ដូច្នេះរដូវក្តៅក្តៅ ភ្លឺ និងចម្រុះពណ៌បានចប់ហើយ។ " ពេលវេលាសោកសៅភាពទាក់ទាញនៃភ្នែក "... បន្ទាត់នេះចេញពីខគម្ពីរបុរាណយ៉ាងត្រឹមត្រូវបំផុតកំណត់លក្ខណៈនៃទុក្ខព្រួយដ៏ឈឺចាប់ដែលយើងជួបប្រទះនៅក្នុងចុងក្រោយ។ ខែរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ. ក្នុងការរំពឹងទុកអាកាសធាតុត្រជាក់អូសបន្លាយយូរ យើងជាច្រើនងាយនឹងកើតជំងឺខៀវនិងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាការបង្ហាញបែបនេះជាពិសេសលក្ខណៈនៃភាពរសើបនិង មនុស្សអារម្មណ៍មានអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់នៃ biorhythms នៃធម្មជាតិ, ចាកចេញសម្រាប់ការសម្រាករដូវរងារ។
វិធីយកឈ្នះលើភាពអស់សង្ឃឹម សោកសៅ សោកសង្រេង គំនិតអវិជ្ជមាន និងតាមសម្រួល សម្លេងវិជ្ជមានដោយមិនងាកទៅរក ថ្នាំ- ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត? នេះជាអ្វីដែលពួកគេណែនាំ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍អ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំត្អូញត្អែរពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។
ដើរនៅខាងក្រៅឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
គ្មានអ្វី "ខ្យល់ក្បាល" និងបំបាត់ការជាប់គាំងដូចជានៅលើអាកាស។ ក្នុងអំឡុងពេលឡើងភ្នំ និងលេងកីឡា សារធាតុ Endorphins ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ និងផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍។ ដើររយៈពេលមួយម៉ោងក្នុងល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ស្រូបក្លិនក្រអូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ស្លឹករដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងភ្លៀង ហើយក្នុងមួយសប្តាហ៍ស្ថានភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ដើរជាមួយមិត្តភក្តិ និងតែម្នាក់ឯង ជាមួយកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹម ព្រៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះសួន ឬទីលានក្បែរនោះ ត្រូវប្រាកដថាបានទៅលេង សួនរុក្ខសាស្ត្រនិងកោតសរសើររុក្ខជាតិកម្រនិងអសកម្មនិងផ្កាធ្លាក់ចុះ។
សម្រាកព្រលឹងរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវវាលខ្សាច់ដោយរីករាយនឹងសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ផ្តល់ចំណីដល់សត្វព្រាប ពេលកំពុងមើលសត្វស្លាបដ៏រស់រវើក ឆក់យកកំទេចនំប៉័ង។ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសញ្ជឹងគិតនៃធម្មជាតិដែលជានិងនៅតែជាអ្នកព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។
លះបង់ចុងសប្តាហ៍ ឬវិស្សមកាលទៅចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រ "ការបរបាញ់ស្ងាត់" នោះដល់ពេលត្រូវទៅព្រៃដើម្បីផ្សិត។ ខ្យល់ព្យាបាល, ឆ្អែតជាមួយ phytoncides នៃរុក្ខជាតិ coniferous, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃផ្លូវដង្ហើមនិង ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ. ហើយការរកឃើញផ្សិតលាក់ខ្លួននៅកន្លែងដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុត បង្កឱ្យមានការរីករាយយ៉ាងពិតប្រាកដ - ថ្នាំល្អបំផុតពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ទេ។ ថ្ងៃឈប់សម្រាកកាន់តែប្រសើរនិងការសំរាកលំហែសម្រាប់អ្នកគាំទ្រនៃការនេសាទជាងការប្រមូលផ្តុំជាមួយនឹងដំបងនេសាទនៅជិតទន្លេនិងបឹងនិងការបោះដំបងបង្វិលពីច្រាំងឬទូក។ ទៅស្ទូចត្រីជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬទៅម្នាក់ឯង រីករាយនឹងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ព្រមពេលជាមួយគ្នារីករាយជាមួយគ្រួសារជាមួយរសជាតិឆ្ងាញ់ និង របស់របរដែលមានប្រយោជន៍- ចាប់។
ដើរលេងកម្សាន្តក្នុងប្រទេស ដុតភ្លើង សាច់អាំង និងសាច់អាំង លះបង់ពេលវេលាដើម្បីលេងបាល់យ៉ាងសកម្ម វាយសី វាយសីហោះជាមួយក្មេងៗ ជិះចុះភ្នំ ឬជិះស្គី រំលឹកពីកុមារភាពរបស់អ្នក។ គ្រប់ពេលវេលានេះ អ្នកនឹងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងសម្រាកប្រកបដោយសីលធម៌ ដោះលែងខ្លួនអ្នកពីភាពតានតឹង និងអវិជ្ជមាន និងធ្វើឱ្យមានកម្លាំងចិត្ត។ ខ្យល់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនឹងក្លាយជាប្រាក់រង្វាន់ដ៏រីករាយដែលធ្វើអោយសុខុមាលភាពប្រសើរឡើង និងសម្អាតខាងវិញ្ញាណ។
អ្នកគាំទ្រនៃនីតិវិធីងូតទឹកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទៅលេងសូណាឬបន្ទប់ចំហាយទឹករុស្ស៊ី។ ការចំហុយជាមួយ birch ឬដើមឈើអុកគឺមិនត្រឹមតែបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធានាផងដែរក្នុងការនាំយក អារម្មណ៍វិជ្ជមាន. ហើយសូម្បីតែប្រសើរជាងនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលគ្នានូវដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ប្រទេស ការនេសាទ និងការទស្សនាការងូតទឹក។ ការសម្រាករយៈពេលខ្លីនៅក្នុងមណ្ឌលអនាម័យ នៅកន្លែងបោះជំរុំ ឬនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលស្ប៉ានៅខាងក្រៅទីក្រុងនឹងជួយកម្ចាត់ពណ៌ខៀវ។
ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប
តើអ្នកដឹងទេថាការស្រូបយកចំហាយទឹកនៃប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនជួយសម្រាលការបាក់ទឹកចិត្ត និងបន្ធូរអារម្មណ៍? ឆ្អែតខ្យល់ក្នុងបន្ទប់គេង កន្លែងរស់នៅ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីចង្កៀងក្លិនក្រអូប ជាមួយនឹងក្លិននៃក្រូចឆ្មា ផ្កាឡាវេនឌឺ ផ្កាជូលីប រ៉ូស្មែរី ហ្គេរ៉ានីញ៉ូម យ៉ាឡាង-យាំង ឈើខ្សាច់ ផាចូលី។ ពាក់ក្រវិល kuramic ជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបទាំងនេះ។
ពង្រឹងរាងកាយ និងសរសៃប្រសាទជាមួយនឹងវីតាមីន B ដែលសម្បូរទៅដោយទឹកឃ្មុំ និងលំអងសត្វឃ្មុំ
ជំនួយដ៏សំខាន់ដល់សរសៃប្រសាទ, សរសៃឈាមបេះដូងនិង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានការទទួលទានលំអងឃ្មុំប្រចាំខែ (លំអងឃ្មុំ)។ វាមានវីតាមីន B ជាច្រើនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្ត ការជំរុញសរសៃប្រសាទដែលគាំទ្រមុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់ខួរក្បាល និង 
ទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែក សក់ និងក្រចក។
ផលិតផលនេះក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ carotenoids វីតាមីនផ្សេងទៀត និងសមាសធាតុដូចវីតាមីន ធាតុដាន អង់ស៊ីម សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាស៊ីតអាមីណូ ផូស្វ័រលីពីត។ អាស៊ីត nucleic, ធាតុ phenolic និងសារធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
យកជារៀងរាល់ព្រឹកនៅលើពោះទទេ 20-30 នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃលំអងរួមជាមួយបរិមាណដូចគ្នានៃទឹកឃ្មុំធម្មជាតិរំលាយផលិតផលនៅក្នុងមាត់របស់អ្នករហូតដល់រំលាយទាំងស្រុង។ បន្ទាប់ពីការទទួលទានប្រចាំខែសូមសម្រាក 3-4 សប្តាហ៍ហើយបើចាំបាច់ធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀតក្នុងរដូវរងារឬនិទាឃរដូវ។
បង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលផលិតផលមួយចំនួននៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។ សារធាតុជីវសាស្រ្តដែលជំរុញការផលិត serotonin - "អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ" - ដោយរាងកាយ។ វានិយាយអំពីអំពី ចេក ទំពាំងបាយជូ ការ៉េម សូកូឡាខ្មៅ គ្រាប់ ម៉ាស ផ្លែឈើស្ងួត គ្រាប់ ហាលវ៉ា ផលិតផលសត្វឃ្មុំ - ទឹកឃ្មុំ ចាហួយរាជ នំបុ័ងឃ្មុំ។
តើអ្នកដោះស្រាយបញ្ហារដូវស្លឹកឈើជ្រុះដោយរបៀបណា? ចែករំលែករូបមន្តរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម។ សូមឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅស្មើគ្នាគ្រប់ពេលវេលានៃឆ្នាំ!
ព័ត៌មានត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់គោលបំណងព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ។ ការព្យាបាលណាមួយ ដូចជារបបអាហារ គួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឯកទេស និងស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរ៉ឹងរបស់គាត់។
ពណ៌ខៀវសរទរដូវ - ធម្មតា។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនៃមនុស្សជាច្រើន។ នេះជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះ ផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍មនុស្ស។ លើសពីនេះទៀត, ចំណង់អាហារ, លំនាំនៃការគេងផ្លាស់ប្តូរ, ការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សកម្មភាពបាត់។ ហើយតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះយើង ហើយតើអ្វីជាមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះ?
រាងកាយមនុស្សទម្លាប់នៃកំដៅរដូវក្តៅមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ផ្លូវចិត្តផងដែរ។ មិនថារដូវក្តៅណាក៏ដោយវាតែងតែត្រូវបានគេយល់ថាជាថ្ងៃឈប់សម្រាកសម្រាកវិស្សមកាល។ នៅរដូវក្តៅ មនុស្សក្លាយជាចល័ត សកម្ម អារម្មណ៍ និងសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយកើនឡើង ខណៈពេលដែលនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ សកម្មភាពថយចុះយ៉ាងខ្លាំង៖ រាងកាយរៀបចំសម្រាប់កិច្ចប្រជុំជាមួយភាពត្រជាក់ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការដើម្បីសន្សំធនធានរបស់ខ្លួន។ ចាប់ពីខែកញ្ញាថ្ងៃថយចុះហើយការខ្វះខាតពន្លឺប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តដែលកំពុងថយចុះ។ ដូចគ្នានេះផងដែររាងកាយត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយការថយចុះនៃសីតុណ្ហភាព។ កាលៈទេសៈបែបនេះមិនអាចហៅថារីករាយទេ ដូច្នេះអារម្មណ៍នឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ភាពសោកសៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសោកស្ដាយដែលរដូវក្តៅបានកន្លងផុតទៅហើយ ហើយរដូវរងាដ៏ត្រជាក់ ហើយជារឿយៗកំពុងរង់ចាំយើងនៅខាងមុខ និងមុន រដូវក្តៅបន្ទាប់នៅឆ្ងាយ។
សញ្ញានៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ខៀវអាចលេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សណាម្នាក់ប៉ុន្តែតាមពិតរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺគ្រាន់តែ ពេលផ្សេងទៀតឆ្នាំហើយមានហេតុផលជាច្រើនដែលមិនឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត! ដូច្នេះ តើត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងរយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូររដូវ?
1. ស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ រយៈពេលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ. រាល់ព្រឹកអ្នកនឹងក្រោកឡើងដោយដឹងថាសមិទ្ធិផល និងការរកឃើញថ្មីៗកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅខាងមុខ។ ដូចនេះ អ្នកនឹងជៀសវាងការគិតសោកសៅ បំពេញមូលដ្ឋានចំណេះដឹងរបស់អ្នក និងចំណាយពេលវេលាដោយផលប្រយោជន៍។
2. ធ្វើតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ វាមិនសំខាន់ទេដែលម៉ោងពន្លឺថ្ងៃត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ រាងកាយនៅតែត្រូវការកម្លាំង ហើយដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍រីករាយ អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយកុំព្រងើយកន្តើយនឹងអ្វីដែលនៅសល់ ប្រសិនបើអ្នករវល់ជាមួយការងារធ្ងន់ធ្ងរ និងលំបាក។
3. ពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នក។ លុបបំបាត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងធ្ងន់ ដោយជំនួសវាដោយវីតាមីន ផ្លែឈើស្រស់។ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាពេលវេលាប្រមូលផល ផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែយ៉ាងបរិបូរណ៍បានមកដល់លើធ្នើរហាង ផ្សារ និងកន្លែងលក់ឯកជន។
4. កុំធ្វេសប្រហែសកីឡា។ គាំទ្រ អារម្មណ៍ល្អហើយលំហាត់ប្រាណសកម្មនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់កំហឹង។
5. ផ្លាស់ប្តូរកន្លែងនៅជុំវិញអ្នក។ នាំយកពណ៌ភ្លឺបន្ថែមទៀតចូលទៅក្នុងផ្ទះ ទូខោអាវ អាហារ។ កុំឱ្យបរិស្ថានធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
6. កុំធ្វេសប្រហែសទំនាក់ទំនង។ ជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធញឹកញាប់ជាង អ្នកអាចរៀបចំកម្មវិធីជប់លៀងតែតាមប្រធានបទ ដំណើរកម្សាន្តជាមួយអាហារដ្ឋាន ទស្សនាការតាំងពិពណ៌ និងមហោស្រព ហើយបន្តដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ទីក្រុងជិតខាង។
ពណ៌ខៀវសរទរដូវគឺជាគំនិតតាមរដូវកាល ហើយប្រសិនបើអ្នកទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថារដូវស្លឹកឈើជ្រុះបានចប់ហើយ អារម្មណ៍អាក្រក់មិនបានបង្ហាញខ្លួន។ ប្រើការស្រមើលស្រមៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មជីវិតប្រចាំថ្ងៃពណ៌ប្រផេះ ធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយកុំភ្លេចថារាល់ថ្ងៃត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយើងសម្រាប់ជ័យជំនះ និងសមិទ្ធិផលថ្មីៗ។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាគ្មានវិធីណាជួយអ្នកទេ អ្នកមិនអាចកែលម្អរបស់អ្នកបានទេ។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍មិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រឿងនេះទេ អ្នកត្រូវការជំនួយ និងការគាំទ្រពីអ្នកឯកទេស បន្ទាប់មកយើងកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅ St. លេនីណា 441 អគារ 3 ជាន់ទី 3 បន្ទប់ 19 ។
រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនាំមកនូវភាពសោកសៅដល់មនុស្សជាច្រើន ហើយពេលខ្លះគ្រាន់តែជាការស្រមើស្រមៃប៉ុណ្ណោះ។ វាហាក់ដូចជារដូវក្តៅបានកន្លងផុតទៅ ដែលមានន័យថាមានសកម្មភាពរីករាយតិចជាងមុន។ នរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍នៃការគៀបសង្កត់ដោយស្មោះ ខណៈពេលដែលនរណាម្នាក់ចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍ទូទៅ ហើយចាប់ផ្តើមស្រងូតស្រងាត់។ រូបថតពីខ្ញុំ
តាមពិត រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជារដូវធម្មតាដូចគ្នាទៅនឹងរដូវផ្សេងទៀតដែរ។ នេះជាការពិត ហើយយើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរវាបានទេ។ ជាការពិតណាស់ជាមួយនឹងវត្តមាននៃភាពត្រជាក់ អ្នកត្រូវលើកទឹកចិត្តរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីនផ្សេងៗ។
ប៉ុន្តែសូមនិយាយអំពីវិធីដែលនឹងផ្តល់នូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានសម្រាប់រយៈពេលយូរនិងជួយអ្នកឱ្យទទួលយកនិងស្រឡាញ់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះដ៏ស្រស់ស្អាត!
អារម្មណ៍។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។ ហើយអាកប្បកិរិយារបស់យើងគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ របៀបដែលយើងទាក់ទងទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើងដោយផ្ទាល់។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ពីការថយចុះថាមពល។ អារម្មណ៍កើនឡើងការថប់បារម្ភ, អស់កម្លាំង, ការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ទាំងអស់នេះអាចកើតឡើងនៅពេលណាមួយផ្សេងទៀតនៃឆ្នាំ។
នៅរដូវក្តៅដោយសារតែភាពកក់ក្តៅការកម្សាន្តជាច្រើននិងរយៈពេលយូរ ម៉ោងពន្លឺថ្ងៃយើងមិនផ្តល់គំនិតទាំងនេះទេ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ដ៏អស្ចារ្យយើងទុកវាចោលនៅពេលក្រោយ។ វាហាក់ដូចជាថាជាមួយនឹងការចាកចេញនៃរដូវក្តៅប្រភេទនៃសុភមង្គលមួយចំនួនបានបញ្ចប់។ ប៉ុន្តែការពិតជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺទើបតែចាប់ផ្តើម! ធម្មជាតិកំពុងត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញ ដោយលេងពណ៌ភ្លឺ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមិនគួរបន្តគំនិត និងថាមពលរបស់ខ្លួន? សូម្បីតែនៅថ្ងៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែលមានពពកក៏ដោយអ្នកអាចមានពេលវេលាដ៏សុខស្រួលអ្នកគ្រាន់តែចង់!
ដោយបានទទួលយកនិងធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍រដូវស្លឹកឈើជ្រុះជាមួយនឹងភាពខុសគ្នាទាំងអស់អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងមិនអាស្រ័យលើកត្តានេះទេហើយនឹងនាំអ្នកទៅរកភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកនិងជាមួយធម្មជាតិ! 
រូបថតពីខ្ញុំ
សុបិន្ត។ ធ្វើផែនការ.
សរទរដូវ - ពេលវេលាល្អឥតខ្ចោះដើម្បីអង្គុយ ហើយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាននាពេលខាងមុខ។ តើអ្នកឃើញឆ្នាំខាងមុខដោយរបៀបណា?
ទិញ សៀវភៅកត់ត្រាដ៏ស្រស់ស្អាតវាជាការរីករាយក្នុងការកាន់នៅក្នុងដៃ។ សរសេរគំនិត និងផែនការរបស់អ្នកនៅទីនោះ។ មើលឃើញរាល់ព័ត៌មានលម្អិត។ នេះគួរតែលើកទឹកចិត្តអ្នកនៅក្នុងគ្រាទាំងនោះ នៅពេលដែលភាពសោកសៅ និងទុក្ខព្រួយកើតឡើង។ អ្នកថែមទាំងអាចបង្កើតរូបភាពដែលកាត់ចេញ (អ្នកអាចរកបាននៅក្នុងទស្សនាវដ្តី និងកាសែតចាស់)។ វានឹងរំខានអ្នក និងកាន់កាប់ពេលទំនេររបស់អ្នក។ ពេលវេលាដើរលឿនជាងយើងគិត។ ហើយរដូវស្លឹកឈើជ្រុះមិនមែនជារៀងរហូតទេ។ រៀបចំអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយត្រលប់ទៅសុបិន និងផែនការរបស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ។
ជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
អ្នកជំនួយដ៏ល្អនៅក្នុង ករណីនេះគឺជាសៀវភៅ។ ពួកគេអាចទិញបានតាមអ៊ីនធឺណិត ឬខ្ចីពីបណ្ណាល័យ។ ជ្រើសរើសប្រភេទដែលសាកសមនឹងអ្នក។ កុំពឹងផ្អែកលើគំនិត និងដំបូន្មានរបស់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើសៀវភៅធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលទៅក្នុង ពិភពលោកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នឹងបំបែរអារម្មណ៍ចេញពីគំនិតសោកសៅ និងធ្វើឱ្យអ្នកគិត។ ពេលល្ងាចរបស់អ្នកនឹងមិនអាប់អួរទេ ប៉ុន្តែក្លាយជាកក់ក្ដៅពេលកំពុងអានសៀវភៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
ប្រសិនបើការអានសៀវភៅមិនផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នកជាគោលការណ៍ ចូរពិចារណារៀនវគ្គល្ងាចខ្លះ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចសិក្សា ភាសាបរទេស. ឬជ្រើសរើសវគ្គសិក្សាផ្សេង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ព័ត៌មានថ្មី។នឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកគិតមិនត្រឹមតែអំពីភាពត្រជាក់ និងស្រពិចស្រពិលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រយោជន៍ផងដែរ!
ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើអ្នកអាចបញ្ចូលគ្នាទាំងសៀវភៅនិងវគ្គសិក្សាណាមួយ, ពេលវេលាលំហែរបស់អ្នកនឹងមិនគួរឱ្យធុញ!
គិតអំពីសកម្មភាពមួយ។
នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះកុំធ្វេសប្រហែសដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់។ ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ពួកគេគួរតែជាកាតព្វកិច្ច។ ជាការពិតណាស់នៅរដូវក្តៅយើងធ្វើវាដោយសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងពីព្រោះទាំងអាកាសធាតុនិងបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់រឿងនេះ។
ជាវប្រចាំរបស់យើង។
ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាបន្ថែមពីលើភាពត្រជាក់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះផ្តល់ឱ្យយើងនូវកុបកម្មនៃពណ៌ភ្លឺ។ ពេលវេលានេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសមិនត្រឹមតែដើរលេងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចំណាយពេលដោយមានប្រយោជន៍ទៀតផង។
នៅលើអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានជាច្រើនអំពីក្លែងក្លាយ និងធាតុតុបតែងផ្សេងៗ។ ដូច្នេះអ្នកអាចទៅធម្មជាតិដើម្បីប្រមូលឧបករណ៍ចាំបាច់។ មិនថាជាកោណ ផ្លេន ឬមែកឈើ។ ការដើរដែលគាំទ្រដោយគំនិតខ្លះនឹងគិតថ្លៃ និងលើកទឹកចិត្តអ្នក។ ហើយសំខាន់បំផុត វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់រក្សាអ្នកទេ វានៅតែមានតម្លៃក្នុងការដើរលេង។ ចងចាំការតិត្ថិភាពនៃពណ៌រដូវស្លឹកឈើជ្រុះហើយបន្តទៅមុខ - រូបថតធម្មជាតិ។ សូមចងចាំថា សូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលមានពពក ឬត្រជាក់ក៏ដោយ អ្នកអាចបង្កើតរូបភាពដ៏អស្ចារ្យ និងស្រស់ស្អាតបាន។
ចូលរួមក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង។
រូបថតពីខ្ញុំ
ដូច្នោះហើយ អ្នកអាចរកឃើញម៉ារ៉ាតុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន ហើយចូលរួមក្នុងវា។ ធ្វើកិច្ចការ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ការបំផុសគំនិត - នេះពិតជាអ្វីដែលនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក និងមានឥទ្ធិពលជន៍លើរដូវរដូវស្លឹកឈើជ្រុះរបស់អ្នក។
ការព្យាបាលស្ប៉ា ការដើរទិញឥវ៉ាន់។
ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវកាលណាមួយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញយ៉ាងហោចណាស់មួយ។ រឿងថ្មី។. វាហាក់ដូចជារឿងតូចតាច ប៉ុន្តែវានៅតែអាចលើកទឹកចិត្តអ្នក! តើវាល្អប៉ុណ្ណាដែរបើពាក់អាវរងាដ៏កក់ក្ដៅថ្មីនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ឬសាកល្បងពាក់អាវក្បាលស្អាត។ និងថ្មី។ ខោទ្រនាប់ដូច្នេះ ជាទូទៅអាចដាស់ថាមពលរបស់អ្នកទាំងអស់ ដោយមិនគិតពីអាកាសធាតុ។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានគឺជាអ្វីដែលយើងត្រូវការក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ!
កុំភ្លេចអំពីនីតិវិធីស្ប៉ាដែលអ្នកអាចទៅនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់មិត្តស្រី។ សម្រាក, ការសន្ទនារីករាយ,
phytobarrels - ទាំងអស់នេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងរាងកាយនិង ស្ថានភាពនៃចិត្ត. អ្នកអាចតាមដានការផ្សព្វផ្សាយនៃមជ្ឈមណ្ឌលស្ប៉ាផ្សេងៗ ហើយដោយហេតុនេះបង្កើនចំនួនការធ្វើដំណើរទៅកាន់គ្រឹះស្ថានបែបនេះ។
ដូច្នេះដើម្បីឈ្នះ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ខៀវជាដំបូងអ្នកត្រូវរុះរើការដំឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះមិនត្រជាក់និងអាក្រក់ទេ។ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃអ្វីដែលថ្មី ដែលជារយៈពេលដែលអ្នកអាចអង្គុយដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយគិតអំពីផែនការសម្រាប់អនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខ។
អានសៀវភៅ ចូលរៀនវគ្គផ្សេងៗ។ នៅលើអ៊ីនធឺណិតអ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានអំពីព្រឹត្តិការណ៍ឥតគិតថ្លៃ។ សកម្មភាពទាំងនេះនឹងបង្វែរអារម្មណ៍អ្នកពីភាពស្រពិចស្រពិលនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកនឹងទទួលបានច្រើន។ ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នក។
កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការដើរនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ គិតពីសកម្មភាព។ ភាពស្រស់នៃខ្យល់ លំហាត់ប្រាណរាងកាយនិង ការបំផុសគំនិតច្នៃប្រឌិតអាចផ្តល់ថាមពលបានយូរ។
ទទួលយក ការចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ដូចនេះ អ្នកនឹងពង្រីករង្វង់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងបំបែរអារម្មណ៍ចេញពីគំនិតសោកសៅ។
កុំភ្លេចអំពីការដើរទិញឥវ៉ាន់ដ៏រីករាយ និងការព្យាបាលស្ប៉ា។ ពេលខ្លះ ដើម្បីលើកទឹកចិត្ត អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពនរទូខោអាវរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបស់ថ្មីខ្លះ។
ជារួម រដូវស្លឹកឈើជ្រុះមិនសោកសៅដូចដែលវាហាក់ដូចជា។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានហើយសកម្មភាពបន្ថែមទៀតគឺជាការធានាដ៏សំខាន់នៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពណ៌ខៀវរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ 
រូបថតពីខ្ញុំ
រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានទម្លាប់កំដៅមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ មិនថារដូវក្តៅណាក៏ដោយវាតែងតែត្រូវបានគេយល់ថាជាថ្ងៃឈប់សម្រាកសម្រាកវិស្សមកាល។ នៅពេលនេះនៃឆ្នាំនេះ មនុស្សក្លាយជាចល័ត សកម្ម អារម្មណ៍ និងសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយកើនឡើង ខណៈពេលដែលនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ សកម្មភាពធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង៖ រាងកាយរៀបចំសម្រាប់កិច្ចប្រជុំជាមួយភាពត្រជាក់ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការដើម្បីសន្សំធនធានរបស់ខ្លួន។ ចាប់ពីខែកញ្ញាថ្ងៃថយចុះហើយការខ្វះពន្លឺប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តដែលថយចុះ។ ដូចគ្នានេះផងដែររាងកាយត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយការថយចុះនៃសីតុណ្ហភាព។ កាលៈទេសៈទាំងនេះមិនអាចហៅថារីករាយទេ ដូច្នេះអារម្មណ៍នឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ពណ៌ខៀវសរទរដូវគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តធម្មតារបស់មនុស្សជាច្រើន។ ជាធម្មតា នេះគឺដោយសារតែការថយចុះនៃផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់។ លើសពីនេះទៀត, ចំណង់អាហារ, លំនាំនៃការគេងផ្លាស់ប្តូរ, ការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សកម្មភាពបាត់។ ហើយតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះយើង ហើយតើអ្វីជាមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះ? យើងបានសួរសំណួរនេះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តតំបន់ Stavropol មន្ទីរពេទ្យផ្លូវចិត្តលេខ 1 បានទៅ Anna Tolstova ។
- សញ្ញានៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ខៀវអាចលេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សណាមួយ។ តាមពិតរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគ្រាន់តែជារដូវមួយផ្សេងទៀតនៃឆ្នាំ ហើយមានហេតុផលជាច្រើនដែលមិនត្រូវបាក់ទឹកចិត្ត! ដូច្នេះ តើត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងរយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូររដូវ? ជាដំបូង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការដើម្បីបំពេញក្នុងអំឡុងពេលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ បន្ទាប់មកជារៀងរាល់ព្រឹក មនុស្សម្នាក់នឹងក្រោកពីដំណេក ដោយដឹងថាសមិទ្ធិផល និងការរកឃើញថ្មីៗកំពុងរង់ចាំនៅខាងមុខ។ ដូចនេះ អ្នកអាចជៀសផុតពីគំនិតសោកសៅ បំពេញបន្ថែមចំណេះដឹងរបស់អ្នក និងចំណាយពេលវេលាឱ្យមានប្រយោជន៍។
ទីពីរ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ វាមិនសំខាន់ទេដែលម៉ោងពន្លឺថ្ងៃត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ រាងកាយនៅតែត្រូវការកម្លាំង។ ដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍រីករាយ អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងមិនព្រងើយកន្តើយនឹងការសម្រាក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្ត កិច្ចការប្រឈមនៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណាឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នកដោយលុបបំបាត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងធ្ងន់។ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាពេលវេលាប្រមូលផល ដូច្នេះផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗមានច្រើននៅលើធ្នើរហាង ផ្សារ និងកន្លែងលក់ឯកជន។ ដើម្បីកម្ចាត់ក្រុមតោខៀវ អ្នកគួរតែចូលលេងកីឡា - នេះនឹងជួយរក្សាអារម្មណ៍ល្អ និងកម្ចាត់ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន.
ខ្ញុំក៏នឹងណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរកន្លែងនៅជុំវិញអ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំពន្យល់: អ្នកអាចនាំយកពណ៌ភ្លឺបន្ថែមទៀតចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ទូខោអាវ ម្ហូបអាហារ បរិយាកាសបែបនេះនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចុះចាញ់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ តើមានអ្វីទៀតដែលសំខាន់? កុំធ្វេសប្រហែសទំនាក់ទំនង។ ជួបជុំញឹកញាប់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ៖ អ្នកអាចរៀបចំកម្មវិធីជប់លៀងតែតាមប្រធានបទ ដំណើរកម្សាន្តជាមួយអាហារដ្ឋាន ទស្សនាការតាំងពិពណ៌ និងមហោស្រព ហើយទៅដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ទីក្រុងជិតខាង។ Spleen គឺជាគំនិតតាមរដូវមួយ ហើយប្រសិនបើអ្នកទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា អ្នកអាចមានការភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការកត់សម្គាល់: រដូវស្លឹកឈើជ្រុះបានកន្លងផុតទៅហើយ អារម្មណ៍មិនល្អមិនបានលេចឡើងទេ។
រដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ខៀវតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយវានិង អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកុំឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងជ្រៅនៅមុនចូលឆ្នាំថ្មី?
ខែវិច្ឆិកាបានមកដល់ហើយ ពេលវេលានៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពណ៌ខៀវបានមកដល់។ Runet ថ្ងូរដោយភាពសោកសៅនិងភាពសោកសៅ។ អត្ថបទអំពីចិត្តវិទ្យាតស៊ូដើម្បីផ្តល់ឱ្យ គន្លឹះមានប្រយោជន៍ហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកថាគ្មានអ្វីល្អជាងការសម្រាកពីការងារ រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភួយដ៏កក់ក្តៅ ស្តាប់ចាស់ ចម្រៀងសោកសៅនិងមើលភាពយន្តសោកសៅចាស់ៗ។
1. ទុក្ខក៏កើតឡើង អញនឹងទៅ ខ្ញុំនឹងដើរ...
ជម្រើសនៃការចំណាយពេលនៅផ្ទះតែនៅ glance ដំបូងហាក់ដូចជាកក់ក្ដៅ។ ឱ្យគាត់ពីរបីថ្ងៃទៀត អត់មានទៀតទេ ហើយបន្ទាប់មកនៅរិលបំផុតហើយអត់ ថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ. អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអះអាងថា ស្ថានភាពនៃភាពស្លេកស្លាំង និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ គឺជារោគសញ្ញាសរីរវិទ្យាទាំងស្រុង ដែលបណ្តាលមកពីការខ្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តន៍នៃ " អរម៉ូនសុភមង្គល» សេរ៉ូតូនីន។ ហើយប្រសិនបើមិនមានពពកនៅលើមេឃទេ មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីចេញទៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ស្លៀកពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុ ហើយដើររហូតដល់ខាងក្នុងរបស់អ្នកភ្ញាក់។ កូនខាងក្នុងអ្នកណាមិនខ្វល់ពីភ្លៀង ឬព្រិល អ្នកណាសប្បាយចិត្តដោយសារគាត់មាន។
2. ក្រូចឆ្មា ក្រូចឃ្វិច និងចេកផ្សេងៗទៀត
ចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមាន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មតាមពិតទៅ ក៏មានតម្រូវការសរីរវិទ្យាទាំងស្រុង ដើម្បីកាត់បន្ថយអុកស៊ីតកម្មនៃរាងកាយ ដែលនាំឱ្យ ជំងឺផ្សេងៗនិងភាពចាស់មុនអាយុ។ ព្យាបាលខ្លួនអ្នកចំពោះផ្លែឈើចម្រុះពណ៌ និងបន្លែកម្រនិងអសកម្ម។ ហើយបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក និងទទួលបានវីតាមីនធម្មជាតិគ្រប់គ្រាន់ និងពន្យារភាពចាស់។
3. វាល្អណាស់ដែលយើងទាំងអស់គ្នានៅទីនេះថ្ងៃនេះ ...
ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានៅពេលនេះដល់កម្រិតអតិបរមា ប៉ុន្តែជាមួយអ្នកដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និងបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ហើយបើទោះជានៅពេលល្ងាច អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាចង់ចាកចេញពីផ្ទះដ៏កក់ក្ដៅរបស់អ្នកក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះក៏ដោយ បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើវា ប្រហែលជាអ្នក មិត្តភក្តិក៏ធ្លាក់ចូលក្នុងរណ្ដៅ។ សេចក្តីអំណរនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺអស្ចារ្យបំផុតនៃអ្វីដែលនឹងនៅតែមាននៅក្នុងការចងចាំនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែលជិតមកដល់ហើយនៅក្នុង រយៈពេលជិតនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្លេចមួយរយៈដែលអ្នកត្រូវការ mope ។
4. ខ្ញុំឃើញគោលដៅ ខ្ញុំជឿជាក់លើខ្លួនឯង...
សរទរដូវគឺជាពេលដែលយើងមិនទាន់បានត្រជាក់ចុះពីអារម្មណ៍រដូវក្តៅ គោលដៅ និងកិច្ចការដែលយើងដោះស្រាយទល់នឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរដូវក្តៅ ព្រះអាទិត្យ ភាពកក់ក្តៅ និងសេចក្តីរីករាយ។ អ្វីដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង កិច្ចការថ្មី។ហើយដោយការតស៊ូ ឧស្សាហ៍ព្យាយាមដោះស្រាយវា? ហើយមានពេលមុនចូលឆ្នាំថ្មី ហើយសកម្មភាពថ្មីនឹងបង្វែរអារម្មណ៍យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ គំនិតអាក្រក់និងភាពយន្តសោកសៅ។
5. ហើយសើច ...
ប្រាកដណាស់សម្រាប់ការទស្សនា - កម្មវិធីកំប្លែង វីដេអូកំប្លែង សម្រាប់ការអាន - រឿងកំប្លែងថ្មីៗ និងកំប្លែង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដូចគ្នានិយាយថា អ្នកអាចបញ្ឆោតខួរក្បាលបាន ប្រសិនបើអ្នកញញឹមដោយកម្លាំង។ ខួរក្បាលរបស់អ្នក បានទទួលពាក្យបញ្ជាឱ្យជូតបបូរមាត់របស់អ្នកដោយស្នាមញញឹម នោះនឹងគិតថាអ្នកពិតជាកំពុងសប្បាយ ហើយនឹងផ្តល់បញ្ជាឱ្យផលិតអរម៉ូនដែលសមស្រប។
ហើយសំខាន់បំផុតគឺត្រូវចាំថាអនីតិជនទាំងអស់នេះគឺបណ្តោះអាសន្ន។ ខែធ្នូនឹងមកដល់ ផែនដីនឹងត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយ fluffy ព្រិលពណ៌សផ្សារទំនើបនឹងចែកចាយផ្លែក្រូចស្រស់ និង តំលៃពេញការរៀបចំសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីនឹងចាប់ផ្តើម។ ហើយនៅទីនោះរហូតដល់រដូវក្តៅ - នៅដៃ!
