អ្នកប្រាជ្ញបាននិយាយថា "ពួកគេយកទឹកមកលើអ្នកប្រមាថ" ។ កុមារតែងតែមានការអាក់អន់ចិត្ត ដែលជាប្រតិកម្មធម្មជាតិមួយនៅពេលដែលពួកគេមិនទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនមិនលូតលាស់ចេញពី អារម្មណ៍នេះ។ហើយបន្តមានការអាក់អន់ចិត្តក្នុងវ័យជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យ សូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យក៏ដោយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្តដោយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ មិត្តភក្តិ ប្តី ប្រពន្ធ ឪពុកម្តាយ និងអ្នកដទៃដែលនៅជុំវិញអ្នក?
អ្នកប្រាជ្ញដដែលនិយាយដូច្នេះ មនុស្សចាស់ទុំតែងតែដឹងពីរបៀប។ យើងអាចនិយាយបានថាមនុស្សពេញវ័យពិតជាមិនប្រកាន់ខ្ជាប់ឡើយ ដូច្នេះគាត់មិនចាំបាច់អត់ទោសអ្នកណាឡើយ។ របៀបដែលមិនត្រូវអាក់អន់ចិត្តអ្វីទាំងអស់នឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទ ..
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្ត?
ហេតុអ្វីបានជាយើងមិនខ្វល់ខ្វាយពីការអាក់អន់ចិត្ត? ការអាក់អន់ចិត្តមានច្រើន។ ផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលមនុស្សជារឿយៗភ្លេច ដូច្នេះហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគេអាក់អន់ចិត្ត៖
- ការអាក់អន់ចិត្តវាយប្រហារអ្នកដែលអាក់អន់ចិត្ត។ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តធ្វើឱ្យគេអាក់អន់ចិត្តទេ ដូច្នេះមនុស្សព្យាយាមជៀសវាងមនុស្សដែលស្ទាបអង្អែល។
- ការអាក់អន់ចិត្តធ្វើឱ្យអ្នកសងសឹកលើជនល្មើសរបស់អ្នក។ នេះជាហេតុផលមួយទៀតដែលអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលអាក់អន់ចិត្តជាញឹកញាប់ និងសម្រាប់រឿងតូចតាចណាមួយ។
- ការអន់ចិត្តមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ តែវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ជារឿយៗមនុស្សមិនយល់ពីរឿងនេះទេ។ វាហាក់ដូចជាពួកគេថាដោយការអាក់អន់ចិត្តរបស់ពួកគេ ពួកគេនឹងជួយកែតម្រូវស្ថានភាព ទោះបីជាការពិតពួកគេនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានបញ្ហាក៏ដោយ។
ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាអារម្មណ៍ដែលមនុស្សប្រើសម្រាប់គោលបំណងតែមួយគឺឧបាយកល។ កូនក៏ប្រើការអន់ចិត្តដើម្បីបញ្ឆោតឪពុកម្តាយរបស់ខ្លួនដែរ។ តើអ្វីដែលផ្តល់នូវការអាក់អន់ចិត្ត? វាមានគោលបំណងលើកទឹកចិត្តមនុស្សដែលអាក់អន់ចិត្តឱ្យធ្វើសកម្មភាពដែលគេរំពឹងទុក។ ដូច្នេះហើយ កូនត្រូវឪពុកម្តាយអាក់អន់ចិត្តដែលមិនចង់ទិញរបស់ក្មេងលេង។ ប្រសិនបើការអន់ចិត្តរបស់កូនធ្វើឱ្យឪពុកម្តាយមានកំហុស នោះពួកគាត់ប្តូរចិត្តទិញរបស់លេងឱ្យគាត់ ។
ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃឧបាយកល គ្មានអ្វីលើសពីនេះទេ ទោះបីជាមនុស្សប្រហែលជាមិនដឹងរឿងនេះក៏ដោយ។ គោលបំណងសំខាន់នៃការអន់ចិត្តគឺដើម្បីបង្ខំមនុស្សទាំងនោះដែលមានការអាក់អន់ចិត្តឱ្យធ្វើសកម្មភាពដែលរំពឹងទុក។
ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលអាត្មានិយមខ្លាំង ក្លាយជាមនុស្សមានចិត្តអាក្រក់។ បុរសគិតតែពី បំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួននិងតម្រូវការ ដូច្នេះគាត់មិនអាចទ្រាំនឹងរបៀបដែលមនុស្សប្រព្រឹត្តប្រសិនបើសកម្មភាពរបស់ពួកគេមិនបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់គាត់។
មានគុណភាពមួយទៀតដែលគួរកត់សំគាល់។ មនុស្សប៉ះ, គឺជាភាពអស់សង្ឃឹម។ មនុស្សដែលមានចិត្តឆេវឆាវគឺមានទម្លាប់រស់នៅដោយចំណាយប្រាក់ពីអ្នកដទៃរហូតដល់មិនអាចគិតពីការធ្វើសកម្មភាពចាំបាច់ដោយខ្លួនឯងនិងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលខ្លួនចង់បាន។ ពួកគេចង់ឱ្យអ្នកដទៃធ្វើអ្វីដែលពួកគេចង់បាន និងកែតម្រូវ ស្ថានភាពបញ្ហា. នោះហើយជាមូលហេតុដែលអាកប្បកិរិយាបែបនេះតែងតែរុញអ្នកដទៃឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលអាក់អន់ចិត្តឥតឈប់ឈរ។ លើសពីនេះទៅទៀតជោគជ័យនិងពិតប្រាកដ មនុស្សរីករាយពួកគេនឹងមិនអាចភ្ជាប់ជោគវាសនារបស់ពួកគេជាមួយនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលប៉ះពាល់នោះទេ ព្រោះមនុស្សប្រភេទចុងក្រោយអាចទាមទារ និងមិនពេញចិត្តឥតឈប់ឈរ ជាជាងសម្រេចអ្វីមួយដោយខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្ត។
អ្នកត្រូវរៀនកុំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តពីមនុស្សដែលនៅជុំវិញអ្នក ដែលនឹងជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ។ យ៉ាងណាមិញគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តមានកំហុសទេ។ ដូច្នេះហើយ កុំបង្ខំការអន់ចិត្តរបស់អ្នកទៅបង្កកំហុសដល់អ្នកដទៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្ត? នៅទីនេះអ្នកគួរតែយល់ពីយន្តការ និង axioms ជាច្រើនដែលនឹងជួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា៖
- មនុស្សមិនអាចអានចិត្តរបស់អ្នកបានទេ។ វាហាក់បីដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញកំពុងធ្វើអ្វីមួយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ មនុស្សហាក់ដូចជាព្យាយាមធ្វើបាបអ្នកដោយចេតនា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនទេ។ មនុស្សគ្រាន់តែមិនដឹងពីរបៀបអានចិត្តរបស់អ្នក ដើម្បីដឹងថាគេអាចធ្វើបាបអ្នកដោយរបៀបណា។ តាមការពិត អ្វីៗកើតឡើងយ៉ាងសាមញ្ញ៖ មនុស្សដំបូងធ្វើសកម្មភាព ហើយបន្ទាប់មកឃើញប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះវាក្នុងទម្រង់នៃការអាក់អន់ចិត្ត។ មនុស្សក្រោយពីបានប្រព្រឹត្តអំពើហើយនឹងដឹងថាគេប្រមាថអ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេបានដឹងពីវាជាមុនប្រហែលជាពួកគេនឹងមិនបានប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេទេ។
- សូមក្រឡេកមើលស្ថានភាពពីអនាគត។ ស្រមៃថាអ្នករស់នៅក្នុងអនាគតដ៏ឆ្ងាយ។ អ្នកនៅក្នុងវាចងចាំអំពី ថ្ងៃនេះ៖ តើអ្នកអន់ចិត្តយ៉ាងណាចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នដែលច្រើនឆ្នាំកន្លងទៅហើយ? ជារឿយៗ មនុស្សភ្លេចការសោកសង្រេងរបស់ពួកគេតាមពេលវេលា ទោះបីខណៈពេលដែលអារម្មណ៍ផ្ទុះឡើងនៅខាងក្នុងក៏ដោយ ស្ថានភាពហាក់ដូចជាសំខាន់ និងរិះគន់យ៉ាងខ្លាំង។
- ពន្យល់ពីស្ថានភាព។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលអ្នកមិនយល់អំពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន នោះគ្រាន់តែពន្យល់ពីអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតមាននៅក្នុងចិត្ត។ វាអាចប្រែថាដៃគូមិនដឹងថាគាត់បានធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្តហើយដូច្នេះមិនសុំការអភ័យទោសដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំច្រើន។
- បញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ ការអន់ចិត្តច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកើតឡើង។ មនុស្សកាន់តែនិយាយរឿងអាក្រក់ដាក់គ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែមានការអន់ចិត្ត។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជានាំវាទៅនេះ? វាជាការប្រសើរក្នុងការបញ្ឈប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ហើយប្រហែលជាពន្យារពេលការពិភាក្សាប្រធានបទមួយរយៈរហូតដល់ពេលក្រោយ។
- ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការសម្រាក។ ការអាក់អន់ចិត្តគ្រាន់តែបង្ហូរកម្លាំង និងសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់ ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស ជួបជាមួយមនុស្ស និងព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ បន្ទាប់មកអារម្មណ៍នឹងស្រកលឿនជាងមុន។
- ដាក់ខ្លួនឯងជំនួសជនល្មើស។ ជារឿយៗ វាហាក់ដូចជាមនុស្សធ្វើរឿងដែលមិននឹកស្មានដល់ និងមិនអាចអត់ទោសបាន។ ប៉ុន្តែតាមការពិត ជារឿយៗអ្នកដែលអាក់អន់ចិត្តមានអាកប្បកិរិយាដូចអ្នកប្រព្រឹត្តល្មើសដែរ។ តើអ្នកនឹងធ្វើយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងការជំនួសជនល្មើសរបស់អ្នក? បើអ្នកប្រព្រឹត្តដូចគាត់ធ្វើ នោះវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ពីការជំរុញចិត្តរបស់គាត់។
- ប្រើសេវាកម្មរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបំបាត់ការអាក់អន់ចិត្តដោយខ្លួនឯងបានទេ សូមប្រើជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។
- មើលស្ថានភាពដោយកំប្លែង ឬស្វែងរកអ្វីដែលល្អនៅក្នុងនោះ។ ការអាក់អន់ចិត្តគឺខ្លាំងជាង មានមនុស្សជាច្រើនទៀតគិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះគាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានការណ៍មិនអាចអាក្រក់ដោយមិនច្បាស់លាស់។ ក្នុងករណីនីមួយៗអ្នកអាចឃើញអ្វីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ស្ថានភាពណាមួយអាចត្រូវបានបន្ទន់ប្រសិនបើបកប្រែទៅជាកំប្លែងធ្វើឱ្យគួរឱ្យអស់សំណើច។ វាជួយបានច្រើនក្នុងការបំបាត់ការអាក់អន់ចិត្ត។
- កុំជឿពាក្យចចាមអារ៉ាម។ បើអ្នកមិនបានឃើញ ឬឮអ្វីមួយ នោះវាប្រហែលជាមិនកើតឡើងទេ។ សូមចាំថាមានមនុស្សដែលអាចប្រើទំនោរអាក់អន់ចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។
- បង្កើតវិធីសាស្រ្តដ៏ឆ្លាតវៃចំពោះស្ថានភាព។ ត្រូវចាំថា ដរាបណាអ្នកមានការអាក់អន់ចិត្ត គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។ មានមនុស្សដែលនឹងចុះចាញ់នឹងការប្រមាថរបស់អ្នក ហើយដូចជាអាយ៉ង នឹងធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើននឹងមិនឆ្លើយតបនឹងការប្រមាថរបស់អ្នកទេ។ ពួកគេនឹងរស់នៅដើម្បីភាពរីករាយរបស់ពួកគេ ហើយអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងភាពសោកសៅរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវការវា? ជាងនេះទៅទៀត អ្នកមិនដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ ខណៈពេលដែលអ្នករង់ចាំអ្នកដ៏ទៃមកដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ។ អ្នកត្រូវការ - អ្នកសម្រេចចិត្តជំនួសឱ្យការអាក់អន់ចិត្ត។
សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការអន់ចិត្តគឺជាចរិតលក្ខណៈ មិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ។ វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាផលវិបាកនៃការអាក់អន់ចិត្តគឺតែងតែមិនសប្បាយចិត្ត។ ដូច្នេះហើយអ្នកដែលប៉ះពាល់ទាំងអស់ត្រូវបានណែនាំឲ្យកម្ចាត់ចរិតរបស់ខ្លួនចេញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្តពីប្តីរបស់អ្នក?
ជាញឹកញយ ស្ត្រីតែងតែខឹងនឹងប្តីខ្លួនឯង។ នាងក៏ជាមធ្យោបាយនៃឧបាយកលដើម្បីបង្ហាញប្តីរបស់នាងនូវកំហឹងរបស់នាង ហើយបង្ខំពួកគេឱ្យផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យូរៗទៅ ស្ត្រីដែលស្ទាបអង្អែលក៏ក្លាយជាមនុស្សឯកា ព្រោះបុរសធុញទ្រាន់នឹងការប្រព្រឹត្តកំហុសជានិច្ច ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេធ្វើខុសម្តងៗ។
- ទីមួយឈប់បន្ទោសប្តី។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវយល់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវស្ថានភាព និងវាយតម្លៃវា។ កិច្ចការជាច្រើនត្រូវបានធ្វើដោយបុរសដោយសារតែពួកគេមាននៅក្នុងពួកគេ។ ស្ត្រីត្រូវយល់កាន់តែច្បាស់ ចិត្តវិទ្យាបុរសកុំអាក់អន់ចិត្តដោយសារមនុស្សប្រុស ហើយឈប់បន្ទោសគាត់ចំពោះរឿងគ្រប់យ៉ាង។
- ទីពីរ - ការយល់ឃើញផ្សេងគ្នាសន្តិភាព។ បុរសនិងស្ត្រីមានអាកប្បកិរិយាខុសគ្នាចំពោះរឿងដូចគ្នា។ គួរតែឆ្លើយតបឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ភាពខុសគ្នានេះ។ហើយកុំបង្ខំមនុស្សឲ្យឃើញពិភពលោកដូចអ្នកឃើញនោះឡើយ។
- ទី៣ គឺកុំធ្វើដំរីចេញពីរុយ។ ជារឿយៗបុរសមិនធ្វើអ្វីដែលឆោតល្ងង់ទេ ហើយស្ត្រីម្នាក់បង្កើតសោកនាដកម្មចេញពីវា។ បុរសនោះពិតជាមិនបានធ្វើអ្វីមួយទេ ហើយស្ត្រីនោះអន់ចិត្តនឹងការដែលនាងបង្កើតវាសម្រាប់ខ្លួននាង។
- ទីបួនគឺការទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកដទៃ។ មនុស្សមិនអាច និងមិនគួរល្អឥតខ្ចោះ តាមរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យពួកគេក្លាយជា។ បើអ្នកបានជ្រើសរើសបុរសមិនល្អឥតខ្ចោះម្នាក់ ចូរស្រឡាញ់គាត់ ហើយទទួលយកគាត់ដោយគ្រប់ចំណុចខ្វះខាតរបស់គាត់។ បើមិនដូច្នេះទេ ចូររស់នៅដោយខ្លួនឯង។
បញ្ហាសំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនមានពីរយ៉ាង៖
- ទាមទារទាក់ទងនឹងបុរសម្នាក់។ គាត់គួរតែជារបៀបដែលស្ត្រីចង់ឃើញគាត់។
- ក្តីសង្ឃឹមដែលបុរសនឹងតែងតែធ្វើអ្វីដែលស្ត្រីចង់ឃើញពីគាត់។
ការអន់ចិត្តគឺជាអសមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់រស់នៅស្របតាមបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ហើយមិនចង់សម្របខ្លួនទៅនឹងការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។ ទោះជាយ៉ាងណា ស្ត្រីត្រូវបានគេស្រួចលើអ្វីដែលបុរសជំពាក់នាង។ ត្រូវកាន់ដៃនាង ស្រលាញ់មិនតបស្នង ជូនផ្កា យកលុយមកផ្ទះជាដើម បើបុរសមិនធ្វើអ្វីតាមអំពើចិត្តដែលមនុស្សស្រីចង់ឃើញពីគេទេ នោះនាងអាក់អន់ចិត្ត ហើយប្រកែកទៅវិញទៅមក។ មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានកំហុស។
បើតាមស្ត្រីរូបនេះ បុរសនោះជំពាក់នាង ។ នាងចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ដោយរំពឹងថាគាត់នឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមដែលនាងចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពកើតឡើងកាន់តែច្រើនឡើងៗ ហើយស្ត្រីកត់សម្គាល់ឃើញថា បុរសមិនតែងតែធ្វើអ្វីដែលនាងចង់បាននោះទេ។ បើនាងសួរគាត់តែគាត់មិនបាន នាងអន់ចិត្ត។ ប្រសិនបើនាងនៅស្ងៀម ហើយរង់ចាំឱ្យគាត់ទាយថានាងចង់បានអ្វីពីគាត់ នោះនាងនឹងអាក់អន់ចិត្តម្តងទៀត ព្រោះបុរសនោះគិតខុសពីស្ថានភាព។
វាប្រែថាការអាក់អន់ចិត្តរបស់ស្ត្រីគឺជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីសម្របសម្រួលសកម្មភាពគំនិតនិងការសម្រេចចិត្តរបស់បុរសទៅនឹងឆន្ទៈរបស់នាង។ ហើយប្រសិនបើបុរសរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ដោយឯករាជ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលស្ត្រីមិនចូលចិត្តនោះនាងត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្ត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្តពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នក?
ភាពស្មោះត្រង់អាចត្រូវបានគេហៅថាការអាក់អន់ចិត្តរបស់កុមារប្រឆាំងនឹងឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ការអាក់អន់ចិត្តអាចកើតឡើង អាយុដំបូង, និងច្រើនទៀត រយៈពេលយឺត. ជាញឹកញាប់កុមារពេញវ័យមានការខកចិត្តនៅក្នុងឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេផ្ទាល់, ដោយសារតែពួកគេចាប់ផ្តើមមើលឃើញថាពួកគេធ្វើខុស, ដូចជា មនុស្សធម្មតា. ប៉ុន្តែនៅវ័យក្មេង បុគ្គលម្នាក់បានយល់ឃើញថាឪពុកម្តាយរបស់ខ្លួនជាមនុស្សដែលចេះគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ និងប្រព្រឹត្តត្រឹមត្រូវ។
ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយ ឪពុកម្តាយក៏ធ្វើខុស ពួកគេមិនដឹងអ្វីមួយ និងមិនដឹងពីរបៀប ដែលធ្វើឲ្យកូនខកចិត្ត។ កាន់តែតានតឹងកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលមានអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យរបស់ឪពុកម្តាយត្រូវបានដឹកនាំទៅលើកុមារ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សពេញវ័យគឺជាអ្នកមើលងាយដែលព្យាយាមបញ្ជា និងបញ្ជាកុមារ។ ត្រង់នេះអ្នកគួរតែយល់ពីហេតុផលនៃអាកប្បកិរិយារបស់គេ ដើម្បីយល់ថាឪពុកម្តាយមានខ្លះ បញ្ហាផ្លូវចិត្តនោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដែលពួកគេធ្វើ។
ដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្តពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នក អ្នកត្រូវ៖
- អត់ទោសឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នកចំពោះរឿងល្អដែលពួកគេមិនបានធ្វើសម្រាប់អ្នក។
- អត់ទោសឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើចំពោះអ្នក។
ម៉ាក់ និងប៉ា គឺជាមនុស្សសាមញ្ញដែលមានបញ្ហា ស្មុគស្មាញ ភ័យខ្លាច ពួកគេមិនដឹង និងមិនអាចធ្វើអ្វីមួយ ពួកគេមិនល្អឥតខ្ចោះ និងមិនល្អឥតខ្ចោះ។ អត់ទោសឱ្យគេដែលមិនបានធ្វើរឿងដែលអ្នកចង់ឱ្យគេធ្វើ ហើយសម្រាប់អ្វីដែលគេបានធ្វើនោះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ពួកគេក៏ធ្វើខុសដែលខ្លួនឯងមិនដឹង។
តើធ្វើដូចម្តេចទើបឈប់អាក់អន់ចិត្ត?
ដើម្បីបំបាត់ការអន់ចិត្តជារៀងរហូត អ្នកគួរតែយល់ថាការប្រើ អារម្មណ៍នេះ។អ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យពិភពលោកផ្លាស់ប្តូរ ហើយ "រាំតាមបទភ្លេងរបស់អ្នក" ។ វានឹងមានមនុស្សដែលអ្នកអាចរៀបចំជាមួយការសោកសៅរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ ភាគច្រើនមានសុខភាពល្អនិង មនុស្សគ្រប់គ្រាន់អ្នកនឹងចាញ់ព្រោះគេមិនព្រមធ្វើតាមអ្នក បើអ្នកមិនព្រមទទួលយកគេថាគេជានរណា។
ចាប់ផ្ដើមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃចូលទៅជិតតាមដែលគេយល់ឃើញថាសម។ ឈប់រំពឹង និងទាមទារ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដោយខ្លួនឯង ដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ សូមឱ្យសុភមង្គលរបស់អ្នកមិនអាស្រ័យលើអ្នកដ៏ទៃទេ ប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយពឹងផ្អែកលើការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។
វាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សដែលត្រូវអាក់អន់ចិត្តដោយទង្វើអយុត្តិធម៌របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និងតូចចិត្តដោយសារតែការរំពឹងទុកមិនសមហេតុផល។ យើងយល់ពីរបៀបដែលការអន់ចិត្តដំណើរការ និងថាតើវាចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយវាឬអត់។
តើអ្វីទៅជាការអាក់អន់ចិត្ត និងអ្វីដែលវាផ្អែកលើ
Psychometrists (អ្នកឯកទេសដែលសិក្សាទ្រឹស្តី និងវិធីសាស្រ្តនៃការវាស់វែងផ្លូវចិត្ត រួមទាំងការវាស់វែងចំណេះដឹង សមត្ថភាព អាកប្បកិរិយា និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ) ចាត់ទុកការអន់ចិត្តជាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ អ្នកគាំទ្រនៃវិធីសាស្រ្ត Gestalt គិតពីការអន់ចិត្តជាអារម្មណ៍មួយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តចាត់ទុកការអន់ចិត្តជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយា។ ទ្រឹស្ដី អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកហើយគ្រូពេទ្យវិកលចរិត Eric Burne និងអ្នកដើរតាមរបស់គាត់នឹងជួយឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដោះស្រាយការអាក់អន់ចិត្ត។
Byrne ជឿថាការអន់ចិត្តគឺជាគំរូកូនក្មេងសម្រាប់ការឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហានិងជម្លោះ។ នៅពេលដែលមនុស្សពេញវ័យខឹង ប៉ុន្តែព្យាយាមរកដំណោះស្រាយ កុមារនឹងអាក់អន់ចិត្ត សម្រេចចិត្តថាពួកគេមិនចូលចិត្តគាត់ និងឈប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ហើយរូបរាងទាំងមូលរបស់គាត់នឹងបង្ហាញថាគាត់មិនពេញចិត្ត។
អ្នកព្យាបាល Gestalt ដូចជា Burne ជឿថាឫសគល់នៃគំរូអាកប្បកិរិយានេះត្រលប់ទៅកុមារភាពវិញ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេ ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាអារម្មណ៍មួយ វាកើតឡើងនៅក្នុងកុមារនៅពេលដែលគាត់មិនទទួលបានអ្វីដែលមានតម្លៃពីមនុស្សសំខាន់សម្រាប់ខ្លួនគាត់។ នោះគឺមិនត្រឹមតែគាត់មិនបានទទួលបង្អែមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែឪពុកជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់មិនបានផ្តល់ឱ្យពួកគេទេ។ បន្ទាប់មក កូនទទួលបានបទពិសោធន៍ជាច្រើន៖ អាណិតខ្លួនឯង ខឹងឪពុក ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយស្រលាញ់គាត់។ អារម្មណ៍ទាំងអស់នេះបង្កើតឱ្យមានការអន់ចិត្ត និងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអារម្មណ៍ពិបាកបំផុតមួយ។
យោងតាមលោក Burne មានតែអ្នកដែលមិនបោះបង់ចោលអាកប្បកិរិយារបស់កុមារដែលងាយនឹងអាក់អន់ចិត្ត។ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាបែបនេះកើតមានចំពោះមនុស្សជាច្រើន បើទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមដឹងខ្លួន និងព្យាយាមបញ្ចេញអារម្មណ៍ដោយស្មោះត្រង់មិនរុញរាចូល។ អាកប្បកិរិយារបស់កុមារ. ស្ថានភាពខ្លះអាចរំលឹកពីរបួសកុមារភាព - មនុស្សពេញវ័យនឹង "ត្រលប់មកវិញ" ហើយមានប្រតិកម្មដូចកូនក្មេងអាយុ 3 ឆ្នាំ។
វិធីសម្គាល់ការអាក់អន់ចិត្តរបស់អ្នក។
ស្តាប់អ្នកដទៃ។ពីចំហៀងវាកាន់តែច្បាស់ថាតើអ្នកជារឿយៗត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តឬអត់។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដឹងថាអ្នក និងមិត្តរបស់អ្នក។ឧទាហរណ៍ អ្នកហៅបាតុភូតដូចគ្នានេះថា «អាក់អន់ចិត្ត»។ ប្រហែលជាអ្នករិះគន់អ្នកខឹង ការរិះគន់មិនស្ថាបនាឬទុក្ខព្រួយឥតឈប់ឈរ។
សង្កេតមើលអារម្មណ៍ដែលកំពុងលេចចេញមក។ការអន់ចិត្តជាអារម្មណ៍ស្មុគ្រស្មាញ វាលាយឡំស្នេហា កំហឹង ការខកចិត្ត កំហុស។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះអារម្មណ៍មួយឬផ្សេងទៀតជានិច្ច មនុស្សជិតស្និទ្ធគិតអំពីថាតើគាត់ស្រឡាញ់អ្នកឬអត់ - ទាំងនេះគឺជាសញ្ញានៃការអាក់អន់ចិត្តដែលអាចកើតមាន។
សម្គាល់បញ្ហាជាមួយចម្ងាយ។ប្រសិនបើអ្នកខឹងនឹងអ្នកផ្សេងក្នុងពេលដំណាលគ្នា ប៉ុន្តែមិនអាចស្រមៃពីរបៀបញែកគាត់ចេញពីខ្លួនអ្នកបានទេ នេះទំនងជាការអាក់អន់ចិត្ត។ កំហឹងធ្វើការខុសគ្នា៖ ជាដំបូងអ្នកចង់ចូលជិតមនុស្សដើម្បីប្រាប់គាត់នូវអ្វីដែលអ្នកគិតរួចចាកចេញដើម្បីកុំឲ្យឃើញ។ មានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តមនុស្សម្នាក់អាចប្រញាប់ប្រញាល់អំពី - "ខ្ញុំស្រឡាញ់វាខ្ញុំស្អប់វា" ។
វិធីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្ត
ការអាក់អន់ចិត្តឥតឈប់ឈរប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពមនុស្ស សុខុមាលភាពរបស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញសុខភាពរបស់យើងដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃព្រលឹង។ វាចាំបាច់មិនត្រឹមតែដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍នៃការអាក់អន់ចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្តម្តងទៀតផងដែរ។
ជាការពិតណាស់ ពេលខ្លះវាជាការពិបាកដែលមិនត្រូវអាក់អន់ចិត្តដោយអ្នកដែលបានធ្វើអ្វីមួយ “អាក្រក់” មកលើយើង។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រព្រឹត្តល្មើសទៅលើបុគ្គលនោះគឺយើងខុស។ ខ្ញុំនឹងពន្យល់ពីមូលហេតុ។ ការអន់ចិត្តកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនបានធ្វើអ្វីដែលយើងរំពឹងទុកពីគាត់ ឬមិនបានធ្វើតាមអ្វីដែលយើងរំពឹងទុក។ តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថាក្នុងករណីទាំងពីរយើងរំពឹងអ្វីមួយពីគាត់? ប៉ុន្តែនៅទីនេះជាអ្វី គំនិតចម្បងដែលត្រូវតែរៀនដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្តដោយមនុស្ស - គ្មាននរណាម្នាក់ជំពាក់អ្វីយើង, បុគ្គលនេះមិនមានកាតព្វកិច្ចដើម្បីធ្វើដូចដែលយើងចង់បាន, គាត់មានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់និងបំណងសម្រាប់សកម្មភាព, ហើយពួកគេត្រូវតែគោរព។ អ្នកត្រូវតែគោរពសិទ្ធិអ្នកដទៃក្នុងការសម្រេចចិត្ត អ្នកត្រូវតែគោរពសិទ្ធិរបស់គាត់ចំពោះគំនិតរបស់គាត់អំពីអ្នក ហើយអ្នកមិនគួរខឹងគាត់ និងអាក់អន់ចិត្តនឹងគាត់ទេ ប្រសិនបើគំនិតរបស់គាត់មិនស្របនឹងការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ ប្រពន្ធត្រូវប្តីអាក់អន់ចិត្តព្រោះគាត់មិនបានឲ្យអ្វីដែលនាងចង់បានសម្រាប់ថ្ងៃខួបកំណើត។ ប៉ុន្តែគាត់មិនចាំបាច់ផ្តល់ឱ្យនាងនូវអ្វីដែលនាងចង់បាននោះទេ។ យើងត្រូវតែដឹងគុណចំពោះអំណោយណាមួយ ហើយមិនត្រូវអាក់អន់ចិត្តឡើយ។
តើអ្នកជារឿយៗអាក់អន់ចិត្តទេ? រកមើលហេតុផលនៅក្នុងខ្លួនអ្នក
ប្រហែលជាអ្នកកត់សម្គាល់អ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នកថានៅពេលដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត អារម្មណ៍អាក្រក់ពេលនោះគេធ្វើបាបអ្នកគ្រប់គ្នា - អ្នកលក់ក្នុងហាងគឺឈ្លើយ ដើរជាន់លើឡានក្រុង អាជ្ញាធរជេរអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយអ្នកអន់ចិត្តដោយសារគេធ្វើបែបនេះដាក់អ្នក វាហាក់ដូចជាអយុត្តិធម៌ណាស់ ព្រោះ អ្នកមិនធ្វើអ្វីអាក្រក់ជាពិសេសចំពោះពួកគេទេ។ ប៉ុន្តែការពិត មនុស្សជុំវិញខ្លួនដូចជាកញ្ចក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក គឺអ្នកដែលស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ហើយក្នុងកម្រិតផ្លូវចិត្ត វិចារណញាណ អ្នកជុំវិញអ្នកក៏ជេរអ្នកដែរ ក៏មិនពេញចិត្តនឹងអ្នកដែរ។
ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើក្មេងស្រីម្នាក់ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាអាក្រក់ នោះអ្នកដែលនៅជុំវិញនាងនឹងមានអារម្មណ៍វិចារណញាណ ហើយបង្ហាញគំនិតរបស់ពួកគេចំពោះនាងអំពីរូបរាងរបស់នាង ប្រាប់នាងថានាងត្រូវផ្លាស់ប្តូរតុរប្យួរខោអាវ ពណ៌សក់ ទៅរកអ្នកកែសម្ផស្ស។
បើយើងស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងដូចយើង កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុស ភាពទន់ខ្សោយ នោះមនុស្សជុំវិញខ្លួននឹងរាប់អានយើង ព្រោះយើងនឹងបញ្ចេញភាពរីករាយ ហើយមនុស្សមិនដឹងខ្លួន។
ដូច្នេះប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្វើអាក្រក់ដាក់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកអន់ចិត្តនឹងអ្វីមួយ នោះអ្នកមិនចាំបាច់អាក់អន់ចិត្តទេ ខ្លួនយើងផ្ទាល់ធ្វើឱ្យអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សបែបនេះមានគំនិតអវិជ្ជមានរបស់យើង ពីព្រោះគំនិតតែងតែកើតមាន ជួនកាលតាមរយៈអ្នកដទៃ។ យើងត្រូវយល់ពីរបៀបដែលយើងញុះញង់អាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះយើង ផ្លាស់ប្តូរមូលហេតុនៅក្នុងខ្លួនយើង អត់ទោសឱ្យ "ជនល្មើស" និងអរគុណគាត់សម្រាប់តម្លៃ។ មេរៀនជីវិត. ហើយការអាក់អន់ចិត្តរបស់អ្នកនឹងត្រូវជំនួសដោយអារម្មណ៍វិជ្ជមានភ្លាមៗ។
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យចាកចេញពីកំហឹងចាស់
ដើម្បីបំបាត់កំហឹងចាស់ យើងត្រូវអត់ទោសដល់បុគ្គលនោះ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចស្រមៃមើលថាមនុស្សម្នាក់នេះបង្ហាញខ្លួននៅចំពោះមុខអ្នក ប្រាប់គាត់ដោយស្មោះថា “ខ្ញុំអត់ទោស និងជូនពរអ្នក។ រីករាយ។ ខ្ញុំដោះលែងអ្នកទៅដោយសន្តិភាព។ អ្នកអាចមកជាមួយនឹងពាក្យសុំទោសរបស់អ្នកផ្ទាល់ដែលនៅជិតអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការអភ័យទោស និងបណ្តោយឱ្យមនុស្សនោះទៅ។ ពេលនោះចិត្តរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានសម្អាតដោយការអន់ចិត្ត និងកំហឹង។
តើអ្នកញុះញង់ឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើបាបអ្នកដោយរបៀបណា?
ពេលអ្នកអត់ទោសឱ្យអ្នកប្រព្រឹត្តល្មើសទាំងអស់ ចិត្តអ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួល។ ហើយឥឡូវនេះ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើបាបអ្នក នៅពេលដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្តម្តងទៀត គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកបង្កើតស្ថានភាពបែបនេះ? ប្រហែលជាអ្នកគិតអាក្រក់អំពីនរណាម្នាក់ ឬអំពីខ្លួនអ្នក អ្នកមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយកែតម្រូវការមិនសប្បាយចិត្តនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក - ទទួលយក និងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់នៃរាងកាយ និងចរិតរបស់អ្នកដែលហាក់ដូចជាអ្នកខ្វះខាត។
ឧទាហរណ៍បែបនេះ បុរសម្នាក់ត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនគ្រប់នៅកន្លែងធ្វើការ ទទួលបានប្រាក់ខែតិចជាងមិត្តរួមការងារ បើទោះជាពេលខ្លះគាត់បំពេញភារកិច្ចច្រើនជាងអ្នកផ្សេងទៀតក៏ដោយ ហើយក៏មិនអាក្រក់ជាងនេះដែរ។ ប៉ុន្តែអាជ្ញាធរហាក់មិនពេញចិត្តគាត់ទេ ហើយសហការីទាំងអស់បានចាត់ទុកខ្លួនឯងថាឆ្លាតជាងគាត់។ ហើយបញ្ហានោះគឺថាបុរសម្នាក់នេះខ្លួនឯងសង្ស័យវិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់, មើលស្រាលខ្លួនឯង, ចាត់ទុកថាខ្លួនឯងអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ, ទោះបីជាការពិតគាត់ប្រសើរជាងក្នុងវិធីជាច្រើន។ ដូច្នេះអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះខ្លួនគាត់ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងមនុស្សជុំវិញគាត់ពួកគេក៏ប្រព្រឹត្តចំពោះគាត់ដូចគាត់ចាត់ទុកខ្លួនឯងដែរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលគាត់បានផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់គាត់ ចាប់ផ្តើមឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង និងពេលវេលារបស់គាត់កាន់តែច្រើន អ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់ចាប់ផ្តើមប្រព្រឹត្តចំពោះគាត់ខុសពីគេ ចាប់ផ្តើមពិគ្រោះនៅក្នុង បញ្ហាសំខាន់ៗយកទៅក្នុងគណនីគំនិតរបស់គាត់ ប្រាក់ខែរបស់គាត់ត្រូវបានដំឡើង។ គាត់ចាប់ផ្តើមគោរពខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនចាប់ផ្តើមស្លៀកពាក់ "ពីម្ជុល" នាពេលបច្ចុប្បន្នហើយអាជីវកម្មរបស់គាត់បានឡើងភ្នំភ្លាមៗ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់នៅពេលដែលគាត់បានផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះខ្លួនគាត់។
ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺជាច្រើនរួមទាំងជំងឺមហារីកផងដែរ។
ការអាក់អន់ចិត្ត "លេបត្របាក់" យើងពីខាងក្នុង វាដកកម្លាំងរបស់យើងទាំងអស់ សម្លាប់សុខភាពរបស់យើង។ ខ្ញុំគិតថាវាលែងជាការសម្ងាត់សម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលមកពីយើងហើយ។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តសុខភាពរបស់យើងអាស្រ័យដោយផ្ទាល់។ បានឆាប់តាមប្រភេទមួយចំនួន អារម្មណ៍អវិជ្ជមានវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ហើយភាពអវិជ្ជមាននេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងអូសបន្លាយពេលយូរ បញ្ហាធំជាងជាមួយនឹងសុខភាព។
ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តដោយនរណាម្នាក់នោះវាកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់អ្នក។ មនុស្សដែលអ្នកអាក់អន់ចិត្ត ប្រហែលជាមិនខ្វល់ពីទង្វើរបស់អ្នកទេ ហើយគាត់ក៏ប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដែរ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសក្នុងការទ្រាំទ្រនឹងខ្លួនអ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាមហារីកជាដើម។ យ៉ាងណាមិញអ្វីដែលជាមហារីក - មហារីកគឺនៅពេលដែលរាងកាយខ្លួនឯងដូចជាវាស៊ីខ្លួនឯងពីខាងក្នុង - ការធ្លាក់ទឹកចិត្តថេរការអាក់អន់ចិត្តថេរចំពោះខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ។ តាមពិតទៅ ការអន់ចិត្តគឺជាភាពជូរចត់ដែលដឹកនាំចូលខាងក្នុង វាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តែអ្នកដែលផ្ទុកវានៅក្នុងខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។
ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវតែបំបាត់ការអន់ចិត្ត អ្នកត្រូវតែអត់ទោសឱ្យមនុស្ស ទោះគេធ្វើអ្វីមកលើអ្នកក៏ដោយ។
មានពេលខ្លះដែលនរណាម្នាក់ព្យាយាមធ្វើបាបយើង ធ្វើឱ្យយើងអន់ចិត្ត។ ក្នុងករណីនេះ បច្ចេកទេសល្អបំផុត- ភាពល្ងង់ខ្លៅនិងការសើច, អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន. ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកប្រាជ្ញឥណ្ឌា Osho បានដាក់វាយ៉ាងល្អលើប្រធានបទនេះ - ដូច្នេះ នរណាម្នាក់បានចុចប៊ូតុង យើងញញឹមដោយមោទនភាព ហើយចុចមួយផ្សេងទៀត - យើងត្រូវបានគេផ្លុំចេញ និងតូចចិត្ត។ តើវាល្អទេដែលគ្រប់គ្រង? ពេលខ្លះមានតែការពិតនេះទេដែលអាចរំភើបនិងបង្កឱ្យមាន ការផ្តន្ទាទោសយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់“ខ្ញុំខ្លួនឯងចង់ធ្វើជាម្ចាស់វាសនា និងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំនឹងមិនចុះចាញ់នឹងការញុះញង់ពីខាងក្រៅឡើយ”។
ការអាក់អន់ចិត្តប្រឆាំងនឹងខ្លួនឯង
ពេលខ្លះមនុស្សមានអារម្មណ៍អន់ចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេអាក់អន់ចិត្តដែលមិនអាចនិយាយទាន់ពេល ពាក្យត្រឹមត្រូវ។អ្នកដែលធ្វើខុស ខ្លាចគេ និងហេតុផលជាច្រើនទៀត។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវដឹងថា នេះគឺនៅក្នុងអតីតកាលរួចទៅហើយ ការអាក់អន់ចិត្តដោយខ្លួនឯង អ្នកនឹងមិនអាចជួសជុលអ្វីបានទេ វាបានកន្លងផុតទៅហើយ។ អ្នកត្រូវរស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរ និងកុំធ្វើឱ្យមានកំហុសបែបនេះនៅពេលអនាគត ព្យាយាមជួសជុលវាប្រសិនបើវានៅតែអាចធ្វើទៅបាន ហើយសំខាន់បំផុត - អ្នកត្រូវឈប់បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ទោះបីជាមានចំណុចខ្វះខាតក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកដូចជាប្រសិនបើទាំងនេះមិនមែនជាចំណុចខ្វះខាត, ប៉ុន្តែគុណធម៌របស់អ្នក, លក្ខណៈពិសេស, zest ។ យ៉ាងណាមិញ គ្មានមនុស្សណាដែលគ្មានកំហុសនោះទេ។ មានតែស្រលាញ់ខ្លួនឯងទាំងស្រុង ទទួលយកខ្លួនឯងដូចអ្នក ទើបអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុភមង្គល!
ត្រូវអាក់អន់ចិត្ត ឬមិនត្រូវអាក់អន់ចិត្ត - យើងតែងតែមានជម្រើសដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញបែបនេះ។ ជាអកុសល យើងជារឿយៗមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។
ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាអារម្មណ៍ដែលមានពណ៌អវិជ្ជមាន ដែលប្រសិនបើមានការបំពាននឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងធ្លាក់នរក។ យើងចាប់ផ្តើមរមូរក្នុងការចងចាំអំពីស្ថានភាព ឬពាក្យដែលបណ្តាលឱ្យមានបទល្មើសដែលបានទទួល។ អារម្មណ៍នេះកើតមានចំពោះយើងដោយសារតែការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងភាពព្រងើយកន្តើយ ការច្រណែន និងការច្រណែន។ ទុក្ខព្រួយធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ កំហឹង កំហឹង ទុក្ខព្រួយ ស្អប់ ជូរចត់ ខកចិត្ត ប្រាថ្នាចង់សងសឹក ទុក្ខសោក។ មួយ... ប៉ុន្តែ!
មិត្តភក្តិខ្ញុំនិយាយម្តងទៀត - នេះគ្រាន់តែជាជម្រើសរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ! អាក់អន់ចិត្ត - យើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ យើងបង្អត់ខ្លួនយើងពីសុខភាព និងទាក់ទាញព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានមកលើខ្លួនយើង។ យើងកាន់តែធ្វើនេះកាន់តែខ្លាំង ផលវិបាកបំផ្លិចបំផ្លាញពីអារម្មណ៍នេះ។ យើងជ្រើសរើសមិនអាក់អន់ចិត្ត - យើងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែរីករាយ និងចុះសម្រុងគ្នា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្តនិងរៀនមិនឱ្យអាក់អន់ចិត្តអ្វីទាំងអស់, កម្ចាត់អវិជ្ជមាននេះនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
គិតអំពីវា៖ តើវាល្អទេដែលដឹងថាយើងមិនមែនជាអ្នកបង្កើតសុភមង្គលរបស់យើងទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដើរតួជាឆ្កែនៅលើខ្សែ ហើយមនុស្សជុំវិញយើងទាញខ្សែទាំងនេះតាមឆន្ទៈ? តើយើងចង់ដឹងថាអារម្មណ៍របស់យើងអាស្រ័យលើអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់មិនមែនមកលើយើងទេ? មិនទំនង។ តាមពិតនេះគឺជាការញៀនពិតប្រាកដ។ ហើយជម្រើសរបស់យើងគឺសេរីភាព! យ៉ាងណាមិញ វាងាយស្រួលក្នុងការកម្ចាត់ខ្សែចង (ទម្លាប់នៃការអាក់អន់ចិត្ត) ដែលសង្គមបានព្យួរលើយើង។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺបំណងប្រាថ្នា និងការយល់ដឹងតិចតួច។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីវិធីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្តដោយកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់នេះជារៀងរហូត។ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះយើងនឹងរួចផុតពីទុក្ខព្រួយចាស់។ ក្នុងពេលនេះ អ្នកអានជាទីគោរពរបស់ SILS ដោយមានការអនុញ្ញាតពីអ្នក ខ្ញុំនឹងបន្តនិយាយបំផ្លើស និងពណ៌នាអំពីការបំផ្លិចបំផ្លាញដែលនាំឱ្យយើងមានការអាក់អន់ចិត្ត ជាពិសេសកាន់តែខ្លាំងឡើង។
ដូច្នេះ តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការអាក់អន់ចិត្ត?វាមានន័យថាផ្តល់នូវអារម្មណ៍មូលដ្ឋានរបស់អ្នក រួមទាំងការឆ្លើយតបជាទម្លាប់របស់អ្នកចំពោះ អាកប្បកិរិយាអាក្រក់អ្នកផ្សេង។ សូម្បីតែសារពាង្គកាយឯកតាសាមញ្ញបំផុតក៏មានប្រតិកម្មស្រដៀងគ្នាដែរ ដែលតែងតែមានប្រតិកម្មដូចគ្នាទៅនឹងការជំរុញមួយ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទាំងអស់ យើងគឺជាមនុស្ស ដែលមានន័យថា យើងមានកន្លែងច្រើនទៀតសម្រាប់ការធ្វើសមយុទ្ធនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់យើង។ យល់ហើយមិត្តភ័ក្តិដែលត្រូវអាក់អន់ចិត្តមិនមែនជាអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះមិនមែនជាសកម្មភាពឡូជីខលទេ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ការអាក់អន់ចិត្ត ធ្វើបាបខ្លួនយើង ដុតបំផ្លាញព្រលឹង និងសុខភាពរបស់យើង ហើយថែមទាំងទាក់ទាញភាពអវិជ្ជមានចូលក្នុងជីវិតរបស់យើង។
ប៉ុន្តែដោយការតស៊ូដ៏គួរឱ្យកោតសរសើរ យើងបន្តប្រកាន់យកទម្លាប់អាក្រក់មកលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង និងអ្នកស្គាល់គ្នាធម្មតា សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិ ជោគវាសនារបស់យើង និងពិភពលោកទាំងមូល។ យើងឧស្សាហ៍បណ្តុះការអន់ចិត្តរបស់យើង ស្រឡាញ់វា និងស្រឡាញ់វា ។ បំភ្លេចចោលទាំងស្រុង...
… អាក់អន់ចិត្ត - វាគ្រាន់តែជាជម្រើសរបស់យើងផ្ទាល់ . ទោះបីជា, ជាអកុសល, ភាគច្រើនជាញឹកញាប់សន្លប់។ នេះជាគំរូដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដែលហាក់ដូចជាបានរីកចម្រើនដល់យើងភាគច្រើន។ យើងអាក់អន់ចិត្ត - យើងអាក់អន់ចិត្តយើងអាក់អន់ចិត្ត - យើងអាក់អន់ចិត្ត។ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅក្នុងរង្វង់មួយពេញមួយជីវិតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែនេះខុស! ដូច្នេះអត្ថបទនេះបានលេចចេញមក ដែលយើងនឹងរៀនពីរបៀបបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្ត។ មានប្រយោជន៍ ដំបូន្មានជាក់ស្តែងត្រូវបានសរសេរនៅខាងក្រោម ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះ សូមបង្ហាញការអត់ធ្មត់បន្តិច មិត្តភក្តិ។ យ៉ាងណាមិញ យើងត្រូវកំណត់ឱ្យច្បាស់ថា សត្រូវនឹងអ្នកណាដែលយើងនឹងប្រយុទ្ធ ហើយប្រាកដជាឈ្នះ។ ដំបូងអ្នកត្រូវសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវទម្លាប់របស់គាត់ បន្ទាប់មកដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ស្លាប់! (គ) Mortal Kombat. ដូច្នេះសូមបន្តការសិក្សារបស់យើងអំពីការអាក់អន់ចិត្តដ៏អាក្រក់។ យ៉ាងណាមិញ គោលដៅរបស់យើងគឺរាំនៅលើផ្នូររបស់នាង ហើយយើងកំពុងខិតជិតដល់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅដ៏ល្អនេះ។
ការអាក់អន់ចិត្តនៅក្នុងព្រលឹងនិងបេះដូង
បទពិសោធន៍នៃការអាក់អន់ចិត្តធ្វើឱ្យយើងធ្លាក់ទឹកចិត្ដយ៉ាងខ្លាំង។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សម្នាក់អាចមានការខឹងសម្បារពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។ ទុក្ខសោកចាស់និងជ្រៅដែលយើងមិនអាចបំភ្លេចបានតាមវិធីណាមួយមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងរស់នៅដោយសុខសាន្ត និងមានសុភមង្គលឡើយ ។ យ៉ាងណាមិញ ជំនួសឱ្យការរីករាយជាមួយគ្រប់ពេលវេលានៃជីវិតដ៏រីករាយនេះ យើងចាប់ផ្តើមរំកិលព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង យើងព្យាយាមស្ដារ និងបង្កើតការសន្ទនាជាមួយជនល្មើសរបស់យើង។ រាងកាយរបស់យើងម្តងហើយម្តងទៀតត្រឡប់ទៅសភាពនោះវិញ នៅពេលដែលយើងស្ទើរតែញ័រ ទោះបីជាខាងក្រៅនេះប្រហែលជាមិនបង្ហាញឱ្យឃើញដោយវិធីណាមួយក៏ដោយ។ ហេតុអ្វីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសើចបែបនេះ? ទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាយើងមិនអាចបំបាត់ការអាក់អន់ចិត្តនៅក្នុងព្រលឹងរបស់យើងចេញពីការអាក់អន់ចិត្តនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង។ យើងមិនអាចបំភ្លេចបាន យើងមិនអាចអត់ទោសបាន យើងមិនអាចបំភ្លេចបាន។ ដូច្នេះ អារម្មណ៍អន់ចិត្តនេះធ្វើឲ្យយើងខូចចិត្ត បំផ្លាញជីវិតយើងដោយមិនដឹងខ្លួន។
ដោយវិធីនេះ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថា ការអាក់អន់ចិត្តដ៏រ៉ាំរ៉ៃសម្រាប់ពិភពលោកទាំងមូល និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនពួកគេម្នាក់ៗ គឺជាសញ្ញាដំបូងដែលបង្ហាញថាអ្វីមួយមិនដំណើរការនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ យើងជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈខុស៖ យើងសុបិនអំពីការច្នៃប្រឌិត ប៉ុន្តែយើងធ្វើការជាអ្នកគ្រប់គ្រងនៅក្នុងការិយាល័យមួយ។ ឬម្យ៉ាងទៀត យើងបរាជ័យក្នុងការកសាងសុភមង្គល ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ: នៅពេលដែលយើងធ្វើខុសជាមួយនឹងជម្រើស ហើយឥឡូវនេះយើងអាចមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯងដូច្នេះ (th) អាក់អន់ចិត្ត (th) និងអាក់អន់ចិត្ត (th) ។ ជាលទ្ធផលយើងរស់នៅក្នុងអតីតកាលហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យបច្ចុប្បន្នចូលទៅក្នុងខ្លួនយើងដែលប្រហែលជាមានចិត្តល្អនិងវិជ្ជមាន។
អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនៅទីនេះគឺការអាក់អន់ចិត្តឥតឈប់ឈរ ទទួលការសោកស្តាយថ្មី និងចងចាំអ្នកចាស់ យើងប្រែក្លាយទៅជាអ្នកប្រមូល។ អ្នកប្រមូលសារទុក្ខ។ ការតវ៉ាអាចប្រមូលបានពេញមួយជីវិត ហើយក្នុងនាមជាអ្នកប្រមូលពិត យើងមិនដែលចង់ចែកជាមួយច្បាប់ចម្លងតែមួយទេ។ ការសោកស្តាយបានកកកុញ ហើយយើងទទួលទានពួកគេម្នាក់ៗដោយ«ភាពរីករាយ»។ យើងមិនទុកឱ្យគេភ្លេចទេ ព្រោះការអន់ចិត្តបានក្លាយជាផ្នែករបស់យើងជាយូរមកហើយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាពិបាកណាស់ក្នុងការសារភាពចំពោះខ្លួនយើងថាបន្ទាប់ពីពេលវេលាច្រើនពេកយើងបានចំណាយលើការប៉ះរបស់យើង។ វាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការបន្តរស់នៅក្នុងការបំភាន់នៃភាពត្រឹមត្រូវ និងអយុត្តិធម៌នៃពិភពលោកនេះ។
ទុក្ខសោកចាស់ប្រៀបដូចជារបួសដែលមិនអាចព្យាបាលបានដែលយើងសិតខ្លួនឯង ហើយធ្វើឲ្យវាហូរឈាម។ ជំនួសឱ្យការអភ័យទោសចំពោះកំហុស ឬសូម្បីតែបំបាត់ទម្លាប់នៃការអាក់អន់ចិត្តទាំងស្រុង យើងធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងដោយរឹងរូស ធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់។ អ្វីទៅជា masochism?
«តែការពិតនៅពីក្រោយយើង!» - យើងនិយាយទៅខ្លួនយើងថាជាហេតុធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តនិងអាក់អន់ចិត្ត។ នេះជារបៀបដែលយើងបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវ។ យើងមានអារម្មណ៍ថាអយុត្តិធម៌ជាសកល។ ម៉េចក៏គេធ្វើបែបនេះដាក់យើង! Alas, បើទោះបីជាយើងពិតជាត្រូវបានប្រព្រឹត្តយ៉ាងអាក្រក់, យើងគ្រាន់តែបញ្ចប់ខ្លួនយើងដោយអាក់អន់ចិត្តរបស់យើង។ អន់ចិត្ត មានន័យថា អាណិតខ្លួនឯង អន់ចិត្តដោយអយុត្តិធម៌។
វាតែងតែមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការអាក់អន់ចិត្ត។ យើងអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងជីវិតនេះ។ ជាមួយនឹងគំនិត និងជម្រើសរបស់យើង យើងទាក់ទាញខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលយើងទទួលបាន។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បង្ហាញភាពស្និទ្ធស្នាលកាន់តែខ្លាំង នោះត្រូវប្រាកដថាមានហេតុផលដែលត្រូវអាក់អន់ចិត្ត។ ហើយរឿងអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងគឺការអន់ចិត្តអាចក្លាយជាផ្នែកមួយនៃមនុស្សម្នាក់នេះជារៀងរហូត។
បាទ ពួកគេនិយាយថា ពេលវេលាព្យាបាលការខឹងសម្បារ។ ភាគច្រើនវាជាការពិត ប៉ុន្តែមានរឿងមួយ។ ការអាក់អន់ចិត្ត ដែលត្រូវបានចុកជាប្រចាំ អាចស្ថិតនៅក្នុងបេះដូង និងព្រលឹងជារៀងរហូត ដែលបំពុលជីវិតរបស់យើង។ ការអាក់អន់ចិត្តលាក់វាគ្រាន់តែស៊ីយើងពីខាងក្នុង ដោយសារតែពណ៌នៃជីវិតរសាត់ ហើយមានហេតុផលកាន់តែច្រើនឡើងដែលត្រូវអាក់អន់ចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែជីវិតមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយើងសម្រាប់ការនេះទាល់តែសោះ! ហើយបើនិយាយដោយស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនយើង យើងមិនដែលប្រាថ្នាឲ្យខ្លួនឯងមានវាសនាបែបនេះឡើយ។ មិត្តអើយ វាមិនយឺតពេលទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ មានច្រកចេញ!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្ត?
មិត្តៗអានខាងក្រោម ហេតុផល ៨ យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរអាក់អន់ចិត្ត . សូមព្យាយាមយល់និងទទួលអារម្មណ៍ពីចំណុចនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា។ យើងត្រូវចងចាំចំណុចនេះ ហើយអនុវត្តវារាល់ពេលដែលការអាក់អន់ចិត្តចាប់ផ្តើមពុះកញ្ជ្រោលក្នុងខ្លួនយើង។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ កុំស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទំពក់នៃការអាក់អន់ចិត្តម្តងទៀត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមានពេលវេលារបស់វា។ ប៉ុន្តែត្រូវសរសើរខ្លួនឯងពេលមានជោគជ័យ។ វាពិតជាល្អណាស់ដែលឃើញសកម្មភាព និងអារម្មណ៍របស់យើងទទួលបានឯករាជ្យ។ វាជារឿងល្អណាស់ដែលដឹងថាអ្នក និងមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលជាប្រធានក្រុមនៃកប៉ាល់របស់អ្នក។ ដូច្នេះយូរ ៗ ទៅទម្លាប់អាក្រក់នៃការអាក់អន់ចិត្តនឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯង។ ដូចដែលពួកគេនិយាយថា "កន្លែងបរិសុទ្ធមិនដែលទទេ" ដែលមានន័យថានៅក្នុងជីវិតរបស់យើងនឹងមានច្រើន។ អព្ភូតហេតុច្រើនទៀតនិងសេចក្តីរីករាយដែលនឹងមកជំនួសឱ្យការអន់ចិត្តដែលគ្មានប្រយោជន៍។ ហើយវាអស្ចារ្យណាស់! ត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅ?
1) គ្មាននរណាម្នាក់ជំពាក់អ្វីទាំងអស់។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវយល់ និងទទួលយកមួយ។ រឿងសាមញ្ញ- គ្មានអ្នកណាម្នាក់ក្នុងលោកនេះ ត្រូវមានកាតព្វកិច្ចធ្វើតាមគំនិតរបស់យើងទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់មានកាតព្វកិច្ចមករកយើងដើម្បីធ្វើអ្វីដែលយើងគិតថាត្រឹមត្រូវ។ គ្រាន់តែគិតអំពីវា៖ តើយើងទាំងអស់គ្នាបំពេញការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃដោយគ្មានករណីលើកលែងទេ? ភាគច្រើនទំនងជារឿងនេះមិនតែងតែកើតឡើង ឬមិនកើតឡើងទាល់តែសោះ ហើយនេះគឺជាធម្មជាតិទាំងស្រុង។ ជីវិតរបស់យើងគឺជាជីវិតរបស់យើង។ ជាដំបូង យើងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារបស់យើង ហើយបន្ទាប់ពីនោះ - ក្នុងការជួយអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនត្រូវអាក់អន់ចិត្តនឹងអ្នកដទៃឡើយ ព្រោះគេក៏មិនជំពាក់អ្វីយើងដែរ។
២) ចងចាំ និងដឹងគុណចំពោះតែអំពើល្អ ដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្ត អ្នកគួរតែចងចាំជានិច្ច លក្ខណៈវិជ្ជមានចរិតរបស់ជនល្មើសរបស់យើង។ យ៉ាងណាមិញ មានអ្វីដែលស្រស់ស្អាតនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូប។ ជាញឹកញយ យើងផ្តោតទៅលើអំពើទុច្ចរិតមួយរបស់បុគ្គលនេះ ប៉ុន្តែយើងមិនគិតពីអំពើល្អទាំងអស់ដែលគាត់បានធ្វើចំពោះយើងពីមុនមកនោះទេ។ ពោលគឺយើងយកសេចក្តីល្អមកជាប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែពេលយើងអាក់អន់ចិត្ត យើងច្រើនតែបំប៉ោងដំរីចេញពីរុយ ដោយភ្លេចអ្វីៗផ្សេងទៀត (ល្អ)។ ជាទូទៅវាជាធម្មជាតិ៖ រាងកាយមនុស្សដូច្នេះបានរៀបចំនោះ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ជាងវិជ្ជមាន។ ប្រហែលជាវាមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការរស់រានមានជីវិត។ សម័យបុរាណនៅពេលដែលការភ័យខ្លាច និងកំហឹងបានជំរុញមនុស្សបុរាណឱ្យរស់រានមានជីវិត។ ប៉ុន្តែពេលវេលានោះបានកន្លងផុតទៅយូរហើយ។ ដូច្នេះមិត្តៗអើយ ចូរឈប់អន់ចិត្តទៅ ព្រោះការអន់ចិត្តបំផ្លាញយើង ហើយលើសពីនេះទៅទៀត វាគ្មានន័យទាំងស្រុងឡើយ ។
ហើយក៏សូមកុំភ្លេចថា អ្នកឆាប់ទទួលបានផលល្អ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ប្រព្រឹត្តចំពោះយើងយ៉ាងល្អ នេះមិនមានន័យថាវានឹងមានរហូតនោះទេ។ ហើយនោះមិនមានន័យថាអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបង្ហាញដូចគ្នានោះទេ។ ទំនាក់ទំនងល្អ។ដើម្បីឱ្យពួកយើង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលល្អមិនមែនសម្រាប់ផ្តល់ជាអំណោយនោះទេ ប៉ុន្តែជាអំណោយ។ ហើយអរសប្បាយនឹងអំណោយបែបនេះដោយអស់ពីចិត្ត។
“បំភ្លេចការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចសេចក្តីសប្បុរស” © Confucius
៣) គ្មាននរណានៅអស់កល្បជានិច្ច។ មនុស្សដែលយើងអន់ចិត្តនឹងថ្ងៃនេះប្រហែលមិនមានថ្ងៃស្អែកទេ។ តាមក្បួនមួយ មានតែនៅក្នុងស្ថានភាពដ៏សោកសៅបែបនេះទេ ទីបំផុតយើងដឹងថាការសោកសៅរបស់យើងតិចតួច និងគ្មានន័យ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តដោយឪពុក និងម្តាយ ជីដូនជីតានោះទេ។ សម្រាប់ពេលនោះ វានឹងពិបាកណាស់សម្រាប់យើងក្នុងការអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់ទាំងនេះត្រូវបានបាត់បង់ភ្លាមៗ។ មានតែពេលនោះទេដែលពួកយើងដឹងច្បាស់ថា ការថែទាំគ្មានព្រំដែន និងច្បាស់លាស់បានមកពីពួកគេ។ ទោះបីជាពេលខ្លះពួកគេទៅឆ្ងាយពេក ទោះបីជាពួកគេបានធ្វើខុសច្រើនក៏ដោយ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះមកពី ស្នេហាដ៏អស្ចារ្យដើម្បីឱ្យពួកយើង។ សូមមិត្តៗកុំបណ្តោយឱ្យមានរឿងនេះកើតឡើង។ រស់នៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះ សូមសរសើរ ពេលនេះ- ពេលនោះគ្មានពេលអាក់អន់ចិត្តទេ!
4) ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះយើង។ សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺជាលទ្ធផលរបស់យើង។ ជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួន. គ្មានអ្វីឥតប្រយោជន៍ទេ! ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលព្យាយាមធ្វើបាបយើង ប្រហែលជាត្រូវបញ្ជូនមកយើង ដើម្បីយើងអាចរៀនអ្វីមួយ។ ហើយជនល្មើសដ៏មានសក្តានុពលផ្សេងទៀតរបស់យើងអាចបង្ហាញរូបរាងពិតរបស់គាត់ ដែលយើងគួរដឹងគុណផងដែរ។
និយាយអញ្ចឹង វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើតាមបាវចនាសាមញ្ញរបស់មនុស្សឆ្លាត៖ “ មនុស្សឆ្លាតកុំបំពាន ប៉ុន្តែទាញការសន្និដ្ឋាន។ ជាឧទាហរណ៍ មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកដែលខកខានការប្រជុំ ហើយមិនបានហៅត្រឡប់មកវិញ អាចធ្វើដូច្នេះបានដោយសារហេតុផលជាច្រើន។ ទីមួយ ប្រហែលជាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះនាង។ ទីពីរ កាលៈទេសៈអាចដូចជានាងមិនមានឱកាសព្រមានអ្នក។ ទីបី ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែព្រងើយកន្តើយនឹងនាង។ ក្នុងចំណោមករណីទាំងបីនេះមិនសមហេតុផលដែលត្រូវអាក់អន់ចិត្តឡើយ។ ហើយនៅពេលក្រោយវាមានតម្លៃទាញការសន្និដ្ឋានមួយហើយបំបាត់ទំនាក់ទំនងបែបនេះ។
៨) ការអន់ចិត្តទាក់ទាញព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។ មិត្តៗដឹងទេដែលនិយាយថាចូលចិត្តទាក់ទាញដូច? ដោយអាស្រ័យលើការសោកស្តាយរបស់យើង យើងទុកឲ្យភាពអវិជ្ជមានចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ព្រឹត្តិការណ៍កើតឡើងចំពោះយើង ដែលជំរុញឱ្យយើងបន្តជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ហើយបើយើងចុះចាញ់ យើងនឹងលិចកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងវាលភក់នេះ។ អារម្មណ៍អន់ចិត្តដែលមានបទពិសោធន៍បម្រើជាប្រភេទនៃគោលដៅសម្រាប់សំណាងអាក្រក់ និងសំណាងអាក្រក់គ្រប់ប្រភេទ។ ការអាក់អន់ចិត្តកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងព្រលឹង វាទំនងជាថាជីវិតរបស់យើងនឹងត្រូវបានលាបពណ៌ជាពណ៌ខ្មៅ។ ផ្ទុយទៅវិញ ភាពវិជ្ជមានរបស់យើងកាន់តែច្រើន ពិភពខាងក្នុងសុភមង្គលកាន់តែច្រើនដែលយើងជួបនៅខាងក្រៅ។ ឈប់ខូចចិត្តទៀតទៅ មិត្តៗ វាដល់ពេលដែលត្រូវទៅកាន់គោលដៅរបស់អ្នក ទៅកាន់សុបិនរបស់អ្នក ទៅកាន់សុភមង្គលរបស់អ្នក និងភាពអន់ចិត្តរបស់អ្នក អ្នកដឹងទេ មិនមែនជាជំនួយការរបស់យើងនៅទីនេះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសចំពោះកំហុស?
រឿងសំខាន់នៅក្នុងបច្ចេកទេសនៃការអភ័យទោសដែលបានស្នើឡើងខាងក្រោមគឺបំណងប្រាថ្នាដោយស្មោះដើម្បីកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្តអភ័យទោសនិងសេរីភាព។ មិនត្រឹមតែធ្វើលំហាត់ដោយមេកានិចប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែធ្វើវាដោយមនសិការ ដើម្បីឱ្យនៅទីបញ្ចប់វាងាយស្រួល និងរីករាយក្នុងព្រលឹង។ ដូច្នេះបន្ទុកដ៏ធ្ងន់ធ្លាក់ពីស្មារបស់យើង ហើយយើងអាចដកដង្ហើមបានជ្រៅដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ និងការសោកស្ដាយអ្វីឡើយ។ តោះចាប់ផ្តើម! នេះគឺជាការកំណត់សម្រាប់ subconscious របស់យើង:
ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យអ្នក (ជំនួសឈ្មោះមនុស្សដែលយើងអាក់អន់ចិត្ត) ព្រោះអ្នក ...
ខ្ញុំសុំទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំ...
អត់ទោសឱ្យខ្ញុំ (ជំនួសឈ្មោះមនុស្សដែលយើងអាក់អន់ចិត្ត) សម្រាប់ការពិតដែលថា ...
អត្ថន័យនៃបច្ចេកទេសនៃការអភ័យទោសចំពោះបទល្មើសមានដូចខាងក្រោម។ ហេតុអ្វីបានជាអភ័យទោសដល់ជនល្មើស វាអាចយល់បាន និងគ្មានការពន្យល់។ ការអភ័យទោសដល់ខ្លួនយើង និងការសុំការអភ័យទោសពីជនល្មើសរបស់យើង (ផ្លូវចិត្ត) គឺចាំបាច់ពីព្រោះ ពិភពលោកគឺជា រូបភាពកញ្ចក់ខាងក្នុងរបស់យើង។ វាចាំបាច់ដើម្បីដឹងថាខ្លួនយើងផ្ទាល់បានទាក់ទាញ ស្ថានភាពមិនល្អចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ ហើយជនល្មើសគ្រាន់តែមានប្រតិកម្មចំពោះគំនិត ស្ថានភាព ការភ័យខ្លាចរបស់យើង។ ពេលយើងទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះយើង នោះយើងគ្រាន់តែមិនចង់ឲ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្តនោះទេ។ កាលណាយើងចាប់ផ្តើមយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរបៀប និងមូលហេតុដែលយើងទាក់ទាញការសោកស្ដាយនោះ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការអភ័យទោសដល់ជនល្មើស។ និយាយអីញ្ចឹង អ្នកត្រូវអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងដោយហេតុផលសាមញ្ញថា ការអាក់អន់ចិត្តចំពោះខ្លួនយើង យើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ដែលមានន័យថាយើងទាក់ទាញការដាក់ទណ្ឌកម្មចូលក្នុងជីវិតរបស់យើង។ អ្វីដែលនាំទៅរកពាក្យដដែលៗ ស្ថានភាពអវិជ្ជមាននៅពេលដែលយើងមានការអាក់អន់ចិត្តដោយចេតនា ឬដោយចៃដន្យ។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអនុវត្តការអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថមុនពេលចូលគេង នៅពេលយប់ ចិត្តរបស់យើងនឹងធ្វើការងារទាំងអស់ ហើយយើងនឹងមិនកត់សំគាល់វាឡើយ។ យើងនឹងមិនកត់សម្គាល់ការងារនោះទេ ប៉ុន្តែយើងនឹងកត់សម្គាល់លទ្ធផល។ ការអន់ចិត្តនឹងកាន់តែខ្សោយទៅៗ ឬបាត់ទៅវិញ។ បើការអន់ចិត្តនៅតែមាន នោះគួរតែធ្វើឡើងវិញ។ អ្នកក៏អាចអនុវត្តបច្ចេកទេសដែលបានស្នើឡើងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវព្យួរលើវាទេប៉ុន្តែត្រូវយល់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងងាយស្រួលនិងសាមញ្ញ។ យើងគ្រាន់តែត្រូវផ្តល់ឱ្យការដំឡើងទៅ subconscious របស់យើង, អ្វីផ្សេងទៀតមិនមែនជាកង្វល់របស់យើង.
មិត្តភ័ក្តិ បន្ទាប់ពីការអនុវត្តមួយ ឬច្រើននៃបច្ចេកទេសដ៏សាមញ្ញនេះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ការបំពានត្រូវបានលើកលែងទោស ហើយយើងកាន់តែមានសន្តិភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ អ្នកនឹងឈប់គិតអំពីវាដោយធម្មជាតិ និងដោយគ្មានអំពើហិង្សាមកលើខ្លួនអ្នក៖ ការប្រមាថដែលពីមុនហាក់ដូចជាសំខាន់នឹងលែងមានប្រតិកម្មអ្វីទៀតហើយ។ ដូច្នេះសំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសចំពោះកំហុស?" ចាប់ពីពេលនេះតទៅ នឹងមិនឈរនៅចំពោះមុខអ្នកឡើយ។ ហើយពីនេះវាល្អណាស់ហើយស្ងប់ស្ងាត់!
ជាការពិតណាស់បច្ចេកទេសនេះមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ យ៉ាងណាមិញ យើងត្រូវតែមានកម្លាំងដើម្បីទទួលស្គាល់ថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងទទួលបាន រួមទាំងការអន់ចិត្ត គឺជាជម្រើសរបស់យើង។ យើងខ្លួនឯងជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះបញ្ហានេះ ដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោល។ ប្រសិនបើយើងរកឃើញភាពខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនយើងដើម្បីបង្ក្រាបមោទនភាពនិងអារម្មណ៍របស់យើង។ សារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួនបន្ទាប់មកវាជាបញ្ហាបច្ចេកទេស។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
"ពួកគេដឹកទឹកលើអ្នកប្រមាថ" (គ) ប្រជាជនរុស្ស៊ី
អ្នកអានជាទីគោរពនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំបានកំណត់ខ្លួនឯងនូវភារកិច្ចដើម្បីបង្ហាញអ្នកពីភាពគ្មានន័យទាំងស្រុងនៃការអាក់អន់ចិត្តនិងការអាក់អន់ចិត្ត។ ការអាក់អន់ចិត្តមិនត្រឹមតែមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើនផងដែរ ដែលយើងបានធ្វើការវិភាគយ៉ាងលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នករាល់គ្នាថាប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សម្រេចចិត្តត្រូវអាក់អន់ចិត្តនោះ សូមប្រាកដថាត្រូវចងចាំដំបូន្មានរបស់យើង។ ហើយអ្នកនឹង ជម្រើសត្រឹមត្រូវ។! ហើយយើងនឹងរីករាយយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើពេលនេះមកដល់ពេលដែលអ្នកមិនបានបំផ្លើសព្រលឹងរបស់អ្នកនឹងអាច ទំនុកចិត្តពេញលេញនិយាយថា: "ខ្ញុំមិនដែលអាក់អន់ចិត្តទេ!" ហើយទោះបីជាអ្នកមានការអាក់អន់ចិត្តក៏ដោយ (បន្ទាប់ពីទាំងអស់គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកយើងល្អឥតខ្ចោះទេ) បន្ទាប់មកងាយស្រួលអភ័យទោសចំពោះកំហុសដោយអរគុណចំពោះបច្ចេកទេសនៃការអភ័យទោសហើយអ្នកនឹងរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយនិងដោយគ្មានទុក្ខព្រួយ។ យ៉ាងណាមិញ ការរៀនមិនត្រូវអាក់អន់ស្រពន់ចិត្ត គឺជាជំនាញដ៏មានសារៈប្រយោជន៍ ដែលធ្វើអោយគុណភាពជីវិតរបស់យើងប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
ខ្ញុំចង់បញ្ចប់អត្ថបទអំពីការអាក់អន់ចិត្ត និងវិធីសាស្រ្តក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងពាក្យរបស់ Bhagwan Shri Rajneesh ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា Osho ។ អន់ចិត្ត? បន្ទាប់មកបោះពុម្ពអត្ថបទនេះ ចូលទៅកញ្ចក់ ហើយអានខ្លាំងៗដោយបញ្ចេញមតិ និងមើលទៅយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់៖
“ខ្ញុំជាតួកគីដ៏សំខាន់ម្នាក់ដែលខ្ញុំមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកណាម្នាក់ធ្វើតាមធម្មជាតិរបស់ខ្ញុំបានទេ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនចូលចិត្តវា។ ខ្ញុំជាតួកគីដ៏សំខាន់ម្នាក់ដែលប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយ ឬប្រព្រឹត្តខុសពីអ្វីដែលខ្ញុំរំពឹងទុក ខ្ញុំនឹងដាក់ទោសគាត់ដោយក្តីអាក់អន់ចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ អូ ឱ្យគាត់មើលថាតើវាសំខាន់ប៉ុណ្ណា - កំហុសរបស់ខ្ញុំ សូមឱ្យគាត់ទទួលវាជាទណ្ឌកម្មសម្រាប់ "ការប្រព្រឹត្តខុស" របស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញ ខ្ញុំជាជនជាតិទួរគី សំខាន់ណាស់! ខ្ញុំមិនអោយតម្លៃជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនឲ្យតម្លៃជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្លាំងពេកទេ ដែលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍សោកស្ដាយដែលបានចំណាយពេលវេលាមិនអាចកាត់ថ្លៃបានលើការអន់ចិត្ត។ ខ្ញុំនឹងលះបង់ពេលរីករាយ គ្រារីករាយ គ្រានៃការលេងសើច ខ្ញុំសុខចិត្តផ្តល់នាទីនេះដល់ការអន់ចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំមិនខ្វល់ថានាទីញឹកញាប់ទាំងនេះប្រែទៅជាម៉ោងទៅជាប៉ុន្មានថ្ងៃទៅថ្ងៃជាសប្តាហ៍ទៅមួយសប្តាហ៍ទៅជាខែ និងខែទៅជាឆ្នាំ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះការចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំក្នុងការអាក់អន់ចិត្ត - ដោយសារតែខ្ញុំមិនឱ្យតម្លៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាចមើលខ្លួនឯងពីខាងក្រៅបានទេ។ ខ្ញុំងាយរងគ្រោះណាស់។ ខ្ញុំងាយរងគ្រោះណាស់ ដែលខ្ញុំត្រូវបង្ខំចិត្តការពារទឹកដីរបស់ខ្ញុំ ហើយឆ្លើយតបដោយការអាក់អន់ចិត្តចំពោះអ្នកដែលបានប៉ះវា។ ខ្ញុំនឹងព្យួរសញ្ញានៅលើថ្ងាសរបស់ខ្ញុំថា "ប្រយ័ត្នឆ្កែខឹង" ហើយទុកឱ្យនរណាម្នាក់ព្យាយាមមិនកត់សំគាល់! ខ្ញុំក្រណាស់ដែលខ្ញុំមិនអាចរកឃើញនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំនូវតំណក់នៃចិត្តសប្បុរសដើម្បីអភ័យទោស, ការធ្លាក់ចុះនៃការប្រមាថខ្លួនឯង - ដើម្បីសើច, ការធ្លាក់ចុះនៃសប្បុរស - មិនកត់សម្គាល់, ការធ្លាក់ចុះនៃប្រាជ្ញា - មិនត្រូវចាប់បានមួយដំណក់នៃក្តីស្រឡាញ់ - ទទួលយក។ ខ្ញុំជាតួកគីសំខាន់ណាស់!»។ © Osho
សូមសរសេរមតិយោបល់ និងចែករំលែកព័ត៌មាននេះជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ជួបគ្នាឆាប់ៗនៅលើទំព័រ SIZOZh!
មនុស្សគ្រប់រូបមកពី កុមារភាពដំបូងប្រឈមមុខនឹងការអាក់អន់ចិត្ត។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការអាក់អន់ចិត្តនឹងកន្លងផុតទៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានការខឹងសម្បារចំពោះជនល្មើសពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ នរណាម្នាក់អាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយណាមួយ។ ស្ថានភាពជីវិតហើយថែមទាំងមិនបង្ហាញថាគាត់ធ្លាប់មានអារម្មណ៏អាក់អន់ស្រពន់ចិត្ត ហើយមាននរណាម្នាក់ជេរដាក់មនុស្សគ្រប់ៗគ្នា កំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលបានអាក់អន់ចិត្ត ខឹងខ្លួនឯង ពេញមួយជីវិត និងពិភពលោកទាំងមូលជុំវិញគាត់។តើអ្វីទៅជាការអន់ចិត្ត?
ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាអារម្មណ៍ដ៏ជូរចត់ដែលបំផ្លាញ ធ្វើឱ្យព្រលឹងរំភើប មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើឱ្យអ្នករំកិលទៅក្នុងចិត្តជានិច្ចនៃស្ថានភាពដែលនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត ហើយពាក្យប្រមាថមើលមកយើង និងបំផ្លាញជីវិត។ សេចក្តីជូរចត់ដែលកើតចេញពីសេចក្តីអាក់អន់ចិត្តនឹងរសាត់ចេញពីខាងក្នុង ហើយមិនអនុញ្ញាតឲ្យរួចពីទុក្ខឡើយ។
ការអាក់អន់ចិត្តធ្វើឱ្យមានការខឹងសម្បារ កំហឹង ការឈ្លានពាន ភាពអរិភាព និងសូម្បីតែការស្អប់ខ្ពើមចំពោះអ្នកដែលប្រមាថ ធ្វើឱ្យអាម៉ាស់មុខ ធ្វើឱ្យអ្នកអន់ចិត្ត។ មានបំណងចង់សងសឹកចំពោះការប្រព្រឹត្តល្មើស។ ហើយសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ជនល្មើសត្រូវក៏ដោយ ក៏អ្នកនៅតែរឹងរូសបន្តទទូចថាអ្នកត្រឹមត្រូវ ដោយព្យាយាមបញ្ឆោតមនុស្សគ្រប់គ្នា និងសូម្បីតែខ្លួនអ្នក។
ការអាក់អន់ចិត្តកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងជឿថាគាត់ត្រូវបានគេប្រព្រឹត្តមិនត្រឹមត្រូវ អយុត្តិធម៌ បណ្តាលឱ្យគាត់មានរូបរាងកាយ ឬ ឈឺចិត្តសោកសៅគាត់ ជេរគាត់ សើចដាក់គាត់ បដិសេធគាត់រាល់សំណើ។
និង អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងគាត់នឹងជួបប្រទះការអាក់អន់ចិត្តពីមនុស្សទាំងនោះដែលជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់ ជិតស្និទ្ធ ជាងពីអ្នកឆ្លងកាត់ដោយចៃដន្យ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លងកាត់ដោយចៃដន្យបានហៅអ្នក អ្នកនឹងមានការខឹងសម្បារ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងភ្លេចអំពីឧបទ្ទវហេតុនេះឆាប់ៗនេះ។ ហើយបើពាក្យនេះចេញពីមាត់មិត្តភ័ក្តិ ឬប្តី នោះអ្នកនឹងបបូរមាត់ជាយូរមកហើយ នោះអ្នកនឹងខឹងក្រោធមើលមុខគាត់ ហើយមិនចង់និយាយជាមួយគាត់ទេ ធ្វើទោសគាត់។ ធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ទាមទារការសុំទោស និងការប្រែចិត្តពីគាត់។
ប៉ុន្តែការពិត អ្នកកំពុងដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯង ដោយសារតែអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនពីការអន់ចិត្ត ហើយរំលាយស្ថានភាពនេះម្តងហើយម្តងទៀត ព្រលឹងអ្នកឈឺចាប់ អ្នកបដិសេធខ្លួនឯងមិនទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកខ្ជះខ្ជាយថាមពលរបស់អ្នកលើការអន់ចិត្ត ឆាប់ខឹង និង ភ័យ, ធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តឥតឈប់ឈរដោយហេតុផលទាំងអស់បន្ទាប់មកការអាក់អន់ចិត្តប្រមូលផ្តុំមានបំណងប្រាថ្នាចង់សងសឹកជនល្មើសរុញគាត់ឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកមិនឃើញគាត់ឬឮគាត់ទេ។ ហើយទោះបីជាជនល្មើសរបស់អ្នកប្រែចិត្ត សុំការលើកលែងទោស ហើយអ្នកនៅតែបន្តធ្វើពុតជាជនរងគ្រោះ ដោយរឹងរូសមិនចង់និយាយ ឬបង្កើតរឿងអាស្រូវ នោះមិនយូរមិនឆាប់ អ្នកខ្លួនឯងនឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងទុក្ខសោករបស់អ្នក។
ហើយប្រសិនបើអ្នកយល់ថា មានតែអ្នកខ្លួនឯងទេដែលជាអ្នកបង្កើតការប្រមាថ ដែលអ្នកខ្លួនឯងត្រូវបានអាក់អន់ចិត្ត ហើយមនុស្សដែលអ្នកត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តគឺមិនត្រូវស្តីបន្ទោសទេ នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់។
ហេតុអ្វីការអន់ចិត្តមានគ្រោះថ្នាក់?
ចូរធ្វើការសន្និដ្ឋាន ហេតុអ្វីការអន់ចិត្តមានគ្រោះថ្នាក់? ទីមួយ វាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា នាំឱ្យមានការបែកបាក់ក្នុងទំនាក់ទំនង ភាពឯកា។ បន្ទាប់ពីមានការអាក់អន់ចិត្ត អ្នករុញជនល្មើសចេញពីអ្នក មិនចង់និយាយជាមួយគាត់ ហើយជាការឆ្លើយតបគាត់ក៏នឹងខឹងអ្នកដែរ។
ទីពីរ ការអាក់អន់ចិត្តធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ អ្នកមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត អស់សង្ឃឹម ដែលជាហេតុនាំឱ្យគេងមិនលក់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សអាក់អន់ចិត្ត
“បន្ទាប់ពីទាំងអស់ វាពិតជាល្អណាស់ដែលពេលខ្លះអាក់អន់ចិត្ត មែនទេ? ហើយបន្ទាប់ពីទាំងអស់ មនុស្សម្នាក់ដឹងថាគ្មាននរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យគាត់អាក់អន់ចិត្តនោះទេ ប៉ុន្តែខ្លួនគាត់ផ្ទាល់បានបង្កើតការប្រមាថ និងកុហកសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត បំផ្លើសខ្លួនឯងដើម្បីបង្កើតរូបភាព ភ្ជាប់ខ្លួនគាត់ទៅនឹងពាក្យ និងបង្កើតភ្នំចេញពីសណ្តែក - ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។ ដឹងយ៉ាងនេះហើយ ប៉ុន្តែនៅតែអាក់អន់ចិត្តដំបូង អន់ចិត្តដល់ទីរីករាយ ដល់អារម្មណ៍រីករាយជាងហើយ ទើបដល់សេចក្តីសង្ខារពិត…» ។ Dostoevsky F.M. បងប្អូន Karamazov ។
ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់មានការអាក់អន់ចិត្តក្នុងគោលបំណងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះខ្លួនគាត់ដូច្នេះសាច់ញាតិមិត្តភក្តិឪពុកម្តាយនៅជុំវិញគាត់នឹងអាណិតអាសូរថែរក្សាគាត់ដោយក្ដីស្រឡាញ់និងទន់ភ្លន់។
កំហុសដូចគ្នាលេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សនៅពេលដែលការរំពឹងទុករបស់ពួកគេក្តីសង្ឃឹមមិនសមហេតុផលទេជីវិតដែលពួកគេបានបង្កើតនៅក្នុងសុបិនរបស់ពួកគេមិនស្របគ្នានឹងការពិតទេ។ ហើយមនុស្សជិតស្និទ្ធមិនធ្វើអ្វីដែលរំពឹងទុកពីពួកគេទេ។ ហើយបន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តដោយមនុស្សគ្រប់គ្នានិងពិភពលោកអយុត្តិធម៌ទាំងមូល។
នៅពេលដែលមនុស្សជឿថាពួកគេសមនឹងទទួលបានកាន់តែច្រើន ហើយនរណាម្នាក់គួរតែផ្តល់ឱ្យពួកគេកាន់តែច្រើននោះ មានអារម្មណ៍អន់ចិត្តនឹងឪពុកម្តាយ ប្តី ប្រពន្ធ កូន ថៅកែ រដ្ឋាភិបាល។
ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់រូបគឺជាម្ចាស់ជីវិតរបស់គាត់ ហើយខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់គាត់ ក៏ដូចជាចំពោះការប្រមាថដែលគាត់បានបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។
វិធីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្ត
“ដូចជាសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅការពារពីភាពត្រជាក់ ដូច្នេះការប៉ះពាល់នឹងការពារប្រឆាំងនឹងការអាក់អន់ចិត្ត។ បង្កើនភាពអត់ធ្មត់ និងសន្តិភាពនៃចិត្ត ហើយការអន់ចិត្ត ទោះបីជាជូរចត់យ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏នឹងមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែរ។. លោក Leonardo Da Vinci
ការអាក់អន់ចិត្ត បង្អាក់យើងពីខាងក្នុង ហត់នឿយ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់នេះត្រូវតែកម្ចាត់ចោល។ បើអ្នកមានបំណងចង់បំបាត់ការអាក់អន់ចិត្តជារៀងរហូត នោះអ្នកត្រូវតែរៀនច្បាប់មួយ - លើលោកនេះគ្មានអ្នកណាជំពាក់អ្វីទាំងអស់។
អ្នកកំពុងរង់ចាំមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមករកអ្នកជាមួយនឹងភួងដ៏ធំនៃផ្កាកុលាប ហើយជំនួសឱ្យផ្កាកុលាប គាត់បាននាំយកសូកូឡាមួយប្រអប់ធំមក។ ការរំពឹងទុករបស់អ្នកមិនបានសម្រេច ហើយអ្នកអាក់អន់ចិត្ត អារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន អ្នកមិនចង់និយាយជាមួយគាត់ទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកយល់ និងចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់ជំពាក់អ្វីពីអ្នកទេ នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលយកស្ថានភាពបែបនេះ ហើយយូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងរៀនមិនឱ្យអាក់អន់ចិត្តចំពោះរឿងតូចតាច។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកអាចប្រាប់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកជាមុនថា អ្នកចង់ឱ្យគាត់ផ្តល់ផ្កាកុលាបដល់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកការរំពឹងទុករបស់អ្នកនឹងមានភាពយុត្តិធម៌ពេញលេញ ហើយវានឹងមិនមានហេតុផលសម្រាប់ការអាក់អន់ចិត្តនោះទេ។
វិធានពីរ - អ្នករាល់គ្នាមានគំនិតរៀងខ្លួន ដែលអាចខុសពីអ្នក។
អ្នកគិតថាក្នុងនាយកដ្ឋានទាំងមូល អ្នកពូកែជាងគេក្នុងការងារ អ្នកចាប់យកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងភ្លាមៗ ហើយមានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលគួរតែត្រូវបានតែងតាំងជាប្រធាននាយកដ្ឋាន ព្រោះអ្នកធ្វើការយូរជាងគេ និងមានសមត្ថភាពគ្រប់រឿង។ ប៉ុន្តែតំណែងប្រធានមន្ទីរបានទៅរកមិត្តអ្នកដែលតាមគំនិតអ្នកមិនដឹងថាដឹកនាំយ៉ាងម៉េចក៏និយាយឱ្យច្បាស់ដែរ ។ ហើយអ្នកបានចងគំនុំនឹងមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកទាំងអស់ នាយក និងមិត្តរបស់អ្នក។
អ្នកគិតថាគាត់បានជំនួសអ្នក ក្បត់អ្នក។ ហើយការអាក់អន់ចិត្តបានគ្របសង្កត់អ្នក ហើយមិនបានផ្តល់ឱ្យអ្នកសម្រាកឡើយ ហើយគំនិតចង់សងសឹកក៏កំពុងវាយលុកក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ តាមគំនិតរបស់អ្នក មិត្តរបស់អ្នកមិនសក្តិសមនឹងតំណែងនេះទេ ហើយបើតាមប្រធាន វាគឺជាមិត្តរបស់អ្នកដែលអាចដឹកនាំនាយកដ្ឋានបាន។ នេះជាច្បាប់មួយទៀត ដែលអ្នកត្រូវរៀន និងយល់ថា អ្នកមិនគួរអាក់អន់ស្រពន់ចិត្តទេ ប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកមិនស្របនឹងការយល់ឃើញរបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការយល់និងបញ្ចូលវា។ មនុស្សម្នាក់ៗសម្រេចចិត្តជាមួយអ្នកណា និងកន្លែងដែលត្រូវចំណាយពេលទំនេររបស់គាត់។
មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកដែលអ្នកនៅជាមួយ - កុំកំពប់ទឹក។ មត្តេយ្យបានចេញទៅក្រៅទីក្រុងសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់របស់នាង។ អ្នកគ្រាន់តែឃើញដោយកំហឹង៖ “តើនាងអាចក្បត់មិត្តភាពរបស់យើងដោយរបៀបណា? នាងធ្វើបាបខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងមិនអត់ទោសឲ្យនាងឡើយ»។
ប៉ុន្តែមិត្តស្រីរបស់អ្នកមិនមែនជាកម្មសិទ្ធរបស់អ្នកទេ ហើយនាងមានសិទ្ធិគ្រប់បែបយ៉ាងក្នុងការសម្រេចចិត្តជាមួយអ្នកណាថានាងជាមិត្តនឹងអ្នកណា ហើយត្រូវចំណាយពេលជាមួយអ្នកណា ដូច្នេះវាគ្មានន័យទេក្នុងការអាក់អន់ចិត្តក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការអាក់អន់ចិត្តនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើឱ្យអាម៉ាស់ដោយចេតនា, ហៅឈ្មោះ ពាក្យដែលឈឺចាប់សើចចំអកឱ្យអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះការវាយប្រហារទាំងនេះ នោះពួកគេនឹងចំអកអ្នកជាប្រព័ន្ធ ដើម្បីធ្វើឲ្យអ្នកស្រក់ទឹកភ្នែក ដើម្បីបង្ហាញដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាថាអ្នក មនុស្សខ្សោយ. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការអាក់អន់ចិត្តក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ?
ចងចាំ - មនុស្សធម្មតា។មិនដែលជេរ ឬបង្អាប់អ្នកដ៏ទៃឡើយ។ ដូច្នេះអ្នកមានអ្នកជំងឺនៅពីមុខអ្នកជាមួយ ចិត្តអាក្រក់ប៉ុន្តែសាមញ្ញ - ចិត្តសាស្ត្រ។ ហើយដូចដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងមានច្បាប់បែបនេះ - កុំអាក់អន់ចិត្តដោយមនុស្សល្ងង់ . រៀនមិនអើពើ ពាក្យអាក្រក់បញ្ចេញទៅអាសយដ្ឋានរបស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេឆ្លងកាត់ត្រចៀករបស់អ្នក។
តើវាសមនឹងទទួលបានការអាក់អន់ចិត្តដោយការរិះគន់ដែលនិយាយអំពីការពិតដែលមនុស្សនិយាយអំពីអ្នកទេ? បន្ទាប់ពី ការប្រជុំឪពុកម្តាយម៉ាក់បានស្តីបន្ទោសអ្នក។ សញ្ញាអាក្រក់នាងបានត្អូញត្អែរទៅកាន់អ្នកថា អ្នកពិតជាមិនជួយអ្នកនៅជុំវិញផ្ទះនោះទេ ដែលនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកដូចជានៅក្នុងជ្រូកមួយ ដែលអ្នកអាចត្រឹមតែអង្គុយឆោតល្ងង់ និងលេងកុំព្យូទ័រ។ កូនអាក់អន់ចិត្តណាស់ ខឹងម្តាយរត់ចេញពីផ្ទះ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពបែបនេះកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សូមពិចារណាថាតើការរិះគន់ប្រឆាំងនឹងអ្នកគឺជាការពិតឬឆ្ងាយដោយជនល្មើសរបស់អ្នក ហើយថាតើវាសមនឹងការឆ្លើយតបចំពោះវាដោយការអាក់អន់ចិត្តដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាខ្ជិល បោះបង់ការសិក្សា ហើយត្រូវបានគេស្តីបន្ទោសពីអាកប្បកិរិយាមិនល្អនោះ វាគ្មានន័យទេក្នុងការអាក់អន់ចិត្តនឹងការពិត ព្រោះវាជាកំហុសរបស់អ្នកផ្ទាល់។
ព្យាយាមស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាវាងាយធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត ប្រហែលជាទម្លាប់នៃការអាក់អន់ចិត្តកើតឡើងតាំងពីកុមារភាព ហើយបន្ទាប់មកដល់ពេលធំឡើង ឬប្រហែលជាការអាក់អន់ចិត្តគឺជារឿងមួយរបស់អ្នក ទម្លាប់អាក្រក់ដែលអ្នកត្រូវការជាបន្ទាន់ដើម្បីកម្ចាត់ ដើម្បីកុំឱ្យបំពុលជីវិតខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ យ៉ាងណាមិញ ការអាក់អន់ចិត្តនាំឱ្យមានការយល់ច្រឡំ ការមិនចុះសម្រុងគ្នា រហូតដល់ភាពឯកា។ យល់ថាការអាក់អន់ចិត្ត និងផ្ទុកនូវការឈឺចាប់នៃការអន់ចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកជាដំបូងនៃការទាំងអស់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នក សុខភាពរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការអភ័យទោស
“មនុស្សដែលមានគំនិតតូចតាចគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំចំពោះបទល្មើសតូចតាច។ មនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាតដ៏អស្ចារ្យកត់សម្គាល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយមិនត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តដោយអ្វីនោះទេ។ François de La Rochefoucauld
ប្រសិនបើភាពជូរចត់នៃការអាក់អន់ចិត្តបានបំផ្លាញព្រលឹងអ្នក ការឈឺចាប់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក និងគំនិតទាំងអស់ត្រូវបានជួសជុលលើការអន់ចិត្ត នោះវាដល់ពេលហើយដើម្បីកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្តនេះ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតការឈឺចាប់គឺជាការអភ័យទោស។
ដោយបានលើកលែងទោសកំហុស នោះវាងាយស្រួលដល់ព្រលឹង ហើយអ្នកត្រូវបានដោះលែងពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបទពិសោធន៍ដែលអ្នកបានធ្វើនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ដោយបានអត់ទោសឱ្យជនល្មើសរបស់អ្នក អ្នកបន្តទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកម្តងទៀតជាមួយមនុស្សដែលអ្នកអន់ចិត្ត ហើយដោយគ្មានអ្នកណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
ជាការពិតណាស់ មានស្ថានភាពនៅពេលដែលបទល្មើសធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំង ពេលដែលវាបំផ្លាញជីវិតអ្នក បាត់បង់អ្វីមួយដែលសំខាន់ ហើយអ្នកមិនចង់ឃើញជនល្មើសនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវអភ័យទោស។ អត់ទោសឱ្យគាត់ដោយស្មារតីនៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងរកឃើញសន្តិភាព។ យល់ថាគ្មានអ្វីត្រលប់មកវិញទេ ហើយវាគ្មានន័យទេក្នុងការបន្តរងទុក្ខ និងស្ដាយអតីតកាល។ អ្នកត្រូវតែរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន។ ដើម្បីបំភ្លេចការជេរប្រមាថ អ្នកត្រូវហាមចិត្តខ្លួនឯងឱ្យចងចាំវា ហើយបោះវាចេញពីក្បាលរបស់អ្នកម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ នេះជាអតីតកាលដ៏អាក្រក់ ហើយអ្វីៗដែលអាក្រក់ត្រូវតែបោះចោល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងជារឿយៗធ្វើបាបមនុស្ស ហើយបន្ទាប់មកទទួលរងពីអារម្មណ៍នៃកំហុស - គ្រាន់តែសុំការអភ័យទោស បើទោះបីជាអ្នកគិតថាខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវក៏ដោយ។ គ្រាន់តែត្រូវការនិយាយពីរ ពាក្យសាមញ្ញ- "អត់ទោសឱ្យខ្ញុំ" នោះនឹងមានសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
ស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន កុំធ្វើបាបអ្នកណាម្នាក់ និងកុំប្រមាថខ្លួនឯង។ ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក, រៀនយល់ពីខ្លួនអ្នក, ក្នុងស្ថានភាពដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្ត។ ព្យាយាមស្វែងរកហេតុផល និងដឹងពីភាពឥតប្រយោជន៍នៃការអន់ចិត្ត។ អត់ទោសឱ្យជនល្មើសរបស់អ្នក ហើយសុំការអភ័យទោសឱ្យគាត់ ព្រោះគាត់ក៏អាចគិតថាអ្នកធ្វើបាបគាត់ សូមជូនពរគាត់ឱ្យមានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងក្ដីស្រឡាញ់។ ហើយពិភពលោកជុំវិញអ្នកនឹងកាន់តែល្អ និងភ្លឺជាងមុន។
