ჩვენ ვისაუბრეთ უკანონოდ მსჯავრდებულებზე და არც თუ ისე შორეულ დროში დრ. ტექნიკური მეცნიერებები B.V. Bolotov, რომელსაც აქვს 150 საავტორო უფლების მოწმობა გამოგონებებზე. საერთო ჯამში, ბორის ვასილიევიჩმა თავისი 400-მდე განაცხადი წარუდგინა გამოგონებებისა და აღმოჩენების სახელმწიფო კომიტეტს. ყველაზე ძვირფასები, მისი თქმით, უარყოფილია... როგორც წარმოუდგენელი. ეს არის, კერძოდ, განვითარებები, რომლებიც გზას უხსნის ეკოლოგიურად სუფთა და უსაფრთხო ბირთვულ ენერგიას, კვლევას თავად ადამიანის შესახებ, რათა გაახანგრძლივოს მისი სიცოცხლე, გაახალგაზრდავდეს სხეული ...

დიახ, მეცნიერების ამ ასკეტის ბევრი იდეა ესაზღვრება სამეცნიერო ფანტასტიკას, მაგრამ დღევანდელი დრო მისნაირებს „მუშაობს“ და ნუ ვიჩქარებთ დასკვნების გაკეთებას. ვან'ტ ჰოფმაც აღნიშნა, რომ ფანტაზია და მეცნიერული მსჯელობებიქმნიან სიმართლეს, ფანტაზიას და გემოვნებას - სილამაზეს.

ცოტა ხნის წინ ჟურნალისტი ვერა რიაბინიანი სახალხო მეცნიერს შეხვდა. მისი თანხმობით ვაქვეყნებთ ამ საუბრის ჩანაწერს, რომელიც გამოქვეყნებულია გაზეთ Zeleny Svit No12-ში.

- ბორის ვასილიევიჩ, მაშ, შესაძლებელია თუ არა იცხოვრო და არ დაავადდე!

- არ ვისურვებდი ვიყო ერთგვარი ექსპერტი ყველაფერში და ყველაფერში. ჩემი ნაწარმოების „უკვდავება რეალურია“ ხელნაწერში აღწერილია 2000 მცენარე, 6000 რეცეპტი, ჩვენ ვსაუბრობთშესახებ ზოგადი იდეები ტრადიციული მედიცინა, მედიკამენტების მომზადება. ერთი ნაწილი ეთმობა ხუთ პრინციპს - როგორ არ ავად გახდეთ და არ დაბერდეთ. მას უწოდებენ "კვინტესენციას" (ლათინური "მეხუთე" - ხუთი და "არსი" - საფუძველი). იგი მოიცავს, კერძოდ, საკითხებს, თუ როგორ გავუწიოთ წინააღმდეგობა ნიტრატებს, რადიონუკლიდებს და მძიმე მეტალების დაზიანებას. 300 გვერდი ტექსტი.

- და შეგიძლიათ მოკლედ აღწეროთ კვლევის შინაარსი!

- Ვცდი. მაგრამ სანამ თავად პრინციპებს განვსაზღვრავთ, აუცილებელია გაირკვეს, რის საფუძველზე წარმოიშვა ისინი.

ცხადია, რომ ორგანიზმი ჯანმრთელად ითვლება, თუ მისი უჯრედები ჯანმრთელია. ჩვენს ორგანიზმში ერთდროულად თანაარსებობენ ახალგაზრდა, შუახნის და ხანდაზმული უჯრედები. დროთა განმავლობაში, მათი თანაფარდობა იცვლება. ერთ წლამდე ასაკის ბავშვს აქვს ძველი უჯრედების ერთ პროცენტზე ნაკლები, ხოლო ათი წლის ასაკში - ათი პროცენტი, ხოლო ორმოცდაათ წელზე მეტი - ნახევარი და ა. სხეულში.

- Როგორ!

– უჯრედების „ქცევა“ ჯუნგლების კანონს წააგავს – ახალგაზრდები, უფრო ძლიერები, საქმე აქვთ მოხუცებს და უძლურებს. ხან კარგად აკეთებენ, ხან არა. და აქ საჭიროა თავად ადამიანის დახმარება.

- რა უნდა იყოს?

- მაგალითით დავიწყებ. მინდა გავიხსენო როგორ მუშაობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი მტაცებლებში, ვთქვათ, მგელში. ამ ცხოველს არ აქვს საღეჭი კბილები. ყლაპავს ხორცს ძვლებით, ხრტილებით; ამ ყველაფერს კუჭის წვენით ითვისებს (პეპსინის მსგავსი ნივთიერებები, მარილმჟავა და ა.შ.). თუმცა საკვების „დამუშავების“ შემდეგაც კუჭის წვენი აგრძელებს გამორჩევას. Რისთვის? გამოდის, რომ მეორადი ექსკრეცია აუცილებელია თავად ორგანიზმისთვის. პეპსინები სისხლით გადადის მთელ სხეულში - ისინი ხელს უწყობენ ძველი და ახალი უჯრედების დაშლას. ადამიანებში ეს პროცესი ცოტათი ნელა მიმდინარეობს, რადგან მიჩვეული ვართ ლანჩის ან საუზმის დასრულებას დელიკატესებით - ყავით, ჩაით, ნამცხვარით, ტკბილეულით.

”ასე რომ, თქვენ სთავაზობთ უარი თქვათ ცხოვრების ასეთ პატარა სიხარულებზე!”

- არა, მაგრამ ტკბილეულის შემდეგ ენაზე აუცილებლად უნდა წაისვათ ერთი გრამი მარილი და წოვოთ (პენიანი მონეტის წონა). მარილი რეფლექსურად აიძულებს კუჭის უჯრედებს წვენების გამომუშავებას და ამით მატებს ახალგაზრდა უჯრედებს ძალას. ასტიმულირებენ მათ მცენარეებს, რომლებსაც „გაახალგაზრდავებულს“ უწოდებენ. ეს არის კომბოსტო, სამყურა, მჟაუნა, ლუპინი, არალიასეა (ოქროს ფესვი, ჟენშენი, ელეუტეროკოკი, მარალის ფესვი და ა. ასზე მეტი. ძალიან მნიშვნელოვანია მომზადების მეთოდი. კომბოსტო და სამყურა, მაგალითად, უნდა იყოს ფერმენტირებული. გააშრეთ მარწყვი და გამოიყენეთ ჩაის ფოთლებად. კიტრი და პომიდორი ყოველთვის მარილით არის. კომბოსტოსგან მოამზადეთ წვენი და დალიეთ დამარილებული, ხოლო დარჩენილი რბილობი ასევე დუღდება და სალათის მსგავსად მიირთმევენ. მე ვაკეთებ "ახალგაზრდა" მცენარეებს დუღილს ისევე, როგორც ცელანდინი: ნახევარი ჭიქა-ჭიქა მცენარე, ერთი ჭიქა შაქარი თითო შრატის სამ ლიტრიან ქილაზე. ვიმეორებ - თქვენ უნდა მიიღოთ ის არა ცეცხლზე, არამედ უბრალოდ დაუშვით რძე სადმე თბილ ადგილას. 2 - 3 კვირის შემდეგ "ბადადა" მზადაა, დალიეთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. („HF“ საუბრობდა ბოლოტოვის რადიოდამცავ „კვასზე“, No 72, 1990 წლის სექტემბერი - დაახლ. რედ.)

მე გავაკეთე სპექტრალური ანალიზი. ყველა ეს მცენარე შეიცავს მარილებს და იმავე პროპორციით, როგორც ზღვის წყალი. მერე გამიჩნდა ეჭვი, რომელიც მოგვიანებით თავდაჯერებულობაში გადაიზარდა: სუფრის მარილიც სასარგებლოა. როდესაც ჩვენ ვიღებთ ამ გრამ მარილს პირში ჭამის შემდეგ, მარილიანი გარემო იწვევს კუჭში მჟავების გამომუშავებას, რომლებიც იხარჯება არა მხოლოდ საუზმის ან ლანჩის მონელებაზე, არამედ ახალგაზრდა უჯრედების სტიმულირებაზე. მე დავადგინე: თუ არ დაიზარებ და ერთი თვის განმავლობაში მარილს „დასვავ“, ახალგაზრდა უჯრედების რაოდენობა 10 პროცენტით გაიზრდება, მეორე თვეში - ოცით... ექვს თვეში ძველი უჯრედების 10 პროცენტი დარჩება. როგორც ბავშვში. ნაოჭებიც კი გამიქრა.

- თუმცა ამბობენ: "მარილი თეთრი შხამია".

- დაე ისაუბრონ. მათ ეს არ განიცადეს. და გავტესტე. მიყვარს ადამიანები, რომლებსაც აქვთ საკუთარი აზრი.

გარდა ამისა, დაბანის შემდეგ მარილით უნდა გაიწმინდოთ. და დამოწმებულია.

მიიღეთ 4-5 სუფრის კოვზი სუფრის მარილიდა წაისვით ჯერ კიდევ ნესტიან სხეულზე, თმაზე. არ წაშალოთ. და როცა კანი გაშრება, ოდნავ შეანჯღრიეთ, დაიძინეთ. სცადეთ, შედეგი მშვენიერი იქნება. უფრო ხალისიანად იგრძნობთ თავს, ლოყები დაგიშავდებათ, სახეზე კანი უფრო რბილი გახდება.

— კოსმეტოლოგები გირჩევენ კრემებს, ნიღბებს...

- და ეს კარგია, მაგრამ მათგან ჯერ არავინ გახდა ახალგაზრდა. შეუძლია რუბლს და ზღვის მარილი, ეს კიდევ უკეთესია. მცენარეები "ახალგაზრდა" და მარილი საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ახალგაზრდობის დონეზე.

- და ფიზიკური აღზრდა, სპორტი!

- Ცუდი არ არის. დაუკავშირდით თქვენს რუტინას და ცურვას, შეასრულეთ დილის ვარჯიშები. კიდევ უკეთესი, წადი ტყეში, მდელოებზე ...

- არც ისე უსაფრთხოა. რადიაცია...

-ჩემთან უსაფრთხოა. თავი დაუქნიეთ, რომ რაღაც ცუდმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიჭიროთ "კვინტესენცია", ახალგაზრდა უჯრედებს არ ეშინიათ რადიაციის, ისინი გაანადგურებენ დაავადებულ უჯრედებს.

მათთვის, ვინც ცხოვრობს რადიონუკლიდებით დაბინძურებულ ტერიტორიებზე, გამა სხივებით დასხივებისას ორგანიზმში იოდირებული ნივთიერებების რაოდენობა მცირდება, უარესდება. ფარისებრი., აქ უნდა დავეხმაროთ საკუთარ თავს - მიირთვათ მეტი შავი მთის ნაცარი, შავი ბოლოკი, თხილი და (თუ შესაძლებელია) - ხურმა, ფეიხოას ხილი.

ასე რომ, ჩვენი ჯანმრთელობის პირველი საფუძველი მარილია, მცენარეები „გაახალგაზრდავებული“.

- და მეორე!?

- ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდა. ისინი ხსნადია და, როგორც ჩანს, მუდმივად რეგისტრირებულია ჩვენს ორგანიზმში.

არის მათი გამოსახლების საშუალება?

- უთუოდ. უპირველეს ყოვლისა, წიდები უნდა შემოიხვიოთ მარილებზე, ორგანიზმისთვის უვნებელი მჟავების გამოყენებით. ვგულისხმობ სხვადასხვა ვიტამინებს (აფთიაქებში იყიდება), მჟავებს - ძმარმჟავას, ლიმონის, ოქსილის, ყურძნის, რძის შრატს (რაც უფრო მჟავე - მით უკეთესი), კვასს (ჟოლო, მოცვი, ვიბურნიუმი), მჟავე კომბოსტოს მწნილს, ჭარხალს. ჩაასხით სუფრის კოვზი 9% ვაშლის ძმარი წვნიან თასში, დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი ჭიქა ჩაის.

- გემო არ იქნება...

- რაც შემეხება, გემრიელია. Სცადე! სასარგებლო და მშრალი ღვინო მცირე დოზებით.

ამგვარად, წიდის ნაწილი გადაიქცევა ხსნადი მარილებიდა გამოდით სხეულიდან. მაგრამ ჩვენ ჯერ კიდევ გვაქვს ასობით უხსნადი. ისინი წლების განმავლობაში გროვდება სისხლძარღვებში, სახსრებში, ნაღვლის ბუშტში, საშარდე არხებში, თირკმელებში და ა.შ. ეს არის ჩიყვი, ოსტეოქონდროზი, სპონდილოზი...

— თქვენი ჯანმრთელობის მესამე პრინციპი მიზნად ისახავს მათ დაძლევას! რა არის მისი ძირითადი პრინციპი!

„Like იშლება მსგავსებად.

(გახსოვდეთ, ყველა ნავთობპროდუქტი იხსნება ნავთში). მარილების საწინააღმდეგოდ შემიძლია გირჩიოთ რამდენიმე ასეთი საშუალება.

უყურე, როგორ ურტყამს ქათამი მიწაზე ყველაფერს - დიდ ქვებს, ლითონის ნაჭრებს... მაგრამ, მაპატიე, ტუალეტში რბილად მიდის. რატომ? აქ ნაღველი „მუშაობდა“. და ეს სასარგებლოა ადამიანისთვის. მწარე, რა თქმა უნდა, მაგრამ აფთიაქში მწარე წამლების მილებიც შეგიძლიათ შეიძინოთ. ჯერ ერთი წვეთი ნაღველი უნდა ჩაყაროთ მილში და დალიოთ ჭამიდან ნახევარი საათის შემდეგ. ნაღველი "დადის" გასწვრივ სისხლძარღვებიღვიძლი, გაწმინდეთ ისინი. მეორე დღეს დოზა გაზარდეთ ერთი წვეთით, მესამეზე - მეტი. თავს კარგად გრძნობთ, ჩანთა მთლიანად გადაყლაპეთ. ზოგადად, ისინი უნდა მოიხმარონ ხუთი ან ექვსი. ამის შემდეგ საკმაოდ დიდი ქვები ასევე გაიხსნება ნაღვლის სადინარებში, გაიწმინდება სისხლძარღვები, ნაღვლის ბუშტი, თირკმელები...

მეორე გზა არის შავი რადიშის წვენის დალევა. იყიდე მისთვის 10 კილო. იქნება დაახლოებით ერთი სამლიტრიანი ქილა წვენი და რამდენიმე - რბილობი. რბილობის თითოეულ სამ ლიტრიან ქილას დაუმატეთ ნახევარი ლიტრი თაფლი, დაუმატეთ შრატი და გააჩერეთ თბილ ადგილას ერთი თვის განმავლობაში. და ამ დროს დალევთ წვენს. ჯერ ერთი კოვზი, შემდეგ ცოტა მეტი - ნახევარ ჭიქამდე. დოზის სწრაფად გაზრდა შეუძლებელია, რადგან ნაღვლის სადინრებიდან კენჭები გამოირჩევიან და ეს მტკივნეულია. ამიტომ, თქვენ უნდა დალიოთ ცოტათი, ჭამამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე. თუ ტკივილი ასატანია, მაშინ გაუძლე. გაიმეორეთ ყოველ საათში, თუ ეს შესაძლებელია. დავასრულეთ წვენი - დაიწყეთ რბილობი სალათის მსგავსად, თითო 2-5 სუფრის კოვზი. Რამდენი გინდა. სანამ არ მიიღებ ყველაფერს. ეს არის ციკლი. და გაიმეორეთ ეს წელიწადში ორჯერ. მაგრამ თქვენ უნდა გახსოვდეთ: როდესაც წვენს სვამთ, არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რაიმე მჟავე - არც კვაზი, არც ძმარი, არც მჟავე და არც მარილიანი (ქაშაყი).

და ასე: შეაგროვეთ მზესუმზირის ფესვები, გარეცხეთ, გააშრეთ. (შემოდგომიდან შეინახეთ ოცი კილოგრამი). 50 გრამიანი ფესვი ჩაყარეთ მდუღარე წყალში სამლიტრიან ქვაბში, ადუღეთ 5 წუთი. დალიეთ პორცია ერთი ან ორი დღე, უარი თქვით წვნიანზე. ორი კვირის შემდეგ შარდში დაბინდვა შეამჩნევთ. გარდა ამისა, ორ კვირაში შარდი მუქი გახდება, შემდეგ კი - ღია. ასე რომ, განწმენდა მოხდა. მკურნალობის დროს, ვიმეორებ, არაფერი მჟავე და მარილიანი არ მიირთვათ.

- ახლა კი - მეოთხე დასაწყისი!

- დავარქვი "როგორ არ გავხდე ავად". ზოგადად რა არის დაავადება? ის მავნე ეფექტიმიკროორგანიზმები თქვენს სხეულზე. მისი არსის გასაგებად, მოკლე გადახვევას გავაკეთებ.

დედამიწაზე არსებობს ორი სახის სიცოცხლე - მცენარეული და ცხოველური (ფლორა - ლათინურად "ყვავილობა", და ფაუნა - "ის, ვინც ცხოვრობს"). უჯრედები მცენარეული წარმოშობაფოტოსინთეზი დამახასიათებელია, როგორც დავადგინე - პროცესი არის ფოტობირთვული, ხოლო ცხოველური უჯრედებისთვის - ბეტასინთეზი - ასევე ბირთვული პროცესი, მხოლოდ "ბეტაში" ვგულისხმობთ ელექტრონებს (ეს არის ეს ბერძნული ასოისინი მონიშნულია). ფოტონები იძლევა სიცოცხლეს ფლორადა ელექტრონები ცხოველს.

ფოტოსინთეზი დაკავშირებულია გარემოს დაჟანგვასთან. როგორც წესი, უჯრედი თავისუფლდება ჟანგბადისგან, გამოიყოფა მცენარეების განვითარებისთვის საჭირო სითბო. ცხოველურ უჯრედებში ეს პროცესი ელექტრონების გავლენით მიმდინარეობს. ფოტოსინთეზის დროს ხდება სისტემის დაკონსერვება, ხოლო ბეტასინთეზის დროს იჟანგება.

ჩვენში დაავადების გამომწვევი მიკროორგანიზმები მიეკუთვნებიან კლასს მცენარეული უჯრედები. და ამიტომ, იმისათვის, რომ არ დაავადდეთ, აუცილებელია, რომ ჩვენი საცხოვრებელი გარემო ყოველთვის მჟავე იყოს. ადამიანის სხეულში კი ეს ყოველთვის არ გამოდის: მცენარეული საკვების მიღებით, თანდათან ვათქმევთ მას და ამით ხელსაყრელ პირობებს ვქმნით მცენარეთა დაავადების გამომწვევი უჯრედების განვითარებისთვის.

სხეული შეიძლება არ დაავადდეს დაკონსერვებულ გარემოში, მაგრამ ამისათვის მას სჭირდება ფერმენტები (ასევე დაკონსერვებული), რომელიც დაიცავს მას. იმუნური სისტემა აწარმოებს მათ (ვთქვათ, პრედნიზოლი, დაკონსერვებული ჰორმონი).

მცენარეები არ ცხოვრობენ მარილიან მჟავე გარემოში, ეს ყველა სკოლის მოსწავლემ იცის. აქედან გამომდინარე, შედეგი - თუ თქვენი სხეული მარილიანი და მჟავეა, მასში მიკრობები არ განვითარდება. ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი „მარილი“.

- მთელი წამალი თავდაყირა დააყენე.

- თუ მედიცინამ ელემენტარულს არ ესმის... შვიდი წელი ასეთ რთულ პირობებში, ციხის საკვებზე გავატარე და ექიმთან არასდროს მივსულვარ. პირიქით, ისინი ჩემთვის არიან.

მაგალითს მოგიყვან. ხე ლპება. ვინ ჭამს? ცხოველური წარმოშობის არსებები. და ხე რომ აყვავდეს? არის თურქული ანდაზა: „თუ გინდა, რომ ბაღი სურნელოვანი იყოს, ძაღლი დამარხე ფესვების ქვეშ“. ეს ასე გააკეთეს ცნობილი ბაღებისემირამისი.

კიდევ ერთხელ ვიმეორებ: დადუღეთ, მოაყარეთ მცენარეები. თორემ დაკონსერვდება, მერე თვეობით მოგიწევს მჟავე გარემოში გადაყვანა.

- ახლა კი - მეხუთე დასაწყისი.

-კარგი. ვთქვათ, თქვენ მოწამლეთ თირკმელების ზოგიერთი უჯრედი. ჯერ კიდევ არის ჯანმრთელი უჯრედები, მაგრამ ისინი ცოტაა. იტანჯება თუ არა სხეული? კარგი უჯრედების მცირე რაოდენობას არ შეუძლია ტოქსინების ამოღება, უზრუნველყოფს ჰომეოსტაზს - პარამეტრების მუდმივობას (წნევა და ა.შ.). და ადამიანს აქვს თავის ტკივილი, ტემპერატურა მატულობს, ვითარდება ჰიპერტენზია. ტოქსიკური ელემენტები ორგანიზმს წამლავს.

წნევის მატებასთან ერთად ექიმები ნიშნავენ მედიკამენტებს, რომლებიც აფართოებენ სისხლძარღვებს. მაგრამ ეს არის ბრძოლა შედეგებით. ჯერ კიდევ ძალიან ხშირად მედიცინა ყურადღებას არ აქცევს დაავადების მიზეზს.

მე ვთავაზობ თირკმელების განკურნებას, მისი ჯანსაღი უჯრედების აშენებას.

- Როგორ!

- ცოტა ხნით გაათავისუფლე თირკმელები "მუშაობისგან". ეწვიეთ საუნას, რუსული ორთქლის ოთახს. მაგრამ მანამდე (აბაზანამდე ერთი საათით ადრე) უნდა მიირთვათ ცხოველის თირკმელი.

„არ მესმის, რადგან ყველაფერი, რასაც ჩვენ ვჭამთ, ნებისმიერი ხორცი, თანაბრად შეიწოვება.

- კი, მაგრამ თუ თირკმელს შეჭამ, სისხლში ამინომჟავები იქნება, სილიციუმი. ორგანული წარმოშობა(ისინი არ არიან ჩვეულ ნაჭერში).

საუნის ცხელ ოთახში შესვლამდე 15 წუთით ადრე უნდა დალიოთ რამდენიმე ჭიქა დიაფორული ჩაი ან კვაზი. კანი იღებს თირკმლის ფუნქციებს. და თირკმელი თავად ისვენებს, იზრდება, რადგან არსებობს ნუტრიენტები.

”მე ვხედავ… და ასევე, ღვიძლის განსაკურნებლად, თქვენ გირჩევთ ჭამოთ ცხოველის ღვიძლი.”

- აბსოლუტურად სწორია. და, გარდა ამისა, თქვენ უნდა გამოკვებოთ ორგანიზმი კანის მეშვეობით - შეზეთოთ თაფლის წყლით. განახორციელეთ დაახლოებით ათი ასეთი პროცედურა. 2-3 თვის განმავლობაში შეგიძლიათ ორგანოს აღდგენა.

ჩაწერილია ვერა რიაბინინას მიერ.

ინოვაციურ ახალ წიგნში, წესები დღეგრძელობისთვის, ავტორი დენ ბუტნერი გვიზიარებს, თუ როგორ უნდა აღვნიშნოთ თქვენი 100 წლის დაბადების დღე ჯანსაღი გონებითა და ჯამრთელობით.

იგი ჟურნალ National Geographic-ის ფართომასშტაბიანი კვლევის შედეგებზე დაყრდნობით იწერება.

უბრალო ხალხი და მარტივი ისტორიებიმათი ჯანსაღი დღეგრძელობის შესახებ და ბედნიერი ცხოვრება. პირველი პირიდან. წიგნში ვერ ნახავთ თეორიებს, სისტემებს, წესებს, ინსტრუქციებს. ექსპერიმენტებზე, მისწრაფებებზე და მიღწევებზე საუბარი არ იქნება. სიუჟეტის არც ერთი გმირი არ აპირებდა სიცოცხლის ხანგრძლივობის საიდუმლოს გააზრებას, ურღვევი ჯანმრთელობის მოპოვებას ან ცნობისმოყვარე გერონტოლოგების დაბნევას. მით უფრო საინტერესოა იმ გაკვეთილების წაკითხვა, რომლებიც დაგვეხმარება 100 წლიანი ეტაპების გადალახვაში.

გაკვეთილი პირველი: ბუნებრივი მოძრაობა

იყავი აქტიური, ოღონდ არ დაიკიდო მასზე.

დედამიწაზე უძველესი ხალხი არ დარბის მარათონებსა და ტრიატლონებს და შაბათს დილაობით სპორტის ვარსკვლავებად არ იქცევიან...

0 0

იყავი ჯანმრთელი და იცხოვრე ავადმყოფობის გარეშე

პუბლიცისტი და კრიტიკოსი დიმიტრი პისარევი თვლიდა, რომ წინდახედული ადამიანი უნდა ცდილობდეს არა „შეაკეთოს და დაამტვრიოს თავისი სხეული, როგორც მყიფე და გაჟონვადი ნავი“, არამედ ისეთი ცხოვრების წესისკენ, „როდესაც სხეული სულ მცირე დაძაბულ მდგომარეობაში აღმოჩნდება. შესაძლებელია“. „რა არის საჭირო ამისთვის? - დაინტერესდება მკითხველი. - ივარჯიშეთ, იკვებეთ სწორად და შეცვალეთ ცუდი ჩვევებისასარგებლო? აბა, ეს ჩვენ თვითონ ვიცით!”

ასეა, ბავშვობიდან ყველას ესმის. მაგრამ ყველა აკეთებს ამას? ”დრო არ არის”, - ვუშვებთ ჩვენ და ვამჯობინებთ პაემანს გრძელ რიგში დაველოდოთ, როცა გადადება აღარ არის შესაძლებელი. თუ მაინც გადაწყვეტთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება (დიახ, ეს ასეა, შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება და არა მხოლოდ მისი ნაწილი, რადგან თვითგანვითარების ერთ-ერთ წიგნში ტყუილად არ არის ნათქვამი, რომ ”მორალური და მორალური თვისებები, სოციალური პოზიციებიდა კავშირები!), დაგჭირდებათ რამდენიმე მარტივი რჩევა. მაშ, როგორ იცხოვროთ ავადმყოფობის გარეშე?

...

0 0

იმისთვის, რომ დიდხანს იცოცხლოთ და არ დაავადდეთ, რამდენიმე უნდა იცოდეთ მარტივი ჭეშმარიტებები. თქვენ ალბათ უკვე გსმენიათ ისინი სულ მცირე მოკლედ მზრუნველი მშობლები, მკაცრი ექიმები თუ მომღიმარი ტელეწამყვანები. მაგრამ რადგან განმეორება არის, როგორც განმანათლებლებს სურთ თქვან, სწავლის დედა, მოდით კიდევ ერთხელ გადავხედოთ ამ „უცვლელ პოსტულატებს“. მერწმუნეთ, ავადმყოფობის გარეშე ცხოვრება გაცილებით მარტივი და რეალურია, ვიდრე გგონიათ.

მოდი, მაშინვე გვერდზე გადავდოთ ის ფაქტორები, რომლებზეც მცირე გავლენა გვაქვს ან საერთოდ არ გვაქვს. დიახ, ცუდი ეკოლოგიაცუდი მემკვიდრეობითობა, დაბალი დონესამედიცინო დახმარება და სხვა კატაკლიზმები უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. თუმცა, ამ ყველაფრის კონტროლი, როგორც წესი, შეუძლებელია. ამიტომ, ბევრად უფრო გონივრული იქნება თქვენი ძალისხმევის კონცენტრირება იმაზე, რომ თუ არსებობს შესაბამისი სურვილი, ის უმოკლეს დროში დაგემორჩილებათ და ჯანმრთელობას მრავალი წლის განმავლობაში უზრუნველყოფს.

1. ჩვენ სწორად ვიკვებებით

საკვები ვიტამინების მთავარი წყაროა...

0 0

რჩევები მათთვის, ვისაც სურს არ დაავადდეს და დიდხანს იცოცხლოს.

დაბერების პროცესის შესანელებლად საჭიროა ფოლიუმის მჟავა, რომელიც გვხვდება ყველა სახის მწვანეში და იმ საკვებში, რომელიც მდიდარია B ვიტამინით.

მაქსიმალურად იმოძრავეთ გარეთ ზაფხულში და ზამთარში, გაზაფხულზე და შემოდგომაზე და ნებისმიერ ამინდში. ჟანგბადი უკეთ ამდიდრებს თქვენს უჯრედებს აქტიური სუნთქვით, რაც შესაძლებელია მხოლოდ მოძრაობისას. თუ შესაძლებელია, დაიძინეთ გარეთ. ქუჩაში ძილი განსაკუთრებულ სიმშვიდესა და სიმშვიდეს ანიჭებს, აახალგაზრდავებს, აძლიერებს და კურნავს.

მოუსმინეთ მშვიდ, სასიამოვნო მუსიკას, შეეცადეთ არ უყუროთ ტელევიზორს - ყველაფერი, რაც ნაჩვენებია ახალ ამბებში, იწვევს შინაგან შოკს, ფუჭდება. ნერვული სისტემადა იწვევს სასოწარკვეთას. უმჯობესია წაიკითხოთ საინტერესო წიგნი, აღფრთოვანდეთ ბუნებით ან ილოცოთ ღმერთს - დამიჯერეთ, ეს მოგცემთ ჯანმრთელობას და განსაკუთრებულ მადლს.

ბევრი დაავადება დეპრესიისა და სტრესისგან იბადება. თქვენ უნდა ისწავლოთ ნებისმიერი კონფლიქტისგან თავის დაღწევა. მოერიდეთ იმ ადამიანებს, ვისაც უყვარს ჩხუბი და...

0 0

არავის სურს დაბერება. და ჩვენ არც ისე გვეშინია გარეგანი ცვლილებების კლების წლებში, როგორიცაა ავადმყოფობა და მასთან დაკავშირებული ტანჯვა. სიბერის გადადება ნიშნავს უკვდავებასთან ერთი ნაბიჯით მიახლოებას. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი თვლის, რომ სიკვდილი და დაბერება გარდაუვალია. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა პატარა ასაკიდან. ვინც მას არ უვლიდა, ის სიყრმიდანვე ცხოვრობს. გადარჩენა არაფერია. ასწლეულების გამოცდილება რეალური ისტორიებიდა მითები ადასტურებს, რომ სიბერისგან დამალვა და საკმაოდ დიდი ხნით შეიძლება. ასწლეულების დიეტის საფუძველი ხუთი ჯგუფია საკვები პროდუქტებიდა სუფთა სუფთა წყალიან რძე.

მეტი დალიე სუფთა წყალიდა იყავი ჯანმრთელი!

ძლიერი და კარგი ჯანმრთელობაყოველდღე რეკომენდებულია რაც შეიძლება მეტი დალევა მეტი სითხე. წყალი არა მხოლოდ საკვები პროდუქტია, არამედ ორგანიზმის გარეგანი და შინაგანი გაწმენდის საშუალებაცაა. წყალი არის ის აუცილებელი მოთხოვნილება, რომელიც გვაძლევს სასიცოცხლო ენერგია. წყალი მაქსიმალურად უნდა დალიოთ, მხოლოდ წყალმაც კი შეიძლება შეამციროს გულის შეტევის რისკი. გაასუფთავეთ ნაწლავები, პირის ღრუ და სხეულის სხვა ნაწილები...

0 0

რას უპასუხებენ ტრადიციულად პოლიკლინიკებში ბებიებს გულზე ან სახსრებზე ჩივილების საპასუხოდ? "რა გინდა - ასაკი!" ისე დამაჯერებლად პასუხობენ, რომ ბებიებს სჯერათ და მადლობას უხდიან ღმერთს იმ დღეებისთვის, როცა არაფერი სტკივათ.

მაგრამ 1993 წელს ამერიკელმა ექიმებმა რონალდ კლაცმა და რობერტ გოლდმანმა შესთავაზეს: დროა შეწყვიტოთ „ასაკთან“ და „დაავადებასთან“ სინონიმად მკურნალობა! ფიზიკური ძალის დაკარგვა, შესუსტება გონებრივი შესაძლებლობები, ცუდი სამუშაოგული, სისხლძარღვები, სახსრები - თანამგზავრები არა ასაკის, არამედ სხვადასხვა დაავადებები. მაშ, რატომ არ უნდა მივიჩნიოთ ეს ყველაფერი როგორც ნორმალური და არა ასაკთან დაკავშირებული დაავადებები? და კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი: რატომ არ უნდა თავიდან აიცილოთ ეს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები წინასწარ?

ასე დაიბადა „ასაკობრივი მედიცინის“ კონცეფცია და მისი სამი პრინციპი: იცხოვრო დიდხანს, იყავი ჯანმრთელი და დარჩე ახალგაზრდა. რასაკვირველია, ექიმებისთვის და თუნდაც მათი კლიენტებისთვის ამის დათანხმება ადვილი არ იყო. დაბერების საწინააღმდეგო ცხოვრების წესი 20-30 წლიდან უნდა იხელმძღვანელოთ. მაგრამ თანამედროვე ტექნოლოგიებს შეუძლია დაეხმაროს მათ, ვინც უკვე "გვიანდება".

Ნაბიჯი 1

Უმაღლესი...

0 0

ჯანმრთელობის ხუთი ფერი. რა უნდა ჭამოთ იმისთვის, რომ არ დაავადდეთ და დიდხანს იცოცხლოთ

ორგანიზმის იმუნიტეტის გაძლიერება შეგიძლიათ მარტივი და სასიამოვნო გზით - სწორი კვებით.

ამერიკელმა მეცნიერებმა და დიეტოლოგებმა შეიმუშავეს ჯანსაღი კვების სისტემა, რომელიც ეფუძნება კომბინაციას სხვადასხვა ფერები: წითელი, მწვანე და ა.შ. AiF-მა გადაწყვიტა გაერკვია ამ სისტემის დადებითი და უარყოფითი მხარეები და გაემგზავრა ამერიკაში, ქარხანაში, სადაც მუშავდება და იწარმოება ჯანმრთელობის პროდუქტები.

დიეტა ცუდი ჩვევაა
იმისათვის, რომ ჩვენი სხეული მოერგო სილამაზის სტანდარტებს, რომლებიც ნაკარნახევია მოდის ჟურნალების მიერ, ჩვენ საკუთარ თავს დიეტებით ვტანჯავთ. და ამით ჩვენ საკუთარ თავს ზიანს ვაყენებთ.

დიეტა ცუდი ჩვევაა, ამბობს სემ რამაკრიშნანი, ექიმი სამედიცინო მეცნიერებებიბიოლოგიისა და გენეტიკის მიმართულებით, Nutrilight Health Institute-ის ახალი ტექნოლოგიების განვითარების განყოფილების ერთ-ერთი ხელმძღვანელი. - რადგან ყოველდღიური რაციონიდან გარკვეული კომპონენტების გამორიცხვამ შეიძლება გამოიწვიოს დესტრუქციული ...

0 0

ალბათ, ყველას სურს ასე იცხოვროს ას წლამდე! გაისეირნეთ შვილიშვილების ქორწილში, შეხედეთ მარსის კოლონიზაციას და დაეუფლეთ ტელეპორტაციის უნარებს. ყველაზე მეტად ცდილობს დღეგრძელობის საიდუმლოს ამოხსნას ნათელი გონებამსოფლიოს ყველა კუთხეში, თუმცა ხანგრძლივი ჯანსაღი სიცოცხლე იშვიათი საჩუქარია. მაგრამ როგორც ჩანს, დღეგრძელობის სწავლა შეიძლება...

"ასე მარტივი!" გიზიარებთ ამერიკიდან გრძელღვიძლის, გამოჩენილი კარდიოქირურგის, ელსვორთ უორჰემის ისტორიას, რომელიც აცხადებს, რომ იპოვა ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრების გასაღები.

როგორ ვიცხოვროთ დიდხანს

დოქტორი ელსვორთ უორჰემი 103 წლისაა, აქედან ნახევარი ვეგეტარიანულ დიეტას იცავს. ცნობილი კარდიოქირურგი დარწმუნებულია, რომ სწორედ დიეტა და ცხოვრების ჯანსაღი წესია მისი საოცარი დღეგრძელობისა და შესანიშნავი ჯანმრთელობის მიზეზი.

„შეიძლება ითქვას, რომ ბუნებრივად ვიყავი მიდრეკილი ვეგეტარიანული დიეტისკენ. ჩემი მშობლები ფერმერები იყვნენ და ხორცის ნაკლებობა არ გვქონდა, უბრალოდ არასდროს მიყვარდა ცხოველური საკვები. როცა მთლიანად მივატოვე, მაშინ თავიდან...

0 0

10

პასუხი კითხვაზე - როგორ ვიცხოვროთ გრძელი ცხოვრებადაავადების გარეშე - ყველასთვის ცნობილი, გაზვიადების გარეშე. უბრალოდ, ხანდახან გჭირდება… დაჯდე და იფიქრო. Ჩემს შესახებ. რა გინდა იყო: ჯანმრთელი, ძალით სავსედა სიხარული თუ დაღლილი, ავადმყოფი, გაცვეთილი მოხუცი წლების შემდეგ? უფრო მოსახერხებელი იქნება თქვენი ქვების სრული სიჯანსაღით შეგროვება. შიგნითაც და გარეთაც. ბოლოს და ბოლოს, ცხოვრებაში დადგება პერიოდი, როდესაც ბავშვები გაიზრდებიან, კარიერა აშენდება და დარჩება დრო საკუთარ თავთან ყოფნის. და, ალბათ, ჩვენ უნდა მოვემზადოთ ამ მომენტისთვის. პირიქით, გააკეთე ისე, რომ ვინმე იყოს სალაპარაკო. დღეს ჩვენ შევეცდებით ვისაუბროთ ამაზე. როგორ მოვახდინოთ სხეულს სიამოვნების მომტანი, სიცოცხლე სიამოვნებს და პეპლები მუცელში გონების მდგომარეობაა ცხოვრებაში და არა გულიანი სადილის შედეგი.

ჭამე ნაკლები, იმოძრავე მეტი და გაიწმინდე გონება.

ამ მოკლე პასუხს შეეძლო ამ სტატიის დასრულება. მაგრამ ჩვენ კიდევ ცოტას ვისაუბრებთ თქვენთან ავადმყოფობისა და დღეგრძელობის თემაზე. მაშ ასე, დავიწყოთ.

ჯანმრთელობის საფუძველი

ჯანსაღი დღეგრძელობა მდგომარეობს...

0 0

დაჯავშნის გვერდი: Shinya Hiromi. წიგნი „ჯანსაღი კვების“ საშიშროების შესახებ, ან როგორ ვიცხოვროთ 100 წლამდე ავადმყოფობის გარეშე.

ჰირომი შინია

"ჯანსაღი საკვების" ზიანის შესახებ

ან როგორ ვიცხოვრო 100 წლამდე ავადმყოფობის გარეშე?

ბიოუკინი ნარანაი იკატა ჰირომი შინია

© 2005 Hiromi Shinya

გამოქვეყნდა ორიგინალური იაპონური გამოცემა

Sunmark Publishing, Inc.-ის მიერ, ტოკიო, იაპონია

რუსული თარგმანის უფლებები მოწყობილია Sunmark Publishing, Inc.-თან,

InterRights, Inc.-ის მეშვეობით, ტოკიო

და Sylvia Hayse Literary Agency, LLC, Bandon, OR

წინასიტყვაობა

ჯანსაღი ცხოვრების საიდუმლო

ვარ ექიმი, მრავალი წელია ვმკურნალობ ადამიანებს და ვთანამშრომლობ წამყვან სამედიცინო დაწესებულებებთან იაპონიაში, აშშ-ში და ევროპაში. უნდა ითქვას, რომ ჩემი სამედიცინო პრაქტიკის ორმოცი წლის განმავლობაში მე არ დამიწერია ერთი (!) ...

0 0

12

საუკუნოვანი. როგორ ვიცხოვროთ დიდხანს და არ დაავადდეთ

ალბათ ბევრი იტყვის: სადღაც იქ არის, მთაში. ზოგადად, ისინი მართლები იქნებიან. მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ მთები. მეცნიერები თვლიან, რომ შესაძლებელია ცხოვრება ავადმყოფობის გარეშე, თუ დაფიქსირდა სამი პროპორცია: გარემო, საკვები და საზოგადოება, ე.ი. ადამიანი ცხოვრობს ნაცნობ საზოგადოებაში, მისი წინაპრების ტრადიციების მიხედვით, ჭამს ნაცნობ საკვებს, ცხოვრების წესი შეესაბამება მის ბიოლოგიურ მახასიათებლებს.

ცხოვრების წესის, ცხოვრების ადგილის (თუნდაც უფრო კომფორტულისკენ) სწრაფი ცვლილება მხოლოდ გვეხმარება... დაბერებაში. ეს არის მეცნიერთა დასკვნა. და რაც ყველაზე შეურაცხმყოფელია - კარგი წამალიც კი (ეს არის ცივილიზაციის კურთხევა!) არ დაგვეხმარება ვიყოთ ჯანმრთელები. ნამდვილი სარგებელი არის ჯანმრთელი ადამიანი, რომელსაც ექიმთან ვიზიტი არ სჭირდება, ამბობენ მეცნიერები. ცნობილია, რომ ისრაელის მედიცინა ერთ-ერთი საუკეთესოა მსოფლიოში.

მაგრამ ისრაელები უფრო სწრაფად ბერდებიან, ვიდრე გარშემომყოფები არაბული მოსახლეობავალერი ბაცევიჩი, მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ანთროპოლოგიის კვლევითი ინსტიტუტისა და მუზეუმის დირექტორის მოადგილე. ლომონოსოვი, - იმიტომ, რომ ისრაელი ახალი ქვეყანაა, ...

0 0

13

ოდესმე დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: რა არის სიცოცხლე, ჯანმრთელობა, ავადმყოფობა... და პასუხი ალბათ ვერ იპოვეთ. სწორად. არ არსებობს ერთი პასუხი კითხვებზე, როგორიცაა „რა არის სიცოცხლე, ავადმყოფობა, ჯანმრთელობა, სიკვდილი?“ რა არის სიცოცხლე?

ენტროპია

ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება არ არის სამედიცინო ტერმინი. ფიზიკა ეხება ბუნების სისტემის სასიცოცხლო აქტივობას. და თუ ჩვენ ვსაუბრობთ კონკრეტულად ცოცხალ ორგანიზმზე, მაშინ ეს არის ბიოფიზიკოსების სიმრავლე. Რა არის ცხოვრება? ეს არის დაბალი ენტროპიის მაღალ ენტროპიაზე გადასვლა. „ენტროპია არის მიღებული ნორმიდან გადახრის ხარისხის ან ქაოსის ხარისხის ფიზიკური მაჩვენებელი“ ბრუნვა, ტრანსფორმაცია). შესაბამისად, რაც უფრო მაღალია ენტროპია, მით უფრო ახლოსაა ადამიანისთვის სიკვდილი, რაც უფრო დაბალია ენტროპია, მით უფრო აქტიურია დღეგრძელობა. ამიტომ სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად: ადამიანის კვება დაბალი ენტროპიით უნდა იყოს და მხოლოდ სიყვარული სუფევდეს. და რა არის ასეთი კვების ელემენტები?

ბატარეები და ჰაერი

ასეთი კვების პირველი და მთავარი ელემენტია ჰაერი. ადამიანისთვის იდეალურია როცა არის სუფთა, ტენიანი და რაც მთავარია...

0 0

14

ეს ყველამ ვიცით ცუდი ჩვევები, როგორიცაა მოწევა, ალკოჰოლის დალევა და უსარგებლო საკვები არ იწვევს რაიმე კარგს. სწორედ საკუთარი სხეულისა და სხეულისადმი დაუდევარი დამოკიდებულების გამო ვავადდებით, ცუდად გამოვიყურებით და უფრო სწრაფად ვიბერებით. ამიტომ, რაც უფრო მალე გადახედავთ თქვენს დამოკიდებულებას თქვენი ცხოვრების წესის მიმართ და შეცვლით მას უკეთესი მხარე, მით უფრო სავარაუდოა, რომ 90 წლამდე იცხოვროს შესანიშნავი ჯანმრთელობა.

გვახსოვს რა კარგი ჩვევებიუნდა დამუშავდეს სიცოცხლის ხანგრძლივობისთვის!

No1 გასეირნება

დღეს თქვენ უნდა გაიაროთ მინიმუმ 4 კმ სუფთა ჰაერზე წუთში დაახლოებით 100 ნაბიჯის სიჩქარით. ოფისის დერეფნებში სიარული არ ითვლება, ასეთი სიარულის დროს ჟანგბადის ნაკლებობა მავნე D-ლაქტური მჟავის სიჭარბის პროვოცირებას ახდენს. ჩვეულებად აქციეთ, რომ სამსახურის შემდეგ ავტობუსიდან ან მეტროდან რამდენიმე გაჩერებით ადრე ჩამოხვიდეთ და ფეხით გაიაროთ ეს მანძილი სახლში. სხვათა შორის, ფიგურისა და საჭმლის მონელებისთვის, სარგებელი ასევე ...

0 0

15

გაკვეთილი პირველი: ბუნებრივი მოძრაობა[რედაქტირება]

მიიღეთ დამატებითი ვარჯიში. ეცადეთ, რაც შეიძლება ხშირად გამოიყენოთ ველოსიპედი, ცოცხი, თოვლის ნიჩაბი.

ისიამოვნეთ. შეადგინეთ იმ ფიზიკური ვარჯიშების სია, რომლებიც მოგწონთ. იხელმძღვანელეთ აქტიური ცხოვრების წესით. ივარჯიშეთ თქვენი ძირითადი კუნთების ჯგუფები კვირაში ორჯერ მაინც. მიიღეთ ჩვევა კვირაში ხუთჯერ 30 წუთის განმავლობაში (იდეალურად ერთი საათის განმავლობაში) ვარჯიში. შესაძლებელია, მაგრამ არასასურველია, რომ ეს ნახევარი საათი რამდენიმე ვიზიტად დავყოთ.

ძლიერდება სიარული, ველოსიპედით სიარული და ცურვა გულ - სისხლძარღვთა სისტემა. ძალოსნობა ინარჩუნებს კუნთებს კარგ ფორმაში. გაჭიმვის ვარჯიშები ხელს უწყობს მოქნილობის შენარჩუნებას.

ფეხით. ყველა ასწლოვანი თითქმის ყოველდღე დადიოდა და დადის. ლაშქრობა უფასოა, ის არ აყენებს ზედმეტ სტრესს თქვენს სახსრებზე, როგორც ამას აკეთებს სირბილი, არ საჭიროებს დამატებით აღჭურვილობას და აერთიანებს ადამიანებს.

ენერგიული სიარული...

0 0

ამჟამინდელი გვერდი: 1 (სულ წიგნს აქვს 10 გვერდი) [ხელმისაწვდომია წასაკითხი ნაწყვეტი: 3 გვერდი]

ოლეგ მიხალევიჩი
როგორ ვიცხოვროთ ისე, რომ არ დაავადდეთ და არ დაბერდეთ

ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა. და უნდა იცხოვრო ღირსეულად, თავიდან ბოლომდე ჯამრთელად, რათა ახალგაზრდობაში არ დაავადდეს და სიბერეში არ შეუქმნას სხვას პრობლემები, პირიქით, სარგებელი და სიხარული მოუტანოს საყვარელ ადამიანებს.

ყოველთვის უნდა ეცადოთ იყოთ მხიარული და აქტიური.

მე მჯერა, რომ არ არის საჭირო შეცდომების დაშვება, თუ არის შესაძლებლობა წაიკითხო, მოისმინო, ისწავლო რამე. გახდი უფრო ბრძენი.

ჩვენ გვჭირდება სერიოზული და მრავალმხრივი ცოდნა ანატომიის, დიეტოლოგიის, სხეულის მახასიათებლების, ასევე ჯანსაღი კვების, დიდი თვითდისციპლინისა და კონტროლის შესახებ. მაშინ გახდები კეთილი, მხიარული, შეძლებ შენს შვილიშვილებს, შვილიშვილებს, ასწავლო ისინი სწორი გზაცხოვრობენ ისე, რომ არ გაიმეორონ ჩვენი შეცდომები, იყვნენ უფრო ჭკვიანები და, თავის მხრივ, გადასცენ ძვირფასი ცოდნა ახალ თაობას.

პატივისცემით,

ცენტრის დირექტორი, აკადემიკოსი, ბიოლოგიურ მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი V. I. დიკული

ფილოსოფოსები სამართლიანად ამბობენ, რომ ჯანმრთელობა ყველა კარგს აჭარბებს. არაერთხელ დავრწმუნდი, რომ წარმატებას უზრუნველყოფს როგორც აქტიური ცხოვრების წესი, ასევე ჯანსაღი კვება. ამავდროულად, მდგრადი შედეგის მიღწევა შეუძლებელია სწორი დამოკიდებულების გარეშე. წიგნის ავტორი განმარტავს, თუ როგორ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ მთელი ჩვენი ძალისხმევა მოგვიტანს კმაყოფილებას და განამტკიცებს საკუთარ თავში რწმენას და არ გადაიქცევა დაბრკოლებების სერიად ჯანმრთელობისა და კარგი ფიზიკური ფორმის გზაზე.

ეს წიგნი არის სასარგებლო და ლოგიკურად სტრუქტურირებული ინფორმაციის ნამდვილი საცავი ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითად საკითხებზე. სწორი კვების საფუძვლებზე საუბრისას ავტორი აწვდის მეცნიერულ მონაცემებს პროდუქტებზე, მიუთითებს მათ კალორიულ შემცველობაზე, რაც შეიძლება თავიდან აიცილოს გარკვეული დაავადებები სწორად და საკმარისი რაოდენობით მოხმარების შემთხვევაში.

ჯანსაღი ცხოვრების გასაღები ფიზიკურ ვარჯიშებზე საუბრისას ავტორი ხაზს უსვამს ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიშის სპეციალური მეთოდების მნიშვნელობას, რაც ხელს უწყობს სიცოცხლის გახანგრძლივებას და ხარისხის გაუმჯობესებას. ის ასევე ახსენებს გამკვრივების, რუსული აბაზანების და წყლის პროცედურების სარგებელს.

არასდროს არ არის გვიან და არასდროს ნაადრევია ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაწყება. და ბავშვები მიჩვეული აუცილებელი წესებიადრეული ასაკიდან ბევრად უფრო ადვილი იქნება მათთან დაკავშირება მთელი ცხოვრება, რაც მრავალი წლის განმავლობაში შეგინარჩუნებთ ჯანმრთელობას და აქტიურობას.

ეს გამოცემა შესანიშნავი საჩუქარია მათთვის, ვინც მზად არის დაამყაროს ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მაგრამ სჭირდება კარგი, გაგებული მენტორი.

ირინა როდნინა,სამგზის ოლიმპიური ჩემპიონი, მსოფლიოსა და ევროპის მრავალგზის ჩემპიონი, დეპუტატი სახელმწიფო დუმარუსეთის ფედერაცია, ფაკულტეტის საბჭოს წევრი. სკოლის დამთავრებასპორტული და ტურისტული ინდუსტრია" PRUE. გ.ვ.პლეხანოვა

მთავარი რედაქტორისგან

ჩვენს დროში უკვე აშკარა გახდა, რომ ყველა თავმოყვარე ადამიანმა უნდა აკონტროლოს თავისი ჯანმრთელობა. მაგრამ შიგნით თანამედროვე სამყარომისი სტრესითა და ცხოვრების გაბრაზებული ტემპით, ამის გაკეთება სულ უფრო რთული ხდება. ეს განსაკუთრებით ეხება მეგაპოლისებში მცხოვრებ ადამიანებს და გარდა ამისა, ისინი ბიზნესით არიან დაკავებულნი.

პერ ბოლო წლებიმნიშვნელოვნად გაიზარდა მომხმარებლისთვის შეთავაზებული პროდუქციის დასახელების რაოდენობა. მაღაზიები ივსება ნებისმიერი წარმოშობის და ყველა გემოვნების საქონლით. სუპერმარკეტების თაროებზე მყიდველს ელოდება ასობით სახეობის იოგურტი და სხვა რძის პროდუქტები, მოსახერხებელი საკვები, მყისიერი საკვები, ფქვილის პროდუქტები, სასმელები, დაკონსერვებული საკვები, ტკბილეული, ჩიფსები, გამხმარი და დამარილებული საჭმელები. . ნუთუ ისინი ყველა ასე უვნებელია ჯანმრთელობისთვის? ფარავს თუ არა აშკარა გემობა და მოხმარების სიმარტივე დაავადების საშიშროებას? ყოველდღე ადამიანები, თუნდაც არამწეველები და არამწეველები, სიტყვასიტყვით იკლავენ თავს, იხდიან თავიანთი ჯამრთელობით თანამედროვე კვების მრეწველობის პროდუქტებში. სხვა სიამოვნების გამო საკვებზე დაზოგვის მიზნით, ჩვენ გადავდივართ უფრო იაფ პროდუქტზე.

ფიტნეს ცენტრებში გაკვეთილები ადამიანების უმეტესობისთვის ნაკლებად ხელმისაწვდომი ხდება - და ძვირია და ამის დრო არ არის. ასე რომ, შესაძლებელია თუ არა თქვენი სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნება სახლში ყოველდღიურად შესრულებული უმარტივესი ფიზიკური ვარჯიშების დახმარებით? შესაძლებელია თუ არა ჭამა სწორად და ზედმეტი დახარჯვის გარეშე?

თავის წიგნში ოლეგ მიხალევიჩი, რომელიც თავად წარმატებით განთავისუფლდა მრავალი სხვადასხვა დაავადებისგან, თეორიის პრაქტიკაში გამოცდის, ნებით გვიზიარებს თავის ფასდაუდებელ გამოცდილებას.

ეს წიგნი ბევრად უფრო ღრმაა, ვიდრე ჩვეულებრივი ტრაქტატი ჯანსაღი კვების შესახებ. უპირველეს ყოვლისა, წარმოდგენილია ცხოვრების წესის ფილოსოფია, რომლისკენაც თითოეული ჩვენგანი უნდა ისწრაფვოდეს და მიუთითებს მეთოდზე, რომელიც საშუალებას გვაძლევს განვახორციელოთ იგი პრაქტიკაში. ავტორი მოუწოდებს მკითხველს რაც შეიძლება დიდხანს დარჩეს ახალგაზრდა, რაც სავსებით შესაძლებელია, თუ ადამიანს ეს ნამდვილად სურს, თავის ცხოვრებაში ყველაფერს ამ მიზნის მიღწევას დაუმორჩილებს. ავტორის რჩევის გათვალისწინებით და ჯანსაღი საკვების მიღების დაწყებით, ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია არა მხოლოდ სიცოცხლის გახანგრძლივება, არამედ მისი ხარისხის რადიკალურად შეცვლა.

როგორც წესი, ყველაფერს, რასაც ჩვენი ცხოვრების მანძილზე ვაღწევთ, არის ცოდნა, უნარები, გამოცდილება, ძალა და მატერიალური სიმდიდრე, შედეგად, ის ხარჯავს თავის შერყევილ ჯანმრთელობას, ნაცვლად იმისა, რომ ისარგებლოს თავისი მუშაობის შედეგებით. სიცოცხლის აზრს ავტორი ხედავს შრომით სიამოვნებაში, ადამიანებთან ურთიერთობაში და ცხოვრების გემოს შეგრძნებაში, ნაშოვნი ფულის დახარჯვაში საკუთარი თავის სასარგებლოდ და არა სხეულის „შეკეთებაში“.

ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ ცხოვრებაში არის პერიოდები, როცა რაღაც უხილავი ძალა გვეხმარება ამა თუ იმ წამოწყებაში, თითქოს „ბარათები ისე ცვივა, როგორც უნდა“?

დაე, სამყაროს ყველა ძალა დაეხმაროს ამ წიგნის თითოეულ მკითხველს მის ცხოვრების გზაზე, შეიძლება ყველაფერი კარგად გამოვიდეს!

დიმიტრი პეტროვი

ავტორის შესახებ

ყველაფერი შესაძლებელია

ყველაზე ხშირად ადამიანები ნანობენ წლების განმავლობაში დაკარგულ შესაძლებლობებს. ამ წიგნის ავტორს მიაჩნია, რომ ამ წიგნის ყველაზე დიდი გამოტოვება არის ის, რომ ბავშვობაში მას არ ასწავლეს რაიმეზე თამაში. მუსიკალური ინსტრუმენტი, და მთელი მსოფლიოშორს იყო მისგან. მაგრამ ყველაფერი დანარჩენი, როგორც ჩანს, სრულად მიიღო.

ოლეგ მიხალევიჩმა დიდების მწვერვალს მიაღწია 1987 წლის სექტემბერში, როდესაც გამოქვეყნდა შერცხვენილი ბორის პასტერნაკის ლექსების წიგნის მინიატურა, რომელიც გამოსცა საბჭოთა კავშირში პირველი ლატვიის საგამომცემლო კოოპერატივის Slovo-ს მიერ. კორესპონდენტები მთელი კუთხიდან საბჭოთა კავშირი. ამის შესახებ პირველმა რადიოსადგურმა მაიაკი გაავრცელა, რომელსაც დილით ქვეყნის მთავარმა იდეოლოგმა იეგორ კუზმიჩ ლიგაჩოვმა მოისმინა. ორი საათის შემდეგ გამოქვეყნდა CPSU ცენტრალური კომიტეტის პოლიტბიუროს დადგენილება, რომელიც კრძალავს კერძო პირებს. სამეწარმეო საქმიანობასაგამომცემლო ინდუსტრიაში, მაგრამ მედიაში მასმედიაგაიგზავნა ცირკულარი, რომელიც კრძალავდა გამომცემლობისა და მისი დამფუძნებლის, ოლეგ მიხალევიჩის საჯარო ხსენებას.

ათი წლით ადრე, ლიტვის კგბ-ს ინიციატივით მოეწყო მისი ისტორიის გამოქვეყნების მსგავსი აკრძალვა, ვინაიდან კომიტეტის წევრებმა ეს ნამუშევარი იდეოლოგიურად საეჭვოდ მიიჩნიეს. ყოველი შემთხვევისთვის, ავტორი, იმ დროს ნავიგატორი შორ მანძილზე ნავიგაცია, ჩამოერთვათ საზღვარგარეთ გამგზავრების უფლება და კლაიპედას ყველა საქალაქო ორგანიზაციას, სადაც ის მაშინ ცხოვრობდა, აეკრძალათ მისი დასაქმება. გადარჩენის მიზნით, ოლეგი აქტიურად აქვეყნებდა ფსევდონიმებით სხვადასხვა პუბლიკაციებში, მოიგო ლიტერატურული კონკურსები, რომელშიც ბოლო მომენტიორგანიზატორები იძულებულნი გახდნენ მეორე ადგილზე გადაეტანათ. მიღებული იყო გამარჯვებულებზე დეტალურად საუბარი, მაგრამ როგორ უნდა გითხრათ ადამიანზე, რომლის სახელიც აკრძალულია?

ეჭვგარეშეა, ქაოტური სტრესით სავსედა ნერვულმა დაძაბულობამ ვერ იმოქმედა მის ჯანმრთელობაზე. გული გაუსკდა, თან სხვა დაავადებებს მიჰყავდა. ოლეგისთვის დაიწყო ახალი ბრძოლა- თითო საკუთარი ჯანმრთელობა, თითო საკუთარი ცხოვრება. ამისთვის მხოლოდ საკუთარ თავს ეყრდნობოდა. როგორც მაშინ, ისე იმ დროს, როდესაც მძიმე სპორტული ტრავმებისგან გამოჯანმრთელდა, უკვე ბევრად მეტი სრულწლოვანებამდე. ყველაზე მეტად მძიმე დროოლეგმა, როგორც მანტრა, გაიმეორა თავისი ლოზუნგი: "ყველაფერი შესაძლებელია". რაც არ უნდა იყოს მის ცხოვრებაში. მუსიკის გარდა.

ერთხელ ოლეგს ვთხოვე დაესახელებინა ის სპორტი, რომლითაც მას ჰქონდა სერიოზულად დაკავების შანსი. მან თითქმის უყოყმანოდ ჩამოთვალა: კრივი, ბოდიბილდინგი, იოგა, მაგიდის ჩოგბურთი, ფრენბურთი, ფეხბურთი, ნიჩბოსნობა ექვს ცურვაზე, საშუალო მანძილზე სირბილი, ველოსიპედი, ცურვა, სროლა, ნაოსნობა, ჭადრაკი, ჩოგბურთი, ალპური თხილამურებით სრიალი, ცურვა. 1
კიტინგი, ან კეიტსერფინგი - დაფაზე სრიალი წყალში კეიტით (კიტი), ეხება ექსტრემალური სპორტისპორტი.

ხტუნვის ჩვენება, კანი-კროსი (ძაღლთან ერთად სირბილი). ოლეგმა მოიხსენია არასერიოზული სრიალი, ჰოკეი, ბადმინტონი, კალათბურთი, სკვოში, პეინთბოლი, ბოულინგი, ბილიარდი, ისრები, გოლფი, ჯეტ თხილამურები, ფრენა ქარის გვირაბი. მისი სახლი სავსეა შესაბამისი აღჭურვილობით და ოლეგი ყოველთვის მზადაა გამოიყენოს იგი, ასაკობრივი ფასდაკლების გარეშე.

თუ გავიხსენებთ, რომ მან მოახერხა ტექნიკური და ჰუმანიტარული განათლების მიღება, დაეუფლა ტრადიციული მედიცინის მეთოდებს და დაეხმარა ბევრ ადამიანს ჯანმრთელობის აღდგენაში, მან დაწერა რამდენიმე წიგნი. სხვადასხვა ჟანრისგანსჯიდა საბჭოთა კავშირის ჩემპიონატებს ალპურ თხილამურებში, მუშაობდა საღეჭი მანქანების ოპერატორად, მართავდა საზღვაო გემებს, ასრულებდა გემის ექიმის მოვალეობებს, კითხულობდა ლექციებს, აკონტროლებდა მრავალბინიანი შენობების და ქარხნების მშენებლობას, დააარსა და ხელმძღვანელობდა უამრავ გაზეთს. და ჟურნალები, წიგნების გამომცემლები, გამართა საერთაშორისო კონფერენციები (მათ შორის ატომური ენერგია!), დაწერა მრავალი ჟურნალისტური ნაშრომი, თარგმნის ლექსებს რამდენიმე ენიდან, ბევრს მოგზაურობს, ეწევა ბიზნესს და აქტიურია. სოციალური აქტივობებიძნელი წარმოსადგენია, როგორ ჯდება ეს ერთი ადამიანის ცხოვრებაში. ეს ყველაფერი ბუნების გამოწვევას ჰგავს, უფრო სწორად მის ჩვეულ იდეას. მაგრამ თუ დაფიქრდებით, ეს მხოლოდ ბუნების მიერ ჩვენთვის მოცემული შეუზღუდავი შესაძლებლობების რეალიზაციის მაგალითია, წიგნის ავტორის თქმით, ყველასთვის ხელმისაწვდომი.

მისი საიდუმლო კი საკმაოდ მარტივია: „ყველაფერი შესაძლებელია“. უბრალოდ წაიკითხეთ ეს საოცარი წიგნი.

მარატ კალანდაროვი,აკადემიკოსი, პრეზიდენტი საერთაშორისო ასოციაციამწერლები და პუბლიცისტი, რუსეთის მწერალთა კავშირის მდივანი

წინასიტყვაობის ნაცვლად

ბუნებამ დამაჯილდოვა საშუალო აღნაგობით და შეუსაბამო სიჯანსაღით. ბაღის ასაკში დავრეგისტრირდი ტუბერკულოზის დისპანსერში და თანატოლებს შორის მხოლოდ სიმაღლით გამოვრჩი. პირველ კლასში მოვეწყვე სკოლის მოსწავლეების ორ ნაკადს, რომელთაგან ერთი შემოდიოდა და მეორე გარეთ, სკოლის უზარმაზარ კარებს ჩამტვრიეს ისე, რომ მრავალი თვე მიჭირდა სუნთქვა. დაზიანებები შემემთხვა მოგვიანებით. სათხილამურო ტრასებზე ხერხემალი დამატყდა, რის შემდეგაც ზედიზედ რამდენიმე წელი მაწუხებდა ტკივილის შეტევები, რომლის დროსაც კოვზიც კი ვერ მიმაქვს პირთან. სხვა დროს ბარძაყიდან დიდი კუნთი გამოგლიჯა. ერთხელაც იგი სრული ტალღით გაფრინდა ცხენიდან, რომელმაც ფეხი გადაუგრიხა. ფუტკრის ტარებისას ქარმა ამომაგდო წყლიდან, ათი მეტრი ჰაერში გამისროლა და ნაპირს ისე დაარტყა, რომ ორი თვე სიარული არ შემეძლო. ასევე ბევრი სხვა სერიოზული დაზიანებები და ავადმყოფობები მქონდა. ოცდარვა წლის ასაკში სერიოზულად დამემართა გულის კუნთის ფუნქციური დარღვევა, მომიწია ქრონიკული გასტრიტის მკურნალობა და ვარიკოზული ვენებივენები, ჰიპერტონული კრიზები და შაკიკი. ერთი სიტყვით ყველაფერი მქონდა, როგორც ყველას.

ახლა, როცა ამ სტრიქონებს ვწერ, სამოცი წლის ვარ, თავს მშვენივრად ვგრძნობ და არაფრით ჩამოვრჩები როგორც სამედიცინო პარამეტრებით, ასევე ფიზიკური მდგომარეობაოცდაათი წლისაა, რასაც პერიოდულად ვადასტურებ სხვადასხვა სირბილის კონკურსებში საშუალო და გრძელი დისტანციებზეცურვა, თხილამურები და ა.შ. ექიმი, ვისთანაც ყოველ ხუთ წელიწადში ერთხელ ვიტარებ ყოვლისმომცველ გამოკვლევას, იმედგაცრუებული ამბობს, რომ ამჯერად ჩემს ორგანიზმში საეჭვო ვერაფერი იპოვა და ყველა სასიცოცხლო ნიშანი შეესაბამება ადამიანების ნორმას. ჩემი ასაკის ნახევარი ჩემთან შედარებით.

ოფიციალურ მედიცინას არაფერი აქვს საერთო ჩემს ორგანიზმში მომხდარ მეტამორფოზასთან. უფრო სწორად, პირიქით.

მარტივი სიტყვებით, შემდეგ წლებისწავლისას ვისწავლე ჩემი სხეულის გაგება და განვავითარე მასზე გავლენის საკუთარი სისტემა. ორმხრივი კმაყოფილებისკენ.

ცხოვრებამ შემიყვანა შესანიშნავ მკურნალებთან: ზოგიერთი მათგანი ფართოდ არის ცნობილი, ზოგს კი მხოლოდ სპეციალისტები იცნობენ. მათი რჩევები მნიშვნელოვანი იყო ჩემი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. თანდათან დავიწყე მცირე ჩანაწერების გაკეთება იმის შესახებ, თუ როგორ, რა გზებით მოვახერხე კონკრეტული დაავადებების დაძლევა - საკუთარი თუ სხვა ადამიანების. პერიოდულად ვუზიარებდი ჩემს დაკვირვებებსა და მცირე აღმოჩენებს მეგობრებს, ნათესავებსა და ნაცნობებს. შედეგად, ათობით ადამიანი, ვინც ჩემს რჩევებს მიჰყვა, ძალიან მოკლე დროში განთავისუფლდა მთელი რიგი დაავადებებისაგან, ზოგჯერ საკმაოდ სერიოზულიც.

თუ ქოშინის მქონე ექიმი გეუბნებათ სწორი სუნთქვის შესახებ, ხოლო მეორე, მსუქანი, სწორი კვების შესახებ, არ დაუჯეროთ მათ. იმიტომ რომ საკუთარ თავს არ ენდობიან. თქვენ არ შეგიძლიათ ასწავლოთ სხვებს ის, რასაც თავად არ მისდევთ. ყველაფერი, რის შესახებაც წაიკითხავთ ამ წიგნში, მე გამოვცადე საკუთარ თავზე და ჩემს ახლობლებზე და შემიძლია ვაჩვენო ნებისმიერ დროს.

შესავალი

ბევრი შეპყრობილია წონის დაკლების ოცნებებით. როგორც ჩანს, ღირს ზედმეტი ხუთი, ათი, ვიღაც ოცი ან მეტი კილოგრამის ამოღება და ცხოვრება სხვაგვარად გახდება.

თუ რამე გვტკივა, ვოცნებობთ ამ ტკივილისგან თავის დაღწევაზე და ცხოვრება სხვაგვარად იქნება.

როდესაც ჩვენ გადატვირთული ვართ პრობლემებით, რომლებიც გადაუჭრელად გვეჩვენება, ჩვენ ვგრძნობთ დაღლილობას, წვრილმანებზე გაღიზიანებას და ბრაზს; გვეჩვენება, რომ ღირს პრობლემისგან თავის დაღწევა და ცხოვრება სხვაგვარად იქნება.

მაგრამ ცხოვრება განსხვავებული ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენ თვითონ ვიცვლით.

ეს წიგნი არ ეხება დიეტას, განკურნებას, სხეულისა თუ სულის გაძლიერებას, თუმცა შეიცავს უამრავ პრაქტიკულ რჩევას, თუ როგორ მივაღწიოთ ამ მოკრძალებულ მიზნებს. ეს წიგნი იმაზეა, თუ როგორ უნდა ვიცხოვროთ ბუნების მიერ დათმობილი მთელი დრო ტანჯვისა და დაავადების გარეშე, სხეულთან და სულთან სრულ ჰარმონიაში. და ეს ნიშნავს უფრო მეტხანს, იყოთ ჯანმრთელი და ბედნიერი.

წიგნი მოგიყვებათ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს საკვები ჩვენზე - და თქვენ დაფიქრდებით იმაზე, თუ რას აყენებთ თქვენს ორგანიზმში.

ეს არის წიგნი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გახადოთ თქვენი სხეული სიხარულის ნამდვილ წყაროდ.

ეს არის წიგნი იმის შესახებ, თუ როგორ გახდეთ თქვენი აზრებისა და სულის სრული მფლობელი.

რა მივიღეთ?

ახალგაზრდობაში თითქმის ყველა დაფრინავს. არა თვითმფრინავში ან ცხელი საჰაერო ბუშტიდა არა ქარის გვირაბში, არამედ თავისთავად - სიზმარში. უწონო სხეული ადვილად მიფრინავს ჰაერში, ჭკუის ბრძანებით მიფრინავს, მირბის, არ იცის დაღლილობა, ტყეებსა და ხეობებზე. შემდეგ ადამიანი იღვიძებს და დიდხანს ვერ იჯერებს, რომ ეს მხოლოდ სიზმარი იყო. ისინი ამბობენ, რომ ასეთი სიზმრები ჩვენი შორეული წინაპრების გენეტიკური მეხსიერების გამოძახილია.

დანარჩენი ყველაფერი შეგვიძლია. ბუნებამ გვაჩუქა საოცრად სრულყოფილი ორგანიზმი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ვირბინოთ მანქანის სიჩქარით (60 კმ/სთ-მდე), გადავხტეთ საკუთარ სიმაღლეზე, ვიცუროთ და ჩავყვინთოთ რამდენიმე ათეული მეტრის სიღრმეზე. ჩვენ შეგვიძლია ავწიოთ წონა რამდენჯერმე საკუთარი სხეული, უძლებს ტემპერატურის ვარდნას ასეულ გრადუს ცელსიუსამდე, აღადგენს სხეულის დაზიანებულ უბნებს და ცვლის მის ფორმას. ბუნებამ დაგვაჯილდოვა გონიერებით, კომუნიკაციის, საკუთარი თავის და სხვების გაგების უნარით.

შესაძლებლობები ადამიანის სხეულიუსაზღვრო ჩანს. საშუალო ადამიანის ტვინი თავისი პოტენციალის არაუმეტეს ათ პროცენტს იყენებს დანიშნულებისამებრ, დანარჩენი ალბათ მომავალი თაობებისთვისაა განკუთვნილი და ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ გამოვიცნოთ რა შესაძლებლობები გვაქვს ჩვენს გონებაში. მაგრამ ეჭვგარეშეა, რომ ისინი ჩვენშია ჩადებული. ზოგჯერ გამონაკლის სიტუაციებში ფენომენალური მეხსიერება არღვევს ადამიანებში, აღმოჩენებს აკეთებენ დროზე ადრე, აქვთ ტელეპათიური კომუნიკაცია, რენტგენის ხედვა, მაგნეტიზმი, დათვლის უნარი. უფრო სწრაფი ვიდრე კალკულატორიმომავლის განჭვრეტის ან წარსულის დანახვის უნარი.

ჩვენს განკარგულებაშია საუკუნეების განმავლობაში შემუშავებული ბრწყინვალე და საიმედო მექანიზმი, რომელსაც შეუძლია მოგვანიჭოს სიხარული და ცხოვრებით სიამოვნება.

მაგრამ თავისთავად არაფერი ხდება. ნებისმიერი მექანიზმი უნდა იყოს შენარჩუნებული სათანადო წესრიგში. დაუჭირე მხარი დაუბალანსებელი ნაწილების გატეხვას, დაშლას, სიხარულის წყაროდან პრობლემების ზღვაში გადაქცევის მოლოდინის გარეშე. და თუ პრობლემა მოხდა, თქვენ უნდა მოიცილოთ იგი სწრაფად და ეფექტურად, როგორც ეს უნდა იყოს. ჰომო საპიენსი- გონივრული ადამიანი.

თუ გსურთ ცხოვრებით ისიამოვნოთ, ისწავლეთ თქვენი სხეულის გაგება.

არჩევანი

გასული საუკუნის 90-იან წლებში ყველგან იყო ყველანაირი ჯადოქრის, ჯადოქრისა და სასწაულმოქმედი მკურნალის განცხადებები, რომლებიც გარანტიას იძლევიან რაიმე დაავადებისგან რამდენიმე დღეში განკურნებას. რკინიგზის სადგურებზე დიაგნოზი დაუსვეს ერთ წუთში, კარებში საუბრობდნენ დაზიანებაზე, გაზეთებში შესთავაზეს დადება. ენერგიის დაცვარომლის მეშვეობითაც დანა ან ტყვია არ გადის. და შეთავაზებამ მოითხოვა. დროთა განმავლობაში, მკურნალთა რიცხვი შემცირდა, ადამიანები გახდნენ უფრო ფრთხილად, უფრო ფხიზლად, განსაკუთრებით ისეთ დელიკატურ სფეროსთან დაკავშირებით, როგორიცაა საკუთარი ჯანმრთელობა. დიახ, და ფულით, განსაკუთრებით კრიზისის დაწყებისთანავე, ისინი არ ჩქარობენ განშორებას. მაგრამ ოფიციალური მედიცინა ყოველწლიურად ძვირდება და სულ უფრო გვაიძულებს ვიფიქროთ, რაში ვიხდით? და მართლა, რატომ? რატომ, ასეთი სწრაფი განვითარებათანამედროვე მედიცინაში სულ უფრო მეტი ადამიანი საჭიროებს მკურნალობას და ახალგაზრდების გაწვევისას, თუნდაც ლატვიის პატარა არმიაში, უკიდურესად ძნელია იპოვოთ ის, ვისაც ჯანმრთელობა არ აკმაყოფილებს, დამიჯერეთ, ყველაზე მოთხოვნად მოთხოვნებს. სამხედრო სამსახური? ჯანმრთელი ადამიანი იშვიათობა ხდება.

ერთი პერიოდი პატარა კერძო კლინიკის თანამფლობელი ვიყავი. მთავარი ექიმი ეხებოდა პაციენტებს და მის ქვეშევრდომებს, ხოლო ჩვენ, თანამფლობელები, ამა თუ იმ ხარისხით, ფინანსურ და ეკონომიკური საკითხები(ხელფასი, ფართის ქირა, კომუნალური გადასახადები, რემონტი, ახალი მასალებისა და აღჭურვილობის შეძენა). საკმარისი ფული იყო და ექიმებმა იცოდნენ ამის შესახებ, ამიტომ მათთან სრულიად სანდო ურთიერთობა გვქონდა. სწორედ მაშინ გავიგე პირველად ექიმების პატარა ხრიკების შესახებ, რომლებიც ხალხს უბიძგებს აირჩიონ მკურნალობის უფრო ძვირი მეთოდი ან გახდნენ მათი რეგულარული პაციენტები ერთი ვიზიტის შემდეგ. ფაქტია, რომ მედიცინა დღეს, პირველ რიგში, არა ჯანმრთელობაზე, არამედ ფულის შოვნაზე ზრუნავს. მედიცინა დიდი ბიზნესია. და ნარკოტიკების წარმოებასთან ალიანსში - უბრალოდ გიგანტური. მაგრამ ბიზნესს ყოველთვის ერთი ამოცანა აქვს - დღეს უფრო მეტი ფული გამოიმუშაოს, ვიდრე გუშინ, თორემ ამას სხვა გააკეთებს. ლოგიკა აქ მარტივია. და თუ ასეა, მაშინ პაციენტები, ბიზნესის თვალსაზრისით, მომხმარებლები არიან. და რაც უფრო მეტი მათგანია, რაც მეტად სჭირდებათ მკურნალობა და ძვირადღირებული მედიკამენტები, მით უკეთესი. ჯანმრთელ ადამიანს საერთოდ არ აინტერესებს მედიცინა. და როცა ამის გაგებას იწყებ, უნებურად ფიქრობ – რამდენად შეიძლება ენდობოდე ექიმისგან მოსმენილს, განსაკუთრებით მკურნალობის მეთოდის განსაზღვრაში?

ყველაზე ხმამაღალი სამედიცინო სკანდალები დაკავშირებულია ფარმაკოლოგიასთან, მედიცინის დედოფალთან, რომელიც ოფიციალურ მედიცინას არაფორმალურად აკონტროლებს რკინის, უფრო სწორად, ოქროს ხელით. მომგებიანობის თვალსაზრისით ფარმაკოლოგიას მესამე ადგილს უწოდებენ - იარაღით და წამლების ვაჭრობის შემდეგ. და გაყიდვების მეთოდებში, ისევე როგორც ამ ორი სფეროს წარმომადგენლები, ის არც თუ ისე რჩეულია. მთავარი მიზანი უფრო და უფრო ძვირად გაყიდვაა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გიგანტური და ზღაპრულად მდიდარი ინდუსტრია მუშაობს იმისთვის, რომ მე და თქვენ მივიღოთ რაც შეიძლება მეტი წამალი...

გასული საუკუნის სამოცდაათიანი წლების შუა ხანებში ახალგაზრდა ექიმმა ბურზინსკიმ მოახერხა ემიგრაცია პოლონეთიდან შეერთებულ შტატებში. ჰიუსტონში, ტეხასის შტატში, მან სამსახური მიიღო ადგილობრივ კლინიკაში და ყველაფერი თავისუფალი დროეძღვნება მუშაობას თავისი იდეის განხორციელებაზე - ამინომჟავების და შარდის გამოყენების საფუძველზე კიბოს ეფექტური განკურნების შექმნა ჯანსაღი ადამიანები. ახალგაზრდა ექიმის კვლევას გაგებით მოეკიდა, ბურჟინსკიმ მიიღო გრანტი კვლევისთვის, აღჭურვა ლაბორატორია და... დადებით შედეგს მიაღწია! ახალ პრეპარატს ეწოდა ანტინეოპლასტონი. ბურჟინსკიმ შექმნა საკუთარი კლინიკა, დაიწყო ამ წამლის წარმოება და პაციენტების მკურნალობა, რომლებმაც საბოლოოდ დაკარგეს გამოჯანმრთელების იმედი. აიღო ყველაზე მეტი რთული შემთხვევებიმათ შორის ტვინის არაოპერაციული სიმსივნის მქონე ადამიანების მიღება. მკურნალობის შედეგები ფანტასტიკური იყო. წამალმა, რომელსაც არ აქვს გვერდითი მოვლენები, დაეხმარა იმ პაციენტების ჯანმრთელობის სრულად აღდგენაში, რომლებსაც სამედიცინო მიზეზების გამო სიცოცხლე მხოლოდ რამდენიმე თვე ან რამდენიმე კვირა რჩებოდათ.

დღეს დოქტორ ბურზინსკის კლინიკამ ათასობით ადამიანის სიცოცხლე გადაარჩინა. და შემდეგ არის ათობით სარჩელი ტეხასის შტატის სამედიცინო ხელისუფლებასთან, რომლებშიც წამლების ლიცენზირების საბჭო ოცდაათი წლის განმავლობაში უარს ამბობდა ანტინეოპლასტონის აღიარებაზე და ცდილობდა აეკრძალა მისი წარმოება. ექიმის საბედნიეროდ, მის მიერ გადარჩენილმა ათეულმა პაციენტმა სასამართლოში მის სასარგებლოდ ჩვენება მისცა. შედეგად, სასამართლომ მიიღო სოლომონის გადაწყვეტილება - დაუშვას მედიკამენტების წარმოება და გაყიდვა ... ტეხასის შტატში!

რა თქმა უნდა, შეუძლებელი იყო ნარკოტიკების სახელმწიფო საზღვრებში შენახვა. და ამან შექმნა ძლიერი სამედიცინო ლობი ახლის დასაწყებად განსაცდელებირათა ჯიუტი ექიმი დღის ბოლომდე გისოსებს მიღმა. ამ პროცესებიდან ბოლო 2008 წელს დასრულდა - და ისევ ბურჟინსკის გამარჯვებით. თავად ექიმს ეჭვი არ ეპარება – მისი მეთოდის აღიარება მთლიანობის ნგრევას ნიშნავს სამედიცინო ინდუსტრია, ორიენტირებულია თითქმის უსარგებლო, მაგრამ პერსპექტიული მრავალმილიარდიანი მკურნალობის მეთოდებზე ქიმიოთერაპიის ან სხივური თერაპიის გამოყენებით. და ამ დოქტორ ბურზინსკის არასოდეს ეპატიება.

ადვილი გასაგებია, თუ როგორ უკავშირდება ოფიციალური მედიცინა ტრადიციულ მედიცინას, ანუ კონკურენტუნარიან, მაგრამ ამავდროულად მომსახურებას თითქმის არაფრისთვის სთავაზობს.

რა თქმა უნდა, შეუძლებელია თანამედროვე ცხოვრების წარმოდგენა ოფიციალური მედიცინის გარეშე ან მისი დახმარების გარეშე. უპირველეს ყოვლისა, ქირურგიული ჩარევის საჭიროების შემთხვევაში, როდესაც საქმე უკვე არა მკურნალობაზეა, არამედ გადარჩენაზე. თუ გატეხილი გაქვთ ძვალი, ექიმმა უნდა უმკურნალოს. თუ თქვენი ტემპერატურა მოიმატებს ან მოიმატებს არტერიული წნევათუ გულისრევა გაქვთ, თავბრუსხვევა გაქვთ, თუ კუჭი ან სხეულის სხვა ნაწილი გტკივა, მნიშვნელოვანია გაიგოთ, რა ხდება სინამდვილეში. ექიმის გარეშე, დიაგნოზის გარეშე არ შეგიძლია. ბევრ მაღალი სიზუსტით და შეუცვლელ მოწყობილობას შეუძლია გაზომოს, გაანათლოს, ჩაიხედოს სხეულში და დაინახოს ის, რისი დადგენაც მხოლოდ ავიცენას ან მილიონში ერთ ექიმს შეუძლია ტექნოლოგიების დახმარების გარეშე. მაგრამ როგორ გაუმკლავდეთ გამოვლენილ დაავადებას, პირველ რიგში, თქვენ გადაწყვიტეთ.

რამდენიმე წლის წინ მამინაცვალი პირველი იყო ქალაქის საავადმყოფოგულის მწვავე უკმარისობით. მის მოსანახულებლად მივედი და ვნახე მომაკვდავი მამაკაცი საშინელ პირობებში, თითქმის ყოველგვარი სამედიცინო დახმარების გარეშე. ამით აღშფოთებული, მე, როგორც ცხოვრებაში უკიდურესად მშვიდი ადამიანი, შევედი განყოფილების უფროსის კაბინეტში და სკანდალი გავაკეთე. ნახევარ საათში მამინაცვალი გამოწერეს და წავედით სტრადინსის საავადმყოფოში, სადაც ის სასწრაფოდ მოათავსეს რეანიმაციულ განყოფილებაში. დამსწრე ექიმი, წინა საავადმყოფოში დაწერილი დანიშნულების წაკითხვის შემდეგ, შეშინებული იყო. დადგენილი ექიმებიუნდა ჰქონდეს მოკვლამამინაცვალი რამდენიმე საათის განმავლობაში. და ეს უნდა მომხდარიყო არა ვიღაცის ბოროტი განზრახვის გამო, არამედ მხოლოდ ექიმის საოცარი არაკომპეტენტურობის, ზოგადად პაციენტების მიმართ გულგრილობის შედეგად. საბედნიეროდ, ჩემმა ინტუიციამ იმუშავა. და ეს მუშაობდა, რადგან ის გახდა არა იმდენად ბუნებრივი, რამდენადაც შეძენილი საკუთრება.

ოცდარვა წლის ასაკში, მე, მაშინდელი საზღვაო ნავიგატორი, მოულოდნელად გამომიყვანეს ფრენიდან, დამიძახეს პერსონალის განყოფილებაში და ყოველგვარი ახსნა-განმარტების გარეშე შესთავაზეს წასვლა. მოგვიანებით გავიგე, რომ ადგილობრივმა კგბ-მ ჩემი ერთ-ერთი ამბავი დისიდენტურად მიიჩნია, ამიტომ ჩემი საზღვაო ვიზა დაიხურა და ყველა საქალაქო ორგანიზაციას, მიუხედავად პერსონალის გადაუდებელი საჭიროებისა, კგბ-ს დეპარტამენტთან კონსულტაციების შემდეგ, უარი ეთქვა დასაქმებაზე. ოჯახის რჩენა მომიწია, როგორმე გადამეწყვიტა მომავალი, ვნერვიულობდი. შედეგად, ნერვიულობის გამო, ტკივილები მქონდა გულში, ხანდახან ისე მიჭერდა, რომ მოძრაობა შეუძლებელი იყო. კლინიკაში მას გულის კუნთის ფუნქციური დარღვევა დაუდგინეს. ბევრი წამლის გამოწერის შემდეგ ექიმმა ამიხსნა, რომ უნდა ვიცხოვრო მშვიდი, გაზომილი ცხოვრების წესი, სტრესისა და შფოთვის გარეშე, ყოველმხრივ მოვერიდო ფიზიკურ დატვირთვას. აფთიაქში მორჩილად ვიყიდე ძვირადღირებული, თუნდაც საბჭოთა პერიოდისთვის განკუთვნილი წამლები და პირველი ნაწილი ავიღე. გემო ამაზრზენი იყო და მე ვებრძოლე გულისრევას. რამდენიმე საათის შემდეგ საჭირო გახდა ახალი ნაწილის მიღება. იმ მომენტიდან დაიწყო ჩემი შეგნებული დამოკიდებულება ჩემს ჯანმრთელობაზე.

დავჯექი და ვფიქრობდი. როდესაც შევდივართ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში, ვაგზავნით რეზიუმეს, ვაცხადებთ ახალ სამუშაოს, ვთავაზობთ პატარძალს ან უბრალოდ ვგეგმავთ მოგზაურობას, ჩვენ შეგნებულად ვეპყრობით ჩვენს არჩევანს, ვიწინასწარმეტყველებთ ჩვენს ცხოვრებას მინიმუმ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. მაგრამ განა ლოგიკური არ არის თქვენი ჯანმრთელობის პროგნოზირება იმავე გზით?

მე მივხვდი, რომ თუ ექიმის მითითებებს მიჰყვებით, მაშინ სხეული მოკლებულია აქტიური მოძრაობახოლო წამლების გვერდითი ეფექტების პირობებში ის კიდევ უფრო შესუსტდება, რაც აშკარად არ ემსახურება გულის კუნთის გაძლიერებას. შედეგად ვიქცევი ერთგვარ ბოსტნეულად, ნახევრად ინვალიდად. მჭირდება ასეთი ცხოვრება?

სულ სხვა რაღაცის პოვნა იყო საჭირო, როგორც ამბობენ, ან დაარტყა ან გაუშვა. ამის გაფიქრებისას წამლები ჩანთაში ჩავყარე, ნაგვის ურნაში ჩავყარე და ნავიგატორის დროს შეძენილი სპორტული ველოსიპედი ამოვიღე, რათა შეზღუდულ სივრცეში ფეხები საერთოდ არ ატროფია. საზღვაო ხომალდი. იმ დღიდან დაიწყო ჩემი რეგულარული ველოსიპედით გასეირნება, თავიდან მოკლე, მაგრამ ყოველდღე უფრო გრძელი. რა თქმა უნდა, შესაძლებელი იყო უბრალოდ სიარული, მაგრამ ორ ბორბალზე მოძრაობა ტვირთებს ბევრად უფრო დინამიურს და ხელშესახებს ხდიდა, აქცენტი მოძრაობაზე იყო და არა დაგროვილ პრობლემებზე. ზღვაში ბანაობა მალევე შეუერთდა სეირნობას, განურჩევლად ამინდისა. გული მაინც იგრძნობოდა, თუმცა ნაკლებად ხშირად ზამთარი ახლოვდებოდა და ველოსიპედისა და ცურვის ალტერნატივის პოვნა იყო საჭირო. მე წავაწყდი კარპატების მოწვევას, რომ ესწავლა ტარება თხილამურებით სრიალი. გასული საუკუნის სამოცდაათიანი წლების ბოლოს ის საბჭოთა კავშირისთვის აბსოლუტური ეგზოტიკა იყო. პრაქტიკულად არ იყო ლიფტი, არ იყო მომზადებული ფერდობები, არ იყო სათხილამურო ტექნიკა. ენთუზიასტების ძალიან ცოტა ჯგუფი დადიოდა დაღმართზე თხილამურებით ექსტრემალური პირობები, დატვირთვები უზარმაზარი აღმოჩნდა, უფრო რადიკალური გამოცდის წარმოდგენა საკუთარი თავისთვის შეუძლებელი იყო.

ორკვირიანი ვარჯიშის შემდეგ ჩემს ქალაქში ერთ-ერთი პირველი მოთხილამურე ვიყავი. ამის გამო მოთხილამურეების ჯგუფმა მალე მიპოვა და თან დამპატიჟა. ჩემი გულის კუნთის მკურნალობის კურსიდან ექვსი თვის შემდეგ, ჩვენი ჯგუფი წავიდა ლაშქრობაში ხიბინის ქედის გასწვრივ. კოლას ნახევარკუნძული. ორასი კილომეტრის გავლა მოგვიწია მხარზე ოცდაათი კილოგრამიანი ზურგჩანთებით. უღელტეხილი, ღამის გათევა ოც გრადუსიან ყინვაში პარაშუტის აბრეშუმისგან დამზადებულ კარავში. პირველი ორი დღე მე უკანა დაცვაში ვიყავი და მიჭირდა ჯგუფის დანარჩენ წევრებთან ასვლა. მესამე დღეს შუაზე გადავიდა. მეოთხე დღიდან წინ წავედი, უმძიმესი საქმის კეთება - ტრასის გარღვევა. მას შემდეგ გულის გახსენება აღარ მომიწია.

ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ ჩვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა ჩვენს გენებშია. თუ ადამიანს ასი წელი ეძლევა, მაშინ, თუ უბედური შემთხვევა არ მოხდა, ის ასი წლის მოკვდება. რამდენადაც მე მესმის, ასეთი განცხადების პრაქტიკაში გადამოწმება ჯერ ვერ მოხერხდა, მაგრამ სრულად ვაღიარებ, რომ შეიძლება სიმართლე იყოს. გაიხსენეთ ცნობილი ანეკდოტი აქსაქალის შესახებ, რომელიც ჟურნალისტებს ეუბნება, რომ ასი წლის განმავლობაში არასოდეს სვამდა, არ ეწეოდა, არც ქალებთან ეხებოდა. ჟურნალისტები პატივისცემით უსმენენ მას, მაგრამ შემდეგ ერთ-ერთი მათგანი ეკითხება, როგორი ხმაურია კედლის მიღმა. და ეს, განმარტავს უფროსი, ჩემი უფროსი ძმა ღელავს - მთვრალი, მეჩხუბა, მექალთანე და მთელ სახლში თამბაქოს სუნი ასდის.

როგორც ამბობენ, ყველა ხუმრობაში არის გარკვეული სიმართლე. ვთქვათ, შეგიძლიათ იცხოვროთ იმდენ ხანს, რამდენიც გამოყოფილია გენეტიკური კოდი. მაგრამ როგორ ვიცხოვროთ? რა უნდა მიატოვო და რა არის შენთვის უფრო ძვირი?

ერთ-ერთში ფანტასტიკური ისტორიებიგმირმა გამოიგონა მატერიის უცვლელობის შენარჩუნების პრინციპი მკაცრად განსაზღვრულ დროში. ორმოცი წლის ასაკში მან შეინარჩუნა თავისი სხეული, რათა არ დაბერებულიყო, მაშინ როცა დანამდვილებით იცოდა, რომ სიკვდილი დადგებოდა, როცა ოთხმოც წელს მიაღწევდა, გარკვეულ დღესა და საათში. მაინტერესებს შენ გინდა მის ადგილას ყოფნა? Მე ხო!

დედაჩემის მხრიდან მე გრძელვადიანთა ოჯახიდან ვარ. ჩემმა დიდმა ბებიამ ასი წელი იცოცხლა და მახსოვს პატარა, მოხერხებული მოხუცი ქალი, რომელიც სასოწარკვეთილი ლანძღავდა საბჭოთა ძალაუფლებას და აქტიურად, ნებისმიერ მანძილზე, ფეხით მოძრაობდა ქალაქში. საზოგადოებრივი ტრანსპორტიმან ეს არ აღიარა. ბებიაჩემიც ასე ცხოვრობდა, მაგრამ ამავდროულად, სიცოცხლის მეორე ნახევარში მუდმივად აწუხებდა სხვადასხვა სნეულება და ბოლო ათი წელი არ დგებოდა საწოლიდან. ბიძაჩემი ოთხმოცდაათი წლისაა და სახეზე ვერც ერთ ნაოჭს ვერ იპოვით, ხუმრობით უფროსი ძმასავით შეუძლია დალევაც და ხმაურიც. მაგრამ დღესასწაულებზე. საპენსიო ცხოვრების დარჩენილ პერიოდში კი ის ნამდვილი ხალხური ექიმია, რომელმაც თავის ბლოკნოტში დაუჯერებელი რაოდენობის ხალხური რეცეპტები შეკრიბა და წარმატებით ახორციელებს მათ ნათესავებსა და მეგობრებში. ის ექიმებს არ ცნობს. მისი მეუღლე ორი წლით უფროსია, რამდენიმე წლის წინ, ექიმების განაჩენით, ერთ თვეში უნდა მომკვდარიყო. ბიძაჩემმა ყველა რეცეპტი წაშალა, წამლები აიღო და ახლა ორივე ცოცხლები არიან და კარგად არიან. ჩემს თვალწინ უამრავი ასეთი მაგალითი იყო და ჩემთვის ცალსახა დასკვნა გამოვიტანე: დიახ, მინდა ვიცხოვრო, სანამ ბუნება ან გენეტიკური კოდი მომცა, მაგრამ ვიცხოვრო ისე, რომ არ ვიგრძნო წლების ტვირთი ჩემს მხრებზე. ეს არის - ხანგრძლივი და ჯანსაღი ცხოვრების საიდუმლო, რომელსაც სიამოვნებით გაგიზიარებთ.

როგორ ვიცხოვროთ და არ დაბერდეთ: 15 საიდუმლო

წაიკითხეთ ისინი
დღეში რამდენჯერმე...
შესაძლოა, თქვენი სხეული არ არის ისეთ კარგ მდგომარეობაში, როგორც
ხანდახან, მაგრამ ეს ასე არ არის
შეგიშლით ხელს იყოთ ახალგაზრდა და ძლიერი. ყოველივე ამის შემდეგ, რეალური
ახალგაზრდობა არის გამბედაობა
გახსნილობა, ენერგია და ღიმილი. არასდროს არ არის გვიან დაწყება
გენერირება ეს
ხარისხი საკუთარ თავში!
აქციეთ ეს წესები თქვენი ცხოვრების საფუძვლად მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში.
წაიკითხეთ ისინი
დღეში რამდენჯერმე, რომ არ დაგავიწყდეს. წარმოიდგინე როგორ
გააკეთებდი თუ
ახალგაზრდა იქნებოდა. ახლა შენც შეგიძლია რაღაცის გაკეთება
რაც არ უნდა და გააკეთოს
ეს ბევრად ნაკლები შეცდომები. სცადე!

1. ნაოჭები არ აჩენს მოხუცს. ჩვილებში ბევრი მათგანია.
გბერავს
სულელური რწმენა, რომ ყველაფერი საუკეთესო ჩვენს უკან არის.
2. ასაკი არ არის თქვენი სასოწარკვეთის მიზეზი. მწუხარების მიზეზი
შენი სიზარმაცე.
3. საკუთარი თავის სიძულვილი არაბუნებრივია. შენ იყიდე
სიცოცხლის გრძელი წლები. არის
არის თუ არა ეს ღირებული შენაძენი შესანარჩუნებლად?
4. თუ ახალგაზრდობაში სექსუალური იყავი, ახლა არ ხარ.
მხოლოდ სექსუალური მაგრამ
და ჭკვიანი.
5. არასოდეს შეწყვიტო ოცნება. სიზმრები გიცავს
მცურავი!
6. თუ კომპლექსი გაქვთ იმის გამო ჭარბი წონათუმცა გახსოვდეთ
ხუთი გამხდარი იქნებოდა
მეგობრები, რომლებიც შორს არიან ლამაზისგან. ხიბლი ხომ არ არის დამოკიდებული
ადამიანის წონისგან?
7. გადააქციე შენი შური შთაგონებად და არასდროს
არ ამოიწურება მარაგი
ენერგია!
8. მოგბეზრდებათ ცხოვრება და ეტყობა ყველაფერი დიდი ხნის წინ არის.
ნაცნობი და გასაგები?
Უაზრობა! ოსტატობა არასდროს არის გვიან ახალი პროფესიადა
იცხოვრე სხვა ცხოვრებით
სუფთა ფიქალის მსგავსად!
9. გამოიყურებოდე მოდურად. მოიფიქრე რამე შენთვის
შენი ჩვევა.
მაგალითად, არ ჭამოთ ხორცი და არ დალიოთ მხოლოდ თეთრი ღვინო,+ ან
გააკეთეთ შოკოლადის ნიღაბი
ღამე. სწორედ ასეთი წვრილმანები მოაქვს სიხარულს ცხოვრებაში.
10. გიყვარდეს შენი საქმე, გიყვარდეს შენი სახლი. გააკეთეთ ეს გარშემო
რათა მას შეუძლია
იყო თაყვანისცემა. სიყვარული გადამდებია, ამიტომ დაიწყეთ ეპიდემია!
11. გააკეთე ეს სამყაროსრულყოფილი!
ცვლილება ადამიანს ძალას ანიჭებს, ამიტომ ეცადე
რაღაცის გაკეთება ყოველდღე
რაც აქამდე არ გაკეთებულა. ისწავლეთ ახალი კერძების მომზადება, ისწავლეთ
ენები, დაიწყე წერა
ნახატები ან გააკეთეთ მოდური სამკაულები შეყვარებულებისთვის+ შემდეგ
ცხოვრება არასოდეს მოგბეზრდება! შექმენი შენი საკუთარი სამყარო და შენ
არავინ იქნება დამნაშავე
მისი არასრულყოფილება.
12. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ბავშვურად.
ასაკთან ერთად უფრო თავშეკავებულები ვხდებით და ეს გვაიძულებს
სქელი კანი და
ცინიკური. ჩვენ არ ვამბობთ იმას, რასაც ვფიქრობთ, რათა ვინმემ არა
შეურაცხყოფა. Ჩვენ ვცდილობთ
არ განაწყენდეთ საჯაროდ, არ დასცინოთ მათ, ვინც
იმსახურებს + A
> იმავდროულად, გრძნობების თავისუფლად გამოხატვა ერთ-ერთი უდიდესია
ცხოვრების სიხარული! Ისე
რატომ არ იწყებ ემოციების ღიად გამოხატვას?
13. რას გააკეთებ სიცოცხლის ბოლომდე?
დაველოდოთ სიკვდილს? შვილიშვილების მზრუნველობა? გაზარდეთ პომიდორი
ბაღი? სევდიანად ჟღერს.
მთელი ცხოვრება ვმუშაობთ, ამდენი ხანი ველოდით დადგომას
თავისუფლების მომენტი. Როდესაც
შესაძლებელი იქნება არაფერზე არ ინერვიულოთ... ამ მომენტში
მოდი, შენ მხოლოდ დაგრჩა
აირჩიე რა გააკეთო. იცხოვრე ასე სავსე
იმდენი, რამდენიც შეგიძლიათ!
გჯეროდეს, რომ სამყარო ძალიან ლოგიკურია და თუ ადამიანები დაბერდებიან,
მაშინ ეს არ არის მხოლოდ
ისე. ისიამოვნეთ გარშემო სილამაზით! ეწვიეთ უჩვეულო
ქალაქები, დაიწყეთ წერა
იყიდება წიგნი, ნაქსოვი ტრენდული შარფები. შეუმჩნევლად სიცოცხლე
გახდეს უფრო სრულყოფილი და
თქვენ გახდებით შთაგონება სხვა ქალებისთვის.
14. გადააწყვეთ ავეჯი.
ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ სახლის ჰაერის გაწმენდას, არამედ
მოიშორეთ ნაგავი
მორალურად. სახლიდან გაიტანეთ ყველაფერი, რაც ხელს გიშლით ცხოვრებაში
თავისუფალი და მხიარული. არა
შეინახეთ ძველი გაზეთები, ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი, რაც არასდროს
აღარ ჩაიცვა
ძველი საყოფაცხოვრებო ტექნიკა და ჭურჭელი. გარეთ! ყველა გარეთ! Გაწმენდა
მედიკამენტების ყუთები და
კოსმეტიკა, რომელიც წლების განმავლობაში გროვდებოდა და სასიცოცხლო მნიშვნელობებს აფუჭებდა
სივრცე. გასუფთავებული
სახლში, თქვენ გაათავისუფლებთ ადგილს ახალი ადამიანებისა და ღონისძიებებისთვის
საკუთარი ცხოვრება.
15. დახატე შენი მომავალი ახალგაზრდობის სურათი.
ხშირია ახალგაზრდების ფანტაზირება ბედნიერზე
ხვალ. და მოზარდები
რატომღაც ისინი წყვეტენ ამის გაკეთებას. ასე რომ, მომავალში არაფერი
არ ხდება, მაგრამ
სამწუხაროა. ეცადე იოცნებო. ააშენეთ ციხე ჰაერში
შეეცადეთ გადახვიდეთ
მას. დაე, ფანტაზიებმა გაგახარონ და მერე
დაიწყე მსახიობობა. უმეტესობა
მთავარია გჯეროდეს, რომ წარმატებას მიაღწევს. Ბევრნი არიან
მაგალითები, თუ როგორ ადამიანები
50 წლის შემდეგ გახსნეს ფირმები, დაქორწინდნენ, სხვაში გადავიდნენ
ქალაქები და დაიწყო
ახალი ცხოვრება. თუ ვინმეს გამოუვიდა, იმუშავებს
შენ!
მცნებები ყოველი დღისთვის:
სულს ასაკი არ აქვს. თქვენ ეს ძალიან კარგად იცით. ტყვია
თავს თითქოს შენ
იმდენი წელი, რამდენიც გრძნობ.
დროის დასაძლევად, თქვენ უნდა ჩახედოთ თქვენს სულს.
გაიღვიძეთ საკუთარ თავში ახალი სურვილები, ეს გზას გაუხსნის
მომავალი.
არასაჭირო ძველის გადაგდებით, თქვენ თვითონ აღმოაჩენთ ახალს.
შესაძლებლობები.
ბედნიერი რომ იყო, უნდა იყო ბედნიერი იმით, რაც გაქვს!
განაგრძეთ ასვლა და ვერასდროს აღმოჩნდებით ფერდობზე.
სილამაზე არასოდეს დევს ზედაპირზე, ის ჩვენშია!
განცდა ღირსება- უარყოფითის საპირისპირო
ფიქრები და გრძნობები.
გააცნობიერე, რომ შენ ხარ უნიკალური და მშვენიერი საკუთარი გზით, შენ
მიიღეთ ნამდვილი
საკუთარი თავის სიყვარული.
შეეცადეთ ამოიღოთ ეკალი თავიდან და დარგოთ იგი
მისი ლამაზი ბაღი.