AT modernong mundo lahat ay naroroon, ngunit halos walang libreng oras. Samakatuwid, kung gusto mo maikling panahon Upang pamahalaan na gumawa ng higit pa kaysa sa maaari mong gawin ngayon, kailangan mo lamang matutunan ang dalawang bagay: organisasyon at disiplina sa sarili. Sa artikulong ito, makakahanap ka ng 25 nangungunang panuntunan upang matulungan kang mas magawa sa mas kaunting oras.

1. Magpasya sa isang layunin at tumuon sa pangunahing bagay

Kung walang malinaw na layunin, patuloy kang gumagala sa maraming mga bagay na hindi lamang makakatulong sa iyong makamit ang iyong layunin, ngunit sa halip, sa kabaligtaran, ay makagambala dito at kukuha ng iyong mahalagang oras.

2. Insentibo at pagganyak

Kung gusto natin ang trabaho, gagawin natin ito nang madali at mabilis. Samakatuwid, kung gusto mong gumawa ng higit pa, maghanap ng insentibo para sa iyong sarili sa bawat negosyo. Halimbawa, kung natapos mo ang ulat bago matapos ang araw ng pagtatrabaho, pagkatapos ay sa gabi magkakaroon ng oras para sa mga libangan, pakikipag-usap sa pamilya o panonood ng magandang pelikula.

3. Gamitin ang panuntunang 80/20

Hindi mahalaga kung gaano karaming oras ang mayroon ka, ang mahalaga ay kung paano at kung saan mo ito ginugugol. Mayroong isang kahanga-hangang prinsipyo ng Pareto, na nagsasabing 20% ​​ng iyong mga pagsisikap ay nagdadala ng 80% ng resulta, at kabaliktaran, 80% ng iyong mga pagsisikap ay humahantong sa 20% lamang ng resulta. Epektibo kaming nagtatrabaho nang hindi hihigit sa 20% ng aming araw ng trabaho. Samakatuwid, mahalagang gawin muna ang mahahalagang bagay, at pagkatapos ay gawin ang iba. Gumagana rin ang batas ng Pareto sa pang-araw-araw na buhay: 80% ng mga bagay na mayroon tayo sa bahay o sa kotse ay halos hindi ginagamit (mga bagay na hindi natin isinusuot, mga libro na hindi natin binabasa, mga pinggan na hindi natin ginagamit, atbp. .) . Alisin ang labis, pagpapalaya ng espasyo at enerhiya.

4. I-off ang lahat ng distractions

Mahirap hindi mag-react kapag may nag-click sa ilalim ng iyong tainga. Samakatuwid, pinapatay namin: ang tunog ng telepono, anumang abiso mula sa mga social network, awtomatikong pagsuri ng mail. At para hindi makaligtaan ang isang bagay na talagang mahalaga, maglagay ng answering machine sa iyong telepono at email, kung saan tinukoy mo kung kailan ka maaaring makipag-ugnayan muli.

5. Maging mapagpasyahan

Kung nagawa mo / sinabi / nagpasya ng isang bagay, kung gayon hindi ka dapat mag-aksaya ng oras sa mga walang kabuluhang pag-iisip tungkol sa kawastuhan ng iyong desisyon. Ang tapos na ay tapos na, gumawa ng mga konklusyon at magpatuloy. Tanging ang mga walang ginagawa ay hindi nagkakamali.

6. Matutong magsabi ng "hindi"

Kung marami kang gustong gawin sa araw, matutong tumanggi. Gusto ng mga tao na ilipat ang kanilang mga gawain at responsibilidad sa iba. Ang pagtulong ay hindi nangangahulugan ng paggawa ng trabaho ng iba.

7. Gawin ang mga Bagay

Maraming tao ang gustong ipagpaliban ang mga bagay sa loob ng hindi tiyak na panahon at hindi tapusin ang kanilang nasimulan. Ang listahan ng mga naturang kaso ay may posibilidad na maipon at ang pasanin ng hindi natutupad at ang pagsasakatuparan ng kung gaano ka pa ang kailangan mong gawin ay pinipilit ka araw-araw. Kung ugaliin mong huwag magsimula ng bagong negosyo hanggang sa matapos ang luma, hindi lamang ito magpapasigla sa iyo na tapusin ang iyong nasimulan sa lalong madaling panahon, ngunit magtuturo din sa iyo na huwag iwanan ang mga bagay para sa ibang pagkakataon.

8. Listahan ng gagawin

Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na kailangang kumpletuhin at simulan ang pagtawid sa kung ano ang ginawa mula dito. Kapag tapos ka na sa dati mong dapat gawin, ugaliing gumawa ng listahan ng dapat gawin para sa ngayon, bukas, linggo, at iba pa. Makakatulong ito sa iyo na maging mas organisado.

9. Gawin muna ang Mahahalagang Bagay

Gumawa ng tsart tulad ng nasa ibaba at isulat ang lahat ng iyong mga gawain na nahahati sa 4 na pangkat: Apurahan at Mahalaga, Hindi Apurahan ngunit Mahalaga, Apurahan ngunit Hindi Mahalaga, Hindi Apurahan at Hindi Mahalaga. Siyempre, gawin muna ang mga bagay mula sa unang grupo, at maaari mong gawin ang mga bagay mula sa huling grupo kung mayroon kang libreng oras.

10. Panatilihin ang kaayusan

Maraming oras ang nai-save kapag mayroon kang mga bagay na maayos, sa iyong desktop at computer. Ang bawat bagay ay dapat may sariling lugar, ang mga dokumento ay dapat na sistematiko, hindi ka dapat umalis sa trabaho hangga't wala perpektong pagkakasunud-sunod. Ang 5 minuto upang mapanatili ang kaayusan ay makakatipid sa iyo ng mga oras sa dulo na maaaring gugulin sa paghahanap kinakailangang dokumento o mga bagay.

11. Alisin ang pattern thinking

Bilang isang patakaran, ang aming trabaho ay monotonous, kaya't napakadaling maging biktima pag-iisip ng pattern. Subukang gawin ang iyong trabaho sa ibang paraan, dahil ang karaniwan ay hindi palaging ang pinakamahusay. Marahil ay mas mabilis magawa ang iyong trabaho kung i-automate mo ito o idelegate ang iyong mga responsibilidad.

12. Tumutok sa iyong ginagawa

Napakaayos ng ating isipan na nag-iisip tayo ng maraming bagay sa parehong oras at bilang resulta, halos hindi tayo marunong mag-concentrate. Kung masigasig kang nakikibahagi sa isang bagay, nang hindi naaabala sa anumang bagay, ito ay mas mahusay pareho sa mga tuntunin ng oras at pagsisikap na ginugol kaysa sa kung gumawa ka ng maraming bagay, tumatalon mula sa isa't isa. Ang multitasking ay hindi makakatulong sa iyong maging mas produktibo.

13. Magtrabaho kaagad

Maraming mga tao, bago simulan ang trabaho, magsimulang ayusin ang mga bagay sa mga papel o sa mesa, uminom ng kape, magbasa mga social page, at pagkatapos ay namangha sila kung saan napunta ang oras na inilaan para sa trabaho! Kung alam mo ang gagawin, agad na magtrabaho, at kung gagawin mo ito nang mabilis, bilang isang bonus, maaari kang uminom ng kape at Social Media tumingin sa.

14. Sulitin ang iyong oras

Nag-aaksaya tayo ng maraming oras, ngunit maaari itong magamit nang mabuti. Halimbawa, habang nagmamaneho papunta sa trabaho, maaari kang makinig sa isang audiobook, habang nag-aalmusal, gumawa ng plano para sa araw, at habang nakatayo sa linya, gumawa ng listahan ng pamimili o suriin ang mga tala, i-cross off ang iyong nagawa at magdagdag ng mga bagong gawain para sa gabi o ngayong linggo.

15. Subaybayan ang iyong oras

Makakatipid ka ng mga oras ng libreng oras sa pamamagitan ng pagiging mas mapili tungkol sa mga pelikula at palabas sa TV na pinapanood mo at sa mga magazine at pahayagan na binabasa mo.

16. Baguhin ang mga aktibidad

Ang katawan ay hindi kailanman napapagod sa kabuuan, kadalasan ang ilang grupo ng kalamnan lamang ang napapagod nang sabay. Ang pagpapalit ng mga trabaho ay makakatulong sa iyo na harapin ito. Halimbawa, kung nagtatrabaho ka ng nakaupo nang ilang oras nang sunud-sunod, lumipat sa isang trabaho kung saan may magagawa ka habang nakatayo o gumagalaw. At vice versa. Sanayin ang pamamaraang ito nang hindi bababa sa isang linggo at makikita mo kung gaano pa kakayanin ng iyong katawan.

17. Magsimula nang maaga

Napansin na kung pumasok ka sa trabaho nang mas maaga ng kalahating oras, marami ka pang magagawa. Kung inaayos mo nang tama ang iyong araw, maaari kang matulog kasama ang iyong mga anak, i.e. hindi lalampas sa 10 pm, at bumangon ng 5 am. Para sa 2 mga oras ng umaga hanggang sa bumangon ang mga bata, maaari kang magkaroon ng oras na gumawa ng higit pa kaysa sa gabi mula 22 hanggang 24, kapag medyo pagod ka sa pagtatapos ng araw.

18. Magtrabaho kapag nagtatrabaho ka

Marahil ay napansin mo na may mga araw na ang trabaho ay "kumukulo at nagtatalo", at may mga araw na wala kang gustong gawin. Ito ay normal at dapat tratuhin nang may pag-unawa at kalmado. Kung walang kagyat na trabaho, kung gayon posible na kayang bayaran ang isang araw o dalawa ng pahinga.

19. Itakda ang iyong pang-araw-araw na gawain

We will be much more in time kung gagawin ang lahat sa oras at sa takdang oras. Ang pang-araw-araw na gawain ay magpapahintulot sa iyong katawan na gumana tulad ng orasan. Upang gawin ito, maingat na planuhin ang iyong araw, kabilang ang mga pagkain at pagtulog. Mas mabilis kang makakatulog at mas madaling magising kung ito ay kasabay, kahit na sa katapusan ng linggo. Kung kumain ka sa isang mahigpit na nakatakdang oras, magkakaroon din ito ng positibong epekto sa iyong panunaw at pangkalahatang kagalingan. Kung sabay kang aalis sa trabaho, hindi ito magbibigay ng dahilan para hindi mo tapusin ang trabaho.

20. Mag-ingat

Kung gusto mong makatipid ng oras, makinig nang mabuti, isulat ang mga direksyon at impormasyon, at linawin kung kinakailangan. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan, pag-uulit at muling paggawa.

21. Alisin ang mga "kumakain" ng oras

Sa kabutihang palad o sa kasamaang palad, mayroon lamang 24 na oras sa isang araw. At kahit anong gawin mo, hindi magkakaroon ng 25 o 30 sa kanila. Kaya kung gusto mo talagang magkaroon ng oras na gumawa ng maraming bagay sa araw, kailangan mong alisin ang mga aktibidad na nag-aaksaya ng iyong mahalagang oras.

22. Magsagawa ng information diet

Sa ngayon, palagi tayong nalantad sa mga pag-atake ng impormasyon, halos hindi nagpapahinga ang ating utak: balita sa TV, tsismis ng mga kasamahan, mga sandali sa trabaho, pag-uusap sa bahay, atbp. Bilang isang resulta, nararamdaman namin na ang aming ulo ay bumubukol sa sobrang dami ng impormasyon, kami ay nagiging ginulo at tamad. Tim Ferris, may-akda ng 4 Oras linggo ng trabaho nagmumungkahi na pumunta tayo sa isang diyeta na mababa ang impormasyon.

23. I-optimize ang iyong trabaho

Isipin kung ano ang tumatagal ng maraming oras mo. Halimbawa, pagluluto. Ngayon ay may mga multicooker na perpektong makayanan ang pagluluto na may kaunti o walang pakikilahok mula sa iyo. O mamili tayo. Matutong mag-order at bumili ng mga bagay online. Makakatipid ito ng maraming oras, pagsisikap at pera. Kapag bumibili ng mga produkto sa pamamagitan ng Internet, ikaw, una, ay hindi bibili ng anumang bagay na kalabisan, ngunit kung ano lamang ang nasa iyong listahan, pangalawa, hindi ka mag-aaksaya ng oras sa pagpunta sa supermarket, nakatayo sa linya, pangatlo, mayroon kang lahat ng dadalhin nila. sa bahay, bakit kailangan mong pilitin ang iyong sarili muli.

24. Tatlong gawain lamang sa isang araw

Gusto mo bang maging mas matagumpay? Kumain ng palaka para sa almusal - iyon ang sinasabi ng mga eksperto sa pamamahala ng oras sa Kanluran. Ang kumain ng palaka ay nangangahulugang gumawa ng isang bagay na hindi ang pinaka-kaaya-aya, ngunit napakahalaga sa umaga. Kapag ang gawaing ito ay tapos na, ang iba pang mga gawain ay tila walang kabuluhan kumpara sa umaga. Magplano ng tatlong mahahalagang bagay para sa araw na ito, ang una ay ang "palaka". Nakumpleto ang tatlong mahahalagang bagay, ang iba pang mga bagay sa abot ng iyong kakayahan at kakayahan. Kaya, araw-araw ay magiging epektibo para sa iyo, dahil hindi bababa sa tatlong bagay ang nagawa na!

Kahapon ay tumawid ako ng dalawang hangganan, nakumpleto ang tatlo patuloy na mga proyekto sa mga kliyente, nakipag-deal sa magagandang prospect, at sa gabi ay naghapunan sa bahay kasama ang kanyang soulmate.

Nagtatrabaho ako ng 25 oras sa isang linggo, natutulog ng walong oras sa isang araw, hindi gumagawa ng iskedyul, at nakakagawa pa rin ako ng mas maraming tapos kaysa noong nakadikit ako sa isang office desk nang 60+ na oras sa isang linggo.

Malayo ako sa superhuman. Ang lahat ng inilarawan sa itaas ay isang halimbawa lamang.

Nakikita mo, ang pagiging independyente sa lugar at nagtatrabaho para sa aking sarili nang higit sa isang taon, nakatanggap ako ng ilan mahahalagang aral kahusayan at pamamahala ng oras.

Nasa ibaba ang isang listahan ng mga life hack na maaaring mukhang napakasimple. Gayunpaman, kapag nasubukan mo na talaga ang mga ito, mapapansin mo na ang iyong mga gawain ay tumatagal ng mas kaunting oras.

1. Samantalahin ang Zeigarnik Effect

Ang utak ay may nakakainis na built-in na function upang patuloy na ipaalala sa iyo ang mga bagay na hindi mo natapos, kaya nagtutulak sa iyo na tapusin ang gawain. Ito ay kung ano ito, at makakatulong ito sa iyong kumpletuhin ang mga bagay na nasimulan mo na.

Hindi mahalaga kung gusto mo ang problema na kailangan mong lutasin o hindi, gawin ito ayon sa kahit na isang maliit na hakbang patungo dito.

Nahaharap sa malikhaing krisis at hindi marunong magsulat? Magbukas ng walang laman na file at magsimulang mag-type ng kahit anong gusto mo. Kailangan mo bang simulan ang pagpaplano ng iyong kasal? Magsimula sa pamamagitan ng paghahanap ng isang palumpon ng kasal. Kailangan bukas bumuo ng isang diskarte sa marketing para sa kumpanya? Mag-record ng ilang ideya sa video para makapagsimula.

Sa 99% ng mga kaso, gagawin mo ang gawain hanggang sa mapait na katapusan.

2. Gumamit ng mga tool sa pamamahala ng proyekto (hindi lamang mga kaso sa trabaho)

Hindi gusto ng ating utak ang mga kumplikadong gawain. Kapag nahaharap siya sa ilang abstract na gawain, sabihing "lumikha ng buwanang kampanya sa marketing," agad siyang nasiraan ng loob at mas gustong gumawa ng mga madaling nakagawiang bagay.

Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang hatiin ang bawat malaking gawain sa ilang simple, maliliit, maaabot na hakbang.

Dito, nakuha ang mga tool sa pamamahala ng proyekto kahalagahan. Hindi mo gustong makaligtaan ang anuman mahahalagang hakbang, tama ba?

Mayroong isang napakaraming bilang ng parehong libre at bayad na mga personal na app sa pamamahala ng proyekto. Pinaka gusto ko ang visual na diskarte sa pamamahala sa Casual.

Ang magandang bagay tungkol sa app na ito ay na maaari mong buuin ang impormasyon sa paraang ito ay dumating sa iyong isip - sa anyo ng mga relasyon, hindi linearly. Kaya sa halip na gumuhit ng isang linear hakbang-hakbang na plano maaari kang lumikha ng isang detalyadong larawan ng isang proyekto na may maraming mga stream ng aktibidad na nangyayari sa parehong oras o isa-isa. (Higit pa tungkol sa mind mapping at mga tool para dito).

Sa madaling salita, gumuhit ka ng isang visual na mapa na nagbibigay-daan sa iyong makita ang buong proyekto sa isang sulyap, at nakakatulong ito sa iyo maliliit na hakbang humahantong sa iyong layunin.

Narito ang isang halimbawa ng naturang proyekto:

Bakit gumagana ang visual na diskarte na ito para sa akin (at marahil ay gumagana din para sa iyo):

1. Lagi mong alam kung ano ang dapat na susunod na hakbang, kaya hindi mo man lang binibigyang pagkakataon ang iyong sarili na mag-procrastinate.
2. Mayroon kang malaki, malinaw na larawan ng iyong mga layunin sa isang sulyap.
3. Ang pagpaplano ng isang buong proyekto ay kasingdali ng pagguhit nito sa papel (na nagawa ko na noon), at ang paggamit ng isang plano ay mas maginhawa.
4. Kung nagtatrabaho ka sa isang pangkat, palaging magiging malinaw kung ano ang nagawa na at kung ano ang ginagawa ngayon. Nangangahulugan ito na magkakaroon mas kaunting pagkakamali at nalampasan ang mga deadline.

Ang iba pang sikat na tool na nagustuhan ko ay ang Basecamp, Podio, at Microsoft Project.

3. Baguhin ang iyong mga gawi

Sa ngayon, madaling makahanap ng impormasyon kung paano makakasabay sa lahat ng iyong ginagawa, ngunit ilan sa inyo ang nagsasabuhay ng mga tip na ito? Nakasakay din ako sa bangkang iyon.

Lahat tayo ay may mga ugali, at marami itong binabago. Gayunpaman, ang isang matalinong solusyon sa problemang ito ay matatagpuan sa aklat ni Charles Duhigg na "". Tinatawag ito ng may-akda na cycle ng ugali. Sa madaling salita, ang isang ugali ay may tatlong bahagi: isang stimulus (ang "trigger" na nauuna sa ugali), isang ugali (ang aktwal na pag-uulit ng aksyon), at isang gantimpala (ang panlabas at panloob na gantimpala na nakukuha mo para sa paggawa ng ugali).

Ngayon ang masamang balita ay hindi mo maiimpluwensyahan ang mga irritant sa anumang paraan. Magandang balita- maaari mong baguhin ang nakagawiang pag-uugali.

Ang solusyon ay ang pagpaplano kung ano ang kailangang gawin sa mga network at media sa gabi bago. I-install para sa iyong sarili eksaktong oras kung kailan ito gagawin, at gawin ito araw-araw.

Ang diskarte na ito ay naaangkop sa anumang stimulus na humahantong sa negatibong pag-uugali.

Sa tuwing makumpleto mo ang iyong bago kinagawian aksyon, siguraduhing gantimpalaan mo ang iyong sarili para dito. Gumawa ng isang ritwal para sa iyong sarili na tutulong sa iyong mahulaan ang iyong mga negatibong gawi, tulad ng walang kabuluhang pag-surf sa web, paggastos ng pera, o pagkain ng mga matatamis, at sa tuwing maiiwasan mo ito, gantimpalaan ang iyong sarili ng isang magandang bagay.

Ulitin 21 araw hanggang bagong ugali hindi mananatili.

Humigit-kumulang 50 taon na ang nakalilipas, natuklasan ng neuroscientist na si Nathaniel Kleitman na ang ating mga katawan ay mula sa tuktok hanggang sa labangan bawat 90 minuto sa buong araw. Ang kababalaghang ito ay kilala rin bilang ultradian ritmo. Sa madaling salita, maaari lamang tayong maging produktibo sa loob ng 90 minuto.

Ano ang mangyayari pagkatapos ng 90 minuto? Nagsisimula kaming maghanap ng karagdagang gasolina sa anyo ng caffeine, matamis na bar, o sarili naming mga stress hormone: adrenaline, norepinephrine, at cortisol. Sa puntong ito, nawawalan tayo ng focus, huminto sa pag-iisip nang malinaw at nakikita ang buong larawan.

Naging ganito ang araw ko kahapon: Nakarating ako sa airport at nagtrabaho sa isang coffee shop ng 90 minuto bago lumapag (walang Wi-Fi), nanood ng sine habang nasa byahe at bumalik sa trabaho sa tren mula Switzerland papuntang France . Pag-uwi ko, agad kong tiningnan ang aking inbox, naghapunan, at nagtrabaho ng isa pang 90 minuto.

Bilang isang resulta, sa loob lamang ng 4.5 na oras ay ginawa ko karamihan isang trabaho na ginugugol ko sana ng 8 oras na araw sa paggawa noon.

5. Unahin hanggang sa huli

Isang executive ng Pentagon ang buod ng payo na ito nang mahusay:

Una, gumawa ako ng listahan ng mga priyoridad: una, pangalawa, pangatlo, at iba pa. At pagkatapos ay i-cross out ko ang lahat sa ibaba ng pangatlo.

Ito ay Golden Rule para sa anumang pang-araw-araw na listahan ng gawain. Ilipat ang lahat ng gawain pagkatapos ng pangatlo sa susunod na araw.

Hindi makapagpasya kung aling mga gawain ang mas mahalaga?

1. Isaalang-alang kung mayroong dependency sa pagitan ng mga gawain. Posible bang gawin ang hakbang A nang hindi ginagawa ang hakbang B? Kung hindi, mas mahalaga ang gawain B. Piliin ang mga gawaing makakaapekto sa iyong tagumpay sa hinaharap.
2. Gumamit ng decision matrix.

Lahat sa kanan itaas na sulok, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa label na "Gawin ito ngayon". Ang mga gawaing may mataas na epekto na mahirap gawin ay dapat ihalo sa iba na hindi gaanong kumplikado. Dapat italaga ang mga gawaing may maliit na epekto na madaling gawin.

Para sa akin, ang isang napaka-produktibong lugar ng trabaho ay ang mga paliparan at eroplano. Sa katunayan, mas madalas akong sumakay ng mga connecting flight kaysa sa mga direktang flight (nga pala, mas mura sila ng hindi bababa sa $100), at subukang gawin ang mas maraming bagay sa mga araw na nasa kalsada ako kumpara sa kapag ako ay nagtatrabaho mula sa bahay.

Ngayon hayaan mo akong magpaliwanag.

Mayroon ka bang mahigpit Limitadong oras(bago umalis o bago lumapag) at limitadong libreng Wi-Fi. Nangangahulugan ito na maaari kang magtrabaho sa 90 minutong mga sprint upang manatili sa iyong pinakamataas.

Wala kang dapat magambala kapag nakaupo ka sa isang eroplano: naka-off ang iyong telepono, at malinis lamang epektibong gawain upang makumpleto sa loob ng limitadong oras. Madalas kong subukang likhain muli ang isang katulad na kapaligiran sa bahay: Pinapatay ko ang Internet at ginagawa ang aking trabaho sa loob ng 90 minuto nang hindi naaabala ng anumang bagay.

I-summarize natin. Narito ang isang plano upang gumawa ng higit pa at magtrabaho nang mas kaunti:

1. Gawin ang unang hakbang sa iyong paglalakbay at hayaan ang Zeigarnik effect na tulungan kang kumpletuhin ito.
2. Gumamit ng mga tool sa pamamahala ng proyekto upang maging malinaw tungkol sa kung ano ang kailangang gawin at manatiling nakatutok.
3. Subaybayan ang iyong mga irritant at i-convert ang mga ito sa mga positibong gawi.
4. Unahin at gawin ang pinakamahalagang gawain.
5. Tanggalin ang lahat ng nakakagambala sa iyo. Halimbawa, ayusin ang isang "araw ng paliparan" para sa iyong sarili.

Hindi na maibabalik ang oras, kaya mahirap palakihin ang halaga nito. Hindi mo na maibabalik ang nawalang oras. Bawat matanda at malayang tao may karapatang pangasiwaan ang kanilang oras. Ngunit bakit ang ilang mga tao ay may oras para sa lahat, habang ang iba ay kulang ng dalawampu't apat na oras sa isang araw? Paano gagawin ang lahat nang hindi nakompromiso ang pisikal at mental na kalusugan?

Ang pamamahala ng oras sa totoong kahulugan ng salita ay imposible. Ang ibig sabihin ng pamamahala ay ang kakayahang gumamit ng oras nang makatwiran upang magawa mo ang lahat ng gusto mong gawin.

Accounting at pagpaplano ng pagpapatakbo ang oras ay tinukoy bilang (isinalin mula sa Ingles bilang "pamamahala ng oras").

Nagbibigay-daan sa iyo ang pamamahala ng oras na ayusin ang trabaho at personal na oras sa loob ng balangkas ng isang araw hanggang isang linggo. Upang matukoy ang kakayahang i-streamline ang buhay sa kabuuan, ang konsepto ng pamamahala sa buhay (isinalin mula sa Ingles bilang "pamamahala sa buhay") ay ipinakilala.

May isang opinyon na ang kaalaman sa pamamahala ng oras ay nakakatulong lamang sa trabaho, ang mga pinuno at tagapamahala lamang ang nangangailangan nito. Hindi ito totoo. Ang pamamahala ng oras ay kapaki-pakinabang sa sinumang gustong ayusin ang kanilang oras at matutunan kung paano ito gamitin nang epektibo. At ang inhinyero, at ang maybahay, at ang estudyante ay gustong malaman kung paano dagdagan ang kahusayan at makatipid ng oras, dahil lahat sila ay gumagana.

Ang mga pangunahing tuntunin ng pamamahala ng oras ay mag-uudyok abalang tao kung paano gawin ang lahat sa trabaho at sa bahay, nang walang pinsala sa kalusugan.

Prinsipyo epektibong pamamahala oras: ang oras ay hindi sinusukat sa minuto, ngunit sa mga kaganapan. Kailangang sukatin ang oras mga pangyayari sa buhay, mga gawa. Ang hindi pangkaraniwang pang-unawa sa oras na ito ay magbibigay sa isang tao ng pakiramdam ng kapunuan ng buhay.

Ang pangunahing ideya ng pamamahala ng oras ay ang oras ay dapat na ginugol sa pinakamahalagang bagay sa buhay.

Paano makikipagsabayan sa lahat kung hindi malinaw kung ano ang eksaktong kailangang gawin sa oras? Upang pamahalaan ang oras, kailangan mong matutunan:

1. unahin;
2. tukuyin ang matamo, tiyak, malinaw na mga layunin;
3. magplano ng isang araw, isang linggo, isang buhay.

Iskedyul

Ang pamamahala ng oras ay nagsisimula sa pagpaplano ng araw. Mabuti kapag ang isang tao ay marunong gumawa ng iskedyul para sa araw, o mas mabuti, isulat ito sa isang talaarawan. Ang mga layunin, gawain, plano at isang pang-araw-araw na iskedyul na nakasulat sa papel ay mas malamang na makamit kaysa sa mga hindi nakasulat.

Ang paggawa ng pang-araw-araw na gawain, mas naaalala ng isang tao kung ano ang dapat niyang gawin. At hindi mo makakalimutan ang anuman, dahil lahat ay naitala!

Ang isa pang positibong aspeto ng pang-araw-araw na gawain ay ang paghahati ng mga gawain sa mahalaga at hindi gaanong mahalaga. Sa pamamagitan ng pagsusulat ng eksaktong oras kung kailan mo kailangan upang makumpleto ang gawain, ang isang tao ay nag-uuri ng lahat ng mga gawain sa apurahan, pinakamahalaga at ang mga maaaring ipagpaliban ng ilang sandali.

Ang pang-araw-araw na gawain ay nag-oorganisa at nag-oobliga sa indibidwal na maging responsable at maagap. Kailangan mong subukang manatili sa iskedyul.

Mga tip upang matulungan kang manatili sa iyong pang-araw-araw na gawain nang hindi sinisira ang iskedyul:

• Umorder

Upang hindi mag-aksaya ng oras sa paghahanap ng mga bagay, kailangan itong panatilihing maayos. Ang bawat bagay ay dapat magkaroon ng sariling lugar upang hindi maalala kung saan ito naiwan.

Kung ang isang tao ay mayroong lahat sa istante sa desktop sa literal na kahulugan, kung gayon ang lahat ay nasa mga istante din sa ulo sa matalinhaga. Ang isang mahusay na babaing punong-abala ay may lahat ng mga kagamitan sa kusina at sambahayan, linen at pagkain sa kanilang mga lugar, pinirmahan at inayos.

• Mga distractions

Paano makakasabay sa lahat ng bagay kung napakaraming distractions sa paligid? TV, telepono, Internet, nakakagambalang mga amoy, tunog - lahat ito ay mga pag-aaksaya ng oras, na ginulo kung saan, ang isang tao ay wala sa iskedyul. Dapat may oras para sa komunikasyon, pagpapahinga at paglilibang, ngunit dapat din itong isama sa iskedyul.

Kung napakaraming distractions, kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang maalis ang mga ito. Oo, ang isang kaibigan na tumatawag para lang makipag-chat ay maaaring masaktan kapag tinanggihan siya nito. Ngunit kailangan mo ba ng gayong kaibigan na hindi naiintindihan na ngayon ay walang oras upang makipag-usap sa kanya, at patuloy na nag-abala?

• mga automatismo

Ang ilang pang-araw-araw na pamamaraan ay maaaring dalhin sa automatismo. Ang pagtupad sa kanila, sa daan, gumawa ng ibang bagay. Halimbawa, gustong matuto ng isang batang babae banyagang lengwahe sa kanyang sarili, ngunit hindi makahanap ng oras upang mag-aral, dahil siya ay abala sa gawaing bahay. Tinutukoy niya ang nakagawiang aktibidad na awtomatiko niyang ginagawa (paghuhugas ng mga pinggan) at, sa paggawa nito, natututo ng wika (nakikinig sa tutorial sa audio format).

• Pahinga

Ang mga taong matiyaga at masipag, sumasagot sa tanong na: "Paano gagawin ang lahat?", Magpasya na pahabain ang araw ng trabaho sa pamamagitan ng pagtanggi na magpahinga. Hindi lang sila nagpapahinga. Bilang resulta, bumababa ang kahusayan sa paggawa, ang isang tao ay nagiging sobrang pagod, nawalan ng interes sa trabaho, at kasama nito ang kalusugan.

Kailangan mong magpahinga physically, mentally and morally. Camping at kultural na libangan – magandang pagkakataon hindi lamang mag-relax, ngunit muling magkarga ng iyong mga baterya, maging inspirasyon sa mga bagong tagumpay.

• Simulan ang araw at tapusin ito sa oras

Ang mga taong nagre-reset ng kanilang alarm clock pagkatapos itong tumunog ng isa pang limang minuto ay ipahamak ang kanilang sarili sa pagiging huli, gulo, kaguluhan at alalahanin sa buong susunod na araw.

Pinakamabuting laging bumangon nang sabay. Ang pagpunta sa kama sa parehong oras ay kapaki-pakinabang din, ang katawan ay nasanay dito, at ang proseso ng pagkakatulog ay mas mabilis. Ito ang pag-iwas sa insomnia.

Paano mapanatiling maayos ang iyong utak

Hindi palaging ang problema ng kakulangan ng oras ay nakasalalay sa kawalan ng kakayahan na pamahalaan ito. Minsan ang isang tao ay walang sapat na lakas upang makumpleto ang lahat ng mga nakaplanong aktibidad. Paano pagbutihin ang pagganap ng utak? kapag ayaw mag-isip ng utak?

Ang modernong buhay ay sobrang puspos ng impormasyon, mga kaganapan at nakababahalang mga sitwasyon. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang pagbawas sa kahusayan ng utak.

Ang ilang mga tao ay madaling maunawaan kung paano tumaas pagganap ng kaisipan Ang katawan ay nagsasabi sa kanila kung ano ang gagawin.

Halimbawa, ang mga mag-aaral ay kumakain ng tsokolate bago ang pagsusulit. Ang matamis ay hindi lamang nagpapabuti ng mood, ngunit nagpapabuti din ng pag-andar ng utak. Ang tsokolate ay naglalaman ng asukal, na kinakailangan para sa aktibidad ng utak, "sinisingil" nito ang utak.

Bilang karagdagan sa tsokolate, may iba pa, mas epektibo at nakakatulong na paraan pagbutihin ang pagganap ng utak:

• Mga break sa trabaho

Ang kakayahang magpahinga saglit mula sa trabaho at makapagpahinga ay may positibong epekto sa pagganap sa araw. Pagkatapos ng trabaho, kailangan mong magpahinga mula dito, gawin ang mga gawaing bahay, libangan, makipag-usap sa mga mahal sa buhay.

Ang mga obsessive na pag-iisip tungkol sa trabaho ay hindi nagpapahintulot sa utak na makapagpahinga. Kadalasan, ito ay pagkatapos na ang isang tao ay magambala mula sa problema, "hayaan" ito, na ang mga ideya ay dumating sa kanya kung paano ito lutasin.

Ang kamalayan ay nagpapahinga sa panahon ng pagtulog, at ang walang malay na bahagi ng psyche ay patuloy na gumagana. Para sa mga taong ginagabayan ng prinsipyong "ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi", ang sagot sa tanong kung paano dagdagan ang kahusayan ay simple - makakuha ng isang magandang pagtulog sa gabi.

Ang pinakamainam na load para sa isang malusog at mahusay na indibidwal ay mula tatlumpu't lima hanggang apatnapung oras ng pagtatrabaho bawat linggo. Ang dalawang araw na bakasyon ay idinisenyo upang maibalik ang lakas, makakuha ng lakas at pagnanais na magtrabaho pa. Upang hindi masayang ang mga oras ng pahinga, mas mainam din na magplano ng katapusan ng linggo.

• Nutrisyon

Mabuti para sa utak na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng natural na almirol at asukal: mga mani, patatas, kanin, beans, itim na tinapay, at iba pa. Ang tinatawag na mabagal na carbohydrates, hindi tulad ng mabilis, ay nakakapag-charge sa utak ng enerhiya sa mahabang panahon. Ang diyeta ay dapat isama ang lahat ng kinakailangan para sa katawan at mineral ng tao.

Gamit ang I write, kailangan mong malaman ang sukat. Kung, kung nais mong dagdagan ang kahusayan ng utak, ang isang tao ay kumain nang labis, ang epekto ay magiging kabaligtaran. Ang pagkabusog ay negatibong nakakaapekto sa pagganap ng utak, ang katawan ay gumugugol ng enerhiya sa asimilasyon at pagproseso ng pagkain sa halip na ipadala ito sa utak. Pagkatapos ng masyadong mabigat na tanghalian, hindi alam ng isang tao kung paano pilitin ang kanyang sarili na magtrabaho, dahil may pagnanais na humiga at magpahinga.

• Mga warm-up, gymnastics at pisikal na aktibidad

Sa araw ng trabaho, kapaki-pakinabang ang paggawa ng mga pisikal na ehersisyo. Ang mga espesyalista na nagtatrabaho sa isang computer ay dapat na pana-panahong makagambala dito at magsagawa ng himnastiko para sa mga mata. Pisikal na Aktibidad nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa utak, at tumutulong din na maibalik ang luma o lumikha ng mga bagong koneksyon sa neural.

Self-massage ng ulo at leeg. Ang masahe sa lugar ng ulo at kwelyo ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa cerebral cortex. Kung gagawin mo ang self-massage ng ulo ng hindi bababa sa isang beses sa loob ng sampung minuto araw-araw, ang tanong kung paano pilitin ang iyong sarili na magtrabaho sa huli ng hapon ay mawawalan ng kaugnayan, ang kakayahang mapanatili ang kalinawan ng pag-iisip ay mananatili hanggang sa katapusan ng trabaho. araw.

• therapy sa kulay

Napatunayan na ang kulay ay nakakaapekto sa utak, nagbabago sa estado at mood ng isang tao. Maaari mong singilin ang utak sa pamamagitan ng pagtingin sa dilaw na kulay. Ito ang kulay ng araw, enerhiya, optimismo. Pinapabuti nito ang pagganap ng kaisipan, mga tono at nagpapasigla.

Maaari kang maghanap o mag-print ng isang larawan kung saan ang dilaw na kulay ay nangingibabaw, tumingin sa isang piraso ng muwebles kulay dilaw o tumingin sa labas sa isang maaraw na araw.

• aromatherapy

Ginagamit ng Aromatherapy ang lahat ng natural na mahahalagang langis. Ang mga citrus at makahoy na amoy ay ang pinakamahusay na pasiglahin ang utak. Maaari kang magsindi ng aroma lamp (kung ang isang tao ay nagtatrabaho sa bahay), maghulog ng langis sa isang aroma na palawit at isabit ito sa tabi mo o mag-apply ng kaunti sa balat (sa una ay subukan para sa isang reaksiyong alerdyi).

• Nagbabasa

Ang pagbabasa ng hindi bababa sa tatlumpung minuto sa isang araw ay isang unibersal na sagot sa tanong kung paano mapataas ang pagganap ng utak. Ang pamamaraang ito ay angkop para sa mga bata, at matatanda, at mga taong nasa hustong gulang.

Ang pagbabasa ay nagpapataas ng konsentrasyon, nagkakaroon ng imahinasyon, matalinghaga at analitikong pag-iisip, nagpapalawak ng abot-tanaw, nagpapaunlad ng personalidad at utak. Siyempre, hindi lahat ng panitikan ay kapaki-pakinabang, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga klasikal na gawa, mga publikasyong pang-agham at pang-edukasyon, mga aklat-aralin.

• Pagtanggi sa masamang gawi

Ang opinyon na alak, nikotina, caffeine at lahat ng iba pang mga sangkap nakakahumaling, pasiglahin aktibidad ng utak, mali. Ito ay mga huwad na stimulant na lumilikha lamang ng ilusyon ng pagpapabuti ng paggana ng utak.

Sa katunayan, lahat sila ay nagpapalala nito, ang dami ng trabaho na ginagawa ay nabawasan at ang kalidad ay naghihirap. Ang sagot sa tanong kung paano gagawin ang lahat sa isang araw ay halata para sa isang naninigarilyo - huminto sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nangangailangan ng maraming oras at kalusugan.

Kadalasan ang isang tao ay hindi alam kung paano gawin ang kanyang sarili sa trabaho, dahil hindi niya alam kung paano mag-udyok sa kanyang sarili. Sa kasong ito, walang makakatulong sa kanya kung ayaw niyang tulungan ang kanyang sarili.

Paano gagawin ang lahat kung talagang ayaw mong gawin ito, tamad kang magtrabaho, ang iyong mga iniisip ay nakatuon sa anumang bagay maliban sa trabaho? Kailangang ma-motivate!

Ang pinakamahusay na motibasyon ay ang mga personal na layunin. Kailangan mong magkaroon ng kamalayan at paalalahanan ang iyong sarili kung ano ang kailangan mong subukan at pagtrabahuhan. Kapag ang trabaho ay puno ng kahulugan, ito ay nagiging madali at kasiya-siya. Sa pamamagitan ng kamalayan sa paggawa, ang isang tao ay nagbibigay inspirasyon sa kanyang sarili at pinasisigla ang utak na magpatuloy sa pagtatrabaho upang makamit ang mga layunin.

Sa edad, may pakiramdam na tumatakbo ang oras. Ito ay batay sa pag-unawa na, sa layunin, may mas kaunting oras na natitira sa buhay, at may parami nang parami ang mga gawa, hangarin, mithiin at pangangailangan. Tama na karanasan sa buhay upang epektibong maisaayos ang kanilang mga aktibidad sa lugar ng trabaho at sa tahanan, at ngayon ang pangunahing kaaway ay ang oras, o sa halip ang hindi maiiwasang paggalaw nito pasulong. Upang mapagtagumpayan ang pagtakbong ito, kailangan mong gumawa ng higit pa kaysa dati, sa parehong yugto ng panahon.

Sa daan patungo sa pagtindi ng aktibidad, ang mga hadlang ay patuloy na lumitaw, na maaaring kondisyon na tinatawag na "mga magnanakaw ng oras". Pinipili nila ang pangunahing mapagkukunan, na natutunan ng isang tao na pamahalaan ang halos lahat ng kanyang buhay. Ang lahat ng bagay na sa isang paraan o iba pang nakakasagabal sa pagkamit ng layunin ay nauugnay sa mga salik na "lumamon" ng oras. Lumilikha din sila ng mga panlabas at sikolohikal na kalagayan, dahil sa kung saan, sa loob ng ilang panahon, ang kakayahang gawin ang kinakailangan at kung ano ang nagdudulot ng kasiyahan ay nawala nang husay, mabilis at may oryentasyon ng pananaw.

Ano ang mga pangunahing "magnanakaw ng oras"?

• Masamang ugali. Napakarami sa kanila: mula sa paninigarilyo at mga libangan sa social media hanggang sa disorganisasyon at magulong meryenda. organismo mabigat na naninigarilyo nangangailangan ng nikotina kahit isang beses sa isang oras. Sa isang 8 oras na araw ng pagtatrabaho, madaling kalkulahin na ang 10 minutong usok ay "bumubuhos" sa halos isang oras at kalahating boluntaryong downtime. Mahirap umasa sa mga umaabuso sa alak sa mga seryosong bagay. Bilang karagdagan, ang isang hindi kasiya-siyang umaga na "ambre" at isang hangover ay nagiging isang tao sa isang uri ng zombie, kung saan ang trabaho ay umuurong sa background, kumpara sa pagnanais na "gamutin".

• Ang mga pag-uusap ay walang kaugnayan. Kapag hiniling ng mga mag-aaral sa isang pares ang guro na "mag-usap sa isang abstract na paksa", inaalis nila ang kanilang oras at kaalaman, umaasa na maantala ang sandali ng survey sa pamamagitan ng isang pag-uusap "tungkol sa wala". Kung susundin ng guro ang pangunguna, inaamin niyang hindi niya kayang ayusin ang aralin upang walang ibang iniisip ang mga mag-aaral maliban sa pag-aaral. Ang pagnanais na magtsismis sa trabaho ay pansamantalang pag-alis lamang ng mga kalahok sa isang impromptu " bilog na mesa»mula sa katuparan opisyal na tungkulin na negatibong nakakaapekto sa pagiging produktibo.

• Force majeure (hindi inaasahang pangyayari). Ito ay sipon, putol na binti, stress, biglaang problema sa personal at propesyonal na larangan, hindi pinag-uusapan mga natural na sakuna at iba pang mga kasawiang-palad na matagal nang naliligalig. Ang pagbawi pagkatapos ng naranasan na mga problema ay naantala. Iilan lamang ang namamahala upang pakilusin at tipunin ang mga panloob na reserba sa isang kamao upang patuloy na kumilos "sa kanilang sariling larangan", maging ito man ay pagkamalikhain, trabaho, pagtuturo.

• At, siyempre, katamaran! Ang katamaran ay isang sinasadyang pagtanggi na magsimula, magpatuloy o kumpletuhin ang isang aksyon. Siya ang pumipigil na magdala ng hindi ergonomic lugar ng trabaho sa tamang kondisyon, gumugol ng kaunting pagsisikap at simulan ang pagpaplano ng pang-araw-araw na gawain. Hindi niya pinahihintulutan siyang kolektahin ang kanyang mga iniisip at ihinto ang pagkagambala ng maraming tukso, sumisigaw: "Manood ng TV, maglaro laro sa kompyuter, magsaya, magpahinga, pagkatapos ay tapusin ito, ang trabaho ay hindi mapupunta kahit saan!

Gamit ang "mga magnanakaw ng oras", ang hitsura nito ay nauugnay sa paglihis ng isang tao mula sa nais na paraan ng pagkonsumo ng mapagkukunang ito, posible at kinakailangan upang labanan. Ang impluwensya ng iba ay dapat mabawasan o ang isang pagtatangka ay dapat gawin upang maiwasan ang kanilang pangyayari. Sa pamamagitan ng pamamahala ng oras, ang isang tao ay nakakakuha ng antas ng kalayaan kung saan maaari niyang gawin ang higit pa at isang hakbang na mas malapit sa pakiramdam / estado, na kung saan ay tinatawag na motivating salitang "tagumpay".

Maglaan lamang ng 10 minuto ng iyong oras para sa pagpapaunlad ng sarili at alamin kung paano makikipagsabayan sa lahat at maging nangunguna!

Mayroon itong kamangha-manghang kakayahang huminto sa lugar kapag gumagawa tayo ng isang bagay na nakakabagot at hindi minamahal, at, literal sa susunod na araw, lumipad sa bilis na ilang daang kilometro bawat segundo kung nagsasaya tayo o kailangan nating makayanan ang maraming bagay.. .sa kasamaang palad...

Ilang mga tao ang hindi nais na makakuha ng isang mahalagang kaalyado at matuto.

Kaya isipin na may mga taong pinaamo ang orasan at hindi na nila kailangang alalahanin kung paano gawin ang lahat.

Kaya, paano ka matututong maging matagumpay?

minsan ako nagkaroon dating kasamahan sa trabaho - Nastya.

Hindi bobo, aktibo, executive - isang mahusay, sa pangkalahatan, babae.

Ngunit mayroon siyang isang malaking sagabal na humahadlang sa kanya at sa kanyang buong koponan: kawalan ng pagiging maagap sa paggawa ng mga bagay.

Zapara talaga ang kanyang middle name, at ang mga neuroses mula sa mga nakatambak na gawain ay palaging kasama.

Kasabay nito, hindi masasabing siya ay tamad lamang at walang gustong gawin, ito ang magpapaliwanag sa sitwasyon ni Nastya.

Palagi siyang abala sa isang bagay at tila sinusubukang gawin ang lahat, ngunit palaging may kulang para gawin ang lahat!

Naniniwala ako na ang mga pangunahing problema ng aking kasamahan ay dahil sa katotohanan na siya:

1. Hindi alam kung paano planuhin ang kanyang oras.
2. Patuloy na ginulo.
3. Hindi makapag-focus sa isang bagay.
4. Hindi marunong mamuno Ang talaarawan tagumpay.
5. Kumuha ng higit pa sa kanyang makakaya.

Paano gawin ang lahat: ang simula!

Ang pagkatutong kumpletuhin ang lahat ng gawain sa oras ay kasing simple ng pagprograma ng iyong buhay para sa tagumpay.

Hindi man lang namamalayan ng mga tao na karamihan sa mga problema at balakid sa kanilang buhay ay sila mismo ang lumikha.

Kailangan lamang ng kaunting pagsisikap at lahat ay magiging mas mahusay kaysa sa iyong inaasahan.

Siyempre, hindi mauunawaan ng mga sloth na ayaw magtrabaho sa kanilang sarili kung paano gawin ang lahat at patuloy na maglulubog sa hindi natapos na gawain na walang pag-asang makita ang liwanag sa dulo ng lagusan.

Tulad ng alam mo: "Maaari kang manalo sa anumang labanan sa pamamagitan lamang ng pagpili ng tamang armas!"

Kaya ang pagpapaamo ng oras na kailangan mong magsimula sa pagbili ng isang magandang notebook, panulat at orasan.

Ang gastos ay maliit, ngunit ang mga benepisyo ng pagkuha na ito ay magiging malaki.

"Una, isipin na ang isang oras ay hindi lamang isang yunit ng oras. Ito ay isang kalakal na maaaring ipagpalit sa pera, edukasyon, kasiyahan, kalusugan, at iba pang mapagkukunan. Ang kailangan mo lang gawin ay alamin kung ano ang kailangan mo."

Ngunit ang pinakamahalaga, dapat mong maunawaan na ang isang tao na nakakaramdam ng pagod at hindi malusog, sa prinsipyo, ay hindi makakapagtrabaho nang produktibo.

Samakatuwid, kunin bilang panuntunan:

Kumuha ng sapat na tulog:

ang itinatangi na panuntunan tungkol sa 7-8 na oras ng kinakailangang pagtulog ay hindi imbento ng mga hangal.

Masustansyang pagkain:

hindi lamang na ito ay masarap, ngunit din na ito ay kapaki-pakinabang.

Ang mga sariwang gulay at prutas ay dapat na mga regular na bisita sa iyong mesa.

Pagsasanay:

ang pisikal na aktibidad ay hindi lamang nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, ngunit nagbibigay din ng singil ng kasiglahan.

Ang mga listahan ng gagawin ay lahat!

Sana nakabili ka na ng magandang notebook at panulat para mapanatili ang iyong success diary?

Kaya: ugaliing magsulat sa gabi o sa umaga ng mga listahan ng gagawin na plano mong tapusin sa araw.

Bukod dito, huwag isulat ang mga ito mula sa bulldozer, ngunit sa tabi ng bawat item ay ipahiwatig ang oras na kinakailangan upang makumpleto ito.

Ginawa mo ba ang trabaho?

I-cross siya sa listahan.

Maaari ka ring gumawa ng hiwalay na listahan ng mga pandaigdigang plano para sa isang buwan o isang taon.

Hanggang sa matapos mo ang trabaho, labanan ang pagnanais na makapasok sa Facebook o sa website ng UNIAN, mag-drop ng tawag sa telepono mula sa isang kasintahan, tumanggi sa isang tabo ng kape.

Ang lahat ng ito ay maaaring gawin sa panahon ng pahinga.

Huwag kumuha ng mas maraming responsibilidad kaysa sa kaya mong dalhin!

Ang bawat tao ay may limitasyon ng kanyang mga kakayahan: para sa isang tao ito ay napakaliit, para sa isang tao ito ay napaka-kahanga-hanga.

Ang iyong trabaho ay upang tukuyin ang sa iyo!

Ang kasamahan na si Tanya ay maaaring magsulat ng 5 artikulo sa isang araw, at ikaw ay 3 lamang, kahit gaano mo subukan?

Pagkatapos ay hindi ka dapat humingi ng 5 gawain sa boss, pagkatapos ay umupo hanggang hatinggabi, walang oras, kabahan at makakuha ng "beat" sa susunod na araw.

Mas mahusay na kumpletuhin ang iyong tatlong gawain sa oras at may mataas na kalidad!

Panatilihin ang kaayusan sa lugar ng trabaho!

Kahit na ang iyong pinagtatrabahuan ay sarili mong apartment, hindi mo ito kailangang gawing tambakan.

Una, ang mga hindi kinakailangang bagay ay nakakaabala, pangalawa, gumugugol ka ng oras sa paghahanap ng isang bagay na kailangan mo sa mga durog na ito, at pangatlo, ang gulo ay humihina at hindi nagpapahintulot sa iyo na tune in sa mood sa pagtatrabaho.

I-optimize ang iyong workflow.


Ang bawat negosyo, kabilang ang takdang-aralin, ay maaaring gawing simple at mabawasan sa oras upang makumpleto ito, kung magpapakita ka ng kaunting talino.

Dito, halimbawa, ang mga file na kailangan kong magtrabaho araw-araw ay kinopya sa isang hiwalay na folder, bagaman lahat mga elektronikong dokumento Nag-iimbak ako sa mga thematically-chronological na folder.

Gumamit ng mga modernong gadget.

Kapag naghahanda ng hapunan, malamang na masaya kang gumamit ng tulong ng isang processor ng pagkain, multicooker, electric meat grinder, atbp., at huwag gawin ang lahat nang manu-mano, pag-aaksaya ng iyong oras at lakas.

Ang parehong prinsipyo ay dapat sundin sa anumang negosyo!

Gantimpalaan ang iyong sarili para sa tagumpay.

Isang bagay ang ginawa nila nang mabilis at mahusay - uminom ng tsaa na may masarap na cake, isa pa - tingnan ang feed ng balita sa Facebook, ang pangatlo - maglakad-lakad, atbp.

Huwag makaalis sa isang lugar.

Ang mga tao ay maaaring dalhin ang kanilang mga sarili sa hysterics sa paghahanap ng pagiging perpekto naiintindihan nila lamang.

Tandaan na ang pinakamahusay ay ang kaaway ng mabuti.

Huwag mag-isip sa ilang mga hangal na mithiin kung ito ay nagpapabagal sa iyong pag-unlad.

Huwag mag-ipon ng hindi natapos na negosyo.

Kalimutan ang tungkol sa pariralang: "Gagawin ko bukas!".

Ngayon ay ngayon, at dapat mong kumpletuhin ang lahat ng nakaplano bago ang hatinggabi.

Kung ipagpaliban mo ang isang bagay araw-araw, sa kalaunan ay sasakupin ka ng isang avalanche ng hindi natutupad na mga gawain.

Huwag matakot na humingi ng tulong.

Minsan, dahil sa pagmamataas (o katangahan?), natatakot tayong humingi ng tulong kahit sa pinakamalapit na tao.

Kung wala kang oras, pagkatapos ay hilingin sa iyong ina na magluto ng hapunan, ang iyong asawa na kunin ang bata mula sa hardin, ang iyong kaibigan-katrabaho upang sagutin ang isang tawag mula sa isang kliyente, atbp.

mula sa sikat na video blogger na si Pavel Bagryantsev:

"Paano makakasabay sa lahat at mamahala ng maraming proyekto nang sabay-sabay?"

Maaari mong subukan ang lahat ng ito at piliin ang pinakamainam para sa iyong sarili, maaari mong pagsamahin ang mga tip na ito, o maaari kang makabuo ng sarili mong bagay.

Ang pangunahing bagay ay magsimulang kumilos, at hindi lamang umungol araw-araw: " Paano gawin ang lahat?!».

Kapaki-pakinabang na artikulo? Huwag palampasin ang mga bago!
Ipasok ang iyong e-mail at tumanggap ng mga bagong artikulo sa pamamagitan ng koreo