ადამიანების უბედურების მრავალი გზა არსებობს, მაგრამ ბედნიერი ხალხიიქ არის საერთო მახასიათებლები. Ამიტომაც კარგი გზაბედნიერი იყო იმის გაგება, თუ რა საერთო აქვთ ბედნიერ ადამიანებს და გამოიყენო ეს შენთვის.
1. დაივიწყეთ წარსული.
ბედნიერების ერთ-ერთი გასაღები - ცუდი მეხსიერება. (რიტა მეი ბრაუნი)
წარსულს ვერაფერს გააკეთებ, ამიტომ შენი ენერგია აწმყოზე უნდა გაამახვილო.
2. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე
ბედნიერების საიდუმლო თავისუფლებაა, თავისუფლების საიდუმლო კი გამბედაობაა. (ტუციდიდი)
ბედნიერი რომ იყო, უნდა გქონდეს თავისუფლება და ყველაზე მნიშვნელოვანი თავისუფლება არჩევანის თავისუფლებაა. როგორიც არ უნდა იყოს სიტუაცია, თქვენ ყოველთვის გაქვთ არჩევანი, როგორ უპასუხოთ მას. არჩევანის თავისუფლება მოითხოვს გამბედაობას, რომ აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე. სხვას არ უნდა დააბრალო, როცა რაღაც არასწორედ მიდის. აიღე პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე, რადგან შენ გაქვს არჩევანის უფლება.
3. დაამყარეთ ურთიერთობები
ჭეშმარიტი ბედნიერება იმ მეგობრობაშია, რომელსაც ჩვენ ვქმნით ცხოვრების გზაზე.
მხოლოდ ურთიერთობებით შეგვიძლია გვიყვარდეს და ვიყოთ შეყვარებული. გახადე ურთიერთობები შენი მთავარი პრიორიტეტიდა იქნება ჭეშმარიტი ბედნიერების გზაზე.
4. მრავალმხრივი ინტერესების განვითარება
რაც მეტი ინტერესი და სურვილი გვაქვს, მით მეტი გზა გვაქვს
ბედნიერი იყოს. (შარლოტა ეკატერინე)
თქვენ უნდა აღმოაჩინოთ თქვენი შინაგანი ვნებები და ასევე გააფართოვოთ თქვენი ინტერესების წრე. ამით თქვენ შექმნით ახალ გზებს ბედნიერებისკენ. ინტერესების გაფართოების გასაღები არის ცნობისმოყვარეობა. თუ გაინტერესებთ, მაშინ გელოდებათ საინტერესო ნივთების გაუთავებელი ნაკადი.
5. შექმენით თქვენი ხასიათი
ხასიათი ბედნიერების საფუძველია, ბედნიერება კი ხასიათის შედეგია. (ჯორჯ სანტაიანა)
თქვენი ხასიათის აშენება ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იქნება ბედნიერებისკენ. როცა საკუთარ თავთან და სხვებთან ერთგული იქნები, ჰარმონიაში იქნები.
პერსონაჟის ჩამოყალიბების გზა მარტივია - დაპირებების გაცემა და მათი შესრულება.
6. იყავი შენი თავი
უმაღლეს ბედნიერებაში შეხვედრა მაშინ მიიღწევა, როცა ადამიანი მზად არის იყოს ის, რაც არის. (Desiderius Erasmus)
თუ გინდა იყო ბედნიერი, იყავი შენი თავი. ნუ იცხოვრებთ სხვა ადამიანების ცხოვრებით, ცდილობთ გაამართლოთ მათი მოლოდინები. ხალხი შეიძლება მოელოდეს, რომ გქონდეთ გარკვეული სამუშაო ან გარკვეული გზაცოცხალი. მაგრამ მთავარია არ მივყვეთ მათ. იპოვე შენი თავი და იყავი ის.
7. იცხოვრე შენი მიზნებით
ერთადერთი ჭეშმარიტი ბედნიერება მოდის თვითრეალიზაციისგან. (უილიამ კაუპერი)
იმისათვის, რომ იცხოვროთ კარგი ცხოვრებისთვის, თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი მიზანი ცხოვრებაში და გულწრფელად მიაღწიოთ მას. დაისახეთ მიზნები ცხოვრებაში და გეყოთ გამბედაობა და მიჰყევით მათ.
8. დააფასეთ ის, რაც გაქვთ
ბედნიერება არასოდეს მოდის მათთან, ვინც ვერ აფასებს იმას, რაც უკვე აქვს.
ბედნიერი ყოფნა ადვილია, თუ ამას ვაფასებთ. სამწუხაროდ, იმის დანახვა, რაც არ გვაქვს, ჩვეულებრივ უფრო ადვილია, ვიდრე იმის დანახვა, რაც გვაქვს. ხანდახან უნდა იგრძნოთ დანაკლისი, სანამ დააფასებთ იმას, რაც გვქონდა. ასე რომ, ნუ მიიღებ რამეს თავისთავად. შეხედეთ რა გაქვთ და მალე ბედნიერების მრავალი მიზეზი გექნებათ. შეგიძლიათ დაიწყოთ უმარტივესი ნივთებით.
9. იფიქრე პოზიტიურად
არა ადგილი ან სიტუაცია, არამედ მხოლოდ გონებას შეუძლია ვინმეს გახადოს ბედნიერი ან უბედური. (როჯერ ლ'ესტრეინჯი)
ბედნიერმა ადამიანებმა, ოპტიმისტებმა იციან როგორ აკონტროლონ გონება. ისინი არ აძლევენ უარყოფით აზრებს გაბატონების საშუალებას. მიუხედავად იმისა, რომ სიტუაცია შეიძლება ვიღაცისთვის ცუდი ჩანდეს, ბედნიერი ადამიანები ამას უყურებენ დადებითი მხარე. მათ ყოველთვის სჯერათ, რომ რაც არ უნდა ცუდი ჩანდეს სიტუაცია, ყოველთვის არის რაღაც დადებითი. შენი მსოფლმხედველობა შეიძლება შეცვალოს შენთვის, ასე რომ დადებითად იფიქრე.
10. იყავით შემოქმედებითი
ბედნიერება მდგომარეობს მიღწევის სიხარულში და შემოქმედებითი ძალისხმევის მღელვარებაში. (ფრენკლინ დ. რუზველტი)
როცა შემოქმედებითად მუშაობ, ბედნიერებას იპოვი.
11. დაიწყე იმით, რაც გაქვს
სულელი ადამიანი ბედნიერებას შორიდან ეძებს, ბრძენი მას ფეხქვეშ ზრდის. (ჯეიმს ოპენჰაიმი)
ბედნიერ ადამიანებს არაფერი სჭირდებათ ბედნიერებისთვის. მათ არ სჭირდებათ გარკვეული სამუშაოან შემოსავლის გარკვეული დონე. ამის ნაცვლად, ისინი სწავლობენ ბედნიერები იყვნენ იმით, რაც უკვე აქვთ. მათ ისწავლეს კმაყოფილების ხელოვნება. იყავი ბედნიერი იმით, რაც გაქვს და ბედნიერი იქნები.
12. შეცვლა
ვისაც სურს იყოს მუდმივი ბედნიერებაში ან სიბრძნეში, მუდმივად უნდა შეიცვალოს. (კონფუცი)
საჭიროა იყო ბედნიერი უწყვეტი განვითარება. სინამდვილეში, თავად სწავლის პროცესი აუცილებელია ბედნიერებისთვის.
13. გამოიყენეთ თქვენი ნიჭი
ნამდვილი ბედნიერება ძალასა და ნიჭის სრულად გამოყენებაშია.
(დუგლას პეჯელსი)
ამ ციტატიდან ორი გაკვეთილი უნდა ვისწავლოთ. პირველი, თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი ნიჭი და მეორე, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ისინი მაქსიმალურად. თქვენი შესაძლებლობებით მუშაობა - სწორი გზაისიამოვნეთ თქვენი მუშაობით. თქვენი ნიჭის „სრულიად“ გამოყენება კიდევ უფრო გაბედნიერებთ თქვენი ძალისხმევის დაკმაყოფილების გამო.
14. უფრთხილდით პატარა პრობლემებს
ბედნიერება, ადამიანების უმეტესობა არ არის განადგურებული დიდი კატასტროფებიან საბედისწერო შეცდომები, ნელ-ნელა ნადგურდება პატარა პრობლემებით.
(ერნესტ დიმნეტი)
ხშირად არა დიდი პრობლემებიგაანადგურე შენი ბედნიერება. შესაძლოა ვინმე არ გიყვარდეს ან რაღაც „პატარა“ დაპირებები დაარღვიოს. მაგრამ მცირე პრობლემებმაც კი შეიძლება ჩაძიროს თქვენი ბედნიერების გემი, უფრთხილდით მათ.
15. მოზომეთ თქვენი ამბიციები
ბედნიერება მთავრდება იქ, სადაც იწყება ამბიცია. გააკეთე ყველაფერი, რომ გააუმჯობესო საკუთარი თავი, მაგრამ ნუ იქნები შეპყრობილი ამით.
16. გაახარეთ სხვები
ბედნიერება ის სუნამოა, რომელსაც ვერ დაასხამ სხვებს, რომ არ მიიღოთ რამდენიმე წვეთი. (რალფ უოლდო ემერსონი)
ბედნიერების გზა პირველ რიგში სხვების გახარებაა. რაც უფრო მეტად ეხმარებით სხვა ადამიანებს და გაახარებთ მათ, მით უფრო ბედნიერი იქნებით. ბედნიერება მოდის არა ეგოიზმის, არამედ უანგარობის მეშვეობით. Რასაც დათესავ იმას მოიმკი.
17. თანაგრძნობა
თუ გსურთ, რომ სხვები იყვნენ ბედნიერები, რჩევა თანაგრძნობაა.
(დალაი ლამა)
თანაგრძნობა ერთ-ერთია უმაღლესი დონეებიუანგარობა, რომელიც შეიძლება იყოს. თანაგრძნობის გამოვლენით, შეგიძლიათ გაახაროთ სხვები და საკუთარი თავი. ამას პრაქტიკა სჭირდება. დაიწყეთ გარშემომყოფებზე ფიქრით. შეხედეთ მათ საჭიროებებს და იპოვეთ მათი დახმარების გზები, მაშინაც კი, თუ ამას თავიდანვე თანაგრძნობის გამო არ აკეთებთ. მომავალში თქვენი თანაგრძნობა აუცილებლად გაიზრდება.
როგორ ფიქრობთ, ცხოვრება ძალიან მოსაწყენია? მაშინ რაღაც სასწრაფოდ უნდა შეიცვალოს. ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია თავისი ცხოვრება საინტერესო გახადოს, თუკი თავის სურვილს გარკვეულ ძალისხმევას მიმართავს. ნუ შეგეშინდებათ კომფორტის ზონიდან გასვლის და აკეთოთ ის, რაც გახარებთ. როგორ გახადოთ თქვენი ცხოვრება საინტერესო, წაიკითხეთ ქვემოთ.
იპოვე ჰობი
რომელ ადამიანს შეუძლია უწოდოს საკუთარ თავს ნამდვილად ბედნიერი? ვინც აკეთებს იმას, რაც უყვარს. ადამიანი, რომელსაც აქვს ჰობი და თავისუფალ დროს მაქსიმუმს უთმობს მას, არ უჩივის ცხოვრების სიბნელეს. როგორ გავხადოთ თქვენი ცხოვრება საინტერესო? დაფიქრდი რისი გაკეთება გინდა? ის, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ, არ უნდა იყოს სამუშაო. ძალიან კარგია, თუ გიყვართ ციფრებთან მუშაობა და თქვენი პროფესია ბუღალტერია. მაგრამ თუ ოფისში კლერკად მუშაობ და შენი სული კრეატიულობისკენ არის მოწადინებული, ნუ შეაჩერებ ასეთ იმპულსებს. მიეცით საკუთარ თავს უფლება დატკბეთ იმ საქმით, რომელიც სიამოვნებას მოაქვს. კრეატიულობა უნდა იყოს გულწრფელი და არა კორუმპირებული. ნუ ეცდებით, მაგალითად, დიზაინის გაკეთებას, მხოლოდ იმიტომ, რომ ამ პროფესიის წარმომადგენლები კარგ ფულს შოულობენ. ფულმა არ უნდა წარმართოს ადამიანის სული, არამედ ჭეშმარიტი მოწოდება.
როგორ გავხადოთ ბავშვების ცხოვრება საინტერესო? შეეცადეთ დაუყოვნებლივ ამოიცნოთ თქვენი შვილების მიდრეკილებები. ზოგიერთი ბავშვი შეიძლება იყოს დამოკიდებული მუსიკაზე, ზოგი კი წარმატებას სპორტში გამოავლენს. მიეცით თქვენს შვილს შესაძლებლობა გამოსცადოს საკუთარი ძალები სხვადასხვა სფეროებში. მაშინ ბავშვი შეძლებს აზრობრივად განსაჯოს, რა მოსწონს უფრო მეტად და რას აკეთებს უკეთესად.
Წაიკითხე მეტი
ვერ ხვდები როგორ გახადო შენი ცხოვრება საინტერესო? ნუ შეგეშინდებათ კითხვაზე პასუხის ძებნა წიგნებში. ლიტერატურა ნებისმიერ ადამიანს ეხმარება, თავი დააღწიოს რეალობას და ჩაიძიროს წარმოსახვით სამყაროში, რომელიც რამდენიმე საათის განმავლობაში ნათელი და საინტერესო იქნება. ადამიანს, რომელიც ბევრს კითხულობს, აქვს კარგი ფანტაზია. მას არ მოეწყინება, რადგან მას ყოველთვის შეუძლია რაღაცის გაკეთება. წიგნები ეხმარება ადამიანს რეალობის შეცნობაში, პოვნაში ნამდვილი ღირებულებაგაიხარე და გაიგე საკუთარი თავი, შენს გრძნობებში და იმ ადამიანებში, რომლებიც ქმნიან უშუალო გარემოს. თუ გინდა იცხოვრო სრული ცხოვრებათქვენ უნდა წაიკითხოთ მეტი. ლიტერატურის სიყვარული ადამიანს ბევრ უპირატესობას ანიჭებს. მას ადვილად შეუძლია საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა და მსჯელობაში გართობა.
როგორ გავხადოთ სასკოლო ცხოვრება უფრო საინტერესო? ბავშვები იშვიათად იღებენ წიგნებს. კითხვა ამ დღეებში მოდიდანაა. სამწუხაროა, რომ ახალგაზრდა თაობას არ აინტერესებს ის ცოდნა, რაც მათმა წინაპრებმა ასეთი სიყვარულით ჩაწერეს თავიანთი ნამუშევრების ფურცლებზე. ასწავლეთ მოზარდს წიგნების სიყვარული და შემდეგ ის ისწავლის აზროვნებას. მხოლოდ ის შეძლებს ჭეშმარიტად დააფასოს ცხოვრების ყველა სიხარული, რომელიც შეძლებს საკუთარი თავით იფიქროს და არ იმოქმედოს საზოგადოების მიერ შეთავაზებული შაბლონის მიხედვით.
ისწავლეთ ყოველდღე ტკბობა
გინახავთ ბედნიერი ხალხი? ზოგს შეიძლება გაუკვირდეს ის ფაქტი, რომ ოპტიმისტები ყოველთვის მაღალ განწყობაზე არიან. რატომ შეუძლია ზოგიერთ ადამიანს თავისი ცხოვრებით ტკბობა, ზოგს კი არა? ყველა ადამიანმა უნდა გაიგოს მარტივი სიმართლე- სიხარულის პოვნა ყოველდღე შეგიძლია, უბრალოდ, უფრო ახლოს უნდა დაათვალიერო. როგორ გავხადოთ თქვენი ცხოვრება საინტერესო? დაიწყეთ იმ პატარა სიხარულის შემჩნევა, რასაც ბედი მოგანიჭებთ. გარეთ რომ გამოხვედი, კაშკაშა მზე დაინახე? ჯერ გაიხარე გაზაფხულის დღევინც გესალმება საუკეთესო გზა. ერთმა თქვენმა კოლეგამ მოგიტანათ ფინჯანი გამამხნევებელი ყავა? მადლობა გადაუხადე ადამიანს და გონებრივად მადლობა გადაუხადე სამყაროს შენს გარშემო არსებული საოცარი ადამიანებისთვის. არ დაგავიწყდეთ სხვებისთვის მცირე სიურპრიზების გაკეთება. რაც მეტს გასცემთ, მით მეტს მიიღებთ. გინდათ რომ სხვებმა ყოველდღე გაგასიამოვნონ? დაიწყეთ ხალხის გაბედნიერებით.
გამოდით კომფორტის ზონიდან
არ იცით როგორ გახადოთ თქვენი ცხოვრება საინტერესო და დატვირთული? დივანზე ჯდომით ვერ მიუახლოვდებით თქვენს მიზანს. ყოველდღიური ცხოვრების დივერსიფიკაციისთვის, ხშირად უნდა დატოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა. დაიწყეთ ამის გაკეთება კვირაში ერთხელ მაინც, მაგალითად კვირას. დასვენების დღეს გააკეთე ის, რაც გინდოდა, მაგრამ გეშინოდა. მაგალითად, გინდა წახვიდე ფილმის სანახავად, რომელიც გუშინ გამოვიდა, მაგრამ კომპანია არ გყავს. როგორ ფიქრობთ, მარტო წაგებულები დადიან კინოში? მოიშორეთ ასეთი სტერეოტიპები. თუ ფილმის ყურება გინდა, წადი და უყურე. თქვენ არ გჭირდებათ კომპანია ამ მოქმედებისთვის. სხვაგვარად როგორ გამოხვიდე კომფორტის ზონიდან? გააკეთე ის, რისიც გეშინია. მაგალითად, ცისტერნა. ნახტომის შედეგად მიღებული შეგრძნებები აუცილებლად აღაგზნებს თქვენს სისხლს და დაგეხმარებათ გაიგოთ, რამდენად საჭიროა ადრენალინი ხანდახან. გამოგონება საინტერესო ამოცანები, გამოიწვიეთ საკუთარი თავი და შეეცადეთ შეხვდეთ მათ.
დაესწარით საინტერესო ღონისძიებებს
გსურთ დივერსიფიკაცია მოსაწყენი ცხოვრება? შემდეგ უფრო ხშირად გამოდით სახლიდან. დღეს თითქმის ნებისმიერ ქალაქში შეგიძლიათ იპოვოთ კლუბი თქვენი ინტერესების მიხედვით. ადამიანები, რომლებიც დამოკიდებულნი არიან სახვითი ხელოვნების, მიდიან გამოფენების გახსნაზე და იქ პოულობენ თანამოაზრეებს. ძიუდოში მომუშავე ადამიანები პოულობენ კლუბებს, სადაც შეუძლიათ შეხვდნენ ადამიანებს, რომლებიც არ არიან გულგრილები სპორტის მიმართ, რაც თავად არიან.
ჯერ კიდევ არ იცით როგორ გახადოთ თქვენი ცხოვრება საინტერესო და დატვირთული? გახსენით მოვლენების პოსტერი თქვენს ქალაქში. ბევრმა არ იცის, მაგრამ არც კი ცდილობს პოვნას საინტერესო მოვლენებირომელიც ტარდება ყოველ შაბათ-კვირას. ნუ შეგეშინდებათ ასეთ ღონისძიებებზე მარტო დასწრება. კარგია, რომ ზოგიერთი თქვენი მეგობარი არ იზიარებს თქვენს ინტერესს მშენებლობის ან პროგრამირების მიმართ. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი მთავარი მიზანია გაიცნოთ თანამოაზრეები, რომლებიც მომავალში შეგატყობინებთ მსგავსი გასართობი ღონისძიებების შესახებ.
მეტი კომუნიკაცია
როგორ გავხადოთ ცხოვრება უფრო ნათელი და საინტერესო? უფრო ხშირად უნდა გაეცნოთ ადამიანებს. შენი სოციალური კონტაქტებიარის ერთ-ერთი გზა იმ მოვლენების მოსაძებნად, რომლებსაც დამოუკიდებლად უბრალოდ ვერ იპოვით. და ზოგიერთი თქვენ არც კი იცით. მაგალითად, როდესაც შეხვდით ადამიანს, რომელიც ფარიკაობით არის დაკავებული, შეგიძლიათ მიხვიდეთ რაინდული დუელის დამონტაჟებამდე. და, ალბათ, თქვენ ისწავლით მახვილის დაჭერას და ოსტატურად მოპყრობას. ასევე სასარგებლოა კომუნიკაცია, რათა გაიგოთ მეტი არა მხოლოდ მოვლენების, არამედ თავად ადამიანების შესახებ. ადამიანი, რომელიც კომპანიის სულია, ერთდროულად ორ როლს ასრულებს: ფსიქოლოგი და კარგი ადმინისტრატორი. ასეთი უნარების შეძენით თქვენ შეძლებთ მარტივად გამოიყენოთ ადამიანების ცოდნა, უნარები და ნიჭი. ეს ყველაფერი შეიძლება გამოგადგეთ, თუ რაიმე გრანდიოზულ იდეას დაიწყებთ, მაგრამ მისი დამოუკიდებლად განხორციელების შესაძლებლობა არ გექნებათ.
დაწერეთ სურვილების სია და განახორციელეთ იგი
ყველა ადამიანს, რამდენი წლისაც არ უნდა იყოს, აქვს სურვილები, რომელთა შესრულებაც სურს, მაგრამ დრო არ არის საკმარისი. თუ გაინტერესებთ როგორ გახადოთ ცხოვრება უფრო ნათელი და საინტერესო, მაშინ დროა დაიწყოთ სიის წერა. გადაწერეთ ყველა თქვენი სანუკვარი ოცნებებიფურცელზე. თქვენ უნდა დაწეროთ რაც მოგაფიქრდებათ. არ შეაფასოთ თქვენი სურვილები. გსურს ვეფხვის მოფერება, დელფინებთან ერთად ბანაობა ან დაივინგი? გასაკვირი არაფერია. ამ ჩამონათვალის ნებისმიერი დავალება შეძლებს თქვენი ცხოვრება უფრო საინტერესო გახადოს. მას შემდეგ რაც ხელში გექნებათ მოქმედების სახელმძღვანელო, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი გეგმების განხორციელება. ამის გასაადვილებლად, დააჯგუფეთ სურვილები. მაგალითად, შეგიძლიათ დელფინებთან ერთად ბანაობა და წყლის თხილამურებით სრიალი, როდესაც შვებულებაში მიდიხართ. მაგრამ ხვალ შეგიძლიათ პარაშუტით გადახტეთ ან მოტოციკლით ატაროთ. არ გამოიცნოთ თქვენი გეგმების შესრულება მოგვიანებით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს სია ყოველ კვირას, როდესაც ეძებთ შემდეგ ამოცანას თქვენი კომფორტის ზონიდან გამოსასვლელად.
იმოგზაურეთ მეტი
Როგორ უნდა გავაკეთოთ სკოლის ცხოვრებაუფრო საინტერესო? მშობლებმა უფრო ხშირად უნდა იმოგზაურონ შვილთან ერთად. საბაბები, როგორიცაა "ძლივს საკმარისი ფული საცხოვრებლად", არ მიიღება. ადამიანს ყოველთვის შეუძლია გამონახოს დრო და ფული იმისთვის, რაც სურს. თუ ოჯახს ვერ უზრუნველვყოფთ, მაშინ დროა მოძებნოთ ახალი სამუშაო. თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე სპეციალობა და ამიტომ არ შეგიძლიათ განაცხადოთ მაღალანაზღაურებად პოზიციაზე, მაშინ წადით სასწავლებლად. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ძალიან შეზღუდული ბიუჯეტითაც კი შესაძლებელია მოგზაურობა. დღეს ფრენები და ტრანსფერები იმდენად ხელმისაწვდომი გახდა, რომ დასვენებისთვის და მსოფლიოს ღირსშესანიშნაობების სანახავად ზედმეტი თანხის დახარჯვა არ გჭირდებათ. საკმარისი იქნება თქვენთვის ცხელი ბილეთის შეძენა. რაც შეეხება მუშაობას და სწავლას? უფროსებს ყოველთვის შეუძლიათ სამსახურიდან შვებულება, ხოლო შვებულების დროს ბავშვის წაყვანა სამოგზაუროდ. თუ სამსახურიდან წასვლის უფლებას არ მოგცემთ, მოაწყეთ ოჯახური შაბათ-კვირის ექსკურსიები. გაემგზავრეთ მეზობელ ქალაქში, იქირაეთ სასტუმრო და დაათვალიერეთ ახლომდებარე ატრაქციონები.
მიიღეთ შინაური ცხოველი
გსურთ ნაცრისფერი ყოველდღიური ცხოვრების დივერსიფიკაცია? მიიღეთ შინაური ცხოველი. მისი შეძენით, თქვენი ცხოვრება არასოდეს იქნება იგივე. შინაური ცხოველი მას ქაოსს მოუტანს. ეს გაიძულებთ გადაადგილდეთ და გამოავლინოთ აქტივობა მაინც. ჩვენ ვსაუბრობთ, რა თქმა უნდა, დიდ ცხოველებზე, როგორიცაა კატები და ძაღლები. როდესაც თევზი გექნებათ, არ დაგჭირდებათ თქვენი განრიგის შეცვლა. როგორ გავხადოთ თქვენი ცხოვრება საინტერესო და ბედნიერი? როდესაც ყიდულობთ ძაღლს ან კატას, თქვენ ყიდულობთ საკუთარ თავს საუკეთესო მეგობარი, რომელიც გიხსნის მარტოობისგან, გაგახალისებს და მოგწყინდება. ძაღლი დაგჭირდებათ ყველაფერზე და ყოველდღიურად სუფთა ჰაერზე დიდხანს სეირნობას. უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი გასეირნება ძილის წინ და გაღვიძებისთანავე საშუალებას აძლევს ადამიანს გამონახოს დრო, განიხილოს ცხოვრების მიმდინარეობა საკუთარ თავთან, გამოიკვლიოს დღე და დაფიქრდეს რა იქნება შემდეგი მიზანი, რომლის მიღწევაც საჭიროა. .
ნაკლები იფიქრე, მეტი გააკეთე
როგორი ადამიანია წარმატებული? ის, ვინც მუშაობს. დივანზე წოლას მიჩვეული ზარმაცი ვერასოდეს გახდება წარმატებული. როგორ გავხადოთ ცხოვრება საინტერესო და მრავალფეროვანი? გადი სახლიდან და დაიწყე რაღაცის კეთება. იპოვნეთ რაიმე გასაკეთებელი, გააკეთეთ სიგიჟეები, გაეცანით ცხოვრების გემოს. გააცნობიერე შენი სურვილები ახლავე. აზრი არ აქვს იმის გამართლებას, რომ ოცნების ასასრულებლად ფული არ გაქვს. თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ გარკვეული ნაბიჯები თქვენი მიზნისკენ, თუნდაც ფულის გარეშე. და თუ ისინი გჭირდებათ, მაშინ გაარკვიეთ სად და რაზე შეგიძლიათ მიიღოთ ფული. ზოგადად, არ იჯდეთ სახლში და არ იოცნებოთ უკეთესი ცხოვრება. ის არ მოვა შენთან თავისით. კარგი შედეგის მისაღწევად ბევრი უნდა იმუშაოთ.
ვინმეს შეუძლია თქვას რის გარეშე უნდა იმოქმედოს ნათელი გეგმაუბრალოდ სულელი. ამიტომ, ზოგიერთ ადამიანს ძალიან უყვარს დაგეგმვა და შემდეგ გადაწეროს თავისი გეგმები. ნუ დაკარგავთ დროს. ჩვენ დავწერეთ რაიმე სახის გეგმა, მივიღეთ ჩვენი განწყობები და თქვენ დეტალებს შეიმუშავებთ გზაში.
ნუ შეგეშინდებათ სხვების განსჯის
გსურთ დატკბეთ ცხოვრებით? მაშინ არ იფიქროთ, რომ ვინმეს შეუძლია თქვენი განსჯა. თითოეული ადამიანი ირჩევს თავისთვის ცხოვრების გზა. ფიქრობს როგორ გააკეთოს ოჯახური ცხოვრებაბედნიერი და საინტერესო? არავის უთხრა შენი პრობლემების შესახებ. შეეცადეთ ერთად მოაგვაროთ ყველა თქვენი პრობლემა, გარედან არავის ჩარევის გარეშე. და როგორ გავერთოთ ოჯახის ადამიანებთან ერთად? იფიქრეთ საერთო ჰობიებზე. მოგწონთ ველოსიპედით ან ნავით მოგზაურობა? არ მოუსმინოთ თქვენს მეგობრებს, რომლებიც გეუბნებიან, რომ თქვენს ასაკში დროა შეწყვიტოთ ლაშქრობა და გააჩინოთ ბავშვები. თუ რამე გინდა, მაშინ წადი. ყველაზე აბსურდული იდეები ყოველთვის უდიდესი ხდება. ადამიანების უმეტესობა ცხოვრობს მათი სტერეოტიპების მიხედვით. მათ არ შეუძლიათ ამ საზღვრებს გასცდნენ. თუ შეგიძლიათ უფრო ფართო ფიქრი, გამოიყენეთ ეს საჩუქარი და უგულებელყოთ განსჯის შეხედულებები.
განათლებული თავი
როგორ გავხადოთ ცხოვრება უფრო საინტერესო, თუ ფული არ არის? ყველა სიამოვნება არ არის ძვირი. იმისთვის, რომ გიყვარდეს ცხოვრება და მისი ყოველი დღე, უნდა აკეთო ის, რაც სიამოვნებას მოაქვს. და რა შეიძლება იყოს? დაფიქრდით იმაზე, თუ რა უნარების შეძენა გსურდათ ყოველთვის, მაგრამ სერიოზულად არ გიფიქრიათ ამაზე? იქნებ ეს იყო ხატვის, წერის ან მსახიობობის უნარი? არასოდეს არ არის გვიან საკუთარი თავის განათლება. დიახ, კურსების გადახდა მოგიწევთ. მაგრამ ეს არ არის რამდენიმე ასტრონომიული თანხები, განსაკუთრებით ის უნარები, რომლებსაც თქვენ იძენთ ასეთ კურსებზე, დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების დივერსიფიკაციაში და ახალი შთაბეჭდილებებით შეავსოთ იგი. ნუ დაზოგავთ თქვენს განათლებას. ეს რჩევა ყველასთვის შესაფერისია, მაგრამ ის უფრო ხშირად უნდა იქნას გამოყენებული, ვიდრე სხვა ახალგაზრდები. ის ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ ჯერ კიდევ ბევრი დრო აქვთ წინ, შეიძლება სერიოზულად შეცდნენ.
Თავი გაინებივრე
გინდა ყოველდღე ისიამოვნო? მაშინ არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის განებივრება. ზოგს სჩვევია სამუდამოდ ყველაფერში შეზღუდვა, ფიქრობს, რომ ოდესმე დადგება დღე, როცა მთელ დაგროვილ სიმდიდრეს სინდისის ქენჯნის გარეშე დახარჯავს. გესმოდეთ, რომ ასეთი დღე შეიძლება არასოდეს დადგეს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ხვალინდელ დღეზე ფიქრი არ გჭირდებათ, ეს იმას ნიშნავს, რომ არ გჭირდებათ გაჭირვების ატანა. ცხოვრება ბევრად უფრო ნათელი და სასიამოვნო გახდება, თუ საყვარელ საკვებს მიირთმევთ, ივარჯიშებთ საინტერესო რაღაცეებიდა შეხვდება საინტერესო ხალხი. როგორ ფიქრობთ, ეს ვარიანტი მხოლოდ მარტო მცხოვრები ადამიანისთვისაა შესაძლებელი? მსგავსი არაფერი. როგორ გავხადოთ ოჯახური ცხოვრება უფრო საინტერესო? განებივრეთ არა მხოლოდ საკუთარი თავი, არამედ გარშემომყოფებიც. კაცს შეუძლია ცოლს უმიზეზოდ ყვავილები მიუტანოს და ამით გააუმჯობესოს ქალის დღე. ცოლს კი შეუძლია რომანტიკული ვახშმის მომზადება და საყვარელი მამაკაცის გაოცება. ბავშვებისთვის სიურპრიზის მომზადებაც შეგიძლიათ. მაგალითად, მოულოდნელი მოგზაურობა ქვესტში მთელ ოჯახთან ერთად.
იქ ცხოვრობდა - ერთ სოფელში იყო გოგონა, სახელად მარია.
მოკრძალებული და სახეზე - სასიამოვნო.
მხოლოდ ახლა მას არ გაუმართლა პირად ცხოვრებაში: მისი ბატონები არ ემხრობოდნენ მას. ცოტას დადიან და მხოლოდ ისინი ჩანდნენ!
„აბა, რა მჭირს- შეშფოთდა გოგონა.
„აქსინიას სახე სულ ჭუჭყიანი აქვს და ორი მომჩივანი ერთბაშად კამათობენ მის გამო!
ლუშკას კბილები სულ კეხიანი აქვს, მაგრამ ფედია თვალს არ აშორებს!
ულიანკა "ქოთნიდან ორი სანტიმეტრი" და ბიჭები მას ხალხში მიდიან!
გავიდა წლები, მეგობრები დაქორწინდნენ, შვილები შეეძინათ.
გოგონა კი სულ მარტო იჯდა.
გულზე მძიმე იყო. უფრო მეტიც, მშობლები დროდადრო წუწუნებდნენ:
"Overstayed ჩვენი მაშა გოგონები! იქნებ ვინმემ შელოცვა მოახდინოს მას? ხელები - ფეხები ადგილზეა და მომთხოვნი გარბიან!
ერთხელ გოგონას მამა მეზობელ სოფელში წავიდა. შინ კმაყოფილი და გახარებული დაბრუნდა:
"აქ ველაპარაკე ერთ ბრძენ მოხუცს. მან დაიჩივლა, რომ ჩემს ქალიშვილს ვერანაირად ვერ გავყვები ცოლად, დახმარება დამპირდა"
მართლაც, ერთი თვეც არ იყო გასული, რაც ბიჭი მათ სოფელში ჩამოვიდა. გამოჩენილი, ლამაზი.
მარიამ მხოლოდ მას შეხედა და მიხვდა რომ წასული იყო. დიახ, მასაც მოეწონა.
გადავწყვიტეთ, დიდი ხნით არ დაგვიანებულიყო და მალე ქორწილიც აღვნიშნეთ. მარიამ სახლი დატოვა ქმრისთვის.
ერთხელ ოცნებობდა "მე გავთხოვდები - და ბედნიერი ვიქნები!"
და ეს ასე არ გამოვიდა!
სახლიდან, დედისა და მამის, დებისა და ძვირფასი მეგობრებისგან შორს, მარია ძალიან ცუდად გახდა.
დედამთილი უკმაყოფილოდ გამოიყურება, სიმამრი კი მკაცრია. საშინელებაა მისი შეხედვა, რომ აღარაფერი ვთქვათ მასთან საუბარი.
დილიდან საღამომდე მარია მუშაობდა: ჯერ მინდორში, შემდეგ ბაღში და შემდეგ ასევე სახლში. საღამოსთვის ის სრულიად დაღლილი იყო. და ქმრისგან კარგ სიტყვას არ მოელით. სულ პირქუში და უკმაყოფილო.
მარია ყოველ ღამე ტიროდა: "ეს არ არის ისეთი ქმარი, როგორიც მას სურდა!"
ერთ დღეს მამამისი მოვიდა სტუმრად. ქალიშვილმა მას სევდიანი ხვედრი შესჩივლა.
- შენ კი იმ მოხუცთან გაიქეცი! ახლოს ცხოვრობს!- მან იფიქრა.
- უყურებ და გეტყვი როგორ გავხადო ცხოვრება უფრო ბედნიერი?
მარიამი მოხუცთან მივიდა. და მან დაიწყო ტირილი: რა ცუდად ცხოვრობს ქმართან.
ბაბუა კეთილი იყო, მაგრამ ცოტა უცნაური. მან კატეგორიული უარი თქვა ქმრისა და მისი მშობლების შესახებ.
- მითხარი, მარიუშკა, შენთვის უკეთესი!
მარიამ მძიმედ ამოისუნთქა და მთელი ცხოვრება უამბო.
ბაბუამ უსმინა, უკბილო პირით გაიღიმა:
- აი რას გეტყვი, ქალიშვილო:
-მამაშენს რომ გთხოვა უარს ვერ ვიტყოდი! დაგეხმარე საქმროს!
- და ახლა თურმე ყველა შენი უბედურების დამნაშავე შენი ქმარია?
- და თუ შენ არ გიყვარს საკუთარი თავი, რატომ შეგიყვარებენ სხვები?
- შენს გარდა ვერავინ შეძლებს შენი ცხოვრების გაბედნიერებას!
მარიამ ისე ატირდა, როგორც არასდროს: "როგორ შევიყვარო ჩემი თავი?"
მოხუცმა შეიბრალა იგი:
-კარგი, ქალიშვილი. ვეცდები დაგეხმაროთ! მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ყველაფერს გააკეთებ რასაც გეტყვი!
-ყველაფერს გავაკეთებ, ბაბუა!მარიამ ჩაიცინა.
-უბრალოდ დაეხმარე!
მე გეტყვით რამდენიმე საიდუმლოს, თუ როგორ გავხადოთ ცხოვრება უფრო ბედნიერი:
- Დაიწყე დღე ღიმილით! და დაპირდი საკუთარ თავს, რომ ეს დღე ყველაზე ბედნიერი იქნება!
- დაფიქრდი, რა მოგწონს? რა ამღერებს შენს სულს? შეეცადეთ გამოყოთ დრო ამისთვის!
- ჯერ საკუთარ თავს გაუფრთხილდი! თუ შენში არ არის სიხარული, როგორ შეგიძლია ის გაუზიარო სხვებს?
- თუნდაც შენ უსიამოვნო სამუშაოუფრო ხშირად იფიქრე პოზიტიურად! იმის შესახებ, რაც გინდა!
- საკუთარ თავს კარგად მიხედე და იფიქრე რა არის შენში კარგი. იპოვე რამე ახალი მეორე დღეს!
გააკეთე ყველაფერი ზუსტად ისე, როგორც გითხარი. და არავის უთხარი! ერთ კვირაში დამიბრუნდი.
დილით მარიუშკამ გაიღვიძა და ფანჯრის გარეთ ვედროსავით წვიმდა და ქარი ციოდა. მას ეს აწუხებდა ახალი ცხოვრებაიწყება ასე ცუდი ამინდი. მაგრამ მან გაიხსენა ბაბუის სიტყვები და დაჰპირდა, რომ ეს მისი საუკეთესო დღე იქნებოდა.
იმ დილით სახლში ყველამ შეაქო მის მიერ მომზადებული საუზმე.
და ახალგაზრდა ცოლმა ბედნიერად გაიღიმა! ბაბუის საიდუმლო ნამუშევრები!
საუზმის შემდეგ მარიამ ენთუზიაზმით დაიწყო ქსოვა.
- მშვენიერი შარლით თავს მოვიწონებ! დიდი ხანია განახლებები არ მქონია!
მან ნელა აიღო ქსოვის ნემსები, გაიხსენა, როგორ უყვარდა ბავშვობაში ქსოვა და წარმოიდგინა. მეგობრული ოჯახიდა პატარა ბავშვები!
საღამომდე მიხვდა, რომ დაავიწყდა მოხუცის კიდევ ერთი შეკვეთა.
ის მისთვის ყველაზე რთული იყო.
- და რა არის ჩემში კარგი?
მარია სარკესთან მივიდა, მაგრამ ეს ანარეკლი დიდად არ მოეწონა. ძველი ჩვევის გამო უნდოდა ეწყინა, მაგრამ გადაიფიქრა და მტკიცედ თქვა:
- ასე რომ, ჩემი ხელები ოქროსფერია!
- რა თქმა უნდა, "ოქროსფერი"!გაისმა მამაკაცის ხმა.
მარიამ შეშინებული შემობრუნდა და დაინახა, როგორ იღიმოდა მისი სიმამრი მისი შებოლილი ულვაშიდან.
- ის არც ისე მკაცრია!გაიფიქრა მან და პასუხად მორცხვად გაიღიმა.
Ერთი კვირის შემდეგ ბედნიერი ქალიმთელი ფეხით მივარდა მოხუცს.
- ბაბუა, მართლა ჯადოქარი ხარ!
- გუშინ ვერაფერი მოვიფიქრე: „აბა, რა არის ჩემში კარგი, საღამოს ნახევარი ვიტანჯე და გადავწყვიტე, რომ ღიმილი!
და ღამით პეტიამ იმდენი კარგი სიტყვა თქვა ჩემზე! პირველად მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში! ახლა საკმარისი მაქვს მთელი ორი კვირა!”
- აბა, კარგად გააკეთე აქ!გაიღიმა მოხუცმა!
- მე ვხედავ: და სიმართლე ცდილობს თქვენი ცხოვრება გაახაროს!
- შენ გააგრძელე ამას!
და აქ არის სამი ახალი საიდუმლო თქვენთვის:
- ვისაც შეხვდებით, შეხედეთ ადამიანს და გაარკვიეთ, რა არის მასში კარგი?ერთი მილის შორიდან ჩანს კეთილი ადამიანი, შენ კი ცდილობ "ბაბა იაგას" ამოხსნას! ეს ამოცანა უფრო რთული იქნება!
- ყოველდღე გაიხსენე 5 კარგი რამ, რაც დაგემართა!
- და თუ უბედურება მოხდა, დაიმახსოვრე მთელი ცხოვრება: "ნებისმიერ საქმეს ყოველთვის ორი მხარე აქვს! ერთი აშკარად ჩანს - ნებისმიერი სულელი დაინახავს. შეგიძლია იპოვო მეორე! და გაიგო რას გასწავლის?"
- ერთ თვეზე ადრე არ მოხვიდე!
მარია სახლში დაბრუნდა და მოხუცის ყველა ბრძანების შესრულება დაიწყო. მისთვის ადვილი არ იყო! მაგრამ ის მაქსიმალურად ცდილობდა. მას ნამდვილად სურდა ბედნიერი ყოფილიყო! ყოველდღე ის უკეთესად და უკეთესდებოდა.
და რაც მთავარია, ცუდზე ფიქრის დრო არ იყო.
უბრალოდ დარწმუნდით, რომ დაიცავთ ბრძანებებს!
და ასე გაფრინდა თვე.
მაგრამ ამჯერად მარია მოხუცთან მივიდა არა მარტო, არამედ ქმართან.
- ბოდიში ბაბუა! სიტყვა არ შევასრულე! ყველაფერი ვუთხარი პიტერს!
რა დამრჩა მე? ჩემზე ეჭვიანობდა! გადავწყვიტე, რომ შემიყვარდა!
და მე ნამდვილად შემიყვარდა ცხოვრებაში პირველად! თვითონ!
-შენ, ბაბუა, ნამდვილი ჯადოქარი ხარ!
რამდენი კარგი გავიგე და გავიგე ამ ხნის განმავლობაში!
ხალხი მემართება! ყველას სურს ჩემთან საუბარი!
სოფელში ჭორაობენ, რომ მე ჯადოსნური საიდუმლოᲛე ვიცი!
მე კი ჩუმად ვარ და ვიღიმი: "ბოლოს და ბოლოს, მე ნამდვილად ვიცი!"
პეტია არასოდეს ტოვებს ჩემს მხარეს!
ძმებისგანაც კი იცავს! ის არ დაუშვებს თავის მეგობრებს!
მაგრამ მივხვდი, რა უნდა გამეკეთებინა: "მე მას ყველაფერი ვუთხარი, თითქოს სულით! ვკითხე:" მასაც სურს გაახაროს თავისი ცხოვრება?
აქ მან აღიარა, რომ ამაზე დიდი ხანია ოცნებობდა!
გათხოვდა კიდეც ამის გამო. შემდეგ კი ის გაბრაზდა, რომ ქორწილის შემდეგ არაფერი შეცვლილა!
ადრე ასეთი სიტყვები მეწყინა. და ახლა მესმის:
- უბედურ ადამიანებს არ შეუძლიათ ბედნიერ ოჯახს!
- თითოეული ჩვენგანი მეორისგან ელოდა ბედნიერებას, იმის მაგივრად, რომ გაზიარება!
- ბაბუ, ძალიან მადლობელი ვარ შენი!
გთხოვთ დამეხმაროთ ჩემ პიტსაც!
მოხუცმა ეშმაკურად ჩაიღიმა ულვაშებში.
- ქალიშვილო, არ გესმის: მე არ დაგეხმარე ბედნიერი გახდე!
- ყველაფერი გააკეთე! შენი სურვილი არ იქნებოდა, არაფერი დაგემართებოდა!
ეს არის ყველაზე დიდი საიდუმლო!
ასწავლე შენს პეტრეს ყველაფერი, რაც შენ თვითონ ისწავლე.
გასაკვირი არ არის, რომ ის შენთან ერთად მოვიდა! და შენ არ გჭირდები აქ!
გავიდა რამდენიმე წელი. პეტრესა და მარიას სახლში ყოველთვის ბევრი სტუმარი იყო და მხიარული სიცილი ხშირად ისმოდა. მათ პატარა ბავშვებს ძალიან უყვარდათ ზღაპრების მოსმენა. ამბავი მოხუცზე, რომელმაც დედას და მამას ასწავლა ბედნიერება, ერთ-ერთი პირველი იყო, რაც მათმა მშობლებმა უთხრეს! ის იყო მათ ოჯახში ფავორიტი! ბავშვები კი მზად იყვნენ უსასრულოდ მოუსმინონ მას!
P.S დიდი მადლობა ვალერი (საიტი http://zhdanovpapa.ru/moi-dostizheniya/kubok-priznaniya) დააფასესჩემი საიტი და მისი თასის დაჯილდოება 🙂
ᲧᲕᲔᲚᲐᲤᲔᲠᲘ ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ!
როგორ გავხადოთ თქვენი ცხოვრება უფრო მხიარული და ბედნიერი? თითოეული ჩვენთაგანის ცხოვრებაში დგება მომენტები, როდესაც გვინდა მივიღოთ სიხარულის ნაწილი.
ზოგჯერ ეს სიხარული შეიძლება არაგონივრულიც კი იყოს - უბრალოდ სიცილი გინდა, თუმცა წვრილმანი მიზეზის გამო.
როგორ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ მეტი მიზეზი გაქვთ სიცილისთვის?
1) უნდა აღინიშნოს, რომ წვრილმანებიც კი თამაშობენ როლს ცხოვრებაში სიხარულის პოვნაში. მათზე საკმარისი ყურადღების მიქცევით, შეგიძლიათ მიიღოთ სრულიად საპირისპირო შედეგი და მოსაწყენი და ნაცნობი ყოველდღიური ცხოვრების ნაცვლად, მიიღოთ დღესასწაული, რომელიც არ გტოვებთ ყოველდღე.
დილით შემთხვევითი გამვლელის უბრალო ღიმილიც კი შეიძლება ბევრის საწინდარი იყოს დადებითი ემოციებირომელიც შემოვა თქვენს ცხოვრებაში მეორე დღისთვის.
ასევე მსგავსი წვრილმანი, რომელიც ბევრს თამაშობს მნიშვნელოვანი როლითქვენს პოზიტიურ განწყობაზე შეიძლება იყოს საჩუქარი, რომელსაც აჩუქებთ თქვენს თანამშრომლებს სამსახურში.
2) ერთდღიანი სამუშაოს შემდეგ სახლში დაბრუნების საშუალება მიეცით საკუთარ თავს იგრძნოთ ცხოვრების მცირე სიხარული. სურნელოვანი სანთლებიც კი შეიძლება გახდეს ასეთი - მოათავსეთ ისინი მთელ ბინაში და დატკბით საოცარი სუნით. ასევე არომატის გამოყენება შესაძლებელია ცხელ აბაზანაში.
დაამატეთ ცოტა ფიჭვის ნემსის ექსტრაქტი ან სასიამოვნო სუნის მქონე სხვა ნივთიერებები. ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს თქვენს აბაზანაში ქაფის სიმრავლე. მისი ყურებისას მიიღებთ დადებითი ემოციების ნაწილს, რაც საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ სასოწარკვეთა და პრობლემები. 
3) პრობლემა, რომელსაც მეტროპოლიტენის ბევრი მაცხოვრებელი აწყდება, არის საშინელი რუტინის გამოცდის აუცილებლობა. ეს მდგომარეობა შორს არის რომანტიზმისა და აღვირახსნილი ტემპერამენტისგან. ნება მიეცით საკუთარ თავს დროდადრო მაინც გათავისუფლდეთ ბეტონის ჯუნგლების ტყვეობიდან.
Გამორთვა მობილური ტელეფონიმთელი დღის განმავლობაში არ შეხვიდეთ ონლაინში და იცხოვროთ საკუთარი სიამოვნებისთვის, უბრალოდ უყურეთ ღრუბლების მოძრაობას ცაზე ან როგორ ანათებს მზე. მერწმუნეთ, რამდენიმე დღის შემდეგ თავს ბევრად უკეთ იგრძნობთ და ცხოვრება ისევ ნათელი ფერებით გაბრწყინდება.
4) მიიღეთ შინაური ცხოველიეს შესაძლებელია ყველასთვის, ვისაც უყვარს ცხოველები და ვისშიც ისინი იწვევენ დადებით ემოციებს. უკვე დიდი ხანია მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ვინმეზე ზრუნვა, ადამიანი განიცდის სიხარულს და ბედნიერებას.
ასევე მნიშვნელოვანია იმის გაცნობიერება, რომ ვინმეს სჭირდები - ეს ასევე შთააგონებს და აძლევს ძალას შემდგომი მხიარული ცხოვრებისთვის.
5) ცხოველები, რომლებიც ყველაზე მეტად ეხმარებიან ადამიანს სიმშვიდისა და სიხარულის პოვნაში, არიან დელფინები და ცხენები. ზღვის მაცხოვრებლები გამოირჩევიან კეთილი და კეთილგანწყობილი განწყობით, ამავდროულად ხელს უწყობენ ნერვული სისტემის დამშვიდებას.
მაგრამ ცხენოსნობას ყოველთვის ორმაგი სარგებელი მოაქვს. პირველ რიგში, თქვენ ატარებთ დროს ღია ცის ქვეშ და ამარაგებთ ტვინს ჟანგბადით. მეორეც, ცხენები გეხმარებათ იგრძნოთ საკუთარი თავი საკუთარი ძალა, აჩვენებს თუ რამდენად ძლიერები და თავდაჯერებულები არიან ისინი.
6) ვიზიტი სხვადასხვა ქვეყნებშიდა ქალაქები - მოგზაურობას ყოველთვის მოაქვს ზღვა დადებითი შთაბეჭდილებებიდა ადრე უცნობი ემოციები.
7) დროდადრო მიირთვით თავი ეგზოტიკური კერძებით. გახადეთ სუფრის გაშლა სადღესასწაულო სამუშაო დღეებშიც კი - ეს დადებით ემოციებს მოგცემთ.
8) აკეთე ის, როგორც გრძნობ ხოლმე- დაივიწყეთ მაღვიძარა, მობილური ტელეფონი, გრაფიკა და უბრალოდ გაატარეთ დღე თქვენი გულისთვის.
9) Კეთება კარგი ქცევა . წვრილმანიც კი, მაგრამ სასიამოვნო, შეიძლება გახდეს ენდორფინის წყარო თქვენთვის და სხვა ადამიანისთვის, მაშინაც კი, თუ ერთმანეთს არ იცნობთ.
10) თუ უკვე ვსაუბრობთ ჰორმონებზე, მაშინ დაიმახსოვრე ეს შოკოლადიარის ყველაზე ფართოდ ხელმისაწვდომი წყარო. მეტი შოკოლადი - მეტი სიხარული! და ცოტა ხნით დაივიწყეთ დიეტა.
11) დაიწყეთ დღე აქტიურად დილით - განდევნე სიზარმაცე. ამისათვის გააკეთეთ დილის ვარჯიშები და დაიწყეთ ღიმილი, თუნდაც ეს თავიდან ცოტა იძულებით გამოიყურებოდეს.
12) შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა იქნებ დროა შეცვალოთ ვარცხნილობა? ან გამოიყენეთ უფრო ნათელი ტონები მაკიაჟში? Არჩევანი შენზეა!
13) Საყიდლებზე წასვლა- ჩართულია მინიმუმქალებისთვის ყოველთვის ითვლებოდა დადებითი ემოციების და შთაგონების წყაროდ.
14) საკუთარ ბინაში კოსმეტიკური რემონტის გაკეთების შემდეგ ბევრი ადამიანი გრძნობს თავს შინაგანი მშვიდობადა სიხარული შესრულებული სამუშაოსგან. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი თავად მონაწილეობენ პროცესში. და ზოგჯერ არც კი არის საჭირო სხვადასხვა სამშენებლო ნარევებისა და რემონტის სხვა ატრიბუტების გამოყენება, რომელსაც ჩვენ შეჩვეული ვართ.
Ზუსტად საკმარისი შეღებეთ კედლები ნათელი ფერებითდა გამოიყენეთ რამდენიმე დამატებითი დეკორი, როგორც ინტერიერის გაფორმება.
15) ძველი და მოსაწყენი ნაგვის სახლიდან გადაყრა საუკეთესო თერაპიაა. მაშინაც კი, თუ ასეთი ქმედებები გარკვეულწილად არ არის სლავების სულისკვეთებით, ისინი მაინც ბევრს ეხმარებიან. 
16) განახორციელეთ წვრილმანი ხელნაკეთობები. მაშინაც კი, თუ აქამდე არასდროს გიცდიათ მსგავსი თერაპია, შეეცადეთ შექმნათ რაიმე მარტივი დასაწყისისთვის - ქაღალდის, მუყაოს ან პაპიე-მაშესგან.
დამიჯერეთ, ახლად შეძენილი გამოცდილება კარგ განწყობას მოგცემთ, შესაძლოა, ამისთვისაც კი უფრო გრძელი პერიოდივიდრე მხოლოდ ერთი დღე.
17) ზოგიერთ შემთხვევაში, შეგიძლიათ სცადოთ გამოხატოთ თქვენი აზრები პოეტური ფორმაქაღალდზე. თუ განწყობა ხელს უწყობს ამას, მაშინ აღწერეთ რას ხედავთ ფანჯრის გარეთ ან რას განიცდით შიგნით. სავსებით შესაძლებელია პოეტის ნიჭის აღმოჩენა!
18) თუ ასეთი სურვილი გაქვთ, იმღერეთ რამდენიმე საყვარელი სიმღერა შხაპის ქვეშ წყლის ნაკადულების ქვეშ დგომისას. ტყუილად არ აკეთებს ამას ბევრი ადამიანი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ასეთი თერაპია ნაყოფს იძლევა.
19) თუ სახეზე ყოველთვის იცვამთ სერიოზულობის ნიღაბს, იქნებ ახლა მისი მოხსნის დროა?
მოაბეზრეთ, გაიხადეთ სახეები და აჩვენეთ გარშემომყოფებს, რომ რეალურად შეგიძლიათ იყოთ უდარდელი ჯოკერი. ეს საერთოდ არ გააფუჭებს თქვენს იმიჯს, არამედ ხიბლს კი მიანიჭებს მას.
20) მაშინაც კი, თუ უკვე გყავს საყვარელი ჰობი, კარგი იქნებოდა სხვა რამის გაკეთება სცადოთ. მთავარია, ეს აქტივობა თქვენთვის საინტერესო იყოს, შემდეგ კი ერთხელ და სამუდამოდ დაივიწყოთ მოსაწყენი ყოველდღიურობა.
რატომ არის ხალხი უბედური? გლობალური და ფილოსოფიური კითხვა, რაზეც საკმაოდ ღირსეული პასუხია: რადგან ადამიანებს არ სურთ იყვნენ ბედნიერი ! ყოველ შემთხვევაში მათ ნამდვილად არ სურთ.
სიზარმაცე ჩვენია მთავარი უბედურება . ძალიან ზარმაცები ვართ, რომ ვიყოთ ბედნიერი, გვიყვარს წუწუნი, უბედურება, მოგვწონს, როცა გვწყალობენ, მოგვწონს, როცა ინდულგენციებს ვიღებთ ჩვენი უბედურების ხარჯზე.
პრობლემები მათ ჭაობში გვათრევს და ცოტა ხანში იქ კომფორტულად ვხდებით! ვეჩვევით. იყო ბედნიერი სამუშაოა, ყოველდღიური და მუდმივი . უბედურება ბევრად უფრო ადვილია, ამისთვის არაფრის განსაკუთრებული კეთება არ გჭირდება, გარდა ამისა, გვაძლევს შესაძლებლობას მოვიწყინოთ თავი და გავამართლოთ არასრული ქმედებების სერია ჩვენი უბედურებითა და დეპრესიებით: დაუმთავრებელი სამუშაო, დაგვიანებული დასუფთავება ან მეგობრებთან შეხვედრა, დიეტის შეუსრულებლობა და ა.შ.
დეპრესიის, სტრესის, ბლუზისა და უბრალოდ, უამრავი გზა არსებობს ცუდი განწყობა, მაგრამ არცერთი მათგანი არ დაგეხმარება, თუ შენ თვითონ არ გინდა და არ იცი შენი სურვილი. „იმისთვის, რომ წინ წახვიდე, უნდა დატრიალდე“, უნდა იმუშაო საკუთარ თავზე, განვითარდე, იფიქრო, გააკეთო, მაგრამ არ გაჩერდე. პროგრესი და ცვლილება უკეთესობისკენ მოძრაობაში და განვითარებაში და სხვა არაფერი.
ყველამ იცის ფრაზა "დილა უფრო ბრძენია ვიდრე საღამო", მისი ერთ-ერთი მნიშვნელობა ის არის, რომ ცხოვრება თავიდან დაიწყოს, მიიღოს მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებებიუკეთესობისკენ შეცვლის უმარტივესი გზა დილაა. გარკვეული გაგებით, ცხოვრების თავიდან დაწყება და განახლებული ენერგიით. რომელი ფეხით ადგები, ასე იქნება დღე. მათთვის, ვინც გადაწყვეტს ბედნიერი დღის დაწყებას და ბედნიერი ცხოვრებამთავარი ამოცანაა, ადგე მარჯვენა ფეხზე და დარწმუნდე, რომ მარცხენა და მარჯვენა ფეხი ერთნაირი აღმოჩნდეს, რადგან ეს არ არის მთავარი. ეს ცხოვრება ჩვენ გვეკუთვნის და მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული, რა იქნება .
ასე რომ, ბევრი ფსიქოლოგი გვირჩევს დაიწყეთ დღე დადებითი აზრები , თუნდაც, რიგი გარემოებების გათვალისწინებით, ისინი არაბუნებრივი და ალოგიკური მოგეჩვენოთ. დაიწყეთ პოზიტივის ძიება ყველაფერში, რაც ხდება. კარგ ამინდში - წყარო კარგი განწყობა გქონდეთთუ გარეთ წვიმს, მაშინ მიიღეთ ეს როგორც აუცილებლობა ბუნებისთვის, როგორც მომავალი ცისარტყელის გარანტია, როგორც გარეცხილი ქუჩები, როგორც საბაბი, რომ სახლიდან წაიღოთ ახალი ლამაზი და, რა თქმა უნდა, კაშკაშა ლერწმის ქოლგა.
დაიბანეთ სახე, მიიღეთ შხაპი, წარმოიდგინეთ, როგორ დატვირთული ხართ სიცოცხლისუნარიანობით და წყლით თქვენი დაღლილობა და დეპრესიული ფიქრები მილებიდან ამოუცნობში ჩადის.
ერთად ისუნთქე დახუჭული თვალები . წარმოიდგინე, როგორ სუნთქავ ღრმად ცხვირის შუქით, სუფთა ჰაერი. შეიკავეთ სუნთქვა, ნელა ამოისუნთქეთ პირით. წარმოიდგინეთ ნაცრისფერი ამოსუნთქვა და მძიმე ჰაერი. გაიმეორეთ ეს რამდენჯერმე, გონებრივად გაასუფთავეთ საკუთარი თავი, რომ ყოველი მომდევნო ჯერზე სულ უფრო და უფრო სუფთა ჰაერს ამოისუნთქავთ, რომ გარშემორტყმული ხართ თბილი დამცავი, მსუბუქი გარსით, რომელიც მოგერიებს ნეგატივს.
მოწესრიგდი ძილის შემდეგ, მიდი სარკესთან, გაიღიმე შენს ანარეკლზე , თუნდაც არა დაუყოვნებლივ ბუნებრივად, არამედ ძალის საშუალებით. მაგრამ გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო, არ დაიზაროთ! უთხარით საკუთარ თავს, რომ ეს დღე გუშინდელზე უკეთესია, იღბალი და კარგი განწყობა გიზიდავთ და ყველაფერი გამოგივათ.
„გააფუჭეთ“ სარკე თქვენი საყვარელი პომადით . დაწერე დიდი მასზე ზედა კუთხე: "Ბედნიერი ვარ!" ან "მე შემიძლია ამის გაკეთება!" ნუ შეგეშინდებათ აწმყო დროის გამოყენების, თქვენ გჭირდებათ არა მხოლოდ სურვილი, არამედ მოიპოვოთ ნდობა ბედნიერების, სიხარულისა და კომფორტის მიმართ.
.jpg)
დაუთმეთ დრო, რომ ჩამოაყალიბოთ თქვენი ცხოვრების უარყოფითი მხარეები, გაღიზიანება, რომლებიც გაწუხებთ.
. ეს არ არის წუთების საქმე, სერიოზულად მოეკიდეთ ამ საკითხს, გაჩნდეს ძველი მოგონებები ღრმად დაფარული ბავშვობის წყენით, ჩაწერეთ ისინი ქაღალდზე წერტილი-პუნქტი ან დაბეჭდეთ კომპიუტერზე. შემდეგ აიღეთ ახალი ფურცელი / შექმენით ახალი ფაილი და შეიტანეთ ქულების იგივე რაოდენობა, დაწყებული "მაგრამ" ან "მეორეს მხრივ", გადააქციეთ მინუსები პლიუსებად. მაგალითად, "მე დავშორდი ახალგაზრდას, რომელიც სამი წლის განმავლობაში მიყვარდა" - "მაგრამ ახლა მე მივიღე გამოცდილება და გავხდი ჭკვიანი, შემიძლია ვიპოვო ურთიერთსიყვარულიდა ახალი სერიოზული ურთიერთობარომელშიც გავითვალისწინებ წინა შეცდომებს. ან: „სკოლაში დამცინოდნენ ექიმმა კბილებზე ბრეკეტების გამო“ - „ZATO ახლა მაქვს ლამაზი ღიმილიდა სწორი კბილები. "მე არ ჩავაბარე უნივერსიტეტში, რაზეც ვოცნებობდი" - "ZATO აქ გავიცანი ახალი მეგობრები, რომლებზეც ყოველთვის შემიძლია ვენდო." შეიძლება თქვენთვის ადვილი საქმე არ იყოს თქვენი "მაგრამ" და "მაგრამ" პოვნა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამას საკუთარ თავში ჩაღრმავებით და თქვენს ცხოვრებაში ბევრი რამის თაროებზე გადატანით, რაც უდავოდ გამოგადგებათ. .
ხელახლა წაიკითხეთ პლიუსების სია, ჩამოკიდეთ კედელზე ან დატოვეთ თქვენს დესკტოპზე თვალსაჩინო ადგილას, არ დაიზაროთ ხელახლა წაკითხვა და შეავსეთ იგი ბედნიერი მოვლენებით და დადებითი ემოციებით. აიღეთ ან ამობეჭდეთ ფურცელი უარყოფითი მხარეების სიით. გადაკვეთეთ, დახეხეთ ნაჭრებად, შემდეგ დაწვით და ბოლოს, რაც დარჩება, ჩამოიბანეთ ტუალეტში. კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ დადებითი, ისინი თქვენთან დარჩებიან. და თქვენ ახლა რიტუალურად "დამარხეთ" ყველა უბედურება.
იმის შესახებ, რაც გჭირდებათ რომ მოეწონოს და განებივროს საკუთარი თავი ზედმეტია იმის თქმა, რომ ეს აბსოლუტურად აშკარაა. კარგი წიგნები, მხიარული კომედია, კარგი ხალხი, გემრიელი საკვები, მოგზაურობები, რომელთა გაკეთება ყოველთვის გინდოდათ, მაგრამ რატომღაც გადადებული. მუსიკის, ცეკვის სკოლები და სპორტული დარბაზები შესანიშნავი საშუალებაა დასვენებისა და დადებითი ემოციების მისაღებად. სასიამოვნო მოვლენები ბავშვობიდან, როგორიცაა ზოოპარკში სიარული, ცირკში და გასართობ პარკში - მოძებნეთ მოვლენები, მოძებნეთ ბედნიერი მოვლენები, დაზოგეთ მომენტები. იზრუნეთ მათ ფოტოებში, ჩანაწერებში, ნაცნობებსა და მეგობრებთან ისტორიებში. ძალიან სასარგებლოა დღიურის შენახვა კარგი მოვლენები, სამომავლოდ დაწერეთ დამხმარე და სამოტივაციო წერილები საკუთარ თავს. აბსოლუტურად ჯადოსნური შთაგონება საკუთარი თავის სიყვარულისა და სიცოცხლის სიყვარულისთვის შეიძლება იყოს თემატური ფოტო გადაღებები. არ დაგავიწყდეთ, რომ გამოცდილი და ნიჭიერი ფოტოგრაფი ყოველთვის ცოტა ფსიქოლოგია, რომელიც ეხმარება დაისვენოთ, განთავისუფლდეთ, თავი უკეთ იგრძნოთ და კიდევ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი.
უაღრესად მნიშვნელოვანი წერტილი: ნარცისიზმი ცუდია, მაგრამ საკუთარი თავის სიყვარული არა მხოლოდ კარგია, არამედ აუცილებელიც. ჯანსაღი და სათუთი გრძნობასაკუთარი თავისადმი მიჯაჭვულობა, რაც ბედნიერებას და კმაყოფილებას ანიჭებს. გიყვარდეთ და შეაქოთ საკუთარი თავი! ყოველი სწორი ნაბიჯისა და ღიმილის დროს იგრძენი კარგი განწყობის გემო, დაიმახსოვრე და დაიჭირე. უთხარით საკუთარ თავს საღამოს "გმადლობთ!" ყოველი დღისთვის, რომელიც საკუთარ თავს აჩუქეთ, დაწერეთ ეს „მადლობა“ იმავე სარკეზე. შენ დიდი ხარ და შენ თვითონ აშენებ შენს ბედნიერებას!
რა მოხდება, თუ ყველაფერი მართლაც ცუდია?
...და თუ მართლა ცუდადაა ყველაფერი? არის ცხოვრებაში დიდი უსიამოვნებები, შავი ზოლი, არ ფიქრობთ პრობლემებზე და იყო რაიმე უბედურება, რამაც დაგაწყენა? მათ დაკარგეს სამსახური ან რაღაც უფრო სერიოზული... დიახ, ცხოვრება არ არის თოვლივით თეთრი ჯადოსნური ცხენი და ზოგჯერ შავი ზოლები იმდენად ფართოა, რომ დავიწყებას იწყებ, არსებობდნენ თუ არა თეთრკანიანები, მაგრამ: შენ უნდა იცხოვრე და შექმენი სიცოცხლე ამ ცხოვრებიდან, ისევ იმოქმედო, მიუნჰაუზენივით თმა აიჩეხო, ფენიქსის ჩიტივით ხელახლა დაიბადო. ქალები საოცრად ძლიერი არსებები არიან, თქვენ უბრალოდ გინდათ ეს. მხოლოდ შენ შეგიძლია შეცვალო ყველაფერი, მაგრამ ცვლილებებისთვის საჭიროა იმოქმედო და იბრძოლო.
სხვა როგორ? Შენ გაქვს ალტერნატიული ვარიანტიდაიწყოთ საკუთარი ბედნიერების შექმნა? Იქ არის? და რა არის ის? შეხვალ შენს ხვრელში, იტირე და ააფეთქე ცხვირი ტონა ერთჯერადი ცხვირსახოცებით? მაგრამ ეს რა თქმა უნდა არაფერს შეცვლის. ეს არის უმოქმედობა და რაიმე მნიშვნელობის არარსებობა იმაში, რაც შენს თავს ხდება. ამისთვის არის ცხოვრება? წინ ბევრი მოვლენაა. როცა დაბრკოლებ, უშვებ შეცდომებს, კარგავ, ცხოვრება არ მთავრდება, ის გრძელდება - ეს არის აზრი და მოძრაობა და ამის წყალობით შეგიძლია ააშენო რაღაც ახალი და რა თქმა უნდა ბედნიერი შენთვის. ხვალ ახალი დღეა გაახარე შენი თავი მასში!
