Excelent exercițiu pentru a elimina „dependența evaluativă”, adică dependența de opiniile altora și teama de a fi judecat,

lucru nociv care majoritate absolută oameni și ne împiedică să trăim liber, să creăm și să ne exprimăm.

Acțiunile pot fi absolut orice, cu condiția să nu interfereze cu ceilalți și să nu fie standard pentru tine. Opțiuni: Mergeți în patru picioare, citiți poezie în autobuz, dansați în magazin, plimbați-vă cu o găleată pe cap, plimbați-vă prin oraș cu suzeta pentru copii în gură, pentru bărbați - plimbați-vă prin oraș cu buzele viu vopsite, pentru femei - marș, pentru doamnele excesiv de educate și sofisticate - scuipă pe asfalt și înjură, pentru bărbații nu foarte manierați și nepoliticoși - politețe, galanterie și reținere, există un număr infinit de opțiuni.

Comportamentul și stilul de comunicare pot fi, de asemenea, nestandard.

Efectul este extraordinar, de la o creștere semnificativă a încrederii în sine și dobândirea unei libertăți interioare uimitoare, până la dezvoltarea unui leadership puternic și calități puternice de conducere. Recomand tuturor.

Prost

Constă din 2 pași.

În primul rând - taci, acceptând Participarea activăîn evenimentele din jur cu ajutorul gesturilor și privirii.

Al doilea este un exercițiu foarte profund, când rămâi doar un observator al vieții și oprești complet procesele care au loc în jurul tău, astfel încât chiar și cei din jurul tău încetează în curând să te observe. Exercițiul este recomandat în special pentru oameni activi, deși poate fi de folos tuturor. Atenţie! Poate genera sentimente filozofice profunde și concluzii foarte interesante. „Lasă lumea să existe fără tine”.

ORB

Exercițiu pentru o întâlnire acasă. Este simplu - pe durata unei întâlniri acasă, o persoană își oprește vederea cu un bandaj. Impresiile sunt mai mult decât suficiente. De obicei masa descoperiri interioareși noi înțelegeri. O poți face acasă, cu măsuri de siguranță.

Daca as iubi...

Iubește pentru tine, pentru oameni, pentru piese de mobilier, iubirea mamei(iertător), dragoste paternă („Voi face un om din tine!”). Pentru a începe, alege 1 tip de dragoste pe care să o radiați constant în timpul săptămânii sau în timpul unei întâlniri acasă. Puteți aloca un anumit timp pentru fiecare tip de dragoste. Alegem o persoană care nu ne place cu adevărat și începem să ne comportăm față de ea de parcă l-ai iubi.

Blondă

Te porți ca blonda din glume. Il recomand in special barbatilor.

Vreau- începe orice acțiune sau cerere cu aceste cuvinte.

cer ajutor- cereți străinilor să vă ajute, deși puteți și cunoștințe...

Puteți duce sarcini de fundal la o întâlnire acasă (pentru primire rapidă feedback de înaltă calitate) și timp de o săptămână, pentru cea mai eficientă și rapidă practică a exercițiului.

Se recomandă să faci exerciții conform principiului: „Deocamdată, acesta este cel mai dificil lucru pentru mine, dar în viață, oh, cât de util este.” Acestea. dacă ești un soare și o persoană bună în viață și dai un negativ părere iar dojenirea colegilor ghinionişti este o sarcină dificilă şi destul de neplăcută pentru tine, atunci exerciţiul Cercetare este exact ceea ce ai nevoie. Sau dacă ești obișnuit să crezi că lumea este crudă și nedreaptă, iar paharul este, desigur, pe jumătate gol, atunci cea mai bună opțiune pentru tine - desigur exercițiul „Bine”.

Ne antrenăm și folosim în comunicare.

Tehnica PIB-ului

Atenţie

A sustine

Atunci când comunicați cu o persoană, este important să îi oferiți PIB.

Atenție - faceți complimente. Complimentul competent merge din exterior spre interior. Notăm calitatea sau semnul interlocutorului care ne place și tragem concluzii despre ce proprietate internă îi este caracteristică.

De exemplu: „Ai un costum atât de frumos, arată că ai bun gust”

Puterea - definește calitatea sau ceea ce interlocutorul poate face foarte bine sau mai bine decât alții, admiră sincer asta, spune că și tu ți-ar plăcea să o poți face.

De exemplu: „Ești atât de ușor fără pregătire, aș dori să învăț asta”

Sprijinul este promisiunea ajutorului. Ajutorul poate fi personal sau asistență în găsirea informațiilor.

De exemplu: „Apropo, am o prietenă manichiuristă, dacă ai nevoie, contactează-mă, îți dau un număr de telefon”

Tehnica „vorbesc eu”

In orice situatie bun sau comportament rău cineva, nu vorbește despre comportamentul necorespunzător sau actul persoanei, ci despre cum te simți în legătură cu acest act.

De exemplu: „Sunt atât de bucuros că nu trebuie să spăl vasele astăzi și mă pot relaxa imediat” (copilul a spălat vasele la întoarcerea ta).

Sau: „Ce păcat că acum trebuie să petrec timp spălând vase în loc să mă relaxez după muncă” (a intrat și a găsit un munte de vase în chiuvetă).

Toate exemplele sunt exagerate, pentru că sunt educative.

5 exerciții care dezvoltă creativitatea

1. Două accidente

Lua dicţionarși alegeți la întâmplare două concepte aleatorii. Doar arată cu degetul către orice pagină. Comparați-le, încercați să găsiți ceva în comun între ei. Vino cu o poveste nebună în care să pui relația. Exercițiu similar antrenament excelent al creierului.

2. Genetician nebun

Lua Foaie albă hârtie și marker. Este foarte bine dacă nu știi să desenezi, pentru că frumusețea și rezultatul nu sunt absolut importante aici. Principalul lucru, așa cum am spus mai sus, este procesul. Acum desenați ceva care se va combina cât mai mult posibil mai multe semne toate animalele pe care le cunoști. Veți obține, de exemplu, o vulpe cu solzi de pește sau un iepure cu gât lung, cu copite. Scopul exercițiului este de a ucide orice rudimente de logică și bun simț cu accent pe creativitate.

3. Arhitect Nebun

De la animale la arhitectură, să desenăm o casă. Dar înainte de a începe această lecție, alegeți 10 cuvinte. Imaginează-ți că tu, ca arhitect, ai fost însărcinat să proiectezi o casă. Dar clientul a stabilit 10 cerințe obligatorii. Acestea sunt cuvintele alese. Orice poate fi aici. De exemplu, „portocaliu” – iar acoperișul casei tale ar trebui să fie portocaliu, „placă” – fă ferestre rotunde în baie etc. În timp ce desenați pe hârtie, imaginați-vă în același timp cum ar putea arăta în viața reală.

Alegeți orice cuvânt, trebuie să fie un substantiv. Acum scrie 5 adjective care crezi că i se potrivesc cel mai bine. De exemplu, „șosete” - negre, calde, de lână, iarnă, curate. Făcut? Acum încearcă să scrii încă 5 adjective care nu se potrivesc deloc. Aici totul s-a blocat. Se pare că acest lucru este foarte greu de făcut. a săpa în domenii diverse percepție și găsiți cuvintele potrivite.

5. Titlu

Încercați de fiecare dată când sunteți interesat de un subiect, veniți cu un nume pentru el. Poate fi scurt și înțepător, sau lung și desfășurat. Scopul exercițiului este ca cu siguranță să vă placă numele.

Repetați exercițiile în fiecare zi de mai multe ori și asigurați-vă că deveniți o persoană creativă.

| | 3 |

Sensul practicii este de a efectua acțiuni neobișnuite, nestandardizate din punct de vedere social.

Un exemplu al acestei practici este dat în raportul: „Mersul cu pantof”. Trebuie remarcat că a face acest lucru imediat, fără nicio pregătire preliminară, este foarte înfricoșător. Poate că are sens să începi puțin. Așa am început. Există acțiuni non-standard mai simple. Puteți veni cu multe dintre ele, principalul lucru este că într-adevăr nu este standard și neobișnuit (pentru dvs.).

Dintre cele pe care le-am încercat chiar eu, pot nota „suzetă” și „cadouri” (descrierea lor este dată mai jos), destul de simple și exerciții eficiente. Din exercițiile originale, potrivit unui prieten, pot cita următoarele: "Metro. O mulțime de oameni în partea de jos a scării rulante (în creștere). Există un băiat cu un afiș cu următorul conținut:" I' caut o femeie! transport public a cântat și a recitat poezie.

Nuanțe. Desigur, sensul acestor exerciții este să nu șocheze publicul, să iasă cumva în evidență sau să impresioneze prin originalitatea lor. Ideea este să te urmărești. Aceste exerciții creează conditii favorabile pentru auto-urmărire.

Cele mai caracteristice reacții în procesul de efectuare a unor astfel de exerciții sunt: ​​frica, jena, reflecția sporită asupra evaluării celorlalți și o dependență puternică de această evaluare. Gânduri de genul acesta îmi învârt în cap: „cum vor reacționa ei la mine?”, „cât de ridicol arăt”, „cumva se uită mai ales la mine...”

În procesul de practică, relația devine evidentă starea interioarași reacțiile altora (lumea reacționează la noi stare de spirit). De exemplu, cu un calm și cu adevărat comportament încrezător oamenii din jur reacționează și ei foarte calm, chiar indiferent. Și invers: cu emoție, jenă etc. alţii reacţionează mai des şi mai pronunţat. Cu toate acestea, fiecare va avea propriile sale nuanțe.

Nu este recomandat să efectuați astfel de exerciții cu cineva (în pereche sau companie), va fi mult mai ușor. Nu este recomandat să faceți acest lucru aproape Propia casă sau acele locuri în care există o probabilitate mare de a întâlni cunoștințe (principiul prietenosului cu mediul: nu ar trebui, decât dacă este absolut necesar, să-ți strici imaginea socială în ochii acelor oameni cu care va trebui apoi să construiești relații în continuare).

Suzeta

Cumpărați o suzetă de la farmacie și mergeți cu ea. Un exemplu de raport despre exercițiul „Mamelon”.

Prezent

Apropiați-vă pe stradă sau în metrou de unui străinși dă-i un cadou. Cadourile pot fi: complimente, dulciuri, flori, baloane cu aer etc.

Mi-a plăcut în special să ofer bomboane împreună cu complimente. E frumos să faci frumos :).

Valery Chugreev, 07.10.2005

A 27.01.2009 01:21

practica anului, mulțumesc foarte mult.

iot 20.02.2009 22:17

as vrea sa clarific
În procesul de realizare a tehnicii, desigur, va exista alt fel\"jene\" .
Ce ar trebui făcut cu ele? Doar repara?

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Valery Chugreev 20.02.2009 22:47

> iot
Ce fel de confuzie?

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Andrei I. 03.03.2009 04:47

De exemplu, cele care sunt însoțite de o pierdere bruscă a capacității de a gândi rațional (nu se poate vorbi de urmărire).

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Valery Chugreev 03.03.2009 09:04

> Andrei I.

Ei bine, nu te baza doar pe rațiune. Nu funcționează în toate cazurile. Un războinic are încă autocontrol, echilibru, conștientizare. Ele pot și trebuie dezvoltate. Apoi, cu cât este mai mare intensitatea conștientizării (atenției), cu atât vă este mai ușor să vă controlați emoțiile, sentimentele într-o situație dată. Și mintea este pe margine aici. Într-o situație în schimbare rapidă, în modul „aici și acum”, trebuie să te bazezi mai mult pe conștientizare decât pe reflecție.

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Andrei I. 06.03.2009 05:18

Da, ai dreptate Valery. Mulțumesc.

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Brad de Crăciun 23.03.2009 11:28

Am citit în același timp și un raport despre practica \"mamelonului\". M-am gândit unde anume să las un comentariu aici sau acolo. hotărât aici.
Cât despre cadouri, nu știu. dar practica cu suzeta nu mi se pare sa-si atinga rezultatul.
S-ar putea să fie confuz, dar voi încerca să-mi transmit punctul de vedere.
în timp ce o persoană face ceva nestandard în comportament și îi este frică - se gândește cum se vor uita la el și tot timpul în timp ce își învinge cu forța frica de chsv în acest moment nu scapă de el, ci doar îl deghizează. frica în acest scenariu nu va dispărea pentru a doua și a treia și de 10 ori. fiecare act următor va face ca frica să pară diferită de toți ceilalți.
cu alte cuvinte, în timpul practicii, o persoană se gândește doar la un singur lucru - la cum arată acum și cum (cu succes sau nu) depășește această stare de lucruri și, în același timp, pur și simplu ocupă o nouă celulă în aceeași societate, că adică nu schimbă nimic față de comportamentul nostru obișnuit.
în mod ideal, probabil că trebuie să ajungi într-o stare în care într-adevăr nu contează modul în care te percep alții în acest moment.
adică când omul merge cu suzeta în dinți și uită complet de practica lui. cand nu conteaza daca e upru cu sfarcul, sau cu fierul de calcat. la urma urmei, de ce este mai ușor să faci mișcare cu suzeta? pentru că în subconștient ne-am găsit deja un loc în societate cu suzeta noastră. adică am hotărât că vom fi percepuți de alții ca o persoană \"show off\" și există o mulțime de astfel de Wait în orașe. dar dacă mergem cu un fier de călcat, ei pot fi percepuți ca un psiho. si asta e mai infricosator) nu va mai fi o gluma.
atunci ce am realizat făcând exercițiul? ai scapat de hsv? a obținut independența față de opiniile altora? Nu
pur și simplu au sărit de la un stil de comportament al societății la altul (mai mult, au sărit într-un loc necunoscut nimănui).

și iată altceva care este interesant. De fapt, părerea celor din jur nu este atât de lipsită de importanță. de exemplu, scopul nostru (temporar) este să ne furnizăm hrană la locul de muncă în timp ce suntem angajați în practică magică. pentru aceasta este absolut necesar ca la locul de muncă să fim percepuți ca fiind normali, muncitor bun. la intrare nu putem fi considerati psiho, altfel vecinii vor suna la 03 iar practica va trebui efectuata in sectie))..etc. trebuie neapărat să gestionăm cu pricepere opiniile celorlalți, ceea ce este foarte ușor să încălcăm același mamelon (de aceea conducem practici în altă parte). când nu contactăm oamenii (n. insulă), teama de a arăta „greșit” va dispărea de la sine. dacă venim pe insulă cu oameni din tribul Tumba-Yumba, nici nu ne va păsa cum arătăm (pentru că ei nu ne pot influența în niciun fel poziția și nu pot suna la 03) de aici ajungem la concluzia - suntem frică să pierdem ceea ce avem acum. Și de aceea părerile altora sunt atât de importante pentru noi. (dacă nu există nicio amenințare, atunci părerea celor din jurul nostru este pe tobă)
iar în acest sens, practicile suzetei sunt, ei bine, aproape complet inutile.
a ieșit foarte haotic, dar sper că ați prins ideea pe care am vrut să o transmit..

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Valery Chugreev 23.03.2009 12:16

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Brad de Crăciun 23.03.2009 17:09

Da, fac ceva tot timpul. Nu, nu am încercat să merg cu suzetă, dar să merg cu mătura (în zona în care locuiesc) da. plimbându-se cu o față cu o grimasă distorsionată, îmbrăcat nestandard (ceva ca un costum de carnaval, într-adevăr era într-un oraș străin) și toate astea. esența unor astfel de lucruri este aceeași. Ei bine, nu am scris totul de mai sus din tavan, acestea sunt și rezultate de urmărire.

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Valery Chugreev 23.03.2009 17:40

1. Practica regulată, sistematică este importantă aici. Primele mele rezultate mai mult sau mai puțin palpabile au apărut în aproximativ o lună (am exersat cam de 2-3 ori pe săptămână, cam 1-2 ore de fiecare dată). Apoi a revenit în mod repetat la această practică (după un an, doi, trei) pentru a consolida unele puncte. Mulțumit de rezultate. Vorbesc nu numai pentru mine, ci și pentru alți tipi care au practicat-o (participanți).

2. Acțiuni non-standard combinate cu alte practici: recapitulare, ATS etc.

3. Acest lucru nu scapă complet de LCR, dar vă permite să slăbiți unele dintre manifestările sale (\"tăiați câteva capete\".

4. Multe depind de practicantul însuși și de puterea lui personală.

5. De asemenea, mi se pare că o mătură și „ceva ca un costum de carnaval într-un oraș străin” este mic. O suzetă sau o cizmă - asta este!

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Brad de Crăciun 23.03.2009 18:52

Sincer să fiu, nu văd diferența dintre un sfarc de mătură și un costum. poți măcar ascunde suzeta)) Desigur, poți folosi și suzeta pentru puritatea experimentului, dar chiar nu văd diferența.

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Valery Chugreev 23.03.2009 19:29

Pentru mine este o apariție cu mătură sau în costum de carnaval Mai mult actiuni justificate social. Există îngrijitori, există participanți la diferite tipuri de spectacole, în opinia mea, acest lucru nu este atât de neobișnuit. Și este mai ușor să decideți asupra unor astfel de acțiuni. Deși, desigur, fiecare este individual...

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Platon 18.07.2009 17:29

Copacul are dreptate în multe privințe. exercițiile pentru suzetă vă permit să antrenați rezistența la opinie străină, aleatorie. După puțină practică, nu te mai gândești: „Cum se vor uita alții la mine? Ce vor crede despre mine?” După ce ai practicat, nu mai fii distras de părerile oamenilor cu care probabilitatea de a te întâlni în viață este mică. Da, această practică este și utilă, pentru că oamenii se simt nesiguri în mulțime, care practic nu te observă și este indiferentă. În suma evoluțiilor în încrederea în sine, acest lucru este util.
Dar un act similar cu o suzetă înconjurată de oameni de care depinzi într-un fel sau altul necesită o abordare diferită. Totul depinde de comportamentul obișnuit al celor din jur. Dacă ai fost întotdeauna un „șoarece gri”, atunci acest act pentru mulți va arăta ca o obrăznicie. Și aceasta este fie consecințe negative pentru muncă, fie o victorie. Ceea ce se întâmplă rar, dar se întâmplă. În orice caz, experimentatorul va trebui să fie susținut de bara luată. Adică să demonstreze constant că nu mai este șoarece.
Când se așteaptă ceva similar de la tine, atunci actul tău va fi perceput mai mult sau mai puțin natural. Ai făcut-o, poate chiar surprins, dar nu va fi o ispravă, ești la nivelul tău.
Nu vorbesc despre mamelon în sine, ci într-un sens mai larg.
Rolul asumat trebuie jucat în concordanță cu scopul. Am un prieten, s-a purtat mereu ca un aristocrat, servind ca soldat în armată, într-un pardesiu de pânză gri arăta ca un general. Totodata, totul a fost strict conform cartii. L-au sunat în spatele ochilor lui Ofițer regal". Așa că s-a păstrat. Eu personal am văzut cum ofițerul care venea spre el a fost primul care l-a salutat...
Din nou, cheia este atitudinea.

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Oleg 06.08.2009 09:50

Ei bine, dacă unul dintre principii este simplificarea, atunci doar înscrieți-vă la secțiune. De preferință nu este o părtinire sportivă. O alegere buna- ki-aikido, multă muncă cu unificarea trupului și a minții, potrivit pentru diferite vârste. Înveți să te relaxezi, schimbi mediul, imaginea, mulți oameni care nu te cunosc. Mi se pare util.

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

ks 13.10.2009 13:00

Și nu cred că este vorba deloc despre asta.
Oamenii discută ce trebuie făcut pentru a-și pierde sentimentul propria importanță.
Don Juan a spus asta comportament neobișnuit face să tremure punctul de asamblare. Adică toate acestea sunt necesare doar pentru ca persoana însuși să se simtă ciudată. Deoarece punctul său de asamblare nu este obișnuit cu o astfel de poziție - atunci când efectuează acțiuni ciudate neobișnuite, tremură și în cel mai mult situatii criticeîn general se mișcă.
Așadar, urmărirea (mai exact în manifestarea sa ca săvârșirea de acte neobișnuite) nu este atât o modalitate de a-și pierde importanța de sine (mai erau și alte moduri), ci o metodă care ajută la mișcarea punctului de asamblare.

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Igor 23.11.2009 02:31

Trebuie să spun că am folosit inconștient elemente ale acestei tehnici la Londra (acolo am locuit de câțiva ani). În general, acolo m-am simțit mult mai eliberat de LCR decât acasă. Sunt sigură că mulți vor fi de acord cu mine.. De exemplu, mi-am pus diferiți pantofi în picioare și am mers așa la magazin. Mai mult, și-a „urmărit” stările la acea vreme. Regule de libertate! Dar în tara natala Nu sunt pregătit pentru astfel de lucruri. Mai ales în orașul tău de provincie) Știi de ce)

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Max... 15.01.2010 14:49

De exemplu, m-am întâlnit cu infinitul și am primit „iluminare” nu pentru că m-am luptat cu CSW și eram angajat în urmărire. Mai degrabă, dimpotrivă, am pierdut CSV-ul tocmai pentru că am întâlnit incognoscibilul... Dar aceasta este o digresiune. Nu am citit despre practicile voastre și, poate, acest lucru s-a întâmplat deja, dar vreau să vă ofer propria mea metodă de comportament non-standard: îmbrăcați pantaloni de culoare deschisă și presărați suc de portocale în față, iar caviar de dovlecel în spate. din interior si du-te la oameni!!! Puteți merge chiar și la un interviu!

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Denis 20.02.2010 19:58

Eu personal am mers cu suzeta timp de o luna in medie 2-3 ore pe zi. Prima dată a fost atât de înfricoșător încât nu l-am putut introduce în gură, l-am primit a doua oară. Era atât de amuzantă pentru mine, cu un inel mare și pește pictat. A doua oară a funcționat cu mare dificultateȘi apoi a început, totul părea să se schimbe. Fața mea trebuie să fi schimbat toate culorile curcubeului, deși am încercat să mă țin. Oamenii din jur au reacționat diferit, mai mult au râs de mine, ei bine, în general, de asta aveam nevoie. În fiecare dimineață îmi era greu să mă forțez să merg cu suzeta din nou și din nou, dar subconștientul nu era obositor și îmi cerea acțiune.
După câteva săptămâni, m-am simțit mai bine, am devenit calm, aproape că nu mi-a păsat ce spun oamenii despre mine, dar în mod neașteptat pentru mine au început să-mi pună întrebarea „De ce mamelonul”. Răspunsul la această întrebare l-am scris pe un tricou „Răspuns la www.site” După o lună de antrenament, am mers cu un pantof pe frânghie și am implorat și am dat dulciuri. ERAM INTERN CALM.
Apoi a venit o nouă comandă, să strâng cutii metalice goale, am ajuns la SUPER exercițiul aici la maxim. Am adunat 2-3 saci mari în locuri aglomerate, apoi le-am aruncat. Timp de două luni de muncă grea, a fost TOTUL, poți scrie o carte și o ceartă și insulte, și m-au luat pentru un alegar nebun,
Toate acestea au fost acum aproape doi ani și vreau să-ți mulțumesc din suflet Valeriy pentru minunatul exercițiu de suzetă! A fost primul pas pe drumul meu.

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Valery Chugreev 20.02.2010 21:45

Oh, și prietenii mei mi-au spus despre tine. Despre această mutare cu tricoul. Bine PR, apropo. multumesc pentru idee interesanta!

Mult succes, Denis!

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Ninge 21.02.2010 13:39

Denis, ce idee grozavă cu tricoul!

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Roman:) 23.03.2010 14:32

Pentru a doua zi nu ma pot da jos de pe monitor, am citit tot ce este pe acest site minunat! Nu pot decât să-i exprim respectul lui Valery pentru crearea unui site atât de puternic, deși nu suntem familiarizați cu el. Vă voi spune despre practicile mele extreme, poate că vor fi prea multe, dar totuși pot fi utile)

1. Prefă-te că ești reporter de la un ziar local. Aveți cu voi o planșetă (ca polițiștii americani), un stilou, mai multe foi introduse în planșetă. Îmbrăcămintea ar trebui să fie ușoară, nu deosebit de sfidătoare. Concluzia este aceasta: te duci în centrul orașului, până la capăt loc aglomeratși începe să efectueze un sondaj asupra populației. Ce legătură are întrebarea cu cel mai prost personaj (spune-mi, te rog, cât ai în garderobă? haine negre si alb, procentual?), cam simplu (am crezut asa la inceput), dar cand oamenii incep sa iti puna intrebari, de ce asemenea informatii si pentru ce? La urma urmei, trebuie să scrieți și numele persoanei, să explicați de ce și de ce. Condiția principală: nu trebuie să fii expus! Sunteți corespondent, desfășurând un sondaj social privind îmbrăcămintea populației, sau mai degrabă culorile garderobei !! Iată o glumă))) Aici începe munca de a scoate din mine cunoștințele de psihologie, când nu am studiat pentru asta, și le explici oamenilor toate legile de neconceput ale psihologiei. Și multe alte lucruri, din punct de vedere al importanței neplăcutului. Lista trebuie să aibă cel puțin 60 de respondenți!

2. Bea ceai în orice apartament, sub orice pretext, la absolut străini. de 3 ori minim!

3. Ajungeți într-un oraș necunoscut din Rusia și efectuați un fel de antrenament. Da, da, adună oameni prin contact, găsește o cameră, alege un subiect familiar pentru tine (coordonarea cu principiul 1 al art.) și pleacă! Mai mult, antrenamentul este plătit, altfel nu te va asculta nimeni și călătoria nu va da roade!

Voi afirma clar că totul este real, fac asta chiar de câțiva ani, acestea nu sunt toate tehnici, sunt foarte multe.

P.S. renunțați la carne, conștientizarea va deveni mai clară)

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Valery Chugreev 23.03.2010 14:51

> Roman
Grozav! multumesc pentru idei proaspeteși cuvinte bune.

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Thorstein 17.06.2010 16:05

„Vom pune cerneală pe haine pentru a le face să pară mai curate după spălare”
Nu prea vad sensul acestor exercitii.
Eu fac în mod regulat așa ceva (mă îmbrăc ca un ciudat sau gay, portretizează un psiho, mers neobișnuit), este greu să încep, atunci nici măcar râsul nu interferează. Nimic.
Este mult mai interesant să urmăriți CSF în Viata de zi cu zi, în conditii normale unde ea nu arde cu o flacără limpede și nu strigă „Sunt aici”. De exemplu, chiar acum, urmărește cum stau și mă dau jos, cu o privire serioasă de ubergu))

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Nastya 03.11.2010 13:57

Nu știu, prostește puțin (IMHO) Doar că nu prea îmi pasă ce vor crede ei despre mine, mi-am pus un astfel de principiu cu mult timp în urmă, care mi-a permis să am stil individual, și nu am fost niciodată atent dacă m-au privit cu dublă sau nu...
În detrimentul cântării în metrou - chiar am plănuit cumva să stau acolo cu o chitară pentru a distra)
Desigur, depinde despre ce este vorba.
„Este mult mai interesant să urmărim CSW în viața de zi cu zi, în condiții normale, unde nu arde cu o flacără limpede și nu strigă „Sunt aici”.
+1)
Personal, am o altă problemă, mai rău decât CHSV Eu îi numesc sentiment propria inutilitate. Nu numai că nu am pus capăt niciodată părerilor altora, parcă ținem cont de ele și nu le-aș crede în același timp, dar nici nu am pus capăt părerilor mele, așa că a fost pentru mult timp un sentiment de a fi pierdut, pentru că se dovedește că nu există încredere în opinia cuiva, adică nu există încredere în sine. Cu toate acestea, ca și în citat, de obicei îl urmăresc în viața de zi cu zi și încerc să-l elimin. Ca rezultat, pur și simplu nu există timp pentru incertitudine, când dorința de a învăța ceva, înțelege și obține mult mai mult)

[Răspuns] [Anulează răspunsul]

Continuăm tema libertății! libertate interioară vorbitor din ceea ce cred alții despre el!

Libertate, care dă difuzorului ușurință, slăbiciune, naturalețe, curaj, impuls...

Opțiunea numărul 1. "Psihoterapie"

Vino la un psihoterapeut și, sub îndrumarea lui strictă, mergi departe în trecut, căutând cazuri în care mama/tata/bunica au lipit în creier tot felul de atitudini precum:

Liniște! Nu fi galagios!

Nu ieși în evidență!

Nu tipa!

Fii ca toți ceilalți!

Atitudini care acum interferează cu a fi un vorbitor puternic și luminos. Și după ce am lucrat prin aceste situații, pentru a scăpa de moștenirea grea a trecutului.

Cum se spune, „Nu este niciodată prea târziu să ai o copilărie fericită”

De asemenea, este util să se rezolve situațiile de performanțe nereușite (în special chiar primele).

Când o poezie a fost citită prost la grădiniță și toți copiii râdeau, iar profesoara își înțepea degetul cu dispreț...

Brrr... Este mai bine să rescrii, să retrăiești aceste pagini din viața ta într-un mod diferit.

Opțiunea numărul 2. „Acțiuni neobișnuite”

Celebrul fizician Lev Landau a fost foarte timid și timid în tinerețe. Și pentru a depăși acest neajuns, a inclus în viața sa ceea ce se pot numi acțiuni non-standard.

Ridicându-și umerii subțiri, merge de-a lungul terasamentului universității elev înalt…. Acesta este Landau. Este teribil de timid, incomod, îmbrăcat într-un fel de jachetă gri, care capitala de nord nu o poarta nimeni, i se pare ca este ridicol. Este necesar să depășim această timiditate, să o depășim prin orice mijloace, să învățați să suportați până și ridicolul trecătorilor.

- Ai fi destul de amabil să răspunzi la o întrebare? - Lev se întoarce către bărbatul cu barbă încrezător în sine, care arată ca un Nepman.

El se oprește.

- De ce porți barbă? Leul continuă pe același ton amabil.

Nu a ajutat. Și a doua zi merge pe Bulevardul 25 Octombrie (cum era numit Nevski la acea vreme) cu un balon legat de pălărie.

Un extras din cartea lui Maya Bessarab „Paginile vieții lui Landau”

Ce este inclus în modern lista clasica acțiuni non-standard:

Plimbare în haine ciudate: vara iarna, întoarsă pe dos, pentru bărbați în femei...

Pune întrebări ciudate trecătorilor. De exemplu, sub masca cercetare sociologică, „și îți înșeli soția/soțul”...

Faceți cereri ciudate. De exemplu, a cere un prezervativ. Sau dați dulciuri trecătorilor (ca să le ia).

Strânge caritate.

Lista este nesfârșită. Există o mulțime de acțiuni non-standard... Și merită să le alegeți exact pe cele care sunt cele mai înfricoșătoare pentru tine.

Țineți cont de legea zonei de dezvoltare proximă. Creșteți treptat dificultatea sarcinilor pentru dvs. Nu este nevoie să iei imediat un exercițiu foarte dificil pentru tine, pe care te poți suprasolicita.

Dacă apelați vreunul motor de căutare Expresia „acțiuni non-standard” puteți găsi cu ușurință mai multe link-uri către 20-30 de rapoarte similare.

Lider și formator principal

„Universitatea de Retorică și oratorie"

Şaptesprezece momente de succes: strategii de conducere Kozlov Nikolay Ivanovich

Eliberați-vă de tipare: practicați acțiuni non-standard

Da. Tocmai noi trei: Runge, tu și eu. Vom salva lumea marelui fizician. Aici l-am salvat, iar tu ai organizat zborul. DAR? Și ține minte: tu ești sub capotă, nu eu. Și știi ce înseamnă să fii sub capota lui Mueller. Bine? Abia aștept să aud.

Vrei mai mult coniac?

Stirlitz s-a ridicat, s-a apropiat încet de Holtoff, i-a întins un pahar, iar în acel moment Stirlitz l-a lovit în cap cu o sticlă fațetată din toate puterile. Sticla s-a sfărâmat, coniacul închis s-a revărsat peste chipul lui Holtoff.

Antrenamentul individual „acțiuni non-standard” este să faci lucruri care sunt neobișnuite pentru tine și nestandard pentru alții. Lucrurile nu sunt dăunătoare nimănui, adesea amabile, utile, dar - dar nu am făcut asta niciodată! Cam înfricoșător! Infricosator!

Deși CE, de fapt, este înfricoșător - este imposibil de explicat clar.

Va fi și mai dificil dacă aceste lucruri și acțiuni contravin nu numai obiceiurilor tale, ci și a așteptărilor celorlalți. Dacă acestea sunt acțiuni care nu sunt conform șablonului -

neașteptat, ciudat, de neînțeles.

Cei care „NORMAL” (adică cei care se încadrează în norme, cadre, standarde!) Oamenii nu le fac.

„Oamenii normali” sunt sclavii obiceiurilor, tiparelor, standardelor. Și liderul este peste standard! Nu ca oamenii.

O persoană obișnuită trăiește în poziția zero a percepției. Liderul are puterea de a renunța la aceste limite.

Desigur, liderul nu este un spectacol, fiecare minut atrăgând atenția asupra lui cu ciudățenii stupide și nu un huligan învăluit în țesătură. ordine publică. Un lider este o persoană cu sentimentul „Eu sunt proprietarul!”, iar cel care se simte stăpân se comportă așa cum are nevoie, și nu așa cum se așteaptă alții.

Lider - peste standard!

Cu toate acestea, este necesar nu doar să o înțelegi cu capul, ci să o simți cu tot corpul, iar antrenamentul „Acțiuni Non-Standard” te face să o simți din plin.

În loc de un briefing detaliat, este mai convenabil să furnizați rapoarte documentare ale celor care au urmat acest curs.

Note de pe câmpul de luptă: E.M., în timp ce deputat. șef de departament, un specialist promițător, se pare - speranța Rusiei

1. M-am așezat pe șină în metrou (deși erau multe locuri goale).

2. De la metrou la casă, a mers cu spatele.

3. A cântat un cântec de dragoste spaniol delicios de pasionat în metrou (mulțumesc domnului Almado-ver).

5. Muşcă-o de buză. Nu a fost suficient de lung.

6. În metrou, a luat un pix în gură și a portretizat o ciocănitoare.

7. Poezii către mulțime. După prima linie cu voce tare - un val de extaz! Și la sfârșit - un orgasm moral. Mai ales când au început să mă aplaude.

8. A căzut în copilărie, în grădina de trandafiri, întinsă pe burtă, a desenat tot felul de frumusețe cu creioane pe asfalt ...

9. Prieteni incitați să-și declare dragostea oricui. Vă rog! Oricând. Dacă vrei să spui prin cuvintele „Te iubesc!” faptul că tocmai în acel moment am vrut să spun exact aceste cuvinte (și câte semnificații profunde sunt sub asta!).

10. Mi-a fost frică să prind mașini. Dar - a depășit-o (ea însăși) de două ori. Mai departe - îi voi prinde în mod deliberat, nu sunt de acord cu prețul și îi voi lăsa să plece. Până nu-ți mai fie frică.

Din cartea Îmblanzi un temperament rău! Auto-ajutor pentru explozivi autor Vlasova Nelly Makarovna

Scapa de tot ce este gol de dragul lucrurilor mari! Sindromul „serviciului de urgență” ne arde potențialul. Ne apucăm de problemele actuale, fără a părăsi principalele noastre resurse. Crima este să nu-ți dai seama. E ca și cum nu folosești ceea ce ai

Din cartea Cum să învingeți stresul și depresia autorul McKay Matthew

Pasul 5: Practicați abilitățile de a face față furiei în viață iritant tind să apară spontan, greu de programat aplicație practică noile tale abilități. Dacă ierarhia ta include episoade care se întâmplă destul de mult

Din cartea Secretele femeilor a autoarei Vit

6. SITUAȚII NEOBUSULUI / Ce este important pentru tine și a avut un impact asupra sexualității tale (atât pozitiv, cât și negativ), dar nu este menționat în lista de întrebări. Poate - situatii extreme: viol, bătaie, hărțuire adulților, etc. Orice alt eveniment, despre

Din cartea Arta de a fi lider autor Vlasova Nelly Makarovna

Scapa de tot ce este gol de dragul lucrurilor mari! SINDROMUL „serviciul de urgență” ne arde potențialul. Ne apucăm de problemele actuale, fără a părăsi principalele noastre resurse. Crima este să nu-ți dai seama. E ca și cum nu folosești ceea ce ai

Din carte dinamica spirală[Managementul valorilor, leadershipului și schimbării în secolul 21] autorul Beck Don

Din cartea Dragoste fără frontiere. Cam de uimitor iubire fericită autorul Vuychich Nick

3. Practică recunoștința Într-o zi, am intrat în sufragerie și am văzut-o pe Kanae jucându-se și râzând cu Kiyoshi. Am simțit o recunoștință de nedescris pentru faptul că trăiesc într-o familie atât de minunată. Nu am vorbit despre asta înainte, dar acum vreau ca soția și fiul meu să

Din cartea Cum să devii un ratat complet în viață, muncă și orice altceva. 44 1/2 pași către inferioritatea persistentă autor McDermott Steve

Pasul șaisprezece Nu exersa eforturile constante pentru perfecțiune Citat de ignorat Iată, Winnie the Pooh. După cum puteți vedea, el coboară scările după prietenul său Christopher Robin, cu capul în jos, numărând treptele cu ale lui.

Din carte psihologie pozitivă. Ceea ce ne face fericiți, optimiști și motivați de Style Charlotte

Practicați introspecția Introspecția poate fi practicată acordând o atenție deosebită gândurilor și corpului dumneavoastră. SFAT Pentru a vă simți corpul, așezați-vă și închideți ochii, apoi ridicați mâna cât mai încet posibil. Îndreptați toată atenția asupra acestui braț și mușchi,

Din cartea Never Mind de Paley Chris

Practicați recunoștința Am observat deja că recunoștința este una dintre cele cele mai importante caracteristici prosper, plin și viață fericită. Recunoștința este o componentă cheie a practicii spirituale și religioase și în sine determină mulți factori.

Din carte Situatie dificila. Ce să faci dacă... Un ghid de supraviețuire în familie, școală, pe stradă autor Surjenko Leonid Anatolievici

Practicați iertarea Iertarea este o practică zilnică și uneori o dată pe oră. Uneori nu poți ierta și uita, dar este posibil să renunți la durerea pe care ți-o provoacă celălalt, fără să te ții de ea. Puteți decide cât de mult le permiteți altora să vă influențeze.

Din cartea autorului

Practică autoacceptarea O modalitate excelentă de a te accepta este să te bucuri de toate aspectele personalității tale. Ce aspecte ale personalității tale te fac fericit? Care sunt unele dintre punctele tale slabe pe care le poți face față? Ne-am început povestea acceptându-ne pe noi înșine. Sper că ești fericit cu cine ești și

Din cartea autorului

Practicați auto-reglementarea Orice practică spirituală necesită să fiți capabil să vă reglați într-o anumită măsură, să vă faceți timp pentru a reflecta și a contempla zilnic sau să vă controlați comportamentul în conformitate cu valorile dvs. și în beneficiul celorlalți.

Din cartea autorului

Practică compasiunea Toată practica spirituală implică compasiune. Compasiunea implică o atitudine prietenoasă față de oameni atunci când le dorești numai bine. Dalai Lama spune că compasiunea este „o viziune asupra lumii bazată pe dorința de a salva oamenii de

Din cartea autorului

Practicați claritatea În acest capitol, am atins deja claritatea minții ca o modalitate de a fi conștienți de voi înșivă și de ceilalți, iar în capitolul 3 ne-am uitat la beneficiile de a putea gusta viața. Claritatea minții nu este doar baza dezvoltării conștiinței spirituale de sine; ea îi încurajează pe toată lumea

Din cartea autorului

Nu știm ce cauzează acțiunile noastre sau acțiunile altor oameni - putem doar să ne modelăm mintea. Fiecare are o idee diferită despre cum funcționează termostatul. Unii oameni cred că dacă îl setați la 30 de grade, bateriile se vor încinge,

Fără acțiuni non-standard, viața ar fi gri și plictisitoare. În plus, o persoană ajunge să se cunoască mai bine în acest fel și chiar uneori descoperă talente ascunse. Dar toți suntem diferiți, iar pentru unii este ușor să facă astfel de lucruri, pentru alții nu atât.

Se dovedește, totul depinde de stima de sine și de înțelegerea de sine ca persoană. Dacă o persoană se cunoaște și se acceptă, atunci nu mai joacă roluri și nu-și mai pune măști. Este mai important pentru el să se împlinească în toate domeniile și nu dă înapoi dacă ceva nu merge. Caut doar alte abordări. Oamenii nesiguri, atunci când se confruntă cu obstacole, cred în primul rând că nu au succes. Dacă nu funcționează, atunci nu ai nimic de încercat. De regulă, unor astfel de personalități în copilărie nu li sa oferit posibilitatea de a se împlini.

Toți venim din copilărie
Totul începe în copilărie timpurie. În primul rând, copilul ajunge să cunoască lumea prin intermediul mamei sale, iar de la vârsta de aproximativ doi ani începe deja să exploreze lumea de unul singur. Dacă în acest moment părinții îi interzic o mulțime de lucruri copilului, atunci încep să formeze o personalitate nesigură. Și chiar și ca adult, o persoană se va uita întotdeauna înapoi la opiniile altora. Este dificil pentru astfel de oameni să se exprime și să se exprime.

Prin urmare, este important ca părinții să-l ajute pe copil să devină independent cât mai devreme posibil, transferând treptat responsabilitatea în mâinile lui. Adesea, părinții au grijă de copil, rezolvă problemele pentru el, făcându-i astfel un deserviciu: va fi dificil pentru o astfel de persoană în viață. Un exemplu simplu: părinții dau lecții în loc de copii, atâta timp cât copilul lor nu este numit prost. Dar, de fapt, chiar și un trei, câștigat prin eforturile unui copil, îl va aduce mai mult beneficiu. La urma urmei, aceasta formează abilitățile care îl vor ajuta să pătrundă în viață.

Eliberează-ți talentele!
Oamenii nesiguri trebuie să se rezolve singuri. Ei pierd multe. În plus, de multe ori, chiar și având unele calități, s-ar putea să nu le arate niciodată. Acesta este cel mai rău lucru când o persoană, după ce și-a trăit viața, nici măcar nu bănuiește de ce este capabilă. Oamenii care au reușit să se realizeze înțeleg ce înseamnă să fii fericit. Poți chiar să fii îngrijitor, dar fă-ți treaba cu plăcere și simți-te armonios.

Dar există o cale de ieșire chiar și pentru oamenii care sunt nesiguri în ei înșiși, când chiar vor să facă ceva neobișnuit, să se dovedească. Poate că, datorită lor, a apărut un astfel de fenomen precum un flash mob (flash - „flash”, mob - „mulțime”), când cu ajutorul „ICQ” în anumit loc instantaneu va fi al n-lea număr de oameni care acționează conform unui anumit scenariu. Mai mult, oamenii nu se cunosc, iar scenariul nu are scop specific. De fiecare dată este ceva nou și original: mulți oameni stau cu undițele lângă fântână, fac exerciții, stau la coadă pentru un covrigi.

Flashmob nu durează mai mult de 5 minute. Dar aduce multe emoții și pozitive. La urma urmei, nu toată lumea este capabilă să o facă singur. Pe de o parte, efectul mulțimii sporește semnificația actului, pe de altă parte, înlătură responsabilitatea. În mare parte, adolescenții participă la flash mob: este important pentru ei să-și dea seama de propriul eu și să înțeleagă de ce sunt capabili.

Apropo, tinerii fac lucruri mai neobișnuite. Vârsta își face taxă. Apare experiență negativă când oamenii se confruntă cu eșecul lor în viață. În plus, odată cu vârsta, psihicul devine mai rigid (rigid - inflexibil, încăpățânat, neînduplecat etc. - n.d.). La tineri, psihicul încă se formează. Ei cunosc lumea, câștigă experiență și, prin urmare, sunt mai deschiși. Deși în rândul tinerilor, nu toată lumea se poate comporta spontan. Totul depinde de modul în care s-a dezvoltat o persoană, de stima de sine și de cunoașterea sa despre sine ca persoană. Dacă există probleme cu asta, atunci, desigur, vor exista multe restricții interne care nu-i vor oferi posibilitatea de a se deschide.

Fă lucruri extraordinare!
Dar amintiți-vă: există diferite fapte pentru fapte. Un lucru este dacă pur și simplu nu ne uităm la opiniile altora. Dar cel mai adesea, actele non-standard sunt efectuate pentru a șoca societatea.

De exemplu, Salvador Dali om genial, un artist apreciat, și-a alimentat stima de sine tot timpul făcând lucruri neobișnuite și au început să vorbească despre el. S-a plimbat în costume incredibile și o perucă care arăta ca o mătură, și-a decorat pălăria cu un hering putrezit, a apărut la o prelegere îmbrăcat într-un costum spațial, a turnat un munte de conopidă în Rolls-Royce-ul său, s-a plimbat prin Paris cu un furnicar. un lanț de aur, și-a păstrat apartamentul într-un luxos hotel de capre parizian, și-a semnat cărțile la o prezentare la New York, îmbrăcat în Moș Crăciun, a pus în scenă spectacole erotice. Odată ajuns într-un restaurant, a aruncat un bol cu ​​supă către clienții care stăteau în apropiere; s-au repezit la el pentru autografe.
Astfel de demonstrații despre sine sunt legate de îndoială. Cei care au încredere în abilitățile lor nu au nevoie de nicio altă confirmare. Prin urmare, este important să înțelegeți ce sens psihologic stă în spatele actului și de ce se face.

Pentru a acționa în afara cutiei, nu este deloc necesar să faci ceva ieșit din comun. Uneori, în loc de odihna obișnuită, ar trebui să te ocupi cu altceva, să-ți schimbi cursul vieții, să depășești rutina. Și dacă actul tău, pe lângă senzații tari, va aduce beneficii cuiva, merită de două ori făcut.
Acțiunile non-standard sunt dăunătoare doar într-un singur caz - dacă fac rău cuiva, încalcă drepturile, rănesc sentimente. Și așa... fă astfel de acțiuni pentru sănătate, umple-ți viața cu senzații noi. Și amintiți-vă: viața este dungi, dar avem o paletă!