ការពឹងផ្អែកលើយោបល់អ្នកដទៃធ្វើឲ្យយើងខ្មាសអៀន។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា មនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តតែប្រាក់ដុល្លារអាមេរិក ដូច្នេះរៀនកុំយកការរិះគន់មកជាប្រយោគ ហើយទទួលស្គាល់ថាពិភពលោកមិនមែនសខ្មៅទេ។ អ្នកនឹងបំបាត់ភាពខ្មាស់អៀននៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធចំណាត់ថ្នាក់។
ក្លាយជាឯករាជ្យពីការវាយតម្លៃរបស់អ្នកដទៃ
ដើម្បីបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់ អ្នកត្រូវឯករាជ្យពីការវាយតម្លៃរបស់អ្នកដទៃ និងគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកមិនអាចផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នាបានទេ! ដូច្នេះត្រូវរៀនបិទហើយឈឺចាប់កុំយកពាក្យរិះគន់អ្នកណាម្នាក់។
ហេតុអ្វីបានជាការខ្មាស់អៀនគឺជារឿងធម្មតា វ័យជំទង់? បាទ/ចាស ដោយសារភាពអតិបរិមានិយមក្នុងវ័យជំទង់មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញទិដ្ឋភាព និងភាពខុសប្លែកនៃសកម្មភាព និងព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួន - នេះគឺល្អ ប៉ុន្តែនេះអាក្រក់ ពណ៌ស ហើយនេះគឺជាពណ៌ខ្មៅ។
ម៉្យាងទៀតមនុស្សពេញវ័យយល់ថាគ្មានអ្វីដែលមិនច្បាស់លាស់ - បន្ថែមពីលើពណ៌ខ្មៅនិងសក៏មានក្ដារលាយនៃពណ៌ផងដែរហើយគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់គឺមិនច្បាស់លាស់។ ដូច្នេះធ្វើជាមនុស្សឯករាជ្យងាយស្រួលជាង ហើយមិនពឹងលើគំនិតអ្នកដទៃខ្លាំងពេក។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកសម្រាក ហើយអ្នកបារម្ភពីអ្វីដែលគេគិតចំពោះអ្នក ចូរចាំពាក្យដែលនិយាយដោយមនុស្សល្បីថា "កុំបារម្ភពីអ្វីដែលអ្នកផ្សេងគិតមកលើអ្នក៖ ពួកគេបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីអ្វីដែលអ្នកគិតអំពីពួកគេ"។
កម្ចាត់ឧបករណ៍បញ្ជា
កំណត់អត្តសញ្ញាណបុគ្គល (ឬមនុស្សមួយចំនួន) ដែលដើរតួជា "អ្នកត្រួតពិនិត្យ" នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកដែលបញ្ជាអ្នកជានិច្ច អ្នកដែលគំនិតឈ្នះលើអ្នក អ្នកដែលពីពេលមួយទៅពេលមួយនិយាយទាំងស្រុងនៅក្នុងវិធីអវិជ្ជមានអំពី សកម្មភាព និងទង្វើរបស់អ្នក។
ជាការពិតណាស់ ការស្វែងរកគាត់ក្នុងចំណោមអ្នកជុំវិញខ្លួន ពេលខ្លះមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ពីព្រោះអ្នកស៊ាំនឹងការបញ្ជារបស់គាត់ ហើយទទួលយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយតម្លៃមុខ មិនមែនមួយវិនាទីដែលមិនទទួលស្គាល់ថាមនុស្សម្នាក់នេះអាចធ្វើបាបអ្នកបាននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញគាត់ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន អ្នកមិនអាចកម្ចាត់ "អាណាព្យាបាល" របស់គាត់បានទាំងស្រុង ធ្វើឱ្យចម្ងាយខ្លី។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដូចជាខ្លួនឯង
ប្រសិនបើហេតុផលនៃភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកគឺការបដិសេធអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក មិនថាវាជាចរិតលក្ខណៈ ឬខ្លះនោះទេ។ លក្ខណៈសរីរវិទ្យាមែនហើយ ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក ហើយព្យាយាមលាក់ ឬម្តងទៀតមិនបង្ហាញវា សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរពីរបី - "តើអ្វីជំរុញឱ្យខ្ញុំលាក់ទ្រព្យសម្បត្តិនេះ លក្ខណៈនេះយ៉ាងក្លៀវក្លាពីអ្នកដទៃ?
តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំបានទទួលយកវាដោយខ្លួនឯងពីដំបូងបើកវាឱ្យអ្នកដទៃ? ដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់ អ្នកត្រូវស្រមៃមើលវាដោយបញ្ញាជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកផ្ទេរការមើលឃើញ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់ការពិត។
រៀនមើលខ្លួនឯងពីខាងក្រៅដោយមានកម្មវត្ថុ និងដោយស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យនិងការវាយតម្លៃ។ ចក្ខុវិស័យអព្យាក្រឹតខាងក្រៅបែបនេះនឹងដាស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ អារម្មណ៍វិជ្ជមានអារម្មណ៍នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងសេចក្តីរីករាយ ទាំងសម្រាប់ពិភពលោកទាំងមូល និងសម្រាប់ខ្លួនគេផ្ទាល់ ជាផ្នែកមួយនៃពិភពលោកនេះ។ ដឹកនាំស្នេហានេះទៅអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ អ្វីៗនឹងដំណើរការ!
យកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាង
ប្រសិនបើភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកគឺជាផលវិបាកនៃការពិតដែលថាអ្នកសង្ស័យភាពទាក់ទាញខាងក្រៅរបស់អ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងនេះធ្វើការលើរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើនៅលើ ពេលនេះប្រសិនបើអ្នកមានកម្រិតក្នុងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ នោះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាសម្លៀកបំពាក់តែងតែស្អាត និងមានរបៀបរៀបរយ។
កុំតាំងខ្លួនជា idol
តើអ្នកបារម្ភថាអ្នកមើលទៅដូចអ្នកផ្សេង? តើអ្នកទទួលបាននេះពីណា រូបភាពខាងក្នុងស្តង់ដារ និងឧត្តមគតិ? តើគាត់ចូលក្នុងចិត្តអ្នកដោយរបៀបណា? គិតមើល តើអ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងគ្មាននរណាបានទេ? ផ្តល់ឱ្យនរណាម្នាក់នូវភាពអស់កល្បជានិច្ចហើយព្យាយាមយកតម្រាប់តាមគាត់បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាយើងទទួលបានភាពអៀនខ្មាស់និងភាពស្មុគស្មាញគ្រប់ប្រភេទយើងក៏ដកហូតខ្លួនយើងពីលទ្ធភាពនៃភាពជាបុគ្គលនិងការកែលម្អខ្លួនឯងផងដែរ។
អភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនង
ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន និងអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនងចាំបាច់ - ជំនាញទំនាក់ទំនង ជំនាញស្តាប់ សមត្ថភាពក្នុងការសួរសំណួរ សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតគំនិត យកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការបង្កើន វាក្យសព្ទនិងអានច្បាប់នៃការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា...
ភាពរហ័សរហួនល្អបំផុតគឺការរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន
ប្រសិនបើភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកកំពុងរារាំងអ្នកពីទំនាក់ទំនងសង្គម នោះជា "មធ្យោបាយដោះស្រាយបណ្តោះអាសន្ន" ឬ "វិធានការអន្តរកាល" ព្យាយាមនៅឱ្យឆ្ងាយពីស្ថានភាពដែលអ្នកមិនដឹង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ បង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីអាកប្បកិរិយា។ រៀបចំសម្រាប់ខ្លះ ស្ថានភាពជាក់លាក់ជម្រើសជាក់លាក់មួយចំនួន (ឃ្លា ប្រធានបទនៃការសន្ទនា។ល។)។ ស្ថានភាពនៃអ្នកស្គាល់គ្នាអាចត្រូវបានហាត់សមនៅផ្ទះនៅមុខកញ្ចក់ការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទដំបូងអាចត្រូវបានគូសនៅលើក្រដាស។
អ្នកមានសិទ្ធិ មានសិទ្ធិ...
ដរាបណាអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឆ្គងក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង សូមចាំថាមនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិ៖ សិទ្ធិទទួលបានឯករាជ្យ។ សិទ្ធិវាយតម្លៃសកម្មភាព និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ; សិទ្ធិក្នុងការធ្វើខុស និងទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ; សិទ្ធិក្នុងការនិយាយថា "ទេ" ដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស; សិទ្ធិមិនបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវ; សិទ្ធិមិនចូលចិត្ត; សិទ្ធិមិនស្គាល់; សិទ្ធិធ្វើការសម្រេចចិត្តគួរឱ្យអស់សំណើច និងគ្មានហេតុផល ជាការពិត ប្រសិនបើវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើដំបូងមានអ្វីមួយមិនបានក្លាយជាផ្លូវដែលអ្នកចង់ធ្វើនោះទេ កុំបាក់ទឹកចិត្ត។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវសិទ្ធិក្នុងការធ្វើខុស - នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌចម្បងមួយដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើភាពអៀនខ្មាស់។
ប្រើការបញ្ជាក់
ព្យាយាមប្រើ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននិងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ (ការបញ្ជាក់) ។ ថ្វីត្បិតតែមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកវាថាមិនសមហេតុផល ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំវាដំណើរការ។
កម្ចាត់ការគៀបសាច់ដុំ
ត្រូវប្រាកដថាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការចេញផ្សាយ ការគៀបសាច់ដុំ(ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើវានៅក្នុងអត្ថបទនាពេលអនាគត) ។ ប្រសិនបើអ្នករៀនសម្រាក នោះភាពអៀនខ្មាស់នឹងថយចុះនៅក្នុងអ្នក។
ចំណាំនីមួយៗនៃភាពអៀនខ្មាស់មានអេកូសាច់ដុំផ្ទាល់ខ្លួន។ វិភាគគំរូសាច់ដុំនៃភាពខ្មាស់អៀនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើក្រុមសាច់ដុំមួយណាជាកម្លាំងសំខាន់ដែលរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននេះ។
សំខាន់!
ភាពខ្មាស់អៀនមិនមែនជាពិការភាពទេ! អ្នកខ្លះគិតថាបើខ្មាសគេក៏ឈឺ។ នេះគឺជាការមិនពិតទេ! ខ្ញុំសូមធានាចំពោះអ្នកថាមនុស្សជាច្រើនក៏មិនមានដែរ ហើយមិនមានជំនឿលើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ទេ ពួកគេគ្រាន់តែរៀនយកឈ្នះនិងយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនេះ។
បើអ្នកមិនចេះវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងទេ ចាំទទួលថាភាពអៀនមិនអន់អីទេ! ចរិតនេះគឺមាននៅក្នុងអ្នកស្រាវជ្រាវ ដែលតែងតែព្យាយាមជ្រៀតចូលទៅក្នុងខ្លឹមសារនៃវត្ថុ ហើយមិនស្កប់ស្កល់ជាមួយនឹង "វាជារឿងធម្មតា" ។ ដូច្នេះ ចូរកត់សម្គាល់ថា អ្នកនៅឆ្ងាយពីមនុស្សអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ ហើយថែមទាំងល្អជាងមនុស្សជាច្រើនទៀតផង។ ជាពិសេសវាអាចទៅរួចដែលអ្នក ប្រសើរជាងបុរសលើការប៉ាន់ស្មានរបស់អ្នកណាដែលអ្នកពឹងផ្អែកលើ។
មធ្យោបាយដ៏អាក្រក់បំផុតដើម្បីដោះស្រាយភាពអៀនខ្មាស់គឺ "ស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលងាយរងគ្រោះ អ្នកដែលខ្សោយជាងអ្នក ហើយគាបសង្កត់ពួកគេ"។ ទីមួយវាមិនស្រស់ស្អាតនិងគ្មានសីលធម៌។ ហើយទីពីរ សម្រាប់អ្នកខ្មាស់អៀន នេះគឺជាអំពើហឹង្សាលើខ្លួនឯង ពីព្រោះអាកប្បកិរិយាបែបនេះមិនមែនជាចរិតរបស់គាត់ទេ។
មនុស្សមួយចំនួនគិតថាគ្រឿងស្រវឹងជួយកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស ហើយពួកគេចាប់ផ្តើមបំពានវា។ នេះមិនអាចទទួលយកបានទេ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុល មនុស្សម្នាក់កាន់តែថ្ពាល់ មិនទំនេរ ហើយអាច "បំបែកខ្សែសង្វាក់" - ពីអ្វីដែលគាត់ត្រូវបានរក្សាទុកដោយស្មុគស្មាញផ្សេងៗ។
នៅពេលដែលគ្រឿងស្រវឹងឈប់ធ្វើសកម្មភាព ស្ថានភាពនៃភាពអៀនខ្មាស់កាន់តែជ្រៅ ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ខ្មាស់នឹងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ គាត់ព្យាយាមរើចេញពីអ្នកដទៃ ហើយកាន់តែឯកោក្នុងខ្លួនគាត់។ ដំណើរការនៃការកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់ត្រូវចំណាយពេលច្រើន ដូច្នេះអ្នកត្រូវការការអត់ធ្មត់។
មានមនុស្សដែលក្នុងស្ថានភាពមិនប្រក្រតីសម្រាប់ខ្លួនគេ ចាប់ផ្ដើមព្រិចភ្នែក ព្រួយបារម្ភ និងពិបាកនិយាយ។ សម្រាប់បុគ្គលបែបនេះសំណួរ: របៀបបញ្ឈប់ការខ្មាស់អៀនគឺស្រួចស្រាវបំផុត។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សខ្មាស់អៀនក្នុងការស្ថិតនៅកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ បង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ទំនាក់ទំនងជាមួយ មនុស្សដែលមិនស្គាល់.
លើសពីនេះ មនុស្សស្លូតបូតពិបាកសម្របខ្លួនទៅកន្លែងថ្មី ហើយការកើតឡើងនៃស្ថានភាពដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់អាចបណ្តាលឱ្យពួកគេភ័យស្លន់ស្លោ។
ហេតុផលសម្រាប់ភាពថ្លៃថ្នូរ
ការដឹងពីកត្តាដែលកំណត់លក្ខណៈផ្លូវចិត្តដូចជាភាពថ្លៃថ្នូរនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់។
មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការបន្ទាបខ្លួនគឺ៖
- បុគ្គលិកលក្ខណៈធម្មជាតិ។ ពីកំណើត មានការកក់ទុកច្រើនជាង សុភាពរាបសារ និងខ្មាស់អៀន បើធៀបនឹងមិត្តភ័ក្តិ extrovert របស់ពួកគេ។ ភាពអៀនខ្មាស់គឺជាចរិតលក្ខណៈសំខាន់សម្រាប់ពួកគេ;
- ការអប់រំក៏មិនមានសារៈសំខាន់តិចតួចក្នុងការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈដែរ។ ប្រសិនបើកុមារមានអារម្មណ៍ថាគាត់មិនត្រូវបានការពារនៅក្នុងគ្រួសារនោះគាត់នឹងមាន ទំនាក់ទំនងស្មុគស្មាញនិងជាមួយពិភពខាងក្រៅ;
- ឪពុកម្តាយដែលមិនមានសុវត្ថិភាព សុភាពរាបសារ និងដកខ្លួនចេញ ដែលយល់ឃើញថាមនុស្សថ្មីជាគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួន ឆ្លងកាត់ពួកគេ។ លក្ខណៈពិសេសនៃអាកប្បកិរិយានិងដល់កូនរបស់អ្នក។ កុមារតែងតែធ្វើតាមមនុស្សពេញវ័យ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឪពុកម្តាយដែលខ្មាស់អៀនច្រើនតែធំឡើងកូនដូចគ្នា;
- ឪពុកម្តាយដែលមិនទុកចិត្តលើពិភពលោកនេះ តែងតែនាំកូនរបស់ពួកគេមកក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ មួយចំនួនធំនៃគ្រប់ប្រភេទនៃការហាមឃាត់ និងការរឹតបន្តឹង។ លើសពីនេះ មនុស្សពេញវ័យមិនអនុញ្ញាតឱ្យកុមារទៅឆ្ងាយពីខ្លួនគេឡើយ កុំផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់ស្វែងយល់ពីពិភពលោកជុំវិញដោយឯករាជ្យ។ ជាមួយនឹងពេលវេលា បុរសតូចស៊ាំនឹងគំនិតដែលថាវាមានភាពកក់ក្តៅ និងសុវត្ថិភាពនៅក្រោមស្លាបមាតាបិតា ហើយឈប់ខិតខំស្វែងរកការរកឃើញ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ កុមារបែបនេះពិបាកសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលៈទេសៈថ្មី ពិបាកក្នុងការចាប់ផ្តើមចូលសាលាមត្តេយ្យ ឬសាលារៀន ពិបាកក្នុងការ ភាសាទៅវិញទៅមកជាមួយនឹងមនុស្សដែលមិនស្គាល់ ពួកគេបង្កើតភាពអៀនខ្មាស។
- បន្ថែមពីលើទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងគ្រួសារ ភាពថ្លៃថ្នូរអាចបណ្តាលមកពីការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ក្នុងករណីបែបនេះ មនុស្សមានទំនោរមើលស្រាល តម្លៃខ្លួនឯងមិនអាចទទួលយកការសម្រេចចិត្ត និងសំខាន់សម្រាប់ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនសកម្មភាពមិនអាចទំនាក់ទំនងបានពេញលេញ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ ការភ័យខ្លាចខាងក្នុងធ្វើអ្វីខុស ឬធ្វើអ្វីខុស។
មនុស្សមួយចំនួនដែលមានការជឿជាក់លើខ្លួនឯងផុយស្រួយ ជាពិសេសព្យាយាមមិនធ្វើអ្វីថ្មីទាល់តែសោះ ព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ លុះត្រាតែការងារត្រូវបានបញ្ចប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ជាអកុសល នៅក្នុងជីវិតពិត នេះស្ទើរតែមិនអាចសម្រេចបាន។ កំហុសតូចមួយសម្រាប់ពួកគេគឺជាសោកនាដកម្មដ៏ធំមួយដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអសមត្ថភាពទាំងស្រុង និងគ្មានប្រយោជន៍។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលបុគ្គលបែបនេះព្យាយាមមិនឱ្យហួសពីក្របខ័ណ្ឌនៃការសិក្សាយូរហើយអាចយល់បាន។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សបែបនេះចូលចិត្តទំនាក់ទំនងតែនៅក្នុងរង្វង់ដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ។
សុភាពរាបសារណាស់។ ករណីនេះដើរតួនាទីមិនមែនជាកត្តាការពារទេ ប៉ុន្តែជាឧបសគ្គដល់ការកែលម្អខ្លួនឯង។
វិធីដើម្បីយកឈ្នះភាពថ្លៃថ្នូរ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់, ប្រសិនបើធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជាមួយនឹងវាពេញលេញ? ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ពីខ្លួនអ្នក ស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃបញ្ហា។ មានតែបន្ទាប់ពីការវិភាគដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះដែលអាចបន្តទៅបាន។ សកម្មភាពជាក់ស្តែងដើម្បីលុបបំបាត់ភាពថ្លៃថ្នូរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពថ្លៃថ្នូរ?
- នៅដើមដំបូង ចាំបាច់ត្រូវកំណត់លក្ខណៈបុគ្គលនេះ។
វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ពីហេតុផលដែលភាពថ្លៃថ្នូរកើតឡើង ដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពដែលវាបង្ហាញយ៉ាងពេញលេញបំផុត។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលរដ្ឋត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយ។ មានតែបន្ទាប់ពីការធ្វើវិចារណញាណប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចផ្តល់ចម្លើយដែលអាចទុកចិត្តបានចំពោះសំណួរ៖ របៀបឈប់ខ្មាស់អៀន។
- ជំហានបន្ទាប់គឺការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពថ្លៃថ្នូរ? យល់ថាពិភពលោកជុំវិញអ្នកគ្មានគោលបំណងដើម្បីតាមដានសកម្មភាពរបស់អ្នក និងវាយតម្លៃវាទេ។ ភាគច្រើនមនុស្សរវល់ខ្លាំងជាមួយនឹងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលពួកគេមិនខ្វល់ពីការត្រួតពិនិត្យតិចតួចរបស់អ្នក។ អ្នកមិនគួរប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃទេ។ មានតែការទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយនិងភាពពិសេសរបស់អ្នកទាំងអស់ការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបំផ្លាញឧបសគ្គដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍ;
- វិធីកម្ចាត់ភាពខ្មាស់អៀន
ស្វែងរករបស់អ្នកទាំងអស់។ គ្មានមនុស្សណាដែលមិនមានគុណនោះទេ។ ភារកិច្ចចម្បងមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺដើម្បីកំណត់ទេពកោសល្យរបស់ពួកគេ ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ អ្នកគួរតែស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងជីវិត ហើយអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពនេះ។
និយមន័យរបស់អ្នក។ បន្ទាយនឹងជួយពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯង នឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យដើរតាមផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួន។ វិធានការនេះនៅក្នុងសំណួរ៖ របៀបយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀន គឺមានរយៈពេលខ្លី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចផ្តល់សេចក្តីជំនឿថាវាអាចទៅរួចដើម្បីបំផ្លាញរបាំងនៃការភ័យខ្លាច និងការរឹតបន្តឹង។
- ភាពថ្លៃថ្នូរខ្លួនឯងមិនមែនកើតមកដូចនោះទេ។
វាអភិវឌ្ឍលើអសមត្ថភាពក្នុងការផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវរៀនវាយតម្លៃខ្លួនឯងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ស្រឡាញ់បុគ្គលខ្លួនឯង។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកគួរតែស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់;
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការខ្មាស់អៀន, ប្រសិនបើនៅជុំវិញ ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យមនុស្សភ្លឺជោគជ័យ?
ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានគឺត្រូវបញ្ឈប់ការព្យាយាមដើម្បីមើលទៅដូចអ្នកដទៃ។ មនុស្សម្នាក់ៗគឺបុគ្គលម្នាក់ៗ ហើយនេះគឺជាភាពស្រស់ស្អាតនៃជីវិត។ អ្នកមិនគួរព្យាយាមយកតម្រាប់នរណាម្នាក់ឡើយ។
ការព្យាយាមទាំងអស់ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈមិនស្តង់ដារនឹងនាំទៅរកការខកចិត្តមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ហើយនៅទីបំផុតដល់ការថយចុះនៃការគោរពខ្លួនឯង។ អ្នកគួរតែអភិវឌ្ឍរបស់អ្នក។ លក្ខណៈបុគ្គល, ខិតខំសម្រាប់ប្រភពដើម;
- ប្រសិនបើ ក បរិស្ថានធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល អ្នកគួរតែព្យាយាមផ្តោតលើអ្នកដទៃ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយដែលអ្នកគួរបិទខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់អ្នក;
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់ក្នុងស្ថានភាពលំបាក?
ជារឿយៗកាលៈទេសៈដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុនបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកអាចដោះស្រាយការថប់បារម្ភដោយមានជំនួយពី ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។. បច្ចេកទេស លំហាត់ដកដង្ហើមសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមវែងៗ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់គួរតែផ្តោតលើការដកដង្ហើមប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកជំនាញយូហ្គាក៏ផ្តល់ដំបូន្មានផងដែរអំពីបច្ចេកទេសជាក់លាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវរាប់ក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើមចូលនិងដង្ហើមចេញ។ បន្តិចម្ដងៗអ្នកគួរតែធ្វើឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកស្មើគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ ពេលស្រូបចូល រាប់ដល់ 4 ហើយពេលដកដង្ហើមចេញ រាប់ដល់ 4។ បន្ទាប់ពីដង្ហើមចូលស្មើគ្នា អ្នកគួរតែបន្ថែមលេខទៅដង្ហើមនីមួយៗ។ លំហាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេលជាច្រើននាទី។
- ការបញ្ចេញថាមពលដែលរារាំងគឺជាចម្លើយមួយទៀតចំពោះសំណួរ៖ របៀបយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស។ សកម្មភាពកីឡាជួយបន្ធូរភាពតានតឹង។ យ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព- សមាធិ;
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការខ្មាស់អៀន? ស្រមៃថាខ្លួនឯងមានទំនុកចិត្តនិង ពោរពេញដោយសុភមង្គលបុរស។ ការមើលឃើញជួយបង្កើតរូបភាពវិជ្ជមាន;
- ភាពថ្លៃថ្នូរខ្លួនឯងគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការកំណត់កម្មវិធីទេ។ អ្នកអាចយកឈ្នះវាបានដោយការបញ្ជាក់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាពាក្យនីមួយៗមានអំណាច។ ពាក្យដដែលៗនៃការដំឡើងដូចគ្នាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់, ជួយគាត់ឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាន;
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការខ្មាស់អៀន? ផ្តល់ឱ្យច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវវិភាគអារម្មណ៍របស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកគួរឆ្លើយសំណួររបស់ខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះដោយមូលហេតុអ្វី? តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មទាំងនេះនៅក្នុងខ្ញុំ? តើមានការពន្យល់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងទេ?
- កុំមានអវិជ្ជមានពេកចំពោះការបដិសេធ។ មនុស្សម្នាក់ៗពេញមួយជីវិតរបស់គាត់លឺម្តងហើយម្តងទៀតថា "ទេ" ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងសំណើឬសកម្មភាពរបស់គាត់។ កុំបង្កើតសោកនាដកម្មចេញពីរឿងនេះ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ថាហេតុផលសម្រាប់ការបដិសេធមិនមែនជាសកម្មភាពរបស់អ្នកទេហើយមិនមែនជាខ្លួនអ្នកនោះទេប៉ុន្តែកាលៈទេសៈជាក់លាក់។
- ឈប់ខ្មាស់គេដោយរបៀបណា? និយាយថាទេចំពោះភាពឥតខ្ចោះ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាមិនមាននៅក្នុងពិភពលោកទេ។ មនុស្សឧត្តមគតិវត្ថុ សកម្មភាព និងព្រឹត្តិការណ៍;
- ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញសង្គមគឺជាចម្លើយដ៏ល្អបំផុតចំពោះសំណួរ៖ របៀបឈប់ខ្មាស់អៀន។ បទពិសោធន៍ទំនាក់ទំនងត្រូវតែទទួលបានក្នុងការអនុវត្ត។ កាន់តែច្រើននឹងមាន ទំនាក់ទំនងសង្គមវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកភាសាសាមញ្ញជាមួយមនុស្សនាពេលអនាគត។
ភាពថ្លៃថ្នូរខ្លួនឯងមិនមែនទេ។ លក្ខណៈអវិជ្ជមានតួអក្សរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខ្មាស់អៀនខ្លាំងពេកអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកសូម្បីតែច្រើនបំផុត មនុស្សដែលមានទេពកោសល្យ. ឈប់ខ្មាស់គេដោយរបៀបណា? មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចឆ្លើយសំណួរនេះ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវយល់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
ការលំបាកនៅលើផ្លូវនៃជីវិតរបស់មនុស្សរាបទាប
ភាពថ្លៃថ្នូរគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីរបាំងនៃភាពជោគជ័យក្នុងជីវិតនោះទេ។
ភាពអៀនខ្មាស់អាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការស្វែងរករបស់ល្អ។ ការងារសន្យា. ក្នុងករណីខ្លះ មនុស្សបដិសេធខ្លួនឯងនូវការងារដែលចង់បានតែប៉ុណ្ណោះ ព្រោះពេលធ្វើរួច គេនឹងត្រូវធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួនដែលមិនសប្បាយចិត្តចំពោះអារម្មណ៍ខ្លួនឯង៖ ទំនាក់ទំនងជាមួយ មួយចំនួនធំមនុស្សថ្មីដែលត្រូវប្រើ ការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈនៅជិតមនុស្សដែលមិនស្គាល់ និងពេលខ្លះជាមួយនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈមិនល្អ។
ការបន្ទាបខ្លួនមិនត្រឹមតែជាការបាត់បង់ឱកាសការងារប៉ុណ្ណោះទេ។
ភាពខ្មាស់អៀននាំឱ្យការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សខ្មាស់អៀនគាត់ជៀសវាងហ្វូងមនុស្សគាត់នឹងមិនត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់នោះទេ។ មនុស្សខ្មាស់អៀនច្រើនតែព្រឺសម្បុរពេលគេចូលទៅជិតដោយមនុស្សចម្លែក។ បែកញើសបាតដៃ ដកដង្ហើមញាប់ ញាប់ញ័រដៃ - ទាំងអស់នេះកើតឡើងនៅក្នុង មនុស្សរាបទាបនៅក្នុងស្ថានភាពថ្មីមួយសម្រាប់គាត់។
ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃភាពថ្លៃថ្នូរ
ភាពអៀន - លក្ខណៈផ្លូវចិត្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកការពារបុគ្គលពីហានិភ័យ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនសមហេតុផល។
មនុស្សរាបសារជាញឹកញាប់ interlocutors ដ៏អស្ចារ្យ. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចបើកបានតែនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនតូចៗដែលមានមនុស្សល្បី។
ភាពផ្ទុយគ្នាទាំងស្រុង មនុស្សរាបទាបគឺជាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមិនប្រុងប្រយ័ត្ន ឈ្លានពាន ក្រអឺតក្រទម។ ពួកគេពិតជាមានសមត្ថភាពនៃសកម្មភាពដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានដែលជួនកាលនាំឱ្យមានផលវិបាកដ៏ក្រៀមក្រំ។
ភាពថ្លៃថ្នូរខ្លួនឯងនៅក្នុងបរិបទនេះមិនមែនជាអ្វីដែលមិនអាចទទួលយកបានទេ។នេះបើយោងតាមការវិវត្តន៍ លទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យបំផុត។នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអាយុសង្ឃឹមរស់ វាច្បាស់ណាស់បុគ្គលទាំងនោះដែលមានអាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត និងមិនធ្វេសប្រហែសបទដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខ្មាស់អៀនខ្លាំងពេកក៏អាចធ្វើឱ្យម្ចាស់របស់វាខូចប្រយោជន៍ផងដែរ។
នោះគឺមនុស្សម្នាក់ខ្លាចអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ហើយក៏ធ្លាប់ស្គាល់ដែរ។ មនុស្សខ្មាស់អៀនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងខ្មាស់អៀនក្នុងលក្ខខណ្ឌ ស្ថានភាពជាក់លាក់។ ជាការពិតណាស់ ព្រំដែននេះមានលក្ខខណ្ឌ និងមិនច្បាស់លាស់។
ខ្លឹមសារ និងមូលហេតុនៃការខ្មាស់អៀន
តាំងពីកំណើតមក កុមារទាំងអស់បង្ហាញដោយបើកចំហររៀងៗខ្លួន ប៉ុន្តែ បទពិសោធន៍សង្គមរួមចំណែក។ ជួនកាលស្ថានភាពមិនអំណោយផលសម្រាប់កុមារគាត់ក្លាយជាអៀន។
ភាពអៀនខ្មាសជាចរិតលក្ខណៈត្រូវបានបង្កើតឡើង ជាក្បួនក្នុងវ័យកុមារភាព។ មូលដ្ឋានគ្រឹះត្រូវបានដាក់ដោយគ្រួសារ និងសាលា។ ភាគច្រើននៃការអៀនខ្មាស់ត្រូវបានប៉ះពាល់។ តម្លៃខ្លួនឯងទាបនៅក្នុងកុមារអាចកើតឡើងដោយមិនត្រឹមត្រូវ ទីតាំងគរុកោសល្យគ្រូនិងការបំផ្លិចបំផ្លាញ៖
- តិះដៀល, ប្រមាថ, ការរិះគន់, ការប្រៀបធៀបជាមួយកុមារដទៃទៀត;
- តម្រូវការខ្ពស់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន;
- ការដាក់ទណ្ឌកម្មនិងការអាម៉ាស់;
- ការសើចចំអក ឬដាក់ទណ្ឌកម្មជាសាធារណៈ;
- ការបំបែកអារម្មណ៍;
- ការបង្ក្រាបគំនិតផ្តួចផ្តើម។
លក្ខណៈទាំងនេះមានជាចម្បងនៅក្នុងរចនាប័ទ្មផ្តាច់ការនៃការចិញ្ចឹមកូន ប៉ុន្តែធាតុបុគ្គលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអ្នកដទៃ។ ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ជាប្រចាំទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបែបនេះ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់កុមារនឹងធ្លាក់ចុះដោយជៀសមិនរួច។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ ភាពអៀនខ្មាសកើតឡើង ដែលផ្អែកលើ៖
- ត្រូវបានបដិសេធ;
- ពិន័យ;
- បង្កើតកំហុស;
- ត្រូវបានគេចំអក;
- មានការយល់ច្រឡំ។
ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលការចិញ្ចឹមបីបាច់បំផ្លិចបំផ្លាញត្រូវបានដាក់លើលក្ខណៈធម្មជាតិ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គឺងាយនឹងខ្មាស់អៀន។ ពួកគេជួបប្រទះនឹងការបរាជ័យ និងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្លាំង និងយូរជាងនេះ។
កូនធំឡើងជាមួយគាត់ដោយគ្មាន ការងារកែតម្រូវចំនួន និងទំហំនៃការភ័យខ្លាចកំពុងកើនឡើង៖ ការភ័យខ្លាចនៃការបណ្តេញចេញ ការបាត់បង់ប្រាក់ ភាពឯកោ ការបរាជ័យ ការសម្រេចចិត្តខុស។ បំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួននិងគំនិត។ នៅក្នុងវេន, ដោយសារតែនេះ, គំនិតផ្តួចផ្តើម, សកម្មភាព, ការទទួលខុសត្រូវ, ការប្តេជ្ញាចិត្តត្រូវបានបាត់បង់។ បុគ្គលចូលចិត្តនៅស្ងៀម ព្រមចុះចាញ់ ដកថយ ព្រមទទួលផល។ បញ្ហាកើតឡើងក្នុងរឿងស្នេហា ការងារ ឬការដំឡើងឋានៈ ជណ្តើរអាជីព, មិត្តភាព, ទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើវាមិនមែនសម្រាប់ការភ័យខ្លាច និងភាពអៀនខ្មាស់ នោះជោគជ័យហើយ មនុស្សរីករាយវានឹងច្រើនដងច្រើនជាង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមាន ដំណឹងល្អចម្លើយ៖ ភាពអៀនខ្មាសអាចដោះស្រាយបាន។ នេះត្រូវតែធ្វើព្រោះភាពអៀនខ្មាស់មិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់បំពេញខ្លួនឯងនិងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិត។
វិធីកម្ចាត់ភាពខ្មាស់អៀន
ជាដំបូង អ្នកត្រូវរៀនថា គោលដៅរបស់យើងគឺផ្លាស់ប្តូរភាពអៀនខ្មាស់ ទៅជាសុភាពរាបសារ កលល្បិច ភាពគួរសម និងសមរម្យ។ លើសពីនេះទៀតវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវទៅរកភាពជ្រុលនិយម - ភាពក្រអឺតក្រទមភាពមិនសមរម្យការគិតមមៃ។
ប្រសិនបើភាពអៀនខ្មាស់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ថានៅក្នុងមូលដ្ឋាន នោះមានន័យថានៅក្នុងកាលៈទេសៈជាក់លាក់នោះ វាគឺជាតំបន់នេះដែលត្រូវធ្វើការចេញ។ ជាឧទាហរណ៍ ភាពអៀនខ្មាស់នៅឯកិច្ចប្រជុំទូទៅការងារ ឬពេលជួបក្មេងស្រី ឬនៅក្នុងក្រុមអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។ ឬខ្មាស់អៀនពីការសរសើរ ទំនាក់ទំនងល្អ។ជំនួយ (ព្រោះមនុស្សម្នាក់ស្គាល់តែបាតុភូតផ្ទុយ) ។ សម្រាប់ករណីជាក់លាក់មួយរៀងៗខ្លួន ហើយការណែនាំនឹងមានលក្ខណៈឯកជន។
ជាទូទៅស្ថានភាពណាមួយតម្រូវឱ្យមានការពិចារណាជាឯកជនព្រោះវាចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមពីឫសគល់នៃបញ្ហា - ឧបសគ្គផ្ទៃក្នុងតាំងពីកុមារភាព។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យទាក់ទងអ្នកឯកទេសសម្រាប់រឿងនេះ។
ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងទម្រង់ជារថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តនិងជម្រើសដែលអាចប្រើបាន អ្នកអាចសាកល្បងដូចខាងក្រោម៖
- ព្យាយាមស្វែងរក និងវិភាគដើមហេតុខ្លួនឯង។ មើលស្ថានភាពពីទស្សនៈរបស់អ្នកចូលរួមទាំងអស់វាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗដោយរូបរាងពេញវ័យ។ គិតអំពីថាតើអ្នកមានហេតុផលណាមួយដើម្បីចាត់ទុកថាខ្លួនឯងមិនសក្តិសម ទន់ខ្សោយ។ ឬនរណាម្នាក់ឱ្យវាទៅអ្នក។ គិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកចូលរួមផ្សេងទៀតក្នុងស្ថានភាពបានប្រព្រឹត្តតាមរបៀបដែលអ្នកអាចនិយាយអំពីគាត់។ តើអ្នកមិនគួរអាណិតគាត់ទេ សរសើរខ្លួនឯង ហើយបោះបង់ស្ថានភាពចោល?
- កុមារមានទំនោរយល់ឃើញការរិះគន់និងព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយខ្លាំងជាងមនុស្សពេញវ័យ។ គិតមើលថាតើស្ថានការណ៍ពិតជាធ្ងន់ធ្ងរឬអត់? ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សូមគិតអំពីតួនាទី និងស្ថានភាពជាក់លាក់នេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ជីវិតបច្ចុប្បន្ន? តើគាត់នៅក្នុងវាទាំងអស់ទេ? បើមិនដូច្នេះទេ ហេតុអ្វីបានជាអនុញ្ញាតជាដាច់ខាត ទៅមនុស្សចម្លែកយកជីវិតរបស់អ្នក, រិះគន់, វាយតម្លៃ? វាគ្រាន់តែជាអ្នកសង្កេតការណ៍ខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ។
- បន្ទាប់ពីទ្រឹស្តី សូមបន្តទៅការអនុវត្ត។ . តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? ធ្វើអ្វីដែលអ្នកខ្លាច អ្វីដែលអ្នកមិនហ៊ានធ្វើ។ សរសេរនៅលើក្រដាសនូវជំនឿទាំងអស់ដែលគ្រប់គ្រងអ្នក។ ឧទាហរណ៍, មនុស្សខ្មាស់អៀនពួកគេចូលចិត្តនិយាយថា "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបាន", "ខ្ញុំមិនអាចគូរ", "ខ្ញុំមិនអាចនិយាយជាសាធារណៈ", "អូ ទេ នេះពិតជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ" ។ ចាប់ផ្តើមចេញពីសែលរបស់អ្នកដោយបន្តិចម្តង ៗ បំពេញធាតុនីមួយៗដែលបានសរសេរ។ ដឹងថាការមិនជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាទម្លាប់ និងជាលទ្ធផលនៃការផ្តល់យោបល់។ តាមពិតអ្នកគឺជាអ្នកមានទេពកោសល្យបំផុតនិង មនុស្សពិសេសវាគ្រាន់តែថាមាននរណាម្នាក់យល់ពីរឿងនេះមុនអ្នក ហើយដោយការច្រណែនបានបំផុសគំនិតអ្នកឱ្យផ្ទុយពីនេះ ដោយអះអាងខ្លួនឯងថានឹងចំណាយរបស់អ្នក។ សាកល្បង (ជាលើកដំបូងឬម្តងទៀត)!
- យ៉ាងណាមិញ តើអ្វីទៅដែលរារាំងអ្នកពីការសាកល្បងអ្វីមួយដោយខ្លួនឯង? ចំណាយពេលរបស់អ្នក កុំបង្ហាញខ្លួនអ្នកភ្លាមៗទៅកាន់ទស្សនិកជន។ ជួបហើយ ព្រោះអ្នកមិនស្គាល់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។ អ្នកត្រូវបានដឹកនាំដោយការវាយតម្លៃរបស់នរណាម្នាក់ (ជាក់ស្តែងហួសសម័យ និងមិនគ្រប់គ្រាន់) គំនិតរបស់អ្នក។ ធ្វើចិត្តខ្លួនឯងធ្វើការចេះដឹង។
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ វាតែងតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការសរសេរគំនិតរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរ។ កត់ត្រាដំណាក់កាលនីមួយៗ ឬសំខាន់បំផុតនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ ធ្វើដ្យាក្រាម, តារាងប្រៀបធៀប. ត្រូវប្រាកដថាកត់ត្រាភាពជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ប្រើប្រចាំថ្ងៃ។ បង្កើតឃ្លាសម្រាប់ការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង ដែលពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងករណីរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំគូរបានស្អាត" "ខ្ញុំជាអ្នកនិយាយដ៏ល្អម្នាក់" "ខ្ញុំងាយជួបក្មេងស្រី" ។
- "អ្វីដែលមនុស្សនឹងនិយាយ (គិត)" គឺជាហេតុផលមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការអៀនខ្មាស់ដែលបង្កើតឡើងដោយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដទៃនិងដាក់។ មនុស្សតែងតែស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។ ជ្រើសរើសបន្ទាត់របស់អ្នក ហើយធ្វើតាមវា។ អ្នកមិនអាចផ្គាប់ចិត្ត និងផ្គាប់ចិត្តអ្នកគ្រប់គ្នាបានទេ។ នេះជារឿងធម្មតា ហើយចាំបាច់ត្រូវយល់។ សរសេរការពិពណ៌នាអំពីមនុស្សដែលអ្នកចង់ទាក់ទងជាមួយ។ នេះជារូបភាពដែលអ្នកគួរខិតខំ។ តើអ្នកមានអ្វីដូចគ្នាជាមួយគាត់ ហើយត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ? រៀបចំផែនការដើម្បីបញ្ចូលរូបភាពនេះ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកចូលចិត្តខ្លួនអ្នក នោះនឹងមានអ្នកដែលមានគំនិតដូចគ្នា និងអ្នកប្រឆាំង (ដោយគ្មានពួកគេ) និងភាគីអព្យាក្រឹត។ មិនចាំបាច់ខ្លាចហើយព្យាយាមជៀសវាងវា។
- ប្រសិនបើនេះនៅតែពិបាក នោះព្យាយាមស្រមៃមើលប្រតិកម្មវិជ្ជមានរបស់មនុស្ស។ សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ជាញឹកញាប់គំនិត "តើមនុស្សនឹងគិតយ៉ាងណា?" មានអត្ថន័យអវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ជាគំនិតនៃប្រតិកម្មរបស់មនុស្សដែលរារាំងមនុស្សជាយូរមកហើយមុននឹងប្រតិកម្មរបស់ខ្លួន។
- រៀនទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស៖ ញញឹម សរសើរ ស្វាគមន៍។ ពេលខ្លះភាពអៀនខ្មាស់មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិយាយថា "អរគុណ" ទេ។ និយាយមក។ សូមឱ្យភាពអៀនខ្មាស់អាចមើលឃើញ ប៉ុន្តែវាមានភាពរីករាយ និងផ្អែមជាងភាពស្ងៀមស្ងាត់។ វាត្រូវបានយល់ឃើញដោយ interlocutors ថាជាកំហឹង, ក្រអឺតក្រទម, ក្រអឺតក្រទម, ឈ្លើយ, មិនចង់ទាក់ទង។
- ប្រាប់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ទៅកាន់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក៖ “ខ្ញុំចង់យកឈ្នះភាពអៀនខ្មាសរបស់ខ្ញុំ។ វាប្រហែលជាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងព្យាយាម។ ហើយវានឹងមានសេចក្តីរីករាយសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការទទួលបានការគាំទ្រនិងការយោគយល់របស់អ្នក»។
- តាមដានរបស់អ្នក។ រូបរាង: ឥរិយាបថ, មើល, សំឡេង។ ហាត់នៅជិតកញ្ចក់។
- ឧបសគ្គជាញឹកញាប់ត្រូវបានអមដោយប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត (បែកញើស, ក្រហម) ។ រៀនបច្ចេកទេសដើម្បីគ្រប់គ្រងរដ្ឋទាំងនេះ។ ហើយចាំថា: គ្មានការផ្តោតអារម្មណ៍លើបញ្ហានោះទេ។ អ្នកកាន់តែគិតពីការឡើងក្រហម នោះអ្នកនឹងកាន់តែមានមុខក្រហម។
- កម្ចាត់ភាពឥតខ្ចោះ។ ជារឿយៗមនុស្សខ្មាស់អៀនក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ ដោយសារតែការភ័យខ្លាចថាវានឹងមិនអាចដំណើរការបានល្អឥតខ្ចោះ។ ប៉ុន្តែគ្មានឧត្តមគតិទេក្នុងលោក។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។
- ផ្តោតលើជោគជ័យ មិនមែនបរាជ័យទេ។ អភិវឌ្ឍ និង។
- កែតម្រូវចិត្តខ្លួនឯង ហើយស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
ក្នុងករណីខ្លះការខ្មាស់អៀនគឺបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន, រោគផ្លូវចិត្ត, hyperthymic ។ ក្នុងករណីនេះការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រឬការពិគ្រោះយោបល់ផ្លូវចិត្តត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយថ្នាំ។
ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ និងសូម្បីតែចរិតលក្ខណៈកាន់តែច្រើន តែងតែពិបាក។ វាជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ និងពិបាកក្នុងការនោះ។ ធាតុសំខាន់- ក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក។ បើគ្មានវាទេ មិនមែនដំបូន្មានតែមួយទេ មិនមែនអ្នកចិត្តសាស្រ្តតែមួយនឹងជួយទេ។ ឬតើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់ និងដោះស្រាយ របាំងផ្ទៃក្នុងសកម្ម ឬអ្នកបន្តរស់នៅដោយខ្មាស់អៀនក្នុងសង្គម និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នក មនុស្សសក្តិសមដែលត្រូវការលក្ខខណ្ឌរស់នៅល្អបំផុត ឥតគិតថ្លៃ និងមិនចង្អៀត។
ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យស្វែងរកសៀវភៅដោយ Leila Lowndes Goodbye Shyness! 85 វិធីដើម្បីយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់ និងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ នាងគឺនៅក្នុង ការចូលប្រើដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងអ៊ីនធឺណិត។ សៀវភៅនេះពិភាក្សាលម្អិតអំពីមូលហេតុ និងការបង្ហាញនៃភាពអៀនខ្មាស។ ត្រូវបានផ្តល់ ដំបូន្មានជាក់ស្តែងទាំងសម្រាប់ការរស់នៅក្នុងភាពអៀនខ្មាស់ (រហូតដល់អ្នកយកឈ្នះវា) និងសម្រាប់ការដោះស្រាយវា។
លំហាត់ទី 1: ការផ្លាស់ប្តូរសេណារីយ៉ូទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយា។
ស្រមៃមើល (ចងចាំ) ស្ថានភាពដែលអ្នកខ្មាស់អៀនក្នុងការមើលបុរស។ បង្កើតឡើងវិញនូវព័ត៌មានលម្អិតនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង អារម្មណ៍របស់អ្នក ប្រតិកម្មរបស់អ្នកដទៃ (បុរសដែលអ្នកចូលចិត្ត) និងលទ្ធផល (ភាគច្រើនទំនងជាសូន្យ)។
ឥឡូវនេះផ្ទេរខ្លួនអ្នកទៅស្ថានភាពដូចគ្នា ហើយស្រមៃថាអ្នកមានអាកប្បកិរិយាខុសគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកចាប់ផ្តើមល្បួងបុរសនេះ។ អ្នកគឺស្រស់ស្អាតហើយកុំលាក់វា។ ឥឡូវនេះវាមិនគួរឱ្យខ្លាចទេ - វាគ្រាន់តែជារឿងប្រឌិតប៉ុណ្ណោះ។ ផ្ដោត។ ចាប់យកអារម្មណ៍របស់អ្នក។
សូមក្រឡេកមើលអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ តើបុរសមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះពន្លឺក្នុងភ្នែករបស់អ្នក? តើគាត់មើលទៅយ៉ាងម៉េចដែរ ពេលដឹងថាអ្នកមើល? តើអ្នកល្បួងគាត់ដោយរបៀបណា? តើគាត់ធ្វើអ្វីជាការឆ្លើយតប?
តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរសេណារីយ៉ូនៃព្រឹត្តិការណ៍ផ្លូវចិត្ត តើអ្នកទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានទេ?
តើអ្នកចូលចិត្តវាឬទេ?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថ្មីអ្វីខ្លះ?
តើអ្នកចូលចិត្តអារម្មណ៍ថ្មីរបស់អ្នកទេ?
ចងចាំពួកគេ!
ហើយនៅក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពនៅពេលដែលវាដល់ពេល - ប្តូរទៅជាអារម្មណ៍រីករាយ: ពួកគេបានកត់សម្គាល់ខ្ញុំខ្ញុំបានធ្វើវា!
យកចិត្តទុកដាក់, ពេលណា កម្មវិធីជោគជ័យវិធីសាស្ត្រត្រូវចាំថាអ្នកធ្វើវាបានអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា! នៅរៀងរាល់ ករណីបន្ទាប់បទពិសោធន៍វិជ្ជមាននឹងក្លាយជានាវាពិតរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវដើម្បីល្បួងបុរសដែលអ្នកចូលចិត្ត។
សកម្មភាពទី២៖ ខ្ញុំដើរតួនាទី។
វាមិនគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការដើរតួនាទីរបស់នរណាម្នាក់ទេ។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនមែនជាអ្នកទេ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើភ្លាមៗ វាមិនដំណើរការ នោះវាមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។
អ្នកអាចនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា: ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងមិននៅក្នុងស្ថានភាពនោះទេ។ ហើយជាឧទាហរណ៍វានឹងជា Zhanna Friske - ក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតរបស់នាងដែលជាស្ត្រីភ្លឺ, សិចស៊ី, ដុត! មើលវីដេអូដោយមានការចូលរួមរបស់នាង ពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីរបៀបដែលនាងបង្ហាញខ្លួននាង៖ របៀបនាងមើលទៅ របៀបនាងផ្លាស់ទី របៀបនាងនិយាយ។ ហើយចូលទៅក្នុងរូបភាពរបស់នាង។
ហើយអនុញ្ញាតឱ្យ Zhanna Friske នៅក្នុងការចាប់កំណើតដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកនិយាយជាមួយបុរសដែលអ្នកចូលចិត្ត! មើល Zhanna Friske ពីចំហៀង។ កែលម្អជំនាញរបស់អ្នក។ ទោះបីជាលើកដំបូងមិនដំណើរការក៏ដោយ។ Jeanne មិនបានគ្រប់គ្រងភ្លាមៗដើម្បីយកឈ្នះទស្សនិកជននោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវិធីសាស្ត្រនេះ យូរៗទៅពេលទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានដំបូង សូមត្រឡប់ពីហ្សេននីមកខ្លួនវិញ។ ហើយណែនាំលក្ខខណ្ឌថ្មី៖ ឥឡូវនេះអ្នកបញ្ចេញភាពទាក់ទាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយដំបូងបង្អស់ Jeanne នឹងក្លាយជាអ្នកណែនាំដ៏ស្មោះត្រង់របស់អ្នក។
លំហាត់ទី៣៖ លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។
អារម្មណ៍ដែលអ្នកចង់បានគឺខ្ញុំចូលចិត្តអ្នក។ អ្នកពិតជាចង់មានអារម្មណ៍ថាវា ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមិនត្រឹមតែតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីទទួលបានការបញ្ជាក់នៅក្នុង ពិភពខាងក្រៅ. រីករាយ៖ "ខ្ញុំចូលចិត្ត" តែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក។ មានអារម្មណ៍រីករាយនៃការបង្ហាញ សញ្ញាខាងក្រៅភាពទាក់ទាញរបស់វា។ វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ក្នុងការមើលពីរបៀបដែលបុរស "ចាប់" មកលើអ្នក។ នាំយកគំនិតដែលចង់បាននេះក្លាយជាការពិត។ នៅពេលដែលឧបសគ្គលេចឡើង បកប្រែវាទៅជាសេចក្តីរីករាយ ភាពរីករាយពីលទ្ធផលនៃការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯង។
- ពេលបុរសមើលមកខ្ញុំ ខ្ញុំខ្មាសគេ ខ្លាចមានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំ។
តើគាត់មិនអាចស្រលាញ់ខ្ញុំទេ?
បើគេមើលទៅបានន័យថារុយមិនជាប់ប៊ូតុងហើយចង់សើចដាក់ខ្ញុំ?
(បន្ថែមការព្យាករណ៍របស់អ្នក)
ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់ជំពូកមុនដោយជោគជ័យ និងបំពេញដោយរដ្ឋថ្មី នោះខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកយល់អំពីភាពមិនសមហេតុផលនៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនេះ។ នៅពេលដែលនិចលភាព ការយល់ឃើញទម្លាប់បែបនេះត្រលប់មកវិញ គ្រាន់តែនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា “ខ្ញុំដឹងថានេះគឺ មិនសមហេតុសមផលពេញលេញ!” ហើយបិទប្រធានបទភ្លាមៗ ផ្ទេរវាទៅទិសដៅផ្សេង។
- ខ្ញុំខ្លាចថាខ្ញុំមិនអាចទាក់ទាញបុរស។
ខ្ញុំមិនអាចហើយបន្ទាប់មក ...
- ខ្ញុំស្រាប់តែដឹងថាខ្ញុំអាក្រក់ (អសមត្ថភាព គ្មានតម្លៃ មធ្យម បន្ថែមបន្ទាត់ខ្លួនឯង)។ បកប្រែគំនិតបែបនេះទៅជាស្ថានភាពនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ រៀនរស់នៅ គិត វែកញែក តាមរបៀបថ្មី ដូចដែលវានិយាយក្នុងជំពូកមុនៗ។
- ការភ័យខ្លាចនៃ "ការបរាជ័យ" អាចត្រូវបានបកប្រែយ៉ាងងាយស្រួលទៅជាការយល់ដឹង: លទ្ធផល "បរាជ័យ" = លទ្ធផល "ដូច្នេះខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីទេ" ។ ដូច្នេះ "វានឹងមិនដំណើរការទេ" (មិនទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន) វាគ្មានន័យទេក្នុងការភ័យខ្លាច - ក្នុងការធ្វើអ្វីទាំងអស់ (ក្នុងករណីដែលគ្មានលទ្ធផលដោយសារតែ: គ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែង) អ្នករស់នៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ការភ័យខ្លាច "ខ្ញុំនឹងមើលទៅដូចជាមនុស្សល្ងីល្ងើ" ត្រូវបានលុបចោលដោយការពិត: បុរសមិនដឹងថានៅពេលដែលមន្តស្នេហ៍របស់ស្ត្រីហើរមករកពួកគេ។ ពួកគេយល់ឃើញថាអ្វីៗទាំងអស់ជាដំណើរធម្មជាតិនៃព្រឹត្តិការណ៍។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនជោគជ័យ វាមានន័យថាព្រួញរបស់ Cupid បានហោះកាត់ ហើយគាត់មិនបានកត់សម្គាល់អ្វីនោះទេ។ ហើយអ្នកអាចនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា: ខ្ញុំបានចូលរៀន" អ្នកប្រយុទ្ធវ័យក្មេង"ក្នុងទិសដៅ៖ បោះព្រួញរបស់ Cupid - តើវាទាក់ទងនឹងវា ល្ងង់ ឬមិនល្ងង់? តើសិស្សថ្មីថ្មោងឡើងដល់កម្ពស់ភ្លាមៗទេ?
- ការដំឡើង៖ ប្រសិនបើខ្ញុំចែចង់ (ចូលចិត្ត) បុរសនោះ ខ្ញុំមានអាកប្បកិរិយាអាសអាភាស។ នេះគឺជាការអាម៉ាស់របស់អ្នកដទៃ (ឧទាហរណ៍ វាអាចជារបស់ឪពុកអ្នក) មិនមែនជារបស់អ្នកទេ។ អ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះការអាម៉ាស់របស់អ្នកដទៃទេ។ ប្រគល់ឱ្យម្ចាស់។ ដឹងពីភាពមិនសមហេតុផលនៃអាកប្បកិរិយានេះ។ ហើយសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់យកវាទៅជាមួយអ្នកដែរឬទេ? នាងជារបស់អ្នក? តើអ្នកត្រូវការនាងទេ? ខ្ញុំសង្ស័យទេ។ បន្ទាប់មកការកំណត់ថ្មីរបស់អ្នក៖ ខ្ញុំនឹងធ្វើវាព្រោះខ្ញុំចង់!
ឥឡូវនេះ អ្នកមានមោទនភាពរបស់ឪពុកអ្នក៖ "កូនស្រីរបស់ខ្ញុំគឺជាសម្រស់ដ៏សក្តិសម ដែលចេះយកឈ្នះលើបុរស ប៉ុន្តែនាងជ្រើសរើសអ្វីដែលល្អបំផុតពីពួកគេ។
- ការភ័យខ្លាចដែលអាចកើតមាន ផលវិបាកដែលមិនចង់បាន(ភ្លាមៗនោះ បុរសម្នាក់ចាប់ផ្តើមបៀតបៀនខ្ញុំ)។ ដោយវិធីនេះ ការប្រុងប្រយ័ត្នមិនដែលប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ឡើយ។ រៀបចំផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលផលវិបាកមិនមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នក។ បើអ្នកទៅរកដំណើរផ្សងព្រេងនៅពេលយប់ មើលទៅឥឡូវនេះហើយទៅផ្ទះដេក។ ការចែចង់ដែលមិនមានការប្តេជ្ញាចិត្តអាចមានលទ្ធភាពទិញនៅពេលថ្ងៃ កន្លែងមានមនុស្សច្រើន។និងបុរសសមរម្យ។
- មធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចណាមួយគឺត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើ (បំពេញបំណងរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរគំរូអាកប្បកិរិយាក្នុងការអនុវត្ត) ទោះបីជាជង្គង់ញាប់ញ័រក៏ដោយ។ ជំហានដំបូងដែលគួរឱ្យខ្លាចបំផុត។ នៅពេលអ្នកយកឈ្នះវា គ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។ កុំពង្រីកការសប្បាយគួរឱ្យសង្ស័យនេះ "ខ្ញុំខ្លាច" រយៈពេលយូរ។ យកទីមួយទុកឱ្យជំហានរលំហើយអាក្រក់បំផុតនឹងនៅពីក្រោយ។ មិនមានការខាតបង់នៅខាងមុខទេ - ពួកគេស្ថិតនៅក្នុងភាពអសកម្មរបស់អ្នក សកម្មភាពខាងមុខ - ការទិញយក!
- ហើយទីបំផុតការភ័យខ្លាចដ៏អាក្រក់បំផុត។ ប្រសិនបើគ្មានវិធីសាស្ត្រណាមួយដែលបានស្នើឡើងបានក្លាយជារបស់អ្នកទេ សូមធ្វើផ្ទុយទៅវិញ។
បាទខ្ញុំ ស្ត្រីសួតអាកប្បកិរិយា។
ខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅបុរសនោះ (សុបិន្តអាក្រក់!)
ខ្ញុំចែចង់គាត់ (បាញ់ខ្ញុំខ្មាស់!)
ខ្ញុំទាក់ទាញគាត់ដោយចេតនា។
ខ្ញុំចង់ផ្គាប់ចិត្តគាត់។
ហើយឥឡូវនេះ ដូចដែលពួកគេនិយាយថា “ហែកខួរក្បាលរបស់អ្នក” ហើយស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរចម្បង៖
ដូច្នេះអ្វី?!
លំហាត់ទី 5: Reprogram Childish Unwanted Script ។
ស័ក្តិសមសម្រាប់ករណីនៅពេលដែលសកម្មភាពរបស់អ្នកគឺជាលទ្ធផលនៃការការពារ subconscious ពី ស្ថានភាពដែលមិនចង់បាន- ឧទាហរណ៍ រឿងយុវវ័យរបស់អ្នកគឺស្រដៀងនឹងម៉ាស៊ីន។ ក្នុងករណី Masha វាចាំបាច់ក្នុងការជំនួសមុខមាត់អាក្រក់របស់ឪពុកជាមួយនឹងរូបរាងការពាររបស់សម្តេចប៉ាដែលក្នុងនោះមានសេចក្តីស្រឡាញ់ការការពារភាពជឿជាក់ការកោតសរសើរ។ វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការរៀបចំឡើងវិញនូវសេណារីយ៉ូនៃអាកប្បកិរិយា៖ ការព្យាបាលដោយរឿងនិទាន (អ្នកមកជាមួយសេណារីយ៉ូថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ កុំឲ្យវាជាការពិត សូមឲ្យរឿងនិទានជាភារកិច្ចរបស់អ្នកក្នុងការជឿ និងបញ្ចូលអារម្មណ៍ដែលមានសុខភាពល្អថ្មីក្នុងជីវិត) ការងារជាក្រុម (ការបណ្តុះបណ្តាល) ការងារបុគ្គលជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត បច្ចេកទេស NLP(ការសរសេរកម្មវិធី neuro-linguistic) - អាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។
លំហាត់ទី ៦៖ អ្វីៗបានកន្លងផុតទៅហើយ។
ស្រមៃថាអ្នកបានឆ្លងកាត់ផ្លូវនេះរួចហើយ ហើយបានទទួលលទ្ធផលជោគជ័យ។ ដូចនៅក្នុងករណីដែលបានសិក្សាយ៉ាងល្អិតល្អន់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រែទៅជាធម្មជាតិដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ - មិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពធូរស្រាល និងព្រងើយកន្តើយបន្តិច។ អ្នកដឹងពីលទ្ធផលជោគជ័យនៃព្រឹត្តិការណ៍ - គ្មានការសង្ស័យអំពីវាទេ។ ប្តូរទៅភាពព្រងើយកន្តើយដោយពន្លឺ ហើយទៅរកវា!
លំហាត់ទី ៧៖
ធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយខ្លួនអ្នក។ តាមពិតទៅ តើអ្នកខាតអ្វីខ្លះក្នុងករណីបរាជ័យ បើធៀបនឹងការមិនធ្វើអ្វី? - គ្មានអ្វីសោះ! តើអ្នកចាញ់អ្វីដោយមិនធ្វើអ្វី? - ត្រូវហើយ អ្នកកំពុងបាត់បង់ឱកាសរបស់អ្នក (ដើម្បីជោគជ័យ!)
បាទ ការបរាជ័យនៅដើមដំបូងគឺជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាំបាច់សិក្សាទេ អ្នកនឹងមិនអានអត្ថបទនេះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់?
5 ការវាយតម្លៃ 5.00 (2 សំឡេង)
ពួកយើងជាច្រើនថ្កោលទោសមនុស្សដែលមានសេរីភាព និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ទោះបីជាការពិតយើងចង់ធ្វើដូចពួកគេក៏ដោយ។ នេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ ចាប់តាំងពីបុគ្គលបែបនេះខិតខំដើម្បីក្លាយជាព្រលឹងនៃក្រុមហ៊ុន ពួកគេផ្តល់ថាមពល និងបន្សល់ទុកនូវបំណែកមួយរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីចាកចេញ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សដែលមិនខ្មាសអៀនហាក់មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងក្រអឺតក្រទម។ វិធីមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត ដើម្បីយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស អ្នកត្រូវសិក្សាគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់ ហើយរៀបចំផែនការដែលមានសមត្ថភាព។ ចូរនិយាយអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមលំដាប់លំដោយ។
ហេតុផលសម្រាប់ការខ្មាស់អៀន
- មនុស្សខ្មាស់អៀននៅពេលដែលពួកគេចំណាយពេលច្រើនតែម្នាក់ឯង។ អសមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងសង្គមគឺបណ្តាលមកពីកង្វះជំនាញទំនាក់ទំនងជាមូលដ្ឋាន។
- កត្តាហ្សែនក៏បានរួមចំណែកផងដែរ។ បើកូនធំឡើងក្នុងគ្រួសារដែលមានឪពុកម្តាយអៀនខ្មាស។ លក្ខណៈពិសេសនេះ។នឹងត្រូវបានផ្ទេរដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
- មនុស្សអសន្តិសុខច្រើនតែខ្មាស់អៀន។ នេះគឺដោយសារតែការរិះគន់ឥតឈប់ឈរពីអ្នកដ៏ទៃ ឬការគោរពខ្លួនឯងទាបដែលដាក់ដោយ subconscious ។
- ការភ័យខ្លាចនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ ហើយជាលទ្ធផល ភាពឯកោកើតឡើងដោយសារតែបទពិសោធន៍ របួសផ្លូវចិត្ត. មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមការពារខ្លួនពីការបាត់បង់នាពេលអនាគតដូច្នេះគាត់កាន់តែខ្មាស់អៀន។
- ប្រសិនបើកុមាររស់នៅក្នុងគ្រួសារដែលតែងតែរិះគន់ និងបង្អាប់គាត់ នោះកូននឹងធំឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះកុមារដែលរស់នៅក្នុងបម្រាមអចិន្ត្រៃយ៍។
- មានមនុស្សដែលខ្លាច«ធ្លាក់មុខភក់»។ នេះគឺដោយសារតែការប្រមាថជាសាធារណៈមនុស្សម្នាក់មិនចង់ត្រូវបានបដិសេធដោយមិត្តរួមការងារមិត្តភក្តិសាច់ញាតិនិងសូម្បីតែមនុស្សដែលមិនស្គាល់។
- Stereotypes មានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតគោលការណ៍ជីវិត។ ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានគេសរសើរឥតឈប់ឈរហើយមានការរំពឹងទុកខ្ពស់នោះគាត់នឹងព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីកុំឱ្យបំផ្លាញការបំភាន់។ មនុស្សបែបនេះភ័យខ្លាចក្នុងការបញ្ចេញគំនិតរបស់គាត់នាពេលអនាគត។
វិធីកម្ចាត់ភាពខ្មាស់អៀន
វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ភាពឯកោមិនមែនជាការអនុគ្រោះទេ។ ក្មេងស្រីកាន់តែមានភាពទាក់ទាញនៅពេលដែលមានស្នាមជ្រួញលើថ្ពាល់ ហើយសំឡេងរបស់ពួកគេញ័រតិចៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមុខងារបែបនេះរារាំងអ្នកពីភាពមានស្រាប់ពេញលេញ អ្នកត្រូវកម្ចាត់វា។
វិធីសាស្រ្តលេខ 1 ។ ជជែកជាមួយមនុស្សចម្លែក
- ក្នុងករណីភាគច្រើន មនុស្សខ្មាស់អៀនមុនពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែក។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះគឺខុស ពីព្រោះអ្នកមិនអាចធ្វើពិធីបុណ្យជ្រមុជទឹកដល់កុមារជាមួយមនុស្សទាំងនេះបានទេ។
- ទទួលយកការអញ្ជើញពីមិត្តភ័ក្តិទៅទស្សនាកម្មវិធីជប់លៀងផ្សេងៗ ការប្រគុំតន្ត្រី រោងកុន។ ទទួលបានទម្លាប់ជួបមនុស្សថ្មីយ៉ាងហោចណាស់ 2 នាក់ក្នុងមួយខែ។
- ដំបូងឡើយ អ្នកអាចកាត់ជ្រុងដោយបង្កើតមិត្តភ័ក្ដិ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម. ចាប់ផ្តើមជាមួយ VKontakte ឬ Odnoklassniki បន្ទាប់មកធ្វើការណាត់ជួបដោយខ្លួនឯង នៅពេលអ្នករួចរាល់។
- ចេញទៅក្រៅឱ្យបានញឹកញាប់។ ទស្សនាហាងកាហ្វេ និងភោជនីយដ្ឋានដែលមានមនុស្សច្រើន កន្លែងមានមនុស្សច្រើន។ ឈរតម្រង់ជួរពេលកំពុងបង់ប្រាក់ ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់សាធារណៈ, ទំនាក់ទំនង។
- រវល់ ការសម្រេចចិត្តឯករាជ្យ បញ្ហាចុច. នេះអនុវត្តបន្ថែមទៀតចំពោះអាជ្ញាធរដែលមកសួរសុខទុក្ខ និងការិយាល័យធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត (ការិយាល័យលិខិតឆ្លងដែន សេវាលំនៅដ្ឋាន និងសហគមន៍ ពន្ធ។ល។)។
វិធីសាស្រ្តលេខ 2 ។ ស្វែងរកមិត្តថ្មី។
- ទស្សនាក្រុមសង្គមឬចុះឈ្មោះនៅលើវេទិកាដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សចែករំលែកការសង្ស័យរបស់ពួកគេ។ ស្វែងរកអ្នកដែលមានបញ្ហាដូចគ្នា។ ពិភាក្សាជាមួយគាត់លើប្រធានបទ៖ "របៀបយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់" ។
- វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដោយវិធីសាស្រ្តនៃ "នៅលើផ្ទុយមកវិញ" ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីមិនមានភាពស្មុគស្មាញនិងភាពអៀនខ្មាស់។ បុគ្គលិកលក្ខណៈស្រដៀងគ្នានឹងទាញអ្នកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកជានិច្ច។ នេះនឹងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍។
- មនុស្សម្នាក់ៗចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយហេតុផលមួយ។ ជ្រើសរើសរង្វង់ទំនាក់ទំនងតាមរបៀបដែលមនុស្សទាំងអស់។ ក្រុមសង្គម. ជាការពិតណាស់អ្នកមិនគួរចូលទៅក្នុងឧក្រិដ្ឋកម្មទេ។
- បើអាច ទំនាក់ទំនងបានតែជាមួយ មនុស្សជោគជ័យ. បង្កើតរូបព្រះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើរតាមគន្លងរបស់គាត់។ កុំខ្លាចកំហុសខ្លួនឯង ពួកគេត្រូវបានទាមទារសម្រាប់បទពិសោធន៍។
វិធីសាស្រ្តលេខ 3 ។ ធ្វើកិច្ចការដិត
- វិភាគជីវិតរបស់អ្នក។ រំលេចសកម្មភាពដែលអ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្ត យូរ. តើអ្នកមានគម្រោងលោតដោយខ្សែឬឆ័ត្រយោងយូរហើយឬនៅ? ហ៊ាន!
- មិនថាអ្នកជាបុរស ឬស្ត្រីនោះទេ ចូរមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីយានយន្ត ។ មនុស្សនៅលើកង់ពីរ សេះដែកមើលទៅក្លាហាន និងជឿជាក់។ រៀនប្រភេទ "A" ទិញកង់កីឡា និងឧបករណ៍។
- សកម្មភាពដែលអាចជម្នះភាពអៀនខ្មាស រួមមានការចូលរួមក្នុងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ (ជាពិសេសការបន្ថែម) ការប្រលងសម្រស់ និងផ្សេងៗទៀត។ ការនិយាយជាសាធារណៈ. ការបង្ហាញគំនិតរបស់អ្នកជាសាធារណៈនឹងរំដោះអ្នក សំខាន់បំផុត រៀបចំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- បើអ្នកជាមនុស្សស្រី ចូរពាក់អាវយឺតដ៏លើសលប់ ឬស្បែកជើងកែងខ្ពស់។ ពិចារណារូបភាពរបស់អ្នកឡើងវិញ ពណ៌សក់របស់អ្នកនៅក្នុងម្លប់ភ្លឺ។ ទស្សនាកន្លែងលេងកម្សាន្ត ទស្សនា ព្រឹត្តិការណ៍សប្បុរសធម៌ឬក្លាយជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។
- មនុស្សដែលមានការអាណិតអាសូរយូរអង្វែងសម្រាប់ ភេទផ្ទុយគ្នាវាគឺមានតម្លៃអញ្ជើញមនុស្សម្នាក់នៅថ្ងៃណាត់ជួប។ ចូរក្លាហាន និងហ៊ាន រស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។
- នៅក្នុងសកម្មភាពទាំងអស់នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីវិធានការ។ កុំលោតចេញពីប្រចៀវភ្លាម គិតពីសុវត្ថិភាព និងសីលធម៌ខ្លួនឯង។ កុំរត់ចូលទៅក្នុងបញ្ហា រៀបចំផែនការដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងព្យាករណ៍សកម្មភាពទាំងអស់។
វិធីសាស្រ្តលេខ 4 ។ ទទួលបានទំនុកចិត្ត
- ក្នុងករណីភាគច្រើន មនុស្សខ្មាស់អៀនដោយសារតែភាពស្មុគស្មាញដែលលេចឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ឬកើតចេញពីកុមារភាព។ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់ វាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់ភាពមិនច្បាស់លាស់តាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដោយសារតែថ្នាក់ទម្ងន់លើស, ទៅរកវា។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ កម្ចាត់ cellulite បន្តរបបអាហារ។ ទិញសំលៀកបំពាក់ដែលលាក់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ។
- ពិនិត្យមើលរូបភាពរបស់អ្នក។ ធ្វើ កាត់សក់ថ្មីផ្លាស់ប្តូរពណ៌សក់របស់អ្នក ទៅរក manicure និង pedicure ។ ចូលរៀនវគ្គផាត់មុខ ស្វែងរកគ្រឿងសម្អាង "របស់អ្នក" កុំចេញទៅក្រៅដោយគ្មានគ្រឿងសម្អាង។
- កម្ចាត់ "សំរាម" ។ វារួមបញ្ចូលទាំងសម្លៀកបំពាក់ចាស់ដែលមានស្ពូល និងជង្គង់ដែលលាតចេញ ស្បែកជើងនិងកាបូបដែលខូចខាត អាវចាស់។ ជំនួសរាល់របស់ដែលបោះចោលដោយរបស់ថ្មី ទាន់សម័យ និងមិនធម្មតា។
- វាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងវិជ្ជាជីវៈបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក អភិវឌ្ឍអាជីពរបស់អ្នក បង្កើនប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នក។ ព្យាយាមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានកម្ពស់រួចហើយ។ ស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ ចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ស្នេហារុញច្រានឱ្យកាន់តែខ្លាំង ស្វែងរកសុភាពបុរស ឬដៃគូជីវិត ។ ធ្វើពុតជាដើម្បីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកធ្វើឱ្យគ្នាសប្បាយរីករាយ។ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានស្ថេរភាពបន្ថែមទំនុកចិត្ត។
វិធីសាស្រ្តលេខ 5 ។ ពិពណ៌នាអំពីខ្លួនអ្នក
- រៀបចំសៀវភៅកត់ត្រា សរសេរទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានរបស់អ្នកនៅក្នុងនោះ។ ត្រូវប្រាកដថាបញ្ជាក់មិនត្រឹមតែអំពីសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទិន្នន័យខាងក្រៅផងដែរ។
- ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសរសេរថា អ្នកមានភាពវិជ្ជមាន ក្លាហាន ជោគជ័យ។ វាគឺជាការចង់បញ្ជាក់ពីសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅនិងគោលបំណង, ធម្មជាតិឆ្លើយតប, សប្បុរស។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកជាមួយនឹងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក សូមទាក់ទងសាច់ញាតិ ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ តែង រូបភាពផ្លូវចិត្តជាមួយគ្នា។
- អ្នកត្រូវបញ្ជាក់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ គុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន. លេខពួកគេសម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់។ ព្យួរបញ្ជីនៅលើទូទឹកកក ឬកញ្ចក់បន្ទប់ទឹក។ អានឡើងវិញរាល់ព្រឹក ហើយជឿលើអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរ។
- វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំជារៀងរហូតថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើង គំនិតផ្ទាល់ខ្លួននិងជំនឿ។ គិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក កុំសង្ស័យសមត្ថភាពខ្លួនឯង។
វិធីសាស្រ្តលេខ 6 ។ អភិវឌ្ឍខាងសម្ភារៈនិងខាងវិញ្ញាណ
- ក្នុងពេលអនាគតដ៏ខ្លី អ្នកត្រូវទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀតជាមួយ មនុស្សចម្រុះ. វិធីសាស្រ្តនេះនឹងបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស។
- ក្លាយទៅជា interlocutor គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណ។ អានសៀវភៅ ចូលរួមសិក្ខាសាលា កំណើនផ្ទាល់ខ្លួន. ពិនិត្យមើលរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក ដកអ្នកដែលទាញអ្នកចុះ។
- លេងលុយ តួនាទីធំក្នុង ពិភពលោកទំនើប. មនុស្សដែលនិយាយផ្សេងគឺច្រឡំយ៉ាងខ្លាំង។ ជាមួយនឹងហិរញ្ញវត្ថុអ្នកអាចធានាខ្លួនអ្នក ជីវិតសមរម្យ, ការធ្វើដំណើរ, មានទំនុកចិត្តនាពេលអនាគត។
- តើនោះមិនមែនជាអ្វីដែលបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់ទេ?! រកមើលវិជ្ជាជីវៈឬវិធីដែលរកប្រាក់ចំណេញកាន់តែច្រើន ប្រាក់ចំណូលបន្ថែម. មិនដែលឈប់។ ទទួលបានទម្លាប់ដំឡើងប្រាក់ខែរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 10% ក្នុងមួយខែ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះត្រូវរៀនពន្យារពេល។
- ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនដឹងថាអ្នកចង់ក្លាយជានរណា វាដល់ពេលដែលត្រូវដោះស្រាយស្ថានភាពហើយ។ វិភាគអ្វីដែលអ្នកត្រូវបានទាក់ទាញបំផុត។ ប្រហែលជាគណិតវិទ្យា សិល្បៈ ឬការច្នៃប្រឌិតផ្សេងទៀត? តើអ្នកចូលចិត្តធ្វើការដោយដៃ ឬក្បាលរបស់អ្នកទេ? ដោយផ្អែកលើនេះ, កំណត់ខ្លួនអ្នក។
វិធីសាស្រ្តលេខ 7 ។ ចូលទៅក្នុងកីឡា
- សក្តិសម ទម្រង់រាងកាយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងស្មារតីប្រយុទ្ធ។ សាលកីឡាមនុស្សជាច្រើនមកលេង ដូច្នេះការទាក់ទងជាមួយពួកគេជាញឹកញាប់មិនអាចខ្វះបាន។ រីករាយក្នុងការសួរពីរបៀបប្រើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើជាក់លាក់។ ស្វែងរកអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។
- យល់ស្របជាមួយមិត្តភក្តិថាអ្នកនឹងបោះចោល 5 គីឡូក្រាម។ និងបូមឡើងគូទ, abs, ដៃ។ ដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកទៅនឹងដែនកំណត់ជាក់លាក់។ ចាប់ផ្តើមរត់, លោតខ្សែពួរ, អង្គុយ។
- វាមិនចាំបាច់ក្នុងការចំណាយប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យលើការជាវនោះទេ។ រីករាយនឹងកីឡារដូវក្តៅ និងរដូវរងា ដោយមិនចំណាយប្រាក់លើសមូលនិធិដែលរកបានរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្តទៅមើលផ្នែកជាក់លាក់ សូមពិចារណាពី Pilates ការរាំតាមទឹក ការលាតសន្ធឹង យូហ្គា ការរាំគ្រប់ទិសទី ប្រដាល់សេរី ឆ្លងកាត់សម។
- នៅក្នុងក្លឹបអ្នកនឹងត្រូវបានបង្រៀនឱ្យមានឥរិយាបទរំដោះ។ គ្រូបង្វឹកនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់ ហើយនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីធានាថាអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ ជាពិសេសអ្នកដែលខ្មាស់អៀនគួរតែងាកទៅរកគ្រូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈក្នុងកីឡាជាក់លាក់មួយ។
វិធីសាស្រ្តលេខ 8 ។ សូមមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
- រៀនផ្តល់សេចក្តីអំណរដល់សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។ ជាការតបស្នង ពួកគេនឹងបង្ហាញការដឹងគុណចំពោះអ្នក ធ្វើការសរសើរ។ វិធីសាមញ្ញនេះ អ្នកនឹងទទួលបានទំនុកចិត្ត ហើយឈប់សង្ស័យខ្លួនឯង។
- ឈប់ឈ្លោះគ្នា កុំមានកំហឹង និងអាក់អន់ចិត្ត។ ពួកគេនឹងស៊ីអ្នកពីខាងក្នុង។ ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដោយសុជីវធម៌ ផ្តល់ភាពទន់ភ្លន់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដល់អ្នកដែលសមនឹងទទួលបាន។
- ដើម្បីសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមប្រតិទិន។ បញ្ជាក់នៅក្នុងវា។ កាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗ, ថ្ងៃកំណើតរបស់មិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិរបស់ពួកគេ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាដោយគ្មាន ការទំនាក់ទំនងសង្គមបុគ្គលនោះរលត់
កំណត់មូលហេតុនៃការខ្មាស់អៀន, លុបបំបាត់ពួកគេនៅក្នុង រយះពេលខ្លី. ធ្វើការដោយខ្លួនឯងជានិច្ច កុំឈប់នៅទីនោះ។ ស្វែងរក ប្រាក់ចំណូលអកម្មឡើងលើជណ្តើរអាជីព។ ពិនិត្យមើលទូខោអាវរបស់អ្នក និងរូបភាពរបស់អ្នកជាទូទៅ។ ចូលទៅលេងកីឡា រកមើលរង្វង់ថ្មីនៃអ្នកស្គាល់គ្នា ការធ្វើដំណើរ។ ផ្តួចផ្តើមគំនិតក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិ ធ្វើអោយជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រសើរឡើង សូមមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
វីដេអូ៖ វិធីបញ្ឈប់ការខ្មាស់អៀន
