Ang Rebirthing (english-rebirthing) ay isang respiratory psychotechnics na nilikha noong unang bahagi ng 1970s sa USA Leonard Orr.

Sa panahon ng paglikha ng muling pagsilang, kinakalkula na ang pangunahing layunin nito ay muling maranasan ang proseso ng kapanganakan at paglaya mula sa trauma ng kapanganakan. Ang pangunahing ideya ng muling pagsilang ay ang bawat tao ay may trauma ng kapanganakan, ang uri ng trauma ng kapanganakan ay nakakaapekto sa kanyang pag-iisip. Mga mekanismo ng pagtatanggol Sa pamamagitan ng pagsugpo sa negatibong impormasyon na nakaimbak sa memorya, nagdudulot sila ng mga negatibong epekto na nagdudulot ng negatibong epekto sa buong buhay ng isang tao. Ang pagpapalaya mula sa pinigilan na mga negatibong karanasan sa pamamagitan ng pagpapakilala sa mga binagong estado at paglapit sa mga kondisyon ng kapanganakan, ayon sa mga tagasuporta ng muling pagsilang, ay may positibong therapeutic effect. Modernong muling pagsilang ipinapahayag ang posibilidad ng pag-alis ng mga pinipigilang negatibong karanasan, anuman ang sandali kung kailan ito lumitaw.

Noong ika-21 siglo, lumitaw ang ilang uri ng muling pagsilang na malaki ang pagkakaiba sa klasikal na pamamaraan ni Leonard Orr, kaya ang mga practitioner klasikal na pamamaraan karaniwang kwalipikado ang pangalan ng kanilang pamamaraan bilang muling pagsilang-paghinga. Ang isa sa mga pinakasikat na uri ng klasikong muling pagsilang ay nilikha ng isang mag-aaral ni Leonard Orr at tinawag itong integral rebirthing.

Hindi sinasadyang natuklasan ang pamamaraan ng muling pagsilang

Basang muling pagsilang

Ang pagbubukas ng muling pagsilang ay hindi nangyari sa isang araw. Nagsimula ang lahat noong 1962, nang si Leonard Orr, habang naliligo sa 36 degrees, ay naramdaman ang pagnanasa ng katawan na huminga sa isang magkakaugnay na ritmo, bilang isang resulta kung saan siya ay nagkaroon ng kanyang unang karanasan sa muling buhay na kapanganakan. Pagkatapos nito, nagsimula siyang mag-eksperimento sa kanyang natuklasan.

Noong 1973 nagbigay siya ng seminar kung saan pinag-usapan niya ang kanyang karanasan sa muling pagsilang. Ang mga kalahok sa workshop ay nagpahayag ng kanilang pagnanais na dumaan din sa prosesong ito. Iminungkahi niya na pumunta sila sa kanilang mga banyo at umupo sa banyo hanggang sa maramdaman nilang oras na para umalis. Pagkatapos, manatili sa paliguan para sa isa pang 30-60 minuto. Ang pakiramdam na kailangan naming lumabas ng banyo ay ang tinatawag na. hadlang sa pagganyak. Sa bawat oras na dumaan tayo sa hadlang na ito, napakarami natin Nakamamangha na impormasyon tungkol sa ating sarili, at matutunton natin ang mga programang kumokontrol sa atin.

Ito ang simula Mga paggalaw ng muling pagsilang. Ito ang unang pamamaraan ng Rebirthing: umupo sa bathtub at magnilay, na dumaan sa "urge" na hadlang.

Ipinagpatuloy ni Leonard Orr ang kanyang mga eksperimento sa tubig, gamit ang isang snorkel at nose clip sa kanyang mga session. Kasabay nito, ang kanyang mga pasyente ay napakabilis na bumalik sa mga kondisyon ng kapanganakan at perinatal. Ang kanilang mga alaala ay hindi lamang emosyonal o mental, ngunit mayroon din silang mga psychophysiological na estado na naaayon dito panahon ng edad. At ang mga estadong ito ay nagbigay ng integrasyon, nakapagpapagaling na epekto. Ang mga tao ay nakadama ng kalmado at kapayapaan, na higit sa kanilang pang-unawa. Sa pamamagitan ng pamamaraan ng muling pagsilang, ang kanyang mga kliyente ay lumabas mula sa isang estado ng sakit at pag-igting sa isang estado ng pagpapahinga at kapayapaan.

Karamihan sa mga sesyon ng Rebirthing ay gumagana sa isang sikolohikal, emosyonal at espirituwal na antas. Ang mga taong gumagamit ng binagong paghinga ay humihinto sa pakiramdam talamak na sakit, mga tensyon, mga indibidwal na drama sa buhay at mga trauma, lahat ng ito ay isinasalin sa pagpapahinga, lambot at kapayapaan.

Noong 1975, pagkatapos ng daan-daang sesyon ng muling pagsilang, sinabi ni Leonard Orr na ang mga tao ay nakakaranas ng "pagpapagaling sa pamamagitan ng hininga." Napagtanto niya na ang kanilang mekanismo sa paghinga ay ganap na nabago at ang kanilang koneksyon sa isip-katawan-espiritu ay nagbago magpakailanman. Kadalasan ang mga karanasang ito ay dumating pagkatapos ng ilang sesyon, kapag ang tao ay nasanay sa pamamaraan at nagsimulang makaramdam ng ligtas.

Sikolohiya at muling pagsilang

Ang pagsilang ng tuyong muling pagsilang

Sa paglipas ng panahon, nagsimulang mag-eksperimento si Leonard Orr sa isang magkakaugnay na ritmo ng paghinga na walang tubig. Bilang resulta ng kanyang pananaliksik, nalaman niya sa kanyang sarili na mas mainam na gawin ang sampung isa hanggang dalawang oras na sesyon ng konektadong paghinga nang walang tubig bago magbigay ng sesyon sa tubig na may nose clip at snorkel. Kaya ipinanganak Dry Rebirthing. Dahil dito, naging isang kilusang masa ang Rebirthing.

Ang terminong muling pagsilang ay maaaring isalin mula sa Ingles bilang "pangalawang kapanganakan", "muling pagsilang". Ito ay totoo sa matalinhaga: ang isang tao ay napalaya mula sa kung ano ang nagawang mali sa kanyang buhay, mula sa pinigilan na mga emosyon, nakatanggap siya ng isang bagong pag-agos ng enerhiya, aktibidad, na parang muling ipinanganak. Totoo rin ito sa literal na kahulugan: maaaring buhayin ng isang tao ang mga tunay na sensasyon at sitwasyon na naranasan niya sa kanyang tunay na kapanganakan, at sa gayon ay neutralisahin ang mga malalim na walang malay na dahilan na negatibong nakakaapekto sa kanyang buhay, kalusugan, pag-uugali at kalagayan.

Ang pamamaraan ng pamamaraan ng muling pagsilang, ayon sa mga tagasuporta, ay isang paraan ng pagbubukas at paghahanap ng mga nakatagong walang malay na mga kumplikado, pinigilan na mga karanasan, sikolohikal na trauma, kagustuhan, maling aksyon at pagkakaisa kapayapaan sa loob, ang paraan ng pisikal at mental na paggaling. Ang paraan ng paglulubog sa personal na kolektibong walang malay, pag-access sa transpersonal na lugar, ang pandaigdigang larangan ng impormasyon.

Ang isang tiyak na halaga ng "psychic energy" ay ginugol upang pilitin ang kamalayan at panatilihin ito sa walang malay (sa isang pinigilan, inhibited na estado ng "hindi kanais-nais na mga karanasan"). Ang mas maraming tulad na "pinigilan na foci", mas marami mahalagang enerhiya ang isang tao ay ginulo ng pagbara na ito, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay maaaring makaranas ng isang tiyak na kakulangan nito para sa kanyang buhay, na nagpapakita ng sarili sa hindi kasiya-siyang mental at pisikal na kagalingan, sa isang pagpapahina ng aktibidad at pagkawala ng interes, kagalakan sa buhay, sa pagdami ng mga problema, salungatan at kahirapan. Ayon sa mga practitioner, ang paraan ng muling pagsilang ay nagpapahintulot sa iyo na buksan at alisin ang "mga nakatagong bulsa ng mga pinipigilang damdamin", palabasin ang "psychic energy" at idirekta ito sa mga kasalukuyang aktibidad, na tumatanggap ng isang singil ng aktibidad, kagalakan, kasiyahan at mahusay na kagalingan.

Ang muling pagsilang bilang susi sa panloob na pagkakaisa

Ang muling pagsilang ay isinasagawa bilang makabagong pamamaraan tulong sa sarili at pagsisiyasat ng sarili. Kabilang dito ang paggamit ng isang partikular na pamamaraan ng paghinga upang bigyan ang isang tao ng malalim at detalyadong mga insight sa kanilang isip, katawan, at emosyon.

Bilang resulta ng mga paghahanap na ito, ang mga prosesong dumadaan sa hindi malay ay natanto. Kaya, ang "pokus ng panunupil" ay nabuksan, at ang kamalayan ay nagsasama, binabago ang mga pinigilan na estado sa isang pangkalahatang pakiramdam ng aktibidad at kagalingan. Ang muling pagsilang ay nagbibigay-daan sa isip at katawan na maingat na hubugin ang sarili sa mga paraan na nagpapataas ng kaligayahan, nagpapahusay sa pagganap, nakakakuha ng kalusugan, at nakadarama ng kapangyarihan. panloob na pagkakaisa pagkatao.

Teknik ng muling pagsilang

Upang makabisado ang pamamaraan ng muling pagsilang, kailangan mong dumaan sa 7-10 session sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nakaranasang espesyalista. Pagkatapos ng sapat na pag-aaral ng pamamaraan, pinapayagan ang kliyente na magsanay muling pagsilang sa iyong sarili.

Ang pamamaraan ng muling pagsilang ay batay sa 5 elemento:

1. Paikot na konektadong paghinga (walang paghinto sa pagitan ng paglanghap at pagbuga)
2. Kumpletong pagpapahinga (muscular at mental)
3. Pansin sa detalye, kabuuang volumetric na atensyon, hindi kontrolado ng kamalayan. Dapat ilabas at libre ang atensyon. Espesyal na atensyon ay ibinibigay sa mga sensasyong dumarating sa iyo mula sa katawan sa sandaling ito oras
4. Pagsasama sa kagalakan, kakayahang umangkop ng pang-unawa. Pagsasama sa kagalakan - paglipat mula sa negatibong konteksto patungo sa positibo, mula sa negatibong pang-unawa at pagtatasa ng sitwasyon sa ibang, nababaluktot, mas positibong pananaw sa sitwasyon. May kakayahan ang konektadong paghinga awtomatikong paglilipat konteksto (paraan ng perceiving reality)
5. Buong pagtitiwala sa proseso ng muling pagsilang: sa bawat proseso, kung ano mismo ang kailangan sa sandaling iyon ay nangyayari itong tao. Buong tiwala sa iyong sarili, sa iyong mga damdamin, sa mga pakinabang na dulot ng muling pagsilang sa kalusugan at kalidad ng buhay. Hindi na kailangang sinasadya na kontrolin ang isang bagay, pamahalaan ang isang bagay, hayaan ang muling pagsilang na magpatuloy nang kusang, at ito ay magpapatuloy nang eksakto kung paano ito pinaka-kapaki-pakinabang para sa tiyak na tao Sa ngayon

Mga uri ng paghinga sa pamamaraan ng muling pagsilang

Konektadong paghinga sa muling pagsilang ay isa sa mga pangunahing tool para sa pag-access ng impormasyon na matatagpuan sa walang malay na bahagi ng psyche. Lalim, intensity at bilis ng daloy ng hindi malay sikolohikal na proseso direktang nakasalalay sa uri ng paghinga na ginamit.

Ang pamamaraan ng muling pagsilang ay gumagamit ng 4 na uri ng paghinga:

1. malalim at mabagal na paghinga - ginagamit para sa banayad na pagpapakilala sa proseso ng muling pagsilang. Minsan, sa halip na mabagal na paghinga, ginagamit ang pinahabang malalim na paghinga. Sa pamamagitan ng paghinga na ito, ang katawan ay nakakarelaks. AT Araw-araw na buhay ito ay kapaki-pakinabang na gamitin ito sa pinakadulo simula ng ilan negatibong estado upang neutralisahin ang mga hindi kasiya-siyang damdamin.
2. Malalim at mabilis na paghinga- ito ay humihinga nang halos 2 beses na mas madalas at mas malalim kaysa karaniwan. Itinuturing na pangunahing hininga ng pamamaraan ng muling pagsilang, ginagamit ito upang makapasok sa mga antas ng walang malay. Ang pagbuga ay nakakarelaks at hindi nakokontrol. Kung ang paglanghap ay sa pamamagitan ng bibig, kung gayon ang pagbuga ay sa pamamagitan din ng bibig. Ang pagpilit o pagpigil sa pagbuga, ang pagkontrol nito ay maaaring magdulot ng "tetany" - pag-igting at pag-urong ng mga kalamnan ng mga braso, binti, mukha, na isang pagpapakita ng panloob na pagtutol at takot. Dapat ipaalala sa tao na hindi na kailangang pigilan ang anuman, hayaan ang lahat na kusang umalis, at ang pagbuga ay dapat na mas nakakarelaks. Gayundin sa mga ganitong sitwasyon, pinapayuhan ang practitioner na lumipat sa ikatlong uri ng paghinga.
3. Mabilis at mababaw na paghinga- ito ay katulad ng isang "aso", ito ay nagbibigay-daan, kumbaga, upang hatiin, durugin ang mga karanasan sa mga piraso, pahinain at mabilis na pagtagumpayan ang hindi kasiya-siya at masakit na mga karanasan at sensasyon. Ang ganitong uri ng paghinga ay itinuturing na isang unibersal na katulong sa matinding sitwasyon kapag ang emosyon ay dinadala sa limitasyon at ito ay kinakailangan upang mabilis na "madulas" ito.
4. Mababaw at mabagal na paghinga- ginagamit kapag lumalabas sa muling pagsilang. Hindi na kailangang pilitin ang iyong sarili at huwag magmadali upang patayin ang proseso nang maaga, kailangan mong lumabas nang dahan-dahan at maingat.

Ang paggamit ng lahat ng uri ng paghinga ay nagpapahintulot sa iyo na makamit maximum na resulta, sikolohikal na kaluwagan at kasiyahan. Sa muling pagsilang, ito ay itinuturing na mas nakakarelaks ang pagbuga, mas mataas ang kalidad ng proseso: upang ma-relax ang pagbuga, maaari mong gawing mas matalas ang paglanghap. Sa rebirthing technique, ipinapayo na isama sa proseso ng paghinga dibdib, dahil pinaniniwalaan na maraming emosyon ang "naninirahan" sa kanyang mga kalamnan.

Kung gusto mong makabisado ang pamamaraan ng Rebirthing sa Moscow, inaanyayahan ka namin sa mga klase ng grupo o mga indibidwal na sesyon sa Free Space training center. Tutulungan ka ng mga bihasang tagapagsanay na makahanap pinakamaikling paraan sa iyong sarili sa tulong ng muling pagsilang!

Muling pagsilang (eng. Rebirthing, "re-birth") ay isang espesyal na pamamaraan ng paghinga na binuo ng American psychotherapist na si Leonard Orr noong huling bahagi ng 70s ng ika-20 siglo. Dahil sa pagkakaroon nito, kadalian ng paggamit at pagiging epektibo, ang pamamaraan ay mabilis na nakakuha ng mga tagahanga sa buong mundo at naging isa sa pinakasikat na respiratory psychotechniques. Ang katanyagan ng pamamaraan ay naiintindihan: salamat sa pagsasanay na ito modernong tao namamahala upang palayain ang mga iniisip, mapawi ang pag-igting sa katawan at, bilang karagdagan sa lahat, makakuha ng mga kamangha-manghang pagbabago sa buhay.

Maraming mga pagsusuri sa Internet ang nagsasabi tungkol sa mga kamangha-manghang pagbabago na magsisimula pagkatapos ng muling pagsilang: ang mga tao ay nakatuklas ng malaking reserba ng lakas at enerhiya sa kanilang sarili, inihayag ang kanilang malikhaing potensyal, alisin ang stress at paghihigpit, maging mas malaya, masaya at matagumpay. Sa madaling salita, ang muling pagsilang ay nagpapahintulot sa iyo na maabot bagong antas espirituwal na pag-unlad.

Muling pagsilang - ano ito?

Tulad ng sa kwento ni Newton, na, ayon sa alamat, ang isang mansanas na nahulog mula sa isang puno ay nag-ambag sa pagtuklas ng batas. grabidad, tinulungan din si Leonard Orr na makakuha ng insight sa pamamagitan ng isang napaka-ordinaryong kaso. Ang pagiging nasa isang mainit na paliguan ng kaunti kaysa sa karaniwan, isang siyentipiko na pamilyar sa iba't ibang mga kasanayan sa Silangan ay sinubukang huminga sa isang tiyak na paraan, at ito ay nakatulong sa kanya na maranasan ang karanasan ng pag-alala sa kanyang sariling kapanganakan. Pagkatapos, kasama ng mga taong katulad ng pag-iisip, ipinagpatuloy ni Orr ang kanyang pananaliksik at nag-imbento ng kanyang sariling pamamaraan sa paghinga - muling pagsilang.

Sa kabila ng katotohanan na kahit ngayon ay may mga tagasuporta ng mga sesyon ng muling pagsilang sa tubig (parehong mainit at malamig), ang opsyon na "tuyo" ay mas karaniwan. Sa pamamagitan ng paraan, hindi namin inirerekumenda para sa mga na ang karanasan sa muling pagsilang ay hindi matatawag na mahusay upang magsanay ng mga klase sa paliguan: posible ang mga aksidente.

Originally Aimed ang pamamaraang ito ito ay itinuturing na "muling nakakaranas ng kapanganakan" at paglaya mula sa trauma na natanggap sa sandaling iyon. Ayon sa teorya ni Leonard Orr, lahat ng tao, na ipinanganak, ay nakakaranas ng trauma (takot, alalahanin, sakit, atbp.), Ang mga nakakalason na karanasang ito ay pinipigilan, na nagpapatuloy mula sa kaibuturan ng walang malay upang magbigay ng Negatibong impluwensya para sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Ang pamamaraan ng paghinga na iminungkahi ng Orr ay nakakatulong na palabasin ang pinigilan na mga negatibong emosyon at sa gayon ay mapupuksa ang kanilang mga kahihinatnan - mga bloke sa katawan, lahat ng uri ng mga malalang sakit, depression at neurotic na reaksyon, atbp.

Ang modernong pananaw ng muling pagsilang ay mas malawak. Ngayon ay pinaniniwalaan na kasama nito pamamaraan ng paghinga maaari mong mapupuksa hindi lamang ang mga pinsalang natanggap ng isang tao sa oras ng kanyang kapanganakan, ngunit sa pangkalahatan mula sa anumang naranasan niya. Sa kasamaang palad, walang isang negatibong kaganapan ang pumasa nang walang bakas para sa amin.

• pinsala sa panganganak;
• hindi pagsang-ayon ng magulang;
• walang malay na pagnanais para sa kamatayan;
• karma ng mga nakaraang pagkakatawang-tao;
• mga negatibong karanasan.

Sa katunayan, ang muling pagsilang ay isang uri ng pag-reboot, na maaaring ulitin nang maraming beses hangga't gusto mo, sa anumang kadahilanan. O nang walang dahilan. Kailangang pagalingin ang mga lumang sugat? Pakiramdam ang pagkawala, ang pagkawala sigla? Muling pagsilang! Ito ay kinakailangan upang pukawin, mahuli ang muse, tumakbo bagong proyekto- ang kamangha-manghang pamamaraan na ito ay makakatulong muli, na tumutulong upang mapupuksa ang pasanin ng karanasan mga negatibong karanasan at maging energized!

Ang pamamaraan ng muling pagsilang ay nagbibigay ng pagkakataon hindi lamang upang mabuhay muli ang sandali ng kapanganakan, ngunit upang magsimula bagong buhay Dito at ngayon. Lahat ng sandaling pinigilan ang mga damdamin at karanasan sa proseso ng masinsinang paghinga ay maaaring lumabas at mabago mula sa negatibo patungo sa positibo.

Sa madaling salita, ang isang nakaranasang gumagamit sa tulong ng muling pagsilang ay maaaring pumasok sa estado ng daloy at baguhin ang kanyang katotohanan mula dito.

Rebirthing technique: kung paano huminga ng tama

Kung hawakan natin ang teoretikal na bahagi ng pamamaraan, pagkatapos ay limang elemento ang naging batayan ng muling pagsilang:

1. Pinakamataas na pisikal at mental na pagpapahinga;
2. Masiglang konektadong paghinga nang walang paghinto sa pagitan ng paglanghap at pagbuga;
3. Pansin sa detalye (kabuuang pagtutok sa sariling damdamin, emosyon at kaisipan, hindi kontrolado ng isip);
4. Pagsasama sa kagalakan (pagbabago ng isang negatibong pananaw ng isang sitwasyon sa isang positibo).
5. Buong tiwala sa proseso (pagtanggap sa lahat ng nangyayari sa iyo sa panahon ng muling pagsilang - ang iyong mga karanasan, pisikal na sensasyon, kamalayan; pag-unawa na ang lahat ay nangyayari sa paraang nararapat - sa bilis na kailangan mo, sa posibleng yugtong ito resulta).

Mukhang malinaw at naiintindihan ang lahat. Gayunpaman, madalas, may kaugnayan sa paggamit ng pamamaraang ito, ang tanong ay lumitaw, posible ba, pagkatapos basahin ang isang matalino at detalyadong libro sa muling pagsilang, na ulitin ang teorya sa pagsasanay sa iyong sarili? Malamang kaya mo. Ngunit may mga nuances dito: PAANO ulitin at ANONG resulta ang makukuha.

Posible na mapalapit ka sa pinigilan na mga negatibong emosyon, ngunit ang malalim at mahabang panahon (sa loob ng ilang oras o kahit na araw) ay maiipit sa kanila, nang walang sapat na karanasan upang mahusay na maisama ang mga ito (ibahin ang mga ito sa isa pang enerhiya).

Ang mga tagapagsanay, sa kabilang banda, ay tutulong sa iyo na ipamuhay ang proseso ng "muling pagsilang" nang ligtas at pangkapaligiran hangga't maaari at makaalis dito nang hindi kumikita ng mga bago. mga negatibong programa. Maniwala ka sa akin, kung minsan ang "pangalawang kapanganakan" ay hindi gaanong masakit kaysa sa una, at isang karampatang coach lamang ang tutulong sa iyo na makayanan ang lumalakas na panic o isang pag-atake ng sakit at, higit sa lahat, isama ang mga ito nang tama.

Samakatuwid, mariing inirerekumenda namin na ang mga unang hakbang sa muling pagsilang (sa katunayan, tulad ng sa iba pang mga kasanayan, maging holotropic breathing, vayveishen, atbp.) ay gawin sa ilalim ng gabay ng isang karampatang tagapagturo ng muling pagsilang. At maaari mong mahasa ang iyong mga kasanayan (tulad ng alam mo, walang mga limitasyon sa pagiging perpekto) sa iyong sarili, sa bahay. Gayunpaman, sa puntong ito malalaman mo ang mga pangunahing kaalaman.

At mga tanong tungkol sa kung paano huminga nang tama (mabilis o mabagal, malalim o mababaw, bibig o ilong, na may diin sa paglanghap o pagbuga), hindi mo magkakaroon. Karaniwan para sa iba't ibang gawain Ang mga pamamaraan ng muling pagsilang ng iba't ibang dami at bilis ng paghinga ay maaaring gamitin: malalim at mabagal, mabilis at mababaw, malalim at mabilis, atbp. At ang isang bihasang coach ay tiyak na magtuturo sa kanyang mga estudyante ng lahat ng mga karunungan at "panlilinlang" na ito.

Sa kabila ng mga pagkakataong makapagtrabaho iba't ibang kondisyon, ang format ng grupo ng muling pagsilang ay kinilala bilang ang pinaka-epektibo.

Kung pinaplano mong simulan ang muling pagsilang sa Moscow, inaanyayahan ka naming master ang kahanga-hangang pamamaraan na ito sa Free Space training center.

Ang Rebirthing (english-rebirthing) ay isang respiratory psychotechnics na nilikha noong unang bahagi ng 1970s sa USA Leonard Orr.

Sa panahon ng paglikha ng muling pagsilang, kinakalkula na ang pangunahing layunin nito ay muling maranasan ang proseso ng kapanganakan at paglaya mula sa trauma ng kapanganakan. Ang pangunahing ideya ng muling pagsilang ay ang bawat tao ay may trauma ng kapanganakan, ang uri ng trauma ng kapanganakan ay nakakaapekto sa kanyang pag-iisip. Ang mga mekanismong proteksiyon, sa pamamagitan ng pagsugpo sa negatibong impormasyong nakaimbak sa memorya, ay nagdudulot ng mga negatibong epekto na nagdudulot ng negatibong epekto sa buong buhay ng isang tao. Ang pagpapalaya mula sa pinigilan na mga negatibong karanasan sa pamamagitan ng pagpapakilala sa mga binagong estado at paglapit sa mga kondisyon ng kapanganakan, ayon sa mga tagasuporta ng muling pagsilang, ay may positibong therapeutic effect. Modernong muling pagsilang ipinapahayag ang posibilidad ng pag-alis ng mga pinipigilang negatibong karanasan, anuman ang sandali kung kailan ito lumitaw.

Sa ika-21 siglo, lumitaw ang ilang uri ng muling pagsilang na malaki ang pagkakaiba sa klasikal na pamamaraan ni Leonard Orr, kaya karaniwang tinutukoy ng mga practitioner ng klasikal na pamamaraan ang pangalan ng kanilang pamamaraan bilang muling pagsilang-paghinga. Ang isa sa mga pinakasikat na uri ng klasikong muling pagsilang ay nilikha ng isang mag-aaral ni Leonard Orr at tinawag itong integral rebirthing.

Hindi sinasadyang pagtuklas ng pamamaraan ng muling pagsilang. Basang muling pagsilang

Ang pagbubukas ng muling pagsilang ay hindi nangyari sa isang araw. Nagsimula ang lahat noong 1962 nang si Leonard Orr, habang naliligo sa 36 degrees, ay naramdaman ang pagnanasa ng katawan na huminga sa isang magkakaugnay na ritmo, bilang isang resulta kung saan siya ay nagkaroon ng kanyang unang karanasan sa muling buhay na kapanganakan. Pagkatapos nito, nagsimula siyang mag-eksperimento sa kanyang natuklasan.

Noong 1973 nagbigay siya ng seminar kung saan pinag-usapan niya ang kanyang karanasan sa muling pagsilang. Ang mga kalahok sa workshop ay nagpahayag ng kanilang pagnanais na dumaan din sa prosesong ito. Iminungkahi niya na pumunta sila sa kanilang mga banyo at umupo sa banyo hanggang sa maramdaman nilang oras na para umalis. Pagkatapos, manatili sa paliguan para sa isa pang 30-60 minuto. Ang pakiramdam na kailangan naming lumabas ng banyo ay ang tinatawag na. hadlang "pagganyak". Sa tuwing dadaan tayo sa hadlang na ito, nakakakuha tayo ng napakakawili-wiling impormasyon tungkol sa ating sarili, at matutunton natin ang mga programang kumokontrol sa atin. Ito ang simula Mga paggalaw ng muling pagsilang. Ito ang unang pamamaraan ng Rebirthing: umupo sa bathtub at magnilay habang dumadaan sa "urge" barrier.

Ipinagpatuloy ni Leonard Orr ang kanyang mga eksperimento sa tubig, gamit ang isang snorkel at nose clip sa kanyang mga session. Kasabay nito, ang kanyang mga pasyente ay napakabilis na bumalik sa mga kondisyon ng kapanganakan at perinatal. Ang kanilang mga alaala ay hindi lamang emosyonal o mental, ngunit mayroon din silang psycho-physiological na estado na naaayon sa yugto ng edad na ito. At ang mga estadong ito ay nagbigay ng isang integration, therapeutic effect. Ang mga tao ay nakadama ng kalmado at kapayapaan, na higit sa kanilang pang-unawa. Sa pamamagitan ng pamamaraan ng muling pagsilang, ang kanyang mga kliyente ay lumabas mula sa isang estado ng sakit at pag-igting sa isang estado ng pagpapahinga at kapayapaan.

Karamihan sa mga sesyon ng Rebirthing ay gumagana sa isang sikolohikal, emosyonal at espirituwal na antas. Ang mga taong gumagamit ng binagong paghinga ay huminto sa pakiramdam ng malalang sakit, tensyon, indibidwal na mga drama sa buhay at trauma, lahat ito ay nagiging pagpapahinga, lambot at kapayapaan.

Noong 1975, pagkatapos gumawa ng daan-daang sesyon ng muling pagsilang, sinabi ni Leonard Orr na ang mga tao ay nakakaranas ng "pagpapagaling sa pamamagitan ng hininga." Napagtanto niya na ang kanilang mekanismo sa paghinga ay ganap na nagbago at ang kanilang koneksyon sa isip-katawan-espiritu ay nagbago magpakailanman. Kadalasan ang mga karanasang ito ay dumating pagkatapos ng ilang sesyon, kapag ang tao ay nasanay sa pamamaraan at nagsimulang makaramdam ng ligtas.

Sikolohiya at muling pagsilang. Ang pagsilang ng tuyong muling pagsilang

Sa paglipas ng panahon, nagsimulang mag-eksperimento si Leonard Orr sa isang magkakaugnay na ritmo ng paghinga na walang tubig. Bilang resulta ng kanyang pananaliksik, nalaman niya sa kanyang sarili na mas mainam na gawin ang sampung isa hanggang dalawang oras na sesyon ng konektadong paghinga nang walang tubig bago magbigay ng sesyon sa tubig na may nose clip at snorkel. Kaya ipinanganak Dry Rebirthing. Dahil dito, naging isang kilusang masa ang Rebirthing.

Ang terminong muling pagsilang ay maaaring isalin mula sa Ingles bilang "pangalawang kapanganakan", "muling pagsilang". Totoo rin ito sa isang makasagisag na kahulugan: ang isang tao ay napalaya mula sa kung ano ang nagawang mali sa kanyang buhay, mula sa mga pinipigilang emosyon, nakatanggap siya ng isang bagong pag-agos ng enerhiya, aktibidad, na parang muling ipinanganak. Totoo rin ito sa literal na kahulugan: maaaring buhayin ng isang tao ang mga tunay na sensasyon at sitwasyon na naranasan niya sa kanyang tunay na kapanganakan, at sa gayon ay neutralisahin ang mga malalim na walang malay na dahilan na negatibong nakakaapekto sa kanyang buhay, kalusugan, pag-uugali at kalagayan.

Ang pamamaraan ng rebirthing technique, ayon sa mga tagasuporta, ay isang paraan ng pagsisiwalat at paghahanap para sa mga nakatagong walang malay na mga kumplikado, pinigilan na mga karanasan, sikolohikal na trauma, mga pagnanasa, mga maling aksyon at pagkakasundo ng panloob na mundo, isang paraan ng pisikal at mental na pagbawi. Ang paraan ng paglulubog sa personal na kolektibong walang malay, pag-access sa transpersonal na lugar, ang pandaigdigang larangan ng impormasyon.

Ang isang tiyak na halaga ng "psychic energy" ay ginugol upang pilitin ang kamalayan at panatilihin ito sa walang malay (sa isang pinigilan, inhibited na estado ng "hindi kanais-nais na mga karanasan"). Ang mas maraming "pinipigil na foci", mas ang mahahalagang enerhiya ng isang tao ay inililihis sa pagbara na ito, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay maaaring makaranas ng isang tiyak na kakulangan nito para sa kanyang buhay, na nagpapakita ng sarili sa hindi kasiya-siyang mental at pisikal na kagalingan, sa isang pagpapahina ng aktibidad at pagkawala ng interes, kagalakan sa buhay. , sa pagtaas ng mga problema, salungatan at paghihirap. Ayon sa mga practitioner, ang paraan ng muling pagsilang ay nagpapahintulot sa iyo na buksan at alisin ang "mga nakatagong bulsa ng mga pinipigilang damdamin", palabasin ang "psychic energy" at idirekta ito sa mga kasalukuyang aktibidad, na tumatanggap ng isang singil ng aktibidad, kagalakan, kasiyahan at mahusay na kagalingan.

Ang muling pagsilang bilang susi sa panloob na pagkakaisa

Ang muling pagsilang ay ginagawa bilang isang modernong paraan ng pagtulong sa sarili at pagsisiyasat ng sarili. Kabilang dito ang paggamit ng isang partikular na pamamaraan ng paghinga upang bigyan ang isang tao ng malalim at detalyadong mga insight sa kanilang isip, katawan, at emosyon.

Bilang resulta ng mga paghahanap na ito, ang mga prosesong dumadaan sa hindi malay ay natanto. Kaya, ang "foci of suppression" ay nabuksan, at ang kamalayan ay nagsasama, binabago ang mga pinigilan na estado sa isang pangkalahatang pakiramdam ng aktibidad at kagalingan. Ang muling pagsilang ay nagbibigay sa isip at katawan ng pagkakataon na maingat na muling itayo ang sarili sa paraang mapataas ang pakiramdam ng kaligayahan, dagdagan ang kahusayan, makakuha ng kalusugan at madama ang panloob na pagkakaisa ng indibidwal.

Teknik ng muling pagsilang

Upang makabisado ang pamamaraan ng muling pagsilang, kailangan mong dumaan sa 7-10 session sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nakaranasang espesyalista. Pagkatapos ng sapat na pag-aaral ng pamamaraan, pinapayagan ang kliyente na magsanay muling pagsilang sa iyong sarili.

Ang pamamaraan ng muling pagsilang ay batay sa 5 elemento:

1. Paikot na konektadong paghinga (walang paghinto sa pagitan ng paglanghap at pagbuga)
2. Kumpletong pagpapahinga (muscular at mental)
3. Pansin sa detalye, kabuuang volumetric na atensyon, hindi kontrolado ng kamalayan. Dapat ilabas at libre ang atensyon. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa mga sensasyon na dumarating sa iyo mula sa katawan sa isang naibigay na sandali sa oras.
4. Pagsasama sa kagalakan, kakayahang umangkop ng pang-unawa. Pagsasama sa kagalakan - paglipat mula sa isang negatibong konteksto patungo sa isang positibo, mula sa isang negatibong pang-unawa at pagtatasa ng sitwasyon patungo sa isang iba, mas nababaluktot, mas positibong pananaw sa sitwasyon. Ang konektadong paghinga ay may kakayahang awtomatikong baguhin ang konteksto (paraan ng pagdama ng katotohanan)
5. Buong pagtitiwala sa proseso ng muling pagsilang: sa bawat proseso, kung ano mismo ang kailangan sa sandaling ito para sa isang partikular na tao ay nangyayari. Buong tiwala sa iyong sarili, sa iyong mga damdamin, sa mga pakinabang na dulot ng muling pagsilang sa kalusugan at kalidad ng buhay. Hindi na kailangang sinasadyang kontrolin ang isang bagay, pamahalaan ang isang bagay, hayaan ang muling pagsilang na magpatuloy nang kusang, at ito ay magpapatuloy nang eksakto kung paano ito pinakakapaki-pakinabang para sa isang partikular na tao sa sandaling ito

Mga uri ng paghinga sa pamamaraan ng muling pagsilang

Konektadong paghinga sa muling pagsilang ay isa sa mga pangunahing tool para sa pag-access ng impormasyon na matatagpuan sa walang malay na bahagi ng psyche. Ang lalim, intensity at bilis ng daloy ng hindi malay na sikolohikal na proseso ay direktang nakasalalay sa uri ng paghinga na ginamit.

Ang pamamaraan ng muling pagsilang ay gumagamit ng 4 na uri ng paghinga:

1. Malalim at mabagal na paghinga- ginagamit para sa banayad na pagpapakilala sa proseso ng muling pagsilang. Minsan, sa halip na mabagal na paghinga, ginagamit ang pinahabang malalim na paghinga. Sa pamamagitan ng paghinga na ito, ang katawan ay nakakarelaks. Sa pang-araw-araw na buhay, kapaki-pakinabang na gamitin ito sa pinakadulo simula ng ilang uri ng negatibong estado, upang neutralisahin ang mga hindi kasiya-siyang damdamin.

2. Malalim at madalas na paghinga- ito ay humihinga nang halos 2 beses na mas madalas at mas malalim kaysa karaniwan. Itinuturing na pangunahing hininga ng pamamaraan ng muling pagsilang, ginagamit ito upang makapasok sa mga antas ng walang malay. Ang pagbuga ay nakakarelaks at hindi nakokontrol. Kung ang paglanghap ay sa pamamagitan ng bibig, kung gayon ang pagbuga ay sa pamamagitan din ng bibig. Ang pagpilit o pagpigil sa pag-expire, ang pagkontrol nito ay maaaring magdulot ng "tetany" - pag-igting at pag-urong ng mga kalamnan ng mga braso, binti, mukha, na isang pagpapakita ng panloob na pagtutol at takot. Dapat ipaalala sa tao na hindi na kailangang pigilan ang anuman, hayaan ang lahat na kusang umalis, at ang pagbuga ay dapat na mas nakakarelaks. Gayundin sa mga ganitong sitwasyon, pinapayuhan ang practitioner na lumipat sa ikatlong uri ng paghinga.

3. Mabilis at mababaw na paghinga- mukhang isang "aso", nagbibigay-daan sa iyo upang hatiin, durugin ang mga karanasan sa mga piraso, pahinain at mabilis na pagtagumpayan ang hindi kasiya-siya at masakit na mga karanasan at sensasyon. Ang ganitong uri ng paghinga ay itinuturing na isang unibersal na katulong sa matinding mga sitwasyon, kapag ang emosyon ay dinadala sa limitasyon at ito ay kinakailangan upang mabilis na "madulas" ito.

4. Mababaw at mabagal na paghinga– ginagamit kapag lumalabas sa muling pagsilang. Hindi na kailangang pilitin ang iyong sarili at huwag magmadali upang patayin ang proseso nang maaga, kailangan mong lumabas nang dahan-dahan at maingat.

Ang paggamit ng lahat ng uri ng paghinga ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pinakamataas na resulta, sikolohikal na kaluwagan at kasiyahan. Sa muling pagsilang, ito ay itinuturing na mas nakakarelaks ang pagbuga, mas mataas ang kalidad ng proseso: upang ma-relax ang pagbuga, maaari mong gawing mas matalas ang paglanghap. Sa pamamaraan ng muling pagsilang, pinapayuhan na isama ang dibdib sa proseso ng paghinga, dahil pinaniniwalaan na maraming mga emosyon ang "naninirahan" sa mga kalamnan nito.

Sa panahon ng proseso ng muling pagsilang, ang lahat ng 5 elemento na inilarawan sa itaas ay dapat na isaaktibo nang sabay-sabay, napagtatanto ito tatlong yugto ng prinsipyo ng proseso:

1. tuklasin ang mga banayad na pagbabago sa iyong katawan
2. isawsaw ang iyong sarili sa pinakamalakas na damdamin
3. tamasahin ang pakiramdam na ito hangga't maaari

Ang epektibong pagpapatupad ng pamamaraan ng muling pagsilang ay pinadali ng isang espesyal na pinili musika para sa muling pagsilang.

Hindi pinapayagan ng oras.
Ngunit ang lahat ay nag-tutugma kaya't nakarating ako sa Lyosha para sa isang aralin sa muling pagsilang bilang isang paghinga (sa pagitan ng ating sarili ay pabiro nating tinatawag itong "pagiging bangkay").
Itinuro ni Lyosha ang kanyang mga diskarte. Inilipat niya ang kanyang kaalaman nang maingat upang ang antas ng kamalayan ng mag-aaral, ang antas ng kanyang kultura ay tumutugma sa kamangha-manghang kaalaman na mayroon si Lesha.
Higit sa isang beses ako ay naging isang "carcass" sa mga sesyon ng pagsasanay sa muling pagsilang.

At pagkatapos ng araling ito, dumating ako sa konklusyon na, marahil, sa walang kabuluhan nawala ko sa paningin ang diskarteng ito para sa personal na paggamit :)

Ang muling pagsilang ay isang malakas na proseso ng pagtatrabaho sa parehong linya ng enerhiya at sikolohikal (lalo na kung ang muling pagsilang ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang holistic na espesyalista). Ang isang holistic na espesyalista ay gumagana hindi lamang sa mga linyang tradisyonal para sa muling pagsilang: sa katawan, bioenergetic at emosyonal, kundi pati na rin sa iba pang mga linya ng trabaho na may kamalayan, na nagpapataas ng bisa ng session sa mga oras.

Ang buong session ng paghinga ay sinamahan ng musika, napaka-tumpak na pinili ng isang espesyalista. Sinusubaybayan ng espesyalista ang daloy ng musika, batay sa dynamics ng proseso ng partikular na breather na ito, at nagbabago ng mga track, na sinusubaybayan ang estado ng breather. Walang kaparehong katamtaman na umiiral sa mga session ng grupo, kung saan nagaganap ang mga proseso na kadalasang nagpapalala pa sa kalagayan ng isang tao, na binanggit ni Lyosha sa pahinang nakatuon sa pagsasanay ng grupo.
Ang isang espesyalista na nagtatrabaho sa ganoong indibidwal na paraan ay dapat magkaroon ng isang partikular na pinong nakatutok na sensory apparatus, upang kahit na hindi nakikipag-usap sa isang kliyente, maaari niyang mahuli ang pagbabago sa kanyang panloob, emosyonal na estado. Napakadelikadong gawain...

Ang muling pagsilang ay isang pamamaraan ng konektadong paghinga, nagdudulot ito ng malaking pag-akyat ng oxygen sa katawan, dahil sa kung saan tiyak mga prosesong pisyolohikal na nagiging sanhi ng nais na estado, at ang trabaho ay nagsisimula sa pagpapalabas ng enerhiya na naka-block sa katawan.

Sa pamamagitan ng paraan, ito ay kawili-wili, physiologically dahil sa naturang paghinga, mayroong isang pagbabago sa balanse ng acid-base ng mga likido sa katawan.
At sa anong direksyon?

Bigyang-pansin ang maraming mga kasanayan na inaalok modernong mundo? Lahat: mula sa anumang uri ng yoga hanggang sa transurfing. Paano maunawaan ang pagkakaiba-iba na ito, kung paano maunawaan kung ano ang talagang kailangan mo? At higit sa lahat, paano malalaman kung ang iminungkahing pagsasanay ay tumutugma sa orihinal na espirituwal na nilalaman?

Una sa lahat, kapag nagsimula kang maghanap ng paaralan, direksyon at tagapayo para sa iyong espirituwal na mga kasanayan, siguraduhin na ang taong magiging iyong guro o tagapagturo ay talagang mayroong kinakailangang praktikal na kasanayan at sumailalim sa ilang espirituwal na pagsasanay. Napaka-interesante na panoorin ang gayong tao kapag hindi siya nagtatrabaho, ngunit nakikipag-usap lamang sa mga tao o nagpapahinga.

Halimbawa, ang isang yoga instructor na naninigarilyo sa kalye sa pagitan ng mga klase ay hindi maaaring maging isang guro na maaaring magbigay ng isang bagay sa kanyang mga mag-aaral. Ang mga espirituwal na gawain ay nangangailangan ng dedikasyon mula sa lahat na kasangkot sa mga ito, lahat ay mahalaga sa kanila, at maaaring walang mga bagay na walang kabuluhan.

Ang isang mahalagang bahagi para sa mga nais na isawsaw ang kanilang sarili sa pagsasanay nang may kamalayan at seryoso ay espirituwal at pang-impormasyon na paghahanda. Pag-aralan nang mag-isa ang mga gawaing espirituwal at siyentipiko na batayan ng pagsasanay, siguraduhing magtanong at talakayin ang mga ito sa mga taong balak mong sanayin. Walang hindi maintindihan ang dapat manatili para sa iyo, dahil ang anumang kasanayan ay batay sa kamalayan, i.e. lubos na nauunawaan kung ano at bakit mo ginagawa.

Ang isang seryosong isyu para sa anumang espirituwal na kasanayan ay ang pagkakaroon ng marami sa mga interpretasyon at interpretasyon nito. Mas tiyak, ang bawat isa na nagsasanay ay siguradong magdadala ng sarili niyang bagay sa orihinal na sistema. Ito ay hindi masama - ito ay natural. Ang tamang diskarte sa espirituwal na pagsasanay ay adaptasyon.

Kamangmangan na magsuot ng medikal na sapatos kung ang mga ito ay dalawang sukat na mas maliit: gaano man sila ka-medikal, sa kasong ito, ang resulta na kailangan mo ay malamang na hindi dumating. Malamang, ito ay magiging ganap na kabaligtaran.

Ito ay pareho sa mga kasanayan: kung sa proseso ay nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa o takot na biglang lumitaw, baguhin ang iyong diskarte, ibukod ang isang bagay, iakma ito. Ang anumang sistema ay mabuti hangga't maganda ang pakiramdam mo, at sa kasong ito lamang magkakaroon ng positibong resulta na ang anumang pagsasanay ay naglalayong makamit.

Kaya, tatlong pangunahing punto na kinakailangan para sa anumang espirituwal na pagsasanay:

• guro, kanya espirituwal na antas, ang kanyang kaalaman at ang kakayahang ilipat ang kaalamang ito.
• Ang iyong kamalayan sa pagsasanay mismo, ang kasaysayan nito, ang mga espirituwal na guro at mga siyentipikong papel pinagbabatayan ng mga praktikal na pagsasanay.
• Pag-aangkop sa iyong ginagawa upang umangkop sa iyong pisikal at emosyonal na kalagayan.

"Ang isip at hininga ay ang hari at reyna ng kamalayan ng tao" (Leonard Orr)

Ang lumikha ng pamamaraan ng muling pagsilang ay si Leonad Orr. Sa katunayan, sinimulan niyang pag-aralan ang mga espirituwal na kasanayan ng mga yogis upang magtrabaho kasama ang mga alaala at ang kanyang sarili mga problemang sikolohikal na nagmumulto sa kanya mula pagkabata. Ito ang kanyang landas, na kanyang pinagdaanan upang pagalingin ang espiritu at tamang operasyon kasama dumadaloy ang enerhiya. Ang lahat ng kanyang mga eksperimento ay intuitive.

Mula sa isang kumplikadong grupo ng mga personal na karanasan at nakakamalay na pagsasanay sa katawan, at lalo na sa paghinga, lumitaw ang muling pagsilang. Isang diskarte sa paghinga na naglalayong alisin ang mekanismo para sa pagsugpo sa pagwawalang-kilos ng enerhiya, negatibong programa ng magulang - ito ang kahulugan ng muling pagsilang..

Sa unang tingin, masasabi mo na ang muling pagsilang ay katulad ng isang regular. mga pagsasanay sa paghinga. Ito, siyempre, ay hindi totoo. At kahit na ang pagsasanay ay gumagamit ng kahalili ng mga inhalations at exhalations sa ilang mga agwat ng oras, dapat itong alalahanin na ang muling pagsilang ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

• Kamalayan, i.e. hindi ka lang humihinga - kinokontrol mo ang hininga, ang pagkakaugnay nito, tagal, lalim, ritmo, ang iyong estado.
• Ang pokus ng pagsasanay ay sa sikolohikal na paglilinis at pagkahumaling ng mahahalagang enerhiya - prana.
• Paggamit mga pangunahing pamamaraan nakuha nang direkta mula sa mga yogis.

Ang muling pagsilang ay isang bagong uso sa sikolohiya. Sa lahat ng kanyang mga gawa, ipinahayag ni Orr ang mga prinsipyo ng pagtatrabaho nang may kamalayan na iba sa mga itinatag sa tradisyonal na sikolohiya at mga bagong saloobin na dapat maging batayan para sa pang-unawa sa buhay. Ang tagapagtatag ng muling pagsilang ay nagtuturo na labanan hindi lamang ang mga sakit o kumplikado, iginiit niya na ang sangkatauhan ay kayang hamunin maging ang kamatayan.

Ang kanyang mga libro ay napuno ng isang panawagan na nagpapatibay sa buhay na talikuran ang ugali ng pagkamatay, i.e. itigil ang paghihintay sa kamatayan at huwag isipin na ito ay hindi maiiwasan. Upang gawin ito, kinakailangan na baguhin ang diskarte sa buhay, upang mapagtanto na ang tao mismo ang lumikha ng parehong kanyang sariling kalusugan at mga sakit, pinsala at kamatayan.

Maraming mga mag-aaral ng Leonard Orr ang hindi lamang nag-aral ng pamamaraan at pilosopiya na kanyang nilikha, ngunit gumawa din ng mga pagbabago sa kanila, kung minsan ay napakahalaga, na lumilikha. mga independiyenteng paaralan, malayuan lang na katulad ng muling pagsilang.

Kadalasan, ang mga practitioner ay may tanong tungkol sa kung ang muling pagsilang ay may anumang contraindications. Sabihin natin sa ganitong paraan: hindi ka dapat gumawa ng isang bagay na hindi mo sigurado o sa tingin mo ay mapanganib. Para sa alinman sa iyong mga aksyon, ang pangunahing bagay ay ang panloob na kalooban. Kung, mamasyal sa umaga, sigurado kang mahuhulog at mabali ang iyong binti, tiyak na mangyayari ito. Ito ay hindi tungkol sa ANO ang iyong ginagawa, ngunit PAANO.

"Maaari tayong magtayo ng langit sa lupa kung ang mga tao ay tapat sa mga ideya ng kalusugan, pag-ibig at buhay tulad ng kanilang kalakip sa kanilang sariling kamangmangan, mga negatibong kaisipan at namamatay upang mapunta sa langit,” sabi ng tagapagtatag ng muling pagsilang, si Leonard Orr. May dapat isipin. May-akda: Ruslana Kaplanova