www.radikalnoe-p.ru
Celkovo mám pocit, že...
potlačiť
krok. S láskou uznávam a prijímam svoje pocity a už ich nesúdim.
Toto dôležitý krok vám pomôže do určitej miery oslobodiť sa od presvedčenia, že pocity ako hnev, hanba, vina, strach, žiarlivosť, závisť a dokonca aj smútok sú zlé a mali by ste ich v sebe popierať. Nech sú vaše emócie akékoľvek, musíte ich cítiť presne tak, ako vznikajú – pretože pocity sú prejavom vášho skutočného bytia. Vaša duša ich chce zažiť naplno. Vedzte, že všetky emócie sú dokonalé a prestaňte sa za to odsudzovať.
Môžete si skutočne pomôcť dostať sa do kontaktu so svojimi pocitmi, ak nejaké urobíte fyzické pôsobenie pričom zároveň využívajú ich hlasivky. Vezmite si napríklad tenisovú raketu a udrite ňou do vankúša, pričom nahlas kričte alebo kričte niečo, čo vás deprimuje. Ak hlasné výkriky spôsobujú ostatným problém, môžete jednoducho plakať do vankúša.
Sama som zažila stres veľakrát a viem to povedať vlastnú skúsenosť: Najdôležitejšie je dať voľnú ruku svojim pocitom, nech už sú akékoľvek, a potom nájsť spôsob, ako ich vyjadriť nejakým neškodným spôsobom.
SEBAVEDOMIE:
Na stupnici od 1 do 10 (1 je najnižšia a 10 najvyššia) zakrúžkuj moju sebaúctu požadované číslo:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
krok. Som pánom svojich citov. Nikto mi nemôže dať nič pocítiť. Moje pocity sú odrazom toho, ako vidím táto situácia.
Táto formulácia nám pripomína, že naše emócie sú naše a že jasne odrážajú naše presvedčenie.
Keď cítime, uznávame, prijímame a milujeme svoje pocity bez akýchkoľvek dodatočné podmienky ako integrálnej súčasti nás samých, ktorá chce byť vypočutá, nám to pomáha s b o Zaobchádzajte s nimi s veľkým milosrdenstvom a láskou, aj keď nerozumieme, odkiaľ pochádzajú alebo ktorá časť z nás „hlasuje“ v každom z nich. tento moment. (Môže to byť váš vnútorný kritik, ufňukanec, profesor, rodič alebo ktorákoľvek z mnohých podosobností, ktoré v nás žijú.)
krok. Cítim sa previnilo.
Na stupnici od 1 do 10 (1 je najnižšia, 10 najvyššia) je moja úroveň viny približne zakrúžkovaná 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 .
Napriek tomu, že všetko podlieha Božiemu poriadku, musíme uznať a prijať myšlienku, že ako dôsledok našej voľby byť ľuďmi máme možnosť zažiť (spolu so všetkými ostatnými emóciami) a cítiť vina. Toto všetko je súčasťou Božieho plánu.
Rovnako súčasťou toho istého plánu je, že sa učíme uvedomovať si svoje pocity, pripútavať sa k nim a chápať jemný rozdiel v ich význame. Pocit viny je nám daný preto, aby sme napríklad videli rozdiel medzi tým, čo sme by mal cítiť sa vinný za veci, ktoré by ste nemali. To je rozdiel medzi primeranou a neprimeranou vinou. Táto zručnosť nás zachráni pred zmätkom a bolesťou, pretože pocit viny, ktorý nás pohltí, je z väčšej časti presne neprimeraný.
Moja vina za to, čo sa stalo: Primerané Neúmerné zmiešané
Vysvetlite, prečo:
krok. Uznávam, že moje poslanie, alebo moja „zmluva duše“ zahŕňa túto skúsenosť – a sú na to isté dôvody, ktoré nemusím vedieť.
„Zmluva duše“ je dohoda, ktorú uzatvárame s inými dušami predtým, ako prídeme na tento svet a zažijeme ľudskú skúsenosť. Zmyslom tohto kontraktu je uskutočniť spolu s nimi (dušami) určité, vopred naplánované ciele, napríklad vyrovnať karmické energie, zbaviť skupinu ľudí choroby, rozšíriť skupinové vedomie o množstve určitých problémov atď. Ako zistiť, čo je týmto cieľom? Je nepravdepodobné, že by to niekto z ľudí vedel a nie je to potrebné. Musíme len zvážiť možnosť, že situácia, za ktorú sa cítime vinní, mohla nastať v dôsledku tejto „zmluvy o duši“, a ak sú do nej zapletení iní ľudia, potom sú to s najväčšou pravdepodobnosťou práve tie duše, s ktorými sme podpísali zmluvu. zmluvy.
krok. Aj keď stále nechápem, ako a prečo sa to deje, teraz si uvedomujem: dostal som presne to, čo som chcel a čo som si sám vybral na podvedomej úrovni a čo sme spolu (ak boli do situácie zapojení aj iní ľudia) v súvislosti s vzájomný priateľ tanec uzdravenia.
Tento výrok nám opäť pripomína, že svoje podvedomé presvedčenia si môžeme priamo uvedomiť, ak sa pozrieme na to, čo sa deje v našich životoch. V každom okamihu nášho života sa deje presne to, čo naozaj chceme. Na úrovni; duša, my sami sme si vybrali všetky situácie a skúsenosti nášho života a táto voľba nemôže byť nesprávna. To isté platí pre všetkých účastníkov drámy. Pamätajte: neexistujú žiadni mučitelia a obete - iba hráči. Každý účastník situácie dostane presne to, čo chce. Všetci sa zúčastňujeme liečivého tanca.
krok. NOVÁ FORMULÁCIA / NOVÝ RÁMEC SITUÁCIE. Teraz si uvedomujem, že všetko, čo som zažil (môj príbeh páchateľa/obete), bolo presným odrazom mojej čistoty ľudské vnímanie situácie. Teraz chápem, že môžem zmeniť túto „realitu“ jednoducho tým, že som ochotný vidieť v tejto situácii duchovnú dokonalosť.
Napríklad... (Skúste preformulovať svoj príbeh z hľadiska radikálneho odpustenia.)
To môže byť bežné slová ako viete, že všetko je dokonalé, príp konkrétna analýza vaša situácia, ak naozaj vidíte, ako sa v nej prejavuje dokonalosť. (Poznámka: väčšinou to neuvidíte.)
ZBYTOČNÉ je prezentovať interpretáciu toho, čo sa stalo, na základe predpokladov, ktoré majú pôvod v ľudský svet, - napríklad vysvetliť dôvody, pre ktoré sa všetko stalo, alebo sa ospravedlniť. Jednu teda môžete jednoducho vymeniť falošná história inému alebo dokonca skĺznuť do pseudoodpustenia.
Nová interpretácia by vám mala pomôcť vidieť dokonalosť toho, čo sa stalo, z duchovného hľadiska a otvoriť sa daru, ktorý vám táto situácia prináša. Je potrebné, aby nové znenie navrhovalo vidieť v situácii ruku Pána, alebo Božskú myseľ, ktorá s veľká láska pracuje vo váš prospech.
Poznámka. Možno budete musieť vyplniť veľa dotazníkov o rovnakej situácii, kým v nej uvidíte dokonalosť. Buďte k sebe absolútne úprimní a vždy sa sústreďte na svoje pocity. Neexistujú žiadne správne odpovede, žiadne ciele, žiadne odhady, žiadny konečný produkt. Celá hodnota procesu spočíva sama v sebe – v práci, ktorú robíte. Akýkoľvek výsledok je dokonalý. Odolajte nutkaniu upravovať a hodnotiť to, čo píšete. Nemôžeš napísať niečo zlé.
Ak nemôžete reinterpretovať svoje konkrétnu situáciu, To nie je problém. Môžete len dnu všeobecné podmienky preformulovať situáciu z hľadiska radikálneho odpustenia, napríklad: Všetko, čo sa stalo, nebolo nič iné ako naplnenie Božieho plánu. Moje vyššie ja to zorganizovalo pre moje/naše duchovný rast a všetci, ktorí sa na situácii podieľali (ak vôbec nejakí boli), so mnou tancovali liečivý tanec, takže sa naozaj nič zlé nestalo.“ Tu je celkom vhodné niečo také napísať. Na druhej strane, ak máte nejaké predstavy o tom, ako sa dokonalosť prejavila vo vašej situácii, tým lepšie.
Nové znenie situácie:
16. krok. Úplne si odpúšťam, ___________ a prijímam sa ako milujúci, veľkorysý a tvorivá osobnosť. Uvoľňujem akúkoľvek potrebu držať sa negatívne emócie a myšlienky, ktoré nesú obmedzenia a nespokojnosť so sebou samými. Odmietam smerovať svoju energiu do minulosti a búrať všetky bariéry, ktoré ma oddeľovali od lásky a hojnosti, ktoré vlastním. Ja, tvorca svojich myšlienok, pocitov a života, vraciam sám sebe právo bezpodmienečne milovať a podporovať sa – taký, aký som, v celej svojej kráse.
Význam tohto tvrdenia nemožno preceňovať. Povedz to nahlas a precíť to celým srdcom. Nechajte tieto slová znieť vo vás.
Ak máte pocit vnútorný odpor ktorá vám bráni prijať pravdu týchto slov, buďte pripravení ju prekonať s vedomím, že na konci vás čaká pokoj a radosť. A buďte pripravení prejsť bolesťou, depresiou, chaosom a zmätkom, ktoré sa vám môžu počas cesty dostať do cesty.
krok. Teraz sa dávam do moci Vyššej sily, ktorú nazývam Boh. Som si istý, že táto situácia sa bude naďalej vyvíjať dokonalým spôsobom v súlade s Božím vedením a duchovným zákonom. Uznávam svoju jednotu so Zdrojom a cítim svoje spojenie s ním. Vrátil som sa k svojej pravej podstate, ktorou je LÁSKA. Zavriem oči, aby som cítila, ako mnou prúdi láska. Zaplavuje ma radosť, ktorá ide ruka v ruke s láskou.
Toto je posledný krok v procese odpúšťania sebe samému. Tento krok však neurobíte vy. Len potvrdzujete svoju pripravenosť to urobiť a poskytnúť Vyššia sila dokončiť proces. Požiadajte, aby uzdravenie bolo zavŕšené Božou milosťou, aby ste sa vrátili k svojej pravej podstate, ktorou je Láska, a aby ste sa znovu zjednotili so svojím Zdrojom, ktorým je tiež Láska.
Toto posledný krok vám dáva príležitosť zahodiť akékoľvek slová, myšlienky a koncepty a skutočne cítiť lásku. Koniec koncov, ak mám hovoriť v podstate, existuje len jedna láska. Ak sa dokážete skutočne napojiť na tento zdroj lásky, potom ste doma a ste slobodní. Nič viac netreba robiť.
Venujte preto pár minút meditácii nad týmto tvrdením a otvorte sa pocitu lásky. Možno budete musieť toto cvičenie urobiť mnohokrát, kým to pocítite. Ale jedného dňa, keď to budete najmenej čakať, budete zahalení láskou a radosťou.
Ľudia po absolvovaní programu spravidla stále zažívajú Negatívne dôsledky, tak sa tým netráp. Prebudili ste a dali do pohybu veľké množstvo energie a vášmu telu trvá nejaký čas, kým si tieto zmeny osvojí. Je veľmi pravdepodobné, že za pár dní sa vám výrazne zvýši sebavedomie.
Dotazník radikálneho sebaodpustenia
www.radikalnoe-p.ru
Dátum _________________ Dotazník č. _________________
1. krok. Čin, ktorý som urobil (alebo ktorý som neurobil), je...
Prvým krokom v procese radikálneho odpustenia je vždy ROZHOVOR SVOJ PRÍBEH (prečo a za čo si chcete odpustiť). Povedzte nám prosím úplne a otvorene o tom, čo ste urobili alebo urobili. Neospravedlňujte sa, neospravedlňujte sa, vyhýbajte sa akémukoľvek duchovnému resp psychologické interpretácie a uvažovanie. ( Dostaneme sa k nim včas.) Buďte k sebe mimoriadne úprimní. Nič neskrývaj. Píšte toľko, koľko uznáte za vhodné – stránka nemá žiadne obmedzenia.
2. krok. Čo mi o sebe hovorí moje sebaodsúdenie? Hovorí sa, že...
Predstavte si svoje vlastné kritické, odsudzujúce ja. Buďte nezaujatým kritikom a opíšte všetko, čo o sebe potrebujete povedať. Nebojte sa byť namyslený, zlomyseľný a pomstychtivý a vyjasnite si všetky detaily. Nič neskrývajte a neobmedzujte sa, pretože tieto hodnotenia a úsudky priamo súvisia s vaším postojom k sebe. Skrátka, nehanbite sa za pocity a vyjadrenia adresované vám!
3. krok. Ako sa cítim v tejto situácii alebo vo všeobecnosti?[Môžete vyplniť bunky bez obmedzenia - koľko uznáte za vhodné.]
Vo vzťahu k sebe cítim, že...
Celkovo mám pocit, že...
Či už máte len jeden alebo všetky tri pocity, každý ohodnoťte na stupnici od 1 do 10, kde 1 je sotva vyjadrený pocit a 10 je prudký emocionálny nával. HANBA HNEV STRACH
Musíte naplno prežívať svoje pocity. Hlavná vec je odovzdať sa im a cítiť ich. Necenzurujte ich a nie potlačiť. Pamätajte: prišli sme na tento svet, aby sme zažili emócie - to je podstata ľudskej existencie. Všetky emócie sú dobré, pokiaľ ich nepotláčame. Potlačené emócie vytvárajú v našom tele potenciálne nebezpečné energetické bloky – bloky, ktoré často spôsobujú rakovinu.
Ekológia života. Psychológia: Túto techniku vytvoril Colin Tipping, anglický psychoterapeut, ktorý dlho pracoval s pacientmi s rakovinou...
Dotazník radikálneho odpustenia je hlavný nástroj Radikálne odpustenie.
Túto techniku vytvoril Colin Tipping, anglický psychoterapeut, ktorý dlho pracoval s pacientmi s rakovinou.
Tipping si to všimol príčinou takmer všetkých rakovina sú emócie. Navyše tie emócie, ktoré sa zrodili, no neboli vypustené do sveta, boli potlačené a zostali vo vnútri človeka.
Zášť, vina a hanba, potláčaná agresivita a nenávisť – všetky tieto pocity, ak nie sú vyjadrené alebo uvoľnené, začnú človeka požierať zvnútra a často vedú k rozvoju zlé návyky a rakovinové bunky.
Radikálne odpustenie vám umožňuje opustiť tieto emócie a skutočne hlboko odpustiť sebe a ľuďom okolo vás.
Dotazník pre radikálne odpustenie
Dátum __________ Dotazník č. __________ Objekt (X) – dôvod vášho smútku
|
1. Situácia, ktorá spôsobila moju nespokojnosť. Ako to vnímam teraz: |
|||||
|
2a. Nároky voči X: Hnevám sa na vás, pretože: |
2b. Z vášho správania sa cítim nasledovné (tu uveďte svoje skutočné emócie): |
||||
|
3. S láskou uznávam a prijímam svoje pocity a už ich nesúdim. |
pripravený |
naklonený |
pochybujem |
nie je pripravený |
dodatočné poznámky |
|
4. Som vlastníkom svojich citov. Nikto mi nemôže dať nič pocítiť. Moje pocity sú odrazom toho, ako vidím situáciu. |
pripravený |
naklonený |
pochybujem |
nie je pripravený |
dodatočné poznámky |
|
5. Hoci neviem, ako a prečo sa to deje, teraz chápem, že duša vytvorila túto situáciu pre moje učenie a rast. |
pripravený |
naklonený |
pochybujem |
nie je pripravený |
dodatočné poznámky |
|
6. Vidím vo svojom živote nejaké stopy – menovite opakujúce sa situácie a iné „náhody“ – naznačujúce, že v mojom živote bolo veľa príležitostí, uzdravenie, ktoré som vtedy nevnímal. Napríklad: |
|||||
|
7. Som ochotný priznať, že moje poslanie, alebo „zmluva duše“ zahŕňa túto skúsenosť – a sú na to určité dôvody, ktoré nepotrebujem vedieť. |
pripravený |
naklonený |
pochybujem |
nie je pripravený |
dodatočné poznámky |
|
8. Moja nespokojnosť s touto situáciou mi vyslala signál, že seba a X pripravujem o lásku – čo sa prejavilo v úsudku, neopodstatnených očakávaniach, túžbe po zmene X a v názore, že X nie je dokonalé. (Uveďte svoje očakávania a činnosti, ktoré naznačujú, že ste chceli, aby sa X zmenil.) |
|||||
|
9. Chápem, že sa rozčúlim len vtedy, keď sa niekto dostane do súzvuku s tými aspektmi môjho bytia, ktoré v sebe popieram, vytesňujem a premietam do iných ľudí. |
pripravený |
naklonený |
pochybujem |
nie je pripravený |
dodatočné poznámky |
|
10. X ___________ odráža to, čo na sebe potrebujem milovať a akceptovať. |
pripravený |
naklonený |
pochybujem |
nie je pripravený |
dodatočné poznámky |
|
11. X ____________ odráža moje falošné vnímanie reality. Odpustením X sa liečim a vytváram pre seba novú realitu. |
pripravený |
naklonený |
pochybujem |
nie je pripravený |
dodatočné poznámky |
|
12. Teraz chápem, že žiadna činnosť X alebo iných ľudí nie je dobrá alebo zlá. Odmietam akýkoľvek súd. |
pripravený |
naklonený |
pochybujem |
nie je pripravený |
dodatočné poznámky |
|
13. Uvoľňujem potrebu súdiť a mať pravdu. CHCEM vidieť dokonalosť v situácii, aká je. |
pripravený |
naklonený |
pochybujem |
nie je pripravený |
dodatočné poznámky |
|
14. Aj keď stále nerozumiem, ako a prečo sa to deje, som si vedomý toho, že sme obaja dostali to, čo si každý z nás na podvedomej úrovni vybral. Spoločne sme tancovali liečivý tanec. |
pripravený |
naklonený |
pochybujem |
nie je pripravený |
dodatočné poznámky |
|
15. Ďakujem vám X ___________, že ste súhlasili s tým, že budete hrať svoju úlohu pri mojom liečení. A som na seba hrdý, že som sa podieľal na tvojom uzdravení. |
pripravený |
naklonený |
pochybujem |
nie je pripravený |
dodatočné poznámky |
|
16. Uvoľňujem svoje vedomie od všetkých týchto pocitov (uvedených v stĺpci 2b): |
|||||
|
17. Ďakujem ti, X ___________, že si ochotný zrkadliť moje falošné vnímanie a že si mi dal príležitosť ukázať radikálne odpustenie a prijať sa takú, aká som. |
pripravený |
naklonený |
pochybujem |
nie je pripravený |
dodatočné poznámky |
|
18. Teraz si uvedomujem, že všetko, čo som zažil (príbeh obete), bol presným odrazom môjho nezdravého vnímania situácie. Teraz chápem, že môžem zmeniť túto „realitu“ jednoducho tým, že som ochotný vidieť dokonalosť v tejto situácii. Napríklad? (Pokúste sa preformulovať situáciu z hľadiska radikálne odpustenie. Môžu to byť všeobecné slová, hovorí sa, viete, že všetko je dokonalé, alebo konkrétna analýza vašej situácie, ak skutočne vidíte, ako sa v nej prejavila dokonalosť. Poznámka: Toto normálne neuvidíte.) |
|||||
|
19. Úplne si odpúšťam, ____________, a prijímam sa ako milujúci, veľkorysý a kreatívny človek. Uvoľňujem akúkoľvek potrebu držať sa negatívnych emócií a predstáv, ktoré v sebe nesú obmedzenia a nespokojnosť so sebou samým. Odmietam smerovať svoju energiu do minulosti a búrať všetky bariéry, ktoré ma oddeľovali od lásky a hojnosti, ktoré vlastním. Ja, tvorca svojich myšlienok, pocitov a života, vraciam sám sebe právo bezpodmienečne milovať a podporovať sa – takú, aká som v celej svojej kráse. |
20. Teraz sa ODDÁVAM Vyššej sile, ktorú nazývam Boh, Vyššia sila, Univerzálna Myseľ, ____________. Som si istý, že táto situácia sa bude naďalej vyvíjať dokonalým spôsobom v súlade s Božím vedením a duchovným zákonom. Uznávam svoju jednotu so Zdrojom a cítim svoje spojenie s ním. Vrátil som sa k svojej pravej podstate, ktorou je Láska, a teraz opäť milujem X. Zavriem oči, aby som cítila, ako mnou prúdi láska. Zaplavuje ma radosť, ktorá ide ruka v ruke s láskou. |
||||
|
21. Poznámka pre vás X ____________: „Dnes vyplnením tohto dotazníka Z celého srdca ti odpúšťam, X, pretože teraz vidím, že si neurobil nič zlé a všetko, čo sa stalo, podlieha Božiemu poriadku. Ďakujem, prijímam a milujem ťa bez všetkého predpoklady- presne taký, aký si. Poznámka: To neznamená, že ospravedlňujem jeho správanie alebo že nebudem konať na svoju obranu. Žijeme predsa v ľudskom svete. |
|||||
|
22. Poznámka pre seba: Uznávam, že som duchovná bytosť, ktorá prežíva ľudská skúsenosť. Milujem a schvaľujem sa vo všetkých svojich ľudských prejavoch. |
|||||
Radikálne odpustenie vám umožňuje opustiť tieto emócie a skutočne hlboko odpustiť sebe a ľuďom okolo vás.
Pokyny k dotazníku
1. Najprv poviem svoj príbeh. Hovorím a odhaľujem situáciu, ktorá spôsobila moju nespokojnosť.
V tejto fáze je dôležité dať voľný priechod všetkým svojim zlým pocitom. Neobmedzujte sa, ale prejavte sa čo najdrsnejšie a najagresívnejšie, aby tieto emócie vystúpili z podvedomia a vyšli von. Až potom môžu byť prijaté a prepustené.
2. V druhom kroku je dôležité cítiť svoje pocity. Prijmite ich takých, akí sú. Priznať si, že tieto pocity – odpor, hnev, hnev, vina, hanba – sú vo mne, akceptujem ich a neodsudzujem.
Ak to chcete urobiť, stačí odpovedať na dotazník alebo si vybrať jednu z možností tri možnosti odpoveď: áno, ešte neviem, nie.
V tomto prípade je každá odpoveď správna. Odpoveď nie je potrebné analyzovať ani upravovať. Je dôležité napísať, čo je prvé. Nie je potrebné súhlasiť s tým, čo je napísané v dotazníku, ani tomu veriť. Proces odpustenia vždy začína ako pretvárka.
3. V treťom kroku sa zbavím svojho príbehu. To znamená, že oddeľujem to, čo sa skutočne stalo, od toho, čo som si vymyslel a pokazil.
A v tejto fáze vypĺňania Dotazníka radikálneho odpustenia sa ešte len začínam zbavovať svojich uletených úsudkov, prekrútených myšlienok, teda z toho, čo v skutočnosti neexistovalo, ale čo som sám vo svojich predstavách zrodil.
4. Vo štvrtej fáze sa na svoju situáciu pozerám z inej perspektívy. Vidím, že mi to bolo dané pre môj rozvoj a rast. A že tento človek, ku ktorému mám zášť alebo hnev, v skutočnosti hrá rolu môjho asistenta a liečiteľa. Pomáha mi vidieť a napraviť v sebe to, čo by som sám nemohol vidieť a zmeniť bez jeho účasti.
V tejto fáze začínam chápať, že všetko, čo sa stalo - som si sám vybral, aby som prešiel určitou skúsenosťou. A ľudia okolo mňa mi v tom trpezlivo pomáhajú. To znamená, že sa vlastne nič zlé nestalo a jednoducho nie je čo odpúšťať.
5. A v poslednej piatej fáze akosi konsolidujem zmeny, ktoré sa udiali. Prijímam nové chápanie reality a začínam žiť v súlade s týmto novým poznaním. Ďakujem všetkým, ktorí sa podieľali na tejto situácii: a Vyššia inteligencia, a môj "páchateľ" a on sám.
RADIKÁLNE ODPUSTENIE
DOTAZNÍK. Časť 1The object / person that caused my grief ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
1. Situácia, ktorá spôsobila moju nespokojnosť. Ako to vnímam teraz? __________________________________________________________________________________________________________________________P
2a. Nároky proti X: I am angry with you because:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2b. Vaše správanie vo mne vyvoláva nasledujúce pocity (tu uveďte svoje skutočné emócie):
RADIKÁLNE ODPUSTENIE
DOTAZNÍK. ČASŤ 2
| Pripravený | sklon- nen | Pochybnosť- vayus | nie pripravený | Vysvetlenia | |
| 3. S láskou uznávam a prijímam svoje pocity a už ich nesúdim. | |||||
| 4. Som pánom svojich citov. Nikto mi nemôže dať nič pocítiť. Moje pocity sú odrazom toho, ako vidím situáciu. | |||||
| 5. Hoci neviem, ako a prečo sa to deje, súhlasím s tým, že táto situácia je nastavená pre moje učenie a rast. | |||||
| 6. Vidím vo svojom živote nejaké stopy, a to opakujúce sa. situácie a iné „náhody“ naznačujúce, že v mojom živote bolo veľa možností liečenia, ktoré som si vtedy nevšimol, napr.: ______________________________________________ |
|||||
| 7. Som pripravený priznať, že moje poslanie zahŕňa aj túto skúsenosť a má to isté dôvody, ktoré teraz nepotrebujem vedieť. | |||||
| 8. Moja nespokojnosť s touto situáciou mi slúžila ako signál, že seba a X pripravujem o lásku, čo sa prejavilo odsudzovaním, neopodstatnenými očakávaniami, túžbou po zmene X. A v názore, že X nie je dokonalé (uveďte svoje očakávania a činy, ktoré naznačujú, že ste chceli, aby sa X zmenil): _________________________________________________________________ |
|||||
| 9. Chápem, že sa rozčúlim len vtedy, keď sa niekto dostane do súzvuku s tými aspektmi môjho bytia, ktoré v sebe popieram, vytesňujem a premietam do iných ľudí. | |||||
| 10. X______ odráža to, čo v sebe potrebujem milovať a prijímať. | |||||
| 11. Х______________ odráža moje falošné vnímanie reality. Odpustením X sa liečim a vytváram pre seba novú realitu. | |||||
| 12. Teraz chápem, že žiadna činnosť X alebo iných ľudí nie je dobrá alebo zlá. Odmietam akýkoľvek súd. | |||||
| 13. Uvoľňujem potrebu súdiť a mať pravdu. CHCEM vidieť dokonalosť v situácii, aká je. | |||||
| 14. Aj keď stále nerozumiem, ako a prečo sa to deje, som si vedomý toho, že sme obaja dostali to, čo si každý z nás na podvedomej úrovni vybral. Spoločne sme tancovali liečivý tanec. | |||||
| 15. Ďakujem vám X________, že ste súhlasili zohrať svoju úlohu pri mojom uzdravení. A som na seba hrdý, že som sa podieľal na tvojom uzdravení. | |||||
| 16. Oslobodím svoje vedomie od všetkých týchto pocitov (uvedených v odseku 2 b) | |||||
| 17. Ďakujem ti, X_______, že si ochotný zrkadliť moje falošné vnímanie a že si mi dal príležitosť, aby mi bolo radikálne odpustené a prijal som sa taký, aký som. | |||||
| 18. Teraz si uvedomujem, že všetko, čo som zažil (príbeh obete), bol presným odrazom môjho nezdravého vnímania situácie. Teraz chápem, že môžem zmeniť túto „realitu“ jednoducho tým, že som ochotný vidieť dokonalosť v tejto situácii. Napríklad:_______________________________________________________ |
|||||
| 19. Úplne si odpúšťam a prijímam sa ako milujúci, veľkorysý a tvorivý človek. Uvoľňujem akúkoľvek potrebu držať sa negatívnych emócií a predstáv, ktoré v sebe nesú obmedzenia a nespokojnosť so sebou samým. Odmietam smerovať svoju energiu do minulosti a búrať všetky bariéry, ktoré ma oddeľovali od lásky a hojnosti, ktoré vlastním. Som tvorcom svojich myšlienok, pocitov a života, vraciam si právo bezpodmienečne milovať a podporovať sa za to, kým som v celej svojej kráse. | |||||
| 20. Teraz SA ODDÁVAM SILE Vyššej Sily, ktorú nazývam Boh, Univerzálna Myseľ, _______________, som si istý, že táto situácia sa bude naďalej vyvíjať dokonalým spôsobom, v súlade s duchovným zákonom. Uznávam svoju jednotu so Zdrojom a cítim sa s ním spojený. Vrátil som sa k svojej pravej podstate, ktorou je láska. Teraz s X__________ opäť zaobchádzam s láskou. Zavriem oči, aby som cítila, ako mnou prúdi láska. Zaplavuje ma radosť, ktorá ide ruka v ruke s láskou. | |||||
RADIKÁLNE ODPUSTENIE
DOTAZNÍK. Časť 3
| 21. Poznámka pre vás, X_________________________________: Dnes, po vyplnení tohto dotazníka, som __________________________________________________________________ Odpúšťam ti z celého srdca X, lebo teraz vidím, že si nič zlé neurobil a hotovo |
| 22. Poznámka pre seba: __________________________________________________________________________________ Uznávam, že som duchovná entita s ľudskou skúsenosťou. |
Týždenný výber najlepších článkov
Dátum _________________ Dotazník č. _________________
Predmet/osoba, ktorá spôsobila môj smútok ________________________________
Povedzte príbeh obete.
1 Situácia, ktorá spôsobila moju nespokojnosť. Ako to vnímam teraz:
(Jeff ma zanedbáva, všetku svoju lásku a pozornosť venuje svojej dcére Lauren a úplne ma ignoruje. Obviňuje všetko, mňa a hovorí, že som len emocionálne labilná. Cítim sa kvôli nemu hlúpo a nanič (Smeruje to k rozvod a je to jeho chyba. Jeff ma núti, aby som ho opustil.)
V tejto rubrike hovoríte o tom, čo vás rozčuľuje. Definujte situáciu. Nezdržuj sa. Popíšte, ako vidíte aktuálnu situáciu. Vyhnite sa autocenzúre a akýmkoľvek duchovným a psychologickým interpretáciám. Musíte dať uznanie miestu, kde ste, aj keď chápete, že ste v ľudskom svete – svete ega a ilúzie. Samotné uvedomenie si, že prežívate ilúziu a že ju musíte zažiť, je prvým krokom na ceste k oslobodeniu sa od tejto ilúzie.
Aj keď ste výrazne zvýšili svoje vibrácie a trávite značnú časť svojho života vo svete Božskej Pravdy, pamätajte, že je ľahké vás vyviesť z rovnováhy a zatlačiť do sveta ega, kde sa budete cítiť ako obeť so všetkými následné dôsledky. Táto skúsenosť je pre človeka nevyhnutná. Nemôžeme byť vždy radostní a pokojní a vidieť dokonalosť vo všetkých situáciách bez výnimky.
2a. Nároky voči ______________: Hnevám sa na vás za čo;
(Zničili ste naše rodinný život. Urazil si ma a odmietol si ma. Tvoje správanie zapácha na míle ďaleko a ja ťa opúšťam, bastard!)
Sformulujte svoje nároky na X čo najostrejšie a konkrétne vyjadrite, z čoho ho obviňujete. Tento stĺpec je malý, ale skúste vyjadriť všetku svoju horkosť v niekoľkých slovách, ktoré sa sem hodia. Ak faktor X nemá meno, pomenujte ho, aby sa o ňom dalo písať ako o osobe. Ak páchateľ už nežije, píšte, ako keby žil a sedel priamo pred vami. Ak chcete svoje nároky vyjadriť podrobnejšie, napíšte samostatný list (pozri kapitolu 24). Tento krok vám umožňuje osloviť priamo násilníka. Neodbočujte však od témy. Nehovorte v dotazníku ani v liste o cudzích témach. Aby ste dosiahli svoj cieľ (radikálne odpustenie), musíte si presne ujasniť, čo vás práve teraz trápi.
2b. Vaše správanie vo mne vyvoláva pocit (tu uveďte svoje skutočné emócie: som nahnevaný, smutný, bojím sa, ľutujem, sklamaný, utrápený, úzkostný, zmätený, žiarlivý, zranený, vystrašený, zahanbený):
(Hlboký odpor. Cítim sa opustený a zradený. Som veľmi osamelý a smutný. Nahneval si ma.)
Musíte si dať príležitosť naplno prežiť svoje pocity. Necenzurujte ich ani ich nepotláčajte. Pamätajte: prišli sme na tento svet práve preto, aby sme zažili emócie – to je podstata ľudskej existencie. Všetky emócie sú dobré, pokiaľ ich nepotláčame. Potlačené emócie vytvárajú v ľudských telách nebezpečné energetické bloky.
Pokúste sa presne identifikovať emócie, ktoré prežívate, a nie myšlienky o nich vlastné pocity. Si nahnevaný, šťastný, smutný, bojíš sa? Ak nedokážete konkrétne identifikovať svoje emócie, je to v poriadku. Pre niektorých ľudí je veľmi ťažké rozlišovať medzi pocitmi. Ak ste jedným z týchto ľudí, určte si svojho generála emocionálne rozpoloženie v súvislosti so situáciou.
Ak chcete cítiť emócie silnejšie alebo jasnejšie, vezmite si tenisovú raketu a zbite vankúš. Počas búchania do vankúša sa snažte vydať čo najväčší hluk. Ak vás vydesí váš vlastný hnev, požiadajte niekoho, aby vám pomohol dokončiť toto cvičenie. Táto osoba by vás mala povzbudiť, aby ste vyjadrili hnev (alebo iné emócie) a aby ste sa cítili bezpečne. Ďalší efektívna metóda zbaviť sa hnevu - kričať do vankúša. Ako som už viackrát zdôraznil, čím viac pociťujete odpor, smútok alebo strach, ktoré sa môžu skrývať za hnevom, tým lepšie.
Teraz uznajte našu vlastnú ľudskú povahu
3. S láskou uznávam a prijímam svoje pocity a už ich nesúdim.
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený
Tento dôležitý krok vám pomôže do určitej miery oslobodiť sa od presvedčenia, že pocity ako hnev, pomsta, žiarlivosť, závisť a dokonca aj smútok sú zlé a mali by ste ich v sebe popierať. Nech sú vaše emócie akékoľvek, musíte ich cítiť presne tak, ako vznikajú – pretože pocity sú prejavom vášho skutočného bytia. Vaša duša ich chce zažiť naplno. Vedzte, že všetky emócie sú dokonalé a prestaňte sa za to odsudzovať.
Pokúste sa integrovať a prijať svoje pocity pomocou nasledujúceho trojkrokového procesu:
1. Prežite ten pocit naplno a potom ho identifikujte: čo to je – hnev, radosť, smútok, strach?
2. Pustite pocity do svojho srdca – také, aké sú. Ľúbim ich. Prijmite ich. Milujte ich ako súčasť seba. Spoznajte v nich dokonalosť. Je nemožné povzniesť sa k vibráciám radosti, ak neprijmete svoje pocity a nezmierite sa s nimi. Vyslovte nasledujúce tvrdenie: "Žiadam o podporu, aby som miloval všetky svoje pocity také, aké sú, prijal ich srdcom a prijal ich ako súčasť seba."
3. Teraz pociťujte lásku k sebe za to, že máte tieto pocity a pochopte, že ste sa ich rozhodli zažiť, aby ste nasmerovali svoju energiu na liečenie.
4. Som pánom svojich citov. Nikto mi nemôže dať nič pocítiť. Moje pocity sú odrazom toho, ako vidím situáciu.
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený
Tento výrok nám pripomína, že nikto nám nemôže dať nič pocítiť. Naše emócie patria nám. Keď ich človek cíti, uznáva, prijíma a miluje bez akýchkoľvek dodatočných podmienok, tým získava úplná sloboda nechaj si ich alebo ich nechaj ísť. Uvedomenie si toho nás posilní, pretože nám to pomáha pochopiť, že zdroj problému nie je vo vnútri vonkajší svet ale v nás samých. A predsa je toto vedomie naším prvým krokom od vibrácií archetypu obete. Veriac, že iní ľudia alebo dokonca situácie v nás môžu vyvolať hnev, radosť, smútok či strach, dávame im tak všetku našu silu.
5. Hoci neviem, ako a prečo sa to deje, teraz chápem, že duša vytvorila túto situáciu pre moje učenie a rast.
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený
Možno je to najdôležitejšie tvrdenie v dotazníku. Je navrhnutý tak, aby vás posilnil vo viere, že životná skúsenosťčloveka tvoria jeho myšlienky, pocity a predstavy. Navyše duša organizuje svoju realitu tak, aby podporovala jej duchovný rast. Akonáhle sa otvoríte tejto pravde, problém takmer vždy zmizne. Deje sa to preto, lebo problémy v skutočnosti neexistujú – existuje len falošné vnímanie toho, čo sa deje.
Toto vyhlásenie nás pozýva prijať možnosť, že situácia poslúžila špecifický dôvod a zbavte sa potreby zistiť, ako a prečo sa to stalo.
Tu ľudia s intelektuálnym zmýšľaním zvyčajne majú značné ťažkosti. Predtým, ako v niečo uveria, vyžadujú „dôkaz“. Preto sú pripravení priznať, že situácia im ponúka možnosť vyliečenia, len za predpokladu, že zistia „prečo“ sa tak deje.
Toto je slepá ulička, pretože zistiť, ako a prečo sa veci dejú, znamená pokúsiť sa dostať do mysle Boha. A na súčasnej úrovni duchovný rozvoj zatiaľ sa nám nedarí do nich preniknúť. Preto sa treba vzdať túžby vedieť „prečo“ (obzvlášť preto, že je to aj tak otázka obetiam) a bezpodmienečne prijať myšlienku, že Boh nerobí chyby a všetko podlieha Božiemu poriadku.
Význam tohto kroku je v tom, že vám pomôže vzdialiť sa od myslenia obete a vidieť možnosť, že osoba, skutočnosť alebo situácia, ktorá spôsobila váš problém, presne odráža tú časť vás, ktorú ste odmietli a teraz kričíte po prijatí. . V tejto fáze uznávate, že Božstvo je vo vás, vedomá časť vaša bytosť, duša – akokoľvek to chcete nazvať – zariadila situáciu špecificky tak, aby ste sa mohli učiť, rásť a zbaviť sa svojich mylných predstáv alebo falošných presvedčení.
A tento krok, rovnako ako predchádzajúci, vám pomáha získať silu. Len čo človek pochopí, že situáciu vytvoril on sám, prebudí sa v ňom sila zmeniť ju. Má na výber: buď sa bude považovať za obeť okolností, alebo ich bude považovať za príležitosť na učenie, rast a vedomú organizáciu vlastného života.
Neodsudzujte sa za vytvorenie tejto situácie. Pamätajte: váš Božský začiatok to stvoril. Ak súdite Božské v sebe, potom súdite Boha. Uvedomte si, že ste krásna tvorivá Božská Bytosť, ktorá sa učí lekcie duchovná cesta, - lekcie, ktoré vás nakoniec dovedú domov. Hneď ako to spoznáte, môžete dôverovať svojmu Božskému princípu a on sa postará o zvyšok.
Všimnite si situáciu a vidíme v ňom dokonalosť.
6. Vo svojom živote vidím nejaké stopy – menovite opakujúce sa situácie a iné „náhody“ – ktoré naznačujú, že som mal veľa príležitostí na liečenie, ktoré som si vtedy nevšimol. Napríklad:
V tejto fáze ukazujeme, že máme prirodzenú ľudskú zvedavosť a neukojiteľný smäd vedieť, prečo sa veci dejú tak, ako sa dejú. Vyššie sme uznali, že sa musíme vzdať svojej potreby vedieť všetko. A predsa si v tejto fáze dovolíme pre zaujímavosť pozrieť sa na tie najočividnejšie indície, ktoré potvrdzujú, že situácia je vždy nejakým nepochopiteľným spôsobom dokonalá. Ak takéto potvrdenie neuvedieme predpokladom Ak prijmeme dokonalosť situácie, naša zvedavosť neškodí – ale môže osvetliť celkový obraz toho, čo sa deje. Majte však na pamäti, že možno nevidíte žiadne stopy, ktoré by objasňovali situáciu. Je to v poriadku. Stačí preskočiť túto časť dotazníka a prejsť na ďalšiu. Toto NIE JE dôkaz, že za situáciou nič nie je. Kľúče môžu byť:
Opakujúce sa situácie: Najzrejmejšia stopa. Príkladom je, keď sa niekto znovu a znovu ožení s rovnakým typom ľudí. Alebo prípad, keď si človek vyberá spoločníkov do života, podobne ako jeho mama či otec. Ďalším signálom je opakovanie podobných situácií. A napokon, ak narazíte na ľudí, ktorí vás sklamú alebo nechcú počúvať, môže to slúžiť aj ako vodítko, ktoré musíte vyliečiť z príslušných reprezentácií.
Čísla rady: Stáva sa, že rovnaké situácie sa len neopakujú, ale sledujú určitý číselný vzorec. Napríklad, človek príde o prácu každé dva roky alebo zmení partnera každých deväť rokov, zvyčajne nadviaže tri rande za sebou, ochorie v rovnakom veku ako jeho rodičia, neustále naráža na rovnaké číslo atď. Bude to jednoduchšie aby ste našli tieto vodítka, ak nakreslíte časový diagram, ako je ten, ktorý je znázornený v prípade mojej sestry (koniec prvej kapitoly). Umiestnite dátumy všetkých udalostí na časovú os a venujte pozornosť intervalom medzi nimi. Možno nájdete nejaký dôležitý vzor.
Klávesy tela: Vaše telo vám neustále dáva indície. Máte opakovane problémy na jednej strane tela? Alebo v oblastiach spojených s určitými čakrami, a teda s problémami zodpovedajúcimi týmto čakrám? Knihy Caroliny Miss, Liz Burbo a Louise Hay vám pomôžu pochopiť význam procesov prebiehajúcich vo vašom tele a prečítať si liečivé posolstvo, ktoré vám prinášajú. Pri práci s pacientmi s rakovinou sme teda zistili, že rakovina vždy slúžila ako láskavá výzva na zmenu alebo na precítenie a zbavenie sa potláčanej emocionálnej bolesti.
Náhody a „čudné prípady“: Skrývajú sa tu najbohatšie ložiská kľúčov. Vždy, keď sa vám niečo zdá zvláštne, nezvyčajné alebo v rozpore s pravdepodobnosťou, vedzte, že máte vo svojich rukách stopu. Tam, kde sme predtým videli náhody a zhody, teraz máme tendenciu vidieť synchronicitu riadenú Duchom pre naše najvyššie dobro. Táto synchronicita je votkaná do našich príbehov, a keď ju vidíme, dokážeme pochopiť: „Moja duša vytvorila túto situáciu špeciálne na učenie a rast.“
7. Som ochotný priznať, že moje poslanie, alebo „zmluva duše“ zahŕňa túto skúsenosť – a sú na to určité dôvody, ktoré nepotrebujem vedieť.
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený
Tento výrok by vám mal jednoducho pripomenúť jeden z princípov radikálneho odpustenia: prichádzame na tento svet s misiou. Inými slovami, uzavreli sme „zmluvu“ s Duchom, že niečo urobíme, budeme sa správať určitým spôsobom alebo premeníme určité energie. Nech už je naše poslanie akékoľvek, stačí nám vedieť, že akákoľvek skúsenosť v tomto svete je neoddeliteľnou súčasťou roly, ktorú hráme. Ilustráciou tejto myšlienky je príbeh princeznej Diany. poznač si to posledná časť afirmácia nás oslobodzuje od potreby vedieť, aké je naše poslanie.
8. Moja nespokojnosť s touto situáciou mi slúžila ako signál, že som sa zbavil seba a ____________ lásky - čo sa prejavilo v odsúdení, neopodstatnených očakávaniach, túžbe po _____________ zmeniť a podľa názoru, že ___________ nie je dokonalé.
Uvedomujem si, že som sa snažil dokázať, že sa Jeff mýlil a obviňovať ho zo svojej nepohody – hoci ja sám nesiem plnú zodpovednosť za všetko, čo sa stalo. Súdila som ho a predpokladala, že je povinný urobiť ma šťastnou. Požadoval som, aby bol iný, než aký je. nevidel som skutočné postavenie veci: miluje ma.
Keď máme pocit, že s človekom strácame kontakt, nedokážeme ho milovať. Keď človeka (alebo seba) odsúdime a povieme, že sa mýli, pripravíme ho (alebo seba) o lásku. Aj keď tvrdíme, že človek má pravdu, stále ho oberáme o lásku, pretože našu lásku robíme závislou od toho, že má pravdu.
Akýkoľvek pokus niekoho zmeniť zahŕňa stratu lásky, pretože naša túžba zmeniť človeka naznačuje, že sa nejakým spôsobom mýli (a potrebuje zmenu). Navyše môžeme človeku aj ublížiť, aby sme ho prinútili zmeniť sa. Koniec koncov, aj keď konáme pri najlepšej vôli, môžeme ho svojim zásahom narušiť. duchovná lekcia, bránia misii, spomaľujú vývoj.
To všetko je oveľa jemnejšie, ako si myslíme. Ak napríklad vidíme, že je človek chorý a posielame mu nevyžiadanú liečivú energiu, usúdime tým, že s človekom niečo nie je v poriadku a nemal by byť chorý. A kto nám dal právo na takéto rozhodnutie? Možno práve choroba je tou skúsenosťou, ktorú tento človek potrebuje pre duchovný rast. Prirodzene, ak človek prosí o uzdravenie, tak toto je úplne iná vec a musíme urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sme jeho prosbu splnili. Napriek tomu musíme v tomto človeku a vo všetkom, čo sa mu deje, vidieť dokonalosť.
Takže v tomto stĺpci musíte napísať o všetkých časoch, keď ste chceli, aby bol človek, ktorému bolo odpustené, iný, než aký je, a o tom, aké zmeny ste od neho chceli. Pamätajte na jemné odsúdenie tejto osoby, ktoré naznačuje vašu neschopnosť prijať ju takého, kým je. Spomeňte si na správanie, v ktorom sa toto odsudzovanie prejavilo. Možno budete prekvapení, keď zistíte, že vaša dobre mienená túžba, aby sa zmenil pre svoje dobro, nie je z vašej strany v skutočnosti nič iné ako odsúdenie.
Ak chcete poznať pravdu, je to vaše odsúdenie, ktoré v človeku vytvára odpor voči zmenám. Akonáhle sa zbavíte úsudku, osoba sa pravdepodobne zmení. Smiešne, nie?
9. Chápem, že sa rozčúlim len vtedy, keď sa niekto dostane do súzvuku s tými aspektmi môjho bytia, ktoré v sebe popieram, vytesňujem a premietam do iných ľudí.
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený
10. ____________ odráža to, čo na sebe potrebujem milovať a akceptovať.
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený
Tu uznávame fakt, že ľudské správanie nás rozčuľuje len vtedy, keď odzrkadľuje tie aspekty nášho bytia, ktoré na sebe obzvlášť nemáme radi, a preto ich premietame do druhých.
Ak sa dostatočne otvoríme, aby sme zvážili myšlienku, že človek nám dáva šancu prijať a milovať tú časť seba, ktorú sme prekliali, a že v tento rešpekt táto osoba je naším anjelom uzdravenia, čo znamená, že práca bude úspešne vykonaná.
Ako sme uviedli vyššie, nie je vôbec potrebné, aby vám človek, ktorému sa odpúšťa, začal sympatizovať. Stačí ho spoznať ako svoje zrkadlo, poďakovať jeho duši týmto dotazníkom a pokračovať vo svojej životnej ceste.
Netreba presne zisťovať, aká časť našej bytosti sa odráža v páchateľovi. V každom prípade je to zvyčajne komplexná problematika. Nechaj to tak a nepleť sa do rozborov. Všetky najlepšia cesta funguje aj tak.
11.______________ odráža moje falošné vnímanie reality. Odpustením _______________ som vyliečený a vytváram si pre seba novú realitu.
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený
Tento výrok nám pripomína, že prostredníctvom našich príbehov (ktoré sú falošným vnímaním reality) tvoríme vlastný život a realitou. Vždy priťahujeme ľudí, ktorí odrážajú naše falošné predstavy, a tak nám poskytujú príležitosť vyliečiť sa z omylu a pohnúť sa smerom k pravde.
12. Teraz chápem, že žiadne činy _______________ alebo iných ľudí nie sú ani dobré, ani zlé. Odmietam akýkoľvek súd.
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený
Tento krok je v rozpore so všetkým, čo nám bolo povedané od detstva, učí nás rozlišovať dobré od zlého, dobré od zlého.
Koniec koncov, celý svet je týmito hranicami rozdelený na dve časti. Áno, vieme, že ľudský svet je len ilúzia. Napriek tomu je naša ľudská skúsenosť nemysliteľná bez rozlišovania medzi týmito polaritami.
Urobiť tento krok nám pomôže uvedomiť si, že dobro a zlo, dobro a zlo sa od seba nelíšia len vtedy, keď sa na ne pozrieme v najširšej duchovnej perspektíve – zo sveta Božskej Pravdy. Pri pohľade odtiaľ môžeme ísť za hranice nášho zmyslového vnímania a mentálne konštrukcie a vidieť vo všetkom, čo sa deje, Boží zámer a zmysel. Keď sa pozrieme na situáciu z tejto perspektívy, vidíme, že v nej nie je nič dobré ani zlé. Ona proste je.
13. Uvoľňujem potrebu súdiť a mať pravdu. Vidím dokonalosť v situácii, aká je.
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený
Tento stĺpec vám naznačuje dokonalosť situácie a testuje vašu pripravenosť vidieť túto dokonalosť. Hoci je pre človeka vždy ťažké vidieť dokonalosť alebo dobro v takom fenoméne, akým je zneužívanie detí, môže prejaviť túžbu vidieť túto dokonalosť, túžbu vzdať sa hodnotových súdov a túžbu vzdať sa potreby mať pravdu. . Aj keď bude pre nás vždy ťažké akceptovať, že trýznitelia aj trápení si nejako sami vytvorili situáciu, aby sa z nej poučili na úrovni duše, a že ich poslaním je zmeniť situáciu v prospech všetkých, ktorí sú byť šikanovaný – možno budeme ochotní zvážiť túto myšlienku.
Očividne ako silnejší muž zapletený do situácie, tým ťažšie v nej vidí dokonalosť. Vidieť dokonalosť však nemusí vždy znamenať jej pochopenie. Nemôžeme poznať dôvody, prečo sa všetko deje tak, ako sa deje, a nie naopak. Musíte len veriť, že všetko sa deje dokonalým spôsobom a pre najvyššie dobro všetkých.
Zvážte svoju neukojiteľnú túžbu mať pravdu. Ľudia robia obrovské investície do toho, aby mali pravdu, a sú od detstva trénovaní, aby sa za to postavili – čo zvyčajne zahŕňa potrebu urobiť niekoho iného nesprávne. Dokonca si určujeme svoju vlastnú hodnotu na základe toho, ako často máme pravdu. Preto nie je prekvapujúce, že je pre nás také ťažké prijať, že niečo jednoducho je – a nič nie je vo svojej podstate správne alebo nesprávne, dobré alebo zlé. Ak je zapnuté tejto fáze ešte nie ste schopní vzdať sa svojich úsudkov o niečom, čo sa vám zdá hrozné, len sa znova spojte so svojimi pocitmi (pozri stĺpec číslo 3 tohto dotazníka), precíťte ich naplno a priznajte si, že ešte nie ste pripravení urobiť tento krok . Buďte však ochotní vzdať sa hodnotových súdov. Túžba je vždy kľúčom. Túžba vytvára energickú matricu radikálneho odpustenia. Ak dôjde k energetickému posunu, všetko ostatné bude nasledovať.
14. Aj keď stále nerozumiem, ako a prečo sa to deje, som si vedomý toho, že sme obaja dostali to, čo si každý z nás na podvedomej úrovni vybral. Spoločne sme tancovali liečivý tanec.
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený
Tento výrok nám opäť pripomína, že svoje podvedomé presvedčenia si môžeme priamo uvedomiť, ak sa pozrieme na to, čo sa deje v našich životoch. V každom okamihu nášho života sa deje presne to, čo naozaj chceme. Na úrovni; duša, my sami sme si vybrali všetky situácie a skúsenosti nášho života a táto voľba nemôže byť nesprávna. To isté platí pre všetkých účastníkov drámy. Pamätajte: neexistujú žiadni mučitelia a obete - iba hráči. Každý účastník situácie dostane presne to, čo chce. Všetci sa zúčastňujeme liečivého tanca.
15. Ďakujem vám ______________, že ste súhlasili, že budete hrať svoju úlohu pri mojom uzdravení. A som na seba hrdý, že som sa podieľal na tvojom uzdravení.
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený
Je vhodné poďakovať X za to, že s vami vytvoril situáciu, ktorá vám môže pomôcť uvedomiť si presvedčenia, ktoré vedú váš život. X si zaslúži vďaku a požehnanie, pretože toto spolutvorenie a z toho plynúce uvedomenie vám dalo možnosť zoznámiť sa s vlastnými presvedčeniami, a teda sa ich zbaviť. Potom môžete zvážiť, čo od života chcete, a podľa toho upraviť svoje presvedčenie. X má tiež dôvod cítiť sa k vám; vďačnosť - z rovnakých dôvodov.
16. Oslobodím svoju myseľ od všetkých týchto pocitov (uvedených v stĺpci 26):
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený (Odpor, osamelosť, smútok a hnev, ako aj pocit, že som bol opustený a zradený.) Tu dostávate príležitosť oznámiť, že sa oslobodzujete od pocitov uvedených v stĺpci 26. Pokiaľ vám všetky tieto emócie a myšlienky zostanú vo vašej mysli, bránia vám v realizácii vášho falošného vnímania reality, ktoré spôsobilo smútok. Ak stále prežívate kvôli situácii silné pocity, čo znamená, že vaše investície do falošného vnímania reality – do vlastných presvedčení, interpretácií, hodnotové súdy atď. sú stále príliš veľké. Nehodnotiť daný fakt a nepokúšajte sa meniť svoje prílohy. Len tomu venujte pozornosť.
Vaše emócie o situácii sa môžu z času na čas vrátiť, ale ani tomu by sa nemal pripisovať veľký význam. Buďte ochotní ich naplno precítiť a nechať ich čo i len na chvíľu odísť, aby svetlo uvedomenia ožiarilo vašu bytosť a umožnilo vám vidieť vaše falošné vnímanie. A potom sa opäť môžete rozhodnúť pozrieť sa na situáciu inak.
Uvoľnenie od emócií a im zodpovedajúcich myšlienkových hier dôležitá úloha v procese odpustenia. Pokiaľ tieto myšlienky zostanú na svojom mieste, dodajú energiu starému systému viery – tomu, ktorý vytvoril realitu, ktorú sa teraz snažíme transformovať. Potvrdením, že sme sa vzdali pocitov a myšlienok s nimi spojených, začíname proces liečenia.
17. Ďakujem ti, ______________, že si ochotný zrkadliť moje falošné vnímanie a že si mi dal príležitosť ukázať radikálne odpustenie a prijať sa taký, aký som.
Pripravený
naklonený
pochybujem
Nie je pripravený Toto je ďalšia príležitosť cítiť vďačnosť X za to, že prišiel do vášho života a súhlasil, že s vami bude tancovať liečivý tanec.
18. Teraz si uvedomujem, že všetko, čo som zažil (príbeh obete), bol presným odrazom môjho nezdravého vnímania situácie. Teraz chápem, že môžem zmeniť túto „realitu“ jednoducho tým, že som ochotný vidieť dokonalosť v tejto situácii.
Napríklad? (Pokúste sa preformulovať situáciu z hľadiska radikálneho odpustenia. Môžu to byť všeobecné pojmy ako vedieť, že všetko je dokonalé, alebo konkrétna analýza vašej situácie, ak skutočne vidíte, ako sa v nej prejavuje dokonalosť. (Poznámka: často sa nevidím.)
Teraz si uvedomujem, že Jeff jednoducho odrážal moju falošnú vieru, že nie som hodný lásky. Tak mi dal príležitosť vyliečiť sa. Jeff ma tak veľmi miluje, že bol ochotný znášať nepohodlie, keď musel zahrať túto pre mňa nepríjemnú situáciu. Teraz vidím, že som dostal všetko potrebné pre svoje uzdravenie a Jeff dostal všetko potrebné pre svoje uzdravenie. V tomto smere bola situácia perfektná a svedčí to o tom, že môj život riadi duch a tiež, že som milovaný.
Ak si nedokážete vymyslieť novú interpretáciu vašej konkrétnej situácie, nie je to problém. Situáciu možno jednoducho zopakovať vo všeobecnosti z hľadiska radikálneho odpustenia, napríklad: „Všetko, čo sa stalo, nebolo nič iné ako naplnenie Božieho plánu. Moje Vyššie Ja to zorganizovalo pre môj vlastný duchovný rast a každý v danej situácii so mnou tancoval v liečivom tanci, takže sa naozaj nič zlé nestalo." Je celkom vhodné niečo také napísať do tejto kolónky. Na druhej strane, ak máte nejaké predstavy o tom, ako sa dokonalosť prejavila vo vašej situácii, tým lepšie.
ZBYTOČNÉ je prezentovať interpretáciu toho, čo sa stalo, na základe predpokladov pochádzajúcich z ľudského sveta, ako je vysvetlenie dôvodov, prečo sa všetko stalo, a ospravedlnenie niekoho. Takto môžete jednoducho prejsť z jedného falošného systému viery na druhý a dokonca skĺznuť do pseudo-odpustenia. Nová interpretácia by vám mala pomôcť vidieť dokonalosť toho, čo sa stalo, z duchovného hľadiska a otvoriť sa daru, ktorý vám táto situácia prináša. Je potrebné, aby nové znenie navrhovalo vidieť v situácii ruku Pána alebo Božskú myseľ, ktorá s veľkou láskou koná vo váš prospech.
Poznámka:
Možno budete musieť vyplniť veľa dotazníkov o jednej situácii, kým v nej uvidíte dokonalosť.
Buďte k sebe absolútne úprimní a vždy sa sústreďte na svoje pocity. Neexistujú žiadne správne odpovede, žiadne ciele, žiadne známky, žiadny konečný produkt. Celá hodnota procesu spočíva sama v sebe – v práci, ktorú robíte. Akýkoľvek výsledok je dokonalý. Odolajte nutkaniu upravovať a hodnotiť svoje písanie. Nemôžeš napísať niečo zlé.
19. Úplne si odpúšťam, ______________, a prijímam sa ako milujúceho, veľkorysého a kreatívneho človeka. Uvoľňujem akúkoľvek potrebu držať sa negatívnych emócií a predstáv, ktoré v sebe nesú obmedzenia a nespokojnosť so sebou samým. Odmietam smerovať svoju energiu do minulosti a búrať všetky bariéry, ktoré ma oddeľovali od lásky a hojnosti, ktoré vlastním. Ja, tvorca svojich myšlienok, pocitov a života, vraciam sám sebe právo bezpodmienečne milovať a podporovať sa – taký, aký som, v celej svojej kráse.
Význam tohto tvrdenia nemožno preceňovať. Povedz to nahlas a precíť to celým srdcom. Nechajte tieto slová znieť vo vás. Sebaodsudzovanie je koreňom všetkých problémov a aj keď prestaneme odsudzovať druhých a odpustíme im, často sa aj naďalej odsudzujeme. Dochádza k tomu, že sa odsudzujeme za sklon k sebaodsudzovaniu.
Je pre nás ťažké prelomiť tento kruh, predovšetkým preto, že prežitie ega závisí od našej viny za to, kým sme. Čím lepšie sme v odpúšťaní druhým, tým viac sa nás ego snaží vyvolať pocit viny za to, kto sme. To vysvetľuje, prečo často musíme prekonávať taký obrovský odpor, keď kráčame po ceste odpustenia. Každý krok na ceste je hrozbou pre ego a ono zúrivo bojuje samo o seba. Výsledky tohto večného boja sa prejavia, keď proti svojmu úmyslu nevyplníme dotazník radikálneho odpustenia, alebo keď nájdeme nové dôvody, prečo premietnuť svoju vinu do X a cítiť sa ako obeť; alebo keď si nevieme nájsť čas na meditáciu; alebo keď zabudneme robiť iné veci, aby nám pripomenuli, kto skutočne sme. Čím viac sa blížime k možnosti zbaviť sa nejakého faktora, ktorý podporuje pocit viny, tým
ego kopne a kričí silnejšie, snažiac sa zo všetkých síl brániť procesu odpustenia.
Buďte teda pripravení na tento odpor a pamätajte, že keď ho prekonáte, nájdete pokoj a radosť. Pripravte sa aj na to, že prejdete bolesťou, depresiou, chaosom a zmätkom, ktoré vás môžu počas cesty postihnúť.
20. Teraz sa dávam do moci Vyššej sily, ktorú nazývam Boh.
Som si istý, že táto situácia sa bude naďalej vyvíjať dokonalým spôsobom v súlade s Božím vedením a duchovným zákonom. Uznávam svoju jednotu so Zdrojom a cítim svoje spojenie s ním. Vrátil som sa k svojej pravej podstate, ktorou je Láska, a teraz sa k __________ opäť vzťahujem s láskou. Zavriem oči, aby som cítila, ako mnou prúdi láska. Zaplavuje ma radosť, ktorá ide ruka v ruke s láskou.
Toto je posledný krok v procese odpustenia. Tento krok však neurobíte vy. Všetko, čo urobíte, je vyhlásiť svoju ochotu to urobiť a nechať Vyššiu silu dokončiť proces. Požiadajte, aby uzdravenie bolo zavŕšené Božou milosťou a aby ste sa vy a X vrátili k vašej pravej prirodzenosti, ktorou je láska, a k vášmu Zdroju, ktorým je tiež Láska.
Tento posledný krok vám dáva príležitosť odložiť akékoľvek slová, myšlienky a koncepty a skutočne cítiť lásku. Keď sa dostanete dnu, zostane len láska. Ak sa môžete skutočne napojiť na tento zdroj lásky, potom ste slobodní; znamená to, že ste doma. Nič viac netreba robiť.
Venujte preto pár minút meditácii nad týmto tvrdením a otvorte sa láske. Možno budete musieť toto cvičenie urobiť mnohokrát, kým to pocítite. Ale jedného dňa, keď to budete najmenej čakať, budete zahalení láskou a radosťou.
21. Poznámka pre vás, ____________ :
„Dnes, po vyplnení tohto dotazníka, som si __________ uvedomil, aké mám šťastie, že ťa vo svojom živote stretávam. Od samého začiatku som vedel, že z nejakého dôvodu sme boli predurčení byť spolu, a teraz chápem prečo. Odpúšťam ti z celého srdca, Jeff, pretože teraz vidím, že si neurobil nič zlé a všetko, čo sa stalo, je v Božom poriadku. Ďakujem, prijímam a milujem ťa bez akýchkoľvek predpokladov – takého, aký si.
Prieskum ste začali sťažovaním sa na X. Vaša energia sa odvtedy pravdepodobne posunula, aj keď k tomuto posunu došlo len pred pár sekundami. Aký máte názor na X teraz? Čo by ste chceli povedať X? Skúste napísať tieto riadky, vypnite svoje vedomie a nehodnoťte svoje slová. Nechajte písanie prekvapiť aj vás.
Potom, čo poďakujete, prijmete a milujete X bezpodmienečne, presne tak, ako to je, uznajte a odpustite projekciu, vďaka ktorej máte pocit, že X je úplne nedokonalý. Teraz môžete milovať X bez súdenia, pretože ste si uvedomili, že toto je jediný spôsob, ako milovať človeka. Teraz miluješ X, pretože si si uvedomil, že jeho spôsob bytia vo svete je jediný spôsob, akým môže byť. Spirit sa rozhodol, že takto má byť X vo vzťahu k vám.
22. Poznámka pre seba.
Pripisujem si uznanie za to, že mám odvahu prejsť týmto procesom a mám silu prekonať vedomie obete. Uznávam, že som duchovná entita s ľudskou skúsenosťou. Milujem a schvaľujem sa vo všetkých svojich ľudských prejavoch.
Pamätajte: odpustenie vždy začína ako lož. Keď človek začne tento proces, v jeho srdci nie je žiadne odpustenie a ide cestou od predstierania k pravému. Dajte si preto uznanie, že ste to urobili. Buďte však k sebe dostatočne jemní a nechajte proces odpustenia trvať tak dlho, ako potrebujete, aby ste ho prežili. Buď trpezlivý. Poďakujte sami sebe, že ste mali odvahu jednoducho vyplniť Dotazník radikálneho odpustenia – pretože ste pri tom stretli svojich démonov. Na túto prácu musí človek preukázať značnú odvahu, vôľu a vieru.
Nenašli ste pomocou tohto článku riešenie vašej situácie?
Rozhodli ste sa, že potrebujete zmenu?
Nebaví vás chodiť v začarovanom kruhu a šliapať na tie isté hrable?
Kontakt. Poteším sa novým klientom z celého sveta!
dátum ___________ Dotazník №_____
____________________________________________________
Objekt (X) - dôvod vášho smútku (osoba alebo okolnosti)
1. Situácia, ktorá ma nahnevala. Ako to vnímam teraz:
2a. Nároky na X: Hnevám sa na vás, pretože: ____________________________
2b. Vaše správanie ma núti (tu uveďte svoje skutočné emócie): ______________________________
3. S láskou uznávam a prijímam svoje pocity a už ich nesúdim.
|
pochybujem |
|||
4. Som pánom svojich citov. Nikto mi nemôže dať nič pocítiť. Moje pocity sú odrazom toho, ako vidím situáciu.
|
pochybujem |
|||
5. Hoci neviem, ako alebo prečo sa to deje, teraz si uvedomujem, že som si túto situáciu vytvoril pre svoje učenie a rast.
|
pochybujem |
|||
6. Vo svojom živote vidím nejaké stopy – menovite opakujúce sa situácie a iné „náhody“ – ktoré naznačujú, že som mal veľa príležitostí na vyliečenie, ktoré som vtedy nevnímal. Napríklad:
|
pochybujem |
|||
7. Som ochotný priznať, že moja misia alebo „zmluva duše“ zahŕňa túto skúsenosť – a existujú na to určité dôvody, ktoré nepotrebujem vedieť.
|
pochybujem |
|||
8. Moja nespokojnosť s touto situáciou mi slúžila ako signál, že seba a X pripravujem o lásku – čo sa prejavilo v úsudku, nereálnych očakávaniach, túžbe po zmene X a v názore, že X nie je dokonalé. (Uveďte svoje očakávania a činnosti, ktoré naznačujú, že ste chceli, aby sa X zmenil.)
9. Chápem, že sa rozčúlim len vtedy, keď sa niekto dostane do súzvuku s tými aspektmi môjho bytia, ktoré v sebe popieram, vytesňujem a premietam do iných ľudí.
|
pochybujem |
|||
10. X predstavuje to, čo na sebe potrebujem milovať a akceptovať.
|
pochybujem |
|||
11. X odráža moje falošné vnímanie reality. Odpustením X sa liečim a vytváram pre seba novú realitu.
|
pochybujem |
|||
12. Teraz chápem, že nič, čo X alebo iní ľudia robia, nie je dobré alebo zlé. Odmietam akýkoľvek súd.
|
pochybujem |
|||
13. Oslobodzujem sa od potreby súdiť a mať pravdu. CHCEM vidieť dokonalosť v situácii, aká je.
|
pochybujem |
|||
14. Aj keď mi ešte nie je jasné, ako a prečo sa to deje, som si vedomý toho, že sme obaja dostali to, čo si každý z nás na podvedomej úrovni vybral. Spoločne sme tancovali liečivý tanec.
|
pochybujem |
|||
15. Ďakujem ti, X, že si súhlasil zohrať svoju úlohu v mojom uzdravení. A som na seba hrdý, že som sa podieľal na tvojom uzdravení.
|
pochybujem |
|||
