प्रत्येक व्यक्ति वही करता है जो वह फिट देखता है। हमारी अपनी आंतरिक मान्यताएं हैं, जिन्हें हम कार्यों के माध्यम से व्यक्त करते हैं। हम उन्हें बाहरी रूप से प्रकट करते हैं, क्योंकि हम अन्यथा नहीं कर सकते। गरीबी, अधिक वजन, हताशा, दोस्तों की हानि के कारण क्या होता है, यह व्यक्ति के अंदर गहराई में छिपा होता है।
याद रखें कि आपने जीवन भर खुद से कितने वादे किए। उन्होंने कहा, उदाहरण के लिए, कि आप असभ्य नहीं होंगे, लोगों पर अपनी आवाज उठाएंगे, धूम्रपान करेंगे, पीएंगे, शाम को छह बजे के बाद वसायुक्त भोजन करेंगे। लेकिन पहले से ही रात के ग्यारह बजे, आप अपने वादे के बावजूद, रसोई में बैठे हैं और केक खा रहे हैं।
इस तथ्य के कारण कि हमें पता नहीं है कि आंतरिक रूप से कैसे बदलना है, हम अक्सर गलतियाँ करने लगते हैं और स्थिति को जटिल बनाते हैं। हम अपनी इच्छाशक्ति की कमी के लिए खुद पर गुस्सा करते हैं और गलतियों और असफलताओं के लिए खुद को लगातार दोषी ठहराते हैं। अपने आप को दोष देना बंद करो और कहो, "अब मैं स्वतंत्र हूं। मुझे बनने का लक्ष्य है आत्मनिर्भर व्यक्तिमेरी हर इच्छा में सफल होना। मैं खुश रहने और इसे उपहार के रूप में स्वीकार करने का हकदार हूं।"
हम में से बहुत से लोग सोचते हैं कि वे इस जीवन में बिल्कुल असहाय हैं और हर चीज में रुचि खो देते हैं, अपने चारों ओर केवल अकेलापन और निराशा देखते हैं। ऐसी निराशा कई निराशाओं, दर्द और आक्रोश से पैदा होती है, जिससे जीने की अनिच्छा पैदा होती है। पूरा जीवन. विराम! अपने आप से पूछें कि ऐसी निराशा का कारण क्या है, जिससे आपको इतना गुस्सा आता है। आप इस दुनिया में जितना अधिक क्रोध डालते हैं, आप उतने ही अधिक क्रोधित होते जाते हैं। इसके बारे में सोचें, आप गुस्से में थे, शायद पिछले पैराग्राफ को पढ़ते समय भी। आपको समझना होगा कि कैसे बदलना है बेहतर पक्ष. और हम आपकी मदद करेंगे।
बदलाव की शुरुआत
अपने लिए तय करें कि आप अपने जीवन को एक अलग दिशा में मोड़ना चाहते हैं। संदेह न करें, प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने आप में पर्याप्त ताकत है कि वह खुद को समझ सके कि बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से कैसे बदला जाए। अपने विश्वदृष्टि को बदलना आवश्यक है, विचार की ट्रेन, जिद पर काबू पाना, और फिर बदलाव आएंगे।
अभ्यास
आप अभी तक नहीं जानते कि आप कैसे बदल सकते हैं, लेकिन आपके अंदर यह इच्छा पहले से ही है। अपने आप को बताएं कि आप बेहतर होना चाहते हैं, और इसे हर अवसर पर एक से अधिक बार दोहराएं। परिवर्तन में विश्वास रखें और यह निश्चित रूप से होगा। जो आपको लगता है कि आप में बदलना असंभव है, आपको पहले बदलने की जरूरत है। वाक्यांश को दोहराते हुए: "मैं अलग बनना चाहता हूं," आप मदद करने के लिए ब्रह्मांड की शक्ति को चालू करते हैं।
आईने में एक नज़र डालें जब आप खुद से कहते हैं "मैं अलग होना चाहता हूं", अपनी भावनाओं को सुनें। यदि आप विरोधाभास महसूस करते हैं, तो निराशा न करें और अपने आप को दोष न दें, क्योंकि जल्दी से बदलना बहुत मुश्किल है। यह जानने की कोशिश करें कि वास्तव में कौन सा विचार आपको संदेह करता है। इसे भंग करें। फिर, आईने के पास वापस जाएं और अपने बारे में कुछ अच्छा कहें। ऐसा आँख से संपर्कमुझे अपनी मदद खुद करनी चाहिए।
कितना बदलना है और शुरू करना है नया जीवन? अपने विश्वास, अपने विचार बदलें। यदि एक नकारात्मक विचारनहीं छोड़ता है, अपने आप को उस पर पकड़ लेता है और इसे एक बार और हमेशा के लिए दूर भगा देता है। यह संभव है, हम हर विचार को नियंत्रित कर सकते हैं।
खुद पर काम करने के सिद्धांत:
- मन पर नियंत्रण।
- खुद को बदलने की चाहत।
- सभी अपराधों की क्षमा।
परिवर्तन शुरू करने का निर्णय लेने के बाद, आपको अपने मन को नियंत्रित करना सीखना होगा। आप इसे अपनी इच्छानुसार उपयोग कर सकते हैं, यह आपका उपकरण है, आपकी इच्छा के अधीन है। और इसके विपरीत नहीं। इसके बारे में सोचो। सामंजस्य खोजने के लिए, विचारों को नियंत्रित करें, जो शब्द आप उच्चारण करते हैं, क्योंकि वे वही हैं जो अविश्वसनीय शक्ति रखते हैं और आपके जीवन में सभी स्थितियों का निर्माण करते हैं। लेकिन वास्तव में आप अपने मन के स्वामी हैं।
अतीत को अतीत में रहने दो
मैं कई वर्षों से एक मनोवैज्ञानिक के रूप में काम कर रहा हूं और अपने मरीजों से एक से अधिक बार सुना है कि दुखद अतीत उन्हें वर्तमान में खुश होने से रोकता है, जहां वे नाराज, घायल, दिल में घायल हो गए थे। अब वे जीवन के सभी मूल्यों और अर्थों को खो चुके हैं, वे अतीत की घटनाओं को नहीं भूल सकते, वे प्रेम नहीं कर सकते, वे क्षमा नहीं कर सकते। और अगर वे भूल गए और माफ कर दिए, तो उनका जीवन फिर से अपना आकर्षण दिखाएगा।
अतीत की सभी घटनाओं को भावनात्मक मूल्यांकन के बिना यादों के रूप में मानें। उन सभी को क्षमा करें जिन्होंने आपको कभी नुकसान पहुंचाया है और आपको इसका उत्तर मिल जाएगा सही सवाल. सबसे जरूरी चीज है प्यार। सिर्फ़ सच्चा प्यारहमें मौलिक रूप से बदल सकते हैं। दूसरों के लिए प्यार, दुनिया के लिए प्यार। लेकिन क्षमा के बिना वह नहीं आती।
आक्रोश से निपटने के लिए एक अभ्यास
मौन में रहते हुए, अपने सामने एक अर्ध-अंधेरे थिएटर के एक छोटे से मंच की कल्पना करें, जिस पर वह व्यक्ति खड़ा हो, जिसने आपको नाराज किया हो। वह जीवित है या नहीं, आपको अपनी घृणा पर विजय प्राप्त करने की आवश्यकता है। मानसिक रूप से कल्पना करें कि उसके साथ अच्छी चीजें होती हैं, वह वास्तव में खुश है। इस तरह उनकी छवि को याद रखें। फिर खुद मंच संभालो। आप भी मुस्कुराइए, क्योंकि दुनिया में सबके लिए काफी अच्छाई है। यह सरल व्यायाम आपकी नाराजगी को दूर कर देगा यदि आप इसे सही तरीके से करना सीखते हैं। अपने आप पर काम करें, अपने आप को जितना संभव हो उतना गहराई से जानें, और दुनिया आपके साथ बेहतर के लिए बदल जाएगी, जिससे आपको सच्ची खुशी पाने का मौका मिलेगा।
बेहतर के लिए कैसे बदलें?विकास की इच्छा स्वभाव से मानवता में निहित है, और सकारात्मक परिवर्तन की इच्छा हर किसी में शाब्दिक रूप से विकासवादी रूप से निहित है। अंतर यह है कि किस स्तर पर कोई व्यक्ति प्रश्न पूछना शुरू करता है "आप बेहतर के लिए कैसे बदल सकते हैं?"। कुछ लोगों को असफलताओं और दूसरों की आलोचना से ऐसे परिवर्तनों की ओर धकेल दिया जाता है, और फिर सुधार की इच्छा होती है रक्षात्मक प्रतिक्रिया, सजा, उत्पीड़न या सार्वजनिक अज्ञानता से बचने का एक तरीका।
किसी के लिए बदल जाता है निश्चित व्यक्ति(खुश करना, सम्मान अर्जित करना, संबंध बनाना) या रिश्ते (आलोचना लेना) महत्वपूर्ण व्यक्तिऔर बचाने के लिए अपने आप में कुछ बदलाव करना चुनना महत्वपूर्ण संबंध) कोई अन्य लोगों के उदाहरणों से प्रेरित होता है, और कोई उबाऊ ग्रे उपद्रव से ऊब जाता है। नई यात्राएं, परिचित, फिल्में, बीमारियां, आपदाएं, ब्रेकअप - ये सभी बदलाव शुरू करने के लिए मजबूत प्रोत्साहन हैं। लोगों को बदलने के लिए मजबूर करने वाले कारणों की सूची में नेता डर है, अक्सर खोने का डर या जो वे चाहते हैं उसे पाने के अवसर से वंचित होने का डर।
परिवर्तनों की एकाग्रता और दिशा इस तरह के परिवर्तनों की आवश्यकता वाले क्षेत्र और समाधान की वैश्विक प्रकृति पर निर्भर करती है। यदि किसी व्यक्ति को अपने सपने को साकार करने के लिए अपना निवास स्थान और व्यवसाय बदलना पड़े (और यह एक विचारशील मार्ग है जो लाता है) दृश्यमान परिणामसुधार), फिर किसी व्यक्ति को बेहतर के लिए कैसे बदला जाए (में .) अपना चरित्र, जीवन का प्रवाह और लोगों के साथ बातचीत), बस केश या अलमारी को अपडेट करना एक रहस्य बना हुआ है।
प्रत्येक कार्य के लिए, हैं अपने तरीके. इसलिए खुद को बदलने के लिए दस कदमों की सलाह का बिना सोचे-समझे पालन करने से पहले यह समझने की कोशिश करें कि आप किन गुणों को बदलना चाहते हैं, किनमें सुधार करना चाहते हैं, किस हद तक और किस दिशा में जाना चाहते हैं और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, इसके लिए आपको क्या चाहिए और आपके पास पहले से कौन से संसाधन हैं। और अपने आप को बेहतर बनाने के लिए फैशन के रुझान के आगे झुकना, जब आपका जीवन आपके अनुकूल हो, कम से कम एक मूर्खतापूर्ण कार्य है, क्योंकि परिवर्तन की प्रक्रिया में आप अपने पुराने जीवन को खो सकते हैं जो आपके लिए पूरी तरह से अनुकूल है।
बेहतर चरित्र के लिए कैसे बदलें?
इसमें कई आदतें, विकसित प्रतिक्रियाएं और प्रतिक्रिया करने के तरीके शामिल हैं, इसलिए इसे पूरी तरह से बदलना संभव नहीं है। एक साथ उन सभी गुणों से छुटकारा पाने की कोशिश करना जिन्हें आप नकारात्मक मानते हैं और सभी आदतें जो किसी तरह आपके जीवन में बाधा डालती हैं, बस एक असंभव कार्य है। इस तरह के बोझ को उठाने के बाद, आप एक सप्ताह के लिए बाहर रह सकते हैं, और फिर पिछली स्थिति में टूट सकते हैं, यदि यह एक गंभीर रूप में नहीं है। वैश्विक कार्य को घटकों में विभाजित करें, और एक या अधिक गुणों पर एक साथ काम करें, जब आप पहले के साथ सामना करते हैं तो धीरे-धीरे बाकी को जोड़ते हैं।
अगर उसके पास नहीं है तो कोई व्यक्ति बेहतर के लिए कैसे बदल सकता है प्रस्थान बिंदूक्रियाएँ, अर्थात्। यह समझना कि वह कौन है और उसकी अंतरात्मा कौन है आध्यात्मिक दुनिया. किसी भी समस्या का समाधान अध्ययन से शुरू होता है, चरित्र में बदलाव की स्थिति में, अपने स्वयं के अनुभवों की दुनिया में खुद को विसर्जित करने की आवश्यकता अनिवार्य हो जाती है। इस अध्ययन के रास्ते में पहला प्रश्न परिवर्तन के कारणों के बारे में होगा। विश्लेषण करें कि कौन सी घटनाएँ आपको इस ओर धकेलती हैं। प्रेम और आत्म-देखभाल की भावना से किए गए परिवर्तन लाभकारी परिणाम लाएंगे (चिड़चिड़ापन की प्रवृत्ति को कम करने से आप हृदय की समस्याओं से बचेंगे, मना करने की क्षमता विकसित करने से आपको अपने लिए और प्रियजनों के साथ अधिक समय मिलेगा, प्रशिक्षण दृढ़ता से मदद मिलेगी आप परियोजना समाप्त करें)। उसी समय, यदि आप दूसरों की सुविधा के लिए अपने चरित्र को फिर से बनाना शुरू करते हैं, तो आप ऐसी स्थिति से बेहतर महसूस नहीं करेंगे, और आपके अपने मानस के खिलाफ हिंसा की भावना बनी रहेगी और मनोदैहिक के रूप में आपके पास वापस आ सकती है। (दूसरों के अनुरोध पर आज्ञाकारी बनना, आप उनके अनुरोधों से भर जाएंगे, किसी को कुछ साबित करने के लिए कठोरता में वृद्धि आपके दोस्तों को आपसे दूर कर सकती है, और बाहरी रूप से आपके साथ विश्वासघात करने वालों के साथ अच्छे स्वभाव का संचार विकास से भरा है उच्च रक्तचाप और पेप्टिक अल्सर रोग)।
ध्यान से सुनें कि आप किसके लिए बदल रहे हैं और परिणामों को देखें, कौन आसान और अधिक हर्षित होगा।
चरित्र में बेहतरी के लिए परिवर्तन करने के लिए, निरंतर पर्याप्त बनाए रखना आवश्यक है उच्च स्तरखुशी और स्वार्थ। अपने अवरोधक विश्वासों का पुनर्मूल्यांकन करें और उनमें से आधे को बाहर निकाल दें (रहना क्योंकि आपको खाना बनाना है, अपनी आखिरी कैंडी नहीं उठानी है, अपने घर की सफाई के पक्ष में फिल्में छोड़ना सभी चीजों के उदाहरण हैं जो आपको खुशी के टुकड़े ला सकते हैं तथा कल्याण, और आप केवल झूठे विश्वास खो देंगे कि यह संभव नहीं है)। हर दिन, यह देखें कि आपको क्या खुशी मिलेगी, सुनिश्चित करें कि आपका जीवन गतिविधियों, शौक, मनोरंजन से भरा है जो आपको पसंद है, और आपके दोस्तों द्वारा लोकप्रिय या अनुमोदित नहीं हैं। अच्छा चरित्रपूर्ण अनुकूलन की आवश्यकता नहीं है दुनिया, लेकिन इसमें निश्चित रूप से अपनी स्वयं की आवश्यकताओं की समझ शामिल है, क्योंकि केवल इस तरह से ही कोई दूसरों के मतभेदों को समझ और स्वीकार कर सकता है।
खुद को बेहतर के लिए बदलने के लिए कैसे मजबूर करें? जो आपके लिए महत्वपूर्ण है उसे प्राप्त करने में देरी न करें, इसे अभी दूसरों के लिए प्राथमिकता के रूप में उचित ठहराएं, या अपनी दृढ़ता पर काम करें। खुद को बदलने के लिए नहीं, बल्कि जीवन को अपनी दिशा में बदलने के लिए काम करें। आप एक आरामदायक प्रति नहीं बन पाएंगे जो उपरोक्त मानकों में फिट बैठती है। हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपसे प्यार नहीं करते हैं और आप उनके साथ प्रतिस्पर्धा करने, लड़ने, संवाद करने या सामान्य आधार की तलाश करने के लिए स्वतंत्र हैं। हमेशा ऐसे स्थान होंगे जहां आप विषय में नहीं हैं, और आप कराहने और वहां रहने के लिए स्वतंत्र हैं, दूसरों की तलाश करना छोड़ दें या अपना खुद का निर्माण करें। दुनिया प्लास्टिक है, और आत्म-स्वीकृति अपने स्वयं के व्यक्तित्व को फिर से आकार देने के अलावा, जरूरतों को पूरा करने के लिए जैविक तरीके खोजने में मदद करती है।
एक लड़की के लिए बेहतर के लिए कैसे बदलें?
जब किसी रिश्ते में संकट आ जाता है या एक लड़की जो एक हफ्ते के लिए चुप और असंतुष्ट चेहरे के साथ घूमती है, और रिश्ता ठंडा हो रहा है, तो लोग बेहतर के लिए बदलने के तरीकों की तलाश शुरू कर देते हैं। समझने वाली पहली बात कार्रवाई को प्राथमिकता देना है, और जितनी जल्दी बेहतर होगा, और गंभीर न करें वैज्ञानिक अनुसंधानइस समस्या।
लोग अपने बदलाव में एक आम गलती करते हैं कि वे पूरी तरह से लड़की के हितों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उसे खुश करने की कोशिश करते हैं या उसकी इच्छाओं का अनुमान लगाते हैं। यह युक्ति बहुत मदद कर सकती है। यदि इससे पहले आपने इस पर बिल्कुल ध्यान नहीं दिया, लेकिन अक्सर यह परिणाम नहीं लाता है। एक लड़की को आपके साथ अधिक सहज और दिलचस्प महसूस कराने के लिए, आपको पंप करने की आवश्यकता है स्वजीवनऔर क्षमताएं। तो अपने साथी को लगातार परेशान करने के बजाय, व्यस्त हो जाओ - अपने लिए एक नए क्षेत्र से एक किताब पढ़ें, पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, खेल के लिए जाएं, एक नया शौक खोलें। एक व्यक्ति जो स्थिर नहीं रहता है, विकसित होता है, जानता है कि उसे क्या चाहिए, ध्यान आकर्षित करता है। वृत्त का विस्तार अपने हित, आपके लिए लड़की को समझना आसान हो जाएगा, अधिक विषयबातचीत और एक साथ समय बिताने के अवसरों के लिए। आत्म-विकास एक लड़की की नज़र में खुद को बेहतर बनाने का एक समय लेने वाला और समय लेने वाला तरीका है, लेकिन प्रस्तुत गुलदस्ते की तुलना में अधिक विश्वसनीय है।
न केवल आंतरिक दुनिया के विकास का पालन करें, बल्कि अपनी उपस्थिति का भी पालन करें। साफ-सफाई का ध्यान रखें और साफकपड़े, नियमितता स्वच्छता प्रक्रियाएं, अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दें (आहार, पोषण, शगल समायोजित करें), व्यायाम अलग - अलग प्रकार(सुंदर मांसपेशियां, निश्चित रूप से, प्रसन्नता, लेकिन निपुणता, विभिन्न प्रकार के परिवहन को संभालने की क्षमता, सटीकता लड़की को निहारने वाली आंखों से देखेगी)।
एक लड़की के लिए बेहतर के लिए कैसे बदलें? हर चीज में सकारात्मकता की तलाश करें और इस लहर में ट्यून करें। अच्छा मूड, खुश होने की क्षमता, हास्य के साथ एक अप्रिय स्थिति से बाहर निकलना - वे गुण जो महिलाएं वास्तव में पुरुषों में सराहना करती हैं। और हां, अपने साथी की इच्छाओं को ध्यान में रखना न भूलें, क्योंकि अगर उसने कम देर से आने का अनुरोध किया है, तो आपको सबसे पहले काम करना चाहिए। लड़कियां आमतौर पर यह स्पष्ट कर देती हैं कि उन्हें लड़कों से क्या चाहिए, उनकी बातों की उपेक्षा न करें, क्योंकि आलोचना को जोर से व्यक्त करने से पहले, वह पहले से ही कुछ समय के लिए चुप रही, न्यायोचित, सहन किया और हर संभव कोशिश की ताकि आपके खिलाफ दावा न करें।
एक लड़के के लिए बेहतर के लिए कैसे बदलें?
स्थायी के लिए प्रयास करने वाली लड़कियों को उनकी गतिविधियों में दो कारकों द्वारा निर्देशित किया जाता है: अपनी इच्छाएंऔर लड़कों की इच्छा। आमतौर पर, किसी लड़के के लिए बेहतर बनने के लिए, सबसे पहले ये हैं बाहरी परिवर्तन. अधिक स्त्रैण बनने के लिए, एक हवादार पोशाक के लिए घिसी-पिटी जींस को बदलना, स्टिलेट्टो हील्स में चलना सीखना - यह सब एक शस्त्रागार है जिसका उपयोग महिलाएं सक्रिय रूप से पुरुषों की नज़र में अपना आकर्षण बढ़ाने के लिए करती हैं। वास्तव में, उपस्थिति खेलती है महत्वपूर्ण भूमिकारुचि के गठन और उद्भव में, लेकिन बाद में वे उपस्थिति के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, और एक पुरुष किसी भी सुंदर गुड़िया का आदान-प्रदान उस महिला के लिए करेगा जिसके साथ वह सहज और आरामदायक है।
आंतरिक परिवर्तन बाहरी परिवर्तनों की तुलना में अधिक गंभीर और समय लेने वाली प्रक्रिया है। पोशाक पहनना और स्त्रैण दिखना कई घंटों का काम है, लेकिन अपने कार्यों में स्त्रैण बने रहना, अलमारी की परवाह किए बिना, एक पूरी कला है, जो अब कई प्रशिक्षणों के लिए समर्पित है। लेकिन आमतौर पर लड़कों को इसकी ज्यादा जरूरत नहीं होती है। वे जीवित और वास्तविक लड़कियों में रुचि रखते हैं जो खुद को, अपने कौशल, मजबूत और को जानती हैं कमजोर पक्षवे जानते हैं कि वे क्या चाहते हैं। आंतरिक पूर्णता, विश्वसनीयता, समर्थन करने की क्षमता कठिन परिस्थितिऔर समझने की क्षमता लोगों को आकर्षित करती है और उन्हें अपने आस-पास रहने देती है।
खुद को जानें, शामिल हों खुद का विकास, अपने आप को, इस दुनिया और उस आदमी को स्वीकार करें जो पास में है, और आप न केवल उसके लिए बेहतर बनेंगे, आप महसूस करेंगे कि आपके लिए अपने साथ रहना कैसे अधिक आरामदायक और आनंदमय हो गया है, आपके आस-पास की दुनिया कैसे शुरू हुई आपको की देखभाल करने के लिए। अधिक मिलना दुनिया के लिए खुला, सहजता विकसित करें और आलोचना और पूर्वाग्रह को अन्य लोगों की राय और जीवन में एक खोजपूर्ण रुचि के साथ बदलने का प्रयास करें - ऐसे परिवर्तन दूसरों को उदासीन नहीं छोड़ेंगे और आपके आंतरिक स्थान की प्राप्ति के लिए जगह देंगे।
लगभग हर महिला को जल्द या बाद में इस अहसास का सामना करना पड़ता है कि उसके रूप में सब कुछ उसके अनुकूल नहीं है। बेशक, हर महिला आईने के प्रतिबिंब में देखना चाहेगी" सबसे अच्छा संस्करणखुद", और अगर आपकी भी ऐसी इच्छा है, तो हमारा सुझाव है कि आप कुछ सिफारिशों से खुद को परिचित करें।
लड़की के रूप में अपना रूप कैसे बदलें, कहां से शुरू करें
पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है कार्य योजना तैयार करना। कागज के एक टुकड़े पर लिख लें कि आपको अपने बारे में क्या विशेष रूप से पसंद नहीं है दिखावटऔर कैसे इन लक्षणों को बेहतर के लिए बदला जा सकता है। विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बारे में इंटरनेट पर पढ़ें, फ़ोटोशॉप में, बालों के रंग, भौं की मोटाई, और इसी तरह के साथ प्रयोग करें, यह समझने के लिए कि क्या इच्छित परिवर्तन वास्तव में आपके अनुरूप होंगे, और उसके बाद ही कार्डिनल परिवर्तनों के लिए आगे बढ़ें।पहचान से परे कैसे बदलें
प्लास्टिक बनाओबेशक, यह तरीका सबसे कट्टरपंथी है, लेकिन इसका सहारा तभी लेना चाहिए जब आपके चेहरे पर कोई वास्तविक दोष हो। एक लड़की के लिए अपने होठों के आकार या उसकी आंखों के आकार को आवेगपूर्ण रूप से बदलना असामान्य नहीं है, लेकिन बाद में फिर से "जैसा था" सब कुछ वापस करने के लिए सर्जन की ओर मुड़ता है - "नए स्व" की अस्वीकृति है . अलावा, नया संस्करणहमेशा पिछले वाले से बेहतर नहीं होता है। यदि आप पहले से ही हैं लंबे समय तकआप ऑपरेशन के बारे में सपने देखते हैं और आश्वस्त हैं कि यह है वास्तविक रास्ताउपस्थिति में सुधार करें, फिर आप प्रक्रिया पर निर्णय ले सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस मुद्दे पर कई व्यावहारिक सर्जनों से परामर्श लें। बोटॉक्स, लिफ्टध्यान दें कि बोटॉक्स इंजेक्शन और फेसलिफ्ट ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो 35-40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकती हैं। युवा लड़कियों के लिए, चेहरे की ये जोड़तोड़, एक नियम के रूप में, पूरी तरह से अनावश्यक हैं, और हानिकारक भी हो सकती हैं। यदि आप अपनी त्वचा की गुणवत्ता से संतुष्ट नहीं हैं, तो किसी ब्यूटीशियन से परामर्श लें और उनसे ऐसी प्रक्रियाओं की सिफारिश करने के लिए कहें जो आपकी उम्र के लिए सबसे उपयुक्त हों। चेहरे का टैटू बनवाएंएक काफी सामान्य प्रक्रिया, हालांकि, इसे करते समय, ध्यान रखें कि, कभी-कभी, आपको टैटू सुधार करना होगा ताकि यह फीका न हो। वर्तमान में, होंठ, भौहें आदि का टैटू है। कई महिलाएं इस पद्धति की सुविधा पर ध्यान देती हैं - उदाहरण के लिए, होंठ टैटू की मदद से, वे हाइलूरोनिक एसिड इंजेक्शन आदि का सहारा लिए बिना अपनी मात्रा को नेत्रहीन रूप से बढ़ाने में कामयाब रहे। इसके अलावा, ऐसा टैटू मेकअप के साथ समस्याओं को अस्थायी रूप से हल करने में मदद करता है - मास्टर शुरू में उस रंग का चयन करता है जो आपके होंठों को आपकी इच्छा के अनुसार चित्रित किया जाएगा। इसी तरह, आप पलकों पर तीर लगा सकते हैं - इससे आपको हर रोज मेकअप करने में समय बचाने में मदद मिलेगी, अगर वे इसका एक अभिन्न अंग हैं।
एक महीने में कैसे बदलें - कार्य योजना
अगर आप एक महीने में उपस्थिति में बदलाव हासिल करना चाहते हैं, तो पहले से अपनी रूपरेखा तैयार करें आवश्यक योजनाक्रियाएँ। केश और बालों का रंग नाटकीय रूप से बदलेंआप केश और बालों के रंग में आमूल-चूल परिवर्तन के साथ शुरुआत कर सकते हैं। यदि आपने कई वर्षों से कमर के नीचे चोटी पहनी है, तो आप कट को अपडेट कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने बालों को कंधे के ब्लेड तक काटकर। आप अपने बालों की लंबाई के लिए बाल भी उगा सकते हैं, बैंग्स बना सकते हैं या एक दिलचस्प हेयरकट कर सकते हैं। हालाँकि, यह सब तभी किया जाना चाहिए जब आप आश्वस्त हों कि नया रूपयह वास्तव में आप पर सूट करेगा। बालों को रंगने के लिए भी यही नियम लागू होता है - यदि संभव हो, तो वांछित रंग के स्ट्रैंड के साथ विग पर प्रयास करें या फ़ोटोशॉप में अपनी तस्वीर को संसाधित करके देखें कि आप एक अद्यतन हेयर स्टाइल के साथ कैसे दिखेंगे। ध्यान दें कि यदि आप गोरा होने का फैसला करते हैं, लेकिन अब आपके बाल काले हैं, तो यह हासिल करने की संभावना है वांछित परिणामआपको कई दिनों के अंतराल को बनाए रखते हुए, रंग भरने की प्रक्रिया को एक से अधिक बार दोहराना होगा। नया मेकअप (या सरलीकरण यदि आपने हमेशा उज्ज्वल मेकअप पहना है)अपने लिए एक नया मेकअप लेने की कोशिश करें, जिससे आप और भी शानदार दिखेंगी। ऐसा करने के लिए, इंटरनेट और विभिन्न पाठ्यक्रमों पर कई प्रशिक्षण वीडियो हैं। हालांकि, इसके बिना भी, आप सामान्य से अलग पेंट करने की कोशिश कर सकते हैं - रंग पैलेट के साथ "खेलें", एक पूरी तरह से अलग छाया की छाया लागू करें जिसका आप उपयोग करते हैं, लिपस्टिक के रंग के साथ प्रयोग करें। इन उद्देश्यों के लिए, आप कुछ सस्ते लिपस्टिक और छाया का एक सस्ता सेट खरीद सकते हैं - इस तरह आप निश्चित रूप से यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि कौन से रंग बिल्कुल आपके अनुरूप नहीं हैं, और कौन से रंग आपके चेहरे पर बहुत दिलचस्प लगते हैं। बेशक, प्रयोग करने के बाद, अपना चेहरा साफ करें और अपने पसंदीदा ब्रांड की नई लिपस्टिक और आई शैडो प्राप्त करें और वे शेड्स जो प्रयोग करने के बाद आपको अपने चेहरे पर सबसे ज्यादा पसंद आए। अपनी अलमारी को ताज़ा करेंअक्सर, सिर्फ अलमारी को अपडेट करके, एक महिला पूरी तरह से अलग रोशनी में दूसरों के सामने आती है। शायद आप एक निश्चित शैली में कपड़े पहनने के आदी हैं और आपको यह भी संदेह नहीं है कि पूरी तरह से अलग चीजें आप पर अधिक सूट कर सकती हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक खाली दिन चुनें और, आपके लिए उचित मूल्य के साथ कपड़ों की दुकान में आएं, कुछ अलमारी आइटम लें जिन्हें आप आमतौर पर फिटिंग रूम में ध्यान नहीं देते हैं। उन चीज़ों से कई छवियां एकत्र करने का प्रयास करें जो आपके लिए असामान्य हैं, जिनमें से प्रत्येक को ड्रेसिंग रूम के दर्पण में फोटो खिंचवाना चाहिए। घर पर, अपनी तस्वीरों को देखें, उन संवेदनाओं को याद रखें जो आपने पहनते समय अनुभव की थीं नए कपडे, और उन चीजों के लिए वापस आएं जो आपको उपयुक्त बनाती हैं। हालाँकि, आप उन अलमारी वस्तुओं को खरीद सकते हैं जो आपके लिए अधिक परिचित हैं, लेकिन उन्हें नए सामान के साथ पूरक करना सुनिश्चित करें। आदतें और आदतें बदलेंबुरी आदतों को छोड़ दें - आमतौर पर उनका समग्र स्वरूप पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके बजाय बेहतर नया खरीदें। अच्छी आदते- खेल, उचित पोषण, बाहरी गतिविधियाँ और इसी तरह। नई जगहों पर जाएँ, नए लोगों से मिलेंनए लोगों से मिलने और नए स्थानों पर जाकर अपने क्षितिज का विस्तार करें। उदाहरण के लिए, संस्थानों का दौरा विभिन्न प्रकार के, आप अनजाने में अपनी अलमारी का विस्तार करेंगे - थिएटर के लिए एक पोशाक, फिटनेस कक्षाओं के लिए एक खेल सूट, एक तारीख के लिए एक नया पोशाक, और इसी तरह।जल्दी और सस्ते में कैसे रूपांतरित करें
कभी-कभी, एक महिला को बदलने के लिए काफी कुछ चाहिए होता है - अच्छी नींदऔर आराम करें। अक्सर हम इसे नज़रअंदाज कर देते हैं, और इसके परिणामस्वरूप हमें आंखों के नीचे काले घेरे या बैग, एक थका हुआ दिखना और दिखने में अन्य अप्रिय परिवर्तन हो जाते हैं। एक आराम और अच्छी तरह से आराम करने वाली महिला, बदले में, आमतौर पर ताजा और हंसमुख दिखती है, जो उसकी उपस्थिति में सुधार नहीं कर सकती है। अपने लिए कुछ दिन अलग करने का तरीका खोजें जिसमें आप सोने और आराम करने के अलावा कुछ नहीं करेंगे। इसके अलावा, आपको कंप्यूटर के सामने आराम करने की ज़रूरत नहीं है - शहर के चारों ओर घूमना, बस सोफे पर झूठ बोलना, स्नान करना समुद्री नमक, फोम और आवश्यक तेल और इसी तरह। अपने खुद के बाल और बालों को रंगनाअगर हम कुछ जटिल रंगाई या इसे हल्का करने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, तो घर पर अपने बालों को रंगना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। किसी भी हेयर डाई पर आप पाएंगे विस्तृत निर्देशअनुप्रयोग। अपनी भौंहों को रंगोकई महिलाएं ब्यूटी सैलून में आइब्रो पेंटिंग के लिए साइन अप करती हैं, या इस यात्रा को बाद तक के लिए स्थगित कर देती हैं, यह भी संदेह नहीं है कि वे घर पर इस प्रक्रिया का सामना कर सकती हैं, इस पर 15 मिनट से अधिक समय नहीं लगा सकती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको लगभग किसी भी कॉस्मेटिक स्टोर में वांछित पेंट की एक ट्यूब खरीदने की ज़रूरत है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप स्वयं कार्य का सामना कर सकते हैं, तो इंटरनेट पर एक वीडियो देखें कि यह कैसे करना है या सामान्य सिफारिशें पढ़ें। खेलकूद के लिए जाएं या आहार पर जाएंन केवल जिम में बल्कि घर पर भी खेलों का अभ्यास किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, हम डम्बल की एक जोड़ी पर स्टॉक करने और अभ्यास शुरू करने की सलाह देते हैं - इस उद्देश्य के लिए, आप वेब पर कई वीडियो उठा सकते हैं जो एक विशेष मांसपेशी समूह के लिए व्यायाम का एक सेट प्रदर्शित करते हैं। यहां तक कि अगर आप हर दिन सिर्फ स्क्वैट्स और एब्स करना शुरू कर देते हैं, तो इससे आपकी उपस्थिति पर पहले से ही सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। उपस्थिति के मामले में अधिक वज़नआपके शरीर पर, हम आपके लिए एक उपयुक्त आहार चुनने की सलाह देते हैं - इससे न केवल आपकी उपस्थिति में सुधार होगा, बल्कि समग्र स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा।यदि आप पहले से ही सब कुछ करने की कोशिश कर चुके हैं तो आप अपने आप में क्या बदल सकते हैं?
टैटू, पलकें, नाखून बनाएंएक दिलचस्प मैनीक्योर बनाने की कोशिश करें - यह आपके रूप में अप्रत्याशित स्पर्श जोड़ सकता है। साथ ही, यह बहुत संभव है कि विस्तारित पलकें या पलक टैटू आपके लुक को और अधिक अभिव्यंजक दें। अपना टैटू बनवाएंयदि आप लंबे समय से टैटू का सपना देख रहे हैं, और यह एक आवेगी निर्णय नहीं है, तो शायद यह आपके सपने को पूरा करने का समय है? के साथ एक सैलून चुनें सकारात्मक प्रतिक्रियाया सिफारिशों के लिए मास्टर के पास साइन अप करें - निश्चित रूप से, यहां तक कि शरीर पर एक छोटा सा चित्र जो आपको पसंद है, आपको खुद को एक नए तरीके से महसूस करने का अवसर देगा। अपने बालों को अनपेक्षित रंग में रंगेंबालों का रंग खेलता है बड़ी भूमिकासमग्र रूप से छवि के लिए। वही महिला भिन्न रंगबाल बिल्कुल अलग दिखते हैं। अपने बालों के साथ प्रयोग करने की कोशिश करें, लेकिन पहले से सुनिश्चित कर लें कि ये बदलाव अभी भी आप पर सूट करेंगे। अगर आपके बाल छोटे हैं तो लंबे कर्ल काटें या बढ़ेंबेशक, आप न केवल बालों के रंग के साथ, बल्कि उनकी लंबाई के साथ भी अप्रत्याशित प्रयोग कर सकते हैं। बहुत सी महिलाओं को यह संदेह भी नहीं होता है कि वे कमर के लंबे बालों के साथ कैसी दिखती हैं, इसका सीधा सा कारण है कि वे कभी भी अपने बालों को इस सीमा तक नहीं बढ़ा पाई हैं। इस बीच, आप अपने बालों को सबसे कोमल तरीके से उगाने की कोशिश कर सकते हैं या झूठी किस्में आज़मा सकते हैं। इसके अलावा, कुछ लोग कई वर्षों तक कमर की लंबाई के बाल पहनते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि यह केश उन पर बिल्कुल भी सूट नहीं करता है, और कर्ल सामान्य तौर पर विभाजित सिरों से बहुत साफ-सुथरा न दिखें युक्तियाँ या नीरसता। इसके बाद, उनमें से कुछ ने अभी भी अपनी चोटी काट दी, उदाहरण के लिए, एक लम्बी बॉब। नतीजतन, उनकी छवि ताजा और अधिक दिलचस्प हो जाती है, और उनके बाल अधिक स्वस्थ दिखते हैं।बेहतर के लिए खुद को बदलने के लिए - प्रयोग करने में जल्दबाजी न करें
अच्छी तरह से सोचें और जानकारी का अध्ययन करेंकठोर परिवर्तनों पर निर्णय लेने से पहले, इंटरनेट पर उनके बारे में समीक्षाएँ पढ़ने का प्रयास करें, प्रियजनों से सलाह लें। आवेग में निर्णय न लें। विशेषज्ञों से सलाह लेंजिस क्षेत्र में आप बदलाव की योजना बना रहे हैं, उसके आधार पर नाई, ब्यूटीशियन, प्लास्टिक सर्जन आदि से सलाह लें। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए अधिक समय व्यतीत करेंअच्छे नतीजों की उम्मीद न करें लघु अवधि- कुछ मामलों में यह संभव नहीं है। हम आहार, खेल गतिविधियों, जटिल त्वचा देखभाल, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने और बहुत कुछ के बारे में बात कर रहे हैं। एक सप्ताह तक पहुंचना कठिन है कार्डिनल परिवर्तन, यदि हम बात कर रहे हेमहत्वपूर्ण वजन घटाने, मांसपेशियों में वृद्धि, या प्लास्टिक सर्जरी(पुनर्प्राप्ति समय की आवश्यकता है)। हालांकि इस दौरान आप दिखने में और भी कई बदलाव कर सकते हैं। मुख्य बात अग्रिम में अध्ययन करना है आवश्यक जानकारीऔर सुनिश्चित करें कि ये परिवर्तन वास्तव में बेहतर के लिए होंगे - अन्यथा, मामला आपके लिए एक बड़ी निराशा का कारण बन सकता है। मुख्य सलाह किसी भी प्रयोग को होशपूर्वक करना है।क्या 1 दिन में बाहरी रूप से एक अलग व्यक्ति बनना संभव है
सामान्य तौर पर, एक दिन में आप वास्तव में अपनी उपस्थिति को काफी हद तक बदल सकते हैं। हालांकि, यदि आप अपने वजन से नाखुश हैं, तो इन परिवर्तनों में निश्चित रूप से अधिक समय लगेगा। यदि आकृति आप पर सूट करती है, लेकिन आप कुछ ध्यान देने योग्य परिवर्तन चाहते हैं, तो आप उन्हें अपने बालों का रंग बदलकर, अपनी भौंहों को रंगकर, पलकों को बढ़ाकर, सैलून में अपना चेहरा साफ करके, अपनी अलमारी बदलकर, धूपघड़ी में जाकर, काटकर या काटकर बना सकते हैं। बढ़ते बाल। अगर यह के बारे में है आंतरिक परिवर्तन, तो इसमें, ज़ाहिर है, बहुत अधिक समय लगेगा। हालाँकि, एक दिन में आप बहुत कुछ करने में सक्षम होते हैं - रूपरेखा तैयार करने के लिए विस्तृत योजनाकार्य जो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।
अनुदेश
सभी शंकाओं और आलस्य को दूर फेंक दो। आपको कड़ी मेहनत और लंबे समय तक काम करना होगा। यह उम्मीद न करें कि सोमवार से आप नए जागेंगे और हर जगह आपको सफलता और सार्वभौमिक सफलता मिलेगी। सबसे पहले, आपको गंभीरता से काम करना होगा और कई आदतों को अलविदा कहना होगा जो आपको काफी आरामदायक लगती थीं।
उन कमियों को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करें जो आपको बाधित करती हैं। अपने को यथासंभव सटीक रूप से परिभाषित करें। उन्हें एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। एक नियम के रूप में, सभी छोटे दोषों को एक बड़े दोष के चारों ओर घुमाया जाता है: आपके सभी व्यवहार एक या दूसरे दोष के रूप में एक बाधा के अधीन हैं। इसलिए, यह छोटा होगा।
एक अन्य शीट पर, उन लक्षणों को लिखें जो आप अपने आप में चाहते हैं, इसके आधार पर अपना विश्वदृष्टिऔर प्राकृतिक झुकाव। आदर्श सूची में एक या दो शब्द होते हैं, क्योंकि एक लक्ष्य आपको एक प्रक्रिया पर ऊर्जा केंद्रित करने की अनुमति देता है। लेकिन, यदि आपके लक्ष्य में लक्षण हैं, तो उन सभी को लिख लें।
अपने लक्ष्य को कई आसानी से प्राप्त करने योग्य मील के पत्थर में तोड़ दें। प्रत्येक के लिए नियत तारीख निर्धारित करें। अब से, आप इस सूची का सख्ती से पालन करेंगे, इसलिए समय सीमा यथार्थवादी होनी चाहिए। अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व न दें, लेकिन खुद को सुस्त न दें। यह अच्छा होगा यदि प्रत्येक चरण एक सप्ताह से मेल खाता है: इस अवधि के दौरान आप कम से कम एक छोटा परिणाम देखने के लिए पर्याप्त रूप से पूरा कर सकते हैं।
सूचियों के समाप्त होने के तुरंत बाद अपने आप पर काम करना शुरू करें। शुरुआत को सोमवार, छुट्टी के पहले, शुरुआत या अंत में स्थानांतरित न करें। जितनी जल्दी आप व्यापार में उतरेंगे, उतनी ही जल्दी आपके लक्ष्य पूरे होंगे।
कड़ी मेहनत। कार्य करें जैसे कि आप पहले ही अपना लक्ष्य प्राप्त कर चुके हैं: उदाहरण के लिए, छुटकारा पाना बुरी आदत, खेल खेलना शुरू किया, हर जगह या इस तरह देर से आना बंद कर दिया। इसके बारे में मत सोचो: वे आपको वैसे ही देखते हैं जैसे आप खुद को दिखाते हैं। किसी भी उपलब्धि के लिए खुद की प्रशंसा करें, विशेष रूप से वह जो समय से पहले हो। अगर आपको पहली बार या समय पर कोई मंच नहीं दिया जाता है तो निराश न हों। योजना को फिर से करें और बाधा से तब तक लड़ें जब तक आप उसे पार नहीं कर लेते।
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स्रोत:
- कैसे बदलें और खुद को खोजें
आंतरिक स्थितिएक व्यक्ति की मानसिक और भावनात्मक अभिविन्यास और जीवन के बाहरी गुण एक-दूसरे पर अत्यधिक निर्भर होते हैं। कुछ तकनीकों में महारत हासिल करने के बाद आंतरिक कार्यअपने ऊपर, आप अपने पूरे जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकते हैं।
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- पेन, नोटपैड
अनुदेश
परिवर्तन से डरो मत। जब आपको लगे कि आपका भीतर की दुनियाबदलना शुरू हो जाता है, तो आपको डर का अनुभव हो सकता है कि परिवर्तन आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं हो सकते हैं। आपको चिंता और विचारों से छुटकारा पाना चाहिए जो कम आत्मसम्मान की ओर ले जाते हैं। यदि आप अपने आस-पास देखते हैं सफल व्यक्तिऔर आप सोचते हैं कि आप सफल नहीं होंगे, तो आपकी सोच मौलिक रूप से गलत है। इसलिए आप एक सीमा तय करें और अपने जीवन में सफलता की संभावना को ही नकार दें।
परिवर्तन की सकारात्मक अभिव्यक्तियों की कल्पना करें। जितनी अधिक बार आप ऐसा करते हैं, उतनी ही सक्रियता से आपकी चेतना आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करेगी। आप जो चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करें, इसका आपको एक स्पष्ट विचार मिलेगा।
इससे छुटकारा पाएं नकारात्मक लक्षणचरित्र। यदि आप जानकारी की प्रचुरता और इसकी संभावित अविश्वसनीयता से डरते हैं, तो आप सबसे सरल विधि लागू कर सकते हैं। यह दूसरों का और स्वयं का अवलोकन है। मान लीजिए कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में काम पर हैं या होना चाहिए जो अक्सर गुस्से में रहता है। जैसा कि आप उसके कार्यों, भाषण और जो कुछ हो रहा है उसकी प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करते हैं, इस बारे में सोचें कि आपका क्रोध और अन्य कैसे हैं नकारात्मक गुणआपको और आपके आसपास के लोगों को प्रभावित करता है। निर्धारण कारक नहीं होना चाहिए
परिवर्तन हमारे जीवन का मुख्य स्थिरांक है। कभी-कभी यह बदलते परिवेश में जीवित रहने का एक तरीका है (जब परिवर्तन बाहरी खतरे की प्रतिक्रिया है)। कभी-कभी - हर किसी से आगे निकलने का एक तरीका (जब परिवर्तन एक अवसर हो)। लेकिन परिवर्तन हमेशा जीवित रहने और जीवित रहने का एक तरीका है। बदलाव की वो हवा जो रुकने नहीं देती। जो कई बार तूफानी भी बन जाता है। लेकिन हमेशा - चाहे वह पीठ में उड़ाए या चेहरे पर - यह हमेशा ऊर्जा होती है।
1. बदलाव के लिए तैयार रहें
और इसलिए पहली सलाह: अपने चेहरे को हवाओं के सामने उजागर करें, कम से कम कभी-कभी - खिड़की और दरवाजे खुले रखें।
मेरे अग्रणी बचपन में एक ऐसी "परीक्षा" थी: "कल्पना कीजिए कि आप जंगल में अकेले रहते हैं। और आप किसी से मिलने की उम्मीद नहीं करते हैं। और सारे रास्ते बर्फ से ढके हुए थे। क्या आप रास्ते साफ करेंगे? तब तक, एक बच्चे के रूप में, मुझे अभी भी विश्वास है: यह रास्तों को साफ करने के लायक है। क्या मायने रखता है बदलाव के लिए तत्परता।
परिवर्तन के "कमजोर संकेतों" पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है: स्वयं के प्रति असंतोष, सहकर्मियों, मित्रों, प्रतिस्पर्धियों के व्यवहार।
2. सर्वश्रेष्ठ से सीखें
टिप दो: ऐसे तरीकों का एक सेट विकसित करें जो आपके परिवर्तन को भड़काएं। मेरे ग्राहकों में से एक ने "विकास उत्तेजना" के इस प्रारूप का आविष्कार किया: महीने में एक या दो बार, वह अपने गतिविधि के क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ पेशेवरों को रात के खाने के लिए आमंत्रित करता है ("उनके दरवाजे पर दस्तक")। सामाजिक नेटवर्क में"सड़क से")। और इस संचार की प्रक्रिया में, वह अपने लिए प्रेरक विचारों, सर्वोत्तम प्रथाओं की खोज करता है।
3. अपने विकास में निवेश करें
4. एक सपोर्ट नेटवर्क बनाएं
इस मामले से एक और आज्ञा: अपना खुद का समर्थन नेटवर्क बनाएं, मदद मांगने से डरो मत। वास्तव में, सहायक के लिए, यह सबसे सुखद और महान प्रकार की सहायता में से एक है - विकास में सहायता। क्या आप जानते हैं कैसे . की कहानी स्टीव जॉब्स, एक स्कूली छात्र के रूप में, अपना पहला "कंप्यूटर अभ्यास" प्राप्त किया? रिचर्ड ब्रैनसन ने स्कूल की उम्र में फिर से किसे और कैसे अपनी पत्रिका में सहयोग करने के लिए आकर्षित किया? पूछना। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम, प्रिय पाठक, पहले ही पार कर चुके हैं विद्यालय युग... पूछें - आपको पुरस्कृत किया जाएगा।
5. परिवर्तन का अर्थ खोजें
हमारे जीवन, हमारे संगठनों की बाहरी रूपरेखा पर कई परिवर्तन उत्पन्न होते हैं। और हम हमेशा परिवर्तन के सूत्रधार नहीं होते हैं, बेहतर मामला- प्रतिभागी, कम से कम - पीड़ित।
पांचवीं युक्ति: अपने लिए परिवर्तनों के अर्थ की तलाश करें ("मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है" नहीं?, लेकिन "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है"?) अवसर की तलाश करें और सक्रिय भूमिकाआपके जीवन पर आक्रमण करने वाले परिवर्तनों में। इसके बारे में - स्टीव जॉब्स द्वारा स्टैनफोर्ड स्नातकों (2005) के एक अद्भुत भाषण में। अगर आपने पढ़ा या देखा नहीं है, तो ऐसा करें। इस भाषण में जॉब्स कहते हैं: "यह अच्छा है कि मैंने कॉलेज छोड़ दिया, यह अच्छा है कि मुझे Apple से निकाल दिया गया।" ठीक उसी अर्थ में जो हमने ऊपर कहा था: जीवन में हर बदलाव को एक मौका और एक अवसर के रूप में लें। कुछ नया करना और समझना शुरू करें।
6. खुद के प्रति सच्चे रहें
परिवर्तन की ऊर्जा को सावधानी से संभालना महत्वपूर्ण है। मैं ऐसे कई लोगों को जानता हूं, जिन्होंने हमेशा "परिवर्तन से आगे" रहने का प्रयास किया (वैसे, "परिवर्तन प्रबंधन" विषय पर क्लासिक पुस्तकों में से एक का शीर्षक), खुद को धोखा दिया, खुद को इधर-उधर भागने और उपद्रव करने में जला दिया।
मेरे एक परिचित से, उसके पूर्वज ने कहा: "देखो, तुम अपने आप को खो दोगे।" टिप # 6: बदलते समय, अपनी सीमाओं के प्रति सचेत रहें। कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें, डेवलपमेंट जोन में रहें, लेकिन डेंजर जोन में प्रयोगों से सावधान रहें।
7. एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
युक्ति #7: परिभाषित करें खास वज़ह, हालांकि छोटा, लेकिन मापने योग्य। पैसे में, किलोमीटर में, मिनटों में। उदाहरण के लिए, अपने परिवार के साथ सप्ताह में एक पवित्र दिन। इसे विज़ुअलाइज़ करें। फिल्म "द सीक्रेट" और उसमें बने कानून याद हैं? सपनों की ऊर्जा - छवि में और लक्ष्य में। और, वैसे, लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अपने लिए एक इनाम के साथ आओ। जब आप अपने लक्ष्य तक पहुंच जाएंगे तो आप खुद को क्या अनुमति देंगे? एक लंबे समय से प्रतीक्षित खरीद? छुट्टी? और अगर आप भी अपने "समर्थन नेटवर्क" के साथ इस पर चर्चा करते हैं ?! वे बहुत कुछ करने में सक्षम हैं!
8. नई चीजों का अभ्यास करें
सपने तब तक काम नहीं करते जब तक हम खुद काम नहीं करते। यह नकारात्मक में से एक है दुष्प्रभावफिल्म "द सीक्रेट": कुछ दर्शकों को यह आभास होता है कि सिर्फ सपने देखना ही काफी है। आठवीं सलाह: हर दिन या उचित नियमितता। और एक साधारण मीटर - उदाहरण के लिए, 10 मिनट प्रति खुद का स्वास्थ्यलेकिन हर दिन। इस नियमितता में एक विशेष प्रकार की वीरता है: मैं इसे किसी भी मौसम में करता हूं। और यह स्वाभिमान का एक शक्तिशाली मकसद है। शामिल होने के लिए पर्याप्त है।
9. पीछे मत हटो
और अपने आप को पीछे हटने से रोकें। नौवीं सलाह: पुलों को जलाएं, पहला अपरिवर्तनीय कदम उठाएं। इसका सबसे आसान तरीका है कि आप सभी को इसके बारे में बता दें। "से आजमैं..." - और पीछे हटना, "बाहर निकलना" अभी भी संभव है। लेकिन यह अधिक कठिन है।
10. अपने खुद के नियम बनाएं
और आखिरी टिप: अपना गेम ढूंढें और इसे बनाएं नई आदतआनंद का अनुभव करने का एक नया तरीका। मैं सभी कामकाजी लोगों को जिस किताब की सलाह देता हूं, वह इस तरह काम कर रही है भीतरी खेल" एक । इसके लेखक कोचिंग के संस्थापक टिमोथी गैल्वे में से एक हैं। यह इस बारे में है कि हम अपने अंदर खेले जाने वाले खेलों को कैसे पहचानें, मनोरंजन के लिए खेलते हुए उत्पादक खेल कैसे बनाएं।
परिवर्तन का आपका अपना खेल आपका इंतजार कर रहा है, आपका नई संस्कृति: आनंद में परिवर्तन के लिए। उसके नियम बनाओ!
1 टी। गैल्वे "एक आंतरिक खेल के रूप में काम करें। व्यक्तिगत क्षमता का प्रकटीकरण ”(अल्पिना प्रकाशक, 2013)।
