Apa yang bisa memberi kita? pernapasan sadar?

Pernapasan sadar memungkinkan kita untuk menghirup energi dengan mudah dan sederhana seperti kita menghirup udara. PADA kehidupan biasa itu meningkatkan kesehatan kita, membuat kita merasa lebih bahagia, meningkatkan kemampuan kita untuk memberi dan menerima cinta, meningkatkan hubungan kita dengan dunia di sekitar kita.

Pernapasan sadar meningkatkan tingkat energi, yang memberi kita kesempatan untuk menjadi lebih produktif dalam pekerjaan kita dan, karenanya, menerima penghasilan yang lebih tinggi.

Karena Roh Ilahi adalah sumber napas, pernapasan sadar memungkinkan kita untuk menghubungi Primordial lebih lengkap dan membawa kekuatan Roh ke dalam tubuh kita secara lebih holistik dan efektif.

Memahami dan mempelajari nafas kita memberi kita kesempatan untuk bersantai, mengalami kedamaian, transendensi, ekstasi, kebahagiaan dan mengisi tubuh kita dengan energi kehidupan baru setiap hari.

Jika Anda berhenti bernapas, Anda akan mati. Jika Anda adalah penguasa napas Anda, hidup Anda akan lebih terpenuhi.

Saya bernafas sepanjang hidup saya dan saya tahu bagaimana bernafas! Mengapa saya harus belajar bernapas?

Kebanyakan orang dewasa mengira mereka tahu cara bernapas, meskipun mereka jarang memikirkannya. Tetapi kecil kemungkinannya bahwa salah satu dari mereka akan menyadari pernapasan mereka sampai mereka menyelesaikan 10 sesi dengan pelatih Kelahiran Kembali yang terlatih. Berikut ini adalah tes sederhana kecil:

1. Seberapa sering Anda kedinginan dan kedinginan?
   Jika sering, maka Anda tidak tahu cara bernapas. Orang yang telah menyelesaikan 10 sesi atau lebih biasanya mengalami lebih sedikit pilek dan menderita pilek. Setelah 10 sesi, orang hampir tidak sakit sepanjang tahun. Misalnya, Leonard Orr tidak mengalami gejala pilek sejak tahun 1974, seperti yang dialami banyak muridnya. Kelahiran kembali menyembuhkan flu biasa karena kita pertama kali belajar menghirup udara saat kita lahir, dan gejala kedinginan yang disebabkan oleh trauma kelahiran sudah tertanam dalam mekanisme pernapasan kita. Oleh karena itu, pengobatan pilek yang paling aman adalah dengan menyembuhkan luka lahir.
2. Bisakah Anda mengingat napas pertama Anda saat lahir?
   Jika Anda tidak dapat mengingat ini, maka kapasitas pernapasan Anda terbatas. Pengalaman kebanyakan orang adalah bahwa kemampuan bernapas mereka telah berubah selama sepuluh sesi pertama kelahiran kembali. Sebagai hasil dari 10 sesi individu dengan kelahiran kembali profesional, orang-orang melaporkan bahwa pernapasan mereka menjadi lebih bebas dan lebih mudah.
3. Apakah Anda benar-benar yakin bahwa Anda tahu cara menghirup energi seperti udara?
   Satu dari tugas dasar 10 sesi pertama adalah mempelajari kemampuan ini.
4. Apakah Anda mengalami sakit kepala parah, asma atau epilepsi?
   Jika demikian, maka Anda pasti membutuhkan Rebirthing. Pernapasan energi adalah apa yang akan membantu Anda mengelola berbagai gejala dan membuat hidup Anda lebih mudah dan lebih memuaskan.
5. Seberapa sering Anda mengalami emosi negatif?
   Pernapasan yang energik adalah rahasia kesehatan dan vitalitas tubuh serta pikiran kita. Kita bisa menghembuskan kemarahan, depresi dan negativitas dan mengisi diri kita dengan kedamaian dan kemurnian, energi kehidupan.

Seiring dengan kemampuan untuk menjaga diri sendiri dan mengubah pikiran Anda tentang perasaan, Pernapasan Energi adalah kemampuan yang paling berharga untuk mengeksplorasi diri Anda sebagai Manusia.

Ketika kita belajar menghirup energi secara sadar, kita hanya belajar untuk menjadi ahli dalam seni dan ilmu pernapasan dengan sukarela dan dengan senang hati. Kami terhubung dengan Pencipta kami untuk menjadi sehat dan Hidup.

Bagaimana sesi Rebirthing berlangsung?

Pada sesi kelahiran kembali, Anda mengenakan pakaian yang nyaman, berbaring di kasur di lantai, ditutupi dengan selimut (kecuali untuk sesi air). Rebefer membantu Anda bernapas dalam ritme yang halus, di mana tidak ada jeda antara menghirup dan menghembuskan napas. Dalam beberapa menit, energi vital akan mulai mengalir di dalam tubuh, mengekspresikan dirinya dalam berbagai bentuk fisik dan stres emosional yang dapat dialami dan dilepaskan melalui pernapasan yang terhubung.Sesi berakhir setelah 1,5-2 jam ketika aliran energi melambat dan kemudian berhenti. Hasil dari sesi atau lingkaran energi yang selesai adalah kedamaian yang mendalam dan relaksasi yang lengkap.

Apa yang harus saya ketahui sebelum memulai sesi kelahiran kembali pertama saya?

Beberapa orang mengalami ketakutan selama sesi pertama ketika tubuh mereka mulai dibersihkan secara luar biasa luar dan dalam oleh energi ilahi alami - ketakutan akan masa lalu dan ketakutan akan masa depan yang meningkat. Dengan pengalaman kelahiran kembali, ketakutan ini diubah menjadi kesenangan dari kehidupan.

Paling pemikiran yang bermakna apa yang akan Anda pelajari di sesi pertama adalah bahwa energi ilahi alami akan membersihkan dan menghilangkan rasa sakit dan ketegangan.

Sensasi fisik yang mungkin Anda rasakan tidak disebabkan oleh ritme pernapasan Anda atau hanya aliran energi ilahi alami, tetapi oleh pelepasan rasa sakit dan ketegangan. Setelah kita menyingkirkan akumulasi tekanan, kita hanya merasakan aliran energi yang lembut. Tidak ada lagi pengalaman dramatis yang panjang. Kita dapat melarutkan blok energi negatif yang terakumulasi sepanjang hari dengan Pernapasan Energi Terhubung seperti halnya dengan praktik spiritual pembersihan lainnya.

Setiap ketakutan dan ketegangan yang mungkin muncul di tengah sesi akan hilang saat Anda bernapas dengan rileks. Banyak orang mengalami kedamaian dan pengertian untuk pertama kalinya dalam hidup mereka. Seringkali orang mengatakan setelah sesi pertama mereka "Saya merasa sangat santai untuk pertama kalinya sejak saya lahir"

Bisakah saya bernapas sendiri?

Dimungkinkan untuk mendapatkan pengalaman Kelahiran Kembali sebagian sendiri, tetapi itu panjang dan membosankan. Leonard Orr mencatat bahwa bahkan dia harus melatih para rebirther untuk mendapatkan sesi Rebirthing yang berkualitas.

Memiliki Rebefer profesional terkemuka memberikan banyak manfaat yang Anda butuhkan untuk menguasai keterampilan pernapasan:

1. Pengalaman mereka selama sepuluh hingga ratusan sesi membuat mereka rileks dan ini memungkinkan peserta pelatihan untuk lebih rileks selama sesi. Mereka memberikan kenyamanan lingkungan dikombinasikan dengan keyakinan dalam akhir yang lembut sesi.
2. Rebefer yang berpengalaman adalah katalis kuat yang mempercepat proses yang terjadi di dalam diri Anda dan membantu Anda dengan lembut melewati saat-saat tegang yang penuh semangat.
3. Rebefer memberikan panduan praktis dan intuitif mengenai ritme pernapasan Anda selama sesi, yang sangat penting. Itu hanya datang dengan latihan dan pelatihan yang baik.
4. Selama sesi pernapasan, arus energi yang sering kuat melewati tubuh kita meningkatkan sensasi fisik yang menakutkan saat kita melepaskan pola dan ketegangan lama. Bimbingan Rebefer membantu Anda dengan nyaman dan dengan bantuan yang diperlukan untuk mengakhiri sesi dan mencapai keadaan yang dalam relaksasi yang nyata.
5. Rebirther Profesional dengan senang hati mendukung orang-orang yang telah menyelesaikan sepuluh sesi individu dalam kerja kelompok sehingga mereka dapat berbagi pengalaman dan saling mendukung.

10 sesi membawa relaksasi yang mendalam dan pelepasan dari stres dan ketegangan yang telah kita kumpulkan dalam hidup kita. Masing-masing dari kita memiliki koleksinya sendiri yang kaya. Setelah 10 sesi, kami menyembuhkan dan mengubah mekanisme pernapasan kami sehingga kami dapat bernapas dengan bebas dan mudah setiap saat.

Kebanyakan orang membutuhkan sepuluh sesi 1 hingga 2 jam dengan Pelatih Kelahiran Kembali yang sangat terlatih untuk mempelajari Pernapasan Intuitif yang terampil.

Setelah latihan, Anda akan dapat bernapas secara sadar sambil mempertahankan pernapasan yang terhubung selama satu jam tanpa bantuan rebefer. Anda dapat menghirup energi ilahi setiap hari dan kapan pun Anda mau.

Apakah ada efek hiperventilasi di Rebirthing?

Kelahiran kembali tidak melibatkan hiperventilasi, yang hadir dengan peningkatan pernapasan. Ini adalah ritme pernapasan yang halus dan lembut yang memberi kita kesempatan untuk terhubung dengan Energi Ilahi alami kita dan mencapai relaksasi yang mendalam.

Penelitian ilmiah di laboratorium dengan peralatan canggih dengan punggung koneksi biologis menunjukkan bahwa ketika seseorang bernafas lebih lembut dari biasanya, gejala hiperventilasi terkadang dapat muncul. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa segala bentuk pernapasan menginduksi relaksasi dan segala sesuatu yang tersimpan di dalamnya memori emosional seseorang dapat muncul ke permukaan selama relaksasi yang mendalam dan bekerja melalui. Ini tidak terkait dengan ritme pernapasan tetapi dengan akumulasi ketegangan dalam hidup.

Ketika blok yang telah kita kumpulkan dilepaskan melalui nafas, hanya relaksasi yang tersisa. Pernapasan santai adalah obat untuk hiperventilasi. Banyak praktisi medis sering menanyakan hal ini sebelum mempelajari Kelahiran Kembali.

Secara statistik, siswa Rebirthing sering mengalami gejala hiperventilasi selama 3 sesi pertama dari 10 sesi. Kemudian, kadang-kadang setelah 10 sesi, ketika banyak ketegangan dan tekanan telah diatasi, itu berlalu. Selama periode ini, gejala-gejala ini tidak dianggap sebagai negatif, tetapi hanya sebagai salah satu cara untuk mengatasi dan menghilangkan ketegangan dan stres.

Menurut Leonard Orr, "Hiperventilasi spontan adalah cara alami bagi orang untuk memahami bahwa mereka perlu belajar Kelahiran Kembali."

Setelah Rebirthing menjadi gerakan yang sukses dan tersebar luas di tahun 70-an, Leonard Orr diundang dua kali komunitas sains memberikan kuliah di lembaga nasional Kesehatan AS dengan topik "Kelahiran kembali sebagai obat untuk hiperventilasi"

Haruskah kelahiran kembali terjadi dalam kelompok atau individu?

Kelahiran kembali adalah teknik yang sangat sederhana dan kuat sehingga setiap orang dapat mempelajarinya baik dalam kelompok maupun individu, namun pekerjaan kelompok untuk kelahiran kembali memiliki potensi yang lebih rendah. Leonard Orr mengatakan bahwa "Meskipun 27+ tahun pengalaman mengajar saya, saya pribadi tidak dapat bernapas lebih dari satu orang pada satu waktu, jadi saya tidak pernah melakukan kelahiran kembali kelompok dan tidak merekomendasikannya kepada siapa pun."

Berapa biaya sesi kelahiran kembali?

Biasanya sesi kelahiran kembali di Eropa dan AS menghabiskan biaya 40 hingga 150 USD untuk 2 sesi. Psikolog dan terapis lain yang mengenakan biaya $50 hingga $100 per jam jauh lebih mahal daripada kebanyakan pelatih kelahiran kembali dua sesi. Bahkan jika Anda membayar $100 per sesi, itu hanya $1.000 untuk sepuluh sesi. Belajar menghirup energi seperti udara lebih mahal daripada pergi ke psikolog selama beberapa bulan. intuitif pernapasan energi adalah metode penyembuhan diri yang sangat berharga yang dapat terus Anda gunakan setelah pelatihan dan selalu mendapat manfaat darinya. Etika rebefer adalah sedemikian rupa sehingga dia tidak akan merampas kesempatan seseorang untuk belajar nafas kehidupan karena uang.

Leonard berkata, "Saya telah melatih Rebirther yang baik yang akan menemukan cara untuk memberikan sesi kepada semua orang yang tertarik, sehingga uang bukanlah penghalang. Nafas kehidupan adalah hak kesulungan Anda. Dan Anda perlu menemukan cara untuk memberikan ini kesempatan untuk setiap orang yang tinggal di negara mana pun. Setiap orang di bumi layak mendapatkan penyembuhan besar dan kesempatan yang memperkaya ini."

Apakah Kelahiran Kembali Mirip dengan Pernapasan Holotropik?

Menurut Leonard Orr, Pernapasan Holotropik adalah bentuk yang lebih rendah Melahirkan kembali.

Bagaimanapun, Anda akan dapat merasakan perbedaannya hanya setelah sesi dengan Rebefer berpengalaman dengan intuisi yang baik, yang melakukan semua latihan spiritual dasar dan yang diperlukan untuk pemurnian dan pemurniannya sendiri. pertumbuhan rohani sesuai dengan persyaratan Leonard Orr.

Orang yang bersangkutan berbagai masalah dan stres, bernapas pendek dan tiba-tiba, atau bahkan menahan napas. Dimungkinkan untuk mengubah pola pernapasan menjadi sehat dengan mengubah keterampilan berpikir dan mengkonsolidasikan. Kelahiran kembali adalah teknik pernapasan koreksi psikologis dan belajar mandiri. Teknik kelahiran kembali didasarkan pada pernapasan yang dalam dan sering tanpa jeda antara menghirup dan menghembuskan napas. Penghirupan, pada saat yang sama, dilakukan secara aktif - otot terlibat untuk ini, sementara pernafasan, sebaliknya, santai dan pasif. Satu sesi kelahiran kembali melibatkan penerapan teknik pernapasan ini dari setengah jam hingga beberapa jam. Cari tahu tentang manfaat kelahiran kembali bagi tubuh.

Rebirthing psikoteknik pernapasan diciptakan pada awal 1970-an oleh American Leonard Orr. Penulis teknik menetapkan tujuan untuk menciptakan teknik yang memungkinkannya menghidupkan kembali kelahiran dan membebaskan dirinya dari trauma kelahiran. Ide-ide ini telah dikritik lebih dari sekali oleh psikolog dan dokter, tetapi, menurut penganut teknik ini, setelah mengatur pernapasan yang tepat, adalah mungkin untuk membebaskan diri dari pengalaman negatif yang ditekan.

Pendukung teknologi percaya bahwa kelahiran kembali dapat membantu membuka dan menemukan kompleks bawah sadar yang tersembunyi, yang berkontribusi pada harmonisasi dunia batin dan meningkatkan fisik dan kesehatan rohani.
tugas utama kelahiran kembali - dengan menggunakan spesial teknik pernapasan biarkan pikiran dan tubuh menyesuaikan diri dengan hati-hati untuk meningkatkan perasaan bahagia dan mengubah harmoni pribadi batin.

Jenis pernapasan selama kelahiran kembali

Pernapasan yang terhubung adalah alat utama untuk mengakses informasi yang ada di bagian bawah sadar dari jiwa. Teknik kelahiran kembali melibatkan penggunaan 4 jenis pernapasan:

1. Pernapasan cepat dan dangkal. Jenis pernapasan ini berguna dalam situasi ekstrim, ketika emosi dibawa ke batas dan perlu cepat "tergelincir".

2. Pernapasan sering dan dalam. Pernapasan seperti itu dua kali lebih sering dan lebih dalam dari biasanya. Jenis pernapasan ini adalah yang utama dalam kelahiran kembali. Pernafasan harus santai dan tidak terkontrol. Jika inhalasi dilakukan melalui mulut, maka Anda perlu menghembuskan napas melalui mulut.

3. Pernapasan dalam dan lambat. Napasnya lambat dan seperti ditarik keluar. Dengan demikian adalah mungkin untuk mencapai relaksasi maksimal. Jenis pernapasan ini dapat digunakan ketika Anda ingin mencegah lonjakan perasaan negatif dan mencegah depresi berkembang.

4. Pernapasan dangkal dan lambat. Tipe ini digunakan untuk keluar dari kelahiran kembali. Prosesnya harus keluar dengan hati-hati, perlahan. Pernapasan harus dilakukan oleh dada, karena di otot-ototnyalah yang "mengendap" sejumlah besar emosi.

Kelahiran kembali terdiri dari tiga tahap:

Tahap 1. Pelepasan nafas dan energi, pada tahap ini mekar klem otot dalam tubuh.

Tahap 2. Menyelesaikan 5 masalah utama:

• ketakutan akan kematian atau kerinduan yang tidak disadari akan kematian;
• ketidaksetujuan orang tua;
• trauma lahir;
• sikap negatif;
• memori seluler kehidupan lampau.

Tahap 3. Konsep "Pemikiran adalah materi". Seseorang harus, seolah-olah, menghirup pikiran yang murni dan transparan dan membuang yang buruk.

Dipercaya bahwa kelahiran kembali dapat membantu menyingkirkan ketakutan anak-anak dan gagap, menghilangkan depresi, melarutkan "penjepit" psiko-emosional dalam tubuh. Juga, berkat teknik ini, dimungkinkan untuk mencapai kualitas tidur yang lebih baik dan melepaskan potensi kreatif Anda.

Rebirthing (english-rebirthing) adalah psikoteknik pernapasan yang dibuat pada awal 1970-an di Amerika Serikat. Leonard Orr.

Selama penciptaan kelahiran kembali, dihitung bahwa tujuan utamanya adalah untuk mengalami kembali proses kelahiran dan pembebasan dari trauma kelahiran. Ide dasar dari kelahiran kembali adalah bahwa setiap orang memiliki trauma kelahiran, jenis trauma kelahiran mempengaruhi jiwanya. Mekanisme pertahanan Dengan menekan informasi negatif yang tersimpan dalam memori, mereka menyebabkan efek samping negatif yang menghasilkan efek negatif sepanjang hidup seseorang. Pembebasan dari pengalaman negatif yang ditekan dengan memasukkan ke dalam keadaan yang berubah dan mendekati kondisi kelahiran, menurut pendukung kelahiran kembali, memiliki efek terapeutik yang positif. Kelahiran kembali modern menyatakan kemungkinan menyingkirkan pengalaman negatif yang ditekan, terlepas dari saat ketika mereka muncul.

Pada abad ke-21, beberapa jenis kelahiran kembali telah muncul yang berbeda secara signifikan dari metode klasik Leonard Orr, jadi para praktisi metode klasik biasanya memenuhi syarat nama metode mereka sebagai rebirthing-breathwork. Salah satu varietas paling populer dari kelahiran kembali klasik diciptakan oleh seorang mahasiswa Leonard Orr dan menyebutnya kelahiran kembali integral.

Secara tidak sengaja menemukan teknik kelahiran kembali

Kelahiran kembali basah

Pembukaan kelahiran kembali tidak terjadi dalam satu hari. Semuanya dimulai pada tahun 1962, ketika Leonard Orr, saat mandi pada 36 derajat, merasakan dorongan tubuh untuk bernapas dalam ritme yang koheren, sebagai akibatnya ia memiliki pengalaman kelahiran kembali yang pertama. Setelah itu, ia mulai bereksperimen dengan penemuannya.

Pada tahun 1973 ia memberikan sebuah seminar di mana ia berbicara tentang pengalamannya menghidupkan kembali kelahiran. Para peserta lokakarya mengungkapkan keinginan mereka untuk melalui proses ini juga. Dia menyarankan agar mereka pergi ke kamar mandi dan duduk di kamar mandi sampai mereka merasa sudah waktunya untuk pergi. Kemudian, tetap di bak mandi selama 30-60 menit. Perasaan bahwa kita harus keluar dari kamar mandi adalah yang disebut. penghalang motivasi. Setiap kali kita melewati penghalang ini, kita menjadi sangat informasi yang menarik tentang diri kita sendiri, dan kita dapat melacak program yang mengendalikan kita.

Ini adalah awalnya Gerakan kelahiran kembali. Ini adalah teknik Kelahiran Kembali yang pertama: duduk di bak mandi dan bermeditasi, melewati penghalang "dorongan".

Leonard Orr melanjutkan eksperimennya di air, menggunakan snorkel dan penjepit hidung dalam sesinya. Pada saat yang sama, pasiennya dengan sangat cepat mengalami kemunduran ke kondisi kelahiran dan perinatal. Ingatan mereka tidak hanya emosional atau mental, tetapi mereka juga memiliki kondisi psikofisiologis yang sesuai dengan ini periode usia. Dan negara-negara ini memberikan integrasi, efek penyembuhan. Orang-orang merasa santai dan damai, yang melampaui pemahaman mereka. Melalui teknik rebirthing, kliennya keluar dari keadaan sakit dan tegang menjadi keadaan rileks dan damai.

Sebagian besar sesi Rebirthing memengaruhi psikologis, emosional, dan tingkat spiritual. Orang yang menggunakan perasaan berhenti bernapas yang berubah sakit kronis, ketegangan, drama kehidupan individu dan trauma, semua ini diterjemahkan menjadi relaksasi, kelembutan dan kedamaian.

Pada tahun 1975, setelah ratusan sesi kelahiran kembali, Leonard Orr mencatat bahwa orang mengalami "penyembuhan dengan nafas." Dia menyadari bahwa mekanisme pernapasan mereka benar-benar berubah dan hubungan pikiran-tubuh-roh mereka berubah selamanya. Biasanya pengalaman ini datang setelah beberapa sesi, ketika orang tersebut terbiasa dengan teknik tersebut dan mulai merasa aman.

Psikologi dan kelahiran kembali

Kelahiran kelahiran kembali yang kering

Seiring waktu, Leonard Orr mulai bereksperimen dengan ritme pernapasan yang koheren tanpa air. Sebagai hasil dari penelitiannya, ia menemukan sendiri bahwa jauh lebih baik untuk melakukan sepuluh satu sampai dua jam sesi pernapasan terhubung tanpa air sebelum memberikan sesi dalam air dengan klip hidung dan snorkel. Demikianlah lahir Kelahiran Kembali Kering. Ini memungkinkan Kelahiran Kembali menjadi gerakan massa.

Istilah rebirthing dapat diterjemahkan dari bahasa Inggris sebagai "kelahiran kedua", "kelahiran kembali". Ini benar di secara kiasan: seseorang dibebaskan dari kesalahan dalam hidupnya, dari emosi yang tertekan, ia menerima aliran energi, aktivitas baru, seolah-olah dilahirkan kembali. Ini juga benar dalam arti harfiah: seseorang dapat menghidupkan kembali sensasi dan situasi nyata yang dia alami selama kelahirannya yang sebenarnya, dan dengan demikian menetralisir penyebab bawah sadar yang dalam yang memengaruhi kehidupan, kesehatan, perilaku, dan kondisinya secara negatif.

Metode teknik rebirthing, menurut para pendukungnya, adalah cara membuka dan mencari kompleks-kompleks bawah sadar yang tersembunyi, pengalaman-pengalaman yang direpresi, trauma psikologis, harapan, tindakan yang salah dan harmonisasi dunia batin, jalur pemulihan fisik dan mental. Metode pencelupan dalam ketidaksadaran kolektif pribadi, akses ke area transpersonal, bidang informasi global.

Sejumlah "energi psikis" dikeluarkan untuk memaksa kesadaran keluar dan menyimpannya di alam bawah sadar (dalam keadaan "pengalaman yang tidak diinginkan" yang tertekan dan terhambat). Semakin banyak "fokus yang ditekan" seperti itu, semakin banyak energi vital seseorang terganggu oleh penyumbatan ini, akibatnya seseorang mungkin mengalami kekurangan tertentu dalam hidupnya, yang memanifestasikan dirinya dalam kesejahteraan mental dan fisik yang tidak memuaskan, dalam melemahnya aktivitas dan kehilangan minat, kegembiraan dalam kehidupan, dalam peningkatan masalah, konflik dan kesulitan. Menurut praktisi, metode kelahiran kembali memungkinkan Anda untuk membuka dan menghilangkan "kantong tersembunyi dari perasaan tertekan", melepaskan "energi psikis" dan mengarahkannya ke aktivitas saat ini, menerima muatan aktivitas, kegembiraan, kesenangan, dan kesejahteraan yang luar biasa.

Kelahiran kembali sebagai kunci keharmonisan batin

Kelahiran kembali dipraktikkan sebagai metode modern menolong diri sendiri dan introspeksi. Ini melibatkan penggunaan teknik pernapasan khusus untuk memberi seseorang wawasan yang mendalam dan terperinci ke dalam pikiran, tubuh, dan emosi mereka.

Sebagai hasil dari pencarian ini, proses yang melewati alam bawah sadar terwujud. Dengan demikian, "fokus penindasan" dibuka, dan kesadaran berintegrasi, mengubah keadaan yang ditekan menjadi perasaan aktivitas dan perasaan umum. kesehatan. Kelahiran kembali memungkinkan pikiran dan tubuh untuk secara hati-hati membentuk kembali dirinya sendiri dengan cara yang meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan kinerja, memperoleh kesehatan, dan merasa diberdayakan. harmoni batin kepribadian.

Teknik kelahiran kembali

Untuk menguasai teknik kelahiran kembali, Anda harus melalui 7-10 sesi di bawah pengawasan seorang spesialis yang berpengalaman. Setelah mempelajari metodologi yang cukup, klien diizinkan untuk berlatih melahirkan kembali dirimu sendiri.

Teknik kelahiran kembali didasarkan pada 5 elemen:

1. Pernapasan terhubung siklik (tidak ada jeda antara inhalasi dan ekshalasi)
2. Relaksasi total (otot dan mental)
3. Perhatian terhadap detail, perhatian volumetrik total, tidak dikendalikan oleh kesadaran. Perhatian harus dilepaskan dan bebas. Perhatian khusus diberikan pada sensasi yang datang kepada Anda dari tubuh di saat ini waktu
4. Integrasi dalam kegembiraan, fleksibilitas persepsi. Integrasi dalam kegembiraan - bergerak dari konteks negatif ke konteks positif, dari persepsi negatif dan penilaian situasi ke pandangan situasi yang berbeda, fleksibel, dan lebih positif. Pernapasan yang terhubung memiliki kemampuan pergeseran otomatis konteks (cara memahami realitas)
5. Kepercayaan penuh pada proses kelahiran kembali: dalam setiap proses, persis apa yang dibutuhkan pada saat itu terjadi orang ini. Percaya sepenuhnya pada diri sendiri, pada perasaan Anda, pada manfaat yang dibawa oleh kelahiran kembali bagi kesehatan dan kualitas hidup. Tidak perlu secara sadar mengendalikan sesuatu, mengatur sesuatu, membiarkan kelahiran kembali berlangsung secara spontan, dan itu akan berjalan persis seperti yang paling berguna untuknya. orang tertentu Saat ini

Jenis pernapasan dalam teknik kelahiran kembali

Pernapasan yang terhubung dalam kelahiran kembali adalah salah satu alat utama untuk mengakses informasi yang terletak di bagian bawah sadar dari jiwa. Kedalaman, intensitas dan kecepatan aliran alam bawah sadar proses psikologis langsung tergantung pada jenis pernapasan yang digunakan.

Teknik kelahiran kembali menggunakan 4 jenis pernapasan:

1. dalam dan pernapasan lambat - digunakan untuk pengenalan lembut pada proses kelahiran kembali. Terkadang, alih-alih pernapasan lambat, pernapasan dalam yang diperpanjang digunakan. Dengan nafas ini, tubuh menjadi rileks. PADA Kehidupan sehari-hari berguna untuk menggunakannya di awal beberapa keadaan negatif untuk menetralisir perasaan yang tidak menyenangkan.
2. Napas dalam dan cepat- ini bernafas sekitar 2 kali lebih sering dan lebih dalam dari biasanya. Dianggap sebagai nafas utama dari teknik kelahiran kembali, ini digunakan untuk memasuki tingkat ketidaksadaran. Pernafasan santai dan tidak terkendali. Jika menghirupnya melalui mulut, maka menghembuskannya juga melalui mulut. Memaksa atau menahan pernafasan, mengendalikannya dapat menyebabkan "tetani" - ketegangan dan kontraksi otot-otot lengan, kaki, wajah, yang merupakan manifestasi dari resistensi internal dan ketakutan. Orang tersebut harus diingatkan bahwa tidak perlu menolak apa pun, biarkan semuanya berjalan secara spontan, dan pernafasan harus lebih santai. Juga dalam situasi seperti itu, praktisi disarankan untuk beralih ke jenis pernapasan ketiga.
3. Napas cepat dan dangkal- itu terlihat seperti "anjing", memungkinkan, seolah-olah, untuk membagi, menghancurkan pengalaman menjadi beberapa bagian, melemahkan dan dengan cepat mengatasi pengalaman dan sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Jenis pernapasan ini dianggap sebagai asisten universal dalam situasi ekstrem, ketika emosi dibawa ke batas dan perlu untuk "menyelipkannya" dengan cepat.
4. Pernapasan dangkal dan lambat- digunakan saat keluar dari kelahiran kembali. Tidak perlu memaksakan diri dan jangan buru-buru mematikan proses terlebih dahulu, Anda harus keluar secara perlahan dan hati-hati.

Penggunaan semua jenis pernapasan memungkinkan Anda untuk mencapai hasil maksimal, kelegaan dan kesenangan psikologis. Dalam kelahiran kembali, dianggap bahwa semakin rileks pernafasan, semakin tinggi kualitas prosesnya: untuk mengendurkan pernafasan, Anda dapat membuat inhalasi lebih tajam. Dalam teknik kelahiran kembali, disarankan untuk memasukkan dalam proses pernapasan dada, karena diyakini bahwa banyak emosi "menetap" di ototnya.

Kelahiran kembali dikembangkan pada awal 70-an abad XX oleh Leonardo Orr dan merupakan metode swadaya, memulihkan koneksi alami antara bentuk kehidupan lapangan dan tubuh fisik. Hubungan ini, menurut penulis, terputus ketika seseorang melakukan kesalahan, atau di bawah tekanan. Orang mengalami ketidaknyamanan sensasi emosional dalam tubuh, tetapi secara sadar melanjutkan pekerjaan yang dimulai, menekan emosi ini. Sebagai hasil dari penekanan, sensasi tidak menyenangkan dalam tubuh disimpan sebagai stres kronis menyebabkan beberapa jenis penyakit fisik. Ini adalah bagaimana Jim Leonard dan Phil Lauth menggambarkannya dalam buku mereka Rebirthing.

“Salah satu model untuk menggambarkan represi menggunakan hubungan antara tubuh fisik dan 'tubuh spiritual'. "Tubuh spiritual" dalam model ini adalah "tubuh" yang Anda miliki saat Anda tidur. Ini termasuk pikiran Anda, rasa identitas atau diri Anda, dan semua kesadaran Anda. Selama tidur, Anda tidak merasakan tubuh fisik Anda, karena saat ini tubuh spiritual Anda tidak masuk tubuh fisik. Ketika Anda bangun, Anda merasakan tubuh fisik Anda persis seperti itu di mana tubuh spiritual bersentuhan dengannya. Penindasan, dari sudut pandang ini, berarti penghapusan jangka panjang tubuh spiritual dari lingkungan tubuh fisik ... "

Dalam model ini, tubuh spiritual Anda adalah yang memberi kehidupan dan organisasi pada sekelompok molekul dan mengoordinasikannya. kerja sama dalam bentuk yang rumit yang kita sebut "tubuh fisik". Penarikan tubuh spiritual dari tubuh fisik karena penekanan menyebabkan penyumbatan vital, mengatur energi di bagian tubuh fisik ini. Molekul menjadi kurang terorganisir, kondisi diciptakan yang dikenal sebagai "penuaan", "penyakit". Area energi yang tersumbat pasti mempengaruhi bagian lain dari tubuh sedemikian rupa sehingga seseorang mulai bertindak secara tidak benar. Ini kemudian mengarah pada lebih banyak penindasan, lebih banyak pemblokiran energi, dll.

Dengan kata lain, ini adalah "sampah mental dan emosional" yang sama yang menyebabkan "kerang" dan distorsi dalam bentuk kehidupan lapangan, yang harus dibuang.

Untuk menghilangkan "sampah mental", penulis kelahiran kembali menerapkan beberapa prinsip yang saling memperkuat berdasarkan fitur fungsi tubuh manusia. Pada gilirannya, penulis, ketika menguasai kelahiran kembali klasik dan menjelaskan mekanisme kerjanya untuk dirinya sendiri, menemukan banyak mekanisme penyembuhan yang tidak terdeskripsikan dari dampak kelahiran kembali pada tubuh fisik. Selain itu, memiliki pengetahuan tentang bioritmologi dan pengetahuan tentang mekanisme efek kelahiran kembali pada tubuh fisik, menjadi jelas bagi saya bagaimana menggabungkan semua ini untuk pengobatan penyakit yang berhubungan dengan saluran akupunktur. Berdasarkan ini, saya memutuskan untuk melengkapi skema kelahiran kembali klasik dengan pengembangan saya sendiri untuk meningkatkan efisiensi. Jadi, materi berikut adalah kombinasi dari kelahiran kembali klasik dengan rekomendasi bioritmologi saya dan deskripsi mekanisme pengaruh pada tubuh fisik. Jika mau, Anda dapat menggunakan teknik kelahiran kembali klasik yang dijelaskan di bawah ini, atau teknik modern saya, yang saya sebut nafas kebahagiaan.

Prinsip pertama adalah ekstasi. Inti dari prinsip ini adalah bahwa setiap orang selalu dalam keadaan ekstasi, tidak peduli apa yang dia rasakan. (Ingat kutipan dari Katha Upanishad: "Akar penyebab Atman, Purusha, yang menciptakan manusia, terus-menerus menikmati ciptaannya, tidak peduli apa yang dirasakan seseorang - baik atau buruk.") Tetapi tubuh dan pikiran membagi semua sensasi menjadi berguna, menyenangkan dan berbahaya, tidak menyenangkan. Sensasi yang berbahaya dan tidak menyenangkan menyebabkan "sampah" dalam bentuk kehidupan lapangan - penindasan.

Emosi positif (ekstasi adalah yang terkuat di antara mereka) mempengaruhi hipotalamus (bagaimanapun, ini terkait dengan pembentukan emosi), di mana struktur yang mengatur fungsi semua tingkat otonom, sistem saraf. Ingatlah bahwa sistem saraf otonom menyediakan pengaturan: kelenjar endokrin - tiroid, pankreas, genital, kelenjar adrenal, dll .; fungsi organ dalam- jantung, hati, ginjal, dll .; pembuluh darah, selaput lendir, otot, dll. Ini adalah efek penyembuhan ekstasi pada tubuh fisik.

Prinsip kedua adalah integrasi. Inti dari prinsip ini adalah mengubah penindasan menjadi pemuliaan. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengingat kesalahan apa yang telah dilakukan sebelumnya dan menyebabkan Anda perasaan tidak menyenangkan dan perasaan ini, untuk mengalaminya dengan cara baru - tidak seperti sebelumnya secara negatif, tetapi secara positif, bersukacita dan memuliakannya. Dengan kata lain, Anda harus menghidupkan kembali yang negatif, mengagumi dan mengidolakannya. Untuk mempraktikkannya, ada beberapa metode.

Bersyukur. Setiap orang merasakan rasa syukur atas keberadaan, karena berada di sini, atas kesempatan untuk merasakan segalanya. Tetapi kebanyakan orang terbatas dalam rasa syukur mereka dan mengakui rasa terima kasih hanya untuk beberapa hal. Tapi sungguh, yang kamu miliki hanyalah saat ini. Jadi bersyukurlah untuk setiap detailnya!

Perbandingan yang memadai. Jika Anda membandingkan cangkir kertas dengan gelas kristal yang indah, itu akan tampak seperti sampah bagi Anda. Tetapi jika Anda membandingkannya dengan dirinya sendiri, maka itu akan menjadi sarana normal untuk menuangkan air ke dalamnya. Jika tangan Anda kram dan Anda membandingkannya dengan perasaan biasa di tangan Anda, maka kram akan menjadi hal yang menyakitkan dan tidak menyenangkan. Tetapi jika kejang dibandingkan dengan dirinya sendiri, maka itu akan tampak seperti sensasi energi yang manis di tangan. Hal yang sama dapat dikatakan tentang rasa sakit. Jangan membandingkannya dengan diri Anda sendiri, tetapi nikmati perasaan manifestasi energi yang intens.

Pengakuan manfaat. Menyadari apa yang terjadi pada Anda selama sesi kelahiran kembali membangkitkan rasa syukur.

Keheranan. Sensasi yang muncul di tubuh Anda harus membangkitkan minat dan pesona Anda dengan energi yang meluap. Dalam beberapa kasus, ini cukup untuk integrasi.

Cinta untuk segalanya dan kesenangan untuk semua orang. Cintai setiap momen dalam hidup Anda. Jika Anda mencintai segala sesuatu yang ada hanya karena itu ada, maka Anda akan mengintegrasikan semuanya. Dapatkan bersemangat tentang setiap hal kecil dan Anda akan cepat berintegrasi. Mengusir sesuatu berarti menghentikan integrasi.

Sebagai hasil dari integrasi, Anda akan dibebaskan dari penindasan dan dibersihkan dari "sampah", yang berarti Anda akan menjadi lebih sehat dan lebih energik. Pemuliaan hidup dalam semua kasus menyebabkan peningkatan nada tubuh fisik, dan tawa adalah tanda integrasi yang sukses.

Prinsip ketiga adalah respirasi sirkulasi. Pernapasan ini digunakan dalam kelahiran kembali untuk memberikan akses ke "kerang" dan distorsi dalam bentuk lapangan kehidupan seseorang. Napas ini mengacu pada semua jenis napas yang memenuhi kriteria berikut:

1) inhalasi dan pernafasan saling berhubungan sehingga tidak ada jeda dalam bernafas;

2) pernafasan spontan, tanpa ketegangan, secara alami mengikuti inhalasi;

3) inhalasi dan ekspirasi harus dilakukan melalui hidung. Dalam beberapa kasus, bernapas melalui mulut diperbolehkan.

Sebagai hasil dari pernapasan sirkulasi, energi dipompa ke dalam bentuk medan kehidupan dan sirkulasinya meningkat. Seseorang yang bernapas dengan cara ini merasakan aliran energi, merasakan di mana ia terhalang (sakit, meledak) oleh "cangkang" atau distorsi. Perasaan diblokir biasanya dikaitkan dengan semacam pengalaman yang tidak menyenangkan, sebuah represi yang harus Anda integrasikan ke dalam kegembiraan. Jika Anda melakukan ini, Anda akan melepaskan penyumbatan di bentuk kehidupan lapangan dan "turun" ke tingkat yang lebih dalam. Inilah cara, lapis demi lapis, Anda akan memurnikan dan merevitalisasi bentuk kehidupan lapangan.

Dengan metode pernapasan ini - inhalasi aktif, pernafasan pasif - divisi simpatik dari sistem saraf otonom diaktifkan, yang: proses metabolisme dalam tubuh; meningkatkan kandungan sel darah merah, gula dan hormon dalam darah; menghentikan perkembangan proses inflamasi dan reaksi alergi (kortikoid adrenal memiliki efek antiinflamasi yang kuat); meningkatkan tekanan darah; melebarkan bronkus. Dengan kata lain, jalan yang sama pernapasan mengaktifkan tubuh untuk penyembuhan dan penguatan diri.

Selama latihan siklik yang panjang, dan pernapasan peredaran darah adalah milik mereka (lepaskan komponen motorik dalam berlari, dan Anda akan dibiarkan dengan satu napas peredaran darah), karena konstanta usaha kemauan untuk mempertahankan intensitas yang tepat dari pernapasan di atas dalam tubuh manusia, produksi opiat alami- endorfin. Melakukan lebih dan lebih lagi, mereka sendiri menyebabkan dan mempertahankan keadaan ekstasi dan euforia.

Endorfin menyebabkan emosi bau, selain itu mengaktifkan departemen simpatik dari sistem saraf otonom, menggairahkan kekuatan pertahanan tubuh dan memberinya energi.

Ada jenis yang berbeda pernapasan peredaran darah, yang secara berbeda mengubah intensitas dan bentuk aliran energi yang beredar di bidang bentuk kehidupan. Ini, pada gilirannya, mengarah pada aktivasi penindasan tertentu ("sampah"). Oleh karena itu, berbagai jenis pernapasan peredaran darah membawa efek tertentu. Pernapasan dapat diubah sesuai dengan parameter berikut: menambah atau mengurangi volume inhalasi, memvariasikan laju inspirasi, menghirup udara ke bagian bawah, tengah atau bawah. bagian atas paru-paru, bernapas melalui hidung atau mulut (bernapas melalui mulut tidak efektif karena rendahnya penyerapan prana, yang diserap di saluran hidung - Ida dan Pingala).

Dalam praktiknya, tiga jenis pernapasan peredaran darah terutama digunakan. Penuh dan lambat- volume udara yang lebih besar memungkinkan untuk mengidentifikasi dan memahami penyumbatan dengan lebih baik, dan lambat membuatnya lebih mudah untuk fokus pada integrasi. cepat dan dangkal bernapas paling baik jika keluarnya "sampah" intens. Pernapasan dangkal membuat jalan keluar lebih mudah, dan mempercepat integrasi. Saat menggunakan jenis pernapasan ini, penting untuk berkonsentrasi pada ciri-ciri "sampah" yang keluar. cepat dan nafas penuh paling baik jika "sampah" yang keluar membuat Anda mengantuk (yaitu, memisahkan bentuk kehidupan lapangan dari tubuh fisik). Volume udara yang besar membantu menjaga bentuk kehidupan lapangan dalam tubuh fisik, kecepatan meningkatkan integrasi. Irama pernapasan normal menyiratkan bahwa jenis pernapasan di atas dapat bervariasi tergantung pada situasi, keluarnya "sampah", dll. Dengan cara yang sama, pengisian paru-paru dapat berubah - bagian atas atau bawah. Jika Anda merasakan keluarnya "sampah" dari kepala atau area tubuh bagian atas, maka bernapas dengan bagian atas paru-paru akan memudahkan proses tersebut; jika jalan keluar dimulai dari kaki atau tubuh bagian bawah, maka tarik napas dalam perut. Penting untuk diperhatikan hal-hal berikut: pernapasan peredaran darah yang tepat tidak menyebabkan hiperventilasi dan tidak mengeluarkan karbon dioksida dari tubuh. Ini "memompa" Anda dengan energi. Lengan, kaki, seluruh tubuh mulai "berdengung". Ini adalah tanda penting bahwa Anda bernapas dengan benar.

Tetani - ini adalah kontraksi (kejang) otot-otot selama pelepasan "sampah" dari tubuh. Selama kelahiran kembali, ini paling sering terjadi di lengan dan otot-otot wajah (terutama mulut), serta di bagian tubuh lain di mana ada blok energi. Untuk mengurangi tetani atau menghindarinya sama sekali, perlu untuk tidak fokus padanya, tetapi, sebaliknya, untuk bersantai dan mengintegrasikan sensasi yang tidak menyenangkan ke dalam ekstasi.

"Melepaskan Nafas" Pernapasan sirkulasi normal mengaktifkan "sampah mental" yang muncul dalam kesadaran biasa dalam bentuk perasaan yang tidak menyenangkan. Dan kami menekan perasaan tidak menyenangkan - ini adalah perlindungan kami. Tetapi pertahanan dalam kelahiran kembali ini adalah untuk mengurangi aliran energi yang membasuh “sampah” ini, yang menyebabkan menahan nafas. Akibatnya, penekanan semacam itu menciptakan berbagai kombinasi menahan napas: penyumbatan sinus, penyempitan, ketegangan, bronkospasme, dan banyak lagi. Untuk mengatasinya, seseorang perlu secara sadar melanjutkan pernapasan peredaran darah, dan perasaan tidak menyenangkan mengintegrasikan ke dalam ekstasi. Ketika Anda mencapai integrasi ini, pernapasan Anda akan segera menjadi lebih bebas. Ini disebut "membebaskan napas."

Prinsip keempat adalah relaksasi total tubuh. tujuan utama relaksasi total tubuh adalah untuk mengingatkan Anda bahwa pernapasan meningkatkan aliran energi dalam tubuh, dan Anda dapat bersantai di dalamnya dan membiarkannya menyembuhkan Anda, atau menjadi terkekang, yang akan menyebabkan lebih banyak ketegangan. Relaksasi tubuh selama kelahiran kembali terjadi dengan sendirinya karena Anda lelah mempertahankan ritme pernapasan (kelelahan struktur otak yang bertanggung jawab untuk mempertahankan pernapasan menyebabkan penghambatan difus di korteks serebral, yang mengarah pada relaksasi dan perendaman dalam jenis keadaan hipnosis). Tetapi inhalasi aktif, dengan merangsang divisi simpatik dari sistem saraf otonom, memungkinkan Anda untuk terus-menerus mempertahankan konsentrasi perhatian yang tinggi, yang sangat penting untuk relaksasi otot lengkap dan fokus pada emosi, sensasi yang muncul untuk integrasi yang lebih baik.

Saat tubuh rileks, area yang dibatasi menjadi lebih sadar. Ingat, area tubuh yang tidak "ingin" rileks dipenuhi dengan energi yang tertekan. Dalam relaksasi total, jauh lebih mudah untuk merasakan aliran energi dalam bentuk kehidupan lapangan. Tepat pada saat integrasi, relaksasi membantu energi yang dibentuk oleh penekanan dilepaskan dan, tidak ditahan ketegangan otot, bebas meninggalkan tubuh.

Posisi tubuh. Praktisi kelahiran kembali disarankan untuk mengambil posisi terlentang, jangan menyilangkan kaki, telapak tangan ke atas. Tetapi kita harus ingat bahwa bentuk medan kehidupan, yang mewakili formasi spasial di mana energi bersirkulasi, akan lebih baik "dihapus" dari bagian individu"sampah emosional" dan penindasan lainnya, ketika bentuknya berubah, dan aliran energi meningkat karena ini. Misalnya, ketika orang mengintegrasikan ketakutan atau kesedihan yang kuat, lebih baik bagi mereka untuk meringkuk.

Penting untuk mengetahui hal berikut: setelah mengambil posisi yang nyaman, jangan bergerak atau menggaruk diri sendiri selama sesi kelahiran kembali. Alih-alih bergerak atau menggaruk, Anda memiliki kesempatan untuk mengalami perasaan itu keinginan lakukan. Ini adalah salah satu cara yang lebih baik cepat mengaktifkan energi penindasan dan mengintegrasikannya dengan mudah.

Prinsip kelima adalah konsentrasi perhatian. Selama sesi kelahiran kembali, Anda perlu fokus pada sensasi yang menjadi perhatian Anda dari tubuh. Penindasan ("sampah emosional"), ketika dibuka, dapat menyebabkan sensasi apa pun. Itu bisa berupa rasa sakit yang terlokalisir, geli, kucing melolong di jalan, ingatan akan sesuatu, dll. Jadi perhatikan setiap sensasi yang muncul saat ini.

Jadi, ketika Anda memiliki sensasi apa pun, Anda memusatkan perhatian Anda padanya dan menjelajahi setiap detail yang Anda rasakan. Dan kemudian Anda mulai mengintegrasikannya ke dalam ekstasi dan pemuliaan.

Keadaan hipnosis yang timbul dari kelelahan pusat pendukung tingkat yang diperlukan pernapasan peredaran darah, memungkinkan Anda untuk "memahami" semua detail penekanan yang diaktifkan dengan lebih baik. Dan aktivasi konstan divisi simpatik dari sistem saraf otonom, sekali lagi dengan pernapasan peredaran darah, memungkinkan Anda untuk terus-menerus mempertahankan konsentrasi perhatian yang tinggi untuk sepenuhnya mengendurkan otot dan fokus pada emosi yang muncul, sensasi dan mengintegrasikannya dengan lebih baik.

Seperti yang telah disebutkan, penindasan diatur dalam "lapisan". Setiap lapisan penindasan terbentuk di waktu tertentu hidup Anda. Jadi ketika lapisan energi yang ditekan menyatu, biasanya akan mengaktifkan lapisan lain yang ditekan yang terletak di bawahnya. Alhasil, Anda bisa berpindah dari satu sensasi ke sensasi lainnya, karena lapisan-lapisan penekan terbentuk dari berbagai emosi dan sensasi yang terperangkap.

Pahami hal utama - setiap kali selama sesi kelahiran kembali sesuatu mulai "mengalihkan perhatian", ini berarti ada energi yang ditekan yang menarik perhatian Anda pada diri sendiri dengan persyaratan untuk berkonsentrasi padanya dan merasakannya dalam setiap detail saat ini.

Beberapa orang sangat tertekan sehingga mereka tidak bisa merasakannya. Mereka mengalami diri mereka sendiri sebagai pikiran melayang melalui ruang menuju tubuh. Tes paling sederhana untuk mengidentifikasi orang seperti itu adalah pertanyaan: "Jika Anda marah, bagaimana Anda tahu tentang perasaan Anda?" Jika seseorang merespons dengan pidato lima menit, yang pemikirannya dia sebut kemarahan, ini adalah orang yang depresi. Orang yang marah mengalami sensasi tertentu dalam berbagai bagian tubuh. Oleh karena itu, jenis kelahiran kembali basah lebih cocok untuk orang yang depresi. Misalnya, terlahir kembali di air hangat.

Prinsip keenam kepercayaan penuh dalam proses kelahiran kembali. Keraguan adalah penindasan yang sama yang mengarah pada pembentukan "sampah mental". Jika Anda meragukan kelahiran kembali, maka Anda tidak akan berhasil. Semua sebelumnya bagian teoretis dirancang untuk menghilangkan keraguan Anda, untuk menginspirasi keyakinan akan kesuksesan, dalam pemulihan yang kuat dan tanpa syarat. Beroperasi dengan keyakinan yang tak tergoyahkan dalam kesuksesan, percaya sepenuhnya pada proses penyembuhan diri menggunakan mekanisme alami di atas, dan Anda akan berhasil. Ingat, kelahiran kembali hanya bekerja secara efektif jika itu menyenangkan dan Anda sepenuhnya memercayainya.

Metodologi kelahiran kembali

1. Atur diri Anda untuk mengagumi semua yang Anda rasakan.

2. Anda akan merasakan semua sensasi sebagai indah, secara internal memuliakannya.

3. Ambil posisi santai yang nyaman, paling baik berbaring.

4. Mulailah melakukan sirkulasi pernapasan dengan mudah, sederhana dan mengatur diri sendiri. Ini menyenangkan Anda.

5. Segala sesuatu yang muncul dalam pikiran Anda, yang Anda rasakan dan rasakan dalam tubuh fisik, adalah kebahagiaan bagi Anda. Anda mandi di lautan tak terbatas dari berbagai kebahagiaan, merasakan dan mengalaminya dengan sangat rinci.

7. Akhiri sesi kelahiran kembali hanya setelah penekanan yang cukup diaktifkan, "muncul" dan terintegrasi. Hasilnya, Anda merasa hebat, secara internal lebih bersih dan lebih ringan.

Saran praktis. Untuk mempelajari kelahiran kembali diri sendiri, mulailah berlatih selama 5 menit. Kemudian bawa secara bertahap hingga 30 menit. Dan hanya setelah Anda merasa semuanya berjalan dengan baik untuk Anda, belanjakan lebih banyak waktu, memenuhi kondisi paragraf 7. Di masa depan, Anda dapat secara mandiri menguasai jenis kelahiran kembali lainnya (dalam suasana hangat dan air dingin dll.) untuk mengaktifkan penekanan mendalam yang telah muncul di anak usia dini dan bahkan di dalam rahim.

Karena kenyataan bahwa setiap orang memiliki "sampah emosional" dan penindasan lainnya dalam jumlah yang sangat besar. "Kapasitas terak" seragam lapangan hidup itu besar, berkali-kali lebih besar dari tubuh fisik, tetapi juga ada batasnya. Proses pemurnian bentuk lapangan kehidupan berlangsung selama beberapa tahun (jika Anda secara teratur berlatih sesi kelahiran kembali setiap hari selama 1-2 jam, maka satu tahun atau bahkan kurang sudah cukup). Tetapi efek menguntungkan dari mekanisme penyembuhan di atas pada tubuh fisik mempengaruhi lebih cepat. Anda akan melihat sendiri bahwa setiap sesi kelahiran kembali yang dilakukan dengan benar membuat Anda lebih sehat dan hidup lebih baik. Selain itu, pernapasan ini memungkinkan Anda untuk memenuhi tubuh dengan energi dan rileks.