लोगों के दुखी होने के कई तरीके हैं, लेकिन खुश लोगवहाँ है सामान्य सुविधाएं. इसीलिए अच्छा रास्ताखुश रहने का मतलब यह जानना है कि खुश लोगों में क्या समानता है और इसे खुद पर लागू करना।

1. अतीत को भूल जाओ।

खुशी की चाबियों में से एक - बुरी यादे. (रीटा माई ब्राउन)

आप अतीत के बारे में कुछ नहीं कर सकते, इसलिए आपको अपनी ऊर्जा को वर्तमान पर केंद्रित करना चाहिए।

2. अपने जीवन का प्रभार लें

खुशी का रहस्य स्वतंत्रता है, और स्वतंत्रता का रहस्य साहस है। (थ्यूसिडाइड्स)

खुश रहने के लिए, आपके पास स्वतंत्रता होनी चाहिए, और सबसे आवश्यक स्वतंत्रता चुनने की स्वतंत्रता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्थिति क्या है, आपके पास हमेशा यह चुनने का विकल्प होता है कि इसका कैसे जवाब दिया जाए। पसंद की स्वतंत्रता के लिए अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने के लिए साहस की आवश्यकता होती है। कुछ गलत होने पर आपको किसी और को दोष नहीं देना चाहिए। अपने लिए जिम्मेदारी लें, क्योंकि आपको चुनने का अधिकार है।

3. संबंध बनाएं

सच्ची खुशी उस दोस्ती में है जो हम जीवन के पथ पर बनाते हैं।

केवल रिश्तों के माध्यम से ही हम प्यार कर सकते हैं और प्यार किया जा सकता है। रिश्तों को बनाएं अपना सर्वोच्च प्राथमिकताऔर सच्चे सुख की राह पर चलेंगे।

4. बहुपक्षीय हितों का विकास करना

हमारे पास जितने अधिक हित और इच्छाएं हैं, हमारे पास उतने ही अधिक तरीके हैं

प्रसन्न होना। (शार्लोट कैथरीन)

आप दोनों को अपने आंतरिक जुनून की खोज करनी चाहिए और अपनी रुचियों के दायरे का भी विस्तार करना चाहिए। ऐसा करने से आप खुशियों के नए रास्ते बनाएंगे। रुचियों के विस्तार की कुंजी जिज्ञासा है। यदि आप उत्सुक हैं तो आपके लिए रोमांचक चीजों की एक अंतहीन धारा आपकी प्रतीक्षा कर रही होगी।

5. अपने चरित्र का निर्माण करें

चरित्र सुख का आधार है और सुख चरित्र का परिणाम है। (जॉर्ज संतायना)

अपने चरित्र का निर्माण खुशी के लिए सबसे जरूरी कदम होगा। जब आप अपने और दूसरों के प्रति सच्चे होंगे, तो आप सामंजस्य में रहेंगे।

चरित्र निर्माण शुरू करने का तरीका सरल है - वादे करें और उन्हें निभाएं।

6. स्वयं बनें

उच्चतम आनंद में मिलन तब प्राप्त होता है जब कोई व्यक्ति वह बनने के लिए तैयार होता है जो वह है। (डेसिडेरियस इरास्मस)

यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो स्वयं बनें। दूसरों की उम्मीदों पर खरा उतरने की कोशिश में उनका जीवन न जिएं। लोग आपसे एक निश्चित नौकरी की उम्मीद कर सकते हैं या निश्चित तरीकालाइव। लेकिन मुख्य बात उनके नेतृत्व का पालन नहीं करना है। अपने आप को खोजो और बनो।

7. अपने उद्देश्य के साथ जिएं

आत्मज्ञान से ही सच्चा सुख मिलता है। (विलियम काउपर)

अपने जीवन को अच्छे के लिए जीने के लिए, आपको जीवन में अपना उद्देश्य खोजना चाहिए और ईमानदारी से उसका पीछा करना चाहिए। जीवन में अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उनका पालन करने का साहस रखें।

8. जो आपके पास है उसकी सराहना करें

खुशी उन्हें कभी नहीं मिलती जो उनके पास पहले से मौजूद चीजों की सराहना करने में असफल हो जाते हैं।

खुश रहना आसान है अगर हम इसकी सराहना करते हैं। दुर्भाग्य से, जो हमारे पास नहीं है उसे देखना आमतौर पर हमारे पास जो है उसे देखने से आसान होता है। हमारे पास जो कुछ था उसकी सराहना करने से पहले कभी-कभी आपको नुकसान को महसूस करने की आवश्यकता होती है। इसलिए चीजों को हल्के में न लें। देखें कि आपके पास क्या है और जल्द ही आपके पास खुश होने के कई कारण होंगे। आप सबसे सरल चीजों से शुरुआत कर सकते हैं।

9. सकारात्मक सोचें

कोई जगह या स्थिति नहीं, बल्कि मन ही किसी को खुश या दुखी कर सकता है। (रोजर एल'एस्ट्रेंज)

खुश लोग, आशावादी मन को नियंत्रित करना जानते हैं। वे नकारात्मक विचारों को हावी नहीं होने देते। स्थिति भले ही किसी को बुरी लगे, लेकिन खुश लोग इसे अपनी नजरों से देखते हैं साकारात्मक पक्ष. वे हमेशा मानते हैं कि स्थिति कितनी भी खराब क्यों न हो, हमेशा कुछ न कुछ सकारात्मक होता है। आपका विश्वदृष्टि आपके लिए जीवन बदल सकता है, इसलिए सकारात्मक सोचें।

10. रचनात्मक बनें

खुशी उपलब्धि की खुशी और रचनात्मक प्रयास के रोमांच में निहित है। (फ्रैंकलिन डी. रूजवेल्ट)

जब आप रचनात्मक कार्य करेंगे तो आपको खुशी मिलेगी।

11. आपके पास जो है उससे शुरू करें

मूर्ख व्यक्ति दूर से सुख चाहता है, बुद्धिमान व्यक्ति उसे अपने पैरों तले बढ़ा लेता है। (जेम्स ओपेनहेम)

खुश लोगों को खुश रहने के लिए किसी चीज की जरूरत नहीं होती है। उन्हें जरूरत नहीं है निश्चित कार्यया आय का एक निश्चित स्तर। इसके बजाय, वे जो पहले से है उसमें खुश रहना सीखते हैं। उन्होंने संतोष की कला सीखी है। आपके पास जो है उसी में खुश रहें और आप खुश रहेंगे।

12. बदलें

जो कोई भी सुख या ज्ञान में स्थिर रहना चाहता है उसे लगातार बदलने की जरूरत है। (कन्फ्यूशियस)

खुश रहने के लिए जरूरी है सतत विकास. वास्तव में, सीखने की प्रक्रिया ही खुशी के लिए आवश्यक है।

13. अपनी प्रतिभा का प्रयोग करें

सच्ची खुशी ताकत और प्रतिभा के पूर्ण उपयोग में निहित है।

(डगलस पेजल्स)

इस उद्धरण से दो सबक सीखे जा सकते हैं। सबसे पहले, आपको अपनी प्रतिभाओं को खोजना होगा और दूसरा, आपको उनका पूरा उपयोग करना चाहिए। अपनी क्षमताओं के साथ काम करना - सही तरीकाअपने काम का आनंद लें। अपनी प्रतिभा का "पूरी तरह से" उपयोग करने से आप अपने प्रयासों की संतुष्टि के कारण और भी अधिक खुश होंगे।

14. छोटी-छोटी समस्याओं से रहें सावधान

खुशी, ज्यादातर लोग नष्ट नहीं होते हैं बड़ी आपदाया घातक गलतियाँछोटी-छोटी समस्याओं से यह धीरे-धीरे नष्ट होता जा रहा है।

(अर्नेस्ट डिमनेट)

अक्सर नहीं बड़ी समस्याअपनी खुशी को नष्ट करो। हो सकता है कि आप किसी से प्यार न करें या कुछ "छोटे" वादों को तोड़ दें। लेकिन छोटी-छोटी परेशानियां भी आपके खुशियों के जहाज को डुबो सकती हैं, उनसे सावधान रहें।

15. अपनी महत्वाकांक्षाओं को मॉडरेट करें

खुशी वहीं खत्म हो जाती है जहां महत्वाकांक्षा शुरू होती है। खुद को बेहतर बनाने की पूरी कोशिश करें, लेकिन इसके प्रति जुनूनी न हों।

16. दूसरों को खुश करें

खुशी एक ऐसा इत्र है जिसे आप अपने लिए कुछ बूँदें लिए बिना दूसरों पर नहीं डाल सकते। (राल्फ वाल्डो इमर्सन)

खुश रहने का तरीका सबसे पहले दूसरों को खुश करना है। जितना अधिक आप अन्य लोगों की मदद करेंगे और उन्हें खुश करेंगे, आप उतने ही अधिक खुश होंगे। सुख स्वार्थ से नहीं, निःस्वार्थ भाव से आता है। जो बोओगे वही काटोगे।

17. करुणा

अगर आप चाहते हैं कि दूसरे खुश रहें, तो सलाह है करुणा।

(दलाई लामा)

करुणा में से एक है उच्च स्तरनिःस्वार्थता जो हो सकती है। करुणा का अभ्यास करके आप दूसरों को और खुद को खुश कर सकते हैं। यह अभ्यास लेता है। अपने आसपास के लोगों के बारे में सोचकर शुरुआत करें। उनकी जरूरतों को देखें और उनकी मदद करने के तरीके खोजें, भले ही आप शुरुआत में करुणा से ऐसा न करें। भविष्य में आपकी करुणा अवश्य बढ़ेगी।

क्या आपको लगता है कि जीवन बहुत उबाऊ है? फिर तत्काल कुछ बदलने की जरूरत है। कोई भी व्यक्ति अपने जीवन को रोचक बना सकता है यदि वह अपनी इच्छा में कुछ प्रयास करे। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने से न डरें और वही करें जो आपको खुश करता है। अपने जीवन को रोचक कैसे बनाएं, नीचे पढ़ें।

एक शौक खोजें

कौन व्यक्ति स्वयं को सच्चा सुखी कह सकता है? वह जो करती है उसे प्यार करती है। एक व्यक्ति जो शौक रखता है और अपना अधिकांश खाली समय उसे समर्पित करता है, वह जीवन की नीरसता के बारे में शिकायत नहीं करेगा। अपने जीवन को रोचक कैसे बनाएं? इस बारे में सोचें कि आप क्या करना चाहेंगे? जिस चीज से आपको खुशी मिलती है, उसका काम होना जरूरी नहीं है। यदि आप संख्याओं के साथ काम करना पसंद करते हैं और आपका पेशा एक एकाउंटेंट है तो यह बहुत अच्छा है। लेकिन अगर आप किसी ऑफिस में क्लर्क का काम करते हैं, और आपकी आत्मा रचनात्मकता के लिए उत्सुक है, तो ऐसे आवेगों को रोकें नहीं। अपने आप को उस काम का आनंद लेने दें जिससे आपको खुशी मिले। रचनात्मकता ईमानदार होनी चाहिए, भ्रष्ट नहीं। उदाहरण के लिए, डिजाइन करने की कोशिश न करें, सिर्फ इसलिए कि इस पेशे के प्रतिनिधि अच्छा पैसा कमाते हैं। धन को व्यक्ति की आत्मा का मार्गदर्शन नहीं करना चाहिए, बल्कि एक सच्चा व्यवसाय करना चाहिए।

बच्चों के जीवन को रोचक कैसे बनाएं? अपने बच्चों के झुकाव को तुरंत पहचानने की कोशिश करें। कुछ बच्चे संगीत के आदी हो सकते हैं, जबकि अन्य खेल में सफलता प्रदर्शित करेंगे। अपने बच्चे को अपना हाथ आजमाने का मौका दें अलग - अलग क्षेत्र. तब बच्चा सार्थक रूप से यह आंकने में सक्षम होगा कि उसे क्या अधिक पसंद है और वह क्या बेहतर करता है।

अधिक पढ़ें

समझ नहीं आ रहा है कि अपने जीवन को रोचक कैसे बनाया जाए? किताबों में सवाल का जवाब तलाशने से न डरें। साहित्य किसी भी व्यक्ति को वास्तविकता से दूर होने और एक काल्पनिक दुनिया में डुबकी लगाने में मदद करता है जो कुछ घंटों के लिए उज्ज्वल और दिलचस्प होगा। एक व्यक्ति जो बहुत पढ़ता है उसके पास है अच्छी कल्पना. वह बोर नहीं होगी, क्योंकि वह हमेशा कुछ न कुछ करने के बारे में सोच सकती है। किताबें व्यक्ति को वास्तविकता जानने, खोजने में मदद करती हैं वास्तविक मूल्यखुशी और अपने आप को, अपनी भावनाओं और उन लोगों को समझें जो तत्काल वातावरण बनाते हैं। अगर आप जीना चाहते हैं पूरा जीवनआपको और पढ़ने की जरूरत है। साहित्य का प्रेम व्यक्ति को अनेक लाभ देता है। वह आसानी से अपने साथ अकेला रह सकता है और तर्क करने में मजा ले सकता है।

स्कूली जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए? बच्चे कम ही किताबें उठाते हैं। पढ़ना इन दिनों फैशन से बाहर है। यह अफ़सोस की बात है कि युवा पीढ़ी को इस ज्ञान में कोई दिलचस्पी नहीं है कि उनके पूर्वजों ने अपने कामों के पन्नों पर इतने प्यार से दर्ज किया है। एक किशोर को किताबों से प्यार करना सिखाएं, और फिर वह सोचना सीखेगा। केवल वही व्यक्ति जीवन के सभी सुखों की सही मायने में सराहना कर पाएगा, जो अपने दिमाग से सोचने में सक्षम होगा, और समाज द्वारा पेश किए गए टेम्पलेट के अनुसार कार्य नहीं करेगा।

हर दिन का आनंद लेना सीखें

क्या आपने खुश लोगों को देखा है? कुछ इस तथ्य से आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आशावादी हमेशा उच्च आत्माओं में होते हैं। कुछ लोग अपने जीवन का आनंद लेने में सक्षम क्यों हैं जबकि अन्य नहीं कर सकते हैं? हर व्यक्ति को समझना चाहिए सरल सच्चाई- आप हर दिन खुशी पा सकते हैं, आपको बस करीब से देखने की जरूरत है। अपने जीवन को रोचक कैसे बनाएं? उन छोटी-छोटी खुशियों पर ध्यान देना शुरू करें जो भाग्य आपके लिए लाता है। जब आप बाहर गए, तो क्या आपने चमकदार सूरज देखा? पहले आनन्दित हों बसंत का दिनकौन आपको बधाई देता है सबसे अच्छा तरीका. क्या आपका कोई सहकर्मी आपके लिए स्फूर्तिदायक कॉफी का मग लाया था? उस व्यक्ति को धन्यवाद दें और अपने आस-पास के अद्भुत लोगों के लिए मानसिक रूप से ब्रह्मांड को धन्यवाद दें। दूसरों के लिए छोटे-छोटे सरप्राइज बनाना न भूलें। जितना अधिक आप देंगे, उतना ही अधिक आप प्राप्त करेंगे। क्या आप चाहते हैं कि हर दिन दूसरे आपको खुश करें? लोगों को खुद खुश करके शुरुआत करें।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

अपने जीवन को रोचक और घटनापूर्ण बनाने का तरीका नहीं जानते? सोफे पर बैठकर आप अपने लक्ष्य के करीब नहीं पहुंच पाएंगे। रोजमर्रा की जिंदगी में विविधता लाने के लिए, आपको अक्सर अपना कम्फर्ट जोन छोड़ना होगा। सप्ताह में कम से कम एक बार ऐसा करना शुरू करें, जैसे रविवार को। अपनी छुट्टी के दिन, वह करें जो आप करना चाहते थे लेकिन करने से डरते थे। उदाहरण के लिए, आप कल रिलीज़ हुई फ़िल्म देखने जाना चाहते हैं, लेकिन आपके पास कंपनी नहीं है। क्या आपको लगता है कि सिर्फ हारने वाले ही सिनेमा देखने जाते हैं? ऐसी रूढ़िवादिता से छुटकारा पाएं। अगर आप कोई फिल्म देखना चाहते हैं, तो जाइए और देखिए। इस क्रिया के लिए आपको किसी कंपनी की आवश्यकता नहीं है। आप अपने कम्फर्ट जोन से और कैसे बाहर निकल सकते हैं? वह करें जो आप करने से डरते हैं। उदाहरण के लिए, स्काइडाइव। कूदने से आपको जो संवेदनाएँ मिलती हैं, वे निश्चित रूप से आपके रक्त को उत्तेजित करेंगी और आपको यह समझने में मदद करेंगी कि कभी-कभी एड्रेनालाईन की आवश्यकता कैसे होती है। आविष्कार करना दिलचस्प कार्य, अपने आप को चुनौती दें और उनसे मिलने का प्रयास करें।

दिलचस्प घटनाओं में भाग लें

क्या आप विविधता लाना चाहते हैं उबाऊ जीवन? फिर बार-बार घर से बाहर निकलें। आज, लगभग किसी भी शहर में आप अपनी रुचि के अनुसार एक क्लब पा सकते हैं। जो लोग आदी हैं ललित कला, प्रदर्शनियों के उद्घाटन पर जाएं और वहां उन्हें समान विचारधारा वाले लोग मिलते हैं। जो लोग जूडो का अभ्यास करते हैं वे ऐसे क्लब ढूंढते हैं जहां वे ऐसे लोगों से मिल सकें जो खेल के प्रति उदासीन नहीं हैं, जो वे स्वयं हैं।

आप अभी भी नहीं जानते कि अपने जीवन को रोचक और घटनापूर्ण कैसे बनाया जाए? अपने शहर में घटनाओं के पोस्टर खोलें। बहुत से लोग नहीं जानते, लेकिन खोजने की कोशिश भी नहीं करते दिलचस्प घटनाएंजो हर वीकेंड पर होता है। ऐसे आयोजनों में अकेले शामिल होने से न डरें। यह ठीक है कि आपके कुछ मित्र बिल्डिंग या प्रोग्रामिंग में आपकी रुचि साझा नहीं करेंगे। ध्यान रखें कि आपका मुख्य लक्ष्य समान विचारधारा वाले लोगों से परिचित होना है जो आपको भविष्य में इस तरह के मनोरंजन कार्यक्रमों के बारे में सूचित करेंगे।

अधिक संवाद करें

जीवन को उज्जवल और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए? आपको लोगों को अधिक बार जानने की जरूरत है। तुम्हारी सामाजिक संपर्कउन घटनाओं को खोजने के तरीकों में से एक हैं जिन्हें आप आसानी से स्वयं नहीं ढूंढ सकते हैं। और कुछ के बारे में आप जानते भी नहीं हैं। उदाहरण के लिए, एक ऐसे व्यक्ति से मिलना जो बाड़ लगाने में लगा हुआ है, आप एक शूरवीर द्वंद्व की स्थापना के लिए प्राप्त कर सकते हैं। और शायद आप यह भी सीखेंगे कि तलवार को कैसे पकड़ना है और चतुराई से उसे कैसे संभालना है। न केवल घटनाओं के बारे में, बल्कि स्वयं लोगों के बारे में अधिक जानने के लिए संवाद करना भी उपयोगी है। वह व्यक्ति जो कंपनी की आत्मा है, एक साथ दो भूमिकाएँ निभाता है: एक मनोवैज्ञानिक और एक अच्छा प्रशासक। ऐसे कौशल प्राप्त करके आप लोगों के ज्ञान, कौशल और प्रतिभा का आसानी से उपयोग कर पाएंगे। यह सब आपके लिए उपयोगी हो सकता है यदि आप किसी भव्य विचार की शुरुआत करते हैं, लेकिन आपके पास इसे स्वयं लागू करने का अवसर नहीं होगा।

एक इच्छा सूची लिखें और इसे लागू करें

हर व्यक्ति की उम्र चाहे कितनी भी हो, उसकी कुछ इच्छाएं होती हैं, जिन्हें वह पूरा करना चाहता है, लेकिन उसके पास पर्याप्त समय नहीं होता है। यदि आप सोच रहे हैं कि जीवन को कैसे उज्जवल और अधिक रोचक बनाया जाए, तो यह एक सूची लिखना शुरू करने का समय है। अपने सभी को फिर से लिखें पोषित सपनेएक शीट पर। जो मन में आए वह लिख देना चाहिए। अपनी इच्छाओं का मूल्यांकन न करें। बाघ को पालतू बनाना चाहते हैं, डॉल्फ़िन के साथ तैरना चाहते हैं या गोताखोरी करना चाहते हैं? आश्चर्य की कोई बात नहीं है। इस सूची में से कोई भी कार्य आपके जीवन को और अधिक रोचक बनाने में सक्षम होगा। एक बार जब आपके हाथों में कार्रवाई के लिए एक गाइड हो, तो आप अपनी योजनाओं को लागू करना शुरू कर सकते हैं। इसे करना आसान बनाने के लिए, इच्छाओं को समूहीकृत करें। उदाहरण के लिए, जब आप छुट्टी पर जाते हैं तो आप डॉल्फ़िन के साथ तैर सकते हैं और वाटर स्कीइंग कर सकते हैं। लेकिन आप कल पैराशूट से कूद सकते हैं या मोटरसाइकिल की सवारी कर सकते हैं। बाद के लिए अपनी योजनाओं के क्रियान्वयन का अनुमान न लगाएं। आप हर हफ्ते इस सूची का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए अगले कार्य की तलाश में हैं।

अधिक यात्रा करें

कैसे करना है स्कूल जीवनअधिक दिलचस्प? माता-पिता को अपने बच्चे के साथ अधिक बार यात्रा करनी चाहिए। बहाने, जैसे "जीने के लिए मुश्किल से पर्याप्त पैसा," स्वीकार नहीं किया जाता है। एक व्यक्ति हमेशा जो चाहता है उसके लिए समय और पैसा ढूंढ सकता है। यदि आप अपने परिवार के लिए प्रदान नहीं कर सकते हैं, तो यह देखने का समय है नयी नौकरी. यदि आपके पास कोई विशेषता नहीं है और इसलिए उच्च वेतन वाली स्थिति के लिए आवेदन नहीं कर सकते हैं, तो अध्ययन के लिए जाएं। लेकिन ध्यान रखें कि बेहद सीमित बजट में भी यात्रा करना संभव है। आज, उड़ानें और स्थानान्तरण इतने किफायती हो गए हैं कि आपको आराम करने और दुनिया के आकर्षण देखने के लिए अत्यधिक धन खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। आपके लिए एक हॉट टिकट खरीदना काफी होगा। काम और पढ़ाई के बारे में क्या? वयस्क हमेशा काम से छुट्टी ले सकते हैं, और छुट्टियों के दौरान बच्चे को यात्रा पर ले जाया जा सकता है। यदि आपको काम छोड़ने की अनुमति नहीं है, तो पारिवारिक सप्ताहांत भ्रमण की व्यवस्था करें। पड़ोसी शहर के लिए निकलें, एक होटल किराए पर लें और आस-पास के आकर्षण देखें।

एक पालतू जानवर प्राप्त करें

क्या आप ग्रे रोज़मर्रा की ज़िंदगी में विविधता लाना चाहते हैं? एक पालतू प्राप्त करें। इसके अधिग्रहण के साथ, आपका जीवन कभी भी पहले जैसा नहीं रहेगा। एक पालतू जानवर उसके लिए अराजकता लाएगा। यह आपको हिलने-डुलने और कम से कम कुछ गतिविधि दिखाने के लिए प्रेरित करेगा। हम बात कर रहे हैं, बेशक, बड़े जानवरों के बारे में, जैसे बिल्लियाँ और कुत्ते। एक बार मछली खाने के बाद, आपको अपना शेड्यूल बदलने की आवश्यकता नहीं होगी। अपने जीवन को रोचक और खुशहाल कैसे बनाएं? जब आप कुत्ता या बिल्ली खरीदते हैं, तो आप खुद खरीदते हैं सबसे अच्छा दोस्तजो आपको अकेलेपन से बचाएगा, आपको खुश करेगा और आपको बोर होने से बचाएगा। कुत्ते को आपको बाकी सब कुछ और ताजी हवा में रोजाना लंबी सैर की आवश्यकता होगी। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बिस्तर पर जाने से पहले और जागने के तुरंत बाद इस तरह की सैर एक व्यक्ति को अपने साथ जीवन के पाठ्यक्रम पर चर्चा करने के लिए समय निकालने की अनुमति देती है, दिन का जायजा लेती है और सोचती है कि अगला लक्ष्य क्या होगा जिसे प्राप्त करने की आवश्यकता है .

थोड़ा सोचो ज्याद करो

किस प्रकार का व्यक्ति सफल होता है? वह जो काम करता हो। एक आलसी व्यक्ति जो सोफे पर लेटने का आदी है, वह कभी सफल नहीं हो पाएगा। जीवन को रोचक और विविध कैसे बनाया जाए? घर से बाहर निकलो और कुछ करना शुरू करो। कुछ करने के लिए खोजें, पागल चीजें करें, जीवन का स्वाद लें। अपनी इच्छाओं को अभी साकार करें। बहाने बनाने का कोई मतलब नहीं है कि आपके पास अपने सपने को पूरा करने के लिए पैसे नहीं हैं। आप बिना पैसे के भी अपने लक्ष्य की ओर कुछ कदम उठा सकते हैं। और अगर आपको इनकी जरूरत है तो पता करें कि आप कहां और किस पर कमा सकते हैं। सामान्य तौर पर, घर पर बैठकर सपने न देखें एक बेहतर जीवन. वह अपने आप आपके पास नहीं आएगी। अच्छे परिणाम पाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी।

कोई कह सकता है कि उसके बिना क्या करना है स्पष्ट योजनाबस बेवकूफ। इसलिए, कुछ व्यक्तियों को योजना बनाने और फिर अपनी योजनाओं को फिर से लिखने का बहुत शौक होता है। अपना समय बर्बाद मत करो। हमने किसी तरह की योजना लिखी, हमारे असर मिले, और आप रास्ते में विवरण तैयार करेंगे।

दूसरों द्वारा जज किए जाने से न डरें

क्या आप जीवन का आनंद लेना चाहते हैं? फिर यह न सोचें कि कोई आपको जज कर सकता है। प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए चुनता है जीवन का रास्ता. सोच रहा था कि कैसे करना है पारिवारिक जीवनखुश और दिलचस्प? अपनी समस्याओं के बारे में किसी को न बताएं। बाहर से किसी को शामिल किए बिना, अपनी सभी समस्याओं को एक साथ हल करने का प्रयास करें। और परिवार के लोगों के साथ मस्ती कैसे करें? साझा शौक के बारे में सोचें। क्या आपको साइकिल चलाना या नाव यात्राएं पसंद हैं? अपने उन दोस्तों की बात न सुनें जो आपको बताते हैं कि आपकी उम्र में लंबी पैदल यात्रा बंद करने और बच्चे पैदा करने का समय आ गया है। अगर आप कुछ चाहते हैं, तो इसके लिए जाएं। सबसे बेतुके विचार हमेशा महान बन जाते हैं। अधिकांश लोग अपनी रूढ़ियों के अनुसार जीते हैं। वे इन सीमाओं से आगे नहीं जा सकते। यदि आप व्यापक सोच सकते हैं, तो इस उपहार का उपयोग करें और निर्णयात्मक विचारों को अनदेखा करें।

अपने आप को शिक्षित करें

अगर पैसा नहीं है तो जीवन को और दिलचस्प कैसे बनाया जाए? सभी सुख महंगे नहीं होते। जीवन और उसके हर दिन से प्यार करने के लिए, आपको वह करना चाहिए जिससे आपको खुशी मिले। और यह क्या हो सकता है? इस बारे में सोचें कि आप हमेशा से कौन से कौशल हासिल करना चाहते हैं, लेकिन इसके बारे में गंभीरता से नहीं सोचा? शायद यह ड्राइंग, लेखन या अभिनय का कौशल था? खुद को शिक्षित करने में कभी देर नहीं होती। हां, आपको पाठ्यक्रमों के लिए भुगतान करना होगा। लेकिन ये कुछ खगोलीय योग नहीं हैं, विशेष रूप से ऐसे पाठ्यक्रमों में जो कौशल आप हासिल करते हैं, वह आपके जीवन में विविधता लाने और इसे नए छापों से भरने में मदद करेगा। अपनी शिक्षा में कंजूसी न करें। यह सलाह सभी के लिए उपयुक्त है, लेकिन इसे अन्य युवाओं की तुलना में अधिक बार लागू किया जाना चाहिए। वे लोग जो सोचते हैं कि उनके पास अभी भी उनके आगे बहुत समय है, वे गंभीर रूप से गलत हो सकते हैं।

अपने आप को संतुष्ट करो

क्या आप हर दिन का आनंद लेना चाहते हैं? तो अपने आप को लाड़-प्यार करना न भूलें। कुछ लोग हमेशा के लिए हर चीज में खुद को सीमित रखने के आदी होते हैं, यह सोचकर कि एक दिन ऐसा आएगा जब वे अपनी सारी संचित संपत्ति बिना विवेक के खर्च कर देंगे। समझें कि ऐसा दिन कभी नहीं आएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कल के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है, इसका मतलब है कि आपको कठिनाइयों को सहने की जरूरत नहीं है। यदि आप अपना पसंदीदा भोजन खाते हैं, व्यायाम करते हैं तो जीवन बहुत उज्जवल और अधिक आनंददायक होगा दिलचस्प चीज़ेंऔर मिलो दिलचस्प लोग. क्या आपको लगता है कि यह विकल्प केवल अकेले रहने वाले व्यक्ति के लिए ही संभव है? ऐसा कुछ नहीं। पारिवारिक जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाया जाए? न केवल अपने आप को, बल्कि अपने आस-पास के लोगों को भी लाड़ प्यार करें। एक पुरुष बिना किसी कारण के अपनी पत्नी के लिए फूल ला सकता है और इस तरह महिला दिवस को बेहतर बना सकता है। और पत्नी रोमांटिक डिनर पका सकती है और अपने प्यारे आदमी को सरप्राइज दे सकती है। बच्चों के लिए आप सरप्राइज भी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, पूरे परिवार के साथ खोज के लिए एक अप्रत्याशित यात्रा।

वहाँ रहती थी - एक गाँव में मरिया नाम की एक लड़की रहती थी।

मामूली और चेहरे पर - सुखद।

केवल अब वह अपने निजी जीवन में भाग्यशाली नहीं थी: उसके सज्जनों ने उसका पक्ष नहीं लिया। वे थोड़ा चलते हैं, और केवल वे ही देखे जाते हैं!

"अच्छा, मुझे क्या हुआ है?" लड़की चिंतित।

"वहां, अक्षिन्या के चेहरे पर झाइयां पड़ गई हैं, और दो प्रेमी एक साथ उसकी वजह से बहस कर रहे हैं!

लुश्का के दांत टेढ़े-मेढ़े हैं, लेकिन फेड्या उससे नज़रें नहीं हटाती!

उल्यंका "बर्तन से दो इंच", और लोग उसके पीछे भीड़ में जाते हैं!

साल बीत गए, दोस्तों ने शादी कर ली, बच्चों को जन्म दिया।

और लड़की बिलकुल अकेली बैठी थी।

यह उसके दिल पर कठिन था। इसके अलावा, माता-पिता बार-बार बड़बड़ाते थे:

"लड़कियों में हमारी माशा को पछाड़ दिया! शायद किसी ने उस पर जादू कर दिया? हाथ - पैर जगह पर, और सूटर भाग जाते हैं!

एक बार लड़की के पिता पड़ोस के गांव गए। संतुष्ट और हर्षित घर लौटे:

"मैंने यहां एक बुद्धिमान बूढ़े व्यक्ति से बात की। उसने शिकायत की कि मैं अपनी बेटी से किसी भी तरह से शादी नहीं कर सकता। उसने मदद करने का वादा किया"

दरअसल, उस लड़के को उनके गांव में आए एक महीना भी नहीं हुआ था। प्रमुख, सुंदर।

मरिया ने केवल उसे देखा और महसूस किया कि वह चली गई थी। हाँ, वह भी उसे पसंद करती थी।

हमने बहुत देर न करने का फैसला किया और जल्द ही शादी का जश्न मनाया। मरिया ने अपने पति के लिए घर छोड़ दिया।

उसने एक बार सपना देखा था "मैं शादी करूँगा - और मैं खुश रहूँगा!"

और यह उस तरह से काम नहीं किया!

अपने घर से दूर, माता-पिता, बहनों और प्यारे दोस्तों, मरिया बहुत बीमार हो गईं।

सास नाराज दिखती है, और ससुर सख्त हैं। उसे देखना डरावना है, उससे बात करने की तो बात ही नहीं है।

सुबह से शाम तक, मरिया ने काम किया: पहले खेत में, फिर बगीचे में और फिर घर पर भी। शाम तक वह पूरी तरह से थक चुकी थी। और आप अपने पति से अच्छे शब्द की उम्मीद नहीं करेंगी। हर समय उदास और असंतुष्ट।

हर रात मरिया रोती थी: "यह उस तरह का पति नहीं है जैसा वह चाहती थी!"

एक दिन उसके पिता मिलने आए। बेटी ने उससे अपने दुख की शिकायत की।

- और तुम उस बूढ़े आदमी के पास दौड़ो! वह पास में रहता है!- उसने सोचा।

- आप देखते हैं, और आपको बताते हैं कि जीवन को खुशहाल कैसे बनाया जाए?

मैरी बूढ़े आदमी के पास आई। और वह रोने लगी: वह अपने पति के साथ कितनी बुरी तरह रहती है।

दादाजी दयालु थे, लेकिन थोड़े अजीब थे। उसने अपने पति और अपने माता-पिता के बारे में सुनने से साफ इनकार कर दिया।

- मुझे बताओ, मरुष्का, अपने लिए बेहतर!

मरिया ने जोर से आह भरी और उसे अपनी पूरी जिंदगी बता दी।

दादाजी ने उसकी बात सुनी, बिना दाँत के मुँह से मुस्कुराया:

- यहाँ क्या है, बेटी, मैं तुम्हें बताता हूँ:

- जब उसने तुम्हारे लिए कहा तो मैं तुम्हारे पिता को मना नहीं कर सका! दूल्हे के साथ आपकी मदद की!

- और अब यह पता चला है कि आपके पति को आपके सभी दुर्भाग्य के लिए दोषी ठहराया गया है?

- और अगर आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो दूसरे आपको क्यों प्यार करेंगे?

- कोई और नहीं बल्कि आप अपने जीवन को खुशहाल बना सकते हैं!

मरिया पहले से कहीं ज्यादा रोई: "मैं खुद से कैसे प्यार कर सकता हूँ?"

बूढ़े को उस पर दया आई:

-ठीक है बेटी। मैं आपकी मदद करने की कोशिश करूंगा! लेकिन केवल अगर तुम वह सब कुछ करते हो जो मैं कहता हूँ!

-मैं सब कुछ करूँगा, दादा!मरिया ने उपहास किया।

- बस मदद करो!

मैं आपको जीवन को खुशहाल बनाने के कुछ रहस्य बताऊंगा:

- अपने दिन की शुरुआत मुस्कुराहट से करें! और अपने आप से वादा करें कि यह दिन सबसे खुशहाल होगा!

- सोचें कि आपको क्या पसंद है? आपकी आत्मा क्या गाती है? इसके लिए समय निकालने का प्रयास करें!

- पहले अपना ख्याल रखना! यदि आप में आनंद नहीं है, तो आप इसे दूसरों के साथ कैसे साझा कर सकते हैं?

- भले ही आप अप्रिय कामअधिक बार सकारात्मक सोचें! आप जो चाहते हैं उसके बारे में!

- अपने आप को ध्यान से देखें और सोचें कि आप में क्या अच्छा है। अगले दिन कुछ नया खोजें!

सब कुछ ठीक वैसा ही करो जैसा मैंने तुमसे कहा था। और किसी को मत बताना! एक सप्ताह में मेरे पास वापस आ जाओ।

मर्ुष्का सुबह उठी, और खिड़की के बाहर बाल्टी की तरह बारिश हो रही थी, और हवा ठंडी थी। वह परेशान थी कि नया जीवनइस तरह शुरू होता है खराब मौसम. लेकिन उसे अपने दादाजी की बातें याद आ गईं और उसने वादा किया कि यह उसका सबसे अच्छा दिन होगा।

उस सुबह घर के सभी लोगों ने उसके द्वारा बनाए गए नाश्ते की तारीफ की।

और युवा पत्नी खुशी से मुस्कुराई! दादाजी के गुप्त कार्य!

नाश्ते के बाद, मरिया ने उत्साह से बुनाई करना शुरू कर दिया।

- मैं अपने आप को एक सुंदर शॉल के साथ खुश करूंगा! मेरे पास लंबे समय से कोई अपडेट नहीं है!

उसने धीरे-धीरे बुनाई की सुइयों पर उंगली उठाई, याद किया कि कैसे वह एक बच्चे के रूप में बुनना पसंद करती थी, और उसकी कल्पना की थी मिलनसार परिवारऔर छोटे बच्चे!

शाम तक, उसने महसूस किया कि वह बूढ़े आदमी के एक और आदेश के बारे में भूल गई थी।

वह उसके लिए सबसे कठिन था।

- और मेरे बारे में क्या अच्छा है?

मरिया आईने के पास गई, लेकिन उसे प्रतिबिंब बहुत पसंद नहीं आया। पुरानी आदत के कारण, वह परेशान होना चाहती थी, लेकिन उसने अपना मन बदल लिया और निर्णायक रूप से कहा:

- तो मेरे हाथ सुनहरे हैं!

- बेशक, "गोल्डन"!एक पुरुष आवाज आई।

मरिया डर के मारे पलटी और उसने अपने ससुर को उसकी धुँधली मूंछों से मुस्कुराते हुए देखा।

- वह इतना सख्त नहीं है!उसने सोचा, और जवाब में शर्म से मुस्कुराई।

एक सप्ताह बाद खुश औरतअपने सभी पैरों के साथ बूढ़े आदमी के पास पहुंचा।

- दादाजी, आप सच में जादूगर हैं!

- कल मैं कुछ भी नहीं सोच सका: "अच्छा, मुझमें क्या अच्छा है? मैंने आधी शाम को सहा, और तय किया कि एक मुस्कान!

और रात में पेट्या ने मेरे बारे में इतने अच्छे शब्द कहे! हमारे पूरे जीवन में पहली बार! अब मेरे पास पूरे दो सप्ताह के लिए पर्याप्त है!"

- अच्छा, यहाँ अच्छा किया!बूढ़ा मुस्कुराया!

- मैं देख रहा हूँ: और सच्चाई आपके जीवन को खुशहाल बनाने की कोशिश कर रही है!

- तुम ऐसा करते रहो!

और यहां आपके लिए तीन नए रहस्य हैं:

- आप जिस किसी से भी मिलें, उस व्यक्ति को देखें और पता करें कि उसके बारे में क्या अच्छा है?एक दयालु व्यक्ति को एक मील दूर से देखा जा सकता है, और आप "बाबा यगा" को जानने की कोशिश करते हैं! यह कार्य और कठिन होगा!

- हर दिन 5 अच्छी चीजें याद रखें जो आपके साथ हुईं!

- और अगर परेशानी होती है, तो जीवन भर याद रखें: "किसी भी व्यवसाय के हमेशा दो पहलू होते हैं! एक स्पष्ट रूप से दिखाई देता है - कोई भी मूर्ख इसे देखेगा। क्या आप दूसरे को ढूंढ सकते हैं! और समझें कि यह आपको क्या सिखाता है?"

- एक महीने से पहले मेरे पास मत आना!

मरिया घर लौट आई और बूढ़े आदमी के सभी आदेशों को पूरा करने लगी। यह उसके लिए आसान नहीं था! लेकिन उसने पूरी कोशिश की। वह वास्तव में खुश रहना चाहती थी! हर दिन वह बेहतर और बेहतर होती गई।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, बुरे के बारे में सोचने का समय नहीं था।

बस सुनिश्चित करें कि आप आदेशों का पालन करते हैं!

और इसलिए महीना उड़ गया।

लेकिन इस बार मरिया अकेले नहीं, बल्कि अपने पति के साथ बूढ़े के पास आई।

- सॉरी दादा! मैंने अपनी बात नहीं रखी! मैंने पतरस को सब कुछ बता दिया!

मेरे लिए क्या करना बचा था? वह मुझसे ईर्ष्या करने लगा! फैसला किया कि मुझे प्यार हो गया!

और मुझे वास्तव में अपने जीवन में पहली बार प्यार हुआ! खुद!

-आप, दादाजी, एक असली जादूगर हैं!

इस दौरान मैंने कितनी अच्छी बातें सुनी और समझीं!

लोग मेरे पास पहुंच रहे हैं! हर कोई मुझसे बात करना चाहता है!

गाँव में वे गपशप करते हैं कि मैं जादू रहस्यमुझे पता है!

और मैं चुप हूँ और मुस्कुराता हूँ: "आखिरकार, मैं वास्तव में जानता हूँ!"

पेट्या ने कभी मेरा साथ नहीं छोड़ा!

वह अपने भाइयों से भी पहरा देता है! वह अपने दोस्तों को नहीं जाने देगी!

लेकिन मुझे एहसास हुआ कि क्या करने की जरूरत है: "मैंने उसे सब कुछ बताया, जैसे कि आत्मा में! मैंने पूछा:" क्या वह भी अपने जीवन को खुशहाल बनाना चाहता है?

यहीं पर उसने मुझे स्वीकार किया कि वह लंबे समय से इस बारे में सपना देख रहा था!

इस वजह से शादी भी कर ली। और फिर वह गुस्से में था कि शादी के बाद कुछ भी नहीं बदला था!

पहले मुझे ऐसे शब्दों से ठेस पहुँचती थी। और अब मैं समझता हूँ:

- दुखी लोग सुखी परिवार नहीं बना सकते!

- हम में से प्रत्येक को साझा करने के बजाय, एक दूसरे से खुशी की उम्मीद थी!

- दादाजी, मैं आपका बहुत आभारी हूँ!

कृपया मेरे पीट की भी मदद करें!

बूढ़ा अपनी मूंछों में धूर्तता से मुस्कुराया।

- बेटी, तुम नहीं समझती: मैंने तुम्हें खुश होने में मदद नहीं की!

- तुमने अपना सर्वश्रेस्ठ किया! तेरी ख्वाहिश नहीं होती, तुझे कुछ नहीं होता!

यह सबसे बड़ा रहस्य है!

अपने पतरस को वह सब कुछ सिखाओ जो तुमने स्वयं सीखा है।

कोई आश्चर्य नहीं कि वह तुम्हारे साथ आया था! और आपको यहाँ मेरी आवश्यकता नहीं है!

कई साल बीत चुके हैं। पीटर और मरिया के घर में हमेशा कई मेहमान रहते थे, और हर्षित हँसी अक्सर बजती थी। उनके छोटे बच्चों को परियों की कहानी सुनने का बहुत शौक था। बूढ़े आदमी की कहानी जिसने अपनी माँ और पिताजी को खुश रहना सिखाया, उनके माता-पिता द्वारा सबसे पहले बताई गई कहानी थी! वह उनके परिवार में पसंदीदा थी! और बच्चे उसे अंतहीन सुनने के लिए तैयार थे!

अनुलेख वैलेरी (वेबसाइट http://zhdanovpapa.ru/moi-dostizheniya/kubok-priznaniya) के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। की सराहना कीमेरी साइट और उसे कप प्रदान करना

शुभकामनाएं!

अपने जीवन को और अधिक आनंदमय और खुशहाल कैसे बनाएं? हम में से प्रत्येक के जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब हम आनंद का एक हिस्सा प्राप्त करना चाहते हैं।

कभी-कभी यह आनंद अकारण भी हो सकता है - आप केवल हंसना चाहते हैं, भले ही एक छोटे से कारण के लिए।

आप कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके पास हंसने के और भी कारण हैं?

1) यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि छोटी-छोटी चीजें भी जीवन में आनंद पाने में भूमिका निभाती हैं. उन पर पर्याप्त ध्यान देकर, आप पूरी तरह से विपरीत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और सुस्त और परिचित रोजमर्रा की जिंदगी के बजाय, आपको एक छुट्टी मिल सकती है जो आपको हर दिन नहीं छोड़ती है।

यहां तक ​​​​कि सुबह में एक यादृच्छिक राहगीर के लिए एक साधारण मुस्कान भी कई लोगों का अग्रदूत हो सकती है सकारात्मक भावनाएंजो अगले दिन आपके जीवन में उतरेगा।

साथ ही ऐसी ही एक छोटी सी छोटी सी चीज़ जो बहुत कुछ खेलती है महत्वपूर्ण भूमिकाआपके सकारात्मक मूड में, कोई उपहार हो सकता है जो आप अपने कर्मचारियों को काम पर देते हैं।

2) एक दिन के काम के बाद घर आकर, अपने आप को जीवन की छोटी-छोटी खुशियों को महसूस करने दें। सुगंधित मोमबत्तियां भी इस तरह बन सकती हैं - उन्हें पूरे अपार्टमेंट में रखें और अद्भुत गंध का आनंद लें। गर्म स्नान में भी सुगंध का उपयोग किया जा सकता है।

एक सुखद गंध के साथ पाइन सुई निकालने या अन्य पदार्थ जोड़ें। आपके बाथरूम में फोम की प्रचुरता भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उसे देखते हुए, आपको सकारात्मक भावनाओं का एक हिस्सा मिलेगा, जो आपको निराशा और समस्याओं के बारे में भूलने की अनुमति देगा।

3) महानगरीय क्षेत्रों के कई निवासियों को जिस समस्या का सामना करना पड़ता है, वह एक भयानक दिनचर्या का अनुभव करने की आवश्यकता है। यह अवस्था रूमानियत और बेलगाम स्वभाव से कोसों दूर है। अपने आप को कम से कम समय-समय पर कंक्रीट के जंगल की कैद से मुक्त होने दें।

बंद करें चल दूरभाषपूरे दिन के लिए, ऑनलाइन न जाएं और अपने आनंद के लिए जिएं, केवल आकाश में बादलों की गति या सूरज कैसे चमकता है, यह देखते हुए। मेरा विश्वास करो, कुछ दिनों के बाद आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे और जीवन फिर से चमकीले रंगों से चमक उठेगा।

4) एक पालतू जानवर प्राप्त करेंयह उन सभी के लिए संभव है जो जानवरों से प्यार करते हैं और जिनमें वे सकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं। यह लंबे समय से वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि किसी की देखभाल करने से व्यक्ति आनंद और खुशी का अनुभव करता है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि किसी को आपकी आवश्यकता है - यह भी प्रेरित करता है और आगे के आनंदमय जीवन के लिए शक्ति देता है।

5) किसी व्यक्ति के लिए शांति और आनंद पाने के मामले में सबसे ज्यादा मदद करने वाले जानवर डॉल्फ़िन और घोड़े हैं। समुद्री निवासियों को एक दयालु और मिलनसार स्वभाव से प्रतिष्ठित किया जाता है, साथ ही वे तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं।

लेकिन घुड़सवारी हमेशा दोहरा लाभ लाती है। सबसे पहले, आप बाहर समय बिताते हैं और अपने मस्तिष्क को ऑक्सीजन देते हैं। दूसरे, घोड़े आपको अपना महसूस करने में मदद करते हैं खुद की ताकत, दिखा रहा है कि वे कितने शक्तिशाली और आत्मविश्वासी हैं।

6) विज़िट विभिन्न देशऔर शहर - यात्रा हमेशा समुद्र लाती है सकारात्मक प्रभावऔर पहले अज्ञात भावनाएं।

7) समय-समय पर अपने आप को विदेशी व्यंजनों का इलाज करें. सप्ताह के दिनों में भी टेबल सेटिंग को उत्सवपूर्ण बनाएं - यह आपको सकारात्मक भावनाओं का प्रभार देगा।

8) कभी-कभी जो अच्छा लगता है वो करें- अलार्म घड़ी, मोबाइल फोन, ग्राफिक्स के बारे में भूल जाओ और बस अपने दिल की सामग्री के लिए दिन बिताओ।

9) करना अच्छा काम . यहां तक ​​​​कि एक छोटी सी, लेकिन सुखद, आपके लिए और किसी अन्य व्यक्ति के लिए एंडोर्फिन का स्रोत बन सकती है, भले ही आप एक-दूसरे को न जानते हों।

10) अगर हम पहले से ही हार्मोन के बारे में बात कर रहे हैं, तो याद रखें कि चॉकलेटसबसे व्यापक रूप से उपलब्ध स्रोत है। अधिक चॉकलेट - अधिक खुशी! और थोड़ी देर के लिए डाइट के बारे में भूल जाएं।

11) सुबह सक्रिय रूप से अपने दिन की शुरुआत करें - आलस्य को दूर भगाएं. इसके लिए मॉर्निंग एक्सरसाइज करें और मुस्कुराना शुरू कर दें, भले ही यह पहली बार में थोड़ा जबरदस्ती लगे।

12) अपना बदलें उपस्थिति शायद यह आपके केश बदलने का समय है? या मेकअप में ब्राइट टोन का इस्तेमाल करें? चुनाव तुम्हारा है!

13) खरीदारी के लिए जाओ- पर कम से कममहिलाओं के लिए हमेशा सकारात्मक भावनाओं और प्रेरणा का स्रोत माना गया है।

14) अपने अपार्टमेंट में कॉस्मेटिक मरम्मत करने के बाद, बहुत से लोग महसूस करते हैं मन की शांतिऔर किए गए काम से खुशी। खासकर तब जब वे खुद इस प्रक्रिया में शामिल हों। और कभी-कभी विभिन्न भवन मिश्रणों और मरम्मत की अन्य विशेषताओं का उपयोग करना भी आवश्यक नहीं होता है, जिनका हम उपयोग करते हैं।

अभी काफी दीवारों को चमकीले रंगों से पेंट करेंऔर आंतरिक सजावट के रूप में कुछ अतिरिक्त सजावट तत्वों का उपयोग करें।

15) पुराने और उबाऊ कचरे को घर से बाहर फेंकना सबसे अच्छा इलाज है. भले ही इस तरह की हरकतें कुछ हद तक स्लाव की भावना में न हों, फिर भी वे बहुत मदद करती हैं।

16) DIY शिल्प लागू करें। यहां तक ​​​​कि अगर आपने पहले कभी इस तरह की चिकित्सा की कोशिश नहीं की है, तो शुरू करने के लिए कुछ आसान बनाने की कोशिश करें - कागज, कार्डबोर्ड या पेपर-माचे से।

मेरा विश्वास करो, नया अर्जित अनुभव आपको एक अच्छा मूड देगा, शायद इसके लिए भी लंबी अवधिसिर्फ एक दिन की तुलना में।

17) कुछ मामलों में, आप अपने विचार व्यक्त करने का प्रयास भी कर सकते हैं काव्यात्मक रूपकागज पर। यदि मूड इसमें योगदान देता है, तो वर्णन करें कि आप खिड़की के बाहर क्या देखते हैं या आप अंदर क्या अनुभव करते हैं। यह बहुत संभव है कि आप किसी कवि की प्रतिभा को खोज सकें!

18) ऐसी इच्छा हो तो स्नान में जल की धाराओं के नीचे खड़े होकर कुछ मनपसंद गीत गाएं। यह अकारण नहीं है कि बहुत से लोग ऐसा करते हैं, जिसका अर्थ है कि ऐसी चिकित्सा फल दे रही है।

19) यदि आप हमेशा अपने चेहरे पर गंभीरता का मुखौटा पहनते हैं, तो शायद अब इसे उतारने का समय आ गया है?

मूर्ख बनो, चेहरे बनाओ और अपने आसपास के लोगों को दिखाओ कि तुम वास्तव में एक लापरवाह जोकर हो सकते हो। यह आपकी छवि को बिल्कुल भी खराब नहीं करेगा, बल्कि इसे आकर्षण भी देगा।

20) भले ही आपके पास पहले से कोई पसंदीदा हो शौक, कुछ और करने की कोशिश करना अच्छा रहेगा। मुख्य बात यह है कि यह गतिविधि आपके लिए दिलचस्प होनी चाहिए, फिर आप सुस्त रोजमर्रा की जिंदगी को हमेशा के लिए भूल सकते हैं।

लोग दुखी क्यों हैं? वैश्विक और दार्शनिक प्रश्न, जिसका काफी अच्छा जवाब है: क्योंकि लोग खुश नहीं रहना चाहते ! कम से कम वे वास्तव में नहीं चाहते हैं।

आलस्य है हमारा मुख्य समस्या . हम खुश होने के लिए बहुत आलसी हैं, हम शिकायत करना पसंद करते हैं, दुखी होना पसंद करते हैं, हमें अच्छा लगता है जब हम दुखी होते हैं, हम इसे पसंद करते हैं जब हम अपने दुख की कीमत पर भोग प्राप्त करते हैं।

समस्याएँ हमें अपने दलदल में घसीटती हैं, और थोड़ी देर बाद हम वहाँ सहज हो जाते हैं! हमें इसकी आदत हो रही है। खुश रहना काम है, रोज़ाना और निरंतर . दुखी होना बहुत आसान है, इसके लिए आपको कुछ विशेष करने की आवश्यकता नहीं है, इसके अलावा, यह हमें अपने लिए खेद महसूस करने और हमारे दुर्भाग्य और अवसाद के साथ अधूरे कार्यों की एक श्रृंखला को सही ठहराने का अवसर देता है: अधूरा काम, देरी से सफाई या मित्रों से मिलना, आहार का पालन न करना आदि। घ.

डिप्रेशन, स्ट्रेस, ब्लूज़ और जस्ट से निपटने के बहुत सारे तरीके हैं खराब मूड, लेकिन उनमें से कोई भी आपकी मदद नहीं करेगा यदि आप स्वयं इसे नहीं चाहते हैं और अपनी इच्छा से अवगत नहीं हैं। "आगे बढ़ने के लिए, आपको घूमने की जरूरत है", आपको खुद पर काम करने, विकसित करने, सोचने, करने की जरूरत है, लेकिन स्थिर नहीं रहना चाहिए। आंदोलन और विकास में बेहतरी के लिए प्रगति और परिवर्तन और कुछ नहीं।

वाक्यांश "सुबह शाम से अधिक बुद्धिमान है" वाक्यांश को हर कोई जानता है, इसका एक अर्थ यह है कि जीवन को नए सिरे से शुरू करना, लेना महत्वपूर्ण निर्णयबेहतरी के लिए बदलने का सबसे आसान तरीका सुबह है। एक मायने में, जीवन को नए सिरे से और नए जोश के साथ शुरू करना। आप किस पैर से उठते हैं, ऐसा ही दिन होगा। उन लोगों के लिए जो एक खुशहाल दिन शुरू करने का फैसला करते हैं और सुखी जीवनमुख्य कार्य दाहिने पैर पर उठना है, और यह सुनिश्चित करना है कि बाएँ और दाएँ पैर दोनों एक जैसे हो सकते हैं, क्योंकि यह बात नहीं है। यह जीवन हमारा है, और यह केवल हम पर निर्भर करता है कि यह क्या होगा .

तो, कई मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं दिन की शुरुआत के साथ करें सकारात्मक विचार , भले ही, कई परिस्थितियों को देखते हुए, वे आपको अप्राकृतिक और अतार्किक लगती हैं। जो कुछ भी होता है उसमें सकारात्मकता की तलाश शुरू करें। अच्छे मौसम में - स्रोत मूड अच्छा होअगर बाहर बारिश हो रही है, तो इसे प्रकृति की आवश्यकता के रूप में, अगले इंद्रधनुष की गारंटी के रूप में, धुली हुई सड़कों की तरह, घर से अपने साथ एक नया सुंदर और निश्चित रूप से उज्ज्वल बेंत की छतरी ले जाने के बहाने के रूप में लें।

अपना चेहरा धोएं, स्नान करें, कल्पना करें कि आप कैसे जीवंतता से भरे हुए हैं, और पानी के साथ आपकी थकान और अवसादग्रस्तता के विचार पाइप में अज्ञात में चले जाते हैं।

के साथ सांस लें बंद आंखों से . कल्पना कीजिए कि आप अपनी नाक की रोशनी से कैसे गहरी सांस लेते हैं, ताज़ी हवा. अपनी सांस को रोककर रखें, अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कल्पना कीजिए कि धूसर रंग छोड़ रहा है और भारी हवा. इसे कई बार दोहराएं, मानसिक रूप से अपने आप को साफ करें कि हर बार जब आप अधिक से अधिक शुद्ध हवा छोड़ते हैं, तो आप एक गर्म सुरक्षात्मक, हल्के खोल से घिरे होते हैं जो नकारात्मकता को दूर करता है।

सोने के बाद अपने आप को क्रम में रखो, आईने के पास जाओ, अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराओ , भले ही तुरंत स्वाभाविक रूप से नहीं, बल्कि बल के माध्यम से। लेकिन इस अभ्यास को दोहराएं, आलसी मत बनो! अपने आप को बताएं कि यह दिन कल से बेहतर है, कि आप अच्छे भाग्य और अच्छे मूड को आकर्षित करते हैं, और सब कुछ आपके लिए काम करेगा।

अपनी पसंदीदा लिपस्टिक के साथ दर्पण को "स्मज" करें . इस पर बड़ा लिखें ऊपरी कोना: "में खुश हूँ!" या "मैं यह कर सकता हूँ!" वर्तमान काल का उपयोग करने से डरो मत, आपको न केवल चाहने की जरूरत है, बल्कि खुशी, खुशी और आराम में विश्वास हासिल करने की जरूरत है।

अपने जीवन में उन झुंझलाहटों की सूची बनाने के लिए समय निकालें जो आपको परेशान कर रही हैं। . यह कुछ मिनटों की बात नहीं है, इस मुद्दे को गंभीरता से लें, बचपन की गहरी छिपी हुई शिकायतों के साथ पुरानी यादें सामने आने दें, उन्हें बिंदु-दर-बिंदु कागज पर लिख लें या कंप्यूटर पर प्रिंट कर लें। और फिर एक नई शीट लें / एक नई फ़ाइल बनाएं और "लेकिन" या "दूसरी ओर" से शुरू होने वाले समान अंकों को दर्ज करें, माइनस को प्लसस में बदल दें। उदाहरण के लिए, "मैंने एक ऐसे युवक के साथ संबंध तोड़ लिया, जिसे मैं तीन साल से प्यार करता था" - "लेकिन अब मैंने अनुभव प्राप्त कर लिया है और होशियार हो गया है, मैं पा सकता हूं आपस में प्यारऔर नया गंभीर रिश्तेजिसमें मैं पिछली गलतियों को ध्यान में रखूंगा। या: "डॉक्टर द्वारा लगाए गए मेरे दांतों पर कोष्ठक के कारण मुझे स्कूल में छेड़ा गया था," - "ZATO अब मेरे पास है सुंदर मुस्कानऔर सीधे दांत। "मैंने उस विश्वविद्यालय में प्रवेश नहीं किया जिसका मैंने सपना देखा था" - "ज़ाटो यहाँ मैं नए दोस्तों से मिला, जिन पर मैं हमेशा भरोसा कर सकता हूँ।" आपके लिए अपने "लेकिन" और "लेकिन" को ढूंढना आसान काम नहीं हो सकता है, लेकिन आप अपने आप में तल्लीन करके और अपने जीवन में बहुत सी चीजों को अलमारियों पर रखकर इसका सामना कर सकते हैं, जो निस्संदेह आपके लिए उपयोगी होगी। .

प्लसस की सूची को फिर से पढ़ें, इसे दीवार पर लटकाएं या इसे अपने डेस्कटॉप पर एक प्रमुख स्थान पर छोड़ दें, इसे फिर से पढ़ने के लिए आलसी न हों और इसे सुखद घटनाओं और सकारात्मक भावनाओं के साथ पूरक करें। विपक्ष की सूची के साथ एक शीट लें या प्रिंट करें। इसे पार करें, इसे टुकड़ों में फाड़ दें, फिर इसे जला दें, और अंत में, जो बचा है, उसे शौचालय में बहा दें। पेशेवरों को फिर से पढ़ें, वे आपके साथ रहेंगे। और अब आपने सभी परेशानियों को "दफन" कर दिया है।

आपको जो चाहिए उसके बारे में अपने आप को खुश करने और लाड़ प्यार करने के लिए कहने की जरूरत नहीं है, यह बिल्कुल स्पष्ट है। अच्छी किताबें, अजीब कॉमेडी, अच्छे लोग, स्वादिष्ट भोजन, ऐसी यात्राएँ जो आप हमेशा से करना चाहते थे, लेकिन किसी कारणवश टाल दें। संगीत, नृत्य विद्यालय और जिम आराम करने और सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने के उत्कृष्ट तरीके हैं। बचपन से सुखद घटनाएँ जैसे चिड़ियाघर, सर्कस और मनोरंजन पार्क में जाना - घटनाओं की तलाश करें, सुखद घटनाओं की तलाश करें, क्षणों को बचाएं। फोटो, रिकॉर्ड, परिचितों और दोस्तों की कहानियों में उनका ख्याल रखें। डायरी रखने के लिए बहुत उपयोगी अच्छी घटनाएं, भविष्य में अपने लिए सहायक और प्रेरक पत्र लिखें। आत्म-प्रेम और जीवन के प्यार के लिए बिल्कुल जादुई प्रेरणा विषयगत फोटो शूट हो सकती है। यह मत भूलो कि एक अनुभवी और प्रतिभाशाली फोटोग्राफर हमेशा एक मनोवैज्ञानिक होता है जो आराम करने, मुक्त करने, बेहतर महसूस करने और खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है।

अत्यधिक महत्वपूर्ण बिंदु: संकीर्णता बुरी है, लेकिन आत्म-प्रेम न केवल अच्छा है, बल्कि आवश्यक भी है। स्वस्थ और कोमल भावनाअपने आप से लगाव, जो खुशी और संतुष्टि देता है। अपने आप से प्यार करो और प्रशंसा करो! हर सही कदम और मुस्कान के लिए, एक अच्छे मूड का स्वाद महसूस करें, इसे याद रखें और इसे पकड़ें। शाम को अपने आप से कहें "धन्यवाद!" हर दिन के लिए जो आपने खुद को दिया है, उसी दर्पण पर यह "धन्यवाद" लिखें। आप महान हैं और आप अपनी खुशी खुद बनाते हैं!

क्या होगा अगर चीजें वास्तव में खराब हैं?

... और अगर सब कुछ वास्तव में खराब है? जीवन में बड़ी मुसीबतें आती हैं, एक काली लकीर, आप समस्याओं के बारे में नहीं सोचते, और कोई ऐसी आपदा थी जिसने आपको परेशान कर दिया? उन्होंने अपनी नौकरी खो दी या कुछ और गंभीर ... हाँ, जीवन एक बर्फ-सफेद जादू का घोड़ा नहीं है, और कभी-कभी काली पट्टियाँ इतनी चौड़ी होती हैं कि आप भूलने लगते हैं कि क्या गोरे लोग थे, लेकिन: आपको जरूरत है जीते हैं और इस जीवन से जीवन बनाते हैं, फिर से अभिनय करने के लिए, मुनचौसेन की तरह अपने बालों को बाहर निकालने के लिए, फीनिक्स पक्षी की तरह पुनर्जन्म लेने के लिए। महिलाएं आश्चर्यजनक रूप से मजबूत प्राणी हैं, आप बस चाहते हैं। केवल आप स्वयं कुछ भी बदल सकते हैं, लेकिन परिवर्तनों के लिए आपको कार्य करने और लड़ने की आवश्यकता है।

और कैसे? क्या आपके पास है वैकल्पिक विकल्पअपनी खुशी खुद बनाना शुरू करने के लिए? वहाँ है? और वह क्या है? अपने छेद में रेंगें, रोएं और अपनी नाक को कई डिस्पोजेबल रूमालों में उड़ा दें? लेकिन यह निश्चित रूप से कुछ भी नहीं बदलेगा। यह निष्क्रियता है और आपके साथ जो हो रहा है उसमें किसी अर्थ का अभाव है। क्या यही है जीवन के लिए? आगे कई कार्यक्रम हैं। जब आप ठोकर खाते हैं, गलतियाँ करते हैं, हारते हैं, जीवन समाप्त नहीं होता है, यह जारी रहता है - यही अर्थ और गति है, और इसके कारण आप अपने लिए कुछ नया और निश्चित रूप से खुश कर सकते हैं। कल नया दिन है इसमें अपने आप को खुश करो!