Mitä on itsekritiikki. Itsekritiikki on erittäin hyödyllinen työkalu, jos osaat muokata sitä itsellesi sopivaksi.

Onko itsekritiikki hyvä vai huono asia? Vai onko jotain toimenpiteitä toteutettava? Ja miten itsekritiikki eroaa itsekritiikistä?

Samojedismi voi alemmuuden väittämisen lisäksi johtaa "positiivisiin muutoksiin" ulkoisella tasolla (ulkomuodon paraneminen, ilmenemismuodot suhteessa ihmisiin, työhön ja muihin velvollisuuksiin), varsinkin jos henkilö on vahvatahtoinen. Mutta yritämme selvittää, onko se "hyvää vai huonoa" sielullemme.

Haitat (inhimillisen ymmärryksemme mukaan) ovat kaikki. Ja ensinnäkin, sinun on sallittava itsesi olla henkilö EI IDEaali. Eli hyväksy itsesi. Tehtiinkö tämä rehellisesti, ei ole vaikea ymmärtää, kun katsomme, mitä sisällämme tapahtuu. Jos jonkinlaisen epätäydellisyyden havaitseminen (tai havaitseminen) itsessä johtaa SUUREAN (pitkäaikaiseen) sisäiseen emotionaaliseen epämukavuuteen, ihminen järkyttyy, huolestuu, mieliala huononee, itsetunto laskee ja itse asiassa usein joutuu masennus heidän epätäydellisyydestään, silloin tällainen itsekritiikki (tai itsekritiikki, kutsu sitä mikä on lähempänä sinua) puhuu tarkasti idealisaatiostamme, josta meidän on päästävä eroon, ja se on sielumme vahingoksi. Tällaisen hylkäämisen aste voi tietysti olla erilainen. Tästä riippuen "arvioimme", vahingoitammeko itseämme vai emme. Vaikka oman edun vuoksi sinun pitäisi myös päästä eroon ei kovin vahvoja tunteita tässä tapauksessa. Ja muista tietysti, että jotkin epätäydellisistä ilmenemismuodoistamme voivat olla osa jumalallista suunnitelmaa suhteessa rakkaitamme ja itseämme kohtaan, ei olettaaksemme, että valitsemme AINA kaiken itse, vaan LUOTTAMME. Ja tämän luottamuksen perusteella - hyväksy.

Joku luulee lukemisen jälkeen, että vastustan itseni parissa työskentelemistä. Ei tietenkään. Mutta temppu on (tai pikemminkin tämä on yksi maailmankaikkeuden laeista), että kun lakkaamme pyrkimästä liian kovasti ihanteen puolesta, meidän on helpompi saavuttaa se.

Itsekritiikki ei ole itsensä hylkäämistä, se on näkemystä omista virheistä ja virheistä. Se on halukkuutta muuttua. Mutta itsekritiikki on ikuista tyytymättömyyttä ja alhaista itsetuntoa.

Voit sanoa niin... Tai voit väittää. Mitä ovat "missit"? Mitä ovat "virheet"? Nyt uskon, että niitä ei ole ollenkaan, vaan on vain KOKEMUS. Keitä me yleensä olemme, kun ryhdymme tuomitsemaan omia ja varsinkin muiden tekojamme ja kutsumaan niitä "virheiksi"? Ihminen on kohtalossaan niin sokea (luultavasti oman edun vuoksi - en uskalla tuomita tätä), emme voi tietää, mikä meitä odottaa seuraavan "käännöksen" takana, mutta meillä on kiire järkyttymään ja asettumaan. (ja muut) negatiiviset arvosanat. On vain yksi tie ulos - LUOTTAA siihen, mitä tapahtuu. Et voi todella mennä pieleen tämän kanssa.

Muuten, aivan aiheeseen! Yksi ryhmämme jäsenistä lähetti minulle hienoja ajatuksia. kuuluisat ihmiset, ja yksi niistä on: "Minua ei ole voitettu. Löysin juuri 10 000 tapaa, jotka eivät toimi." Sanat ovat Thomas Edisonin kirjoittamia. Jos jollakulla on sisäinen halu kiistellä tämän henkilön kanssa, googleta hänen nimeään ja selvitä kattava lista hänen henkilökohtaisista saavutuksistaan. Kuinka moni meistä "itsekriittisistä" on onnistunut tekemään ainakin osan tästä? Minusta tällaiseen henkilöön voi luottaa keskustelun kohteena olevassa asiassa.

Itsekritiikki (Self-criticism) persoonallisuuden ominaisuutena - kykynä arvioida raittiisti tekojaan ja myöntää virheet; taipumus havaita puutteita työssään, käytöksessään.

Mies tuli erään mestarin luo ja kysyi: - Mitä minun pitäisi tehdä tullakseni viisaaksi? Opettaja vastasi: - Tule ulos ja pysy siellä. Ja ulkona satoi vettä. Ja mies hämmästyi: - Kuinka tämä voi auttaa minua? Mutta kuka tietää, kaikki voi olla... Hän meni ulos talosta ja seisoi siellä, ja sade kaatui ja kaatui. Mies oli täysin märkä, vesi tunkeutui hänen vaatteiden alle. Kymmenen minuuttia myöhemmin hän palasi ja sanoi: - Seisoin siinä, mitä nyt? Mestari kysyi häneltä: - Mitä tapahtui? Kun seisot siellä, annettiinko sinulle ilmestys? Mies vastasi: - Avataanko? Luulin vain, että näytän tyhmältä! Mestari sanoi: - Tämä on hieno löytö! Tämä on viisauden alku! Nyt voit aloittaa. Olet oikeilla jäljillä. Jos tiedät olevasi typerys, muutos on jo alkanut.

– Älykkäin kaikista on mielestäni se, joka kutsuu itseään tyhmäksi vähintään kerran kuukaudessa – tämä on nyt ennenkuulumaton kyky! - kirjoitti F.M. Dostojevski.

Itsekritiikistä suurelta osin rakentanut persoonallisuuden kehitystä. Kasvataksesi, kehittyäksesi henkilökohtaisesti, sinun on oltava tiukka, itsekriittinen itsellesi. Muiden kritiikki tulee tukahduttaa, itsekritiikkiä itseään kohtaan rohkaista, ilman, että se muuttuu itseruiskutukseksi ja itsesyyttelyksi. Itsekritiikin tuloksena pitäisi olla jonkinlainen lupaus, askeesi, itseopiskelu, ei hedelmätön itsensä kaivaminen ja nöyryyttäminen.

From negatiivista itsekritiikkiä siinä ei ole mitään järkeä. Itsekritiikki itsekritiikin vuoksi on teko, joka ei ole järjen arvoinen. Siitä on vain haittaa, joka ilmaistaan iskuna itsetuntoon ja lukuisten kompleksien muodostumiseen. Itsekritiikki on hyvä, jos sen avulla olemme diagnosoineet itsessämme ilkeiden persoonallisuuden piirteiden ilmentymisen ja alamme aktiivisesti harjoittaa itsekasvatusta - hyveiden kasvattamista itsessämme, jotka vahvistuessaan neutraloivat tunnistetut paheet. Eli itsekritiikin tehtävä: paikantaa ilkeiden persoonallisuuden piirteiden ääni ja peittää ne kehittyvillä hyveillä.

Itsekritiikin etuna on, että sen avulla voit katsoa itseäsi hillitysti, ilman ennakkoluuloja. Sen jälkeen ihminen ei voi taipuvaisesti katsoa maailma. Yksipuolinen kritiikki on aina virheellistä pinnallisuutensa ja ylpeytensä vuoksi. Se antaa vääristyneen, illusorisen näkemyksen maailmasta, synnyttää itsekkyyttä ja turhamaisuutta. Francois de La Rochefoucauld kirjoitti: "Me moittelemme itseämme vain saadaksemme kiitosta."

Kehitettyään itsekritiikkiä, ihminen alkaa elää omantuntonsa mukaan, mikä tarkoittaa, että hän näkee maailmassa enemmän puhtautta ja kauneutta. Itsesi kritisoiminen kohtuulliset rajat, ihminen alkaa kunnioittaa muita enemmän. Itsekritiikin esiintyminen katsotaan ehdoksi mielenterveys persoonallisuus. Objektiivinen ja realistinen arviointi omia voimia ja heikkoudet, vahvuudet ja heikkoudet ovat osa tervettä itsensä hyväksymistä.

Psykologit uskovat, että itsekritiikki on "kykyä katsoa irti ja arvioida itseäsi ja tekojasi; nähdä omat virheesi ja korjata ne, jos mahdollista. Itsekritiikki on suhtautumista omiin ajatuksiinsa, sanoihinsa ja tekoihinsa ilman ennakkoluuloja omaa oikeaa kohtaan. Itsekritiikki on hillitty arvio itsestään ja toimistaan erilaisissa olosuhteissa, se on yhdistelmä mieltä, jonka avulla voit nähdä virheesi ja rohkeutta, jonka avulla voit myöntää ne. Itsekritiikki on itsensä ihailun puuttumista itsekunnioituksen läsnä ollessa. Itsekritiikki on aktiivista omansa halua henkilökohtainen kasvu».

Itsekritiikki on merkki siitä, että ihminen on hyvyyden energian vaikutuksen alaisena. Ihmiset, jotka ovat intohimon ja tietämättömyyden energian vaikutuksen alaisia, uskovat yleensä, että vain he ovat hyviä, ja loput ovat joukko paheita. He moittivat maailmaa, ympäristöään, etsivät puutteita muissa, osoittavat tyytymättömyyttä kaikkiin ja kaikkeen. Hyvässä oleva ihminen näkee puutteet itsestään. Tämä on aktiivista itsekritiikkiä. Itsensä korjaaminen, virheiden huomioiminen on paljon helpompaa kuin muiden ihmisten muuttaminen. Toisin sanoen hyvyyden ihminen harjoittaa aktiivista, tehokasta itsekritiikkiä, sillä hän näkee omia puutteita ja kehittää ihmisarvoa. Intohimoenergian vaikutuksen alaisena hän arvostelee niitä, jotka eivät ole hänen kanssaan. Tietämätön ihminen arvostelee kaikkia umpimähkäisesti. Hänelle ainoa Jumala on hän itse.

Kohtuullinen itsekritiikki on puutteidesi rehellistä tunnustamista. Itsekritiikkiä ei missään nimessä pitäisi esiintyä alemmuuskompleksin ja alemmuuskompleksin rinnalla tuhoisa tunne syyllisyys. Monimutkaisuus on tulosta typerästä itsekritiikistä. Professori Melanie Fennell kirjoittaa: " pahamaineisia ihmisiä leimaa itsensä ("tyhmä", "ei tarpeeksi pätevä", "epäviehättävä", "ei hyvä äiti") minkä tahansa vaikeuden tai epäonnistumisen vuoksi. Tämä asenne provosoi täydellinen piittaamattomuus positiivisia ominaisuuksia. Seurauksena on, että ihminen näkee itsensä vain yhdeltä puolelta. Siksi liiallinen itsekritiikki.

Itsekritiikki ystävyydessä järjen kanssa on henkisyyden merkki kehittynyt persoonallisuus. Kun ihminen nöyrästi virittyy ei itseoikeutukseensa ja itsepetokseensa, vaan omaan energiaansa. henkinen opas, hän löytää selityksen käytökselleen ja sen pitäisi olla, eikä sitä, mitä hän haluaa. Ymmärtääkseen säädyttömyytensä hän alkaa katua. Eli itsekritiikki toteutuu oikein, jos henkilöllä on oikea asenne- ilman kaunaa, ylpeyttä ja tyhmyyttä. Itsekritiikki on tehokasta niin kauan kuin ihminen uskoo itseensä. Ilman uskoa itseensä se muuttuu itsensä murskaamiseksi, itsensä tuhoamiseksi.

Itsekritiikki on kehittyneiden, kypsien ja kokonaisvaltaisten ihmisten kykyä. Henkilö, joka ei pysty myöntämään olevansa väärässä jossain, on itsekritiikkiin vammainen henkilö. Eli hän ei kykene itsetutkiskeluun, itsetutkiskeluun, itsekritiikkiin. kypsä mies rauhallisesti, hyväntahtoisesti katsoo maailmaa, ei tunkeudu ketään, ei yritä painostaa ketään, muuttaa, opettaa.

Oikeasti itsekriittinen henkilö ymmärtää, ettei hän ole täydellinen, että hänessä, kuten kaikissa muissakin, on puutteita ilmentyneessä tai ilmentymättömässä muodossa, joten hyväksyessään itsensä, hän sallii itsensä olla epätäydellinen ja tekee kaikkensa tasoittaakseen puutteensa olemalla ruokittu ja huolellinen. kasvatti hyveitä.

Itsekritiikki ei saa lamauttaa ihmistä. Jos henkilö arvostelemalla itseään kokee stressiä, polkee itsetuntoaan ja ryömii masennukseen, se tarkoittaa, että hän ei harjoita itsekritiikkiä, vaan itsensä likvidointia, se tarkoittaa, että hän on joutunut idealisaatioiden ja erilaisten hyökkääjien kimppuun. irtisanomiset, äärimmäisyydet ja ylilyönnit. Oikea itsekritiikki työntää ihmistä eteenpäin henkilökohtaisen kasvun suhteen. Itsekriittisesti katsottuasi on mahdotonta tuntea epäkunnioitusta itseäsi kohtaan. Runoilija Igor Huberman kirjoitti tästä:

Komea, älykäs, hieman kumara,
Täynnä maailmankatsomusta.
Eilen katsoin itseeni
Ja hän lähti inhottuna.

Nuori kirjailija kertoi kerran Mark Twainille, että hän oli menettämässä luottamustaan omaansa kirjoitustaito. Onko sinulla koskaan ollut samanlaisia tunteita? - kysyi kirjoittaja. "Kyllä", Twain vastasi. – Kerran, kun olin kirjoittanut viisitoista vuotta, tajusin yhtäkkiä olevani täysin keskinkertainen. - Ja miten teit sen? Lopetti kirjoittamisen? - Kyllä, kuinka voisin? Siihen aikaan olin jo kuuluisa.

Petr Kovalev 2014

Terve itsetunto, tekojen, ajatusten ja toiveiden tarkka analyysi, rakentava palaute ja itsekritiikki ovat olennainen osa itsetuntemusta. Mutta mitä tehdä, kun itsekritiikki muuttuu liialliseksi, häiritsee työtä, rakkautta? Puhutaan siitä.

Itsekritiikki on ihmisen tutkiva, analyyttinen asenne itseään kohtaan, tekojen, ajattelun ja niiden tulosten arviointi, omien virheiden etsiminen ja tunnistaminen. Itsekritiikki on luonteenpiirre.

Itsekritiikki liittyy läheisesti:

Jos jälkimmäistä aliarvioidaan, henkilö pitää itseään jatkuvasti arvottomana, huonona, syyllisenä kaikkiin maailman ongelmiin.
Jos itsetunto on liian korkea, henkilö ei osaa myöntää virheitä, välttää vastuuta, pitää itseään parhaana.
Mutta vain riittävä itsetunto tarjoaa riittävää itsekritiikkiä.

Objektiivista ja subjektiivista kritiikkiä

Objektiivinen kritiikki on tosiasioiden arviointia. Subjektiivista kritiikkiä- persoonallisuuksiin perustuva asenne.

AT laajassa mielessä objektiivinen arviointi voidaan esittää ymmärryksenä tietystä, ja subjektiivinen - kuten kokonaispistemäärä persoonallisuus perustuu vain yhteen piirteeseen. Mitä se tarkoittaa: olen unohtava, mutta tämä ei tee minusta epäpätevää työntekijää tai huonoa ystävää, voin kirjoittaa tärkeitä yksityiskohtia. Tai: Olen kuumaluonteinen, mutta pystyn säilyttämään malttini, mikä tekee minusta hyvän ihmisen.

Objektiivinen kritiikki antaa yleensä oikeaa tietoa, ei sisällä juuri lainkaan arviointia. Subjektiivinen kritiikki kuluttaa usein arvioiva luonne"hyvä huono". Esimerkiksi henkilö pitää itseään onnettomana, arvottomana. Mutta jos hän tarkastelee vain tosiasioita, hän huomaa, että hän on edistynyt hyvin uraportaat, motivoi ystäviä ja on yleensä paljon onnellisempi kuin muut. Mistä arvottomuuden asenne alun perin tuli? Tämä on uskomus, joka oli joskus jonkun subjektiivinen kritiikki.

Vanhempien vaativuus, riittämätön tuomitseminen, rangaistukset, nöyryytykset, loukkaukset, ylistyksen puute synnyttävät arvottoman asenteen ja toimivat edellytyksenä liiallista itsekritiikkiä. Sisään aikuisten elämää sellaiset ihmiset eivät anna itselleen oikeutta tehdä virheitä. Ja tavoitteemme on oppia kääntämään mikä tahansa subjektiivinen (henkilökohtainen) mielipide riittäväksi objektiiviseksi arvioksi (kritiikiksi).

Onko se hyvä vai huono

Itsekritiikki on haitallista, kun se muuttuu itsekritiikiksi, itsensä kaivamiseksi.

Yksi syy tällaiseen käyttäytymiseen on tunteiden, motiivien ja tunteiden ambivalenssi. Kun ihminen itse ei selvästi tiedä mitä haluaa, hän joutuu usein ristiriitaan itsensä kanssa. Silloin jatkuvasta itsensä kaivamisesta ja itsekritiikistä tulee elämäntapa.
Itsekritiikin perustana ovat yksilön sisäiset motiivit, uskomukset, periaatteet, tavoitteet. Mutta jos henkilö itse ei ole päättänyt elämässä, niin muiden ihmisten uskomus- ja arvojärjestelmät tulevat suuntaviivoiksi. Tämä on toinen syy liialliseen itsekritiikkiin.
Kolmas syy on poissaolo. Jos yksilö ei ymmärrä, missä on hänen vastuunsa ja missä on toisen ihmisen vika, mitä hän voi hallita ja mihin hän on voimaton, niin kaikki epäonnistumiset, vaikeudet ja ongelmat tulevat esiin.

Liiallinen itsekritiikki tukahduttaa itsenäisyyden, aloitteellisuuden. Miten enemmän ihmisiä vakuuttunut siitä, että hän epäonnistuu uudelleen, sitä enemmän ja vähemmän ilmenee halua kokeilla jotain.

Jatkuvan epäluottamuksen vuoksi itsetunto laskee entisestään. Tämän mukana tulee häpeä. Ne muuttuvat kroonisiksi ja muuttuvat myöhemmin.

Kuinka päästä eroon liiallisesta itsekritiikistä

Tyhmät, houkuttelemattomat, tyhmät - ne, jotka kasvoivat epäsuotuisat olosuhteet lapset. Psyykemme on suunniteltu siten, että ulkoinen ympäristö löydämme vahvistuksen sille, mitä uskomme. Joten ihmiset, joilla on komplekseja, eivät vain arvostele itseään, vaan löytävät arviolleen täysin riittävän selityksen.

Jokaisella ihmisellä on positiivinen ja negatiivisia ominaisuuksia tekee virheitä ja voittaa. On myös tärkeää nähdä omat puutteesi, mutta samalla sinun ei pidä unohtaa niitä positiivinen puoli. Tämän avulla sinun on alettava päästä eroon liiallisesta itsekritiikistä.

Pidä kiinni seuraavasta suunnitelmasta:

Pyydä hyvää ystävää kirjoittamaan kuvauksesi. Anna riippumattoman henkilön kirjoittaa vahvuutesi ja heikkoja puolia, hyödyt ja haitat. Voit kokeilla ja tehdä sen itse, mutta ehkä vaikutus on silti negatiivinen ajattelu se ei toimi ensimmäisellä kerralla.
Salli itsesi tunnistaa menestys, kehua itseäsi. Ehkä lapsuudessa sinua moitittiin, menestystä ei huomattu, ja riittävää saavutusten osoittamista kutsuttiin kehuksi. Ymmärrä, että voit ja sinun tulee olla ylpeä itsestäsi. Anna itsesi perääntyä.
Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin. Joskus unohdamme, että ihmisillä on erilaisia kykyjä, kykyjä, psyyken ominaisuuksia ja ominaisuuksia. On turha syyttää flegmaattista hitautta tai pyytää koleerista tekemään yksitoikkoista työtä laadukkaasti ja pitkään. Tämän tekeminen on molemmille erittäin vaikeaa. Opi keskittymään vain itseesi, ymmärtämään piirteitäsi ja käyttämään niitä hyödyksesi. Älä vaadi mahdotonta, niin sinun ei tarvitse syyttää itseäsi.
Analysoi, mitä mielikuvia syntyy itsekritiikin, toisen epäonnistumisen aiheuttaman epämukavuuden hetkellä. kertoo varmasti mistä juuria kannattaa etsiä paha tapa. Ketä ajattelet, ketä muistat, kenen äänen kuulet?
Mieti nyt, oliko tämän henkilön arvio objektiivinen? Tai hän vain otti negatiivisuutensa sinuun. On mahdollista, että itsekritiikkisi on seurausta jonkun kateudesta, kaunasta, vihasta. Vielä todennäköisempää on, etteivät nämä tunteet ole suunnattu sinun suuntaan, vaan satuit olemaan väärässä paikassa.
Älä unohda analysoida ajatusten perustaa: tosiasiat tai spekulaatiot. Puolueellinen arviointi on mielikuvituksen, keksinnän ja tuntemusten työn tulos. Kysy aina: onko se näin, vai näyttääkö siltä, luulen niin?

Vaikeinta työssä on havaita itsekritiikin ilmenemismuotoja, oppia eristämään negatiivisia asenteita. Päiväkirjan pitäminen auttaa tässä. Kuukauden aikana joka kriittinen tilanne kirjoittaa seuraavan suunnitelman mukaan:

mitä on tapahtunut;
mitä sanoin itselleni (itsekritiikki);
mitä tunteita ja tunteita koin;
miten jatkoin.

Tee siitä taulukon näköinen, vertaa tietueita säännöllisesti. Huomaat sen pian stressaavia tilanteita ja itseruiskutuksen tulos ovat samankaltaisia keskenään, mikä tarkoittaa, että taistelu on helpompaa kuin luulet. Huomaat myös kuinka negatiivisia ajatuksia tuhota sinut, aiheuttaa negatiivisia tunteita, rajoittaa toimia tai saada sinut toimimaan tavalla, joka on sinulle täysin hyödytöntä.

Kun ongelma tulee ilmeiseksi, täydennä taulukoita. Syötä kohta "vaihtoehtoinen tilannearvio" ja "uuden arvioinnin tulos". Katso jokaista tilannetta eri näkökulmasta, ymmärrä, että et voinut ennakoida joitain tapahtumia tai jokin oli kompetenssi ulkopuolella. Arvioi sitten tunteitasi, tunteitasi ja vaihtoehtoisen havainnon tilaa. Miten suhtaudut tällaiseen skenaarioon? Ovatko nämä tulokset sinua tyydyttävämpiä, ovatko ne hyödyllisempiä?

Muista, että taulukoissa ei ole oikeita ja vääriä vaihtoehtoja. Kuvaat vain itseäsi, ajatuksiasi, elämääsi. Älä huoli, jos vaihtoehtojen löytäminen on aluksi vaikeaa. Opit katsomaan tilannetta eri tavalla, olemaan näkemättä itseäsi yksipuolisesti, etsimään selityksiä, tekosyitä, korostamaan vahvuuksiasi. Tämä kestää useita viikkoja tai jopa kuukausia. Mutta sitten analysoit jokaisen automaattisesti vaikea tilanne ja samalla nähdä niiden objektiivinen rooli siinä.

Liiallinen itsekritiikki muuttuu itsensä nöyryyttämiseksi. Tästä on pakko päästä eroon. Viettää kirjallinen analyysi jokaisessa tilanteessa, jossa tunnet olevasi arvoton. Pian huomaat tällaisen ajattelun tuhoavuuden, ja sitten tietoisella tasolla valitset suunnitelman sen muuttamiseksi.

Itsekritiikki on ihmisen tapa keskittyä puutteisiinsa, kun taas ihmiset eivät useimmiten huomaa olemassa olevia etuja.

Itsekritiikki on ihmisen tapa keskittyä puutteisiinsa. Samaan aikaan ihmiset eivät useimmiten huomaa olemassa olevia etuja. He ovat varmoja, että he eivät ansaitse suuria etuja ja heillä ei ole merkittäviä saavutuksia elämässä, vaikka tällainen puhtaasti yksilöllinen mielipide ei aina ole totta. Kehittynyt itsekritiikki riistää heiltä mahdollisuuden tarkastella tilannetta ulkopuolelta ja löytää itselleen merkityksellisiä tulevaisuudennäkymiä. Liiallisesti omiin kokemuksiinsa uppoutunut henkilö ei välttämättä huomaa ympärillään tapahtuvaa pitkään aikaan. Kaikki yksilön ajatukset ja tunteet keskittyvät vain oman henkilön negatiivisiin puoliin. Saako näistä mitenkään eroon epämiellyttäviä tunteita? Kuinka päästä eroon itsekritiikistä ja mitä se on?

Itsekritiikin ilmenemismuotoja

Itsekritiikki on melko helppo tunnistaa. Yleensä ihmiset itse huomaavat tapansa katsoa kaikkea negatiivinen puoli. Samalla heidän omat virheensä ja puutteensa nähdään paljon katastrofaalisempina kuin ne todellisuudessa ovat. Itsekritiikin ilmentymät ovat helposti ilmeisiä.

Vikojen löytäminen

Tapa aina ja kaikessa arvioida tekojaan voi provosoida kestävän käyttäytymisen muodostumista etsiessään vikoja itsestään. Itsekritiikkiin osallistuessaan yksilö on sisäisesti vakuuttunut siitä, ettei hän ansaitse mitään hyvää elämässä. Kaikki hänen henkilökohtaiset toiveensa ja unelmansa kirjaimellisesti kadota. Hän vain lakkaa ajattelemasta niitä ja yrittää saavuttaa halutun tuloksen. Mikä tahansa toiminta näyttää merkityksettömältä ja merkityksettömältä. Usein ihmiset kieltäytyvät mahdollisuuksista ennen kuin he edes yrittävät mitään. Loppujen lopuksi, jos etsit jatkuvasti virheitä itsestäsi, voit löytää ne. Itsekritiikki häiritsee suuresti onnellista itsetietoisuutta. Voit lukita itsesi häkkiin pitkäksi aikaa peloista ja epäilyistä ja elämästä aika kuluu mennyt.

Aiempien toimien analyysi

Itsekritiikki saa sinut jatkuvasti palauttamaan ajatuksesi menneisiin tapahtumiin. Ihminen alkaa ymmärtää niitä ja kokea ne uudelleen tulvan alla suuri numero tunteita. Hänestä saattaa jopa tuntua, että vanhat ongelmat, joita hän yritti aiemmin välttää, ovat palanneet. Aiempien toimien analysointi on hyvä vain, kun voimme oppia joitain myönteisiä opetuksia. Muuten tällainen itsekritiikki voi helposti murtautua sisältä. Tästä ei valitettavasti kukaan ole immuuni.

Itsetunnon puute

Selkeä merkki kehittyneestä itsekritiikistä ihmisessä on epäluulo. Tällainen henkilö huomaa vain puutteet itsestään, mutta ei yritä työskennellä itsensä kanssa. Itseensä epäilys estää usein oppimasta jotain uutta, alkamasta huomata omia hyveitä. Kun harjoitamme jatkuvasti itsekritiikkiä, koko maailma näkyy mustana, pelottavana värinä. Henkilö ei näe itsessään mitään tulevaisuudennäkymiä eikä ymmärrä kuinka korjata masentavaa tilannetta.

Epäilys

Ihmiset, joilla on kehittynyt itsekritiikki, ovat erittäin epäluuloisia. Ennen kuin he alkavat luottaa uuteen tuttavuuteen, voi kulua kuukausia ja jopa vuosia jatkuvaa viestintää. Todellisuudessa usein käy kuitenkin ilmi, että heillä on vähän ystäviä, koska heillä ei ole kykyä avata sieluaan ihmisille. Yksilö ei usein ymmärrä, että hän eristäytyy ihmisiltä voimakkaan itsekritiikin avulla. Epäilys ei tee mahdolliseksi olla onnellinen.

Kuinka päästä eroon itsekritiikistä

Itsekritiikkiä, jos se häiritsee elämää, on taisteltava. Jos näin ei tehdä, on olemassa suuri riski juuttua henkilökohtaisiin kokemuksiin pitkäksi aikaa eikä pääse sieltä pois. Katsotaanpa tarkemmin eniten tehokkaita menetelmiä työskennellä mielessäsi.

Vastuun ottaminen

Ennen kuin alat yrittää poistaa itsekritiikkiä, sinun on otettava täysi vastuu siitä, mitä tapahtuu. Usein me itse valitsemme, mitä tietyssä tilanteessa toimimme, mutta jostain syystä syytämme muita epätyydyttävistä seurauksista. Jos henkilö ottaa täyden vastuun siitä, mitä tapahtuu, hän huomaa pian voivansa olla täysin vastuussa teoistaan mielelle ja sydämelle. Sellainen ilmiö kuin itsekritiikki voittaa.

Tunneanalyysi

Kun ihminen yrittää vastata itselleen kysymykseen, mitä hän tuntee tietyllä hetkellä, hänen reflektointikykynsä kasvaa. Hän ei enää anna omien häiritsevien ajatustensa pettää itseään, hän ei kyseenalaista vahvuuksiaan. Itsekritiikkiä pitää korjata. Kyky analysoida tunteita voi olla hyödyllistä missä tahansa tilanteessa, jossa sinun täytyy hallita itseäsi. Jos ihminen pystyy rauhoittamaan tunteitaan ja nimeämään tunteita vapaasti, hän lopulta saa niistä jotain sisäistä vapautta jota kukaan ei todellakaan voi ottaa pois. Tunneanalyysi on uskomatonta hyödyllinen asia taistelussa itsekritiikkiä vastaan. Tärkeintä on, että sinulla on halu toimia, ei katsoa taaksepäin muiden mielipiteitä.

Menestyksen "säästöpossu".

Omien voittojesi korjaaminen auttaa selviytymään ilmaisusta itsekritiikistä. Voit hankkia itsellesi erillisen muistikirjan tai muistikirjan, johon voit kirjoittaa yksittäisiä onnistuneesti suoritettuja tapauksia. Joten henkilö pystyy kääntämään huomion puutteista omiin ansioihinsa. Tällaisen menestysten "säästöpossu" pitäisi olla kaikkien saatavilla, jotka haluavat tulla onnellisemmiksi, alkaa huomata omia ansioitaan. Tämä menetelmä on otettava käyttöön itsekritiikkiin. Se auttaa kohottamaan itsetuntoasi vaadittu taso. Tämän seurauksena itseluottamus alkaa kasvaa, mikä tarkoittaa, että tapa jatkuvasti moittia itseäsi mistä tahansa syystä katoaa lopulta itsestään. Kun olemme alkaneet tallentaa omia saavutuksiamme, tulemme väistämättä lähemmäksi ymmärtämistämme yksilöllinen arvo. Itsekritiikki ei yksinkertaisesti voi kehittyä sellaisissa olosuhteissa.

Suosikkiyritys

Kun ihminen harjoittaa sitä, mikä häntä todella kiinnostaa, hänen itseluottamuksensa kasvaa. Hän alkaa väistämättä paljastaa vahvuuksiaan ja osoittaa niitä muille. sisäinen tunne vapaus olosuhteista ja masentavista ajatuksista ei ilmesty heti, vaan jonkin ajan kuluttua. Suosikkiyritys auttaa palauttamaan mielenrauhan, antaa inspiraatiota ja halua toimia merkittävistä esteistä huolimatta. Päästyään eroon tarpeettomasta itsekritiikistä, ihmiset löytävät joskus itsestään sellaisia hämmästyttäviä näkökulmia, joiden olemassaoloa he eivät yksinkertaisesti aavistaneet aiemmin. Jotkut alkavat harjoittaa luovuutta, toiset rakentavat aktiivisesti omaa yritystään, toiset kasvattavat mielellään lapsia.

Näin ollen, jotta voit vapauttaa itsesi itsekritiikistä, sinun on ehdottomasti tiedettävä, kuinka työstää itseäsi ja oma hahmo. Kyky katsoa maailmaa positiivisesti auttaa paitsi palauttamaan mielenrauha, mutta myös saada lisäominaisuuksia aiemmin vain haaveillut.

Jos et pysty ratkaisemaan ongelmaa itse, voit kysy neuvoa Irakli Pozhariskyn psykologian keskuksesta. Työskentely asiantuntijan kanssa auttaa sinua selviytymään vaikeasta tilanteesta.

Uusi suosittu

Emotionaalinen riippuvuus on mielentila, jossa ihminen ei voi täysin luottaa itseensä. Siihen vaikuttavat erityisesti […]

mielenterveys ihmisestä on nykyään yksi suosituimmista aiheista, jotka liittyvät suoraan itsensä kehittämiseen. Suurin osa ihmisistä kiinnittää huomiota omiin tunteisiinsa. […]

Monet naiset tuntevat synnytyksen jälkeisen masennuksen. Näyttäisi siltä, mistä toivottomuuden ja apatian tunne tulee näin iloisena elämänjaksona? […]

Koirien pelko on melko yleistä, varsinkin jos henkilö on aiemmin kokenut eläimen hyökkäyksen. Samanlaisia […]

Monet ihmiset odottavat merkittäviä tapahtumia, vastuulliset tapahtumat, kohtalokkaat muutokset peittävät ahdistuksen. Yleensä ihminen tuntee olonsa innostuneeksi ja kiihtyneeksi, kun […]

Ujous - vaarallinen sekoitus useista epäsuotuisista komponenteista sisäinen rauha. Ujo ihminen on ujo, päättämätön, pelokas. Sen peittää negatiivinen kirjo […]

Tyypillinen aikamme ilmiö on, että lapsi osoittaa säännöllisesti tai ajoittain kohtuutonta aggressiota ja rajua julmuutta. Lasten ja nuorten aggressiivisuus [...]

Psykiatristen tilastojen mukaan masennus on yleisin tämänsuuntainen sairaus. Tilastojen mukaan tämän tai toisen tyyppinen masennus ja niiden […]

Kriisi Alemmuuskompleksi on yhdistelmä käyttäytymisreaktiot jotka vaikuttavat yksilön itsetietoisuuteen, saavat hänet tuntemaan olonsa kykenemättömäksi mihinkään. […]

masennus Asteninen masennus on yksi yleisimmistä masennuksesta, jonka nimi on käännetty "henkiseksi uupumukseksi". Tämä sairaus esiintyy […]

Fobiat

Itsekritiikki on huippuosaamisen tavoittelua.
M. Gorki

Itsekritiikissä ei tarvitse vajoaa töykeyteen.
V. Usachev.

On tarpeen hoitaa vahvalla lääkkeellä,
ulkoisesti salainen murre!
Hyväksy sisäisiä ongelmia vastaan
Itsekritiikin sisäinen lääke.
Vladimir Majakovski

Itsekritiikki (Self-criticism) persoonallisuuden piirteenä - kyky raittiisti arvioida toimintaansa ja myöntää virheet; taipumus havaita puutteita työssään, käytöksessään.

– Älykkäin kaikista on mielestäni se, joka kutsuu itseään tyhmäksi vähintään kerran kuukaudessa – tämä on nyt ennenkuulumaton kyky! - kirjoitti F.M. Dostojevski.

Henkilökohtainen kehitys rakentuu pitkälti itsekritiikkiin. Kasvataksesi, kehittyäksesi henkilökohtaisesti, sinun on oltava tiukka, itsekriittinen itsellesi. Muiden kritiikki tulee tukahduttaa, itsekritiikkiä itseään kohtaan rohkaista, ilman, että se muuttuu itseruiskutukseksi ja itsesyyttelyksi. Itsekritiikin tuloksena pitäisi olla jonkinlainen lupaus, askeesi, itseopiskelu, ei hedelmätön itsensä kaivaminen ja nöyryyttäminen.

Negatiivisessa itsekritiikissä ei ole mitään järkeä. Itsekritiikki itsekritiikin vuoksi on teko, joka ei ole järjen arvoinen. Siitä on vain haittaa, joka ilmaistaan iskuna itsetuntoon ja lukuisten kompleksien muodostumiseen. Itsekritiikki on hyvä, jos sen avulla olemme diagnosoineet itsessämme ilkeiden persoonallisuuden piirteiden ilmentymisen ja alamme aktiivisesti harjoittaa itsekasvatusta - hyveiden kasvattamista itsessämme, jotka vahvistuessaan neutraloivat tunnistetut paheet. Eli itsekritiikin tehtävä: paikantaa ilkeiden persoonallisuuden piirteiden ääni ja peittää ne kehittyvillä hyveillä.

Itsekritiikin etuna on, että sen avulla voit katsoa itseäsi hillitysti, ilman ennakkoluuloja. Sen jälkeen ihminen ei voi taipuvaisesti katsoa ympäröivää maailmaa. Yksipuolinen kritiikki on aina virheellistä pinnallisuutensa ja ylpeytensä vuoksi. Se antaa vääristyneen, illusorisen näkemyksen maailmasta, synnyttää itsekkyyttä ja turhamaisuutta. Francois de La Rochefoucauld kirjoitti: "Me moittelemme itseämme vain saadaksemme kiitosta."

Kehitettyään itsekritiikkiä, ihminen alkaa elää omantuntonsa mukaan, mikä tarkoittaa, että hän näkee maailmassa enemmän puhtautta ja kauneutta. Arvostelemalla itseään kohtuullisissa rajoissa ihminen alkaa arvostaa muita enemmän. Itsekritiikkiä pidetään yksilön mielenterveyden edellytyksenä. Omien vahvuuksien ja heikkouksien, vahvuuksien ja heikkouksien objektiivinen ja realistinen arviointi on osa tervettä itsensä hyväksymistä.

Itsekritiikki on merkki siitä, että ihminen on hyvyyden energian vaikutuksen alaisena. Ihmiset, jotka ovat intohimon ja tietämättömyyden energian vaikutuksen alaisia, uskovat yleensä, että vain he ovat hyviä, ja loput ovat joukko paheita. He moittivat maailmaa, ympäristöään, etsivät puutteita muissa, osoittavat tyytymättömyyttä kaikkiin ja kaikkeen. Hyvässä oleva ihminen näkee puutteet itsestään. Tämä on aktiivista itsekritiikkiä. Itsensä korjaaminen, virheiden huomioiminen on paljon helpompaa kuin muiden ihmisten muuttaminen. Toisin sanoen hyvyyden ihminen harjoittaa aktiivista, tehokasta itsekritiikkiä, koska hän näkee omat puutteensa ja vaalii omia hyveitään. Intohimoenergian vaikutuksen alaisena hän arvostelee niitä, jotka eivät ole hänen kanssaan. Tietämätön ihminen arvostelee kaikkia umpimähkäisesti. Hänelle ainoa Jumala on hän itse.

Kohtuullinen itsekritiikki on puutteidesi rehellistä tunnustamista. Itsekritiikki ei saa missään tapauksessa esiintyä rinnakkain alemmuuskompleksin ja tuhoavan syyllisyydentunteen kanssa. Monimutkaisuus on tulosta typerästä itsekritiikistä. Professori Melanie Fennell kirjoittaa: "Epävarmat ihmiset leimaavat itsensä ("tyhmä", "ei tarpeeksi pätevä", "epäviehättävä", "huono äiti") minkä tahansa vaikeuden tai epäonnistumisen vuoksi. Tällainen asenne itseään kohtaan aiheuttaa täydellisen piittaamattomuuden positiivisista ominaisuuksista. Seurauksena on, että ihminen näkee itsensä vain yhdeltä puolelta. Siksi liiallinen itsekritiikki.

Itsekritiikki ystävyydessä mielen kanssa on merkki henkisesti kehittyneestä persoonasta. Kun ihminen nöyrästi virittyy itsepuolusteluihinsa ja itsepetoksiinsa, vaan henkisen mentorinsa energiaan, hän löytää selityksen käytökselleen, ja lisäksi niin kuin sen pitäisi olla, ei niin kuin hän haluaa. Ymmärtääkseen säädyttömyytensä hän alkaa katua. Eli itsekritiikki toteutuu oikein, jos henkilöllä on oikea asenne - ilman kaunaa, ylpeyttä ja tyhmyyttä. Itsekritiikki on tehokasta niin kauan kuin ihminen uskoo itseensä. Ilman uskoa itseensä se muuttuu itsensä murskaamiseksi, itsensä tuhoamiseksi.

Itsekritiikki on kehittyneiden, kypsien ja kokonaisvaltaisten ihmisten kykyä. Henkilö, joka ei pysty myöntämään olevansa väärässä jossain, on itsekritiikkiin vammainen henkilö. Eli hän ei kykene itsetutkiskeluun, itsetutkiskeluun, itsekritiikkiin. Aikuinen ihminen katsoo rauhallisesti, hyväntahtoisesti maailmaa, ei tunkeudu ketään, ei yritä painostaa ketään, muuttaa, opettaa.

Todella itsekriittinen ihminen ymmärtää, ettei hän ole täydellinen, että hänellä, kuten kaikilla muillakin, on puutteita ilmentyneessä tai ilmentymättömässä muodossa, joten hyväksyessään itsensä hän sallii itsensä olla epätäydellinen ja tekee kaikkensa tasatakseen paheensa ruokittuina. ja huolellisesti viljellyt hyveet.