Psikologi populer mengatakan: semua yang Anda butuhkan untuk sukses adalah mencintai diri sendiri. Seperti, jangan mengharapkan simpati dari orang lain jika Anda sendiri tidak mengirim ciuman gembira ke refleksi di pagi hari. Aliran kutipan inspirasional dari Instagram Miranda Kerr tentu terdengar menarik. Tetapi apa yang harus dilakukan jika bentuk telinga Anda tidak meninggalkan sedikit pun kesempatan untuk mengalami perasaan yang bersemangat untuk diri sendiri? Bahkan ketika saya menoleh ke cermin dengan pihak yang menang (tiga perempat) dan terlihat berani dan menantang, Miranda Kerr tidak terlihat. Tetapi ada hubungan yang tidak jelas dengan bibi saya di pihak ayah saya. Omong-omong, dia lumpuh di sisi kiri wajahnya.

Simbolisme narsistik

Kiat pertama: tidak ada kritik, hanya Kata-kata baik ke alamat Anda. Bahkan jika Anda makan Sandung lamur
setelah delapan. Tetapi ketika saya mencoba menampar diri saya sendiri dengan ungkapan "Saya yang paling menawan dan menarik", alih-alih kebahagiaan yang diinginkan, saya hanya merasa jengkel. “Tidak mengherankan,” Oksana Timofeeva, seorang psikoterapis dan pelatih, mendorong, “afirmasi membawa kita lebih dekat ke keadaan hipnosis, tetapi tidak mempengaruhi proses bawah sadar. Dengan kata lain, frasa positif akan sedikit membantu memperkuat kepercayaan diri, tetapi tidak akan menyelesaikan masalah yang lebih dalam. Ada cara lain yang rumit untuk bersikap baik pada diri sendiri tanpa trik hipnosis ini. “Bersyukurlah atas semua yang Anda miliki, dan akan ada lebih banyak kebahagiaan dalam hidup,” saran Rhonda Byrne, penulis Magic, dalam sebuah artikel di situs dengan Buddha terbang. Saya langsung tahu bahwa itu bukan metode terbaik pembesaran payudara, tetapi Anda harus mencoba! Terima kasih, dunia, karena telah mengirimi saya tekad seperti itu! Dan untuk kucing juga. Keesokan harinya, sesuatu benar-benar tiba - bulu kucing di karpet. Meskipun setelah beberapa hari saya perhatikan bahwa perhatian terhadap hal-hal kecil yang positif masih membuat saya bersemangat. Tidak terlalu buruk untuk memulai.

Untuk mencapai keharmonisan batin, tanyakan pada diri sendiri: “Apa yang sebenarnya saya inginkan? Apa yang saya ketika saya tidak harus berpura-pura? Apakah pendapat orang lain benar-benar penting?

Kejutan anak-anak

Pakar lain, psikolog dan penulis Ken Page, menyarankan: kenali ciri-ciri yang membuat Anda malu sebagai seorang anak dan yang membuat Anda malu sekarang, sadari bahwa itu adalah dasar kepribadian Anda, dan kembangkan. "Apa? Mulai menggigit kuku lagi? Aku bertanya-tanya, tapi Ken tampaknya mengisyaratkan karisma. Dia berpikir bahwa kita tidak membuat orang lain terkesan penampilan atau perilaku, tetapi sikap terhadap diri sendiri dan dunia. Apakah Anda ingin menjadi kumpulan hal-hal positif? Gali dari lubuk jiwamu dirimu yang sebenarnya, jangan buntu dengan orang tua, laki-laki, bos. Saat makan siang di sebuah kafe, terpikir oleh saya bahwa spontanitas kekanak-kanakan - bagian utama kepribadian saya. Saya membuat ketapel dari sendok dan mengirim kacang untuk dikunjungi di meja berikutnya. Sangat disayangkan bahwa tetangga tidak memperhatikan karisma akting saya, dan secara umum tidak menyetujui resep psikologis.

Populer

Tapi saya tidak menyerah. Selain itu, Margaret Paul, psikolog dan penulis buku "Komunikasi Internal", juga membahas topik masa kanak-kanak yang nyaman: "Bayangkan Anda masih bayi dan perlakukan diri Anda seperti anak kecil: dengarkan baik-baik, segera penuhi semua keinginannya, ingatkan dia bagaimana dia penting bagimu
jangan berhemat pada kasih sayang. Kebutuhan pertama saya adalah berbaring di sofa dengan es krim. "Kalau begitu kamu tidak akan mendapatkan permen untuk makan malam!" Saya dengan keras menggoyangkan jari saya pada diri saya sendiri, tetapi segera mengoreksi diri saya sendiri: "Ay-ay, siapa yang memiliki tangan yang begitu indah di sini?" Kucing itu menatapku curiga. Mulai sekarang, saya memutuskan untuk lebih berhati-hati dalam menunjukkan batin dewasa dan anak saya, dan berkat ini, ternyata ketika Anda memperhatikan semua "Saya ingin" dan "Saya tidak akan" yang hampir tidak terdengar, Anda merasa sedikit lebih harmonis.

Perasaan Karismatik

Setelah beberapa minggu, pantulan di cermin mulai mengedipkan mata padaku di pagi hari. Mungkin, kebiasaan berterima kasih pada kucing untuk sofa yang robek dan tidak memarahi Inna kecil karena ingin tidur sampai jam sebelas berpengaruh. Atau apakah hubungan antara kepercayaan diri kita dan daya tarik eksternal tidak ada sama sekali? Kesimpulan ini dicapai sekitar 20 tahun yang lalu oleh peneliti Edward Diener dan Brian Volsik. Eksperimen mereka menunjukkan bahwa orang-orang cantik kadang-kadang mereka menganggap diri mereka itik jelek, dan mereka yang tidak diberkahi kelucuan oleh alam bisa merasa seperti bom seks.

Tetapi mengapa kita memikirkan diri kita sendiri dengan cara ini dan bukan sebaliknya? Para ahli percaya bahwa ini semua tentang kebiasaan kita memandang orang lain. Sejak kecil, kami percaya semua yang dikatakan orang tua kami dan tidak lagi mempertanyakan penilaian tentang penampilan atau karakter kami. Tetapi psikolog kognitif Oksana Fadeeva tidak setuju: “Orang dewasa berbeda dari seorang anak dalam hal ia dapat secara mandiri membentuk gagasan tentang dirinya sendiri. Untuk melakukan ini, evaluasi seberapa berguna setiap keyakinan bagi Anda, apakah itu membantu Anda menjadi lebih baik. Jika tidak, Anda tidak perlu menerimanya." Mungkin, psikolog tidak makan roti mereka dengan sia-sia. Dan biarkan aku tetap tidak
Saya menari dengan kebahagiaan di depan cermin, namun saya belajar untuk memaafkan diri sendiri atas kelemahan kecil, bukan ucapan paling sukses pada kencan dan dansa itu di pesta perusahaan. Lagi pula, tidak ada Inna lain seperti itu di Alam Semesta.

Anda tidak mencintai diri sendiri jika:

• Anda mengkritik penampilan Anda sendiri. Anda tidak pernah bosan memarahi pantulan di cermin bahkan untuk kekurangan kecil.
• Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ini normal, tetapi kesuksesan pribadi seharusnya tidak tampak tidak penting "di latar belakang".
• Mendahulukan orang lain: "Julia lebih cantik", "Yura lebih pintar."
• Sulit bagi Anda untuk mengungkapkan pendapat Anda. menderita sindrom orang kecil? Pertanda buruk.
• Anda membuat keputusan berdasarkan keinginan orang lain. Anda mengabaikan minat, memikirkan manfaatnya bukan untuk diri sendiri, tetapi untuk orang tua, pria, anak, pacar.

Cara belajar mencintai diri sendiri:

Rangkullah sifat-sifat negatif Anda. Tidak ada manusia yang sempurna, tapi setiap orang berhak menjadi dirinya sendiri. Untuk itulah kita dilahirkan ke dunia.

Jangan memutar. Jangan masukkan kesedihan ke dalam hati. Yang penting bukanlah apa yang terjadi, tetapi bagaimana perasaan Anda tentangnya.

Kembangkan kesabaran. Zen yang sehat tidak sakit. Jangan menukar iritasi, hemat energi untuk kesenangan.

Cintai dirimu sekarang, bukan di masa depan. Anda bisa menunggu selamanya saat Anda menurunkan berat badan / menjadi bintang / bos. Jangan hidup dalam konsep.

Jangan salahkan dirimu. Jika Anda melakukan kesalahan, anggap itu sebagai pengalaman.

Bagaimana mencintai diri sendiri dan hidup bersama cinta yang benar untuk dirimu sendiri sepanjang hidupmu. Artikel tersebut menjelaskan teknik yang menarik atau program sepuluh langkah yang mengajarkan dan memberi tahu Anda cara mencintai diri sendiri.

Kita semua telah mendengar ribuan kali bahwa tidak mungkin belajar mencintai tanpa mencintai diri sendiri. Tetapi sampai saat ini, saya tidak mengerti bagaimana orang yang mencintai dirinya sendiri secara khusus beroperasi. Poin terpenting dalam ilmu cinta diri saya temukan dalam buku The Power Within Us karya Louise L. Hay.
Pengarang jumlah yang besar buku terlaris - Louise L. Hay sangat dikenal oleh pembaca di banyak negara. Dia menerima pengakuan dunia, sebagai psikolog dan spesialis dalam memecahkan masalah penyembuhan diri dari berbagai penyakit. Metode yang efektif Louise Hay dan nasihat praktisnya telah membantu ribuan orang mengatasi penyakit, baik jiwa maupun tubuh. Prinsip dasar Louise Hay adalah setiap orang harus memberikan tugas kepada kesadarannya, dan itu akan mengatasi semua masalah dengan sendirinya.

Bagaimana mencintai diri sendiri - sepuluh cara untuk belajar bagaimana melakukannya

1. Bagaimana mencintai diri sendiri adalah aturan pertama.Perlu berhenti mengkritik diri sendiri

Sangat diperlukan untuk mengembangkan perasaan kepentingan diri sendiri dan martabat. Jika kita merasa kita tidak cukup baik, kita menjadi terhina dan tidak bahagia. Semua orang tidak yakin akan dirinya sendiri, karena kita bukan dewa, kita adalah manusia. Janganlah kita menuntut kesempurnaan kita sendiri. Tuntutan berlebihan pada diri kita sendiri membebani kita tekanan berlebihan. Kita harus selalu ingat bahwa setiap orang itu unik. Masing-masing dari kita di Bumi memiliki milik kita sendiri tugas sendiri dan peran. Dan mereka tidak memiliki analog.

2. Cara mencintai diri sendiri adalah aturan kedua. Anda harus berhenti menakut-nakuti diri sendiri.

Banyak dari kita terus-menerus memiliki pikiran gelap. Ini hanya memperburuk keadaan. Tidak mungkin untuk hidup dengan mengantisipasi sesuatu yang buruk sepanjang waktu. Pikiran yang melumpuhkan, afirmasi atau pernyataan negatif diperkuat dalam pikiran kita. Jika Anda terjebak dalam pikiran negatif, segera alihkan ke gambar yang menyenangkan. Siapkan gambar yang menyenangkan untuk diri sendiri dalam pikiran Anda. Ini bisa menjadi cerita yang menyenangkan dari hidup Anda. Dan latihan mengganti yang negatif dengan citra yang menyenangkan harus dilakukan secara teratur agar hanya memiliki pikiran yang cerah. Tentu saja, Anda akan membutuhkan ketekunan dan kesabaran.

1. Cara mencintai diri sendiri aturan ketiga.Anda harus bersikap lembut, baik, dan toleran terhadap diri sendiri.

Sebagian besar dari kita menderita karena keinginan untuk mendapatkan imbalan langsung. Kesabaran adalah alat yang ampuh. Kami tidak bisa menunggu. Kami kesal, kami marah, kami ingin mendapatkan semua hal baik yang ada dalam hidup saat ini juga. Kami ingin mendapatkan banyak tanpa berusaha atau melakukan apa pun untuk mencapai apa yang kami inginkan. Kesadaran kita seperti taman. Anda menanam dalam kesadaran kami yang diperlukan Pikiran positif. Jika kita dengan sabar merawat "taman pikiran" kita, taman kita akan berkembang.

1. Cara mencintai diri sendiri aturan keempat. Kita harus belajar untuk berbaik hati pada pikiran kita.

Bersikap baik berarti berhenti menyalahkan dan memarahi diri sendiri karena keadaan yang tidak menguntungkan. Sangat penting untuk dapat merilekskan tubuh dan pikiran Anda. Selama relaksasi, Anda dapat mengulangi kata-kata untuk diri sendiri: cinta, kedamaian. Suara berfungsi dengan baik: "Om". Dia datang kepada kita dari zaman kuno. Penting untuk optimis dan menciptakan citra positif yang jelas dalam situasi apa pun.

1. Bagaimana mencintai diri sendiri aturan kelima. Anda perlu belajar memuji diri sendiri.

Selalu dukung diri Anda dengan kata-kata penyemangat. Kritik menghancurkan batang dalam seseorang, tetapi bentuk pujian. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda hebat. Banyak banyak kali. Jangan buang waktu Anda untuk ini. Ini akan membantu, percayalah.

1. Cara mencintai diri sendiri aturan keenam. Anda perlu mendapatkan dukungan.

Banyak dari kita yang sangat arogan dan terbiasa hanya mengandalkan diri sendiri. Meminta bantuan tidak ada dalam aturan kami. Ego kita tidak akan membiarkan kita. Kami sedang mencoba semuanya situasi sulit memanjat keluar sendiri. Tapi ini tidak selalu berhasil. Dan kemudian kita marah pada impotensi kita sendiri. Perlu meminta bantuan. Pergi ke teman dan kerabat Anda dan minta bantuan mereka. Meminta bantuan di masa-masa sulit bukanlah tanda kelemahan, tetapi tanda kekuatan. Dengan bantuan teman, Anda pasti akan menyelesaikan semua masalah.

1. Bagaimana mencintai diri sendiri aturan ketujuh. Anda perlu menerima masalah dan masalah Anda dengan cinta.

Tidak ada masalah dalam hidup seseorang yang muncul secara kebetulan. Kami sendiri berkontribusi pada penciptaan masalah dengan mencoba mengendalikan situasi tertentu. Ada pendapat bahwa Anda perlu memberi selamat pada diri sendiri atas penyakit atau masalah, karena itu berfungsi sebagai petunjuk yang dapat diandalkan saat memilih jalan hidup. Jika seseorang menyadari hal ini, maka ia menemukan jalan keluar dari situasi tersebut tanpa merugikan dirinya sendiri.

Namun humor adalah sarana untuk memecahkan masalah di bidang apa pun. Humor memungkinkan kita untuk menjauh dari situasi saat ini, untuk melihatnya dari luar dan bahkan dari atas ke bawah.

1. Bagaimana mencintai diri sendiri aturan kedelapan. Anda perlu merawat tubuh Anda.

Sikap bertanggung jawab terhadap makanan dan kesejahteraan Anda adalah manifestasi dari cinta diri. Misalnya, malnutrisi, merokok, dan kebiasaan buruk lainnya adalah bukti ketidaksukaan pada diri sendiri. Ada banyak cara untuk meningkatkan kesehatan. Anda sendiri yang harus memilih yang paling cocok untuk Anda.

1. Bagaimana mencintai diri sendiri aturan kesembilan. Hal ini diperlukan untuk bekerja dengan cermin.

Cara ini dapat mengungkapkan apa sebenarnya yang menghalangi kita untuk mencintai diri sendiri. Ada beberapa cara untuk bekerja dengan cermin. Berikut adalah salah satunya. Begitu kita bangun di pagi hari, kita langsung menuju cermin, melihat bayangan kita dan bertanya pada diri sendiri: “Apa yang akan berguna dan menyenangkan untuk saya hari ini?”. Rasakan dan dapatkan jawaban jujur ​​untuk pertanyaan ini. Cobalah untuk tidak melupakan di siang hari apa yang akan berguna bagi Anda dan membawa sukacita.

Jika peristiwa yang tidak menyenangkan terjadi, kami kembali mendekati cermin dan berkata: "Aku masih mencintaimu!".

Sesuatu yang baik terjadi, kami berterima kasih pada refleksi kami di cermin karena telah mengalami kebahagiaan.

Dengan bantuan cermin, Anda bisa belajar memaafkan. Melihat ke cermin, Anda dapat menyelesaikan masalah dengan orang tua, bos, anak-anak, suami, kekasih. Anda dapat mengatakan apa pun yang Anda takut untuk mengatakan kepada mereka. Tetapi pada akhirnya, pastikan untuk meminta persetujuan dan cinta "lawan bicara" Anda, karena inilah yang dibutuhkan seseorang.

Ada ketergantungan langsung: tanpa memaafkan, Anda tidak akan jatuh cinta. Jika seseorang tidak mencintai dirinya sendiri, dia tidak tahu bagaimana memaafkan. Ketika kita memaafkan dan melepaskan kebencian, hati kita terbuka untuk cinta. Setelah melepaskan semua keluhan, seseorang merawat tubuhnya lebih baik daripada antibiotik.

1. Bagaimana mencintai diri sendiri aturan kesepuluh. Anda harus mencintai diri sendiri sekarang.

Banyak dari kita memiliki ini kebiasaan buruk- ketidakpuasan abadi dengan diri sendiri. Untuk menikmati hidup, Anda harus puas dengan diri sendiri sekarang. Sekarang, dan bukan besok dan lusa, untuk menyetujui, mencintai, dan mengagumi diri sendiri. Hanya ketika kita mencintai diri kita sendiri, kita akan mampu untuk orang-orang di sekitar kita.

Biarkan orang lain sendiri, kita tidak akan pernah bisa mengubahnya. Pengetahuan diri melalui cinta-diri adalah semua yang tersedia bagi kita. Jika getaran cinta datang dari kita, maka pasti akan ada orang yang mencintai di sebelah kita.

Kami datang ke dunia ini untuk cinta tanpa syarat. Ini dimulai, pertama-tama, dengan cinta-diri dan penerimaan-diri. Kita datang ke dunia ini hanya untuk mengenal diri kita sendiri dan untuk mengetahui cinta pada tingkat yang paling dalam, untuk menunjukkannya kepada orang lain.

Meninggalkan dunia ini, kami tidak membawa bersama kami kekayaan. Satu-satunya hal yang dimiliki seseorang adalah kemampuan untuk mencintai.

Beginilah cara Louise Hay berbicara tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan apa yang perlu Anda lakukan untuk ini. Saya menantikan komentar Anda. Selalu senang bertemu dengan Anda di halaman blog

Di pasar buku Rusia kami, berbagai jenis publikasi telah lama dan mapan, yang artinya bermuara pada fakta bahwa mereka mencoba mengajari kami cara hidup dengan benar. Mari kita tinggalkan judul buku yang menarik seperti "Cara belajar mencintai diri sendiri", "Cara cepat kaya dan menjadi orang yang berkuasa" atau "Cara sukses dalam hidup dan membuatnya lebih harmonis" pada hati nurani penulis Barat.

Jelas bahwa penerbit sedang berpikir dengan judul-judul umpan untuk menarik pembaca potensial dan meningkatkan sirkulasi buku di masa depan. Tapi jika hanya ini... Aduh! Paradoksnya adalah bahwa psikologi pemikiran Barat benar-benar menunjukkan bahwa masalah apa pun dapat diselesaikan, Anda hanya perlu tahu cara mendekatinya. Temukan kunci berharga yang membuka pintu ini. Dan menemukannya sesegera mungkin. Waktu tidak menunggu.

Cara belajar mencintai dan dicintai

Tanpa membahas seluk-beluk perbedaan antara bahasa Rusia dan tipe barat berpikir, dapat dibatasi secara luas kata-kata terkenal Rudyard Kipling: "Barat adalah Barat, Timur adalah Timur, dan bersama-sama mereka tidak dapat bertemu" Ini adalah kebenaran mutlak, bersama-sama kita benar-benar tidak dapat bertemu hari ini atau di masa mendatang. Seringkali sulit bagi kita untuk saling memahami ... Dan semacamnya masalah yang kompleks Cara belajar mencintai diri sendiri membutuhkan pendekatan yang sangat rinci.

Pragmatisme Amerika dan Eropa mendekati manusia sebagai mekanisme kompleks di mana semua detail berada dalam interaksi yang jelas. Jadi, dengan memengaruhi bagian-bagian tertentu dari mekanisme ini, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan: "tekan tombol - Anda akan mendapatkan hasilnya, dan impian Anda akan menjadi kenyataan."

pemahaman Rusia jiwa manusia, psikologi secara tradisional berbeda, terkadang paradoks. Tidak heran "jiwa Rusia yang misterius" memasuki pepatah; Bukan tanpa alasan bahwa klasik Rusia yang "eksotis" begitu populer di Barat, membalikkan semua ide yang biasa - Tolstoy, Dostoevsky, Chekhov.

Bagi kami, kebenaran seperti "kekayaan itu baik, kemiskinan itu jahat", "jika Anda tidak mendapatkan respons yang memadai dari kekasih Anda, berpisahlah dengannya", dll. Pahlawan dan pahlawan dari novel favorit kami sering berperilaku tidak rasional, dan ini adalah pesona mereka.

Saya memikirkan ini secara terperinci karena saya ingin segera memperingatkan pembaca: jangan menyanjung diri sendiri bahwa Anda dapat langsung belajar mencintai diri sendiri dan, seperti Putri Katak dari dongeng, lepaskan kulit lama Anda dan menjadi putri cantik. Jalan menuju perubahan diri sendiri panjang dan sulit.

Sangat penting untuk memahami bagaimana mencapai cinta untuk diri sendiri dan mengapa. Orang yang ideal dalam pemahaman penulis Barat - seseorang yang menjalani hidup menuju tujuannya, terlepas dari orang dan keadaan lain. Dan dia mengklik rintangan dan penghalang yang muncul seperti benih, meninggalkan orang-orang di sekitarnya dengan perasaan sedikit kaget dan pusing (dari tekanan dan pragmatisme yang sehat).

Contoh yang mencolok Psikologi Terapan dalam gaya Amerika, Carnegie tua dengan nasihatnya tentang memengaruhi orang dan berteman (baca "kruk" untuk membantu Anda menjalani hidup) dan komentar yang tak terhitung jumlahnya: "Senyum, senyum, senyum ..."

Tapi kita akan pergi ke arah lain, dan Carnegie bukan keputusan untuk kita. Mentalitas Rusia berbeda. Di negara kita, kehidupan batin, spiritual seseorang selalu dianggap yang paling penting, dan bukan kekayaan dan bukan karier, meskipun di negara kita. baru-baru ini prioritas, tentu saja, telah banyak berubah.

Menjadi orang yang berbeda dalam pemahaman saya tidak berarti berubah menjadi mekanisme tanpa jiwa yang secara aktif merespons rangsangan eksternal dan dengan cepat mengubahnya sesuai dengan maksud dan tujuannya.

Menjadi orang yang berbeda berarti menyadari "aku" Anda, individualitas Anda dan, pada akhirnya, memahami apa yang benar-benar Anda butuhkan dari kehidupan ini. Ini untuk Anda, dan bukan untuk ibu, ayah, tetangga, rekan kerja.

Mengapa Anda perlu mencintai diri sendiri?

Mengapa ini sangat penting dan mengapa krisis dalam pengertian ini bermanfaat dan bahkan perlu untuk secara umum belajar mencintai diri sendiri dan meningkatkan kehidupan Anda? Faktanya adalah bahwa krisis sering menjadi indikator, menandakan bahwa Anda hidup dengan cara yang salah, atau bahwa Anda bingung dalam pedoman hidup dan tidak tahu ke mana harus pergi selanjutnya. Bukan rahasia lagi bahwa pada kenyataannya kebanyakan dari kita hidup sesuai dengan prinsip "seperti orang lain" atau bertindak di bawah tekanan orang-orang yang pendapatnya masuk akal. saat ini yang paling penting.

sederhana dan contoh yang baik. Jangan menghitung wanita yang sudah menikah, karena:

1. "Semua pacar berpasangan, hanya aku sendiri." Kekacauan!
2. Dia menyukai ibunya, nenek, bibi dan anjing kesayanganku Dzhulka. Saya tidak akan mengecewakan siapa pun dan akan membawa kegembiraan bagi ibu, nenek, bibi, dan anjing kesayangan saya Julka.
3. Dia adalah pacar temanku, dan aku membawanya pergi darinya. Oh dan aku keren! (Biasanya, dalam kasus seperti itu, pernikahan putus dengan kecepatan meteorit yang meluncur dengan kecepatan penuh menuju Bumi. Bam-s - dan jatuh! Tuhan, siapa yang ada di sebelahku ini?! Kengerian macam apa ini? dalam daging?! Keluar Berteriak!)
4. Dia berjalan, berjalan dengan saya, dan kemudian dia mengambil dan menikahi Svetka, yang saya anggap sebagai sahabat saya. Saya menangis dan menangis dan akhirnya memutuskan untuk menikahi Kolya, yang telah lama merayu saya. Saya akan menunjukkan kepada semua orang bahwa saya tidak sendirian! Kolya, kemarilah, aku akan membuatmu bahagia...

Situasinya sangat akrab. Mungkin salah satunya adalah milik Anda. Bagaimana Anda bisa belajar mencintai diri sendiri? Berbicara serius, ternyata kita menjalani sebagian dari hidup kita, seolah-olah membayar upeti kepada skema orang lain, tanpa memikirkan apakah kita benar-benar menginginkan ini? Mungkin, setelah menanyakan pertanyaan ini kepada diri sendiri dan mencoba menjawabnya dengan jujur, kami akan bertindak berbeda dan tidak akan menuai buah pahit dari kebodohan kami sendiri atau, lebih tepatnya, tidak bertanggung jawab setelah beberapa waktu. Bagaimana kita bisa memastikan bahwa tidak ada yang bisa memanipulasi kita dan memaksakan pikiran dan tindakan mereka?

Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda harus belajar mencintai diri sendiri, mengatakan "tidak", membela hak Anda untuk pemahaman sendiri hidup dan, yang juga penting, waktu berharga, yang masing-masing dari kita tidak diberikan begitu banyak. Ingat beberapa aturan sederhana.

Sebelum menjalankan bisnis apa pun, pikirkan baik-baik: apakah Anda membutuhkannya, atau apakah itu tugas teman, kolega, atau hanya kenalan yang disamarkan dengan baik.

Menyadari bahwa pada umumnya Anda tidak membutuhkannya, tolak dengan sopan, tetapi jangan meminta maaf atau mencari-cari alasan untuk diri sendiri - dalam hal ini, Anda masih akan merasakan rasa bersalah yang mendasarinya; yang berarti bahwa lain kali mereka akan memberikan tekanan yang lebih kuat pada Anda, dan Anda akan setuju.

Ingatlah bahwa penolakan harus sopan tetapi tegas. Anda harus menunjukkan posisi Anda kepada lawan bicara dan biarkan dia mengerti: membujuk Anda adalah buang-buang waktu.

Mengapa Anda Tidak Bisa Mencintai Diri Sendiri?

Mengapa penting untuk bisa mengatakan "tidak" ketika seseorang mencoba memanfaatkan Anda? Ya, karena ini adalah langkah pertama Anda untuk menggambarkan dengan jelas batas-batas kepribadian Anda. Dengan demikian, Anda menciptakan ruang untuk diri sendiri, di mana mulai sekarang Anda akan bertindak atas kebijaksanaan Anda sendiri dan sesuai dengan kebutuhan Anda.

Oleh karena itu, kita masih harus mempelajari seni yang paling sulit ini - mencintai diri sendiri. Dan tidak ada jalan untuk menghindarinya. Krisis seperti sinyal SOS yang putus asa yang dikirim oleh "Aku" kita, meminta kita untuk memperhatikannya. Mulai dari mana? Bagaimana cara belajar mencintai diri sendiri?

Dengan pemanasan psikologis kecil, yang harus dilakukan setiap hari pada waktu yang tepat. Akan lebih baik bagi seseorang untuk melakukan ini di pagi hari, sebelum memulai hari kerja, untuk seseorang di malam hari sebelum tidur.

Anda harus berdiri di depan cermin besar dan memperhatikan diri sendiri. Bayangkan bahwa di tempat bayangan Anda adalah seorang wanita asing yang Anda lihat untuk pertama kalinya. Di sini sangat penting untuk menjauh dari diri sendiri, bagaimana keluar dari batas-batas tubuh dan mengamati diri sendiri dari samping. Hanya dalam kasus ini latihan akan efektif. Perlahan-lahan luncurkan mata Anda ke atas diri Anda sendiri, dimulai dengan kaki Anda. Periksa setiap bagian tubuh Anda dengan pandangan kagum, temukan sesuatu yang indah di dalamnya dan ungkapkan kekaguman Anda dengan lantang atau pada diri Anda sendiri. Sebagai contoh:

Saya suka kaki saya, mereka ramping dan panjang (opsi: tidak terlalu panjang, tetapi bentuknya indah, dll.) Saya melihat dan mengagumi mereka, saya suka mereka tak kenal lelah dan sering membantu saya dalam hidup. Saya suka menonjolkan bentuk dan kecantikannya, jadi saya memakai rok mini (rok panjang dengan belahan yang seksi, celana ketat).

Saya suka tangan saya, jari-jari sempit yang anggun, mengingatkan pada tangan mulia seorang pianis (sikat lembut dan bulat, seperti yang dimiliki wanita Titian). Sangat menyenangkan bagi saya untuk menggeser jari saya di atas keyboard komputer, pada saat ini saya mengaguminya. Saya juga suka melihat tangan saya saat sarapan ketika saya minum kopi ...

Bagaimana cara belajar mencintai diri sendiri? Ada banyak pilihan di sini. Hal utama adalah bahwa kata-kata itu berasal dari jiwa Anda, intonasi yang tulus dan rahasia penting di sini, Anda berbicara dengan tubuh Anda dan mengaguminya. Anda melihatnya dari posisi seorang pria yang sedang jatuh cinta, yang benar-benar senang dan tersentuh oleh segalanya, dan dia siap untuk memuji kekasihnya tanpa lelah.

Mari beralih ke wajah. Anda harus menemukan di dalamnya semangat tertentu, sesuatu yang hanya melekat pada Anda dan tidak ada orang lain. Jangan pernah dalam pikiran Anda atau dengan lantang membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ini tidak hanya berlaku untuk bintang film atau wanita cantik catwalk, tetapi juga untuk orang-orang di sekitar Anda.

Jika Anda mempertimbangkan penampilan Anda dari posisi ini, maka Anda selalu dapat menemukan wanita yang memiliki sesuatu yang lebih baik dari Anda. Marina B. memiliki kaki yang lebih panjang, dan Tanya P. memiliki wajah oval yang lebih cantik. Anda harus jatuh cinta dengan diri sendiri, dengan siapa Anda.

Tentu saja, Anda dapat melakukan pengembangan diri, pergi ke klub kebugaran atau menghadiri kelas aerobik, tetapi Anda tidak boleh berpikir bahwa kebahagiaan akan datang ketika Anda mencapai sosok ideal Anda. Pertama, cita-cita adalah cita-cita, yang sulit dicapai. Kedua, mode untuk tipe figur tertentu terus berubah. Dan ketiga, di mana jaminan bahwa rasa yang Anda pilih sesuai dengan cita-cita yang Anda pilih.

Anda harus belajar mencintai diri sendiri di sini dan sekarang. Jika pada tahun lima puluhan abad terakhir standar untuk wanita dan impian untuk pria dunia adalah Marilyn Monroe dengan bentuk bulatnya, kemudian pada tahun enam puluhan seluruh dunia dikejutkan oleh wanita Inggris Mary Quant, yang menemukan rok mini sebagai simbol seksualitas dan kemandirian wanita.

Wanita Inggris yang luar biasa dibawa ke podium model baru Twiggy, yang tampak seperti gadis remaja dengan dada rata dan pinggul kurus. Dan tampaknya dunia mode masih menderita twiggymania, meskipun baru-baru ini ada kembalinya siluet yang lebih feminin dalam kehidupan dan bisnis modeling.

Cara mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri

Lihatlah diri Anda lebih dekat di cermin. Tidak sekali atau dua kali. Sadarilah individualitas Anda dan pujilah wajah Anda dengan tepat karena keunikannya. Anda tidak akan membutuhkan banyak waktu.

Setelah Anda melakukan ini secara teratur selama dua atau tiga minggu latihan psikologis, Anda dapat pindah ke pengaturan positif untuk setiap hari. Saya akan menyebut latihan ini suasana hati yang baik" atau "kelinci cerah".

Kami mengisi diri kami dengan kebaikan energi positif sepanjang hari. Mengapa saya tidak memberikan latihan ini segera? Faktanya adalah bahwa pengaturan untuk membuat Anda sendiri citra positif membutuhkan begitu banyak kekuatan emosional sehingga pada awalnya lebih baik untuk fokus hanya padanya. Hanya setelah menguasai latihan psikologis pertama, lanjutkan ke yang berikutnya.

Di pagi hari, tanpa bangun dari tempat tidur, lakukan peregangan dan katakan pada diri sendiri: "Selamat pagi." Kemudian tutup mata Anda dan bayangkan padang rumput hijau musim panas yang dibanjiri sinar matahari. Bayangkan secara detail: rerumputan hijau cerah yang tinggi, tempat semak stroberi mengintai, beri merah tua, lonceng biru ungu-ungu, semanggi merah muda, buttercup kuning...

Mencium aroma rempah-rempah dan harum bunga yang dihangatkan oleh matahari. Rasakan energi yang memberi kehidupan ini mengalir ke dalam diri Anda (hijau dan kuning adalah warna yang paling terapeutik). Dengan setiap sel tubuh Anda, Anda merasakan kehangatan dan cahaya, seolah-olah Anda sedang mandi di aliran cahaya yang menyilaukan ini...

Berbaring seperti ini selama sekitar sepuluh menit, lalu perlahan-lahan keluar dari keadaan ini dan sibuk tugas pagi. Jangan berpikir tentang pekerjaan di depan, atau tentang kekhawatiran apa pun tentang hari yang akan datang, atau bahkan tentang fakta bahwa Anda sangat perlu belajar mencintai diri sendiri. Anda harus melewati ambang apartemen Anda dalam keadaan yang baru saja Anda buat sendiri.

1. Yang diperlukan untuk memiliki cinta adalah menjadi cinta.
2. Cinta tidak membutuhkan syarat.
3. Pengalaman ini mutlak dan sempurna.

Mari kita periksa secara rinci pertanyaan tentang bagaimana mengembangkan cinta-diri.

Istilah ini sering bingung dengan apa?

Konsep ini tidak ada hubungannya dengan narsisme!

Cinta diri sejati adalah rasa diri yang alami dan sederhana yang Anda terima dalam diri Anda.

Tidak ada tekanan atau usaha yang terlibat.

Memiliki perasaan ini:

• Anda selaras dengan diri Anda sendiri;
• Anda berjalan di dunia dengan mudah;
• merasa percaya diri dalam situasi apa pun;
• menghormati semua yang Anda lakukan dan semua yang Anda katakan.

Ini adalah perasaan yang membumi dan alami.

Mari kita cari tahu di mana untuk memulai untuk mencintai diri sendiri sepenuhnya dan sepenuhnya. Pertimbangkan semua 19 cara.

1. Sadarilah bahwa tidak ada seorang pun dan tidak ada yang eksternal yang akan melengkapi Anda, Anda sudah mandiri

2. Terima diri Anda sepenuhnya

Terimalah dirimu apa adanya

Cintai diri Anda dalam manifestasi dan ekspresi apa pun, dalam ekspresi verbal dan non-verbal apa pun.

1. Cintai semua kesalahan yang kamu buat di masa lalu.
   Hal ini penting karena orang sering menilai diri sendiri, membenci diri sendiri dan meremehkan diri sendiri atas hal-hal yang telah dilakukan di masa lalu.
2. Pada saat itu dan dengan pengetahuan itu, tindakan itu adalah yang paling tepat untukmu. Sadarilah bahwa Anda melakukan tindakan di masa lalu yang menyebabkan kesalahan, karena Anda berpikir pada saat itu bahwa itu akan menjadi yang paling benar untuk Anda.
   Tentu saja, kemudian Anda mengakui kesalahan, tetapi Anda mencintai diri sendiri dengan kesalahan ini dan menerimanya.
3. Berkat kesalahan Anda, Anda berada di tempat Anda sekarang..
   Mereka membuatmu lebih kuat dan lebih kuat. Terapkan pengetahuan ini dan tidak lagi khawatir tentang bagaimana belajar mencintai dan menghargai diri sendiri.

Ketika Anda tidak lagi mengasosiasikan kata "penerimaan" dengan kelemahan, Anda mulai hidup dengan kemudahan dan ketenangan yang belum pernah Anda lihat sebelumnya.

Terima semua kekuranganmu dan cintai dirimu dengannya: apa adanya

Mantra untuk semua kesempatan: “Ada apa adanya. Dan tidak apa-apa."

Contoh. Saya mengacau di depan orang kemarin, saya tidak bisa membuat presentasi dan tidak mempersiapkan diri.

Ada apa adanya, dan tidak apa-apa.

Gunakan frasa ini seperti saran praktis tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan berhenti mencela diri sendiri.

Apa garis halusnya? yang banyak orang lupa:

• Ini tidak berarti bahwa Anda sekarang telah pasrah pada kenyataan bahwa Anda adalah makhluk yang membosankan dan membosankan dan sekarang Anda selalu berbaring di sofa dan tidak melakukan apa-apa! Tidak.
• Apakah kamu masih ingin menjadi versi terbaik saya sendiri.
• Anda hanya tidak menilai diri sendiri karena kekurangan Anda.

3. Anda tidak perlu alasan untuk mencintai diri sendiri.

Anda mandiri dan harus mencintai diri sendiri tanpa alasan.

Jika Anda mencari alasan untuk mencintai diri sendiri, maka cinta tidak akan lengkap dan lengkap, dan keraguan serta alasan sebaliknya segera muncul di kepala Anda. Anda tidak perlu alasan.

Segera setelah Anda mulai berpikir: "Saya mencintai diri saya sendiri karena ...", segera ada alasan untuk tidak mencintai diri sendiri!

Jika Anda mencari alasan untuk mencintai diri sendiri, Anda menemukan alasan untuk ragu!

Anda mencintai diri sendiri, titik. Tanpa alasan.

Anda sudah mandiri dan tidak ada alasan untuk sebaliknya.

Berkat kesadaran ini, Anda akan tahu segalanya tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri bagi seorang wanita atau pria.

4. Berhentilah menempatkan orang di atas tumpuan dan sadari bahwa semua orang sama

Tidak ada yang lebih baik atau lebih buruk dari Anda.

Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain dan meruntuhkan harga diri Anda.

Jika tidak, Anda akan terlibat dalam perlombaan tanpa akhir dengan diri sendiri dan Anda tidak akan pernah menyelesaikan pertanyaan Anda tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan menjadi orang yang percaya diri.

Keluar dari pengaruh program sosial. Sadarilah itu.

Buatlah pilihan dan biarkan diri Anda setara dengan semua orang dan rasakan pencerahan batin.

5. Jangan pernah membandingkan dirimu dengan orang lain

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain selalu menimbulkan perasaan tidak mampu dan mengutuk diri sendiri.

Jangan pernah mengejar orang lain dan jangan berusaha menjadi diri sendiri!

Contoh. Anda melihat tetangga Anda, bagaimana dia hidup dengan sukses dan bagaimana bisnisnya berkembang, Anda membandingkannya dengan keadaan Anda, dan Anda membuat diri Anda kesal dan terbebani karena perbandingan ini.

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain menghalangi penerimaan diri.

Anda tidak bisa menjadi apa yang bukan Anda. Anda tidak bisa menjalani hidup orang lain. Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda akan dapat menjadi versi yang lebih murah dan membosankan dari orang yang Anda kejar!

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menjadi diri sendiri.

Jangan mencoba menjadi apa yang bukan dirimu. Jangan mencoba menjadi seperti orang lain.

Jadilah diri sendiri dan melampaui batas Anda, perluas zona nyaman Anda.

Sering terjadi bahwa gadis-gadis yang tidak sadar membandingkan diri mereka satu sama lain. Dan akibatnya, maka mereka selalu bersaing dengan seseorang. Ini seperti roda penderitaan dan pengejaran yang tak berujung.

Dengan jenis pemikiran ini, pertanyaan wanita tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri dalam psikologi persepsi akan selamanya tetap terbuka.

Dengan siapa Anda dapat membandingkan diri Anda?

Satu-satunya orang yang harus Anda bandingkan dengan diri Anda sendiri itu kamu sendiri!

Misalnya, seperti apa Anda kemarin dan seperti apa Anda hari ini.

Garis yang bagus. Coba bandingkan dirimu dengan dirimu sendiri BUKAN tentang hasil yang dicapai, tetapi berkaitan dengan pengetahuan dan kesadaran baru.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini setiap hari:

• Apa yang telah saya menjadi lebih bijaksana dari kemarin dan apa yang baru saya pelajari?
• Pelajaran apa yang saya dapatkan dari hari ini?
• Apakah saya keluar dari zona nyaman saya hari ini?

Hanya perbandingan seperti itu dengan diri sendiri yang layak.

Jika jawabannya tidak, maka Anda mengingatkan diri sendiri tentang apa yang perlu Anda kerjakan dan ke mana harus berusaha.

6. Hormati tubuh dan pikiran Anda

Pertimbangkan nasihat keenam psikolog tentang cara mencintai diri sendiri.

Hargai tubuh dan pikiran Anda berarti Anda mencintai diri sendiri sebagaimana adanya manusia rohani mampu berpikir dan sadar, dan Anda mencintai Anda tubuh yang sehat dan ikuti dia.

Menghargai tubuh Anda berarti menjalani gaya hidup sehat

Cara menghormati tubuh Anda:

1. Hindari alkohol, rokok, dan zat berbahaya lainnya. Anda harus mencintai tubuh Anda, dan cinta untuk itu diungkapkan oleh fakta bahwa Anda tidak mengisinya dengan bau yang berbahaya, alkohol, menghirup hal-hal dan tidak merusak kesehatannya.
2. Kembangkan tubuh Anda, pergi ke gym. Rasakan sakitnya pertumbuhan otot ketika memahami bahwa otot menggunakan potensi penuhnya dan Anda menggunakannya dengan benar. Tidak apa-apa.
3. Perasaan mengembangkan otot-otot tubuh dan makan makanan yang tepat memberikan Anda lebih percaya diri dan ringan dalam tubuh. Hargai tubuh Anda untuk itu.

Orang mabuk dan menjalani hidup mereka seperti ini karena mereka membenci diri mereka sendiri dan tidak tahu apa-apa tentang bagaimana belajar mencintai dan menghargai diri mereka sendiri.

Hormati pikiran dan kesadaran Anda, jangan mengisinya dengan informasi palsu

Apa artinya ini dan bagaimana penerapannya:

1. Anda tidak harus menonton sampah di TV.
2. Anda perlu berpikir positif, memiliki pikiran yang jernih dan berbeda. Memiliki pikiran murni. Dan kemudian Anda akan menutup pertanyaan Anda tentang .
3. kamu membersihkan semuanya pikiran negatif yang hanya menghambat kemajuan.
4. Anda perlu mengembangkan pikiran Anda, mengeksplorasi konsep, ide, topik baru, mencari solusi yang lebih baik.
5. Biarkan pikiran Anda beristirahat.
6. Merenungkan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang.
7. Tunjukkan padanya bahwa Anda menghormatinya.

Penerapan prinsip-prinsip ini akan menjadi salah satu kartu truf utama yang menutup pertanyaan tentang bagaimana memulai mencintai diri sendiri.

7. Hilangkan sifat negatif nenek-nenek pemarah dalam diri, menilai orang lain dan diri sendiri

Mengapa Anda harus berhenti menghakimi orang lain dan diri Anda sendiri

Ini juga akan menjadi saran utama seorang psikolog tentang cara mencintai diri sendiri untuk wanita setelah 50 atau pria lanjut usia.

Namun, sayangnya, kebiasaan buruk ini juga ditemukan di kalangan generasi muda.

Contoh bagaimana menilai orang lain membatasi Anda

1. Misalnya, seorang pria menyanyikan lagu di jalan dengan akordeon.
2. Dan Anda dan teman Anda melewati dan mulai melemparkan lumpur ke arahnya: "Di sini, Chaliapin ditemukan, tidak ada suara, tidak ada yang bisa dilakukan, biarkan dia pergi ke sirkus," dll.
3. Ada saatnya Anda harus berbicara dengan orang-orang di jalan dan menyanyikan sebuah lagu. Tapi Anda mulai gemetar, Anda tegang dan kepercayaan diri hilang entah kemana.
4. Nenek yang pemarah ini, menilai orang lain, yang membatasi Anda dalam tindakan Anda.
5. Jangan pernah menghakimi siapa pun. Baik diri sendiri maupun orang lain.

Satu-satunya hal yang bisa kamu salahkan adalah dirimu sendiri:

• Sudahkah saya melakukan yang terbaik?
• Apakah saya melakukan semua yang saya bisa untuk menjadi lebih baik?

8. Jika kamu tidak menyukai sesuatu, maka jangan menahannya, bertindaklah

Anda dapat memberi tahu orang tersebut secara lisan bahwa Anda tidak menyukainya, atau menggunakan ekspresi wajah dan gerak tubuh untuk menunjukkan bahwa Anda tidak menyetujuinya.

Sejak kecil, ibumu mengajarimu untuk bertahan dalam situasi sulit dan biarkan mereka.

Itu sama di sekolah. Tidak perlu bersabar!

Ini belum tentu kata-kata, mereka bisa menjadi tindakan yang menghentikan apa yang tidak Anda sukai.

Contoh: Pria itu merokok di dalam mobil. Dan Anda tidak tahan dengan asap rokok dan tidak pernah merokok. Anda segera mencari solusi untuk situasi yang tidak menyenangkan bagi Anda dan mengatakannya dengan lantang.

• Saya menyarankan agar orang itu keluar dari mobil dan merokok di sela-sela.
• Saya berbicara tentang fakta bahwa saya tidak tahan dengan bau rokok dan saya alergi.
• Saya katakan bahwa kita tidak akan dapat berkomunikasi dengannya sampai dia berhenti merokok.

Terapkan ini teknik psikologis dan akan lebih mudah untuk mencintai diri sendiri.

Semakin Anda menyelesaikan situasi yang tidak menyenangkan bagi Anda, semakin banyak cinta dan rasa hormat untuk diri sendiri akan muncul.

9. Miliki batasan pribadi: apa yang Anda terima dari orang lain dan apa yang tidak Anda terima

Mengapa penting untuk memiliki batasan pribadi :

Contoh.

• Saya tidak suka ketika seorang pria duduk di leher saya.
• Saya tidak suka gosip, pembohong dan orang munafik.
• Dll.

Juga tulis preferensi Anda apa yang Anda hargai dan hormati pada orang lain.

Dengan cara ini Anda akan tahu apa yang Anda inginkan. Anda akan mengetahui jawaban yang jelas atas pertanyaan dari psikologi tentang bagaimana mencintai dan menghargai diri sendiri.

10. Ketika Anda mencapai tujuan Anda, hadiahi diri Anda dengan segala cara yang mungkin: misalnya, belikan diri Anda permen.

Jika Anda menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan menyadarinya, menyenangkan diri sendiri dengan hal-hal yang menyenangkan.

Bagaimana ini membantu Anda lebih jauh:

• Jadi, secara tidak sadar, Anda menegaskan di kepala Anda bahwa mencapai tujuan lebih menyenangkan dan lebih enak.
• muncul lebih banyak energi untuk mencapai tujuan.
• Membeli sesuatu untuk diri sendiri, menghadiahi diri sendiri untuk hasilnya - menekankannya, menyebabkan cinta alami untuk diri sendiri atas upaya dan upaya yang dilakukan.

Misalnya, saya suka membeli permen untuk diri saya sendiri: cokelat, kue. Untuk siapa untuk mencicipi. Itu selalu bagus.

Terapkan ini dan Anda tidak akan lagi membutuhkan nasihat psikolog tentang cara mulai mencintai dan menghargai diri sendiri.

11. Jangan merengek atau membiarkan pengeluh menangis di rompi Anda.

Anda bukan spons dan bukan rompi tempat Anda bisa menangis! Jelaskan kepada semua orang di sekitar Anda.

Ketika Anda sendiri merengek di samping orang-orang untuk hidup dan untuk orang-orang, Anda hanya menunjukkan kepada mereka bahwa mereka juga dapat melakukan hal yang sama kepada Anda.

Merengek tidak menyelesaikan masalah dengan cara apa pun!

Anda tidak ingin mencintai seorang yang suka merengek, Anda ingin mencintai kepribadian yang kuat!

Cara menghentikan pengeluh:

1. Jika orang disampingmu merengek dan mengeluh tentang hidup, pada orang-orang, mencurahkan jiwanya kepada Anda dan menangis, tanyakan padanya: "Bagaimana Anda akan menyelesaikan masalah Anda?".
2. Jika dia terus merengek, maka dia tidak akan menyelesaikan apa pun.. Artinya seseorang hanya ingin merasa dibutuhkan untuk Anda, mencurahkan jiwanya kepada Anda, merasakan empati Anda.
3. Tanyakan pada diri sendiri: "Mengapa Anda membutuhkan orang-orang seperti itu?". Singkirkan pengeluh tanpa ragu, dan Anda akan merasakan bagaimana Anda mulai lebih mencintai diri sendiri karenanya.
4. Singkirkan pengeluh darimu lingkaran sosial , dan di sekitar Anda akan ada ekosistem emosi yang kuat dan sehat dan hanya kepribadian yang kuat di dekat. Tidak ada pengeluh yang akan menyeret Anda ke bawah.

12. Anda menciptakan semua situasi sendiri: bertanggung jawab atas diri sendiri dan tindakan Anda

Cara mempelajarinya dengan selembar kertas dan pena

Terapkan ini metode yang efektif dari psikologi tentang topik bagaimana belajar mencintai diri sendiri, dalam praktiknya.

Contoh dengan situasi di mana seorang pria berkelahi dengan seorang pria di jalan

Bagaimana orang tersebut membawa situasi ke titik ini:

• Saya sendiri berperilaku terlalu agresif dan emosional.
• Saya sendiri memanggil nama dan memprovokasi seorang pria.
• Aku bisa pergi kapan saja.
• Saya mencari petualangan saya sendiri.
• Aku mendorong pria itu terlebih dahulu.
• Saya sendiri menarik hal-hal negatif yang telah saya kumpulkan sejak lama.

13. Ketahui kekuatan dan nilai unik Anda, tuliskan dan ingatlah.

Tahu persis apa nilai yang Anda miliki, karakteristik dan kualitas apa yang menarik.

Jika Anda tidak mengetahui hal ini, Anda tidak akan dapat mengembangkan cinta-diri dan berurusan dengan orang lain akan lebih sulit.

Sebagai contoh, itu bagus jika saat berkomunikasi dengan orang-orang, Anda, bahkan tanpa berusaha keras, membawa hal-hal seperti:

Siapapun kamu Anda sudah memiliki nilai, jika hanya karena Anda unik.

Tuliskan kualitas unik Anda secara tertulis dan ingatlah itu. Ini akan membantu mengatasi pikiran gelisah tentang cara belajar mencintai diri sendiri sebagai wanita atau pria.

Jawablah pertanyaan berikut secara tertulis:

1. Apa yang membuat kepribadian Anda menarik?
2. Apa hobi, minat, hobi Anda?
3. Sensasi apa yang Anda berikan kepada orang-orang yang berada di lingkungan Anda tanpa berusaha dan tanpa berusaha?
4. Seberapa dalam Anda bisa mengekspresikan kepribadian menarik Anda saat berinteraksi dengan orang lain?
5. Seberapa mandiri dan bebasnya Anda di dalam?

Nilai orang yang berbeda berbagai. Saat kepribadian Anda berkembang, nilai-nilai Anda mungkin berubah.

Video tentang cara meningkatkan harga diri yang objektif

14. Lebih percaya diri dan niat Anda, bertindak sesuai keinginan Anda

1. Katakan apa yang kamu mau.
2. Jika apa yang Anda lakukan berasal dari niat baik, percayalah, lakukan dan wujudkan!
3. Apapun keinginan dan niat Anda, bertindaklah sesuai dengan itu.

Jangan takut untuk menunjukkan kepada diri sendiri apa yang orang lain tidak ingin Anda lihat! Karena ini adalah hidup Anda dan Anda hidup untuk diri sendiri, dan bukan untuk orang lain!

Semakin Anda memercayai diri sendiri dan bertindak sesuai keinginan Anda, semakin Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan.

Contoh bagaimana orang membatasi diri dalam hidup karena pendapat orang lain:

• Beberapa orang tidak ingin sepenuhnya mengekspresikan diri dan kepribadian mereka karena takut menyinggung perasaan orang lain.
• Beberapa orang tidak mau menari karena takut terlihat tidak setuju atau membuat orang lain tersenyum.

Anda dapat membaca artikel tentang cara mengabaikan pendapat orang lain dan menghilangkan rasa malu.

15. Lebih tertarik pada diri sendiri, introspeksi diri, berusaha menjadi diri sendiri yang terbaik

Cara belajar mencintai diri sendiri dan menjadi orang yang percaya diri

Tetap berpegang pada prinsip-prinsip ini, dan Anda tidak akan lagi khawatir tentang bagaimana belajar mencintai hidup dan diri sendiri.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Apa passion Anda dalam hidup ini?
• Apa yang menggairahkan dan menggairahkan Anda?
• Apa jenis humor yang kamu suka?
• Jenis musik apa yang kamu suka?

16. Tetapkan tujuan besar untuk diri sendiri yang akan menggairahkan dan membuat Anda tetap terjaga, dan mewujudkannya

1. Tetapkan tujuan yang akan menggairahkan Anda dan membuat Anda tetap terjaga!
   Jalani mimpi ini dan wujudkan setiap hari.
2. Semakin Anda menetapkan tujuan untuk diri sendiri, semakin banyak energi yang Anda miliki di tubuh Anda untuk mengimplementasikannya dan membuatnya menjadi kenyataan.
3. Jika tujuannya rendah dan kecil, maka akan ada begitu banyak energi.
4. Jadi, dalam perjalanan ke tujuan besar kamu akan hidup kehidupan yang menarik , akan ada rasa hormat untuk diri sendiri dan perasaan bahwa Anda tumbuh, dan tidak tinggal diam.

Ingat pentingnya tujuan dan Anda akan menutup pertanyaan Anda tentang bagaimana belajar mencintai diri sendiri dan menjadi orang yang menarik.

17. Sangat Penting untuk Mencintai Orang Lain: Jangan Mencoba Mengubah Mereka

Penting untuk mencintai dan menerima orang apa adanya.

Sadarilah prinsip-prinsip ini, baca ulang sesekali, dan jangan khawatir tentang bagaimana mencintai diri sendiri dan orang lain juga.

18. Anda tidak harus menjadi orang yang super sempurna.

Masyarakat, media massa, dan televisi kita menginspirasi perfeksionisme dan keinginan untuk menjadi super-ideal dan benar.

Diduga, Anda harus memiliki tubuh yang ideal, pendidikan.

Faktanya, tidak ada yang ingin menjadi sempurna dan benar!

Ganti keinginan ini dengan keinginan untuk menerima dan mencintai diri sendiri sepenuhnya dalam manifestasi dan ekspresi apa pun.

Orang ingin menjadi diri mereka sendiri.

Biarkan diri Anda dan orang lain menjadi diri mereka sendiri.

Dengan cara ini, Anda akan tahu segalanya tentang bagaimana menerima diri sendiri dan cinta.

19. Jangan lupa untuk menghargai diri sendiri dan berpenampilan rapi

Cukup sesuai dengan ide Anda tentang apa yang normal

Untuk berada di tempat yang sok asik, sama sekali tidak harus memiliki baju yang super mahal.

Untuk melakukan ini, cukup terlihat sesuai dengan ide Anda tentang apa yang normal.

Nah, tentu saja diinginkan untuk mengetahui terlebih dahulu tentang persyaratan lembaga dan mematuhinya. Jika tidak ada persyaratan khusus, maka tidak perlu mematuhi apa pun.

• Sangatlah bodoh menasehati seseorang untuk selalu berpikir positif.. Ini sama saja dengan mengingat dan secara paksa melekat pada beberapa pemikiran.
• Kondisi apapun bersifat sementara dan tidak kekal.. Bagi semua orang, negara berubah dan tidak ada gunanya memaksa seseorang untuk bergantung pada negara dan terus mengejarnya.
• Ini tidak berarti bahwa sekarang Anda bisa menjadi nenek jahat yang keji. Tidak.
• Kamu harus mencintai dirimu sendiri apapun keadaanmu. Menjadi kongruen dengan diri sendiri dan mencintai diri sendiri dalam manifestasi apapun.

Di sinilah semua nasihat berakhir. Sekarang Anda tahu segalanya tentang cara mencintai diri sendiri dengan benar dan menafsirkan konsep ini dengan benar.

Kata-kata bijak

Cinta adalah tidak adanya pemisahan dan batasan antara orang-orang. Ini adalah saat Anda larut dan melihat diri Anda dalam setiap orang.

Mencintai semua orang jauh lebih indah daripada mencintai diri sendiri atau hanya pasangan.

Topik ini bukanlah hal baru dan tetap menjadi salah satu yang paling relevan, mungkin sejak makan buah terlarang oleh Adam dan Hawa. Tidak mungkin untuk menjawab pertanyaan ini jika Anda ingin mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Juga tidak mungkin menjadi teman yang dapat diandalkan untuk diri sendiri, untuk merasakan dukungan dalam masa-masa sulit ketika langkah tegas dan berani diperlukan. Oleh karena itu, dalam artikel ini saya ingin memberikan 7 prinsip utama untuk mendapatkan kekuatan batin cinta bahwa Anda adalah sumbernya.

Prinsip 1: Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Prinsip ini mungkin sudah lama ada di pikiran Anda, dan tetap berhenti melakukannya.

Perbandingan itu berbahaya karena masih belum diberikan kepada seseorang untuk memiliki semua yang dia inginkan sekaligus atau semua yang dimiliki orang lain. Tubuh, kesadaran, kemampuan, dan kemungkinan kita memiliki batas. Meskipun kita dapat mengembangkan diri, kita tidak dapat mengembangkan diri dalam segala hal.

Ada alternatif yang lebih baik untuk membandingkan - ini adalah satu pertanyaan sederhana yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri setiap malam sebelum tidur:

- Apakah saya melakukan semua yang saya kuasai hari ini? Apakah saya melakukan apa yang saya lakukan dengan kemampuan terbaik saya?

Jika jawabannya adalah:

Ya, semuanya dilakukan dengan kekuatan saya, dan dengan cara terbaik bagi saya. - Itu sudah cukup! Kamu Super! Lebih banyak tidak diperlukan.

Jika jawabannya adalah:

- Tidak, aku bisa melakukannya dengan lebih baik... - Ini hanya alasan yang baik untuk belajar dari kesalahan Anda dan melakukan sesuatu yang sedikit lebih baik lain kali.

Perbandingan dalam kasus langka entah bagaimana akan memuaskan Anda. Sebaliknya, itu akan membuat Anda menjalani kehidupan yang bukan milik Anda sendiri, berusaha bukan untuk tujuan dan impian Anda. Bahkan membandingkan dengan diri sendiri tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.

Tanyakan saja pada diri sendiri apakah tindakan Anda adalah yang terbaik hari ini. Inilah cara Anda belajar menerima diri sendiri, menerima hadiah Anda. Jalan yang pada akhirnya akan membawa Anda ke perubahan yang diinginkan.

Misalnya, saya tidak selalu berlatih selama satu jam. Terkadang saya memotongnya menjadi setengah jam. Dan pelatihan kali ini akan lebih baik daripada jika tidak ada sama sekali.

Prinsip 2. Tindakan yang ditujukan untuk mencintai diri sendiri, atau tindakan yang berbicara tentang cinta diri.

Hal ini terutama berlaku untuk wanita. Misalnya, hari ini Anda makan enak dan sehat, tidak makan terlalu banyak makanan penutup, dan tidur tepat waktu. Kemarin kami membeli kosmetik untuk perawatan tubuh dan mengatur SPA di rumah. Mendaftar untuk kursus bahasa Inggris, membeli tiket dengan layanan yang lebih baik, dll. Ini semua adalah tindakan kecil cinta. Pastikan untuk mulai membuat dan memperhatikannya. Merawat diri sendiri adalah cinta.

Prinsip 3. Terima dan cintai diri Anda setiap saat.

Ini adalah salah satu prinsip yang kompleks. Dan dari sini mengikuti yang lain poin penting- cintai setiap bagian tubuhmu.

Jika Anda sedang tidak dalam suasana hati yang baik, atau telah melakukan kesalahan, pahamilah bahwa ini bukan alasan untuk tidak mencintai diri sendiri. Sebaliknya, ini adalah kesempatan untuk memberi lebih banyak dukungan kepada orang terdekat Anda - diri Anda sendiri. Lagi pula, siapa jika bukan Anda yang akan melakukannya?

Cintai semua manifestasi Anda. Anda tidak dapat mengontrol segalanya dan memprediksi segalanya. Tapi itu dalam kekuatan Anda untuk memberikan cinta dan penerimaan diri Anda sedikit lebih hari ini.

Prinsip 4. Nyalakan cahaya cinta dalam jiwa Anda.

Ini adalah prinsip favorit saya. Dia mengatakan bahwa Anda tidak perlu menunggu cinta datang kepada Anda. Cinta hidup di dalam dirimu. Kamu adalah cinta. Tugasnya adalah menghidupkan cintamu. Sebenarnya tidak sulit untuk melakukan ini. Ini seperti menyalakan bola lampu, menyalakan sakelar kekuatan penuh. Para ilmuwan tidak sia-sia menetapkan bahwa energi satu orang dapat menerangi seluruh kota. Jadi mengapa tidak menyalakan cahaya cinta dan mulai menyinari kehidupan Anda dan kehidupan orang-orang terkasih?

Untuk mempermudah, saya suka metafora matahari kecil - Sinar :). Kirim Radiant ke orang yang Anda cintai dan kemudian ke orang yang tidak Anda cintai. Anda akan melihat seberapa cepat Anda tumbuh dalam cinta Anda.

Prinsip 5. Terus-menerus merangsang minat dalam hidup

Hidup, saya yakin, memiliki sesuatu yang lebih untuk kita. Sesuatu yang hanya bisa kami impikan. Karena jika kita di sini, hidup menginginkannya untuk kita. Ingin kita menjadi. Dan saya tahu ini karena saya sering bekerja dengan pertanyaan "tidak ingin hidup" atau bahkan larangan hidup yang bahagia diterima dari orang tua di masa kecil. Penting untuk diingat sepanjang waktu bahwa cinta dan hasrat untuk hidup bukanlah sesuatu yang dipilih atau tidak dipilih oleh orang yang Anda cintai untuk Anda. Kehidupan dan kemungkinannya jauh, lebih dari semua ini. Penting bagi Anda untuk memilih:

Percaya pada diri sendiri seperti yang diajarkan orang tua Anda?

Percaya bahwa hidup memiliki sesuatu yang lebih untuk Anda?

Sangat sulit untuk percaya pada hal-hal baik. Tapi saya tidak pernah berhenti untuk yakin bahwa hidup adalah untuk kita. Dan bahkan dalam situasi yang paling sulit, semuanya berjalan baik. Hidup itu sendiri ingin kita membuatnya besar dan indah.

Prinsip 6. Percayalah pada Tuhan di dalam diri Anda.

Anda hanya perlu memercayai diri sendiri dan keputusan Anda. Sebagai contoh:

- Berapa banyak, apa dan kapan harus makan? Jika Anda membiarkan tubuh Anda memberi tahu Anda, itu akan melakukannya untuk Anda. dengan cara yang terbaik. Dan Anda hanya akan makan makanan yang baik untuk Anda. Dan jika beberapa produk pada akhirnya tidak cocok untuk Anda, Anda cukup menolaknya. Mempercayai diri sendiri - Anda akan segera menyadari bahwa tubuh Anda sangat bijaksana, dan mampu mendukung dan merawat Anda karena cinta.

- Apa yang dirasakan, kapan dan bagaimana? Ini adalah manifestasi Anda yang menjadi hak Anda. Melalui perasaan Anda mengekspresikan dan menjalani hidup.

- Apa yang Anda pikirkan, apa yang ingin Anda katakan, kapan dan bagaimana?- Anda memiliki hak untuk itu. Anda memiliki suara Anda sendiri, pendapat Anda sendiri. Ada keinginan untuk berbicara ketika Anda merasa ingin berbicara. Keinginan untuk tetap diam ketika Anda ingin tetap diam. Tetapi Anda pasti tidak boleh memiliki larangan untuk mengekspresikan diri Anda dalam bentuk yang paling cocok untuk Anda: diam-diam, keras, jujur, pada saat ini ketika mungkin tidak nyaman untuk berbicara, tetapi ini adalah kebenaran Anda ...

Prinsip 7. Kembangkan diri Anda. Menjadi diri sendiri, versi terbaik dari diri Anda (untuk mencapai tingkat aktualisasi diri yang tinggi dari kemampuan dan bakat Anda). Jadilah, sepertinya bukan

Tidak mungkin untuk mengatakan bahwa Anda mencintai diri sendiri jika Anda tidak mengembangkan diri.

Melakukan hal ini penting dalam semua bidang kehidupan Anda.

- Anda ingin menjadi siapa?

- Anda ingin menjadi siapa?

Pertanyaan-pertanyaan ini sangat penting Dan di sini saya ingin mengandalkan ide-ide E. Fromm, yang diungkapkan dalam buku "Untuk memiliki atau menjadi." Ini adalah ide - menjadi atau tampak:

Misalnya, memegang posisi menurut bentuknya adalah tampak. Sesuai kantor tinggi konten adalah untuk menjadi.

Menjadi istri tercinta(atau mencintai suami) dalam kata-kata dan tindakan adalah menjadi. Untuk memiliki cap di paspor Anda dan mendapatkan ketenangan pikiran untuk masa depan, karena setidaknya Anda telah menerima suami / istri - sepertinya. Melakukan olahraga untuk kesehatan adalah menjadi. Untuk menyenangkan - untuk terlihat. Dll.

Pertanyaan ini tidak sederhana, karena psikologi kita lebih sering diarahkan pada memiliki dan tampak, daripada menjadi, berkembang dan mencipta. Tapi ini penting. Jika Anda memahami prinsip ini, Anda akan belajar mencintai diri sendiri.

Dari saya sendiri saya akan menambahkan bahwa lebih mudah untuk mendapatkan posisi, sosok yang cantik atau sesuatu, dll., yaitu memiliki bentuk. Meskipun ini mungkin tidak sepenuhnya mudah, tetapi di sini pertanyaannya justru terletak pada motivasi dan orientasi sejati seseorang - "menjadi seseorang atau tampak".

Saya tahu bagaimana kelihatannya, karena saya sendiri telah berjuang untuk ini sejak lama, percaya bahwa ini adalah kebahagiaan. Tapi tetap saja - menjadi berkali-kali lebih menguntungkan dan lebih baik. Untuk menjadi kuat dan berpengalaman dalam bisnis Anda, untuk menjadi istri (suami) yang penuh kasih, saudara perempuan (saudara laki-laki), anak perempuan (anak laki-laki), ibu (ayah) ... Kepribadian yang menarik… Pertama-tama, untuk saya sendiri.

Karena itu, saya berharap Anda - jadilah! Cinta!

Tema cinta itu sendiri bisa berlanjut untuk waktu yang lama. Berikut ini hanya prinsip dasarnya, tetapi tidak semuanya.

Hal yang paling penting untuk diperhatikan adalah penting juga untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menganalisis hidup Anda. Misalnya, menulis biografi, atau mulai membuat buku harian, dan kemudian kembali ke apa yang ditulis, dan membaca ulang, menganalisis. Karena pengalaman masa kanak-kanak dan masa lalulah yang dalam banyak hal mengganggu penerimaan dan mencintai diri sendiri sekarang.

Penting untuk menerima gagasan itu jika Anda belum mencintai diri sendiri - Anda belum diajari hal ini.

Tugas utamanya adalah belajar mencintai diri sendiri sekarang, dengan mempelajari dan menerapkan prinsip-prinsip cinta dalam hidup Anda.. E.Fromm mengabdikan karyanya pada prinsip-prinsip ini dalam buku "The Art of Loving", G.Champel - "5 Love Languages", E.Bern "Game yang dimainkan orang", "Orang yang bermain game", dll.

Analisis masa lalu , untuk membawa ke tingkat kesadaran yang mendalam keyakinan negatif dan sikap terhadap diri sendiri, orang yang dicintai, kehidupan ... Untuk menciptakan yang baru kebebasan untuk memilih. Lagi pula, Anda tidak diwajibkan untuk hidup dengan instalasi dan program yang asing bagi Anda. Anda dapat membuat ulang diri sendiri dan program internal Anda. Dan agar itu mendukung dan meningkatkan cinta dalam hidup Anda (untuk diri sendiri, orang yang dicintai, untuk aktivitas Anda, dll.). Ini tidak cepat, tetapi sama sekali tidak sulit dan hasilnya sepadan.

Saya akan senang dengan pengamatan dan penambahan Anda di komentar.

Dicintai dan bahagia!

Ciptakan duniamu sekarang!

dalam kontak dengan