Pojat ja tytöt eivät tiedä miten päästä eroon kiintymyksestä henkilölle ja mitä todella täytyy tehdä, jotta ihminen unohtaisi. Usein ihmiset käyttävät joitain tehottomia menetelmiä ja päätyvät takaisin kiintymykseen eivätkä voi tehdä asialle mitään.

Artikkelissa psykologit kertovat sinulle, kuinka päästä eroon kiintymystä henkilöä kohtaan mitä ja miten tehdä tämä, jotta ihminen unohtaisi lopullisesti ja ei ole kiintynyt häneen. Loppujen lopuksi ihmiseen tottuminen tapahtuu nopeasti, ja vieroitus on kummallista kyllä ​​melko hidasta eikä miellyttävää.

Tee jotain mitä rakastat

Päästäksesi ikuisesti eroon kiintymyksestä ihmiseen eikä vain, sinun on löydettävä itsellesi loistava suosikkiasia ja tehtävä sitä koko elämäsi. Näin voit pysyä onnellisena, nauttia jokaisesta päivästä etkä ole enää kiintynyt mihinkään etkä keneenkään, paitsi suosikkiyritykseesi. Olla vapaa mies ja löydä elämästä jotain, jonka olet aina valmis tekemään ja samalla paitsi saamaan rahaa, myös iloa ja iloa.

Kommunikoi myös muiden ihmisten kanssa

Jos olet liian kiintynyt vastakkaista sukupuolta olevaan henkilöön, ystävään tai tyttöystävään, niin ainoa tapa päästä eroon kiintymyksestä henkilöön ja päästä eroon siitä, että aloitat kommunikoinnin monien ihmisten kanssa. Kun huomiosi ja energiasi keskittyy yhteen henkilöön, niin sitten vastaavasti suurin osa olet siinä henkilössä, johon olet kiintynyt. Alkoi puhua kanssa suuri numero ihmiset, jaat energiasi osiin, mikä sallii sinun olla enää kiintynyt keneenkään, koska energiasi, ajatuksesi ovat hajallaan kaikkiin ihmisiin, ei yhteen. Ota selvää: mistä puhua miehen ja miehen kanssa.

Löydä ilosi elämästä

Usein syy-seuraus kiintymystä onnesta ja ilosta puuttuu. Kiintymme niihin, jotka tuovat meille iloa ja onnea. Päästäksesi eroon kiintymyksestä henkilöön, löydä oma ilosi elämästä ilman muiden apua, niin et tarvitse ketään tuntemaan onnea ja iloa. Sinun täytyy kommunikoida ihmisten kanssa, mutta tuntemalla sisälläsi onnea ja iloa muista riippumatta, et koskaan ole järkyttynyt ja kärsinyt.

Etsi toinen rakkaus

Jos olet kiintynyt mieheen tai tyttöön, etkä pääse siitä eroon, älä tee sitä, vaan jatka seurustelua. Mutta jos henkilö ei vastaa ja tunteissasi ei ole järkeä, sinun pitäisi löytää henkilö, joka pitää sinusta, ja hän pitää sinusta. Tämän avulla voit päästä eroon yhdestä ihmisestä ja kiintyä sinuun, jolloin suhteesi ei koskaan hajoa ja kestää ikuisesti.

Opi rentoutumaan ja meditoimaan

Ole iloisempi

Sinun täytyy alkaa hymyilemään useammin, nauramaan ja nauttimaan elämästä, koska se ei ole ikuista. Kiintymys liittyy siihen, että et osaa miellyttää ja huvittaa itseäsi. Opi tekemään tämä, niin pääset eroon kiintymyksestä henkilöön ja kaikesta muusta. Loppujen lopuksi kaikki mitä tarvitset menestyäksesi ja onnellinen elämä tallennettu sisällemme, alitajuntaan. Opi kommunikoimaan itsesi kanssa, niin olet aina hyvällä tuulella ja kiintynyt itseesi, et muihin.

Mutta muista, että luonnostaan ​​kaikki ihmiset ovat sidoksissa toisiinsa ohuilla langoilla ja sidottu toisiinsa vahvoilla ja voimakkailla yhteisen energian köydillä, joten ei ole järkevää elää yksin, kommunikoida, auttaa lähimmäistäsi, rakastaa, arvostaa ja kunnioittaa kaikkia ympärilläsi. , niin huomaat, että juuri sinun ympäristösi muuttuu heti, kun muutat.

Ei ole rakkautta ilman kiintymystä, mutta kaikki kiintymys ei ole merkki rakkaudesta. Kuinka päästä eroon kiintymyksestä henkilöön, jos hänen lisäksi ei ole enää tunteita?

Kiinnitys eloton maailman esine tai ilmiö (asiat, talo, tavat) tunnistetaan sellaiseksi. Jos henkilö sanoo: "Tämä on suosikkitakkini", hänelle ja hänen ympärillään oleville on selvää, että tämä ei ole rakkautta, vaan kiintymystä.

Se on paljon vaikeampaa, ja joskus on yksinkertaisesti mahdotonta erottaa rakkautta yksin. henkilölle kiintymyksestä häneen. Ellei kiintymys toiseen ihmiseen ole jonkun oire mielenterveyden häiriö(esimerkiksi Adelen oireyhtymä), on vaikea löytää merkkiä, jolla käy selväksi, että kiintymys on tullut liialliseksi.

Kiintymyksestä on vielä vaikeampaa päästä eroon. Vaikka ymmärtäisikin, että ihmissuhteita ei voi millään tavalla kutsua rakkaudeksi ja "noidankehä" kannattaisi katkaista kauan sitten, tämä ei ole helppoa. Kun ihminen on sidottu, on ikään kuin jokin pidättäisi häntä vastoin tahtoaan.

Kuinka usein ihmiset sekoittavat rakkauden ja rakkausriippuvuus! Voit elää vuosia harhassa, ja kun heräät, huomaat, että koko tämän ajan lähellä oli muukalainen, josta tuli "huume", jota ilman on mahdotonta elää.

Vahva rakkauskiintymys on kuin mikä tahansa muu riippuvuuksia(alkoholista, nikotiinista, uhkapeleistä ja tietokonepelit, muu). Toisesta ihmisestä tulee riippuvuuden kohde, koska se on nautinnon lähde, tyydyttää tarpeita, edistää illusorista hyvinvoinnin, harmonian, onnen tunnetta tai on yksinkertaisesti tapa, jota ilman on vaikea kuvitella olemassaoloaan. Läheisen läheisen läsnäolosta tulee päivittäin tarvittava "annos".

Kun mielessä on ajatus, että ilman henkilöä elämä menettää merkityksensä, ja ymmärrys siitä, että ennemmin tai myöhemmin sinun on silti erotettava hänestä, puuttuu tai kielletään, tuskallinen kiintymys on kasvoilla.

Ihmiset ovat aina kiintyneitä perheeseen, ystäviin ja rakkaisiin. Jos rakkaudessa ei olisi kiintymystä, ehkä ei olisi perheen instituutiota, mies ja nainen eivät katsoisi tarpeelliseksi olla uskollisia toisilleen, äidit eivät huolehtisi lapsistaan.

Luonto itse määräsi, että ihmiset tottuivat ja kiintyvät toisiinsa. Kaikki ei ole liian romanttista ja jopa melko proosallista - ihmisellä on oltava yhteys omaan, jotta se selviytyisi ja jatkaa ihmiskuntaa.

Jokainen haluaa tulla rakastetuksi, jotta lähellä olisi joku, joka ymmärtää, tukee, auttaa, lohduttaa ja voi myös antaa rakkautensa.

AT ihmiskehon on hormoni, joka on vastuussa hellästä kiintymyksestä - oksitosiini. Sitä kutsutaan yhdeksi rauhallisen rakkauden hormoneista. Tämä hormoni on olennainen elementti alkuperäisen suhteen "äiti-lapsi" muodostuminen naisessa heti synnytyksen jälkeen.

Tutkijat väittävät, että ilman oksitosiinia mies ja nainen lopettaisivat suhteen välittömästi sen jälkeen, kun suhteen ensimmäinen vaihe (väkivaltaisen rakkauden ja intohimon vaihe) oli ohi, ja tänä aikana syntynyt lapsi osoittautui hyödyttömäksi. .

Kiintymys ihmiseen tulee siis ottaa huomioon kaksi hypostaasia:

• kiintymys erottamattomana osana rakkautta,
• kiintymys tuskallisena riippuvuutena.

Ero kiintymyksen ja rakkauden välillä

Kivulias kiinnittyminen voidaan luonnehtia "symbioosiksi". Symbioosi- suhteen muoto, jossa toinen kumppani tai molemmat hyötyvät toisistaan.

Haluaa olla jatkuvasti lähellä kumppania ja tehdä kaikkensa tullakseen yhdeksi hänen kanssaan, riippuvainen kumppani unohtaa itsensä.

Liian kiintyessään johonkin aikuinen menettää yksilöllisyytensä. Jokaisella kumppanilla tulee olla henkilökohtaista tilaa ja toimintavapautta (mutta ei kehittyä sallivuuteen). Tästä on hyötyä paitsi yksilölle myös ihmissuhteille. "Yhdistämällä" kumppanin kanssa voit lakata olemasta häntä varten mielenkiintoinen persoonallisuus, mikä estää suhteita kehittymästä ja tuomitsee ne kuolemaan.

Toisin kuin rakkaus, kiintymys kumppaniin, joka on riippuvuus, luonnehdittu:

• pakkomielteiset ajatukset ja halu olla rakkaasi kanssa koko ajan;
• intohimo vain kumppanin ulkoisiin tietoihin ja fyysinen vetovoima häntä kohtaan;
• kiinnostuksen epäjohdonmukaisuus (ihminen on joko erittäin mielenkiintoinen tai melkein välinpitämätön);
• läheisen läheisen puutteen akuutin tunteen äkillisyys;
• esteitä tiellä henkilökohtaista kehitystä ja kasvu, joka johtuu kiinnostuksen menetyksestä muuhun kuin kumppanin persoonallisuutta kohtaan;
• syntymisen este positiivisia tunteita muille ihmisille;
• viestintäpiirin merkittävä kaventuminen;
• akuutti eron kokemus, joka johtaa masennustilaan;
• riitelee riitojen vuoksi, ei kompromissien ja löytämisen vuoksi rakentava ratkaisu ongelmia;
• puute tai vaikeus tehdä tulevaisuuden suunnitelmia;
• keskittyä omien tarpeidensa ja vaatimustensa täyttämiseen.

Jos kaikki ajatukset, teot, kiinnostuksen kohteet liittyvät läheiseen ja "rakkauden nimissä" tehdyt teot vahingoittavat muita elämänalueita, voidaan puhua syvästä symbioottisesta kiintymyksestä.

On huomattava, että suhteen alussa (karamellikimpun aikana) pakkomielle henkilöön on normaali ja välttämätön terveen kiintymyksen syntymiselle häneen. Ainoa ero on, että rakastava ihminen "rakentaa" elämäänsä henkilökohtaisia ​​suhteita, ja tuskallisesti kiintynyt korvaa sen niillä.

Jos olet onneton kiintyä väärään henkilöön, suosittelemme lukemaan I. Korchaginan kirjat ”Unohda hänet 8 päivässä! Kuinka päästä eroon kiintymyksestä väärään mieheen ja löytää onnellisuus ”ja” Kuinka selviytyä onnettomasta rakkaudesta”

Taisteleva kiinnitys

Ei ole helppoa päästä eroon kiintymyksestä henkilöön, samoin kuin mistä tahansa muusta riippuvuudesta. Todennäköisesti se on vaikeaa ja tuskallista, ja ajatukset paluusta edelliseen käyttäytymismalliin eivät anna lepoa.

Joskus on vaikeaa heittää pois vanhoja rikkinäisiä huonekaluja, puhumattakaan yhteyden heikentämisestä ihmiseen. Jos tämä yhteys tuo vain vahinkoa ja kipua, on parempi katkaista suhde kokonaan. Mutta jos suhde on loistava, sinun on vain mukautettava käyttäytymistäsi ja muutettava ajattelutapaasi.

Rakkaaseen tuskalliseen kiinnittymiseen liittyvän ongelman vuoksi he kääntyvät usein psykologien puoleen. Kokenut asiantuntija auttaa ymmärtämään ongelman ja osallistumaan sen ratkaisemiseen. Voit yrittää päästä eroon kiintymyksestä henkilöön itse.

Tehtävät laittaa eteesi:

• tulla itsenäiseksi, täysivaltaiseksi henkilöksi;
• olla suhteessa ei siksi, että "en voi elää ilman häntä", vaan koska "rakastan häntä".

Psykologit suositella noudata tätä menettelyä:

1. Määritellä että kiintymys on tuskallinen riippuvuus eikä vain osa rakkautta. Tämä voidaan tehdä kiintymyksen merkkien tuntemisen perusteella.
2. Saada selville, joka on riippuvuusobjekti. Mitä rakkaassa on tai mikä suhteessa häneen on se "huume", jota ilman on mahdotonta elää? Sinun on alettava pikkuhiljaa rajoittaa itseäsi tässä. Joten voit vähentää riippuvuutta, mutta myös estää kumppanin manipuloinnin. Pääasia, ettei pidä kiirettä.
3. Etsi pelko, joka saa sinut "tarttumaan" ihmiseen. Vastaa kysymykseen: "Miksi pelkään niin menettäväni hänet?" ja käsitellä sitä pelkoa.
4. Tajua että kaikki maailmassa on tulossa, ei ole mitään ikuista ja muuttumatonta. Ihminen tulee maailmaan yksin ja myös lähtee. Et voi sitoa henkilöä itseesi, voit vain rakastaa henkilöä kunnioittaen itsenäisyyttä.
5. työ edellä sisäistä vapautta. Päästä eroon kahlitsevista peloista, stereotypioista, epäluuloista itsestäsi, paljasta mahdollisuuksien, kykyjen, toimintavalinnan rajat.

Pääsääntöisesti kaikki ne tavarat, jotka suoraan ja kuvaannollisesti, antaa rakkaalle, voit:

• löytää itsestäsi tai oppia luomaan itse;
• vastaanottaa toiselta henkilöltä, esineeltä, toiminnalta ja niin edelleen.

Mutta huollettava ei näe tällaisia ​​mahdollisuuksia, uskoo, että vain tämä kumppani on etujen lähde, ja siksi pelkää menettävänsä hänet.

Tällainen siunaus, jota pidetään yhtä tärkeänä kuin ilma, osoittautuu yleensä olevan rakkaus toinen henkilö. Siksi ihmiset, jotka eivät rakasta itseään ja uskovat, että kukaan muu ei rakasta heitä, kiintyy ensimmäiseen ihmiseen, joka rakastuu heihin tai ainakin puhuu rakkaudesta.

Jos etsit aina onnen lähdettä ulkopuolinen maailma, myös toisessa ihmisessä, kiintymys ja menetyksen pelko syntyy aina. Onnellisuus- Tämä on mielentila, se on sisällä, ei ulkopuolella. Vain tämä sisäinen tunne onnellisuus on pysyvää, ei aiheuta riippuvuutta, antaa vapautta, harmoniaa, rauhaa ja avaa tien epäitsekkäälle rakkaudelle.

Tällaiset ihmisten väliset kiintymykset voivat olla luonteeltaan erilaisia: kerran maallisia ja joskus psykologisia. Maallinen kiintymys on kiintymystä tavallisiin elämän mukavuuksiin ja olosuhteisiin, joskus haluttomuutta rasittaa itseään epämukavuudella ja vaivalla lähdön sattuessa. "Miksi ette lähde, teidän on vaikea olla toistenne kanssa? - Minne menen yksin lapsen kanssa? Minulla ei ole minnekään mennä, ei asuntoa, ei myöskään rahaa vuokrata asuntoa.” Mielenkiintoisempi on psykologinen kiintymys - ihmisten välinen yhteys, joka ilmenee joko jatkuvan ja turvallisuuden tunteen haluna jonkun vieressä tai läheisyyden menettämisen aiheuttamana kivuna tai tällaisen menetyksen pelkona.

Suurin osa tunnetut lajit psykologinen kiintymys- tämä, kuten kuitenkin, ja käänteinen vaihtoehtoäidin kiintymys lapseen. Lapsen kypsyessä tulee erottaa lapsen kiintymys äitiin ja lapsen rakkaus äitiin. Mitä enemmän lapsista tulee aikuisia, sitä enemmän rakkautta ja vähemmän kiintymystä pitäisi olla suhteessa.

Psykologinen kiintymys voi olla sekä terveellistä että sairasta. Terve (ehdollinen) kiintymys on läheistä emotionaalista yhteyttä, kun sitä tarvitaan, ja kykyä helposti lopettaa kiintymys, kun sillä ei ole merkitystä. Jos kiintymys lakkaa olemasta pehmeää, kun jo kiinnityskohteen poissaolo aiheuttaa kipua, puhutaan jo sairaasta kiintymyksestä. - jäykkä psykologinen yhteys, kun jopa ajatus olemassaolosta ilman kiinnityskohdetta aiheuttaa pelkoa ja kipua, murtuen sielun tasolla. Sitäkin vaikeampia ovat kokemukset tilanteessa, jossa ihmiseltä riistetään sairaan kiintymyksen kohde ...

Tapauksissa, joissa kiintymys muuttuu joksikin, joka riistää ihmiseltä kaiken vapauden, puhumme jo esimerkiksi alkoholi- tai huumeriippuvuudesta.

Käydään vielä kerran läpi käsitteet: Olen tottunut omenoihin aamiaiseksi ja syön niitä huomaamattani - tämä on yksinkertainen tapa. Olen tottunut siihen ja haluan omenoita aamiaiseksi - tämä on jo kiintymys eräänlaisena tapana. En voi syödä omenoita, moittelen itseäni, mutta syön omenoita aamiaiseksi - tämä on riippuvuus. Kiinnitys on kuin liima - jos liima on kuin tarranauha, se on kevyt kiinnitys. Jos liima tarttui tiukasti kiinni ja sinun täytyy repiä se pois verellä, tämä on riippuvuus.

Psykologinen kiintymys muodostuukin ensisijaisesti yksinkertaisesti jatkuvan kontaktin tuloksena eli merkittävien kokemusten toistamisena. Jos ihmiset, jotka eivät aikaisemmin tunteneet ihmisiä, alkavat asua vierekkäin ja heidän välilleen syntyy suhteita, ajan myötä nämä suhteet kehittyvät lähes väistämättä kiintymykseksi.

Naiset, jotka solmivat läheisen suhteen viehättävän miehen kanssa, vetoavat yleensä aluksi kiintymyssuhteisiin, WE-perheeseen, kun taas miehen puolelta pelko ja halu etäisempään, vapaampaan suhteeseen minä ja minä ovat useammin. ilmennyt. Viisaat Naiset, ne jotka tuntevat luonnon kiintymys, "velvollisuudentuntoisesti" suostuu suhteeseen minä plus minä, ja joskus he tarjoavat niitä viekkaasti erityisen varovaisille miehille, he tietävät pääasia: ajan myötä kaikki ...

Jos ihmiset ovat välinpitämättömiä toisilleen, heidän välinen kiintymys ei muodostu edes pitkän kontaktin aikana. Vihamieliset ihmiset paradoksaalisesti myös kiintyvät toisiinsa (katso), psykologinen kiintymys syntyy nopeimmin ihmissuhteissa, joissa tausta on molemminpuolinen positiivinen asenne vuorottelee negatiivisten puhkeamisen valoisten hetkien kanssa. Mitä pidempään suhde kestää ja mitä kirkkaampia siihen liittyvät kokemukset, sitä nopeammin kiintymys syntyy ja sitä vahvemmaksi se tulee.

Pienet epämukavuuden lisäykset läheisyyden menettämisestä lisäävät kiintymystä, mutta suurilla annoksilla kiintymys joko tuhoaa tai muuttaa sen sairaaksi kiintymysmuodoksi.

Tottumuksena psykologinen kiintymys muodostuu asteittain, mutta ei ole harvinaista, että kiintymys syntyy lähes välittömästi ankkurointimekanismin mukaan. Eläinmaailmassa tämä on ilmiö ihmiselämä- tämä on ensi silmäyksellä ... On tärkeää ymmärtää, että ihmisille tällainen ankkurointi toimii vain siinä tapauksessa erityinen kunto ihmisen, nimittäin hormonaalinen tuki, sisäinen psykologinen mieliala("hänen sielunsa etsi häntä") ja erityinen elämänfilosofia, jossa rakkauskiintymys on yksi tärkeimmistä elämän arvot. Kuin sisään lisää ihminen elää tasolla, sitä useammin ja helpommin hän (hän) kiintyy. Ihminen, jolla on kehittynyt mieli ja tahto, sallii elämässään vain ne kiintymykset, jotka ovat hyödyllisiä, ja lopettaa kiintymykset, joita ei tarvita.

Kiintymys koetaan monin eri tavoin - läheisyyden tunteena, rakkautena, taakan tunteena, vankeutena, pelkona. Kiintymys on usein rakkauden muotoa: huolehdimme, ettemme menetä ja tottelemme, jotta he eivät suuttuisi meille eivätkä lähde pois meistä. Vahva psykologinen kiintymys on todellakin hyvin samanlainen kuin rakkaus, ja elämässä on helppo hämmentää, varsinkin kun meillä voi olla sekä rakkautta että kiintymystä samaan henkilöön samanaikaisesti. Lisäksi olemme riippuvaisia ​​siitä, johon olemme kiinnittyneet, ja siksi, koska pelkäämme menettävämme hänet, meidän on pakko huolehtia hänestä. Ja sitten kiintymys todella osoittautuu hyvin samankaltaiseksi kuin rakkaus, muuttuen rakkaudeksi vapaaehtois-pakollisessa versiossa.

rakkaus kiintymys - erikoislaatuinen psykologinen kiintymys, johon liittyy yleensä sairaan kiintymyksen piirteitä, ja jopa riippuvuus rakkauden kohteesta. Pääominaisuus rakkauskiintymys ei ole iloa eikä rakkauden kohteeseen liittyvää huolenpitoa, vaan rakkauden kärsimystä, jonka kanssa ihminen kärsii milloin ja milloin.

Fiksut ihmiset he itse ovat mielellään kiintyneitä siihen, mikä tukee heitä elämässä, sekä niihin ihmisiin, joiden kanssa kommunikointi on iloista tai hyödyllistä. Samanaikaisesti sitoessaan itseään he eivät halua jäykkää, vaan ehdollista kiinnitystä, joka on järjestetty kiipeilijöiden karabiiniksi: olemme tarvittaessa sidottu turvallisesti. Jos pysähtyy ja on parempi olla vapaa, karabiini katkeaa ja olemme vapaita.

Kiinnikkeet ovat hyviä niin kauan kuin tarvitsette toisianne ja kiintymyksenne eivät ole sairaita, pehmeitä, melko leikkisiä. Jos parisuhteessa kumppanisi osoittaa kovaa, tuskallista kiintymystä sinuun, tämä tilanne on vaarallinen.

Sairaiden kiintymysten merkitys ja luonne

Sairaat kiintymykset ovat pakotettu korvike rakkaudelle niille, jotka eivät osaa rakastaa eivätkä ole taipuvaisia ​​oppimaan. Sairaan kiintymysmekanismi varmistaa suhteiden pakotetun vakauden, suvaitsevaisuuden ja jopa yhteistyön ihmisten välillä.

Voin tuskin kuvitella kuinka tavalliselta, siis henkisesti köyhältä ja henkisesti niukkalta ihmiseltä on mahdollista puristaa pois rakkautta jotakuta kohtaan. Huoli ja vastuu ovat miinuksessa, lämmöstä on pulaa, vain turhamaisuutta ja tunteenpurkauksia ikuisesti haavoittuneen itsetunnon ympärillä on runsaasti.

Arkuus tunnepurkauksena on mahdollista, sentimentaalisuus kuin takapuoli tavallinen julmuus - kiitos, mutta rakkaus, kuten aina - ja anteliaasti - sielusta tuleva lämpö ja huolenpito - no mistä se tuli?!

Katkeruus piilee siinä, että ilman keskinäistä huolenpitoa ja huomiota ihmisten ruumiit ja sielut kuihtuvat ja kuihtuvat.

Tietysti molempia osapuolia hyödyttävä henkinen ja fyysinen vaihto on mahdollista. Kun vaihto on intensiivistä ja tuntuu, ettei sinua huijata, onnettomat puhuvat iloisesti onnesta keskinäinen rakkaus. Mutta köyhät ovat epäluuloisia, ja pelko, että "annan enemmän ja saan vähemmän", herättää vaatimuksia, joita vastaan ​​"rakkaus" alkaa heti hapan ja murtuu traagisesti.

Miten saada hengellinen yhteistyö vakaaksi, millä säilyttää keskinäisen avun saaret? Viisas luonto löysi myös täältä ulospääsyn luoden liitteitä.

Kiinnikkeet ovat erittäin viisasta luonnon suunnittelua. Kiinnikkeet ovat köysiä, joilla pikkumies on sidottu muihin Wretseihin kipeisiin kohtiin (tässä tapauksessa he saavat tittelin "Kind and Friends") ja joihinkin asioihin tai tapahtumiin (niitä kutsutaan silloin "pyhiksi paikoiksi"). Tietysti liikkumisvapautta on rajoitettu, mutta on hyvä, että toveri ei katoa – ja että hän on hallittavissa.

Esimerkiksi alapuolellamme lattialla asuu juoppo. Hänellä on perhe, mutta hänellä ei ole rakkautta tai kiintymystä häneen. Joten hän kävelee ilman peräsintä ja ilman purjeita, eikä hänelle ole oikeutta. Ja jos hän olisi kiintynyt perheeseen - silloin hän olisi kotona, hän olisi aina naulassaan eikä nykiisi. Koska jos hän alkaa nykiä, kiintymykset satuttaa häntä.

Joka ei usko, sido itsesi johonkin hellään paikkaan, vaikkapa oven kahvaan ja yritä nykiä jonnekin voimakkaasti. Mutta älä tee sitä.

Itse asiassa, mitä hellämpi tai tuskallisempi tämä sielun paikka on, sitä kalliimpi kiintymys on. Sairaimmat kiintymykset (ja siksi vahvimmat) ovat niitä, joiden koko sielu on lyöty ja.

Valitettavasti jonkin ajan kuluttua täysin rikkinäiset sielunpalaset kuolevat pois, eikä rakkautta tai kiintymystä ole enää jäljellä. Liiallinen kipu ei enää aiheuta kiintymystä, vaan.

Niin suloinen sairas kiintymys...

Tällaisia ​​sairaita kiintymyksiä on niillä, jotka eivät osaa rakastaa eivätkä ole taipuvaisia ​​oppimaan. Sairaan kiintymysmekanismi varmistaa suhteiden pakotetun vakauden, suvaitsevaisuuden ja jopa yhteistyön ihmisten välillä.

Joskus sairaat kiintymykset eivät korvaa rakkauden puutetta, vaan poissaoloa. Kun vanhemmat ihmiset ovat menettäneet kiinnostuksensa elämään, sielu muuttuu tyhjäksi ja kylmäksi... Elämyksillä sielun miehittämistä varten voit katsoa TV-ohjelmia tai murehtia lapsista - kaikki kokemukset vievät sielun tilan ja luovat elämän tarkoituksen näyttäminen...

Ja kaikki alkaa peleistä ja viihteestä. Pienet lapset haluavat aina äidin mukanaan suosikkilelunaan, nuori äiti itse pitää hauskaa lapsensa kanssa rakastetuimpana ja odotetuimpana leluna. Nyt, kun äiti lähti huoneesta, lapsi huutaa: "Äiti, älä lähde, minua pelottaa (paha, tylsä) ilman sinua!", Ja äiti juoksee ilolla ja ilolla häntä tarvitsevan lapsen luo, joka on onnellinen hänen puolestaan. Onnea! Pelit ja viihde ovat kuitenkin vähitellen muuttumassa ihmisten välisiksi manipulaatiopeleiksi. Pikkuhiljaa poika oppii läksyn: jos yrität saada oikean ihmisen läheisyyttä, sen pitäisi olla tuskallista ja pelottavaa sielussasi. Syntyy huono lapsuuden tapa: kärsiä ja leikkiä kärsimyksellä, jonka seurauksena väsynyt, myötätuntoinen äiti vetää viimeisillä voimillaan viisivuotiaan mielijohteesta, ja hänen poikansa huutaa tavallisesti. Ja kumpikaan ei voi elää ilman toisiaan.

Tapahtuu, että sairaat kiintymykset syntyvät tunne-ankkuroitumisen perusteella. Uteliaana, rauhallinen lämmin suhde ilman kipua, ne eivät jätä sellaista jälkeä sieluun, koska suhde on kirkas, jopa tuskallisen kirkas. Paradoksaalista kyllä, jonkin kivun läsnäolo parisuhteessa, joka antaa heille ylimääräisen emotionaalisen tärinän, tekee heistä vahvempia, tarkemmin sanottuna, ne antavat heille sairaan kiintymyksen piirteitä.

Sairas kiintymys voi kehittyä millä tahansa muulla perusteella - joskus himon syynä on erityinen ääni ja muu houkutteleva persoonallisuuden piirteet, mutta vahva kiintymys muuttuu sairaaksi kiintymykseksi vain silloin, kun on vastaavia ja sen takana.

Mitä tehdä?

"Mitä tehdä saadaksesi harvemmin yhteyttä ihmisiin, joille on ominaista sairaat kiintymykset?" Katso ihmisiä tarkasti ja luo pitkäaikaisia ​​suhteita vain vilpittömästi terveitä ihmisiä: ihmiset, jotka eivät halua kärsiä tarpeettomasti, jotka osaavat hallita kiintymyksiään, osaavat sekä kiintyä että päästä eroon nopeasti. ? Näille ihmisille on yleensä ominaista hyvä tuuli, huumorintaju, taipumus toimia kokemuksen sijaan, kehittynyt itsehillintä.

"Mitä minun pitäisi tehdä, jotta sairaat kiintymykset eivät syntyisi sielussani?" — Hyvä kysymys. Varoitus sairaista liitteistä - todellakin tärkeä aihe joka jokaisen aikuisen pitäisi tietää. On sääli, että he eivät opiskele tätä aihetta koulussa ... Jotta sinulla ei olisi tarpeettomia sairaita kiintymyksiä sielussasi, totuta itsesi pitämään aina korkealla ja harjoittele säännöllisesti harjoitusta "". Ne, jotka ovat tottuneet elämään korkeassa tunnesävyssä, ovat vähemmän riippuvaisia ​​muista ihmisistä, ja mielenterveysvakuutus suojaa meitä liian tuskallisilta elämän iskuilta, myös liian tuskallisilta kokemuksilta.

"Mitä minun pitäisi tehdä, jos minulla on tai on muodostunut sairas kiintymys?" - Jos mahdollista, lopeta kokonaan yhteys tämän liitteen lähteen kanssa. Se sattuu, mutta lähellä pysyminen on kuin leikkaaisi hieman kipeän sormen irti... Jos unohdat, sinun on poistettava sairas kiinnike, täältä. on tehokas, kun se toteutetaan monimutkaisella tavalla, kun olemassa olevaa kiinnitystä ei vain poisteta, vaan se analysoidaan sisäisiä etuja ja sitä tukevista uskomuksista keskustellaan.

"Mutta kuinka erota ihmisestä, joka on kiintynyt minuun, jos hänellä on sairas kiintymys?" Jos et ole täysin tunteeton ihminen, tämä tilanne ei välttämättä ole sinulle helppo. Tilanne on kuitenkin ratkaistavissa, vaihtoehtoja on useita...

Sairaiden kiintymysten ehkäisy

Kiinnikkeet ovat hyviä niin kauan kuin tarvitsette toisianne ja kiintymyksenne eivät ole sairaita, pehmeitä, melko leikkisiä. Jos parisuhteessa kumppanisi osoittaa kovaa, tuskallista kiintymystä sinuun, tämä tilanne on vaarallinen. Mies, jolla on sellainen kiintymys, pettää riittämättömät reaktiot: tavoittelee kirjaimellisesti "rakkautensa" kohdetta, soittaa milloin tahansa päivästä, vaatii olla hänen kanssaan, uhkaa riistää itsensä tai jopa toisen elämän.

Kuinka estää tällainen suhde? Mitä tehdä, jos tällainen henkilö kuitenkin osoittautui vieressäsi? Kuinka suorittaa samanlainen suhde jos ne ovat jo alkaneet?

Tärkein noudatettava sääntö on älä ole tekemisissä sellaisten kanssa, joille saattaa kehittyä sairas kiintymys. Aloita suhteiden rakentaminen uuteen ihmiseen, kuuntele hänen sanojaan, katso tunteita. Jos yhtäkkiä alat kuulla häneltä jotain, kuten "en voi elää ilman sinua", sanoi täysin vakavissaan todellisilla tunteilla, tämä on jo selvä hälytysmerkki. Tämä on syy lopettaa suhde nopeasti.

Jos missasit ensimmäiset kellot ja kohtasit tuskallisen kiintymyksen selkeässä muodossa, niin oikea ja luotettavin tapa on täydellinen ja lopullinen tauko, suhteiden ja kaikkien kontaktien täydellinen lopettaminen. On välttämätöntä erota ilman tunnekeskusteluja, ilman pitkiä selityksiä ja yrityksiä sopia tulevaisuudesta. Kategorisesti!

Miksi niin kovaa? Tämä on ainoa järkevä ulospääsy, koska sellaisessa tilassa olevalla henkilöllä on sama asema kuin vahvassa henkilössä juopuminen. Puhutko mistään humalaisen kanssa, kun hän tulee pyytämään sinulta vähän rahaa? Kerrot hänelle, että juominen ei ole hyvä, että annoit hänelle jo rahaa, eikä hän palauttanut sitä sinulle, että annat periksi viime kerta eikä tulla uudestaan? Aivan oikein, et tee, koska se on turhaa. On aivan yhtä turhaa puhua niille, jotka katsovat sinua hulluin silmiin ja lupaavat sinulle mitä tahansa, kunhan et lähde.

Puhuminen on turhaa. Tämä on sama kuin käden sahaaminen pitkään. AT Tämä tapaus oikea päätös erota ja katkaista kaikki yhteydenotot. Ei puheluita sinulta, ei vastauksia hänelle - ikään kuin olisit kuollut. Et ole. Suhteet päättyvät hallinnollisesti, ei psykologisesti.

Jos henkilö lupaa tehdä itselleen jotain kauheaa, uhkaa itsemurhalla, älä ota sitä vakavasti. Miksi? Ei miksi, vaan miksi - jotta itsemurhaa ei tapahdu. Koska itsemurha tapahtuu juuri siellä, missä itsemurhauhkauksiin reagoidaan ahdistuksella ja emotionaalisella kunnioituksella, missä on katsojia, jotka ovat huolissaan tästä aiheesta. Ja suhteissa, joissa tätä kuunnellaan välinpitämättömästi, kuten tyhmyyttä, mitään kauheaa ei tapahdu, koska tälle esitykselle ei ole katsojia. Jos tapaus on kiistanalainen - ota yhteyttä psykologiin ja vielä paremmin - psykiatriin, tämä ei ole sinun kysymyksesi, vaan hänen.

Jos tapaus ei ole niin vakava, henkilö on edelleen järkevä ja haluat ottaa riskin tuhota tilanteen rakentavammin, voit kokeilla ”Lataa henkilökohtaista kehitystä". Tämä menetelmä vaatii enemmän psykologinen valmistautuminen kuin ensimmäinen, mutta jos onnistut soveltamaan sitä menestyksekkäästi, "kumppanistasi" tai nopeasti viisaammaksi tulee sinä oikea henkilö, tai haluaa hyvin nopeasti lähteä itsestään.

Mikä on tämän menetelmän ydin? Tässä menetelmässä et siirry pois ihmisestä, jatkat tapaamista hänen kanssaan kuten ennenkin, mutta kommunikaatiosi pääaiheeksi tulee hänen henkilökohtainen kasvu ja kehitystä. Milloin tahansa sopivalla tai epämiellyttävällä hetkellä puhut siitä, kuinka hienoa, oikeaa ja tarpeellista se on, alat antaa hyödyllisiä tehtäviä ja harjoituksia. Vaadi esimerkiksi päivittäistä tekemistä, kehitystä ja jokaisessa tapaamisessa kysy toteutuksen tuloksista.

Tärkeintä on tehdä se ilman ironiaa, täysin vakavissaan, positiivisella asenteella henkilöä kohtaan. Mutta ole samalla sinnikäs, äläkä protesteista huolimatta sammuta suunniteltua linjaa.

Sen jälkeen henkilöllä on vain kaksi vaihtoehtoa: joko todella alkaa tehdä kaikkea tätä ja kasvaa henkilökohtaisesti tai alkaa välttää kommunikointia kanssasi. Ja luultavasti ymmärsit jo: jos henkilö alkaa kasvaa henkilökohtaisesti, hän pystyy pian vapauttamaan itsensä sairaista kiintymyksistään.

Kiintymyksen käsitteleminen

Steve ja Andreas Connire: Oman sairaan kiintymyksen käsitteleminen

1. Kiinnitys.

Tunnista suhteesi, jonka kanssa haluat työskennellä. Sitä voidaan kuvata kiintymykseksi. Yritä visualisoida kiinnitys köyden, köyden, lankojen jne. muodossa.

2. Mikä antaa kiintymyksen?

Yritä selvittää, mikä antaa sinulle kiintymyksen? Miksi tarvitset sitä? Jos sinulla on jotain, tarvitset sitä jostain syystä. Niin. Mikä antaa sinulle kiintymyksen? Itseluottamusta, rakkauden tunnetta, tukea...

3. Pääsy.

Yritä tuntea tämä tunne, päästä käsiksi siihen itse. Etsi tilanteita, joissa pääsit tähän tilaan eri tavalla!

4. Ympäristötarkastus.

Tee ympäristökatselmus. Eikö olisi huonompi sinulle, jos poistaisit tämän liitteen (koska sinulla on nyt käyttöoikeus).

Ja nyt kun olet ymmärtänyt, että pääset tähän tilaan ilman kiinnitystäsi, yritä leikata, leikata, repiä se ...

Jos se ei auta, palaa vaiheeseen 2 ja katso uudelleen. Hetken kuluttua mukanasi jäänyt pala putoaa itsestään, sinun täytyy vain olla varma omasta uusi kyky. Kuin vauvan napanuora.

6. Kumppani.

Jos tämä on kiintymys johonkin henkilöön, ryhdy häneksi hetkeksi ja tee vaiheet 1-4.

7. Vahvistus.

Mieti, kuinka asenteesi on nyt muuttunut.

Hyvin usein naisten sivustoilla ja psykologisilla foorumeilla voit törmätä keskusteluun seuraava ongelma – « Kiinnostun ihmisiin hyvin nopeasti, miten selviän tästä vaivasta?» Monilla teemasivustojen lukijoilla ja vierailijoilla on aiheellinen kysymys: miksi kiintymys on ongelma ja miksi ihmiset ovat niin innokkaita päästämään siitä eroon, ylipäänsä hyvä tunne.

Selitys piilee lähestymistavasta kiintymyskäsitteeseen - periaatteessa on normaalia tuntea myötätuntoa muita ihmisiä kohtaan, on epänormaalia pitää heistä kiinni, tulla riippuvaiseksi heistä kuin huume, kokea tuskallisia kokemuksia ja syvää stressiä heidän poissaolostaan. .

Kun terve ihastuminen muuttuu sairaudeksi ja miksi joskus kiintyy ihmisiin, jotka ovat pohjimmiltaan tuntemattomia - keskustellaan yksityiskohtaisesti.

Terveen ja epäterveellisen kiintymyksen käsitteet

Sympatian ilmentyminen on normaalia ja tyypillistä kaikille rakastajille ja rakastavia ihmisiä. Kiintymme tavalla tai toisella niihin, joita arvostamme, niihin, jotka ovat luottamuspiirissämme, jotka muodostavat perheemme ja lapsemme. yksilöllinen maailma. Yhteyden ja läheisyyden tunne toistensa kanssa on perusta kaikkien suhteiden ylläpitämiselle, ja tässä mielessä kiintymyksen tunne on normi.

Mutta keskustelumme aiheena ei ole niin ystävällinen ja syvä myötätunto, vaan täydellisen riippuvuuden tunne toisesta ihmisestä tai toisin sanoen tuskallinen kiintymys. Mitä se on ja miksi on mahdotonta kiintyä ihmisiin tällä tavalla?

Kivulias vetovoima toista ihmistä kohtaan ilmenee ennen kaikkea täydellisessä riippuvuudessa: et voi elää päivääkään ilman häntä, sinun täytyy nähdä hänet, kuulla häntä, puhua jatkuvasti hänelle tai hänestä. Unohdat asiat kokonaan tai teet velvollisuutesi huolimattomasti, ja jos intohimosi kohde ei huomaa sinua, olet valmis kuolemaan kaipauksesta ja tuskasta. Jos koet yllä kuvattuja tunteita, olet mukana kirjaimellisesti sanat ovat pakkomielle kiintymyksestä ja tarvitset kiireesti psykologista apua.

Joku voi vastustaa sitä, että ihminen voi kokea kaikki tällaiset tunteet, koska hän on vain hyvin rakastunut johonkin. Tämä harha ja rakkaus eroavat kiintymyksestä niin kuin taivas on maasta.

Rakkaus tai riippuvuus - kuinka selvittää se

Olemme jo puhuneet olemassaolosta eri tyyppejä liitteet - normaali sympatia ja tuskallinen riippuvuus. Ero näiden kahden välillä psykologiset tilat kardinaali: sympatia kehittyy usein rakkauden tunteeksi, mutta riippuvuus muuttuu joko täydelliseksi pakkomielle (fanaatismi) tai muuttuu vihaksi entisen intohimon kohdetta kohtaan. Molemmilla on yhtä tuhoisa vaikutus ihmisen psyykeen, joten tällaisesta harrastuksesta tulisi pyrkiä eroon mahdollisimman pian.

Kuinka oppia erottamaan rakkaus pakkomielteestä? Hyvin yksinkertainen - rakkaus on valon tunne siinä enemmän halua anna kuin ota, rakkaus ei voi olla vihainen ja osaa antaa kaiken anteeksi. klo tunnesiteitä henkilö on pakkomielle itseensä ja toiveisiinsa - hän haluaa tunteidensa kohteen olevan aina siellä, täyttävän kaikki oikkunsa.

Ja saavuttaakseen tämän tavoitteen intohimon pakkomielle ei pysähdy mihinkään - tunkeutuu häpeämättömästi henkilökohtaiseen tilaan, järjestää rumia kateuskohtauksia, aloittaa valvonnan ja vaatii loputtomasti huomiota omaan henkilöön. Rakkaus voi kehittyä ja kasvaa, mutta intohimossa kaikki pysyy ennallaan ja tämän tyyppiset suhteet on tuomittu tuhoon etukäteen - hitaasti tai nopeasti, riippuen ympäröivistä olosuhteista.

Kuinka estää sympatian siirtyminen pakkomielle?

Jos huomaat hahmossasi taipumusta liialliseen hemmotteluun tuntemattomia ihmisiä ja nopea intohimoinen rakkaus heitä kohtaan ja voit sanoa itsestäsi - " Olen erittäin nopea ja kiintynyt ihmisiin”, niin tutustuminen ei haittaa sinua seuraavat vinkit ammattipsykologit:

Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, rakasta itseäsi. Opi kunnioittamaan ja rakastamaan itseäsi, ole ylpeä siitä, kuka olet - ja ihmiset vetäytyvät sinuun vilpittömästi, eikä kenenkään tarvitse olla sidottu lähellesi tai itseesi.

Ihmiseen tottuminen on prosessi, joka tapahtuu uskomattoman nopeasti, kun taas vieroittamiseen on ominaista pitkä aika ja kipu. Kiintymys, jota psykologit myös kutsuvat, voi häiritä todellisuuden käsitystä, riistää henkilöltä tahdon. Tämä tunne näyttää sitovan ja pitävän ihmistä, riistämällä häneltä täysin itsenäisyyden. Menettää yhteyden eroprosessissa, henkilö näyttää menettävän tukea, on aika saada takaisin autonomia. Tänään ehdotamme, että puhumme siitä, kuinka päästä eroon kiintymyksestä mieheen eron jälkeen.

Emotionaalisen riippuvuuden syyt

Ennen kuin siirrymme tapoihin päästä eroon kiintymyksestä, suosittelemme puhumaan siitä, mitä riippuvuus on, mistä syistä se ilmenee. Tämä termi tarkoittaa riippuvuutta rakkausaiheesta. Tilastojen mukaan riippuvuutta esiintyy sekä miehillä että naisilla. Voit päästä pois tästä tilasta vain, jos ymmärrät sen. todellisia syitä. Näitä ovat seuraavat tekijät:

• inhoa ​​lapsuudessa;
• kovaa Lapsilukko;
• kyvyn ja halun puute tehdä päätöksiä;
• lapsuudessa koettu intiimi häirintä;
• alhainen itsetunto;
• yksinäisyyden pelko;
• pakkomielle omia puutteita ja aliarviointi;
• henkinen trauma;
• valmistautumattomuus kypsään suhteeseen;
• halu totella.

Joten kuinka voittaa kaikki nämä ongelmat, kuinka päästä eroon liiallisesta kiintymyksestä mieheen? Yritetään selvittää se!

Taisteleva kiinnitys

Kiintymystila rakastamaasi henkilöön on kuin nirvana, tämä tunne antaa todellista nautintoa. Ja tietysti tästä tunteesta eroaminen on yhtä vaikeaa kuin rakkaansa. Erotessa on itsensä menettämisen tunne ja sietämätön menetyksen kipu. Onko mahdollista lopettaa kiintymys ja yrittää tulla omavarainen ihminen? Psykologit sanovat: voit suojella itseäsi, säilyttää oman yksilöllisyytesi ja päästä eroon riippuvuudesta. Asiantuntijat antavat useita vinkkejä, jotka auttavat paitsi voittamaan kiintymyksen tunteen, myös estämään masennusta, joka voi aiheuttaa tauon kumppanin kanssa.

Sulje ovi menneisyyteen

Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä erottuasi ihmisestä, on hyväksyä se tosiasia, että menneisyyttä ei voida palauttaa, olipa se kuinka kaunis ja ruusuinen tahansa. On välttämätöntä päästää siitä irti, ylittää se, hyväksyä suhteiden hajoaminen itsestäänselvyytenä. Psykologit sanovat, että ajan myötä tulet jopa pitämään vapauden, itsenäisyyden tunteesta.

Lisää viestintää

Vastatessaan kysymykseen, kuinka päästä eroon kiintymyksestä mieheen, psykologit sanovat: mikä tahansa keskittyminen tietty henkilö johtaa aina riippuvuuteen. Riippuvuuden voi voittaa vain kommunikoimalla erilaiset ihmiset. Tässä tapauksessa ajatuksesi ja tunteesi jaetaan kaikkien kanssa, joiden kanssa vietät aikaa. Uudet ihmiset ovat aina uusia mielipiteitä, eläviä tunteita ja uusi tieto. Tällainen viestintä laajentaa varmasti näköalojasi ja antaa sinun tarkastella monia asioita täysin eri näkökulmasta. Tietysti on mahdotonta puhua uusista suhteista yrittäessään päästä eroon rakkauskokemuksista, mutta sisällä muodostunut tyhjyys on täytettävä.

Iloisuus

Kuinka päästä eroon kiintymyksestä mieheen? Psykologiassa on yksi tehokas työkalu: sinun on viritettävä siihen positiivinen sävy. Katso aina tulevaisuuteen toivoen parasta, mutta ole valmis erilaisia ​​vaihtoehtoja tapahtumien kehittäminen. Sinun ei pitäisi pelätä epäonnistumisia ja vaikeuksia. Jokainen voitto ohi elämän olosuhteet tuo kokemuksen, joka tekee sinusta vahvemman ja viisaamman. Muista löytää iloisia tunteita sisältäsi, päästää ne usein vapauteen. Psykologit sanovat: kaikesta voi oppia nauttimaan, myös hyvästä säästä. Jos elämä ei hemmottele sinua mukavilla tapahtumilla, järjestä ne itse! Täytä joka päiväsi ihmeillä ja onnelliset hetket, nauraa enemmän, viihdyttää itseäsi. Ajan myötä hymyilemiseen tottuu varmasti.

Meditaatio

Rakkaus on ohi, suhteet ovat päättyneet, ihmiset ovat hajallaan, mutta tapa nähdä rakastettu pysyy paikallaan pitkään. Kuinka päästä eroon tuskallisesta kiintymyksestä mieheen, josta on tullut muukalainen? Suhdepsykologia suosittelee meditoinnin ja rukouksen oppimista. Tällaisten taitojen hankkimisen ansiosta opit rentoutumaan, ruokkimaan itseäsi energialla ja voimalla itse. Eli sinun ei enää tarvitse etsiä ihmisiä, jotka jakavat energiansa kanssasi.

Harrastus

Psykologit sanovat: kun hän on löytänyt itsensä uudelleen, ihminen ei vain lakkaa olemasta kiinni ihmisiin, vaan hänestä tulee myös henkilö - omavarainen, mielenkiintoinen muille. Kuinka löytää itsestäsi jotain uutta? Sinun on kehitettävä kykyjä ja kokeiltava extreme-lajeja. Muista löytää harrastus, harrastus, joka voi miehittää paitsi käsiäsi, myös päätäsi. Ajan myötä opit nauttimaan käsitöistä tai urheilusta, tavaroiden keräämisestä tai ruoanlaitosta. Tämä heikentää vähitellen tuskallista kiintymystäsi mieheen. Kokeile itseäsi vapaaehtoisena, tee hyväntekeväisyyttä. Katso ympärillesi: maailma on täynnä ihmisiä ja eläimiä, joilla on vaikeuksia. Heikompien auttaminen saa sinut tuntemaan olosi vahvaksi ja tarpeelliseksi.

Toiminnan muutos

Ympäristö, jossa kaikki muistuttaa sinua entisestä kumppanista, ei anna sinun päästä eroon riippuvuudesta niin nopeasti kuin haluaisit. Samalla tavalla sinuun vaikuttavat perinteiset toiminnot, rituaalit, joita suoritit yhdessä päivästä toiseen. Mitä tehdä? Kuinka päästä eroon kiintymyksestä mieheen ja kaikesta, mikä oli hänen kanssaan? Muuta tottumuksiasi! Jos ennen heräät seitsemältä, syöt aamiaista yhdessä ja menit töihin, aloita herätys puoli tuntia aikaisemmin, mene lenkille tai harjoittele, muuta valikkoa kokonaan. On rohkeiden kokeilujen aika elämässäsi. Ja muuten, älä unohda poistaa kodistasi kaikkea, mikä herättää muistoja menneisyydestä: lahjat ja valokuvat, yhdessä ostamasi tavarat. Hyvä idea remontille.

Hae näyttökertoja

Erohetkellä ja jonkin aikaa sen jälkeen, sinun lähde iloisia muistoja on vain ex-poikaystäväsi. Kuinka päästä eroon emotionaalisesta kiintymyksestä häneen? Uudet tunteet voivat olla inspiraation lähde: tee jotain, mitä et ole koskaan ennen tehnyt, tämä antaa sinulle ajattelemisen aihetta lähitulevaisuudessa. Voit vierailla toisessa maassa, ilmoittautua kotitaloustunneille, alkaa tanssia tai tehdä käsitöitä.

Kaikki nämä toimet auttavat sinua hajaantumaan, lisäämään itsetuntoa, muuttamaan ajatustesi suuntaa. sitä paitsi aktiivista elämää tuo varmasti paljon uusia tuttavuuksia, joista yhdestä voi tulla kohtalokas. Psykologit sanovat: jos et onnistunut rakentamaan suhdetta ex-miehesi kanssa, se tarkoittaa, että rakkaasi odottaa sinua jossain edessä. Älä tuhlaa energiaasi hedelmättömiin muistoihin, säästä aikaa äläkä elä menneisyydessä.

Aggression puute

Kun puhutaan siitä, kuinka päästä eroon kiintymyksestä mieheen, on sanottava halusta kostaa rikoksentekijöille. Muista: nämä ajatukset sitovat sinut vielä tiukemmin entinen kumppani. Älä missään tapauksessa ajattele kuinka huono hän on ja kuinka hän maksaa teoistaan. Kaikki pitää leikata tunnesuhteita. Älä missään tapauksessa harrasta sellaisia ​​tyhmiä asioita kuin pikkujuttuja: älä levitä juoruja hänestä ystävien kesken. Tosiasia on, että ensinnäkin siitä voi tulla kivi puutarhassasi, koska juuri sinä olet ollut tämän roiston kanssa pitkään. Haluatko kertoa hänelle kaikista hänen tekemästään vääryydestä? Älä kuitenkaan tee sitä henkilökohtaisesti, vaan paperilla. Kirjoita kirje, jossa kerrot omasi ex-mies mitä ikinä hänestä ajatteletkaan. Kirjoita ja polta sitten.

Suunnitelmia elämälle

Joskus parisuhteessa naiset piirtävät itselleen kaunis satu siitä, kuinka heidän elämänsä järjestetään. Jopa näkevät epäjohdonmukaisuudet, he onnistuvat mukauttamaan todellisuuden oman skenaarionsa mukaan. Siksi ärsytyksen tunne on niin voimakas, kun jokin menee pieleen. Tietenkin ajatukset erosta ja masennuksesta tuskin kuuluivat asiaan alkuperäiset suunnitelmat. Siksi naisilla on kysymyksiä: "Kuinka minä elän ilman häntä?", "Kuinka päästä eroon kiintymyksestä mieheen?". Psykologit antavat vastauksen kysymyksiin: elät upeasti ja onnellisesti. Tärkeintä - muista, että onnellisuus ei tule nuorille naisille, joiden silmät ovat turvonneet kyynelistä, loukkaantuneet ja vihaiset. Jatka elämänsuunnitelmien tekemistä eron jälkeen – huolista ja masennuksesta huolimatta. Muista uskoa, että todellinen onnellisuutesi tulee tapahtumaan!