មើលរឿងដដែលៗរាល់ថ្ងៃ តែងតែស្តាប់បទដដែលៗ អានសៀវភៅតែមួយក្បាល - តើអ្នកជាប់គាំងញឹកញាប់ទេ?
ស្ត្រីចូលចិត្តឆ្លុះបញ្ចាំង។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការអាណិតខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកមិនចុះសម្រុងជាមួយបច្ចុប្បន្ន ហើយសុភមង្គលមិនធ្លាក់ពីលើមេឃទេ។ សំណួរមិនមែននៅពេលណាល្អទេ៖ មុនឬឥឡូវ!
អាឡោះអាល័យមិនចេះចប់ អ្នកក្បត់ខ្លួនឯង បាត់បង់ឱកាសរស់នៅ។ ហើយភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការនឹករលឹកទាំងអស់នេះបិទឡើង ប្រែទៅជាល្បែងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយ Artem អ្នកចង់បាន Oleg ជាមួយ Vadim អ្នកសុបិន្តរបស់ Max ហើយជាមួយ Oleg អ្នកគិតថាវាល្អប៉ុណ្ណាជាមួយ Misha ។
អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំស្មាន តើវាមិនដំណើរការជាមួយពួកគេណាមួយដើម្បីបង្កើតពេញលេញទេ? សារភាពនៅក្នុងមតិយោបល់។
ឈប់លេងសើចពីអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយរបៀបណា? ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ - ខិតខំមិនងាយស្រួលទេ - ប៉ុន្តែអ្នកនឹងពេញចិត្តនឹងលទ្ធផល។ អញ្ចឹងទៅហើយកុំមើលក្រោយ!
ល្បែងចិត្ត
យល់, ការចងចាំគឺជ្រើសរើសខ្លាំងណាស់ហើយមានតែទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលជាឬអ្វីដែលវាហាក់ដូចជាអ្នក (នៅក្នុងន័យនៃពាក្យទាំងអស់) ។
វាបង្ខូចព័ត៌មានប្រសិនបើវាមិនទាក់ទងនឹងច្រើនបំផុត បទពិសោធន៍ដ៏ល្អបំផុតនិងអារម្មណ៍។ ហើយបន្ថែមពណ៌ប្រសិនបើពេលនោះអ្នកសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមិនច្រើនទេ។
លទ្ធភាពដែលអតីតកាលនឹងមើលទៅកាន់តែស្រស់ស្អាតជាងការពិតគឺកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
ហើយទោះបីជាអ្នកពិតជាសប្បាយចិត្តជាងពេលនេះក៏ដោយ តើអ្នកពិតជាយល់ព្រមថានឹងមិនមានការរំលេចថ្មីម្តងទៀតទេ?
សាន់តាក្លូស - ទេ!
តើអ្នកចាំពីរបៀបដែលនៅក្នុងកុមារភាពថ្ងៃឈប់សម្រាកណាមួយបានក្លាយជា រឿងនិទាន? ភាគច្រើនទំនងជាមន្តអាគមសម្រាប់អ្នកគឺឪពុកម្តាយ ជីដូនជីតា ពូ ឬមីង។
នៅពេលអ្នកធំឡើង អារម្មណ៍នេះស្រពិចស្រពិល ឬបាត់ទៅវិញ។
ខួរក្បាលពេញវ័យរបស់អ្នកបានយល់រួចហើយថា តើអ្នកត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងប៉ុន្មានក្នុងការវិនិយោគក្នុងថ្ងៃបុណ្យនេះ ហើយព្យាយាមវាយតម្លៃភាពរហ័សរហួនរបស់វា។
វាមិនមានក្លិនដូចវេទមន្តទៀតទេ។ ការទន្ទឹងរង់ចាំដ៏គួរឱ្យធុញនឹងជួបការជួបជុំដ៏គួរឱ្យធុញជាមួយនឹងការសន្ទនាដូចគ្នា មនុស្ស និងអំណោយដែលអ្នកពិតជាមិននឹកស្មានដល់ទាល់តែសោះ។
ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរនេះគឺសាមញ្ញណាស់: អ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវលើជីវិតរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងហើយរៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាកដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីដែលចេះតែខ្លួនឯង សេចក្តីប្រាថ្នាបានក្លាយជាការពិតតាមវិធីដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់នាង។ ហើយជារឿយៗពួកគេជាប់ពាក់ព័ន្ធ
"ខ្ញុំមិនអាចបំភ្លេចបាន" និង "ខ្ញុំចង់ត្រឡប់មកវិញ"
ចងចាំអតីតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មីដូចដែលពួកគេឈរនៅលើ ភ្លើងបៃតងនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រៀមខ្លួនដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ។
ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចសាកល្បងប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាខ្លួនអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ ខាងល្អជាងហើយត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការសាងសង់អ្វីដែលថ្មីប្រកបដោយគុណភាព (ហើយគាត់មិនខ្វល់អ្វីទាំងអស់)។
វានឹងដំណើរការ ប្រសិនបើអ្នកទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នក ហើយកុំប្រកាន់គាត់។ បើមិនដូច្នោះទេកុំលើកជញ្ជាំងពីផេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ គំនិតឈ្លានពានអំពីគាត់?
1. សម្អាតខាងក្នុង។ទីបំផុតបង្ហាញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានប្រមូលផ្តុំ។ សរសេរគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើក្រដាស រួចដុតវាចោល។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកខឹងនឹងគាត់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន, វាយចាន, បោះចោលអំណោយរបស់គាត់។
2. សម្អាតខាងក្រៅ។តើអ្នកទុកអ្វីទៀត? ជីហ្គាបៃនៃរូបថតរួមគ្នា, ដេកនៅក្នុងអាវយឺតរបស់គាត់, ទន្សាយបូក?
ដល់ពេលកម្ចាត់កំណប់ទាំងអស់ហើយ! បាទ បាទ ហើយមកពីទន្សាយដែរ!
កំណត់វគ្គសិក្សា
ភាពមិនប្រាកដប្រជាច្រើនតែបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចជាងគ្រាក្នុងជីវិតពិត។ អ្នកហាក់ដូចជាកំពុងកំណត់ពេលវេលា ខ្លាចមិនហ៊ានបោះជំហាន។ សូមអញ្ជើញមក សម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងទៅណា។
យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវសរសេរគោលដៅរយៈពេលវែង និងរយៈពេលខ្លីនៅលើក្រដាសមួយ រួចបំបែកវាជាជំហានតូចៗ ហើយឆ្ពោះទៅរកពួកគេ។
តាមពិតទៅ អតីតកាលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នករហូតដល់កម្រិតដែលអ្នកអនុញ្ញាត។
អ្នកប្រាកដជាធ្លាប់លឺឃ្លាថា "ឈប់ជូត កិច្ចព្រមព្រៀងកាន់តែប្រសើររវល់។" ជាការពិតណាស់ប្រយោគពីប្រភេទ "ផ្តល់ដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក" ប៉ុន្តែមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសមហេតុផលនៅក្នុងវា។
ស្ត្រីមានទំនោរចង់មានក្បាលនៅក្នុងពពក និងឈ្លក់វង្វេង។ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដាក់ខ្លួនឯង និងរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់៖ ការងារថ្មីចំណង់ចំណូលចិត្តមួយ អាជីវកម្មរបស់ស្ត្រីតូចតាច ដើម្បីកុំឱ្យមានពេលគិតអំពីរឿងឆោតល្ងង់។
ដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍ចេញពីដំណើរការគិត អ្នកត្រូវប្តូរទៅជារូបរាងកាយវិញ។ វានឹងក្លាយជារឿងដ៏ល្បីល្បាញ "នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ" ។
ដោយជំនឿលើអ្នក។
Yaroslav Samoilov ។
វាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សដើម្បីប្រមូលតម្លៃសម្ភារៈមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការចងចាំផងដែរ។ រីករាយ ឬមិនរីករាយ ពួកគេគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់យើង ក៏ដូចជាមូលដ្ឋាននៃបទពិសោធន៍ និងប្រាជ្ញា។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់ជាប់គាំងនៅក្នុងអតីតកាល ដោយសម្លឹងមើលទៅក្រោយឥតឈប់ឈរ ជំនួសឱ្យការឆ្ពោះទៅមុខយ៉ាងលឿន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យ បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អតីតកាល? រៀនរស់ក្នុងបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតដោយរបៀបណា?
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាប់គាំងនៅក្នុងអតីតកាល
ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវយល់ពីខ្លឹមសាររបស់វា។ អតីតកាលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើមនុស្សម្នាក់។ នោះហើយជាមូលហេតុ៖
- ការចាក់សារថ្មី ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានការផ្លាស់ប្តូរជាបន្តបន្ទាប់ មនុស្សជៀសមិនរួចជួបនឹងស្ថានភាពស្រដៀងនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាល។ ការចងចាំអវិជ្ជមាន ឬវិជ្ជមានលេចឡើងដោយអចេតនានៅក្នុងក្បាល។ មនសិការចាប់ផ្តើមស្វែងរកក្នុងជម្រៅនៃការចងចាំ ដើម្បីរកចម្លើយចំពោះសំណួរដែលកើតឡើងដដែលៗ។
- ការចងចាំចាប់យកពេលវេលានៃអតីតកាល ក៏ដូចជាជួរនៃអារម្មណ៍ដែលមនុស្សម្នាក់បានជួបប្រទះនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ និយាយអំពីអារម្មណ៍វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាមនុស្សម្នាក់ជាក្បួនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលវិជ្ជមាននិងរីករាយដោយចាក់ឡើងវិញនូវព្រឹត្តិការណ៍នៃថ្ងៃអតីតកាលនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ម្តងហើយម្តងទៀត។
- សភាវគតិអភិរក្សខ្លួនឯង Hypertrophed ។ វាត្រូវបានសម្តែងនៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុង hysterics និងការភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលដែលអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះហើយ គាត់ព្យាយាមការពារខ្លួនពីការផ្លាស់ប្តូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងរក្សាស្ថានភាពដែលធ្លាប់មានសុវត្ថិភាព និងផាសុកភាពសម្រាប់គាត់។
ទទួលស្គាល់ និងទទួលយកបញ្ហា
ជំហានដំបូងដើម្បីកម្ចាត់អតីតកាលគឺត្រូវទទួលស្គាល់បញ្ហា។ អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថា អ្នកមានការភ័ន្តច្រឡំនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក ដែលអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងនោះ។ ថ្ងៃកន្លងមកនេះគឺជាអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីការរីករាយនឹងជីវិត និងឆ្ពោះទៅមុខ។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាយលើតុដោយកណ្តាប់ដៃហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ឈប់!" នេះនឹងជាកម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ការកម្ចាត់បន្ទុកចាស់ និងការចាប់ផ្តើមនៃជីវិតដែលគ្មានពពកថ្មី។
អភ័យទោស និងស្រឡាញ់អតីតកាលរបស់អ្នក។
ការអភ័យទោស និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង គឺជាវិធីដ៏ប្រាកដបំផុតដើម្បីបំបាត់អតីតកាល។ ដោយការបន្តស្តីបន្ទោស និងតិះដៀលខ្លួនឯង អ្នកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងបំពុលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ហើយបិទផ្លូវទៅកាន់អនាគត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងទៅហើយ ទីបំផុតអ្នកអាចដកដង្ហើមបានធូរស្រាល។
ជ្រើសរើស ពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ហើយបង្វិលក្បាលរបស់អ្នក។ ស្ថានភាពអតីតកាលដែលលងអ្នក។ ហើយមើលវាតាមរយៈភ្នែករបស់អ្នក "នៅពេលនោះ" ហើយមិនមែនខ្លួនអ្នក "ថ្ងៃនេះ" ទេ។ ការងាររបស់អ្នកគឺដើម្បីបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ កាលៈទេសៈ យុវជន កង្វះចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍ កង្វះការគាំទ្រ - បន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចធ្វើបាន។ អត់ទោសឱ្យស្រឡាញ់អតីតកាលរបស់អ្នក, សូម្បីតែអាណិតស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
ព្យាបាលអតីតកាលដោយការដឹងគុណ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អតីតកាល? ចូរប្រព្រឹត្តចំពោះអតីតកាលមិនមែនដោយភាពសោកសៅឡើយ ប៉ុន្តែដោយការដឹងគុណ។ យ៉ាងណាមិញ មិនថាព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលលំបាក និងស្រពិចស្រពិលយ៉ាងណានោះទេ វាគឺសម្រាប់ពួកគេថាអ្នកជំពាក់អ្វីដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ។ ភាពលំបាកបានបង្រៀនអ្នកឱ្យចេះតស៊ូ ក្លាហាន។ អ្នកកាន់តែរឹងមាំ អ្នកចាប់ផ្តើមយល់ឃើញពីបញ្ហាក្នុងជីវិតកាន់តែងាយស្រួល។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅ ករណីនេះសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើបច្ចេកទេសដែលមានឈ្មោះកំណាព្យ "គុជនៃប្រាជ្ញា" ។ ខ្លឹមសាររបស់វាគឺការវិភាគស្ថានភាពដែលលងអ្នក ហើយជាលទ្ធផល សរសេរលើក្រដាសមួយសន្លឹកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាងបានបង្រៀនអ្នក របៀបដែលនាងបានផ្លាស់ប្តូរអ្នក។ ទាំងនេះគឺជា "គុជខ្យង" ។ អរគុណអតីតកាលសម្រាប់ពួកគេហើយបោះបង់ស្ថានភាពចោលដោយមិនស្តាយក្រោយ។
អត់ទោសនិងដោះលែងមនុស្សពីអតីតកាល
ដើម្បីចាប់ផ្តើមរស់នៅ ជីវិតពេញលេញវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់ទំនាក់ទំនងនិងការតភ្ជាប់ពីមុន។ ប្រាកដណាស់មានមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត រៀបចំអ្នក ឬទុកអ្នកឱ្យនៅម្នាក់ឯងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការជំនួយ។ ជារឿយៗការសោកសៅពីអតីតកាលរំខានដល់ការធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីនិងបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី។ អ្នករំពឹងដោយមិនដឹងខ្លួនអំពីល្បិចកខ្វក់ និងការក្បត់ពីមនុស្សគ្រប់គ្នា។
បោះបង់ការអាក់អន់ចិត្ត និងការស្អប់របស់អ្នក។ មនុស្សទាំងនោះដែលអ្នកអន់ចិត្តបានផ្លាស់ប្តូរជាយូរមកហើយតាមពិតដូចជាអ្នកដែរ។ វាអាចទៅរួចដែលថាពួកគេក៏សោកស្តាយចំពោះទង្វើរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ គ្មាននរណាម្នាក់បង្ខំអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ពួកគេ រក្សាទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយពួកគេជាដើម។ ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែត្រូវអត់ទោសឱ្យពួកគេ។ ពួកគេមិនចាំបាច់និយាយអំពីវាទេ។ គ្រាន់តែកម្ចាត់ការអាក់អន់ចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
សរសេរអក្សរចាស់ឡើងវិញ
"រស់នៅក្នុងអតីតកាល ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់វា?" - នេះគឺជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនមកជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា អ្នកជំនាញតែងតែកត់សំគាល់ថា ពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ អ្នកជំងឺដើរជារង្វង់ ដើរលើតុងរួចដដែល ដោយធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀប "ខុស" ក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។
មូលហេតុគឺអញ្ចឹង ខួរក្បាលរបស់មនុស្សចាប់យកស្គ្រីបដែលឆេះនៅពេលណាដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។ ដើម្បីបំបែករង្វង់ដ៏កាចសាហាវនេះ អ្នកត្រូវសរសេរឡើងវិញនូវសេណារីយ៉ូអវិជ្ជមាននៃអតីតកាលចូលទៅក្នុង របៀបវិជ្ជមាន. ស្រមៃថាស្ថានភាពដែលលងអ្នកត្រូវបានដោះស្រាយដោយការពេញចិត្តរបស់អ្នក។ គិតពីលំដាប់នៃសកម្មភាពដែលអាចនាំទៅរកលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ វានឹងជួយអ្នកជៀសវាងការធ្វើខុសនៅពេលអនាគត។
រៀនឱ្យតម្លៃបច្ចុប្បន្ន
ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់នឹងភាពអស់សង្ឃឹម អ្នកត្រូវរកវិធីកម្ចាត់អតីតកាល ហើយរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ យ៉ាងណាមិញ តើជីវិតជាអ្វី? នេះជាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង របៀបដែលអ្នកមើលទៅ អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលនេះ។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយអតីតកាលឥតឈប់ឈរ នោះអ្នកនឹងខកខាននូវពេលវេលាដ៏ពិសេសដែលបាត់ទៅវិញដោយមិនអាចបំភ្លេចបាន។ មិនយូរប៉ុន្មានសម្រាប់អ្នក ពួកគេក៏នឹងក្លាយជាអតីតកាល ដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបន្ទោសខ្លួនឯង។
ដើម្បីបញ្ឈប់អតីតកាលកុំឱ្យគ្របដណ្ដប់លើជីវិតរបស់អ្នក សូមបិទវាដោយគំនិតអំពីបច្ចុប្បន្ន។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកមើលទៅឥឡូវនេះ របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឥឡូវនេះ របៀបដែលអ្នកសុខស្រួលឥឡូវនេះ តើអ្នកចង់បានអ្វីឥឡូវនេះ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល គំនិតបែបនេះបានបញ្ចេញ ថាមពលខាងក្នុងហើយដាក់បន្ទុកមនុស្សដោយគំនិតរីករាយ។
កម្ចាត់លើស
វិធីត្រឹមត្រូវ។កម្ចាត់ទំនាក់ទំនង និងព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល - សម្អាតកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរំលឹកអ្នក។ ថ្ងៃចាស់. ធម្មជាតិរបស់មនុស្សកំពុងស្តុកទុក។ រូបថត វត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ សម្លៀកបំពាក់ របស់របរខាងក្នុង ប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់ - រាល់របស់របរក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ប្រហែលជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការចងចាំមួយចំនួន។ ហើយពួកគេមិនតែងតែរីករាយទេ។
កំណត់គោលដៅក្នុងរយៈពេលមួយខែដើម្បីធ្វើសវនកម្មពេញលេញនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ក្រឡេកមើលអ្វីៗទាំងអស់ស្តាប់ អារម្មណ៍ខាងក្នុងនិងសំឡេងនៃការចងចាំ។ បើមានចំណុចអវិជ្ជមានត្រូវដករបស់នេះចេញ (បោះចោល ឲ្យឆ្ងាយ លក់)។ នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តង ៗ ជាមួយនឹងអ្វីដែល "ស្អាត" ថ្មីដែលនឹងបំពេញដោយអត្ថន័យវិជ្ជមានបន្តិចម្តង ៗ ។
កំណត់ឡើងវិញនូវអារម្មណ៍
នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្វែងរកមធ្យោបាយនិងវិធីដើម្បីកម្ចាត់ការច្រណែនពីអតីតកាលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់និងមានតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនតែងតែជាវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវនោះទេ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានត្រូវការខ្យល់ចេញ ដើម្បីបង្កើតកន្លែងសម្រាប់មនុស្សថ្មី។ គំនិតវិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍។
អ្នកអាចធ្វើវាបានច្រើនបំផុត វិធីផ្សេងគ្នា. អ្នកអាចស្រែកខ្លាំងៗ បំបែកពែងមួយ ហែកកាសែតជាបំណែកតូចៗ យំសោកសៅ។ ក្នុងការគោរពនៃ ការដោះលែងអារម្មណ៍ជំនួយដ៏ល្អ លំហាត់ប្រាណរាងកាយដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយទាក់ទងនឹងការព្យាបាល និងសោភ័ណភាព។
បច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយការចងចាំ
ប្រសិនបើវាមិនអាចកម្ចាត់ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រសំខាន់ៗសូមប្រើ ល្បិចបន្ថែមដែលដំណើរការលឿន និងច្បាស់លាស់។ ខាងក្រោមនេះជាចំណុចសំខាន់៖
- អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន. មុនពេលក្រោកពីដំណេកពេលព្រឹក សូមស្តាប់តាមការយល់ឃើញរបស់ថ្មី។ រៀបចំកម្មវិធីដោយខ្លួនឯងសម្រាប់អ្វីដែលថ្ងៃថ្មីនឹងនាំមក ចំណុចវិជ្ជមានដែលនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុង "ធនាគារជ្រូក" របស់អ្នកជាបន្តបន្ទាប់ អនុស្សាវរីយ៍រីករាយ.
- ផ្តល់ភាពអវិជ្ជមានដល់ទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាគំនិតរបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការចងចាំអវិជ្ជមានពីអតីតកាល ចូរទៅលិច ហើយបើកទឹក។ សម្លឹងមើលយន្តហោះ រំកិលតាមក្បាលរបស់អ្នក អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរំខានអ្នក ដោយស្រមៃមើលពីរបៀប អារម្មណ៍អវិជ្ជមានហូរចុះតាមបំពង់បង្ហូរជាមួយទឹក។
- ផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន។ សេណារីយ៉ូដ៏ល្អ- នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់នៃកន្លែងរស់នៅ។ ជម្រើសប្រាកដនិយមជាងនេះ គឺត្រូវបន្ថែមព័ត៌មានលម្អិតថ្មីទៅកន្លែងជុំវិញរបស់អ្នក (បិទភ្ជាប់ផ្ទាំងរូបភាពឡើងវិញ ព្យួរវាំងននថ្មី ទទួលបានថ្មី ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍).
- ពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជួយផ្លាស់ប្តូរពីគំនិតអវិជ្ជមានទៅជា ការសន្ទនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍. វាជាការល្អប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនៃការថយចុះនៃអារម្មណ៍ អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សថ្មីមួយចំនួនដែលអ្នកមិនមានការចងចាំអវិជ្ជមានទូទៅពីអតីតកាល។
- ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក។ ការចាប់បដិសន្ធិឡើងវិញផ្ទៃក្នុងយោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តគឺមានភាពងាយស្រួលជាងប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ។ ទៅកាន់ហាងកាត់សក់ កែតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក ចុះឈ្មោះសម្រាប់ កន្លែងហាត់ប្រាណ- ធ្វើឱ្យស្រស់ខាងក្រៅ។
- កម្ចាត់ ទម្លាប់អាក្រក់. ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែនេះគឺជាអនុសាសន៍ទូទៅរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ការពិតគឺថា ជាតិអាល់កុល និងជាតិនីកូទីន បង្អាក់ចិត្តផ្លូវចិត្ត បង្ខំអ្នកឱ្យត្រលប់ទៅគ្រាដ៏អាក្រក់ពីអតីតកាលម្តងហើយម្តងទៀត។ ដោយបោះបង់ទម្លាប់ទាំងនេះ អ្នកនឹងសម្អាតរាងកាយ និងគំនិត។
សមាធិ
សមាធិគឺជាផ្នែកមួយនៃភាគច្រើនបំផុត។ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ ជីវិតអតីតកាល. វាគឺសាមញ្ញ, អាចចូលដំណើរការបាន, មិនតម្រូវឱ្យមានជំនាញពិសេស។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវលះបង់ការធ្វើសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាទី។ នេះត្រូវបានធ្វើដូចខាងក្រោម:
- ជ្រើសរើសកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល ហើយគ្មានអ្នកណាមករំខានអ្នក។
- យកទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការអង្គុយនៅក្នុងទីតាំងផ្កាឈូកដូចជាយូហ្គា។ អ្នកអាចអង្គុយ, ដេក, ឈរ។
- បិទភ្នែករបស់អ្នកហើយព្យាយាមសម្រាកទាំងស្រុង។
- ស្រមៃថាអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយគ្មានទីបញ្ចប់និង ធម្មជាតិដ៏ស្រស់ស្អាត. ប៉ុន្តែអ្នកមានកាបូបធ្ងន់មួយនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យរត់ទៅរកពិភពលោកជុំវិញអ្នក។
- បើកកាបូបដោយសតិអារម្មណ៍ ឃើញដុំថ្មមួយនៅក្នុងនោះ។ បោះវាចេញពីកាបូបម្តងមួយៗ ដោយផ្តល់អត្ថន័យខ្លះៗដល់ថ្មនីមួយៗ ដែលជាព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល។
- នៅពេលដែលថ្ម "ហៀរចេញ" ចូរដេកស្ងាត់ៗពីរបីនាទីទៀត បន្ទាប់មកងូតទឹកឱ្យស្រស់ស្រាយ ដើម្បីលាងសម្អាតសំណល់នៃអវិជ្ជមាន។
មិនសំខាន់ថាល្អឬអាក្រក់នោះទេ យកល្អទុកអតីតកាលចោលជាជាងរក្សាវាឱ្យជិត។ អ្នកត្រូវទុកវាចោល ប្រសិនបើពេលខ្លះនេះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ចេញពីសេណារីយ៉ូទំនាក់ទំនងចាស់ ទទួលយកខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ហើយគ្រាន់តែបន្តទៅមុខដោយគ្មានការឈឺចាប់។
ការរស់នៅក្នុងអតីតកាលគឺដូចគ្នានឹងការដើរថយក្រោយ៖ អ្នកនឹងឃើញអ្វីក្រៅពីស្នាមជើងចាស់របស់អ្នកផ្ទាល់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានតម្លៃរៀនពីរបៀបដើម្បីបញ្ឈប់ការរស់នៅក្នុងអតីតកាល។
ព្យាយាមយល់ថាគ្មានអតីតកាលទេ។
ឬផ្ទុយទៅវិញ បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នក។ ម៉េចក៏អត់? តើវាសាមញ្ញទេ? ពេលដែលនៅក្នុងកម្មវិធីរបស់គាត់ វេជ្ជបណ្ឌិត Kurpatov បានសួរស្ត្រីម្នាក់ដែលឈ្លក់វង្វេងនឹងការវាយដំដោយមិត្តភ័ក្តិរបស់នាងនៅឯសាលារៀនថា “តើអ្នកខ្លាចក្មេងអាយុ 13 ឆ្នាំនៅតាមផ្លូវទេ? ទេ? ដូច្នេះ ក្មេងៗដែលវាយអ្នកក៏បាត់ដែរ។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សផ្សេងទៀត។ តើអ្វីទៅជាការខ្លាចអ្វីដែលមិនមាន?
ធ្វើការសម្រេចចិត្តនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ
បើអ្នកពិតជាចង់ឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល កុំកាត់កន្ទុយរបស់ឆ្មាដោយដុំៗ ធ្វើការកាត់របួសនីមួយៗ។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងធុងសំរាមក្នុងពេលតែមួយ៖ មិនចាំបាច់ច្រើនទេ។
ព្យាបាលរបួសនិងរបួសចាស់
នេះអាចត្រូវការអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬ ការអនុវត្តឯករាជ្យ. អ្វីដែលស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើជាមួយនឹងការផ្ទុករបួសនេះគឺការដុតពួកគេ។ ព្យាយាមសរសេរក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាមួយ ឬពីរសប្តាហ៍ នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលដាស់ព្រលឹង និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលលេចឡើងដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងពាក្យសម្ដី ឬសកម្មភាពរបស់នរណាម្នាក់។ យកល្អគួរតែយកសៀវភៅកត់ត្រាទៅជាមួយគ្រប់ទីកន្លែង ដើម្បីកុំឲ្យនឹកដល់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានតែមួយ។ ចងចាំរឿងអាក្រក់ទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់ ហើយសរសេរគ្រប់យ៉ាងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ពាក្យដែលឈឺចាប់និង អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអ្នកបានជួបប្រទះនៅពេលនោះ។ ហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ដុតការសរសេរទាំងអស់នេះនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងឧទ្យានព្រៃឈើ ហើយរាលដាលផេះ។ អ្នកស្ទើរតែទំនេរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានជម្រើសព្យាបាលផ្សេងទៀត។
ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
វាមិនពិបាកដូចដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ។ យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅពេលនេះ ឬអ្វីដែលអ្នកកំពុងពាក់។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថាតើអ្វីជាសេចក្តីអំណររបស់អ្នក និងអ្វីដែលមានតម្លៃបំផុតសម្រាប់អ្នកនៅក្នុង ពេលនេះ. ព្យាយាមធ្វើបែបនេះរាល់ពេលដែលអ្នកត្រលប់ទៅអតីតកាលវិញ ទាំងគួរឱ្យខ្លាច និងអស្ចារ្យ។
មកតាមការពិតថាអ្វីៗទៅឆ្ងាយ
ទាំងអាក្រក់និងស្រស់ស្អាត។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលដំណាក់កាលមួយត្រូវបញ្ចប់ ហើយបន្ទាប់ទៀតត្រូវចាប់ផ្តើម។ ជាងនេះទៅទៀត រូបបន្ទាប់អាចនឹងស្អាតជាងរូបមុនទៀតផង។
កុំទប់អារម្មណ៍របស់អ្នក បើអតីតកាលអាក្រក់
វាមិនសំខាន់ទេថាពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅប៉ុន្មាន ព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្ម. អ្នកមានសិទ្ធិនិយាយរឿងហ្នឹង ហើយថែមទាំងស្រែកទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ជូនអតីតកាលទៅនរក អ្នកត្រូវតែដោះលែងវាដោយអារម្មណ៍របស់អ្នក។
រៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគត
កុំខ្លាចសូម្បីតែចង់សម្រេចក្តីសុបិនរបស់អ្នក។ សរសេរឱ្យបានលម្អិតអំពីផែនការរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅណាមួយរបស់អ្នក និងដើម្បីបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ នេះពិតជានឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន ហើយថែមទាំងរីករាយជាមួយវាទៀតផង។
ផ្ញើក្តីស្រឡាញ់ និងការអភ័យទោសដល់អតីតកាលរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុស ទង្វើ និងកំហុសរបស់អ្នក ក៏ដូចជា ជម្រើសមិនត្រឹមត្រូវបន្ទាប់មកអ្នកនឹងរស់នៅក្នុងអតីតកាលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាកាលពីអតីតកាលរបស់អ្នក អ្នកបានធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងពិតប្រាកដតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ហើយផ្អែកលើសមត្ថភាព បទពិសោធន៍ និងកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ជាទូទៅរបស់អ្នក។
អ្នកអាចប្រព្រឹត្តបទមជ្ឈិម ដោយសារតែអ្នកភ័យខ្លាច មិនមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រ មានភាពអសន្តិសុខ ឬមានភាពច្របូកច្របល់ ពោលគឺអ្នកចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍ ដែលពេលនោះគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀននៅពេលនោះ និងអ្វីដែលល្អដែលស្ថានភាពនេះបាននាំមកអ្នកឥឡូវនេះ។ បង្ហាញក្តីស្រលាញ់ចំពោះខ្លួនឯងកាលពីអតីតកាល និងអាណិតអាសូរមនុស្សនេះ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងនូវពាក្យដែលអ្នកត្រូវការ ហើយនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀនជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ។
ព្យាយាមអភ័យទោសដល់ប្រជាជនតាំងពីពេលនោះមក
ប្រហែលជាពេលនេះ អ្នកមិនបន្ទោសខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយរបស់អ្នក កូនៗមកពីវណ្ណៈស្របគ្នា ដែលបានចំអកឱ្យអ្នក ឬបុរសទីមួយ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយពួកគេ? អត់ទោស ដូចដែលអ្នកបានអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ ឥឡូវនេះពួកគេក៏ខុសគ្នាដែរ ហើយអ្នកតែងតែគិតពីមនុស្សដែលមិនមាន។ ប្រហែលជាពួកគេបានរៀនពីកំហុសរបស់ពួកគេផងដែរ ហើយនៅពេលនោះពួកគេគ្រាន់តែមិនដឹងពីវិធីធ្វើផ្សេងទៀត។ ជំនួសឱ្យការគិតអំពីរបៀបសងសឹកជនល្មើស និងរបៀបដែលផែនដីពាក់មនុស្សបែបនេះជាទូទៅ ចូររស់នៅរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើវាពិតជាអស់សង្ឃឹម បុរសអាក្រក់ការសងសឹកពិតជានឹងរកគាត់ឃើញ។
សូមអរព្រះគុណចំពោះប្រាជ្ញានៃអតីតកាលរបស់អ្នក។
ទោះបីជាស្ថានការណ៍អាក្រក់ក៏ដោយ អ្នកបានឆ្លងកាត់វា ហើយកាន់តែប្រសើរឡើង មានបទពិសោធន៍ និងមានប្រាជ្ញាជាងមុន។ សម្រាប់រឿងនោះតែម្នាក់ឯង អ្នកត្រូវតែដឹងគុណចំពោះអតីតកាលដ៏អាក្រក់របស់អ្នក។
អ្នកអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិតរបស់អ្នក ហើយសរសេរចុះនូវអ្វីដែលអ្នកបានរៀនពីស្ថានភាពនេះ មនុស្ស ឬទង្វើរបស់អ្នកផ្ទាល់។ សរសេរវាទាំងអស់ក្នុងកថាខណ្ឌពីរបី។ កំណត់ចំណាំអំពីរបៀបដែលជីវិតរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីឧប្បត្តិហេតុ អ្វីដែលអ្នកយល់ និងដឹងបន្ទាប់ពីរឿងនេះ។ ទាំងនេះគឺជាគុជនៃប្រាជ្ញា ហើយនៅសល់គឺជាដីល្បាប់ទន្លេ និងសំរាមដែលអាចបោះចោលដោយមិនស្តាយក្រោយ។
ចូលធ្វើការ
ហើយមិនត្រឹមតែដោយនាងប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងអតីតកាលរបស់អ្នកយូរពេក អ្នកប្រហែលជាមានពេលទំនេរច្រើន។ ហើយវាអាចត្រូវបានកាន់កាប់ដោយអ្វីដែលសមរម្យជាងនេះ។ ស្វែងរកការងារដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយ និងលះបង់ពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីវា។ ប្រសិនបើក្រោយមកអ្នកនៅតែមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ រួមទាំងការគិតច្រើនអំពីអតីតកាល លះបង់ពេលល្ងាចដើម្បីជាចំណូលចិត្ត។ ការរីករាយជាមួយនឹងបច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកនឹងមិនបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកបោះបង់អតីតកាលចោលឡើយ ហើយវានឹងក្លាយជារឿងតូចតាចក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សកម្មភាពសកម្មក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះនឹងជួយអ្នកឱ្យចាកចេញពីអតីតកាល។
កុំភ្លេចរបស់ល្អ។
អ្នកគ្រាន់តែត្រូវលះបង់រឿងអាក្រក់ពីអតីតកាល។ ហើយនៅទីនេះ ការចងចាំដ៏ល្អហើយសមិទ្ធិផលរបស់អ្នកពីអតីតកាលគឺជាភស្តុតាងដែលថាអ្នកអាចមាន ជីវិតដ៏ល្អហើយអ្នកមានសមត្ថភាពជាច្រើន ទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានរក្សាទុក។
មានថ្ងៃឈប់សម្រាក
នេះ។ មធ្យោបាយល្អបំផុតបង្ហាញថាជីវិតគឺស្រស់ស្អាតនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ប្រមូលផ្តុំមិត្តភក្តិ រៀបចំការជួបជុំមិត្តរួមថ្នាក់ ឬមិត្តរួមថ្នាក់ រៀបចំពិធីជប់លៀងតាមប្រធានបទ រាំ និងចូលរួមសង្គម - នៅពេលដែលការពិតគឺស្រស់ស្អាត និងពោរពេញដោយភាពរីករាយ អ្នកចង់រស់នៅក្នុងវា ហើយមិនមែននៅក្នុងការចងចាំនោះទេ។
មនុស្សគ្រប់រូបធ្លាប់មានរដូវក្នុងជីវិតរបស់គាត់ ដែលគាត់មិនចង់ចងចាំ។ មនុស្សជាច្រើន ទោះបីជាមានការលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហានេះ ហើយបន្តរស់នៅ ពេលខ្លះគ្រាន់តែចងចាំពីបញ្ហាអតីតកាលប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកផ្សេងទៀតគិតអំពីវាឥតឈប់ឈរ ដោយហេតុនេះការដកខ្លួនចេញពីឱកាសដើម្បីរីករាយនឹងព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន និងអនាគត។ ពួកគេចង់ត្រឡប់ទៅជួសជុលអ្វីមួយដើម្បីឲ្យជីវិតរបស់ពួកគេខុសប្លែកពីគេ។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹង! គ្រូទាយ បាបា នីណា៖"តែងតែមានលុយច្រើនប្រសិនបើអ្នកដាក់វានៅក្រោមខ្នើយរបស់អ្នក ... " Read more >>
វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលសង្កត់សង្កិនមនុស្សម្នាក់នោះទេ៖ ការបែកគ្នាជាមួយបុរស ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ អារម្មណ៍នៃកំហុស ការខកខានឱកាស ឬការក្បត់របស់ស្ត្រី។ វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាយាមលុបអតីតកាលចេញពីការចងចាំជារៀងរហូតដើម្បីចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន។ ការគិតអំពីព្រឹត្ដិការណ៍អវិជ្ជមានពីអតីតកាលមិនអាចកែលម្អជីវិតរបស់មនុស្សបានទេ ពួកគេបានបង្អត់គាត់ពីសុភមង្គល។
ហេតុអ្វីអតីតកាលមិនចោល?
មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មដោយសំណួរថា: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកខ្លះសូម្បីតែបន្ទាប់ពី ការសាកល្បងធ្ងន់ធ្ងរហើយការតក់ស្លុតត្រូវបានសង្គ្រោះយ៉ាងងាយស្រួល និងអាចចាប់ផ្តើមបាន។ ជីវិតថ្មីហើយអ្នកផ្សេងទៀតធ្លាក់ទឹកចិត្ត យូរឆ្នាំបន្ទាប់ពីបរាជ័យស្នេហាមួយខែ។ មនុស្សម្នាក់ហាក់ដូចជាជាប់គាំងក្នុងការអាក់អន់ចិត្ត និងព្រងើយកន្តើយ មានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឥតឈប់ឈរ ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់បំភ្លេចស្ថានការណ៍ដ៏ឈឺចាប់ ហើយចំណាយពេលទាំងអស់ក្នុងភាពទុក្ខព្រួយ។
ហេតុផលដែលអាចកើតមាន៖
- អាណិតខ្លួនឯង។ពេលខ្លះវាកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ចូលចិត្តអាណិតខ្លួនឯង ហើយមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរ ពីព្រោះគាត់ស្រួលអង្គុយក្នុងសំបករបស់គាត់ ហើយស្រលាញ់បញ្ហារបស់គាត់ បិទខ្លួនគាត់ពីជុំវិញខ្លួន។ វាមើលទៅដូចជា masochism ។
- ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ។ដោយសារតែភាពអវិជ្ជមានដែលទទួលបាន មនុស្សម្នាក់គិតថាប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនបានល្អសម្រាប់គាត់ពីមុន នោះគាត់នឹងមិនជោគជ័យឡើយ។ ឬប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្វើបាបគាត់ គាត់នឹងធ្វើដូចគ្នាម្តងទៀត។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រៀបធៀបរឿងនេះទៅនឹងការបើកបររថយន្ត៖ ប្រសិនបើអ្នកដំណើរមិនអាចមើលទៅមុខបានទេ គាត់ពិតជាចង់មើលកញ្ចក់មើលក្រោយ ដែលក្នុងនោះមានតែផ្លូវដែលបានឆ្លងកាត់រួចហើយ។ នេះគឺជាអតីតកាល។
ជំនួសឱ្យការសម្លឹងទៅក្រោយម្តងម្កាល មនុស្សម្នាក់មិនសម្លឹងទៅអនាគតទាល់តែសោះ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការសម្លឹងទៅមុខជានិច្ច ហើយមើលទៅក្រោយដើម្បីតែមានអារម្មណ៍ មតិកែលម្អជាមួយនឹងការពិតរបស់ពួកគេ។ សកម្មភាព។
វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក្នុងការបោះបង់ចោលអតីតកាលដោយខ្លួនឯងដោយមិនងាកទៅរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្នកអាចព្យាយាមធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបាន។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអាយុ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងចរិតលក្ខណៈ លើបរិយាកាសដែលកុមារភាពរបស់មនុស្សបានឆ្លងកាត់។ ការជាសះស្បើយពីរបួសរ៉ាំរ៉ៃគឺជានីតិវិធីដ៏លំបាក និងយូរអង្វែង ប៉ុន្តែមិនថាបន្ទុកអ្វីនៅលើស្មារបស់អ្នកនោះទេ មនុស្សម្នាក់ៗមានកម្លាំងសម្រាប់រឿងនេះ។ ភាគច្រើន ដំបូន្មានដែលអាចអនុវត្តបាន។អ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖
| ដំបូន្មាន | ការពិពណ៌នា |
| ធ្វើការសម្រេចចិត្តយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ | ដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលភ្លាមៗ និងជារៀងរហូត ដើម្បីចាប់ផ្តើមរស់នៅជាថ្មី ការប្តេជ្ញាចិត្តគឺចាំបាច់។ អ្នកត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមិនអាចដកហូតវិញដើម្បីកម្ចាត់វា ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយបញ្ហានេះ។ នេះនឹងត្រូវការច្រើន។ បំណងប្រាថ្នា៖ គ្រាន់តែទទួលយកការពិតថា ពេលវេលាចេះតែរំជើបរំជួល ហើយការគិតអំពីអតីតកាល យកបច្ចុប្បន្នកាលចេញ |
| បញ្ចេញភាពអវិជ្ជមានលើក្រដាស | អ្នកត្រូវរកពេលវេលាដើម្បីនៅស្ងៀមតែម្នាក់ឯង។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកដោយក្រដាសមួយហើយព្យាយាមបោះចោលអ្វីៗទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនៅលើវា។ អ្នកត្រូវសរសេរគ្រប់យ៉ាងលម្អិតមិនខ្មាសអៀនក្នុងកន្សោមទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យំ ឬស្រែក ធ្វើវា។ អ្នកគួរតែដោះលែងគ្រប់យ៉ាងពីខ្លួនអ្នក ព្រោះមានតែវិធីនេះទេ ទើបអ្នកអាចដោះលែងខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងបាន។វាមិនកើតឡើងដែលថាអតីតកាលទាំងអស់អាក្រក់នោះទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវព្យាយាមស្វែងរកភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងវា៖ សរសេរពេលវេលាបែបនេះពីរបីនាទី។ បន្ទាប់ពីចែកផ្លូវជាមួយរឿងអាក្រក់ អ្នកត្រូវយកសន្លឹកនេះ អានឡើងវិញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយអរគុណវាសនាសម្រាប់រឿងល្អទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាល។ អ្នកត្រូវយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យបំភ្លេចអតីតកាល អ្វីដែលជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន៖ ការអន់ចិត្ត សោកសៅ កំហុស ការសោកស្ដាយ ឬកំហឹង។ ធ្វើការតាមរយៈអារម្មណ៍នីមួយៗជាវេន ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ |
| សុំអភ័យទោស | សព្វថ្ងៃនេះវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលបានកើតឡើងពិតប្រាកដនិងត្រូវស្តីបន្ទោសអ្នកណា។ អ្នកមិនអាចត្រឡប់ក្រោយបានទេ ព្រោះទង្វើនេះបានសម្រេចហើយ ទុក្ខពិតនឹងមិនកែប្រែរឿងនេះទេ។ អ្នកអាចស្តាប់បង្គាប់ផ្លូវចិត្ត អភ័យទោស (ប្តី) សូម្បីតែទៅព្រះវិហារ។ គូរក្នុងគំនិតរបស់អ្នកនូវរូបភាពនៃការជួបជុំគ្នា។ មនុស្សអាក់អន់ចិត្ត(ប្រពន្ធមិត្តស្រី) និងពាក្យអភ័យទោស។ ពេលខ្លះសម្រាប់ ការចេញផ្សាយពេញលេញត្រូវការវគ្គផ្លូវចិត្តច្រើនជាងមួយ ប៉ុន្តែការងារនេះកាន់តែឆាប់ចាប់ផ្តើម ការរំដោះកាន់តែឆាប់នឹងមកដល់។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែលត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តត្រូវបានគេស្គាល់ អ្នកត្រូវស្វែងរកគាត់ ហើយសុំទោសឈប់ច្រណែន |
| អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង | មនុស្សទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង មានសិទ្ធិធ្វើខុស។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាបទល្មើសដែលបានប្រព្រឹត្តគឺធ្ងន់ធ្ងរពេក ឬមិនមាននរណាម្នាក់សុំការអភ័យទោស អ្នកអាចប្តូរទៅការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ។ អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលបានទេ អ្នកអាចសាកល្បងបាន។ ជីវិតកាន់តែរីករាយអ្នកផ្សេងទៀត៖ ស្ម័គ្រចិត្តនៅផ្ទះថែទាំ, មណ្ឌលកុមារកំព្រាឬគ្រាន់តែជួយអ្នកជិតខាង។ ត្រូវតែព្យាយាមលះបង់ការអាក់អន់ចិត្ត និងការឈឺចាប់ចេញពីបេះដូងសម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់អាក់អន់ចិត្ត។វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបង្វែរទំព័រ |
| អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង | អ្នកត្រូវអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការអត់ទោសឱ្យអ្នកដទៃ។ ពេលខ្លះ មនុស្សម្នាក់មិនដឹងថាខ្លួនមានអំនួតចំពោះខ្លួនឯងយូរមកហើយ។ នេះជាធម្មតាបង្ហាញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងស្មុគស្មាញ, អារម្មណ៍ថេរកំហុស ខ្វះការគោរពខ្លួនឯង ឬការមិនពេញចិត្តនឹងជីវិត។ ដើម្បីកម្ចាត់ស្ថានភាពដ៏ឈឺចាប់នេះ អ្នកត្រូវបើកចិត្តឱ្យទូលាយ និងអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។. ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ពិសេសមួយ៖ ស្រមៃមើលខ្លួនឯងកាលពីអតីតកាលកាលពីនៅក្មេង ហើយបច្ចុប្បន្នជាមនុស្សពេញវ័យ និងសមហេតុផល។ រៀបចំការប្រជុំជាមួយពួកគេផ្លូវចិត្ត ហើយអត់ទោសឱ្យទារកដោយស្មោះ អរគុណគាត់សម្រាប់បទពិសោធន៍ដែលទទួលបាន ហើយនិយាយលាគាត់ជារៀងរហូត។ វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាគ្មានកំហុសអតីតកាលមិនធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់កាន់តែអាក្រក់ឬខឹង។ កុំបំផ្លាញទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដោយការគិតឡើងវិញ និងដាក់ទោសខ្លួនឯងដោយការវិនិច្ឆ័យដ៏ឃោឃៅ |
| រំខាន | អ្នកត្រូវយល់ថាមនុស្សម្នាក់ និងកំហុសរបស់គាត់មិនមែនជារឿងដូចគ្នានោះទេ។ នេះជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីទទួលយកអតីតកាលរបស់អ្នក។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើថាមពលនិងកម្លាំងត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯងហើយរស់នៅក្នុងអតីតកាលហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។ ការធ្វើដំណើរទៅហាងកែសម្ផស្ស ការផ្លាស់ប្តូររូបភាព ឬការស្វែងរកជួយបានច្រើន។ រចនាប័ទ្មបុគ្គល. អ្នកអាចទទួលយកវគ្គសិក្សា ភាសាបរទេសបើកបរឬដេរ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត- កីឡា។ នៅពេលដែលសកម្មភាពថ្មីលេចឡើងក្នុងជីវិតមនុស្សម្នាក់មិនមានពេលគិតអំពីបន្ទុកពីអតីតកាលទេ។ គំនិតឥតឈប់ឈរអំពីពេលវេលាខ្ជះខ្ជាយ ទំនាក់ទំនងមិនល្អនិងខកខានឱកាស - ផ្លូវទៅកន្លែងណា។ ទាំងអស់នេះដូចជាការអាណិតខ្លួនឯងគឺជាអារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញ។ |
| ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នក។ | យើងត្រូវព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់យើងចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ព្រោះបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃត្រូវបានទទួល រៀនពីកំហុស។ យើងត្រូវតែព្យាយាមការពារពាក្យដដែលៗរបស់ពួកគេ។ វាមានតម្លៃពិចារណាថាតើព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលពិតជាសំខាន់ឬយ៉ាងណា។ ភាគច្រើនទំនងជានេះមិនមែនដូច្នោះទេ ជាពិសេសបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីដែលសំខាន់។ វាចាំបាច់ក្នុងការគូររូបភាពពេញលេញសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយប្រសិនបើទាំងនេះជារឿងតូចតាចអ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភអំពីពួកគេ។ ការយល់ឃើញនេះនឹងជួយឱ្យកើនឡើងខ្ពស់។ កម្រិតខ្ពស់មនសិការ។ ជំនួសឱ្យអារម្មណ៍ជាប់គាំងនៅក្នុងអតីតកាល ការយល់ឃើញនឹងមក ឱកាសដ៏អស្ចារ្យ. វិធីសាស្រ្តនេះជួយកម្ចាត់បន្ទុកពីអតីតកាលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ |
| ច្នៃប្រឌិតមើលឃើញការរំដោះ | អ្នកត្រូវបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយគូររូបភាពនៃការរំដោះខ្លួនដោយបញ្ញាស្មារតី៖ ស្រមៃមើលអ្វីដែលត្រូវបានដកចេញ កម្មវិធីចាស់នៅលើថាសរឹងកុំព្យូទ័រ។ បន្ទាប់ពីដកវាចេញ អ្នកត្រូវបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថា រឿងអាក្រក់ទាំងអស់នឹងបាត់ជារៀងរហូតជាមួយកម្មវិធីនេះ។ យើងត្រូវតែយល់ថា អតីតកាលលែងមានទៀតហើយ ហើយវានឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ។ អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរវាបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចមានឥទ្ធិពលលើព្រឹត្តិការណ៍ពិត។. ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន មានសមាធិដកដង្ហើមដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ផ្តោតលើ "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ" ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាព និងពង្រីកសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ |
| ឈប់គិតពីអតីតកាល | អ្នកត្រូវឈប់គិតពីអតីតកាល សម្លឹងទៅអនាគត ហើយអនុវត្តបទពិសោធន៍ទាំងអស់ដែលអ្នកមាន ទើបថ្ងៃស្អែកទទួលបានជោគជ័យ សប្បាយរីករាយ និង ពេញដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់. ការផ្តោតអារម្មណ៍លើអតីតកាលគឺយកទាំងអស់។ ថាមពលសំខាន់ដូច្នេះអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកឱ្យមានសមត្ថភាព និងទទួលបានឱកាសដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គលឥឡូវនេះ ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាល។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ស្រមៃនូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាននោះវានឹងនាំគាត់ទៅ សកម្មភាពបញ្ជាក់ព្រោះមនសិការរបស់យើងគឺជាសេចក្តីប្រាថ្នា។ ដូច្នេះ មនុស្សត្រូវការរូបភាពដ៏ល្អមួយអំពីអនាគត។ កុំបារម្ភពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត។ អ្នកត្រូវស្វែងរកឧត្តមគតិរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមសម្រាប់វា។ |
| ផ្តល់ខ្យល់ដល់អារម្មណ៍ | ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែស្រស់ ហើយភាពអវិជ្ជមានមកលងអ្នក កុំព្យាយាមខ្លាំង។ អ្នកអាចមានលទ្ធភាពក្នុងការសោកសៅបន្តិចយំបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក (បំបែកចាន) វាយថង់ដាល់ដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់អ្នក។ ឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយគឺសម្អាតកន្លែងទំនេរ៖ បោះចោលសំរាមទាំងអស់ចេញពីផ្ទះ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពទូខោអាវ សម្អាតរបស់តូចៗ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍រាងកាយអំពីរបៀបដែលជីវិតកំពុងផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ |
ការបោះចោលភាពអវិជ្ជមានពីអតីតកាល និងការរំសាយការអាក់អន់ចិត្តគឺងាយស្រួលជាងវាមើលទៅ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ ហើយចូលហើយ។ ពេលខ្លីមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងជីវិតថ្មីនិងរីករាយ។
មនុស្សកាន់តែចាស់ អនាគតកាន់តែតិចដែលគាត់បានចាកចេញ ហើយជាញឹកញាប់គាត់ត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងការចងចាំ។ គាត់ទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៍ថាវាយឺតពេលក្នុងការរៀបចំផែនការ គិតអំពីការរំពឹងទុក សង្ឃឹមសម្រាប់អ្វីដែលល្អ។ បាទហើយកម្លាំងក៏មិនដូចគ្នាដែរ។ ពិភពលោករួមតូចដល់កម្រិតកំណត់ ហើយសូម្បីតែបន្តិចម្ដងៗក៏តូចទៅៗ ហើយឆាប់មានកំណត់ត្រឹមសាឡុង។
អនាគតគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាច - មានតែជំងឺនិងភាពទន់ខ្សោយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងវា បច្ចុប្បន្នគឺមិនអាចយល់បាន និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ អតីតកាលត្រូវបានបំប្លែងឱ្យបានល្អ ទោះបីជាអ្វីៗទាំងអស់នៅឆ្ងាយពីសុវត្ថិភាពដូចដែលវាហាក់ដូចជាឥឡូវនេះក៏ដោយ។ អាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង មនុស្សមានចិត្តល្អ ស្ត្រីមានសុភាពរាបសារ ហើយជីវិតកាន់តែសប្បាយ។
ក្មេងៗមិនគិតពីអតីតកាលទេ ព្រោះពួកគេស្ទើរតែគ្មានអតីតកាលហើយនៅខាងមុខ - មួយជីវិតពោរពេញទៅដោយព្រឹត្តិការណ៍ និងរបកគំហើញដ៏គួរឱ្យរំភើប! ពួកគេរស់នៅមិនមែនសម្រាប់ម្សិលមិញទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក ពួកគេផ្តោតលើអនាគត ហើយគិតថាពួកគេអាចដោះស្រាយអ្វីៗទាំងអស់។ “ពេលខ្ញុំធំឡើង ក្លាយជាអ្នកប្រណាំង ប្រធាន ហោះទៅអវកាស”, “ពេលខ្ញុំធំ ហើយចាប់ផ្តើមរកបានច្រើន ខ្ញុំនឹងទិញផ្ទះអ្នកនៅ ប្រទេសផ្សេងគ្នា, ពួកគេសន្យា។
ប៉ុន្តែនៅឆ្ងាយពីមនុស្សគ្រប់គ្នាមានថាមពល កម្លាំង និងសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ ការរំពឹងទុកមិនសមហេតុផលទេ បំណងប្រាថ្នាត្រូវបានជំនួសដោយការខកចិត្ត និងមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង និងពិភពលោក។ ហើយបន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអតីតកាលដោយព្យាយាមយល់ពីកន្លែងដែលគាត់ធ្វើខុសអ្វីដែលគាត់បានធ្វើខុស។ ហើយវាជាការល្អប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាការវិភាគនៃកំហុសដើម្បីកុំឱ្យឈានជើងលើតុងរួចជាលើកទីពីរ។ ទេ ការជីកកកាយ ការសោកស្ដាយ និងការរិះគន់ខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមដូចជា៖ "អ្នកគួរតែស្តាប់ខ្លួនឯង ហើយមិនមែនម្តាយរបស់អ្នក Ira, Petya" ឬ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរៀបការជាមួយ Kolya ខ្ញុំគួរតែមាន Yura"។ monologues ផ្ទៃក្នុងទាំងនេះការសន្ទនាជាមួយខ្លួនឯងគឺគ្មានផ្លែផ្កាពួកគេមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ ជំនួសឱ្យការដឹកនាំថាមពលរបស់ពួកគេក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា មនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលទំពារឿងដដែល។
ពួកគេរស់នៅក្នុងអតីតកាល មនុស្សទារក. ម្តងនេះ ឪពុកម្តាយគេធ្វើការសម្រេចចិត្តឲ្យគេ ទទួលខុសត្រូវក៏សម្រេចចិត្ត ផ្លូវជីវិត. មិនមានដៃឪពុកម្តាយរឹងមាំដែលដឹកនាំពួកគេឆ្លងកាត់ជីវិតនោះទេ ហើយវាមិនច្បាស់ថាត្រូវធ្វើអ្វី និងកន្លែងដែលត្រូវទៅ។ ជាការប្រសើរក្នុងការជ្រមុជទឹកទៅក្នុងការចងចាំពីអតីតកាល ជីវិតដែលគ្មានកង្វល់ជាជាងខ្វល់ខ្វាយពីថ្ងៃនេះ ហើយគិតអំពីអនាគត។
អតីតកាលមិនបណ្តោយឱ្យអ្នកដែលមានទោសក្នុងអំពើអាក្រក់ ប្រព្រឹត្តដោយស្ម័គ្រចិត្ត ឬដោយអចេតនាឡើយ។ មនុស្សដែលមានសតិសម្បជញ្ញៈដែលមានស្មារតីងាយរងគ្រោះមានការព្រួយបារម្ភជាពិសេសអំពីរឿងនេះ។ ចិត្តវិលទៅរកអតីតកាលម្ដងហើយម្ដងទៀត ចាញ់ស្ថានការណ៍ ប្រហារជីវិតខ្លួន សុំការអភ័យទោស។ ការធ្វើដំណើរទាំងនេះទៅក្នុងអតីតកាលនាំឱ្យពួកគេមានភាពសប្បាយរីករាយ ហើយក្លាយជាការចាំបាច់។
មិនចង់ចែកផ្លូវជាមួយនឹងការគិតអំពីអតីតកាល និងមនុស្សដែលរួចជីវិតពីការបែកគ្នានោះទេ។ បោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ - ជីវិតចប់ហើយគ្មានអនាគតទេ។ មនុស្សម្នាក់ចងចាំម្តងហើយម្តងទៀតថាតើពួកគេល្អប៉ុណ្ណានៅជាមួយគ្នាជាលើកទីមួយរយដែលគាត់ជួបប្រទះអារម្មណ៍ចាស់។ ដូចកាលពីមុន អ័រម៉ូននៃសុភមង្គលចាប់ផ្តើមបញ្ចេញទៅក្នុងឈាម ហើយការចងចាំក៏ក្លាយជាថ្នាំ ជាប្រភេទថ្នាំជក់ ដែលគ្មានជីវិតគឺជាភាពយន្តសខ្មៅដែលគួរឱ្យធុញ។
ជារឿយៗយើងត្រលប់ទៅអតីតកាលវិញ ដោយសារតែសកម្មភាពមិនទាន់ចប់។ "គំនិតឆ្លាតវៃកើតឡើងបន្ទាប់ពី" - ពួកគេនិយាយក្នុងចំណោមប្រជាជន។ «ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិននិយាយដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនធ្វើដូច្នេះ? - យើងសួរខ្លួនយើងដោយមិនដឹងខ្លួនព្យាយាមមានឥទ្ធិពលលើអតីតកាលហើយផ្លាស់ប្តូរវា។ យើងធ្វើឡើងវិញនូវការសន្ទនា ឬស្ថានភាពដែលបានកើតឡើងរួចហើយជាច្រើនដង ដោយគិតឡើងវិញ កែសម្រួលអាកប្បកិរិយារបស់យើង និងជ្រើសរើសពាក្យដែលសមរម្យជាងនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនណែនាំឱ្យស្វែងយល់ពីអតីតកាល? ចម្លើយគឺជាក់ស្តែង៖ ដោយរស់នៅក្នុងអតីតកាល យើងលួចបច្ចុប្បន្នពីខ្លួនយើង។ ចូលទៅក្នុងការចងចាំ យើងមិនកត់សំគាល់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញយើងទេ ហើយស្ម័គ្រចិត្តលះបង់អារម្មណ៍ដែលយើងអាចជួបប្រទះនៅថ្ងៃនេះ។
“អតីតកាលបានកន្លងផុតទៅហើយ វាលែងមានទៀតហើយ។ អ្នកណាដែលរស់នៅក្នុងអតីតកាលទទួលបានការបំភាន់»។ យោងទៅតាម "ការក្រឡេកមើលទៅក្រោយគឺគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ដើម្បីរៀនពីកំហុសអតីតកាល និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីបទពិសោធន៍ដែលបានទិញថ្លៃៗ"។
ជីវិតអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងល្បែងអុក។ តើការសោកស្តាយចំពោះទង្វើដែលបានធ្វើរួចហើយ និងបំណែកដែលបានដើរតួនាទីរបស់ពួកគេ និងចាកចេញពីហ្គេមគឺជាអ្វី? កុំភ្លេចថាថ្ងៃណាមួយយើងនឹងនៅកន្លែងរបស់ពួកគេ។
សួរថា "ហេតុអ្វីបានជាអ្នករស់នៅក្នុងអតីតកាលនៅពេលដែលអ្នកមានបច្ចុប្បន្ន?" អ្នកនិពន្ធជនជាតិអាមេរិក Nicholas Sparks នៅក្នុងសារពីដប។
របៀបរៀនរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន
1. ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត
ក្នុងមនុស្សដែលរស់នៅក្នុងអតីតកាល គ្មានផ្លូវសម្រេចបានឡើយ។ គិតអំពីវា៖ តើយើងចង់ធ្វើអ្វីទៀតក្នុងជីវិតនេះ? ការលើកទឹកចិត្តត្រូវតែមានភាពទាក់ទាញខ្លាំង ពីព្រោះ ភាគច្រើនគោលដៅមិនបានសម្រេចច្បាស់លាស់ទេ ដោយសារតែការលើកទឹកចិត្តមិនគ្រប់គ្រាន់។ តើយើងចាប់ផ្តើមធ្វើនៅពេលណា ជំហានជាក់ស្តែងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅទាក់ទាញ យើងនឹងមិនមានពេលវេលាសម្រាប់ការចងចាំដែលគ្មានប្រយោជន៍នោះទេ។
ប៉ុន្តែជាដំបូងអ្នកត្រូវយល់ថាបំណងប្រាថ្នា សុបិន និងគោលដៅគឺជាគោលគំនិតខុសគ្នា។ សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា និងក្តីសុបិនជាធម្មតានៅតែមានតែសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា និងក្តីសុបិនប៉ុណ្ណោះ ចំណែកគោលដៅបង្កប់នូវសកម្មភាពដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់នៅលើផ្លូវទៅកាន់វា។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ មែកធាងនៃគោលដៅត្រូវបានចងក្រង។
ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់។ កម្លាំងជំរុញត្រូវតែមានការលើកទឹកចិត្តខ្លាំង - មានភាពទាក់ទាញដែលវាបង្វែរយើងពីគំនិតពីអតីតកាល។
2. យើងរស់នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ
គោលការណ៍សំខាន់នៃជីវិតរបស់យើង យើងត្រូវបង្កើតឃ្លាថា "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ!" ។ ជាពិសេសការភ្លេចភ្លាំងអាចធ្វើផ្ទាំងរូបភាពសម្រាប់ខ្លួនគេហើយព្យួរវានៅកន្លែងដែលមើលឃើញ។ ដរាបណាគំនិតចាប់ផ្តើមរត់ទៅអតីតកាល យើងរំលឹកខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំចង់សប្បាយចិត្តនៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះ!” ។
ដូចដែលគាត់បានសរសេរ ជីវិតនឹងប្រែទៅជាថ្ងៃឈប់សម្រាកពិតប្រាកដ នៅពេលដែលគ្មានអ្វីនៅក្នុងវាក្រៅពីបច្ចុប្បន្ន។
3. យើងធ្វើពិធីដែលនឹងជួយនិយាយលាពីអតីតកាល
ឧទាហរណ៍:
- យើងកម្ចាត់របស់ដែលរំឭកដល់បុគ្គលដែលវាដល់ពេលត្រូវបំភ្លេច។
- នៅពេលដែលការចងចាំដែលមិនបានអញ្ជើញបានជន់លិចចូល យើងបើកម៉ាស៊ីនដោយទឹក ហើយស្រមៃមើលពីរបៀបដែលពួកវាអណ្តែតចេញពីវា។ យើងបិទម៉ាស៊ីន - យើងបិទផ្លូវទៅកាន់ការចងចាំ;
- យើងពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់យើងដែលភ្ជាប់ជាមួយអតីតកាល ដែលមិនចាកចេញពីយើង ហើយមិនផ្តល់ឱ្យយើងនូវការសម្រាកនៅលើក្រដាស ហើយបន្ទាប់មកយើងដុតវា ដោយស្រមៃមើលពីរបៀបដែលពួកគេទាំងអស់បាត់ដោយផ្សែង។
4. យើងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង
យើងមានទំនោរទៅរកឧត្តមគតិពីអតីតកាល។ យើងចងចាំអ្នកស្គាល់គ្នាចាស់ មិត្តរួមថ្នាក់ មិត្តរួមថ្នាក់ ហើយការចងចាំទាំងនេះគឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ និងមនោសញ្ចេតនា។ យើងមានការសន្ទនាផ្លូវចិត្តជាមួយពួកគេ ដូចជាពួកគេមិនបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ហើយសូមជូនពរឱ្យពួកគេជួប៖ យើងចង់ប្រាប់នរណាម្នាក់ពីអ្វីដែលយើងធ្លាប់នៅស្ងៀម ដើម្បីបញ្ជាក់ដល់នរណាម្នាក់ថាគាត់បានបាត់បង់ច្រើនដោយការបោះបង់ចោលយើង។ មុនអ្នកណា - អ្វីមួយដែលត្រូវបង្ហាញ swan ដ៏ស្រស់ស្អាតបានក្លាយជាកណ្តុរពណ៌ប្រផេះ។ ក្បាលរបស់យើងពោរពេញទៅដោយការមើលឃើញពីអតីតកាល។
យើងកំពុងស្វែងរកអតីតអ្នកស្គាល់គ្នានៅក្នុងបណ្តាញសង្គម រៀបចំការប្រជុំ ឬការសន្ទនាតាមរយៈ Skype ហើយឥឡូវនេះយើងឃើញនៅចំពោះមុខយើងជាមនុស្សចម្លែក ឆ្ងាយពីរូបភាពរបស់យើង។ នាទីរីករាយដំបូងត្រូវបានជំនួសដោយការយល់ដឹងថា ជាទូទៅ យើងមិនចាប់អារម្មណ៍ចំពោះគាត់ ឬគាត់ចំពោះយើងទេ។
កវី Yulia Drunina បានសរសេរថា "កុំជួបជាមួយស្នេហាដំបូងរបស់អ្នក ទុកឱ្យវានៅដដែល - សុភមង្គលដ៏មុតស្រួច ឬការឈឺចាប់ដ៏មុតស្រួច ឬបទចម្រៀងដែលស្ងប់ស្ងាត់ឆ្លងកាត់ទន្លេ" ។ - ... កុំឈានដល់អតីតកាលវាមិនមានតម្លៃទេ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមើលទៅខុសគ្នាឥឡូវនេះ ... "។
ប៉ុន្តែជំនួបលើកនេះមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ យើងបានបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ កម្ចាត់ការបំភាន់ ដកដង្ហើមដកដង្ហើមធំ បានរកឃើញសន្តិភាពខាងក្នុង ហើយចាប់ផ្តើមពេញចិត្តចំពោះអ្នកដែលនៅក្បែរយើងកាន់តែច្រើន។
5. និយាយចេញ
អតីតកាលអាចទុកចោលបាន ប្រសិនបើអ្នកមិនទុកវាអោយខ្លួនឯង។ ចូរនិយាយអំពីអ្វីដែលធ្វើទារុណកម្មនិងមិនទុកតែម្នាក់ឯង, មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធឬមិត្តស្រី។ បើគ្មានអ្នកនៅក្បែរទេ គ្រាន់តែនិយាយថាឈឺតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនយើង - ម្តង ពីរដង ទីបី។ ហើយនៅថ្ងៃទីបួន ឬទីប្រាំ យើងខ្លួនឯងនឹងមិនចង់ត្រឡប់ទៅអតីតកាលទេ។
6. មើលឃើញ
វិធីមួយទៀតដើម្បីបញ្ចប់សកម្មភាពដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់គឺជាស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យយើងព្រួយបារម្ភម្តងទៀត ដោយគ្រាន់តែ "បញ្ចប់ដោយរីករាយ" ប៉ុណ្ណោះ។ ដូចនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តមួយ យើងបង្វិលខ្សែភាពយន្ដបែបស្រមើលស្រមៃ ហើយលេងស្ថានភាពតាមការពេញចិត្តរបស់យើង៖ យើងនឹងនិយាយអ្វីដែលយើងមិនបាននិយាយ ហើយយើងនឹងធ្វើអ្វីដែលយើងមិនបានធ្វើ។
វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមាន បានអភិវឌ្ឍការស្រមើលស្រមៃដែលនឹងស្តាររូបភាពដែលចង់បានក្នុងការចងចាំបានយ៉ាងងាយស្រួល បង្កប់ដោយអារម្មណ៍អតីតកាល និងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងអំពីកំណែ "ត្រឹមត្រូវ" ។
7. ចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយការដឹងគុណ
អ្នកនិពន្ធជនជាតិបារាំងលោក Gustave Flaubert បាននិយាយថា ដោយសារតែអតីតកាលដែលដណ្ដើមយើង ហើយមិនទុកចោល នោះបច្ចុប្បន្នក៏រលត់ទៅវិញ។ ចូរយើងផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន ព្រោះបើមិនដូច្នេះទេ ជីវិតខ្លួនឯងនឹងគេចផុតពីយើង។ ចូរចាប់ផ្តើមថ្ងៃមិនមែនដោយការចងចាំទេ ប៉ុន្តែដោយគិតអំពីអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្តនៅថ្ងៃនេះ អំពីមនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង និងអ្នកដែលត្រូវការសេចក្តីស្រឡាញ់របស់យើង និងជាមួយនឹងការពិតដែលថាយើងមានពួកគេ។
