Ang damdamin ay isa sa ilang sikolohikal na kalagayan ng isang tao. Ang emosyonal at mental na estado ng isang tao ay nakasalalay sa kapaligiran at mukhang isang espirituwal na karanasan.

Mga emosyon

Ang mga damdamin ay ang mga kahihinatnan ng mga karanasan mula sa mga damdamin ng tao. Halimbawa, kung ang isang tao ay may gusto sa ibang tao - ito ay mga emosyon, kapag siya ay nahulog sa kanya - ito ay mga damdamin na.

Ang mga emosyon ay nahahati sa ilang mga estado:

• kalooban;
• nakakaapekto;
• stress;
• pagkabigo;
• pagsinta.

Ang mood ang pinakamakapangyarihan emosyonal na kalagayan, nararanasan ito ng isang tao sa isang tiyak na haba ng panahon. Ang damdaming damdamin ay biglang bumangon, hindi inaasahan, matalas o dahan-dahan, unti-unti. Ang mood ay mabuti o masama, pangmatagalan o panandalian.

Ang isang mabuting kalooban ay lumilikha ng isang positibong balanse ng enerhiya para sa isang tao. Madali siyang pumasok sa trabaho, mga gawaing bahay o iba pang mga tungkulin. Sa huli, gumagana ang lahat, at ang proseso ay aktibong isinasagawa kasama mataas na porsyento kalidad. masama ang timpla may kabaligtaran na resulta. Ang tono ng enerhiya ay binabaan, walang pagnanais na kumilos, ang kalidad ng gawaing isinagawa ay mahirap.

Ang mood ay indibidwal. May nakakaranas magandang kalooban palagi, para sa isang tao ito ay madalas na nagbabago mula sa mabuti tungo sa masama.

Ang pagbabago ng mood ay nakasalalay sa pag-uugali, na nahahati sa ilang mga uri:

• sanguine;
• choleric;
• phlegmatic na tao;
• mapanglaw.

Mas marami pala ang mga sanguine positibong personalidad at ang kanilang kalooban ay palaging nasa positibong tono.

Ang mga choleric ay napapailalim sa mga madalas na pagbabago at emosyonal na pagtaas at pagbaba ng kanilang kalooban. Sa araw, ang kanyang kalooban ay maaaring magbago nang maraming beses.

sa malamig na dugo at mga kalmadong tao maaaring uriin bilang phlegmatic. Ang kanilang tiwala sa sarili ay nagpapahintulot sa kanila na kontrolin ang pagbabago ng mga emosyon, panatilihin ang kanilang sarili sa kontrol sa lahat ng oras at halos hindi kailanman mawawala ang kanilang galit.

At ang melancholic ay nakakaranas ng pinakamaraming negatibong emosyon. Ang mga pagbabago sa mga sitwasyon at kapaligiran sa buhay ay may masamang epekto sa kanilang kalooban. Ito ay nagpapatumba sa kanila at nakakagambala sa kapayapaan.

Ano ang tumutukoy sa mood? Maaaring may maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya dito. Ang mga pangunahing maaaring maging tagumpay sa trabaho, pagkamit ng mga layunin, sorpresa, regalo, balita, katayuan sa kalusugan.

Nakakaranas ng positibo o negatibong emosyon, maaaring ilipat ito ng isang tao sa ibang tao.

Nakakaapekto

Ang susunod na emosyonal na estado ay nakakaapekto (biglang lumalabas na emosyon). Ito ay may malakas na epekto sa pag-iisip ng tao. Ang estadong ito ay may negatibong karakter kung saan nagbabago ang ugali ng isang tao ang pinakamasamang bahagi kinakabahan siya at hindi mapigilan. Ito ay humahantong sa pagkasira ng psyche at lumalabag sa estado ng pag-iisip ng indibidwal.

Tuparin maingat na pagkilos ang isang tao sa estadong ito ay walang kakayahan at maaaring pagsisihan sa huli ang kanyang mga aksyon. Imposibleng pigilan ang epekto, ngunit maaari mong subukang kontrolin ang iyong mga aksyon at gawa upang hindi mangyari ang estadong ito. Upang gawin ito, kailangan mong ilipat ang iyong pansin mula sa sitwasyong nagdulot ng epekto sa mga neutral na aksyon. Inirerekomenda ng mga psychologist na abalahin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbibilang ng mga numero. Ang prosesong ito ay nakakatulong upang idirekta ang aktibidad ng kaisipan sa ibang direksyon at kalimutan ang mga problemang lumitaw.

Kadalasan, ang mga taong choleric at mga taong may mababang antas ng katalinuhan, hindi makayanan ang mga emosyon, ay apektado.

Sunod sunod na stress. Ito ay isang kondisyon na nangyayari sa panahon ng mga mapanganib na kadahilanan, kung saan may posibilidad na mawalan ng buhay o masugatan at maputol. Ang stress ay isang emosyon na katulad ng epekto. Ito ay may mataas na epekto sa pag-iisip sa sistema ng nerbiyos ng tao. Ngunit ang stress ay may maraming pagkakaiba sa epekto. Kung ang epekto ay lumitaw nang hindi inaasahan, lumilitaw ang stress sa panahon matinding sitwasyon. Naka-off ang epekto aktibidad ng utak katawan, at stress, sa kabaligtaran, ay maaaring makatulong na tanggapin tamang solusyon sa mahalagang sandali.

Ang stress ay nakakaapekto sa katawan ng tao kapwa positibo at negatibo. Ang isang masamang epekto ay dahil sa isang load sa nervous system, na humahantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit at ang banta ng sakit. Ang isang magandang epekto ay dahil sa isang pagtaas sa aktibidad ng buong organismo.

Ang pag-uugali ng isang taong nasa ilalim ng stress ay maaaring iba. Ang isang tao ay maaaring mawala at hindi makayanan ang problema na lumitaw, habang ang isang tao, sa kabaligtaran, ay nagiging mas aktibo, handang kumilos.

pagkabigo

Ang isa pang emosyon ay pagkabigo. Ito ay lubhang emosyonal na karanasan na nagmumula sa mahinang pagganap. Ipinahayag sa anyo ng galit, kawalan ng pag-asa, kawalang-interes. Ang mga aktibong aksyon na magdadala ng tagumpay ay makakatulong upang makaalis sa estadong ito.

Simbuyo ng damdamin

Ano ang passion? Ito ay lumalabas na ito ay isang estado na ganap na sumisipsip at nagsisimulang kontrolin ang lahat ng mga pagnanasa at pangangailangan ng isang tao. Ang pagnanasa ay nangangailangan ng patuloy na kasiyahan sa mga pangangailangan nito. Ang mga ito ay materyal at espirituwal, positibo at negatibo.

Kung ang isang tao ay nakuha ng isang simbuyo ng damdamin upang lumikha at ipahayag ang kanyang mga pagnanasa, kung gayon ito ay itinuturing na isang normal na pagpapakita ng mga emosyon. Ngunit kung ang indibidwal ay ayaw makipagtuos sa sinuman at gumagawa ng mga bagay na kapaki-pakinabang lamang para sa kanya. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga pagnanasa ng tao ay nauugnay sa pagnanais na masiyahan ang kanilang mga pangangailangan, iyon ay, sa kasong ito, pinag-uusapan nila negatibong aksyon mga hilig.

Kapag ang mga tao ay nakakaranas ng damdamin. Ang mga damdamin ay:

• moral;
• moral;
• intelektwal;
• nagbibigay-malay;
• Aesthetic.

Ang isang tao ay nakakaranas ng moral na damdamin kapag siya ay nag-aalala tungkol sa opinyon ng mga tao tungkol sa kanya.

Para sa mga siglo ng kasaysayan Ang mga pag-aaral ng mga emosyonal na estado ay nasiyahan sa pinakamalapit na pansin, sila ay itinalaga ng isa sa mga pangunahing tungkulin sa mga puwersa na tumutukoy sa panloob na buhay at mga aksyon ng isang tao.

Ang pagbuo ng mga diskarte sa pag-aaral ng mga emosyonal na estado ay isinagawa ng mga psychologist tulad ng W. Wundt, V. K. Vilyunas, W. James, W. McDougall, F. Kruger.

W. Wundt

V.K.Vilyunas

W. McDougall

Ang mga pagtuturo tungkol sa mga damdamin o emosyon ay ang pinaka-hindi nabuong kabanata sa sikolohiya. Ito ang panig ng pag-uugali ng tao na mas mahirap ilarawan at uriin, pati na rin ipaliwanag sa pamamagitan ng ilang uri ng mga batas.

Sa moderno sikolohikal na agham maglaan ang mga sumusunod na uri at mga anyo ng karanasang damdamin:

• Moral.
• Matalino.
• Aesthetic.
• Paksa.

moral na damdamin- ito ay mga damdamin kung saan ang saloobin ng isang tao sa pag-uugali ng mga tao at sa kanyang sarili ay ipinapakita. Ang mga damdaming moral ay ang pagkalayo at pagmamahal, pag-ibig at pagkamuhi, pasasalamat at kawalan ng pasasalamat, paggalang at paghamak, pakikiramay at antipatiya, isang pakiramdam ng paggalang at paghamak, isang pakiramdam ng pakikipagkaibigan at pagkakaibigan, pagiging makabayan at kolektibismo, isang pakiramdam ng tungkulin at konsensya. Ang mga damdaming ito ay nabuo ng sistema relasyong pantao at aesthetic norms na namamahala sa mga relasyong ito.

Intelektwal na Damdamin bumangon sa proseso mental na aktibidad at nauugnay sa mga prosesong nagbibigay-malay. Ito ay kagalakan ng paghahanap kapag nilulutas ang isang problema o isang mabigat na pakiramdam ng kawalang-kasiyahan kapag hindi ito posible na malutas ito. Upang intelektwal na damdamin isama din ang mga sumusunod: kuryusidad, kuryusidad, sorpresa, tiwala sa kawastuhan ng solusyon ng problema at pagdududa sa kaso ng pagkabigo, isang pakiramdam ng bago.

aesthetic na damdamin- ito ay isang pakiramdam ng kagandahan o, sa kabaligtaran, pangit, bastos; isang pakiramdam ng kadakilaan o, kabaligtaran, kahalayan, kabastusan.

Bagay na damdamin- damdamin ng kabalintunaan, katatawanan, isang pakiramdam ng kahanga-hanga, trahedya.

Ang mga pagtatangka na magbigay ng higit pang unibersal na pag-uuri ng damdamin ay ginawa ng maraming mga siyentipiko, ngunit ang bawat isa sa kanila ay naglagay ng kanyang sariling batayan para dito. Kaya, inilagay ni T. Brown ang tanda ng oras bilang batayan para sa pag-uuri, paghahati ng mga emosyon sa mga agarang, iyon ay, ipinakita "dito at ngayon", retrospective at prospective. Gumawa si Reed ng klasipikasyon batay sa kaugnayan sa pinagmulan ng aksyon. I. Dodonov noong 1978 ay nagtala na upang lumikha pangkalahatang pag-uuri sa pangkalahatan, imposible, samakatuwid, ang isang pag-uuri na angkop para sa paglutas ng isang hanay ng mga problema ay lumalabas na hindi epektibo para sa paglutas ng isa pang hanay ng mga problema

Emosyon - (French emotion, mula sa Latin na emoveo - iling, excite) - klase mental na estado at mga prosesong nagpapahayag sa anyo ng direktang pinapanigan na karanasan ang kahulugan ng mga sinasalamin na bagay at sitwasyon para matugunan ang mga pangangailangan ng isang buhay na nilalang.

Ang damdamin ay isang pangkalahatan, pangkalahatang reaksyon ng katawan sa mahahalagang impluwensya.

Kasama sa klase ng mga emosyon ang mga mood, damdamin, epekto, hilig, stress. Ito ang tinatawag na "purong" emosyon. Kasama sila sa lahat ng bagay Proseso ng utak at ang kalagayan ng tao. Ang anumang mga pagpapakita ng kanyang aktibidad ay sinamahan ng mga emosyonal na karanasan.

Ang pinakamahalaga ay ang paghahati ng mga emosyon sa mas mataas at mas mababa.

Ang mas mataas (kumplikadong) emosyon ay lumitaw kaugnay ng kasiyahan pangangailangan ng publiko. Lumitaw sila bilang isang resulta relasyon sa publiko, aktibidad sa paggawa. Ang mas mababang mga emosyon ay nauugnay sa walang kondisyong reflex na aktibidad, batay sa mga instinct at pagiging kanilang pagpapahayag (emosyon ng gutom, uhaw, takot, pagkamakasarili).

Siyempre, dahil ang isang tao ay isang hindi mapaghihiwalay na kabuuan, ang estado ng emosyonal na katawan ay direktang nakakaapekto sa lahat ng iba pang mga katawan, kabilang ang pisikal.

Bilang karagdagan, ang mga emosyonal na estado (mas tiyak, ang mga estado ng emosyonal na katawan) ay maaaring sanhi hindi lamang ng mga emosyon. Ang mga emosyon ay medyo panandalian. May impulse - may reaksyon. Walang salpok - at ang reaksyon ay nawala.

Ang mga emosyonal na estado ay mas permanente. Ang dahilan para sa kasalukuyang estado ay maaaring mawala nang matagal na ang nakalipas, ngunit ang emosyonal na estado ay nananatili at kung minsan ay nagtatagal nang mahabang panahon. Siyempre, ang mga emosyon at emosyonal na estado ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay: ang mga emosyon ay nagbabago ng mga emosyonal na estado. Ngunit ang mga emosyonal na estado ay nakakaapekto rin sa mga emosyonal na reaksyon, at bilang karagdagan, nakakaapekto ang mga ito sa pag-iisip (i.e. isip). Bilang karagdagan, ang mga damdamin ay nag-aambag: binabago din nila ang emosyonal na estado. At dahil ang mga tao ay madalas na nalilito kung nasaan ang mga damdamin at kung nasaan ang mga emosyon, kung gayon ang isang simpleng proseso sa pangkalahatan ay nagiging isang bagay na mahirap maunawaan. Sa halip, hindi ito mahirap unawain - mahirap isabuhay ito nang walang paghahanda, at samakatuwid (kabilang ang samakatuwid) ang mga tao kung minsan ay nahihirapan sa pamamahala ng kanilang mga emosyon at emosyonal na estado.

Pwede sa lakas ng kalooban Ang pagsugpo sa emosyonal na estado ay ang mismong pagsupil na nakakapinsala, ayon sa mga psychologist, ang higit na nakakapinsala kapwa para sa isang tao at bilang isang magulang. Maaari mong ilipat ang iyong sarili: artipisyal na pukawin sa iyong sarili (o akitin mula sa labas) ang ilang iba pang salpok - tumugon dito sa ilang paraan nang maaga alam na paraan- ang isang bagong emosyon ay magdaragdag ng sarili nitong stream at hahantong sa ibang emosyonal na estado. Wala kang magagawa, ngunit tumuon sa pamumuhay sa kasalukuyang emosyonal na estado (ang pamamaraang ito ay binanggit sa Budismo at Tantra). Ito ay hindi bago, at natututo kaming sugpuin ang mga emosyonal na estado mula sa pagkabata, isinasaalang-alang ang prosesong ito ang kontrol ng mga emosyon ... ngunit ito ay hindi totoo. Gayunpaman, ito ang kontrol ng mga emosyonal na estado, at sa tulong nito imposibleng kontrolin ang mga emosyon sa kanilang sarili.

At dito lumilitaw ang pagkalito: iniisip ng isang tao na sinusubukan niyang kontrolin ang mga emosyon - ngunit hindi siya gumagana sa mga emosyon. Sa katotohanan, sinusubukan ng isang tao na magtrabaho kasama ang mga kahihinatnan ng mga emosyon; ngunit dahil hindi niya hinawakan ang mga sanhi ng kanyang emosyonal na estado, ang kanyang mga pagtatangka ay tiyak na magiging hindi epektibo (siyempre, kung hindi siya gagana sa kanyang sarili sa mga tuntunin ng pagpili ng mga emosyon) - sa mga tuntunin ng emosyonal na estado, ang kahirapan ay ang ating Kasalukuyang estado ay ang resulta ng ilan iba't ibang dahilan, magkakaibang dahilan. Samakatuwid, mahirap pumili ng isang matalinong paraan ng regulasyon sa sarili (lalo na kung ang mga emosyon lamang ang isinasaalang-alang at ang iba pang mga lugar ng psyche ay hindi isinasaalang-alang). Gayunpaman, tila na may sapat na binuo na kalooban, mas madaling magtrabaho sa sariling emosyonal na estado. Buweno, hindi mo dapat kalimutan ang katotohanan na ang mga sanhi mula sa saklaw ng mga damdamin ay mahinang pumapayag sa parehong kontrol at pagmamasid, ayon sa kahit na sa simula.

Kaya, mayroong maraming mga diskarte sa pag-uuri at kahulugan ng mga emosyon, ang mga emosyon ay kasama ng lahat ng mga pagpapakita ng mahahalagang aktibidad ng organismo at gumaganap. mahahalagang katangian sa regulasyon ng pag-uugali at aktibidad ng tao:

· pagpapaandar ng pagbibigay ng senyas(nagpapahiwatig posibleng pag-unlad mga kaganapan, positibo o negatibong kinalabasan)

· tinatantya(tinatasa ang antas ng pagiging kapaki-pakinabang o nakakapinsala sa katawan)

· regulasyon(batay sa mga natanggap na senyales at emosyonal na pagtatasa, pipili siya at nagpapatupad ng mga paraan ng pag-uugali at pagkilos)

· pagpapakilos at di-organisado

adaptive ang tungkulin ng mga damdamin ay ang kanilang pakikilahok sa proseso ng pagkatuto at pagkakaroon ng karanasan.

Ang pangunahing emosyonal na estado ay nakikilala sa sikolohiya:

1) Kagalakan (kasiyahan, kasiyahan)

2) Kalungkutan (kawalang-interes, kalungkutan, depresyon)

3) Takot (pagkabalisa, takot)

4) Galit (pagsalakay, galit)

5) Sorpresa (kuryusidad)

6) Kasuklam-suklam (contempt, disgust).

Nagmumula sa pakikipag-ugnayan ng organismo sa kapaligiran positibong emosyon mag-ambag sa pagsasama-sama ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan at pagkilos, at ang mga negatibo ay nagpapahiya sa iyo mula sa mga nakakapinsalang salik.

Anong mga emosyon at emosyonal na estado ang nararanasan mo kamakailan?

Magandang araw, mahal na mga tagasuskribi ng "malusog" na blog site! ?

Marami sa ating mga taong katulad ang pag-iisip ay nakamit na ang ilang partikular na resulta, nag-aalis ng dagdag na pounds o nakakakuha ng mass ng kalamnan.

Ang ilang mga bisita sa site ay nakinabang mula sa mga diskarte sa pandiyeta, habang ang iba ay nakahanap kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa mga tampok ng proseso ng pagsasanay. Bilang resulta, lahat tayo ay nagbabago, na nananakop ng mga bagong taas araw-araw sa daan patungo sa ating minamahal na layunin.

Gayunpaman, maraming mga subscriber ang nagtatanong mga paksang isyu na nagmumula sa proseso ng pagbabago ng karaniwang paraan ng pamumuhay: Paano pagbutihin ang iyong katawan nang walang pinsala sa kalusugan? Anong mga kaakibat na salik ang nakakaapekto sa katawan? Ano ang maaaring magpalala sa iyong pakiramdam?

Saan nanggagaling ang mga sakit kung susundin natin Wastong Nutrisyon at regular na mag-ehersisyo?

Pagpapasya sa terminolohiya

Mga emosyon- ito ay isang indibidwal na pananaw ng isang sitwasyon ng isang tao, isang subjective na saloobin sa isang patuloy na kaganapan. Ito ay lumalabas na ang saklaw ng naturang mga estado ay direktang nakasalalay sa mga katangian ng nervous system at worldview. Paano kung gayon ang epekto sa katawan? Paano nakakaapekto ang mga emosyon sa kalusugan ng tao?

Mga kaibigan, ang lahat ay simple - anuman ang kasalukuyang sitwasyon, ang epekto ng mga emosyon sa pangkalahatang estado ang mga organismo ay pareho. Kung haharapin natin ang pag-uuri ng ating mga reaksyon, matutukoy natin ang mga pangunahing katangian ng emosyonal na pagsabog sa kamalayan. Kaya nila:

• Ipinadala sa pagitan ng mga tao at mga kinatawan ng mundo ng hayop.
• Kasama ang lahat ng proseso ng buhay.
• "Na-provoke" ng mga sitwasyong umiiral lamang sa imahinasyon ng isang tao.
• samahan ng katangian mga pisikal na reaksyon katawan sa nasubok na hanay ng mga emosyon.
• Nahahati ayon sa sukat ng epekto sa hindi malay.
• Maging panandalian o pangmatagalan.

Ang mga emosyon ay nahahati sa 3 uri: negatibo, positibo at neutral. Depende sa kasalukuyang sitwasyon, ang isang naaangkop na reaksyon ng katawan ay lumitaw, na agad na ipinapakita sa pag-uugali ng isang tao.

Mga kaibigan, mangyaring tandaan:"Huwag malito ang mga emosyon sa mga damdamin, dahil hindi sila lumitaw na may kaugnayan sa isang tiyak na bagay, ngunit sumasalamin sa sitwasyon sa kabuuan. Kung natatakot ka, ito ay isang emosyon. Kung natatakot ka sa isang galit na aso, kung gayon ito ang iyong subjective na pakiramdam para sa hayop. Sa madaling salita, ang mga emosyon ay isang pangkalahatang estado ng pakiramdam.

Direktang ugnayan sa pagitan ng emosyonal na estado at kalusugan

Ang katawan ng tao ay apektado ng parehong positibo at negatibong emosyon. Upang maunawaan ang lawak ng epekto ng mga emosyonal na reaksyon sa kalusugan, iminumungkahi kong pamilyar ka sa iyong sarili siyentipikong obserbasyon mga espesyalista mula sa larangan ng sikolohiya:

• Takot, kawalan ng tiwala sariling pwersa, kawalan ng kalooban- ang mga sanhi ng sakit sa bato (hindi nakakagulat na ang isang taong natatakot ay hindi ganap na makontrol ang proseso ng pag-ihi).
• Kalungkutan, pananabik, kalungkutan- isang emosyonal na spectrum na nakakaapekto sa paggana ng respiratory system (baga).
• kawalan ng pag-asa, matagal na depresyon – posibleng dahilan paglitaw ng mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.
• Pagsalakay, galit, galit at pangangati- tapat na "kasama" ng mga problema sa atay.
• Self-flagellation, pagkakasala- "mga sintomas" ng pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog.
• Sobrang saya, matagal na tawa- isang malakas na pagkarga sa puso, negatibong nakakaapekto sa gawain ng mga daluyan ng dugo.
• Sama ng loob, depresyon- Mga sanhi ng mga problema sa lalamunan at digestive tract.

Guys, dapat tandaan na ang mahabang pananatili lamang sa isang tiyak na emosyonal na estado ay maaaring makaapekto sa kalusugan. Kung nagagalit o nadidismaya ka paminsan-minsan, okay lang. Hindi na kailangang pumunta sa ospital at suriin ang kalagayan ng mga bato. ? Subukan lamang na i-dose ang iyong emosyonal na pagsabog.

Pang-agham na kumpirmasyon:"Ipinahayag ng neurophysiologist na si Charles Sherringtons ng baybayin ng mahamog na Albion na sa simula ay isang reaksyon ng karanasan ang lumitaw sa isip ng tao, pagkatapos ay lumilitaw ang mga pagbabago sa somatic at vegetative sa buhay. Kaya, ang mga emosyon ay direktang nakakaapekto sa paraan ng pag-iisip ng mga tao, na nakakaimpluwensya sa pisikal na kondisyon at kalusugan.

Mga rekomendasyon ng mga psychologist: kinokontrol natin ang sarili nating emosyon

AT National Institute Natukoy ng sikolohiya ng US ang mga pangunahing paraan upang makontrol emosyonal na background. Kasunod ng hindi kumplikadong mga rekomendasyon ng mga eksperto, maaari mong independiyenteng maiwasan ang paglitaw ng maraming mga malalang sakit sa katawan:

• Positibong Pag-iisip. Subukang mahinahon na maunawaan ang mga sitwasyong nangyayari sa iyo sa araw. Ang mga kaibigan, siyempre, may mga sandali kung saan ang mga emosyon ay "nangibabaw" na dahilan, ngunit ito ay kinakailangan upang subukang panatilihin ang iyong isip sa ilalim ng kontrol.
• Makatuwirang pisikal na aktibidad. Paano mapupuksa ang stress? Ito ay simple, guys - kailangan mong pana-panahong maglaro ng sports, ibuhos ang lahat ng negatibiti gilingang pinepedalan. Isang aktwal na pamamaraan na ginagamit ng maraming sikat na tao.
• Kumpiyansa. Kadalasan, upang mabago ang iyong emosyonal na estado, sapat lamang na makipag-usap sa isang taong malapit sa iyo, na nagsasabi "tungkol sa sugat". Ito ay hindi para sa wala na sa altar, ang mga taong umiibig ay bumigkas ng isang makabuluhang parirala: "Sa kalungkutan at sa kagalakan."
• Ang tamang ugali. Hindi maaaring mga sitwasyong walang pag-asa, may mga pagkakataong ayaw nating humanap ng solusyon sa isang problema. Mahirap alisin ang isang nalulumbay na kalagayan, ngunit kinakailangan lamang na ang emosyonal na estado ay hindi makakaapekto sa kalusugan sa paglipas ng panahon.
• Lumilikha ng isang maayos na kapaligiran. Mga kaibigan, palibutan ang iyong sarili ng mga taong kaaya-aya sa iyo at positibong emosyon. Sa isang mabait na kapaligiran, kadalasan ay walang oras upang magalit.

Kasalukuyang payo:"Pana-panahong gawin ang emosyonal na himnastiko, pag-scroll sa iyong memorya ng mga sandali na positibong nakakaapekto sa iyong kamalayan. Kaya, maaari mong patatagin ang iyong kalagayan sa pamamagitan ng pag-alala sa Tamang oras isang kaganapan na nagpapangiti sa iyo."

Karamihan sa mga rekomendasyon ay angkop para sa mga taong nakakaranas ng pang-aapi at pag-flagellation sa sarili. Ang mga emosyong ito ang pinaka-mapanganib para sa katawan. Sa palagay ko ang bawat isa sa atin ay nakakayanan ang estado ng labis na kagalakan sa ating sarili. Katotohanan? ?

Kinukumpirma ng eksperimento ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng mga positibong emosyon sa katawan

Mga siyentipiko mula sa institute North Carolina mula sa Department of Psychology ay nagsagawa ng pag-aaral kung saan 65 katao ang kasangkot. Sa loob ng 1.5 buwan, ang mga boluntaryo ay nasa isang paborableng kapaligiran, nakakaranas ng mga positibong emosyon nang hindi bababa sa 1 oras sa isang araw.

resulta siyentipikong eksperimento sa isa pa patunayan ang kahalagahan ng isang positibong pang-unawa sa mundo. Pagkatapos ng 6 na linggo, naranasan ng mga tao ang mga sumusunod na pagbabago sa mahahalagang aktibidad ng katawan - nadagdagan ang kaligtasan sa sakit, na-normalize ang presyon sa mga daluyan ng dugo, nawala at lumitaw ang pananakit ng ulo malalim na pagtulog, nagpapatatag sa paggana ng sistema ng nerbiyos, pinabuting pangkalahatang estado ng kaisipan.

Ang dahilan para sa lahat ay ang mga hormone ng kagalakan (endorphins), na ginawa sa katawan ng isang taong nasisiyahan sa buhay. Gayunpaman, dapat mayroong isang sukatan sa lahat, samakatuwid, hindi rin kinakailangan na magsikap para sa mahabang buhay, na nadadala ng mga nakakatawang programa sa mga araw sa pagtatapos - ang gayong pamamaraan ay mas malamang na humantong sa isang stroke nang hindi nagiging isang elixir ng walang hanggan kabataan.

Guys, ang pinakamahalagang bagay na nais kong ipahiwatig sa iyo ngayon ay ang mga emosyon ay nakakaapekto sa kalusugan, ngunit maaari itong kontrolin. Tandaan na ang mga pag-iisip ay materyal, na nangangahulugan na tayo mismo ang lumikha ng ating mga tadhana.

Imposibleng isipin ang buhay na walang mga pagkabigo at kalungkutan, ngunit upang palabnawin ang mga ito positibong impresyon ito ay kinakailangan lamang, dahil ang lahat ay dapat na nasa moderation.

Kung regular kang nag-eehersisyo sa gym, kumain ng tama at sundin ang kurso ng iyong mga iniisip, kung gayon ang estado ng pagkakaisa sa pagitan ng kaluluwa at katawan ay ginagarantiyahan sa iyo. ?

Kaibigan kung meron ka mahalagang impormasyon, na maaaring makadagdag sa aking artikulo, pagkatapos ay siguraduhing ibahagi ito - palagi kaming nakikinig sa opinyon ng mga taong katulad ng pag-iisip. Sama-sama tayong gumagawa ng web resource para sa mga taong nagpapahalaga sa kanilang oras, nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at gustong mamuhay nang masaya magpakailanman.

Malapit na tayong magkita muli virtual na espasyo Simula-kalusugan! Magkita-kita tayo sa lalong madaling panahon, mahal na mga kaibigan! ?

Ekolohiya ng kaalaman: Ang tao ay may kanan at kaliwang bahagi ng katawan. Ang kanan ay nauugnay sa kalooban, ang prinsipyo ng panlalaki, ang kaliwa ay nauugnay sa mga emosyon, ang prinsipyo ng pambabae. Ang anumang emosyonal na labis na karga ay nagbibigay ng mga paglabag, ayon sa pagkakabanggit, sa kaliwang bahagi. Mga problema sa boluntaryo - kawalan ng kakayahang magpahinga

Ang isang tao ay may kanang bahagi at kaliwang bahagi ng katawan.

Tama nauugnay sa kalooban, pagkalalaki, umalis nauugnay sa mga damdamin, pambabae. Ang anumang emosyonal na labis na karga ay nagbibigay ng mga paglabag, ayon sa pagkakabanggit, sa kaliwang bahagi. Mga problema sa boluntaryo - kawalan ng kakayahang mag-relaks, panloob na stress- magbigay ng mga problema sa kanang bahagi. Nalalapat ito sa lahat, anuman ang kasarian.

Ang bawat organ ay may sariling katangian, ibig sabihin, mayroon itong tiyak na emosyonal na estado. At dahil ang isip ang kumokontrol sa kalusugan ng tao, ang bawat organ ay may sariling koneksyon sa karakter. Kung ang anumang mga katangian ng karakter ay pilay sa isang tao, ang mga kaukulang organo ay magdurusa din.

Gulugod na nauugnay sa mga pangunahing katangian tulad ng pagiging masayahin at pagiging walang kabuluhan, pagnanais at ayaw na mabuhay. Kung ang isang tao ay tumatagal ng isang aktibong posisyon sa buhay, nais na magtrabaho sa kanyang sarili, labanan ang mga paghihirap at hindi tamad, kung gayon ang kanyang gulugod ay magiging malusog sa isang paraan o iba pa. Mayroong isang kategorya ng mga tao na napakalakas na tumutok sa negatibo, patuloy na sinusubukang pagtagumpayan ang masama sa kanilang pag-iisip, malakas silang nahuhulog sa mga relasyon sa negatibo - nakakakuha sila ng mga pinsala sa gulugod. Gulugod ay ang puno ng buhay, ang puno nito. Kung ang isang tao ay may positibong saloobin sa buhay, marunong magpatawad, nagmamahal sa trabaho, kung gayon ang gulugod ay magiging malusog. Samakatuwid, anuman negatibong sitwasyon dapat malampasan ng positivity, hindi negativity.

Isang puso – pinakamataas na konsentrasyon malapit na relasyon, isang bagay na napakalapit na konektado sa atin. Mga kamag-anak, paboritong trabaho. At kapag ang isang tao ay napakalakas na nakakabit dito, nais na makatanggap ng patuloy na kaligayahan mula sa pagkakalapit na ito, at hindi upang magbigay at tumulong, kung gayon ang puso ay nagdurusa. Kapag gusto natin ang isang bagay mula sa mga mahal sa buhay, ngunit hindi nila ito ibinibigay sa atin, ito ay ipinahayag sa anyo ng sama ng loob, isang uri ng panloob na trauma, na nakakaapekto sa kaukulang bahagi ng puso.

Ang ritmo ng puso ay naghihirap kapag ang isang tao ay lubos na nakatuon sa kung ano ang mahalaga sa kanya, at hindi makapagpahinga. Ang isang tao ay labis na nalubog sa problema sa isang negatibong paraan, isinasapuso ito - ang puso ay magdurusa. Kung ang isang tao ay labis na nahuhulog sa ilang uri ng aktibidad, na mayroon ding isang napaka malakas na kahulugan, magdurusa ang puso. Halimbawa, ang hypertrophy ng kalamnan ng puso ay nangyayari sa mga atleta na nagpapahirap sa kanilang sarili. Pumasok para sa sports hindi para sa kalusugan, ngunit para sa mga resulta.

Atay nauugnay sa kalooban ng tao. Ang isang galit na tao ay isang taong nais na ang lahat ay naaayon sa kanyang kalooban. Pinipilit ang mga tao na mamuhay ayon sa gusto niya. Kadalasan ito ay isang tungkulin ng mga amo na nagpapahirap sa mga nasasakupan, na pinipilit silang mamuhay sa kanilang sariling paraan. Bilang resulta, maaari silang makakuha ng hepatitis - ang atay ay nag-overheat at nagsisimula ang mga proseso ng pamamaga. Sa kabaligtaran, na may mahinang kalooban, kapag ang isang tao ay nag-iisip na ang lahat ay mahirap, mahirap, ang atay ay nawawalan ng lakas - ang normal na produksyon ng apdo ay humihinto. Unti-unting nagsisimula ang kasalukuyang mga nagpapasiklab na proseso.

Intindihin isip ang laging meron tayo. Ang mga katangian ng karakter ay naroroon mula sa pagsilang sa maliliit na bata. Mga katangian ay isang likas na bagay. Kahit na ang mga puno ay may katangian, hindi banggitin ang mga hayop.

Lahat ng organ na nasa harap- konektado sa kamalayan ng tao, ang aming aktibong buhay.

Lahat ng organ na nasa likod- ay konektado sa ating hindi malay, sa kung ano ang nakapaloob sa atin.

Kaya, halimbawa, ang bronchi ng isang tao ay konektado sa kanyang pagnanais na makamit ang isang bagay sa buhay na ito sa isang tapat na paraan. Ang mga taong may bronchitis, halimbawa, ay pumunta sa pinto at kung ito ay sarado, sila ay papasok dito. Ang ugali na maging tulad ng gusto ko, kahit na hindi ito ang kaso, ay nagbibigay ng isang ugali sa brongkitis.

Hika- isa na itong napabayaang kaso, mga taong unidirectional categorical thinking.

Alta-presyon- nadagdagan ang tono ng vascular, kawalan ng kakayahang magpahinga. Kadalasan ito ay nauugnay sa mga emosyon. Kung ang isang tao ay pinananatili sa isang damdamin, ang kanyang vascular tone ay tumataas. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay mga negatibong emosyon. Kung ang boss ay nagpapanatili sa koponan sa suspense na may parehong damdamin, hindi ito nakakarelaks sa anumang paraan - kaya ang mga stroke at atake sa puso. Ang matinding pananagutan ay kadalasang nangangahulugan negatibong impluwensya sa koponan, na nagpapanatili sa kanya sa patuloy na negatibiti.

Pancreas napakalakas ng reaksyon sa pagkasuklam at poot. Ang nasaktan na estado ng matinding poot ay maaaring humantong sa pancreatitis.

Mga taong may diabetes napaka sensitive sa kapaligiran. Napakapili nila, sensitibo at napakahirap para sa kanila na mabuhay dahil dito.

Mga bituka nauugnay sa mga gawain at aktibidad ng tao. Kung ang isang tao sa likas na katangian ay nagtatrabaho nang husto, ang mga bituka ay tense din. Alinsunod dito, maaaring may mga problema ng isang nagpapasiklab na kalikasan at paninigas ng dumi. Kung ang isang tao ay nagtatrabaho nang tamad, maaari siyang magkaroon ng paninigas ng dumi dahil sa hypotension ng bituka. Kung ang isang tao ay nagtatrabaho nang may poot, hindi sa kapaligiran kung saan siya ay komportable, ang sakit sa bituka ay maaaring lumitaw nang walang anumang mga palatandaan ng anumang sakit.

Kung ang mga tao ay nakakaranas ng mga negatibong emosyon sa panahon ng panganganak, nagmumura sa iba, o gumagawa lamang ng malisya, ang mga taong iyon ay nakakaranas mga sakit sa tiyan. Gayundin, ang mga sakit sa tiyan ay maaari ding magmula sa isang simpleng dahilan na alam nating lahat - ang katakawan.

pananabik para sa maanghang na pagkain nagmumula sa isang hindi mapigilang kalikasan.

Kung ang isang tao ay napaka-emosyonal, kumikilos nang agresibo, naaakit siya sa maanghang na pagkain, bilang isang resulta kung saan siya ay nakakakuha kabag.

Ang bawat panlasa ay nauugnay sa ilang mga katangian ng karakter.

Ang labis na pagkagumon sa anumang panlasa ay dahil sa mga kaukulang katangian ng karakter. Ang labis na pagkahilig sa matamis ay nauugnay sa katamaran at pagnanais na mabuhay sa kapinsalaan ng iba. Ang mga estudyante ay mahilig kumain ng matatamis at sa kadahilanang ito, gusto lang nilang maging masaya.

Maasim na lasa- mahalin ang mga taong may posibilidad na mag-araro sa trabaho, iyon ay, nagtatrabaho ng maraming at patuloy.

Maasim na lasa mahalin ang mga hindi matatag sa damdamin, maramdamin, nalulumbay. Samakatuwid, sa taglamig madalas mong gustong kumain ng sauerkraut. Sauerkraut mood - sauerkraut. Kaya, ang maasim na lasa ay nagdaragdag sa emosyonal na kawalang-tatag, kapag ang isang tao ay walang lahat ayon sa gusto niya. Kahit na ang kakulangan ng araw sa loob ng ilang araw ay maaaring makapukaw ng pagnanais na kumain ng maasim. Ang mga metabolic disorder ay resulta ng impluwensya ng maasim na lasa.

maanghang na lasa likas madamdaming tao. Ang kanilang mga emosyon ay lumilipad sa lahat ng direksyon, kumilos sila nang napaka-expressive. Alam namin ang maraming ganoong mga bansa, halimbawa ang mga Georgian. Kaya naman mahilig sila sa maaanghang na pagkain. Ang pulang paminta ay ang pangunahing pagkain. Expressive din ang mga Hindu, manood ka lang ng mga pelikula nila. Ang mga ugat ng India ng mga gipsi ay malinaw ding nakikita sa kanilang pag-uugali. Ang mga bansang phlegmatic ay gumagamit ng hindi gaanong maanghang. Kadalasan ito ay may kinalaman sa araw. Ngunit walang mga barumbado at timog na mga tao.

maalat na lasa may kaugnayan sa pagod ng utak at kawalan ng kakayahang magpahinga. Kung ang isang tao ay nangangailangan ng mental na konsentrasyon, kailangan niya ng mas maraming asin. Kaya naman, kung hindi ka makapag-relax, maaaring nalabis ka sa asin. Posible rin ang hypertension dahil sa labis na asin. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa mga katangian ng asin at ang papel nito sa ating buhay dito.

Intindihin Ang panlasa ay ang mga damdamin ng isip . Samakatuwid, kung ang isang Georgian ay pinagkaitan ng maanghang, siya ay magiging isang Chukchi. Ngunit may mga transendental na panlasa, pati na rin ang mga emosyon, na sumisira sa kalusugan. Samakatuwid, kung ang isang tao ay malusog at kumakain ng maanghang na pagkain, hayaan siyang kumain nito. Ngunit kung siya ay may ulser sa tiyan, oras na upang isipin ang dami ng maaanghang na pagkain.

mapait na lasa ay bunga ng isang mapait na buhay. Ang lasa, na nauugnay sa depresyon ng tao at sa pangkalahatan, kapag nagkasakit ang katawan, pumapasok ito sa isang estado ng depresyon. Samakatuwid, ang karamihan sa mga gamot ay mapait. Ang mapait na lasa ay nagpapasigla, nagpapasigla sa katawan, nagbibigay ng kalooban na manalo. Samakatuwid, ang maasim at mapait na lasa ay madalas na kinakailangan sa buhay.

Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng ilang emosyonal na estado - ito ay iba't ibang ugali isip, ito ay ang aktibidad ng mga damdamin.

Choleric- labis na walang pigil na aktibidad ng mga pandama.

Sandvinic- Sobra at positibong aktibidad ng mga pandama.

Phlegmatic na tao- positibong pagsugpo sa aktibidad ng mga pandama.

mapanglaw- negatibong pagsugpo sa aktibidad ng mga pandama.

Mga introvert at extrovert - ito ang direksyon ng psyche ng tao papasok o palabas. Introvert- ay hindi panloob na buhay ng isang tao, sinisipsip lang ang sarili, hinuhukay ang sarili. PERO extrovert ay naghuhukay sa iba.

Mga baga nauugnay sa takot sa hinaharap, kawalan ng pag-asa. Halimbawa, kapag ang pangalawa Digmaang Pandaigdig nagsimula ang paglaganap ng tuberculosis. Hindi alam ng mga tao kung ano ang susunod na mangyayari, nabuhay sila sa takot sa kanilang kapalaran. Ang estado ng baga ay salamin ng pagnanais na mabuhay. Ang huminga ay nangangahulugang nabubuhay ka. Sakit sa bronchial- labis na pagsunod sa mga prinsipyo, pagiging prangka.

bato nauugnay sa kakayahan ng isang tao na tanggapin ang mga kondisyon ng buhay. Kung ang isang tao ay madaling umangkop sa mga kondisyon ng buhay na ibinibigay sa kanya ng buhay, ang mga bato ay magiging malakas at malakas. Sa pangkalahatan, mahirap para sa isang taong may mahinang bato na makaranas ng ginhawa sa buhay.

Colon nagdurusa sa katigasan ng ulo. Kung ang isang tao ay masyadong matigas ang ulo, palaging nakatayo sa kanyang lupa, ang labis na karga ng malaking bituka ay nagsisimula.

mga organong pandama nauugnay sa congenital o nakuha posisyon sa buhay tao.

Kung mahirap para sa isang tao na mag-concentrate, tanggapin ang mundong ito, magkakaroon siya mahinang paningin at mahinang mata sa pangkalahatan. Ang mga taong may matipunong mata ay madaling umangkop sa mundong ito. Napapansin nila ang lahat at nabubuhay sa napakalapit na pakikipag-ugnayan sa kapaligirang ito. Ang mga taong may kapansanan sa paningin ay walang pakialam sa kung ano ang nangyayari sa kanilang paligid, sa karamihan ay hindi ito kawili-wili sa kanila. Mas interesado sila sa kung ano ang nasa loob. Sa pangkalahatan - hindi ang pagnanais na malaman ang mundong ito. Ang pangitain ay konektado sa liwanag, at ang liwanag ay ang kaalaman sa mundong ito.

Sa mga taong may may kapansanan sa pandinig ang pagkamakasarili ay napakalakas na nahuhulog sa mga tunog. Hindi nila ito masyadong tinatanggap iba't ibang ingay. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring hindi tumugon sa ingay ng mga sasakyan habang nasa kalye, ngunit sa bahay ang ingay ng mga sasakyan ay maaaring magalit sa kanya. Ang lahat ng ito ay nangangahulugan na ang mga tainga ay magdurusa.

May mga taong patuloy na nag-iisip tungkol sa kanilang balat, tungkol sa kanilang mukha. Ito ay magiging sanhi ng balat upang maging mas at mas sensitibo. Mas kaunti at mas kaunting mga cream at mask ang magiging angkop para sa gayong balat. Ang bilang ng mga iritasyon ay tataas. No wonder may kasabihan: kung ano ang pinaglaban mo, nasagasaan mo. Madalas sakit sa balat lumitaw dahil sa hindi pagpaparaan sa klima o tirahan. Ang mga allergy sa balat ay resulta ng hindi pagpaparaan sa pollen mula sa mga bulaklak at halaman.

Migraine- isang salamin ng hindi pagpaparaan sa isang tiyak na tono ng kaisipan ng kapaligiran. Ang isang tao ay pumapasok sa isang tono na hindi tumutugma sa isang komportableng estado. Naiipon ang tensyon sa ulo, na humahantong sa mga ligaw na sakit. Minsan ang mga tao ay tumutugon lamang sa isang saradong espasyo, na nasa isang silid sa loob ng mahabang panahon. Ang mga kababaihan ay mas madalas na nagkaka-migraine dahil sila ay anim na beses na mas sensitibo kapaligiran kaysa sa mga lalaki. Mayroon ding reaksyon sa buwan. Mayroong maraming mga pagpipilian, mahuli ang kakanyahan - hindi ang kakayahang umangkop sa kapaligiran.

Pituitary nauugnay sa mga layunin sa buhay. Ito ay konektado na sa isip ng tao.

Kung ang isang tao ay nakasalalay sa mga negatibong layunin, nakakakuha siya ng mga sakit ng pituitary gland. Ang mga maling layunin sa buhay ay humantong sa mga sakit sa hormonal ng mga organo ng utak. Kung ang isang tao ay tumatanggap ng problema sa puso, ang puso ay nagdurusa; kung sa ulo, ang ulo ay nagdurusa.

mga kasukasuan magdusa kapag ang isang tao ay nagtatrabaho sa desperasyon, na may negatibong emosyon. Iyon ay, mayroong isang mental zone, sa bahay o sa trabaho, kung saan siya ay nagtatrabaho nang may desperasyon.

Sakit sa vascular konektado sa emosyonal na pag-igting. At kabaligtaran - ang kumpletong emosyonal na kawalang-interes ay humahantong sa kahinaan ng vascular.

Amoy nauugnay sa konsentrasyon. Ang labis na konsentrasyon ng atensyon ay humahantong sa isang labis na pag-igting ng amoy, na maaaring maipakita sa kumpleto o bahagyang pagkawala nito.

Kawalan ng kakayahang mag-relax pagkatapos ng konsentrasyon sa isang layunin ay humahantong sa nasal congestion, sa sinusitis. At kung isasapuso ang problema, tatama sa puso.

Kung ang isang babae ay lumalaban sa kanyang pagkababae, maaari mong makuha mga sakit sa hormonal ng mga appendage.

Thyroid konektado sa hypersensitivity, emosyonal na reaksyon sa panlabas na impluwensya sa kapaligiran.

Sa pangkalahatan, sistema ng nerbiyos naghihirap mula sa unidirectionality layunin ng buhay, sentensiya. Hindi stress, namely tadhana. Kung ang isang tao ay hindi alam kung paano lumipat mula sa isang layunin patungo sa isa pa, ito ay humahantong sa mga sakit ng nervous system. Ang kilusang Stakhanovite: martilyo namin ang minahan, kung hindi namin ito martilyo, pagkatapos ay matulog kami, pagkatapos ay martilyo namin ito muli.

Kadalasan ay napakahirap ipaliwanag ang mga sanhi ng sakit sa mga salita, kinakailangang maunawaan ang damdamin mismo. Kung mayroong anumang bahagi ng kapahamakan, ang sistema ng nerbiyos ay naghihirap. At kung saan mismo ito tatama ay nakasalalay sa mga tiyak na sanhi ng kapahamakan.

Kung ang isang tao ay tumatagal ng maraming responsibilidad, nagsisimula silang magdusa buhok. Ang mga kababaihan ay mas madaling kumuha ng responsibilidad, tulad ng makikita sa kanilang buhok. Sa panlabas, maaari siyang mag-alala, ngunit sa loob ay masasabi niyang - oo, lahat kayo ay bulgar.

Iba't ibang uri ang pagsalakay na may kaugnayan sa mundong ito ay nagbibigay ng iba't ibang uri mga nakakahawang sakit at viral. Kung naniniwala ang isang tao na nakuha siya ng lahat, siya ay magdurusa sa mga sipon.

Oncology nagmumula sa galit, depresyon, kapag ang mga damdaming ito ay naging hadlang. Iba't ibang uri ng sama ng loob ay humanga iba't ibang organo Mula sa kaliwang bahagi. Ang mga maselang bahagi ng katawan ay nagdurusa mula sa boorish at iresponsableng pag-uugali.

Sa unang tingin, maaaring mukhang ang lahat ng nasa itaas ay walang kinalaman sa kalusugan. Pero oriental na gamot- ganyan talaga siya.

Nakikitungo ito sa mas banayad na mga bagay kaysa sa modernong gamot, kaya hindi ito gaanong halata sa unang tingin. Subukan mong basahin gamot sa Tibet- lahat ay alegoriko kumpara sa Ayurveda. Malakas na hangin, ilaw, atbp.

Posibleng gamutin ang lahat ng nakalistang sakit sa tulong ng mga angkop na pag-aayuno, na hindi maiiwasang hahantong sa pagwawasto at karakter.

Kahit na maaari mong subukan upang itama ang karakter, na tiyak na hahantong sa pagbawi.

Kung ano ang mas madali para sa iyo ay nasa iyo, dahil ang batayan ng sansinukob ay ang batas ng malayang pagpapasya.

Ang Diyos na lumikha sa atin nang wala tayo ay hindi makapagliligtas sa atin kung wala tayo... inilathala