ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីជាច្រើនមាន បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរពួកគេមិនស្រលាញ់ និងឲ្យតម្លៃខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ពួកគេមួយចំនួនឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកផ្សេងទៀតមានសំណាងច្រើនជាងនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងអាជីពរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេធ្វើមិនបានល្អ ទោះបីជាមានការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែការមិនចូលចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នក!

អ្នក​នឹង​មិន​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​នឹង​ស្រឡាញ់​អ្នក​

វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ ក្បួនមាសថា​បើ​អ្នក​មិន​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ទេ នោះ​អ្នក​មាន​ឱកាស​តិច​ណាស់​ដែល​អ្នក​ផ្សេង​បង្ហាញ​អារម្មណ៍​នេះ​មក​អ្នក។ ជាការពិតណាស់យើងមិននិយាយអំពី narcissism ទេប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនគួរភ្លេចអំពីខ្លួនអ្នកដែរ។ តាមក្បួនមួយ មនុស្សដែលដាក់ខ្លួនទាបជាងអ្នកដទៃ កាន់តែទទួលបានតិច ដែលមានន័យថាពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេជារឿយៗធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វាជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការជំរុញឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍លើនរណាម្នាក់ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត - រីករាយ។ មនុស្ស​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​គឺ​ជាប់​ក្នុង​ការ​គិត​របស់​ខ្លួន កំណត់​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ការ​ទាក់​ទង ហើយ​តាម​នោះ​មនុស្ស​ដែល​អាច​ស្រលាញ់​គេ វា​ពិបាក​នឹង​ប្រកែក​ថា​មនុស្ស​ដែល​ឲ្យ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង និង​ស្រលាញ់​តែង​តែ​រក​ពេល​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីមួយ។ តាមធម្មជាតិ ក្នុងករណីនេះ ជាធម្មតាពួកគេតែងតែមើលទៅល្អ ហើយមានអារម្មណ៍ល្អញឹកញាប់ជាងអ្នកដ៏ទៃ ដែលទាក់ទាញអ្នកដ៏ទៃជាក់ជាមិនខាន។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺ កម្លាំងដ៏ធំហើយបញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងជីវិតកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ពីកង្វះនៃអារម្មណ៍ដ៏ភ្លឺស្វាងនេះសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ការបែកបាក់ ជម្លោះ ការយល់ច្រឡំ និងការខកចិត្តជាច្រើនអាចត្រូវបានជៀសវាងបានដោយគ្រាន់តែរៀនព្យាបាលខ្លួនឯងដោយក្តីស្រឡាញ់។

តើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យយ៉ាងណា?

1. ថែរក្សាខ្លួនអ្នកការស្រលាញ់ខ្លួនឯងបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើន ហើយមួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺ អាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នដល់សុខភាព សុខុមាលភាព ជាដើម។ ជាញឹកញយ យើង​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ធ្វើ​ការ​លះបង់​ដោយ​មិន​សម​ហេតុផល សូម្បី​តែ​តម្លៃ​សុខភាព​របស់​យើង​ក៏​ដោយ។ ឧទាហរណ៍​មួយ​គឺ​ស្ត្រី​ម្នាក់​ដែល​ខំ​ប្រឹង​ផ្គត់ផ្គង់​គ្រួសារ ចំណែក​ប្តី​មិន​គិត​ថា​ត្រូវ​តានតឹង។ ដោយ​ទទួល​បន្ទុក​បែប​នេះ ចូរ​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​មិន​មាន​ផល​វិបាក​សុខភាព​ដ៏​រីករាយ​បំផុត។ ក៏ជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយដែរ៖ ស្ត្រីម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន ប៉ុន្តែមិនប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ ដោយសង្ឃឹមថាអ្វីៗនឹង "រលាយដោយខ្លួនឯង" ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការចំណាយប្រាក់។ អំណោយឆ្នាំថ្មី. សូមចងចាំថាសុខភាពរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នកគំរាមកំហែងដល់ការវិវត្តទៅជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ 2. លួងលោម និងបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងកុំរង់ចាំអ្នកដ៏ទៃធ្វើវាសម្រាប់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ការវិវត្តនៃព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនជានិច្ចដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ធ្វើវាតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់មនុស្សជិតស្និទ្ធនិងជាទីស្រឡាញ់។ ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​ខុស​ហើយ ល្ងាច​សន្យា​ថា​នឹង​មិន​ពិបាក​តិច​ទេ ការងារ​ផ្ទះ​និង​អីចឹង? ផ្អាក​រាល់​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​របស់​អ្នក​សម្រាប់​ពេល​ក្រោយ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ពេល​នេះ​ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ស្ងប់​ស្ងាត់​បន្ទាប់​ពី​ មានថ្ងៃលំបាកឬដំណើរដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ ងូតទឹក ផឹកស្រា ភេសជ្ជៈក្តៅមើលភាគនៃរឿងភាគទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត - ជាទូទៅ ធ្វើអ្វីមួយដែលជាធម្មតាជួយអ្នកស្វែងរកតុល្យភាពដែលបាត់បង់របស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកគិតថាមានរឿងសំខាន់ជាងនេះដែលត្រូវធ្វើនៅពេលនេះក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាអាចរង់ចាំជាមួយពួកគេ។ 3. លួងលោមខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកមានការលះបង់ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ អ្នកចូលចិត្តមិនអើពើនឹងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នោះវាអាចក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នក ឬប្រហែលជាវាបានក្លាយទៅជារួចទៅហើយ។ បណ្តោយខ្លួនឱ្យទន់ខ្សោយ ពេលខ្លះ។ ទិញ​របស់​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​រីករាយ​ជាមួយ​គ្រឿង​សម្អាង​ថ្មី នីតិវិធី​នៃ​អ្នក​កែ​សម្ផស្ស ការ​ថែទាំ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ដែល​ធ្វើ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវអំណោយតូចនិងធំ។ 4. ទទួលយកខ្លួនឯងមនុស្សមួយចំនួនមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង ដោយជឿថាពួកគេគ្រាន់តែមិនសមនឹងទទួលបានសេចក្ដីស្រឡាញ់ដោយសារតែចំណុចខ្វះខាតមួយចំនួន។ ប្រហែលជាការខ្វះខាតទាំងនេះគឺនៅឆ្ងាយ ឬប្រហែលជា ខ្លឹមសារពិតនេះមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​អ្វី​មួយ​អំពី​ខ្លួន​អ្នក ហើយ​អ្នក​មិន​អាច​កែប្រែ​វា​តាម​មធ្យោបាយ​ណា​មួយ​នោះ​ទេ នោះ​មាន​តែ​វិធី​មួយ​គត់​ដែល​ប្រាកដ​ថា​ត្រូវ​ទទួល​យក​ភាព​ពិសេស​របស់​អ្នក ហើយ​ថែមទាំង​ស្រឡាញ់​វា​ទៀត​ផង! តើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងកម្ពស់របស់អ្នកទេ? គិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលវាផ្តល់ឱ្យអ្នក។ ល។ គួរកត់សម្គាល់ថាចំណុចខ្វះខាតភាគច្រើននៅតែអាចកែតម្រូវ ឬកែតម្រូវតាមវិធីជាក់លាក់មួយ។ ប្រសិនបើលក្ខណៈពិសេសណាមួយរំខានអ្នក ព្យាយាមរកវិធីជួសជុលវា វាពិតជាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការរស់នៅ និងស្រលាញ់ខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីនោះ!

ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ

1. ស្រឡាញ់ដោយគ្មានហេតុផលយល់ថាអ្នកមិនត្រូវការ ហេតុផលពិសេសស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ទោះបីជាអ្នកមិនពូកែក្នុងសមិទ្ធិផលពិសេសក៏ដោយ ក៏មិនមានទេពកោសល្យដ៏អស្ចារ្យ និងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ - នេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីចាត់ទុកខ្លួនឯងអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃនោះទេ។ នៅលើលោកនេះគ្មានអ្នកណាដូចអ្នកទេ មនុស្សគ្រប់រូបគឺពិសេស ហើយអ្នកគួរតែដឹងគុណចំពោះភាពពិសេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ 2. អត់ទោសកំហុសកន្លងមកស្វែងយល់ពីអតីតកាល ហើយដឹងពីមេរៀនដែលអ្នកអាចរៀនពីវា មនុស្ស​ខ្លះ​មាន​ការ​រើសអើង​នឹង​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​សារ​តែ​កំហុស​ពី​អតីតកាល។ ប្រសិនបើអ្នកផងដែរ ជាញឹកញាប់គិតអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងម្តងនោះ នេះមិនមែនជាសញ្ញាល្អខ្លាំងណាស់។ រៀនបោះបង់អតីតកាល ស៊ូទ្រាំនឹងវាផងដែរ។ មេរៀនមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែដោយមិនយកវាទៅក្នុងជីវិតពិត។ 3. កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងកុំ​គិត​ថា​អ្នក​ណា​ល្អ​ជាង​អ្នក​ដោយ​សារ​តែ​នៅ​តំបន់​ខ្លះ​គាត់​មាន សមិទ្ធិផលច្រើនទៀត. ការប្រៀបធៀបបែបនេះអាចធ្វើឡើងដោយគ្មានទីបញ្ចប់ - ទាំងការពេញចិត្តរបស់អ្នក និងរបស់អ្នកផ្សេង។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសមត្ថភាព និងសមត្ថភាពខុសៗគ្នា ហើយវាមិនអីទេ។ មនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអ្នកមានហេតុផលណាមួយដើម្បីប្រកួតប្រជែងជាមួយគឺខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចកែលម្អជំនាញណាមួយ រូបរាងជាដើម ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរធ្វើបែបនេះដោយសម្លឹងមើលនរណាម្នាក់ឡើយ។ 4. កុំវាយតម្លៃអ្នកដទៃច្រើនពេកជារឿយៗ វាគឺជាការពិតដែលថានរណាម្នាក់ជោគជ័យជាង ស្រស់ស្អាតជាង ហើយអ្វីដែលរារាំងយើងពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ចំណុច​នេះ​បន្ត​ពី​ចំណុច​មុន​។ ប្រហែលជាតាមវិធីខ្លះ មនុស្សម្នាក់ទៀតជោគជ័យជាងអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមានអត្ថប្រយោជន៍ពីអ្នកដទៃ។ ហើយជាទូទៅ វាពិតជាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដើម្បីមាន តម្លៃធំជាងអញ្ចឹងតើត្រូវរស់នៅដោយរបៀបណា ជាងជីវិតខ្លួនឯង?

5. ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។គោរព សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាជំហានដំបូងមួយនៅលើផ្លូវទៅកាន់ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ធ្វើកីឡា, នៅជាប់នឹង អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។, ត្រូវនៅខាងក្រៅជាទៀងទាត់។ កុំភ្លេចឆ្លងកាត់ការពិនិត្យជាប្រចាំ ការពារខ្លួនអ្នកពីភាពត្រជាក់ និងកំដៅ ដូច្នេះអ្នកអាចជៀសវាងបញ្ហាដែលមិនចាំបាច់នៅពេលក្រោយ។ 6. កុំដើរលេងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកមិនចូលចិត្តប្រសិនបើអាចធ្វើបាន កាត់បន្ថយ ឬលុបចេញទាំងស្រុងនូវទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមិនសប្បាយចិត្តចំពោះអ្នក និងធ្វើឱ្យខូចជំនឿរបស់អ្នក។ កងកម្លាំងរបស់ខ្លួន។និងឱកាស ឬមើលស្រាលតម្លៃខ្លួនឯង។ ទំនាក់ទំនងជាមួយ បុគ្គលស្រដៀងគ្នាច្បាស់ជានឹងមិននាំមកជូនអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នក។

របៀបរៀនគោរពខ្លួនឯង - កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម

1. បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងជំហានដំបូងគឺបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ជាធម្មតាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់កើនឡើងបន្ទាប់ពីមានសមិទ្ធិផលតូចមួយយ៉ាងហោចណាស់។ វាអាចជាការធ្វើដំណើរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អង្គុយ 20 ដងនៅផ្ទះ ចម្អិនម្ហូបថ្មី ចូលរៀនថ្នាក់មេ។ បើកទូលាយចំពោះចំណេះដឹងថ្មីៗ ចំណាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមានហើយវានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ 2. តែងតែជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តតាមរយៈការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយមិនសង្ស័យ។ ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់បានអភិវឌ្ឍគុណភាពនេះឥឡូវនេះក៏ដោយ ចូររៀនកុំបង្ហាញវា។ យ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមពីខាងក្រៅដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងមានទំនុកចិត្ត ហើយបន្តិចម្តងៗវានឹងក្លាយជាទម្លាប់។ 3. ចាប់ផ្តើមឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងបោះចោលគំនិតអវិជ្ជមានទាំងអស់ ហើយដាក់ចំលើយដោយចំណាយរបស់អ្នក។ មក​តាម​ន័យ​អ្វី មនុស្សឧត្តមគតិគ្រាន់តែមិនមាន! ជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនិងសុខស្រួល។ កុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើដើម្បីផ្គាប់ចិត្តនរណាម្នាក់។ ការងាររបស់អ្នកគឺដើម្បីកែលម្អ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនជាជាងរស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់នរណាម្នាក់។ 4. គន្លឹះ និងអនុសាសន៍របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តមួយ​នៃ ចំណុចសំខាន់ៗនៅលើផ្លូវទៅកាន់ការគោរពខ្លួនឯង - បញ្ឈប់ការអត់ធ្មត់ចំពោះអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល។ ជាឧទាហរណ៍ មិត្ដភក្ដិម្នាក់ចូលចិត្តនិយាយរឿងវែងឆ្ងាយ និងមិនចាប់អារម្មណ៍លើទូរសព្ទជាយូរ ហើយដោយហេតុផលរបស់នាង "យក" ចំណែករបស់សត្វតោសម្រាប់ពេលល្ងាចរបស់អ្នក បន្ទាប់មកអ្នកមិនមានពេលដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ។ ដឹងឥឡូវនេះ ការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទពិតជារំខានអ្នក រំខានអ្នកនិទានរឿង ជាឧទាហរណ៍ ដោយប្រើពាក្យទាំងនេះ៖ "ម៉ារីណា ខ្ញុំសុំទោស អ្នកជិតខាងម្នាក់បានមករកខ្ញុំនៅទីនេះ សូមទូរស័ព្ទទៅពេលផ្សេងទៀត"។ ទោះបីជាអ្នកអាចប្រាប់ការពិត - អ្នកនឹងងូតទឹក ចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារពេលល្ងាច ឬសូម្បីតែងងុយគេង! កុំគិតថាតម្រូវការរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់តិចជាងការចង់និយាយរបស់នរណាម្នាក់។ ដំបូន្មានដូចគ្នាអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលមិនចេះជក់បារី ប៉ុន្តែឈប់ជក់បារីនៅក្នុងឡាន ឬផ្ទះបាយរបស់ពួកគេ ឬអ្នកដែលខកចិត្តដោយសារដំបូន្មានដែលមិនចង់បាន។ ប៉ុន្តែវានៅតែបន្តស្តាប់ពួកគេ។ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការនិយាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល។

តើ​មនុស្ស​ស្រី​ឬ​មនុស្ស​ស្រី​អាច​អភិវឌ្ឍ​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​របៀប​ណា?

ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងរូបរាងរបស់អ្នកឱ្យពិតប្រាកដ

ទោះបីជាអ្នកមិនចូលចិត្តលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃរូបរាងរបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកមិនគួរផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើពួកវានោះទេ។ ប្រសិនបើមានឱកាសជួសជុលអ្វីមួយដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត សូមកុំធ្វេសប្រហែស ក្នុងករណីវាពិតជាបំពុលជីវិតអ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចនោះ វាគ្មានន័យទេក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ វាអាចទៅរួចដែលថាស្មុគ្រស្មាញរបស់អ្នកគឺនៅឆ្ងាយទាំងស្រុង ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាមិនមែនអំពីរឿងនោះទេ។ ប្រាកដណាស់ថាអ្នកមានគុណសម្បត្តិដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យ ដែលអ្នកតែងតែអាចបញ្ជាក់បាន។ គិតបន្ថែមអំពីលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះរបស់អ្នក។ រៀនថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក ហើយយូរៗទៅអ្នកនឹងចូលចិត្តការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់កាន់តែច្រើនឡើង។ កុំភ្លេចអំពីនីតិវិធីនៅផ្ទះសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯងជាទៀងទាត់ទៅហាងកែសម្ផស្សដែលជាកន្លែងដែលពួកគេនឹងថែរក្សាស្បែកនិងសក់របស់អ្នក។ កុំភ្លេចអំពីការទៅជួបពេទ្យធ្មេញដែលនឹងរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនៃស្នាមញញឹមរបស់អ្នកជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែក នោះវាអាចទៅរួចដែលថាពួកគេត្រូវតែដោះស្រាយមិនមែននៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកកែសម្ផស្សទេ ប៉ុន្តែដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ ក្មេងស្រី និងស្ត្រីជាច្រើនរងទុក្ខអស់ជាច្រើនឆ្នាំពីបញ្ហាដែលជារឿយៗអាចដោះស្រាយបានក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ តាមរយៈការថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ អ្នកប្រាកដជានឹងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន

អ្នកត្រូវតែទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា។

កុំព្យាយាមធ្វើតាមស្តង់ដារសម្រស់ដែលបានបង្កើតឡើងរបស់នរណាម្នាក់ ចូរចងចាំពីភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះចរិតលក្ខណៈ កន្លែងធ្វើការ។ល។ ជាការពិតណាស់ ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នេះ បើអាចធ្វើបាន គួរតែកែលម្អ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល និងមិនសមនឹងគំនិតរបស់អ្នកដទៃអំពីឧត្តមគតិនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សស្ងៀមស្ងាត់ និងសុភាពរាបសារ នោះមាននរណាម្នាក់អាចចាត់ទុកអ្នកថាជាអ្នកគៀប និងមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ហើយចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកហាក់ដូចជាអៀនខ្មាស។ ប្រសិនបើ​អ្នក ក្មេងស្រីដែលមានទំនាក់ទំនងបន្ទាប់មក នរណាម្នាក់អាចសម្រេចចិត្តថាអ្នកគឺជាព្រលឹងនៃក្រុមហ៊ុន ហើយចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកហាក់ដូចជាចាប់ផ្តើមឡើង។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនរស់នៅដោយសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នក។

ឈប់អាណិតខ្លួនឯង ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព

ការអាណិតខ្លួនឯងគឺជាអារម្មណ៍ដែលមិនអាចផលិតបានដែលអាចជួយបានតិចតួច។ ជាការពិតណាស់ ពេលខ្លះវាមិនមែនជារឿងហួសហេតុទេក្នុងការអាណិតខ្លួនឯង និងលួងចិត្ត ប៉ុន្តែនេះមិនគួរត្រូវបានកំណត់ចំពោះរឿងនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកសោកស្តាយ នោះអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចេញពីស្ថានភាពនេះ ហើយព្យាយាមមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាម្តងទៀត នោះអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍សោកស្ដាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទេ ប៉ុន្តែត្រូវមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនអ្នក។

បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្ត - ជំហានងាយស្រួលនៅលើផ្លូវទៅកាន់ខ្លួនអ្នក

ដើម្បី​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​រៀន​ស្តាប់​តាម​ចំណង់​និង​តម្រូវការ​របស់​អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ចុះចាញ់នឹងនរណាម្នាក់ចំពោះការខូចចិត្តរបស់អ្នក នោះវាមិនល្អសម្រាប់អ្នកនៅពេលក្រោយទេ។ វាអាចជារឿងតូចតាច៖ ការជ្រើសរើសមុខម្ហូបនៅក្នុងហាងកាហ្វេ ពេលវេលាប្រជុំដែលរអាក់រអួលសម្រាប់អ្នក ការខ្ចីលុយឥតឈប់ឈរដល់មិត្តស្រីដែលមិនមានសេដ្ឋកិច្ច។ ការងារដែលមិនស្រឡាញ់ល។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកបដិសេធជាទៀងទាត់ នោះវានឹងគំរាមកំហែងអ្នកយ៉ាងហោចណាស់នូវអារម្មណ៍មិនល្អ។ ស្តាប់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីមួយ ហើយជាទូទៅអ្នកមិនចាំបាច់ទេ នោះអ្នកគួរតែស្តាប់តាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។

តើអាចបង្រៀនមនុស្សឱ្យចេះស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃបានដែរឬទេ?

ជាការពិតណាស់ ដើម្បីស្វែងរកភាពសុខដុមទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរៀនស្រឡាញ់មិនត្រឹមតែខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមនុស្សជុំវិញខ្លួនទៀតផង។ ដូច្នេះ​ដំបូង​ចាប់​ផ្ដើម​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង៖

ប្រសិនបើមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភ ហើយនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក អ្នកបានទស្សន៍ទាយការវិវឌ្ឍន៍ដ៏អាក្រក់បំផុតនៃព្រឹត្តិការណ៍នោះរួចហើយ អ្នកប្រហែលជាធ្វើវាញឹកញាប់ ហើយអ្នកត្រូវប្រយុទ្ធនឹងវា! កុំគិតអំពីអ្វីដែលអាក្រក់ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ សង្ឃឹម​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​អំណោយផល។ ប៉ុន្តែ​ទោះ​មាន​រឿង​អាក្រក់​កើត​ឡើង​ក៏​មិន​ត្រូវ​នៅ​លើ​ចំណុច​អវិជ្ជមាន​ដែរ តែ​ត្រូវ​រក​វិធី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា។ បើ​គំនិត​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ណា​មួយ​ចូល​មក​ក្នុង​ក្បាល​របស់​អ្នក ចូរ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ការ​យល់​ឃើញ​ហើយ​គិត​អំពី​អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​រីករាយ អ្នក​ប្រាកដ​ជា​មាន​គុណធម៌​គួរ​ឱ្យ​សរសើរ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីពួកគេឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយអ្នកថែមទាំងអាចសរសេរវានៅលើក្រដាសមួយ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចរំលឹកខ្លួនអ្នកជាទៀងទាត់អំពីអ្នក គុណសម្បត្តិសំខាន់ៗ. ឧទាហរណ៍៖ “ខ្ញុំ​មាន​សំណាង​ណាស់!”, “ខ្ញុំ​ឆ្លាត!”, “ខ្ញុំ​មាន​ចិត្ត​សប្បុរស!”, “ខ្ញុំ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ!” និង​ដូច​ជា​។ អ្នកប្រហែលជារន្ធត់ណាស់ ប្រសិនបើអ្នកបានរាប់ថាតើវាចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីរំកិលមើលការសន្ទនាដែលនិយាយវែងៗនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ស្រមៃមើលថាតើអ្នកនឹងឆ្លើយបែបណាឥឡូវនេះ ហើយដូច្នេះនៅលើ។ បោះអតីតកាលមិនល្អចេញពីក្បាលរបស់អ្នក! គ្រា​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់ ឬ​ភាព​មិន​ស្រួល​មិន​សម​នឹង​លេច​ឡើង​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​។ ដរាបណាគំនិតអាក្រក់ចាប់ផ្តើមមកលើអ្នកម្តងទៀត គិតអំពីអ្វីផ្សេងទៀត ប្តូរខ្លួនអ្នកទៅគំនិតដែលរីករាយជាងមុន។ គិតអំពីអ្វីដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់សម្រាប់វិស្សមកាលបន្ទាប់ កន្លែងដែលត្រូវទៅចុងសប្តាហ៍ ឬវិស្សមកាល និងពេលវេលាដ៏រីករាយផ្សេងទៀត។ តាមរយៈការរៀនដកចិត្តរបស់អ្នកចេញពីគំនិតអវិជ្ជមាន អ្នកមិនត្រឹមតែអាចស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែភាគច្រើនទំនងជាផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះមនុស្ស។ នៅ​ជុំវិញ​អ្នក។ អ្វីដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដែលខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះអ្នកដទៃនៅក្នុងខ្លួន។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិរស់នៅតាមរបៀបដែលគាត់ចូលចិត្ត! ជាឧទាហរណ៍ អ្នកធ្លាប់ភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោងប្រាំមួយព្រឹក ហើយអ្នកមិនយល់ពីរបៀបដែលនរណាម្នាក់អាចគេងរហូតដល់ម៉ោងដប់ព្រឹក បើទោះបីជាមនុស្សនោះមិនចាំបាច់ទៅណាមុនម៉ោងនោះក៏ដោយ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនភ្លេចបង្ហាញភាពងឿងឆ្ងល់របស់អ្នកជាទៀងទាត់ និងផ្តល់ដំបូន្មានអំពីលំនាំនៃការគេង។ ជឿខ្ញុំ ទីប្រឹក្សាបែបនេះពិតជារំខានណាស់។ យក​ជីវិត​ឱ្យ​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល កុំ​ដាក់​កំហិត​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ឱ្យ​ពិបាក​ដោយ​សារ​អ្នក​រស់​នៅ​ខុស​គ្នា។ យល់​ថា​បើ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​មិន​ធ្វើ​តាម​ច្បាប់​ដែល​អ្នក​កំពុង​តែ​ធ្វើ នេះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​នេះ​អាក្រក់​ទេ​គឺ​គាត់​ខុស​ពី​គេ​។​ បើ​ទោះ​ជា​មាន​នរណា​ម្នាក់​រំខាន​អ្នក​ដោយ​មិន​ចេះ​ទ្រាំ​ក៏​ដោយ ព្យាយាម​កាត់​បន្ថយ​អារម្មណ៍​នេះ។ លើសពីនេះ ជាញឹកញាប់វត្ថុនៃការឆាប់ខឹងប្រហែលជាមិនដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ ហើយជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះ អ្នកគ្រាន់តែបន្ថែមទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ភាពតានតឹងបន្ថែម. គិតអំពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានដែលបុគ្គលនេះមាន ដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរចំពោះគាត់។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាមិនមានភាគីបែបនេះទេ នោះអ្នកមិនបានស្វែងរកពួកគេឱ្យបានល្អទេ។ កុំរើសអើង ហើយព្យាយាមមើលភាពល្អរបស់អ្នកដទៃជាមុនសិន។

ចិត្តវិទ្យា៖ របៀបធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង និងរៀនរស់នៅក្នុងភាពរីករាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

ប្រសិនបើអ្នកចង់មានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក នោះអ្នកត្រូវតែប្រសើរឡើង - ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ គំរូនៅទីនេះគឺសាមញ្ញណាស់! ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកមិនចាំបាច់ដើរតាមឧត្តមគតិទេវកថា និងវិធីឆ្ងាយនោះទេ - អ្នកអាចនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយមិនមានការខាតបង់អ្វីឡើយ វានឹងគ្រាន់តែជាសេចក្តីរីករាយសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម? 1. កីឡាប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់បានលឺហើយថា កីឡាធម្មតាមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលល្អលើសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការផលិត "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" ផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ថាមិនថាថ្ងៃអាក្រក់យ៉ាងណានោះទេ មួយម៉ោងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ អ្នក​ដែល​ហាត់ប្រាណ​នៅពេល​ព្រឹក​ទំនងជា​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ជាង​ធម្មតា​នៅ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់​។ ជាការពិតណាស់វាមិនចាំបាច់ទៅទេ។ កន្លែងហាត់ប្រាណប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងការដើរលេងបែបនេះទេ - អ្នកអាចរត់ក្នុងឧទ្យាន ហែលទឹកក្នុងអាង ចូលរៀនយូហ្គាជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន អ្នកអាចជ្រើសរើសអ្វីមួយតាមចិត្តរបស់អ្នក។ 2. បង្កើនចំណេះដឹងរបស់អ្នក។សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន សាលារៀន និង ឆ្នាំសិក្សា- នេះពិតប្រាកដ ពេលវេលាសកម្មដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹង ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីដែលថ្មីជានិច្ច ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍. ប្រសិនបើឥឡូវនេះអ្នកមិនមានមេរៀនឬការបង្រៀនទេនោះមានន័យថាអ្នកខ្លួនឯងអាចជ្រើសរើសសម្ភារៈដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ចូលទៅកាន់ការតាំងពិពណ៌ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ដំណើរកំសាន្ត ថ្នាក់មេ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ការ​រៀន​អ្វី​ដែល​ថ្មី​ជា​ប្រចាំ​នឹង​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​លើ​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​កាន់​តែ​ច្រើន។ បុគ្គលិកលក្ខណៈគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ 3. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃវាពិបាកណាស់ក្នុងការប្រសើរឡើងដោយមិនខ្វល់ពីនរណាម្នាក់។ មានជម្រើសច្រើន! អ្នកអាចចិញ្ចឹម ព្យាបាល និងចិញ្ចឹមកូនឆ្មាដែលគ្មានផ្ទះសម្បែង ដែលនឹងក្លាយជាមិត្តពិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចយកសត្វពីជម្រក ឬគ្រាន់តែជួយអង្គការក្នុងស្រុកមួយចំនួនដើម្បីការពារបងប្អូនតូចៗរបស់យើង។ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជិតស្និទ្ធ - ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តសាច់ញាតិវ័យចំណាស់ជាមួយនឹងការសួរសុខទុក្ខនិងអំណោយធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលដល់ទារកជាដើម។ ភាពល្អកាន់តែច្រើនដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ - សាកល្បងវា! 4. កុំផ្សព្វផ្សាយអវិជ្ជមានវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែមិនផ្សព្វផ្សាយអវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ឈប់វាពីមនុស្សផ្សេងទៀត ជាពិសេសមនុស្សជាទីស្រលាញ់ផងដែរ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកព្រួយបារម្ភហើយធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងកុំគាំទ្ររឿងនេះព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលថាអ្វីៗនឹងដំណើរការហើយប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ អ្នកខ្លួនឯងក៏ទុកទម្លាប់ "យំ" អំពីបញ្ហារបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនត្រឹមតែបង្កើតអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជុំវិញអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍អ្នកដ៏ទៃទៀតផង ហើយគ្មានអ្វីល្អក្នុងរឿងនេះទេ។ 5. កំណត់គោលដៅលើសពីនេះទៅទៀត ចំណាំថាវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែកំណត់គោលដៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មិនត្រូវភ្លេចដើម្បីសម្រេចបានដែរ។ តើអ្នកចង់ទៅក្រៅប្រទេសទេ? សរសេរលើក្រដាសមួយសន្លឹកដោយចង្អុលនូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់រឿងនេះ - ឥឡូវនេះនេះគឺជាផែនការរបស់អ្នក! កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការអនុវត្តផែនការរបស់អ្នក និងធ្វើសកម្មភាព! ធ្វើដូចគ្នាប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ រៀនរាំ ដុះសក់មានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតជាដើម។ 6. កុំបោះបង់ការដោះស្រាយបញ្ហាប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាណាមួយនៅចំពោះមុខអ្នក នោះវាមិនសមហេតុផលក្នុងស្ថានភាពនេះទេក្នុងការគិតវិជ្ជមាន ហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ។ ចងចាំថាបញ្ហាតូចតាចអាចក្លាយជាបញ្ហាធំ។ កុំព្យាយាមបំភ្លេចបញ្ហាដែលមិនទាន់បានដោះស្រាយ ដោយផ្លាស់ប្តូរពួកវាទៅពេលក្រោយជានិច្ច។ វាពិបាកក្នុងការចាប់ផ្តើម ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចុះទៅរកស៊ី ហើយបញ្ចប់វា អ្នកអាចរីករាយម្តងទៀតដែលអ្នកបានដោះលែងខ្លួនអ្នកពី គំនិតដែលមិនចាំបាច់និងបទពិសោធន៍ដែលនឹងនៅតែមាននៅក្នុង subconscious ។

សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃសុភមង្គលគឺការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ អ្នកអាចផ្តល់ភាពរីករាយ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដល់អ្នកដទៃ និងទទួលបានភាពរីករាយជាច្រើនពីវា ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនអាចទទួលបានសុភមង្គលពេញលេញ 100% តាមវិធីនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូបមានការធ្លាក់ចុះ ភាពអាត្មានិយមដែលមានសុខភាពល្អ. ខ្ញុំមានវា ហើយអ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកអានអត្ថបទអំពីរឿងនោះមុននឹងនោះ។

ប៉ុន្តែមុនពេលចាប់ផ្តើមការពិភាក្សា របៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯងសូមក្រឡេកមើលថាតើការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអ្វីខ្លះ។ អប្បបរមាទទេគឺថាអ្នកនឹងមិនមានទំនុកចិត្តខ្លាំង។ អតិបរមា - ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរនិងសូម្បីតែគំនិតធ្វើអត្តឃាត។ ជាការពិតណាស់ជម្រើសចុងក្រោយគឺមិនទំនងទេប៉ុន្តែជាអកុសលករណីបែបនេះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ។

ជាគោលការណ៍ ភាពអវិជ្ជមានកម្រនឹងនាំទៅរក លទ្ធផលល្អ។តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនគាត់។ នៅលើគេហទំព័រភាគច្រើន អ្នកប្រាកដជានឹងឃើញដំបូន្មានធម្មតាដែលនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក ហើយនិយាយថា៖ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំដូចអ្នកយល់ថា វាមានប្រយោជន៍តិចតួច។ ត្រូវការជ្រមុជទឹកឱ្យកាន់តែជ្រៅ បញ្ហា​នេះដើម្បីចាប់ផ្តើមទទួលបានលទ្ធផលល្អណាស់។

និយាយអីញ្ចឹង បើអ្នកជឿលើច្បាប់នៃការទាក់ទាញ នោះអ្នកយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរគិតអាក្រក់អំពីខ្លួនអ្នក។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​ចេះ​ដឹង នោះ​អ្នក​កាន់​តែ​គិត​អំពី​អ្វី​មួយ នោះ​វា​នឹង​កាន់​តែ​ទាក់​ទាញ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកគិតជានិច្ចអំពីអ្វីមួយ នោះឆាប់ៗនេះសកលលោកនឹងចាប់ផ្តើមបញ្ជូនអ្នកនូវតម្រុយជាច្រើនអំពីប្រធានបទនេះ។ ឧទាហរណ៍ អត្ថបទមួយនៅលើប្លក់របស់ខ្ញុំ។

តើអ្វីជាមូលហេតុនៃបញ្ហារបស់អ្នក?

មិនមែនមួយនៃ បញ្ហាផ្លូវចិត្តមិនអាចដោះស្រាយដោយមិនដឹងមូលហេតុ។ មនុស្សដែលមានអំណោយខ្លះ (ជាពិសេសនៅលើអ៊ីនធឺណិត) ចូលចិត្តផ្តល់ជូន វិធីសាស្រ្តទូទៅដំណោះស្រាយ។ ជាការពិតណាស់ ពួកគេអាចជួយបាន ប៉ុន្តែភាគច្រើនពួកគេធ្វើវាបានតែផ្នែកខ្លះ ឬមិននាំមកនូវលទ្ធផលអ្វីទាំងអស់។ ភាគច្រើន ការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតគឺជាជំនួយរបស់អ្នកជំនាញ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចអនុវត្តជំហានដំបូងក្នុងទិសដៅនេះដោយខ្លួនឯងបាន។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកបានចាប់ផ្តើមធ្វើវារួចហើយ ព្រោះវាមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ទេដែលអ្នកចាប់ផ្តើមអានអត្ថបទអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ស្ត្រីឬបុរស។ សូមអបអរសាទរ អ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវ ចាប់តាំងពីអ្នកយល់ពីបញ្ហារួចហើយ ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយវា។ ប៉ុន្តែព្យាយាមជីកជ្រៅ ...

ព្យាយាមចងចាំជាលើកដំបូងដែលអ្នកមានគំនិតទាំងនេះ។ នេះ​ជា​ការ​លំបាក​ខ្លាំង​ណាស់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ ដូច្នេះ​ព្យាយាម​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​សាមញ្ញ។ ចងចាំនៅពេលអ្នកគិតអំពីបញ្ហារបស់អ្នក។ ពេលមុនបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅពីរបីថ្ងៃទៀត ហើយបន្តរហូតទាល់តែអ្នកចងចាំបានពីរបីករណី។ ការចងចាំកាន់តែស៊ីជម្រៅ កាន់តែល្អ។

បន្ទាប់មកចងចាំអ្វីដែលពួកគេទាក់ទងជាមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយសារតែអ្នកធាត់ នោះវាអាចជាការខកចិត្តដែលមកជាមួយការមើលកញ្ចក់ និងបញ្ឈប់របបអាហារ។ បើ​អ្នក​មិន​អាច​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​តែងតែ​យក​វា​ចេញ​លើ​គ្រួសារ​របស់​អ្នក នោះ​ការ​ចង​ចាំ​ទាំង​នេះ​អាច​នឹង​កើត​ឡើង​ក្នុង​ពេល​មាន​ជម្លោះ​ជាដើម។

អ្នកត្រូវឈានដល់ឫសគល់នៃបញ្ហា។ អ្វីដែលបានចាប់ផ្តើមវាទាំងអស់។ តើនៅពេលណាដែលអ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកដំបូង លើសទម្ងន់ឬ តួអក្សរអាក្រក់. បញ្ហាភាគច្រើនកើតឡើងតាំងពីកុមារភាព ប៉ុន្តែមានហេតុផល ការគោរពខ្លួនឯងខ្សោយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរយៈពេលពេញវ័យកាន់តែច្រើន។ នៅពេលឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក ចិត្តវិទ្យាមិនអាចផ្តល់ចម្លើយពិតប្រាកដបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកបានឈានជំហានទីពីរឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយវា។

អត់ទោសឬលុប

បន្ទាប់អ្នកមានច្រើនទៀត កិច្ចការលំបាក. អ្នក​ថែមទាំង​អត់ទោស​ឱ្យ​អ្នក​បំពាន ឬ​អតីតកាល​របស់​អ្នក​ទៀតផង។ ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀត វាពិតជាលំបាកមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការធ្វើបែបនេះ ចាប់តាំងពីការអាក់អន់ចិត្តបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ យូរឆ្នាំប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបានមួយជំហានម្តងៗ។ ជម្រើសងាយស្រួលបំផុតគឺ ស្រមៃមើលការចងចាំរបស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍ អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​ចំអក​នៅ​សាលា​ដោយសារ​ធាត់។ ស្រមៃមើលប្រសិនបើវាមិនបានកើតឡើង។ អ្នក​គ្រាន់​តែ​និយាយ​ជាមួយ​មិត្ត​រួម​ថ្នាក់ ប៉ុន្តែ​គ្មាន​អ្នក​ណា​ហៅ​ឈ្មោះ​អ្នក​ទេ។ ប្រសិនបើរឿងនេះពិបាកធ្វើ នោះព្យាយាមស្រមៃថាពួកគេកំពុងសុំការអភ័យទោសពីអ្នកចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ អ្នកក៏អាចស្រមៃមើលការផ្តល់ឱ្យមនុស្សទាំងនេះនូវអំណោយ ញញឹមជាមួយគ្នា ហើយគ្រាន់តែនិយាយ - នេះក៏ជួយផងដែរ។

ប៉ុន្តែ ចុះ​បើ​ការ​ចង​ចាំ​មាន​ភាព​រឹង​មាំ​ខ្លាំង​ពេក​ ស្ទើរ​តែ​មិន​អាច​បំភ្លេច​បាន? ព្យាយាមបំផ្លាញពួកគេ។ លុបពួកវា ហើយស្រមៃមើលអ្វីដែលមិនធ្លាប់មាន។ អ្នកមិនដែលមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ទេ ហើយអ្នកក៏មិនដែលស្រែកដាក់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែរ។ មនុស្សខ្លះហៅវាថាជីវិតពីផ្ទាំងថ្មទទេ - ប្រហែលជាពួកគេត្រឹមត្រូវ។

ដំបូងវានឹងពិបាក ប៉ុន្តែរាល់ពេលដែលអ្នកចងចាំហេតុផលសម្រាប់ការមិនពេញចិត្តរបស់អ្នក នោះគ្រាន់តែលង់ទឹកពួកគេចេញ។ បាទ ការមិនអើពើនឹងបញ្ហាគឺមិនមែនទេ។ មធ្យោបាយ​ល្អ​បំផុតទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងជួយប្រមូលកម្លាំងសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តបន្ថែមទៀត ដែលនឹងជួយដោះស្រាយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជាជីវៈ. ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍នោះទេ។

ផ្លាស់ប្តូរជំនឿរបស់អ្នកនៅលើក្រដាស

ការសរសេរបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់មិនត្រឹមតែមានឱកាសផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានប៉ុណ្ណោះទេ។ ជាមួយនឹងក្រដាសធម្មតានិង ប៊ិចប៊ិចអ្នកអាចសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរដ៏ល្អនៅក្នុង ផ្លូវចិត្ត. អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺស្វែងរកកន្លែងស្ងាត់មួយ និងពេលទំនេរពីរបីនាទី។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលគ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នកនៅពេលនេះទេ ហើយអ្នកអាចផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងលើកិច្ចការ។

ជាដំបូង នៅផ្នែកម្ខាងនៃក្រដាស សូមសរសេរនូវជំនឿទាំងអស់ដែលអ្នកមាននាពេលបច្ចុប្បន្នអំពីខ្លួនអ្នក៖

• ខ្ញុំបន្តពន្យារពេលអ្វីៗ
• ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបានទេ។
• ខ្ញុំមិនដឹងទេ
• ស្បែករបស់ខ្ញុំមើលទៅអាក្រក់
• ខ្ញុំធាត់ពេក ហើយល្ងង់។

សរសេរពួកវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តើអ្នកបានសរសេរទេ? ឥឡូវនេះឆ្លងចេញ។ ជាងនេះទៅទៀត សូមវិនិយោគលើសកម្មភាពនេះឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាននៃកម្លាំង ស្មារតី និងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក។ អ្នកមិនត្រូវការពួកគេទៀតទេ។ បន្ទាប់មកហែកក្រដាសនេះ អ្នកក៏អាចដុតវាចោលបានដែរ ប្រសិនបើស្ថានភាពអនុញ្ញាត។

ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា លំហាត់​ប្រាណ​មិន​ចប់​ត្រឹម​ហ្នឹង​ទេ។ ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ យក ស្លឹក​ថ្មីក្រដាស ហើយសរសេរនៅលើវានូវជំនឿថ្មីដែលអ្នកចង់អនុវត្ត។ វា​អាច​ជា:

• ខ្ញុំងាយស្រួលទទួលយកការងារណាមួយ។
• ខ្ញុំតែងតែមានភាពវិជ្ជមានចំពោះការងារ។
• ខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ
• ខ្ញុំមើលទៅស្អាតណាស់។
• ខ្ញុំមើលទៅរបៀបដែលខ្ញុំត្រូវការនៅពេលនេះ។

ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រនៃការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកក៏អាចសរសេរសេចក្តីថ្លែងការណ៍ពិតបន្ថែមទៀតផងដែរ។ ឧទាហរណ៍, "ខ្ញុំនឹងប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីសម្រកទម្ងន់"- ជម្រើសនេះទាក់ទាញខ្ញុំផ្ទាល់។ វាកាន់តែសមរម្យសម្រាប់ការយល់ដឹងពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកចំពោះក្មេងស្រី។

ដាក់ក្រដាសនេះនៅជិតគ្រែរបស់អ្នក ហើយរាល់ពេលដែលអ្នកចូលគេង សូមអានឡើងវិញនូវជំនឿថ្មី។ ហើយធ្វើវាមិនមែនតាមអង្កត់ទ្រូងទេ ប៉ុន្តែពិតជាអានគ្រប់ពាក្យ។ ឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា អ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលខ្លួនឯងបានប្រសើរជាងមុន។ ក៏មានវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីប្រើបញ្ជីនេះ។ មួយណា? ស្វែងយល់នៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម។

ដើម្បីកុំឱ្យខកខានការអាប់ដេតប្លក់ - ជាវការបង្ហោះថ្មីៗ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចុចលើតំណ ឬប្រើទម្រង់នៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទនេះ។

10 ជំហានដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ

ខណៈពេលដែលកំពុងរៀបចំសម្ភារៈនេះ ខ្ញុំបានជួបអត្ថបទដ៏អស្ចារ្យមួយនៅលើ ភាសាអង់គ្លេស. ខ្ញុំនឹងមិនបកប្រែវាទៅជាពាក្យនោះទេ ប៉ុន្តែអត្ថបទខ្លះពីទីនោះហាក់ដូចជាទាក់ទាញគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងប្រកាសនេះ។ ក្នុង​ចំណោម​ជំហាន​ទាំង​ដប់​នេះ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង ដោយ​ការ​បញ្ចប់​ដែល​អ្នក​អាច​បង្កើន​កម្រិត​នៃ​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។

ជំហាន​ដំបូង។ ឈប់រិះគន់ខ្លួនឯងទៅ

ជារៀងរាល់ថ្ងៃមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរ។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលវាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយ: ជាមួយរបស់គាត់។ ការតស៊ូផ្ទៃក្នុងមនុស្សជុំវិញខ្លួន ឬស្ថានភាពខាងក្រៅមួយចំនួន។ រាល់ការសន្ទនាផ្លាស់ប្តូរយើងពីខាងក្នុង រាល់សកម្មភាពដែលយើងធ្វើ មានលក្ខណៈដូចទៅនឹងចរិតរបស់យើង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សមួយចំនួនទទួលរងពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ - ការដាំដុះ mania ។ វាហាក់ដូចជាពួកគេថាពួកគេគួរតែជាអ្វីដែលធំជាងនេះ ប្រសើរជាង ប៉ុន្តែនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការពិត ពួកគេដឹងថាអ្វីៗទាំងអស់មិនមែនជាវិធីដែលពួកគេចង់គិតនោះទេ។ ជា​លទ្ធផល​គេ​រិះគន់​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដែល​មិន​នាំ​ឲ្យ​មាន ផលវិបាកវិជ្ជមាន. បើ​ចង់​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង ត្រូវ​កម្ចាត់​ជំងឺ​នេះ​ទៅ។

ជំហានទីពីរ។ ជឿលើអ្វីដែលល្អបំផុត

តើ​អ្នក​គិត​យ៉ាង​ណា​មុន​ពេល​ចូល​គេង? ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានចងចាំរាល់អំពើបាបរបស់អ្នក និងរឿងមិនសមរម្យផ្សេងទៀត បន្ទាប់មកវាពន្យល់ កំរិត​ទាបការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ជាការពិត ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង អ្នកគ្រាន់តែត្រូវជឿជាក់លើអ្វីដែលល្អបំផុត។ ជំនួស​អោយ អនុស្សាវរីយ៍សោកសៅគិត​វិជ្ជមាន។ ជំនួសឱ្យការស្រមើស្រមៃពីការលំបាកនាពេលអនាគត សុបិន្តនៃអនាគតដ៏ល្អមួយ នោះ ហើយដូច្នេះនៅលើ។

ជំហានទីបី។ កាន់តែអត់ធ្មត់

មិត្ត​ខ្ញុំ​ម្នាក់​សួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ឲ្យ​មនុស្ស​ស្រី​លង់​ស្នេហ៍​ខ្លួន​ឯង។ ខ្ញុំ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​នឹង​រឿង​នេះ ព្រោះ​ខ្ញុំ​ប្រាកដ​ថា​ខ្លួន​ឯង​មាន​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ទាប។ តាមពិតមនុស្សជាច្រើនចង់បានច្រើន ហើយនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនកើតឡើងទេ។

ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ​អ្វី​មួយ​ធំ​ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​តែ​សម្រេច​បាន​នូវ​គោល​ដៅ​តូច។ ប្រសិនបើអ្នកមកកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកទំនងជាមិនអាចស្រកបាន 100 គីឡូក្រាមជាលើកដំបូងនោះទេ។ ដំបូងអ្នកត្រូវយកទម្ងន់ 5 គីឡូក្រាមបន្ទាប់មក 10 ជាដើម។ វាក៏ដំណើរការក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀតផងដែរ។

ជំហានទីបួន។ គិត​វិជ្ជមាន

អ្នកត្រូវកម្ចាត់ចោលនូវភាពអវិជ្ជមានភាគច្រើនដែលហូរចូលទៅក្នុងស្មារតីរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បើគ្មាននេះទេ វាពិបាកយល់ពីរបៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯងចំពោះបុរស ឬស្ត្រី។ ពិតហើយ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ស្ទ្រីមនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបានចាក់មកលើយើង ដែលពេលខ្លះអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចរស់បានក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដកទូរទស្សន៍និងមធ្យោបាយ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដ៏ធំ. មានតែអារម្មណ៍អវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះដែលមកពីទីនោះ ប៉ុន្តែអូ ព័ត៌មានសំខាន់មិត្តរបស់អ្នកនឹងជូនដំណឹងដល់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ ធ្វើការលើគំនិតរបស់អ្នកផងដែរ ហើយលុបបំបាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនចាំបាច់។

ជំហានទីប្រាំ។ សរសើរខ្លួនឯង

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើដូចនេះនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។ ក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ហើយពេញចិត្តនឹងម៉ោងដែលអ្នកបានរស់នៅ។ តើមានអ្វីដែលអ្នកអាចត្រូវបានគេសរសើរ? ទោះបីជានេះជារឿងតូចតាច ដូចជាជំនួយធម្មតាដល់មិត្តរួមការងារ ឬមេរៀនដែលបានធ្វើក៏ដោយ អ្នកនៅតែត្រូវបញ្ចេញអារម្មណ៍ និងនិយាយថាអ្នកជាបុរសដ៏អស្ចារ្យម្នាក់។ ជឿខ្ញុំ នេះមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែព្យាយាមធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ជំហានទីប្រាំមួយ។ ចាប់ផ្តើមគាំទ្រខ្លួនឯង

មនុស្សច្រើនតែចង់បានការគាំទ្រពីអ្នកដ៏ទៃ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការនិយាយពីរបីដងទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ពាក្យសាមញ្ញដូចជា "អ្នកអាចធ្វើវាបាន" ឬ "អត់ធ្មត់បន្តិចទៀត ខ្ញុំជឿថាអ្នកនឹងជោគជ័យ" ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមរងទុក្ខម្តងទៀតដោយសារតែបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការគោរពខ្លួនឯងទាប សូមចងចាំរឿងនេះ ហើយនិយាយប្រយោគលើកទឹកចិត្តមួយចំនួន។

ជំហានទីប្រាំពីរ។ ស្រឡាញ់អវិជ្ជមានរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើ ក ទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានអ្នក​មិន​អាច​ជៀស​វាង​បាន​ទេ គ្រាន់​តែ​ទទួល​យក​វា​ហើយ​ស្រឡាញ់​វា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានស្លាកស្នាមអាក្រក់តាំងពីកុមារភាព ដែលអ្នកមិនអាចកម្ចាត់ចោលបាន នោះជំនួសឱ្យការយំអំពីវត្តមានរបស់វា ចាប់ផ្តើមសរសើរវា ឬគ្រាន់តែបង្កើតមិត្ត។ អ្នកថែមទាំងអាចណែនាំគាត់ជាមិត្តរបស់អ្នក ហើយពេលខ្លះនិយាយ។ កុំទៅឆ្ងាយពេក។

ជំហានទីប្រាំបី។ ចាប់ផ្តើមថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។

ចុះឈ្មោះសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ។ ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យស្បែក សក់ និងក្រចករបស់អ្នកកាន់តែទាក់ទាញ។ ប្រសិនបើអ្នកជាក្មេងស្រី - រៀនពីរបៀបគូរឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយដូច្នេះនៅលើអ្នកត្រូវតែយល់ថាអ្នកមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ជំហានទីប្រាំបួន។ កំណត់ខ្លួនអ្នកដើម្បីជោគជ័យ

ស្រលាញ់ខ្លួនឯង គ្មានអ្វីស្រួលជាងអារម្មណ៍ជោគជ័យនោះទេ។ ព្រឹក​ឡើង​មុន​ដំបូង​ទៅ​ឆ្លុះ​កញ្ចក់​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់​ថា​ថ្ងៃ​នេះ​នឹង​ទៅ​ជា​ល្អ​។ សម្រេចចិត្តជាមុនថាត្រូវធ្វើអ្វី ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ញញឹម​ដាក់​ខ្លួន​ឯង ជូត​ដៃ​រួម​គ្នា​ក្នុង​ការ​រំពឹង​ទុក​ថ្ងៃ​ធ្វើ​ការ ហើយ​និយាយ​ថា​អ្នក​មើល​ទៅ​អស្ចារ្យ។ វានឹងចំណាយពេលមិនលើសពីប្រាំនាទី ប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងពិតជាមិនគួរឱ្យជឿ។

ជំហានទីដប់។ ជួយអ្នកដទៃ

គ្មានអ្វីបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដូចការជួយអ្នកដទៃនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍រីករាយយ៉ាងពិតប្រាកដ លុះត្រាតែអារម្មណ៍របស់អ្នកត្រូវបានបម្រុងទុក។ អំពើល្អ. ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេដែលវានឹងក្លាយជាជំនួយ: ថាតើអ្នកនឹងផ្ទេរជីដូនរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ផ្លូវឬផ្ញើប្រាក់ដើម្បីជួយអ្នកដែលត្រូវការ។

នៅលើនេះ ប្រហែលជាអ្នកអាចបញ្ចប់អត្ថបទអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយ - មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីសរសេរពួកវានៅក្នុងមតិយោបល់។ នៅទីនោះអ្នកអាចសរសេរពាក្យជូនពរ ឬអ្វីផ្សេងទៀត។ ដោយវិធីនេះ, កុំភ្លេចជាវទៅមតិយោបល់។ លាហើយ!

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ក្នុងការរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងព្រោះសមត្ថភាពក្នុងការស្រឡាញ់អ្នកជិតខាងរបស់ពួកគេនិងទាំងមូលអាស្រ័យលើរឿងនេះ។ ពិភពលោក. បើគ្មានការស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ នោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមានសុភមង្គល និងទទួលបានភាពរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃដឹងពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីយល់ឃើញក្នុងរឿងនេះ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកធ្វើវា។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើពួកគេនិយាយអ្វីខ្លះអំពីរឿងនេះ។

សញ្ញានៃការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? ប្រសិនបើអ្នកឃើញភាពស្រដៀងនឹងខ្លួនអ្នកដោយអានការពិពណ៌នាខាងក្រោមឡើងវិញ នោះអ្នកពិតជាមានបញ្ហាកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ មនុស្ស​ដែល​មាន​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ទាប​មើល​ទៅ​បែប​នេះ។

1. មនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ជាញឹកញាប់មិនសមហេតុផល។

2. ឮពាក្យខ្សឹបខ្សៀវ ឬសើចពីមនុស្សពីក្រោយខ្នង បុរសឬស្ត្រីបែបនេះប្រាកដជាគិតថាកំពុងសើចចំអក ឬពិភាក្សាជាមួយពួកគេ។

3. ឮពាក្យសរសើរ មិនអរគុណទេ តែសរសើរ។

4. ជាមនុស្សដែលមានតម្លៃខ្លួនឯងទាប មិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង តែងតែត្អូញត្អែរពីជីវិត ការងារ និងគ្រួសារ។

5. ជាញឹកញាប់រំលឹកពីស្ថានភាពដែលគាត់ជាជនរងគ្រោះ រមូរពួកគេនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ និយាយអំពីការបរាជ័យ បញ្ហា។

៦.មិន​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​រូប​រាង​ខ្លួន​ឯង តែង​តែ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​រូប​ភាព​មិន​ល្អ ឬ​មុខ​មាត់។
ប្រសិនបើអ្នកទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងយ៉ាងហោចណាស់ពីរនៃស្ថានភាពខាងលើ នោះវាសមហេតុផលក្នុងការទទួលយកដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលដឹងពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកចំពោះបុរសនិងស្ត្រី។

តើ​មនុស្ស​ស្រី​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ដោយ​របៀប​ណា?

ប្រសិនបើអ្នកជាតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ នោះការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ ស្ត្រី​អសន្តិសុខ​ម្នាក់​ទំនង​ជា​មិន​អាច​បង្កើត​បាន​ទេ។ គ្រួសារ​រីករាយហើយ​ចិញ្ចឹម​កូន​ដែល​ជោគជ័យ ព្រោះ​នាង​មិន​មែន​ជា​នាង​ទេ។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អ. ការគោរពខ្លួនឯងទាបនឹងក្លាយជាឧបសគ្គក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ សូម្បីតែក្នុងរឿងជ្រើសរើសដៃគូជីវិតក៏ដោយ ការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកយល់ព្រមចំពោះបេក្ខជនទីមួយសម្រាប់ស្វាមីដែលមកជួបព្រោះអ្នកគិតថាអ្នកមិនសក្តិសមបំផុត។ ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? តើយើងត្រូវធ្វើអ្វី?

1. ចងចាំកុមារភាពរបស់អ្នក - តើអ្នកបានឮអ្វីពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នកញឹកញាប់ជាង - ការសរសើរឬការរិះគន់? បើ​រិះ​គន់​ក៏​មិន​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ទាំង​អស់​ដែរ។ ជីវិតនាពេលអនាគត- នេះ​ជា​ការ​វាយ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ថា​ល្ងង់ សំណាង​អាក្រក់។ ប៉ុន្តែសូមគិតឥឡូវនេះ - តើគំនិតរបស់ឪពុកម្តាយសមហេតុផលទេ? មិនទំនង។ បន្ទាប់មកអ្នកជាទារកអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានល្អឥតខ្ចោះទេហើយឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមិនដឹងអំពីរឿងនេះទេ។ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ត្រឹមត្រូវ។. ព្យាយាមអភ័យទោសឱ្យពួកគេ និងខ្លួនអ្នក ដោយស្មារតីអរគុណពួកគេសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយពិចារណាខ្លួនឯងឡើងវិញ។

2. សរសើរខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ភាពជោគជ័យណាមួយ។ សរសេរនៅលើក្រដាសមួយនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចសរសើរខ្លួនអ្នកសម្រាប់ថ្ងៃនេះ - pancakes ឆ្ងាញ់, ភាពស្អាតនៅក្នុងផ្ទះបាយ, គម្រោងដែលបានបញ្ចប់។

3. សរសើរខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ ស្វែងរកចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើពួកគេ។ ធ្វើឱ្យផ្នែករាងកាយដែលអ្នកមិនចូលចិត្តល្អឥតខ្ចោះ ហើយសរសើរពួកគេផងដែរ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមស្វាគមន៍ការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ស្នាមញញឹមដល់ខ្លួនអ្នក។

4. រៀនអ្វីមួយដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ឧទាហរណ៍គូរឬប៉ាក់។ ជោគជ័យដែលសម្រេចបានក្នុងអាជីវកម្មថ្មីនឹងជួយឱ្យមានភាពពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នកបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

5. ជួយអ្នកដទៃឱ្យមានអារម្មណ៍ សារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួន.

6. សម្អាតខ្លួនអ្នក។ ស្ត្រី​ម្នាក់​មាន​អារម្មណ៍​ថា​សប្បាយ​ចិត្ត​និង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​កាន់​តែ​ខ្លាំង​នៅ​ពេល​ដែល​នាង​មើល​ទៅ​ស្អាត។

7. ផ្តល់អំណោយដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក - ទិញ ខោទ្រនាប់, កាបូបទាន់សម័យដ៏ស្រស់ស្អាត, សំលៀកបំពាក់, ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នក។

8. ស្តាប់ការសរសើរ ហើយទទួលយកវាដោយការដឹងគុណ។

9. សរសេរក្នុងសៀវភៅកត់ត្រារបស់អ្នក។ គុណភាពល្អពីព្រោះអ្នកប្រាកដជាមានពួកគេ ជាឧទាហរណ៍ ភាពស្មោះត្រង់ ចិត្តទូលាយ ការឆ្លើយតប អារម្មណ៍កំប្លែង។ សម្រាប់ពួកគេម្នាក់ៗ អ្នកគួរតែគោរព និងឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង។

របៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាបុរស

ប្រសិនបើអ្នកជាបុរស ហើយអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងខ្វះការគោរពខ្លួនឯង និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង នេះអាចកែតម្រូវបាន។ តើយើងត្រូវធ្វើអ្វី?

1. ដូចស្ត្រីដែរ ការរួមភេទខ្លាំងជាងនេះ គួរតែស្វែងយល់ពីការចងចាំពីកុមារភាព ដែលអាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការគោរពខ្លួនឯង។ វិភាគស្ថានភាពចាស់ម្តងទៀត ហើយអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង និងអ្នកដែលមិនជឿលើអ្នក ឬរិះគន់អ្នក។

2. វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់បុរសក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ហើយអ្នកអាចបង្កើនវាដោយធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតពីរបៀបរៀបចំអាជីវកម្ម ឬចាប់ផ្តើមសកម្មភាពមួយចំនួន សូមទៅរកវា។ បុរសរស់នៅជាមួយគំនិត និងការអនុវត្តរបស់ពួកគេ នេះគឺជាធម្មជាតិរបស់ពួកគេ។ ការចេះជួយអ្នកដទៃនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ ហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។

3. ជួយនិងគាំទ្រស្ត្រី។ ដើម្បី​មាន​សុភមង្គល​ពិត បុរស​ត្រូវ​ជួយ​ឧបត្ថម្ភ ការពារ និង​ការពារ​ស្ត្រី - ប្រពន្ធ គូស្នេហ៍ បងស្រី បុគ្គលិក។

4. ញ៉ាំត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យមានរាងស្អាត ចូលលេងកីឡា។ បុរសសង្ហាម្នាក់ឥឡូវនេះកម្រមាន ក្លាយជាមនុស្សមួយ ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមគោរពខ្លួនឯង។

5. រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្អាត។

6. អបអរសាទរសមិទ្ធិផលរបស់អ្នកសូម្បីតែតូចបំផុតនៅលើក្រដាសឬក្នុងគំនិតរបស់អ្នកសរសើរខ្លួនឯង។

7. ឆ្លើយតបដោយការដឹងគុណចំពោះការសរសើររបស់អ្នកដទៃ។

ការអនុវត្តគន្លឹះទាំងអស់នេះពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ទីបំផុតអ្នកអាចកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរអំណោយផលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងកើនឡើង នឹងមានសេចក្តីអំណរ ការបំផុសគំនិត ចង់ធ្វើ អំពើល្អ. ហើយទន្ទឹមនឹងភាពអសន្តិសុខ និងភាពមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ជំងឺមួយចំនួនក៏នឹងរលាយបាត់ទៅដែរ ព្រោះវាត្រូវបានបង្ហាញរួចហើយថា សុខភាពមិនល្អតែងតែបង្កឡើងដោយអារម្មណ៍របស់មនុស្ស អាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះខ្លួនគាត់ និងពិភពលោកជុំវិញគាត់។ ដរាបណាអ្នករៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯង ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង មនុស្សជាច្រើននឹងសម្រេចចិត្ត បញ្ហាជីវិតវានឹងមានហេតុផលជាច្រើនដើម្បីរីករាយ។

អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃចំពោះយើងម្នាក់ៗគឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលយើងគិតអំពីខ្លួនយើង។ បើ​មនុស្ស​ស្រី​ចង់​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ​គោរព​ស្រឡាញ់​នាង​ត្រូវ​ស្រឡាញ់​និង​គោរព​ខ្លួន​ឯង។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកដទៃនឹងមានអារម្មណ៍ចម្លែក - ដូចជាស្ត្រីល្អប៉ុន្តែមានអ្វីមួយខុសជាមួយនាង ... ទោះបីជាអ្នកលាក់ការមិនចូលចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ក៏ដោយក៏មនុស្សនៅតែមានអារម្មណ៍។

ស្ត្រីភាគច្រើនយល់ពីរឿងនេះ ជីវិតជោគជ័យអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ របៀបដែលស្ត្រីអាចស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? មានគន្លឹះងាយៗ ដែលអ្នកអាចធ្វើតាម ដើម្បីរៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯង។

ទទួលស្គាល់ថាអ្នកពិសេស និងប្លែក

ជាដំបូង កុំភ្លេចអំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត ក្នុងករណីភាគច្រើន ពួកគេត្រូវបានប្រើប្រាស់ឆ្ងាយ ឬបំផ្លើសយ៉ាងខ្លាំង។ គុណវិបត្តិរបស់អ្នកគឺជាលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នក។

មនុស្សយើងម្នាក់ៗមានភាពប្លែក និងប្លែកពីគេ គ្មាននរណាដូចវា ហើយនឹងមិនមានឡើយ។ ហើយនៅទីនោះគឺការទាក់ទាញរបស់អ្នក។ គ្មានអ្នកណាមានភ្នែក បបូរមាត់ ថ្ពាល់ដូចអ្នកទេ។ មើល​ខ្លួន​ឯង​មើល​ថា​អ្នក​ស្អាត​ប៉ុណ្ណា។

រៀនថែរក្សាខ្លួនអ្នក

យើងម្នាក់ៗដឹងពីអារម្មណ៍ស្រលាញ់ ស្រលាញ់នរណាម្នាក់។ ប៉ុន្តែ​យើង​មិន​ចេះ​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​រហូត​ទេ។ ដូច្នេះ តើ​មនុស្ស​ស្រី​អាច​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​របៀប​ណា?

គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះមនុស្សម្នាក់ទៀត។ តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកថែរក្សាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក? វាជាការល្អណាស់ក្នុងការធ្វើបញ្ជី ហើយព្យាយាមធ្វើដូចគ្នាទាំងអស់ទាក់ទងនឹងខ្លួនអ្នក។ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកចំពោះលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ទទួលស្គាល់ថាអ្នកសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុត

ព្យាយាមយល់ថាអ្នកសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ក្នុងឱកាសតិចតួចបំផុត សូមធ្វើតាមខ្លួនឯង។ វាមិនចាំបាច់ជារបស់ថ្លៃៗ ឬសេវាកម្មនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ទិញអាវដ៏ស្រស់ស្អាត ឬក្រែមលាបមាត់ថ្មី។ ប៉ុន្តែរឿងនេះគួរតែផ្គាប់ចិត្តអ្នកសង្កត់ធ្ងន់លើភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពប្លែករបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវតែចូលចិត្តខ្លួនឯង ដើម្បីរីករាយក្នុងការឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់។

មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ ទាក់ទាញ

កុំបដិសេធខ្លួនឯងនូវឱកាសដើម្បីមានអារម្មណ៍ ស្រស់ស្អាត។ សព្វថ្ងៃនេះមាននីតិវិធីរីករាយជាច្រើនសម្រាប់ការនេះ។ ធ្វើបញ្ជីនៃ 20 នីតិវិធីសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រស់ស្អាត។ ចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬម្តងក្នុងមួយខែសម្រាប់មួយក្នុងចំណោមពួកគេ។

តាមរយៈការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកកើនឡើង។ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ជា​ស្ត្រី​, គួរឱ្យ​ចង់​បាន​, ដេលតាក់ចិត្ដ​។ នៅពេលអ្នកស្រលាញ់រាងកាយរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចរីករាយនឹងការថែរក្សាខ្លួនឯង។

មានអារម្មណ៍ថាភាពស្រស់ស្អាតនៃភាពទន់ខ្សោយរបស់ស្ត្រី

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​ឮ​ពាក្យ​ដែល​ថា​កម្លាំង​របស់​មនុស្ស​ស្រី​ស្ថិត​ក្នុង​ភាព​ទន់​ខ្សោយ​របស់​នាង។ នារី​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ទាក់​ទាញ​មិន​ខ្លាច​នឹង​មើល​ទៅ​ទន់​ខ្សោយ​សុំ​ជំនួយ។ នៅ​ក្នុង​ភាព​គ្មាន​ទី​ការពារ​របស់​នាង ស្ត្រី​ម្នាក់​ហាក់​ដូច​ជា​ទន់ភ្លន់​ជាង​ស្ត្រី។ នៅជាប់នាង បុរសគ្រប់រូបមានអារម្មណ៍រឹងមាំ ក្លាហាន ជាអ្នកការពារ។ ហើយប្រសិនបើបុរសមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកជិះសេះនោះគាត់នឹងអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបាននិងមិនអាចទៅរួចសម្រាប់អ្នក។

ឥឡូវនេះ អ្នកមានផែនការសកម្មភាពមួយហៅថា " ដូចជាស្ត្រី"។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំពេញវា បង្កើតបញ្ជីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ បែងចែកសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗនៃសប្តាហ៍នូវរឿងមួយដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។ នៅចុងសប្តាហ៍នេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរកម្រិតណា។

យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទរបស់យើងនឹងជួយអ្នក។ សរសេរ​ក្នុង​មតិ​ថា​តើ​អ្នក​លួង​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា។ ធ្វើ​ម៉េច​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ស្អាត​គួរ​ឲ្យ​ចង់​ស្រលាញ់។

តើអ្នកបានចូលទំព័រនេះដោយចៃដន្យទេ?

12 357 0 សួស្តី! នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តរបស់យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលយកខ្លួនអ្នកថាអ្នកជានរណា និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

យើងអាចព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តអ្នកដ៏ទៃ មើលទៅល្អក្នុងក្រសែភ្នែកអ្នកដទៃ ធ្វើអំពើល្អ ធ្វើការងារសប្បុរសធម៌ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងជម្នះស្ថានការណ៍លំបាកបានយ៉ាងល្អ។ និងរបស់មានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតក្នុងជីវិត... ប៉ុន្តែយើងអាចក្លាយជាមនុស្សសប្បាយចិត្ត និងជោគជ័យបាន លុះត្រាតែយើងចាប់ផ្តើមចូលចិត្តខ្លួនឯង និងពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។ ការសង្ស័យខ្លួនឯង, តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាបការថប់បារម្ភ ការសង្ស័យ ភាពងាយនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាផលវិបាកនៃការមិនចូលចិត្តសម្រាប់ខ្លួនឯង ដែលរំខានយ៉ាងច្បាស់ដល់ការរស់នៅពេញមួយជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសួរសំណួរសំខាន់នៃប្រធានបទថ្ងៃនេះ នោះអ្នកកំពុងឈានជំហានដំបូងរួចហើយ ទិសដៅនេះ។ហើយគន្លឹះខាងក្រោមនឹងជួយអ្នក។

វាប្រែថាការរៀនរស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកគឺមិនដូច្នេះទេ។ បញ្ហាដ៏កម្រ. ជាអកុសល វាមានភាពស្មុគស្មាញដោយការពិតដែលថាការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងអាចមិនត្រូវបានគេដឹង ជួនកាលវាទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ឫសគល់នៃបាតុភូតនេះត្រឡប់ទៅជាកុមារភាពដ៏ជ្រៅ ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកបានជះឥទ្ធិពលលើទស្សនៈ និងអាកប្បកិរិយារបស់ពិភពលោករបស់យើង។ ជាការពិត ក៏មានហេតុផលផ្សេងទៀតផងដែរ។

ហេតុផលមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង

• ការអប់រំផ្អែកលើការបញ្ជា និងការបង្រ្កាបគំនិតផ្តួចផ្តើម.

ប្រសិនបើកុមារតែងតែប្រឈមមុខនឹងការរិះគន់ហួសហេតុ តិះដៀល ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះគាត់ទទួលបានការស្រលាញ់ និងភាពកក់ក្តៅតិចតួចពីឪពុកម្តាយរបស់គាត់ នោះរូបភាពរបស់គាត់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់ដូចជា មិនសក្តិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ការយកចិត្តទុកដាក់និងភាពជោគជ័យ។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀតនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ - ការការពារហួសហេតុ - ក៏មិនមានដែរ។ នៅក្នុងវិធីដ៏ល្អបំផុតជះឥទ្ធិពលដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលកុមារត្រូវបានការពារហួសហេតុនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើសកម្មភាពដោយឯករាជ្យបន្ទាប់មកធំឡើងគាត់ដឹងថាគាត់មិនមានជំនាញគ្រប់គ្រាន់ជំនាញភាពក្លាហាន។ ហើយនេះជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការថយចុះការគោរពខ្លួនឯង។

• ធ្វើ​រឿង​ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​រិះគន់​ពី​អ្នក​ដទៃ ឬ​ចំពោះ​ការ​ថ្កោលទោស​ខ្លួន​ឯង។

វាកើតឡើងដែលយើងធ្វើអ្វីមួយដែលផ្ទុយនឹងឧត្តមគតិ និងជំនឿរបស់យើង “ចេញពីភាពល្ងង់ខ្លៅ” ដោយមិនគិត។ ឬការវាយតម្លៃឡើងវិញនៃតម្លៃអាចនឹងកើតឡើង ហើយយើងចាប់ផ្តើមប្រែចិត្តពីទង្វើរបស់យើង។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងស្ថានភាពគៀបសង្កត់នេះទេ។ អ្នក​ខ្លះ​ឈប់​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។

• មិនត្រូវគ្នា។ រូបភាពល្អឥតខ្ចោះខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់។

បើ​យើង​ខំ​ប្រឹង​ដើម្បី​ឧត្តមគតិ​ដែល​យើង​បាន​បង្កើត​ហើយ តែ​មិន​សម្រេច​វា (តាម​រូបរាង គុណភាពផ្ទាល់ខ្លួនអាកប្បកិរិយា) បន្ទាប់មកយើងមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនយើង។ ហេតុផលក៏អាចជាភាពខុសគ្នាជាមួយនឹងការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ ឬរូបភាពដែលដាក់ដោយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ជាលទ្ធផលយើងមិនទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលយើងមានហើយគ្រប់ពេលវេលាយើងកំណត់ខ្លួនឯងនូវរបារដែលមិនអាចសម្រេចបាន។

• ប្រឈមមុខនឹងការបរាជ័យ។

ព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិង វិស័យវិជ្ជាជីវៈអាចប៉ះពាល់ដល់ការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះខ្លួនយើង។ ការបែកគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ អារម្មណ៍នៃកំហុស ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងមិត្តរួមការងារ ការខ្វះភាពជោគជ័យក្នុងអាជីពជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង។ ជាពិសេសប្រសិនបើយើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលខ្លួនយើងតាមរយៈ prism នៃសមិទ្ធិផល។

ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង៖ លក្ខណៈពិសេសនិងប្រភពដើមរបស់វា។

វាគឺមានតម្លៃក្នុងការស្វែងយល់ពីខ្លឹមសារនៃគោលគំនិត និងរបៀបដែលការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើង។

• ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ជា​ដំបូង​នៃ​ការ​យល់​ដឹង និង​ទទួល​យក​ខ្លួន​ឯង។ខ្ញុំ៖

1. យើងដឹងពីអ្វីដែលយើងចង់បានក្នុងជីវិត យើងដឹងពីរបៀបសុបិន និងរៀបចំផែនការ។
2. យើង​មាន​គោលដៅ​ដែល​យើង​ពិត និង​ពី​ការ​ដែល​យើង​ព្យាយាម​មិន​ងាក​ក្រោយ។
3. យើងទទួលស្គាល់ភាពខ្លាំងរបស់យើង និង ភាគីខ្សោយយើងទទួលយកខ្លួនយើងដូចយើង។
4. ប្រសិនបើយើងយល់ថា គុណសម្បត្តិមួយចំនួនជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិត នោះយើងធ្វើការលើខ្លួនយើង ហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា (ជាការពិតណាស់ ដោយមិនមានការនិយមជ្រុល)។

ប៉ុន្តែទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលមិនចង់បាននៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងក៏ដោយ ក៏យើងនៅតែបន្តគោរពខ្លួនឯង និងសរសើរខ្លួនយើងចំពោះការផ្លាស់ប្ដូរតិចតួចបំផុតនៅក្នុង ផ្នែកវិជ្ជមាន. យ៉ាងណាមិញ យើងមានស្នូលមួយ គ្រឹះមួយ គុណសម្បត្តិរឹងមាំជាច្រើន ដែលវាមានតម្លៃស្រលាញ់ខ្លួនយើង!

• ស្នេហា​កើត​ក្នុង​អំពើ​ហើយ​ក្នុង​ការ​ប្រព្រឹត្ត។.

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងកើតចេញពីទង្វើរបស់ឪពុកម្តាយ។ ពួកគេមើលថែទារក ទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ ញញឹម លេង ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ ណែនាំគាត់ និងសួរ គោលការណ៍ណែនាំជីវិតដើម្បីបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈចាស់ទុំនៅក្នុងគាត់។ កុមារយល់ឃើញសញ្ញាទាំងនេះ មានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ និងការគាំទ្រពីឪពុកម្តាយ បង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងមុខតំណែង៖ "ខ្ញុំអាច" "ខ្ញុំអាចដោះស្រាយវាបាន" "ខ្ញុំមានភាពសក្ដិសម" ជាដើម។ ដោយមិនខ្លាចក្នុងការធ្វើសកម្មភាព យើង រៀនឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ទទួលយកការសម្រេចចិត្ត ទទួលខុសត្រូវ ធ្វើតាមគោលដៅ។ ហើយនេះតែងតែជាហេតុផលបន្ថែមដើម្បីគោរពខ្លួនឯង។

• ពេល​យើង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​យើង យើង​ប្រព្រឹត្ត។

យើង​មិន​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេល​វេលា​ដែល​បារម្ភ​អំពី "តើ​ខ្ញុំ​មាន​អ្វី​ខុស? ឬ "ខ្ញុំមិនអាចទទួលបានវាទេ។" ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនមានន័យថា មនុស្សដែលស្រលាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង មិនមានពេលនៃពណ៌ខៀវ និងការថប់បារម្ភនោះទេ។ យើងទាំងអស់គ្នានៅរស់ ហើយមានសិទ្ធិទទួលបទពិសោធន៍ពីអារម្មណ៍ផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗចំនួន 3 ។

1. ទីមួយ នៅពេលដែលយើងស្រលាញ់ខ្លួនឯង យើងតែងតែចងចាំនូវគោលដៅសំខាន់របស់យើង ហើយនឹងធ្វើតាមពួកគេ ទោះបីជាជីវិតមានការលំបាកក៏ដោយ។
2. ទីពីរ យើងនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យពេលវេលាដ៏សោកសៅទាំងនេះអូសបន្លាយឡើយ ហើយយើងនឹងស្វែងរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនយើង "ក្លាយជារូបរាង"។
3. ទីបី ទម្លាប់នៃការសម្ដែងរបស់យើងនឹងមិនយូរប៉ុន្មានទេ ហើយយើងនឹងចាប់ផ្តើមស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនេះ។ ហើយយើងនឹងរកវាឃើញ!

ភាពខុសគ្នារវាងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងអាត្មានិយម, narcissism, narcissism

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺជាការពេញចិត្តខាងក្នុងខ្លួនឯង ការគោរពខ្លួនឯង ការយល់ដឹង និងការទទួលយកខ្លួនឯង។ អ្នកដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង គោរពអ្នកដ៏ទៃ មិនចាត់ទុកខ្លួនឯងខ្ពស់ ឬទាបជាងខ្លួន ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយស្មើភាពគ្នា។

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង មិនមែនជាការគិតតែពីខ្លួនឯងនោះទេ។ ភាពខុសប្លែកគ្នាសំខាន់គឺថា មនុស្សដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង (មិនមែនជាមនុស្សអត្មានិយម) អាចមើលថែខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃបានស្មើៗគ្នា ហើយអ្នកនិយមដាក់ផលប្រយោជន៍ខ្លួនឯង លើសពីអ្នកដ៏ទៃ ចាត់ទុកខ្លួនគាត់ថាសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ជារឿយៗគាត់មិនគិតពីតម្រូវការរបស់មនុស្សទេ។

Narcissism និង narcissism ជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើជំនួសគ្នា ហើយមានន័យថា អាត្មានិយមជ្រុល។ គុណសម្បត្ដិទាំងនេះត្រូវបានកាន់កាប់ដោយមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ដែលជឿថាមានតែពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពិតប្រាកដហើយទាក់ទាញវាមកខ្លួនឯងដោយមធ្យោបាយណាមួយ។ narcissists ដែលនៅសល់ទាំងអស់ពិចារណាខាងក្រោមខ្លួនឯង។ ពួកគេមិនមានភាពរសើបចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ និងមិនឆ្លើយតប។

មនុស្សដែលស្រឡាញ់ខ្លួនឯង (និងបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្នកដទៃ) ត្រូវបានទាក់ទាញ។ និងការបន្ទាបខ្លួន ភាពអាត្មានិយម និង narcissism ក្នុងករណីភាគច្រើន repel ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​សំខាន់?

• ការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្សេងៗដែលជាការបំផ្លិចបំផ្លាញបំផុតដែលមាននិង។ យើងច្រណែននឹងអ្នកដែលល្អជាងយើង (ដូចដែលយើងគិត) ដែលសម្រេចបានអ្វីមួយច្រើនជាងយើង ហើយនេះគឺជារឿងដែលគួរឲ្យអាណិតណាស់។ យើង​ច្រណែន​នឹង​អ្នក​ជិត​ស្និទ្ធ​នឹង​អ្នក​ដែល​គេ​ចូល​ចិត្ត (ច្រើន​ជាង​យើង ដូច​ជា​វា​ហាក់​ដូច​ជា​ម្ដង​ទៀត)។ យើងរងទុក្ខព្រោះយើងមិនល្អដូចដែលយើងចង់បាន។ ហើយជាអកុសល បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានទាំងនេះភាគច្រើននៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតនៃអារម្មណ៍ និងគំនិត ហើយមិនប្រែទៅជាសកម្មភាពដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនោះទេ។
• មនុស្សម្នាក់ដែលមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង (ហើយដូច្នេះមិនយល់និងមិនទទួលយក) ត្រូវបានងាកទៅរកពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់គាត់តែងតែចង់យល់សិក្សាស្វែងយល់អ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនគាត់។ គាត់កំពុងស្វែងរកខ្លួនឯងជានិច្ច។ ដូច្នេះហើយ គាត់គ្មានពេលសម្រាប់អ្នកដទៃទេ។ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានបិទ ពិភពខាងក្រៅនិងពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។ ហើយនៅពេលដែលយើងស្រលាញ់ និងយល់ពីខ្លួនឯង យើងកាន់តែបើកចំហរក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោក មនុស្សផ្សេងទៀតចាប់អារម្មណ៍ចំពោះយើង យើងសិក្សាពួកគេ។
• សេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនយើង និងអ្នកដទៃ ធ្វើឱ្យយើងមានភាពសប្បុរស។ នៅពេលដែលយើងចូលចិត្តខ្លួនឯង ជាទូទៅយើងកាន់តែពេញចិត្តនឹងជីវិត និងបទពិសោធន៍ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន. យើងមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំង និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជួយអ្នកដទៃ។
• ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​ដទៃ​ចូលចិត្ត អ្នក​ត្រូវ​ទទួល​យក និង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។ ប្រសិនបើយើងមិនរៀនពីរបៀបធ្វើនេះទេ យើងនឹងមិនអាចទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នកដ៏ទៃ ទំនាក់ទំនងដោយជោគជ័យ និងបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។

ពេល​យើង​មិន​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង យើង​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ដទៃ​ស្រឡាញ់​យើង​ទេ។

• ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផ្ទាល់ គឺអាស្រ័យទៅលើការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរួមចំណែកដល់ការវាយតម្លៃគ្រប់គ្រាន់អំពីខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន។
• នៅពេលដែលយើងស្រលាញ់ខ្លួនយើង យើងថែរក្សាខ្លួនយើងឱ្យបានល្អជាងមុន៖ យើងថែរក្សារូបរាងរបស់យើង បែងចែកពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសម្រាក និងចំណង់ចំណូលចិត្ត យើងព្យាយាមការពារខ្លួនយើងពីភាពតានតឹង អារម្មណ៍ និងកម្លាំងរាងកាយ។ ជាការពិតណាស់ អាកប្បកិរិយាបែបនេះចំពោះខ្លួនឯងជួយរក្សាសុខភាព។
• ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងធ្វើឱ្យយើងកាន់តែក្លាហាន។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនយើងនិងអ្នកដទៃដើម្បីប្រកាសផលប្រយោជន៍របស់យើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ "អង្គុយលើករបស់យើង" ដើម្បីប្រថុយប្រថានសម្រាប់ហេតុផលដ៏មានតម្លៃ (បន្ទាប់ពីទាំងអស់យើងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ !)
• ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងធ្វើឱ្យយើងរឹងមាំ។ យើងប្រសើរជាងក្នុងការដោះស្រាយ ស្ថានភាពលំបាកនិងជំនះភាពតានតឹង ទទួលបានបទពិសោធន៍ និងក្លាយជាអ្នកមានប្រាជ្ញា។
• ក្នុង​គ្រួសារ យើង​ក៏​កាន់​តែ​ជោគជ័យ​ដែរ បើ​យើង​ចូល​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់ពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងហើយកោតសរសើរខ្លួនឯងនោះនាងមើលទៅល្អភ្លឺបង្កើតការលួងលោមនិងអារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាងថែរក្សាពួកគេ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ទើប​នាង​ទាក់ទាញ​ចំណាប់​អារម្មណ៍​ពី​ស្វាមី​នាង​ហើយ​ចូល​ ទំនាក់ទំនងល្អ។ជាមួយកុមារ។ សូម្បី​តែ​ម្នាក់​នេះ​ក៏​គួរ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​លង់​ស្នេហ៍​នឹង​ខ្លួន​ឯង​ដែរ។
• ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងការពារយើងពី "មិនសមហេតុសមផល" និងអំពើអាក្រក់ផ្សេងៗ។ ហើយកាន់តែច្រើន វាកាន់តែតិច យើងងាយនឹងប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់មិនសមហេតុផលដល់អាយុជីវិត ញៀនថ្នាំ ធ្វើបាបខ្លួនឯង ប៉ះពាល់រាងកាយជាដើម។
• ស្រឡាញ់ និងយល់ពីខ្លួនឯង យើងដឹងពីអ្វីដែលយើងចង់បានក្នុងជីវិត ដឹងពីតម្រូវការរបស់យើង និងរៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគត។
• ការគោរពខ្លួនឯង និង ការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់តែងតែរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាយើងអាចសរសើរខ្លួនឯងចំពោះសមិទ្ធិផលនិងបានបង្ហាញ ភាពខ្លាំងយើង​មិន​ខ្លាច​នឹង​ទទួល​ស្គាល់​ចំណុច​ខ្សោយ​របស់​ខ្លួន​ឯង​ទេ។ ហើយនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

គន្លឹះខាងក្រោមពីចិត្តវិទូនឹងជួយអ្នកគិត និងធ្វើសកម្មភាព ទិសដៅត្រឹមត្រូវ។និងដោះស្រាយបញ្ហារបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

របៀបធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្ត: ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព

1. ដើម្បីចាប់ផ្តើមគ្រាន់តែញញឹម!ឥឡូវ​នេះ។ តោះ! ធ្វើវាដោយគ្មានកញ្ចក់ (ដូច្នេះស្នាមញញឹមនឹងកាន់តែស្មោះត្រង់) ។ មានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំមានភាពតឹងតែងបន្តិចក្នុងពេលតែមួយ ស្រមៃមើលថាតើភ្នែករបស់អ្នកមើលទៅដូចម្ដេច។ សេចក្តី​អំណរ​ដោយ​ស្មោះ​តែង​តែ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ក្នុង​ពួក​គេ។ អ្នកត្រូវរៀនញញឹមដោយភ្នែករបស់អ្នក។ វិធីនេះអ្នកនឹងចូលចិត្តខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃកាន់តែច្រើន។ ក្រោយមកអ្នកអាចហ្វឹកហាត់នៅមុខកញ្ចក់ដោយជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវជម្រើសដែលតាមគំនិតរបស់អ្នកគឺជាស្នាមញញឹមដ៏ទាក់ទាញបំផុត។ ធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់។ យ៉ាងណាមិញ ការញញឹម យើងធ្វើឱ្យមជ្ឈមណ្ឌលនៅក្នុងខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល។ ហើយប្រសិនបើយើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អ្វីមួយ វាមានន័យថាវាមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងរួចទៅហើយ។
2. ក្នុងរយៈពេល 10 វិនាទី សូមគិតពីមួយរបស់អ្នក។ លក្ខណៈវិជ្ជមានដែលជួយអ្នកឱ្យជោគជ័យ. ភាគច្រើនទំនងជានៅពេលនោះ អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក។ ទទួល​អារម្មណ៍​ទាំង​នោះ​ម្ដង​ទៀត ហើយ​ទទួល​បាន​ភាព​រីករាយ។ ប្រសិនបើវាដំណើរការនៅពេលនោះ វានឹងដំណើរការនៅពេលអនាគត ព្រោះនេះគឺជាគុណភាពរបស់អ្នក ហើយវានឹងនៅជាមួយអ្នកជានិច្ច! ហើយ​ប្រាកដ​ណាស់​មាន​លក្ខណៈ​ពិសេស​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​បង្កើត​ឡើង ដំបងខាងក្នុងនិងធ្វើឱ្យអ្នក។ បុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំ. អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចងចាំពួកគេ ហើយអនុវត្តវានៅក្នុងជីវិត។
3. សិក្សា​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ!មានតែដោយគ្មានការជីកខ្លួនឯងដែលមិនចាំបាច់និងការជួសជុលលើចំណុចខ្វះខាត។ ជាឧទាហរណ៍ លះបង់មួយថ្ងៃពេញ។ សរសេរនៅលើក្រដាសនូវភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក គោលដៅ និងតម្លៃរបស់អ្នក ក្តីសុបិន និងផែនការសម្រាប់អនាគត។ តើ​គោលដៅ​សំខាន់​មួយ​ណា​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​សម្រេច​រួច​ហើយ? តើមិនទាន់មានអ្វីខ្លះ? មានអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ ប៉ុន្តែខ្លាចធ្វើ? ត្រូវប្រាកដថាសង្ខេប គូសបញ្ជាក់គុណភាពសំខាន់ៗរបស់អ្នក ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពឹងផ្អែក និងគោលដៅសំខាន់ៗដែលអ្នកនឹងខិតខំ។
   អាន៖
4. កម្ចាត់អ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត. ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមើលទៅមិនទាក់ទាញ និងធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ខឹង នោះអ្នកដឹកនាំអារម្មណ៍ដូចគ្នាចំពោះខ្លួនអ្នក។ សូមក្រឡេកមើលតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកនិង ចន្លោះ​ខាងក្រៅ. ជុំវិញខ្លួនអ្នក រឿងរីករាយ. អនុញ្ញាតឱ្យវាជាសម្លៀកបំពាក់មួយចំនួនដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងផាសុកភាព។ រូបភាព វត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ ឬគ្រឿងបន្សំមួយចំនួនដែលទាក់ទាញភ្នែក និងបង្កើនអារម្មណ៍។ល។ ពណ៌ចម្រុះដែលនៅជុំវិញក៏គួរតែរីករាយសម្រាប់អ្នកផងដែរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់នៅលើកុំព្យូទ័រលើតុ។
   

   កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនខាងក្រៅរបស់អ្នក និងរបស់ដែលនៅជុំវិញអ្នកគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក។ ពិភពខាងក្នុង. តាមរយៈការគ្រប់គ្រងមួយ អ្នកផ្លាស់ប្តូរមួយទៀត។

5. បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីមួយ ជំហានសម្រេចចិត្ត . ជាឧទាហរណ៍ នាំអាជីវកម្មដែលធ្លាប់បានចាប់ផ្ដើមទៅទីបញ្ចប់។ ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បានជាយូរមកហើយប៉ុន្តែមិនហ៊ានឬភ័យខ្លាចដោយហេតុផលមួយចំនួន (ជាការពិតណាស់នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃអ្វីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយច្បាប់) ។ ព្យាយាម​ធ្វើ​អាកប្បកិរិយា​នៅ​ក្រៅ​ប្រអប់ ​ទៅ​ហួស​ពី​សកម្មភាព​ដែល​ជាប់​គាំង​ធម្មតា។ ឧទាហរណ៍ជ្រើសរើស ផ្លូវថ្មី។ដើម្បីត្រលប់ទៅផ្ទះវិញ (ទោះបីជាមិនសមហេតុផលក៏ដោយ) រៀបចំខ្លះ ព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់សាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិ ទៅទស្សនាការតាំងពិពណ៌ ឬការសម្តែងមិនធម្មតា ចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍តាមរបៀបថ្មីជាដើម។
6. រៀនប្រាប់ខ្លួនឯងថា "ឈប់"ដរាបណាអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើអត្តនោម័តខ្លួនឯង និងសោកស្តាយចំពោះសកម្មភាពដែលបានប្រព្រឹត្ត។ ទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយ និងភាពបរាជ័យទាំងអស់របស់អ្នក (ហើយក្នុងពេលតែមួយជាមួយនឹងភាពរឹងមាំ និងភាពធន់) ឥឡូវនេះគឺជាកិច្ចការលេខមួយ! មនុស្សគ្រប់រូបមានកំហុស ហើយពួកគេមានសិទ្ធិធ្វើដូច្នេះ។ ហើយភាគច្រើនមិនឈប់ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយសារតែរឿងនេះទេ។ ហើយការបរាជ័យណាមួយគឺជាបទពិសោធន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ ដែលធ្វើអោយអ្នកកាន់តែរឹងមាំ និងឈ្លាសវៃ។
7. តាមដាន​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​ជា​ប្រចាំ. អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃការប្រៀបធៀបផងដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកមិនមែនជាមួយអ្នកដទៃទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអតីត (អតីត) ខ្លួនឯង តើអ្នកជាអ្វី (អ្វី) មុនពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ ដាក់ស្លាករបស់អ្នកទាំងអស់។ សកម្មភាពវិជ្ជមាន, ការលេចឡើងនៃថ្មី។ លក្ខណៈមានប្រយោជន៍និងទម្លាប់ សរសើរខ្លួនឯង សូម្បីតែសមិទ្ធផលតូចតាចក៏ដោយ។

ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃគឺគ្មានន័យ គ្មានប្រយោជន៍ និងគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ យើងទាំងអស់គ្នាមានលក្ខណៈប្លែកពីគេតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួន ហើយមនុស្សគ្រប់រូបមានវិធីអភិវឌ្ឍន៍រៀងៗខ្លួន។.

ថែរក្សារាងកាយនិងសុខភាពរបស់អ្នក។

1. ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចូលចិត្តរូបរាងរបស់អ្នក។. គ្រាន់តែល្បិច និងប្រាជ្ញាតិចតួចអាចផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក។ ម៉ូដសក់ថ្មី ឬរាងចិញ្ចើម ពណ៌ផ្សេងគ្នានៃក្រែមលាបមាត់ ឬស្រមោលភ្នែក ពេលខ្លះអាចធ្វើការអស្ចារ្យ និងអាចជួយស្ត្រីឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះ ជាការពិត ការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងបន្ថែមទៀតអាចត្រូវបានទាមទារ ឧទាហរណ៍ ដើម្បីកែតម្រូវតួរលេខដោយចូលរួមក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយអ្នកខ្លួនឯងកំណត់រង្វាស់នៃការផ្លាស់ប្តូរដែលចង់បាន។
   អាន៖

   អ្នកគឺជាអ្នកបង្កើតរូបភាពរបស់អ្នក។. មានតែ​អ្នក!

2. មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក។. វាគឺជានាងដែលតែងតែក្បត់ទំនុកចិត្ត ឬអសន្តិសុខនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ គោលការណ៍ដូចគ្នានេះត្រូវបានអនុវត្តនៅទីនេះដូចជាជាមួយនឹងស្នាមញញឹម។ លើកក្បាលរបស់អ្នក ហើយមើលទៅមុខ តម្រង់ស្មារបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ - អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកាន់តែខ្ពស់ កាន់តែសំខាន់ និងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ តោះធ្វើវាឥឡូវនេះ! ដំបូងវានឹងចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទីតាំងនៃរាងកាយនេះជានិច្ចបន្ទាប់មកវានឹងលេចឡើង ទម្លាប់ល្អ។រក្សាឥរិយាបថរបស់អ្នក។ ចងចាំទាំងអស់គ្នា។ តើ​មួយ​ជីវិត​នេះ​ប្រៀប​ដូច​ម្តេច?
3. វាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមការបន្លិច. វាអាចគ្រាន់តែជាការសម្រាក ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ ហើយគ្មានការជំទាស់រចនាប័ទ្មទេ៖ “អញ្ចឹង គ្មានពេលទេ!”ឬ "បាទ ខ្ញុំហាក់ដូចជាមិនត្រូវការវាទេ"- មិនទទួលយក។ អ្នកមានសិទ្ធិសម្រាក និងពេលឯកជន។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកគូសវាសកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជឿជាក់ថាអ្នកពិតជាសមនឹងទទួលបានវា។ សូមរីករាយជាមួយពេលវេលាដ៏រីករាយ!
4. ព្យាបាលខ្លួនអ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការព្យាបាលដ៏រីករាយ: ម៉ាស្សា, ស្ប៉ា, ងូតទឹកក្រអូបជាដើម កុំភ្លេចថាក្រោយ 50 ឆ្នាំបញ្ហានេះពាក់ព័ន្ធខ្លាំង។
5. ធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោម:
   — ស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក!-ដើរលេងផ្ទះអាក្រាតមួយថ្ងៃ។ អនុវត្តវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលយកខ្លួនអ្នកថាអ្នកជានរណា។ នេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីភាពអាម៉ាស់នៃការនៅលើឆ្នេរ រដូវងូតទឹក. សូមចាំថា ច្បាប់ចម្បង៖ ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក អ្នកដទៃនឹងស្រឡាញ់អ្នក។
   — ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការសរសើរ!- ក្រោក​ពី​គេង។ បានទៅលាងមុខ។ ញញឹមដាក់ខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់។ ពេលដុសធ្មេញ អ្នកបាននិយាយសរសើរខ្លួនឯង 3-5 ដងក្នុងក្បាលរបស់អ្នក!
   — រកមួយ!- ... ឃ្លាដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង និងទំនុកចិត្ត។ ប្រហែលជាវាមាននៅក្នុងឃ្លាំងរបស់អ្នករួចហើយ ប៉ុន្តែអ្នកភ្លេចធ្វើវាម្តងទៀតចំពោះខ្លួនអ្នក។ បោះពុម្ពវាចេញ (អាចធ្វើទៅបាននៅលើម៉ាស៊ីនបោះពុម្ពពណ៌, ពុម្ពអក្សរដ៏ស្រស់ស្អាត) ហើយដាក់ក្នុងស៊ុមតូចមួយនៅជិតគ្រែ។ នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក កុំភ្លេចមើលវា ហើយថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមតាមរបៀបខុសគ្នាទាំងស្រុង។
   — មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការទទួលបានការសរសើរ និងអំណោយ. សូមចាំថាអ្នកសមនឹងទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុត! ទទួលយក! ប្រាកដណាស់អ្នកបានជួបមនុស្សដែលប្រហែលជាមិនមានរូបរាងដូចតារាម៉ូដែល ហើយពួកគេមិនភ្លឺស្វាងដោយចិត្តធំ ប៉ុន្តែពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតនេះ។ ដូច្នេះ ពួកគេមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមលំដាប់លំដោយដោយការគោរពខ្លួនឯង ហើយពួកគេដឹងច្បាស់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេមាន ពួកគេសមនឹងទទួលបាន។

របៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯង៖ គិតវិជ្ជមាន

1. ចូលរួម និងចាប់អារម្មណ៍. មនុស្សម្នាក់ដែល "ដុត" ជាមួយអ្វីមួយគឺតែងតែមានអារម្មណ៍ល្អដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ដោយថាមពលវិជ្ជមាន។ គាត់​គ្មាន​ពេល​សោកសៅ​និង​បារម្ភ​ពី​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់​គាត់​ទេ។ មនុស្សបែបនេះពោរពេញដោយភាពរីករាយ និងលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃ។ ពួកគេពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង ពីព្រោះពួកគេធ្វើអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត និងទទួលបាន លទ្ធផលសំខាន់. ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកតែងតែមានរបស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។

អានបន្ថែម (ភាគច្រើនជាសៀវភៅ) មើលកម្មវិធី និងភាពយន្តដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប្រមូលផ្តុំ ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ចែករំលែកវាជាមួយអ្នកដទៃ។ វាតែងតែជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។

1. បង្កើតច្រើនទៀត!ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចិត្ត និងអារម្មណ៍អនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹង កិច្ចការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍- បង្កើត។ នរណាម្នាក់សាងសង់, នរណាម្នាក់គូរ, សរសេរសៀវភៅ, រចនា, ចៅហ្វាយនាយ ជំនាញធ្វើម្ហូប. យើងបង្កើតកាន់តែច្រើន នោះយើងកាន់តែឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង។ ហើយ​យើង​កាន់​តែ​ធ្វើ​បែប​នេះ កម្រិត​ជំនាញ​របស់​យើង​កាន់​តែ​ខ្ពស់ ហើយ​នេះ​ជា​ឱកាស​មួយ​ដើម្បី​សរសើរ​ខ្លួន​ឯង។
2. ធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោម. សរសេរនៅលើក្រដាសមួយក្នុងជួរឈរជាច្រើនដងនូវឃ្លាដដែលៗ៖ “ខ្ញុំស្រលាញ់…” (យ៉ាងហោចណាស់ 20 ដង) ហើយបន្តវា។ អ្វីៗអាចសរសេរបាន៖
   - "ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​ការ៉េម",
   - "ខ្ញុំចូលចិត្តញញឹមដាក់មនុស្ស"
   "ខ្ញុំចូលចិត្តវានៅពេលកូនរបស់ខ្ញុំសើច"
   - "ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់" ។ល។
   កុំគិតយូរ។ ឃ្លាកាន់តែច្រើនដែលអ្នកចង់សរសេរ កាន់តែល្អ។ ស្នេហាតែងតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីអំណាច ថាមពលសំខាន់. កាលណាយើងស្រឡាញ់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនយើងកាន់តែច្រើន នោះយើងកាន់តែមានថាមពលនេះកាន់តែខ្លាំង។ យើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងគោរពខ្លួនឯង
3. មើលអ្វីដែលអ្នកនិយាយ. សុន្ទរកថារបស់អ្នកត្រូវតែមានភាពវិជ្ជមាន។ ជៀសវាងឃ្លា: "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង" "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង" "ខ្ញុំមិនមានសមត្ថភាព ... " និងផ្សេងទៀត។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូររំលឹក និងលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងជានិច្ច៖ "ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនខ្ញុំ" "ខ្ញុំគោរពខ្លួនឯង" "ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានវា" "ខ្ញុំអាចដោះស្រាយវាបាន" ។ល។ ការគិតគឺជាសម្ភារៈ ហើយពាក្យណាមួយប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ និងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ពិចារណាឃ្លាដូចជាពាក្យបញ្ជាសម្រាប់សកម្មភាព និងប្រភពនៃការគាំទ្រខ្លួនឯង។ ពួកគេមានឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រ - ការបញ្ជាក់។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖
   "ខ្ញុំពោរពេញដោយថាមពល និងការអភិវឌ្ឍន៍ឥតឈប់ឈរ"
   "នៅក្នុងព្រលឹងខ្ញុំសន្តិភាពនិងភាពសុខដុម",
   "ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ"
   "ខ្ញុំ​អាច​រក​វិធី​ទៅ​កាន់​មនុស្ស​ណា​ម្នាក់​បាន"។

ទទួលបាន notepad មួយ។ មានអារម្មណ៍ល្អ។» ហើយសរសេរឃ្លាទាំងអស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាព។

របៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ

1. ទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀត. ជាមួយគ្រួសារ មិត្តភក្តិ មិត្តរួមការងារ និង មនុស្សចម្លែក. បង្កើត​អ្នក​ស្គាល់​គ្នា​ថ្មី ធ្វើ​ជា​អ្នក​ដំបូង​ដែល​មាន​គំនិត​ផ្ដួចផ្ដើម! ការនិយាយមានការរីកចម្រើនក្នុងការទំនាក់ទំនង អធិប្បាយភាពក្លាហាន សមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកវិធីសាស្រ្ត មនុស្សផ្សេងគ្នានិងធ្វើឱ្យពួកគេចាប់អារម្មណ៍។
2. ផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នកដទៃ និងធ្វើអំពើល្អ។. អំណោយតូចតាចសម្រាប់សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិការសរសើរនិងពាក្យនៃការគាំទ្រជំនួយក្នុង ស្ថានភាពផ្សេងគ្នា- ទាំងអស់នេះនឹងជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ហើយជាការពិតណាស់ អារម្មណ៍ថាយើងអាចធ្វើឲ្យពិភពលោកកាន់តែល្អ យើងបន្ថែមសេចក្ដីស្រឡាញ់ដល់ខ្លួនយើង។
3. ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះកាលពីក្មេង ខ្វះក្តីស្រលាញ់ចំពោះខ្លួនឯងពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ សូមកុំធ្វើរឿងនេះម្តងទៀតជាមួយកូន។. វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីរឿងនេះ និងអត់ទោសឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ពីព្រោះពួកគេអាចធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួនពីការខ្វះបទពិសោធន៍ និងវត្តមាននៃការភ័យខ្លាចផ្សេងៗ។ ទទួលយកវាហើយកុំលាក់បាំង អារម្មណ៍អវិជ្ជមានលើកុមារ។ យល់ស្របថាអ្នកមិនមែនជាក្មេងនោះទៀតទេ ប៉ុន្តែមនុស្សចាស់ទុំដែលខ្លួននាងជ្រើសរើសវិធីអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការចិញ្ចឹមកូនចៅរបស់នាង។ អ្វីដែលអ្នកដាក់ក្នុងពួកគេ និងអារម្មណ៍អ្វីដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេ នឹងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ អាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯង និងភាពជោគជ័យនាពេលអនាគត។

បន្ថែមពីលើសកម្មភាពសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកអ្នកអាចអានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និង សៀវភៅដែលមានប្រយោជន៍លើ​ការ​បង្កើត​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​លើ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​អ្នក​និពន្ធ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ «ការ​ផ្សះផ្សា​រូបកាយ និង​វិញ្ញាណ៖ ៤០ លំហាត់សាមញ្ញ”, Albin Michel, 2007, Louise L. Hay “Album of healing affirmations”, L. Breuning “Hormones of happiness”, M.E. Litvak "ប្រសិនបើអ្នកចង់សប្បាយចិត្ត", E. Muir "ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង", E. Lamott "ជ័យជំនះតូច", N. Rein "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក, ឬម៉ាក់សម្រាប់កូនខាងក្នុង" ។

ជាពិសេសសម្រាប់អ្នក យើងបានជ្រើសរើសវីដេអូសម្រាប់អ្នក ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក ទទួលយកខ្លួនឯង ហើយបំភ្លេចពាក្យដូចជា "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង" ។

លោក Louise Hay

ជំហានងាយៗដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

យើងជាកញ្ចក់នៃទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយពិភពលោករបស់យើង។ ដោយការទទួលយកខ្លួនយើង យើងទទួលយកអ្នកដទៃ។ ពេល​យើង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​យើង យើង​ស្រឡាញ់​អ្នក​ជុំវិញ​ខ្លួន​យើង។ តាមរយៈការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនយើង យើងធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនង និងការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយពួកគេ ក្លាយជាមនុស្សល្អ និងទាក់ទាញ ថាមពល​វិជ្ជមានចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

អត្ថបទខាងក្រោមក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលយកខ្លួនឯង ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នក និងដោះស្រាយបញ្ហាទូទៅបំផុតដែលក្មេងស្រីគ្រប់រូបមាន។