ზოგადად მიღებულია, რომ წარმატების მისაღწევად ადამიანს უნდა ჰქონდეს ორი თვისება - მკვეთრი ინტელექტი და სასიამოვნო გარეგნობა. მაგრამ არის არანაკლებ მნიშვნელოვანი და დაუმსახურებლად მივიწყებული თვისება - ეს არის ხმა. ხმამაღალი და მკაფიო მეტყველება გაიძულებს მოუსმინო, სასიამოვნო ტემბრი კი ხიბლავს და არწმუნებს. და არ აქვს მნიშვნელობა, თქვენი ხმა ბუნებრივად მშვიდია თუ ჭექა-ქუხილი. ლიგატები, ისევე როგორც კუნთები, შეიძლება ივარჯიშონ. როგორ გავხადოთ ხმა უფრო ძლიერი და ძლიერი?

რატომ ვივარჯიშოთ ხმაზე?

ადამიანებთან შეხვედრისას ერთმანეთს გარეგნულად აფასებენ და მერე სწავლობენ შინაგანი სამყარო. და როცა საუბარს იწყებთ, თანამოსაუბრეები ჯერ ისმენენ და აფასებენ თქვენს ხმას და მხოლოდ ამის შემდეგ იწყებენ ინფორმაციის არსში ჩაღრმავებას. თუ ლაპარაკობთ ჩუმად, წყვეტილად, გაურკვევლად, თუ გაქვთ უსიამოვნო ტემბრი, დიდია რისკი, რომ ვერ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს.

ხმამაღლა და ძლიერი ხმამნიშვნელოვანია ნებისმიერი პროფესიისთვის, რომელიც მოიცავს ადამიანებთან ურთიერთობას. დიასახლისისთვისაც კი ეს ფაქტორი მნიშვნელოვანია. მოსმენისთვის საჭიროა ივარჯიშოთ თქვენი ხმა, ივარჯიშოთ და განავითაროთ იგი. ამისათვის მარტივი, მაგრამ საკმაოდ ეფექტური ვარჯიშები.

რა ჭირს შენს ხმას?

საინტერესოა, რომ ადამიანების უმეტესობა საუბრობს "არა საკუთარი" ხმით. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ემოციური შებოჭილობის გამო ან არასწორი გზასაუბარი (დაკავშირებული). ამის გამო ხმა შეიძლება აკანკალდეს, გატყდეს, გაურკვევლად ან უსიამოვნოდ ჟღერდეს. თქვენ ვერ მოიშორებთ მას, თუ ძალისხმევას არ იშურებთ.

იმის გასაგებად, თუ როგორ გესმით სხვები, გააკეთეთ სავარჯიშო სახელწოდებით "ხმის ინჟინერი". მოხარეთ მარცხენა ხელი ჭურვის სახით და მიამაგრეთ მარცხენა ყურზე. მოათავსეთ მარჯვენა ხელი პირიდან 3-5 სმ დაშორებით. ისაუბრეთ 5 წუთის განმავლობაში (სიტყვები, ბგერები, ლექსები და ა.შ.). ასე აღიქვამენ შენს ხმას სხვები. თუ არ მოგწონთ ის, რაც გესმით, დაიწყეთ მუშაობა.

გააკეთეთ ეს ვარჯიში ყოველ რამდენიმე დღეში. ეს საშუალებას მოგცემთ შეაფასოთ როგორ იცვლება თქვენი ხმა ვარჯიშის შემდეგ.

სავარჯიშო ნომერი 1: დაისვენეთ ლიგატები

როგორ გავაძლიეროთ ხმა? თქვენ უნდა მოაცილოთ დატვირთვა ლიგატებს და ყურადღება გაამახვილოთ ტუჩებზე და დიაფრაგმაზე. თქვით "Q-X" ზედიზედ 30-ჯერ. პირველ მარცვალზე ტუჩები ძლიერად მომრგვალეთ, მეორეზე კი მაქსიმალურად გაწელეთ. ვარჯიშის შემდეგ სცადეთ სიტყვის წარმოთქმა ან ლექსის კითხვა. შეამჩნევთ, რომ ლიგატები გაცილებით ნაკლებია დაძაბული. ახლა ძირითად სამუშაოს ტუჩები აკეთებენ.

სავარჯიშო # 2: იღრიჭება

როგორ გახადოთ თქვენი ხმა ნათელი და ხმამაღალი? თქვენ უნდა მოიხსნათ წნევა ყელიდან. უმარტივესი და ეფექტური მეთოდი- ეს ყიჟინაა. ყალბი ყვირილი ყოველდღიურად 5 წუთის განმავლობაში. აბა, თუ მოახერხებ აიძულო საკუთარი თავი, რომ ნამდვილ იავნას. ეს შეიძლება მიღწეული იყოს ყვირილი ადამიანის ყურებით (რეალობაში ან ვიდეოზე). ეს დაგეხმარებათ ბლოკების აღმოფხვრაში. ამის შემდეგ ხმა ადვილად და ბუნებრივად მიედინება.

სავარჯიშო ნომერი 3: ამოსუნთქვა

• დადექით კომფორტულად, ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ და ხელები თავისუფლად გვერდებზე გაქვთ.
• ღრმად ამოისუნთქეთ სავსე მკერდით.
• გაათავისუფლეთ ჰაერი, თან ახლავს ამოსუნთქვას თვითნებური ხმით. გააკეთეთ ეს ბუნებრივად, დაძაბვის გარეშე, ისე, რომ რაღაც კვნესის მსგავსი მიიღოთ.

საკმარისია დღეში 5 წუთი ვარჯიში, რათა ხმა სასიამოვნო და ბუნებრივად ჟღერდეს.

სავარჯიშო ნომერი 4: ამოისუნთქეთ იოგის მსგავსად

როგორ გავხადოთ ხმა უფრო მაღალი და უხეში (უფრო ღრმა)? ინდოელი იოგების გამოცდილება სამაშველოში მოვა. ეს დაახლოებითსავარჯიშოს შესახებ, რომელიც გარკვეულწილად წააგავს წინას. აუცილებელია ზედიზედ სამი მოკლე ამოსუნთქვა და მეოთხედ აიღეთ ჰაერი სავსე გულმკერდი და მკვეთრად ამოისუნთქეთ ხმით „ჰა“. მნიშვნელოვანია ფილტვების ჰაერი მთლიანად დაცლა და რაც შეიძლება ხმამაღლა ყვირილი.

სავარჯიშო #5: ნდობის ჩამოყალიბება

თუ ეძებთ გზას, რომ ხმა უფრო მაღალი და თავდაჯერებული გახადოთ, ივარჯიშეთ გრძელი მარცვლების გამოთქმაში. აუცილებელია გამოთქმა როგორც დახურული ("ბიმ-მ", "ბომ-მ", "ბონ-ნ") და ღია ("მა", "მო", "მუ" და ასე შემდეგ). ბოლო ხმა უნდა იყოს ამოღებული რაც შეიძლება დიდხანს, ხოლო ცხვირის არეში და ზედა ტუჩისარ იქნება შესამჩნევი ვიბრაცია.

სავარჯიშო #6: ჩამოაყალიბე შენი ხმა

თუ გაინტერესებთ როგორ გახადოთ თქვენი ხმა უფრო მაღალი და ძლიერი, დახაზეთ ხმოვნები. მონაცვლეობით წარმოთქმა გრძელი ხმები"და", "ე", "ა", "ო", "ი". თითოეული ასო თავისუფლად უნდა გამოითქვას მანამ, სანამ ფილტვებში ჰაერი არ ამოიწურება. ეს ხმის თანმიმდევრობა უნდა განმეორდეს სამჯერ.

არ დაარღვიოთ ბგერების თანმიმდევრობა, რადგან ისინი ასე აგებულია არა შემთხვევით, არამედ მაღალიდან დაბალამდე. თუმცა, თუ თქვენი ხმა ძალიან უხეშია, შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ პირველ სამ ასოზე. თუ ხმა ზედმეტად ცელქი გეჩვენებათ, საკმარისია ივარჯიშოთ „o“-ზე და „y“-ზე.

თუ გსურთ, რომ თქვენი ხმა უფრო ენერგიულად და მკაფიოდ ჟღერდეს, დაასრულეთ სავარჯიშო. ბგერების გამოცემისას მსუბუქად შეეხეთ მკერდს მუშტით, რათა ხმა ვიბრირებდეს. შესაძლოა, ასეთი ვარჯიშის შემდეგ ცოტა ხველა გაგიტყდებათ, რაც ნიშნავს, რომ სასუნთქი გზები გაწმენდილია.

სავარჯიშო ნომერი 7: მუო

კიდევ ერთი გზა თქვენი ხმის გაძლიერებისა და გაძლიერების მიზნით არის კვნესა. სავარჯიშო საკმაოდ მარტივია. პირველი, ჩაისუნთქეთ ნორმალური. შემდეგი ნაბიჯი არის ღრმა სუნთქვა. ამოსუნთქვისას მჭიდროდ დახუჭეთ ტუჩები და გამოთქვით ხმა „მ“, სანამ ჰაერი არ ამოიწურება. მონაცვლეობით ნორმალური სუნთქვა და დაბლა 3-5 წუთის განმავლობაში. და ყოველ ჯერზე კვნესა უნდა იყოს უფრო და უფრო ხმამაღალი.

სავარჯიშო #8: ღრიალი

დიქციაზე მუშაობა არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ხმის ძალის განვითარება. AT ამ საქმესღრიალი დაგეხმარებათ. ღრმად ჩაისუნთქეთ, ენა მიიტანეთ სასისკენ და განუწყვეტლივ წარმოთქვით ხმა „რ“ სანამ ფილტვებში ჰაერი არ ამოიწურება. გაიმეორეთ 3-5 ჯერ. ამის შემდეგ სწრაფად და ენერგიულად თქვით 10-15 სიტყვა, რომლებშიც ასო „რ“ არის წარმოდგენილი. მოიფიქრეთ და წინასწარ ჩაწერეთ ისინი ფურცელზე, რათა არ შეგიშალოთ ვარჯიში.

სავარჯიშო ნომერი 9: ივარჯიშეთ, როგორც ჩალიაპინი

როგორ გავხადოთ ხმა უფრო მაღალი და მკაფიო? სცადეთ „თუნინგის“ მეთოდი, რომელსაც თავად ფიოდორ ჩალიაპინი იყენებს. ყოველ დილას იწყებდა ღრენით (სავარჯიშო #8), რის შემდეგაც თავის ბულდოგთან თამაშისას იწყებდა ყეფის ("აუ-აუ") მიბაძვას.

ხმის დარეგულირების ალტერნატიული მეთოდია თეატრალური სიცილი. თქვენ უნდა გაიცინოთ ხმამაღლა და ხანგრძლივად (მაგრამ არა მხიარულად, არამედ თითქოს მუქარით და ბოროტად). უფრო მეტიც, ვარჯიშის დროს არ გჭირდებათ დგომა. თავისუფლად იმოძრავეთ ოთახში, გადახტეთ, იცეკვეთ, მკერდზე მსუბუქად დაჭერით მუშტი.

სავარჯიშო ნომერი 10: გაიხარეთ

კიდევ ერთი გზა თქვენი ხმის გასაძლიერებლად არის Ouch-ის ვარჯიშის გაკეთება ყოველდღე ერთი წუთის განმავლობაში. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ამ შუამავალს წარმოთქვას ბედნიერების გამოხატვით ამოსუნთქვისას. უფრო მეტიც, ეს უნდა იყოს გამოხატული არა მხოლოდ ინტონაციით, არამედ სახის გამომეტყველებითა და სხეულის მოძრაობებით.

სავარჯიშო ნომერი 11: ჩამოაყალიბეთ თქვენი პოზა

ხმის ხმა დიდწილად დამოკიდებულია სხეულის პოზიციაზე. ზურგი უნდა იყოს სწორი, მხრები ქვემოთ, მკერდი ოდნავ წინ წამოწეული და მუცელი მოდუნებული. დღეში 15-20 წუთი დაუთმეთ სწორ პოზაში საუბრისას ან რაიმეს ხმამაღლა კითხვისას. უკვე 7-10 დღის რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ სწორი პოზაავტომატურად ჩამოყალიბდება, თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის კონტროლი.

დასკვნა

ვარჯიში ვარჯიშით, მაგრამ ფორმირებისთვის ხმამაღალი და თავდაჯერებული ხმასჭირდება ბევრი პრაქტიკა. ჩვენ გვჭირდება რაც შეიძლება მეტი კომუნიკაცია, პრეზენტაციების გაკეთება. შეეცადეთ ისაუბროთ ყველგან: სახლში, სამსახურში, მაღაზიაში, ტრანსპორტში, პარკში, კაფეში. დასვით კითხვები (ან უპასუხეთ სხვებს), ისწავლეთ თქვენი აზრის კამათი. რაც უფრო მეტს ლაპარაკობთ, მით ნაკლები უხერხულობა და უხერხულობა იქნება თქვენში გადამწყვეტ მომენტში.

• ნაბიჯი #3. ისწავლეთ ყვირილი
• ნაბიჯი ნომერი 4. იცოდე სმოკინგი

სასიამოვნო ხმა- აუცილებელი რამ. არა მხოლოდ ლეპსის კარაოკეში სიმღერა, სატელეფონო სექსი და თქვენი ქვეყნის წარმომადგენლობა ევროვიზიაზე, არამედ, უცნაურადაც. სხვა სამუშაოსთვის. თუ მნიშვნელოვანი მოლაპარაკებების ან პრეზენტაციების დროს დროდადრო გესმით: „რა-რა? შეგიძლიათ გაიმეოროთ, გთხოვთ!" - ან უცებ იწყებ ხიხინს, ყნოსვას, ხიხინს და ჭიქა წყალს ეძებ, აშკარად არ დაგიშავდება რამდენიმე მარტივი ნაბიჯის გავლა.

Ნაბიჯი 1. განკურნე და ისევ განიკურნე

• გაციების, ლარინგიტისა და ყელთან უშუალოდ დაკავშირებული სხვა უბედურებისგან თავის დაღწევა საკმარისი არ არის, ხმა მზაკვრული რამ არის და მასზე აბსოლუტურად ყველა დაავადება მოქმედებს, გარდა, შესაძლოა, მშობიარობის ცხელებისა:
• პრობლემები საჭმლის მომნელებელი სისტემაიწვევს ვოკალური ნაკეცების არასაკმარის დატენიანებას, აქედან ყელში ჩნდება ტკიპა და ხველა.
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაუმართაობა ამცირებს დიაფრაგმის მობილობას - აღინიშნება ხმის სწრაფი დაღლილობა და ტკივილი ხორხში.
• ფილტვის სისტემის დაავადებები ხმის კანკალს და ქოშინს იწვევს.
• ხერხემლის გამრუდება და ოსტეოქონდროზი ხელს უშლის სწორი დადგმასუნთქვა და ხმის გამომუშავება, იწვევს ხმის ჩახლეჩვას.
• ფსიქიკური აშლილობები ხდის ხმას დაძაბულს (ან არასაკმარისად) ემოციურს და ართმევს მას ტემბრის ფერებს.
• ფსიქოლოგიური შებოჭილობა და ემოციების ჩახშობა ხელს უშლის მკაფიო არტიკულაციას.

ნაბიჯი #2. იმისათვის, რომ თქვენი ხმა უფრო სასიამოვნო იყოს, საჭიროა სწორად იკვებოთ

ცხარე, მარილიანი, ცხიმიანი, ზედმეტად ცივი და ძალიან ცხელი თავიდან აცილებამ შესაძლოა კარაოკეს ვარსკვლავად აქციოს, მაგრამ ეს ბევრ სხვა ამქვეყნიურ სიამოვნებას მოგაკლებთ. ამიტომ დავდებთ მიღწევადი მიზნები: კარგი იქნება, რომ ყოველდღიურ რაციონში და წინა დღეს შევიტანოთ B და C ვიტამინების შემცველი საკვები (კომბოსტო, ფორთოხალი, ისპანახი, ღვიძლი, კვერცხი, ბრინჯი). მნიშვნელოვანი გამოსვლამიზანშეწონილია არ მიირთვათ თხილი, თესლი და პომიდორი.

ნაბიჯი #3. ისწავლეთ ყვირილი

ამ სასარგებლო უნარის გარეშე ახლა არსად! თუ სამსახურში და ტელევიზორში არიან იდიოტები და მატჩის მსაჯი სწორედ ის სიტყვაა, რომლის წარმოთქმაც აღარ შეიძლება ჰომოსექსუალიზმის პროპაგანდის წინააღმდეგ კანონის გამო, სწორი ყვირილის უნარი აუცილებლად გამოგადგებათ. და აქ მთავარია თავი არ შეიკავოთ. აბა, თუ ყვირილი დაიწყე, გააკეთე ისე, როგორც უნდა იყოს - სულით და მთელი ძალით. მხოლოდ ასეთი შთაგონებული ტირილი ახდენს წნევის ნორმალიზებას ვოკალური თოკები, რაც ნიშნავს, რომ ხმის ჩახლეჩვის რისკი გაცილებით ნაკლები იქნება, ვიდრე ინტელექტუალური ორას ქვედა ტონში. უფრო მეტიც, ის ასევე კარგი პრევენციული ღონისძიებაა. ფსიქიკური დარღვევები(იხ. ნაბიჯი #1).

ნაბიჯი ნომერი 4. იცოდე სმოკინგი

აქ, როგორც კვებასთან დაკავშირებით, ყველაფერი მხოლოდ თქვენს სინდისზეა (და ვოკალურ იოგებზე). Ერთი მხარე, ჯანდაცვის სამინისტრო აფრთხილებს მოწევასხმა იკლებს და ლიგატების მოშვებული დახურვის გამო ჩნდება უსიამოვნო ხმიანობა. მეორეს მხრივ, ფრენკ სინატრა და ჯონ ლენონი ორთქლის ლოკომოტივებივით ეწეოდნენ და ამაზე არ ფიქრობდნენ. როგორ გავხადოთ თქვენი ხმა უფრო სასიამოვნო. და კიდევ ერთი სასიხარულო ამბავი: ალკოჰოლი არ მოქმედებს ჩვენს ლაპარაკზე (უფრო სწორად, რას ვამბობთ).

ნაბიჯი ნომერი 5. სუნთქვა ხელს შეუწყობს ხმის სასიამოვნო და ლამაზს.

თუ ჯანმრთელი ხართ, არ მოწიოთ და არ ჭამოთ რაიმე საზიზღარი რამ, და თქვენი ხმა მაინც ვერ გადაწყვეტს ვის უნდა იყოს - ვიტასი თუ ლუი არმსტრონგი, დროა იმუშაოთ სუნთქვაზე. ახლა ბევრი მეთოდი და ტანვარჯიშია, მაგრამ შეგიძლიათ დაიწყოთ ამით:

ნაბიჯი ნომერი 6. ხმა უფრო სასიამოვნო და ლამაზი გახდება, თუ არტიკულაციაზე იმუშავებთ

კარგი არტიკულაციასაჭიროა იმისთვის, რომ არ გადაყლაპოს სიტყვები, მაგრამ ნათლად და გასაგებად ისაუბრო ნებისმიერ სიტუაციაში: სამუშაო მოლაპარაკებებიდან დაწყებული ბარმენისთვის იმის ახსნამდე, თუ როგორი კოქტეილი გინდა. სავარჯიშოები საუკეთესოდ შესრულებულია სარკის წინ კონტროლისთვის სახის კუნთებიდა ამავე დროს კიდევ ერთხელ შეხედე საკუთარ თავს ლამაზად:

• წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ენა არის საღებავის როლიკერი. დახატეთ მყარ ცაზე რაც შეიძლება ფრთხილად, როგორც შესანიშნავი მუშა მხატვარი.
• წარმოიდგინეთ, რომ ცხენი ხართ (ეს სავარჯიშოა არა მარტო არტიკულაციისთვის, არამედ მდიდარი ფანტაზიისთვის) და ცოტა ხუმრობ. კბილები დახურულია, ტუჩები მოდუნებულია და ჰაერი გადის მათში დამახასიათებელი "Frrrr!".
• გაიწიეთ ტუჩები წინ და ოდნავ გარეთ და, თავის გადაადგილების გარეშე, დახატეთ ნახატები მათთან - ვაშლიდან ან ანანასიდან ადრეულ ვან გოგამდე. უკან სწორი ტექნიკადასრულების შემდეგ, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენი ქალიშვილის კლასელებს, რომლებსაც აქვთ ავატარების იხვის სახე სოციალური ქსელები.

P.S. აქ არის კიდევ რამდენიმე სტატია, რომელიც დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი ხმა უფრო სასიამოვნო:ხმის განვითარების სავარჯიშოები», « როგორ განვავითაროთ მეტყველების დიქცია».

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

ხმა მეორე გარეგნობაა: პირველ შეხვედრაზე ჯერ გხედავენ, მერე გესმის და მხოლოდ ამის შემდეგ იკვლევენ სიტყვებისა და ქცევის არსს. რაც არ უნდა მატყუარა იყოს პირველი შთაბეჭდილება, ის ცვლის უცნობსყველა პირველადი ინფორმაცია თქვენს შესახებ, რომელიც მას ძალიან სჭირდება, მაგრამ ჯერ არ ჰქონია შეგროვების დრო. წარმოუდგენელია, მაგრამ მხოლოდ თქვენი ხმის ხმას შეუძლია განადგურდეს ან მოგერიოს, გააჩინოს შიში ან ნდობა, არ მოეწონოს ან გაცნობის გაგრძელების სურვილი. შეიძლება შეგიყვარდეს ხმა, ან შეიძლება გძულდეს ის. სასიამოვნო მკაფიო ხმას შეუძლია გაანათოს ყველა ნაკლოვანება გარეგნობა, და უსიამოვნო - გადაკვეთეთ ყველა უპირატესობა. სიმღერისთვის თქვენი ხმის ამაღლება შესაძლებელია, თუ რეგულარულად ვარჯიშს დაუთმობთ დროს.

„ჩვენი საუკეთესო სიტყვები- ინტონაცია. მარინა ცვეტაევა.

ადამიანის ხმაში ყველაზე მნიშვნელოვანი მისი ტემბრია. ტემბრი ერთადერთია, რისი შეცვლაც შეუძლებელია, ის უნიკალურია, როგორც ბადურის ნიმუში და დარჩება თქვენთან სიცოცხლის ბოლომდე. თუ ტემბრით არ გაგიმართლა, სამწუხაროდ, ეს გამოუსწორებელია. მაგრამ ყველაზე ხშირად, ხალხის პრეტენზიები ხმაზე ეხება საკმაოდ განკურნებადი ხარვეზებს:

• მოცულობა,
• ვიწრო დიაპაზონი,
• ხმის ხარვეზები,
• მოქნილობის ნაკლებობა
• სისუსტე.

უპირველეს ყოვლისა, გააცნობიერეთ რა არის თქვენი ხმის მთავარი მტერი და გააცნობიერეთ, რომ თქვენ არ იძენთ ახალ უნარებს, არამედ იბრუნებთ დიდი ხნის დაკარგულ უნარებს. ოდესღაც ბავშვი იყავი და წყნარი, სუსტი, ჩახლეჩილი, ჩახლეჩილი თუ უფერული ხმის მქონე ბავშვები ბუნებაში არ ხდებიან. დაბადებიდან ჩვენი ხმა ძლიერია და მას ბოლომდე ვიყენებთ, სანამ მშობლები მის შეკავებას არ გვასწავლიან.

ამიერიდან ხმა გაუთავებელ ტირანიას ექვემდებარება სოციალური ნორმაქცევის ნიმუშები, კარგი მანერები, ეთიკა და ჩვენი საზოგადოების სხვა სიამოვნებები. არ შეგიძლია ყვირილი, არ შეგიძლია ხმა ამოიღო, არ შეგიძლია ხმამაღლა იცინო, არ არის ჩვეულებრივი სიმღერა საზოგადოებრივ ადგილებში, დიდი ხანია არ არის საჭირო ვინმეს ხმამაღლა დარეკვა, რადგან არის მობილური ტელეფონები. ტელეფონზე საუბარიც კი არ არის საჭირო, რადგან არის მყისიერი მესინჯერები და ხმის ნაცვლად სულ უფრო მეტად ვავარჯიშებთ თითებს.

გამოიყენეთ თქვენი ხმა შეძლებისდაგვარად

უმეტესობა ეფექტური გზარაღაცის მიღწევა მუდმივი პრაქტიკაა. თქვენი ხმა ახლა განვითარებულია ზუსტად ისე, როგორც ამას თქვენი ყოველდღიური საჭიროებები მოითხოვს. ხარისხის გასაუმჯობესებლად - ხმა რომ იყოს მკაფიო და ხმამაღალი, თქვენ უნდა აიწიოთ მოთხოვნების ზღვარი.

1. წაიკითხეთ ხმამაღლა ყველაფერი, რასაც კითხულობთ, დეტექტიური რომანებიდან დაწყებული სოციალური მედიის პოსტებით. და არა ჩურჩულით, არამედ ხმამაღლა და ექსპრესიულად. თუ ახლომახლო პატარა ბავშვები არიან, ხშირად წაუკითხეთ მათ, მიუხედავად იმისა, ქალი ხართ თუ კაცი.
2. ხმამაღლა იფიქრე. ეს არ არის ძალიან მოსახერხებელი, თუ მარტო არ ცხოვრობთ, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ მონოლოგი გაატაროთ დღის გეგმებზე ან უბრალოდ გააკეთოთ კომენტარი მიმდინარე მოქმედებებზე.
3. ესაუბრეთ თქვენს ანარეკლს სარკეში და თქვენს შინაურ ცხოველებს, თუ ისინი გყავთ. ნუ იჩქარებთ ამ სტატიის ავტორის გიჟად ჩაწერას, რჩევა მართლაც სასარგებლოა და დაგეხმარებათ არა მხოლოდ თქვენი ხმის გაძლიერებაში და გაძლიერებაში, არამედ კომუნიკაციის უნარების გამომუშავებაში. ამ კუთხით მას რეკომენდაციას უწევს ცნობილი შოუმენი ლარი კინგი თავის წიგნში „როგორ ვისაუბროთ ვინმესთან, ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას“.
4. იმღერე. თითოეულ ადამიანს აქვს რამდენიმე საყვარელი სიმღერა, რომელიც შეიძლება სასიამოვნო იყოს თქვენთვის რუტინული საქმიანობის დროს. შეცვალეთ „ხუმინგი“ სრულფასოვან სიმღერაზე, იპოვეთ სარეზერვო ტრეკები ინტერნეტში, აიღეთ თქვენთვის პატარა რეპერტუარი და იმღერეთ რაც შეიძლება მეტი.
5. უარი თქვით ან შეამცირეთ ცუდი ჩვევები. ნიკოტინი და ალკოჰოლი მკვეთრად მოქმედებს თქვენი ხმის ხარისხზე და თქვენ დიდ სიკეთეს გაუკეთებთ თქვენს ვოკალურ იოგებს, თუ შეწყვეტთ მოწევას და სასმელს. ეს განსაკუთრებით ეხება არა ბიჭებს, არამედ გოგოებს, რადგან ცუდი ჩვევებიდახვეწილი ხმა ყველაზე შესამჩნევად უარესდება.
6. იყავით ყურადღებიანი თქვენს ჯანმრთელობაზე. ყველამ არ იცის ამის შესახებ, მაგრამ არა მხოლოდ სტენოკარდია გავლენას ახდენს ხმაზე. მას ამა თუ იმ ფორმით აზიანებს ფილტვების დაავადებები და სასუნთქი გზები, გული, საჭმლის მომნელებელი სისტემა და ფსიქიკაც კი. ბევრად უფრო რთულია არაჯანსაღი ჩახლეჩილი ხმის გაჟღენთვა, ვიდრე ჩვეულებრივი პეპი ტემბრი.

ვარჯიშები ყოველდღე

სავარჯიშოებისთვის დიქციის პროფესიულ წყობაში და სიმღერის ხმადაუკავშირდით კვალიფიციურ მასწავლებელს. მხოლოდ პროფესიონალი შეძლებს გააკონტროლოს მათი სწორი განხორციელება და შესთავაზოს კლასების საუკეთესო ნაკრები, თქვენი პირადი ხმის მახასიათებლებისა და ფიზიკური მონაცემების საფუძველზე. იმისათვის, რომ თქვენი ხმა სახლში იყოს ნათელი და ლამაზი, გამოიყენეთ ეს სავარჯიშოები:

1. დროდადრო იყვირე ხმამაღლა. უბრალოდ არ ივარჯიშოთ სამსახურში და შიგნით ხალხმრავალი ადგილებირათა გარშემო ყველას არ შეაშფოთოს. ეს ვარჯიში ტარდება ბუნებაში, ღია უკაცრიელ ადგილას. მთები ან ტყე შესანიშნავია, ან შეგიძლიათ ნავით ან ნავით გაცუროთ ზღვაში ან ტბის შუაგულში.
2. ივარჯიშეთ სუნთქვა. სუნთქვა არის ხმის საფუძველი და საფუძველი. ხმა სუნთქვას ეყრდნობა, ამიტომ ძლიერი ხმის მისაღებად საჭიროა ძლიერი ფილტვები. ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, მკვეთრად ამოისუნთქეთ პირით, თითქოს სანთელი აანთოთ. გაიმეორეთ ჩასუნთქვა, ამოისუნთქეთ ორჯერ, შემდეგ სამჯერ, ოთხჯერ და ა.შ.
3. Გამაგრება მეტყველების აპარატი. ეს ხელს შეუწყობს უმარტივეს არტიკულაციურ და მიმიკურ ტანვარჯიშს. მოზილეთ სახის კუნთები უბრალო ანტიკებით, მაგრამ ფრთხილად, მსუბუქ ტკივილამდე. შეასრულეთ წრიული მოძრაობებიენის მიხედვით გარეთკბილები, ლოყები შიგნიდან, ენა ძალით დააჭირე ზედა და ქვედა სასის. გამოთქვით თითოეული ხმოვანი ბგერა ძალით, შეუფერხებლად გადაადგილება ერთიდან მეორეზე: ი-ი-ი-ე-ე-ე-ო-ო-ო-ო-ო-ო-ო-ა-ა-ს-ს-ს.

როდესაც მიდიხართ მეტყველების ტექნიკის ტრენინგზე, შეგიძლიათ გაეცნოთ საყოფაცხოვრებო რჩევებს ხმის გასაუმჯობესებლად, როგორიცაა: ალკოჰოლისა და ყავის, ცხელი და ცივი სასმელების და მოწევის თავიდან აცილება. მაგრამ ხილი და უამრავი სასმელი აუმჯობესებს ხმას და ატენიანებს ვოკალურ იოგებს.

ყველა დროის ყველაზე ბრძენი კაცები დიდ მნიშვნელობას ანიჭებდნენ:

ჰაზრატ ინაიათ ხანი, ინდოელი მუსიკოსი და ფილოსოფოსი, თვლიდა, რომ ბგერის საიდუმლოს შეცნობით შეიძლება შეიცნო.

ჩემი აზრით, ხმა სულის კიდევ უფრო გულწრფელი სარკეა, ვიდრე თვალები. თვალები შეიძლება განზე გადაიტანოთ, მუქი სათვალის მიღმა დამალოთ და ხმა, თუ მას არ ფლობთ, გეტყვით პიროვნების ყველა პრობლემაზე: ის აისახება. შინაგანი რეალობაკაცი ყველა ფერში. Მაგალითად:

• ზედმეტად იმაღლებ ხმას - ეს ნიშნავს, რომ წუხხარ და კარგავ კონტროლს საკუთარ თავზე;
• მეტყველების ტემპი აჩქარებს - გაურკვევლობა;
• წყვეტთ და ცდილობთ უპასუხოთ კითხვის ბოლომდე მოსმენის გარეშე - გაღიზიანებთ.

მაგრამ თუ ჩვენ გვეკუთვნის ძლიერი ინსტრუმენტი, მაშინ მისი დახმარებით შევძლებთ ჩვენი შინაგანი სამყაროს ჰარმონიზაციას (დაჯერებულობის და სიმშვიდის მოპოვებას) და შესაბამისად შევქმნათ ჩვენი რეალობა.

ხმა ხომ ჩვენია სავიზიტო ბარათი. სპეციალური სავარჯიშოები ხმის ვარჯიშისთვის , გასწავლით ლაპარაკს ლამაზად, თავდაჯერებულად და თავისუფლად. შენს აზრს მუდამ მოისმენენ და შენი მისამართით ვერასდროს გაიგონებ: „უკეთესი იქნებოდა, პირი არ გააღო“.

გჭირდებათ თუ არა თქვენს ხმაზე მუშაობა

• ფანქრით კითხვა.

წინა კბილებს შორის ვიჭერთ ფანქარს ან ღვინის საცობს. ამავდროულად, პირი გახეხილია, ენა არ ეხება კორპს (ფანქარს), კბილები გამოშიშვლებულია. გამოვთქვამთ იმ ბგერებს, რომელთა გამოთქმის დროს ტუჩები მოძრაობაში არ ირთვება: კ, გ, გ, კ, დ, ნ, ნ, ლ, ლ, დ, დ. შემდეგ ვაერთებთ ხმოვანებს.

ვიღებთ ნებისმიერ წიგნს და ხმამაღლა ვკითხულობთ რამდენიმე გვერდს ამ არასასიამოვნო მდგომარეობაში. ის ყოველდღიურად უნდა განმეორდეს. დადებითი ეფექტისწრაფად შენიშნა.

• K T P (ექვსი სხვადასხვა კომბინაციები) + ხმოვანი ბგერები S O E I A U.

მაგალითად: ჩვენ სწრაფად ვიმეორებთ kpti-kpte-ktpo-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy, შემდეგ ktpi-ktpe-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy და ასე შემდეგ სხვადასხვა ხმოვანებთან (ktpi-…, kpti-…, tpki-). ..., ჩიტები -...).

იგივე მოქმედებებს ვასრულებთ B G D, Zh R L, M R L თანხმოვნებისთვის Y O E AND A U ხმოვანთა ბგერებთან ერთად.

• ჩამოწერეთ ის ბგერები, რომელთა წარმოთქმაც რთულია(მაგალითად, r, c, l). შეადგინეთ წინადადებები სიტყვებით, რომლებშიც ეს ბგერები ხშირად მეორდება. გაიმეორეთ ეს წინადადებები ყოველდღიურად.
• თქვით ხმოვნები ჯერ ჩუმად, შემდეგ კი ხმით: iiiiii, yoyoyoyo, ooooh, yayyyyyy, aaaaa. პირი ფართოდ უნდა იყოს ღია, ყბა თავისუფლად ჩამოვარდეს.
• წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი ლექსები, წარმოთქმა და დაჭერით ბგერებზე yayayay, aaaaa, iiii, eeee, yoyoyoyo.
• ილაპარაკე ენის მბრუნავი: ჯერ - ნელა, შემდეგ - სწრაფად, ნათლად და რიტმულად:

აღმოსავლური იხვი

ლიგურიის მოძრაობის კონტროლერი რეგულირდება ლიგურიაში.

წითელ-გორი-კუდიანი წითლად დაწყებული წითელდამწყები კუბები.

ავოცეტ-ავოცეტმა ავოცეტები დაარტყა.

და მე არ ვგრძნობ ავად.

ბრიტ კლიმ-ძმა, ბრიტ გლებ-ძმა, ძმა იგნატ - წვერიანი.

პაიკი ამაოდ ცდილობს კაპარჭას შელახვას.

არ ატარებდა, მაგრამ გადმოგვცა.

ნერვიული კონსტიტუციონალისტი კონსტანტინოპოლში აკლიმატიზებული იპოვეს.

ყანჩა ატარებს ღორს ღორთან ერთად სასწავლებლად.

დიდი გროვა არ მოგბეზრდებათ.

Rhododendrons საწყისი arboretum.

ახლა ეს, მერე სხვა, მერე ის, მერე სხვა, მერე ეგვიპტური ღმერთიროგორც ჩანს, კოდალა არის.

• ბებიას მეთოდი: ნიგოზს ვიღებთ პირში და ვსაუბრობთ, ყოველდღე 20 წუთის განმავლობაში ხმამაღლა ვკითხულობთ. გაიხსენეთ ფილმი "მე ვარ ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი" ირინა მურავიოვას მონაწილეობით წამყვანი როლი. იქ მან იგივენაირად განავითარა მეტყველება. მთავარია - მკაფიოდ უნდა წარმოთქვათ შრიფტები.

ქვედა ყბის ვარჯიში

სარკის წინ უნდა ივარჯიშოთ, ვარჯიშში მხოლოდ არტიკულაციის ორგანოები უნდა მონაწილეობდნენ, შუბლი, ცხვირი და თვალები უმოძრაოდ უნდა იყოს. შეასრულეთ ვარჯიშები შეუფერხებლად და ნელა.

• ქვედა ყბას ორი თითით ჩამოვწევთ და ამ მდგომარეობაში ვიჭერთ ხუთამდე. პირი ნელ-ნელა იხურება.
• ქვედა ყბას ჩამოვწევთ და ნელ-ნელა ვამოძრავებთ მარცხნივ და მარჯვნივ.
• ქვედა ყბას ჩამოვწევთ და ნელ-ნელა წინ ვწევთ და საწყის მდგომარეობაში ვაბრუნებთ.

ჩვენ ვავარჯიშებთ ენის კუნთებს

მჯდომარე და დუნე ენა ხშირად იწვევს მეტყველების გაგების დაკარგვას, ის ბუნდოვანი და ბუნდოვანი ხდება.

• გაახვიე ენა.
• ამოიღეთ ენა პირიდან რაც შეიძლება შორს და გადაიტანეთ მარცხნივ, მარჯვნივ, ქვევით და ზევით.
• პირის ღრუში ყველაფერი ენით დალიეთ, თითქოს წმენდთ, შეაღწიეთ ყველაზე შორეულ კუთხეებში.
• დააწკაპუნეთ ენაზე, მტკიცედ დააჭირეთ ცას და შემდეგ მკვეთრად ჩამოწიეთ.
• შეასრულეთ ყველა ეს ვარჯიში მაღალი ხარისხით, მაგრამ ზედმეტი სტრესის გარეშე.

ტუჩის ვარჯიში

• საწყის მდგომარეობაში პირი დახურულია, კუნთები ქვედა ყბისმოდუნებული. მონაცვლეობით აწიეთ და ჩამოწიეთ ზედა და ქვედა ტუჩები, მაშინ როცა ღრძილები არ ჩანს და სახის კუნთები მშვიდია.
• გაიწიეთ პირის კუთხეები გვერდებზე, შემდეგ კი ტუჩები წინ მიიწიეთ მილით. ჯერ მიბაძეთ, შემდეგ გამოთქვით ბგერები y - და.
• გაიმეორეთ ლაბიალური თანხმოვნების bm, mb, mp, pm და labio-dental mv, em, vb, bv და ა.შ.
• შეიზილეთ ტუჩები: ქვედა კბილებით, ზედა და ზედა კბილებით, ქვედა.
• დაჭიმეთ ტუჩები მილით და გადაიტანეთ მარცხნივ და მარჯვნივ.

ყელის კუნთების ვარჯიში

• ჯერ გონებრივად, შემდეგ ჩურჩულით, შემდეგ ხმამაღლა მონაცვლეობით წარმოთქვით ბგერები "და", "y". გაიმეორეთ მინიმუმ 10-15 ჯერ.

ეს სავარჯიშო ავითარებს ხორხის მობილობას: ხმოვანი ბგერების გამოთქმა "და" ხორხს ყველაზე მეტად სჭირდება. მაღალი თანამდებობა, და "y" ფონაცია ამცირებს მას ყველაზე დაბალ პოზიციაზე.

• კბილები დახურულია, იწოვება ჰაერი.
• ტუჩები დაჭიმულია წინ, იწოვება ჰაერი.
• მიბაძეთ საღეჭი მოძრაობები ღია და დახურული პირით - ვარჯიშის დროს ენერგიულად იკუმშება ხორხის, რბილი სასის, ფარინქსის, ტუჩების და ენის კუნთები.

ჩვენ ვავითარებთ ჟღერადობას და ფრენის ხმას

ჩვენ ვავარჯიშებთ ზედა რეზონატორებს:

• ჯდომისას ან დგომისას მოკლედ ამოისუნთქეთ ცხვირით. ამავე დროს დახურული პირიდა დაძაბულობის გარეშე თქვით „ნ“ ან „მ“ კითხვითი ინტონაციით. შეეცადეთ იგრძნოთ ვიბრაცია ზედა ტუჩისა და ცხვირის მიდამოში.
• Ღრმად ჩაისუნთქე. ამოსუნთქვა, თქვით "bonn", "donn" ან "bimm". ილაპარაკე ბოლო თანხმოვანი დიდხანს, მიაღწიე ვიბრაციის შეგრძნებას ზედა ტუჩისა და ცხვირის მიდამოში.
• ღრმად ჩაისუნთქე. ამოსუნთქვისას გამოთქვით შრიფტები „momm“, „mimm“, „ninn“, „nunn“, „nann“ და ა.შ.
• Ღრმად ჩაისუნთქე. ამოსუნთქვისას ჯერ მოკლედ თქვით და შემდეგ ამოიღეთ რომელიმე ღია შრიფტები: moo-muu, mi-mii, mo-moo, but-noo, ni-nii და ა.შ.

ქვედა რეზონატორების ვარჯიში(ხმოვანები "y" და "o" წარმოთქვამენ ხაზგასმულად და ყველაზე დაბალს):

• მდგარ მდგომარეობაში დაიდეთ ხელი მკერდზე. დახურული პირით გაიხადეთ იავნა, დააფიქსირეთ ხორხი ქვედა პოზიციაში. ამოსუნთქვა, თქვით "y" ან "o", შეეცადეთ იგრძნოთ მკერდის ვიბრაცია. თუ ეს არ მუშაობს, შეგიძლიათ ხელოვნურად გამოიწვიოთ ვიბრაცია მკერდზე ხელის მსუბუქად დაჭერით.
• მდგარ მდგომარეობაში ჩაიცვით მკერდიიარაღი. წინ დახრილი, ამოისუნთქეთ და გამოთქვით გრძელი და ამოღებული ხმოვნები "y", "and".
• დგომა, ხელები მკერდზე. ამოისუნთქეთ "ფანჯარა", "თვალი", "კალა", "ფქვილი" ან "რძე".

ამ სტატიის დასასრულებლად ნება მომეცით მოვიყვანოთ ჰაზრატ ინაიათ ხანის სიტყვები:

ის, ვინც საკუთარ თავს აკონტროლებს, თავისუფალია.

არჩევანი თავისუფალი კაცი- შეუზღუდავი.

არ არსებობს ადამიანი, რომელიც სრულად კმაყოფილი იქნება იმით, რაც ბუნებამ დააჯილდოვა. ერთს სქელი თმის არქონა ეწყინება, მეორე არასრულყოფილ ფიგურას უჩივის, მესამე ცხვირის ფორმას, მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებსაც საკუთარი ხმის ჟღერადობა არ აკმაყოფილებთ. განსაკუთრებით დაზარალდნენ მამაკაცები მაღალი, წვრილი ხმით, რომელიც მათთან დისონანსში მოდის შინაგანადსასტიკი მაჩო.

ყველას არ გაუმართლა, რომ დაიბადოს ღრმა ხავერდოვანი ბარიტონით, მაგრამ განვითარდეს და ხმა უფრო დაბალი, უხეში გახადოს დაჟინებით, მონდომებით და სურვილით.

რატომ გჭირდებათ დაბალი ხმა

1. დაბალი ტემბრის მფლობელები უფრო წარმომადგენლობით და ავტორიტეტულად გამოიყურებიან. როდესაც ადამიანის დანახვის გარეშე გვესმის, უკვე ქვეცნობიერად ვხატავთ ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიური სურათი. სხვათა შორის, "ჟღერს" თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ აქტივობის როლი, ინტელექტი, ტემპერამენტი და ხასიათის ტიპი. კაცი დაბალი ხმაშთააგონებს მეტ თავდაჯერებულობას, გამოიყურება უფრო ჭკვიანი. ეს ფაქტი მსხვილი კომპანიების მიერ არის მიღებული.
2. უხეში ხმა არის სექსუალური იარაღი გულებისთვის ბრძოლაში. რაც უფრო მაღალია მამაკაცის ჰორმონის (ტესტოსტერონის) დონე, მით უფრო დაბალია ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლების ხმა. ქალები გრძნობენ ამას გენეტიკური დონე. ასეთი მამაკაცი სექსუალურად უფრო მიმზიდველი ხდება მამრობითი სქესისგან განსხვავებით, თუნდაც პრეფიქსით "ალფა", რომელიც იწყებს ხმამაღლა ლაპარაკს, არღვევს მამლის ტირილს.
3. მოკლე, უხეში ხმა- ხსნა წუწუნისგან. შესწავლისას მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ დაბალი ხმის მქონე ადამიანები ნაკლებად განიცდიან ამ პრობლემას. ჭუჭყიანი ცდილობს ხმის ამოწურვას, ძაბავს ვოკალურ იოგებს, ხმა არაბუნებრივად მაღალი ჟღერს. ასეთ ადამიანებს ურჩევენ ხმის ტონის დაწევას, "დიაკონურ" ბასზე ლაპარაკს.

რა განსაზღვრავს ხმის სიმაღლეს

ადამიანის მიერ გამოშვებული ხმა სათავეს იღებს ხორხიდან, მთავარი ნაწილირომლებიც ვოკალური იოგებია. ხმის ხმა დამოკიდებულია მათ სიგრძეზე, სიგანეზე და სისქეზე. ქალებსა და ბავშვებში ნაკეცები უფრო მსუბუქია, ვიდრე მამაკაცებში, ხოლო ვოკალისტთა მასა, რომლებიც მღერიან ბასში, 4-ჯერ მეტია, ვიდრე სოპრანო მომღერლების.

ფარინქსის, პირისა და ცხვირის ღრუ ქმნის გაფართოებულ მილს, რომელიც წლების განმავლობაში იცვლის ზომასა და ფორმას. AT მოზარდობისარის ხმის დაშლა. ფარინქსი ეშვება, ვლინდება ადამის ვაშლით (ადამის ვაშლით), ზედა მილი უფრო გრძელი ხდება, ლიგატები უფრო ძლიერია და მეტყველება უფრო უხეშია.

ხმის შემცირების გზები

სანამ გადაწყვეტთ, გსურთ თუ არა ხმის ტემბრის შეცვლა, გამოსცადეთ საკუთარი თავი, მოუსმინეთ საკუთარი მეტყველების ხმას გარედან.

აზრი არ აქვს უარვყოთ მოსაზრება, რომ თამბაქო მწეველის ხმას უხეში ხდის - ეს ნამდვილად ასეა. უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ, რომ თამბაქოს მოყვარულთა მეტყველებას თან ახლავს ხველა, ხმა უხდება (კვამლი) - ეს არ არის ის ეფექტი, რომლის მიღწევაც გსურთ. ტონუსის შესამცირებლად ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე ბრძოლის ბევრად უფრო ლამაზი მეთოდები არსებობს.

1. ტექნიკასთან ერთად ორიგინალური სათაური"წინდებიდან თავის ზევით". ამ ტექნიკის მიხედვით სიტყვების წარმოთქმისას აუცილებელია ფოკუსირება არა ვოკალურ სიმებზე, არამედ დიაფრაგმის კუნთებზე. ჩვენ ვსაუბრობთ საკუთარი თავისგან, შიგნიდან, არაბუნებრივად გამოვყოფთ კუჭს ინჰალაციის დროს და არ ვწევთ მას. ძირითადი ვარჯიში: ზურგზე ვწვებით მუცელზე წიგნის მოცულობით და ვსუნთქავთ, ჩასუნთქვისას დატვირთვასთან ერთად ავწევთ პრესას.
2. დამუხრუჭებისას მიბაძავს ვინილის ჩანაწერის ხმას. რაც უფრო ნელა ვლაპარაკობთ, მით უფრო დაბალია ხმა, როგორც ვინილის ჩანაწერი, როდესაც ის შენელდება, ის იწყებს ბასს. ჩაატარეთ პატარა ექსპერიმენტი, თქვით ანბანის ასოები ჩანაწერის ხმაზე, იგივე გააკეთეთ, როდესაც ის შენელდება და ასე რამდენჯერმე. თანდათანობით შენიშნეთ ხმის ტემბრის დაქვეითება.
3. ვოკალური იოგების მოდუნება და გაფართოების მილის სიგრძის ზრდა. ლიგატებს ვამშვიდებთ ვარჯიშით: ვჯდებით სკამზე ან ვდგავართ პირდაპირ კედელთან მოდუნებულ მდგომარეობაში. ჩვენ ნიკაპს მკერდზე ავიყვანთ და ვამბობთ "და", ნელა ავწიეთ თავი, ხმოვან ხმას ვუჭერთ. ამას ვიმეორებთ დღეში რამდენჯერმე ისე, რომ დაშვებული და უკან დახრილი მოედანი ხმის ერთნაირი გახდეს.
4. ყელს ვამცირებთ. ყიჟინაზე და ნახევრად ყიჟინაზე ხორხი ქვევით მოძრაობს, ხმის ამოღებას თუ ვცდილობთ, უხეში და დაბალი იქნება. საუბრისას შეეცადეთ დააფიქსიროთ პირის ღრუს აპარატი, ხორხი, დიაფრაგმა ხახუნის მდგომარეობაში და დაინახავთ რეალურ ცვლილებებს ხმაში. დიდმა ჩალიაპინმა თავისი ნებისა და ტვინის ძალისხმევით გადააქცია თავისი სხეული ერთ ხმამაღალ ბიბლიურ იერიქოს საყვირად და მიაღწია წარმატებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ბუნებით მისი ხმის ტემბრი არ იყო ის, რაც მაყურებელმა გაიგო, ვოკალისტს განუვითარდა "პარადოქსული" სუნთქვა, რომლის საიდუმლო მხოლოდ მისთვის იყო ცნობილი.

ფსიქოლოგები და ექიმები გვირჩევენ, არ გაგიტყდეთ ხმის ზედმეტად დაწევით, რათა არ გატეხოთ იგი. საჭიროა არჩევანი ოქროს შუალედი, რომელშიც ის ჰარმონიულად და ბუნებრივად ჟღერს.

მიმართეთ ენდოკრინოლოგს

ზოგჯერ ხმის სიმაღლე დამოკიდებულია მამაკაცის ორგანიზმში ჰორმონალურ უკმარისობაზე. აუცილებელია სისხლში ტესტოსტერონის დონის შემოწმება, რაც უფრო დაბალია, მით უფრო მაღალია ტემბრი. როგორც წესი, სიბერეში, მამაკაცებში, სისხლში სასქესო ჰორმონის რაოდენობა იკლებს, ხმა ხმით ქალის ხმას წააგავს.

თუ ტესტოსტერონის დონე დაბალია, ექიმი დაგინიშნავთ აბებსა და წამლებს, მკურნალობის შემდეგ თქვენი ხმა უფრო უხეში და მამაკაცური გახდება.

ქირურგიული ჩარევა
ვოკალურ იოგებზე ოპერაცია კეთდება ამბულატორიულად, თუ უკუჩვენებები არ არის. შედეგად, თქვენ მიიღებთ ხმის სასურველ ელფერს. ქირურგიული ჩარევა არის გარკვეული რისკიჯანმრთელობისთვის და დიდი ფინანსური ინვესტიციისთვის.

ყოველივე ნათქვამიდან ჩვენ დავასკვნათ:

1. ხმის ხმის შესამცირებლად საჭიროა ცხვირით და დიაფრაგმით სუნთქვა და არა მკერდით, ამბობენ - „მკერდის ხმა“.
2. საუბრისას დაისვენეთ, მოიშორეთ ნერვიულობა.
3. ისაუბრეთ რაც შეიძლება მშვიდად, ჩვეულებრივზე ოდნავ ნელა.
4. დააკვირდით თქვენს პოზას, პლასტიკურ ადამიანს, რომელიც კარგად აკონტროლებს თავის სხეულს, როგორც წესი, აქვს დაბალი, უხეში ხმა.

მსოფლიოში ყველაფერი შედარებითია, წარმატებას ცხოვრებაში და სამსახურში მიაღწიეს არა მარტო უხეშად, დაბალი ხმით, არამედ მაღალი ხმით (ტენორი, კონტრტენორი) ლაპარაკობდნენ. თუ, მიუხედავად ამისა, უკმაყოფილო ხართ საუბრის ჟღერადობით და შეფერილობით, მიმართეთ ფიზიატს, გააკეთეთ ვარჯიშები და შედეგს არ დააყოვნებს.

ვიდეო: როგორ გავხადოთ ხმა უფრო უხეში და დაბალი