeniť svoj život k horšiemu, alebo zo svojich zmien nič nezískať, nikto nie je voči tomu nikdy imúnny. Bude to znamenať, že tieto zmeny boli zbytočné a dokonca pre vás škodlivé? Nie, nebude. Zmena je každopádne potrebná. A preto. Faktom je, že človek má oportunistický inštinkt, ktorý mu v prípade potreby pomáha prispôsobiť sa a prispôsobiť sa akýmkoľvek podmienkam. Tento inštinkt nám pomáha prežiť. A čím silnejší je tento inštinkt v človeku vyvinutý, tým bude životaschopnejší. A aby sa inštinkt rozvinul, musí fungovať, teda využívať. A aby to fungovalo, musí to byť potrebné. A aby to bolo nevyhnutné, musíte zmeniť svoj život tak často, ako je to možné, aj keď je účelnosť týchto zmien pochybná. Preto aj neúspešné zmeny v živote budú pre vás prínosom, pretože sa pre vás stanú akýmsi tréningom vašich schopností. Preto, aby ste zaručili zmenu vo svojom živote, musíte byť pripravení na akékoľvek zmeny, na akékoľvek zmeny, na akékoľvek výsledky, pozitívne aj negatívne. Vo všeobecnosti som presvedčený, že akékoľvek zmeny sú vždy k lepšiemu, len si to ľudia nie vždy uvedomujú, najmä v kontexte doby.

Tiež, priatelia, vždy by ste si mali pamätať, že ak nemáte žiadne pripútanosti, potom nebude žiadne utrpenie. Ak teda neradi trpíte, k ničomu sa nepripútajte. Zmeňte svoj život častejšie, usilujte sa o niečo nové a lepšie a vo vašom živote to bude viac radosti a šťastie. To je v skutočnosti všetko, čo musíte urobiť, aby ste zmenili svoj život. Zdá sa, že všetko je jednoduché, súhlas. Bude však potrebné vyvinúť určité úsilie. A som si istý, že to urobíte.

Vo všeobecnosti je zmena nášho života prospešná a zaujímavá, pretože keď to robíme, skutočne žijeme, ako som písal vyššie, cítime realitu, cítime proces samotného života, zostávame ostražití, keď stretneme nový, myslieť, prispôsobovať sa novému životu a následne sa zlepšovať. Preto zmenou života meníme seba a zmenou seba meníme svoj život – následok nahrádza príčinu a príčina je dôsledkom. Všetko je prepojené. A nezabúdajte, priatelia, ak sa my sami nesnažíme zmeniť svoj život, potom sa začne meniť sám, čo aj tak robí a zároveň nás núti zmeniť sa. A je to také nepríjemné, keď sa váš život začne meniť takpovediac bez vášho dovolenia. A nie je to ani také nepríjemné, ako strašné, pretože nakoniec, kto je pánom vášho života - vy alebo niekto iný? Ak váš život riadi niekto iný, tak na to jednoducho nemáte. Nežiješ, existuješ, ak neovládaš svoj život, ak dovolíš iným ľuďom, aby ho ovládali. Dúfam, že to tak nenecháš a budeš žiť svoj život tak, ako chceš, pretože tvoj život je tvoj život!

Bola položená otázka, ako nájsť svoje poslanie a určiť smer zmien v živote. V tomto článku by som chcel na túto otázku odpovedať a pár poradiť jednoduché techniky ktoré si môžete hneď po prečítaní vyskúšať.

Prečo chceme zmenu?

Ak sa vám zdá, že v tomto živote treba niečo zmeniť, potom sa vám to nezdá.

Rinat Valiullin

Verím, že prvým krokom k vedomej zmene v živote je plánovanie. Nešpecifikoval som však, čo presne nás núti začať plánovať, hľadať zdroje motivácie a pracovať s našimi zdrojmi.

Všetko je veľmi jednoduché - je to odmietnutie reality.

O zmene začneme premýšľať, keď máme nutkanie povedať: „Niečo v mojom živote nie je v poriadku. Nepáči sa mi to!". Stáva sa to, keď nás niečo núti spochybňovať našu životnú úroveň.

Nedávno som čítal príbeh dievčaťa, ktoré schudlo 20 kilogramov. Uvediem to ako príklad.

„Išiel som metrom, keď boli všetky miesta obsadené. Babička sedela predo mnou a prvé minúty ma pozorne skúmala. Potom vstala a so slovami: „Sadni si, dcéra, nemáš stáť s dieťaťom“ - ustúpila mne. Ja, horiaca hanbou a držiaca svoje „bábätko“, som si sadla. V tej chvíli som si uvedomil, že takto to ďalej nemôže ísť."

Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, keď sa vydáte na cestu zmeny, je, že nové štandardy, o ktoré sa usilujete, sa nezhodujú s tým, čo máte tejto fáze. Ale koniec koncov, nie každý dostane takú príležitosť zažiť okamih maximálnej čistoty, vidieť sa zvonku a prehodnotiť svoje zvyky, ako vyššie uvedené dievča. Čo teda robiť?

1. Čo chcem zmeniť?

Nemá veľký zmysel liezť po rebríku, ak nie je pri stene, ktorú chcete.

Stephen Covey

to hlavná otázka, čo znepokojuje väčšinu ľudí, ktorí dostali nával motivácie, no nevedia, kam nasmerovať svoju energiu.

Existuje mnoho spôsobov, ako identifikovať problémové oblasti, ale najjednoduchším a najefektívnejším z nich je kompetentné posúdenie. Aby ste to dosiahli, musíte samostatne zvážiť hlavné oblasti svojho života, ktoré spravidla zahŕňajú:

• láska;
• priateľstvo;
• blahobyt;
• zdravie;
• Práca;
• hobby.

Túto klasifikáciu navrhol ruský obchodný kouč Radislav Gandapas. Môžete využiť svoje delenie, odhaľujúce jednotlivé smery podrobnejšie.

Teraz musíte zhodnotiť každý z nich na desaťbodovej stupnici. Takže sa rozhodnete, ktoré oblasti si vyžadujú vašu pozornosť ako prvé. Ak máte opačné hodnotenia (napríklad 3 a 10), mali by ste popremýšľať o presmerovaní svojho úsilia do oblasti, ktorá to potrebuje viac.

Ak sú všetky čísla približne rovnaké, tak začnite zdravím a láskou, keďže ich rozvoj predovšetkým trénuje vôľu a dáva motiváciu k sebazdokonaľovaniu.

2. Ako sa prinútiť konať?

Na to, aby človek niečo zmenil, potrebuje prežiť katastrofu, chudobu či blízkosť smrti.

Erich Maria Remarque

Keď sa už rozhodnete, na čom budete pracovať, musíte sa dostať do stavu odmietnutia reality. Vaša túžba zlepšiť sa existujúce normy musí prekonať strach, ktorý zaručene spôsobí túžbu nechať všetko tak. Čo je k tomu potrebné?

Vezmite si papier a zapíšte si cieľ do zvolenej oblasti. Napríklad: "Chcem vybudovať silný vzťah." Teraz rozdeľte hárok do dvoch stĺpcov s nasledujúcimi názvami:

1. staré normy. Čo sa stane o päť rokov, ak nechám všetko tak?
2. Nové štandardy. Čo sa stane o päť rokov, ak na sebe začnem pracovať v tejto oblasti?

Teraz sa snažte byť čo najúprimnejší a napíšte si podrobné odpovede na tieto otázky. V našom príklade silného vzťahu by starými štandardmi mohla byť osamelosť, nedostatok porozumenia, emočná nestabilita a tak ďalej. K novým - emocionálna podpora, príjemná zábava, šťastné manželstvo.

Takže podľa akých noriem chcete žiť?

3. Žite podľa nových štandardov. Dnes!

V živote neexistuje rovnováha. Každý moment je buď pohybom k dokonalosti, alebo degradáciou.

Andrew Matthews

Teraz viete, ktorým smerom sa musíte pohnúť a aké výsledky vás na konci čakajú. V tejto fáze, presýtení emóciami, si najskôr začneme robiť plány na zmenu zvolenej oblasti, no naše nadšenie rýchlo vyprchá.

Aby ste si dokázali, že vaše štandardy sú skutočne minulosťou, začnite meniť svoj vybraný odbor ešte dnes, práve teraz. skvelý príklad Ako motivácia vám poslúži obrázok nižšie.

pinterest.com

Na to, aby ste za rok videli viacero zmien, dnes stačí zmeniť len o 1 %. Napíšte starému priateľovi, s ktorým ste dlho nekomunikovali, cvičte, informujte sa o možnostiach rozvoj kariéry v práci. Urobte každý deň niečo, čo vás priblíži k vášmu cieľu, aj keď je to len o krok bližšie.

Začnite na sebe pracovať a zmeňte svoj život k lepšiemu!

Ak ste sa už rozhodli, že je čas, aby som vo vašom živote niečo zmenil, ale ešte neviete, kde začať, môžete si vybrať pár nápadov od môjho priateľa z livejournalu, toto je úžasných 25 spôsobov, ako zmeniť svoj život k lepšiemu a stať sa šťastným.

Často vidíme ľudí, ktorých životy sú plné utrpenia a plné pesimizmu. Sťažujú sa na osud, rodinu, prácu, spoločnosť a štát. Nevidí svetlo na konci tunela a veria, že za ich trápenie môže niekto iný. Dokonca aj ja, človek, ktorý má ďaleko od najveselejších dispozícií, popri nich pôsobím ako vzor energického vtipkára. Takže niekedy, keď sa ma pýtajú, čo treba urobiť, aby sa všetko zmenilo, chvíľu popremýšľam a dám im pár tipov.

Bez nároku na veľké úspechy v oblasti osobného rastu som v dnešnom príspevku zozbieral všetky také veci, ktoré som kedy počul, aplikoval či poradil. Všetky sú skontrolované vlastnú skúsenosť, a budem rád, ak to bude niekomu užitočné.

1. Zistite, čo sa vám naozaj páči. Toto je najdôležitejšie a najťažšie. O tom bude samostatný veľký rozhovor, ale zlaté pravidlo hovorí - robte to, čo vám prináša skutočné potešenie, a potom budete oveľa šťastnejší. S rozvojom internetu sa všetko ešte zjednodušilo – výsledky vášho snaženia sa veľmi ľahko sprostredkujú verejnosti a určite ich ocenia. Navyše mať puzdro, ktoré vás skutočne rozpáli kľúčový faktor príťažlivosť pre opačné pohlavie. Treba sa ale pripraviť na to, že hľadanie vlastnej cesty je maratón, ktorý môže trvať veľa (desiatok?) rokov. (viac)

2. Vzdajte sa odpadu, ktorý jete, pijete a fajčíte každý deň. Žiadne tajomstvá a prefíkané diéty – len prirodzené jedlo, ovocie, zelenina, voda. Nemusíte sa stať vegetariánom a úplne sa vzdať pitia – stačí čo najviac obmedzte cukor, múku, kávu, alkohol a všetky plastové potraviny.

3.Učte sa cudzie jazyky. Tým sa neskutočne rozšíri hĺbka vnímania sveta a otvoria sa nebývalé možnosti vzdelávania, rozvoja a kariérneho rastu. rusky hovoriaci používatelia Internet 60 miliónov. Anglicky hovorí miliarda. Centrum pokroku je teraz na druhej strane hranice, vrátane tej jazykovej. Znalosť angličtiny už nie je len rozmarom intelektuálov, ale životnou nevyhnutnosťou.

4. Čítajte knihy. Približný kruh- tvoja Profesionálna oblasť, história, prírodné vedy, osobný rast, sociológia, psychológia, biografie, kvalitatívne fikcia. Nemáte čas čítať, pretože šoférujete – počúvajte audioknihy. Zlaté pravidlo Prečítajte si/vypočujte si aspoň jednu knihu týždenne. To je 50 kníh ročne, ktoré vám zmenia život.

5. Využite každý víkend na maximum. Choďte do múzea, na výstavu, choďte si zašportovať, choďte von z mesta, skočte s padákom, navštívte príbuzných, choďte dobrý film. Rozšírte svoju kontaktnú oblasť so svetom. Keď už máte všetko precestované, vezmite so sebou priateľov a povedzte im, čo viete. Hlavná vec nie je sedieť. Ako viac zobrazení prejdete cez seba, tým bude život zaujímavejší a tým lepšie pochopíte veci a javy.

6. Založte si blog alebo bežný denník. Nezáleží na tom čo. Nevadí, že nemáte výrečnosť a nebudete mať viac ako 10 čitateľov. Hlavná vec je, že na jej stránkach budete môcť myslieť a uvažovať. A ak len pravidelne píšete o tom, čo máte radi, čitatelia určite prídu.

7. Stanoviť ciele. Upevnite ich na papier, vo Worde alebo blogu. Hlavné je, aby boli jasné, zrozumiteľné a merateľné. Ak si stanovíte cieľ, môžete ho dosiahnuť alebo nie. Ak to nepoložíte, potom neexistujú žiadne možnosti na dosiahnutie vôbec.

8. Naučte sa písať naslepo na klávesnici – nevedieť to v 21. storočí je to isté, ako nevedieť písať perom v 20. storočí. Čas je jedným z mála pokladov, ktoré máte, a mali by ste byť schopní písať takmer tak rýchlo, ako dokážete myslieť. A nemali by ste premýšľať o tom, kde to je požadované písmeno ale o tom čo píšeš.

9. Čas jazdy. Naučte sa riadiť svoje záležitosti tak, aby fungovali takmer bez vašej účasti. Pre začiatok si prečítajte Allen (Getting Things Done) alebo Gleb Arkhangelsky. Rozhodujte sa rýchlo, konajte okamžite, neodkladajte „na neskôr“. Všetky veci buď spravíte alebo niekomu delegujete. Snažte sa nedovoliť, aby loptička zostala vo vašej strane. Zapíšte si na list všetky „dlhohrajúce sa“ veci, ktoré ešte neboli urobené a bránia vám žiť. Premyslite si, či ich potrebujete (zapamätajte si bod 1). Urobte to, čo vám zostane na pár dní, a pocítite neuveriteľnú ľahkosť.

10. Vzdať sa počítačové hry, bezcieľne sediaci v sociálnych sieťach a hlúpe surfovanie po internete. Minimalizujte komunikáciu v sociálnych sieťach (až po optimalizáciu - nechajte len jeden účet). Zničte televíznu anténu v byte. Aby vás nelákala neustála kontrola e-mailov, nainštalujte si agenta, ktorý vás bude informovať o prichádzajúcich správach (aj mobilných).

12. Naučte sa vstávať skoro. Paradoxom je, že v skorých hodinách máte vždy viac času ako večer. Ak opustíte Moskvu o 7:00 cez víkendy v lete, potom o 10:00 už budete v Jaroslavli. Ak odídete o 10, budete tam o najlepší prípad Na večeru. To isté platí pre víkendové nákupy. Človeku stačí 7 hodín spánku, pri dodržaní kvality fyzická aktivita a normálna výživa.

13. Skúste sa obklopiť slušnými, čestnými, rozhľadenými, šikovnými a úspešnými ľuďmi. Sme naše prostredie, z ktorého sa učíme všetko, čo vieme. Trávte viac času s ľuďmi, ktorých rešpektujete a od ktorých sa učíte (je obzvlášť dôležité, aby vaši šéfovia spadali do tejto kategórie). V súlade s tým sa snažte minimalizovať komunikáciu s ľuďmi, ktorí sú negatívni, nudní, pesimistickí a nahnevaní. Aby ste sa dostali vyššie, musíte sa snažiť nahor a mať nablízku ľudí, s ktorými chcete vyrastať, bude samo o sebe veľkým stimulom.

14. Využite každú chvíľu času a každého človeka na to, aby ste sa naučili niečo nové. Ak vás život spojí s profesionálom v akejkoľvek oblasti, snažte sa pochopiť, čo je podstatou jeho práce, aké sú jeho motivácie a ciele. Naučte sa pýtať správne otázky Aj taxikár môže byť neoceniteľným zdrojom informácií.

15. Začnite cestovať. Nezáleží na tom, že nie sú peniaze pre Argentínu a Nový Zéland— kvalita oddychu nemá nič spoločné s vynaloženými peniazmi a moje najlepšie cesty boli do regiónov, ktoré sa vôbec nevyznačujú pátosom a vysokými nákladmi. Keď uvidíte, aký je svet rozmanitý, prestanete byť posadnutý malým priestorom okolo seba a stanete sa tolerantnejšími, pokojnejšími a múdrejšími.

16. Kúpte si fotoaparát (možno ten najjednoduchší) a skúste zachytiť krásu sveta. Keď sa vám to podarí, zapamätáte si svoje cesty nielen podľa nejasných dojmov, ale aj podľa krásne fotky ktoré si priniesol so sebou. Prípadne skúste kresliť, spievať, tancovať, vyrezávať, navrhovať. To znamená, že urobte niečo, čo vás prinúti pozerať sa na svet inými očami.

17. Venujte sa nejakému športu. Nie je nutné chodiť do fitness klubu, kde sa motajú športovci, pikošky, Balzac dámy a šialenci. Joga, lezenie, cyklistika, bradlá, bradlá, futbal, beh, plyometria, plávanie, funkčný tréning - najlepší priateliačlovek, ktorý chce obnoviť tonus tela a získať príval endorfínov. A zabudnite na to, čo je výťah – ak musíte prejsť menej ako 10 poschodí, použite nohy. Len za 3 mesiace metodickej práce na sebe dokážete zmeniť telo takmer na nepoznanie.

18. Robte nezvyčajné veci. Choď tam, kde si nikdy nebol, choď do práce inou cestou, pochop problém, o ktorom nevieš vôbec nič. Vyjdite zo svojej „komfortnej zóny“, rozšírte si vedomosti a obzory. Preskladajte si doma nábytok (a urobte to tak raz za rok), zmeňte svoj vzhľad, účes, imidž.

19. Investujte. V ideálnom prípade sa každý mesiac oplatí investovať časť svojho príjmu, pretože bohatý človek nie je ten, kto veľa zarába, ale ten, kto veľa investuje. Snažte sa investovať do aktív, minimalizujte záväzky a kontrolujte výdavky. Ak položíte seba finančný cieľ a urobte si poriadok vo svojich osobných peniazoch, budete prekvapení, ako ľahko sa posuniete k ich dosiahnutiu (viac)

20. Zbavte sa haraburdia. Vyhoďte všetko, čo ste už nejaký čas nenosili alebo nepoužívali. minulý rok (v ďalší rok Ani k nim sa nedostanete). Nechajte len to, čo sa vám naozaj páči a potrebujete. Je škoda vyhodiť - dať preč. Pri kúpe nového predmetu sa zbavte starého podobného, ​​aby sa zachovala rovnováha. Menej vecí znamená menej prachu a bolesti hlavy.

21. Dávajte viac, ako beriete. Zdieľajte poznatky, skúsenosti a nápady.Človek, ktorý nielen berie, ale aj zdieľa, je neskutočne príťažlivý. Určite viete niečo, čo sa ostatní naozaj chcú naučiť. Koučing bol pre mňa svojho času objav - som na dobrovoľnej a zadarmo začali robiť školenia a prednášky, ktoré časom prerástli do veľmi veľký príbehčo mi prináša veľkú spokojnosť.

22. Prijmite svet taký, aký je. Vzdať sa hodnotové súdy akceptovať všetky javy ako pôvodne neutrálne. A ešte lepšie – ako jednoznačne pozitívne.

23. Zabudnite na to, čo sa stalo v minulosti. Nemá to nič spoločné s vašou budúcnosťou. Vezmite si odtiaľ so sebou iba skúsenosti, vedomosti, dobrý vzťah a pozitívne dojmy.

24. neboj sa. Neexistujú žiadne neprekonateľné prekážky a všetky pochybnosti žijú len vo vašej hlave. Nemusíte byť bojovník, stačí vidieť cieľ, vyhýbať sa prekážkam a vedieť, že ho dosiahnete bez jedinej šance zažiť neúspech.

25. Posledný, je prvý. Rob čo chceš. Učte sa. Učte sa. Rozvíjať. Zmeňte sa zvnútra.

Toto v žiadnom prípade nie je úplný zoznam. Ale aj keď systematicky robíte aspoň niečo z toho, potom sa po roku pri pohľade na seba do zrkadla nespoznáte. A svet jednoducho nebude mať inú možnosť, ako nasledovať váš príklad a v reakcii sa zmeniť.

Poučenie

Zahoďte všetky pochybnosti a lenivosť. Budete musieť tvrdo a dlho pracovať. Nečakajte, že od pondelka sa zobudíte noví a všade dosiahnete úspech a univerzálny úspech. Najprv budete musieť vážne popracovať a rozlúčiť sa s mnohými zvykmi, ktoré sa vám zdali celkom pohodlné.

Jasne formulujte nedostatky, ktoré vám prekážajú. Definujte ten svoj čo najpresnejšie. Napíšte ich na kus papiera. Spravidla sa všetky drobné nedostatky krútia okolo jedného veľkého defektu: všetko vaše správanie podlieha prekážke v podobe tej či onej zloby. Preto bude malý.

Na ďalší list si napíšte vlastnosti, ktoré v sebe chcete mať vlastný svetonázor a prirodzený sklon. Ideálny zoznam pozostáva z jedného alebo dvoch slov, pretože jediný cieľ vám umožňuje sústrediť energiu na jeden proces. Ak však váš cieľ pozostáva z vlastností, zapíšte si ich všetky.

Rozdeľte svoj cieľ na niekoľko ľahko dosiahnuteľných míľnikov. Určite dátum splatnosti pre každého. Odteraz sa budete striktne držať tohto zoznamu, takže termíny musia byť reálne. Nepreceňujte svoje schopnosti, ale nedávajte si záležať. Bude dobré, ak každá fáza zodpovedá jednému týždňu: počas tohto obdobia môžete dokončiť dosť na to, aby ste videli aspoň malý výsledok.

Začnite na sebe pracovať hneď po skončení zoznamov. Neprenášajte začiatok na pondelok, prvý, začiatok ani koniec dovolenky. Čím skôr sa pustíte do práce, tým skôr prídu vaše ciele.

Ťažko pracovať. Správajte sa, akoby ste už dosiahli svoj cieľ: napríklad zbaviť sa zlozvyk, začal športovať, prestal všade meškať alebo podobne. Nemyslite na to: vidia vás tak, ako sa ukazujete. Pochváľte sa za akýkoľvek úspech, najmä za ten, ktorý je v predstihu. Nezúfajte, ak vám etapa nebola poskytnutá prvýkrát alebo včas. Zopakujte plán a bojujte s prekážkou, kým ju neprekonáte.

Podobné videá

Zdroje:

• ako sa zmeniť a nájsť sa

vnútorný stavčloveka, jeho duševná a citová orientácia a vonkajšie kvality života sú na sebe silne závislé. Po zvládnutí niektorých techník vnútorná práca nad sebou, môžete výrazne zmeniť celý svoj život.

Budete potrebovať

• Pero, poznámkový blok

Poučenie

Nebojte sa zmeny. Keď máte pocit, že váš vnútorný svet sa začne meniť, môžete zažiť strach, že zmeny nemusia byť také, ako očakávate. Mali by ste sa zbaviť úzkosti a myšlienok, ktoré vedú k nízkej sebaúcte. Ak vo svojom okolí vidíte úspešných ľudí a ty si myslíš, že sa ti to nepodarí, tak tvoje uvažovanie je od základu nesprávne. Takže obmedzíte a jednoducho odmietnete samotnú možnosť úspechu vo svojom živote.

Vizualizujte pozitívne prejavy zmeny. Čím častejšie to robíte, tým aktívnejšie bude vaše vedomie pracovať, aby ste dosiahli svoje ciele. Získate jasnú predstavu o tom, ako dosiahnuť to, čo chcete.

Zbaviť sa negatívne vlastnosti charakter. Ak sa bojíte množstva informácií a ich možnej nespoľahlivosti, môžete použiť najjednoduchšiu metódu. Toto je pozorovanie druhých a seba. Povedzme, že ste alebo musíte byť v práci vedľa človeka, ktorý je často nahnevaný. Keď budete pozorovať jeho činy, reč a reakcie na to, čo sa deje, premýšľajte o tom, ako váš hnev a ostatní negatívne vlastnosti ovplyvňuje vás a vaše okolie. Rozhodujúcim faktorom by nemal byť

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook a V kontakte s

Všetci chceme vo svojom živote niečo zmeniť, no ako vždy nájdeme 150 dôvodov, prečo to nedokážeme.

Špeciálne pre vás webové stránky pripravil 12 úloh, ktoré musíte každý mesiac splniť. Odpočítavanie sa začalo!

Každý rok si robíme plány, sľubujeme, že zmeníme svoj život k lepšiemu, no vždy sa nájdu dôvody, prečo tieto ciele nedokážeme dosiahnuť. Naším hlavným problémom je nesprávne plánovanie.

Učiteľka a blogerka Manya Borzenko našla spôsob, ako dosiahnuť, čo chce. Tak poďme na to.

1. Určujeme, čo je v našom živote dôležité.
2. Určujeme, ktoré z týchto dôležitých vecí fungujú samostatne.
3. Podporujeme prácu v neumierajúcom režime.
4. Určujeme, ako začať ochabovanie.
5. Vpred!

Na prvý pohľad sa všetko zdá ľahké a jednoduché, hlavnou vecou je dodržiavať všetky tieto pravidlá.

Veľa návykov nám bráni žiť šťastne. Zbaviť sa ich je, samozrejme, ťažké, ale možné. A tu je niekoľko tipov:

1. Zvyk venovať sa práci 24 hodín denne.
   Nekazte si deň nekonečné činy. Vždy si nájdite čas na odpočinok, premýšľanie a načerpanie nových síl. A nenechajte sa oklamať – nie ste tak zaneprázdnení, aby ste si nemohli dovoliť pár minút relaxovať.
2. Zvyk pamätať si svoju minulosť.
   Už nie ste takí, ako ste boli pred rokom, mesiacom či dokonca týždňom, stále rastiete a meníte sa. Taký je život.
3. Zvyk páčiť sa všetkým.
   Nemusíme milovať každého, koho stretneme, a nemusí nás milovať ani každý okolo nás.

Musíte na sebe pracovať každý deň. Spočiatku bude ťažké odvyknúť si od všetkých návykov, no postupom času sa budete len zlepšovať.

Začiatok jari je najviac najlepší čas starať sa o svoje telo. Blíži sa leto, čo znamená, že musíte vyhodiť nadváhu. Najprv skúste cvičenie plank. Toto je najviac efektívna metóda na spevnenie brucha a ramenného pletenca.

1. Postavte sa na ruky a kolená. Narovnajte nohy a položte prsty na podlahu.
2. Napnite brušné svaly a striedavo dvíhajte nohy z podlahy a dvíhajte ich o niekoľko centimetrov.
3. Cvičenie robte jednu minútu. Chrbát držte vystretý bez prehýbania chrbta.

10 minút denne – a vaše telo sa môže za mesiac zmeniť na nepoznanie. Toto je len jedno z cvičení, ktoré musíte robiť každý deň.

Teraz môžeme vďaka internetu získať vedomosti zadarmo a bez opustenia domova. Môžete sa naučiť programovať, hrať na gitare alebo klavíri, stať sa majstrom v šachu. Všetko vo vašich rukách. Len treba chcieť a čas sa vždy nájde.

Často máme problém komunikovať s rodičmi, vedením alebo priateľmi. Je čas to napraviť!

Ako hovoriť s vedením
Aby sme správne prezentovali informácie, ktoré plánujeme komunikovať, a aby sme si vybrali správny čas ak sa chcete porozprávať so šéfom, musíte sa postaviť na jeho miesto. Je lepšie sa opýtať manažéra, ako by bolo pre neho pohodlnejšie prediskutovať žiadosť: osobne alebo osobne e-mail. Pokiaľ ide o e-mail, nemali by ste kopírovať frázy partnera: ide o pasívne agresívny spôsob komunikácie.

Ako hovoriť so svojou spriaznenou dušou
Musíme venovať pozornosť tomu, čo sa nám hovorí. Ak je na rande všetko, čo partner vysiela, nasýtené negativitou, je to príležitosť na zamyslenie: nebojí sa vzťahu, do ktorého s nami vstúpil?

Prišlo leto a je čas vyhodiť všetok nepotrebný odpad, ktorý sa nám povaľuje. Náš domov je predĺžením nás samých, naším odrazom. Ak chcete zmenu, postarajte sa najskôr o svoj domov. Keď je dom udržiavaný v čistote a poriadku, myseľ sa dáva do poriadku a veci sa zlepšujú.

Je čas zmeniť situáciu a vydať sa zdolávať horské výšiny či piesočnaté pláže. Nešetrite peniaze na dovolenke. Najcennejšou vecou v našom živote sú emócie a dojmy. V inej krajine spoznáte nových ľudí, nové kultúry, zvyky, objavíte pre seba niečo nové. No nie je to úžasné?