გსურთ მეტის მიღწევა? იყავი უფრო წარმატებული სამსახურში და ცხოვრებაში? პასუხი მარტივია - გახდი უფრო პროდუქტიული! პროდუქტიულობის 9 ხრიკი დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი განწყობა და ეფექტურობა მთელი დღის განმავლობაში.
1. ადექი ადრე
წარმატებული ხალხი- ლარნაკები. თუ გსურთ რაიმე შედეგის მიღწევა, თქვენც ადრე გაიღვიძეთ.
ყველას მუდმივად ეწურება დრო. და როგორც ჩანს, არსად არის ამის აღება. თუმცა, ეს ასე არ არის.
ეს არის ადრეული აწევა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოკვეთოთ ეს ძალიან ძვირფასი წუთები. შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ დიეტა, ივარჯიშოთ და კარგ ხასიათზე იყოთ მთელი დღის განმავლობაში.
2. მოემზადეთ რბილი გაღვიძებისთვის
შეეცადეთ უზრუნველყოთ თქვენთვის სასიამოვნო გამოღვიძება. დღესდღეობით, კლასიკური მაღვიძარა იშვიათად გამოიყენება. ყველას აქვს სმარტფონები ან სხვა გაჯეტები განგაშის ფუნქციით. შეეცადეთ მაქსიმალურად მოარგოთ ისინი საკუთარ თავს. დაე, არა სტანდარტულმა ზარმა გაგაღვიძოთ, არამედ თქვენი საყვარელი მუსიკა. დააყენეთ ხმა თანდათან გაზრდისთვის.
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფიტნეს სამაჯურები. უმეტესობას აქვს ჩაშენებული ეგრეთ წოდებული ჭკვიანი მაღვიძარა, რომელიც გაღვიძებს მცირე ვიბრაციით. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა იმისთვის, რომ ოჯახის ყველა წევრი არ გადახტეს თქვენს მაღვიძარაზე.
3. დაიწყეთ დღე დილის ვარჯიშებით
ფიზიკური ვარჯიშებისაუკეთესოა გაღვიძების შემდეგ ხმის ძილი. სტიმულირება კარგი ხასიათიდა კარგი სულები. და რაც მთავარია, ვარჯიში გვეხმარება სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში. Ჭარბი ნერვული დაძაბულობადა ადრენალინი მხოლოდ მაშინ იხსნება სწორი ვარჯიშები.
განებივრეთ თქვენი სხეული. საკმარისია ვარჯიში 14-30 წუთის განმავლობაში. რიტმული კარდიო დატვირთვები მოგცემთ ძალას და ენერგიას, ხოლო ნელი გაჭიმვა და იოგა მოგიტანთ გონებრივ და ფიზიკურ წონასწორობას.
4. მიირთვით სათანადო და ჯანსაღი საუზმე
ეცადეთ არ გამოტოვოთ პირველი კვება. კარგი საუზმე მოგცემთ ძალას და ენერგიას ეფექტური დღე. რა თქმა უნდა, ეს არ უნდა იყოს სწრაფი კვება ან სხვა არაჯანსაღი საკვები.
ჯანსაღი დიეტა ზრდის თქვენს პროდუქტიულობას 20%-ით და შრომისმოყვარეობის წინააღმდეგობას 18%-ით. ახლა, როცა ცოტა ადრე დაიწყეთ გაღვიძება, გაქვთ დრო, რომ მოამზადოთ სრულყოფილი საუზმე.
5. დაისახეთ მიზანი დღისთვის
იბრძოლეთ თქვენი მიზნისთვის. ყოველ დილით, სანამ ჯერ კიდევ საწოლში იწექით, გაიხსენეთ, რატომ ადექით დღეს. ეს თქვენთვის საინტერესო და მნიშვნელოვანი ამოცანა უნდა იყოს. უნდა გაგანათოს და ძალა მოგცეთ. მისი გულისთვის თქვენ მზად ხართ გადმოხტეთ რბილი და კომფორტული საწოლიდან და იჩქაროთ მწვერვალების დასაპყრობად.
6. იყავით კონცენტრირებული მთელი დღის განმავლობაში
არ შეგეშალოთ წვრილმანები. შეეცადეთ გააკეთოთ მხოლოდ ერთი რამ ერთდროულად. ნუ დაკარგავთ თქვენს შეზღუდულ რესურსს ყველა სახის შეტყობინებაზე, სოციალური ქსელებიდა სხვა დროის დამხარჯავნი.
შეეცადეთ მოაწყოთ თქვენი განრიგი ისე, რომ თითოეული დავალება შესრულდეს ნახევარ საათში ან ნაკლებ დროში. არ დაგავიწყდეთ დასვენება ყოველ ნახევარ საათში ან საათში ერთხელ. ეს საშუალებას მოგცემთ გადატვირთოთ თქვენი ტვინი ახალი გამოწვევებისთვის.
მაღალი კონცენტრაცია საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ საქმეები ნაკლები ძალისხმევით.
7. გაიხსენეთ თქვენი გამარჯვებები და წარმატებები ყველა სფეროში
თუ მოწყენილი ხართ ან გარეთ მოღრუბლულია, შეეცადეთ მოემზადოთ პოზიტივისთვის. შეადგინეთ სია თქვენი მიღწევებით. არ აქვს მნიშვნელობა პატარაა თუ დიდი. მნიშვნელოვანია, რომ ისინი არიან.
შეამოწმეთ იგი დილით. ეს მოგცემთ თავდაჯერებულობას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უკვე მიაღწიეთ ამ შედეგებს. ასე რომ, ახალი მიზნებიც შემოგთავაზებთ.
8. გაერთეთ
ბედნიერება ზრდის პროდუქტიულობას და წარმატებას სამსახურში.
შეეცადეთ ყოველდღე გააკეთოთ რაიმე საკუთარი თავისთვის. დაე ეს იყოს თქვენი საყვარელი წიგნი, საღამო მეგობრებთან ერთად ან სხვა გემრიელი საკვები. რა თქმა უნდა, მთელი დღე არ უნდა გაატაროთ გასართობზე. ეს არის თქვენი ჯილდო და დოპინგი, მაგრამ არა თვითმიზანი.
ისიამოვნეთ და წარმატებას მიაღწევთ!
9. გეგმა
იცი სად მიცურავ? დაგეგმვა დაგეხმარება სწორ გზაზე გასვლაში და შემდგომ გზაზე დარჩენაში. შეეცადეთ შეადგინოთ გეგმები და ააწყოთ თქვენი საქმიანობა ყველა სფეროში. ასე ბევრად უფრო სწრაფად წახვალთ თქვენი მთავარი მიზნისკენ.
გამოყავით საღამოს ნახევარი საათი მომდევნო სამუშაო დღის დასაგეგმად. და გამოიყენეთ 10 წუთი დილით, რათა გაითვალისწინოთ გეგმა თქვენს გონებაში.
იყავი უფრო პროდუქტიული და ისწრაფე საუკეთესოსკენ!
ალბათ დაგაინტერესებთ.
კვირას ღამით, მას შემდეგ რაც დაისვენეთ და სამსახურიდან ოჯახზე გადახვედით, უკან გადაბრუნდით. აიღეთ თქვენი მიზნების სია წლისა და თვისთვის (გაქვთ თუ არა?). ეს სიები დაგეხმარებათ დაიცვან განვითარების ძირითადი მიმართულება და არ შეგეშალოთ ზედმეტი რამ. გრძელვადიანი მიზნები შეიძლება არ იყოს გადაუდებელი, მაგრამ მნიშვნელოვანია. ფრთხილად იყავით – გადაუდებელი საქმეები შეიძლება მნიშვნელოვანი მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის.
შეხედეთ თქვენს განრიგს კვირის განმავლობაში - დანიშვნები, შეხვედრები, პრეზენტაციები და ა.შ. და დაუკავშირეთ ისინი თქვენს მიზნებს. შეადგინეთ სამუშაოების სია, რომელიც მუშაობს ამ მიზნების მისაღწევად.
მთავარია თქვენი ქმედებები მათთან დააკავშიროთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ მიჰყვებით დინებას და ნებას დართეთ დრო თქვენზე გაბატონდეს. გადაუდებელი საქმეები გონებას დაგიბნელდებათ და მართლაც მნიშვნელოვან საკითხებს აარიდებთ.
2. დაგეგმეთ თუნდაც მცირე ამოცანები.
ყველაზე ხშირად, ადამიანები დღიურში წერენ მხოლოდ შეხვედრებს ან კლიენტებთან შეხვედრებს. და შენ ირჩევ ზუსტი დროასევე წვრილმანებისთვის - „დაწერე შეთავაზება", "ესკიზის პრეზენტაცია", "მარკეტინგის მასალების ნახვა". თუ ამ წვრილმანებს არ გეგმავთ, ისინი ადვილად შეიძლება გაქრეს, ან გადაიდოს და დაივიწყოს, და თქვენ დაკარგავთ მსჯელობის ძაფს ამ თემაზე. და "წვრილმანებს" შორის შეიძლება იყოს მართლაც მნიშვნელოვანი ამოცანა.
3. შედგენა რეალისტურისამუშაოების სია.
ჩვენ ვაკეთებთ სამუშაოების ჩამონათვალს, მაგრამ არასდროს ვუთმობთ მათ დროს. და რა ხდება? სიაში ყოველთვის არის რამდენიმე სტრიქონი, რომლებისთვისაც საკმარისი დრო არ არის. თუ თქვენ გაქვთ ხუთი ერთსაათიანი შეხვედრა დღეში და რვა საათიანი სამუშაოების სია, მაშინ ეს სია შეიძლება ჩაითვალოს შეუძლებელ მისიად.
თითოეულ დავალებაზე დროის მინიჭება გაიძულებთ მეტი დაგეგმოთ მკაფიო პრიორიტეტებიდა იყავი კონცენტრირებული. მრავალ დავალების შესრულება მითია, ყველა დავალება მოითხოვს ფოკუსირებას. თუ იცი, რომ დავალების შესასრულებლად მხოლოდ 30 წუთი გაქვს, მთელი ვნებით ჩააგდებ მასში და არაფერი გაიძულებს გაჩერდე. და არ დაგავიწყდეთ გამორთოთ ელ.ფოსტის შეტყობინებები თქვენს ბრაუზერში! წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ავტომატურად დააწკაპუნებთ ამომხტარ ფანჯარაზე - და ეს არის ის, თქვენ გაიარეთ მანძილი.
4. შეხვედრები - არა უმეტეს 30 წუთისა.
ვინც ადგენს ნაგულისხმევ საათობრივ პერიოდებს ყველა დავალებისთვის ყველა დამგეგმავში, დაიწვება ჯოჯოხეთში, რადგან მის გამო კაცობრიობა ფუჭად ხარჯავს ტრილიონ საათებს. უმეტესობა შეიძლება დასრულდეს ნახევარ საათში, ზოგი კი 15 წუთში, განსაკუთრებით თუ ყველა დამსწრე იცის შეზღუდული დროის შესახებ. ნუ იქნებით დამგეგმავების მონები. დააყენეთ საათი მხოლოდ მაშინ, როდესაც დარწმუნებული ხართ, რომ გჭირდებათ საათი.
5. მრავალ დავალების შესრულება ბოროტებაა.
როგორც ჩანს, ხანგრძლივი შეხვედრების დროს შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც არ საჭიროებს გონებრივ ძალისხმევას - გაასუფთავეთ თქვენი საფოსტო ყუთი, მაგალითად, ან წაშალეთ არასაჭირო ფაილები ლეპტოპიდან. მაგრამ ესეც კი გაგიფანტავს და, შესაბამისად, ნაკლებ პროდუქტიულს, და ზოგადად, შეხვედრას დროის უაზრო კარგვად აქცევს.
Multitasking არის პირადი პროდუქტიულობის მკვლელი. ნუ ეცდებით ორი რამის გაკეთებას ერთდროულად. დიახ, შეგიძლიათ მიიღოთ ორი კარგი შედეგი. მაგრამ გააკეთე ერთი რამ და მიიღებ ერთს შესანიშნავიშედეგი. რომელია უკეთესი - ათი საშუალო მიღწევა თუ ერთი შესანიშნავი?
6. გამოიყენეთ შესვენება.
Საცობები! რამდენი იმალება მათში ფარული შესაძლებლობებისამუშაო საათების გახანგრძლივება! დაგეგმეთ ყველა ზარი, რომლის განხორციელებაც შეგიძლიათ ამ დროისთვის. უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ ყურსასმენი. რაც შეეხება აეროპორტში ფრენების მოლოდინს? რაც შეეხება თავად ფრენებს? რა თქმა უნდა, თქვენ დაგროვილი გაქვთ წასაკითხი - ანგარიშები ქვეშევრდომებისგან, სახელმძღვანელოები თვითგანათლებისთვის, სტატიები ინდუსტრიის მიმდინარე ტენდენციების შესახებ და ა.
ყურადღებით დააკვირდით თქვენს განრიგს - არის თუ არა დაკარგული დრო იძულებითი შეფერხების სახით. დაგეგმეთ ამ დროისთვის რისი გაკეთება შეგიძლიათ მსგავს ვითარებაში.
7. თვალყური ადევნეთ დროს.
ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ Toggl სერვისი. როგორც კი დაიწყებთ თქვენი დროის კონტროლს, გაგიკვირდებათ, რამდენ დროს კარგავთ არაპროდუქტიული საქმეების კეთებაში.
8. სადილი არ არის დროის კარგვა.
და აქ მულტიტასკინგი არ არის უბრალოდ მისასალმებელი - ის იჩენს თავს. სოციალიზაცია, საქმიანი კავშირების გაძლიერება, ახალი ნაცნობების დამყარება, აშენება კორპორატიული კულტურა-იცი წვრილმანი არ არის. მთავარია ყოველდღე განაახლოთ თქვენი სადილის კომპანია. ლანჩს კვირაში დაახლოებით ხუთი საათი სჭირდება. ხუთი! იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დრო პროდუქტიულად, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არა დასვენებისა და კარგი კვება. თქვენ არ გჭირდებათ ამ დროს იმუშაოთ, მაგრამ გააკეთეთ ეს დრო თქვენთვის.
9. ნუ წაართმევ თავს ოჯახს.
თქვენ უნდა იყოთ სახლში ოჯახთან ერთად. ივახშმე, დაეხმარე ბავშვებს საშინაო დავალების შესრულებაში. არც ზარი, არც ელ.წერილი. რამდენიმე საათის განმავლობაში, სანამ ბავშვები დაიძინებენ, საერთოდ დაივიწყეთ სამუშაო. თუ საკუთარ თავს ნებას დართავთ გადაიჩეხოს, ვერც აქეთ-იქით წარმატებას მიაღწევთ. თქვენი სახლის აურზაური და აურზაური არ მოგცემთ საშუალებას, ფოკუსირება მოახდინოთ სამუშაოს ნაყოფიერ დასრულებაზე, ხოლო ოჯახისთვის თქვენ არ გამოიყურებით.
10. დაიწყეთ დღე სწორად.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ზომიერი აერობული აქტივობა (მაგალითად, სირბილი ან ცურვა) დილაობით აძლიერებს და აუმჯობესებს განწყობას თითქმის 12 საათით ადრე. ეს არ არის მხოლოდ ძლიერი დარტყმა დასაწყებად, არამედ მყარი საფუძველი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მყარად იდგეთ ფეხზე მთელი დღის განმავლობაში - ფიზიკურადაც და გონებრივადაც და, შესაბამისად - იყოთ მაქსიმალურად პროდუქტიული.
რას ნიშნავს "პროდუქტიული დღე"? Რა არის ის? რით განსხვავდება ჩვეულებრივი დღეები? როგორ გავატაროთ პროდუქტიული დღე - რა უნდა გაკეთდეს ამისთვის?
წარმოიდგინე შენი თავი ეფექტური, სრულყოფილი და პროდუქტიული! რა ქმედებები დაგეხმარათ სასურველი ინდიკატორების მიღწევაში?
ახლა გამოიცანით!
- სამუშაო დღის პროდუქტიული გამოყენება
- ეფექტური დაგეგმვადრო
- განვითარებული ჩვევები
- და რაც მთავარია - პრაქტიკული განხორციელებასაჭირო ქმედებები თქვენი მიზნების მისაღწევად!
ყოველი დილა იწყება სუფთა ფურცლიდან. აუცილებელია ცხოვრებაზე სრული კონტროლი და წარმართვა „სადაც გვჭირდება და არა იქ, სადაც ქარი უბერავს“.
როგორ შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი დღე პროდუქტიული? როგორ დავადგინოთ მკაფიო კრიტერიუმები და მიიღოთ მაქსიმალური სარგებლობა ყოველდღე?
რჩევები და ტექნიკა დროისა და პროდუქტიული დღის დაგეგმვისთვის
იპოვეთ სად გადის თქვენი დრო
ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ
ინვესტიცია თუ გაფლანგული? იპოვნეთ სად არის თქვენი დროის ხვრელი!
მიიღეთ საკმარისი ძილი!
ძილი ენერგიის მთავარი წყაროა. მხოლოდ სიზმარში აღადგენს ადამიანი ძალას!
თანმიმდევრულობა მნიშვნელოვანია. დაიძინე და ერთდროულად გაიღვიძე.
დაყავით თქვენი ძილი 90 წუთიან ციკლებად. ეს ის ციკლებია, როცა ადამიანს მაქსიმალურად სძინავს.
ძილის ხანგრძლივობა და მისი ციკლები - როგორ მივიღოთ საკმარისი ძილიმიიღე ჩვევა ადრე გაღვიძება. დილის დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს და თქვენს მიზნებს. რობინ შარმა მას უწოდებს ძალაუფლების საათს თავის დილის 5 საათზე კლუბში!
დროის ეფექტური გამოყენება პროდუქტიული სამუშაო დღის ფორმატში
დაისახეთ მკაფიო მიზნები
შეადგინეთ კრიტერიუმების (დავალებების) სია, რომლითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ, იყო თუ არა დღე პროდუქტიული. ეს იქნება მოქმედების შუქურა.
MLO-ში ამის მოგვარება შესაძლებელია ფუნქციის "რჩეულები" გამოყენებით. დავალებების რაოდენობის მიუხედავად - დამატებით მონიშნეთ ძირითადი ამოცანებიდღის. ისინი განსაზღვრავენ დღის ხარისხს.
კრიტერიუმები ჩემი პროდუქტიული დღისთვის. იმპლემენტაცია ფავორიტებთან MyLifeOrganized-ში - 1 ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანა
- 3 არასრულწლოვანი
- 5 რუტინა
მეორე ვარიანტი არის იმავე ტიპის ამოცანების გაერთიანება კონტექსტის გამოყენებით
- ზარების სია
- კომპიუტერული საქმიანობა
- რა გავაკეთო, როცა მაღაზიაში ვარ
- ოფისში
- და ასე შემდეგ
მე ვახორციელებ ამ მიდგომას MyLifeOrganized ჩანართების ზოლის გამოყენებით.
ჩემი სამუშაო პროფილი, სადაც დავალებებს ვყოფ მიმართულების მიხედვით შეიყვანეთ ნაკადის მდგომარეობა
ნაკადი, ნაკადის მდგომარეობა (ინგლ. flow, ლათ. შემოდინება), - ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი სრულად არის ჩართული იმაში, რასაც აკეთებს, რაც ხასიათდება აქტიური კონცენტრაციით, საქმიანობის პროცესში სრული ჩართულობით.
ყოველი დავალების შესრულებამდე ჰკითხეთ საკუთარ თავს „როგორ დაგეხმარებათ ეს მომავალში თქვენი მიზნების მიღწევაში?
დან პირადი გამოცდილება:
სწორი მუსიკა შესანიშნავი გზაა იმისთვის, რომ ნაკადში მოხვდეთ და იყოთ პროდუქტიული.
თითოეული ტიპის საქმიანობისთვის მუსიკა განსხვავებული უნდა იყოს. Ჩემთვის
Vocal Trance FM-ის პირობებში სტატიები იწერება ნაკადის მდგომარეობაში გეგმები ზოგჯერ ინგრევა - არ არის საჭირო საკუთარი თავის დადანაშაულება
მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ დროის მენეჯმენტის სპეციალისტი, MyLifeOrganized, და მიაღწიეთ შავ ქამრის დონეს, თქვენ ვერ შეძლებთ გაითვალისწინოთ ყველა გაუთვალისწინებელი შემთხვევა და გარემოება. უმეტეს შემთხვევაში, ეს სხვა ადამიანებზე იქნება დამოკიდებული. მოგვწონს თუ არა, ადამიანებს უნდა დავუკავშირდეთ
- ვიღაც ქრონიკულად აგვიანებს შეხვედრებზე (მე ვიცნობ ასეთ ადამიანებს)
- ზოგიერთს ავიწყდება ან არ ასრულებს თავის ვალდებულებებს
თუ პირობები არ მიდის თქვენი გეგმის მიხედვით, ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ „დროის ფანჯარა“.
- გადახედეთ ან გაასუფთავეთ თქვენი ამოცანების გრაფიკის შემომავალი
- განახორციელეთ საჭირო ზარები
- წაიკითხეთ წინასწარ მომზადებული წიგნი ან შენახული სტატიები ჯიბეში
- მოუსმინეთ ჩაწერილ პოდკასტებს
ასეთი შემთხვევების გათვალისწინებით შემიძლია რამდენიმე წამში შევქმნა დავალებების სია MLO-ში
- დრო მე უნდა ველოდოთ
- ჩემი განწყობა და ემოციური მდგომარეობა
- პირობები და გარემოებები, რომელშიც ვარ
კონცენტრირდით კვირის მიზნებზე
თვალყური ადევნეთ თქვენი ყოველკვირეული მიზნების პროგრესს ყოველდღიურად. ეს არის კვირის მიზნების მიღწევა, რაც ცვლის ცხოვრებას.
ჩემი ყოველკვირეული მიზნები MyLifeOrganized სამუშაო პროფილიდან რჩევა!
გადახედეთ თქვენს ყოველკვირეულ მიზნებს ყოველდღე და გადაწყვიტეთ რას გააკეთებთ დღეს ან ხვალ მათ მისაღწევად.
Ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ
- გაზრდის ყველა დაგეგმილის მიღწევის ალბათობას
- ნახე შენი სუსტი მხარეებიდა თავიდან აიცილონ მათი წარმოშობა მომავალში
შეჯამება - შეაფასეთ თქვენი შედეგები
მახსოვს ფრაზა, რომელიც მოვისმინე არმენ პეტროსიანისგან stodnevka webinar-ზე:
დაგეგმვა და არ შეჯამება იგივეა, რაც მიწაში ყლორტების დარგვა, მაგრამ არა მოსავლის აღება!
ყოველ საღამოს შეაფასეთ თქვენი მიმდინარე დღის შედეგები
- რა იყო პროდუქტიული?
- რა მუშაობდა და რა არა?
- როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს მომავალში?
- რისგან მიიღეთ სიხარულის განცდა?
თუ ზოგიერთი დავალება ხელს გიშლით ეფექტურობაში, გააკეთეთ შემდეგი:
- მიეცით ისინი ვინმეს
- ამოიღეთ სამუშაოების სიიდან და დაივიწყეთ
- შეეცადეთ მაქსიმალურად ავტომატიზირდეთ, რათა დავალებები დასრულდეს თქვენი მონაწილეობის გარეშე
შეგიძლიათ გამოყოთ კონკრეტული დღე რუტინული სამუშაოებისთვის.
მე ამ პროცესს ვუწოდებ მოკლე აკრონიმს - PCB. პარკირების დღე. ჩვევის გამო. და მაშინვე ყველაფერი ნათელია! ამ დღეს მთლიანად ვუძღვნი რუტინულ საკითხებს. ეს შეიძლება იყოს ბინის დასუფთავება, ან სასურსათო ნივთების, რაღაცის ყიდვა.
კატეგორიული „არა“ ყველაფერზე, რაც სასურველ შედეგს არ იძლევა
თუ შესაძლებელია არ წახვიდეთ შეხვედრებზე (შეხვედრებზე), რომლებსაც არ აქვთ კონკრეტული შედეგი, არ წახვიდეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენთვის მნიშვნელოვანი ამოცანები იქ არ განიხილება.
თქვენ გაქვთ საკუთარი მიზნები, პრიორიტეტები და სურვილები. ეს გახდება საფუძველი იმის გაგებისთვის, თუ როგორ უნდა გაატაროთ დღე პროდუქტიულად.
გააკეთე ის, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია, საინტერესო, სასარგებლო!
არ შეამოწმოთ თქვენი ელფოსტა, სანამ დილის რიტუალს არ დაასრულებთ.
ყოველდღიური დილის რიტუალი ადგენს მიმართულებას მთელი დღის განმავლობაში დღეში რამდენჯერ უნდა შევამოწმო ელ? როგორ სწორად დავამუშავოთ შემომავალი წერილები? როგორ გავამარტივოთ ფოსტით მუშაობის პროცესი?
ადამიანების უმეტესობისთვის საკმარისია ელ.ფოსტის შემოწმება დღეში ორჯერ ან სამჯერ. თუ, რა თქმა უნდა, ყოველ 10-15 წუთში ფოსტის შემოწმება არ არის თქვენი ნაწილი ფუნქციური პასუხისმგებლობები.
ამ შემთხვევაში, შეტყობინებები უნდა გამორთოთ. თქვენ და არა პროგრამა გადაწყვეტთ, როდის არის თქვენთვის მოსახერხებელი შემომავალი ელფოსტის ნახვა.
დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი შეძლებისდაგვარად
ცხოვრება არ არის მატარებლის განრიგი. თქვენ არ გჭირდებათ ამის ჩაწერა ბოლო წუთს.
იცოდე როგორ დააჯილდოვო საკუთარი თავი, აჩუქე საჩუქრები. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება დაისვენოთ დატვირთული დღის ან კვირის შემდეგ.
იცოდეთ როგორ გაამხნევოთ საკუთარი თავი ჩრდილოეთ კორეელ გენერლებზე უარესად საღამოს რიტუალი - დღის ეფექტური დასასრული
იფიქრეთ რაიმე სასიამოვნო ან კარგზე, რაც მოხდა დღის განმავლობაში. ჩაწერეთ ეს აზრები თქვენს წარმატების დღიურში.
წარმატების დღიური არ არის ჯადოსნური ვარჯიში. ეს არის გამოცდილების რეპროდუცირების შესაძლებლობა დადებითი ემოციები.
აუდიო ჩანაწერის მსგავსად, რომელიც გვაქვს კომპიუტერის ან ტელეფონის საქაღალდეში. რა თქმა უნდა, ყველას აქვს ასეთი მელოდია, რომელიც ჩასმულია ცუდი განწყობა.
რომ შევაჯამოთ რას ნიშნავს პროდუქტიული დღე?
ყველაფერი რაც მე აღვწერე არის ჩვევები. არ გამოვა, რომ წავიკითხე და დავიწყე ამის გაკეთება. ამ ჩვევების განვითარებას შეიძლება დასჭირდეს რამდენიმე თვიდან რამდენიმე წლამდე. მაგრამ შედეგი ღირს.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ყოველდღე იცხოვრო პროდუქტიულად?
რადგან დრო იწურება. შეუძლებელი იქნება ახლიდან ცხოვრება (როგორც თამაშებში - დაიწყე თამაში თავიდან, იცოდე სად და როგორ უნდა გააკეთო). ცხოვრება, ისევე როგორც აგურის აგება, შედგება ცხოვრებისეული დღეებისგან. ყოველ დღემ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მოვლენების შემდგომ განვითარებაზე.
გამოიყენეთ ის ტექნიკა, რომელიც მოგწონთ პრაქტიკაში. თქვენ ნახავთ, რომ მეტის მიღწევა შეიძლება.
თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ჩემი პერსონალური დროის მართვის ტრენინგით MyLifeOrganized if
- გრძნობ, რომ დღეები ნელ-ნელა, მონოტონურად, რუტინულად გადის და შენ თვითონ ვერაფერს გააკეთებ. როგორ შევცვალოთ სიტუაცია? რატომ არ გააკეთე ეს ადრე?
- არაფერი იცვლება ცხოვრებაში, მაგრამ დრო მიფრინავს. რისი მიღწევა გსურთ? რა მიზნები? რა სურვილები დარჩა აუხდენელი? მზად ხართ შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ ეს სურვილები და ოცნებები აუხდენელი დარჩება?
- არსებობს უამრავი ცოდნა, მაგრამ ისინი არ გამოიყენება პრაქტიკაში. როგორ გამოვიყენოთ ისინი? როგორ გავწმინდოთ თავი არასაჭირო ინფორმაციისგან?
მომწერეთ რისი შეცვლა გსურთ თქვენს ცხოვრებაში, რა მიზნების მიღწევა გსურთ და მე შემიძლია გაჩვენოთ, რომ ეს ყველაფერი რეალურია!
ბევრჯერ მიკითხავს ჩემს თავს:
- სად და როგორ დავიწყოთ დღე სწორად?
- როგორ მოვიფიქროთ დილის რიტუალი ან დაგეგმოთ დილა ისე, რომ დღემ რაც შეიძლება ეფექტურად ჩაიაროს?
- როგორ მივაღწიოთ თქვენს მიზნებს უფრო სწრაფად?
ძიების შედეგად ვიპოვე ჩემი ოპტიმალური რეჟიმირომელსაც ყოველთვის ვცდილობ დავიცვა. დიახ, ხანდახან გამოვდივარ პროცესიდან, მაგრამ ჩაშენებული ადრე კარგი ჩვევებიუკვე მუშაობენ ჩემთან და მაძლევენ საშუალება დავბრუნდე გზაზე.
ესენი მარტივი წესებიდაგეხმარებათ გახადოთ დღე უფრო ინტენსიური, ხარისხიანი და კმაყოფილი დარჩებით თქვენი საქმიანობის შედეგით. ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით 9 მარტივ წესს პროდუქტიული დღისთვის.
ამ წესების დაცვით, თქვენი დილა პროდუქტიული იქნება და ლანჩის დროს გაგიკვირდებათ, თუ როგორ გააკეთეთ ყველაფერი, რაც დაგეგმეთ.
გექნებათ თავისუფალი დრო, რომელიც შეგიძლიათ დახარჯოთ თქვენს საყვარელ საქმიანობაზე ან თქვენი ზარის პოვნაზე. ასე რომ წავიდეთ...
#1 ადრე გაიღვიძეთ
შევამჩნიე, რომ როცა დილის 6:00 საათზე ვიღვიძებ, დღე უფრო ეფექტურად მიდის, ვიდრე ის დღეები, როცა გვიან ვიღვიძებ. მაშინაც კი, თუ შუაღამისას დავიძინებ, ექვსსაათიანი ძილი სრულიად საკმარისია კარგი ძილისთვის და გაახალგაზრდავებისთვის.
ადრე გაღვიძებით კიდევ ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ სტრესის გარეშე, მოდუნებულ რეჟიმში და მთელი დღე წარმატებული იქნება.
ერთადერთი სირთულე არის საკუთარი თავის ადრე ადგომას შეჩვევა. ასე რომ, თავიდან ძილის სურვილთან ბრძოლა მოგიწევთ. მაგრამ იყო დამატებითი საათი ან ორი საათი.
30 დღეზე ცოტა მეტი დამჭირდა ადრე ადგომის ჩვევის ჩამოსაყალიბებლად. ახლა ეს ჩვევა მოქმედებს და უკვე უხერხული ხდება მოგვიანებით გაღვიძება.
#2 დაიწყეთ დღე ერთი ჭიქა წყლით
ადგომისთანავე დალიეთ ჭიქა წყალი. წყალი შეავსებს სხეულს საკმარისი ტენით და ამუშავებს ტვინს ეფექტური მუშაობა. დიახ, თქვენ უფრო სწრაფად გაიღვიძებთ. წყალი ეხმარება ტვინს ბევრად უფრო ეფექტურად იმუშაოს.
#3 დილის მედიტაცია
უბრალოდ იჯექი 10-15 წუთის განმავლობაში ჩუმად, "გამორთე" ყველა აზრი. იყავით მოდუნებული და კონცენტრირდით თქვენს სუნთქვაზე. როდესაც სხვადასხვა აზრები მოგივა და ისინი აუცილებლად მოხდება, გაათავისუფლე ისინი და გააგრძელე კონცენტრირება სუნთქვაზე.
შეგიძლიათ მუსიკის მოსმენა, მაგრამ ეს არ არის საჭირო. მედიტაცია ისე, როგორც მოგწონთ.
შევამჩნიე, რომ დღის დაწყებისას მედიტაციით და ამ რიტუალის ყოველდღიურად გამეორებით თავს უფრო მშვიდად, ორგანიზებულად გრძნობთ, ყველაფერი გაცილებით მარტივად კეთდება, მიზნების მიღწევა კი გაცილებით სწრაფად.
#4 დადასტურებები
დადასტურებები არის დადებითი განცხადებებისასურველი შედეგი, რომელსაც ამბობ აწმყო დროში.
დილით ასევე სასარგებლოა საუბარი და პოზიტიური განცხადებების მოსმენა, ისინი ადგენენ კარგი ხასიათიმთელი დღე. დადასტურებები აპროგრამებენ ქვეცნობიერს და მიზნების მიღწევა უფრო ადვილი ხდება. მე მიყვარს სიმრავლისა და წარმატების დადასტურებების მოსმენა. მაქვს რამდენიმე სიმღერა, რომელსაც რეგულარულად ვუსმენ.
#5 დღის პირველი საათი ოქროს საათია
რობინ შარმა ამბობს, რომ დღის პირველი საათი ყველაზე მეტია მნიშვნელოვანი დრო. პირველი საათი უმჯობესია დაუთმოთ თვითგანვითარებას და საკუთარ თავზე იმუშაოთ. არ ჩართოთ არცერთი კომპიუტერი ან ტელევიზორი, არ წაიკითხოთ გაზეთები და არ მოუსმინოთ ახალ ამბებს. ისე, რომ არაფერი დაბლოკოს თქვენი ტვინი არასაჭირო ინფორმაციით.
ჩაერთეთ თვითგანვითარებაში: პირადი შენიშვნების დაწერა, მედიტაცია და რეფლექსია.
სხვათა შორის, თუ ის, რასაც ახლა კითხულობთ, სასარგებლოა, შეინახეთ კედელზე და განაგრძეთ კითხვა.
#6 წაიკითხეთ სასარგებლო წიგნები დილით
ორი რამ, რამაც შეიძლება შეგცვალოს, არის წიგნები, რომლებსაც კითხულობ და ადამიანები, ვისთან ერთადაც ხარ. წაიკითხეთ. თქვენს თემაზე: ბიზნესი, პირადი ეფექტურობა, მოტივაცია.
წაიკითხეთ დღეში მინიმუმ 30 წუთი. ამრიგად, ერთ წელიწადში წაიკითხავთ მეტი წიგნივიდრე წინა 5 წლის განმავლობაში. და ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს ეფექტურობას.
#7 ვარჯიში
ვარჯიშისთვის საუკეთესო დროა დილა. დილით ბევრად უფრო ადვილია აიძულო საკუთარი თავი ვარჯიში. თუნდაც ეს იყოს ვარჯიში და გაჭიმვა 15-20 წუთის განმავლობაში. თუ გიჭირთ ვარჯიშის შეჩვევა, გააკეთეთ ეს დილით. გაცილებით ნაკლები წინააღმდეგობა დილით. შევასრულე სამუშაო და მთელი დღე უფასოა.
#8 დაგეგმე დღე
გადახედეთ საღამოდან შედგენილ გეგმას მიმდინარე დღისთვის. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ ერთხელ დარწმუნდეთ, რა არის მნიშვნელოვანი და რა არა, და შეიტანოთ კორექტირება. მონიშნეთ მნიშვნელოვანი და არაარსებითი რამ. და გააგრძელეთ მნიშვნელოვანი საქმეები.
#9 ჯერ "ჭამე ბაყაყი"
უპირველეს ყოვლისა გააკეთე ყველაზე მნიშვნელოვანი. ან დილით მაინც. არ გააკეთოთ წვრილმანი, სანამ არ გააკეთებთ ყველაზე მნიშვნელოვანს. მაშინ უმნიშვნელო საქმეები უფრო სწრაფად გაკეთდება.
კმაყოფილი დარჩებით საკუთარი თავით და მეტი თავისუფალი დრო გექნებათ.
ვიმედოვნებ, რომ პროდუქტიული დილის ეს მარტივი წესები დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ეფექტური.
მოხარული ვიქნები თქვენი კომენტარებისა და აზრების შესახებ ამ სტატიის ქვემოთ.
ჟურნალისტ ჯერემი ანდერბერგის ტექსტის თარგმანის შესახებ ადვილი გზაგააკეთე მეტი და შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, რაც არ გაგიკეთებია.
2016 წლის ბოლოსთვის პროდუქტიულობაში დიდი ნახტომი მქონდა. ამან მიბიძგა, პირველ რიგში, საფუძვლიანი ანალიზი იმისა, თუ რაზე ვხარჯავ დროს და სად მიდის ფუჭად. და მეორეც, მე აღმოვაჩინე მარტივი " სამის წესი”, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეგნებულად იმუშაოთ დღის განმავლობაში და არა მხოლოდ შემთხვევით რეაგირება მოვლენებზე.
სხვადასხვა ბლოგებსა და წიგნებში განხილული, ავტორი კრის ბეილი ამ კონცეფციას ასე განმარტავს: „ყოველი დღის დასაწყისში, სამუშაოს დაწყებამდე, დაასახელეთ სამი დავალება, რომელთა შესრულებაც გსურთ დღის ბოლომდე. იგივე გააკეთე ყოველი კვირის დასაწყისში“.
ეს მარტივი კონცეფციაა, მაგრამ ეს არის თამაშის შეცვლა. სინამდვილეში საკმაოდ მარტივი გამოსაყენებელია. შემდეგში აგიხსნით, რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი მისი დაცვა და ასევე მოგცემთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ პრაქტიკული გამოყენება"სამი წესი".
ჯერ მოკლედ განვიხილოთ რას ვგულისხმობთ შესრულებაში.
შესრულების სწრაფი გადაფასება
ადამიანები ხშირად ფიქრობენ პროდუქტიულობაზე, როგორც შესრულებული საქმის ჯამს, ანუ დავალებების თვლადი რაოდენობას. რაც უფრო მეტი ველი იყო მონიშნული სამუშაოების სიაში, მით უფრო პროდუქტიული იყო დღე.
უნდა ითქვას საშინელი გზაშესრულების განსაზღვრა.
ეს მიდგომა ვარაუდობს, რომ თქვენს სიაში ყველა ელემენტს აქვს იგივე მნიშვნელობა, მაგრამ ეს ასე არ არის.
თუ თქვენს სამუშაოთა სიაში არის 15 პუნქტი, მაგრამ არის ერთი, რომლის გაკეთებაც დღეს ნამდვილად მნიშვნელოვანია, რა სარგებლობა მოაქვს, თუ მათგან 14 შესრულდება და ერთი ნამდვილად მნიშვნელოვანი ელემენტი რჩება?
თქვენი შესრულების გასაზომად საუკეთესო საშუალებაა, ყოველი დღის ბოლოს დაუსვათ საკუთარ თავს მარტივი შეკითხვა: „ვახდე თუ არა იმის გაკეთება, რაც დავგეგმე? ან, როგორც ბეილი ამბობს, „იყო პროდუქტიული არ ნიშნავს შესრულებას მეტი დავალებაეს ნიშნავს სწორი საქმეების კეთებას“.
ყოველთვის არის ბევრი კარგი რამ თქვენს გასაკეთებელ სიაში, რომელთა მონიშვნაც ადვილია, მაგრამ თქვენი პროდუქტიულობის გაუმჯობესება ნიშნავს უპირველეს ყოვლისა გააკეთოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეები. მათ, ვისაც ყველაზე დიდი შემოსავალი აქვს და მიზანთან მიგიყვანთ.
მათი გამოსათვლელად, თქვენ უნდა განსაზღვროთ, როგორი უნდა იყოს სამუშაოს შედეგები, რათა დღე (კვირა, თვე ან წელი) წარმატებული და პროდუქტიული იყოს. თქვენ ასევე უნდა განსაზღვროთ, თუ რომელი დავალება მოიტანს უდიდესი სარგებელიკომპანია ან ბიზნესი.
ჩემს შემთხვევაში, მაგალითად, უმაღლესი ღირებულებაჩემი მუშაობა Art of Manliness ვებსაიტზე და რადიო შოუში მოიცავს სტატიების მომზადებას გამოსაქვეყნებლად, სტუმრების მოწვევასა და შოუების შექმნას და სტატიების წერას. შედეგად ვიღებთ გამოსაცემად მზა სტატიებს, შესანიშნავ სტუმრებს გადაცემებში და მაღალი კლასის შოუებში.
თუ ჩემი მთავარი, ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანა დღეს არის სტატიის წერის დასრულება, მაგრამ მე გამიფანტა ჩემი ამოცანების ჩამონათვალში ნაკლებად მნიშვნელოვანი რამ, რადგან უფრო ადვილი იყო მათი შესრულება და მონიშვნა, მაშინ მე ვერ ვუპასუხებ დიახ. კითხვა "მე ვიყავი თუ არა ყველაფერი, რაც მინდოდა?"
შეგახსენებთ: პროდუქტიულობა არის არა იმ ამოცანების ჯამი, რომელიც თქვენ დაასრულეთ, არამედ დაასრულეთ თუ არა ის საჭირო და მნიშვნელოვანი საქმეები, რომლებიც უფრო პრიორიტეტულია თქვენი ბიზნესისთვის.
იმის ნაცვლად, რომ დაწეროთ ათი, ოცი ან კიდევ მეტი ნივთის სია, ან უარესი, დაიწყოთ სამუშაო დღე ბრმად, ყოველგვარი მითითებების გარეშე, მონიშნეთ სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გაკეთდეს და ყურადღება გაამახვილეთ მათ შესრულებაზე.
"სამი წესის" სარგებელი
თქვენ მუშაობთ შეგნებულად და არ რეაგირებთ სპონტანურად იმაზე, რაც ხდება.ბევრი ადამიანი მუშაობს დღის განმავლობაში მომხდარ მოვლენებზე დაყრდნობით: თქვენ უნდა უპასუხოთ სატელეფონო ზარს, ელ.წერილს და შემდეგ ბოსი შეახსენებს მათ, რაც დაავიწყდათ. როდესაც იყენებთ სამის წესს, თქვენ გეგმავთ თქვენს დღეს თქვენი მთავარი პასუხისმგებლობისა და თქვენი ბიზნესის სარგებელს.
თქვენ არ გამორთავთ სამუშაოს, როდესაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.თუ ჩემნაირი ხარ, მაშინ გაქვს მომენტები, როცა უცებ ხვდები, რომ 30 წუთი გაფანტული ხარ და ვერც კი ახსოვს, რაზე მუშაობდი ადრე. როდესაც სამი პრიორიტეტული დავალება გაქვთ ჩაწერილი, ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ ამ შენიშვნებს და ზუსტად იცოდეთ რა გაკეთდა და რა უნდა გაკეთდეს დარჩენილ დროში.
ეს საკმარისად მარტივია, როდესაც ნამდვილად დაიწყებთ ამ წესის დაცვას.ერთ-ერთი გავრცელებული პრობლემა სხვადასხვა სისტემებიშესრულება - ისინი ზედმეტად რთულია. მე ვერ ვიფიქრებ დევიდ ალენის მიდგომაზე, რომ არ ვიგრძნო გადატვირთულობა. "სამი წესი" საკმარისად მარტივია, რომ გამოიყენოთ ყოველდღე (და ყოველ კვირას). ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ისწავლოთ პრიორიტეტების მინიჭება და პრიორიტეტების მინიჭება სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ (უნარი, რომელიც მოვა დროსა და გამოცდილებასთან ერთად).
უმნიშვნელო ამოცანები ქრება.ისინი არ მიეკუთვნებიან თქვენს საქმეების სიას. იმის მაგივრად, რომ ერთი და იგივე ამოცანები დღითი დღე და კვირიდან კვირა გადააკეთოთ, გესმოდეთ, რომ თუ ისინი არ დაიცავენ „სამი წესს“, შესაძლოა საერთოდ არ ღირდეს ამის გაკეთება. ან იქნებ სხვამ გააუმჯობესოს ისინი. არ დაუშვათ, რომ უმნიშვნელო რამ გააფუჭოს თქვენი პროდუქტიულობა.
თქვენ არ გადატვირთავთ თქვენს ლიდერებს.იმის ნაცვლად, რომ თქვენს უფროსს გაუგზავნოთ სამუშაოების გაბერილი სია, რატომ არ გაუგზავნოთ სამი ყველაზე მნიშვნელოვანი დავალება? უფრო სავარაუდოა, რომ შეამჩნიონ, როდესაც აჩვენებთ რას აკეთებთ და აცნობებთ დადებით შედეგებს. არავის აინტერესებს ის წვრილმანები, რისი გაკეთებაც აპირებთ, მაგრამ მენეჯმენტი აღფრთოვანებული დარჩება, როდესაც შეძლებთ ყოველდღე წარმოადგინოთ სამი დავალება, რომელიც ნამდვილად მატებს კომპანიას.
იგივე ეხება გუნდური მუშაობა. თუ თქვენ პასუხისმგებელი ხართ პროდუქტის გამოშვების გუნდზე, არ გჭირდებათ მათ დღეში ასი პატარა დავალების მიცემა. მიეცით მათ სამი დავალება, რაც არ უნდა მცირე იყოს, რომლებიც უნდა დასრულდეს დღეში, და თქვენ ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღებთ თანმიმდევრულ და პოზიტიურ შედეგებს და თქვენი გუნდი არ იგრძნობს თავს გადაჭარბებულად.
როგორ გამოვიყენოთ საუკეთესოდ "სამი წესი"
როგორც ზემოთ აღინიშნა, "სამი წესი" საკმაოდ სუფთა გამოსაყენებელია, მაგრამ არსებობს რამდენიმე რჩევა მისგან მაქსიმალური სარგებლობის მისაღებად.
გამოიყენეთ "სამი წესი" არა მხოლოდ დღისთვის, არამედ კვირის, თვისა და წლისთვის.მონახაზი შიგნით ზოგადი თვალსაზრისითსამი ყველაზე მნიშვნელოვანი შედეგებიყოველი პერიოდისთვის, შემდეგ შეადგინეთ კვირისა და დღის გეგმები მცირე მოქმედებების საფუძველზე, რამაც უნდა მიგვიყვანოს სასურველ შედეგამდე. ეს შეიძლება უფრო რთული იყოს იმის გამო უფრო დიდი მოცულობა(ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, უფრო ადვილია ვიფიქრო იმაზე, რაც დღეს უნდა გაკეთდეს) მაგრამ წარმოიდგინე შენი თავი პარასკევს შუადღისას ან თვის ბოლოს და ჰკითხე, რა გაწუხებდა ყველაზე მეტად, ეს რომ არ გაკეთებულიყო.
გამოიყენეთ ნოუთბუქი.რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ციფრული აპლიკაცია. შექმენით შენიშვნა iPhone-ში, ჩაწერეთ Evernote-ში და ასე შემდეგ. მაგრამ ყველაფერი რაც წავიკითხე და ჩემი საკუთარი გამოცდილება"სამი წესის" გამოყენებით დავასკვენი, რომ ქაღალდი საუკეთესოა. გეგმის ფურცელზე ხელით ჩაწერა მას უფრო დასამახსოვრებელს ხდის – მთავარია ტვინში აღბეჭდილი. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ იგი კომპიუტერის გვერდით მაგიდაზე, რათა ყოველთვის ხილული იყოს; წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის დაიკარგება ინტერნეტ ბრაუზერის ჩანართებში ან მობილური ტელეფონის წიაღში.
დაგეგმეთ მომავალი დღე.შეგიძლიათ დაგეგმოთ, როცა დილით სამსახურში მიდიხართ, მაგრამ პირადად მე ნაკლებად ვგრძნობ სტრესს და ბევრად უკეთ შევდივარ სამსახურში, როცა უკვე ვიცი, რას ვაპირებ. იმის ნაცვლად, რომ 20-30 წუთი დახარჯოთ ახალი ენერგიის დაგეგმვაში, რატომ არ უნდა გადახვიდეთ მასში? ამისთვის წესად დავადგინე სამუშაო დღის ბოლო 15-20 წუთი დაეთმო ახალი გეგმის შედგენას.
მედიტაცია.დღის ბოლოს იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იმუშავეთ. იყო თუ არა თქვენი მიზნები რეალური? იყავით ზედმეტად ამბიციური თუ არა საკმარისად ამბიციური? დროთა განმავლობაში, თქვენ ისწავლით იმის გაგებას, თუ რა შეგიძლიათ და რა არ შეგიძლიათ გააკეთოთ დროის მოცემულ პერიოდში (კონტროლი ეფექტური გამოყენებადრო დააჩქარებს ამ სასწავლო პროცესს).
იყავით მოქნილი.თუ თქვენ გააკეთეთ სამი დაგეგმილი საქმე, არ გაჩერდეთ, არ თქვათ: ”კარგი, მე ყველაფერი გავაკეთე, შეგიძლიათ დაისვენოთ!”. JD Meyer ამბობს თავის წიგნში " სწრაფი გზაშედეგების მიღწევა“: „პირველ რიგში, დაასრულეთ სამი პუნქტი, რომელიც თქვენ ჩამოთვალეთ და შემდეგ უფრო მეტისკენ მიისწრაფვით“. და თუ სამი დავალება არ შეასრულეთ, აპატიეთ საკუთარ თავს. ალბათ გადაჭარბებულად აფასებ საკუთარ თავს. ალბათ ცუდი დღე იყო. ყველას აქვს ისინი. „სამი წესის“ მშვენიერი ისაა, რომ ყოველ დილით თავიდან იწყებ, მაშინაც კი, თუ ერთ-ერთი ელემენტი უნდა გადაიდო.
საჭიროებისამებრ რეაგირება.რამდენიც არ უნდა დავგეგმოთ დღე, ხანდახან რაღაც თოვლივით გვიდგება თავზე. ამ შემთხვევაში, სწრაფად გადააფასეთ თქვენი გეგმები. მაიერი ამბობს: „გააკეთე, გადადო, დაგეგმე ან დელეგირება“. იმის გასაგებად, თუ რომელი დავალებაა უფრო მნიშვნელოვანი და საჭიროა თუ არა მისი დასრულება ახლავე, თუ შეიძლება თაროზე დაყენება, შეგიძლიათ ჰკითხოთ საკუთარ თავს: „რომელი ამოცანები მოიტანს მეტი სარგებელიჩემი სამსახური და კომპანია?
შეიმუშავეთ საკუთარი „სამი წესი“.როცა დაეუფლები სამის წესი» სამსახურში შექმენით სხვა წესი, რომელიც ეხება თქვენს პირად, საყოფაცხოვრებო ან ოჯახურ მიზნებს. მოთვინიერება სამუშაო ცხოვრება, მოათვინიერე სახლის ცხოვრება, მართე სამყარო.
როცა არ ვიყენებ „სამის წესს“, ზარალდება ჩემი პროდუქტიულობა და, გასაკვირია, ჩემი მოტივაციაც. აღმოვაჩინე, რომ სამის ამოცნობის უნარი კრიტიკული ამოცანებიდღეში, თუნდაც ისინი იყოს მიკროდავალებები (გაგზავნა ელ) შიგნით დიდი პროექტიგეხმარებათ იგრძნოთ თქვენი დღით კმაყოფილი.
იმის ნაცვლად, რომ დღეები დინებაში გაატაროთ, გადადგით ნაბიჯები, რათა შეგნებულად დაგეგმოთ ის, „სამი წესის“ განხორციელებით.
