Rebirthing (english-rebirthing) adalah psikoteknik pernapasan yang dibuat pada awal 1970-an di Amerika Serikat. Leonard Orr.

Selama penciptaan kelahiran kembali, dihitung bahwa tujuan utamanya adalah untuk mengalami kembali proses kelahiran dan pembebasan dari trauma kelahiran. Ide dasar dari kelahiran kembali adalah bahwa setiap orang memiliki trauma kelahiran, jenis trauma kelahiran mempengaruhi jiwanya. Mekanisme pertahanan Dengan menekan informasi negatif yang tersimpan dalam memori, mereka menyebabkan efek samping negatif yang menghasilkan efek negatif sepanjang hidup seseorang. Pembebasan dari pengalaman negatif yang ditekan dengan memasukkan ke dalam keadaan yang berubah dan mendekati kondisi kelahiran, menurut pendukung kelahiran kembali, memiliki efek terapeutik yang positif. Kelahiran kembali modern menyatakan kemungkinan menyingkirkan pengalaman negatif yang ditekan, terlepas dari saat ketika mereka muncul.

Pada abad ke-21, beberapa jenis kelahiran kembali telah muncul yang berbeda secara signifikan dari metode klasik Leonard Orr, jadi para praktisi metode klasik biasanya memenuhi syarat nama metode mereka sebagai rebirthing-breathwork. Salah satu varietas paling populer dari kelahiran kembali klasik diciptakan oleh seorang siswa Leonard Orr dan menyebutnya kelahiran kembali integral.

Secara tidak sengaja menemukan teknik kelahiran kembali

Kelahiran kembali basah

Pembukaan kelahiran kembali tidak terjadi dalam satu hari. Semuanya dimulai pada tahun 1962, ketika Leonard Orr, saat mandi pada 36 derajat, merasakan dorongan tubuh untuk bernapas dalam ritme yang koheren, sebagai akibatnya ia memiliki pengalaman kelahiran kembali yang pertama. Setelah itu, ia mulai bereksperimen dengan penemuannya.

Pada tahun 1973 ia memberikan seminar di mana ia berbicara tentang pengalamannya menghidupkan kembali kelahiran. Para peserta lokakarya mengungkapkan keinginan mereka untuk melalui proses ini juga. Dia menyarankan agar mereka pergi ke kamar mandi dan duduk di kamar mandi sampai mereka merasa sudah waktunya untuk pergi. Kemudian, tetap di bak mandi selama 30-60 menit. Perasaan bahwa kita harus keluar dari kamar mandi adalah yang disebut. penghalang motivasi. Setiap kali kita melewati penghalang ini, kita menjadi sangat informasi yang menarik tentang diri kita sendiri, dan kita dapat melacak program yang mengendalikan kita.

Ini adalah awalnya Gerakan kelahiran kembali. Ini adalah teknik Kelahiran Kembali yang pertama: duduk di bak mandi dan bermeditasi, melewati penghalang "dorongan".

Leonard Orr melanjutkan eksperimennya di air, menggunakan snorkel dan penjepit hidung dalam sesinya. Pada saat yang sama, pasiennya dengan sangat cepat mengalami kemunduran ke kondisi kelahiran dan perinatal. Ingatan mereka tidak hanya emosional atau mental, tetapi mereka juga memiliki kondisi psikofisiologis yang sesuai dengan ini periode usia. Dan negara-negara ini memberikan integrasi, efek penyembuhan. Orang-orang merasa santai dan damai, yang melampaui pemahaman mereka. Melalui teknik rebirthing, kliennya keluar dari keadaan sakit dan tegang menjadi keadaan rileks dan damai.

Kebanyakan sesi Rebirthing bekerja pada tingkat psikologis, emosional dan spiritual. Orang yang menggunakan perasaan berhenti bernapas yang berubah sakit kronis, ketegangan, drama kehidupan individu dan trauma, semua ini diterjemahkan menjadi relaksasi, kelembutan dan kedamaian.

Pada tahun 1975, setelah ratusan sesi kelahiran kembali, Leonard Orr mencatat bahwa orang mengalami "penyembuhan dengan nafas." Dia menyadari bahwa mekanisme pernapasan mereka benar-benar berubah dan hubungan pikiran-tubuh-roh mereka berubah selamanya. Biasanya pengalaman ini datang setelah beberapa sesi, ketika orang tersebut terbiasa dengan teknik tersebut dan mulai merasa aman.

Psikologi dan kelahiran kembali

Kelahiran kelahiran kembali yang kering

Seiring waktu, Leonard Orr mulai bereksperimen dengan ritme pernapasan yang koheren tanpa air. Sebagai hasil dari penelitiannya, ia menemukan sendiri bahwa jauh lebih baik untuk melakukan sepuluh satu atau dua jam sesi pernapasan terhubung tanpa air sebelum memberikan sesi dalam air dengan klip hidung dan snorkel. Demikianlah lahir Kelahiran Kembali Kering. Ini memungkinkan Kelahiran Kembali menjadi gerakan massa.

Istilah rebirthing dapat diterjemahkan dari bahasa Inggris sebagai "kelahiran kedua", "kelahiran kembali". Ini benar di secara kiasan: seseorang dibebaskan dari kesalahan dalam hidupnya, dari emosi yang tertekan, ia menerima aliran energi, aktivitas baru, seolah-olah dilahirkan kembali. Ini juga benar dalam arti harfiah: seseorang dapat menghidupkan kembali sensasi dan situasi nyata yang dia alami selama kelahirannya yang sebenarnya, dan dengan demikian menetralisir penyebab bawah sadar yang dalam yang memengaruhi kehidupan, kesehatan, perilaku, dan kondisinya secara negatif.

Metode teknik rebirthing, menurut para pendukungnya, adalah cara membuka dan mencari kompleks-kompleks bawah sadar yang tersembunyi, pengalaman-pengalaman yang direpresi, trauma psikologis, harapan, tindakan yang salah dan harmonisasi dunia batin, cara pemulihan fisik dan mental. Metode pencelupan dalam ketidaksadaran kolektif pribadi, akses ke area transpersonal, bidang informasi global.

Sejumlah "energi psikis" dikeluarkan untuk memaksa kesadaran keluar dan menyimpannya di alam bawah sadar (dalam keadaan "pengalaman yang tidak diinginkan" yang tertekan dan terhambat). Semakin banyak "fokus yang ditekan" seperti itu, semakin banyak energi vital seseorang terganggu oleh penyumbatan ini, sebagai akibatnya seseorang mungkin mengalami kekurangan tertentu dalam hidupnya, yang memanifestasikan dirinya dalam kesejahteraan mental dan fisik yang tidak memuaskan, dalam melemahnya aktivitas dan kehilangan minat, kegembiraan dalam kehidupan, dalam peningkatan masalah, konflik dan kesulitan. Menurut praktisi, metode kelahiran kembali memungkinkan Anda untuk membuka dan menghilangkan "kantong tersembunyi dari perasaan tertekan", melepaskan "energi psikis" dan mengarahkannya ke aktivitas saat ini, menerima muatan aktivitas, kegembiraan, kesenangan, dan kesejahteraan yang luar biasa.

Kelahiran kembali sebagai kunci keharmonisan batin

Kelahiran kembali dipraktikkan sebagai metode modern menolong diri sendiri dan introspeksi. Ini melibatkan penggunaan teknik pernapasan khusus untuk memberi seseorang wawasan yang mendalam dan terperinci ke dalam pikiran, tubuh, dan emosi mereka.

Sebagai hasil dari pencarian ini, proses yang melewati alam bawah sadar terwujud. Dengan demikian, "fokus penindasan" dibuka, dan kesadaran berintegrasi, mengubah keadaan yang ditekan menjadi perasaan aktivitas dan perasaan umum. kesehatan. Kelahiran kembali memungkinkan pikiran dan tubuh untuk secara hati-hati membentuk kembali dirinya sendiri dengan cara yang meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan kinerja, memperoleh kesehatan, dan merasa diberdayakan. harmoni batin kepribadian.

Teknik kelahiran kembali

Untuk menguasai teknik kelahiran kembali, Anda harus melalui 7-10 sesi di bawah pengawasan seorang spesialis yang berpengalaman. Setelah mempelajari metodologi yang cukup, klien diizinkan untuk berlatih melahirkan kembali dirimu sendiri.

Teknik kelahiran kembali didasarkan pada 5 elemen:

1. Pernapasan terhubung siklik (tidak ada jeda antara inhalasi dan ekshalasi)
2. Relaksasi total (otot dan mental)
3. Perhatian terhadap detail, perhatian volumetrik total, tidak dikendalikan oleh kesadaran. Perhatian harus dilepaskan dan bebas. Perhatian khusus diberikan pada sensasi yang datang kepada Anda dari tubuh di saat ini waktu
4. Integrasi dalam kegembiraan, fleksibilitas persepsi. Integrasi dalam kegembiraan - bergerak dari konteks negatif ke konteks positif, dari persepsi negatif dan penilaian situasi ke pandangan situasi yang berbeda, fleksibel, dan lebih positif. Pernapasan yang terhubung memiliki kemampuan pergeseran otomatis konteks (cara memahami realitas)
5. Kepercayaan penuh pada proses kelahiran kembali: dalam setiap proses, persis apa yang dibutuhkan pada saat itu terjadi orang ini. Percaya sepenuhnya pada diri sendiri, pada perasaan Anda, pada manfaat yang dibawa oleh kelahiran kembali bagi kesehatan dan kualitas hidup. Tidak perlu secara sadar mengendalikan sesuatu, mengatur sesuatu, membiarkan kelahiran kembali berlangsung secara spontan, dan itu akan berjalan persis seperti yang paling berguna untuknya. orang tertentu Saat ini

Jenis pernapasan dalam teknik kelahiran kembali

Pernapasan yang terhubung dalam kelahiran kembali adalah salah satu alat utama untuk mengakses informasi yang terletak di bagian bawah sadar dari jiwa. Kedalaman, intensitas dan kecepatan aliran alam bawah sadar proses psikologis langsung tergantung pada jenis pernapasan yang digunakan.

Teknik kelahiran kembali menggunakan 4 jenis pernapasan:

1. dalam dan pernapasan lambat - digunakan untuk pengenalan lembut pada proses kelahiran kembali. Terkadang, alih-alih pernapasan lambat, pernapasan dalam yang diperpanjang digunakan. Dengan nafas ini, tubuh menjadi rileks. PADA Kehidupan sehari-hari berguna untuk menggunakannya di awal beberapa keadaan negatif untuk menetralisir perasaan yang tidak menyenangkan.
2. Napas dalam dan cepat- ini bernafas sekitar 2 kali lebih sering dan lebih dalam dari biasanya. Dianggap sebagai nafas utama dari teknik kelahiran kembali, ini digunakan untuk memasuki tingkat ketidaksadaran. Pernafasan santai dan tidak terkendali. Jika menghirupnya melalui mulut, maka menghembuskannya juga melalui mulut. Memaksa atau menahan pernafasan, mengendalikannya dapat menyebabkan "tetani" - ketegangan dan kontraksi otot-otot lengan, kaki, wajah, yang merupakan manifestasi dari resistensi internal dan ketakutan. Orang tersebut harus diingatkan bahwa tidak perlu menolak apa pun, biarkan semuanya berjalan secara spontan, dan pernafasan harus lebih santai. Juga dalam situasi seperti itu, praktisi disarankan untuk beralih ke jenis pernapasan ketiga.
3. Napas cepat dan dangkal- ini mirip dengan "anjing", memungkinkan, seolah-olah, untuk membagi, menghancurkan pengalaman menjadi beberapa bagian, melemahkan dan dengan cepat mengatasi pengalaman dan sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Jenis pernapasan ini dianggap sebagai asisten universal dalam situasi ekstrim ketika emosi dibawa ke batas dan perlu dengan cepat "menyelipkannya".
4. Pernapasan dangkal dan lambat- digunakan saat keluar dari kelahiran kembali. Tidak perlu memaksakan diri dan jangan buru-buru mematikan proses terlebih dahulu, Anda harus keluar secara perlahan dan hati-hati.

Penggunaan semua jenis pernapasan memungkinkan Anda untuk mencapai hasil maksimal, kelegaan dan kesenangan psikologis. Dalam kelahiran kembali, dianggap bahwa semakin rileks pernafasan, semakin tinggi kualitas prosesnya: untuk mengendurkan pernafasan, Anda dapat membuat inhalasi lebih tajam. Dalam teknik kelahiran kembali, disarankan untuk memasukkan dalam proses pernapasan dada, karena diyakini bahwa banyak emosi "menetap" di ototnya.

Jika Anda ingin menguasai teknik Kelahiran Kembali di Moskow, kami mengundang Anda ke kelas kelompok atau sesi individu di pusat pelatihan Ruang Bebas. Pelatih berpengalaman akan membantu Anda menemukan cara terpendek untuk diri sendiri dengan bantuan kelahiran kembali!

Melahirkan kembali (eng. Rebirthing, "rebirth") adalah teknik pernapasan khusus yang dikembangkan oleh psikoterapis Amerika Leonard Orr pada akhir 70-an abad ke-20. Karena ketersediaannya, kemudahan penggunaan dan efektivitasnya, metode ini dengan cepat mendapatkan penggemar di seluruh dunia dan menjadi salah satu psikoteknik pernapasan paling populer. Popularitas metode ini dapat dimengerti: berkat latihan ini pria modern berhasil melepaskan pikiran, meredakan ketegangan tubuh dan, di samping segalanya, mendapatkan perubahan luar biasa dalam hidup.

Banyak ulasan di Internet menceritakan tentang perubahan luar biasa yang dimulai setelah kelahiran kembali: orang-orang menemukan cadangan kekuatan dan energi yang sangat besar dalam diri mereka, mengungkapkan mereka potensi kreatif, singkirkan stres dan batasan, menjadi lebih bebas, bahagia dan sukses. Dengan kata lain, kelahiran kembali memungkinkan Anda untuk mencapai tingkat baru perkembangan rohani.

Kelahiran kembali - apa itu?

Seperti dalam kisah Newton, yang menurut legenda, sebuah apel yang jatuh dari pohon berkontribusi pada penemuan hukum gravitasi, Leonard Orr juga terbantu mendapatkan insight dengan kasus yang sangat biasa. Berada di pemandian air panas sedikit lebih lama dari biasanya, seorang ilmuwan yang akrab dengan berbagai praktik Timur mencoba bernapas dengan cara tertentu, dan ini membantunya mengalami pengalaman mengingat kelahirannya sendiri. Kemudian, bersama dengan orang-orang yang berpikiran sama, Orr melanjutkan penelitiannya dan menemukan teknik pernapasannya sendiri - kelahiran kembali.

Terlepas dari kenyataan bahwa bahkan hari ini ada pendukung sesi kelahiran kembali dalam air (baik panas maupun dingin), opsi "kering" lebih umum. Omong-omong, kami tidak akan merekomendasikan bagi mereka yang pengalaman kelahiran kembalinya tidak bisa disebut hebat untuk berlatih kelas di pemandian: kecelakaan mungkin terjadi.

Awalnya Ditujukan metode ini itu dianggap "mengalami kembali kelahiran" dan pembebasan dari trauma yang diterima pada saat itu. Menurut teori Leonard Orr, semua orang, sejak lahir, mengalami trauma (ketakutan, kekhawatiran, rasa sakit, dll.), Pengalaman beracun ini kemudian ditekan, berlanjut dari kedalaman alam bawah sadar untuk memberikan Pengaruh negatif selama sisa hidupmu.

Teknik pernapasan yang diusulkan oleh Orr membantu melepaskan emosi negatif yang ditekan dan dengan demikian menyingkirkan konsekuensinya - blok di tubuh, semua jenis penyakit kronis, depresi dan reaksi neurotik, dll.

Pandangan modern tentang kelahiran kembali jauh lebih luas. Hari ini diyakini bahwa dengan ini teknik pernapasan Anda dapat menyingkirkan tidak hanya cedera yang dialami seseorang pada saat kelahirannya, tetapi secara umum dari semua yang pernah ia alami. Sayangnya, tidak ada satu peristiwa negatif pun yang berlalu tanpa jejak bagi kita.

• cedera lahir;
• ketidaksetujuan orang tua;
• keinginan tidak sadar akan kematian;
• karma inkarnasi sebelumnya;
• pengalaman negatif.

Sebenarnya, rebirthing adalah sejenis reboot, yang dapat diulang sebanyak yang Anda suka, untuk alasan apa pun. Atau tanpa alasan sama sekali. Perlu menyembuhkan luka lama? Rasakan kehilangan, kehilangan daya hidup? Melahirkan kembali! Penting untuk mengaduk, menangkap inspirasi, berlari proyek baru- teknik luar biasa ini akan membantu lagi, membantu menyingkirkan beban yang dialami pengalaman negatif dan dapatkan energi!

Teknik kelahiran kembali memberi kesempatan tidak hanya untuk menghidupkan kembali momen kelahiran, tetapi juga untuk memulai kehidupan baru Disini dan sekarang. Semua perasaan dan pengalaman yang pernah ditekan dalam proses pernapasan intensif sadar dapat keluar dan diubah dari negatif menjadi positif.

Dengan kata lain, pengguna berpengalaman dengan bantuan kelahiran kembali dapat memasuki kondisi aliran dan mengubah realitasnya darinya.

Teknik kelahiran kembali: cara bernapas dengan benar

Jika kita menyentuh sisi teoretis dari metode ini, maka lima elemen membentuk dasar kelahiran kembali:

1. Relaksasi fisik dan mental yang maksimal;
2. Pernapasan yang terhubung secara energik tanpa jeda antara menghirup dan menghembuskan napas;
3. Perhatian terhadap detail (fokus total pada perasaan sendiri, emosi dan pikiran, tidak terkendali oleh pikiran);
4. Integrasi dalam kegembiraan (transformasi visi negatif dari suatu situasi menjadi positif).
5. Percaya sepenuhnya pada proses (penerimaan segala sesuatu yang terjadi pada Anda selama kelahiran kembali - pengalaman Anda, sensasi fisik, kesadaran; memahami bahwa semuanya berjalan sebagaimana mestinya - pada kecepatan yang Anda butuhkan, dengan kemungkinan tahap ini hasil).

Tampaknya semuanya jelas dan dapat dimengerti. Namun, sangat sering, sehubungan dengan penggunaan teknik ini, muncul pertanyaan, apakah mungkin, setelah membaca buku yang cerdas dan terperinci tentang kelahiran kembali, untuk mengulangi teori dalam praktik sendiri? Mungkin Anda bisa. Tetapi ada nuansa di sini: BAGAIMANA mengulangi dan APA hasil yang didapat.

Sangat mungkin bahwa Anda akan dapat mendekati emosi negatif yang tertekan, tetapi dalam dan untuk waktu yang lama (selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari) akan terjebak di dalamnya, tanpa memiliki pengalaman yang cukup untuk mengintegrasikannya secara kompeten (mengubahnya menjadi energi lain).

Pelatih, di sisi lain, akan membantu Anda menjalani proses "kelahiran kembali" seaman dan selingkungan mungkin dan keluar darinya tanpa mendapatkan yang baru. program negatif. Percayalah, terkadang "kelahiran kedua" tidak kalah menyakitkan dari yang pertama, dan hanya pelatih yang kompeten yang akan membantu Anda mengatasi kepanikan yang melonjak atau serangan rasa sakit dan, yang paling penting, mengintegrasikannya dengan benar.

Oleh karena itu, kami sangat menyarankan agar langkah pertama dalam kelahiran kembali (sebenarnya, seperti dalam praktik lain, baik itu pernapasan holotropik, vayveishen, dll.) dilakukan di bawah bimbingan seorang mentor kelahiran kembali yang kompeten. Dan Anda dapat mengasah keterampilan Anda (seperti yang Anda tahu, tidak ada batasan untuk kesempurnaan) sendiri, di rumah. Namun, pada titik ini Anda akan mengetahui dasar-dasarnya.

Dan pertanyaan tentang cara bernapas dengan benar (cepat atau lambat, dalam atau dangkal, mulut atau hidung, dengan penekanan pada inhalasi atau pernafasan), Anda tidak akan memilikinya. Biasanya untuk tugas yang berbeda teknik kelahiran kembali dengan volume dan kecepatan pernapasan yang berbeda dapat digunakan: dalam dan lambat, cepat dan dangkal, dalam dan cepat, dll. Dan seorang pelatih yang berpengalaman pasti akan mengajarkan semua kebijaksanaan dan "trik" ini kepada murid-muridnya.

Terlepas dari peluang untuk bekerja di kondisi yang berbeda, format kelompok kelahiran kembali diakui sebagai yang paling efektif.

Jika Anda berencana untuk memulai kelahiran kembali di Moskow, kami mengundang Anda untuk menguasai teknik luar biasa ini di pusat pelatihan Ruang Bebas.

Rebirthing (english-rebirthing) adalah psikoteknik pernapasan yang dibuat pada awal 1970-an di Amerika Serikat. Leonard Orr.

Selama penciptaan kelahiran kembali, dihitung bahwa tujuan utamanya adalah untuk mengalami kembali proses kelahiran dan pembebasan dari trauma kelahiran. Ide dasar dari kelahiran kembali adalah bahwa setiap orang memiliki trauma kelahiran, jenis trauma kelahiran mempengaruhi jiwanya. Mekanisme protektif, dengan menekan informasi negatif yang tersimpan dalam memori, menimbulkan efek samping negatif yang menghasilkan efek negatif sepanjang hidup seseorang. Pembebasan dari pengalaman negatif yang ditekan dengan memasukkan ke dalam keadaan yang berubah dan mendekati kondisi kelahiran, menurut pendukung kelahiran kembali, memiliki efek terapeutik yang positif. Kelahiran kembali modern menyatakan kemungkinan menyingkirkan pengalaman negatif yang ditekan, terlepas dari saat ketika mereka muncul.

Pada abad ke-21, beberapa jenis kelahiran kembali telah muncul yang berbeda secara signifikan dari metode klasik Leonard Orr, sehingga praktisi metode klasik biasanya menyebutkan nama metode mereka sebagai rebirthing-breathwork. Salah satu varietas paling populer dari kelahiran kembali klasik diciptakan oleh seorang siswa Leonard Orr dan menyebutnya kelahiran kembali integral.

Penemuan teknik kelahiran kembali secara tidak sengaja. Kelahiran kembali basah

Pembukaan kelahiran kembali tidak terjadi dalam satu hari. Semuanya dimulai pada tahun 1962 ketika Leonard Orr, saat mandi pada 36 derajat, merasakan dorongan tubuh untuk bernapas dalam ritme yang koheren, sebagai akibatnya ia memiliki pengalaman kelahiran kembali yang pertama. Setelah itu, ia mulai bereksperimen dengan penemuannya.

Pada tahun 1973 ia memberikan seminar di mana ia berbicara tentang pengalamannya menghidupkan kembali kelahiran. Para peserta lokakarya mengungkapkan keinginan mereka untuk melalui proses ini juga. Dia menyarankan agar mereka pergi ke kamar mandi dan duduk di kamar mandi sampai mereka merasa sudah waktunya untuk pergi. Kemudian, tetap di bak mandi selama 30-60 menit. Perasaan bahwa kita harus keluar dari kamar mandi adalah yang disebut. penghalang "motivasi". Setiap kali kami melewati penghalang ini, kami mendapatkan informasi yang sangat menarik tentang diri kami sendiri, dan kami dapat melacak program yang mengendalikan kami. Ini adalah awalnya Gerakan kelahiran kembali. Ini adalah teknik Kelahiran Kembali yang pertama: duduk di bak mandi dan bermeditasi sambil melewati penghalang "dorongan".

Leonard Orr melanjutkan eksperimennya di air, menggunakan snorkel dan penjepit hidung dalam sesinya. Pada saat yang sama, pasiennya dengan sangat cepat mengalami kemunduran ke kondisi kelahiran dan perinatal. Ingatan mereka tidak hanya emosional atau mental, tetapi mereka juga memiliki keadaan psiko-fisiologis yang sesuai dengan periode usia ini. Dan keadaan ini memberikan integrasi, efek terapeutik. Orang-orang merasa santai dan damai, yang melampaui pemahaman mereka. Melalui teknik rebirthing, kliennya keluar dari keadaan sakit dan tegang menjadi keadaan rileks dan damai.

Kebanyakan sesi Rebirthing bekerja pada tingkat psikologis, emosional dan spiritual. Orang yang menggunakan pernapasan yang berubah berhenti merasakan sakit kronis, ketegangan, drama kehidupan individu dan trauma, semua ini berubah menjadi relaksasi, kelembutan dan kedamaian.

Pada tahun 1975, setelah melakukan ratusan sesi kelahiran kembali, Leonard Orr mencatat bahwa orang mengalami "penyembuhan melalui nafas". Dia menyadari bahwa mekanisme pernapasan mereka benar-benar berubah dan hubungan pikiran-tubuh-roh mereka berubah selamanya. Biasanya pengalaman ini datang setelah beberapa sesi, ketika orang tersebut terbiasa dengan teknik tersebut dan mulai merasa aman.

Psikologi dan kelahiran kembali. Kelahiran kelahiran kembali yang kering

Seiring waktu, Leonard Orr mulai bereksperimen dengan ritme pernapasan yang koheren tanpa air. Sebagai hasil dari penelitiannya, ia menemukan sendiri bahwa jauh lebih baik untuk melakukan sepuluh satu atau dua jam sesi pernapasan terhubung tanpa air sebelum memberikan sesi dalam air dengan klip hidung dan snorkel. Demikianlah lahir Kelahiran Kembali Kering. Ini memungkinkan Kelahiran Kembali menjadi gerakan massa.

Istilah rebirthing dapat diterjemahkan dari bahasa Inggris sebagai "kelahiran kedua", "kelahiran kembali". Ini juga berlaku dalam arti kiasan: seseorang dibebaskan dari kesalahan dalam hidupnya, dari emosi yang ditekan, ia menerima aliran energi, aktivitas baru, seolah-olah dilahirkan kembali. Ini juga benar dalam arti harfiah: seseorang dapat menghidupkan kembali sensasi dan situasi nyata yang dia alami selama kelahirannya yang sebenarnya, dan dengan demikian menetralisir penyebab bawah sadar yang dalam yang memengaruhi kehidupan, kesehatan, perilaku, dan kondisinya secara negatif.

Metode teknik rebirthing, menurut pendukungnya, adalah cara mengungkapkan dan mencari kompleks bawah sadar yang tersembunyi, pengalaman yang ditekan, trauma psikologis, keinginan, tindakan salah dan harmonisasi dunia batin, cara pemulihan fisik dan mental. Metode pencelupan dalam ketidaksadaran kolektif pribadi, akses ke area transpersonal, bidang informasi global.

Sejumlah "energi psikis" dikeluarkan untuk memaksa kesadaran keluar dan menyimpannya di alam bawah sadar (dalam keadaan "pengalaman yang tidak diinginkan" yang tertekan dan terhambat). Semakin banyak "fokus yang ditekan" seperti itu, semakin banyak energi vital seseorang dialihkan ke penyumbatan ini, sebagai akibatnya seseorang mungkin mengalami kekurangan tertentu dalam hidupnya, yang memanifestasikan dirinya dalam kesejahteraan mental dan fisik yang tidak memuaskan, dalam melemahnya aktivitas dan hilangnya minat, kegembiraan dalam hidup. , dalam meningkatnya masalah, konflik dan kesulitan. Menurut praktisi, metode kelahiran kembali memungkinkan Anda untuk membuka dan menghilangkan "kantong tersembunyi dari perasaan tertekan", melepaskan "energi psikis" dan mengarahkannya ke aktivitas saat ini, menerima muatan aktivitas, kegembiraan, kesenangan, dan kesejahteraan yang luar biasa.

Kelahiran kembali sebagai kunci keharmonisan batin

Kelahiran kembali dipraktikkan sebagai metode modern untuk menolong diri sendiri dan introspeksi. Ini melibatkan penggunaan teknik pernapasan khusus untuk memberi seseorang wawasan yang mendalam dan terperinci ke dalam pikiran, tubuh, dan emosi mereka.

Sebagai hasil dari pencarian ini, proses yang melewati alam bawah sadar terwujud. Dengan demikian, "fokus penindasan" dibuka, dan kesadaran berintegrasi, mengubah keadaan yang ditekan menjadi perasaan umum aktivitas dan kesejahteraan. Kelahiran kembali memberi pikiran dan tubuh kesempatan untuk membangun kembali dirinya dengan hati-hati sedemikian rupa untuk meningkatkan perasaan bahagia, meningkatkan efisiensi, memperoleh kesehatan dan merasakan keharmonisan batin individu.

Teknik kelahiran kembali

Untuk menguasai teknik kelahiran kembali, Anda harus melalui 7-10 sesi di bawah pengawasan seorang spesialis yang berpengalaman. Setelah mempelajari metodologi yang cukup, klien diizinkan untuk berlatih melahirkan kembali dirimu sendiri.

Teknik kelahiran kembali didasarkan pada 5 elemen:

1. Pernapasan terhubung siklik (tidak ada jeda antara inhalasi dan ekshalasi)
2. Relaksasi total (otot dan mental)
3. Perhatian terhadap detail, perhatian volumetrik total, tidak dikendalikan oleh kesadaran. Perhatian harus dilepaskan dan bebas. Perhatian khusus diberikan pada sensasi yang datang kepada Anda dari tubuh pada saat tertentu.
4. Integrasi dalam kegembiraan, fleksibilitas persepsi. Integrasi dalam kegembiraan - bergerak dari konteks negatif ke konteks positif, dari persepsi dan penilaian negatif terhadap situasi ke pandangan situasi yang berbeda, lebih fleksibel, dan lebih positif. Pernapasan yang terhubung memiliki kemampuan untuk secara otomatis mengubah konteks (cara memahami realitas)
5. Keyakinan penuh dalam proses kelahiran kembali: dalam setiap proses, persisnya apa yang dibutuhkan pada saat ini untuk orang tertentu terjadi. Percaya sepenuhnya pada diri sendiri, pada perasaan Anda, pada manfaat yang dibawa oleh kelahiran kembali bagi kesehatan dan kualitas hidup. Tidak perlu secara sadar mengendalikan sesuatu, mengatur sesuatu, membiarkan kelahiran kembali berlangsung secara spontan, dan itu akan berjalan persis seperti yang paling berguna bagi orang tertentu pada saat itu.

Jenis pernapasan dalam teknik kelahiran kembali

Pernapasan yang terhubung dalam kelahiran kembali adalah salah satu alat utama untuk mengakses informasi yang terletak di bagian bawah sadar dari jiwa. Kedalaman, intensitas dan kecepatan aliran proses psikologis bawah sadar secara langsung tergantung pada jenis pernapasan yang digunakan.

Teknik kelahiran kembali menggunakan 4 jenis pernapasan:

1. Napas dalam dan lambat- digunakan untuk pengenalan lembut pada proses kelahiran kembali. Terkadang, alih-alih pernapasan lambat, pernapasan dalam yang diperpanjang digunakan. Dengan nafas ini, tubuh menjadi rileks. Dalam kehidupan sehari-hari, berguna untuk menggunakannya di awal semacam keadaan negatif, untuk menetralisir perasaan yang tidak menyenangkan.

2. Napas dalam dan sering- ini bernafas sekitar 2 kali lebih sering dan lebih dalam dari biasanya. Dianggap sebagai nafas utama dari teknik kelahiran kembali, ini digunakan untuk memasuki tingkat ketidaksadaran. Pernafasan santai dan tidak terkendali. Jika menghirupnya melalui mulut, maka menghembuskannya juga melalui mulut. Memaksa atau menahan ekspirasi, mengendalikannya dapat menyebabkan "tetani" - ketegangan dan kontraksi otot-otot lengan, kaki, wajah, yang merupakan manifestasi dari resistensi internal dan ketakutan. Orang tersebut harus diingatkan bahwa tidak perlu menolak apa pun, biarkan semuanya berjalan secara spontan, dan pernafasan harus lebih santai. Juga dalam situasi seperti itu, praktisi disarankan untuk beralih ke jenis pernapasan ketiga.

3. Napas cepat dan dangkal- itu terlihat seperti "anjing", memungkinkan Anda untuk membelah, menghancurkan pengalaman menjadi beberapa bagian, melemahkan dan dengan cepat mengatasi pengalaman dan sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Jenis pernapasan ini dianggap sebagai asisten universal dalam situasi ekstrem, ketika emosi dibawa ke batas dan perlu untuk "menyelipkannya" dengan cepat.

4. Pernapasan dangkal dan lambat– digunakan saat keluar dari kelahiran kembali. Tidak perlu memaksakan diri dan jangan buru-buru mematikan proses terlebih dahulu, Anda harus keluar secara perlahan dan hati-hati.

Penggunaan semua jenis pernapasan memungkinkan Anda mencapai hasil maksimal, kelegaan psikologis, dan kesenangan. Dalam kelahiran kembali, dianggap bahwa semakin rileks pernafasan, semakin tinggi kualitas prosesnya: untuk mengendurkan pernafasan, Anda dapat membuat inhalasi lebih tajam. Dalam teknik kelahiran kembali, disarankan untuk memasukkan dada dalam proses pernapasan, karena diyakini bahwa banyak emosi "menetap" di ototnya.

Selama proses kelahiran kembali, semua 5 elemen yang dijelaskan di atas harus diaktifkan secara bersamaan, menyadari hal ini prinsip proses tiga tahap:

1. jelajahi perubahan halus di tubuh Anda
2. membenamkan diri dalam perasaan terkuat
3. nikmati perasaan ini semaksimal mungkin

Implementasi yang efektif dari teknik kelahiran kembali difasilitasi oleh orang yang dipilih secara khusus musik untuk kelahiran kembali.

Waktu tidak memungkinkan.
Tapi semuanya bertepatan sehingga saya sampai di Lyosha untuk pelajaran kelahiran kembali sebagai nafas (di antara kami sendiri kami bercanda menyebutnya "menjadi bangkai").
Lyosha mengajarkan tekniknya. Dia mentransfer ilmunya dengan sangat hati-hati sehingga tingkat kesadaran siswa, tingkat budayanya sesuai dengan pengetahuan luar biasa yang dimiliki Lesha.
Lebih dari sekali saya bahkan menjadi "bangkai" dalam sesi pelatihan tentang kelahiran kembali.

Dan setelah pelajaran ini, saya sampai pada kesimpulan bahwa, mungkin, sia-sia saya melupakan teknik ini untuk penggunaan pribadi :)

Kelahiran kembali adalah proses kerja yang kuat baik di sepanjang garis energi dan psikologis (terutama jika kelahiran kembali berada di bawah pengawasan spesialis holistik). Seorang spesialis holistik bekerja tidak hanya di sepanjang garis tradisional untuk kelahiran kembali: tubuh, bioenergi dan emosional, tetapi juga di sepanjang garis kerja lain dengan kesadaran, yang kadang-kadang meningkatkan efektivitas sesi.

Seluruh sesi pernapasan disertai dengan musik, dipilih dengan sangat akurat oleh seorang spesialis. Spesialis memantau aliran musik, berdasarkan dinamika proses pernapasan khusus ini, dan mengubah trek, memantau keadaan pernapasan. Tidak ada rata-rata yang sama yang ada dalam sesi kelompok, di mana proses berlangsung yang seringkali bahkan memperburuk kondisi seseorang, yang Lyosha bicarakan secara ringkas di halaman yang didedikasikan untuk latihan kelompok.
Seorang spesialis yang bekerja dengan cara individual seperti itu harus memiliki alat sensorik yang disetel dengan sangat baik, sehingga bahkan tanpa berbicara dengan klien, ia dapat menangkap perubahan di dalam dirinya, keadaan emosi. Pekerjaan yang sangat halus...

Kelahiran kembali adalah teknik pernapasan yang terhubung, itu menyebabkan gelombang besar oksigen dalam tubuh, karena itu pasti proses fisiologis yang menyebabkan keadaan yang diinginkan, dan pekerjaan dimulai pada pelepasan energi yang tersumbat di dalam tubuh.

Omong-omong, menarik, secara fisiologis karena pernapasan seperti itu, terjadi perubahan keseimbangan asam-basa cairan dalam tubuh.
Dan ke arah mana?

Perhatikan banyaknya praktik yang ditawarkan dunia modern? Semuanya: dari segala jenis yoga hingga transurfing. Bagaimana memahami keragaman ini, bagaimana memahami apa yang benar-benar Anda butuhkan? Dan yang paling penting, bagaimana menentukan apakah latihan yang diusulkan sesuai dengan isi spiritual aslinya?

Pertama-tama, ketika Anda mulai mencari sekolah, arahan dan mentor untuk latihan spiritual Anda, pastikan bahwa orang yang akan menjadi guru atau instruktur Anda benar-benar memiliki keterampilan praktis yang diperlukan dan telah menjalani beberapa pelatihan spiritual. Sangat menarik untuk menonton orang seperti itu ketika dia tidak bekerja, tetapi hanya berkomunikasi dengan orang atau beristirahat.

Misalnya, seorang instruktur yoga yang merokok di jalan di antara kelas hampir tidak bisa menjadi guru yang bisa memberikan sesuatu kepada murid-muridnya. Latihan spiritual membutuhkan dedikasi dari semua orang yang terlibat di dalamnya, semuanya penting di dalamnya, dan tidak boleh ada yang sepele.

Komponen penting bagi mereka yang ingin membenamkan diri dalam latihan secara sadar dan serius adalah persiapan spiritual dan informasi. Pelajari sendiri karya-karya spiritual dan ilmiah yang menjadi dasar latihan, pastikan untuk mengajukan pertanyaan dan mendiskusikannya dengan orang-orang yang Anda rencanakan untuk berlatih. Tidak ada yang tidak dapat dipahami yang tersisa untuk Anda, karena praktik apa pun didasarkan pada kesadaran, mis. sepenuhnya memahami apa dan mengapa Anda melakukannya.

Masalah serius untuk setiap latihan spiritual adalah adanya banyak interpretasi dan interpretasinya. Lebih tepatnya, setiap orang yang berlatih pasti membawa sesuatu miliknya ke dalam sistem aslinya. Itu tidak buruk - itu wajar. Pendekatan yang tepat untuk latihan spiritual adalah adaptasi.

Adalah bodoh untuk mengenakan sepatu medis jika ukurannya dua kali lebih kecil: tidak peduli seberapa medisnya, dalam hal ini, hasil yang Anda butuhkan tidak mungkin datang. Kemungkinan besar, itu akan benar-benar berlawanan.

Sama halnya dengan praktik: jika dalam prosesnya Anda merasa tidak nyaman atau ketakutan tiba-tiba muncul, ubah pendekatan Anda, singkirkan sesuatu, sesuaikan. Sistem apa pun baik selama Anda merasa baik, dan hanya dalam kasus ini akan ada hasil positif yang ingin dicapai oleh praktik apa pun.

Jadi, tiga poin utama yang diperlukan untuk setiap latihan spiritual:

• guru, dia tingkat spiritual, pengetahuannya dan kemampuan untuk mentransfer pengetahuan ini.
• Kesadaran Anda akan latihan itu sendiri, sejarahnya, guru spiritualnya, dan karya tulis ilmiah latihan praktis yang mendasarinya.
• Menyesuaikan apa yang Anda lakukan agar sesuai dengan keadaan fisik dan emosional Anda.

"Pikiran dan nafas adalah raja dan ratu kesadaran manusia" (Leonard Orr)

Pencipta teknik kelahiran kembali adalah Leonad Orr. Faktanya, ia mulai mempelajari praktik spiritual para yogi untuk bekerja dengan ingatan dan ingatannya sendiri masalah psikologi yang menghantuinya sejak kecil. Ini adalah jalannya, yang dia lalui untuk menyembuhkan roh dan operasi yang benar dengan aliran energi. Semua eksperimennya intuitif.

Dari sekumpulan pengalaman pribadi yang kompleks dan latihan sadar dengan tubuh, dan terutama dengan pernapasan, kelahiran kembali muncul. Teknik pernapasan yang bertujuan menghilangkan mekanisme untuk menekan stagnasi energi, pemrograman orang tua negatif - inilah kelahiran kembali.

Pada pandangan pertama, Anda dapat mengatakan bahwa kelahiran kembali mirip dengan kelahiran biasa. latihan pernapasan. Ini, tentu saja, tidak benar. Dan meskipun praktiknya menggunakan pergantian tarikan napas dan embusan napas pada interval waktu tertentu, harus diingat bahwa kelahiran kembali dicirikan oleh:

• Kesadaran, yaitu Anda tidak hanya bernapas - Anda mengontrol napas, koherensinya, durasi, kedalaman, ritme, keadaan Anda.
• Fokus latihannya adalah pada pemurnian psikologis dan daya tarik energi vital - prana.
• Penggunaan teknik dasar diperoleh langsung dari para yogi.

Kelahiran kembali adalah tren baru dalam psikologi. Dalam semua karyanya, Orr menyatakan prinsip-prinsip bekerja dengan kesadaran yang berbeda dari yang ditetapkan dalam psikologi tradisional dan sikap baru yang harus menjadi dasar persepsi kehidupan. Pendiri kelahiran kembali mengajarkan untuk melawan tidak hanya penyakit atau kompleks, dia bersikeras bahwa umat manusia mampu menantang bahkan kematian.

Buku-bukunya dipenuhi dengan panggilan yang meneguhkan kehidupan untuk meninggalkan kebiasaan mati, yaitu. berhenti menunggu kematian dan tidak menganggapnya sebagai hal yang tak terelakkan. Untuk melakukan ini, perlu untuk mengubah pendekatan terhadap kehidupan, untuk menyadari bahwa orang itu sendiri adalah pencipta kesehatan dan penyakitnya sendiri, cedera dan kematian.

Banyak mahasiswa Leonard Orr tidak hanya mempelajari metodologi dan filosofi yang dibuatnya, tetapi juga melakukan perubahan pada mereka, terkadang sangat signifikan, menciptakan sekolah mandiri, hanya mirip dengan kelahiran kembali.

Seringkali, praktisi memiliki pertanyaan tentang apakah kelahiran kembali memiliki kontraindikasi. Mari kita begini: Anda tidak boleh melakukan sesuatu yang Anda tidak yakin atau yang menurut Anda berbahaya. Untuk setiap tindakan Anda, yang utama adalah suasana hati. Jika saat berjalan-jalan di pagi hari, Anda yakin akan jatuh dan kaki Anda patah, ini pasti akan terjadi. Ini bukan tentang APA yang Anda lakukan, tapi BAGAIMANA.

“Kita bisa membangun surga di bumi jika orang-orang setia pada ide-ide kesehatan, cinta, dan kehidupan seperti mereka terikat pada ketidaktahuan mereka sendiri, pikiran negatif dan mati untuk pergi ke surga,” kata pendiri kelahiran kembali, Leonard Orr. Ada sesuatu untuk dipikirkan. Pengarang: Ruslana Kaplanova