Isso significa que durante a tristeza e alegria, durante irritações e problemas, durante doenças, bem como durante bom humor e prazer inconscientemente, cérebro impulsos nervosos contrair e relaxar vários grupos musculares da face. Foi possível notar que no aparelho cerebral essas funções são reversíveis. É o suficiente, quando algo é desagradável para você, fazer uma cara benevolente e alegre, pois um grupo de biocorrentes reflexivamente nos neurônios do cérebro causará uma mudança no humor. Não é à toa que dizemos a uma criança ofendida: “Bem, pare de chorar, sorria e toda a sua dor passará”.

É por isso que, na minha opinião, seria bom se cada pessoa tentasse manter uma expressão jovem e agradável em seu rosto por toda a vida. É bom para você e para quem está ao seu redor.

Flexibilidade, mobilidade, massagem

Contribuição significativa para a ciência educação fisiológica o trabalhador mental moderno foi feito por V. E. Nagorny, que criou em Moscou Universidade Estadual laboratório de pesquisa para o estudo do regime das pessoas de trabalho mental. Há cerca de dez anos, na editora " Rússia soviética” foi publicado o seu livro “Pensamento e Movimento”, que trata, em particular, das questões da flexibilidade, mobilidade corporal, bem como da massagem. Eu estive diretamente envolvido no desenvolvimento de uma série de técnicas propostas pelo autor.

Neste livro, V. E. Nagorny escreveu que no trabalho e na vida cotidiana uma pessoa realiza movimentos com uma amplitude muito menor do que as articulações e ligamentos são capazes. Como resultado, os ligamentos se tornam menos elásticos, os músculos que controlam o movimento das articulações perdem a capacidade de alongar e contrair significativamente. O "ângulo de trabalho" das articulações é reduzido. Tendo se acostumado a movimentos com pequena amplitude, uma pessoa perde a flexibilidade, realizando flexões profundas, agachamentos, movimentos amplos e de varredura começa a causar dor e às vezes leva a lesões. Tudo isso é agravado pelo fato de que nas áreas não funcionais das articulações com a idade são depositados Substâncias nocivas- sal.

Como prevenir tais ocorrências? Com a ajuda de exercícios especiais. No modo de atividade motora, é necessário proporcionar exercícios especiais para o aparelho articular-ligamentar, que devem ser realizados sistematicamente ao longo da vida. Esses exercícios incluem: movimentos rotacionais mãos, cabeça, tronco, balançando braços e pernas, inclinando-se para frente, para os lados, para trás, agachamentos, estocadas, etc. Você precisa realizá-los com a maior amplitude possível para você.

Em cada lição, tente "fazer exercício" Quantia máxima articulações: ombro, quadril, joelho, tornozelo, bem como um complexo sistema da coluna vertebral. Se isso não puder ser feito em uma lição, os exercícios devem ser distribuídos por vários dias.

Cada exercício deve ser repetido 6-10 vezes. Se ocorrer dor durante exercícios de grande amplitude, você não deve ter medo disso. Você não pode permitir apenas dor intensa, para que não haja lesões. Você precisa iniciar os exercícios, tendo previamente aquecido o corpo, faça-os com uma pequena amplitude, levando-os gradualmente ao máximo.

Nos esportes, para aliviar a fadiga ou aumentar a eficiência, a massagem é usada. Mas, afinal, uma pessoa se cansa não apenas depois de praticar esportes, mas também no processo de trabalho. A massagem poderia ajudar aqui também?

A origem da massagem remonta aos tempos antigos. Os historiadores descobriram que era usado em quase todos os países do mundo. Foi usado por guerreiros gregos e gladiadores romanos, antigos médicos chineses e pelos povos da África. A massagem tornou-se generalizada no sul e norte do nosso país.

Cláudio Galeno (131-201 aC)

Plenitude para desprezar o corpo, plenitude para brincar com ele! Ele esmagará nossa mente alegre com um calo e, para o riso de seu espírito orgulhoso, provará sua dependência de uma bota estreita.

A. HERZEN

Certa vez, ouvi uma reclamação sobre a ciência: “Dizem que a ciência pode fazer qualquer coisa... Mas os cientistas ainda não inventaram essas pílulas para que você possa beber, fumar, ficar acordado e permanecer jovem. E todo mundo fica dizendo de manhã à noite: corra, caminhe, faça educação física - apenas pense, ciência ... "

Não existem tais pílulas e não pode haver. O conselho para se engajar na educação física - que também não é científico. Pensar de outra forma significa estar em cativeiro de sentimentos tacanhos.

Estudos fundamentais de biólogos, fisiologistas, médicos, psicólogos, higienistas, apoiados na prática, na própria vida e no modo de vida de muitos povos, provaram, como dizem, de forma definitiva e irrevogável: o trabalho, uma carga física razoável sobre o corpo é a melhor maneira mantendo-o em estado normal, indolor e em constante prontidão para a atividade. Ainda não existem outras maneiras tão eficazes e confiáveis ​​de preservar a saúde e o desempenho de uma pessoa, elas não foram criadas e é improvável que apareçam. Mesmo todos os truques da medicina restauradora, engenharia genética e "revisão" de uma pessoa provavelmente não levarão ao sucesso.

O fato de que todas as pessoas devem se engajar em educação física, esportes, trabalho braçal, Todo mundo sabe.

Desde a infância ouvimos falar, lemos em livros e jornais, nos falam tanto na escola quanto em casa. Mas todos, tornando-se adultos, cumprem o santo mandamento?

Infelizmente... Mas é necessário que desde a infância uma pessoa desenvolva não um consumismo, mas uma visão respeitosa de sua saúde.

Por alguma razão, pessoas em várias outras culturas colocam o físico muito mais baixo. Conhecer línguas, literatura, entender música é considerado um sinal de inteligência. Mas para ser fisicamente desenvolvido - parece ser desejável, mas não necessário. A propósito, é tipo: se houver, é bom, se não, não é assustador.

Por alguma razão, a mente, o conhecimento e a educação há muito são valorizados incomensuravelmente mais do que o desenvolvimento físico, a harmonia do corpo. Mas mesmo Platão, o grande filósofo, chamou de "coxo" tanto aquele que não sabia escrever quanto aquele que não sabia correr e nadar.

Eu entendo perfeitamente - mais uma chamada: "Vá para a educação física e esportes!" - não vai melhorar a situação. No entanto, em nossa "era da ciência" há um tipo de argumento que às vezes influência significante. Estes são os argumentos da ciência, as opiniões dos cientistas. Sua palavra de autoridade é muitas vezes tomada como um guia rigoroso para a ação.

“Para manter a saúde, e principalmente para prevenir doenças em geral, não há nada melhor exercício corporal ou movimentos”, escreveu o professor M. Ya. Mudrov, um dos fundadores da escola terapêutica russa. Os médicos hoje declaram unanimemente: quantas vezes não valorizamos a saúde quando a temos. Desperdiçando nossa força irracionalmente, não dando importância à importância de alternar trabalho e descanso, bom sono, alimentação regular, educação física, finalmente experimentamos os primeiros sinais de vários distúrbios no corpo. Gradualmente, eles começam a se manifestar cada vez mais nitidamente: a fadiga se desenvolve mais rapidamente, a capacidade de trabalho diminui e o coração cada vez mais se faz sentir. E começa a ir aos médicos, a absorção de vários medicamentos. É bom que uma pessoa entenda a tempo, quando distúrbios dolorosos apenas começaram a se desenvolver. Então, medidas terapêuticas oportunas, adesão ao regime e educação física regular podem evitar com sucesso novas violações dos sistemas básicos do corpo.

Hoje em dia, cada vez mais se ouve a expressão: "mocassim ativo". É sobre não apenas sobre pessoas de trabalho intelectual. Com isso, eles significam grande inatividade física associada à melhoria das condições de trabalho, condições de vida, uso de transporte, etc.

Estima-se que há cem anos, 96% de todo o trabalho na Terra era feito pelo próprio homem com a ajuda apenas de seus músculos. E agora? Por curto prazo O progresso científico e tecnológico tornou possível retirar de uma pessoa uma proporção significativa de seus encargos habituais. Carros e automação em todos os lugares. Em vez de caminhar, corremos para usar o carro, metrô ou outro meio de transporte. O elevador nos leva ao andar apropriado. Na geladeira - um suprimento de comida por uma semana. Para preparar o jantar, basta girar o botão de um fogão a gás ou elétrico. No serviço - uma máquina de calcular, automação, na oficina, o desejo de mecanização completa de processos intensivos em mão de obra.

E o descanso é cada vez mais sedentário: com um livro na mão em uma poltrona ou em um sofá em frente a uma tela de TV. Sentamos no cinema, sentamos no teatro, sentamos à mesa quando fazemos alguma coisa. Sentamos muito e com muita frequência. A imobilidade nos segue em todos os lugares. Como resultado, há cada vez menos movimentos - o volume total Atividade motora diminui. E condições confortáveis ​​começam a minar o corpo, começam a encurtar a vida.

"Hipodinamia" - falta de movimento - é uma palavra muito na moda hoje. Com todo o aparente dinamismo, o homem moderno é, na verdade, muito imóvel. Beecham homem moderno havia falta de atividade motora, privação de sua “alegria muscular”. Adicione à “inatividade ativa” também os excessos de que falamos.

As pessoas que se exercitam regularmente ficam doentes e vão ao médico com muito menos frequência do que aquelas que se exercitam irregularmente. Assim, por exemplo, os atletas, em média, aplicam 4 vezes menos do que os não atletas. As pessoas que se exercitam regularmente procuram cuidados médicos 2 vezes menos do que aqueles que os praticam irregularmente e 3 vezes menos do que aqueles que os negligenciam.

O famoso médico francês do século 18 Tissot escreveu: “O movimento como tal pode substituir qualquer medicamento em sua ação, mas todos os remédios do mundo não são capazes de substituir a ação do movimento.”

O exercício físico tem um duplo efeito sobre as funções mentais. Por um lado, contribuem para o seu desenvolvimento e, por outro, garantem a estabilidade do desempenho mental.

Aristóteles passava suas aulas caminhando com seus alunos. “O pensamento se torna mais vivo quando o corpo é aquecido por uma caminhada”, disse ele. Rousseau também reconheceu isso, argumentando que a caminhada e o movimento contribuem para o trabalho do pensamento. Muitos grandes cientistas, artistas e escritores gostavam de refletir sobre seus pensamentos enquanto caminhavam.

“... Na sua (Marx. - V.P.) escritório, - escreve F. Mehring no livro "Karl Marx", - no tapete, que estava de porta em janela, uma faixa foi preservada, usada ao caminhar, como um caminho em um prado.

“Perto da mesa, Volodya logo percorreu um caminho de 10 a 15 passos, ao longo do qual ele costumava caminhar, pensando no que havia lido”, lemos nas memórias de D. I. Ulyanov sobre V. I. Lenin.

Korney Chukovsky disse que Mayakovsky, escrevendo o poema "A Cloud in Pants", caminhava de 10 a 20 quilômetros ao longo da costa todos os dias e às vezes pulava de pedra em pedra, mas com mais frequência andava como um lunático.

Pessoas proeminentes observaram repetidamente o efeito benéfico dos movimentos na ativação do pensamento. Muitos desses exemplos poderiam ser citados.

Outra coisa também é conhecida. Muitas vezes, a paixão pela cultura física levou à obtenção de grande sucesso não só na sua profissão, nas suas atividades, mas também no desporto. Aqui estão exemplos relacionados a pessoas de arte. O notável cantor I. Petrov nos anos 30 foi um dos jogadores de vôlei mais fortes do país. Você pode nomear uma equipe representativa composta por artistas folclóricos que alcançaram altos resultados no esporte. O cantor E. Raikov é um mestre dos esportes na luta livre, 3. Sotkilava foi membro do time de futebol juvenil da Geórgia, G. Ots foi o campeão da Estônia na natação. Os maestros F. Mansurov e I. Soloduev tinham distintivos de mestres de esportes em montanhismo. Laureado Prêmio Lenin M. Liepa em sua juventude foi o campeão da Letônia na natação. Aliás, a paixão dessas pessoas pelo esporte pode ser explicada. O esporte é chamado de modelo de vida. Reflete a vida, prepara-a, ensina e educa.

No Departamento de Educação Física da Universidade Estadual de Moscou, foram realizados experimentos especiais: os sujeitos tiveram que realizar operações aritméticas simples, pegar palavras por associação com as dadas, verificar a exatidão dos cálculos matemáticos.

O trabalho foi realizado em um caso à mesa, no outro - durante uma caminhada tranquila ou em combinação com uma rotação lenta dos pedais da bicicleta (em uma bicicleta ergométrica). E, na maioria dos casos, a atividade física moderada e habitual aumentou a eficiência.

Mas todos os exercícios físicos têm o mesmo efeito estimulante sobre a eficácia da criatividade? Acontece que não. Complexo exercícios matutinos, em que a corrida e a caminhada calmas prevalecem, é mais eficaz do que um complexo composto por exercícios que exigem tensões e posturas estáticas.

A experiência e a prática mostram que a atividade mental é combinada com mais sucesso com caminhada, esqui e trabalho físico leve. I. P. Pavlov escreveu: “Para o estado ativo do departamento superior hemisfériosé necessária uma soma mínima conhecida de irritações. Caminhar ou outra atividade motora cria esse " a quantidade mínima irritação." E Jean-Jacques Rousseau disse: “Andar anima e inspira meus pensamentos. Deixado sozinho, mal consigo pensar; é necessário que o corpo esteja em movimento, então a mente também começa a se mover.

Para uma pessoa de meia-idade saudável e engajada em trabalho mental, é necessário dedicar pelo menos 8 a 10 horas por semana a exercícios físicos. É aconselhável distribuir a atividade física assim: no domingo - 2 - 3 horas (esqui ou caminhada), no meio da semana - 1 - 2 horas (skating, remo, ciclismo), diariamente por 10 - 15 minutos - manhã exercícios e 30 - 40 minutos de caminhada (ida e volta do trabalho). Esta distribuição atividade física em conjunção com modo certo trabalho, descanso, nutrição melhorarão o bem-estar e tornarão o trabalho mental mais produtivo.

Muito útil e funcionando. Correr traz alegria e saúde.

Não é por acaso que mesmo na Antiga Hélade o aforismo era popular: "Se você quer ser forte - corra, se você quer ser bonito - corra, se você quer ser inteligente - corra".

Nos idosos, ao longo dos anos (já mencionamos isso), o consumo de oxigênio por quilograma de peso é sistematicamente reduzido. Com a ajuda de exercícios físicos, isso pode ser combatido com sucesso. Uma pessoa treinada pode consumir três vezes mais oxigênio por quilograma de peso corporal. Isso confirma mais uma vez que, com a ajuda de exercícios físicos, você pode forçar as reservas do corpo a servir à saúde.

Algumas pessoas consideram a fadiga física como uma condição prejudicial que afeta negativamente o corpo. Os médicos acham essa visão profundamente errônea. Fadiga e fadiga que a acompanham é um estado natural de saúde das pessoas que levam um estilo de vida normal. “A fadiga é o melhor travesseiro”, o famoso cientista e figura política Franklin. Além disso, sem fadiga, a melhora e o desenvolvimento do corpo são impossíveis. A capacidade de trabalho que diminui com a fadiga durante o repouso não só é restaurada, mas, tendo atingido linha de base continua a subir por algum tempo.

“A fonte da sensação de fadiga geralmente é colocada nos músculos em atividade”, escreveu Sechenov. “Coloco-o exclusivamente no sistema nervoso central.” Portanto, faça educação física, esportes, não tenha medo de se cansar. Mas o excesso de trabalho é realmente perigoso. Ocorre quando uma pessoa não tem tempo durante o descanso (por exemplo, devido à falta de tempo) para restaurar completamente sua força.

Todo mundo quer ser saudável. Manter o nível de saúde necessário ao longo da vida é difícil, exige trabalho, vontade, perseverança. É ruim quem cede às dificuldades, quem ainda não foi imbuído da compreensão da necessidade de melhorar seu corpo, prevenir seu corpo, fortalecer seu corpo. Gostaria de lembrar mais uma vez que existem milhares de doenças, mas só existe uma saúde!

E mais. De acordo com o cirurgião acadêmico N. Amosov, “nem um único doença crônica, exceto para doenças cardíacas, não é uma proibição da educação física, apenas cuidados e gradações devem ser observados. Sim, e para a maioria dos pacientes cardíacos, acredita ele, a educação física também é necessária, basta consultar um médico.

Estudos mostraram que o exercício reduz a pressão alta e aumenta a pressão arterial baixa, normaliza os níveis de colesterol no sangue e normaliza o metabolismo do sal.

No processo de treinamento físico, surge a resistência a fatores externos adversos - radiação, infecções, flutuações de temperatura.

O treinamento físico regular causa profundas mudanças positivas no sistema hematopoiético: a quantidade de hemoglobina aumenta, a fórmula do sangue branco se torna mais estável e a atividade dos sistemas enzimáticos aumenta.

Pessoas fisicamente treinadas toleram a falta de oxigênio melhor do que pessoas não treinadas.

Experimentos especiais foram feitos para estudar o efeito de forças estáticas em pessoas Niveis diferentes aptidão física. E aconteceu: uma postura forçada de quatro horas que afeta sistema cardiovascular, tem muito menos impacto sobre aqueles que se exercitam regularmente.

Sabe-se que os movimentos físicos contribuem para um desempenho ainda mais rápido e formação adequada aparelho de fala em crianças.

Experimentos especiais realizados em últimos anos, mostrou que algumas funções de nossa psique dependem significativamente do nível de aptidão física versátil: atenção, memória, cálculo mental. Por exemplo, os melhores indicadores da precisão da estimativa de intervalos de tempo foram vários tipos Esportes. Para pessoas não envolvidas em esportes, o erro foi máximo.

Estudos sobre a influência do treinamento esportivo no desenvolvimento de habilidades profissionais são indicativos. 80 por cento daqueles com excelente treinamento físico, e teve excelente desempenho no domínio da técnica de pilotagem de aeronaves. E aqueles cuja aptidão física foi definida como satisfatória, representaram apenas 47%.

Para concluir o capítulo, seria útil lembrar que uma pessoa não é obrigada a contemplar passivamente e esperar languidamente pela melhora de sua saúde de acordo com as receitas dos representantes mais proeminentes da medicina, mas uma luta ativa por sua juventude. E neste um dos principais lugares é ocupado pelo movimento. É provavelmente por isso que as pessoas de século em século, de geração em geração, como um bastão, carregam a incessante alegria do movimento.

RITMOS DE VIDA

Uma pessoa só... consegue algo ali, onde acredita em si mesma.

L. FEUERBACH

O ritmo permeia tudo. O ritmo está em toda parte. E a vida do universo, e qualquer física, e qualquer fenômeno social rítmico. Ritmos - na tecnologia, ritmos - na natureza, ritmos - dentro do corpo.

A vida é um processo cíclico. O ciclo mais longo é do nascimento à morte.

Há também ciclos sazonais. E diárias.

Durante o dia, o ritmo do trabalho do corpo humano é substituído duas vezes: o primeiro - trabalho durante o dia, o segundo - a hora da noite. Como você sabe, uma pessoa é uma criatura diurna, seu ritmo diário prevalece.

O ritmo diário causado pela rotação da Terra em torno de seu eixo, os especialistas chamam de circadiano (quase diário), ou seja, com um ciclo de um dia. Manifesta-se em uma mudança na atividade cardíaca, atividade dos rins, glândulas endócrinas, mudança na pressão.

Estudos mostram que 40 a 50 processos fisiológicos Estamos sujeitos a flutuações diárias. Por exemplo, a maior quantidade de cortisona no sangue é encontrada às 8 horas da manhã. Assume-se que existem horas do dia, nomeadamente 11, 17, 22, em que devem ser tomadas decisões, tomadas sobre qualquer assunto sério. Ao mesmo tempo, as primeiras horas do dia, quando uma pessoa ainda não adquiriu a nitidez dos reflexos, são as menos adequadas para decisões sérias.

Assim, tudo no mundo está sujeito a ritmos. No entanto, apenas recentemente, os cientistas notaram que os misteriosos reguladores dos ritmos operam no princípio de ... um pêndulo. Em outras palavras: a intensidade dos processos rítmicos aumenta gradualmente, atinge um máximo, depois diminui ao mínimo, começa a aumentar novamente etc. Quase todo o nosso corpo, até cada célula, funciona de acordo com o princípio de um pêndulo. Este fenômeno aparentemente simples tem um recurso interessante: quanto mais o pêndulo se desviar em uma direção, mais forte será o desvio subsequente na outra. Se, digamos, o coração bater rapidamente por algum tempo, certamente seguirá uma fase com contrações mais raras do que a média.

Mas o mais importante é que esse princípio é preservado no domínio dos processos emocionais, que, como agora está estabelecido, estão associados à fisiologia do nosso corpo.

Se a área do cérebro responsável pelas chamadas emoções negativas for irritada adequadamente, o animal ficará em estado de medo e raiva por vários minutos. Mas algum tempo após a cessação da influência externa, quando a onda de emoções negativas diminui, o animal se torna “anormalmente” afetuoso (emoções positivas são desencadeadas).

Em humanos, fenômenos semelhantes podem ser observados. A estimulação artificial de emoções alcoólicas inevitavelmente causa um "aprovação" na maioria das vezes não imediatamente, mas um pouco mais tarde. Há tensão, ansiedade, ansiedade, depressão, problemas de saúde.

Qualquer vício em estimulantes do sistema nervoso está associado a esse “balançar” artificial de pêndulos fisiológicos.

No entanto, a influência dos ritmos fisiológicos não se limita à esfera das emoções mais simples. Afinal, nossos "pêndulos" internos afetam todas as facetas da atividade mental superior. Compreender a essência desses processos e, mais importante, a capacidade de usá-los, esconde enormes reservas para intensificar as possibilidades criativas.

As expressões são conhecidas: "hoje ele está em boa forma" ou "agora está em forma". Aqui estamos realmente falando sobre o estado ideal do corpo e da psique humana. Saúde perfeita, autoconfiança, produtividade máxima, sucesso máximo - é isso que esses estados trazem consigo, não importa quem, quando e como eles se manifestam.

Cada pessoa, e especialmente as pessoas envolvidas em trabalho criativo, deve saber: um período de ascensão emocional pode ser seguido por uma recessão - e não se perder antes disso. Além disso, a divulgação racional da mecânica do emocional permitirá planejar o trabalho levando em consideração altos e baixos.

Como, por exemplo, gerenciar os altos mentais e físicos do seu corpo? Aparentemente, trabalhar no limite, no máximo de possibilidades. E durante uma recessão? Não desanime. Mas também não force a natureza, não chicoteie o cérebro artificialmente com a ajuda de vários meios.

Há alguns anos, o problema dos biorritmos do corpo humano estava novamente no centro das atenções da ciência mundial.

Durante o estudo usando microeletrodos da estrutura cerebral de ratos, os cientistas descobriram inesperadamente áreas do cérebro com propriedades opostas. Quando a corrente foi aplicada às áreas que os pesquisadores chamaram condicionalmente de "zonas do inferno", os animais experimentaram dor e desagrado. Quando a corrente foi aplicada nas "zonas paradisíacas", os ratos tiveram grande prazer e se acalmaram. Quando foi desenvolvido um circuito que permitia ao rato - se desejado - enviar impulsos elétricos ao seu cérebro, o animal, como se estivesse em êxtase, pressionou o "pedal do prazer" por 20 a 25 horas seguidas e depois caiu exausto.

Os cientistas ficaram surpresos que o desejo de "prazer artificial" acabou sendo muito mais forte do que os instintos sexuais e alimentares - os estímulos vitais mais poderosos do mundo animal. Quando os animais que experimentaram o "prazer elétrico" tiveram a escolha entre satisfazer a fome de comida ou o prazer elétrico, eles invariavelmente escolheram o último.

Os ratos superaram obstáculos, encontraram o caminho através de um labirinto e até correram pelo chão que foi saltado. eletricidade, - apenas para poder pressionar a alavanca.

Mas, como esperado, depois que a estimulação das estruturas do sistema de prazer foi transferida para as estruturas do sistema de punição, o rato pressionou a alavanca apenas uma vez e não a tocou novamente.

Mais tarde, as zonas "inferno" e "céu" foram encontradas nos cérebros de cães, macacos e humanos.

Estudos de pacientes com eletrodos implantados mostraram que a estimulação elétrica das estruturas profundas do cérebro pode causar uma sensação de prazer, que é confirmada pelas palavras dos próprios pacientes, suas expressões faciais, seu comportamento e o desejo de repetir a irritação.

Foi visto como os pacientes foram completamente transformados enquanto em bom humor sentindo completo bem-estar, prazer. Alguns relaxaram e sorriram o tempo todo, outros riram alto e se divertiram. Todos definitivamente gostaram do aborrecimento e pediram para continuar.

A irritação de outras áreas do cérebro, ao contrário, causou sensações desagradáveis, incluindo ansiedade, tristeza, depressão, medo e explosões emocionais.

Qual é a conexão entre esta descoberta dos neurofisiologistas e o princípio do pêndulo do funcionamento do corpo humano?

A descoberta no cérebro humano de dois centros dinamicamente conectados - prazer e desprazer - ajudou os psiquiatras a entender as causas de alguns doença mental e também descobrir natureza biológica um dos fenômenos mais misteriosos e destrutivos de nossa psique - o vício em drogas.

O que acontece com a química da mente? Confusão e distúrbios do pensamento podem ser causados ​​pela superestimulação das vias da poranefrina e da dopamina. As alucinações podem ser causadas apenas pela dopamina. Sendo um parente próximo da maioria das substâncias alucinatórias, pode se transformar em uma delas. Os ataques de raiva estão amplamente associados à ação da norepinefrina. Assim como a adrenalina é liberada no sangue quando estamos em perigo, a norepinefrina é liberada no cérebro quando estamos em estado de alerta. estresse emocional. A secreção excessiva de norepinefrina pode causar "hipervigilância", acessos de raiva ou ondas de atividade frenética.

Gradualmente, surgiram certas drogas, chamadas drogas psicofarmacológicas ou psicotrópicas. Todos eles operam no mesmo princípio. Suas moléculas imitam a forma da norepinefrina e bloqueiam receptores suficientes nas vias com dopamina para reduzir a hiperatividade desses produtos químicos.

Enquanto esta revolução benéfica trouxe esperança, a outra revolução maligna trouxe desespero. Começou depois que, tendo descoberto as propriedades alucinatórias do LSD, começaram a usá-lo para fins não médicos, ou seja, como droga. Como o LSD, muitas drogas psicotrópicas podem causar uma espécie de psicose "auto-criada", dando uma falsa sensação de bem-estar, que traz sérias consequências. As drogas mais comuns além do LSD incluem maconha, haxixe, barbitúricos, fenamina, heroína e álcool.

Os psiquiatras entendem por toxicodependência não apenas um desejo irresistível por drogas fortes, mas também desejos por drogas médias e fracas: álcool, tabaco, café.

Agora, o desenvolvimento do processo de dependência de drogas no corpo humano é desenhado aproximadamente da seguinte forma. Com uma psique saudável dentro do cérebro, um equilíbrio é mantido entre as estruturas do "inferno" e do "céu" com a ajuda de sinais. Se uma pessoa sente fome, dor física e outros distúrbios externos semelhantes, o "inferno" amplifica esses sinais. Eles entram em partes especiais do cérebro que controlam os efetores - órgãos de trabalho, e o corpo neutraliza a fonte de "desprazer" (uma criança afasta a mão do fogo, uma pessoa recebe comida etc.).

Se o corpo, ao contrário, recebe “prazer” (o animal é acariciado, recebe muita comida deliciosa), a “zona do paraíso” amplifica os sinais, estimulando o corpo a aumentar o nível de prazer (o cão quer comer tanto quanto possível).

Mas tal processo de gratificação, se continuado sem limitação, pode ser fatal. Portanto, a natureza sábia conectou as estruturas do "céu" e do "inferno" umas às outras por feedback negativo. Quando o “volume de prazer” recebido pelo corpo começa a ultrapassar os limites permitidos, um sinal de perigo entra na “zona do inferno”, o prazer se torna desprazer e o processo para.

Mas isso só acontece em corpo saudável, onde o pêndulo "inferno" - "paraíso" é bastante difícil de balançar.

Em uma pessoa com uma psique doente ou facilmente excitável, essa conexão entre as zonas do "inferno" e do "céu" é quebrada. O equilíbrio dos dois sistemas é instável. Além disso, tanto o "inferno" quanto o "céu" estão em um estado de excitação acima da norma. Sabe-se quão dolorosamente vulneráveis ​​são as pessoas com uma psique doente, seus nervos parecem estar expostos.

Por outro lado, muitas vezes pode-se observar um desejo crescente e desenfreado de prazer. Aqui chegamos ao problema do vício em drogas, ao problema de balançar artificialmente o "pêndulo da vida".

O agente causador do "céu" e o neutralizador do "inferno", além de influências físicas externas (por exemplo, uma queimadura, carícia) e outras fontes conhecidas de prazer e desprazer (comida, dor, música agradável, barulho, etc., etc.), pode ser um estimulante artificial muito forte do "céu" e um depressor ("supressor") do "inferno" - uma droga. Essa substância, contida no tabaco, café, morfina, álcool, é capaz de suprimir o “desprazer”, a dor ou, inversamente, causar “prazer” com poder extraordinário.

Pessoas com violações dos mecanismos do "inferno" - "céu", e tais violações ocorrem mais frequentemente como resultado de colapsos e traumas mentais, nos quais, infelizmente, nossa idade nervosa e dinâmica é rica, têm uma fome constante de combustível para "paraíso". Tendo provado o “encanto” da droga – mesmo em pequena dose – o “paraíso” começa a exigir: “Mais! Mais!" E como a conexão com o "inferno" é quebrada, o desejo crescente não se extingue, a fome narcótica cresce. Uma pessoa começa a consumir doses cada vez maiores - e se torna um viciado em drogas (um alcoólatra, um fumante de ópio ou tabaco e similares).

Em outras palavras, o pêndulo do corpo "prazer - desprazer" oscila bruscamente na direção do prazer. O corpo se acostuma com a "alimentação" artificial e protesta com dor ao tentar reduzir as doses. Além disso, o sistema nervoso se acostuma rapidamente com as porções do medicamento recebidas. Para manter o prazer artificial no "nível normal", o viciado tem que tomar doses cada vez maiores. Como resultado, ocorrem distúrbios catastróficos no corpo, que está sob a “corrente” de excitação contínua há muito tempo.

O conhecimento do princípio da mecânica do "inferno" e do "céu" é necessário para todas as pessoas. Você não pode brincar com o corpo. Qualquer tentativa de estimular artificialmente a consciência devido à natureza do pêndulo processos biológicos pode levar a consequências negativas irreversíveis.

Um exemplo é o "pequeno vício em drogas" - fumar.

O tabaco, ao que parece, é uma droga fraca, mas tem um certo efeito estimulante no "paraíso", causando uma falsa sensação de alegria, aumento da eficiência. Mas, como qualquer droga, o tabaco lenta e firmemente arrasta o fumante para o turbilhão do vício em drogas. Quanto mais um fumante fuma, mais forte ele balança o pêndulo do "inferno" - "céu" em direção ao "céu" - e maior o nível de sofrimento que o "inferno" lhe causará ao tentar parar de fumar. Portanto, é tão difícil para os fumantes pesados ​​se livrarem imediatamente do vício. Os psiquiatras, tendo em conta a natureza "pendular" da toxicodependência, desenvolveram o princípio de uma diminuição gradual (mas rigorosa!) do número de cigarros fumados por dia, o que dá resultados positivos.

Aqui comparação figurativa. Imagine uma sala alta. Uma carga pesada é suspensa do teto por um longo cabo. Este é um pêndulo. Ele está em movimento - ele oscila. Sua tarefa é detê-lo. Há duas estratégias possíveis aqui.

A primeira é tentar cortar imediatamente as oscilações. Diga tentar segurar a carga em posição intermediária. Parece que toda pessoa sã entende a que tal tentativa levará - afinal, na posição intermediária, a energia do pêndulo é máxima.

A segunda estratégia é criar limitadores - ouv!ry, localizados em pontos extremos oscilações onde a energia é mínima. Mudando gradualmente as paradas, em breve teremos sucesso.

© OOO "Absolut-Uni", 2015

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Introdução

A telepatia é uma das habilidades únicas de uma pessoa, que geralmente é atribuída ao sobrenatural. Quando confrontada com isso, a maioria das pessoas experimenta sentimentos conflitantes - de espanto e admiração a ansiedade e medo. Há aqueles que desejam dominar a telepatia. Existem muitas pessoas assim, e elas estão prontas para fazer esforços para atingir esse objetivo.

NO recentemente houve um aumento significativo no interesse habilidades paranormais. Tudo começou a aparecer mais pessoas com algum presente especial. Alguns têm clarividência, outros podem influenciar vários aspectos da vida, outros podem ler informações sobre uma pessoa a partir de uma fotografia, etc. Além disso, muitos deles admitem que desenvolveram essas habilidades por conta própria.

De acordo com os astrólogos, o aumento do desejo das pessoas pelo sobrenatural está associado ao início da Era de Aquário. Em algumas fontes, seu início se refere à primeira década do século XX, em outras - a meados do século XXI. Mas a maioria dos astrólogos concorda que a Era de Aquário já chegou, e isso é evidenciado pelas mudanças que estão ocorrendo no mundo. Desenvolvimento de tecnologias de informação, voos espaciais, descobertas científicas, igualdade nas relações entre homens e mulheres, o desejo de liberdade - todos esses são seus sinais. A Era de Aquário é a época da sede de conhecimento, da espiritualidade crescente, da revelação das reservas internas de uma pessoa.

NO mundo moderno habilidades extra-sensoriais e, em particular, a telepatia, são necessárias para entender melhor as outras pessoas, o que significa menos conflito e mais rapidez para alcançar o que você deseja. Trabalho, amor, família, amizades - em cada uma dessas áreas, a presença de tais oportunidades só beneficiará.

Há uma opinião de que toda pessoa tem a capacidade de telepatia, mas pode ser expressa em maior ou menor grau. Isso pode ser visto nos exemplos mais simples da vida real. Você já sentiu à distância que seu ente querido precisa de ajuda? Você disse a mesma frase ao mesmo tempo com alguém? Ou talvez você quisesse dizer: “Você lê minha mente!”. Tudo isso são manifestações de telepatia. Para maximizar suas habilidades naturais, use este livro como um livro-texto e você terá sucesso!

O que é telepatia

Telepatia e parapsicologia nas interpretações históricas.

Dificilmente há um assunto em que o interesse não tenha diminuído por milhares de anos. A telepatia pertence precisamente a esta categoria, embora, é claro, em cultura primitiva o fenômeno da transmissão do pensamento à distância não era chamado assim. Mas mesmo assim, mitos, magias, crenças religiosas estavam repletas da crença de que isso é bem real, além disso, existe.

Provavelmente, as origens da telepatia estão associadas às peculiaridades da atividade mental. homem primitivo, que tudo o que o cercava na realidade cotidiana, em natureza independentemente de o objeto ser um objeto vivo ou inanimado, dotado de uma alma.

Ao mesmo tempo, a alma da própria pessoa parecia-lhe algo como um duplo, que pode deixar o corpo por um tempo ou para sempre.

As origens das ideias sobre como a alma se torna acessível à percepção sensorial concreta estão na característica pensamento humano características da compreensão de como ocorre exatamente a transmissão de pensamentos à distância. Daí a ideia da presença de um intermediário, um certo transportador, sem o qual o mecanismo desse processo é simplesmente impensável.

A compreensão da necessidade de um portador de influência mental à distância levou à busca de uma "imagem visível da alma". A afinidade de palavras como “alma”, “golpe”, “espírito” permite imaginar a respiração como uma imagem da alma. Lembre-se das expressões “Deus soprou uma alma em Adão”, “a alma subiu”, indicando que a alma é uma espécie de substância efêmera que pode se dissolver no espaço.

Gradualmente, formou-se a ideia de que algo luminoso poderia vir do corpo humano, que é a imagem visível da alma. Isso era conhecido no mundo antigo - os egípcios, hindus, caldeus, cujo conhecimento acabou se tornando propriedade dos povos que viveram em tempos posteriores.

A ciência conhece uma doutrina chamada “hilozoísmo”, ou seja, a doutrina da espiritualidade universal, segundo a qual “um único princípio material penetrando em todos os corpos do Universo forma sua “alma”. A alma de cada pessoa viva faz parte desta “alma” universal..., que a alma é material, que com a morte de uma pessoa ela se junta a este todo.

A posição da espiritualidade universal (no todo ou em parte) foi aceita por muitos, em particular por W. Gilbert, J.-B. Robinet, G.T. Fechner; Os cientistas russos incluem A. Ya. Danilevsky, V. I. Vernadsky, P. A. Florensky, que possuem a hipótese do éter biogênico, a doutrina da noosfera e o conceito de pneumatosfera, respectivamente.

A ideia de espiritualidade universal foi especialmente popular nos séculos 15 e 16, quando surgiu novamente a ideia de um “fluido do mundo animado” (do latim fluidus – “fluindo”), segundo o qual uma pessoa pode influenciar outras pessoas independentemente da distância entre eles. As raízes desse conceito estão nas profundezas das civilizações que se desenvolveram e se desenvolveram no Oriente antes mesmo de nossa era. Na China, Índia, Tibete e outras regiões, chegaram ao presente as disposições que " força motriz de todos os princípios superiores são vibrações, vibrações, sons ou ritmos sutis especiais de natureza não física, mas espiritual: "Eles não podem ser ouvidos com o ouvido, mas apenas com o coração, não podem ser pronunciados com os lábios, mas apenas com o cérebro."

Aqui é apropriado lembrar a doutrina filosófica mais antiga, discutida acima - yoga, que dá uma ideia de prana. Seu análogo em mais vezes mais tarde era o conceito de pneuma. Prana (na China - energia qi) não é respiração, nem energia nervosa, nem força vital, etc., é algo mais alto nível. Todos os itens acima são modificações.

Atualmente, é quase impossível descobrir como o antigo ensinamento se tornou conhecido na Europa, mas, no entanto, sabe-se que Pitágoras (século VI aC) no tratado "Harmonia das Esferas" escreveu que "todo corpo celeste e subcelestial , todos os vivos e existentes produzem sons especiais ao se mover. Estes incluem ritmos e vibrações, que juntos somam uma certa harmonia, enquanto cada elemento individual de tal sistema é parte integral um único todo.

Empédocles (490-430 aC) acreditava que atividade mentalé o resultado da interação mecânica de "princípios materiais animados", ou seja, na base manifestações mentais reside o movimento elementos físicos. Empédocles possui uma hipótese segundo a qual os objetos, em movimento contínuo, “emitem ondas de finos” fluxos “que podem atingir outros objetos e penetrar em seus “poros”. Se os "poros" pertencem aos órgãos dos sentidos, as sensações aparecem.

Demócrito (c. 460-370 aC) também aderiu à última posição de Empédocles. Esse filósofo acreditava que para o surgimento das sensações é necessário o contato físico do estímulo com determinados órgãos dos sentidos. Demócrito explicou as manifestações físicas, corporais e mentais do ponto de vista da teoria atomística, segundo a qual os átomos se movem no espaço infinito. Os mais móveis deles são os átomos esféricos de fogo que compõem a alma. Quando os átomos entram em contato com os órgãos dos sentidos, isso é experimentado como sensações. Demócrito foi além de Empédocles, pois tratou da questão não apenas da formação das sensações, mas também da origem das imagens. Em sua opinião, eles se assemelham a uma fonte em sua forma, têm um protótipo em mundo exterior. Em particular, Demócrito tinha certeza da presença de protótipos em sonhos, etc.

Epicuro (341-270 aC), como Demócrito, na tentativa de explicar a origem do conhecimento sobre as coisas, sugeriu a presença de "fluxos" atômicos. Ao mesmo tempo, a imagem (na terminologia de Epicuro - eidol) rompe com seu portador e entra nos sentidos, e o pensamento é o processamento dessas imagens dentro da matéria sutil da alma, que inclui 4 elementos em sua composição - fogo, pneuma, vento e algum elemento sem nome, que se destinava à manifestação do psíquico.

O seguidor de Epicuro Tito Lucrécio Car (99-55 aC) chamou esse elemento sem nome de espírito, distinguindo-o de um conceito como a alma. Lucrécio é dono do poema "Sobre a Natureza das Coisas", no qual fundamenta seu ponto de vista sobre a alma como uma espécie de matéria, dotando-a de propriedades como leveza, mobilidade. função principal alma Lucrécio considera sua capacidade de causar sensações devido à percepção de "fluxos" pelos sentidos. Com base nisso, ele define as sensações visuais, auditivas (distantes) como uma espécie de toque. Por exemplo, Lucrécio imaginou as sensações visuais da seguinte forma: “objetos emitem continuamente imagens que, voando alta velocidade, empurram à sua frente átomos de ar que entram em contato com o olho, penetram pela pupila e causam sensações visuais.

Para os discípulos de Aristóteles, a alma era uma substância e movimento, e como seu portador material, eles logo chamaram pneuma, ou quintessência (do latim quinta essencial - “quinta essência”).

Zenão fundou a escola estóica (século VI aC). De acordo com seus pontos de vista, o cosmos era um todo único, que incluía variedades de ar ardente - pneuma, e um deles era a alma. Entre o mundo pneuma e a alma do mundo (“fogo divino”), os estóicos colocam um sinal de igual. Quando uma pessoa nasce, ela recebe pneuma externo no processo de respiração, sob a influência do qual seu pneuma interno se torna psíquico. Com a descoberta dos nervos (século III aC), eles passaram a ser considerados canais pelos quais o pneuma é realizado. A honra de descobrir os nervos pertence a Herófilo e Erasístrato. Pneuma tem sido considerado a matéria e instrumento da alma.

Galeno (129-199) classificou o pneuma em vital e mental, este último, segundo ele, sendo produzido e contido no ventrículo posterior do cérebro. Ele considerava os nervos como um canal destinado ao fluxo do pneuma. Mas Galeno foi mais longe do que seus predecessores e dotou o pneuma da capacidade de voar além dos limites do corpo e do contato com o ar externo, a fim de “semelhante-lo a si mesmo e criar um apêndice “externo-pneumático”, através do qual os órgãos dos sentidos , por exemplo, os olhos "tocam" um ou outro objeto distante, então há, por assim dizer, tocá-lo. Segue-se que cada órgão dos sentidos tem um pneuma especial, em particular, "visual - semelhante à luz, auditivo - semelhante ao ar".

Nos séculos seguintes, filósofos e cientistas tentaram repetidamente estabelecer a natureza do portador, seja ele material ou espiritual. Discutiram Filo (25-54), Plotino (204-269), Avicena (980-1037) e outros, que não excluíam a possibilidade de influenciar um indivíduo sobre outro à distância.

Assim, tudo o que foi dito é a base a partir da qual todas as ideias subsequentes “sobre a essência do natureza possível seu substrato extracerebral (portador)."

O pensamento científico praticamente congelou por mil e quinhentos anos, o que confirma o fato de que mesmo depois de 16 séculos, W. Gilbert (1544-1603) ainda opera com “saídas”, explicando fenômenos elétricos, e o magnetismo a considera uma espécie de força semelhante à força de um “ser animado”.

Eles voltaram a pesquisar no Renascimento, tentando entender a essência do mental. O conhecimento procedeu em três direções:

1) o primeiro está ligado à formação de ideias, que acabaram se concretizando em uma ideia idealista da natureza do mental;

2) graças ao segundo, surgiu uma teoria sobre a essência material do processo nervoso;

3) o terceiro desenvolveu a ideia de saída possível ato mental além dos limites do organismo do qual emana.

O filósofo italiano B. Telesio (1509-1588) voltou-se para a doutrina do pneuma. Ele acreditava que a base da natureza é o calor e o frio, que o primeiro é o portador material dos fenômenos mentais que se formam no corpo. O pneuma divino é o material da alma, que é uma substância sutil e recebeu o nome de espírito em homenagem a Lucrécio.

O famoso anatomista Vesalius (1514-1564) escreveu um tratado no qual delineava sua visão da natureza do mental. Em princípio, ele aderiu aos pontos de vista de Galeno, já que seus "espíritos animais" nada mais são do que pneuma psíquico.

R. Descartes (1596-1650) foi um dos primeiros que conectou "espíritos animais" não com o mental, mas com o princípio nervoso. Em sua opinião, esses são os corpos menores e em movimento rápido que têm apenas uma propriedade - serem refletidos da superfície do cérebro da mesma maneira que um feixe de luz. Seu movimento cria sensações.

O astrônomo alemão I. Kepler (1571-1630) também é conhecido por seu trabalho sobre a psicofisiologia da visão. Ele a considerou como a atividade sensorial da retina, que é ativada e preenchida com o "espírito visual". Por este último, ele quis dizer a substância mais fina, que é decomposta pela água sob a influência da luz focalizada pela lente. I. Newton (1642-1727) reconheceu e apoiou a suposição sobre a natureza "etérea" do processo nervoso.

O primeiro conceito de identidade força nervosa elétrica foi delineada nos trabalhos de L. Galvani (1737-1798), quando observou a contração do aparelho neuromuscular do pé de rã ao tocar o metal. Ele é dono do conceito de "fluido elétrico", pelo qual substituiu o "fluido nervoso" que existia antes. Além disso, ele também tem a expressão "fluido nervoso-elétrico".

A identidade do nervoso e do elétrico foi finalmente reconhecida pela comunidade científica e se firmou firmemente na vida cotidiana graças aos trabalhos de C. Matteucci e E. Dubois-Reymond. Este último possui os dois volumes "Research on Animal Electricity".

Em 1862, o grande fisiologista russo I.M. Sechenov (1829-1905) publicou o trabalho “On Animal Electricity”, que ele definiu como “a atividade eletrodinâmica de nervos e músculos (o estudo da eletricidade animal em sentido estrito) e os fenômenos de estimulação elétrica desses órgãos”. Na verdade, este é o assunto estudado pela eletrofisiologia moderna.

A história da parapsicologia seria incompleta se não fosse abordada período inteiro associado ao nome de F. A. Mesmer (1734-1815). O mesmerismo foi baseado na "ideia de um mundo fluido animado", conhecido desde os tempos antigos. O interesse por ele reviveu nos séculos XV-XVI. e tornou-se o ponto de partida de onde vem a terceira direção do pensamento científico, que via como sua tarefa "o conhecimento da natureza do mental na corrente principal da busca de suas estruturas extracerebrais".

O fluido foi entendido como o meio entre o corpo e a alma, algo semimaterial, que pode assumir a forma de vapor, partículas, espírito animal e tem a capacidade de deixar o corpo e continuar algum tipo de existência independente. O fluido era considerado o líquido mais fino, que, penetrando no corpo, os liga, causa comunicação, promove a harmonia universal.

Assim como os ímãs podem atrair e repelir, os seres vivos podem experimentar gostos e desgostos, que também deveriam ser de natureza magnética. Isso foi afirmado pela primeira vez por M. Fitsin (1433-1499), argumentando que uma conexão magnética é estabelecida entre as pessoas com a ajuda de um certo espírito ou vapor. Essa ideia foi desenvolvida por P. Pomponazzi (1462-1525) no sentido de que ele acreditava que a força da influência magnética não é a mesma para indivíduos individuais, podendo variar de praticamente ausência total a um muito significativo, que depende de vários fatores - desejo, vontade, natureza da imaginação, etc.

As visões dos antigos sobre a essência da influência distante dos seres vivos uns sobre os outros pareciam bastante ingênuas a Paracelso (1493-1541), então ele tentou trazer mais detalhes para eles e explicou a natureza dessa influência do ponto de vista fenômenos naturais- elétrica e magnética.

Segundo Paracelso, o homem é um microcosmo que contém algo que lhe é dado. corpos celestiais, ou seja, uma substância fina caracterizada por uma propriedade magnética. Cada parte do corpo está associada a um determinado planeta, capaz de influenciá-lo com a ajuda do éter que tudo penetra.

Os metais também são dotados de certas propriedades que dependem do planeta que se correlacionam com eles. Devido à dupla corrente de fluido bom e mau direcionado do planeta para o metal, este último pode causar doença e curá-lo.

Paracelso comparou o homem a um ímã, considerando a cabeça como um ponto positivo e as pernas como um ponto negativo; é o mesmo com o resto das partes do corpo e órgãos. Além disso, ele disse que existem duas partes independentes em uma pessoa - material e espiritual. Mas há também a parte astral, que é a quintessência, que é preenchida com partículas materiais vivas, incorporando o "espírito animal (ou da vida)". É com a ajuda dele que os seres vivos se influenciam remotamente. Isso explica tanto a simpatia quanto a antipatia, experimentadas involuntariamente pelas pessoas.

Cura magnética Paracelso atribuiu a fenômenos bastante reais, mas pouco estudados, e em sua prática médica ele próprio usava metais.

Os predecessores de Mesmer, J. B. van Helmont (1577–1644), R. Fludd (1554–1637), J. Maxwell (o conceito deste último foi o mais desenvolvido), lidaram com questões de magnetismo e influência magnética.

Helmont argumentou que o magnetismo animal natureza física, pelo que se manifesta em todos os lugares. O magnetismo, segundo Helmont, é um efeito oculto (repulsão ou atração) que os corpos podem exercer uns sobre os outros à distância. Isso se deve ao "espírito etéreo". Força principal por meio do qual uma pessoa pode influenciar corpos distantes é o desejo.

Fludd acreditava que o homem como um microcosmo é caracterizado por dois tipos de movimento - centrípeto e centrífugo. O primeiro corresponde à simpatia, o segundo - antipatia. Seguindo Paracelso, Fludd acreditava que cada corpo tem sua própria estrela, que as relações de simpatia e antipatia são possíveis tanto entre as pessoas quanto entre o homem e o animal, o homem e a planta, o homem e o mineral.

Maxwell é um médico inglês. Sua biografia é desconhecida; é somente através do único livro que publicou em 1679, Magnetic Medicine, que seu nome foi preservado na história.

Maxwell considerou todas as almas como ferramentas controladas pela providência, e cada uma delas cria para si um corpo correspondente, que está em um estado subordinado em relação à alma. No processo de formação do corpo, surge um certo ambiente, que Maxwell chamou de "espírito vital". Ele corrige as necessidades do corpo para os órgãos. Enquanto o espírito vital estiver em simetria, o organismo estará vivo. Além disso, Maxwell possui a ideia de que a alma está tanto dentro de uma pessoa quanto fora dela. O corpo emite raios aos quais a alma dá energia.

Alguns anos antes do trabalho de Maxwell ver a luz do dia, teoria próxima, mas com uma orientação física distinta foi proposto por I. Newton. Ele sugeriu que “o Universo é preenchido com um meio universal penetrante – éter. Uma das formas deste último, ou seja, aquela associada à gravidade (isto é, à gravidade, atração), preenche nosso "espírito vital" e, portanto, controla o movimento e a reprodução de todos os seres vivos. Essa posição, cerca de 60 anos depois, foi apresentada na obra de R. Mad "Tratado sobre a influência do Sol e da Lua nos corpos humanos e nas doenças causadas por esse motivo".

Na segunda metade do século XVIII. hipóteses e afirmações semelhantes se concentraram na França e, graças aos esforços de Mesmer, foram enriquecidas por pesquisas teóricas e experimentos práticos. Provavelmente a primeira pessoa a expressar um conceito baseado em fluido foi Leck, professor de fisiologia, em A Treatise on Sensations (1767). De acordo com sua teoria, um certo fluido liga o espírito e o corpo, que "excita os músculos e transmite sensações ao cérebro". Sob a influência da vontade, o fluido pode irradiar para fora e afetar os nervos de outras pessoas. Fluido, em termos modernos, é um portador de informação mental. Leka chamou seu fluido de animal e argumentou que ele pode "irradiar e causar emoções no fluido de outras pessoas, uma mudança nas propriedades, uma reviravolta significativa dependendo da consonância ou dissonância". Mas, é preciso dizer que esse conceito não causou ressonância e não se tornou um fenômeno na vida científica aquela vez.

7 anos se passaram desde a publicação do trabalho de Lek, e um homem apareceu sobre quem eles conversaram e discutiram muito. Era Franz Anton Mesmer.

Pouco se escreveu sobre Mesmer e sua teoria em russo, desde seus trabalhos pessoas educadas na Rússia da época, eles liam no original, e os incultos não duvidavam de que uma pessoa pudesse causar danos e removê-los. Surpreendentemente, essas ideias ainda estão vivas hoje.

Algumas suposições da teoria de Mesmer foram feitas muito antes de seu nascimento. O mérito de Mesmer está no fato de que ele estruturou as visões dos antigos, introduziu conceitos próximos de seus contemporâneos (e não só deles, mas também de nós), e praticamente provou a eficácia de seu método, seu significado aplicado, embora tenha gerado muita controvérsia sobre o que a cura ocorre.

Na época de Mesmer, havia suposições separadas, e exatamente o oposto. Os oponentes de Mesmer, como seus seguidores e simpatizantes, admitiram que efeito de cura disponível, mas apenas sob a influência da imaginação do paciente. Apenas 60 anos se passaram desde que as palavras “sugestão” e “auto-hipnose” complementaram a terminologia científica.

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Capítulo III
SOBRE O PAPEL DOS BIOTOCKS

Biocorrentes e metabolismo

Não importa quão grave seja a lesão no membro, qualquer cirurgião se preocupa principalmente se o nervo está intacto, Em primeiro lugar, o médico tenta salvá-lo a qualquer custo, Se isso for bem-sucedido, o membro, embora lentamente, mas ainda retorna ao atividade normal, e se o nervo for cortado, ela fica pendurada como um chicote. Parece que a circulação arterial e venosa não é perturbada. O osso está intacto. Por que os membros não permanecem saudáveis ​​após a cura da salmoura longos anos? Mas isso não acontece. Os músculos perdem peso gradualmente, como se costuma dizer, secam. O fato é que, devido à violação de biocorrentes, o metabolismo nos tecidos é interrompido.

Mas aqui está outro exemplo. Um jovem com músculos fracos e não desenvolvidos começa a se envolver sistematicamente em halteres, depois em uma barra. Depois de algum tempo, sua força aumenta e os músculos aumentam significativamente em peso e tamanho.

A fisiologia moderna explica tudo isso da seguinte maneira. Para manter a estrutura e o desempenho normais de um músculo ou de qualquer outro órgão, ele deve agir. E para que ele atue, os impulsos nervosos do sistema nervoso central devem se aproximar dele.

No primeiro exemplo, os impulsos nervosos não conseguiam atingir os músculos a que se destinavam, porque o caminho estava cortado. No segundo caso, a atividade muscular nervosa foi causada pelo aumento dos impulsos nervosos. Isto é o que aumentou o metabolismo nos músculos e aumentou seu tamanho. O homem ficou mais forte.

Assim, e isso foi comprovado pelos fisiologistas, do ponto de vista da influência dos impulsos nervosos na vida humana saudável movimento constante, a cultura física desempenha um papel decisivo, pois exige tensão muscular constante, o que só é possível devido ao aumento dos impulsos nervosos. Assim, a ligação inextricável entre a troca elétrica e o metabolismo nas células é clara.

As crianças estão em constante movimento. Isso manifesta seu desejo inconsciente de aumentar o metabolismo das biocorrentes. Uma criança ativa é sempre mais forte e saudável. Portanto, a ordem: “Pare de girar, fique parado por um minuto” - os pais precisam usá-lo com cuidado. Esta é uma interferência com o crescimento das células da criança.

Ginástica volitiva

Todas as manhãs faço a ginástica volitiva que desenvolvi por cerca de três minutos bem na cama. Repito duas ou três vezes por dia, sentado em uma poltrona na mesa. Na minha opinião, essa ginástica é útil e até necessária para praticar durante a doença, quando o repouso no leito é prescrito por um médico.

Primeiro você precisa relaxar todos os músculos e, gradualmente, com impulsos volitivos extremamente fortes, esticá-los dez vezes sem se mover.

Primeiro você precisa esticar os músculos dos dedos dos pés, depois os músculos da panturrilha e, em seguida, esticar sequencialmente os músculos do abdômen, peito, pescoço e braços. Com esses exercícios, os músculos devem se expandir e “brincar”, como os homens fortes do circo.

Essa ginástica volitiva tem um efeito complexo no corpo: por um lado, excita fenômenos bioelétricos nas células, o que aumenta o metabolismo e, por outro lado, ajuda os músculos e as veias a se livrarem de toxinas.

Não se deve esquecer que durante a ginástica volitiva é necessário prestar atenção especial à respiração uniforme e profunda. Para cada cinco contrações musculares, você precisa respirar uma vez e cinco - expire.

Exercícios de respiração

A respiração joga muito Grande papel na ginástica volitiva.

Compartilho a opinião de muitos médicos, fisiologistas e especialistas em fisioterapia que desconfiam da ginástica de ioga. Mas a experiência da cultura física antiga, aparentemente, não deve ser completamente descartada. Isso se aplica ao meu sistema de alguns elementos de exercícios respiratórios. Você só precisa imaginar claramente por que esses elementos são úteis e o que acontece no corpo quando você respira fundo e expira. A propósito, a escola de respiração é característica não apenas do sistema de exercícios de ioga. Sem o ajuste correto da respiração, nem o esporte nem a cultura física em geral são inconcebíveis.

Quando você acorda e se alonga suavemente, você precisa deitar de costas e relaxar todos os músculos o máximo possível. Então você deve respirar o mais fundo possível, levantando-se peito, após o que, pela contração dos músculos abdominais, puxe o diafragma que separa a cavidade dos intestinos e do estômago, até o limite do abdômen (Fig. 11). Neste caso, a prensa abdominal pressionará fortemente cavidade intestinal. A pressão se espalhará para todos os órgãos internos: rins, fígado, baço, pâncreas, etc. Esse tipo de pressão irá espremer as células e o espaço intercelular órgãos internos escória acumulada durante a noite. Pressionar o diafragma na cavidade intestinal deve ser acompanhado por uma protrusão do abdômen, por assim dizer: quanto mais, melhor. Para dominar completamente a arte do movimento volitivo do diafragma para cima e para baixo, você precisa fazer esse exercício muitas vezes, pronunciando as palavras em voz alta ao mesmo tempo e sem interromper a respiração (a protrusão do abdômen não tem nada a ver com respirando). Dominei este exercício em poucos dias.

Arroz. 11. Obstrução abdominal na posição elevada (I) e na posição abaixada (II): 1 - diafragma; 2 - coração; 3 - músculos abdominais.

Mas voltando à prática de exercícios respiratórios. Deitado de costas, primeiro você precisa respirar fundo e depois inflar o estômago com a força do diafragma. Agora prenda a respiração por 3-5 segundos para que, sob pressão, as escórias tenham tempo de deixar os locais onde se estabeleceram durante a noite. Depois de um tempo, expire o ar em dez pequenas porções, empurrando-o com força através dos lábios cerrados, de modo que todo o abdome vibre dez vezes mais intensamente. Nesta massagem (agitação) dos órgãos internos imóveis residem todos os benefícios dos exercícios respiratórios. A propósito, a mesma massagem ocorre no momento em que rimos. A partir disso, fica claro por que, desde os tempos antigos, o riso foi considerado benéfico.

O significado fisiológico dos exercícios respiratórios, ou seja, massagem dos órgãos abdominais com a ajuda do diafragma, é que durante este exercício o enchimento do coração com sangue melhora, e quanto mais o coração o recebe, mais ele lança durante a contração da aorta.

Repito esses exercícios não apenas de manhã, mas todos os dias também à noite, antes de ir para a cama. Para não trabalhar demais, basta fazer 10 respirações profundas e exalações pulsantes de manhã e à noite.

Eu sinto aqui é outro benefício de exercícios respiratórios regulares. Eu costumava ter ataques cardíacos frequentes, palpitações. Depois de analisar a mecânica dos exercícios respiratórios e suas consequências, cheguei à conclusão de que a contração dos músculos abdominais pode ajudar a eliminar doenças cardíacas. A linha de raciocínio foi a seguinte. Para o nosso coração, a natureza reservou um espaço - a cavidade cardíaca - limitado pelos pulmões e pela barreira abdominal. Quando o músculo cardíaco se contrai, o sangue grande pressão ejetado na aorta. Mas, expandindo-se durante o relaxamento, o músculo cardíaco não pode exercer pressão sobre as paredes da cavidade cardíaca. Se o volume da cavidade for pequeno, o coração sugará um pouco de sangue. Se o volume for grande, a porção de sangue será correspondentemente maior. Ao construir o diafragma - a barreira abdominal - a natureza, infelizmente, dotou-o de muita sensibilidade. Durante a excitação emocional, com medo, excitação, conversa abrupta e à medida que a pessoa envelhece, o diafragma sobe e a cavidade cardíaca se contrai.

Na medula, a natureza criou um aparelho que regula o volume diminuto de sangue necessário para a vida das células humanas e para que elas façam seu trabalho. Este ajuste só pode ser realizado alterando o ritmo e a força dos impulsos cardíacos. Se houver pouco sangue, o batimento cardíaco precisa ser acelerado, fortalecido, se houver muito, precisa ser desacelerado. Portanto, com cada elevação do diafragma e a diminuição correspondente na cavidade cardíaca, o pulso se acelera. Em pessoas nervosas, isso causa medo. De medo, o diafragma sobe ainda mais, o volume da cavidade cardíaca diminui ainda mais, o pulso acelera. Chega uma condição que os pacientes chamam de ataque cardíaco. Muitas vezes vem com sérias consequências.

E então pensei: uma pessoa sem a ajuda de um médico pode parar rapidamente um ataque cardíaco? Eu acho que pode. Para fazer isso, imediatamente após o início de um batimento cardíaco acelerado, para a próxima expansão do coração, basta fornecer o maior volume possível da cavidade cardíaca. O mecanismo de ação dos exercícios respiratórios sugere: você precisa respirar fundo, esticar o estômago e segurá-lo com toda a força nessa posição por 2-3 segundos. Em seguida, repita esta técnica mais duas ou três vezes. Raramente é necessário recorrer ao quarto ciclo, pois três são suficientes para garantir esse bombeamento de sangue, no qual o coração voltará a funcionar em ritmo normal. Esse método mais simples por trinta anos me ajudou a me livrar de ataques cardíacos, para a eliminação dos quais tive que chamar uma ambulância e ser tratado em um hospital.

Graças a exercícios respiratórios regulares duas vezes ao dia, exercícios de alongamento do diafragma, a elasticidade da barreira abdominal é garantida, o volume da cavidade cardíaca aumenta e o risco de ataques cardíacos diminui.

Uma vez eu vi documentário sobre como uma mulher que tinha um defeito na válvula mitral e insuficiência cardíaca foi curada dessa doença. No início, ela tentou se mover o mínimo possível e levou um estilo de vida de meia cama. Mas aqui ela foi persuadida a se inscrever em um grupo de exercícios terapêuticos para idosos no estádio. V. I. Lenin em Luzhniki. Depois de algum tempo, fisioterapia, exercícios respiratórios e corrida a curaram, o que foi confirmado pela comparação de duas radiografias - antes e depois da doença, antes e depois do início da educação física sob a supervisão de um médico.

A própria natureza não combateu essa doença até que fatores externos - cultura física e esportes - por vontade do homem exigiram que o coração trabalhasse com maior carga. Imediatamente, o processo de reestruturação e adaptação começou nas células.

Qualquer processo de reestruturação requer um certo tempo, gradação. Portanto, uma pessoa deve realizar uma reestruturação consciente de qualquer um de seus órgãos com a ajuda das reservas internas do corpo com muito cuidado e gradualmente para não causar uma catástrofe. Isso se aplica totalmente a exercícios aparentemente calmos que não exigem esforços extraordinários, como exercícios volitivos e respiratórios, bem como exercícios matinais.

De acordo com minhas observações, os exercícios tornam-se mais úteis e eficazes, quanto mais poderosas biocorrentes são acompanhadas. Eles causam um aumento nos impulsos nervosos se realizados com a ajuda de dispositivos especiais. Portanto, faço exercícios matinais com halteres. Seu peso deve ser escolhido de acordo com o bem-estar. Para mim, por exemplo, halteres de dois quilos são bons. Novamente, do ponto de vista de potencializar a ação das biocorrentes, os exercícios com borracha e molas não são menos úteis. O treinamento deve ser limitado a uma carga razoável e em nenhum caso você deve ficar com falta de ar.

Ginástica facial volitiva

Por que os músculos de mastigação do rosto, que movem nossa mandíbula, são tão difíceis? Sim, porque muitas vezes os reduzimos com fortes impulsos volitivos de correntes de ação, ou seja, os treinamos enquanto comemos, conversamos.

Na juventude, os músculos das bochechas são elásticos e tensos, porque durante o crescimento e o desenvolvimento circulam neles biocorrentes fortes e “inconscientes”. Mas quanto mais forte a biocorrente, seja ela causada conscientemente ou inconscientemente, mais rígido é o músculo.

À medida que envelhecemos, as bochechas caem, os músculos ficam cada vez mais flácidos, eles experimentam cada vez mais fome eletrônica, e não apenas porque nos tornamos menos emocionais com a idade. Não nos preocupamos com a saúde desses músculos e não os treinamos sistematicamente, diariamente, com fortes impulsos nervosos volitivos e biocorrentes, ou seja, ginástica facial volitiva.

Para que meu rosto não fique flácido, faço o seguinte exercício 8-10 vezes por dia, o que leva de um a dois minutos. Com toda a minha força, para que minha cabeça trema, puxo oito vezes para cima, ou as bochechas para os olhos e ouvidos, ou as pontas dos lábios para os dentes, ou seja, faço todo o possível para excitar um metabolismo eficaz em os músculos do rosto.

Os exercícios são acompanhados por fortes caretas faciais. Nada a fazer! Por uma questão de saúde e frescor do rosto, você pode fazer caretas por alguns minutos. Você precisa entender que onde os impulsos nervosos e as biocorrentes não chegam pelo menos várias vezes ao dia, a flacidez e a letargia inevitavelmente aparecem. O rosto flácido e flácido de uma pessoa que pode receber muitos anos a mais do que realmente é uma consequência da vida “por si mesma”, contra a qual luto resolutamente. E para que seus entes queridos não tenham medo de caretas, exercite seus músculos faciais durante a lavagem matinal, quando você fica sozinho com o espelho. Ele não se importa de qualquer maneira.

Além desses exercícios, faço massagem facial térmica todas as manhãs e noites para acelerar a circulação sanguínea nos capilares. Para isso, adaptei dois guardanapos grossos um pouco sobre o tamanho rostos. Eles são costurados a partir de duas camadas de toalha felpuda.

Eu umedeço um guardanapo água quente tal temperatura que mal se pode suportar, e por meio minuto eu aplico no meu rosto. Então, por um minuto, pressiono um segundo guardanapo embebido no água fria(no verão, mesmo com gelo derretido). Repito este método de massagem termal duas ou três vezes ao dia de manhã e à noite. Todo o procedimento leva de três a cinco minutos. O resultado é muito bom.

Concluindo esta seção, quero falar sobre o enorme papel das biocorrentes faciais. Todo mundo sabe que as emoções geralmente são refletidas em nosso rosto. Isso significa que com tristeza e alegria, com irritações e problemas, com doenças, bem como com bom humor e prazer, inconscientemente, os impulsos nervosos do cérebro contraem e relaxam vários grupos musculares da face. Foi possível notar que no aparelho cerebral essas funções são reversíveis. É o suficiente, quando algo é desagradável para você, fazer uma cara benevolente e alegre, pois um grupo de biocorrentes reflexivamente nos neurônios do cérebro causará uma mudança no humor. Não é à toa que dizemos a uma criança ofendida: “Bem, pare de chorar, sorria e toda a sua dor passará”.

É por isso que, na minha opinião, seria bom se todos tentassem manter expressão facial jovem e agradável para toda a vida. É bom para você e para quem está ao seu redor.

Flexibilidade, mobilidade, massagem

Uma contribuição considerável para a ciência da educação fisiológica do trabalhador mental moderno foi feita por V. E. Nagorny, que criou um laboratório de pesquisa na Universidade Estadual de Moscou para estudar o regime de pessoas de trabalho mental. Há cerca de dez anos, a editora "Rússia Soviética" publicou seu livro "Pensamento e Movimento", que trata, em particular, das questões de flexibilidade, mobilidade corporal e massagem. Eu estive diretamente envolvido no desenvolvimento de uma série de técnicas propostas pelo autor.

Neste livro, V. E. Nagorny escreveu que no trabalho e na vida cotidiana uma pessoa realiza movimentos com uma amplitude muito menor do que as articulações e ligamentos são capazes. Como resultado, os ligamentos se tornam menos elásticos, os músculos que controlam o movimento das articulações perdem a capacidade de alongar e contrair significativamente. O "ângulo de trabalho" das articulações é reduzido. Tendo se acostumado a movimentos com pequena amplitude, uma pessoa perde a flexibilidade, realizando flexões profundas, agachamentos, movimentos amplos e de varredura começa a causar dor e às vezes leva a lesões. Tudo isso é agravado pelo fato de substâncias nocivas - sais - serem depositadas em áreas não funcionais das articulações com a idade.

Como prevenir tais ocorrências? Com a ajuda de exercícios especiais. No modo de atividade motora, é necessário proporcionar exercícios especiais para o aparelho articular-ligamentar, que devem ser realizados sistematicamente ao longo da vida. Esses exercícios incluem: movimentos rotacionais dos braços, cabeça, tronco, acenar braços e pernas, inclinar para frente, para os lados, para trás, agachamentos, estocadas, etc. Você precisa realizá-los com a maior amplitude possível para você.

Em cada lição, tente “trabalhar” o número máximo de articulações: ombro, quadril, joelho, tornozelo, bem como o complexo sistema da coluna. Se isso não puder ser feito em uma lição, os exercícios devem ser distribuídos por vários dias.

Cada exercício deve ser repetido 6-10 vezes. Se ocorrer dor durante exercícios de grande amplitude, você não deve ter medo disso. Você não pode permitir apenas dor intensa, para que não haja lesões. Você precisa iniciar os exercícios, tendo previamente aquecido o corpo, faça-os com uma pequena amplitude, levando-os gradualmente ao máximo.

Nos esportes, para aliviar a fadiga ou aumentar a eficiência, a massagem é usada. Mas, afinal, uma pessoa se cansa não apenas depois de praticar esportes, mas também no processo de trabalho. A massagem poderia ajudar aqui também?

A origem da massagem remonta aos tempos antigos. Os historiadores descobriram que era usado em quase todos os países do mundo. Foi usado por guerreiros gregos e gladiadores romanos, antigos médicos chineses e pelos povos da África. A massagem tornou-se generalizada no sul e norte do nosso país.

Cláudio Galeno (131-201), que curava gladiadores em Pérgamo, indicou nove tipos de massagem, descreveu a técnica de acariciar, esfregar e amassar os músculos. Ele desenvolveu em detalhes a metodologia de massagem "manhã" e "noite". Os romanos, como os gregos, introduziram a massagem no sistema de educação física dos guerreiros. Eles recorreram à massagem antes e depois de se apresentar na arena para aliviar a fadiga e a tensão. A massagem foi acompanhada de unção do corpo com óleos, banho e fricção com areia.

A massagem entre os povos dos países foi muito original. África do Sul, Oriente Médio, Ilhas oceano Pacífico. Em seu diário, o famoso viajante russo N. N. Miklukho-Maclay descreveu a massagem dos nativos da Nova Guiné, que ele mesmo experimentou:

“... a menina veio até mim e, agarrando minha cabeça com as duas mãos, começou a apertá-la periodicamente com toda a força. Eu coloco minha cabeça à sua inteira disposição. A pressão se transformou em esfregar o couro cabeludo com dois dedos, com a massagista espremendo a área esfregada o máximo que podia. Quando a mão direita se cansou, ela começou a fazer com a esquerda, e notei que a força dos dedos da mão esquerda não era inferior à força da direita ... A sensação era agradável: ao mesmo tempo , de alguma forma parei de sentir dor e nem pensei em óleo de coco e ocre, que suas mãos estavam untadas.

Massagem em povos eslavos praticado desde os tempos antigos na forma de chicotear seu corpo com uma vassoura durante ou após a lavagem no banho para melhorar a circulação sanguínea geral. Essa forma de massagem, que os antigos eslavos chamavam de "rejeição", é mencionada nos anais de Nestor: "Enquanto lavam, caem ... eles viram os banhos dos Drevyans e os queimaram com velmos, e serão arrastados , e eles serão nazistas, e serão cobertos com sabão, e eles pegarão galhos e os espancamentos começarão... e eles se molharão com água gelada e viverão assim.

A história secular da massagem atesta o seu efeito benéfico na saúde das pessoas. Contagens de massagem linha inteira técnicas: acariciar, esfregar, amassar, bater, bater e picar, com a ajuda de que todo o corpo ou suas partes individuais são consistentemente trabalhados.

A massagem realizada na direção do movimento do sangue venoso e da linfa ajuda a acelerar sua saída dos órgãos em funcionamento, reduzir o congestionamento e dissolver o edema. Devido à massagem, que causa uma expansão moderada dos vasos periféricos, o trabalho do coração é facilitado. A massagem realizada corretamente tem um efeito benéfico sobre a atividade do sistema nervoso e outros sistemas do corpo.

Dependendo das tarefas resolvidas com a ajuda da massagem, vários de seus tipos são diferenciados: higiênico, restaurador, massagem para lesões traumáticas, treinamento e outros.

A massagem higiênica é aplicada após a ginástica pela manhã. Sua principal tarefa é aumentar o tom geral do corpo. Geralmente tem o caráter de automassagem e inclui movimentos de acariciar, amassar, sacudir, ativo-passivo.

A massagem noturna realizada antes de ir para a cama tem um efeito benéfico. É realizado deitado na cama. Produza técnicas como acariciar, amassar levemente e agitar levemente os músculos. A massagem noturna alivia a tensão nervosa acumulada durante o dia, promove o relaxamento geral e melhora o sono.

Abaixo estão algumas orientações para auto-massagem.

A automassagem é boa para combinar com exercícios matinais ou noturnos. A massagem é melhor nua. Em alguns casos, se, por exemplo, o ar da sala estiver frio, a massagem pode ser feita através de roupas íntimas de malha ou até de lã.

Ao massagear, é importante dar ao corpo uma posição na qual os músculos das partes massageadas do corpo estejam em um estado relaxado. Como regra, o movimento da mão massageadora durante a automassagem deve ser feito ao longo do trato linfático, em direção aos linfonodos mais próximos. As mãos são massageadas em direção ao cotovelo e aos gânglios axilares; pernas - para os nódulos poplíteos e inguinais; peito - do meio para os lados, para as cavidades musculares; costas - da coluna para os lados; pescoço - para baixo, para os nódulos subclávios.

Massagem linfonodos não deve ser produzido. É permitido apenas em casos excepcionais, quando há total confiança de que não há micróbios patogênicos nos nós que podem entrar na corrente sanguínea.

A massagem não pode ser feita processos inflamatórios, abscessos, doenças de pele, inflamação das veias, trombose e varizes graves. Para saber se a massagem é contraindicada para você, é preciso consultar um médico.

Massagem de rosto e testa muito agradável. É realizado ao longo dos ramos faciais do nervo trigêmeo. A leve fricção do rosto, que lembra o movimento das mãos ao lavar, é realizada na direção do centro do rosto para as têmporas: primeiro ao longo dos contornos inferiores dos globos oculares, depois ao longo da linha das sobrancelhas e, finalmente, ao longo da superfície da testa. Os movimentos devem ser suaves, deslocando levemente a pele, principalmente quando os dedos atingem as têmporas. Uma forte pressão nesta área pode causar desconforto.

A superfície da cabeça é massageada na direção do crescimento do cabelo simultaneamente com as duas mãos. Os dedos tendem a beliscar ou puxar a pele.

Em seguida, segue-se uma suave carícia da cabeça. Nas horas da manhã e da tarde, a técnica de bater levemente os dedos na superfície do crânio pode ser usada com sucesso. A duração total da massagem na cabeça é de cerca de cinco minutos. Deve ter um efeito agradável e calmante.

A intensidade e a duração da massagem nem sempre devem ser as mesmas. Com fadiga severa e excitação nervosa, os movimentos de massagem devem ser mais leves e mais longos. Pelo contrário, em um estado alegre, por exemplo, após os exercícios matinais, a massagem é realizada com mais energia.

A automassagem das pernas geralmente começa com um estudo consistente dos músculos do pé, tendão de Aquiles, músculos da panturrilha e da tíbia, músculos da coxa. É melhor massagear o pé e o tendão de Aquiles enquanto está sentado no sofá: a perna massageada é dobrada no joelho, a outra é endireitada e fica livremente no sofá.

O músculo da panturrilha é massageado enquanto está sentado com as pernas dobradas em um ângulo aproximadamente reto. Ao mesmo tempo, para relaxar mais completamente o músculo da panturrilha, o pé repousa sobre um rolo de um cobertor, travesseiro ou no pé da outra perna. Também é conveniente massagear sentado em uma cadeira ou na beira do sofá, abaixando uma perna no chão, levantando a outra, sendo massageado. Durante a massagem da noite, este músculo pode ser massageado enquanto está deitado de costas, levantando a perna correspondente.

A massagem dos músculos da coxa é realizada em diferentes posições, dependendo de quais feixes musculares estão sendo massageados: 1) o massageador fica no sofá, uma perna é abaixada e a outra, sendo massageada, fica ao longo do sofá; 2) o massageador fica na beirada do sofá com uma nádega, a perna massageada é afastada um pouco e repousa sobre o dedo do pé; 3) o massagista senta-se em uma cadeira, a perna massageada é dobrada e o calcanhar repousa sobre algum objeto localizado acima da cadeira, enquanto as costas devem ter um apoio estável. Em todos os casos, esses músculos são massageados, que nessas posturas estão em um estado relaxado e relaxado.

Após as pernas, os músculos glúteos e a região lombar são massageados. Os músculos glúteos são trabalhados amassando e agitando vigorosamente. A região lombar é esfregada simultaneamente com as duas mãos - dedos ou as costas da mão, dobradas em punho. Esfregar a parte inferior das costas é conveniente para combinar com exercícios de ginástica - torso para frente e em um movimento circular pélvis.

É melhor massagear os músculos do peito enquanto está deitado de costas e aplicar acariciando, sacudindo e esfregando.

A automassagem das mãos pode ser realizada em pé, sentado ou deitado. Primeiro, os dedos, as costas da mão, a articulação do punho são massageados. A principal técnica é esfregar. Com a auto-massagem do antebraço, são utilizados acariciar, apertar, amassar, bater e picar.

Depois de massagear o antebraço, esfregue a articulação do cotovelo. Na articulação do ombro, o bíceps e o tríceps são massageados separadamente. Aqui, acariciar e amassar são mais usados.

Ao auto-massajar a área da cabeça e pescoço, é melhor deitar de costas. Se você tiver que realizá-lo sentado em uma cadeira, é recomendável colocar os cotovelos na borda da mesa para evitar a fadiga dos músculos das mãos e a tensão excessiva nos ombros dos ratos.

Primeiro, a superfície da parte de trás da cabeça, os músculos da parte de trás do pescoço e os ombros são massageados. Basicamente, eles acariciam e amassam os músculos com os dedos médio e anelar de ambas as mãos na direção da parte de trás da cabeça até os ombros. Os processos mastóides (tubérculos atrás das orelhas) são massageados com movimentos circulares dos polegares.

A área da clavícula e ombros é massageada alternadamente: primeiro o lado esquerdo, depois o direito. Aqui você precisa ter cuidado e evitar uma forte pressão nos músculos, pois essa área está localizada um grande número de pontos de dor.

Destaca-se a massagem da superfície anterior do pescoço, por onde passam os principais vasos do cérebro: a artéria carótida e as veias jugulares. Esta massagem é especialmente eficaz para a fadiga mental, quando, como resultado de uma longa permanência em estado sedentário com as costas curvadas e a cabeça inclinada, o fluxo de sangue venoso do cérebro piora.

Neste caso, a massagem é realizada inclinando levemente a cabeça e com calma, acariciando levemente a superfície anterolateral do pescoço de cima para baixo, ao longo das veias jugulares.

Também recomendo de vez em quando (1-2 vezes por mês) massagear os gânglios linfáticos localizados entre o mamilo esquerdo da mama e a clavícula. Para fazer isso, você precisa com força, espremido por três dedos mão direita por pressão circular sobre os músculos para conduzir a linfa do mamilo para a clavícula e ainda mais, penetrando os dedos sob a clavícula. Esta massagem alivia minhas raras sensações de dor leve e incômoda no ombro, que vem da escória dos vasos linfáticos.

Todas as técnicas de massagem listadas neste capítulo são úteis para qualquer pessoa e levam à purificação de sais e toxinas e à longevidade das células.

Natália Nagornaya

Leitura da mente: teoria e prática

© OOO "Absolut-Uni", 2015

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Introdução

A telepatia é uma das habilidades únicas de uma pessoa, que geralmente é atribuída ao sobrenatural. Quando confrontada com isso, a maioria das pessoas experimenta sentimentos conflitantes - de espanto e admiração a ansiedade e medo. Há aqueles que desejam dominar a telepatia. Existem muitas pessoas assim, e elas estão prontas para fazer esforços para atingir esse objetivo.

Recentemente, o interesse em habilidades paranormais aumentou significativamente. Mais e mais pessoas com algum dom especial começaram a aparecer. Alguns têm clarividência, outros podem influenciar vários aspectos da vida, outros podem ler informações sobre uma pessoa a partir de uma fotografia, etc. Além disso, muitos deles admitem que desenvolveram essas habilidades por conta própria.

De acordo com os astrólogos, o aumento do desejo das pessoas pelo sobrenatural está associado ao início da Era de Aquário. Em algumas fontes, seu início se refere à primeira década do século XX, em outras - a meados do século XXI. Mas a maioria dos astrólogos concorda que a Era de Aquário já chegou, e isso é evidenciado pelas mudanças que estão ocorrendo no mundo. O desenvolvimento das tecnologias da informação, os vôos no espaço, as descobertas científicas, a igualdade nas relações entre homens e mulheres, o desejo de liberdade - todos esses são seus sinais. A Era de Aquário é a época da sede de conhecimento, da espiritualidade crescente, da revelação das reservas internas de uma pessoa.

No mundo moderno, as habilidades psíquicas e, em particular, a telepatia, são necessárias para entender melhor as outras pessoas, o que significa menos conflito e mais rapidez para alcançar o que você deseja. Trabalho, amor, família, amizades - em cada uma dessas áreas, a presença de tais oportunidades só beneficiará.

Há uma opinião de que toda pessoa tem a capacidade de telepatia, mas pode ser expressa em maior ou menor grau. Isso pode ser visto nos exemplos mais simples da vida real. Você já sentiu à distância que seu ente querido precisa de ajuda? Você disse a mesma frase ao mesmo tempo com alguém? Ou talvez você quisesse dizer: “Você lê minha mente!”. Tudo isso são manifestações de telepatia. Para maximizar suas habilidades naturais, use este livro como um livro-texto e você terá sucesso!

O que é telepatia

Telepatia e parapsicologia nas interpretações históricas.

Dificilmente há um assunto em que o interesse não tenha diminuído por milhares de anos. A telepatia pertence precisamente a esta categoria, embora, é claro, na cultura primitiva o fenômeno de transmissão de pensamentos à distância não fosse chamado dessa palavra. Mas mesmo assim, mitos, magias, crenças religiosas estavam repletas da crença de que isso é bem real, além disso, existe.

Provavelmente, as origens da telepatia estão ligadas às peculiaridades da atividade mental do homem primitivo, que dotou tudo o que o cercava na realidade cotidiana, na natureza circundante, independentemente de o objeto ser um objeto vivo ou inanimado, dotado de uma alma. . Ao mesmo tempo, a alma da própria pessoa parecia-lhe algo como um duplo, que pode deixar o corpo por um tempo ou para sempre.

As origens das ideias sobre como a alma se torna acessível à percepção sensorial concreta estão nas características do pensamento humano de entender como exatamente os pensamentos são transmitidos à distância. Daí a ideia da presença de um intermediário, um certo transportador, sem o qual o mecanismo desse processo é simplesmente impensável.

A compreensão da necessidade de um portador de influência mental à distância levou à busca de uma "imagem visível da alma". A afinidade de palavras como “alma”, “golpe”, “espírito” permite imaginar a respiração como uma imagem da alma. Lembre-se das expressões “Deus soprou uma alma em Adão”, “a alma subiu”, indicando que a alma é uma espécie de substância efêmera que pode se dissolver no espaço.

Gradualmente, formou-se a ideia de que algo luminoso poderia vir do corpo humano, que é a imagem visível da alma. Isso era conhecido no mundo antigo - os egípcios, hindus, caldeus, cujo conhecimento acabou se tornando propriedade dos povos que viveram em tempos posteriores.

A ciência conhece uma doutrina chamada “hilozoísmo”, ou seja, a doutrina da espiritualidade universal, segundo a qual “um único princípio material penetrando em todos os corpos do Universo forma sua “alma”. A alma de cada pessoa viva faz parte desta “alma” universal..., que a alma é material, que com a morte de uma pessoa ela se junta a este todo.

A posição da espiritualidade universal (no todo ou em parte) foi aceita por muitos, em particular por W. Gilbert, J.-B. Robinet, G.T. Fechner; Os cientistas russos incluem A. Ya. Danilevsky, V. I. Vernadsky, P. A. Florensky, que possuem a hipótese do éter biogênico, a doutrina da noosfera e o conceito de pneumatosfera, respectivamente.

A ideia de espiritualidade universal foi especialmente popular nos séculos 15 e 16, quando surgiu novamente a ideia de um “fluido do mundo animado” (do latim fluidus – “fluindo”), segundo o qual uma pessoa pode influenciar outras pessoas independentemente da distância entre eles. As raízes desse conceito estão nas profundezas das civilizações que se desenvolveram e se desenvolveram no Oriente antes mesmo de nossa era. Na China, Índia, Tibete e outras regiões, chegaram ao presente as disposições de que “a força motriz de todos os princípios superiores são vibrações sutis especiais, vibrações, sons ou ritmos de natureza não física, mas espiritual: “Eles não podem ser ouvidos com ouvido, mas apenas com o coração, não podem ser pronunciadas com os lábios, mas apenas com o cérebro.

Aqui é apropriado lembrar a doutrina filosófica mais antiga, discutida acima - yoga, que dá uma ideia de prana. Seu análogo em tempos posteriores foi o conceito de pneuma. Prana (na China - energia qi) não é respiração, nem energia nervosa, nem força vital, etc., é algo de um nível superior. Todos os itens acima são modificações.

Atualmente, é quase impossível descobrir como o antigo ensinamento se tornou conhecido na Europa, mas, no entanto, sabe-se que Pitágoras (século VI aC) no tratado "Harmonia das Esferas" escreveu que "todo corpo celeste e subcelestial , todos os vivos e existentes produzem sons especiais ao se mover. Estes incluem ritmos e vibrações, que juntos formam uma espécie de harmonia, enquanto cada elemento individual de tal sistema é parte integrante de um único todo.

Empédocles (490-430 aC) acreditava que a atividade mental é o resultado da interação mecânica de "princípios materiais animados", ou seja, o movimento dos elementos físicos é a base das manifestações mentais. Empédocles possui uma hipótese segundo a qual os objetos, em movimento contínuo, “emitem ondas de finos” fluxos “que podem atingir outros objetos e penetrar em seus “poros”. Se os "poros" pertencem aos órgãos dos sentidos, as sensações aparecem.