"हीन भावना" का निदान हमारे जीवन में अदृश्य रूप से प्रवेश करता है। किसी तरह, अचानक, हम देखते हैं कि हम दूसरों से भयावह रूप से अलग हैं। सभी सामान्य लोगऔसत ऊंचाई का, और मैं अचानक खुद को "कैप में मीटर" या "जिराफ़-हॉक" पाता हूं। हर किसी के दोस्त होते हैं, और मैं बहिष्कृत हूं। हर किसी की शक्ल खूबसूरत होती है, लेकिन मेरे दांत आगे बढ़ते हैं या मेरी नाक बहुत ज्यादा सूज जाती है। हम लंबे समय तक खुद को आईने में देखते हैं, खुद की और दूसरों की तुलना करते हैं, और जीवन के अन्याय पर चिंतन करते हैं। कभी-कभी हीन भावना अपने आप दूर हो जाती है। लेकिन कभी-कभी वे अवचेतन में इतनी गहराई से खोदते हैं कि उनसे बच नहीं पाता है। समय चलता है, हम पहले से ही 20 साल के हैं, या 40 या 60 भी, और कॉम्प्लेक्स हमारे साथ हैं, जैसे वे थे। वे हमें जीने से रोकते हैं, वे हमारा गला घोंट देते हैं, वे हमें अनुचित व्यवहार कराते हैं। जाहिर है, उन्हें छुटकारा पाने की जरूरत है! पर कैसे? हम यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के साथ मिलकर एक उत्तर की तलाश कर रहे हैं।

हमें हीन भावना कहाँ और क्यों मिलती है?
लोगों में हीन भावना इतनी भिन्न क्यों है: कुछ के लिए वे सीधे केवल दिखावे से संबंधित हैं, दूसरों के लिए - पैसे या काम से?
कैसे एक हीन भावना से छुटकारा पाएं और अपने जीवन को पूरी तरह से बदल दें?

एक हीन भावना सचमुच हमें सताती है, क्योंकि इसका कारण हम स्वयं हैं, हमारी कुछ विशेषताएं हैं जिन्हें बदला नहीं जा सकता है। उदाहरण के लिए, बहुत लंबा, चेहरे पर दोष, खराब उच्चारण। हीन भावना से कैसे छुटकारा पाएं? उत्तर सरल है: यह समझने के लिए कि यह कहां से आया है।

हीन भावना से पैर कहाँ बढ़ते हैं

कई लोगों में किशोरावस्था के दौरान हीन भावना विकसित हो जाती है। यह तंत्र प्रकृति द्वारा निर्धारित किया गया है। सच तो यह है कि यौवन छोड़ने से पहले बच्चों का टीम का हिस्सा होना बहुत जरूरी है। बाहर खड़े होने का अर्थ है बहिष्कृत होना, उपहास और लात मारना। और यह सामान्य है और किसी व्यक्ति को बाद में "व्यक्ति" बनने से नहीं रोकता है। हम तो बस उसी झुंड का हिस्सा हैं, जहां हमें सबसे ज्यादा आनंद बाहर की अनुभूति से मिलता है।

हीनता और जटिलताएं अक्सर बचपन से आती हैं। सुरक्षा की पर्याप्त भावना नहीं थी, कुछ वैक्टर प्रेषित किए गए थे, कुछ इसके विपरीत, अनुकूलन करना, जीना, विकसित करना, प्यार करना, दोस्त बनाना, घनिष्ठ संबंध बनाना संभव नहीं है - परिसरों को वयस्क जीवन में कसकर एकीकृत किया जाता है।

क्या हीन भावना से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम हैं?

आज, कई अलग-अलग तरीके हैं जो हीन भावना से छुटकारा पाने के लिए पेश किए जाते हैं। यह विभिन्न प्रकार के आत्म-सम्मान अभ्यास, पुष्टि, इच्छा बोर्ड, जबरन आपकी सोच को सकारात्मक दिशा में बदलना आदि हो सकता है।

लेकिन कोशिश करने के बाद विभिन्न प्रकारउपरोक्त सभी, किसी भी व्यक्ति को जल्दी से पता चलता है कि यह सब काम नहीं करता है। और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि हीन भावना के कारण हमारे अवचेतन में हैं, और कुछ अलग किस्म काअभ्यास का उद्देश्य इन्हीं परिसरों के परिणामों को हल करना है।

दूसरे शब्दों में, व्यायाम से हम कारणों से नहीं, बल्कि प्रभाव से लड़ते हैं। स्वाभाविक रूप से, हम दूर नहीं कर सकते, चाहे हम कितनी भी कोशिश कर लें।

एक हीन भावना से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका इसके कारण से निपटना है - अपनी अवस्थाओं की अचेतन जड़ों को महसूस करना, होशपूर्वक विश्लेषण करना और भय के तनाव को अनुकूलित करना जो किशोरावस्था में उपस्थिति में कमियों के कारण अनुभव किया गया था (चरित्र, भाषण, व्यवहार)।

हीन भावना - तनाव से प्रबल भय

अक्सर, हीन भावना उन लोगों में होती है जिनके पास एक दृश्य वेक्टर होता है। भय दर्शक की मूल इच्छा है। तनाव को अनुकूलित करना और डर को सहानुभूति में धकेलना सीखे बिना, ऐसा दृश्य व्यक्ति अपने डर पर जीता है। एक ओर तो वे उसे पीड़ा देते हैं, परन्तु दूसरी ओर, वह उन्हें मना नहीं कर सकता।

सुंदरता है मुख्य सिद्धान्तदृश्य व्यक्ति के लिए। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक दृश्य व्यक्ति की सबसे लगातार हीन भावना उपस्थिति से जुड़ी होती है।

ऐसा लगता है कि हीन भावना के कारण बड़ी राशि- किसी के लिए समस्या ऊंचाई, किसी के लिए वजन, किसी के लिए बालों का रंग है। असल में, जड़ों में - यह सब एक डर है - दूसरों को खुद को दिखाने का डर, डर है कि वे तुम पर हंसेंगे, कि वे अपमान करेंगे, नाम पुकारेंगे, अपमानित करेंगे, बहिष्कृत होने का डर।

कभी-कभी दृश्य वेक्टर वाले व्यक्ति में हीन भावना का कारण अन्य वैक्टर में भय भी होता है। उदाहरण के लिए, गुदा वेक्टर वाला व्यक्ति अपने कार्यों या कर्मों के कारण बदनाम होने से डरता है - वह दूसरों की राय, दूसरों के आकलन पर निर्भर होता है। तनाव के कारण, वह एक हीन भावना विकसित कर सकता है - वह स्वयं निर्णय नहीं ले सकता, अपने काम से संतुष्ट हो सकता है, उसे दूसरों से प्रशंसा या समर्थन सुनने की जरूरत है। प्राप्त नहीं होने पर, वह रहता है निरंतर संदेहअपराधबोध, अवसाद की भावना।

कैसे एक हीन भावना से छुटकारा पाने के लिए

खुद को समझना सीखकर, अपने डर को महसूस करते हुए, कोई भी व्यक्ति आसानी से स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेता है। एक आदिम डर जो हमें शर्म से झुका देता है लंबाया, इसके विपरीत, भारी ऊँची एड़ी के जूते में चलने के कारण खड़ी चुनौती, घुल जाता है जब हम समाज में खुद को किसी भी सामान्य, वयस्क व्यक्ति के रूप में महसूस करना शुरू करते हैं - दूसरों के लिए हमारे वैक्टर के गुण-इच्छाओं को दिखाने के लिए। यहाँ श्रोता इसके बारे में क्या कहते हैं सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञानयूरी बर्लान:

मेरी शक्ल-सूरत, बाहर जाने के डर, लोगों के डर, कमी के बारे में भयानक जटिलताएँ थीं भावनात्मक संबंधदृश्य वेक्टर में। अब मुझे बिक्री से संबंधित नौकरी मिल गई है! मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं इस क्षेत्र में काम करूंगा। मैं दिसंबर में परिणामों के अनुसार सर्वश्रेष्ठ बन गया और वर्ष में, मैं एक नेता बन गया, मुझे एक बड़ा वेतन मिलता है, मैं पैसे बचाता हूं, मैं सामाजिक रूप से सुरक्षित महसूस करता हूं।

कॉन्स्टेंटिन लिटोवर, बिक्री प्रतिनिधि

बाहर जाकर, नजदीकी स्टोर पर जाकर, फोन पर बात करते हुए, लाइव संचार, नए परिचित, ट्रैफिक लाइट के माध्यम से सड़क पार करते हुए, सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते हुए, वहां से गुजरने वाली भीड़ ने एक मजबूत आंतरिक बेचैनीऔर मुझे इस भावना के साथ जबरदस्त तनाव है कि थोड़ा और और मैं विस्फोट कर दूंगा। मई कुछ समझ नहीं लंबे समय तक, क्या बात है, इससे छुटकारा कैसे पाए, कोशिश की विभिन्न तरीके, लेकिन खुशी के बिना संदिग्ध छोटी सफलता ने खर्च किए गए प्रयास को सही नहीं ठहराया। अब, लगभग दो वर्षों के बाद, मुझे नहीं लगता कि लोगों की पूर्व डरावनी, मैं शांति से गली में जा सकता हूं, उपयोग कर सकता हूं सार्वजनिक परिवहनफोन पर बात करें और अपने डर के बारे में सोचने और उस पर काबू पाने के लिए बहुत अधिक समय और प्रयास खर्च किए बिना कई अन्य काम करें।

यूराल कज़ाकबेव, प्रोसेस इंजीनियर

डर के मारे मैंने पढ़ाई छोड़ दी। मुझे लोगों के बीच रहना अच्छा नहीं लगता था। मुझे ऐसा लग रहा था कि उन सभी ने मुझे देखा और मुझमें कुछ बुरा पाया। इसने मुझे पागल कर दिया। मैं अंत में आराम से जीने लगा: एक बोझ मुझ पर गिर गया जिसने मुझे जीने नहीं दिया। मैं बाहर जाने लगा और कुछ करने लगा। प्रशिक्षण से पहले, मेरे पास नौकरी नहीं थी, प्रशिक्षण के बाद मैंने खुद को एक नौकरी पाया कि, इस पलमुझे खुशी देता है। मुझे बहुत खुशी है कि सुनने के बाद परिचयात्मक व्याख्यानमैंने फिर भी खुद को उन्हें पकड़ने का मौका दिया और चला गया पूरा पाठ्यक्रम. नहीं तो पता नहीं मेरा क्या होगा।

एक हीन भावना का निर्माण तब होता है जब किसी व्यक्ति को यह विश्वास हो जाता है कि वह किसी भी तरह से आम तौर पर स्वीकृत मानकों और मानदंडों को पूरा नहीं करता है। एक व्यक्ति अपनी खुद की बेकार और अपर्याप्तता को महसूस करता है, खुद की तुलना एक निम्न-गुणवत्ता वाले उत्पाद से करता है जिसे जल्द ही एक लैंडफिल में फेंक दिया जाएगा।

मुश्किल में किसी में हीनता का भाव पैदा हो जाता है जीवनकालजब समस्या का समाधान लंबे समय तक नहीं किया जा सकता है। दूसरे हर समय हीन महसूस करते हैं। यह दूसरों की श्रेष्ठता में तर्कसंगत विश्वास नहीं है जो आपको पूरी तरह से जीने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन सवाल "जटिलताओं से कैसे छुटकारा पाएं?" मेरे सिर से बाहर नहीं जाता है। जटिल व्यक्ति। हीन भावना का सार क्या है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए?

एक हीन भावना न्यूरोसिस का पहला कारण है। गिट्टी से छुटकारा पाएं और पूरी तरह से जीएं!

एक हीन भावना के कारण और संकेत

हीन भावना के कारण बचपन में होते हैं। सनसनी तब पैदा होती है जब किसी व्यक्ति में बचपन से ही शरीर क्रिया विज्ञान की कमी होती है। समाज के एक कुख्यात सदस्य का पालन-पोषण स्वयं माता-पिता द्वारा किया जाता है, जो बच्चे को स्वतंत्र रूप से कार्य करना और जीना नहीं सीखने देता है। लेकिन माता-पिता के ध्यान की कमी परिसर के विकास से भरा है।

एक नकारात्मक स्थितिएक हीन भावना का बीज बो सकता है, और एक बेकार पारिवारिक जीवन, भाग्य की कमी, निरंतर आलोचना और दूसरों से नकारात्मक सुझाव इस भावना को अपनी अधिकतम सीमा तक विकसित करेंगे।

कुख्यात व्यक्ति उद्दंड व्यवहार करता है, अपने ही व्यक्ति की ओर ध्यान आकर्षित करता है और समाज में अच्छी तरह से अनुकूल नहीं होता है। हीन भावना वाला व्यक्ति गलती करने से डरता है और अक्सर भाषण समस्याओं के कारण। यह ध्यान देने योग्य है कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों में हीन भावना के लक्षणों को नोटिस करना अधिक कठिन है। यह उनके जीवन में सफलता और सम्मान के गुणों की उपस्थिति के कारण है - महंगी कारें, अत्यधिक भुगतान की स्थिति, महंगे सूट।

वास्तव में एक हीन भावना क्या है?

जटिलता एक किरच की तरह काम करती है। सेवा असहजता"स्प्लिंटर" से जीवन में हस्तक्षेप नहीं हुआ, एक व्यक्ति एक सामाजिक मुखौटा लगाता है। सतही छवि दूसरों को दिखाई जाती है, लेकिन वास्तव में व्यक्ति का व्यक्तित्व बिल्कुल विपरीत होता है।

एक हीन भावना भय से उत्पन्न होती है और। एक व्यक्ति को चिंता होती है कि उसकी सतही छवि उसके चारों ओर की दुनिया के हमले का सामना नहीं करेगी और वह अपनी असुरक्षाओं का सामना आमने-सामने करेगा। झूठे सामाजिक मुखौटे लोगों को उनकी खुद की बेकार और बेकार से बचाते हैं। एक हीन भावना के उन्नत मामलों में, एक व्यक्ति मेगालोमैनिया के सभी लक्षण दिखाता है, और कभी-कभी -।

वास्तव में, एक हीन भावना वाला व्यक्ति पूरे दिल से सपना देखता है कि ऐसे लोग हैं जो उसे सभी विशेषताओं और "तिलचट्टे" के साथ स्वीकार करेंगे। स्व-ध्वज को रोकने के लिए वह स्वयं सभी कमियों के साथ स्वयं को स्वीकार करना चाहता है। एक कुख्यात व्यक्ति दूसरों से प्रशंसा और अनुमोदन की अपेक्षा करता है।

अपनी ही हीनता के भाव में विलीन हो जाने पर व्यक्ति वही होता है जो हारा हुआ कहलाता है। वह अतृप्ति का आनंद लेता है और उसमें स्वयं को दफ़न कर देता है। स्थिति और वित्तीय स्थिति की परवाह किए बिना कुख्यात।

• हीनता की भावना के कारण को पहचानें।

यादों में खोदो और निर्धारित करें कि किस बिंदु पर परिसर का विकास शुरू हुआ। अपनी स्मृति में उस स्थिति को खोजें जिसने आपको आघात पहुँचाया और उसका विश्लेषण करें। उत्तर: तब आपने किन भावनाओं का अनुभव किया? एक अप्रिय स्थिति के बाद आपने क्या सोचा? स्थिति ने आपकी भावनाओं और विचारों को कितना प्रभावित किया? आप कब तक घटना के बारे में चिंतित थे? परिसर बचपन से विकसित हो रहा है। अब जबकि आप वयस्क हैं, यह पुनर्मूल्यांकन करने का समय है। कागज के एक टुकड़े पर एक कॉलम में आप जिन नकारात्मक विश्वासों के साथ जीवन से गुजरते हैं, उन्हें लिखें। इसके विपरीत, एक नई सकारात्मक व्याख्या का संकेत दें नकारात्मक गुणवत्ता. चलो दिखावा करते हैं कि नकारात्मक विश्वास, जो परिसर का आधार बन गया, उपस्थिति की कमी है ( लम्बी नाक, बड़े कान, निशान, आदि)। शीट के दूसरी तरफ इंगित करें कि इसकी भरपाई कैसे की जाती है ( सुंदर मुस्कान, अभिव्यंजक रूप, स्लिम फिगर, आदि)। शीट के नकारात्मक भाग को नष्ट कर दें, और दूसरे दिन को तब तक फिर से पढ़ें जब तक सकारात्मक विश्वासआपके लिए आदर्श नहीं होगा।

• अपनी सोच का पालन करें।

आंतरिक संवाद सकारात्मक रूप से होना चाहिए। यदि आपके सिर में हैं, तो उन्हें तुरंत सकारात्मक या कम से कम तटस्थ में बदल दें। के बारे में सोचो अपना चरित्र, उपस्थितिऔर व्यवहार केवल सकारात्मक दृष्टिकोण से। सोच के तरीके को बदले बिना परिसर से अमूर्त करना असंभव है।

• विश्लेषण स्वयं.

सभी लोगों में ताकत होती है और कमजोर लक्षणचरित्र। खुद का विश्लेषण करें। अपनों को जानना ताकत, आप दूसरों के आलोचनात्मक बयानों पर अधिक शांति से प्रतिक्रिया देंगे। कृपया ध्यान दें कि से अधिक सकारात्मक गुण होने चाहिए नकारात्मक पहलु. अगर आपको कोई कठिनाई है, तो दोस्तों और परिवार से मदद मांगें।

• नकारात्मक को पहचानें।

कमियों को नजरअंदाज करने से कुछ भी सकारात्मक नहीं होगा। कमजोर पक्षचरित्र को जानने और स्वीकार करने की आवश्यकता है, लेकिन इस संबंध में एक हीन भावना का अनुभव करना आवश्यक नहीं है। हर किसी में अप्रिय लक्षण होते हैं, लेकिन केवल उन्हें पहचानकर ही आप नकारात्मक पक्षों को दूर कर सकते हैं।

• चरित्र के गुणों पर ध्यान दें।

जब भी कोई हीन भावना किसी स्थिति से बेहतर हो जाती है, तो याद रखें सकारात्मक गुण. होशपूर्वक अपना ध्यान अपने व्यक्तित्व की गरिमा पर स्थानांतरित करें। लगातार कार्य करें और जल्द ही आप देखेंगे कि आत्म-सम्मान बढ़ गया है और जटिल हार गया है।

• आलोचना को दिल से न लें।

आलोचना है व्यक्तिपरक निर्णयअन्य लोग और कुछ नहीं। आलोचनात्मक बयान में कुछ न्याय हो सकता है जो सुनने लायक है, लेकिन यह मत भूलो कि दूसरों की राय में सच्चाई नहीं है अखिरी सहारा.

हीन भावना का कारण दूसरों के बयानों में नहीं, बल्कि आप में होता है। अपने विचारइस मौके पर।

• अपना खुद का वातावरण देखें।

हंसमुख और सकारात्मक लोगदूसरों को आशावादी बनने के लिए प्रेरित करें। उनके साथ संचार कठिन क्षणों में समर्थन करता है और नई उपलब्धियों और स्वयं के जीवन के विकास के लिए प्रेरणा देता है।

• लोगों के साथ बातचीत करने से बचें।

असुरक्षित लोग दूसरों के साथ संचार से बचते हैं। वे आरक्षित और बंद हैं। चेहरे पर डर का सामना करें और संचार से बचने के बहाने न बनाएं। इस सलाह का पालन करने से आप देखेंगे कि लोग आपके बारे में काफी सकारात्मक हैं और आपकी आलोचना नहीं करते हैं।

• लगातार विकास करें।

शारीरिक, बौद्धिक और आध्यात्मिक विकास में निरंतर लगे रहें। अपने दम पर नई चीजें सीखें, किताबें पढ़ें, पाठ्यक्रमों और प्रशिक्षणों में भाग लें। विकास होगा, और आपके आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी।

• एक रोल मॉडल या मूर्ति खोजें।

एक रोल मॉडल तत्काल परिवेश का व्यक्ति, किसी पुस्तक या फिल्म का नायक, कोई हस्ती हो सकता है। उसके चरित्र के उन लक्षणों का विश्लेषण करें जो आपको आकर्षित करते हैं। समय-समय पर इस भूमिका को निभाएं और धीरे-धीरे आप देखेंगे कि मूर्ति के गुण अंततः आपके हो जाएंगे।

• आशावादी साहित्य पढ़ें।

सकारात्मक कथानक वाली सकारात्मक पुस्तकें आपको आशावादी लहर पर स्थापित करेंगी। अच्छे साहित्य के बाद विचारों को इंद्रधनुषी रंगों में रंगा जाता है। एंथनी रॉबिंस, अनातोली नेक्रासोव और अन्य लेखकों की किताबों से प्रेरित।

• शुरू करना ।

दिन की घटनाओं, अपनी उपलब्धियों और को लिखें सकारात्मक बिंदुया ब्लॉग में। इसके लिए दिन में कम से कम 10 मिनट का समय अलग रखें।

जीवन के प्रति अपनी सोच और दृष्टिकोण बदलें। यदि आप ऐसा करने का प्रयास नहीं करते हैं तो आपको हीनता, जटिलता और नकारात्मक विचारों की भावनाओं से छुटकारा नहीं मिलेगा।

हीन भावना एक हीन भावना एक संयोजन है व्यवहारिक प्रतिक्रियाएंजो व्यक्ति की आत्म-धारणा को प्रभावित करते हैं, उसे किसी भी चीज़ में असमर्थ महसूस कराते हैं।

एक हीन भावना व्यवहार प्रतिक्रियाओं का एक समूह है जो व्यक्ति की आत्म-जागरूकता को प्रभावित करती है, उसे किसी भी चीज़ में असमर्थ महसूस कराती है। एक हीन भावना अक्सर लोगों को दूसरों से मदद और समर्थन मांगती है। वे चाहते हैं कि कोई उनकी स्थिति को स्वीकार करे, कठिनाइयों को दूर करने में मदद करे। परिसर ही आपको अपने सपनों और लक्ष्यों को पूरी तरह से विकसित करने, साकार करने की अनुमति नहीं देता है। एक व्यक्ति बस एक निश्चित अवस्था में फंस जाता है और हिलने-डुलने से डरता है। कभी-कभी उसे ऐसा लगता है कि सभी हासिल करने की कोशिश करते हैं मन की शांतिपूरी तरह से अर्थहीन। एक जटिल क्या है और क्या किसी तरह इससे छुटकारा पाना संभव है?

हीन भावना के लक्षण

एक हीन भावना में आमतौर पर गंभीर लक्षण होते हैं, जो अपने आप में सतर्क होने चाहिए। ऐसा व्यक्ति बहुत सावधानी से रहता है, गलती करने से डरता है या किसी तरह गलत व्यवहार करता है। वह लगातार दूसरे लोगों की उम्मीदों पर खरा उतरने की कोशिश कर रहा है। इस कारण इसे लागू करना मुश्किल हो जाता है अपनी इच्छाएंक्योंकि पर्याप्त आध्यात्मिक नहीं हैं और भुजबल. हीन भावना की मुख्य अभिव्यक्तियों पर विचार करें। आपको किस पर पूरा ध्यान देना चाहिए?

स्व संदेह

व्यक्ति योजना नहीं बना सकता, उसे प्राप्त करने का प्रयास करता है महत्वपूर्ण परिणामक्योंकि उसके पास जीवन शक्ति की कमी है महत्वपूर्ण संसाधन. सबसे पहले पीड़ित भावनात्मक क्षेत्र. इसके परिणामस्वरूप समस्याएं होती हैं जैसे: स्वयं निर्णय लेने में असमर्थता, कार्रवाई का डर, निरंतर तनाव।एक व्यक्ति केवल कार्य करने से नहीं डरता। वह नहीं जानता कि उसके प्रयासों को किस क्षेत्र में निर्देशित किया जाना चाहिए ताकि वे अपेक्षित परिणाम दे सकें। अक्सर ऐसे व्यक्ति का सपना ऐसा ही होता है, लेकिन वह लगातार बाद में इसे पूरा करने के लिए स्थगित कर देता है, यह मानते हुए कि वह पर्याप्त स्मार्ट और इसके लिए पर्याप्त प्रतिभाशाली नहीं है। अपने स्वयं के संसाधनों में विश्वास की कमी है, वहाँ है।

निरंतर दबाव

लगातार आत्म-संदेह एक मजबूत बनाता है भावनात्मक तनावजो आपको पूरी तरह से जीने और जीवन का आनंद लेने से रोकता है। यह पता चला है कि एक व्यक्ति खुद को एक निश्चित ढांचे में चलाता है, उसे खुश रहने की अनुमति नहीं देता है। हीन भावना अपने दम पर स्थिति से निपटने में असमर्थता से जुड़े अतिरिक्त अनुभवों को उकसाती है। धीरे-धीरे, निराशा जीवन का आदर्श बन जाती है, क्योंकि अपने आप कुछ भी बदलने का कोई अवसर नहीं है। परिसर अक्सर बनाता है मांसपेशियों में तनावशरीर में, भावनात्मक तबाही के लिए अग्रणी।

बढ़ी आत्म-आलोचना

एक हीन भावना व्यक्ति को लगातार अपनी कमियों की तलाश करने के लिए मजबूर करती है। उसे ऐसा लगता है कि किसी कारण से वह दूसरों से भी बदतर है। धीरे-धीरे, उनकी उपलब्धियों की तुलना मित्रों और परिचितों की जीत से करने की आदत बन जाती है। एक व्यक्ति अपने अनुभवों पर इतना स्थिर होता है कि उसे अपने आसपास हो रही अच्छाइयों पर ध्यान ही नहीं जाता। बढ़ी हुई आत्म-आलोचना एक खुश दृष्टिकोण को रोकती है, व्यक्तिगत जरूरतों और इच्छाओं को समझना सीखने से रोकती है।ज्यादातर मामलों में, लोग अपने आप में पीछे हट जाते हैं और कोई कार्रवाई नहीं करना चाहते हैं। निर्णायक कदम. यह दुखद है, विशेष रूप से इस तथ्य पर विचार करते हुए कि एक व्यक्ति इतने सालों तक अस्तित्व में रह सकता है।

अपनी मर्यादा को ठेस पहुंचाना

एक हीन भावना के कारण व्यक्ति लगातार खुद को खोने की स्थिति में पाता है। सच तो यह है कि लोग खुद को बुरे के लिए पहले से ही तैयार कर लेते हैं। उन्हें लगता है कि वे कुछ नहीं कर सकते। अपने स्वयं के गुणों को कम आंकने से वास्तव में संपूर्ण और आत्मनिर्भर व्यक्ति की तरह महसूस करना मुश्किल हो जाता है।ऐसा व्यक्ति अपनी शक्तियों को नहीं जानता, वह हर चीज में केवल कमियों की अभिव्यक्ति देखता है। वह दूसरों का समर्थन और अनुमोदन प्राप्त करना चाहता है, इसलिए वह अपनी अपेक्षाओं पर ध्यान न देकर, उनकी अपेक्षाओं को सही ठहराने के लिए तैयार है। अपने स्वयं के गुणों को कम आंकना एक जानबूझकर झूठा रास्ता है जो मानसिक शक्ति को व्यर्थ में बर्बाद करने की ओर ले जाता है। व्यक्तित्व लगातार परेशान करने वाले अनुभवों में रहता है और इसलिए यह नहीं समझ पाता कि उसे अपने प्रयासों को किस ओर निर्देशित करना चाहिए।

पुरुषों में हीन भावना

मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों में हीन भावना लगभग हमेशा अपने स्वयं के महत्व की भावना से जुड़ी होती है। ऐसे आदमी को ऐसा लगता है कि उस पर कुछ भी निर्भर नहीं है, कि परिस्थितियाँ उसकी अपनी प्राथमिकताओं से अधिक मजबूत होती हैं। इस मामले में आत्म-संदेह का परिसर आत्म-साक्षात्कार में बहुत हस्तक्षेप करता है। एक व्यक्ति लंबे समय तक यह नहीं समझ सकता कि वह खुद को सीमित करता है। चूँकि एक आदमी के लिए समाज में खुद को महसूस करना बहुत जरूरी है, वह अनावश्यक और खोया हुआ महसूस करने लगता है। वह अब वास्तव में महत्वपूर्ण किसी भी चीज़ के लिए प्रयास नहीं करना चाहता। पुरुषों में हीन भावना आत्म-विसर्जन, उनकी समस्याओं के प्रति जुनून में योगदान करती है। अगर आत्म-संदेह प्रबल होता है लंबे समय तक, तो, सबसे अधिक संभावना है, समस्या को हल करने के लिए व्यक्ति को मनोचिकित्सा सहायता की आवश्यकता होगी।

महिलाओं में हीन भावना

निष्पक्ष सेक्स की हीन भावना को अक्सर उनकी अप्रतिरोध्यता के बारे में अनिश्चितता के साथ जोड़ा जाता है। ऐसी महिला अक्सर परिवार शुरू नहीं कर सकती, वह अभिनय करने, पुरुषों से मिलने से डरती है। समय के साथ, वह अधिक से अधिक महसूस करने लगती है कि किसी को उसकी आवश्यकता नहीं है। महिलाओं में हीन भावना अपने स्वयं के आकर्षण के बारे में संदेह के कारण होती है। यही वह भावना है जो उसे जीवन से छिपा देती है, बेकार की भावना का अनुभव कराती है।

हीन भावना के कारण

अत्यधिक आत्म-संदेह अपने आप नहीं बनता है। यह जीवन के प्रति गलत दृष्टिकोण के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। हीन भावना के विकास के क्या कारण हैं?

गलत परवरिश

जब माता-पिता अपने बच्चे को कम समय और ध्यान देते हैं, तो उसे अपने विचारों के साथ बहुत समय अकेले बिताना पड़ता है। नतीजतन, बच्चा अपने किसी भी कार्य को इस दृष्टिकोण से देखना शुरू कर देता है कि वयस्क उसे कैसे देखेंगे। धीरे-धीरे, दूसरों की इच्छाओं को सही ठहराने और अपनी नहीं सुनने की आवश्यकता बन जाती है। हीन भावना एक ऐसी समस्या है जिसका सामना व्यक्ति को अकेले ही करना पड़ता है। अक्सर, तत्काल वातावरण से किसी को भी संदेह नहीं होता है कि किसी व्यक्ति को कितनी गंभीर बाधाओं का सामना करना पड़ता है। दैनिक फलहीन संघर्ष हर किसी की ताकत को कमजोर कर सकता है, व्यक्ति को कमजोर और विभिन्न भयों के अधीन बना सकता है।

नकारात्मक अनुभव

उपहास, निंदा या किसी अन्य नकारात्मक प्रभाव का सामना करना हमेशा अपनी छाप छोड़ता है। जब किसी व्यक्ति को बार-बार किसी परेशान करने वाली स्थिति से गुजरना पड़ता है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना होती है कि वह खुद पर विश्वास करना बंद कर देगा। हम इतने व्यवस्थित हैं कि हमारे विचार हमेशा अतीत में हुई घटनाओं पर निर्भर करते हैं। जब सुख की अनुभूति न हो तो जीवन का आनंद लेने का कोई उपाय नहीं है। यदि आप नकारात्मक छापों के साथ काम नहीं करते हैं, तो वे लगातार व्यक्तित्व पर हावी रहेंगे, इसे खुद पर पूरी तरह से काम करने का अवसर नहीं देंगे।

बार-बार आलोचना

दूसरों की आलोचना स्थायी रूप से आत्मविश्वास से वंचित कर सकती है। हर कोई यह महसूस करना चाहता है कि उनके विचारों और विचारों को समाज द्वारा वास्तव में सराहा और स्वीकार किया जाता है। ठीक है सामाजिक वातावरणस्वयं के प्रति पर्याप्त दृष्टिकोण के निर्माण के लिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है। इस तरह के एक परिसर की उपस्थिति किसी व्यक्ति के जीवन पर बहुत अधिक प्रभाव डालती है, उसे पूरी तरह से आगे बढ़ने से रोकती है।

हीन भावना से कैसे छुटकारा पाएं?

अत्यधिक आत्म-संदेह की समस्या से निपटा जाना चाहिए। आपको खुद पर लगातार काम करने की जरूरत है, न कि समय-समय पर। परिसर अपने आप गायब नहीं होगा। ऐसे कॉम्प्लेक्स से कैसे छुटकारा पाएं? क्या इसे स्वयं करना संभव है?

जिम्मेदारी उठाना

प्रत्येक व्यक्ति अपना भविष्य स्वयं बनाता है। भारी समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको व्यक्तिगत रूप से आपके साथ क्या होता है, इसकी जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता है। महसूस करें कि उन चीजों के लिए दूसरे लोगों को दोष देना शुरू करने का कोई मतलब नहीं है जिन्हें केवल आप ही बदल सकते हैं। जिम्मेदारी की स्वीकृति का अर्थ है कि सब कुछ नियंत्रित करने के विचार को छोड़ना आवश्यक है, क्योंकि यह परिभाषा के अनुसार असंभव है। कैसे पहले आदमीयह जागरूक है, बेहतर है। जटिल स्वयं के प्रति गलत दृष्टिकोण का परिणाम है। यदि आप समस्या पर सही ढंग से काम करते हैं, तो यह जल्द ही परेशान करना बंद कर देगी।

स्पष्ट लक्ष्य

आत्म-साक्षात्कार का बहुत महत्व है। यह हमें लंबे समय तक अपने लिए दिलचस्प बने रहने में मदद करता है। यदि आपके पास एक स्पष्ट लक्ष्य है, तो परिसर खुद को इतनी दृढ़ता से मुखर करना बंद कर देगा। इसका तात्पर्य एक बहुत विशिष्ट विचार है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। आप अपने लिए अस्पष्ट लक्ष्य निर्धारित नहीं कर सकते हैं या इसे प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए किसी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। यह समझना अनिवार्य है कि आप किस ओर बढ़ रहे हैं, आप अपने प्रयासों को किस दिशा में ले जा रहे हैं।

इस प्रकार, एक हीन भावना हमेशा इस तथ्य से जुड़ी होती है कि एक व्यक्ति को लगता है कि वह कुछ लाभों को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त नहीं है। वह अपने स्वयं के अनूठे मूल्य का एहसास नहीं करती है, यह नहीं समझती है कि इस या उस व्यवसाय में खुद को कैसे महसूस किया जाए। परिसर से ही छुटकारा पाने के लिए, आपको अलग तरह से सोचना सीखना होगा। यदि आप स्वयं समस्या का समाधान नहीं कर सकते, मदद के लिए इराकली पॉज़रिस्की के मनोविज्ञान केंद्र से संपर्क करें।किसी विशेषज्ञ के साथ काम करने से आपको स्वयं को समझने, व्यक्तिगत आत्म-साक्षात्कार के तरीके खोजने में मदद मिलेगी।

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एक हीन भावना व्यवहार प्रतिक्रियाओं का एक समूह है जो व्यक्ति की आत्म-जागरूकता को प्रभावित करती है, उसे किसी भी चीज़ में असमर्थ महसूस कराती है। […]

डिप्रेशन

मौज-मस्ती करने वालों की संगति में, हमेशा एक ऐसा होगा जो विनम्रता से एक तरफ खड़ा होता है और इसमें शामिल होने की हिम्मत नहीं करता ...
इस व्यवहार का कारण क्या है? क्या कारण है कि लोग स्वेच्छा से संचार की खुशियाँ छोड़ देते हैं? यह एक अपूर्ण परिसर है।
अब हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि यह किस तरह का विकार है और यह खतरनाक क्यों है। तो, एक हीन भावना एक व्यक्ति की अपनी हीनता की भावना है, एक निराधार विश्वास है कि दूसरे उससे अधिक प्रतिभाशाली और बेहतर हैं।
खतरा क्या है? इस विकार से पीड़ित व्यक्ति खुद को अपर्याप्त रूप से परिपूर्ण मानते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, बहुत अधिक प्रतिभाशाली और बेहतर होते हैं। इस तरह की विश्वदृष्टि निस्संदेह इन लोगों के जीवन और गतिविधियों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और उन्हें संचार में कठिनाइयों की ओर ले जाती है और सामाजिक अनुकूलन. उनके लिए मित्र ढूंढना और विपरीत लिंग के साथ संबंध बनाना कहीं अधिक कठिन होता है। वे हारने से डरते हैं। हां, हां, हारना ठीक है, क्योंकि वे असफलताओं को दूसरों की तुलना में बहुत कठिन सहते हैं; पीछे छूट जाने का डर, क्योंकि बचपन से ही उन्हें कहा जाता था कि उन्हें और अधिक हासिल करना चाहिए; गलतियों से डरना। लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, "जो कुछ नहीं करता है वह गलत नहीं है," इसलिए, ये लोग सभी प्रकार के नवाचारों से डरते हैं, जो निश्चित रूप से कैरियर और आध्यात्मिक विकास में योगदान नहीं करते हैं।
नतीजतन, जीवन अपूर्ण गलतियों की निरंतर खोज में बदल जाता है, जो उनकी राय में, सभी विफलताओं का कारण थे। परिणामों के बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं है।

परिसर की उत्पत्ति

जैसा कि 20वीं सदी के प्रसिद्ध मनोविश्लेषक जेड फ्रायड ने कहा, "हम सभी बचपन से आते हैं।" तथ्य यह है कि कई माता-पिता, जीवन में जो चाहते हैं उसे हासिल करने में विफल होने के कारण, अपनी अधूरी महत्वाकांक्षाओं को अपने बच्चों पर प्रोजेक्ट करते हैं, जिससे उन पर जिम्मेदारी का एक असहनीय बोझ पड़ता है, और बच्चे, बदले में, बहुत पीड़ित होते हैं यदि वे अपने जीवन में नहीं रह सकते हैं उम्मीदें, और समय के साथ यह हर चीज में व्याप्त हो जाती है ज्ञात परिणाम. कभी-कभी कई माता-पिता को देखकर आप समझ जाते हैं कि वे अपने बच्चे को गुड़िया बना लेते हैं, जिसका एक ही मकसद होता है अपने अभिमान को संतुष्ट करना। इस पर विचार करें विशिष्ट उदाहरण. एक बार में से एक सोशल नेटवर्कमुझे यह कथन मिला:

26 साल की करीना: 'बचपन से ही मेरी मां कहती थीं कि मुझे बाकियों से ज्यादा हासिल करना चाहिए। जीवन भर मैंने उसकी इच्छाओं के स्तर तक पहुँचने की कोशिश की: दिन-रात मैं अपनी पाठ्यपुस्तकों पर बैठा रहा, स्कूल के बाद मैंने प्रवेश किया प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय, अच्छे अकादमिक प्रदर्शन के कारण, फ्रांस में इंटर्नशिप के लिए भेजा गया था, हाल ही में नौकरी मिली अच्छा कार्य, लेकिन ... मैं अभी भी हीन महसूस करता हूं, क्योंकि मैं वास्तव में कभी भी चुनने के लिए स्वतंत्र नहीं रहा हूं।

मुझे लगता है कि यहां टिप्पणियां अनावश्यक हैं। तो, प्रिय माताओं और पिताजी, यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा समाज का सामान्य सदस्य बने, तो किसी भी मामले में उसके शौकिया प्रदर्शन में हस्तक्षेप न करें, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उसे सब कुछ दिया जाना चाहिए, उसे अनुमति देने के लिए पर्याप्त है ऐच्छिक और वर्गों का चयन करने के लिए जो वह जाना चाहता था, साथ ही साथ उसका सामाजिक दायरा - और वह इस विकार के गंभीर परिणामों के बारे में कभी नहीं जान पाएगा।

हीन भावना की पहचान कैसे करें?

MirSovetov के प्रत्येक पाठक, निस्संदेह, अपने जीवन में कम से कम एक बार आत्म-संदेह का अनुभव किया, लेकिन यह भावना, अजीब तरह से पर्याप्त है, एक हीन भावना से कोई लेना-देना नहीं है। क्योंकि परिसर संवेदनाओं का संग्रह है। तो, एक हीन भावना के मुख्य लक्षणों पर विचार करें।
1. अलगाव और आत्म-अलगाव।ज्यादातर लोग जो इस विकार का अनुभव करते हैं, वे शोर करने वाली कंपनियों और वास्तव में अपने आसपास के लोगों से दूर रहने की कोशिश करते हैं। यह, सबसे पहले, एक कुख्यात व्यक्ति के हास्यास्पद लगने और उनकी गैर-मौजूद कमियों को उजागर करने के डर के कारण है। ऐसा व्यवहार, ज़ाहिर है, सामान्य संचार में बहुत हस्तक्षेप करता है। मुझे उसी सोशल नेटवर्क के एक उद्धरण के साथ समझाएं:

विक्टर, 20 साल का: “एक बार मुझे एक छात्र पार्टी में आमंत्रित किया गया था। आस-पास के सभी लोगों के पास बहुत अच्छा समय था: चारों ओर बेवकूफ बनाना, नाचना, बात करना। मैं पागलपन से सामान्य मस्ती में शामिल होना चाहता था, लेकिन अंदर से कुछ ने मुझे रोक दिया - मुझे उपहास होने से रोक दिया।

2. लगातार खोज खुद की कमियांऔर गलतियाँ।कुख्यात लोग सोचते हैं कि वे लगातार गलत अनुमान लगाते हैं, और यह उन्हें अक्सर पीछे मुड़कर देखने का कारण बनता है और स्वाभाविक रूप से, उन्हें आगे बढ़ने और भविष्य की ओर देखने से रोकता है। और गैर-मौजूद कमियां मैत्रीपूर्ण और रोमांटिक संबंध बनाने की अनुमति नहीं देती हैं। उदाहरण:

एंड्री, 34 वर्ष: "संचार के दौरान, मैं लगातार कुछ फालतू बातें करने से डरता हूं, इसलिए मुझे एक प्रतिष्ठा मिली उबाऊ व्यक्तिऔर बोर हो गए। मैं अपने हर शब्द को नियंत्रित करता हूं और लगातार अपने कार्यों का विश्लेषण करता हूं। यह मुझे बहुत परेशान करता है।"

3. अत्यधिक संवेदनशीलता और भेद्यता।हीन भावना वाले लोगों में असफलताओं और अपमान का अनुभव होने की संभावना दस गुना अधिक होती है। उनमें से ज्यादातर हमें किसी तरह के "कांटों" की तरह लगते हैं, लेकिन नाराज न हों, यह उचित है रक्षात्मक प्रतिक्रियादूसरों की अशिष्टता के लिए:

एलेक्जेंड्रा, 16 साल की: "मैं हर चीज को दिल से लेता हूं, कोई भी असफलता, यहां तक ​​​​कि एक छोटी सी भी, मुझे आंसू बहाती है, चाहे वह गीला पैर हो या रसायन विज्ञान में एक ड्यूस।"

4. आत्म-संदेह।सबसे बढ़कर, हीन भावना व्यक्ति के आत्म-सम्मान पर प्रहार करती है। इस विकार वाले व्यक्ति को लगता है कि दूसरे उससे ज्यादा सक्षम और होशियार हैं। यह इसे और अधिक कठिन बनाता है करियर. कुख्यात लोग प्रतिस्पर्धा और हाथ आजमाने के हर मौके से बचते हैं, और इसलिए कभी भी खुद को पूरा नहीं करते हैं।

कॉन्स्टेंटिन, 29 वर्ष: “विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद, मुझे एक समृद्ध कंपनी में नौकरी मिल गई। सबसे पहले, उसके कर्मचारियों से पहल और मिलनसारिता की आवश्यकता थी, इसलिए यह मेरे लिए बहुत मुश्किल था। मैं हर समय पहल करने से डरता था, मैं हर समय सोचता था: "क्या होगा अगर मेरे बॉस को मेरा प्रस्ताव पसंद नहीं है, और मैं अपने सहयोगियों की नज़र में बेवकूफ लग रहा हूँ?" यह कहा जाना चाहिए कि, अंत में, मैं दूसरी, कम वेतन वाली नौकरी में चला गया।

5. तारीफ के प्रति अस्पष्ट रवैया।पर विभिन्न अवसरजटिल लोग अलग तरह से व्यवहार करते हैं। उनमें से कुछ तारीफों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, खुद को उनके लिए अयोग्य मानते हैं - भले ही आपने सब कुछ सही किया हो, आपको ऐसा लगेगा कि दूसरे झूठ बोल रहे हैं और चापलूसी कर रहे हैं; किसी के लिए यह है एक ही रास्तापहले ही निचले स्तर पर आ गया है।

स्वेतलाना, 37 वर्ष: "हर बार जब कोई मेरे लिए कुछ करता है (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कौन है - माँ, बॉस या पति), मुझे लगता है कि वे मेरी प्रशंसा करते हैं शुद्ध हृदयलेकिन सिर्फ समर्थन करने के लिए कठिन परिस्थितिऔर यह विशिष्ट लोगों के साथ संचार पर अपनी नकारात्मक छाप छोड़ता है।

हीन भावना से लड़ना

पिछले खंडों में, हमने एक हीन भावना की उत्पत्ति और लक्षणों के बारे में बात की थी, इस विकार के खिलाफ लड़ाई के बारे में बात करने का समय आ गया है। इसे ठीक करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
इसलिए:

• कभी भी अपनी तुलना किसी से न करें।इस संदर्भ में "सत्य को तुलना में जाना जाता है" अभिव्यक्ति पूरी तरह से उपयुक्त नहीं है। तथ्य यह है कि कुख्यात लोग, दूसरों के साथ अपनी तुलना करते हुए, केवल अपनी कमियों को देखते हैं, जिससे केवल स्थिति बढ़ जाती है;
• सकारात्मक में ट्यून करें।कभी भी हिम्मत न हारने की कोशिश करें, हमेशा अच्छे की उम्मीद करें और भविष्य को आशा के साथ देखें, मेरा विश्वास करें, इससे आपको बहुत मदद मिलेगी। अपने आस-पास के लोगों के लिए अधिक बार मुस्कुराएं - इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा और दूसरों को आपकी ताकत पर विश्वास होगा;
• अधिक संचार।सहकर्मियों के साथ चैट करने, प्रियजनों के साथ सप्ताहांत बिताने, दोस्तों के साथ आराम करने का अवसर न चूकें, और थोड़ी देर बाद आप देखेंगे कि दूसरों के साथ संबंधों में सुधार हुआ है, और आप बन गए हैं;
• पूरा।प्रतिस्पर्धा से डरो मत, अपना हाथ आजमाओ और नोटिस करो कि पहली बार छोटी जीत के बाद भी आपका आत्म-सम्मान कैसे बढ़ेगा;
• आत्म-साक्षात्कार करना।मैं MirSovetov के पाठकों को कुछ नया करने, आविष्कार करने की सलाह देता हूं दिलचस्प शौक. भावना व्यक्ति-निष्ठाआपको ताकत देगा, और एक दिलचस्प शगल आपको अविस्मरणीय बना देगा सकारात्मक भावनाएं;
• मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण में संलग्न हों।मैं सबसे सरल दूंगा और प्रभावी तरीका. दो ले लो साफ स्लेटकागज़। अपनी कमजोरियों को एक पर और अपनी ताकत को दूसरे पर लिखें। पहले पन्ने को फाड़कर फेंक दो, और दूसरी को बचाकर समय-समय पर फिर से पढ़ना, इससे तुम्हारा दंभ बढ़ जाएगा;
• और अंतिम, अधिकांश महत्वपूर्ण सलाह- अपने आप पर यकीन रखो!

एक हीन भावना एक ऐसी स्थिति है जब कोई व्यक्ति अपनी खुद की बेकारता का अनुभव कर रहा है, ऐसा लगता है कि वह त्रुटिपूर्ण है, और हर कोई इसे बहुत अच्छी तरह समझता है। यह एक बासी उत्पाद की तरह है जिसकी किसी को आवश्यकता नहीं है, और यह शेल्फ पर पड़ा है, क्योंकि इसे फेंकने में दया आती है। एक हीन भावना अक्सर न्यूरोसिस का कारण होती है। किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान मानसिक आराम का एक प्रकार का संकेतक है। मामले में जब आत्मसम्मान को बहुत कम करके आंका जाता है, तो एक हीन भावना उत्पन्न होती है।

यह स्थिति दूसरों की तुलना में शारीरिक और मानसिक रूप से किसी की हीनता के बारे में नकारात्मक अर्थ वाले विचारों के एक समूह का परिणाम है। परिसर का गठन निहित है बचपन, और शिक्षा के गलत तरीकों का एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जब माता-पिता के दृष्टिकोण गलत होते हैं, और कई विफलताएं लाते हैं। प्रक्रिया अंततः तब बनती है जब बच्चा पहुंचता है किशोरावस्था, और व्यवहार का एक रूप बन जाता है।

लेकिन कॉम्प्लेक्स का क्या मतलब है? मनोवैज्ञानिकों का यह मतलब है पूरी लाइनएक व्यक्ति की खुद की अवधारणा। वे विशिष्ट संघों और भावनाओं से जुड़े होते हैं, जो एक ही प्रभाव से एकजुट होते हैं।

एक हीन भावना स्वयं को कैसे प्रकट करती है?

किसी तरह अपनी हीनता की भरपाई करने के लिए, एक व्यक्ति अन्य लोगों पर उत्कृष्टता प्राप्त करने की कोशिश करता है, और अपने कार्यों को ठीक उन क्षणों पर केंद्रित करने की कोशिश करता है जो दूसरों पर अपनी श्रेष्ठता साबित करते हैं। यदि आप ऐसे लोगों के कार्यों का विश्लेषण करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि वे बहुत असुरक्षित हैं, अत्यधिक भेद्यता और चिंता की भावना रखते हैं। हीन भावना वाले व्यक्ति अपने संबोधन में मजाक और उपहास को नोटिस करते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा कुछ नहीं है। वे किसी भी कारण से अत्यधिक संदेह और आक्रोश दिखाते हैं।

यदि हम हीन भावना के कारण पर अधिक विस्तार से विचार करें, तो मुख्य भावना जिस पर परिसर आधारित है, उसे भय माना जा सकता है। यह भावना प्रबल है मानव जीवन. उदाहरण के लिए, एक भूखा बच्चा सोचता है कि वह भूख से मर जाएगा, और वह डर से प्रेरित होता है। तो वह चिल्लाता है और रोता है, ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है।

बाद में जब बच्चा बड़ा हो जाता है तो उसके जीवन में कई ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जब वह असहाय हो जाता है, उसमें निराशा होती है खुद की सेना. इसलिए, उन्होंने खुद को एक दोषपूर्ण व्यक्ति के रूप में एक विचार बनाया। यदि इन सबके अलावा माता-पिता का उचित पालन-पोषण हो तो अंत में हीन भावना उसके व्यवहार का अभिन्न अंग बन जाती है, और वयस्कताएक व्यक्ति को लगातार सताता है।

क्या हीन भावना से छुटकारा पाना संभव है?

इस मानसिक विकार की ख़ासियत यह है कि कई लोगों में एक हीन भावना पाई जा सकती है। लेकिन, निश्चित रूप से, यह प्रत्येक मामले में अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है, और इसके अपने विशेष कारण होते हैं। हालांकि, एक तरीका है जो स्थिति को बेहतर के लिए बदलने में मदद कर सकता है। आपको अपनी खुद की हीनता की भावना को एक संकेतक के रूप में लेने की जरूरत है कि कुछ ठीक करने की जरूरत है। आखिरकार, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि आपको बस अपनी उपस्थिति पर काम करने की ज़रूरत है। सफलताओं और सकारात्मक परिवर्तनों का जश्न मनाने के लिए एक व्यक्ति को खुद के साथ सम्मान से पेश आना सीखना चाहिए। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति की जीवन रेखा श्वेत या काली हो सकती है। इसलिए, स्थिति के लिए सभी को अनिश्चितता और भय है, और यह पूरी तरह से सामान्य है। आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि अपनी हीनता की भावना का सही तरीके से उपयोग कैसे करें, और जो आपको सबसे ज्यादा चिंतित करता है उसे बेहतर बनाने के लिए समय में बदलाव करने का प्रयास करें।