Inti dari tugas ini sederhana. Ambil selembar kertas dan gambar lingkaran kehidupan di atasnya (seperti pada gambar di atas). Saya ingin segera memperingatkan yang sangat malas, Anda harus melakukannya tidak dalam pikiran Anda, yaitu menggambar. Langkah berikutnya- tentukan sendiri 6-8 bidang kehidupan yang setidaknya memiliki arti bagi Anda. Beberapa dari mereka umum untuk semua orang - ini adalah Kesehatan, Pekerjaan, Keluarga / Orang Dekat.

Orang lain mungkin berbeda, bagi sebagian orang Uang itu penting, bagi orang lain akses ke Hiburan, bagi sebagian orang Pertumbuhan pribadi itu penting, atau kepemilikan Properti (apartemen, mobil, dll.). Mungkin ada ratusan lagi daerah yang berbeda hidup yang penting bagi Anda secara pribadi. Bagilah lingkaran menjadi sektor-sektor, setiap sektor adalah area kehidupan yang penting bagi Anda.

Roda keseimbangan hidup.

Sekarang pikirkan tentang bagaimana Anda menilai masing-masing dari mereka dalam skala 10.

Dan di sini penting bukan seberapa banyak Anda berpikir, orang lain dapat mengevaluasinya, tetapi penilaian Anda, sikap Anda terhadap ini. Ini poin penting jadi saya akan menjelaskannya. Misalnya, ambil sektor seperti Keluarga / orang dekat, dari sudut pandang kebanyakan orang, keberhasilan dalam kategori ini ditentukan oleh keberadaan suami / istri, anak, teman dekat. tingkat hubungan dengan mereka. Tetapi jika Anda hidup sendiri, dan pada saat yang sama bahagia (pada saat tertentu), maka evaluasilah sektor ini dengan tepat, dan bukan dengan titik bersama penglihatan.

Sekarang, sekali lagi, seperti pada gambar, Anda menggabungkan peringkat yang Anda berikan pada setiap sektor. Anda harus berakhir dengan sesuatu seperti ini:

Pertanyaannya sedang berkembang, dan apa arti roda keseimbangan hidup ini dan apa yang harus saya lakukan?

Dan tidak ada satu pun psikolog, pelatih, atau pelatih yang dapat memberi Anda jawaban yang 100% benar. Pada apa, terlepas dari apa yang terjadi dalam gambar. Hanya Anda sendiri yang dapat menarik kesimpulan, tetapi untuk membantu dalam hal ini saya akan memberikan beberapa penjelasan.

Diyakini bahwa jika Anda benar-benar berhasil lebih atau kurang lingkaran seragam seperti roda, maka hidup itu seimbang. Ini mungkin benar-benar memuaskan Anda atau, sebaliknya, tidak sepenuhnya cocok untuk Anda, tetapi dalam situasi seperti itu, seringkali tidak ada keinginan untuk mengubah sesuatu. Anda selaras dengan diri sendiri, hidup Anda, dan lingkungan. Tentu saja, jika roda itu ternyata besar, merata nilai tinggi di semua bidang kehidupan, seseorang hanya bisa berharap kesuksesan lebih lanjut dan tidak berhenti di situ. Jika Anda memiliki genap nilai rendah di semua bidang - itu berarti perlu pekerjaan besar, tetapi hanya akan masuk akal jika Anda sendiri ingin mengubah sesuatu. Pada dasarnya ada dua cara. Yang pertama mencoba untuk mengubah sesuatu secara merata di semua sektor, yang kedua adalah fokus pada satu / dua dan membuat terobosan pada mereka, dan sisanya akan mengikuti mereka.

Jika Anda memiliki lingkaran yang sama sekali tidak rata dalam gambar, maka, seperti yang mereka katakan, ada masalah dan arah yang benar untuk pengembangan wajah. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh menyesali dengan keras bidang kehidupan yang gagal, tetapi sadari dan hargai apa yang telah Anda capai. Bagaimanapun, kesuksesan Anda adalah apa yang SUDAH dilakukan, dan kegagalan adalah apa yang MASIH harus Anda lakukan.

Orang cenderung menyesali masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan. Semua pengalaman negatif ini mencegah Anda untuk hidup bahagia di saat ini. Akibatnya, kami kehilangan sumber daya yang berharga- waktu. Untuk mengembalikan semuanya ke tempatnya dan mulai hidup selaras dengan diri sendiri dan rencana Anda, Anda harus menggerakkan roda. keseimbangan hidup.

Konsep pembinaan

Pelatihan - istilah bahasa inggris menunjukkan jenis tertentu sedang belajar. Dalam proses ini, seseorang - klien - dibimbing dan didampingi oleh seorang pelatih. Dia adalah seorang spesialis yang membantu orang lain dalam segala hal situasi masalah jika perlu dan mulai bergerak menuju tujuan. Dalam hal isi pekerjaan, ini sangat dekat dengan acara pelatihan, tetapi profesi seperti itu tidak ada secara terpisah. Pelatih dapat menangani kedua masalah pribadi orang tertentu, dan aktivitas profesional seluruh perusahaan atau organisasi. Coaching dapat didefinisikan sebagai seni pengembangan sendiri dan mencapai hasil.

keseimbangan hidup?

Coaching memiliki banyak teknik untuk pelaksanaan tugas-tugas yang ditetapkan oleh pelanggan. Salah satu metodenya adalah analisis bidang kehidupan paling signifikan bagi seseorang. Merupakan kebiasaan untuk memilih bidang-bidang berikut: karier, keuangan, kesehatan, teman dan keluarga, urusan kebiasaan dan rumah atau ruang, hiburan dan rekreasi, pengembangan diri, perkembangan spiritual. Anda dapat memilih item lain yang penting bagi individu tertentu.

Jadi, roda keseimbangan hidup adalah latihan pembinaan yang cukup efektif yang akan membantu:

Tentukan peristiwa terkini dalam hidup Anda;

Identifikasi keinginan dan kebutuhan dengan jelas;

Membuat rencana untuk masa depan;

Menilai tingkat kesuksesan pribadi dan profesional Anda;

Menarik kesimpulan yang berkontribusi pada perubahan positif dalam hidup.

Komponen utama kehidupan

Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci kategori khas yang termasuk dalam roda keseimbangan kehidupan. Realisasi diri adalah salah satu yang utama kebutuhan yang lebih tinggi orang sebagai pribadi. Dan itu muncul di:

1. Kesehatan. Kapan kita sedang berbicara tentang hidup penuh, bentuk fisik dan kesehatan yang baik harus datang lebih dulu. Merawat diri sendiri dan masa depan Anda juga diwujudkan dalam perhatian pada tubuh Anda sendiri.

2. Keluarga dan teman. Anda dapat menarik kekuatan dari orang-orang dekat, mereka adalah bagian dari Anda, dukungan Anda. Komunikasi, hubungan dan seluruh lingkungan memiliki pengaruh yang kuat per orang di sebagian besar mendefinisikannya pandangan sendiri Untuk kehidupan.

3. Bekerja. Pekerjaan tidak hanya menghasilkan pendapatan, tetapi juga merupakan aspek penting dari kehidupan, di mana keterampilan, kemampuan dan bakat dimanifestasikan. Bagian utama keseimbangan - kepuasan materi dan hal favorit.

4. Kehidupan sehari-hari. Tidak ada jalan keluar dari kehidupan sehari-hari, tetapi pada saat yang sama, kewajiban rumah tangga tidak boleh menjadi beban. Anda perlu mencurahkan jumlah waktu yang masuk akal untuk ini, yang akan cukup untuk menjaga rumah Anda tetap rapi dan bersih.

5. Istirahat. Begitu muncul waktu senggang, Anda bisa pergi ke alam, bertemu teman, bersantai di bawah musik yang tenang dan menjauh dari kebisingan kota. Segala jenis kreativitas akan membantu untuk mendapatkan kekuatan dan beralih dari hari-hari aktif sehari-hari - merajut, menggambar, membuat kartu pos, dll.

6. Pribadi dan pertumbuhan rohani. Tanpa perbaikan dan pengembangan diri, seseorang tidak dapat eksis. Anda tidak bisa diam, menghidupkan variasi - dapatkan pengetahuan baru, dapatkan pengalaman.

Gambarlah roda keseimbangan hidup Anda sendiri

Seluruh proses bisa memakan waktu satu jam atau lebih. Tetapi bagaimanapun juga, Anda tidak boleh terburu-buru, Anda harus menggunakan waktu ini dengan baik. Mengesampingkan hal-hal asing, Anda hanya fokus pada diri sendiri dan memahami apa itu roda keseimbangan hidup, apa saja elemen-elemennya.

Pertama, Anda perlu mengambil selembar kertas putih dan menggambar lingkaran di atasnya, membaginya menjadi delapan bagian. Kemudian kami menandatangani sektor mana yang termasuk dalam bidang kehidupan mana, dan memberi mereka skor keseluruhan pada skala 10 poin. Kriteria evaluasi adalah tingkat kepuasan (dari pekerjaan, hubungan keluarga dll.). Lebih baik menggunakan pensil warna atau spidol untuk kejelasan, yang dapat Anda gunakan untuk menaungi area tertentu pada gambar.

Versi kedua dari latihan

Tugas yang diusulkan juga dapat diselesaikan dengan menggunakan program komputer. Jadi, roda keseimbangan hidup di Excel dilakukan sebagai berikut. Pertama, Anda perlu menulis di atas kertas nama-nama bola dan yang diterima nilai numerik. Atur jumlah sektor di kolom tabel Excel. Selanjutnya, klik "insert" di kotak dialog dan pilih "radar chart" atau "pie chart". Yang paling penting adalah kita memasukkan data dan tidak melupakan tanda tangannya, sehingga lebih jelas apa yang ditunjukkan pada gambar.

Interpretasi hasil

Semua bidang yang ditampilkan ditautkan. Jika mereka mewakili perkembangan yang setara, maka harmoni yang diperlukan muncul dalam kehidupan. Kita dapat mengatakan bahwa jika, katakanlah, Anda sukses dalam profesi Anda, yang membawa penghasilan bagus, tetapi kesehatan meninggalkan banyak hal yang diinginkan, maka, kemungkinan besar, pekerjaan itu membutuhkan terlalu banyak usaha. Kita perlu memikirkan kembali jadwal, mencurahkan lebih banyak waktu untuk istirahat. Area spiritual mungkin juga menderita, dan sebaliknya, sisi budaya dan hiburan dari kehidupan berkembang secara aktif. Kemudian orang itu juga lalai pada dirinya sendiri - dia tidak tertarik dengan dunia batinnya. Keseimbangan terganggu, yang pada gilirannya menyebabkan pengalaman negatif dan sikap apatis lebih lanjut.

Manfaat dari metode ini

Roda keseimbangan kehidupan - strategis Jadi Anda bisa menyebutnya berbeda. Ini berarti bahwa hidup Anda ada di tangan Anda, dan semuanya berjalan seperti ini, karena orang itu sendiri telah menetapkan tujuan seperti itu untuk dirinya sendiri dan telah memilih skema tindakan seperti itu. Roda keseimbangan hidup hanya menunjukkan apa yang telah Anda capai saat ini, dan juga mengarah pada kesimpulan tentang apa yang perlu diubah untuk lebih menyadari potensi seseorang atau memecahkan masalah saat ini di bidang apa pun.

Pendekatan yang kompleks

Roda keseimbangan kehidupan (atau sistem nilai) adalah cara terbaik untuk merampingkan dan menyusun hidup Anda karena fakta bahwa ada penilaian yang cukup rinci tentang area-area di mana seseorang memanifestasikan dirinya. Semakin serius sikap terhadap proses, semakin besar kemungkinan efek positif. Setelah gambar siap dan pendapat dibuat tentang bidang kehidupan yang ditandai di atasnya, disarankan untuk menjawab sendiri sejumlah pertanyaan yang akan membantu Anda mengetahui apakah ada keseimbangan dalam hidup Anda. Sektor mana yang berkinerja buruk dan mengapa? Apakah itu cocok untukmu? Kondisi saat ini pribadi dan kehidupan profesional? Apa yang bisa dilakukan untuk menyelaraskan bola dengan lebih baik?

Di masa depan, saat berinteraksi dengan pelatih, Anda dapat menggunakan roda keseimbangan hidup. Program kerjanya justru bersifat pembantu dalam hal penyelesaian berbeda jenis masalah dan pertanyaan, baik secara mandiri maupun dengan spesialis. Perlu dipahami prinsip utama: mengetahui saja tidak cukup, Anda perlu bertindak untuk benar-benar mengubah sesuatu. Sekarang Anda memiliki data di tangan Anda yang dapat digunakan untuk bekerja - menetapkan tujuan, menguraikan prospek, dan, pada akhirnya, membangun kehidupan baru.

Roda Keseimbangan Kehidupan

Terkadang dalam hidup kita ada sensasi stupor, berjalan melingkar, tidak puas dengan keadaan yang ada. Kita membuang-buang waktu dalam keraguan, ketidakpastian, dan ketidaktahuan. Mengetahui bahwa kita datang ke dunia ini untuk belajar, mencintai dan mencipta, sambil menjaga kesehatan, hidup setiap hari selaras dengan diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita, menyadari diri kita sebagai bagian dari dunia ini, memiliki pikiran, emosi, dan keinginan kita, kita memperoleh kemampuan untuk mencintai, mencipta, bebas dan bahagia.

Hari ini kita akan membangun roda keseimbangan atau jika itu pasti, maka Roda Keseimbangan Kehidupan. Untuk apa? Pertama perumpamaan:

Suatu hari seorang tentara yang menjaga jalan menghentikan seorang biksu. Menghunus pedangnya, prajurit itu dengan tegas bertanya kepada pengelana itu:
- Siapa kamu? Kemana kamu pergi? Mengapa kamu pergi kesana?
Bhikkhu itu berpikir selama beberapa detik, dan kemudian dengan takut-takut bertanya:
- Bolehkah saya mengajukan pertanyaan?
- Tanya, - prajurit itu mengizinkan, mengerutkan kening.
"Berapa shogun membayarmu seminggu?"
- Dua keranjang nasi.
“Aku akan membayarmu empat keranjang beras jika kamu berjanji untuk menanyakan pertanyaan ini kepadaku setiap hari.”

Apakah Anda sudah bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini? Ini, tentu saja, adalah pertanyaan utama dan setiap orang menyelesaikannya dengan caranya sendiri dan pada waktunya sendiri. Di sini kami akan mencoba menjawab sendiri hanya pertanyaan-pertanyaan yang sering muncul dalam percakapan. Kemana perginya waktu dan energi? Apa yang harus harmoni dan keseimbangan? Apakah kita puas dengan hidup kita? Apakah itu tujuan kita? Apakah kita bergerak sama sekali atau kita diam?
Apa pun tujuan yang Anda inginkan terletak di zona tindakan yang mungkin dilakukan. Dan karena itu, untuk mencapainya, Anda harus meninggalkan dunia nyaman Anda - zona nyaman Anda. Sekarang kami akan menentukan zona nyaman Anda, kemudian kami akan menemukan ketidakberesan, dan kemudian kami akan menguraikan rencana untuk mengisi "kosong" dan melepaskan area "kepadatan" dalam hidup Anda.
Pertama, Anda perlu menentukan area utama kehidupan Anda, yang mungkin berisi area yang lebih spesifik, dan untuk masing-masing area mereka sendiri.

Ini bisa berupa:

Kesehatan(perawatan tubuh, nutrisi, stres olahraga, energi, pemuda dan kecantikan);

rumah, keluarga(urusan sehari-hari, kenyamanan, benda, kehidupan, kondisi kehidupan);

Komunikasi langsung(teman, teman, klub minat, forum, membantu orang);

Sekarang kami mengevaluasi kepuasan dengan keadaan di area tertentu. Sepuluh mencirikan pencapaian kepuasan lengkap hari ini, di saat ini hidup, dan salah satunya adalah kepuasan yang paling sedikit posisi saat ini dari hal-hal.
1-3 nilai kritis (lubang dalam hidup kita)
4-7 kepenuhan normal
8-10 kepuasan hidup yang menyenangkan
Kami melukis di atas perkiraan bagian sektor.

Untuk menggunakan versi gratis dari program ini,
yang akan membantu Anda membuat dan mencetak dengan cepat
Wheel of Life Balance pribadi Anda, klik tautan di bawah ini

Sekarang kita perhatikan gambar yang dihasilkan. Jika dekat dengan lingkaran, ini sangat bagus, yaitu, area kehidupan Anda memiliki konten yang sama. Lubang-lubang, terutama yang dalam, menunjukkan kebutuhan untuk mengisi area kehidupan ini. Idealnya, roda keseimbangan kehidupan harus seragam dan nilainya harus tinggi (8 ke atas), maka kita dapat mengatakan bahwa seseorang puas dengan kehidupan dan harmonis, dan bahwa segala sesuatu dalam hidupnya seimbang.
Apa yang harus dilakukan jika roda Anda jauh dari sempurna? Bagaimana dan haruskah situasi ini diperbaiki?

Bagaimanapun, Anda harus meninggalkan zona nyaman Anda dan mulai bertindak!

1. Pertama-tama, analisis gambar yang dihasilkan.
2. Di bidang apa Anda ingin mulai berubah dalam waktu dekat?
3. Pilih 1-2 area yang paling "gagal" untuk Anda.
4. Apa sebenarnya yang menentukan kepuasan atau ketidakpuasan Anda di sektor-sektor tersebut?
5. Berapa skor yang ingin Anda lihat di sini dalam 3 bulan, 6 bulan, setahun, 5 tahun?
6. Tentukan sendiri motivasi dan tindakan yang diperlukan untuk mencapai kepenuhan.
7. Make up 5-10 pernyataan positif- tentang pencapaian tujuan, memperoleh hasil akhir di setiap sektor.
8. Perubahan di area mana yang paling mempengaruhi area lain?
9. Tindakan apa yang akan memerlukan pengisian simultan dari beberapa area sekaligus?

Misalnya: waktu yang dihabiskan bersama keluarga di alam mengisi dua bidang kehidupan (rekreasi dan keluarga). Atau lari pagi dengan pasangan dapat dengan mudah mengisi bidang: komunikasi dengan alam, rumah dan keluarga, kesehatan.

Dan sekarang atur tugas kebutuhan untuk menyesuaikan perkiraan di area yang dipilih, tentang meninggalkan zona nyaman. Mulailah menikmati permainan dan proses pencapaian tujuan. Tentukan sendiri: hidup saya adalah hasil dari tindakan saya, memikul tanggung jawab, keputusan yang terpenuhi dan pilihan sehari-hari.
Mengambil tindakan! Mungkin ( WHO ambil bisa) semua!

Cara menggunakan program untuk membuat dan mencetak Roda Keseimbangan Kehidupan, lihat video di bawah ini.

Halo besar dan hangat untuk semua! Hari ini akan ada kelanjutan dari topik kemarin tentang bidang kehidupan manusia. Dan sekarang kita akan membuat roda kehidupan menjadi seimbang. Ini sangat langkah penting dalam mengenal diri sendiri, prioritas dan waktu perencanaan, serta rencana untuk mencapai tujuan. Jadi jangan ragu dan mari kita mulai. Sangat penting untuk fokus dengan baik dan sepenuhnya menghilangkan gangguan.

Apa roda keseimbangan hidup: apa itu?

Dalam artikel terakhir, kami mengidentifikasi bidang utama kehidupan manusia. Setiap orang dapat memilikinya sendiri, berdasarkan minat dan keinginan. Semua bidang harus berkembang secara simultan secara harmonis satu sama lain, jika tidak kebahagiaan dan kesuksesan hanya bisa bersifat sementara. Tetapi untuk mengevaluasi hidup Anda, menyoroti prioritas, menetapkan tujuan dengan benar, dan mengembangkan rencana untuk mencapainya, Anda perlu menjawab sendiri sejumlah pertanyaan dengan jujur, dan roda keseimbangan akan membantu kami dalam hal ini.

Anda tidak memerlukan keahlian atau kemampuan khusus. Teknik ini digunakan dan terus digunakan oleh banyak pelatih dan pelatih pertumbuhan pribadi. Hal utama adalah jujur ​​​​pada diri sendiri dan sepenuhnya dan menyelami pikiran Anda. Dengan bijaksana dan realistis lihatlah hidup Anda dari luar dan soroti tren negatif dan positif.

Seperti yang Anda ketahui, segala sesuatu di dunia kita saling berhubungan. Hidup kita adalah siklus bidang dan wilayah. Di antara mereka sendiri, mereka membentuk satu kesatuan, yang disebut kehidupan. Jika misalnya kita tidak sehat, maka kita tidak bisa bekerja, hubungan dengan istri dan anak kita bisa memburuk karena padatnya jadwal kerja seorang kariris, kita merasa sengsara dan sengsara, jika tidak berkembang, kita tidak punya uang, dan kita tidak bisa pergi ke universitas atau mendapatkan pelatihan. Seperti yang Anda lihat, semuanya terhubung.

Roda keseimbangan kehidupan akan memberi kita jawaban atas pertanyaan di area mana kita memiliki celah, di mana kita perlu mengangkat diri dan bagaimana mengatur segala sesuatunya dalam hidup.

Ini adalah bagaimana tampilannya. Sederhana tetapi efektif.

Jadi, mari kita mulai.

Roda keseimbangan: 4 langkah menuju harmoni

Langkah 1

Untuk memulainya, Anda perlu membuat daftar semua bidang utama dan penting kehidupan Anda. Ini dilakukan dengan sangat mudah, baca artikelnya di sini. Sangat penting untuk menulis dan menyoroti semua bidang masing-masing, terdiri dari apa. Sebagai contoh:

• Kesehatan - nutrisi, perawatan pribadi, olahraga, rutinitas harian, tidur, energi.
• Rumah, ruang di sekitarnya - kenyamanan, kesenangan, rutinitas sehari-hari, pengaturan ruang, perbaikan, kondisi kehidupan.
• Karir dan keuangan - pengelolaan uang, tabungan, pekerjaan, pencarian kerja, proyek, kekayaan, pendapatan, pengeluaran, pinjaman.
• Pengembangan diri - pertumbuhan pribadi, pelatihan, pelatihan.
• Sikap - cinta, kebaikan, bantuan, pertengkaran, sosial. status, teman, anak, suami, istri.
• Rekreasi dan hiburan - waktu luang, perjalanan, hobi.
• dunia batin- berjuang dengan diri sendiri, menetapkan tujuan dan emosi, motivasi.

Semakin banyak Anda menulis, semakin mudah untuk memahami diri sendiri.

Langkah 2

Cetak pada printer atau gambar lingkaran dengan tangan di selembar kertas. Bagilah dengan jumlah bidang kehidupan yang telah Anda identifikasi sendiri. Hubungkan pusat ke titik-titik pada lingkaran. Setiap segmen harus dibagi menjadi 10 bagian. Beri label semua area yang ingin Anda analisis.

Langkah 3

Langkah ini sangat membutuhkan pikiran jernih. Menyingkirkan rangsangan eksternal, matikan telepon, musik, pastikan keheningan. Jujurlah pada dirimu sendiri. Analisis setiap bidang kehidupan dengan cermat dan berikan skor dari 0 hingga 10. Secara pribadi, saya menggunakan indikator berikut:

• 0-3 - sangat buruk
• 4-7 - memuaskan, tetapi ada pekerjaan yang harus diselesaikan
• 8-10 adalah indikator yang baik, artinya Anda sudah cukup menyadari di area ini

Tandai level yang dipilih pada skala. Sekarang hubungkan titik-titiknya.

Sekarang kami memiliki sangat alat yang kuat menetapkan tujuan untuk menertibkan kehidupan. Apa berikutnya?

Langkah 4

Perkirakan titik paling malang dari roda keseimbangan kehidupan. Pikirkan tentang mana di antara mereka yang dapat memengaruhi area lain. Misalnya, jika Anda menjaga kesehatan, Anda dapat bekerja lebih banyak dan menghasilkan uang, maka Anda dapat pergi berlibur dan menghabiskan waktu bersama keluarga.

Bahkan jika Anda tidak melihat koneksi apa pun, tidak apa-apa. Penting untuk mengerjakan area yang paling tidak berhasil dalam 1 - 2 bulan. Untuk melakukan ini, tentukan sendiri beberapa tujuan yang akan meningkatkan titik keseimbangan dan membuat hidup Anda sedikit lebih harmonis. Ingatlah untuk membuat rencana untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Baca lebih lanjut tentang cara melakukan ini.

Semuanya cukup sederhana, tapi alat ini, pertama-tama, itu akan membantu untuk memahami diri kita sendiri dan untuk mengetahui kebutuhan kita untuk menyelaraskan hidup kita.

Roda keseimbangan hidup membantu Anda dengan cepat menilai keadaan Anda saat ini. Dengan melihat dan mengevaluasi setiap area secara detail, Anda dapat dengan mudah melihat apa yang perlu Anda kerjakan di masa depan.

Latihan praktis

Roda keseimbangan hidup adalah teknik luar biasa yang harus dilakukan beberapa kali dalam setahun untuk menilai situasi Anda dengan bijaksana. Ini dengan jelas menunjukkan di mana Anda berada saat ini, apa yang telah Anda capai di masa lalu dan tujuan apa yang Anda miliki di masa depan. Roda menunjukkan di mana energi Anda mengalir, dan mengapa Anda kekurangan kekuatan untuk meningkatkan di area lain.

Kehidupan kita secara keseluruhan dapat dibagi menjadi 8 bidang utama (dalam versi lain, 12 bidang). Masing-masing memiliki sub-bidang tertentu. Semua bidang harus dibagi menjadi 10 divisi. Mulai dari pusat lingkaran, Anda perlu mengevaluasi setiap area dalam hidup Anda sesuai dengan perasaan pribadi Anda dan melukis di atas skala.

Jangan terlalu lama memikirkan poinnya. Angka pertama yang terlintas dalam pikiran adalah yang benar.

Idealnya, roda harus lurus sehingga dapat berputar ke depan dan menggerakkan seseorang dalam menjalani kehidupan. Tetapi lebih dari 90% orang berada dalam ketidakseimbangan yang kuat dalam hidup, jika kita menganggap mereka berada di roda ini.

Kesehatan dan olahraga

Bola Kesehatan dan olahraga adalah mendasar. Semua bidang lain dari roda keseimbangan kehidupan bergantung padanya. Jika seseorang memiliki masalah kesehatan, dan dia mengalami semacam ketidaknyamanan, maka hal-hal lain di area lain mulai melambat atau melorot. Seseorang tidak akan dapat mencurahkan waktu yang tepat untuk pekerjaan atau keluarganya, karena dia akan memperhatikan kesehatannya.

Subsfera:

• kesejahteraan;
• penampilan;
• mobilitas;
• suasana hati;
• berjalan di udara terbuka;
• kegembiraan;
• rezim harian;
• diet;
• bekerja;
• angka;
• nutrisi yang tepat;
• ritme sirkadian ( waktu yang tepat untuk tidur).

Hubungan

Roda keseimbangan kehidupan tidak dapat berputar tanpa bola. Hubungan. Ini termasuk segala jenis komunikasi dan hubungan: keluarga, teman dekat, cinta. Area ini mengingatkan kita untuk tidak melupakan orang tua, nenek, saudara perempuan, saudara laki-laki dan teman-teman kita. Saat mengevaluasinya, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Sudah berapa lama Anda berkencan romantis?
• Berapa lama Anda berbicara dari hati ke hati dengan orang tua/saudara Anda?
• Apakah Anda memperhatikan anak-anak Anda?

Di roda, Anda perlu menandai rata-rata. Jika Anda memiliki hubungan dengan orang yang Anda cintai dengan 10, dan dengan orang tua Anda dengan 2, maka nilai rata-rata adalah 6.

Anda dapat mengunduh templat gratis roda keseimbangan kehidupan untuk 8 bola di situs web kami.

Teman dan lingkungan

Roda keseimbangan hidup harus dijaga teman-teman. Lingkup ini mencakup semua kolega, kenalan dan teman, tetangga dan teman yang tidak terlalu dekat. Jika Anda ingin pergi ke tingkat baru dan menarik orang-orang berkualitas ke dalam hidup Anda, maka Anda perlu mengerjakan area ini.

Dikelilingi orang sukses Anda akan menjadi sukses juga. Di sinilah proyeksi cermin dimulai: Anda adalah apa yang Anda lihat.

Saat Anda menilai area ini, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Berapa lama Anda pergi ke bioskop dengan teman-teman Anda?
• Setelah anda menikah/menikah, apakah anda masih berkomunikasi dengan teman-teman anda atau anda hanya memberikan semua perhatian anda hanya kepada suami dan anak-anak anda?
• Bisakah Anda menemukan dengan mudah? bahasa bersama dengan orang asing?
• Apakah Anda mendukung/mendorong teman Anda dalam situasi sulit?
• Apakah Anda meninggalkan komentar positif di bawah foto teman Anda?

Karir dan bisnis

Roda keseimbangan hidup tidak bisa dibayangkan tanpa karir dan bisnis. Area ini sangat terbuka dan signifikan. Ini adalah indikator di mana Anda berada dalam karir Anda atau seberapa sukses bisnis Anda. Penting untuk memahami apa yang penting bagi Anda di pusat ini.

Subsfera:

• status sosial;
• pekerjaan;
• Pekerjaan;
• karier.

Templat roda keseimbangan hidup untuk 8 bola.

Uang

Di area ini, segala jenis keterampilan dan semua penghasilan Anda dipertimbangkan. Keuangan harus diperhitungkan dari semua sumber dari mana Anda menerimanya. Biasanya, tapi tidak selalu, ruang lingkupnya Uang berkaitan erat dengan bidang Karir dan bisnis. Cobalah untuk memperkirakan secara jujur ​​tingkat pendapatan Anda.

Jika Anda puas dengan pekerjaan Anda, tetapi tidak puas gaji, perlu dipikirkan sumber tambahan pendapatan Anda atau meningkatkan yang sudah ada.

Pertumbuhan spiritual dan kreativitas

Setiap orang memahami area ini dengan caranya sendiri. Ini mungkin termasuk:

• kreativitas apa pun;
• seni apa pun;
• iman/agama;
• praktek;
• meditasi;
• sastra esoteris;
• hobi.

Roda keseimbangan kehidupan (contoh).

Pengembangan diri

Roda keseimbangan kehidupan termasuk bola Pengembangan diri. Ini termasuk segala sesuatu yang diarahkan ke Anda pengembangan pribadi dan pertumbuhan: studi, kursus, video instruksional. Manusia berkembang atau menurun. Dan terserah kepada semua orang apa yang harus dipilih.

Kecerahan hidup

Area ini termasuk momen-momen yang mudah diingat. Kecerahan hidup Ini adalah peristiwa yang selalu ingin Anda ingat. Di sini Anda dapat memasukkan semua yang terlintas dalam pikiran Anda:

• perjalanan;
• bersepeda;
• hiking di hutan dengan tenda;
• kayak di atas air;
• bermain ski;
• kelahiran anak;
• film yang menarik;
• Ya, matahari bersinar cerah kemarin.

Bagaimana meningkatkan

Apa roda keseimbangan hidup yang Anda dapatkan? Jika lurus dan bisa berputar, maka Anda - manusia super! Tetapi jika ternyata tidak cukup lancar, maka Anda perlu memperbaiki hidup Anda.

Bagaimana cara meningkatkan keseimbangan roda? Pertama, Anda perlu mengidentifikasi penyebab ketidakseimbangan dan memikirkan masalah Anda. Selanjutnya, Anda perlu menetapkan tujuan. Ini sangat kriteria penting untuk mencapai kesuksesan lebih lanjut. Pada pementasan yang benar tujuan hidup seseorang, banyak hal akan mulai berubah dan membaik.

Kerjakan setiap area dengan menetapkan 2-3 tujuan untuk 3 bulan ke depan.