Ang kuwento sa ibaba ay ang resulta ng isang talakayan sa paksang "Ano ang pagsasarili" kasama si Oleg Efimov. Pauwi na kami mula sa maluwalhating lungsod ng Saratov, kung saan nagsagawa kami ng pagsasanay nang magkasama.

Ang isang taong sapat sa sarili ay isang tao na may sariling personal na panloob na mga alituntunin. Kayang humawak ng kahit anong sitwasyon. Sino ang may lakas na lutasin ang mga problemang nasa harap niya mga gawain sa buhay. Ito ay isang tao na una sa lahat ay binibilang sa kanyang sarili. Marahil karamihan sa atin ay nakakaramdam ng parehong paraan tungkol sa konseptong ito.

Nagtataka ako sa anong mga kaso ang gayong mga tao ay humingi ng tulong at ginagawa ba nila ito sa prinsipyo? Madali ba silang tanungin? O hindi ba humihiling sa iba na tulungan sila ng mga taong may sariling kakayahan? At hindi lamang sila umaasa sa kanilang sarili, ngunit ginagawa din ang lahat para sa kanilang sarili?

Hindi pa katagal, tinalakay namin ang paksang ito sa mga kasamahan, mga coach ng GRC. At ang ideya na narinig ko sa pag-uusap na ito ay bumaon sa aking kaluluwa. Ang kahulugan ay ang mga sumusunod.

Self-sufficiency: ito ay kapag umaasa ako sa sarili ko, sa sarili kong lakas. Ako rin ay humaharap sa mga paghihirap sa aking sarili. At ang pakikilahok ng ibang mga tao sa aking mga plano ay hindi partikular na inaasahan.

At ang kasapatan ay kapag alam kong tiyak na matatanggap ko ang suporta at tulong ng ibang tao. Hindi ko ililipat ang responsibilidad sa kanila, "nakaupo sa pari nang pantay-pantay" at naghihintay na ang aking mga plano ay mahiwagang matupad nang mag-isa, ngunit magsisimula akong kumilos sa aking sarili nang may kumpiyansa na kung sa isang punto kailangan ko ng tulong, ito laging darating ang tulong.

Parang medyo malupit. At, marahil, sa form na ito ito ay hindi ganap na totoo. Ngunit bakit ko nagustuhan ang ideyang ito? Kanina ko pa narinig susunod na parirala: "Siya ay kaya sa sarili na sa tabi niya ay walang lugar para sa ibang tao: siya ay tila sobra-sobra na."

Nalilito ba natin ang pagiging sapat sa sarili sa pagmamataas at pagpapatibay sa sarili na "Hindi ko kailangan ang sinuman, dahil walang sinumang karapat-dapat"?

Ang self-sufficiency, sa aking palagay, ay ang posisyon ng isang taong may tiwala sa sarili. Isang taong kayang pamahalaan ang kanyang buhay at hindi umaasa sa ibang tao, pangyayari, atbp. Sa self-sufficiency, mas madali ang pagsasama-sama, dahil hindi ko hinihiling ang aking kapareha na gumawa ng isang bagay na nagpapasaya sa akin.

Ang pagiging nasa papel na ito, tayo mismo ay napakasaya na sa tabi natin ay nagsisimula na ring maging mas masaya ang mga tao. Ito ang posisyon ng isang nasa hustong gulang (higit pa tungkol sa posisyon ng Magulang, Matanda at Bata). Kapag may maibibigay tayo sa mundong ito.

Siyempre, sa tabi namin ay may mga taong nasa papel na parang bata, handang kunin (ang balanse ng "give" at "take"). Ano ang pinaka-kawili-wili: kung tayo ay nasa self-sufficiency, ang mga taong ito ay hindi kahit paano pinipigilan tayo na sumulong.

Maaari mo ring pag-usapan ito bilang isang guro at mag-aaral. Ang guro ay kailangang maging sapat sa sarili. At mahalagang magduda at maghanap ng mga sagot ang mga estudyante. Gustung-gusto ng guro na magbahagi, ngunit ang isang gurong may sapat na sarili lamang ang magbibigay-daan sa mag-aaral na pumunta sa kanyang sariling paraan, at hindi kaladkarin siya at gawin siyang isang mahusay na mag-aaral upang sabihin ng iba: “Napakagandang guro! Lahat ay natututo mula sa kanya para sa lima!

Kung ang isang tao ay kailangang "manatili sa ikalawang taon", at marahil ay gagawin niya ito sa loob ng 5 taon o 10, kung gayon hindi ito magiging sanhi ng pangangati sa isang taong sapat sa sarili.

Bibigyan niya siya ng pagkakataong ito hanggang sa makagawa ng breakthrough ang estudyante sa kanyang kamalayan. Ngunit sa tuwing nagbabago ang isang tao mula sa papel ng isang bata patungo sa tungkulin ng isang may sapat na gulang, mayroong higit na kaligayahan, kagalakan, pagmamahal at paggalang sa mga relasyon na ito.

At kung titingnan mo mula sa posisyon na ito, halimbawa, sa kasal, ito ay magiging mas maayos. Dahil lahat ay handa na ibahagi ang kanilang kaligayahan sa taong mahal nila.

Ito ang posisyon ng dalawang taong may sapat na gulang sa sarili. Ipagpalagay na upang magkasama at mabuhay sa pag-ibig, sapat na ang tao ay nandiyan lamang. Ito ay sapat na. Hindi na kailangang umasa sa isa't isa.

Minsan nalilito natin ang mga konsepto ng tulong at dependency. Tanong ko, kaya kailangan ko. Tinanong nila ako - samakatuwid, ako ay mas matangkad at mas malakas.

Ang pag-ibig sa isa't isa ay hindi nangangahulugang nasa kalakalan at relasyon sa pamilihan "ikaw - sa akin, ako - sa iyo." Sinabi sa amin mula pagkabata: "Gawin mo sa ibang tao ang paraan na gusto mong tratuhin ka." At natatakot tayo: paano kung hindi natin makuha ang gusto natin? At kaya naghahasik kami ng mga karot, sa pag-asa na ito ay umusbong. At ang mga buto ay hindi tumutubo sa lahat ng dako.

At maaari tayong magdusa at mag-alala dahil sa kakulangan ng pag-aani, sa gayo'y hindi binibigyang pansin ang mga shoots na pabor sa atin. Samakatuwid, ang pagbuo ng kakayahan ng self-sufficiency sa ating sarili, itinutuon natin ang lahat ng ating atensyon at lahat ng ating lakas positibong panig buhay. Sa kung ano ang mabuti. At pagkatapos ay nagiging higit pa.

Sa loob ng bawat isa sa atin ay mayroong built-in na calculator ng balanse: kung magkano ang ibinigay ko, magkano ang natanggap ko para dito. At palagi kaming nagkukumpara, umaasa sa mga pagbabalik. Ginawa nila ang isang mahusay na trabaho - inaasahan namin ang hindi bababa sa pasasalamat. Binigyan nila kami ng regalo sa kaarawan at, siyempre, hindi namin inaasahan na pupunta sila sa amin nang walang dala.

Pinipigilan tayo ng mga panloob na kaliskis na ito na madama na talagang laging sapat ang lahat ng bagay. At ang lahat ng ginagawa natin ay hindi para "maging pareho", ngunit dahil hindi natin magagawa kung hindi man.

Hindi mapigilan ng ibon ang pag-awit mula sa pag-iisip na "ano ang pinakikinggan mo sa akin nang libre?!" Ang ilog ay hindi maaaring tumigil sa pag-agos mula sa ideya na "naglalakad sila dito, gumuhit ng mga balde, hindi ka makakakuha ng sapat para sa lahat." At ginagawa namin iyon minsan!

Napagpasyahan namin na para makapagbahagi, dapat talagang tumanggap ka! Pagkatapos ay nawawalan tayo ng kasiyahan sa sarili at nagiging "mga bata", umaasa sa mga aksyon ng ibang tao. At awtomatiko nitong binabawasan ang halaga ng parehong mga stream: kapwa kung ano ang ibinibigay natin sa iba at kung ano ang natatanggap natin.

Palagi kaming nakakakuha, at hindi kami kukulangin. Hindi lang ito palaging dumarating sa inaasahang anyo, at samakatuwid kung minsan ay hinahayaan natin itong dumaan, hindi natin ito napapansin.

Kaya, sa sandaling maramdaman natin na may nawawala tayo, mayroon tayong hindi bababa sa dalawang paraan.

• Una: hilingin sa isang tao na ibigay ito sa amin. At pagkatapos - maghintay hanggang lumitaw ito.
• Pangalawa: gawin ang gusto nating maging higit pa. Gusto namin ng higit pang suporta - suporta. Gusto namin ng higit pang pag-ibig - pag-ibig. atbp.

Sa unang kaso, tayo ay nagiging mga estudyante at nakakahanap ng mga taong nagbibigay sa atin ng kaalaman at karanasan. At ito rin ang paraan ng pag-unlad. Nakatagpo kami ng isang tao na higit na napunta sa landas na ito kaysa sa amin, at nakasalalay lamang sa amin kung gaano karaming oras ang ilalaan namin sa pagsasanay na ito.

Sa pamamagitan ng pagtanggap sa ating sarili bilang isang mag-aaral, nagiging sapat tayo sa sarili. Mayroong ganoong panloob na kasunduan sa sarili: "oo, ngayon ito ay hindi sapat para sa akin, natutunan ko rin ito." Walang pagmamalaki dito. At kung ipagpatuloy mo ang pagsasarili at patunayan ito, ito ay palaging humahantong sa pagpapatibay sa sarili.

Ang pagiging isang mag-aaral mula sa kamalayan, agad nating sinisimulan ang pagbabahagi ng kaalaman na nakuha. At lumitaw ang isang daloy: natatanggap natin ang isang bagay, binabago ito, ipinapasa ito sa ating sarili, ibinabahagi ito sa iba. At sa sandaling ito ay guro na tayo. At tayo ay nasa landas ng kasapatan.

Matutong maging bukas-palad at magpasalamat!

Taos-puso, sina Oleg Efimov at Natalya Rodionova.

(www.n-rodionova.ru)

Coach GRC Relationship Centers.

Oleg Efimov (www.efimov-grc.pro)

Coach at senior trainer sa GRC Relationship Centers.

Sa loob ng 10 taon siya ay nagsasagawa ng mga pagsasanay sa iba't ibang mga lungsod ng Russia (21 lungsod - higit sa 600 nagtapos sa isang taon).

Marami bang self-sufficient na tao sa iyong mga kakilala? At ano ang ibig sabihin - upang maging makasarili, makasarili ng isang tao? Iniisip ko kung mabuti o masama ang maging makasarili?

pagsasarili- ito ang kakayahang lutasin ang lahat ng iyong mga problema, gawin nang walang tulong at suporta ng ibang tao, ang kakayahang pagtagumpayan sariling takot Ito ay pagsasarili, ang kakayahang maging responsable para sa iyong mga salita at iyong mga aksyon.

Sapansariling kakayahan ng tao. Ilang mga varieties.

taong may sariling kakayahan mabilis na gumawa ng isang desisyon, siya, siyempre, ay maaaring makinig sa payo ng ibang tao, ngunit siya ay nagpasiyatumatanggap sa sarili nitong. Ang self-sufficiency ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang isyu: pang-ekonomiya, pananalapi, panlipunan, sikolohikal.

Ang pang-ekonomiyang self-sufficiency ay lubhang kapaki-pakinabang. Mabuti kung ang isang tao ay kayang alagaan ang kanyang sarili: magluto ng tanghalian, hapunan, maglaba ng damit,kapag ang isang tao ay kayang lutasin ang lahat araw-araw na problema. Malinaw na marami sa atin ang hindi marunong manahi, mangunot, tumaga ng kahoy o maglatag ng mga tile. Ngunit hindi ito kinakailangan sa atin, mahalaga na maisaayos natin ang mga prosesong ito at makontrol ang pagpapatupad nito.

Ang pagiging sapat sa pananalapi ay nagmumula sa pang-araw-araw na buhay, hindi mo alam kung paano gawin, ngunit maaari kang magbayad. Ito ang kakayahang kumita ng pera at paraan upang malutas ang maraming problema nang wala ang iyong direktang pakikilahok.

Social self-sufficiency - ang kakayahang umangkop sa lipunan, ang kakayahang maging matagumpay sa trabaho ng isang tao.

Pero mas mahirap na ang psychological self-sufficiency. Ang ibig sabihin ng pagiging ganito ay maging malaya, gawin nang walang komunikasyon, walang kaibigan. Ang kakayahang mamuhay nang hiwalay sa iba, namamahala lamang sa kanilang sarili.

Ang landas tungo sa malusog na pagsasarili ay nakasalalay sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng mga paghihirap at pag-alis ng lahat ng uri ng takot. Ang isang malayang tao ay hindi maaaring magkaroon ng kalakip. Kung siya ay makaligtaan, magdusa habang naghihintay ng isang tawag mula sa isang tao, ito ay hindi na pagsasarili.

Ang katangiang ito ay ang pagiging sapat sa sarili ng isang tao., kailangan mong turuan ang iyong sarili, hindi ka pinanganak nito. Una kailangan mong matutong maglingkod sa iyong sarili, matutong tumanggap mga independyenteng solusyon. Dapat tayong palaging magtakda ng mga layunin at layunin para sa ating sarili, at pumunta sa kanila. Kailangan mong kumilos bilang isang may sapat na gulangbilang isang matatag na personalidad. Tiyaking gamitin

Tanging tayo lamang ang nakakaalam kung ano ang pinakamabuti para sa atin. Intuitively nating nararamdaman kapag ipinagkanulo natin ang ating sarili at ang ating mga halaga, ngunit kung minsan ay natatakot tayong sabihin ito at ipagtanggol ang ating opinyon, ang ating pananaw sa sitwasyon, ang ating mga desisyon. Minsan natatakot tayong mawalan ng isang bagay - isang lalaki, isang trabaho, ang pag-apruba ng iba na handa tayong ipagkanulo ang ating sarili. Una sa maliliit na bagay, pagkatapos ay sa higit pa mahahalagang isyu. Kailangan lakas ng loob at ang lakas ng loob na magsalita tungkol sa kung ano ang mahalaga sa iyo. At maging handa para sa katotohanan na kung ang isang tao ay hindi handa na marinig at tanggapin ang iyong mga halaga, pagkatapos ay maaari siyang umalis. Gayunpaman, ang kabalintunaan ay ang katapatan sa iyong sarili at sa iba na lumilikha ng mas malapit at mas taimtim na mga relasyon.

Ang aking kalooban at kalagayan ay hindi nakadepende sa iba

Ang ating integridad ay makikita rin sa kung paano tayo tumutugon sa mga kalooban at pagkilos ng iba. Kasama ang lalaking minamahal. Kung ang anumang pagpuna at isang hindi nasagot na tawag ay nag-uudyok sa iyo sa depresyon, kung gayon ito ay nagpapahiwatig na hindi mo nararamdaman ang pagkakaisa sa iyong sarili. Ang pinakamasakit sa atin ay ang sumasalamin sa ating mga pagbabawal sa ating sarili. Sa parehong paraan o kabaliktaran, sa pamamagitan ng hindi pagtanggap sa mga katangiang ito sa sarili. Kaya naman, bago ka magpahamak sa iba o lumuha, ayusin mo ito sa iyong sarili: bakit ganito ang iyong reaksyon. Anong pet peeve ang palagi mong natatapakan? Kung ano ang nangyayari sa atin ay kung ano ang pinapayagan nating mangyari. Sa sandaling makitungo tayo sa ating sarili, ang lahat ay nagsisimulang magbago sa isang kamangha-manghang paraan. Kung mas nagiging independent tayo, mas mababa ang ating galit at inis.

Ginagawa ko ang gusto ko

Kapag ginawa ng isang babae ang gusto niya, siya ay inspirasyon, madamdamin, at puno ng enerhiya. Ito ay ang enerhiya na umaapaw sa amin na ang magnet na umaakit ng pansin sa amin. Ang iba, lalo na ang mga lalaki, ay nararamdaman ang aming hilig. Sinumang lalaki ay nasasabik sa isang babae na may paboritong gawin. Ang kanyang mga mata ay nag-aapoy, siya ay nalulula sa isang simbuyo ng damdamin para sa buhay, ang kanyang mga iniisip ay inookupahan hindi lamang sa kanya. At muli, ito ay tungkol sa lakas ng loob na maging iyong sarili at sundin ang iyong mga hangarin. At kung paboritong libangan malaki din ang kita, tapos naiintindihan ng lalaki na siya ang pinili mo hindi dahil sa pera mo ang habol mo, kundi dahil interesado siya sayo bilang tao.

May sarili akong mga hilig, libangan, mga bagay na hindi ko handang isuko para sa isang lalaki

Mayroong isang napakagandang metapora: kapag ang dalawang patak ay nagsanib sa isa, sila ay natunaw sa isa't isa at nawala ang kanilang mga sarili, at kapag ang dalawang kandila ay nagsimulang mag-alab, ang apoy ay nagiging mas malaki, ngunit ang bawat isa sa kanila ay maaaring magdala ng sarili nitong. sariling liwanag. Ang aming hilig para sa aming paboritong libangan, palakasan, mga personal na pag-unlad nagpapahintulot sa amin na mapanatili ang sariling katangian at pagiging natatangi, hindi nagiging anino ng isang tao, ngunit sa kabaligtaran, nagbubukas ng mga bagong aspeto ng buhay para sa kanya. Mahalagang makahanap ng balanse: huwag isuko ang lahat para sa isang lalaki at huwag iwanan ang isang lalaki para sa lahat. Ang pinakasikat na psychologist, sabi ng coach at manunulat na si Marilyn Atkinson na ang mag-asawa ay dapat gumugol ng 12 oras sa isang linggo na magkasama, at ang natitirang oras ay maaaring italaga sa ibang bagay. At pagkatapos ang iyong buhay ay magiging puno at mayaman, at hindi nakakainip at walang pagbabago.

Mayroon akong sariling social circle, mga kaibigan at tagahanga

Ang pakikipag-usap sa ibang tao ay nagbibigay-inspirasyon at nagpapaunlad, nagbibigay sa atin ng pagkakataong tingnan ang ating sarili at ang mundo. At kung ang isang babae ay isinara ang kanyang sarili sa isang maliit na mundo ng pamilya o isang mundo ng mga relasyon sa isang lalaki, kung gayon sa isang punto ay mahuhulog siya sa bitag ng parehong uri ng mga pag-iisip at reaksyon. Siya ay nagiging predictable, umaasa at boring. Ang isang lupon ng mga kaibigan at tagahanga ay nagpapanatili ng sariwa, pagbabahagi ng pang-unawa bagong impormasyon, kaalaman, pati na rin ang pakiramdam na interesado ka sa maraming tao, kabilang ang mga lalaki. Mahalaga na makipag-usap ka lamang at makipaglandian sa ibang mga lalaki, ngunit sa anumang kaso ay hindi manloko sa iyong minamahal, dahil sinisira nito ang pagpapalagayang-loob. Ang interes ng ibang mga lalaki ay nagpapanatili sa mabuting kalagayan hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin sa iyong lalaki, na nauunawaan na siya ay nasa kompetisyon, at hindi ang katotohanan na ang palad ay laging mananatili sa kanya. Ito ay nagbibigay sa relasyon ng isang bahagyang unpredictability at sa parehong oras ay nagpapatibay sa kanila.

Hindi ko ibinubunyag ang lahat ng aking mga sikreto at problema

Ang kakayahang manahimik tungkol sa isang bagay ay nagpapataas din ng interes at pagnanais na makilala ka ng mas malalim. Kapag ang isang babae ay masyadong tapat na nagbabahagi ng mga detalye ng kanyang buhay - ang kanyang mga sugat at problema, ang lambong ng misteryo at romantikismo ay nawala. Sa gayong mga sandali, ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam na parang isang pathologist, kung saan ang lahat ng mga panloob ay lumabas. Ito ay hindi nakakagulat na pagkatapos nito mawala hindi lamang sekswal na atraksyon ngunit din lamang ng isang pagnanais na makipag-usap. Ang pakiramdam na ang isang estranghero ay nasa tabi mo, kahit na dalawampung taon mo na siyang kasama, ay hindi nagpapahintulot sa iyo na matunaw. At ang mismong pag-iisip na mayroon kang maliliit na sikreto ay nasasabik at nasasabik.

Hindi ko pinahihintulutan ang aking sarili na mapabayaan, mapahiya at hindi igalang

Minsan nalilito natin ang pagtanggap sa pagtanggap. Ang pagtanggap ay kapag naiintindihan natin na ang bawat isa ay may sariling landas at mga pagpapakita, iginagalang natin ang isang tao sa isang malalim na antas, ngunit sa parehong oras ay hindi natin pinahihintulutan siyang labagin ang ating mga hangganan. Ang malinaw na mga alituntunin tungkol sa kung ano ang katanggap-tanggap sa iyo at kung ano ang hindi mo matitiis na makinig at igalang ang iyong mga pinahahalagahan. Mahalagang pag-usapan ito at sumang-ayon dito, nang hindi sinisisi, ngunit matatag na idineklara ang iyong posisyon at mga prinsipyo, damdamin at mga inaasahan sa mga isyu na talagang mahalaga sa iyo.

Ako ay maayos, nakadamit, nakapag-aral

Alam ng babaeng may sapat na sarili ang kanyang halaga at namumuhunan ng oras at pera sa kanyang sarili. Kung paano natin tratuhin ang ating sarili, kung gaano natin pinahahalagahan ang ating sarili, tinutukoy kung paano tayo tinatrato at pinahahalagahan ng iba. Kapag ang isang babae ay nakalimutan ang tungkol sa kanyang sarili, hindi umuunlad, hindi nagpapakasawa sa kanyang sarili magagandang damit at pag-aalaga sa sarili, mga lalaki - at lahat ng tao sa paligid - itinuturing ito bilang kanyang kawalang-galang sa kanilang sarili at pinapayagan siyang tratuhin sa parehong paraan. Ngunit kahit na ang punto ay hindi kung ano ang iniisip ng mga lalaki at kung paano nila tayo nakikita, ngunit ang katotohanan na ang pagmamahal sa sarili ay pumupuno sa atin ng enerhiya, inspirasyon at kagalakan!

Hindi ako nagtatampo sa anumang dahilan

Ang matalino at sapat na mga kababaihan ay nakikilala sa pamamagitan ng pagiging mahinahon at kakayahang kontrolin ang kanilang mga damdamin. Hindi ito nangangahulugan na palagi siyang pantay at kalmado. Maaari siyang mag-tantrum kapag siya ay ganap na kalmado sa loob at manatiling kalmado sa labas kapag ang isang bagyo ng emosyon ay nagngangalit sa loob. Ito ang kaibahan na nagbibigay ito ng piquancy, at mga relasyon - ang talas. Ngunit ang kanyang mga pagtatanghal ay malinaw na naka-calibrate at maalalahanin, at ito ang nagbibigay sa kanila ng lakas at ginagawang hindi malilimutan. Kapag ang isang babae ay masyadong madalas mag-hysterical, ito ay nagsasalita lamang ng kanyang pagdududa sa sarili at panloob na kahalayan.

Pinipili ko ang pinakamahusay at kumita ng mas kaunti

Ang isang babaeng sapat sa sarili ay kayang maging sarili, panindigan ang kanyang mga prinsipyo, gawin ang gusto niya, makipag-usap at mabuhay buhay na puno ng dugo nang hindi tumututok sa isang lalaki at sa parehong oras ay laging humanap ng oras para sa kanya at bigyan siya ng pagmamahal, nang hindi humihingi ng anumang kapalit. Ngunit sa parehong oras, kaya niyang piliin ang pinakamahusay na lalaki para sa kanyang sarili, napagtanto ang kanyang mga lakas at tinatanggap ang kanyang mga pagkukulang, at alam na "mas mabuti na mag-isa kaysa makasama ang sinuman." At ang kalungkutan ay hindi nagpapasaya sa kanya, ngunit sa kabaligtaran, pinapayagan siyang manatili sa pagkakaisa sa kanyang sarili, nang hindi sinasayang ang kanyang sarili sa mga hindi kinakailangang relasyon, pagpupulong at gawa. Sa pamamagitan ng pagpili ng pinakamahusay, ikaw ay nagiging mas malakas.

Maaga o huli sa buhay ng bawat tao ay darating ang isang sandali kung kailan oras na upang isipin ang tungkol sa iyong kalayaan. Marami ang nangangarap na maging independent at mga taong makasarili. Hindi ba't napakasarap na ikaw ang namamahala sa iyong buhay? Ang self-sufficiency ay hindi lamang ang kakayahang independiyenteng matugunan ang mga materyal na pangangailangan ng isang tao, kundi pati na rin ang kakayahang mamuhay nang walang malapit na pakikipag-ugnayan sa mga tao.

Ang pisikal na bahagi ng pagsasarili

Kung matatag kang nagpasya na maging isang taong may sariling kakayahan, kung gayon ang unang bagay na kailangan mong gawin ay upang makamit ang ganap na kalayaan sa mga isyu sa tahanan. Ibig sabihin, kailangan mong matutong mabuhay nang wala tulong sa labas. Ang unang bagay na kailangan para dito ay ang kakayahang kumita. Pabahay, pagkain, iba't ibang gamit sa bahay - isang bagay na hindi magagawa ng isang modernong tao nang wala. Ngunit ang kasiyahan sa kaunting mga pangangailangan ay halos hindi matatawag na self-sufficiency, dahil maraming iba pang mga pangangailangan na nangangailangan ng mga pamumuhunan sa pananalapi. Ang tao ay hindi robot, kailangan niya ng maraming bagay na hindi kailangan para mapanatili ang buhay.

Samakatuwid, ang materyal na pagsasarili ay hindi lamang ang kakayahang mapanatili ang buhay ng isang tao nang walang tulong ng mga tagalabas, kundi pati na rin ang kakayahang matugunan ang iba pang materyal na pangangailangan, patuloy na mapabuti ang buhay ng isang tao.

Panloob na pagsasarili

Ang materyal na pagsasarili ay simula pa lamang ng landas, mas mahirap pagtagumpayan ang pagtitiwala sa isang kumpanya ng tao. Ang pagkakaroon ng ginugol ang kanilang buong buhay sa mga tao, patuloy na nakikipag-usap at nakikipag-ugnayan sa kanila, marami ang hindi kumakatawan sa kanila mamaya buhay kung wala ito. Anong uri ng self-sufficiency ang maaari nating pag-usapan kung hindi mo kayang gumugol ng isang araw na mag-isa?

Kadalasan ang mga indibidwal na mayroong lahat ng uri ng mga kagiliw-giliw na libangan o libangan ay hindi nangangailangan ng mga tao. Hindi sila nagsasawa na mag-isa. Ang gayong mga tao ay hindi naghahanap ng pakikisama ng tao, ngunit hindi rin nila ito iniiwasan.

Ang panloob na kapayapaan at kalayaan ay maaaring magbigay ng isang malalim na pakiramdam ng pagiging sapat sa sarili. Ang kalayaan mula sa mga opinyon ng ibang tao at kung paano ka sinusuri ng ibang tao ay nagpapahintulot sa iyo na tingnan ang mundo sa isang bagong paraan, upang makatakas mula sa pagkabihag ng mga kombensiyon at mga larong panlipunan. Kasabay nito, dapat itong maunawaan taong may sariling kakayahan ay hindi nagiging isang recluse, siya, tulad ng iba, ay nakikipag-usap sa mga tao at tinutupad ang kanyang panlipunang tungkulin, ngunit madaling tinitiis ang kalungkutan at nakasanayan na umasa lamang sa kanyang sarili sa lahat ng bagay.

Mga pros ng self-sufficiency

Ang pagiging sapat sa sarili ay tiyak na nagbibigay ng maraming pakinabang sa mga tagasunod nito, na nagbibigay sa kanila ng mga katangiang nag-aambag sa maayos at masayang buhay. Ang kakayahang ibigay ang iyong sarili sa lahat ng kailangan mo, ang kakayahang gumawa ng mga independiyenteng desisyon at ang iyong sariling pananaw sa mundo, na hindi kumplikado ng mga opinyon ng ibang tao, ay ilan lamang sa mga pakinabang ng pagiging sapat sa sarili.

Ngunit kung titingnan mo nang mas malapit ang isang taong sapat sa sarili, magiging malinaw na marami pang mga plus. Ang katalinuhan at tiyaga, ang ugali na umasa lamang sa sarili, ang kakayahang kumita ng pera at mapabuti ang buhay ng isang tao, ang pagnanais na umunlad at maging mas mahusay - lahat ng ito ay mga palatandaan din ng pagiging sapat sa sarili. Gayunpaman, hindi lahat ay kasing ganda ng tila: bilang karagdagan sa mga malinaw na benepisyo, ang pagiging sapat sa sarili, o ang pagtugis nito, ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto.

Cons ng self-sufficiency

Ang pagiging sapat sa sarili ay mabuti kapag ang isang tao ay maayos na nabuo ito sa kanyang sarili, na nakahanap ng kompromiso sa pagitan ng kanyang mga hangarin at kakayahan. Marami ang tumutukoy sa self-sufficiency bilang ang masakit na pag-abandona sa mga pagnanasa o gawi ng isang tao. Sa kasong ito, ang pangangailangan ay nananatili, ngunit ang tao sa pamamagitan ng lakas ng kalooban pinagkaitan ang sarili ng pagkakataon na masiyahan siya.

Sinimulan niyang kumbinsihin ang kanyang sarili na hindi niya ito kailangan, patuloy na patuloy na bumalik sa pag-iisip sa nawala. Mahirap tawagan ang ganitong estado ng pagiging sapat sa sarili.

Ang self-sufficiency ay ang unti-unting pag-alis ng hindi kailangan, at hindi ang pagkilala sa hindi kailangan ng hindi mo makamit. Marami, na nakaranas ng hindi matagumpay na mga relasyon, ay nagsimulang magbigay ng inspirasyon sa kanilang sarili na hindi nila kailangan ng ibang tao, na nagdurusa nang higit pa mula sa kalungkutan at depresyon. Ang ganitong landas ay hindi humahantong sa pagsasarili at kasaganaan, ngunit sa isang unti-unting paglubog sa isang malapot na kumunoy ng kawalang-kasiyahan sa sarili at sa buhay. Ang taong may sapat na sarili ay hindi nag-iisa kahit na siya ay nag-iisa.

Masamang ugali

Pagtanggi masamang ugali — mahalagang hakbang sa landas tungo sa pagsasarili. Wala sa tanong ang self-sufficiency kung gusto mong patuloy na magsindi ng sigarilyo o gumamit ng ibang dosis ng gamot. Siyempre, hindi lahat ng mga gawi ay masama, mayroon lamang kaaya-aya o kahit na kapaki-pakinabang. Ngunit ang ilan sa kanila ay sanhi malaking pinsala kalusugan at sa parehong oras masakit na tumama sa bulsa.

Samakatuwid, kung nais mong makakuha ng kasapatan sa sarili at pagsasarili, pagkatapos ay oras na upang matukoy ang mga pinakanakakapinsalang gawi at simulan ang kanilang sistematikong pagtanggal. Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay hindi lumampas, sirain ang lahat ng iyong mga gawi at pagnanasa. Magdadala lamang ito ng kalungkutan at kawalang-kasiyahan.

Self-sufficiency at iba pa

Kakatwa, kapag nakikipag-usap sa isang taong sapat sa sarili, madalas na nararanasan ng mga tao negatibong emosyon kaysa sa mga positibo. Maraming dahilan para dito. Halimbawa, inggit: karamihan sa mga tao ay nagbibigay ng kanilang sarili sa kusang-loob na pagkaalipin, pagsunod sa mga prinsipyo ng lipunan at ugali na sumabay sa agos. Para sa kanila, ang self-sufficiency ay isang bagay na ipinagbabawal, malaswa, dahil hindi nila binigyan ang kanilang sarili ng isang pagkakataon na makuha ito. Samakatuwid, ang isang malaya, independiyenteng tao ay nagdudulot ng pangangati at kawalang-kasiyahan sa mga naturang paksa.

Gayundin, ang isang taong may sapat na sarili ay hindi kasiya-siya sa lipunan dahil hindi gumagana sa kanya ang karaniwang mga social levers ng pressure. Mahirap na kahit papaano ay pamahalaan ang isang tao na hindi nangangailangan ng anuman mula sa iyo, na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa mga taong nakasanayan na sa umaasa, karaniwang mga indibidwal.

Pag-unlad

Hindi ang pinaka-halatang prinsipyo ng pagsasarili - patuloy na pag-unlad. Kung ang isang tao, na naabot ang isang tiyak na antas ng kagalingan, ay huminto sa pagsulong, halos hindi siya matatawag na sapat sa sarili. Kahit na mayroon ka ng lahat ng kailangan mo para sa isang komportableng buhay, maaari kang laging makahanap ng ilang elemento ng buhay na nangangailangan ng pagpapabuti. At panloob na pag-unlad tunay na walang limitasyon!

Ang patuloy na pagnanais na mapabuti ang iyong pagkatao, makakuha ng mga bagong kasanayan at mahasa ang mga luma, ang pagnanais na patuloy na mapabuti ang iyong buhay - lahat ng ito ay isang mahalagang bahagi ng pagiging sapat sa sarili.

Tiyak na marami ang nakatagpo ng mga tao na, na nagpasya na nakamit nila ang lahat ng gusto nila, sinubukang magpahinga sa kapayapaan, tamasahin ang kanilang mga nagawa. Ang ganitong mga tao ay madalas na nagsisimulang makaranas ng mga problema sa kalusugan, ang pagkabagot ay nagsisimulang madaig ang kanilang mga isip, habang ang mga sakit ay lumalamon sa katawan. Ngunit hindi lamang ang kalusugan ay tumatangging makipagtulungan sa isang tao na nagpasyang magpahinga sa kanilang mga tagumpay, ang mga bagay ay magsisimula ring masira at bumaba. Samakatuwid, mahalagang tandaan na ang paggalaw ay buhay, nang hindi nagsusumikap para sa pagiging perpekto, kahit na ang pinaka-makasarili na tao ay maaga o huli ay babalik sa isang miserable, umaasa na estado.

Mahirap bang humanap ng self-sufficiency?

Ang landas ay mahaba at mahirap, sa dulo kung saan naghihintay sa iyo ang pagiging sapat sa sarili. Ang pagtatakda ng mga layunin at alituntunin para sa malapit na hinaharap ay ang unang bagay na dapat gawin kapag tumapak ka sa paliko-likong landas na ito. Huwag agad itakda ang global at imposibleng mga layunin Magdadala lamang ito ng pagkabigo at panghihina ng loob. Pinakamainam na harapin ang maliliit, kapaki-pakinabang na mga gawain na magdadala sa iyo upang makumpleto ang pagsasarili at pag-asa sa sarili sa paglipas ng panahon. Upang masubaybayan mo ang iyong pag-unlad, hakbang-hakbang na paglipat patungo sa layunin.

Kailangan mong maging handa para sa katotohanan na ang mga lumang attachment at gawi ay hindi nais na umalis nang walang away. Laging mahirap magbago, pero mas mahirap maramdaman ang pangangailangan ng pagbabago. Sa anumang kaso, ang lahat na nagpasya na makamit ang pagiging sapat sa sarili ay haharap sa maraming mga paghihirap, ngunit ang resulta ng mga pagsisikap na ito ay lalampas sa anumang mga inaasahan.

Sa kanilang kabataan, ang pagkakaroon ng maximalism at ang kanilang unang trabaho, ang mga tao ay may posibilidad na maging malaya, umaalis tahanan ng magulang. Nakakaakit na Haze buhay may sapat na gulang nagiging hadlang pagkatapos ng maikling panahon. Ang isang masaya at walang pakialam na kabataan ay nagtatapos kapag lumitaw ang mga singil sa tubig at kuryente. Ang buwanang upa para sa inuupahang apartment at multa sa trabaho para sa pagiging huli ay magandang dahilan para tumangging pumunta dito night club manatili sa bahay na may isang tabo ng mga bag ng tsaa.

Sa ganitong mga sandali, ang mga kabataan ay nagkakaroon ng mga inferiority complex, kawalan ng kakayahan at kawalan ng kakayahan. AT pagtanda sinusubukan ng mga tao na alisin ang mga takot sa pagkabata sa pamamagitan ng muling pagtitiwala sa sariling pwersa. Ang self-sufficiency ay ang gawain ng isang tao na, sa ilang kadahilanan, ay nakabuo ng isang pananaw sa mundo na nakasalalay sa iba. Gayunpaman, sa isang pagtatangka na makamit ang isang hindi madaling unawain na resulta, nakalimutan ng mga tao na maging pamilyar sa konsepto ng naturang termino nang maaga, na nalaman ang mga paraan upang makamit ang itinatangi na layunin.

Mga batayan ng pagsasarili

Upang maunawaan kung paano maging isang taong makasarili, kailangan munang pag-aralan ang kuta ng naturang kababalaghan. Inner harmony at self-management, matatag na pananaw sa buhay at malakas kusang mga katangian Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagpapakita ng espirituwal na pagkakapare-pareho. Gayunpaman, ang mga pangunahing kaalaman sa pagsasarili ay tradisyonal na kinabibilangan ng tatlong tuwirang mga parameter:

Isang mataas na suweldong posisyon sa isang matatag na trabaho na nagdudulot sa iyo ng espirituwal na kasiyahan at nakakatugon sa mga pangangailangang pinansyal.
Mga libangan o libangan na madalas mong gastusin libreng oras. Ang paboritong negosyo ay nagpapahintulot sa iyo na independiyenteng lumikha ng isang iskedyul para sa araw, na nagdaragdag ng antas ng kalayaan mula sa labas ng mundo. Kung hindi mo nagawang makita ang iyong mga kaibigan, palaging may opsyon para sa isang nakakaaliw na libangan.
Ang ilang mga katangian at katangian ng karakter, kung wala ito ay hindi mabubuo ang pagiging sapat sa sarili. Kung magpasya kang maging isang malaya at independiyenteng tao, kailangan mong puksain ito, palitan ito ng tiwala sa sarili.

Ang pangkat ng pang-araw-araw na pagsasarili ay kinabibilangan ng mga taong malaya sa mga estranghero sa mga gawaing bahay. Sa seksyon ng kumpiyansa batay sa mga proseso ng pag-iisip, may mga indibidwal na may itinatag na pananaw sa mundo, nag-iisip tungkol sa sariling pakinabang. AT kategoryang panlipunan"isagawa" ang mga taong nakamit ang pagkilala sa lipunan, na ginanap sa antas ng distrito, lungsod, rehiyon, estado o internasyonal.

Ang mga pangunahing katangian ng karakter ng isang self-sufficient personality

Anuman ang uri ng pagiging sapat sa sarili na nais makamit ng isang tao, ang mga taong malakas ang loob at independiyenteng mga indibidwal na may tiwala sa kanilang sariling mga kakayahan ay may mga sumusunod na katangian:

Kawalan ng takot sa kalungkutan.
Responsibilidad para sa mga aksyon na ginawa at mga salita na binigkas.
Pagmatuwid sa sarili, na sinusuportahan ng malakas na lakas ng loob.
Purposefulness, kung saan makakamit mo ang ninanais na mga resulta.
Detatsment, na nagbibigay ng kinakailangang distansya mula sa labas ng mundo. Sa ganitong distansya, tanging mga taos-puso na nangangailangan sa iyo ang nananatili sa buhay.
Ang pagkamakasarili, kung saan ikaw ay pangunahing mag-aalala tungkol sa iyong sariling kapakinabangan at kaginhawahan.

Kung walang ganitong mga katangian ng karakter at espirituwal na mga katangian, imposibleng makamit ang layunin. Kasabay nito, ang awa at pakikiramay ay hindi nagiging "mga kaaway", ang pangunahing bagay ay ang makatwirang gabayan ng iyong sariling hanay ng mga damdamin at emosyon.

Magbayad ng pansin kapag ikaw ay hinahangaan at pinupuri, ipagpaliban ang gayong mga emosyon sa iyong isip bilang isang maliwanag na alaala.
Sumama sa kung saan sa ilang sandali kailangan mong mapag-isa sariling kaisipan. Ang mga tao ay dapat magkaroon ng isang personal na espasyo, na may karapatan silang itapon alinsunod sa mga indibidwal na kagustuhan.
I-project sa iyong isipan ang isang sitwasyon kung saan nawalan ka ng suporta ng iyong asawa, kasosyo sa pag-ibig, kaibigan, o malapit na kamag-anak. Ang karanasan ng pagsasarili ay makatutulong sa pagbuo ng malakas na kalooban na mga katangiang kinakailangan sa likas na katangian ng isang taong sapat sa sarili.
Muling likhain sa iyong memorya ang mga maliliwanag na alaala na pumukaw ng mainit na damdamin. Isipin kung paano ka makakakuha ng katulad na hanay ng mga emosyon nang walang pakikilahok ng ibang tao.

Ang kayamanan ay nagpapakita ng sarili sa pang-araw-araw na buhay, sa trabaho, sa pakikipag-usap sa mga kaibigan at kamag-anak - hindi ito isa pang maskara na inilalagay natin upang makamit ninanais na resulta, ngunit isang bagong nakuha na kalidad, magpakailanman "naninirahan" sa isip.

Mga alituntunin ng isang taong sapat sa sarili

Anong mga postulate ang ginagabayan ng isang taong makasarili? Anong mga pagpapahalaga ang namamayani sa isipan ng isang mayamang tao? Paano maging isang malayang yunit nang walang tulong ng mga tagalabas? Ano ang dapat na limitasyon ng komunikasyon sa labas ng mundo? Ang sagot sa mga tanong sa itaas ay ang mga alituntunin ng isang taong may sariling kakayahan:

Ang kawalan ng awtoridad ay ang unang hakbang sa sariling pananaw sa mundo, samakatuwid, ang opinyon ng mga iginagalang at malalapit na tao ay kailangang iwanan.
Alisin ang mga idolo at idolo - makakamit mo ang magkatulad na taas.
Mawalan ng pride - isang bisyo na naglalayo sa iyo ng mga tunay na benefactors. Maging tiwala sa iyong sariling mga kakayahan at "itaas" ang iyong ilong - iba't ibang mga pagpapakita pagsasarili. Tandaan ang katotohanang ito.
Burahin ang nakaraan na nagpapahina sa iyo. Kung ang alaala ay napanatili pa rin masamang alaala na negatibong nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili, pagkatapos ay palitan ang mga ito ng mga bagong emosyon na bumuo ng isang self-sufficient na personalidad sa iyo.
Itigil ang pagrereklamo tungkol sa kapaligiran, bigyang-katwiran ang iyong sariling gawa. Ang pakiramdam ng awa para sa iyong sarili ay isang tiyak na paraan sa pagsira sa sarili, na hindi nagpapahintulot sa iyo na maging isang matagumpay na tao sa lipunan.
Maging tapat ka sa sarili mo. Maaari kang maging tuso o hindi sabihin ang totoo sa mga estranghero, ngunit huwag mong linlangin ang iyong sariling kamalayan. Ang kasinungalingan ay maghahasik ng pagdududa at kawalan ng katiyakan sa loob.
Alagaan ang iyong hitsura, siguraduhing turuan ang iyong sarili. Ang pagpapabuti ng karakter, talino at pigura ay bubuo ng disiplina at magbibigay-daan sa iyong ipagmalaki ang pagsakop ng mga bagong taas sa iba't ibang larangan mahahalagang aktibidad.
Alamin na lutasin ang iyong sariling mga problema sa iyong sarili, nang hindi gumagamit ng tulong ng mga tagalabas.
Regular na i-update ang iyong listahan ng mga layunin at layunin. Huwag tumigil sa resulta, ngunit magsikap para sa mga bagong "panalo".

Ginagabayan ng mga simpleng panuntunan upang makamit ang pagiging sapat sa sarili, maaari kang maging isang malayang tao na may nabuong pananaw sa mundo sa maikling panahon. Ang pangunahing bagay ay upang lumikha ng isang imahe na isinasaalang-alang ang iyong sariling mga kagustuhan, nang hindi sumusunod sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan at regulasyon.