Tiyak, maraming kababaihan na nasa katayuan ng " aktibong paghahanap" tinanong ang kanilang sarili sa tanong: "Bakit ako nag-iisa?" Marahil ay may nakahanap ng makatwirang paliwanag para sa kanyang sarili, at may naiwan sa kawalan ...

Kaya't ano ang nasa likod ng mga hadlang sa pinaka-nais na pakikipagsosyo? Maraming mga sagot dito, ngunit gumawa ako ng sarili kong pag-uuri ng mga dahilan babaeng kalungkutan batay sa karanasan ng mga indibidwal na therapeutic session at pagsasanay. Kaya, Tinawag ko ang unang grupo: Real "Ayoko!" o "Hindi ko ito kailangan." Sa huling kalahating siglo, ang sangkatauhan ay nagsimula sa isang kakaiba eksperimento sa lipunan. Sa unang pagkakataon sa kasaysayan, isang makabuluhang bilang ng pinakamarami sa mundo iba't ibang edad pagsunod sa iba't-ibang pampulitikang pananaw nagsimulang mamuhay mag-isa.

Ano ang ibig sabihin ng Loneliness ngayon?

Ang kalungkutan ngayon ay hindi lamang bunga ng mga random na pangyayari, kundi pati na rin malay na pagpili milyong tao sa maunlad na bansa. Ito ang bagong panlipunang realidad mga pangunahing lungsod, isang responsableng desisyon para sa parehong mga kabataang kinatawan ng "malikhaing klase" at sa mga matatanda na gustong tumanda nang mag-isa.

Ang sociologist ng NYU na si Eric Kleinenberg, na sinisiyasat ang kababalaghan modernong kalungkutan, dumating sa isang hindi inaasahang konklusyon: ang pamumuhay mag-isa ay hindi nangangahulugan ng pakiramdam na nag-iisa. At ang pagiging nag-iisa sa isang tiyak na yugto ng iyong buhay ay hindi lamang hindi nakakatakot, ngunit kawili-wili at kahit na kinakailangan.

Ang pamumuhay mag-isa at pagiging tunay na malungkot ay ibang-iba ang mga konsepto, sa kabila ng katotohanan na ang mga phenomena na ito ay madalas na nalilito, pinipilit lamang ang sitwasyon. Halimbawa, may sapat na katibayan na ang mga taong hindi pa nakapag-asawa ay mas masaya kaysa sa mga may-asawa.

Ngunit, bakit, kung gayon, ang mga tao ay nakakaranas ng hindi kasiya-siyang damdamin para sa kanilang sarili, pakiramdam na wala sa lugar, nag-iisa, at gumugugol ng maraming pagsisikap at lakas sa paghahanap ng kapareha? Oo, dahil "dapat" sa kultura ang pressure mula sa mga magulang, kasamahan, kaibigan at kakilala at panghihimasok sa mga tanong na: "Well, kailan ka magpapakasal?", "May MCH ka ba?", "Kailan kayo magkikita?", “Oh! Gusto namin ng mga apo", "Oh, tingnan mo, malapit na ang oras!" nakakadismaya lang...

At ang babae ay makatarungan sa sandaling ito ang oras ay nakatuon sa ibang bagay, tulad ng propesyonal na pagsasakatuparan sa sarili o malikhaing paghahanap... O siya ay kusang nagpasya na ilagay ang pakikipagsosyo sa altar ng kanyang mga interes.

Ngunit, nakaramdam siya ng pressure mula sa labas, nagkakaroon siya intrapersonal na salungatan kapag ang dalawang pangangailangan ay hindi naaayon sa isa't isa: sa isang banda, ang pagpindot ng "KAILANGAN" / sa kabilang banda - ngayon HINDI KO KAILANGAN ito, AYOKO!

Samakatuwid isang napaka hindi komportable na estado, na sumisira sa mga damdamin ng panghihinayang at pagkakasala - na hindi tumutugma, na hindi nagbibigay-katwiran.

Hindi pala ganoon kadami ang grupong ito sa ating bansa.

Sabi ni Osho Ang kalungkutan ay ang landas ng mapagmataas at malakas:"Kung mag-isa ka, nasa bahay ka na."

Ngunit pagkatapos ay hindi namin pag-uusapan ang tungkol sa kalungkutan bilang malay na pagpili ng isang tao, hindi tungkol sa kalungkutan ng isang ermitanyo, isang monghe, hindi tungkol sa kalungkutan ng isang talentadong tao na nakatuon sa pagkamalikhain, hindi tungkol sa kalungkutan ng isang self-realized o naliwanagan master. Isasaalang-alang namin sapilitang pangungulila ng isang tao naghahangad na tanggalin siya, maghanap ng kapareha, magsimula ng isang pamilya.

Ang pangalawang grupo ay hindi rin masyadong marami, ngunit gayon pa man, ang mga ganitong babae ay umiiral sa atin. Nahuhumaling sila sa labis na mga hinihingi sa kanilang sarili, disiplina sa sarili, minamaliit ang kanilang kahalagahan at tagumpay. Sa karamihan ng mga kaso nag-uusap kami tungkol sa salungatan sa pagitan ng pangangailangan para sa paggalang sa sarili, imahe sa sarili, sa isang banda, at, sa kabilang banda, mga motibo na sumasalungat sa imaheng ito sa sarili at samakatuwid ay hindi katanggap-tanggap para sa kanya: "GUSTO KO, PERO WALA AKONG MAYROON. SAPAT NA LAKAS." Ang ganitong mga kababaihan ay maaaring mag-ipon ng mga katangian ng pagsasarili, pagiging agresibo, o, sa kabaligtaran, pagtitiwala, kahinaan.

Mayroon akong isang kabataang babae sa therapy na may maraming mga birtud, ngunit pinawalang halaga ang mga ito sa lahat ng posibleng paraan.

Nakatakas siya sa mga ilusyon, nag-imbento ng isang bagay para sa kanyang sarili, naniwala dito at naisip ito sa buhay.

Ang on-duty na tanda ng atensyon ng isang kasamahan sa trabaho ay itinuturing na halos isang panukala ng isang kamay at puso ...

Sa huli, "nag-imbento" siya ng isang alamat na nagliligtas-buhay para sa kanyang sarili upang hindi maging isang relasyon: "Sisirain ko ang kanyang buhay", "Wala akong lakas na maging isang mabuting asawa", atbp.

Kasama sa ikatlong pangkat ang mga kababaihan na nakabuo ng isang tiyak perpektong imahe, kung saan dapat tumugma ang kanyang napili, i.e. isang napakataas na bar para sa kinakailangang pamantayan ay naitakda, maaari itong maging: hitsura, edukasyon, katayuan sa lipunan, antas kayamanan, mga personal na katangian, atbp.

At narito ang babae ay mahigpit na naipit sa kanyang bitag. At, bilang isang resulta, ang gayong babae, una nang sinasadya, at pagkatapos ay hindi namamalayan, ay hindi nagbibigay ng pagkakataon sa kanyang sarili na maging asawa.

Tandaan ang fairy tale na "Cinderella"? Hindi namin alam kung paano nabuhay ang mga bayani ng fairy tale pagkatapos ng kasal, ngunit ito walang kamatayang kasaysayan natagpuan ang repleksyon nito sa modernong sinehan, kung saan makikita natin kung paano umuunlad ang relasyon sa pagitan ni Cinderella at mga prinsipe.

Mayroong tatlong mga pagpipilian sa relasyon:

• break na sila
• ang prinsipe ay bumaba sa antas ng Cinderella,
• Lumaki si Cinderella sa antas ng isang prinsipe.

Walang ibang mga pagpipilian. Ang buhay na ito ay hindi isang fairy tale.

Sa isang sesyon ng pagsasanay sa mga babaeng nahuli sa bitag na ito, ginalugad namin ang dinamikong paggamit na ito mga konstelasyon ng system: Ang Deputy, na isang metapora para sa Kaluluwa ng kliyente sa larangan ng system, ay tinanggihan ang mga potensyal na manliligaw na direktang umiikot sa paligid ng Deputy, naghahanap pa rin siya ng idealized na imahe, at napakakaunti o kahit wala sa kanila. Well, tiyak na wala ito sa kanyang larangan.

May isa pang dynamic na maaari ding maiugnay sa pangkat na ito. Ngunit dito ang mga kababaihan ay hindi sinasadya, ngunit agad na hindi sinasadyang nahulog sa bitag na ito: sa una ay hindi namin maintindihan kung ano ang nangyari ...

Ang mga manliligaw, nang makita ang Deputy ng gayong batang babae, ay tumakas nang buong lakas. Agad-agad kapag nakita mo ito. "Mga paa sa kamay - at luha."

Pinaikot namin ang dynamics sa magkaibang panig, hanggang sa dumating sila sa katotohanan na ang Deputy ay marangal na nagsabi: "Ako ang Reyna."

Nang tanungin ang kliyente kung ano ang ibig sabihin ng "Ako ang Reyna", labis silang nagulat sa kanyang sagot. Dumaan pala sa maraming pagsasanay ang dalaga, kung saan nilinang niya ang Reyna sa kanyang sarili.

Pagkatapos ay naging malinaw ang sistematikong pag-uugali ng mga potensyal na manliligaw, na naunawaan na hindi sila nasa parehong landas kasama ang "Reyna" - sila ay nasa ibang "patlang ng mga berry" ... Tulad ng sinasabi nila: "Mga kuneho sa mga kuneho, mga elepante sa mga elepante”.

At kami ay nagpapatuloy, marahil, sa pinakamaraming, magkakaibang, magkakaibang sa ika-apat na pangkat, kung saan ang intrapersonal na salungatan ang namamahala sa bola: "GUSTO KO, PERO HINDI KO KAYA" o "HINDI AKO MAGPASIYA, PERO GUSTO KO".

4.1. Masyadong mataas ang presyo para sa isang pangmatagalang relasyon sa isang lalaki

Magsisimula ako sa isang halimbawa. Kaya, matagumpay na may-ari si Julia kumikitang negosyo. "Miyembro ng Komsomol, atleta, at isang kagandahan lang," - bilang mula sa sikat pelikulang Sobyet. Ngunit siya ay nag-iisa, nais ng isang pamilya, mga anak.

Kasabay nito, sa isang nanginginig na relasyon sa isang lalaki - hindi libre, ngunit hindi masyadong abala (may asawa, ngunit ang kanyang asawa ay nakatira sa ibang lungsod). At saka, nagtatrabaho sa negosyo ni Yulia. At ang ilang aspeto ng kalidad at resulta ng kasong ito ay nakasalalay sa kanya.

At mahigit isang taon na siyang umindayog sa mga swing na ito...

Ang presyo dito ay:

• kung makipaghiwalay siya sa isang lalaki, isang negosyo na nagdudulot ng mataas at matatag na kita;
• Ang pananatili sa kanya ay hindi isang katotohanan na sila ay bubuo ng isang ganap na pamilya - hindi siya malaya at walang gustong baguhin, lahat ay nababagay sa kanya pa rin.

4.2. Pag-uulit ng senaryo ng pamilya ng mga magulang (pagtanggi, kalungkutan, diborsyo, atbp.)

Isang babaeng senaryo: lahat ng mga babae ng pamilya ay malungkot, ngunit mayroon pa ring nakakapagpabuntis at manganak.

Ngayon isipin - tulad dynamics para sa ilang mga henerasyon. At kung nais ng isang babae na lumabas sa script, at tiyak na gusto niya, kung gayon siya mismo ay hindi sinasadya na itinuturing ito bilang isang paglabag sa katapatan, bilang isang pagkakanulo na may kaugnayan sa mga kababaihan ng genus.

She is caught in the vise of the installation: "Ako ay katulad mo." At dahil lumabag sa reseta na ito, para siyang ihiwalay sa angkan, mula sa pag-aari sa kanila. At ito ay NAKAKAKAHIYA. Oh, nakakatakot. At kailangan ng maraming lakas ng loob para gawin ang hakbang na iyon. Hindi lahat ay makatiis, hindi lahat ay may sapat na mapagkukunan upang makamit ang gayong kalayaan.

4.3. Pakikipag-ugnay sa isang tao mula sa sistema ng tribo (ito ay kapag inuulit ng isang tao ang halos ganap o bahagyang ang kapalaran ng isang ninuno)

Magsisimula din ako sa isang halimbawa. Ang isang kabataang babae ay pagod na sa katotohanan na ang kanyang relasyon ay umuunlad lamang sa mga lalaking may asawa At hindi ang kanyang relihiyon. At gaya nga ng sinabi niya, lahat ng tauhan niya ay hindi siya sineryoso.

At sa mga malayang lalaki, tila wala siyang pagkakataong bumuo ng mga relasyon.

Siya ay pagod na maging isang maybahay at nais na makahanap ng kaligayahan sa pamilya.

Sa kurso ng therapy, lumabas na konektado siya sa kanyang lola sa tuhod, na, sa pagsuway sa kanyang mga kamag-anak, ay tumakas kasama ang Turkish na upahang manggagawa ng kanyang ama. Sa pamamagitan ng kanyang pagkilos ay hindi niya pinarangalan magandang pangalan ama-merchant, at ang apelyido sa pangkalahatan. Ngunit isang dagok ang naghihintay sa kanya, ang kanyang minamahal ay ikinasal, at, nang makipaglaro sa aming binibini, tumakas siya sa kanyang legal na asawa sa kanyang tinubuang-bayan. Nadisgrasya, walang tirahan, walang pera at buntis, gustong umuwi ng pangunahing tauhang babae, ngunit ipinagkait siya.

At ngayon naiintindihan ko na kung bakit pinipili ng kliyente ko ang mga lalaking gumagamit sa kanya ...

Kasama rin dito ang pagkakakilanlan sa mga dating kasosyo ng mga magulang na hindi makatarungang tratuhin. Yung. ang isang babae o lalaki ay maaaring hindi sinasadyang naiugnay sa dating kapareha ng isang magulang upang maibalik ang sistematikong hustisya.

4.4. trauma ng pagkabata

• Stress at pagkabigo sa kapanganakan (naghihintay para sa isang anak ng hindi kabaro).
• Infantilismo. sobra-sobra emosyonal na attachment sa mga magulang.
• emosyonal na pahinga o emosyonal na pagtanggi sa mga magulang.

Ang isang malinaw na halimbawa dito ay maaaring maging "mga anak na babae ni Daddy" - mga kababaihan na, sa pagkabata, kapwa pisikal at emosyonal ay hindi nakatanggap ng ama.

At ang mga sagot sa tanong ay lubos na nagpapahiwatig: Ano ang nararamdaman mo sa iyong ama?

Iba't ibang sagot ang nakukuha ko, ibang-iba. Pinaka sikat:

• Ang tatay ko ay isang hamak. Iniwan niya ang nanay niya, ako, hindi ko siya kilala (o ayoko malaman). - Anong uri ng mga lalaki, sinasabi mo, nakilala mo? - Oo, mga hamak na nag-iisa!

• Mabait ang tatay ko, pero hindi sa akin. Naghiwalay sila ng kanyang ina, at pinagalitan siya ng kanyang ina sa kanyang likuran. Bihira na kaming magkita, iba na ang pamilya niya. Nabigyang-katwiran ko ito sa lahat ng posibleng paraan. May pakiramdam na mabait si papa, pero hindi sa akin. - Ano ang nangyayari sa mga lalaki sa iyong buhay? - Sila ay. Magaling sila. Pero hindi sa akin...

• Mabait ang tatay ko, pero walang espesyal na dapat igalang. Nakuha ni Nanay, nakamit ang lahat, inalagaan ang lahat, kumita ng mas kaunti si tatay o gumastos ng pera sa hangin - At ikaw, lumalabas, hindi rin siya iginalang - Hindi. - Ano ang nararamdaman mo sa mga lalaki? - Gayundin. Hindi ako umasa sa kanila, mag-isa lang...

4.5. "Ang aking tao ay dapat mahanap ako mismo"

Mayroong isang hackneyed na anekdota ...

Isang lalaki ang nangarap na manalo sa lotto. Araw-araw ay pumupunta siya sa templo, lumuhod at nagtanong sa Diyos:

- Panginoon, tulungan mo akong manalo sa lotto!

Lumipas ang isang buwan, isang segundo, isang taon… Minsan ang isang lalaki, gaya ng dati, ay pumunta sa templo, lumuhod at nagsimulang manalangin:

- Panginoon, hayaan mo akong manalo sa lotto! Tapos yung iba nanalo. Anong halaga mo?!

- Oo, sa wakas ay bumili ka ng tiket sa lottery!

Kung ang iyong buhay ay binubuo ng trabaho (lalo na kung sa pangkat ng kababaihan), pakikipag-chat sa mga kaibigan at pagdalo sa mga kurso ng gantsilyo - pagkatapos ay hindi mo makikita ang isang lalaki, wala siyang pinanggalingan.

Kaya ang susunod na punto.

4.6. Makitid na bilog ng lipunan. (Ang mga komento, sa tingin ko, ay kalabisan)

4.7. Hindi tinatanggap ang sarili

Ang gayong babae ay nasa isang estado ng pag-flagellation sa sarili at pagpuna sa sarili, iniisip na walang magmamahal sa kanya, na inilalagay ang kanyang sarili sa isang estado ng kawalan ng pag-asa, pagkabigo at kahit na depresyon.

Maaaring may mga problema dito malaking tao, ngunit ang mga pangunahing isyu ay sa:

• saloobin sa sarili
• pagpapahalaga sa sarili
• pagpapahalaga sa sarili
• Kumpiyansa
• Pagkilala at kamalayan ng mga damdamin
• trespassing
• Kasanayan sa komunikasyon

4.8. Hindi kumpletong relasyon sa isang dating kasosyo

"Kung ang upuan sa tabi mo ay okupado sa bus, kung gayon walang uupo..."

Dito nais kong dalhin, sa aking opinyon, napaka kaso sa punto. Isang babae na mahigit 10 taon nang hiwalayan, gustong-gustong magpakasal. kanya dating asawa dalawang beses nang kasal pagkatapos ng kanilang kasal at ngayon ay nasa pangatlo, nagsusumikap para sa ibang kasal, mga relasyon. Ngunit sa lahat ng mga taon ng diborsyo, pinupuntahan niya ang kanyang unang asawa halos isang beses sa isang linggo upang tumulong sa paligid ng bahay at kung minsan ay nakikipagtalik ... Libre ba ang babaeng ito?

O kapag ang isang babae ay hindi pa emosyonal na humiwalay sa kanyang dating ... Nagsisimulang tumibok ang puso, humihinga, tumutulo lamang ang mga luha sa kanilang mga mata kapag naaalala nila siya ...

4.9. Mga takot (Isaalang-alang lamang natin ang mga pinakakaraniwan)

Negatibo nakaraang karanasan. Buweno, narito, ang lahat ay malinaw ... "Nasusunog sa gatas - humihip sa tubig" ...

Takot na mawalan ng kalayaan, katayuan, o maging dependent. Ang ilang matagumpay, maunlad sa pananalapi na kababaihan ay madalas na hindi nalalamang natatakot na mawala ang kanilang kalayaan.

Maaari nilang iugnay ang mga relasyon sa pamilya sa personal na pag-asa sa isang lalaki, mga tungkuling nauugnay sa pang-araw-araw na buhay, tahanan, pagluluto, at pag-aalaga ng bata.

At pagkatapos ay ang utopian dynamics: "Mas mahusay na mag-isa kaysa sa pagkaalipin na ito" ay nagpapalitaw ng mga kaisipan, damdamin at pag-uugali na isang hadlang sa daan patungo sa isang pangmatagalang pagsasama.

Sa pamamagitan ng paraan, tanging ang mga babaeng negosyante na walang halimbawa ang napapailalim sa gayong mga dinamika. maunlad na pamilya, ngunit mayroon lamang Personal na karanasan hindi matagumpay na mga relasyon at isang bungkos ng mga stereotype tungkol sa kung paano siya, napaka-matagumpay at cool, ay maaaring gamitin ng mga lalaki.

Takot sa kalungkutan. Ang takot na ito ay nagtutulak sa mga mahihirap na kababaihan sa mga relasyon tulad ng isang pastol ng mga tupa, at, tulad ng mga tupa, ang mga kababaihan ay madalas na hindi maintindihan kung saan sila tumatakbo. At tumakbo sila sa kung saan kailangan ng pastol, ngunit hindi sa kanila.

Takot na mawala ang iyong sarili, matunaw sa isang mahal sa buhay, baguhin ang iyong sarili, atbp.

Inilarawan ko ang mga pinakakaraniwang sanhi ng kalungkutan ng babae. Ano ang gagawin dito? Para sa ilan, ito ay sapat na upang muling isaalang-alang, pag-aralan kung ano ang nangyayari globo ng buhay pakikipagsosyo sa matapang na hakbang sa bagong nobela. Ngunit maraming mga sanhi ng kalungkutan ay wala sa ibabaw, ngunit nakatago, tulad ng ilalim ng tubig na bahagi ng isang iceberg block sa ilalim ng tubig. At hindi laging posible na umangat sa iyong sarili. inilathala .

Irina Prystupa

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, tanungin sila

P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong kamalayan - sama-sama nating binabago ang mundo! © econet

Bago pag-usapan ang mga sanhi ng kalungkutan, kailangan mong tukuyin ito, dahil konseptong ito medyo malabo at malabo. Karaniwan, ang kalungkutan ay nauunawaan bilang ang paghihiwalay ng isang tao sa pamilya at lipunan. Kasabay nito, hindi pisikal, ngunit espirituwal na paghihiwalay ang ipinahiwatig. Kahit na ang pinaka-malungkot na tao ay maaaring gumugol ng buong araw sa isang pulutong ng mga tao, ngunit hindi nito ginagawang mas palakaibigan siya at hindi nakadarama ng maayos na pagkakaisa sa iba.

Iyon ay, dito maaari nating pag-usapan hindi gaanong tungkol sa paghihiwalay sa direktang kahulugan ng salita, ngunit tungkol sa saloobin ng isang tao sa kanyang panloob na mundo. Samakatuwid, ang kalungkutan ay maaaring ituring bilang isa sa mga anyo ng pagkakaroon. At ang form na ito ay naiiba at higit sa lahat ay nakasalalay sa karanasan sa buhay at mga pangyayari.

Minsan ang mga tao ay sinasadya na naghahanap ng pag-iisa upang magpahinga mula sa komunikasyon at mula sa iba. Sa ganitong estado, kung ano ang nangyayari ay lubos na naiintindihan at ang isinagawang buhay ay nasuri. landas buhay. Ito ay nangyayari na pagkatapos ng isang panahon ng pag-iisa na ang isang tao ay nagsisimulang makita ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay at mga kaibigan sa isang bagong paraan. Samakatuwid, nakakakuha siya ng isang tiyak na halaga ng karunungan.

kanin. Mga sanhi ng kalungkutan

Gayunpaman, kung minsan nangyayari na ang panahon ng kalungkutan ay naantala. Maaari itong magpatuloy nang maraming taon, at ang pag-alis nito ay nagiging isang tunay na problema. Ngunit ang problemang ito ay wala sa labas ng mundo. Ito ay nakaupo sa tao mismo, ang kanyang psychotype at saloobin sa ibang tao.

Mayroong ilang mga uri ng mga tao na predisposed sa isang malungkot na pamumuhay. Kasama sa unang uri ang mga indibidwal na may kinikilingang ideya tungkol sa kanilang sarili. Ito ay maaaring dahil sa ilang uri ng mental trauma na naganap sa nakaraan. Pagkatapos nito, ang malapit at mapagkakatiwalaang komunikasyon ay nagsisimulang takutin sila.

Minsan ang isang tao ay likas na malungkot. Hindi siya mahilig makipag-usap sa iba, at gustong mamuhay bilang isang ermitanyo. Ngunit nahahadlangan siya ng mga stereotype na namamayani sa lipunan. Masama ang pamumuhay na walang anak at pamilya. Masama rin ang mamuhay ng mag-isa. Samakatuwid, kung ang isang tao ay walang mga kaibigan at pamilya, kung gayon siya ay itinuturing na labis na hindi nasisiyahan. At ang gayong tao ay pumapasok mahirap na sitwasyon. Nagsusumikap siya para sa isang malungkot na pag-iral, ngunit sa parehong oras ay nakikinig sa karaniwang tinatanggap pampublikong tuntunin at samakatuwid ay isinasaalang-alang ang kanyang sarili sa ilang mga lawak na may depekto.

May mga taong sadyang umiiwas sa pakikipagtalik sa isang tao. Naniniwala sila na ang pagtitiwala sa iba ay tanda ng kahinaan. Ang ganitong mga indibidwal ay may sapat na imahe sa sarili. Itinuturing nila ang kanilang sarili na malakas, matagumpay, malakas ang loob at sa parehong oras ay nag-iisa, ngunit hindi ito nagdudulot sa kanila ng anumang mga kumplikado.

Ang mga panlabas na napaka-sociable na mga tao ay nakakaharap, patuloy na gumugugol ng oras sa malalaking kumpanya. Ngunit hindi nila binubuksan ang kanilang mga kaluluwa sa sinuman, na naniniwala na ang iba ay ganap na hindi ito kailangan.

Maraming tao ang natatakot relasyong may tiwala. Narito ang posisyon ay malinaw: ang malapit na komunikasyon ay maaaring magtapos sa paghihiwalay. At ito ay nagsasangkot sakit sa puso, hinanakit, pananabik at damdamin. At sino ang nangangailangan nito? Samakatuwid, ito ay mas mahusay na upang maiwasan ang espirituwal na intimacy, pagkatapos ay walang sakit ng pagkawala. Ibig sabihin, ang mga tao ay natatakot sa normal relasyong pantao pero ayokong malaman malinaw na katotohanan na kung walang paghihiwalay ay walang bagong pagkikita.

Kadalasan ang takot sa paghihiwalay ay ang pangunahing sanhi ng kalungkutan. Ngunit palagi tayong nawawalan ng isang bagay at nakakahanap ng isang bagay. At ang bago na ito ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa luma. Ngunit para sa ilang mga ganitong katotohanan ay walang laman na tunog. Mas mabuti para sa kanila na huwag makipagsapalaran, at kapag ikaw ay nasa isang malungkot na estado, ang panganib ay nabawasan sa zero.

Sa prinsipyo, walang hindi natural at masama sa kalungkutan. Ang ibig sabihin ng mag-isa ay mag-isa lang. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga nakapaligid sa iyo ay ganap na walang malasakit sa iyo o na ikaw ay kahit papaano ay may depekto. Ang tanging bagay ay mayroon kang pag-aatubili o takot sa pagsisiwalat ng sarili sa harap ng iba. Ibig sabihin tiyak na panganib. Pagkatapos ng lahat, maaaring hindi ka maintindihan o hindi maintindihan. Ngunit hindi ito isang dahilan upang iwasan ang ibang tao, dahil sa pamamagitan lamang ng pakikipag-usap, makakahanap ka ng isang taong angkop para sa iyong sarili.

Ang dahilan ng kalungkutan ay nakasalalay sa katotohanan na nakikita ng bawat tao ang mundo sa sarili kong paraan. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay nauunawaan ito at tinatanggap ito para sa ipinagkaloob, habang ang iba, na natanto ang isang malinaw na katotohanan, ay nagsisimulang maranasan ang kirot ng kalungkutan. Ngunit sa ilang kadahilanan nakalimutan nila na ang lahat ng sangkatauhan ay nakaupo sa parehong bangka. Samakatuwid, ito ay simpleng katangahan upang kalabanin ang sarili sa mga taong naiiba ang pananaw sa katotohanan. Gayunpaman, ang lahat ay nabubuhay ayon sa gusto niya, at kasama mga taong palakaibigan minsan may mga ganyang personalidad, kung ihahambing sa mga single na parang totoong anghel.

Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 30% ng mga babaeng naninirahan sa mga pangunahing lungsod hindi pa nakapag-asawa o diborsiyado. Sa lohikal na paraan, ang gayong malungkot na kalakaran ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang populasyon ng babae halos lahat ng dako ay lumampas sa populasyon ng lalaki. Sa prinsipyo, ang paliwanag na ito ay mukhang lubos na makatwiran, kung hindi para sa isang kawili-wiling kabalintunaan. Marahil ay napansin mo na ang ilang mga kababaihan na, sa unang tingin, ay walang maliwanag na panlabas na data, isang espesyal na pagkamapagpatawa o makabuluhan kayamanan ay hindi kailanman nag-iisa. Matagumpay silang nagpakasal, nagkakaroon ng oras upang paikutin ang mga nobela sa daan at mabaliw ang mga nakapaligid na kinatawan ng mas malakas na kasarian. At, sa kabaligtaran, mayroong isang hiwalay na kategorya ng mga batang babae at babae na matagal na panahon hindi lamang nila maaaring makuha ang katayuan ng isang legal na asawa, ngunit kahit na magsimula ng hindi bababa sa ilang uri ng matatag na relasyon. At ito sa kabila ng katotohanan na tila sila ay medyo kaakit-akit, matalino, kawili-wili at sapat sa sarili.

Sa bagay na ito, ang tanging konklusyon ay maaaring makuha: ang kalungkutan ay isang walang malay na pagpili ng babae mismo. At, bilang panuntunan, ito ay nauuna sa 10 pinakakaraniwang dahilan:

1. Mga nakaraang relasyon

Marami sa atin ay may posibilidad na gawing ideyal ang ating mga nakaraang relasyon, lalo na kung sila ay puno ng tunay na damdamin sa loob ng ilang panahon. Ang isang walang malay na pagnanais na i-renew ang isang relasyon sa isang dating binata ay pumupukaw sa iyong katigasan at pagiging malapit bago ang mga bagong nobela. Ang mga lalaki, na nakikipag-usap sa iyo, ay madarama ang iyong kawalan ng kalayaan, dahil kung saan hindi nila maiisip na magpatuloy. Mayroon lamang isang paraan upang maalis ang problemang ito: dapat mong isara ang iyong nakaraan sa parehong paraan tulad ng pagsasara mo ng isang nabasa o nakakainip na libro. Dapat mong maunawaan na habang nagbabalik-tanaw ka, hinihiwalay mo ang iyong sarili sa isang masayang buhay.

2. Hindi maabot na imahe

Alam mo na ang kalikasan ay gumawa ng mga lalaki na mangangaso at masyadong madaling mapuntahan ng mga kababaihan ang nagdala sa kanila. Samakatuwid, masigasig mong ginampanan ang papel ng isang tumatakas na biktima, na ang atensyon ay dapat makuha sa lahat ng posible at imposibleng paraan. Iyon lang ang mga lalaki ay hindi gustong gumawa ng mga pagsisikap nang walang kabuluhan. Para ang iyong potensyal na kapareha ay nais na ituloy ka, dapat niyang maramdaman ang iyong interes sa kanya. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong kalimutan ang tungkol sa mga alituntunin ng pagiging disente at ikaw mismo ang magkusa. Subukan mo lang maging sarili mo. Magpakita ng damdamin kung naaangkop, purihin ang lalaki at banayad na bigyang-diin ang iyong interes.

3. Hanapin ang ideal

Maraming kababaihan na nabuhay sa buong buhay nila sa pag-iisa ang tumanggi sa kanilang mga hinahangaan dahil hindi nila ganap na natugunan ang kanilang mga ideya tungkol sa perpektong kapareha. Ang pag-alay ng kanilang buhay sa paghahanap, sa huli, sila, tulad ng sa isang fairy tale, ay naiwan na wala. At lahat ng ito dahil walang tao totoong tao ay hindi magagawang tumugma sa naisip na imahe. Ayon sa mga psychologist, kadalasan ang problemang ito ay nangyayari sa mga kababaihan na lumaki nang walang atensyon ng ama. Hindi pagkakaroon tunay na halimbawa relasyon sa pamilya, kailangan nilang gumuhit kinakailangang kaalaman sa mga libro at pelikula, kung saan, tulad ng alam mo, ang lahat ay mas maganda kaysa sa buhay. Kung hindi mo rin matagumpay na hinahanap ang iyong ideal, na hindi pa rin nakikita, subukang tanggapin ang mga tao sa paligid mo kung ano sila, kasama ang kanilang mga pagkukulang. Maging hindi gaanong hinihingi sa mga tao, dahil sila, gayundin tayo, ay hindi maaaring binubuo lamang ng mga birtud.

4. Mga nakaraang pagkabigo

Mahirap makahanap ng isang babaeng may sapat na gulang na ang nakaraan ay hindi natatabunan ng unibersal na trahedya, ang sakit ng pagkabigo at hinanakit laban sa dating minamahal na lalaki. Ang mga problema sa pag-ibig ay sumunog sa ating mga damdamin nang ilang sandali at magpakailanman ay nag-iiwan ng marka sa ating mga kaluluwa. Gayunpaman, ang mga sitwasyong ito ay hindi maipapakita sa mga bagong relasyon. Kung ang isang tao ay nagtaksil sa iyo, hindi ito nangangahulugan na ang susunod na mga kasosyo ay gagawin din ito. Kung mabigo kang gumawa ng mga konklusyon at pabayaan ang sitwasyon, magpapakita ka ng kawalang-paniwala at hinala, na hindi magdaragdag sa iyong pagiging kaakit-akit sa mga mata ng mga potensyal na magkasintahan.

5. Takot na mawalan ng kalayaan

Naging matagumpay ka sa iyong karera at pinansiyal na kagalingan. Nasisiyahan ka sa paggugol ng katapusan ng linggo sa mga beauty salon, paglalakbay o libangan. Kasabay nito, ang pag-iisip ng isang seryosong relasyon ay nauugnay sa mga tungkulin sa bahay at pagkawala ng kalayaan. Baka hindi ka pa handa. buhay pamilya o baka biktima ka ng mga stereotype. Kung hindi ka magsisimula seryosong Relasyon dahil lamang sa takot kang mawala ang iyong kalayaan, muling isaalang-alang ang iyong mga pananaw sa halimbawa ng masaya mag-asawa. Bilang isang patakaran, kung ang mga kasosyo ay katulad ng pag-iisip, wala sa kanila ang nawawalan ng kanilang kalayaan, sila ay nagiging independiyenteng magkasama.

6. Pagkadismaya sa mga lalaki

Ang mga lalaki kung kanino ka nagsimula ng isang relasyon ay hindi naabot ang iyong mga inaasahan. Ang lahat ng mga ito ay hindi sapat na maaasahan, may layunin, matulungin at matalino, kung kaya't sa tingin mo ay hindi mapagkakatiwalaan ang mga lalaki sa prinsipyo. Gayunpaman, tumingin sa paligid. Walang alinlangan, may mga lalaki sa iyong kapaligiran na ang pag-uugali at kilos ay nag-uutos ng paggalang. Marahil ang katotohanan na ikaw ay nakakaakit ng mga maling kasosyo sa iyong buhay sa mahabang panahon ay ang resulta ng mga pagkakamali sa iyong pag-uugali? Kung pinapayagan mo ang pag-iisip na ito, subukang malaman kung ano ang eksaktong ginawa mong mali, at agad na alisin ito. Kung iha-row mo ang lahat ng mga kinatawan ng kabaligtaran na kasarian "ang isang sukat ay akma sa lahat", madarama nila ang iyong kawalan ng tiwala at kapabayaan at mas gugustuhin nilang umalis, dahil walang gustong magkasala nang walang kasalanan.

7. Hindi pa oras

Plano mong ayusin ang iyong personal na buhay, ngunit pagkatapos mong mahanap pinakamahusay na trabaho, magbawas ng timbang, magbayad ng utang sa kotse o lumipat sa ibang lungsod. gayunpaman, iba't ibang plano superimposed sa isa't isa, at iniisip mo pa rin na hindi pa dumarating ang tamang oras para sa isang seryosong relasyon. At kaya ito ay magpapatuloy hanggang sa maunawaan mo na ang mga relasyon ay hindi isang gawain na maaaring ilagay sa isang organizer at gumanap sa isang mahigpit na tiyak na petsa. Upang maputol ang mabagsik na siklo ng kalungkutan, maglaan lamang ng oras upang magpahinga at magpahinga. At, siyempre, huwag ipagpaliban ang pag-ibig "para mamaya."

8. Napalaki ang pagpapahalaga sa sarili

Ang iyong mga magulang ay matatag na itinanim sa iyong ulo ang ideya na nararapat lamang sa iyo ang pinakamahusay. Gayunpaman, ang pinakamahusay ay ang kaaway ng mabuti. Kung sa tingin mo lahat ng lalaking nakakasalamuha mo ay hindi matalino, maganda, mayaman at maayos, isipin mo na baka nagtutulak ka rin. mataas na pangangailangan patungo sa iyong kapareha? Pagsusuri sa lahat ng tao mula sa itaas sariling pagpapahalaga sa sarili at paghabol sa isang hindi maabot na pamantayan, nanganganib kang mawalan ng isang tao na maaaring maging maaasahang kasosyo sa buhay.

9. Ang paniniwala na ang isang tao mismo ay dapat mahanap ka

Ikaw ay nag-iisa, ngunit huwag subukang labanan ang iyong kalungkutan, dahil naniniwala ka na ang kapalaran ay hahanapin ka mismo. Gayunpaman, hindi ka mahahanap ng tadhana dahil sarado ka dito. Upang bigyang-pansin ka ng mga lalaki, dapat kang maging kapansin-pansin. Kung mamumuhay ka ayon sa hackneyed scheme: "work-home-meeting with girlfriends", unti-unting mababawasan sa zero ang mga pagkakataong mahanap mo ang lalaking pinapangarap mo. Mayroon lamang isang paraan upang matulungan ang iyong sarili na malampasan ang kalungkutan - simulan ang pamumuhay buong buhay: Pumunta sa mga lugar ng libangan, makipagkita online, tumugon sa mga estranghero na nanliligaw. Sa halip na maghintay lamang, punan ang paghihintay ng aksyon.

10. Gusto mong magpakasal ng sobra

Umabot ka na sa puntong ang kalayaan at kasarinlan ay nauwi sa isang mabigat na pasanin ng kalungkutan, na mas bumibigat sa iyong mga balikat araw-araw. Ang pakikipagkilala sa isang lalaki, naiisip mo na ang iyong magkasanib na maligayang hinaharap at taimtim na nagulat kapag ang iyong potensyal na asawa ay sumingaw, na parang hindi siya umiral. Ang iyong problema ay ang pagnanais na makahanap ng isang seryosong relasyon ay itinuturing ng mga lalaki bilang isang pagkahumaling na maaaring mag-alis sa kanila ng kanilang kalayaan. Subukang pagsamahin ang iyong sarili at huwag magmadali sa mga bagay. Dapat makita ng isang lalaki ang iyong bahagyang interes, ngunit sa mga unang yugto ng isang relasyon, hindi niya dapat maunawaan na nangangarap kang maging kanyang asawa.

Gaano man kahirap ang kalungkutan, ito ay halos palaging isang natural na kahihinatnan ng ating pag-uugali. Kadalasan ito ay dahil sa hindi tamang hindi malay na mga saloobin, na maaaring madaig lamang sa pamamagitan ng pagsusuri sariling mga aksyon at mga gawa. Minsan ang kailangan lang maging masaya ay ang maniwala na deserve mo ang kaligayahan.

Kung alam mo at naiintindihan mo sikolohikal na dahilan kalungkutan, maaari mong mabilis na makayanan ang pakiramdam na ito sa iyong sarili, nang hindi gumagamit ng tulong ng mga psychologist.

Sikolohiya ng kalungkutan: sanhi at paraan upang malampasan

Hanggang ngayon, ang ilan unibersal na lunas mula sa kalungkutan ay hindi imbento. Siyempre, ginagawa ng mga psychotherapist ang kanilang makakaya upang matulungan ang kanilang mga pasyente. Ngunit, sa ilang kadahilanan, hindi lahat ay nag-iisip tungkol sa mga sanhi ng kalungkutan. Kung susubukan nilang alisin ito, pagkatapos ay subukan nilang alisin ang mga sintomas sa kanilang sarili. Nasa ibaba ang ilan sa mga pangunahing sanhi ng kalungkutan at mga rekomendasyon kung paano madaig ang mga ito.

Mga sanhi ng kalungkutan ng lalaki: hindi gusto para sa sarili

Hindi malamang na ang isang taong napopoot sa kanyang sarili ay pumukaw ng malawak na interes. Sullen hitsura, pagpilit, kawalan ng pananaw ng isang tao at marami pang iba, mga negatibong katangian. Iilan lamang ang magmamahal sa gayong tao dahil sa mismong katotohanan ng kanyang pag-iral.

Gayunpaman, ang gayong negatibong pang-unawa sa sarili ay hindi lumitaw nang ganoon lamang, ngunit dahil sa mga kumplikado:

• Hitsura;
• Kakayahan ng pag-iisip;
• katayuang sosyal;
• Kabiguan sa pakikipag-ugnayan sa mga tao;
• Sikolohikal na trauma ng pagkabata.

Desisyon. Ang problema ay nalutas tulad ng sumusunod: sa isang piraso ng papel ay iminungkahi na isulat ang iyong mga lakas at mahinang panig. At pagkatapos ay pag-aralan ang bawat isa. Simula sa malakas, tingnan kung anong mga aktibidad ang may malaking hilig. Pag-aaral ng mahihina, subukang unawain kung paano mo sila maaayos.

Mga sanhi ng kalungkutan ng babae: maling mga inaasahan

Kung mas marami kang inaasahan mula sa isang tao, mas mababa ang kanyang magagawa. Nababahala din ang kaso matalik na relasyon masyadong. Dito sa mukha - isang paglabag sapat na pang-unawa iba at ang panganib na makahanap ng isang ganap na hindi naaangkop na "soul mate". Dahil dito, masyadong maraming oras ang ginugugol sa paghahanap ng ideal, at, bilang resulta, pagkabigo. At pagkatapos ng unang kabiguan, marami ang sumuko at huminto sa pakikipagrelasyon kahit kanino.

Desisyon. Sa prinsipyo, ang lahat ay simple dito. Mahalaga lamang na maingat na isaalang-alang ang paghahanap para sa isang "potensyal na kasosyo" at suriin ang bawat isa, pag-aralan ang kanyang mga aksyon at aksyon. Dapat bigyan ng pagkakataon ang lahat. At mas mabuting kalimutan ang tungkol sa paghahanap para sa perpekto - mga ideal na tao ay hindi umiiral, lahat ay may ilang mga bahid at pagkakamali. Sa huli, ito ay mas mahusay na makisali sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili. Ang pagnanais na maging mas mahusay, mas mataas, mas malakas - sa ilang sandali ay makagambala sa mga pagkabigo.

At sa wakas - huwag mawalan ng pag-asa kung ang isang tao ay umalis. Pagkatapos ng lahat, mayroong higit pang "kalahati" para sa bawat isa kaysa sa isa.

Mga sanhi ng kalungkutan at hitsura ng mga kababaihan Tila dalawang bagay na hindi magkatugma. Gayunpaman, ang hindi magandang napiling mga damit at pagiging burara ay maaaring direktang sanhi ng kalungkutan. Ang solusyon sa mga kadahilanang ito ay nasa artikulong ito.

Mga dahilan ng kalungkutan ng lalaki: mga maling larawan

Upang maakit ang hindi bababa sa ilang pansin sa kanilang sarili, ang mga tao ay gumagawa ng ilang mga larawan. Ang mga larawang ito ay idinisenyo upang itakpan ang mga haka-haka na bahid o "shade" ng mga tunay. Minsan ang problemang ito ay nagmumula sa kawalan ng pagmamahal sa sarili. Iyon ay, ang isang tao ay hindi masyadong mahal ang kanyang sarili na sinubukan niya sa anumang paraan na gawing iba ang kanyang sarili. At kung ang imahe at panloob na nilalaman radikal na magkakaiba, kung gayon ang gayong tao sa kanyang paraan ay makakatagpo ng mga mali.

Mayroong isang kahanga-hangang pagkakatulad sa isang libro: sabihin nating ang isang aklat-aralin sa pisika ay nakatago sa ilalim ng pabalat ng isang nobelang romansa. Sa kasong ito, ang batang babae na gustong magbasa kuwento ng pag-ibig, ay madidismaya na makakita ng tutorial sa ilalim ng pabalat. At dadaan sa “love story” ang binata na nangangailangan ng textbook.

Desisyon. Pagpapabuti ng sarili at maingat na gawain sa imahe. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap, magtrabaho sa pag-uugali, baguhin ang iyong hairstyle at imahe. At ang pinakamahalaga, ito ay dapat makatulong na mapabuti ang iyong sariling imahe, ngunit hindi baguhin ito nang radikal.

Mga sanhi ng kalungkutan ng babae: hitsura, ugali

Siyempre, hindi mahalaga ang hitsura sa pag-ibig. At madalas may mga mag-asawa kung saan mas maganda ang binata at mas kawili-wiling mga batang babae. Ngunit ang pag-aayos ay mahalaga. Tila hindi lahat ay gustong makatagpo ng isang batang babae o isang binata na may masamang hininga. Ngunit ang pag-uugali na may asal ay hindi dapat balewalain: palakaibigan at positibong tao aakit higit na pansin kaysa sa umatras at nalulumbay.

Desisyon:

1. Pinakamabuting manamit nang maayos at malinis.
2. Ang mga bagay ay dapat na sa mukha. Ang mga sobrang sunod sa moda na damit ay hindi palaging isang mahusay na pagpipilian. Sa loob nito, marami ang mukhang hindi sunod sa moda, ngunit nakakatawa.
3. Kung hindi ka makakagawa ng isang imahe sa iyong sarili, maaari kang humingi ng payo sa estilista. Totoo, ito ay binabayaran. Ang isa pang paraan ay ang mga fashion magazine at patuloy na mga eksperimento.
4. Ang kabastusan sa pananamit ay dapat iwasan.
5. Hindi mo na rin kailangang itago. Dapat bigyang-diin ng kasuutan ang mga umiiral na pakinabang at itago ang mga menor de edad na mga bahid, pati na rin ang tumayo mula sa karamihan.
6. Ang maayos na pag-aayos ay dapat: buhok, balat, pampaganda, manikyur. Huwag kalimutan ang tungkol sa figure. Minsan nga pala, mas mabuting huwag na lang mag-makeup kaysa makipag-usap sa mga taong mabigat at walang lasa.

Sa katunayan, ang lahat ng mga tip na ito ay matatagpuan sa aming website, at pagkatapos ay ito ay isang bagay ng teknolohiya at mga eksperimento (kahit sino ay maaaring matuto nito).

At, kakaiba, ang pagsunod sa kanila ay makakatulong sa pag-alis ng kalungkutan kahit sandali. Pagkatapos ng lahat, maayos at magandang babae bihirang naiwang mag-isa.

Karamihan kumplikadong mga dahilan sikolohiya ng kalungkutan: takot sa mga relasyon at kawalan ng inisyatiba

Dito hindi ka makakaalis sa isang paglalakbay sa tagapag-ayos ng buhok. Dito kailangan mong "maghukay" nang mas malalim at malutas ang mas kumplikadong mga problema.

Dahilan. Hindi kagustuhan sa mga relasyon, takot sa mga relasyon. Minsan talaga gustong makasama ng isang tao dahil lang sa "long overdue". O “lahat ng kakilala/kaibigan ay nakakuha na ng mga soul mate, asawa, asawa, at ako ay nag-iisa pa”. Ang dahilan para sa lahat ng ito ay maaaring hindi lamang mga takot, ngunit kakulangan ng oras at isang mahirap na panloob na estado.

Desisyon. Ang kakulangan ng oras ay ang pinakamadaling "alisin". Iyon ay, narito ang problema kapag ang trabaho at libangan ng isang tao ay sumasakop sa halos lahat libreng oras, hindi siya pinapayagang lumabas para maglakad at makipagkita sa isang tao. Pinapayuhan ng mga psychologist na umatras ng kaunti mula sa mga libangan at magtrabaho upang makapagbakante ng oras upang maghanap ng katipan. Sa una, ito ay maaaring mahirap - sa libreng oras na lumitaw, ang isang tao ay walang kinalaman sa kanyang sarili.