Este autoexprimarea demnă de respect? Interesele și hobby-urile sunt necesare oricărei persoane. Dar dacă hobby-ul lui vă pune în pericol dragostea sau pur și simplu vă ocupă prea mult timp? Se dovedește că hobby-urile iubiților noștri sunt adesea o bătaie de cap pentru noi, fetele

Dezvăluirea de sine De îndată ce o persoană începe să acorde atenție numeroaselor moduri în care psihicul se poate exprima, se află la începutul procesului de autodezvăluire. Se poate spune că primul contact cu vasta necunoscută și infinit de bogată

9. Autodeterminare În filmul din 2010 " Rețea socială» despre crearea Facebook are o scenă care are loc într-un club de noapte. Fondatorul Napster, Sean Parker, se adresează lui Mark Zuckerberg. Atrăgător, bine îmbrăcat, sorbind cocktailuri scumpe, extrem de încrezător în sine, el

Subiectul 2 Autodezvăluirea în comunicare interpersonală: feluri,

caracteristici și funcții

Studiul autodezvăluirii a început în psihologia umanistă în anii 1950. Nu a fost o coincidență, din moment ce această direcție a început să considere o persoană ca un subiect activ, auto-împlinit al propriei sale vieți. Acest lucru s-a manifestat și în termenii introduși de reprezentanții săi: autoactualizare, autoexprimare, autodezvăluire și autodezvoltare. Fundamental pentru a deveni psihologie umanistă a început lucrarea lui Abraham Maslow, care a indicat pentru prima dată auto-crearea ca o caracteristică esențială a omului, o proprietate integrală a naturii umane.

Sydney Jurard a definit autodezvăluirea drept „ procesul de comunicare a informațiilor despre sine altor persoane; deschiderea conștientă și voluntară a sinelui față de altul”. Conținutul dezvăluirii de sine poate fi gânduri, sentimente ale unei persoane, fapte ale biografiei sale, problemele actuale ale vieții, relația sa cu alți oameni, impresii despre opere de artă, principii de viațăși mult mai mult. Un copil care a început să vorbească poate deja să spună ceva despre el însuși. Nevoia de auto-dezvăluire este inerentă fiecărei persoane și trebuie realizată, deoarece suprimarea ei poate provoca nu numai probleme psihologice, ci și diverse boli mentale și somatice. Fiecare persoană are nevoie să se deschidă față de cel puțin o persoană semnificativă. Autodezvăluirea joacă un rol central în dezvoltarea și existența relațiilor interpersonale. Este un indicator al profunzimii și gradului de pozitivitate al relațiilor (simpatie, dragoste, prietenie). Pe măsură ce relația devine mai intimă, oamenii vorbesc despre ei înșiși mai deplin și mai profund.

De fapt, autodezvăluirea înseamnă inițierea altei persoane în lumea sa interioară, îndepărtarea cortinei care separă „Eul” de „Celălalt”. Este cel mai direct mod de a-ți transmite individualitatea altora. Dezvăluirea de sine este un proces complex și cu mai multe fațete de exprimare a unei persoane în comunicare, sensibilă la mulți factori individuali, personali, socio-demografici și situaționali. Poate proceda într-o formă directă sau indirectă, cu diferite grade de conștientizare, folosind canale verbale și non-verbale de transfer de informații, să fie concentrat pe număr diferit destinatarii. Luați în considerare principalul tipuri de auto-dezvăluire.

Autodezvăluirea, ca orice acțiune, începe cu motivație, așa că depinde în primul rând de ce a fost începută și de către cine a fost inițiată. Deși S. Jurard a definit autodezvăluirea ca fiind o deschidere voluntară a sinelui cuiva față de altul, în viața reală există multe situații în care gradul de voluntariat poate fi foarte diferită: de la dorința arzătoare a persoanei însăși de a spune altei persoane despre sentimentele sau gândurile sale, până la „scoaterea” acestei informații de către partener. Desigur, caracteristicile autodezvăluirii (volumul său, gradul de intimitate) vor diferi semnificativ în acest caz.

După tipul de contact dintre subiectul comunicării și destinatar, se poate distinge directe si indirecte autodezvăluire. Autodezvăluirea directă se realizează într-o situație de contact real între subiectul autodezvăluirii și destinatar, timp în care se pot vedea și auzi reciproc. Autodezvăluirea indirectă se poate face prin telefon, text scris, text electronic pe Internet. Autodezvăluirea directă face posibilă primirea imediată a feedback-ului de la destinatar și, în conformitate cu aceasta, controlul procesului de autodezvăluire (extindere sau colaps, aprofundare etc.). În același timp, prezența unei persoane îl blochează pe vorbitor, mai ales atunci când raportează informații negative. Nu întâmplător Z. Freud a venit cu ideea în timpul unei ședințe psihanalitice să se așeze în spatele capului unui client întins pe canapea, astfel încât să nu existe contact vizual între ei. În viața de zi cu zi, oamenii preferă să raporteze acțiuni negative (cum ar fi ruperea unei relații, la telefon sau în scris). Forma scrisă distanțează partenerii și îi privează de o cantitate mare de informații transmise printr-un canal non-verbal (intoația vocii, expresiile faciale etc.). În plus, este asociată cu o întârziere mare în schimbul de informații, deși acest lucru este depășit pe Internet: în forum puteți comunica în timp real.

Înregistrările din jurnal sunt o formă specială de auto-dezvăluire mediată. Ele, de regulă, sunt conduse de o persoană pentru sine, pentru a fixa evenimentele vieții sale în memorie și pentru a eficientiza impresiile de viață. Ele diferă prin gradul de intimitate al subiectelor abordate în ele și prin detaliul descrierilor. Autorii jurnalelor au atitudini diferite față de posibilitatea de a le citi de către alte persoane. Pe Internet există bloguri- Acestea sunt jurnale personale care sunt deschise publicului. Cititorii pot comenta intrările, pot discuta despre identitatea autorului lor. Reclamele în ziare sau pe internet pentru căsătorie sau prietenii pot fi considerate și ele ca exemple de autodezvăluire, deși aici predomină autodezvăluirea individului. Aceste anunţuri au devenit subiect de cercetare atât în ​​psihologia străină, cât şi în cea autohtonă.

Dezvăluirea de sine este foarte influențată de numărul de persoane cărora le este destinată. În psihologia occidentală, se numește persoana sau grupul de oameni căruia i se adresează informațiile ținta autodezvăluirii. Cel mai adesea, ținta este o singură persoană, iar caracteristicile sale (trăsăturile personale și socio-demografice) determină în mare măsură conținutul și forma autodezvăluirii. Uneori, ținta autodezvăluirii este un grup mic (de exemplu, membrii familiei, colegii de muncă, colegii de călătorie într-un compartiment de tren). În acest caz, de regulă, gradul de intimitate al informațiilor raportate și detaliile acesteia sunt reduse. O formă specială este autodezvăluirea în grupurile de pregătire psihologică sau în grupurile psihoterapeutice. Ele creează mai întâi o atmosferă de încredere reciprocă și de relaxare, care le permite participanților să raporteze fără teamă informații despre ei înșiși care îi pot compromite în ochii celor prezenți.

Ținta autodezvăluirii poate fi grupuri mari al oamenilor. Se poate numi auto-dezvăluire publică. Exemplele sale sunt interviuri ale unor oameni celebri din mass-media, autobiografii publicate sub formă de cărți. Scopurile unei astfel de autodezvăluiri sunt diferite de formele anterioare. Autodezvăluirea publică urmărește întotdeauna să atragă atenția asupra sinelui, să creeze o anumită impresie despre sine. Include un element mare de autoprezentare, deoarece nu este întotdeauna sincer.

După criteriul distanței de comunicare, se recomandă separarea personale și de rol autodezvăluire. Autodezvăluirea rolului se desfășoară în cadrul rolului în care se află o persoană la un moment dat în timp. De exemplu, la o programare la medic, fiecare persoană vorbește despre sine în principal despre ceea ce are legătură cu boala sa. În același timp, o persoană poate atinge detalii fiziologice intime și să nu se simtă jenată, deoarece comunicarea are loc la nivel de rol. Autodezvăluirea personală presupune existența unor relații de simpatie, prietenie, iubire, care stau la baza autodezvăluirii. Natura acestor relații este cea care reglementează direcția dezvăluirii de sine.

În funcție de gradul de pregătire al subiectului procesului de autodezvăluire, se poate evidenția neintenționat și pregătit. Când o persoană dezvăluie spontan informații despre personalitatea sa în procesul de comunicare, acesta este un exemplu de autodezvăluire neintenționată. Uneori, acest lucru se întâmplă ca răspuns la franchețea altcuiva sau din dorința de a distra interlocutorul. Când o persoană plănuiește în avans să comunice unele informații despre ea către o altă persoană sau un grup de oameni, atunci avem de-a face cu auto-dezvăluire pregătită. De exemplu, un tânăr poate lua în considerare cu atenție formularea declarației sale de dragoste față de iubita lui. Mai mult, el poate avea grijă de mediul în care se va face acest lucru.

Un alt indicator important al autodezvăluirii este gradul sinceritate subiectul autodezvăluirii, care se manifestă în fiabilitatea informațiilor raportate despre sine. Orice informație furnizată de o persoană despre sine nu este completă și absolut de încredere. Cu toate acestea, o persoană face modificări deliberate la acest mesaj, atunci avem de-a face cu pseudo-dezvăluirea de sine.

Autodezvăluirea are o serie de caracteristici care pot fi determinate folosind metode psihologice.

Sub adâncime autodezvăluirea se referă la detaliul, completitudinea și sinceritatea acoperirii unui anumit subiect. Din punct de vedere empiric, profunzimea dezvăluirii de sine este măsurată în chestionarul Jurard prin numărul de răspunsuri ale subiectului, în care acesta indică că vorbește despre el însuși complet și complet sincer. În contrast cu aceasta superficial autodezvăluirea implică acoperirea incompletă și parțială a unor aspecte ale personalității cuiva. Unii autori asociază profunzimea intimitate informații dezvăluite. În opinia noastră, acest lucru este greșit, deoarece intimitatea este asociată cu subiectul autodezvăluirii. Studiile psihologilor străini și autohtoni au arătat că există subiecte deschise și închise. Subiectele deschise se caracterizează prin auto-dezvăluire ridicată și conțin, de regulă, informații neutre despre interesele și gusturile, atitudinile și opiniile unei persoane. Subiectele închise includ informații despre sfera sexuală, despre corpul uman, calitățile sale personale și finanțele. Autodezvăluirea pe aceste subiecte este intimă, deoarece este vorba despre ceea ce persoana ascunde cel mai mult. În SUA, subiectul surselor și volumului veniturilor este mai închis decât subiectul sănătății.

Latitudine autodezvăluirea este determinată de cantitatea de informații și varietatea de subiecte pe care o persoană este dezvăluită. Povestind altuia despre sine, subiectul poate atinge doar un subiect sau mai multe subiecte. De regulă, următoarele subiecte sunt incluse în chestionarele de auto-dezvăluire: atitudini și opinii, interese și înclinații, muncă (studiu), personalitate, corp, finanțe.

Profunzimea și amploarea dezvăluirii de sine constituie generalul său volumul (sau intensitatea). Oamenii diferă foarte mult în gradul de auto-dezvăluire, care reflectă conceptul de „normă de deschidere” introdus de S. Jurard. În chestionarele concepute pentru a diagnostica autodezvăluirea, volum este determinată de punctajul total obținut de subiecți, care este comparat cu media grupului.

Selectivitate autodezvăluirea reflectă capacitatea unei persoane de a varia conținutul și volumul autodezvăluirii în comunicarea cu diferiți oameni. Psihologii au găsit diferențe mari în caracteristicile de auto-dezvăluire ale aceleiași persoane în comunicarea cu diferiți parteneri. Unii oameni, când descriu un eveniment din viața lor, repetă aceeași poveste, alții o modifică în funcție de partenerul lor.

Diferenţiere autodezvăluirea poate fi definită ca abilitatea unei persoane de a schimba volumul și profunzimea autodezvăluirii în funcție de subiect. Diferențele individuale constau în cât de mult poate o persoană să schimbe volumul și profunzimea dezvăluirii de sine în funcție de subiect. Combinația dintre selectivitate și diferențiere face posibilă judecarea flexibilitate autodezvăluirea, care reflectă capacitatea de a reconstrui un mesaj despre sine în funcție de propriile obiective, de caracteristicile situației și de partener.

Afectivitate autodezvăluirea este caracterizată de saturația emoțională generală a mesajului, precum și de raportul dintre informațiile pozitive și negative raportate despre sine. Mijloacele folosite de comunicator pentru a-și transmite sentimentele în momentul autodezvăluirii includ atât manifestări verbale (folosirea metaforelor, epitetelor etc.), cât și caracteristicilor paralingvistice (viteza vorbirii, zgomotul etc.), cât și extralingvistice. (pauze, râsete, plâns). Dezvăluirea de sine poate fi lăudărosă (aceasta din urmă este aproape de autoprezentarea), distractivă, plângătoare.

Durată autodezvăluirea este măsurată prin timpul petrecut cu ea de către o persoană în procesul de experiment sau comportament natural. Indicatorul acestui parametru a fost durata declarațiilor despre sine în analiza înregistrărilor audio și video ale conversației. Caracteristicile temporale ale autodezvăluirii includ și proporția dintre ascultare și narațiune, precum și dintre narațiunea despre sine și pe subiecte abstracte.

Deci, principalele caracteristici ale autodezvăluirii sunt: ​​profunzimea, completitudinea și amploarea (care împreună alcătuiesc volumul autodezvăluirii), durata, raportul dintre informațiile pozitive și negative despre sine (caracteristicile afective), flexibilitatea (care constă în diferenţiere şi selectivitate). Dacă facem un tabel cu tipuri de auto-dezvăluire pe baza criteriilor discutate mai sus, atunci va arăta așa.

tabelul 1 Tipuri de auto-dezvăluire

Caracteristici de auto-dezvăluire

1. Autodezvăluirea promovează sănătatea mintală a personalității comunicatorului. Fiecare persoană are o nevoie de a se deschide, măcar către o persoană, iar frustrarea acestei dorințe poate duce la probleme psihologice.

2. Dezvăluirea de sine dezvoltă personalitatea. Acest lucru este posibil datorită faptului că servește ca mijloc puternic prin care este posibilă autocunoașterea, identificarea personală.

3. Autodezvăluirea este un mijloc de autoreglare personală datorită următoarelor mecanisme.

A) Descărcarea emoțională, care este o consecință a transferului sentimentelor cuiva în procesul de autodezvăluire. Acest fenomen este una dintre componentele procesului psihoterapeutic. Principalul rezultat al acestui mecanism în ceea ce privește autoreglementarea este o scădere a severității experienței și a stresului mental.

B) Clarificarea situaţiei problemei prin analiza sa verbală. Se știe că atunci când prezintă alte fapte o persoană le structurează și le interpretează, ceea ce duce la o mai bună înțelegere a acestora și a naratorului însuși. În autoreglementare, acest aspect este cel mai în concordanță cu analiza condițiilor semnificative pentru atingerea scopurilor acțiunilor ulterioare.

C) Mecanismul comparației sociale, care permite naratorului, pe baza sincerității reciproce, să compare propria situație problematică cu situații similare ale altor persoane. Știind că situația lor nu este unică și că mulți oameni s-au confruntat cu ea, reduce foarte mult anxietatea internă a unei persoane și o pregătește pentru o soluție constructivă.

D) Mecanismul oglinzii, care constă în primirea de către subiectul auto-dezvăluirii a unor aprecieri directe ale propriei competențe, date de partener ca răspuns la informațiile furnizate. Acest mecanism, în opinia noastră, este cel mai legat de mecanismele de control și corectare a acțiunilor cuiva în procesul de autoreglare.

D) Primirea de sprijin emoțional de la interlocutor. Reduce semnificativ stresul mental al unei persoane și este scopul principal al formelor confesionale de autodezvăluire. Datorită acestei funcții de auto-dezvăluire, este considerată a fi baza sănătății mintale a individului.

G) Obținerea unui ajutor real de la un partener, exprimat fie în sfaturi, fie în acțiuni specifice menite să rezolve o situație problematică. În primul caz, subiectul autodezvăluirii primește un model de comportament gata făcut, care îi facilitează foarte mult procesul de autoreglare; în al doilea caz, delegă o parte din îndatoririle sale unei alte persoane, ceea ce contribuie și la o mai bună autoreglarea comportamentului său.

Considera Cum un obiect, Cum structural-funcţional... măsurători (spatii). Personalități, Cum subiecte ale vietii... Cum unitate comunicare. Text ca unitate comunicare... posibilități individuale autoexprimare, deindividualizare. Asimilare...

Omul este o ființă socială, îi este inerentă prin natură. Oamenii lipsiți de posibilitatea contactului emoțional cu ceilalți, cel mai adesea înnebunesc sau măcar câștigă o cădere nervoasă. Comunicarea are propriile reguli și legi, care implică anumite etape de apropiere - cunoaștere, schimb de gânduri, interese, experienta personala, secrete și sentimente. Acest proces urmează aproape întotdeauna același scenariu.

Autodezvăluirea în comunicare este una dintre cele mai importante componente ale acesteia. Cu unii oameni ne deschidem cât mai mult, cu alții nu ne putem apropia deloc. Depinde de cât de similare sunt opiniile, interesele, morala personală, hobby-urile, avantajele și dezavantajele. Nu e de mirare că ei spun: „Spune-mi cine este prietenul tău și îți voi spune cine ești”. Suntem cei mai deschiși cu cei care ne pot înțelege, cei mai constrânși cu cei ale căror puncte de vedere și mod de viață sunt semnificativ diferite de ale noastre.

Una dintre principalele probleme ale multor oameni este autodezvăluirea în relațiile interpersonale, absența sa completă sau credulitatea excesivă. Aceasta în sine nu este rădăcina suferinței, ci un simptom al rănilor psihologice mai profunde. Prin urmare, astăzi vom vorbi despre apropierea de oameni și despre dificultățile autodezvăluirii.

Autodezvăluirea personalității în comunicare are loc treptat: atunci când cunoaștem o persoană nouă și stabilim contactul cu ea, aceasta înseamnă că avem deja cel puțin un punct de contact. Nu contează dacă lucrezi în același birou sau te-ai întâlnit pe un forum de pasionați de pescuit. Acesta este punctul de plecare, după care oamenii încep să se întrebe: o nouă cunoștință seamănă cu ei în altceva? Și cu cât se găsesc mai multe comunități, cu atât este mai probabil ca cei doi să devină prieteni sau iubiți.

Începem să împărtășim Informații generale, postând mai întâi unul care nu vă poate face rău dacă se răspândește. În ce zonă locuim, suntem căsătoriți, avem copii, unde ne-am născut, ce fel de mâncare ne place și ce fel de muzică ascultăm. Aceasta este „sondarea” primară a solului, care ar trebui să determine dacă există o dorință reciprocă de a lua contact.

După aceasta, urmează următoarea etapă - schimbul de poziții de principiu. Politică, religie, gen și întrebări financiare. Aceste informații pot fi, de asemenea, disponibile pentru o gamă largă de oameni și nu pot deveni o armă împotriva ta. Ce înseamnă să fii patriot al țării tale sau că o femeie are loc în bucătărie? Sau îți place să bei bere și ta prieten nou- susținător stil de viata sanatos viaţă? Dar aici începe de obicei divergența - dacă participanții la comunicare înțeleg că pozițiile lor se contrazic, autodezvăluirea se termină aici.

O apropiere mai profundă începe întotdeauna cu faptul că unul dintre interlocutori împărtășește ceva personal - probleme în familie, simpatie pentru un prieten comun, câteva secrete. Dacă cealaltă parte ascultă cu interes și dă sfaturi, acesta nu este încă un indicator. Auto-dezvăluire și Părere- aici sunt două componente importante prietenie și intimitate. Când, ca răspuns la revelații, o altă persoană răspunde cu aceeași deschidere, își împărtășește experiențele, problemele și bucuriile, atunci o relație spirituală începe să se îmbunătățească.

Ultima etapă este exprimarea sentimentelor: iubire, afecțiune, tristețe, anxietate. Dacă o persoană este gata să spună și să demonstreze unei persoane tot ceea ce simte acest moment este punctul culminant al descoperirii de sine.

Acesta este cursul normal al evenimentelor: nu împărtășim informații personale cu cei în care nu avem încredere, astfel încât să nu răspândim bârfe, să nu ne lăudăm și să nu putem folosi aceste informații în propriile noastre scopuri. Vorbim despre ceea ce este important pentru a apropia oamenii - prieteni, părinți, iubiți, frați și surori. Toată lumea are unul sau mai mulți dintre acești oameni care vor sprijini și asculta.

Acest algoritm de auto-dezvăluire este cel mai acceptabil:

1. Primul punct de contact;
2. Informații de suprafață;
3. Principii și poziție;
4. Tranziția la un nivel mai profund, dezvăluirea personală;
5. Dezvăluirea sentimentelor și emoțiilor.

Este de la sine înțeles că un anumit stil de comunicare implică un alt nivel de auto-dezvăluire. Puteți coopera cu partenerii de zeci de ani, dar nu deveniți prieteni; există și limite ale deschiderii în echipa de lucru. Cel mai nivel inalt se presupune și chiar obligat să fie într-o familie în care legătura dintre oameni este cea mai puternică.

Dar există două tipuri de indivizi care au probleme cu autodezvăluirea. Cei care sunt secreti chiar și cu oamenii lor și cei care sunt deschiși cu toți cei pe care îi întâlnesc. De ce se comportă astfel și cum se formează astfel de linii de comportament?

Partizan

Nu spune nimănui ce se întâmplă în viața lui, nimeni nu știe ce se întâmplă în capul lui. Cel mai frecvent motiv pentru aceasta este temeri interneși incapacitatea de a se deschide, provocată fie de scenarii din familie, fie traume psihologice. De obicei, acest lucru se întâmplă pentru că odată la autodezvăluirea sinceră i s-a răspuns cu răceală, neglijență sau ridicol. Este trist că oamenii vulnerabili și sensibili se găsesc adesea în această poziție - ar dori să-și dea dragostea întregii lumi, dar aripile lor au fost deja tăiate la decolare.

Adesea, incapacitatea de a se dezvălui este strâns legată de alienarea față de propriul „eu”. În astfel de cazuri, o persoană nu are contact cu propria personalitate, nu își înțelege propriile sentimente și experiențe și, devenind confuză, se închide. Cel mai adesea, astfel de oameni cresc în familii în care și părinții erau închiși și nu l-au învățat pe copil să-și împărtășească emoțiile cu ei.

CU oameni inchisi uneori poți vorbi despre tot ce este în lume, în afară de ei înșiși. Adesea ei caută alinare în alcool - este mai ușor să te accepți, să fii mai relaxat și să faci acțiuni emoționale.

Toată lumea despre orice

Și iată antipodul nostru - le spune cele mai intime detalii ale vieții sale tuturor celor pe care îi întâlnește și îi încrucișează. Printre cunoscuții lui, el este cunoscut drept „un pic din asta”, pentru că oamenii obișnuiți nu fac asta. Interesant este că această problemă are aceleași rădăcini ca și cea anterioară - respingerea și dezaprobarea de sine, care se amestecă cu un sentiment de vinovăție ineradicabil. O persoană nu este sigură că trăiește corect, că acțiunile sale sunt corecte, așa că le spune tuturor celor din jur despre ele în speranța că va fi susținută. Sursa necazurilor trebuie din nou căutată în copilărie - asta se întâmplă atunci când părinții nu au aprobat copilul și nu l-au lăudat, dar l-au reproșat și pedepsit pentru orice ofensă.

Toată viața va simți că greșește. Și va fi deosebit de dificil în acele cazuri când o persoană își dă seama că a greșit cu adevărat. În cazul în care i se fac lucruri urâte, el caută din nou vinovăția în sine. Și se întoarce din nou către alții pentru a auzi: „Nu ești de vină”. Și nu aude.

Cum să te descurci cu asta?

Deoarece aceste probleme au cauze similare, metoda de luptă este aceeași.

Exprimă-te prin „eu” tău

O persoană care nu se poate dezvălui și se teme de contact este adesea trădată de încercări de a se ascunde în spatele frazelor fără chip: „Am decis să facem...”, „Această opțiune este oferită”. Dacă vă recunoașteți, încercați să vă exprimați sugestiile, gândurile și sentimentele prin formularul „Eu” cât mai des posibil - acest lucru vă ajută să stabiliți contactul cu dvs.

Scapa de vina

În cazul în care totul nu merge bine în viața ta, nu trebuie să-ți asumi vina. O persoană dragă a renunțat, a fost concediată de la serviciu, echipamentul s-a stricat... Nu este nevoie să vă reproșați imediat și să căutați motive în comportamentul dumneavoastră. Situația poate fi destul de obiectivă. Calmează-te și privește din exterior - dacă ai încercat să eviți acest lucru, dar nu ai putut, atunci nu este vina ta. Poate că totul este chiar în bine - cine știe ce așteaptă în jurul următorului turn? Scăpându-te de vinovăție, te vei elibera automat de nevoia de a spune tuturor biografia ta la rând, sau invers, să o ascunzi în spatele a șapte peceți (aproximativ cum să scapi de vinovăție puteți afla din articolul nostru).

Învață să-ți înțelegi sentimentele

Este foarte greu pentru cei care sunt mereu inchisi. Prin urmare, puteți începe cu unul simplu: recunoașteți-le în fața dvs. Uneori, propriile tale experiențe devin o revelație dacă scapi de ele un strop de frică și auto-înșelăciune.

Înțelegând ce se întâmplă în interiorul tău, poți învăța cum să-ți exprimi adevăratele sentimente și să le spui oamenilor despre asta nevoi emoționale. Și cel mai important lucru aici este să treci peste teama că ei pot jigni din nou, nu pot înțelege, alunga. Printre sute de străini vor exista întotdeauna spirite înrudite ale celor care vor accepta, înțelege și sprijini.

Autodezvăluirea este ceva fără de care este destul de greu de trăit. Se spune adesea: „Mă simt singur, deși sunt mulți oameni în jur”. Totul pentru că nu există cei cu care să te poți elibera complet, să-i lași să intre în sufletul tău, să găsești limbaj reciproc. A învăța să ne deschidem corect și adecvat este extrem de important, deoarece conexiunile emoționale cu oamenii sunt vitale pentru noi - singurătatea pe insulă pustieși singurătatea în mulțime sunt foarte asemănătoare. Dacă nu există cu cine vorbi inimă la inimă, stresul se acumulează, apar stări depresive, iar nervozitatea crește. Și pentru a te putea dezvălui cu adevărat, trebuie să poți găsi mijloc de aurîn comunicare, care vă permite să rămâneți la o distanță adecvată cu masa generală a cunoștințelor și, în același timp, să fiți cu adevărat aproape de rudele dvs.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

Știri TSU

Problemă tematică

și trăsături de caracter psihopatice (A.Ya. Antsupova și A.I. Shipilova).

Rezultatele studiului nostru empiric al relației relații de familie, accentuări de caracter și risc de comportament suicidar în mediul adolescentin indică faptul că adolescenții cu risc ridicat de sinucidere sunt superiori altor adolescenți în ceea ce privește comportamentul extrem, ei se caracterizează prin adaptabilitate afectată în raport cu ceilalți, dificultăți de adaptare la condițiile mediului social. Interrelaţiile caracterologice şi studiate caracteristici comportamentale disponibilitatea de a se angaja într-un comportament autodistructiv; grad înaltÎn cele mai multe cazuri, riscul suicidar este observat la adolescenții cu tipuri de accentuări de caracter „exaltate și excitabile din punct de vedere afectiv în combinație cu un stil autoritar sau agresiv de relații interpersonale. Astfel, rezultatele studiului demonstrează că la adolescenții accentuați, încălcând relațiile interpersonale. , tendința spre comportament suicidar crește, ceea ce, la rândul său, face posibilă dezvoltarea și aplicarea abordare diferentiata atunci când oferă asistență adolescenților predispuși la comportament sinucigaș. Cu toate acestea, acesta este un mic cercetare empirică poate fi una dintre primele încercări studiu cuprinzător factori ai comportamentului suicidar și, în viitor, unificarea forțelor reprezentanților diferitelor științe în studiul acestui fenomen tragic al vieții noastre.

Zinchenko E.V.

DEZVOLVARE DE SINE ŞI SĂNĂTATE MENTALĂ PERSONALĂ

Autodezvăluirea personală, înțeleasă de noi ca un proces cu mai multe fațete de manifestare a personalității în comunicare, este conditie necesara existența umană în societate, în sistem legături socialeși relații. Autodezvăluirea implică dezvăluirea de informații personale de către subiect grade diferite intimitate cu unul sau mai mulți destinatari. Cu ajutorul ei, o persoană, parcă, se încadrează într-un anumit context social, corelează ideile sale cu ideile celor din jur. Pe lângă nevoia subiectului însuși, autodezvăluirea este importantă și pentru ceilalți. Potrivit lui E. Hoffman, ajută destinatarul să determine situația de comunicare, face posibilă înțelegerea propriilor așteptări și așteptările partenerului. Potrivit lui V. Derlig, refuzul de a dezvălui poate duce la izolarea de societate. În general, autodezvăluirea acționează ca un fenomen socio-psihologic complex care are consecințe semnificative pentru fiecare dintre subiectele comunicării.

Din punct de vedere al semnificației pentru comunicator, autodezvăluirea personalității în comunicare realizează o serie de funcții importante, dintre care unul este de a întări sănătatea mintală a subiectului. Pe lângă armonizarea internă, sănătatea mintală este asigurată și de armonizarea relațiilor cu lumea exterioară. De aceea, autodezvăluirea aduce o contribuție semnificativă la menținerea acesteia. Dezvăluirea „eu-ului” cuiva unei alte persoane este vitală pentru individ. S. Jurard a numit-o o condiție și un semn al existenței unei personalități cu drepturi depline. În opinia sa, o persoană sănătoasă se va strădui întotdeauna să fie pe deplin recunoscută de cel puțin o persoană semnificativă. Auto-ascunderea, precum reținerea informațiilor personale de la un partener, indică suferință. Potrivit lui H. Kaplan, o atitudine alienată față de lume stă la baza diferitelor stări nevrotice și sociopatice ale individului. Potrivit lui E. Fromm, satisfacerea nevoii de conexiuni umane, în contopirea cu o altă ființă umană nu este

Secțiunea III. Psihologia sănătății și securității umane

necesare pentru menținerea sănătății mintale.

Problema relației autodezvăluirii cu sănătate mentală i s-au dedicat destul de multe cercetări străine. Această relație s-a dovedit a fi ambiguă, iar opiniile autorilor au fost împărțite. Un număr dintre ei au găsit o corelație pozitivă între aceste fenomene, altele - una negativă, unii cercetători au ajuns la concluzia că nu există o astfel de legătură. P. Cozby explică gradul scăzut de corelare dintre indicatorii autodezvăluirii și sănătatea mintală prin dependența lor curbilinie. El emite ipoteza că persoanele cu sănătate mintală bună se deschid profund, dar numai către un cerc restrâns de oameni, restul – mediu; iar persoanele cu sănătate mintală precară se caracterizează printr-o deschidere ridicată sau scăzută către toată lumea. Această ipoteză a fost confirmată ulterior de A. Chaika și V. Derliga. Interesante în acest sens sunt rezultatele studiului lui H. Kaplan, care a relevat un grad mai mare de sănătate mintală la fete decât la băieți. Ținând cont de influența factorului de gen asupra dezvăluirii de sine, acestea pot constitui o dovadă indirectă a existenței unei legături între autodezvăluire și sănătatea mintală a unui individ, deoarece mulți cercetători sunt de acord că femeile sunt caracterizate printr-o cantitate mai mare de autodezvăluire decât bărbații. Page, M. Randi et al., de asemenea, susțin această relație, indicând faptul că sănătatea mintală în copilărie și adolescență este în mare măsură asociată cu sentimentele de singurătate și izolare.

Dezvăluirea de sine are adesea un efect cathartic. spus cu voce tare Informații personale parcă înstrăinat de subiect, care este însoțit de o ușurare a experienței. După cum au dovedit cercetătorii străini, auto-dezvăluirea directă, ci și indirectă afectează în mod pozitiv sănătatea umană. Acesta din urmă reduce semnificativ riscul consecințe negative, ceea ce îl face mai preferabil pentru comunicator. Considerăm păstrarea înregistrărilor din jurnal ca una dintre modalitățile de auto-dezvăluire mediată. ÎN acest caz destinatarul este subiectul auto-dezvăluirii, propriul sine.Conform cercetătorilor americani P. Pennybaker și K. Hoover, ținerea unui jurnal îmbunătățește starea de bine și crește rezistența la boli.

ÎN cercetare internă a obţinut date care mărturisesc indirect relaţia de autodezvăluire a individului cu sănătatea sa mintală. Deci, N.D. Semyonova a constatat că, după ședințe psiho-corecționale menite să restabilească persoanele care suferă de astm bronșic, conexiunea emoțională cu lumea, s-au produs schimbări pozitive în sfera comunicării și, ca urmare, s-au îmbunătățit sănătatea mintală. Această experiență de muncă confirmă teza lui Jurard că suprimarea nevoii de auto-dezvăluire poate provoca nu numai probleme psihologice, ci și boli psihosomatice. L.I. Antsyferova observă că o atitudine înstrăinată față de lume stă la baza stărilor nevrotice și sociopatice ale individului. T.P. Skripkin, indică faptul că inadecvarea în manifestarea încrederii este asociată cu stările nevrotice și este un indicator al abaterii sănătății mintale a individului.

Astfel, existenta cercetare psihologică indică prezența unor relații complexe între autodezvăluire și sănătatea mintală a individului. Această problemă necesită mai departe studiu practicși înțelegere teoretică.