យើងទាំងអស់គ្នាពេលខ្លះធ្វើអ្វីដែលយើងស្ដាយក្រោយ ឬនិយាយ ពាក្យដែលឈឺចាប់នៅ​ពេល​ដែល​វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​នៅ​ស្ងៀម។ រៀន​អត់​ទោស​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង រស់​នៅ​ចុះ​សម្រុង​នឹង​ខ្លួន» ផ្នែក​ដែល​ងងឹត"ហើយក្នុងពេលតែមួយមិនរុញចូលទៅក្នុងយុត្តិកម្មខ្លួនឯងទេ?

គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​នោះ​ទេ។ អ្វីក៏ដោយដែលយើងធ្វើ ការយល់ច្រលំ ការឈ្លោះប្រកែក និងការអាក់អន់ចិត្តកើតឡើងដោយជៀសមិនរួចពីមួយពេលទៅមួយពេល។ ភាព​មិន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​មាន​នៅ​ក្នុង​មនុស្ស​ណា​មួយ ហើយ​យើង​មិន​ចាំ​បាច់​ខ្មាស​គេ​ឡើយ។ យើងធ្វើខុស ហើយរៀនពីពួកគេ។ កំហុសក្លាយជាបញ្ហា បើយើងមិនរៀនពីពួកគេ។

ជារឿយៗមូលហេតុនៃកំហុសគឺការអស់កម្លាំងឬការមិនសប្បាយចិត្ត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជារឿយៗយើងតែងតែបញ្ចេញកំហឹងទៅលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ពេលខ្លះយើងធ្វើអ្វីមួយដោយចេតនាបំផុត ប៉ុន្តែលទ្ធផលមិនដូចការរំពឹងទុកនោះទេ។ ជាលទ្ធផល យើងមានអារម្មណ៍ថាមាននរណាម្នាក់ត្រូវបានគេបោះបង់ចោល។ យើងច្រើនតែមានការយល់ច្រឡំ។ វា​ជា​រឿង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ខ្លាំង​ណាស់​នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ចាប់​ផ្ដើម​ខឹង​ដោយ​សារ​ពាក្យ​សម្ដី​ដែល​យើង​មិន​ដែល​និយាយ។ លទ្ធផល​គឺ​អារម្មណ៍​មាន​កំហុស និង​បន្ទោស​ខ្លួនឯង។

ពេល​ខ្លះ​យើង​និយាយ​អ្វី​ដែល​យើង​សោកស្ដាយ​ពេល​ក្រោយ ឬ​យើង​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ​ក្នុង​វិធី​មិន​សមរម្យ​ដែល​ផ្ទុយ​នឹង​ប្រព័ន្ធ​តម្លៃ​ខ្លួន​យើង។ ពេល​យើង​ដឹង​ថា​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង យើង​ច្រើន​តែ​រិះគន់​ខ្លួន​ឯង​ខ្លាំង​ជាង​អ្នក​ដទៃ។

ទទួលយករបស់អ្នក។ ផ្នែក​ដែល​ងងឹតមាន​ន័យ​ថា​ទទួល​យក​ខ្លួន​ឯង​ទាំង​មូល​ដោយ​មាន​គុណសម្បត្តិ គុណវិបត្តិ និង​លក្ខណៈ​មិន​ច្បាស់លាស់

1. ទទួលស្គាល់ និងទទួលយក "ផ្នែកងងឹត" របស់អ្នក។នេះគឺជាផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ដែលអ្នកពិបាកសម្គាល់។ ប្រហែលជាអ្នកមិនចូលចិត្តរបៀបដែលនាងមើលទៅ អ្នកមិនចង់ទទួលស្គាល់ថាអ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងកំហឹង និងការឈ្លានពាន។ ប្រហែលជាអ្នកមិនចង់សារភាពថាអ្នកមិនមែនទេ។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត ឬស្អប់ការងាររបស់អ្នក។

ការទទួលយកផ្នែកងងឹតមានន័យថាទទួលយកខ្លួនឯងទាំងស្រុងជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិ គុណវិបត្តិ និងលក្ខណៈមិនច្បាស់លាស់ទាំងអស់។ ភាព​មិន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​របស់​អ្នក​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​បាត់បង់​សេចក្តី​ថ្លៃថ្នូរ​របស់​អ្នក​ឡើយ។

ផ្ទុយទៅវិញវាធ្វើឱ្យអ្នក។ បុគ្គលិកលក្ខណៈពិសេស. ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់នោះវាពិតជាអាចទៅរួចដែលការផ្លាស់ប្តូរនឹងកើតឡើងដែលនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាដែលកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់។ អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងភាពជោគជ័យ និងសុខុមាលភាពនឹងក្លាយជាការពិត។ តាមរយៈការបើកមើលប្រាជ្ញាដែលលាក់ក្នុងខ្លួន ចិត្ត និងអារម្មណ៍ អ្នកនឹងរកឃើញផ្លូវទៅកាន់ភាពបរិបូរណ៍។

អ្វីដែលគេហៅថាកំហុសបានផ្តល់ឱ្យអ្នក។ បទពិសោធន៍ថ្មី។, ឧបករណ៍ថ្មីដែលអាចនឹងមានប្រយោជន៍នៅពេលអនាគត

2. ស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯង។នៅពេលអ្នកឱបក្រសោបផ្នែកងងឹតរបស់អ្នក អ្នកក៏មានភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីរីករាយក្នុងភាពខ្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកដើម្បីរីករាយនៅក្នុងមនុស្សជាតិរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកជាមនុស្សពិសេសនិងអស្ចារ្យ។ ភាពស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងមានន័យថារីករាយ អំពើល្អដែលអ្នកធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យពិភពលោកកាន់តែប្រសើរឡើងបន្តិច។

ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលស្គាល់ថា ពេលខ្លះអ្នកបរាជ័យក្នុងការរស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នក និងអ្នកដទៃ។ ភាពស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯងមានន័យថាស្តាប់នូវអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ក្នុងខ្លួន ទាំងរីករាយ និងមិនល្អ។ កាលណាអ្នកចូលទៅជិតបទពិសោធន៍មនុស្សធម្មជាតិរបស់អ្នក វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។

3. រៀនពីកំហុស។ពេលខ្លះពួកគេអាចក្លាយជាឱកាសសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍។ ព្យាយាមមើលពួកវាជាឱកាសថ្មី។ តើវានឹងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងដែរឬទេ?

ការវាយតម្លៃ កំហុសល្អឥតខ្ចោះគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានខុសគ្នា។ តើនេះនឹងផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្វីអាចជួយអ្នកឱ្យមានប្រតិកម្ម និងធ្វើសកម្មភាពខុសគ្នា? គិតអំពីរបៀបដែលបទពិសោធន៍បានផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់អ្នក។ កំហុសដែលគេហៅថាបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ឧបករណ៍ថ្មីដែលអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលអនាគត។

មនុស្សមិនអាចបែងចែកជាផ្នែកល្អ និងផ្នែកអាក្រក់បានទេ។ យើងម្នាក់ៗគឺ ពិភពលោក​ទាំងមូលអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍ខាងវិញ្ញាណ

4. សុំការអភ័យទោសពីអ្នកដែលបានឈឺចាប់។វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឆ្លងកាត់ជីវិតដោយមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ម្តង។ ការ​អភ័យទោស​ទាមទារ​ការ​សុំទោស​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់។ សុំការអភ័យទោសចំពោះអ្វីដែលអ្នកពិតជាមានកំហុស។ កុំសុំទោសដើម្បីផ្គាប់ចិត្តនរណាម្នាក់។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីមួយ នេះមិនមានន័យថាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះវានោះទេ។

ការសុំទោសតែងតែមានទម្ងន់កាន់តែច្រើន ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញវិប្បដិសារីរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដែលបានទទួលគ្រោះថ្នាក់ដោយសារទង្វើរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាញថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរអ្នក។ ពួកគេនឹងយល់ថាអ្នកពិតជាមានវិប្បដិសារីដោយស្មោះ។

5. ចងចាំអំពើល្អរបស់អ្នក។អ្នក - បុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងមូល. មនុស្សមិនអាចបែងចែកជាផ្នែកល្អ និងផ្នែកអាក្រក់បានទេ។ យើងម្នាក់ៗគឺជាពិភពទាំងមូលនៃអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ គំនិត និងបទពិសោធន៍ខាងវិញ្ញាណ។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យជួបប្រទះផ្នែកងងឹតរបស់អ្នកយ៉ាងពេញលេញ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំនូវអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានធ្វើសម្រាប់អ្នកដទៃ និងសម្រាប់ពិភពលោកទាំងមូល។ ព្យាយាមកត់សម្គាល់អំពើល្អរបស់អ្នក! មានអារម្មណ៍ថាពួកគេ! ចូរអរសប្បាយនៅក្នុងថាមពលនៃសេចក្តីសប្បុរសរបស់អ្នក! កុំរាប់កូនតូចៗទាំងអស់នោះ។ អំពើល្អដែលអ្នកធ្វើរាល់ថ្ងៃ ជាអ្វីមួយដែលមិនសំខាន់។ រាល់រឿងតូចតាចធ្វើឱ្យពិភពលោកកាន់តែប្រសើរឡើងបន្តិច។

6. ស្វែងរកពិធីដើម្បីជួយអ្នកអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។អេ ពិភពលោកទំនើបដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនមិនមែនជារបស់សាសនាណាមួយ អ្នកអាចនឹងខ្វះពិធីជាក់លាក់ដែលនឹងជួយផ្តល់អត្ថន័យ ជោគជ័យក្នុងជីវិតនិងការបរាជ័យ។ ពិធីសាសនាជួយឱ្យអ្នកយល់ស្របនឹងធម្មជាតិរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងសាសនាគ្រឹស្ត សាក្រាម៉ង់ជួយអ្នកជឿទទួលស្គាល់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលរំឭកពួកគេថាពួកគេត្រូវបានគេស្រឡាញ់យ៉ាងណាក៏ដោយ។

ពិធីសាសនាមិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញទេ។ វា​អាច​ជា​អ្វី​ដែល​សាមញ្ញ​ដូច​ជា​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ដែល​អ្នក​រាល់​គ្នា​និយាយ​អំពី​របៀប​ដែល​ថ្ងៃ​របស់​ពួកគេ​បាន​ទៅ។ ការចែករំលែកអាហារជាមួយមិត្តភក្តិ ប្តីប្រពន្ធ សាច់ញាត្តិជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាផ្នែកមួយនៃអ្វីដែលធំជាងនេះ ដូចជាប្រសិនបើអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីធម្មជាតិរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ជាមួយនឹងភាពអស្ចារ្យ និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់វា។

7. ធ្វើជាមិត្តនឹងខ្លួនអ្នក។មានឧបករណ៍ជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលយកការពិតក្នុងកម្រិតរាងកាយ បេះដូង និងគំនិត។ ព្យាយាមស្វែងរកអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក។ ខ្ញុំសូមណែនាំវិធីសាស្ត្រ enneagram ។ ខ្ញុំចូលចិត្តគាត់ព្រោះគាត់ជួយមនុស្សឱ្យក្លាយជាខ្លួនឯងដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។

វិធីសាស្រ្តនេះអាចជួយអ្នកឱ្យរៀនអភ័យទោស និងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ពីសក្តានុពលរបស់អ្នក។ ចំណុចខ្សោយ. សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ និងចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ នាង​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​ពី​របៀប​ថែរក្សា​ខ្លួន​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ល្អ​ជាង​មុន និង​យល់​ពី​អ្នក​ដទៃ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពី បុគ្គលិកលក្ខណៈមនុស្ស អ្នកអាចរៀនយល់ចិត្តអ្នកដ៏ទៃ ដូចជាអ្នកជាខ្លួនឯង។

ចែករំលែកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ភាពរីករាយសាមញ្ញជីវិត យើងជួយខ្លួនយើង និងពួកគេឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងដែលតែងតែមានរវាងយើង

8. ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងហាត់ប្រាណ។វាយតម្លៃរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ តើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អទេ? កុំញ៉ាំច្រើនពេក? តើអ្នកមានសកម្មភាពរាងកាយទេ? តើអ្នកកំពុងថែរក្សាចិត្តរបស់អ្នកដោយការសម្រាកទេ? តើអ្នកបានព្យាយាមធ្វើសមាធិហើយឬនៅ? សមាធិមានច្រើនប្រភេទ។ ខ្ញុំចូលចិត្តអ្វីដែលហៅថាការសញ្ជឹងគិត ព្រោះវាមិនតម្រូវឱ្យចិត្តមានសេរីភាពទាំងស្រុងនោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការមិនអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តស្ងប់រារាំងអ្នកពីការសម្រេចបាននូវសន្តិភាពខាងក្នុង។

វិធីសាស្រ្តស្រដៀងគ្នាមួយទៀតគឺ សមាធិចិត្ត. សតិសម្បជញ្ញៈ​បង្រៀន​អ្នក​ឱ្យ​ផ្ដោត​លើ​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង​ក្នុង​ខ្លួន ពិភពខាងក្នុង. ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យការចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់អ្នកមើលទៅកាន់តែស៊ីជម្រៅទៅក្នុងចិត្ត។

9. ចងចាំថាអ្នកគឺជាផ្នែកនៃអ្វីដែលធំជាងនិងខ្ពស់ជាងនេះ។នេះអាចសម្រេចបានដោយមានជំនួយពីសហគមន៍សាសនា - ព្រះវិហារព្រះវិហារវិហារអ៊ីស្លាមសាលាប្រជុំ។ល។ សំខាន់បំផុត សហគមន៍ជួយកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកោក្នុងបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកកាន់សាសនាទេ សកម្មភាពណាមួយដែលនាំអ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដទៃនឹងជួយ។ ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយអ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់។ ប្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ទាំងរីករាយ និងសោកសៅ។ តាមរយៈការចែករំលែកភាពរីករាយនៃជីវិតជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ យើងជួយខ្លួនយើង និងពួកគេឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងដែលតែងតែមានរវាងយើង។ ដូច្នេះ យើង​អរ​សប្បាយ​នឹង​អព្ភូតហេតុ ធម្មជាតិរបស់មនុស្សជាមួយនឹងភាពរីករាយ និងការលំបាកទាំងអស់។

ភាពទន់ភ្លន់ជាមួយខ្លួនអ្នកនឹងធ្វើឱ្យវាអាចប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចនិងអសន្តិសុខ។

របស់អ្នក។ ផ្លូវជីវិតនឹងសំបូរទៅដោយចំណាប់អារម្មណ៍ ការភ្ញាក់ផ្អើល ការខកចិត្ត និងអព្ភូតហេតុ។ ប្រសិនបើអ្នករៀនរីករាយនឹងដំណើរជីវិតនោះ អ្នកអាចរកឃើញសុភមង្គល និងអត្ថន័យនៃអត្ថិភាព។

លាក់ខ្លួននៅខាងក្នុងអ្នក។ ភាគហ៊ុនធំកម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងប្រាជ្ញា ដើម្បីជួយអ្នកយកឈ្នះ រយៈពេលលំបាកហើយពិតជាស្រឡាញ់ជីវិត។ រាល់ពេលដែលវាហាក់បីដូចជាអ្នកតឹងរ៉ឹងជាមួយខ្លួនឯងខ្លាំងពេក គ្រាន់តែស្តាប់អារម្មណ៍ គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក មកនិយាយជាមួយពួកគេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ព្យាយាមដកដង្ហើមយឺតៗ និងជ្រៅ។

ភាពទន់ភ្លន់ជាមួយខ្លួនអ្នកនឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខ។ មិនចាំបាច់រត់ចេញពីបទពិសោធន៍ដ៏រឹងមាំ និងមិនល្អទាំងនេះទេ។ ពេល​ទៅ​ជួប​គេ​បាត់​កម្លាំង។ បើ​អ្នក​នៅ​តែ​បន្ត​កាន់​ដៃ​ពួក​គេ នោះ​ពួក​គេ​នឹង​កាន់​តែ​អាក្រក់។

អ្នកអាចក្លាយជា មិត្ត​ល្អដល់ខ្លួនខ្ញុំ។ វានឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះជីវិត ដើម្បីកម្ចាត់ភាពមិនច្បាស់លាស់។ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗ ដោយធ្វើការលើខ្លួនឯង អ្នកនឹងអាចបង្កើតជីវិតថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសដល់នរណាម្នាក់ដែលមិនសុំការអភ័យទោស

ការ​អភ័យទោស​ឱ្យ​អ្នក​ណា​ម្នាក់ ភាគច្រើន​មិន​មែន​អំពី​អ្នក​ដទៃ​នោះ​ទេ។ នៅពេលដែលយើងអភ័យទោសដល់មនុស្ស វានៅតែជាប្រយោជន៍របស់យើង និងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងផ្ទាល់។

***

“សុំទោស បំភ្លេចវាចោល។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកដទៃ តាមវិធីដែលអ្នកចង់ឱ្យពួកគេដាក់តាមខ្លួន។

Phillips Brooks

***

ការ​អភ័យទោស​ឱ្យ​អ្នក​ណា​ម្នាក់ ភាគច្រើន​មិន​មែន​អំពី​អ្នក​ដទៃ​នោះ​ទេ។ នៅពេលដែលយើងអភ័យទោសដល់មនុស្ស វានៅតែជាប្រយោជន៍របស់យើង និងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងផ្ទាល់។ . “មិនថាអ្នកដឹង ឬមិនយល់ទេ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភាពក្រអឺតក្រទម នោះអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងអតីតកាល។ នៅពេលដែលយើងមានវត្តមានពេញលេញនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ គ្មានអនាគត ឬអតីតកាលទេ។ ហើយ​គ្មាន​នរណា​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​អាក្រក់​ឡើយ»។ គ្រូ​បង្វឹក​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង និង​អ្នក​កាសែត Susie Moore និយាយ។

ពេល​យើង​អត់ទោស​នរណា​ម្នាក់ វា​ច្រើន​តែ​ដោយសារ​គេ​បាន​សុំ​ការ​អភ័យទោស​ពី​យើង​រួច​ហើយ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះពេលវេលាទាំងនោះដែលអ្នកមិនទទួលបានការសុំទោស? ចុះអ្នកដែលស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយ៖ "ខ្ញុំ​សុំទោស!"? មនុស្សភាគច្រើនគិតថាពួកគេមិនសមនឹងទទួលបានការអភ័យទោស ហើយបន្ត "ចិញ្ចឹម" ការឈឺចាប់នេះនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​យើង​នៅ​តែ​ត្រូវ​ចាត់​វិធានការ​ដើម្បី​អត់ទោស​ឱ្យ​ពួក​គេ។ មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​ប្រយោជន៍​របស់​គេ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ខ្លួន​យើង​ផ្ទាល់។

នេះគឺជាវិធី 6 យ៉ាងដើម្បីអភ័យទោសដល់អ្នកដែលមិនសុំការលើកលែងទោស។

.... ផ្តោតលើខ្លួនឯង មិនមែនអ្នកដទៃទេ។

ការអត់ទោសគឺដូចដែលគេជឿជាទូទៅ ការដោះលែងអ្នកផ្សេងពីការទទួលខុសត្រូវចំពោះអំពើរំលងរបស់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងប្តូរពីការមើលអ្នកដទៃមកមើលខ្លួនឯង យើងអាចរៀនព្យាបាលខ្លួនឯងពីខាងក្នុង។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកផ្តោតលើខ្លួនអ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នក និងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក អ្នកនឹងអាចអភ័យទោសបានកាន់តែងាយស្រួល។

“នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តអភ័យទោសដល់នរណាម្នាក់ អ្នកនឹងដោះលែងខ្លួនអ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិពីការអន់ចិត្ត មិនថាអ្នកណាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់នោះទេ។ វាជាការសម្រេចចិត្តដើម្បីរៀនពីការក្បត់ មើលតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងវា (ប្រសិនបើមានមួយ) ហើយបន្តទៅមុខទៀត នៅពេលដែលអ្នកបានវិភាគអារម្មណ៍របស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ហើយ”។ វេជ្ជបណ្ឌិត Amy Wood ។

វាគ្រាន់តែជាទំលាប់របស់យើងក្នុងការប្រកាន់យកការខឹងសម្បារតែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយ​ការ​អន់ចិត្ត​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មិន​គិត​ចង់​សុំ​ការ​អភ័យទោស​ជា​ធម្មតា​គឺ​ជ្រៅ​បំផុត​។ អ្នក​គឺ​ជា​មនុស្ស​តែ​ម្នាក់​គត់​ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នៅ​ពេល​ដែល​វា​មក​ដល់​អ្វី​និង​អ្នក​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​គ្រប់គ្រង​។

.... ទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក។

មនុស្សផ្សេងទៀតមានអំណាចជាក់ស្តែងខ្លាំងលើយើង។ ប៉ុន្តែទោះបីជាការពិតដែលថាពាក្យសម្ដីនិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេអាចប៉ះពាល់ដល់យើងក៏ដោយយើងខ្លួនឯងនៅតែមានការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយារបស់យើង។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះយើង អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនយើងឈប់ស្តីបន្ទោសអ្នកដ៏ទៃថាយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយបន្តទៅមុខទៀត ដោយផ្លាស់ប្តូរចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ នៅពេលដែលយើងឈប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ «ដោយសារកំហុសរបស់អ្នកដទៃ» នោះយើងភ្លាមៗត្រូវបានដោះលែងពីការចោទប្រកាន់ និងការថ្កោលទោស ដែលធ្វើឲ្យយើងជាប់ក្នុងអន្ទាក់នៃការអាក់អន់ចិត្ត។

“ការផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកជ្រើសរើសមើលឥទ្ធិពលរបស់អ្នកដទៃមកលើអ្នក… អ្នកនឹងឃើញ ពិភព​ថ្មីសក្ដានុពល​របស់​ខ្លួន​គ្មាន​ដែន​កំណត់… អ្នក​នឹង​ដឹង​ភ្លាម​ពី​របៀប​អភ័យទោស និង​បោះបង់​ចោល​អ្វី​មួយ»។ - វេជ្ជបណ្ឌិត Vane W Daer និយាយ។

ដឹងថាអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងស្រុង។ ហើយដោយដឹងរឿងនេះ កម្ចាត់អ្វីៗទាំងអស់អវិជ្ជមាន។

អត់ទោសឱ្យអ្នកដទៃ មិនមែនដោយសារពួកគេសមនឹងទទួលការអភ័យទោសនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកសមនឹងទទួលបានសន្តិភាព។

…. ទទួលខុសត្រូវ .

មិន​មែន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​គឺ​មាន​តែ​ម្ខាង។ ដោយសារ​យើង​អាច​មើល​ឃើញ​តែ​ពី​ទស្សនៈ​របស់​ខ្លួន​យើង​ប៉ុណ្ណោះ យើង​ច្រើន​តែ​រក​ឃើញ​អ្នក​ដទៃ​ខុស និង​មាន​កំហុស។ យើង​មិន​ឃើញ​ថា​ពេល​ខ្លះ​វា​ជា​យើង​ដែល​អាច​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​បង្ហាញ​ពី​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​ឈាម​ត្រជាក់​របស់​ពួក​គេ។ តាមរយៈការទទួលខុសត្រូវចំពោះផ្នែករបស់អ្នកនៃការប្រយុទ្ធ អ្នកនឹងរៀនលែងពីអាកប្បកិរិយាឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃកាន់តែលឿន។ ដូច្នេះ អ្នក​ប្រហែល​ជា​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​បាន។ ហើយ​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​កំហុស​របស់​អ្នក ជំរុញ​ភាគី​ម្ខាង​ទៀត​ឱ្យ​មាន​ជម្លោះ​ដើម្បី​ផ្សះផ្សា​ផង​ដែរ។

…. ឈប់រស់នៅអតីតកាល .

បើអ្នកមិនព្រមបោះបង់ចោលនូវអតីតកាលឈឺចាប់ ឬកំហឹង នោះអ្នកមិនអាចរស់នៅបានពេញលេញក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលនោះទេ។ អ្នក​អាច​ងាយ​យល់​ថា​ខ្លួន​ឯង​គិត​ជា​យូរ​មក​ហើយ​អំពី​មនុស្ស​ដែល​ធ្វេស​ប្រហែស​អ្នក ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ​ឥឡូវ​នេះ។ នៅពេលអ្នកបន្តគិតអំពីវា ហើយបន្តរំឮកនូវអារម្មណ៍អតីតកាល នោះអ្នកបង្អត់ការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រាទាំងនោះរបស់អ្នក ជីវិត​ពិតដែលត្រូវការវា។

“ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា មនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបទពិសោធន៍នៃការអត់ទោសរ៉ាំរ៉ៃ ភាពតានតឹងយូរដែលប៉ះពាល់ដល់ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំធ្វើឱ្យភាពធន់នឹងជំងឺមានបញ្ហា។ គំនិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មានផលវិបាកសុខភាពជាក់លាក់។ ការអភ័យទោសផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីបោះបង់ចោល មិនយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងមកបេះដូង និងដឹងពីការទទួលយកពិតប្រាកដ សូម្បីតែនៅកំពូលនៃភាពវឹកវរ។ និយាយថាមេធាវីលែងលះ Lori S. Rubinstein, JD, PCC ។

ដូច្នេះដកដង្ហើមវែងៗ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ នៅពេលដែលអ្នករកឃើញសន្តិភាពក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចអត់ទោសការប្រមាថ និងសូម្បីតែអ្នកដែលមិនសុំការអភ័យទោសកាន់តែងាយស្រួល។

.... កុំព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយ។

ពេលខ្លះយើងស្វែងរកហេតុផលដើម្បីអាក់អន់ចិត្តដោយចេតនា។ កំហឹង​ដ៏​សុចរិត​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ណាស់ ហើយ​មាន​មនុស្ស​ប្រាថ្នា​ចង់​មាន​អារម្មណ៍​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសរសៃដូចគ្នានេះ នៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ជីវិតស្វែងរកអារម្មណ៍នៃការមិនអើពើ អ្នកអាចនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងទទួលយកការអាក់អន់ចិត្ត ហើយមិនដែលរស់នៅដើម្បីសុំទោស។ បោះបង់​ចោល​ការ​សោកស្ដាយ​ទាំងនេះ ហើយ​អ្នក​នឹង​អាច​អត់ទោស​បាន​កាន់តែ​ងាយស្រួល និង​លឿន​ជាង​មុន​។

.... ក្រឡេកមើលជីវិតតាមរយៈព្រីមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។

នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាក្រក់ដោយស្នេហានោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយរៀនពីវា។ អ្វីមួយដែលត្រូវរៀន។

សាស្ត្រាចារ្យ Lewis B. Smeds ធ្លាប់បាននិយាយថា៖ “ការអភ័យទោសមិនលុបអតីតកាលដ៏ជូរចត់នោះទេ។ ការ​ចងចាំ​ដែល​បាន​ព្យាបាល​មិន​មែន​ជា​ការ​លុប​ចោល​ទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ការ​អត់​ទោស​អ្វី​ដែល​យើង​មិន​អាច​បំភ្លេច​បាន​គឺ​បង្កើត​ឡើង វិធីថ្មី។ចងចាំ។ យើងផ្លាស់ប្តូរការចងចាំពីអតីតកាល ដើម្បីក្តីសង្ឃឹមនៃអនាគតថ្មី”។

ផ្អែកលើរឿងនេះ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្វើបាបអ្នក កុំអាក់អន់ចិត្ត មើលអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយរៀនពីបទពិសោធន៍។ តើអ្នកត្រូវការអ្វីខ្លះ៖ ដើម្បីមិនសូវអត់ឱនចំពោះអ្នកដែលដើរជាន់អ្នក? ឬរៀនទទួលយកមនុស្សថាពួកគេជានរណា? មេរៀនអ្វីក៏ដោយ ចូររៀនវា ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបន្តជីវិតរបស់អ្នក។

ទីបំផុត៖ ការអភ័យទោសមិនគួរដោះលែងអ្នកដ៏ទៃពីកំហុសទៅជាការខូចចិត្តរបស់អ្នកនោះទេ។ អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន. ផ្ទុយទៅវិញ ការអភ័យទោសគួរតែជាអ្វីមួយដែលជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយពីអតីតកាល ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ ពេល​អ្នក​អត់​ទោស​អ្នក​ណា​ដែល​មិន​ព្រម​សុំទោស អ្នក​នឹង​ព្យាបាល​ចិត្ត​និង​ព្រលឹង​អ្នក។ វា​គឺ​ជា “... វិធី​ដ៏​រីករាយ​ក្នុង​ការ​លើក​តម្កើង​ខ្លួន​ឯង។ វា​បញ្ជាក់​ដល់​សកលលោក​ថា អ្នក​សម​នឹង​ទទួល​បាន​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ” អ្នក​ព្យាបាល​អាពាហ៍​ពិពាហ៍ និង​គ្រួសារ​និយាយ

Andrea Brandt ។

តើ​នរណា​ក្នុង​ចំណោម​យើង​ដែល​មិន​ត្រូវ​អាក់​អន់​ចិត្ត​ក្នុង​ជីវិត? គេរិះគន់ មិនពេញចិត្ត មិនយល់ មិនឮ... ពេលនោះមានការប្រមាថ ដក់ជាប់ក្នុងចិត្ត ដូចពុះកញ្ជ្រោល។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់វា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសចំពោះកំហុស? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីភ្លេចពាក្យ caustic ដែលផ្ញើទៅកាន់អ្នក? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់ពីការក្បត់របស់មិត្តម្នាក់? អត្ថបទនេះនឹងបង្រៀនអ្នក។

ការអាក់អន់ចិត្តជាមធ្យោបាយនៃឧបាយកល។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តខ្លះនិយាយថា ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាវិធីមួយដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ។ ប្រពន្ធ​ខំ​បង្រៀន​មេរៀន​ដល់​ប្ដី​ចុង​ក៏​បបូរ​មាត់​«​ស្បថ​នៅ​ស្ងៀម»។ ប្តី​ចោទ​ប្រពន្ធ​ថា​មិន​ចេះ​គ្រប់​គ្រង​គ្រួសារ ដោយ​ប្រាប់​ថា​ជួប​មិត្ត​ស្រី​ជាប់​រហូត។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សពេញវ័យមានតម្រូវការបែបនេះដើម្បីប្រមាថ? អ្នកជា​ទី​ស្រលាញ់សម្រាប់គោលបំណងឯកជន?

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាអ្វីៗទាំងអស់នេះកើតចេញពីកុមារភាព។ ក្មេង​ដែល​ចូល​ចិត្ត​តុក្កតា​យំ​អង្វរ​ឪពុក​ម្ដាយ។ ឧបាយកលតូចដឹងថាវាអាក្រក់។ ឪពុកម្តាយក៏ដឹងរឿងនេះដែរ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែទិញតុក្កតាទី 25 ឬឡាន។ មើល​ទឹកភ្នែក​កូន​ដោយ​គ្មាន​ក្តី​អាណិត មិនអាច​ទៅរួច​ឡើយ​។ យើងច្រើនតែប្រើវិធីនេះ ដើម្បីបញ្ឆោតអ្នកដទៃនៅពេលក្រោយ។ ភាពពេញវ័យ. ពិត គាត់ធ្វើការច្រើនតែជាមួយទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ធ្វើបាបអ្នកដទៃ?

តើ​អ្វី​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​បុគ្គល​ម្នាក់​ធ្វើ​បាប​អ្នក​ដទៃ? យើងតែងតែអាក់អន់ចិត្ត ហើយមិនគិតពីវាទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែការអាម៉ាស់មុខ និងការជេរប្រមាថដោយពាក្យសំដីមកលើយើង ជារឿយៗជាការសរសើរដែលក្លែងបន្លំនៅលើផ្នែកនៃគូប្រជែងរបស់យើង។

ជាអកុសល ការច្រណែនគឺមាននៅក្នុងមនុស្សជាច្រើន។ មិន​ច្រើន​ទេ​ដែល​សរសើរ​បុគ្គល​ដែល​មាន​កម្ពស់​ខ្ពស់ ប៉ុន្តែ​នឹង​មាន​អ្នក​ដែល​នឹង​ជេរ​ប្រមាថ​គាត់​ជានិច្ច។ ដោយ​ប្រព្រឹត្ត​អំពើ​ទុច្ចរិត​របស់​ខ្លួន​មក​លើ​យើង ជន​ល្មើស​នឹង​ទទួល​បាន​ការ​យល់​ដឹង សារៈសំខាន់ខ្លួនឯង. គាត់ "លូតលាស់" នៅក្នុងភ្នែករបស់គាត់។ ជាងនេះទៅទៀត ពាក្យរបស់គាត់កាន់តែមានឥទ្ធិពលលើយើង ភាពរីករាយបន្ថែមទៀតហើយវានឹងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការពេញចិត្ត។ ដូច្នេះ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​បណ្តោយ​គាត់? ចូរយើងញញឹមដាក់គាត់វិញ ហើយនិយាយ ពាក្យរីករាយ. យើង​បារម្ភ​អំពី​សំណួរ​ថា​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​អភ័យទោស​ចំពោះ​ការ​ប្រព្រឹត្ត​ខុស​? ជួនកាល ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ វា​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​យល់​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​យើង​ត្រូវ​អាម៉ាស់ និង​ប្រមាថ។

ផលវិបាកនៃការអាក់អន់ចិត្ត

ប្រហែលជាមនុស្សជាច្រើនមានការលំបាកក្នុងការអភ័យទោសដល់សត្រូវរបស់ពួកគេ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា​៖ ​«​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​ត្រូវ​បំភ្លេច​កំហុស? សត្រូវ​របស់​ខ្ញុំ​នឹង​សប្បាយ​ចិត្ត​ប្រសិន​បើ​គាត់​មិន​ទទួល​រង​នូវ​ការ​ដាក់​ទណ្ឌកម្ម​ដ៏​សក្តិសម​សម្រាប់​ការ​នេះ។ ការរៀនអភ័យទោសគឺចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួនឯង ថែរក្សាសុខភាព។ ដើម្បីយល់ពីបញ្ហានេះ គ្រាន់តែក្រឡេកមើលបញ្ជីនៃបញ្ហាដែលអាចកើតមាន ដែលអាចកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកបន្តលេងស្ថានភាពមិនល្អនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកជានិច្ច៖

ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ;

បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;

ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;

រោគវិទ្យា;

ជំងឺផ្លូវចិត្ត;

ឈឺក្បាលប្រកាំង។

នៅ glance ដំបូង, ការតភ្ជាប់រវាងការកើតឡើងនៃជំងឺទាំងនេះនិងអារម្មណ៍របស់មនុស្សហាក់ដូចជាមិនប្រាកដប្រជា។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃក្នុងការស្រមៃនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សដែលអាក់អន់ចិត្តដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ឈ្លើយលើឡានក្រុង បណ្តេញចេញពីការងារដោយគ្មានហេតុផល ជេរប្រមាថ... តើយើងភាគច្រើនធ្វើអ្វីក្នុងករណីនេះ? អ្នកខ្លះត្រូវបានគេយកទៅសងសឹកនរណាម្នាក់ - ដើម្បីផឹក "ជូរចត់" នរណាម្នាក់ក្លាយជាឯកោនៅក្នុងខ្លួនគាត់។ ប៉ុន្តែពួកយើងជាច្រើននឹងលេបការឈឺចាប់ ហើយបន្តដំណើរជីវិតរបស់យើង។ មានតែនៅទីនេះជាការប្រមាថ, ភាពតានតឹងពីវាមិនបានទៅឆ្ងាយ។ ភាពអវិជ្ជមានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ នេះនឹងបន្តរហូតដល់ ថាមពលអវិជ្ជមាននឹងមិនស្វែងរកផ្លូវចេញទេ។ ហើយផ្លូវចេញពីទីនេះអាចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និង ការបំបែកសរសៃប្រសាទនិងជំងឺដែលពិបាកបំផុត ហើយដូច្នេះនៅលើ។ ដូច្នេះ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ប្រមូល​ការ​អាក់​អន់​ចិត្ត​ក្នុង​ខ្លួន​ឯង? យើងត្រូវរៀនពីរបៀបបន្សាបពួកវា។ របៀប​លើកលែងទោស​ចំពោះ​កំហុស​ហើយ​ទុក​វា​ចោល​នឹង​ពិភាក្សា​នៅពេល​ក្រោយ​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរិះគន់?

ជួនកាលមនុស្សម្នាក់ដែលមានកំហឹងយល់ឃើញការបង្រៀនពីមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ហើយ​តើ​យើង​អាច​និយាយ​យ៉ាង​ណា​អំពី​ពាក្យ​ប្រមាថ​ដែល​គាត់​ឮ​ពី​អ្នក​ដទៃ? ការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការឆ្លើយតបនឹងការរិះគន់ ច្រើនតែពិបាកណាស់។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ វា​ជា​ការ​ល្អ​ក្នុង​ការ​រក្សា​ភាព​ត្រជាក់​និង​មិន​អាច​ប្រើ​បាន​ក្នុង​គ្រប់​ស្ថានភាព​។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ស្កាត់អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលចាំបាច់? មានគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកធ្វើដូចនេះ៖

កុំឆ្លើយនឹងជនល្មើសភ្លាមៗ។ ដោយកំហឹង អ្នកអាចនិយាយរឿងជាច្រើនដែលអ្នកនឹងស្ដាយក្រោយ។

ហើយបន្ទាប់មកសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីសង្គ្រោះស្ថានភាពនិងមិនមែនជារបៀបអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថនឹងកើតឡើងសម្រាប់អ្នក។ អតីតកាលមិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេ។ រសជាតិមិនល្អពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នានឹងនៅតែមានមិនត្រឹមតែជាមួយគូប្រជែងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយអ្នកផងដែរ។ ត្រជាក់ចុះហើយវិភាគពាក្យរបស់គូប្រជែង។ ហើយមានតែបន្ទាប់មក parry ។

បញ្ឆោតជនល្មើសតាមការរំពឹងទុករបស់គាត់។ លោក Konstantin Kushner, ប្រវត្តិវិទូរុស្ស៊ីហើយ​គ្រូ​ម្នាក់​បាន​និយាយ​ថា​៖ ​«​ប្រសិន​បើ​អ្នក​អាក់​អន់​ចិត្ត នោះ​សត្រូវ​បាន​ជោគជ័យ​ហើយ»។ ដឹងថាគោលដៅសំខាន់របស់គូប្រកួតគឺចង់ធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ឈឺចាប់។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាគាត់គួរផ្តល់ការរីករាយនេះ? ញញឹមហើយអត់ទោសឱ្យគាត់។

ក្នុងអំឡុងពេលឈ្លោះគ្នា សួរអ្នករំលោភបំពានថា "តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានត្រឹមត្រូវ?" តើគាត់យល់ច្រលំ ហើយមិនអាចឆ្លើយបានទេ? ដូច្នេះ គាត់​មាន​ហេតុផល​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ដើម្បី​និយាយ​អាក្រក់​អំពី​អ្នក។ ការរិះគន់បែបនេះមិនអាចយុត្តិធម៌បានទេ។

Erian Schultz ដ៏អស្ចារ្យបាននិយាយថា៖ “ត្រូវអាក់អន់ចិត្ត ពាក្យអាក្រក់ទៅអាសយដ្ឋានរបស់អ្នកមានន័យថាយល់ព្រមជាមួយពួកគេ។ នេះ។ ពាក្យសាមញ្ញពន្យល់គ្រប់យ៉ាង។ តើអ្នកចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាអ្វីដែលសត្រូវរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅដូចឬ? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ។ ប៉ុន្តែ​គ្មាន​ចំណុច​អ្វី​ក្នុង​ការ​បញ្ជាក់​ពី​ពួកគេ​ផ្សេង​នោះ​ទេ។ យក​ល្អ​បើ​ដើរ​ចេញ​ដោយ​ទុក​ពាក្យ​គេ​មិន​ស្តាប់។

ចង់​ដឹង​ពី​របៀប​រៀន​អត់​ទោស​ការ​ប្រមាថ? បង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវចំពោះគូប្រជែងរបស់អ្នក។ ព្យាយាមដាក់ខ្លួនឯងជំនួសពួកគេ ហើយយល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេធ្វើវា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញជាងវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ធម្មជាតិបង្កើតមួយខឹង ទីពីរអន់ចិត្តថ្ងៃនេះ ហើយគាត់ស្រែកដាក់អ្នកទាំងក្តៅគគុក ទីបីមានថ្ងៃសំណាងថ្ងៃនេះ អ្វីៗធ្លាក់ចេញពីដៃរបស់គាត់ ហើយគាត់បានសម្រេចចិត្ត "បញ្ជូនអ្វីៗទាំងអស់ទៅកាន់នរក"។ ដោយបានឈ្លោះជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា រួមទាំងអ្នកផងដែរ។ យុត្តិកម្ម? តើវាកាន់តែងាយស្រួលទេ? អ្វី​ដែល​នៅ​សល់​ក្នុង​ចិត្ត​ខ្ញុំ​គឺ​អាណិត​អ្នក​ក្រ​ទាំង​នេះ។

រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកត្រូវអត់ទោសឱ្យទាន់ពេលវេលា បោះបង់អតីតកាល ហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ការ​ផ្ដោត​លើ​ការ​ឈ្លោះ​ប្រកែក​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​នឹង​មិន​នាំ​ទៅ​រក​សេចក្ដី​ល្អ​ឡើយ។

រឿងសំខាន់គឺស្នូលខាងក្នុង!

តែប៉ុណ្ណោះ មានឆន្ទៈខ្លាំងមនុស្សអាចរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរិះគន់ ហើយមិនត្រូវអាក់អន់ចិត្តដោយការប្រមាថ និងការបង្កាច់បង្ខូចឡើយ។ យើង​ច្រើន​តែ​បារម្ភ​អំពី​រឿង​អាក្រក់​ដែល​យើង​ឮ​អំពី​ខ្លួន​យើង។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើពួកគេនិយាយទៅកាន់ភ្នែកយើង ឬនៅពីក្រោយខ្នងរបស់យើងនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​យើង​ដឹង​ថា​យើង​មិន​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ខុស​ទេ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​យើង​ព្រួយ​បារម្ភ? រឿងសំខាន់គឺទំនុកចិត្តថាយើងធ្វើត្រូវ ថាយើងធ្វើត្រូវ ការពិតគឺនៅខាងយើង។ ការជឿជាក់នេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ ភាពរឹងមាំ ការតាំងចិត្ត។ ស្នូលខាងក្នុងនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងពត់ពីមុនទេ។ ការប្រមាថដ៏ឈឺចាប់និងការបង្កាច់បង្ខូច។ ហើយយើងនឹងមិនមានសំណួរអំពីរបៀបលើកលែងទោសកំហុស និងបោះបង់ចោលអតីតកាល របៀបបំភ្លេចការប្រមាថដែលបានផ្ញើមកយើង របៀបកែលម្អទំនាក់ទំនងបន្ទាប់ពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។

លំហាត់លេខ 1 - សងសឹកលើជនល្មើស

ការរៀនអភ័យទោសគឺមិនងាយស្រួលទេ។ ការយកឈ្នះលើខ្លួនឯងជួនកាលពិបាក។ លំហាត់ពិសេសនឹងជួយធ្វើរឿងនេះឧទាហរណ៍ដូចជា "ការសងសឹកដោយស្រមើស្រមៃលើជនល្មើស" ។ វាមាននៅក្នុងដូចខាងក្រោម:

លំហាត់ទី 2 - ការអភ័យទោស

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាគំនិត និងពាក្យសំដីគឺជាសម្ភារៈ។ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងពួកវា អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលដូចនៅក្នុង ផ្នែកវិជ្ជមានក៏ដូចជាអវិជ្ជមាន។ ហើយ​ប្រសិន​បើ គំនិតវិជ្ជមានហើយពាក្យមានថាមពលច្នៃប្រឌិត បន្ទាប់មកពាក្យអវិជ្ជមានបង្កើតឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ចំណេះដឹង​នេះ​នឹង​ជួយ​យើង​ឆ្លើយ​សំណួរ​ចម្បង​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​យើង ៖ «​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​អភ័យទោស​ចំពោះ​ការប្រមាថ ការស្វែងរក​សន្តិភាព និង​សេចក្តីអំណរ​? វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់នេះ 5-15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះជាមួយដៃគូ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាតែម្នាក់ឯងបាន។ វាមាននៅក្នុងដូចខាងក្រោម:

1. យកទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។
2. និយាយខ្លាំងៗ និងរំជួលចិត្តច្រើនដង ដោយនិយាយទៅកាន់ជនល្មើសរបស់អ្នកដោយបញ្ញាស្មារតីថា "អ្នកល្អ រីករាយ ចិត្តល្អ ... ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យអ្នកចំពោះការពិតដែលថា ... " ។
3. បន្ទាប់​ពី​បាន​បញ្ចេញ​ការ​អាក់​អន់​ចិត្ត​ហើយ សូម​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ថា “ខ្ញុំ​អត់​ទោស​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង…”។

វិធីបីយ៉ាងដើម្បីកុំឱ្យអាក់អន់ចិត្ត

1. មាន​តែ​មនុស្ស​ខ្លាំង និង​អស្ចារ្យ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​មាន​ការគ្រប់គ្រង​លើ​ខ្លួនឯង។ អ្នក​ណា​ក៏​អាច​ត្រូវ​អាក់​អន់​ចិត្ត ប៉ុន្តែ​មាន​តែ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​តូច​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​អាច​អត់​ទោស​បាន។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយ សូក្រាតបាននិយាយថា “ការអាក់អន់ចិត្តគឺស្ថិតនៅក្រោមសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់មនុស្ស”។ ហើយហេតុអ្វីបានជាយើងអាក្រក់ជាងទស្សនវិទូដ៏អស្ចារ្យ? ចូរយើងរៀនអភ័យទោស។
2. ចូរយើងជំនួសការអាក់អន់ចិត្តដោយការអាណិត។ ជាឧទាហរណ៍ មិត្តរួមព្រលឹងរបស់យើងបាននិយាយយ៉ាងខ្លាំងអំពីគុណសម្បត្ដិផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួនរបស់យើង៖ ប្ដីបាននិយាយថាប្រពន្ធរបស់គាត់ជាអ្នកធ្វើម្ហូបមិនល្អ ប្រពន្ធ "ធ្វើឱ្យខូចខួរក្បាលប្ដី" អំពីប្រាក់ចំណូលតិចតួច។ល។ ឥឡូវ​នេះ យើង​ស្រងាក​ចិត្ត​ដោយ​ការ​គិត​អំពី​របៀប​អត់​ទោស​កំហុស​ចំពោះ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។ សូម​អាណិត​អ្នក​ក្រ។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សម្នាក់ធ្វើបាបនៅពេលដែលគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខឹងសម្បារ មួម៉ៅ ឬអារម្មណ៍មិនល្អ។ ហើយទាំងអស់នេះប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់គាត់។ វាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់ជនល្មើស។
3. អ្នកអាចព្យាយាមស្វែងរកមូលហេតុដែលមនុស្សធ្វើបាបយើង។ ការសន្ទនាពីបេះដូងនឹងបេះដូងនឹងជួយដោះស្រាយស្ថានភាពមិនល្អ។

រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវទុក

មិនមែនគ្រប់គ្នាយល់ថា ហេតុអ្វីយើងគួររៀនពីរបៀបបំភ្លេចកំហុស និងអភ័យទោស។ ប៉ុន្តែ ដូចដែលយើងបានរកឃើញរួចមកហើយ ដើម្បីទទួលបទពិសោធន៍ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានមិនមានសុខភាពល្អ។ និងការអាក់អន់ចិត្ត, កំហឹង, ទុក្ខព្រួយ - ទាំងនេះប្រហែលជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបំផុត។ នៅក្នុងសង្គមស៊ីវិល័យរបស់យើង វាមិនមែនជាទម្លាប់ក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយបើកចំហរ ជាពិសេសរឿងអវិជ្ជមាននោះទេ។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើន លេបការអាក់អន់ចិត្ត ព្យាយាមធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីកើតឡើង។ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍មិនផ្តល់ឱ្យពួកគេសម្រាកទេ។ យូរ ៗ ទៅស្ថានភាពមិនល្អត្រូវបានលុបចោលពីការចងចាំប៉ុន្តែដីល្បាប់នៅលើព្រលឹងពីវានៅតែមាន។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ? ចេញផ្សាយទាន់ពេលវេលា អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅខាងក្រៅ ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេមានពេលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ អ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះនៅពេលអ្នកនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចធ្វើឱ្យគ្រួសាររបស់អ្នកភ្ញាក់ផ្អើលជាមិនខាន។ អ្នកអាចបំបែកចានជាច្រើននៅលើឥដ្ឋ, គោះកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្នើយ, ស្រមៃមើលជនល្មើសរបស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងរបស់វា។ អ្នកគ្រាន់តែអាចស្រែកខ្លាំងៗនៅផ្ទះពេលអ្នកនៅម្នាក់ឯង។ វាចំណាយពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលវានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកបន្ទាប់ពីនោះ។ ពិភពលោកនឹងលែងមានភាពងងឹត និងឃោរឃៅទៀតហើយ ជនល្មើស - ឈ្លើយ និងគ្មានបេះដូង និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក - ព្រងើយកណ្តើយ និងគ្មានមេត្តា។

សាសនាសម្រាប់ការអភ័យទោស

មានពាក្យនៅក្នុងព្រះគម្ពីរអំពីការស្រឡាញ់សត្រូវរបស់អ្នក ហើយអរគុណពួកគេចំពោះអំពើអាក្រក់ដែលពួកគេបានធ្វើ។ គ្រូគង្វាលគ្រិស្តបរិស័ទបង្រៀនថា អ្នកដែលវាយថ្ពាល់ក៏គួរផ្តល់ថ្ពាល់ម្ខាងទៀតសម្រាប់ផ្លុំ ហើយអ្នកណាយកសម្លៀកបំពាក់ខាងក្រៅចេញក៏ត្រូវផ្តល់អាវដែរ។ នៅក្រឡេកមើលដំបូង វាហាក់បីដូចជាពាក្យសម្ដីទាំងនេះមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ ធ្វើ​ម៉េច​មិន​ទប់​ទល់​នឹង​ការ​វាយ​ដំ ហើយ​អរគុណ​ខ្មាំង​សត្រូវ​ដែល​វាយ? ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមិនសមហេតុសមផលតែនៅ glance ដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការរៀនអភ័យទោសដល់អ្នកដទៃ ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។ អាក់អន់ចិត្ត តូចចិត្ត ខឹង ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹង រំកិលមើលព័ត៌មានលំអិតនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរ។ វិធីដែលអាចធ្វើបានសងសឹក។ គំនិតអវិជ្ជមានបង្អត់គាត់ពីភាពរីករាយ។ ដោយ​បាន​អត់ទោស​ឲ្យ​អ្នក​ប្រព្រឹត្ត​ល្មើស គាត់​បាន​រក​ឃើញ​សន្តិភាព​និង​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់។ គ្មានការឈឺចាប់និងទុក្ខព្រួយទៀតទេ។ អ្នកអាចបន្តធ្វើអំពើល្អបាន។ ជីវិតគឺខ្លីពេកហើយក្នុងការខ្ជះខ្ជាយវានៅលើរឿងតូចតាចដូចជារឿងអាស្រូវនិងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​គិត​អំពី​របៀប​អត់​ទោស​កំហុស? ម្តាយឪពុកមិនគួរអាក់អន់ចិត្តទាល់តែសោះ។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលស្រលាញ់កូនមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ចំពោះខ្មាំងសត្រូវ មនុស្សជាច្រើនអាចមានសំណួរបែបនេះ៖ «ហេតុអ្វីខ្ញុំគួរអត់ទោសឱ្យសត្រូវរបស់ខ្ញុំ? ហេតុអ្វីបានជាគាត់ល្អ? ព្រោះ​គាត់​មិន​សម​នឹង​ទទួល​បាន​វា»។ មានវគ្គដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងព្រះគម្ពីរដែលចែងថា “ប្រសិនបើខ្មាំងសត្រូវរបស់អ្នកឃ្លាន ចូរឲ្យចំណីវាចុះ។ ប្រសិន​បើ​គាត់​ស្រេក ចូរ​ឲ្យ​គាត់​ផឹក​ចុះ ដ្បិត​អ្នក​បាន​យក​ធ្យូង​មក​ដុត​លើ​ក្បាល​គាត់ ដោយ​ធ្វើ​ដូច្នេះ»។ ពាក្យទាំងនេះមាន អត្ថន័យជ្រៅ. អ្នកមិនអាចកម្ចាត់អំពើអាក្រក់ដោយអំពើអាក្រក់បានទេ។ អំពើ​អាក្រក់​អាច​កម្ចាត់​ចោល​ដោយ​អំពើ​ល្អ​។ ហើយបន្ទាប់មក, របៀបដើម្បីដឹង, ប្រហែលជារបស់អ្នក។ សត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុត។នឹងក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ គ្មានឆ្ងល់ទេដែលពួកគេនិយាយថា "ពីស្អប់ទៅជាស្នេហា - តែមួយជំហានប៉ុណ្ណោះ" ។ ព្រះ​គម្ពីរ​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​នូវ​ចម្លើយ​ចំពោះ​សំណួរ​អំពី​របៀប​រៀន​អភ័យទោស​ចំពោះ​ការ​ប្រព្រឹត្ត​ខុស។ ព្យាយាមធ្វើជាគ្រីស្ទានពិត ហើយធ្វើតាមបញ្ញត្តិទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងវា។ បន្ទាប់មកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងគ្មានកន្លែងសម្រាប់ការអាក់អន់ចិត្ត ការស្អប់ ការសងសឹកឡើយ។

ការអធិស្ឋានសម្រាប់ការអភ័យទោសពីសត្រូវ

នៅពេលដែលវាក្លាយជាការលំបាកជាពិសេសសម្រាប់យើង យើងងាកទៅរកព្រះដើម្បីសុំជំនួយ។ ហើយវាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះ ដើម្បីដឹងពីការអធិស្ឋានជាក់លាក់នៅទីនេះ។ អ្នក​អាច​បង្ហាញ​តាម​ពាក្យ​សម្ដី​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​អ្នក​នូវ​អ្វី​ដែល​ប្រៀប​ដូច​ជា​ថ្ម​ដាក់​លើ​ព្រលឹង​យើង ហើយ​សូម​ព្រះ​ដ៏​មាន​មហិទ្ធិឫទ្ធិ​សម្រាប់​សេចក្ដី​សង្គ្រោះ។ ចម្លើយ​ចំពោះ​សំណួរ​អំពី​របៀប​អភ័យទោស និង​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ទៅ​គឺ​ច្បាស់។ យើង​ត្រូវ​បើក ហើយ​អាន​ព្រះគម្ពីរ​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់ ធ្វើតាម​បញ្ញត្តិ​ដែល​បាន​ប្រទាន​ឲ្យ​នៅ​ក្នុង​នោះ។ ព្រះអម្ចាស់​បង្រៀន​យើង​ថា យើង​ត្រូវ​ស្រឡាញ់​អ្នក​ជិត​ខាង​ដូច​ខ្លួន​យើង ទោះ​បី​ជា​មាន​បញ្ហា​អ្វី​ក៏​ដោយ ថា​យើង​គួរ​អត់​ទោស​ដល់​ខ្មាំង​សត្រូវ ទោះ​បី​ពួក​គេ​អាច​ធ្វើ​បាប​យើង​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ។ នេះជាការចាំបាច់ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដើម្បីអាក់អន់ចិត្តបំផុត។

ហើយការអធិស្ឋានដែលអ្នកអាចបែរទៅរកព្រះអាចមានដូចនេះ៖

«ឱ​ព្រះ​អម្ចាស់​អើយ ទូលបង្គំ​សូម​ទ្រង់​ប្រទាន​កម្លាំង​ដល់​ទូលបង្គំ ដើម្បី​អត់ទោស​ដល់​មនុស្ស​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ទូលបង្គំ​អាក់អន់ចិត្ត។ អ្នក​ដែល​មាន​ចិត្ត​មេត្តា បាន​បង្រៀន​យើង​ថា​៖ «ត្រូវ​ស្រឡាញ់​សត្រូវ​របស់​អ្នក។ ប្រទានពរដល់អស់អ្នកដែលដាក់បណ្តាសាអ្នក។ ចូរ​ប្រព្រឹត្ត​អំពើ​ល្អ​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ស្អប់​អ្នក ហើយ​អធិស្ឋាន​ឲ្យ​អ្នក​ដែល​ធ្វើ​បាប និង​បៀតបៀន​អ្នក»។ សូម​ផ្តល់​កម្លាំង​ចិត្ត​ដល់​ខ្ញុំ ដើម្បី​អត់​ទោស​ឲ្យ​ពួក​គេ ដ្បិត​គេ​មិន​ដឹង​ថា​គេ​កំពុង​ធ្វើ​អ្វី​ទេ។ ជួយ​ខ្ញុំ​ឲ្យ​ផ្សះផ្សា​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​អាក់អន់ចិត្ត​ក្នុង​ព្រលឹង​ខ្ញុំ។ សូម​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ស្វែង​រក​សេចក្តី​អំណរ​នៃ​ការ​អត់​ទោស»។

អ្នកត្រូវធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយ​បន្ទាប់​មក អ្នក​នឹង​លែង​មាន​សំណួរ​អំពី​របៀប​អភ័យទោស​ចំពោះ​ការ​ប្រព្រឹត្ត​ល្មើស​ទៀត​ហើយ។ ការអធិស្ឋានជួយសង្រ្គោះពីបទពិសោធន៍ទទេ និងការថប់បារម្ភ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភ័យទោសឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យទៅ?

ស្រក់ទឹកភ្នែកប៉ុន្មានដង ពេលស្នេហាចាកចេញ! វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីនេះដើម្បីបំភ្លេចការក្បត់នៃពាក់កណ្តាលទីពីរហើយចាប់ផ្តើមជីវិតម្តងទៀត។ វាពិបាកជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។

គន្លឹះ​ទាំងនេះ​នឹង​បង្រៀន​ពួកគេ​ពី​របៀប​អភ័យទោស​ឱ្យ​បុរស​ម្នាក់​ចំពោះ​ការ​ប្រមាថ អនុញ្ញាតឱ្យ​គាត់​ទៅ ហើយ​ចាប់ផ្តើម​ជីវិត​ពី​ដើម​ដំបូង​៖

ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវរបស់ទាំងអស់របស់គាត់ លុបរូបថតរួមគ្នាទាំងអស់ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកនឹកឃើញដល់គាត់។

វិស្សមកាលពីរសប្តាហ៍ហើយហោះហើរទៅកាន់ប្រទេសកក់ក្តៅដើម្បីសម្រាក;

ព្យាយាមមិននៅដាច់ពីគេ ទៅរោងកុន ហាងកាហ្វេ ក្លឹបកម្សាន្ត កន្លែងណាមានមនុស្សច្រើន ជីវិតគឺពេញទំហឹង។

ទូរស័ព្ទទៅមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនួយ និយាយជាមួយនាង យំ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ។

សរសេរលើក្រដាសមួយសន្លឹក រាល់ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។ អតីតគូស្នេហ៍ដោយចងចាំរឿងអាក្រក់ទាំងអស់ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងគាត់ ហែកសន្លឹកហើយនិយាយលា "មនុស្សកំសាក" នេះដោយស្មារតី។

Aphorisms របស់មនុស្សល្បីល្បាញអំពីការអភ័យទោស

ការអាក់អន់ចិត្តគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់។ ចង់ដឹងថាតើពួកគេនិយាយអ្វីអំពីវា។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏ល្បីល្បាញ។

Oscar Wilde៖ វិធី​ដែល​ល្អ​បំផុតទម្លាក់សត្រូវរបស់អ្នក - អត់ទោសឱ្យពួកគេ។

ថូម៉ាស សាស៖ បុរសល្ងង់គាត់​មិន​ភ្លេច ឬ​អត់​ទោស មនុស្ស​ល្ងង់​ទាំង​ភ្លេច​ទាំង​អភ័យ​ទោស អ្នក​ឆ្លាត​អត់​ទោស​តែ​មិន​ភ្លេច។

William Blake៖ "វា​ងាយ​នឹង​អត់ទោស​សត្រូវ​ជាង​មិត្ត"។

Johann Schiller៖ "ការអភ័យទោសគឺខ្លាំងជាងជ័យជំនះទាំងអស់"។

Gilbert Chesterton: "ការសុំទោសដ៏ក្រអឺតក្រទមគឺជាការប្រមាថមួយផ្សេងទៀត" ។

Henri de Monterlant៖ “មាន​មនុស្ស​ដែល​យើង​អត់​ទោស​ឲ្យ​គ្រប់​យ៉ាង ហើយ​មាន​មនុស្ស​ដែល​យើង​មិន​អត់​ទោស​អ្វី​ទាំង​អស់។ អ្នក​ណា​ដែល​យើង​មិន​អត់​ទោស​អ្វី​នោះ​គឺ​ជា​មិត្ត​របស់​យើង»។

ហ្សង់ ប៉ូល៖ «មនុស្ស​ម្នាក់​គឺ​ស្រស់​ស្អាត​នៅ​ពេល​ដែល​គាត់​អត់​ទោស​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង ឬ​សុំ​ការ​អភ័យទោស​ពី​អ្នក​ផ្សេង»។

George Halifax: "មនសិការ និងការចងចាំតែងតែខុសគ្នាថាតើកំហុសគួរត្រូវបានអភ័យទោសឬអត់"។

យើងបានរកឃើញមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនព្យាយាមបន្ទាបបន្ថោក និងមើលងាយអ្នកដទៃ ហើយក៏បានមើលវិធីជាច្រើនដើម្បីអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថមួយ។

របៀបស្វែងរកកម្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថ។

យើងអាក់អន់ចិត្ត ធ្វើបាបយើង វាកើតឡើង។ ប៉ុន្តែ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​អភ័យទោស​ចំពោះ​ការ​ប្រមាថ​មួយ ហើយ​តើ​វា​ចាំបាច់​ដើម្បី​ធ្វើ​វា​ឬ​ទេ? ពេលខ្លះវាពិបាកមិនអាចទ្រាំបាន មិនត្រឹមតែអត់ទោសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចេះទប់ចិត្តផងដែរ ដើម្បីកុំឱ្យអន់ចិត្តជាថ្នូរនឹងអ្នកដែលមិនអាណិតអ្នក។

ពេលខ្លះយើងមានការអាក់អន់ចិត្តក្នុងរបៀបមួយដែលការបំពានដែលបានធ្វើ "ដោះស្រាយ" នៅក្នុងព្រលឹងអស់រយៈពេលជាយូរ រំឭកយើងជានិច្ចអំពីខ្លួនយើង ធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់សន្តិភាព និងការគេង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកមិន "បោះបង់" ការអាក់អន់ចិត្តទេ វាអាចបំផ្លាញមនុស្សម្នាក់ពីខាងក្នុងបន្តិចម្តងៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ មនុស្សត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះដោយធម្មជាតិដែលការស្អប់និងកំហឹងសម្លាប់ព្រោះនេះគឺជាបន្ទុកដែលមិនអាចទ្រាំបានដែលត្រូវតែមាននៅក្នុងខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការអត់ទោសដល់ជនល្មើសមិនលុបចោលនូវអំពើអាក្រក់ដែលគាត់បានប្រគល់ឱ្យអ្នកទេ វារំដោះអ្នកពីបន្ទុកដ៏លើសលប់ ពីព្រោះអំពើល្មើសដែលមិនអាចលើកលែងបានគឺ ស្ថានភាពស្ត្រេសដែលអ្នកត្រូវស្នាក់នៅជានិច្ច។ ប្រហែលជា ដើម្បីអត់ទោសឱ្យអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នក អ្នកត្រូវចងចាំរឿងល្អដែលបានកើតឡើងរវាងអ្នក ដែលភ្ជាប់អ្នក។ អ្នកត្រូវការវា មិនមែនគាត់ទេ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​នឹកឃើញ​ការឈឺចាប់​នៃ​ការ​អន់ចិត្ត​ម្តងហើយ​ម្តងទៀត នោះ​អ្នក​អាច​ឈប់​ញញឹម និង​រីករាយ​ជាមួយ​ពិភពលោក​ជុំវិញ​អ្នក​ជា​រៀងរហូត​។ អ្នកថែមទាំងអាចបំផ្លាញបាន។ សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនដោយបានចំណាយធនធានទាំងអស់នៃចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ទៅលើបទពិសោធន៍។

ព្យាយាមវិភាគ គំនិតផ្ទាល់ខ្លួននិងអារម្មណ៍។ គិតអំពីថាតើអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នកព្រួយបារម្ភ។ វាអាចកើតឡើងដែលគាត់មិនខ្វល់ គាត់មិនចាំថាគាត់ធ្វើបាបអ្នក ហើយអ្នកគិតអំពីគាត់ពេញមួយថ្ងៃ ប្រហែលជាសូម្បីតែរកលេសសម្រាប់គាត់។ តើជនល្មើសសមនឹងគិតអំពីគាត់ទេ? ប្រហែលជា​មិន។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវស្វែងរកកម្លាំងក្នុងខ្លួន ដើម្បីបំភ្លេច មិនមែនអភ័យទោស ពោលគឺបំភ្លេចមនុស្សម្នាក់នេះ បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាគាត់មិនសមនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ និងគំនិតរបស់អ្នកចំពោះគាត់នោះទេ។

តាមធម្មជាតិ សំណួរអំពីរបៀបអភ័យទោសចំពោះការប្រមាថគួរតែត្រូវបានពិចារណាពីមុំផ្សេងគ្នានៅពេលដែលវាត្រូវបានធ្វើបាបដោយសាច់ញាតិម្នាក់។ ក្នុងករណីនេះបញ្ហាតម្រូវឱ្យមានដំណោះស្រាយភ្លាមៗ - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបិទបាំងពីអ្នកដែលនៅក្បែរជានិច្ចពួកគេមិនអាចលុបចោលពីជីវិតបានទេ។ ការសម្រេចចិត្តល្អ។អាច​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ការ​សន្ទនា​ពី​បេះដូង​ទៅ​បេះដូង​នៅ​ពេល​ដែល​មូលហេតុ​នៃ​ជម្លោះ​ត្រូវ​បាន​បញ្ជាក់​យ៉ាង​ស្ងប់ស្ងាត់។ ជារឿយៗវាកើតឡើងថាយើងខ្លួនឯងបង្កហេតុបង្កើតស្ថានភាពមួយ ជាលទ្ធផលនៃពាក្យប្រមាថត្រូវបាននិយាយមកកាន់យើង។ បើបែបនេះមែននោះ អ្នកត្រូវស្វែងរកកម្លាំងក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយទោះជាមានកំហុសខ្លាំងប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ក៏សុំទោសខ្លួនឯងដែរ។ ជាការពិតណាស់ ការទទួលស្គាល់កំហុសខ្លួនឯងគឺជារឿងពិបាក ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែអាចធ្វើវាបាន។

មាន ប្រភេទពិសេសមនុស្ស ជាពិសេសស្ត្រីដែលអាក់អន់ចិត្តដោយរឿងតូចតាចណាមួយ។ ពួកគេនិយាយអំពីពួកគេ៖ នាងបានមកជាមួយវាដោយខ្លួនឯង - នាងអាក់អន់ចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ដែលក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អាក្រក់បំផុតសម្រាប់ខ្លួនគេ ជារឿយៗអ្នកដែលខ្លួនចាត់ទុកថាជាជនល្មើសរបស់ពួកគេ សូម្បីតែមិនបានដឹងពីការប្រព្រឹត្តខុសរបស់ពួកគេក៏ដោយ។

ដើម្បី​រក្សា​ទុក សុខភាព​ផ្លូវចិត្តនិង សន្តិភាព​នៃ​ចិត្តអ្នក​ត្រូវ​បង្ហាញ​អាកប្បកិរិយា​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង៖ កុំ​ប្រកាន់​អ្វី​ដោយ​ឥត​ប្រយោជន៍។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោម: ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលល្ងាចដេកលក់ហើយចងចាំអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ស្រមៃមើលគាត់ហើយនិយាយថាអ្នកលែងកាន់អំពើអាក្រក់ អត់ទោសឱ្យគាត់ទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះឥតឈប់ឈរ នោះប្រាកដជាមានពេលបន្តិចទៀត - ការឈឺចាប់នឹងកន្លងផុតទៅ អ្នកនឹងអាចចាកចេញពីស្ថានការណ៍បាន។

ទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាបទល្មើសគឺ "ស្លាប់" ហើយវាមិនអាចអត់ទោសបាន សូមចងចាំថាអ្នកនឹងមិនត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តជារៀងរហូតទេ - ពេលវេលានឹងធ្វើឱ្យខូចប្រយោជន៍របស់វា ព្រោះវាជាអ្នកព្យាបាលកំហុសដ៏ល្អបំផុត។ ទោះបីជាគាត់ត្រូវការជំនួយបន្តិចបន្តួច ហើយអ្នកអាចធ្វើវាបាន។

សង្ខេប

វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបៀបអភ័យទោសចំពោះកំហុសដែលមិនចង់ចាកចេញពីបេះដូង។ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តបញ្ហានេះដោយខ្លួនឯង ប្រយុទ្ធនឹងការឈឺចាប់ ហើយប្រហែលជាទាន់ពេលវេលា អភ័យទោសដល់ជនល្មើស ឬបំភ្លេចគាត់ជារៀងរហូត។ អំពីគាត់ និងការឈឺចាប់ដែលគាត់បានធ្វើ។ ភាគច្រើនទំនងជាមនុស្សម្នាក់នេះមិនសមនឹងគិតអំពីរយៈពេលយូរទេ។ សំណាងល្អ។