Psihologie populară spune: tot ce ai nevoie pentru a reuși este să te iubești pe tine însuți. Cum ar fi, nu te aștepta la simpatie de la alții dacă tu însuți nu trimiți sărutări vesele reflecției de dimineață. Un flux de citate inspiraționale de pe Instagramul Mirandei Kerr sună cu siguranță convingător. Dar ce să faci dacă forma urechilor tale nu lasă nici cea mai mică șansă de a experimenta un sentiment arzător pentru tine? Chiar și atunci când mă întorc la oglindă cu partea câștigătoare (trei sferturi) și arăt îndrăzneț și sfidător, Miranda Kerr nu se vede. Dar există asocieri vagi cu mătușa mea din partea tatălui meu. Ea, apropo, este paralizată pe partea stângă a feței.

Simbolism narcisist

Primul sfat: fără critici, doar cuvinte bune la adresa ta. Chiar dacă ai mâncat piept
dupa opt. Dar când încerc să-mi dau o palmă expresia „Sunt cel mai fermecător și mai atrăgător”, în loc de fericirea dorită, simt doar supărare. „Nu este surprinzător”, a încurajat Oksana Timofeeva, psihoterapeut și antrenor, „afirmațiile ne apropie de o stare hipnotică, dar nu afectează procesele inconștiente. Cu alte cuvinte, frazele pozitive vor ajuta la întărirea puțină a încrederii în sine, dar nu vor rezolva o problemă mai profundă. Există un alt mod complicat de a fi amabil cu tine însuți fără aceste trucuri de hipnoză. „Fii recunoscător pentru tot ce ai și va fi mai multă fericire în viață”, ne sfătuiește Rhonda Byrne, autoarea cărții Magic, într-un articol de pe site cu un Buddha zburător. Am știut imediat că nu este cea mai buna metoda marirea sanilor, dar trebuie sa incerci! Mulțumesc, lume, că mi-ai trimis atâta voință! Și pentru pisică, apropo, de asemenea. A doua zi, a sosit ceva cu adevărat - păr de pisică pe covor. Deși după câteva zile am observat că atenția sporită acordată lucrurilor mărunte pozitive încă mă înveselește. Nu e prea rău pentru început.

Pentru a ajunge la armonia interioară, întreabă-te: „Ce îmi doresc cu adevărat? Ce sunt eu când nu trebuie să mă prefac? Chiar contează părerea altora?

Surpriza copiilor

Un alt expert, psiholog și scriitor Ken Page, sfătuiește: identifică trăsăturile de care ți-a fost rușine în copilărie și de care ți-e rușine acum, realizează că ele stau la baza personalității tale și dezvoltă-le. "Ce? Începi să-ți muști din nou unghiile? Mă întreb, dar Ken pare să facă aluzie la carismă. El crede că nu îi impresionăm pe alții aspect sau comportament, ci atitudinea față de sine și față de lume. Vrei să devii un pachet de pozitivitate? Scoate din adâncul sufletului tău adevăratul tu, nu înfundat de părinți, bărbați, șef. La prânzul într-o cafenea, mi-a trecut prin minte acea spontaneitate copilărească - parte principală personalitatea mea. Am făcut o catapultă dintr-o lingură și am trimis fasolea în vizită la masa alăturată. Păcat că vecinul nu mi-a observat carisma actoricească și, în general, nu a aprobat rețeta psihologică.

Popular

Dar nu am cedat. Mai mult, Margaret Paul, psiholog și autoarea cărții „Comunicarea internă”, abordează și subiectul convenabil al copilăriei: „Imaginați-vă că sunteți un bebeluș și tratați-vă ca un copil: ascultați cu atenție, îndepliniți-i imediat toate dorințele, amintiți-i cum el este important pentru tine
nu vă zgâriți cu afecțiunea. Prima mea nevoie a fost să mă întinz pe canapea cu înghețată. „Atunci nu vei primi dulciuri la cină!” Mi-am scuturat sever degetul spre mine, dar imediat m-am corectat: „Ai-ai, cine are mâini atât de frumoase aici?” Pisica s-a uitat la mine suspicios. De acum înainte, am decis să fiu mai atentă în a-mi arăta adultul și copilul interior și, datorită acestui lucru, s-a dovedit că atunci când acordați atenție tuturor „vreau” și „nu vreau”, abia auzite, simțiți putin mai armonios.

Sentiment carismatic

După câteva săptămâni, reflecția din oglindă a început să-mi facă cu ochiul dimineața. Probabil, obiceiul de a-i mulțumi pisicii pentru canapeaua ruptă și de a nu o certa pe micuța Inna că vrea să doarmă până la unsprezece a avut efect. Sau este că legătura dintre încrederea noastră în sine și atractivitatea externă nu există deloc? La această concluzie au ajuns în urmă cu aproximativ 20 de ani cercetătorii Edward Diener și Brian Volsik. Experimentul lor a arătat că chiar oameni frumoși uneori se consideră niște rătuci urâte, iar cei pe care natura nu i-a înzestrat cu drăgălășenie se pot simți ca niște bombe sexuale.

Dar atunci de ce ne gândim la noi înșine în acest fel și nu altfel? Experții cred că totul ține de obiceiul nostru de a ne uita la alții. Din copilărie, credem tot ce spun părinții noștri și nu ne mai punem la îndoială judecățile despre aspectul sau caracterul nostru. Dar psihologul cognitiv Oksana Fadeeva nu este de acord: „Un adult diferă de un copil prin faptul că își poate forma în mod independent idei despre sine. Pentru a face acest lucru, evaluează cât de utilă este fiecare credință pentru tine, dacă te ajută să devii mai bun. Dacă nu, nu trebuie să o accepți.” Probabil, psihologii nu își mănâncă pâinea degeaba. Și lasă-mă că tot nu
Dansez cu fericire în fața oglinzii, dar învăț să mă iert pentru slăbiciunile minore, nu pentru cele mai reușite replici la o întâlnire și acel dans la o petrecere corporativă. La urma urmei, nu există o altă astfel de Inna în Univers.

Nu te iubești pe tine însuți dacă:

• Îți critici propria înfățișare. Nu te săturați niciodată să certați reflexia din oglindă chiar și pentru defecte minore.
• Te compari constant cu ceilalți. Acest lucru este normal, dar succesul personal nu trebuie să pară lipsit de importanță „în fundal”.
• Pune pe alții pe primul loc: „Julia este mai frumoasă”, „Yura este mai deșteaptă”.
• Îți este greu să-ți exprimi părerea. suferind de sindrom om mic? Semn rau.
• Luați decizii pe baza dorințelor altora. Ignorezi interesele, gândindu-te la beneficii nu pentru tine, ci pentru părinții tăi, bărbații, copiii, prietenele.

Cum să înveți să te iubești pe tine însuți:

Îmbrățișează-ți trăsăturile negative. Nimeni nu este perfect, dar fiecare are dreptul să fie ei înșiși. Pentru aceasta ne naștem în lume.

Nu răsuciți. Nu lua tristețea la inimă. Ceea ce contează nu este ceea ce se întâmplă, ci cum te simți în legătură cu asta.

Dezvoltați răbdarea. Zen sănătos nu doare. Nu face schimb pentru iritare, economisește energie pentru bucurie.

Iubește-te acum, nu în viitor. Poți aștepta pentru totdeauna momentul în care slăbești / devii vedetă / șef. Nu trăi dintr-un draft.

Nu vă învinovățiți. Dacă ai greșit, ia-o ca pe o experiență.

Cum să te iubești și să trăiești cu iubire corectă pentru tine toată viața ta. Articolul descrie tehnică interesantă sau un program în zece pași care vă învață și vă spune cum să vă iubiți.

Cu toții am auzit de o mie de ori că este imposibil să înveți să iubești fără să te iubești pe tine însuți. Dar până de curând, nu am înțeles cum funcționează în mod specific o persoană care se iubește. Cele mai importante puncte din știința iubirii de sine le-am găsit în cartea The Power Within Us de Louise L. Hay.
Autor un numar mare bestselleruri - Louise L. Hay este foarte cunoscută cititorilor din multe țări. Ea a primit recunoaștere mondială, ca psiholog și specialist în rezolvarea problemelor de autovindecare din diverse boli. Metode eficiente Louise Hay și sfaturile ei practice au ajutat mii de oameni să depășească afecțiunile, atât ale sufletului, cât și ale corpului. Principiul de bază al lui Louise Hay este că fiecare persoană trebuie să dea o sarcină conștiinței sale și aceasta va face față singură tuturor problemelor.

Cum să te iubești pe tine însuți - zece moduri de a învăța cum să o faci

1. Cum să te iubești pe tine însuți este prima regulă.Trebuie să opriți autocritica

Este extrem de necesar să dezvolți un sentiment importanţa de sineși demnitate. Dacă simțim că nu suntem suficient de buni, devenim umiliți și nefericiți. Nu toți oamenii sunt siguri de ei înșiși, pentru că nu suntem zei, suntem oameni. Să nu ne pretindem propria perfecțiune. Ne exercită solicitări excesive asupra noastră presiune excesivă. Trebuie să ne amintim mereu că fiecare persoană este unică. Fiecare dintre noi de pe Pământ le avem pe ale noastre sarcina proprie si rol. Și nu au analogi.

2. Cum să te iubești pe tine însuți este a doua regulă. Trebuie să încetezi să te sperii.

Mulți dintre noi au făcut-o în mod constant gânduri întunecate. Acest lucru nu face decât să înrăutățească lucrurile. Este imposibil să trăiești tot timpul în așteptarea a ceva rău. Gândurile paralizante, afirmațiile sau afirmațiile negative sunt întărite în mintea noastră. Dacă te surprinzi cu un gând negativ, atunci treci imediat la o imagine plăcută. Pregătește-ți o imagine plăcută în mintea ta. Pot fi povești plăcute din viața ta. Iar exercițiul de înlocuire a negativului cu o imagine plăcută ar trebui făcut în mod regulat pentru a avea doar gânduri strălucitoare. Desigur, vei avea nevoie de perseverență și răbdare.

1. Cum să te iubești pe tine a treia regulă.Trebuie să fii blând, bun și tolerant cu tine însuți.

Majoritatea dintre noi suferă din cauza dorinței de recompense imediate. Răbdarea este un instrument puternic. Nu putem astepta. Suntem iritați, suntem înfuriați, vrem să obținem toate lucrurile bune care sunt în viață chiar în acest moment. Vrem să obținem multe fără să depunem efort sau să facem ceva pentru a obține ceea ce ne dorim. Conștiința noastră este ca o grădină. Plantați în conștiința noastră necesarul ganduri pozitive. Dacă ne îngrijim cu răbdare „grădina gândirii”, grădina noastră va înflori.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a patra regulă. Trebuie să învățăm să fim buni cu mintea noastră.

A fi amabil înseamnă să nu te mai învinuiești și să te certați pentru circumstanțe nefericite. Este foarte important să vă puteți relaxa corpul și mintea. În timpul relaxării, îți poți repeta cuvintele: iubire, pace. Sunetul funcționează excelent: „Om”. El a venit la noi din cele mai vechi timpuri. Este important să fii optimist și să creezi o imagine pozitivă clară în orice situație.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a cincea regulă. Trebuie să înveți să te lauzi pe tine însuți.

Sprijină-te mereu cu cuvinte de încurajare. Critica distruge tija interioară o persoană, dar forme de laudă. Spune-ți că ești grozav. De multe ori. Nu-ți pierde timpul cu asta. Va ajuta, crede-mă.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a șasea regulă. Trebuie să obțineți sprijin.

Mulți dintre noi suntem foarte aroganți și obișnuim să ne bazăm doar pe noi înșine. Cererea de ajutor nu este în regulile noastre. Ego-ul nostru nu ne lasă. Îi încercăm pe toată lumea situatii dificile ies pe cont propriu. Dar asta nu merge întotdeauna. Și atunci ne enervăm pe propria noastră impotență. Trebuie să ceri ajutor. Mergeți la prieteni și rude și cereți-le ajutor. Cererea de ajutor în momentele dificile nu este un semn de slăbiciune, ci un semn de putere. Cu ajutorul prietenilor, cu siguranță vei rezolva toate problemele.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a șaptea regulă. Trebuie să-ți accepti problemele și necazurile cu dragoste.

Nicio problemă în viața unei persoane nu apare întâmplător. Noi înșine contribuim la crearea problemei încercând să controlăm anumite situații. Există o opinie că trebuie să vă felicitați pentru o boală sau o problemă, deoarece servește ca un indiciu de încredere atunci când alegeți drumul vietii. Dacă o persoană este conștientă de acest lucru, atunci găsește o cale de ieșire din situație fără a se face rău.

Și totuși umorul este un mijloc de rezolvare a problemelor din orice domeniu. Umorul ne permite să ne îndepărtăm de situația actuală, să o privim din exterior și chiar de sus în jos.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a opta regulă. Trebuie să ai grijă de corpul tău.

Atitudinea responsabilă față de mâncare și bunăstarea ta este o manifestare a iubirii de sine. De exemplu, malnutriția, fumatul și alte obiceiuri proaste sunt dovezi ale antipatiei de sine. Există multe modalități de a îmbunătăți sănătatea. Tu însuți trebuie să alegi ce ți se potrivește cel mai bine.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a noua regulă. Este necesar să lucrați cu o oglindă.

Această metodă poate dezvălui ce anume ne împiedică să ne iubim pe noi înșine. Există mai multe moduri de a lucra cu o oglindă. Iată una dintre ele. De îndată ce ne trezim dimineața, mergem imediat la oglindă, ne uităm la reflexul nostru și ne întrebăm: „Ce îmi va fi util și plăcut astăzi?”. Simțiți și obțineți un răspuns sincer la această întrebare. Încercați să nu uitați în timpul zilei ce vă va fi de folos și să aduceți bucurie.

Dacă apare un eveniment neplăcut, ne apropiem din nou de oglindă și spunem: „Încă te iubesc!”.

Se întâmplă ceva bun, mulțumim reflectării noastre din oglindă pentru că a experimentat fericirea.

Cu ajutorul unei oglinzi, poți învăța iertarea. Privind în oglindă, poți rezolva lucrurile cu părinți, șefi, copii, soți, iubiți. Poți să spui orice ți-a fost teamă să le spui. Dar, în cele din urmă, asigurați-vă că le cereți „interlocutorilor” aprobare și dragoste, pentru că asta este exact ceea ce are nevoie o persoană.

Există o dependență directă: fără a ierta, nu te vei îndrăgosti. Dacă o persoană nu se iubește pe sine, nu știe să ierte. Când iertăm și renunțăm la resentimente, inima noastră se deschide spre iubire. După ce a renunțat la toate nemulțumirile, o persoană își tratează corpul mai bine decât antibioticele.

1. Cum să te iubești pe tine însuți a zecea regulă. Trebuie să te iubești acum.

Mulți dintre noi avem asta obicei prost- eternă nemulțumire față de sine. Pentru a te bucura de viață, trebuie să fii mulțumit de tine acum. Este acum, și nu mâine și poimâine, să te aprobi, să te iubești și să te adori. Doar atunci când ne iubim pe noi înșine, vom putea să-i facem pe cei din jurul nostru.

Lasă-i pe ceilalți în pace, nu-i putem schimba niciodată. Cunoașterea de sine prin iubirea de sine este tot ceea ce ne este la dispoziție. Dacă de la noi vin vibrații ale iubirii, atunci cu siguranță vor fi oameni iubitoare lângă noi.

Venim în această lume pentru iubire neconditionata. Începe, în primul rând, cu iubirea de sine și acceptarea de sine. Venim în această lume doar pentru a ne cunoaște pe noi înșine și pentru a cunoaște iubirea la cel mai profund nivel, pentru a o arăta față de ceilalți.

Părăsind această lume, nu luăm cu noi bogatie. Singurul lucru care aparține unei persoane este capacitatea de a iubi.

Așa vorbește Louise Hay despre cum să te iubești și despre ce trebuie să faci pentru asta. Astept cu interes comentariile voastre. Mereu mă bucur să te cunosc pe paginile blogului

Pe piața noastră de carte din Rusia, diverse tipuri de publicații s-au stabilit de mult și ferm, al căror sens se rezumă la faptul că încearcă să ne învețe cum să trăim corect. Să lăsăm pe conștiința autorilor occidentali titluri captivante ale cărților precum „Cum să înveți să te iubești”, „Cum să te îmbogățești instantaneu și să devii o persoană puternică” sau „Cum să reușești în viață și să o faci mai armonioasă”.

Este clar că editorii se gândesc cu titluri de momeală pentru a atrage un potențial cititor și a crește circulația viitoare a cărților. Dar dacă ar fi doar asta... Vai! Paradoxul este că psihologia gândirii occidentale sugerează cu adevărat că orice problemă poate fi rezolvată, trebuie doar să știi cum să o abordezi. Găsiți cheia prețuită care deschide această ușă. Și găsește-l cât mai curând posibil. Timpul nu așteaptă.

Cum să înveți să iubești și să fii iubit

Fără a intra în subtilitățile diferențelor dintre rusă și tipurile occidentale gândire, poate fi limitată în linii mari cuvinte celebre Rudyard Kipling: „Vestul este Vestul, Estul este Estul și împreună nu pot converge” Acesta este adevărul absolut, împreună nu putem converge cu adevărat astăzi sau în viitorul apropiat. De multe ori ne este greu să ne înțelegem... Și așa problemă complexă Cum să înveți să te iubești pe tine însuți necesită o abordare foarte detaliată.

Pragmatismul american și european abordează omul ca mecanism complex unde toate detaliile sunt în interacțiune clară. Deci, influențând anumite părți ale acestui mecanism, puteți obține rezultatul dorit: „apăsați butonul - veți obține rezultatul, iar visul tău se va împlini”.

înțelegere rusă suflet uman, psihologia este în mod tradițional diferită, uneori paradoxală. Nu e de mirare că „misteriosul suflet rus” a intrat în proverb; Nu degeaba clasicii ruși „exotici” sunt atât de populari în Occident, transformând toate ideile obișnuite - Tolstoi, Dostoievski, Cehov.

Pentru noi, adevăruri precum „bogăția este bună, sărăcia este rea”, „dacă nu primiți un răspuns adecvat de la iubit, despărțiți-vă de el”, etc. Eroinele și eroii romanelor noastre preferate se comportă adesea irațional și acest lucru este farmecul lor.

M-am oprit asupra acestui lucru în detaliu pentru că am vrut să avertizez imediat cititorul: nu te linguși că poți învăța instantaneu să te iubești și, ca prințesa broaște dintr-un basm, să-ți părăsești pielea veche și să devii printesa frumoasa. Calea spre schimbare de sine lung și dificil.

Este foarte important să înțelegi cum să obții iubire pentru tine și de ce. O persoană idealăîn înțelegerea autorilor occidentali - o persoană care trece prin viață spre scopul său, indiferent de alte persoane și circumstanțe. Și face clic pe obstacolele și barierele care apar ca niște semințe, lăsându-i pe cei din jur cu o senzație de ușor șoc și amețeală (din cauza presiunii sănătoase și pragmatismului).

Un exemplu izbitor psihologie aplicatăîn stil american, bătrânul Carnegie cu sfaturile sale despre influențarea oamenilor și împrietenii (a se citi „cârje” care să te ajute să treci prin viață) și nenumărate replici: „Zâmbește, zâmbește, zâmbește...”

Dar vom merge pe altă cale, iar Carnegie nu este un decret pentru noi. Mentalitatea rusă este diferită. În țara noastră, viața interioară, spirituală a unei persoane a fost întotdeauna considerată cea mai importantă, și nu bogăție și nu o carieră, deși în timpuri recente prioritățile, desigur, s-au schimbat foarte mult.

A deveni o persoană diferită, după înțelesul meu, nu înseamnă să mă transform într-un mecanism fără suflet care răspunde activ la stimuli externiși schimbându-le rapid în conformitate cu scopurile și obiectivele sale.

A deveni o persoană diferită înseamnă să-ți realizezi „Eul”, individualitatea ta și, în cele din urmă, să înțelegi de ce ai nevoie cu adevărat din această viață. Este pentru tine, și nu pentru mama, tata, vecinii, colegii de muncă.

De ce trebuie să te iubești pe tine însuți

De ce este acest lucru cu adevărat important și de ce o criză în acest sens este benefică și chiar necesară pentru a învăța în general să te iubești și să-ți îmbunătățești viața? Faptul este că o criză este adesea un indicator, care semnalează fie că trăiești în mod greșit, fie că ești confuz în linii directoare de viațăși nu știu unde să merg mai departe. Nu este un secret pentru nimeni că, de fapt, cei mai mulți dintre noi trăim conform principiului „ca toți ceilalți” sau acționăm sub presiunea acelor oameni a căror opinie este în acest moment cel mai important.

simplu și bun exemplu. Nu număra femeile căsătorite, pentru că:

1. „Toate prietenele sunt în perechi, doar eu sunt singur”. Tulburare!
2. Îi plăcea mama, bunica, mătușa și iubitul meu câine Dzhulka. Nu voi dezamăgi pe nimeni și îi voi aduce bucurie mamei, bunicii, mătușii și iubitului câine Julka.
3. Era iubitul prietenului meu și l-am luat de la ea. Ah și sunt cool! (De regulă, în astfel de cazuri, căsătoria se rupe cu viteza unui meteorit care se repezi cu viteză maximă spre Pământ. Bam-s - și căde! Doamne, cine este acesta lângă mine?! Ce fel de groază este asta în carne și oase?! Ieși afară Strigă!)
4. A mers, a mers cu mine, apoi a luat-o și s-a căsătorit cu Svetka, pe care o consideram cea mai bună prietenă. Am plâns și am plâns și în cele din urmă m-am hotărât să mă căsătoresc cu Kolya, care mă curta de mult. Voi arăta tuturor că nu sunt singur! Kolya, vino aici, te voi face fericit...

Situațiile sunt foarte familiare. Poate că unul dintre ei este al tău. Cum poți învăța să te iubești pe tine însuți? Vorbind serios, se dovedește că trăim o parte din viața noastră, ca și cum am aduce un omagiu schemelor altora, fără să ne gândim dacă ne dorim cu adevărat asta? Poate că, după ce ne-am pus această întrebare și am încercat să îi răspundem sincer, am fi procedat altfel și nu am fi cules roadele amare ale propriei noastre prostii sau, mai precis, iresponsabilității după ceva timp. Cum ne putem asigura că nimeni nu ne poate manipula și să-și impună gândurile și acțiunile?

Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să înveți să te iubești, să spui „nu”, apărându-ți dreptul la propria înțelegere viață și, ceea ce este și important, timp prețios, căruia fiecăruia dintre noi nu i se dă atât de mult. Amintiți-vă câteva reguli simple.

Înainte de a vă ocupa de orice afacere, gândiți-vă bine: aveți nevoie de ea sau este o sarcină bine camuflata a unui prieten, a unui coleg sau doar a unei cunoștințe.

Dându-ți seama că, în general, nu aveți nevoie, refuzați politicos, dar nu vă cereți scuze și nu vă inventați scuze - în acest caz, veți simți în continuare un sentiment de vinovăție subiacent; ceea ce înseamnă că data viitoare vor pune o presiune mai puternică asupra ta, iar tu vei fi de acord.

Amintiți-vă că refuzul trebuie să fie politicos, dar ferm. Trebuie să-ți demonstrezi poziția interlocutorului și să-l lași să înțeleagă: a te convinge este o pierdere de timp.

De ce nu te poți iubi pe tine însuți

De ce este important să poți spune „nu” atunci când cineva încearcă să profite de tine? Da, pentru că acesta este primul tău pas către delimitarea clară a granițelor personalității tale. Astfel, îți creezi un spațiu, în care de acum înainte vei acționa la discreția ta și în concordanță cu nevoile tale.

Prin urmare, încă mai trebuie să învățăm aceasta cea mai dificilă arte - iubirea de sine. Și nu se poate scăpa de asta. O criză este ca un semnal SOS disperat pe care ni-l trimite „eu”-ul nostru, rugându-ne să-i acordăm atenție. Unde să încep? Cum să înveți să te iubești?

Cu o mică încălzire psihologică, care ar trebui făcută în fiecare zi la orice oră convenabilă. Va fi mai bine ca cineva să facă asta dimineața, înainte de începerea zilei de lucru, pentru cineva seara înainte de culcare.

Ar trebui să stai în fața unei oglinzi mari și să te uiți bine la tine. Imaginează-ți că în locul reflecției tale se află o femeie necunoscută pe care o vezi pentru prima dată. Aici este foarte important să te îndepărtezi de tine, cum să ieși din limitele corpului și să te observi din lateral. Numai în acest caz exercițiul va fi eficient. Alunecă-ți încet ochii peste tine, începând cu picioarele tale. Examinează-ți fiecare parte a corpului cu o privire admirativă, găsește ceva frumos în ea și exprimă-ți admirația cu voce tare sau față de tine. De exemplu:

Îmi plac picioarele, sunt zvelte și lungi (opțiune: nu foarte lungi, dar frumos modelate etc.) Mă uit și le admir, îmi place că sunt neobosite și de multe ori mă ajută în viață. Îmi place să le scot în evidență forma și frumusețea, așa că port fuste mini (fuste lungi cu fante sexy, pantaloni strâmți).

Îmi plac mâinile mele, degetele înguste și grațioase, care amintesc de mâinile nobile ale unui pianist (peria moale, rotunjită, ca cele ale femeilor Tițian). Îmi este plăcut să-mi alunec degetele peste tastatura computerului, în acest moment le admir. De asemenea, îmi place să mă uit la mâini la micul dejun când beau cafea...

Cum să înveți să te iubești pe tine însuți? Există multe opțiuni aici. Principalul lucru este că cuvintele vin din sufletul tău, intonația sinceră, confidențială este importantă aici, vorbești cu corpul tău și îl admiri. Îl privești din postura unui bărbat îndrăgostit, care este încântat și atins de absolut totul și este gata să-i dea neobosit complimente iubitei sale.

Să trecem la față. Trebuie să găsești în el o anumită poftă, ceva care este inerent doar ție și nimănui altcuiva. Niciodată în gândurile tale sau cu voce tare nu te compara cu altcineva. Acest lucru se aplică nu numai vedetelor de film sau frumuseților de podium, ci și oamenilor din jurul tău.

Dacă iei în considerare aspectul tău din aceste poziții, atunci poți găsi întotdeauna o femeie care are ceva mai bun decât tine. Marina B. are picioarele mai lungi, iar Tanya P. are o față ovală mai frumoasă. Trebuie să te îndrăgostești de tine, de cine ești.

Desigur, poți să te perfecționezi, să mergi la cluburi de fitness sau să mergi la cursuri de aerobic, dar în niciun caz nu trebuie să te gândești că fericirea va veni atunci când vei ajunge la silueta ideală. În primul rând, idealul este idealul, care este greu de realizat. În al doilea rând, moda pentru un anumit tip de figură este în continuă schimbare. Și în al treilea rând, unde este garanția că gustul alesului tău coincide cu idealul ales de tine.

Va trebui să înveți să te iubești aici și acum. Dacă în anii cincizeci ai secolului trecut standardul pentru femei și visul pentru bărbați globul era Marilyn Monroe cu formele ei rotunjite, apoi în anii şaizeci întreaga lume a fost şocată de englezoaica Mary Quant, care a inventat fusta mini ca simbol al sexualităţii şi independenţei feminine.

O englezoaică extravagantă adusă pe podium model nou Twiggy, care arăta ca o adolescentă cu pieptul plat și șoldurile slabe. Si se pare ca lumea modei inca sufera de twiggymania, desi recent s-a inregistrat o revenire la o silueta mai feminina in viata si in business-ul de modelling.

Cum să te iubești pe tine însuți și să crești stima de sine

Privește-te mai atent în oglindă. Nu o dată sau de două ori. Realizează-ți individualitatea și laudă-ți fața tocmai pentru unicitatea sa. Nu vei avea nevoie de mult timp.

După ce ați făcut acest lucru în mod regulat timp de două sau trei săptămâni exercițiu psihologic, puteți trece la setări pozitive pentru fiecare zi. Aș numi acest exercițiu bună dispoziție" sau "iepuraș însorit".

Ne încărcăm cu bine energie pozitivă toată ziua. De ce nu fac acest exercițiu imediat? Faptul este că setarea pentru a crea propriul tău imagine pozitivă necesită atât de multă forță emoțională încât la început este mai bine să te concentrezi doar asupra ei. Abia după ce stăpânești primul exercițiu psihologic, treci la următorul.

Dimineața, fără să te ridici din pat, întinde-te și spune-ți: „Bună dimineața”. Apoi închideți ochii și imaginați-vă o pajiște verzi de vară inundată cu generozitate de soare. Imaginați-vă în detaliu: iarbă înaltă de un verde strălucitor, unde pândesc tufe de căpșuni, fructe de pădure roșu închis, clopoței liliac-violet, trifoi roz, ranunculi galbeni...

Miroși mirosul de ierburi și flori parfumate încălzite de soare. Simțiți această energie dătătoare de viață revărsând în voi (verde și galben sunt culorile cele mai terapeutice). Cu fiecare celulă a corpului tău simți căldură și lumină, ca și cum te-ai scălda în acest flux de lumină orbitoare...

Întindeți-vă așa timp de aproximativ zece minute, apoi ieșiți încet din această stare și ocupați-vă treburile matinale. Nu te gândi la munca care urmează, la grijile din ziua următoare sau chiar la faptul că trebuie să înveți urgent să te iubești. Trebuie să treci pragul apartamentului tău în statul pe care tocmai ti-ai creat-o.

1. Tot ce este nevoie pentru a avea dragoste este să fii iubire.
2. Dragostea nu necesită condiții.
3. Această experiență este absolută și perfectă.

Să examinăm în detaliu întrebarea cum să dezvoltăm iubirea de sine.

Cu ce ​​este adesea confundat acest termen?

Acest concept nu are nimic de-a face cu narcisismul!

Adevărata iubire de sine este un sentiment natural și modest al sinelui pe care îl accepți în tine.

Nu există presiune sau efort implicat.

Având acest sentiment:

• esti in armonie cu tine insuti;
• mergi ușor prin lume;
• să te simți încrezător în orice situație;
• respecta tot ceea ce faci si tot ceea ce spui.

Este un sentiment atât de practic și natural.

Să ne dăm seama de unde să începem pentru a te iubi complet și complet. Luați în considerare toate cele 19 moduri.

1. Realizeaza ca nimeni si nimic din exterior nu te va completa, esti deja autosuficient

2. Acceptă-te complet

Acceptă-te așa cum ești

Iubește-te în orice manifestare și expresie, în orice expresie verbală și non-verbală.

1. Iubește-ți toate greșelile pe care le-ai făcut în trecut.
   Acest lucru este important pentru că oamenii se judecă adesea pe ei înșiși, se urăsc și se disprețuiesc pentru lucrurile care au fost făcute în trecut.
2. În acel moment și cu aceste cunoștințe, acțiunea a fost cea mai corectă pentru tine. Realizează că ai făcut acele acțiuni în trecut care au dus la greșeli, pentru că te-ai gândit în acel moment că ar fi cele mai corecte pentru tine.
   Desigur, atunci recunoști greșeala, dar te iubești cu aceste greșeli și le accepți.
3. Datorită greșelilor tale, ești acolo unde ești acum..
   Te-au făcut din ce în ce mai puternic. Aplicați aceste cunoștințe și nu vă mai faceți griji despre cum să învățați să vă iubiți și să vă respectați.

Când nu mai asociezi cuvântul „acceptare” cu slăbiciunea, începi să trăiești cu o ușurință și un calm pe care nu le-ai mai văzut până acum.

Acceptă-ți toate defectele și iubește-te cu ele: există ceea ce este

Mantra pentru toate ocaziile: „Există ceea ce este. Și asta e în regulă.”

Exemplu. Ieri m-am încurcat în fața oamenilor, nu am putut face o prezentare și nu m-am pregătit.

Există ceea ce este și asta e în regulă.

Folosește această expresie ca sfaturi practice despre cum să te iubești pe tine însuți și să oprești autoflagelarea.

Care este linia fină pe care mulți le uită:

• Asta nu înseamnă că acum te-ai resemnat cu faptul că ești o creatură plictisitoare și plictisitoare și acum stai mereu întins pe canapea și nu faci nimic! Nu.
• Mai dorești să fii cea mai buna versiune eu insumi.
• Pur și simplu nu te judeci pentru deficiențele tale.

3. Nu ai nevoie de un motiv pentru a te iubi.

Ești autosuficient și ar trebui să te iubești fără motiv.

Dacă cauți motive pentru a te iubi pe tine însuți, atunci iubirea nu va fi completă și întreagă, iar îndoielile și motivele pentru contrariul îți apar imediat în cap. Nu ai nevoie de un motiv.

De îndată ce începi să te gândești: „Mă iubesc pentru că...”, există imediat motive să nu te iubești!

Dacă cauți motive să te iubești pe tine însuți, găsești motive să te îndoiești!

Te iubești pe tine însuți, punct. Fără motiv.

Ești deja autosuficient și nu ai niciun motiv să fii altfel.

Datorită acestei realizări, vei ști totul despre cum să te iubești și să crești stima de sine pentru o femeie sau un bărbat.

4. Nu mai puneți oamenii pe soclu și realizați că toți sunt egali

Nimeni nu este mai bun sau mai rău decât tine.

Nu te compara cu alți oameni și subminează-ți stima de sine.

În caz contrar, vei intra într-o cursă fără sfârșit cu tine și nu îți vei rezolva niciodată întrebările despre cum să te iubești și să fii o persoană încrezătoare în sine.

Ieșiți de sub influența programării sociale. Fii conștient de asta.

Fă o alegere și permite-ți să fii egal cu toată lumea și să experimentezi ușurința interioară.

5. Nu te compara niciodată cu ceilalți

Compararea cu ceilalți provoacă întotdeauna un sentiment de lipsă de autosuficiență și de condamnare a sinelui.

Nu fugi niciodată după alții și nu te strădui să fii ceea ce nu ești!

Exemplu. Te uiți la vecinul tău, cum trăiește cu succes și cum îi înflorește afacerea, o compari cu starea ta de lucruri și te superi și ești încărcat din cauza acestei comparații.

Compararea cu ceilalți împiedică autoacceptarea.

Nu poți fi ceea ce nu ești. Nu poți trăi viața altcuiva. Indiferent cât de mult ai încerca, vei putea fi o versiune mai ieftină și mai plictisitoare a persoanei pe care o urmărești!

Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii tu însuți.

Nu încerca să fii ceea ce nu ești. Nu încerca să fii ca toți ceilalți.

Fii tu însuți și depășește-ți limitele, extinde-ți zona de confort.

Se întâmplă adesea ca fetele inconștiente să se compare între ele. Și, ca rezultat, atunci ei sunt mereu în competiție cu cineva. Este ca o roată nesfârșită a suferinței și a urmăririi.

Cu acest tip de gândire, întrebările femeilor despre cum să se iubească și să crească stima de sine în psihologia percepției vor rămâne pentru totdeauna deschise.

Cu cine te poți compara?

Singura persoană cu care ar trebui să te compari esti tu insuti!

De exemplu, cum ai fost ieri și ce ești azi.

O linie fină. Încearcă să te compari cu tine NU despre rezultate atinse, ci în ceea ce privește noile cunoștințe și conștientizare.

Pune-ți aceste întrebări zilnic:

• Ce am devenit mai înțelept decât ieri și ce am învățat nou?
• Ce lecții am învățat azi?
• Am ieșit azi din zona mea de confort?

Doar o astfel de comparație cu sine are un loc unde să fie.

Dacă răspunsul este nu, atunci îți reamintești la ce trebuie să lucrezi și unde să te străduiești.

6. Respectă-ți corpul și mintea

Luați în considerare al șaselea sfat al unui psiholog despre cum să vă iubiți.

Respectă-ți corpul și mintea înseamnă că te iubești pe tine însuți om spiritual capabil să gândească și să fie conștient și îți iubești corp sanatosși urmează-l.

A-ți respecta corpul înseamnă a trăi un stil de viață sănătos

Cum să-ți respecti corpul:

1. Evitați alcoolul, țigările și alte substanțe nocive. Trebuie să-ți iubești corpul, iar dragostea pentru el este exprimată prin faptul că nu-l îndesezi cu mirosuri dăunătoare, alcoolice, inhalabile și nu îi subminați sănătatea.
2. Dezvolta-ti corpul, mergi la sala. Simțiți durerea creșterii musculare când vine vorba de a înțelege că mușchii își folosesc întregul potențial și că îi folosiți corect. Este bine.
3. Aceste sentimente de dezvoltare a mușchilor corpului și de a mânca hrana potrivită dau ai mai multa incredere si lejeritate in corp. Apreciază-ți corpul pentru asta.

Oamenii se îmbată și își trăiesc astfel viața pentru că se urăsc pe ei înșiși și nu știu nimic despre cum să învețe să se iubească și să se aprecieze.

Respectați-vă mintea și conștiința, nu o umpleți cu informații false

Ce înseamnă acest lucru și cum ar trebui implementat:

1. Nu trebuie să te uiți la gunoi la televizor.
2. Trebuie să gândești pozitiv, să ai gânduri clare și distincte. Ai gânduri pure. Și apoi îți vei închide întrebările despre .
3. cureți totul gânduri negative care nu fac decât să împiedice progresul.
4. Trebuie să-ți dezvolți mintea, să explorezi noi concepte, idei, subiecte, să cauți soluții mai bune.
5. Lasă-ți mintea să se odihnească.
6. Medita. Puteți citi mai multe despre.
7. Arată-i că îl respecți.

Implementarea acestor principii va fi unul dintre principalele atuuri care închide întrebarea cum să începeți să vă iubiți.

7. Îndepărtează bunicul ursuz negativ din tine, judecând pe alții și pe tine însuți

De ce trebuie să încetezi să-i judeci pe alții și pe tine însuți

Acesta va fi, de asemenea, sfatul principal al unui psiholog despre cum să te iubești pentru o femeie după 50 de ani sau un bărbat în vârstă.

Dar, din păcate, acest obicei prost se găsește și în rândul generației tinere.

Un exemplu de modul în care te limitează a-i judeca pe alții

1. De exemplu, un bărbat cântă melodii pe stradă cu un acordeon.
2. Și tu și prietenul tău treci și începi să arunci cu noroi în el: „Iată, Chaliapin a fost găsit, nu e voce, nu e nimic de făcut, lasă-l să meargă la circ” etc.
3. Vine un moment când deja trebuie să vorbești cu oamenii de pe stradă și să cânți o melodie. Dar incepi sa tremura, esti tensionat si increderea se pierde undeva.
4. Această bunica morocănoasă, care îi judecă pe alții, este cea care te limitează în acțiunile tale.
5. Să nu judeci niciodată pe nimeni. Atât pe tine, cât și pe ceilalți.

Singurul lucru pe care îl poți învinovăți:

• Am făcut tot ce am putut?
• Am făcut tot ce am putut ca să mă fac mai bine?

8. Dacă nu-ți place ceva, atunci nu-l îndura, acționează

Puteți spune verbal persoanei că nu vă place sau să utilizați expresii faciale și gesturi pentru a arăta că nu o aprobi.

Din copilărie, mama ta te-a învățat să înduri situatii dificile si lasa-i sa fie.

La școală era la fel. Nu trebuie să ai răbdare!

Acestea nu sunt neapărat cuvinte, pot fi acțiuni care opresc ceea ce nu-ți place.

Exemplu: Bărbatul fumează în mașină. Și nu suporti fumul de țigară și nu ai fumat niciodată. Cauți imediat soluții la o situație neplăcută pentru tine și o spui cu voce tare.

• Îi sugerez persoanei să coboare din mașină și să fumeze pe margine.
• Vorbesc despre faptul că nu suport mirosul de țigări și sunt alergic.
• Eu zic ca nu vom putea comunica cu el pana nu se va opri din fumat.

Implementați acest lucru tehnica psihologicași va deveni mai ușor să te iubești.

Cu cât rezolvi mai mult situații neplăcute pentru tine, cu atât mai multă iubire și respect pentru tine însuți vor apărea.

9. Ai limite personale: ce accepți în oameni și ce nu

De ce este important să ai limitele personale :

Exemplu.

• Nu-mi place când un bărbat stă pe gâtul meu.
• Nu-mi plac bârfele, mincinoșii și ipocriții.
• Si asa mai departe.

De asemenea scrie-ti preferinta ceea ce prețuiești și respecți în oameni.

Astfel vei ști ce vrei. Veți ști răspunsuri clare la întrebările psihologiei despre cum să vă iubiți și să vă respectați.

10. Când îți atingi obiectivele, recompensează-te în toate felurile posibile: de exemplu, cumpără-ți dulciuri.

Dacă ți-ai stabilit un obiectiv și l-ai realizat, mulțumește-te cu lucruri plăcute.

Cum te ajută în continuare:

• Astfel, inconștient, întăriți în cap că atingerea obiectivelor este de două ori plăcută și mai gustoasă.
• Apare mai multă energie pentru a atinge scopul.
• Cumpărând ceva pentru tine, răsplătindu-te pentru rezultat - îl subliniază, provoacă dragoste firească pentru tine pentru eforturile și eforturile depuse.

De exemplu, îmi place să cumpăr dulciuri pentru mine: ciocolată, prăjitură. Cui să guste. Întotdeauna e frumos.

Implementați acest lucru și nu veți mai avea nevoie de sfatul unui psiholog cu privire la cum să începeți să vă iubiți și să vă respectați.

11. Nu vă văitați și nu lăsați plângătorii să plângă în vestă.

Nu ești un burete și nici o vestă în care poți plânge! Fă-le clar tuturor celor din jurul tău.

Când tu însuți te plângi lângă oameni pentru viață și pentru oameni, le arăți doar că și ei pot face același lucru cu tine.

Vacanta nu rezolva in niciun fel problema!

Nu vrei să iubești un plângător, vrei să iubești o personalitate puternică!

Cum să oprești plângerile:

1. Dacă persoana de lângă tine se plânge și se plânge de viață, pe oameni, își revarsă sufletul către tine și strigă, întreabă-l: „Cum îți vei rezolva problema?”.
2. Dacă continuă să se plângă, atunci nu va rezolva nimic.. Aceasta înseamnă că o persoană vrea doar să se simtă necesară pentru tine, să-și reverse sufletul în tine, să-ți simtă empatia.
3. Întrebați-vă: „De ce aveți nevoie de astfel de oameni?”. Scapă fără îndoială de plângători și vei simți deja cum ai început să te iubești mai mult pentru asta.
4. Scoate-i pe scâncitori din tine cerc social , iar în jurul tău va exista un ecosistem puternic și sănătos de emoții și numai personalități puternice lângă. Niciun plâns nu te va trage în jos.

12. Tu creezi singur toate situațiile: asumă-ți responsabilitatea pentru tine și acțiunile tale

Cum să o înveți cu o bucată de hârtie și un stilou

Aplica asta metoda eficienta de la psihologie pe tema cum să înveți să te iubești, în practică.

Un exemplu cu o situație în care un bărbat s-a certat cu un bărbat pe stradă

Cum a adus persoana respectivă situația în acest punct:

• Eu însumi m-am comportat prea agresiv și emoțional.
• Eu însumi am dat nume și am provocat un bărbat.
• Aș putea pleca în orice moment.
• Căutam propria mea aventură.
• L-am împins pe bărbat mai întâi.
• Eu însumi am atras negativul pe care îl acumulasem de mult.

13. Cunoaște-ți punctele forte și valorile unice, notează-le și reține-le.

Aflați exact ce valoare aveți, ce caracteristici și calități atractive.

Dacă nu știți acest lucru, nu veți putea dezvolta iubirea de sine, iar relația cu oamenii va fi mai dificilă.

De exemplu, este grozav dacă în timp ce comunici cu oamenii, tu, fără măcar să te încordezi, aduci lucruri precum:

Oricine ai fi ai deja valoare, fie ca doar pentru ca esti unic.

Notați-vă calitățile unice în scris și amintiți-le. Acest lucru vă va ajuta să faceți față gândurilor neliniștite despre cum să învățați să vă iubiți ca femeie sau bărbat.

Răspundeți în scris la următoarele întrebări:

1. Ce vă face atractivă personalitatea?
2. Care sunt hobby-urile, interesele, hobby-urile tale?
3. Ce senzații le oferi oamenilor care se află în mediul tău fără să încerce și fără să facă efort?
4. Cât de profund vă puteți exprima personalitatea interesantă atunci când interacționați cu alte persoane?
5. Cât de independent și de liber ești în interior?

Valori oameni diferiti variat. Pe măsură ce personalitatea ta se dezvoltă, valorile tale se pot schimba.

Videoclip despre cum să creșteți stima de sine obiectivă

14. Ai mai multă încredere în tine și în intențiile tale, acționează conform dorințelor tale

1. Spune ce vrei.
2. Dacă ceea ce faci vine din intenții bune, ai încredere în ele, fă-o și realizează-le!
3. Oricare ar fi dorințele și intențiile tale, acționează conform acestora.

Nu-ți fie teamă să-ți arăți ceea ce alții nu vor să vezi! Pentru că asta este viața ta și trăiești pentru tine, și nu pentru alții!

Cu cât ai mai multă încredere în tine și acționezi conform dorințelor tale, cu atât trăiești mai mult viața pe care ți-o dorești.

Exemple despre cum oamenii se limitează în viață din cauza opiniilor altora:

• Unii oameni nu vor să se exprime pe deplin pe ei înșiși și pe personalitatea lor pentru că le este frică să nu jignească pe alții.
• Unii oameni nu vor să danseze pentru că le este frică să nu primească priviri de dezaprobare sau să aducă zâmbete pe fețele altora.

Puteți citi un articol despre cum să ignorați părerile altora și să scăpați de timiditate.

15. Fii mai interesat de tine, fă introspecție, străduiește-te să fii cel mai bun sine al tău

Cum să înveți să te iubești și să fii o persoană încrezătoare

Respectați aceste principii și nu vă veți mai îngrijora cum să învățați să vă iubiți viața și pe voi înșivă.

Pune-ți următoarele întrebări:

• Care sunt pasiunile tale în această viață?
• Ce te entuziasmează și te entuziasmează?
• Ce fel de umor iti place?
• Ce gen de muzica iti place?

16. Stabilește-ți un obiectiv mare care să te entuziasmeze și să te țină treaz și să-l realizezi

1. Stabilește-ți un obiectiv care să te entuziasmeze și să te țină treaz!
   Trăiește acest vis și fă-l realitate în fiecare zi.
2. Cu cât îți stabilești mai mult un obiectiv, cu atât ai mai multă energie în corpul tău să-l implementeze și să-l transforme în realitate.
3. Dacă obiectivul este scăzut și mărunt, atunci va fi atât de multă energie.
4. Astfel, în drum spre mare obiectiv Vei trăi viata interesanta , va exista respect pentru tine și un sentiment că creșteți și că nu stați pe loc.

Amintește-ți importanța obiectivului și îți vei închide întrebările despre cum să înveți să te iubești și să devii o persoană interesantă.

17. Este important să iubești ceilalți oameni: nu încerca să-i schimbi

Este important să iubești și să accepti oamenii așa cum sunt.

Fiți conștienți de aceste principii, recitiți-le ocazional și nu vă faceți griji despre cum să vă iubiți pe voi și pe alții.

18. Nu trebuie să fii o persoană super perfectă.

Societatea, mass-media și televiziunea noastră inspiră perfecționismul și dorința de a fi super-ideale și corecte.

Se presupune că ar trebui să ai un corp ideal, educație.

De fapt, nimeni nu vrea să fie perfect și corect!

Înlocuiește această dorință cu dorința de a te accepta și de a te iubi pe deplin în orice manifestare și expresie.

Oamenii vor să fie ei înșiși.

Permiteți-vă și altora să fie ceea ce sunt.

În acest fel, vei ști totul despre cum să te accepți și să iubești.

19. Nu uita să te respecți și să arăți pur și simplu îngrijit

Suficient pentru a se conforma ideii tale despre ceea ce este normal

Pentru a fi in locuri racoroase pretentioase, nu este absolut necesar sa ai haine super scumpe.

Pentru a face acest lucru, este suficient să arătați potrivit pentru ideea dvs. despre ceea ce este normal.

Ei bine, este de dorit, desigur, să aflați în prealabil despre cerințele instituției și să le respectați. Dacă nu există cerințe speciale, atunci nu este nevoie să respectați nimic.

• Este foarte stupid să sfătuiești o persoană să gândească mereu pozitiv.. Acest lucru echivalează cu păstrarea în minte și agățarea forțată de unele gânduri.
• Orice condiție este temporară și nepermanentă.. Pentru toți oamenii, statul se schimbă și nu are rost să forțezi o persoană să depindă de stat și să urmărească constant după el.
• Asta nu înseamnă că acum poți fi o bunică răutăcioasă. Nu.
• Trebuie să te iubești pe tine însuți indiferent de starea în care te afli. Fii congruent cu tine însuți și iubește-te în orice manifestare.

Aici se termină toate sfaturile. Acum știi totul despre cum să te iubești corect și să interpretezi corect acest concept.

Cuvinte înțelepte

Dragostea este absența separării și a granițelor între oameni. Acesta este momentul în care ești dizolvat și te vezi în fiecare persoană.

Să iubești pe toți oamenii este mult mai frumos decât să te iubești singur sau doar partenerul tău.

Subiectul nu este nou și rămâne unul dintre cele mai relevante, probabil de la mâncarea fructului interzis de către Adam și Eva. Este imposibil să ocoliți această întrebare dacă doriți să vă schimbați viața în bine. De asemenea, este imposibil să devii un prieten de încredere pentru tine însuți, să simți sprijin timpuri grele când sunt necesari pași hotărâți și îndrăzneți. Prin urmare, în acest articol aș dori să ofer 7 principii principale pentru câștig Forta interioara iubirea din care esti sursa.

Principiul 1: Nu te compara cu ceilalți.

Probabil că acest principiu a fost în mintea ta de mult timp și oricum încetează să-l faci.

Comparația este periculoasă pentru că încă nu îi este dat unei persoane să aibă tot ce își dorește deodată sau tot ce au alții. Corpul, conștiința, abilitățile și posibilitățile noastre au limite. Deși ne putem dezvolta pe noi înșine, nu ne putem dezvolta în orice.

Există o alternativă mai bună la comparații - aceasta este o întrebare simplă pe care ți-o poți pune în fiecare seară înainte de culcare:

- Am făcut tot ce a fost în puterea mea astăzi? Am făcut ce am făcut cât am putut?

Daca raspunsul este:

Da, totul a fost făcut în puterea mea și în cel mai bun mod posibil pentru mine. - E suficient deja! Esti super! Mai mult nu este necesar.

Daca raspunsul este:

- Nu, aș putea să o fac mai bine... - Este doar o scuză bună pentru a învăța din greșelile tale și pentru a face ceva mai bine data viitoare.

Comparație în cazuri rare te va satisface cumva. Mai degrabă, te va face să trăiești o viață care nu este a ta, să nu te străduiești pentru obiectivele și visele tale. Chiar și compararea cu tine însuți nu va aduce nimic bun.

Întrebați-vă dacă acțiunile voastre au fost cele mai bune astăzi. Acesta este modul în care înveți să te accepți, să-ți accepți prezentul. Calea care te va conduce in cele din urma catre schimbarile dorite.

De exemplu, nu mă antrenez întotdeauna o oră. Uneori o reduc la o jumătate de oră. Și acest antrenament pentru această dată va fi mai bun decât dacă nu ar exista deloc.

Principiul 2. Acțiuni care vizează iubirea de sine sau acțiuni care vorbesc despre iubirea de sine.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. De exemplu, astăzi ai mâncat gustos și sănătos, nu ai mâncat prea mult desert și te-ai culcat la timp. Ieri am cumpărat produse cosmetice pentru îngrijirea corpului și am amenajat un SPA acasă. M-am înscris la un curs de engleză, am cumpărat un bilet cu un serviciu mai bun etc. Toate acestea sunt mici acte de dragoste. Asigurați-vă că începeți să le faceți și să le observați. A avea grijă de tine este iubire.

Principiul 3. Acceptă-te și iubește-te în fiecare moment.

Acesta este unul dintre principii complexe. Și de aici urmează altul punct important- iubește fiecare parte a corpului tău.

Dacă nu ești într-o dispoziție bună sau ai făcut ceva greșit, înțelege că acesta nu este un motiv pentru a nu te iubi. Dimpotrivă, aceasta este o ocazie de a oferi mai mult sprijin celui mai apropiat de tine – însuți. La urma urmei, cine dacă nu tu o vei face?

Iubește-ți toate manifestările. Nu poți să controlezi totul și să prezici totul. Dar stă în puterea ta să dai mai multă dragoste și acceptare față de tine astăzi.

Principiul 4. Aprinde lumina iubirii în sufletul tău.

Acesta este principiul meu preferat. El spune că nu trebuie să aștepți ca iubirea să vină la tine. Dragostea trăiește în tine. Tu ești dragoste. Sarcina este să-ți pornești dragostea. Chiar nu este greu să faci asta. E ca și cum ai aprinde un bec, ai aprinde întrerupătorul toata puterea. Oamenii de știință au stabilit nu în zadar că energia unei persoane poate ilumina orașe întregi. Așadar, de ce să nu aprindeți lumina iubirii și să începeți să o străluciți în viața voastră și a celor dragi?

Ca să fie mai ușor, îmi place metafora sorilor mici - Raze :). Trimite Radiant celor pe care îi iubești și apoi celor pe care nu îi iubești. Vei vedea cât de repede crești în dragostea ta.

Principiul 5. Stimulează constant interesul pentru viață

Viața, sunt sigură, ne rezervă ceva mai mult. Ceva la care am putea doar să visăm. Pentru că dacă suntem aici, viața ne-o vrea. Vrea să fim. Și știu asta pentru că lucrez adesea cu întrebări despre „nu vreau să trăiesc” sau chiar cu interdicții viață fericită primit de la părinți în copilărie. Este important să vă amintiți tot timpul că dragostea și pasiunea pentru viață nu este ceva pe care cei dragi v-au ales sau nu l-au ales. Viața și posibilitățile ei sunt mult, mult mai mult decât toate acestea. Este important să alegeți:

Crezi în tine cum te-au învățat părinții tăi?

Crezi că viața îți rezervă ceva mai mult?

Este foarte greu să crezi în lucruri bune. Dar nu încetez să fiu convins că viața este pentru noi. Și chiar și în cele mai dificile situații, totul merge spre bine. Viața însăși vrea să o facem mare și frumoasă.

Principiul 6. Ai încredere în Dumnezeul din tine.

Trebuie doar să ai încredere în tine și în deciziile tale. De exemplu:

- Cât, ce și când să mănânci? Dacă îți lași corpul să îți spună, o va face pentru tine. în cel mai bun mod posibil. Și vei mânca numai alimente care sunt bune pentru tine. Și dacă un produs până la urmă nu ți se potrivește, pur și simplu îl refuzi. Având încredere în tine, vei realiza rapid că corpul tău este foarte înțelept și este capabil să te susțină și să te îngrijească din dragoste.

- Ce să simți, când și cum? Acestea sunt manifestările tale la care ai dreptul. Prin sentimente exprimi și trăiești viața.

- Ce crezi, ce vrei să spui, când și cum?- ai dreptul la asta. Ai propria ta voce, propria ta părere. Există dorința de a vorbi atunci când ai chef să vorbești. Dorința de a rămâne tăcut când vrei să taci. Dar cu siguranță nu ar trebui să ai o interdicție de a te exprima în forma care ți se potrivește cel mai bine: în liniște, tare, sincer, chiar în acest moment când poate nu este foarte convenabil să vorbești, dar acesta este adevărul tău...

Principiul 7. Dezvoltați-vă. Devino tu însuți, cea mai bună versiune a ta (pentru a atinge un nivel ridicat de autoactualizare a abilităților și talentelor tale). Fii, nu pare a fi

Nu se poate spune că te iubești pe tine însuți dacă nu te dezvolți.

Este important să faci asta în toate domeniile vieții tale.

- Cine vrei să fii?

— Cine vrei să devii?

Aceste întrebări sunt foarte importante. Și aici vreau să mă bazez pe ideile lui E. Fromm, care sunt dezvăluite în cartea „A avea sau a fi”. Acestea sunt idei - a fi sau a părea:

De exemplu, a ocupa o poziție conform formei înseamnă a părea. Corespunde înaltă funcţie continutul este sa fie.

A fi sotie iubitoare(sau soț iubitor) în cuvinte și acțiuni este a fi. Să aveți o ștampilă în pașaport și să obțineți o aparentă liniște sufletească pentru viitor, deoarece cel puțin ați primit deja un soț/soție - se pare. A face sport pentru sănătate înseamnă a fi. Pentru a face plăcere – a părea. Si asa mai departe.

Această întrebare nu este simplă, deoarece psihologia noastră este mai des îndreptată spre a avea și a părea, mai degrabă decât a fi, în dezvoltare și a crea. Dar acest lucru este important. Dacă înțelegi acest principiu, vei învăța să te iubești pe tine însuți.

De la mine voi adăuga că este mai ușor să obții un post, figura frumoasa sau un lucru etc., adică a avea o formă. Deși acest lucru poate să nu fie în întregime ușor, dar aici întrebarea este tocmai în adevărata motivație și direcție a unei persoane - „a fi cineva sau a părea”.

Știu cum pare, pentru că eu însumi m-am străduit pentru asta de foarte mult timp, crezând că aceasta este fericirea. Dar totuși - să fie de multe ori mai profitabil și mai bun. Să fii puternic și bine versat în afacerile tale, să fii o soție iubitoare (soț), soră (frate), fiică (fiu), mamă (tată) ... O personalitate interesantă… În primul rând, pentru mine.

Prin urmare, vă doresc - fiți! Dragoste!

Tema iubirii în sine poate fi continuată mult timp. Iată doar principiile sale principale, dar nu toate.

Cel mai important lucru la care să fii atent este că de asemenea, este important să-ți faci timp pentru tine și să-ți analizezi viața. De exemplu, scrieți o biografie sau începeți să țineți un jurnal, apoi reveniți la ceea ce a fost scris și recitiți, analizați. Din moment ce experiența copilăriei și a trecutului este cea care interferează în multe feluri cu acceptarea și iubirea de tine însuți acum.

Este necesar să accepți ideea dacă nu te iubești încă - pur și simplu nu ai fost învățat acest lucru.

Sarcina principală este să înveți să te iubești acum, studiind și aplicând principiile iubirii în viața ta.. E.Fromm și-a dedicat lucrările acestor principii în cartea „Arta de a iubi”, G.Champel – „5 limbaje ale iubirii”, E.Bern „Jocuri pe care oamenii le joacă”, „Oameni care joacă jocuri”, etc.

Analizează trecutul , pentru a aduce la nivelul de conștientizare de deep convingeri negativeși atitudini față de sine, cei dragi, viață... Pentru a crea un nou alegere libera. La urma urmei, nu ești obligat să trăiești cu instalații și programe care îți sunt străine. Vă puteți recrea pe dvs. și programele dvs. interne. Și astfel încât să susțină și să sporească iubirea în viața ta (pentru tine, cei dragi, pentru activitățile tale etc.). Nu este rapid, dar deloc dificil și rezultatele merită.

Mă voi bucura de observațiile și completările tale în comentarii.

Fii iubit și fericit!

Creează-ți lumea acum!

In contact cu