एक तस्वीर गेटी इमेजेज
अक्सर हम अपने व्यक्तित्व के कुछ हिस्सों को स्वीकार कर लेते हैं और दूसरों को अस्वीकार कर देते हैं। उदाहरण के लिए, हम दया को स्वीकार करते हैं और क्रोध को अस्वीकार करते हैं। या इसके विपरीत, हम अपनी संवेदनशीलता, भेद्यता, कोमलता को चेतना से विस्थापित करते हुए, खुद को एक व्यवसायी और उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति मानते हैं। यह हमें अपनी ऊर्जा का पूरी तरह से उपयोग करने से रोकता है, क्योंकि हम इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा अवांछित भावनाओं या गुणों को अलग करने पर खर्च करते हैं। हालांकि, अखंडता को बहाल करना और हमारी ऊर्जा को मुक्त करना हमारी शक्ति में है।
नताली रोजर्स, निर्माता की बेटी मानवतावादी मनोचिकित्साकार्ल रोजर्स और लेखक अपना तरीका- अभिव्यंजक कला चिकित्सा - कई अभ्यास प्रदान करता है जो हमें अपने अचेतन की सामग्री से परिचित होने और अधिक अखंडता और जागरूकता प्राप्त करने में मदद करेगा।
"हमारे लिए संपूर्ण, पूरी तरह से वास्तविक और पूर्ण होने के लिए, हमारी यात्रा में अचेतन की खोज शामिल होनी चाहिए, हमारे "स्व" के उन पहलुओं की खोज करना जो हमारे द्वारा छोड़े गए या छिपे हुए हैं, अनदेखा या दबाए गए हैं, वह अपनी पुस्तक में लिखती हैं। पहला कदम हमेशा जागरूकता है। इसके बिना हमारे पास कोई अवसर नहीं है। भय, शर्म, अपराधबोध, क्रोध, दर्द, प्रकाश, संवेदनशीलता, या रचनात्मकता के प्रति जागरूकता अपने आप के हर पहलू को स्वीकार करने की दिशा में पहला कदम है कि वह कौन है। व्यक्तिगत एकीकरण का हिस्सा है प्राकृतिक विकासप्रतीकात्मक और अभिव्यंजक साधनों का उपयोग करते समय घटनाएँ। जैसे ही हम अज्ञात की खोज करते हैं, फिर शुरू की गई प्रक्रिया इन भागों में से प्रत्येक के लिए हमारे मानस में अपना सही स्थान खोजने का अवसर पैदा करती है ”1।
ये अभ्यास किसी मित्र या प्रेमिका के साथ किया जा सकता है जो आत्म-खोज में आपकी रुचि साझा करता है और आप में आत्मविश्वास को प्रेरित करता है। लेकिन आप अपने अचेतन और अकेले की सामग्री का पता लगा सकते हैं। एक योजना को प्रमुख स्थान पर लिखना और पोस्ट करना सहायक होता है जिसका आप अनुसरण कर सकते हैं। चरणों के पूरे क्रम को पूरा करने में 2-3 घंटे लगते हैं। अभ्यास के अंत में आराम के लिए समय देना सुनिश्चित करें ताकि आपकी सामान्य दैनिक गतिविधियों में वापसी यथासंभव सहज और क्रमिक हो। आदर्श रूप से, ये अभ्यास एक खाली दिन में किए जाते हैं जब आपका काम या घर के काम कम से कम हो जाते हैं। एक कमरा तैयार करें जहाँ आप स्वतंत्र रूप से घूम सकें और स्वतंत्र रूप से ध्वनि कर सकें। निधि अक्षम करें बाहरी संचारताकि कुछ भी आपको विचलित न करे।
सूची
उन विरोधियों की सूची बनाएं जिन्हें आप जानते हैं, जैसे:
प्यार और नफरत;
भय और आत्मविश्वास;
निष्क्रियता और आक्रामकता;
चंचलता और गंभीरता;
खुशी और उदासी;
आकर्षण और अस्वीकृति...
10-15 मिनट के लिए अपने आप सूची जारी रखें।
ध्यान
कुछ मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करके मौन में बैठें। गहरी सांस लें और इन सभी शब्दों को अपने मन में तैरने दें। फिर निर्धारित करें कि अब आपका ध्यान किस विरोधी जोड़ी की ओर आकर्षित कर रहा है। यह आगे के शोध का विषय होगा।
छवि
कागज की एक बड़ी शीट लें (उदाहरण के लिए, आप A2 ड्राइंग पेपर ले सकते हैं: 42x56 सेमी)। अपने आप को सुनें: क्या आप प्रत्येक विपरीत जोड़ी को एक ही पृष्ठ पर या अलग-अलग पृष्ठ पर चित्रित करना चाहते हैं? यदि भिन्न है, तो दूसरी शीट तैयार करें। लीजिए आपके पेंट या पेंसिलें तैयार हैं। रंग चुनते समय और ड्राइंग करते समय अपने गैर-प्रमुख हाथ (दाएं हाथ के लिए बाएं, बाएं हाथ के लिए दाएं) का उपयोग करें। अपनी भावनाओं को व्यक्त करके प्रत्येक विपरीत को चित्रित करें। इस बारे में चिंता न करें कि चित्र कैसा दिखता है। ड्राइंग करते समय, अपनी आँखें बंद करने का प्रयास करें।
ऑफर
अपने चित्र के प्रत्येक भाग पर (या दो चित्रों में से प्रत्येक पर) पाँच वाक्य लिखें जो "I" शब्द से शुरू होते हैं।
आंदोलन और ध्वनि
पहली ड्राइंग को देखें और साथ ही अपने शरीर को उन रेखाओं, लय और रंगों के साथ चलने दें, जिन्हें आप देखते हैं। अपने आप को विभिन्न प्रकार की आवाज़ें करने दें जो आपके हिलने पर आपकी भावनाओं को व्यक्त करती हैं। ऐसा करने में, याद रखें कि आपके पास ऊपर और नीचे की जगह, चौड़ी जगह और संकरी जगह है। आप धीरे-धीरे या तेज़ी से आगे बढ़ सकते हैं। आपकी हरकतें कोणीय या तरल हो सकती हैं। जैसे ही आप चलते हैं ध्वनियों के साथ प्रयोग करें। तब तक जारी रखें जब तक आपको यह न लगे कि आपने आंदोलन और ध्वनि के माध्यम से चित्र की सामग्री को पूरी तरह से व्यक्त कर दिया है। एक ब्रेक लें और दूसरी ड्राइंग को देखते हुए भी ऐसा ही करें।
मुक्त पत्र
10 मिनट के लिए, जो कुछ भी आपके दिमाग में आता है और जो कुछ भी आपका हाथ लिखना चाहता है, उसे लिख लें। अपने आप को सेंसर मत करो, मत रुको। आप दो विपरीत ध्रुवों के बीच संवाद लिख सकते हैं।
छवि
अब जल्दी से तीसरा चित्र बनाओ। एक ही समय में दोनों हाथों का प्रयोग करें। सब कुछ होने दो। इस तस्वीर को देखकर आपके मन में क्या शब्द आते हैं?
ध्यान
आपने जो किया है उस पर विचार करें। अपनी आँखें बंद करो, गहरी साँस लो। सब कुछ जारी करो। अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं? आप अपने और अपने आंतरिक संघर्षों के बारे में क्या समझते हैं?
इस अभ्यास का परिणाम अधिक से अधिक अखंडता का अधिग्रहण है, यह महसूस करना कि आप अपने आप के करीब हो रहे हैं, अपने स्वयं के सार के लिए। यह तुरंत नहीं हो सकता है, इसलिए चिंता न करें यदि आप अभ्यास पूरा करने के तुरंत बाद स्पष्ट निष्कर्ष पर नहीं आते हैं, या यदि आपका कोई प्रश्न है: "अब मुझे इस सब का क्या करना चाहिए?" कुछ दिन अपने अंदर हो रहे बदलावों को देखने में बिताएं, अपनी भावनाओं को सुनें। अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें, जो आपको बताएगा कि किस दिशा में आगे बढ़ना है।
1 एन रोजर्स “रचनात्मक संबंध। अभिव्यंजक कला की हीलिंग पावर (मान, इवानोव और फेरबर, 2015)।
किसी व्यक्ति की अखंडता उसके अंगों का ऐसा संयोजन है जो एक मजबूत और सामंजस्यपूर्ण अखंडता बनाता है। कोई व्यक्ति की बाहरी या सामान्य अखंडता की बात कर सकता है, जिसका अर्थ है उसके शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक और नैतिक जीवन की सामंजस्यपूर्ण एकता। यदि कोई व्यक्ति दिन में पढ़ाता है स्वस्थ जीवनशैलीजीवन और नैतिक मूल्य, और रात में और सुबह तक वह नाइट क्लब में "गुलजार" करता है, आसान गुण वाली लड़कियों को फिल्माता है, ऐसे व्यक्ति की अखंडता के बारे में बात करना मुश्किल है। व्यक्तित्व की अखंडता का तात्पर्य सामग्री की अनुरूपता से है आंतरिक जीवनआदमी और उसका बाहरी गतिविधियाँ. इस प्रकार, एक आस्तिक के लिए सेना में सेवा करना, लोगों को मारना कठिन हो सकता है: यह उसकी अखंडता को नष्ट कर देता है।
मनोविज्ञान में, वे अक्सर व्यक्तित्व की आंतरिक अखंडता के बारे में बात करते हैं, जिसका अर्थ है किसी व्यक्ति की क्षमता गंभीर स्थितियांअपना रखो जीवन की रणनीतिअपने जीवन पदों के लिए प्रतिबद्ध रहने के लिए और मूल्य अभिविन्यास. यह व्यक्ति स्वायत्त और लोगों और जीवन दोनों के लिए खुला है।
व्यक्तिगत अखंडता की बात तब की जाती है जब किसी व्यक्ति में चीजों को वास्तविक रूप से देखने, अपने निष्कर्ष निकालने और, यदि आवश्यक हो, बाहरी दबाव का विरोध करने सहित, इसके बारे में बोलने का साहस होता है। यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसने टिकाऊ दृष्टिकोणऔर मूल्य प्रणाली। यह एक ऐसा व्यक्ति है जो अंतर्विरोधों से पीड़ित नहीं है, जिसके अंदर शांति और आत्मविश्वास है।
"समग्र व्यक्तित्व" की अवधारणा का प्रतिपद "खंडित व्यक्तित्व" की अवधारणा है, अर्थात। एक व्यक्तित्व जिसके तत्व एक दूसरे के विरोध में हैं।
व्यक्तित्व की अखंडता कहाँ से आती है या यह कैसे बनता है? व्यक्ति की अखंडता जन्म से नहीं दी जाती है, बल्कि मुख्य रूप से बाहरी वातावरण के प्रभाव में या उसके साथ बातचीत में बनती है बाहरी वातावरण. विशिष्ट वातावरण और आंतरिक प्रवृत्ति के आधार पर, व्यक्तित्व की अखंडता दो मुख्य मॉडलों के अनुसार बनाई जा सकती है: पावर मॉडल और मॉडल के अनुसार आंतरिक सद्भाव.
शक्ति मॉडल में, व्यक्ति की अखंडता को कठोर विश्वासों और इन मान्यताओं की सीधे रक्षा करने की क्षमता द्वारा समर्थित किया जाता है और खुला संघर्ष. ऐसा व्यक्ति पूरी तरह से टूट सकता है, लेकिन वह झुकेगा नहीं और अपने विश्वासों को "समर्पण" करेगा। व्यक्ति के मूल्य जितने अधिक स्थिर होते हैं, उसके विश्वास, सिद्धांत, आदर्श उतने ही मजबूत होते हैं, उसकी ईमानदारी उतनी ही स्पष्ट रूप से प्रकट होती है। ध्यान दें कि निम्न स्तर के व्यक्तित्व विकास वाले व्यक्ति, उनके विचारों में "जिद्दी" को "जिद्दी" कहा जाएगा, न कि अभिन्न।
पहले से ही विकास के एक निश्चित स्तर वाले लोगों के संबंध में ईमानदारी की बात की जाती है, जहां उनकी मान्यताओं में न केवल रोजमर्रा की रूढ़ियों का पुनरुत्पादन होता है, बल्कि उच्च नैतिकता, विशेष रूप से आध्यात्मिकता का विचार भी होता है। अपने आदर्शों और मूल्यों के तारे के नीचे रहने वाला व्यक्ति, आंतरिक संदेह के बिना, अपने विश्वासों के लिए अपना और अपना जीवन बलिदान करने के लिए तैयार है। यह कहा जा सकता है कि विकसित व्यक्तित्वसेवा के पथ पर।
व्यक्तित्व अखंडता का शक्ति मॉडल पुरुषों के लिए अधिक विशिष्ट है और इसे पुरुष संस्कृति के ढांचे के भीतर लाया जाता है। एक आदमी के लिए इसे स्वीकार करना कठिन है बाहरी आवश्यकताएंऔर बाहरी नियंत्रण, उसे इन मांगों को अपने भीतर स्वीकार करना चाहिए, वास्तव में उनसे सहमत होना चाहिए। लेकिन अगर वह उन्हें स्वीकार करता, तो वह खुद उनकी देखभाल करता। वह ऐसा हो गया।
रूपक रूप से, यह एक रबर संरचना है जिसे संकुचित, फैला और मुड़ा जा सकता है, लेकिन एक बार दबाव जारी होने के बाद, सब कुछ बहाल हो जाता है। आंतरिक सद्भाव का मॉडल महिलाओं के लिए अधिक विशिष्ट है और इसे महिला संस्कृति के ढांचे के भीतर लाया गया है।
आंतरिक सद्भाव के मॉडल में, व्यक्तित्व की अखंडता को दो परिस्थितियों द्वारा समर्थित किया जाता है: आंतरिक सामंजस्य और आंतरिक लचीलापन। जब पर्यावरण के साथ संबंध सफलतापूर्वक विकसित होते हैं, अर्थात व्यक्ति पर्यावरण को स्वीकार करता है, और वह उसे स्वीकार करती है, तो एक स्वस्थ, सामान्य, आंतरिक रूप से सुसंगत - संपूर्ण व्यक्तित्व का निर्माण होता है।
सद्भाव, जिसे कभी-कभी चेतना और अवचेतन के मिलन के रूप में वर्णित किया जाता है, के बीच संघर्ष की अनुपस्थिति के रूप में आंतरिक भागव्यक्तित्व, अधिक बार यह सामाजिक रूप से स्वीकार्य विश्वासों और एक सकारात्मक विश्व धारणा को आत्मसात करता है, जब कोई व्यक्ति अपने और अपने आसपास के लोगों को समझता है, अपने और अपने आसपास के लोगों को नोट करता है, सबसे पहले, सकारात्मक और ताकतऔर आत्म-दोष के लिए प्रवण नहीं है। नरम चाल, गर्म स्वर और प्राकृतिक दयालुता ऐसे व्यक्ति की छवि को पूरा करती है।
आंतरिक लचीलेपन के संबंध में, यह अस्थायी रूप से सख्त आवश्यकताओं के अनुकूल होने की क्षमता है अंदर का वातावरणस्व-उपचार के लिए हर अवसर का उपयोग करते हुए, अपनी मूल स्थिति में लौटने के लिए।
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लुडमिला बुर्किना
व्यक्तित्व की अखंडता उसकी बहुमुखी प्रतिभा में प्रकट होती है। एक व्यक्ति को सबसे शुद्ध क्रिस्टल की तरह होना चाहिए जो आसपास की वास्तविकता को अपवर्तित करता है। हम अक्सर छवियों में कमल की स्थिति में बैठे एक ध्यान करने वाले व्यक्ति को देखते हैं। चिकनी मुद्रा, अंदर की ओर देखना, ऊर्जा स्थिरता। यह एक योगी का चित्र है जिसने पाया है आंतरिक संतुलन. मुझे लगता है कि अखंडता संतुलन के बारे में है। आइए प्रकृति की ओर मुड़ें। क्या वह समग्र है? यदि यह अस्थिर, अराजक होता, तो हम अराजकता से निपटते, और फिर हम शायद ही सकारात्मकता में संवाद कर पाते और अपने तार्किक तर्क का निर्माण कर पाते। प्रकृति अपनी अखंडता को सद्भाव में पाती है। हम, लोग, इसकी घटनाओं को समझने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, हम इसके साथ खोजने की कोशिश कर रहे हैं वास्तविक संपर्क. इसे नष्ट करने से हमें सत्यनिष्ठा नहीं मिलेगी। केवल इसकी सुंदरता को समझकर, इसके माध्यम से पूर्णता को समझकर, हम इसके साथ एकता प्राप्त कर सकते हैं, प्रकृति के साथ बातचीत कर सकते हैं एक ही जीवजिसमें सब कुछ परस्पर और अन्योन्याश्रित है। हम शिक्षकों की तलाश कर रहे हैं, लेकिन वह बहुत करीब है। जंगल में जाओ, जंगल की झील को खोजो, काई के कालीन को छूओ, पूर्णता की हवा में सांस लो, प्रकृति की भाषा बोलना सीखो, उसकी आवाज़ सुनो। आप इससे बहुत कुछ सीखेंगे बुद्धिमान शिक्षकजो हमेशा अपने छात्रों को अपने रहस्य बताने के लिए इंतजार कर रहा है।
सवाल उन लोगों से सुना जा सकता है जो बेहतर बनना चाहते हैं, खुद को पूरा करना चाहते हैं, खुशी से जीना चाहते हैं।
समग्र व्यक्तित्व। विवरण
और जो अपने आप में दृढ़ विश्वास रखता है, जानता है कि वह क्या चाहता है, और अपने आस-पास की हर चीज को स्वीकार करता है, और भाग्य का विरोध करने की कोशिश नहीं करता है, वह खुद को ऐसा विशेष व्यक्ति कह सकता है। एक व्यक्ति अपनी सहित सभी की पसंद का सम्मान करता है। ऐसे व्यक्ति के बारे में कहा जा सकता है कि वह चीजों को वास्तविक नजर से देखता है और उचित निष्कर्ष निकालता है, भले ही वे बाहरी दबाव के विपरीत हों। यह एक ऐसा व्यक्ति है जो बाहर के साथ सामंजस्य बिठाता है। जीवन में आत्मविश्वास और मन की शांति उसका साथ देती है।
भौतिक और आध्यात्मिक प्रवाह एक दूसरे के साथ संतुलन में हैं। जब कोई व्यक्तित्व संपूर्ण होता है, तो वह अपने आंतरिक कम्पास-सत्य द्वारा निर्देशित होता है। मनुष्य ब्रह्मांड का एक हिस्सा है, दुनिया के साथ एकता महसूस करता है। भरा जा रहा है जीवन ऊर्जा. वह दुनिया में रुचि दिखाता है, प्रतिभाओं को महसूस किया जाता है और सक्रिय किया जाता है। ऊर्जा चैनलों के लिए व्यक्तित्व महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर जाता है।
शिक्षा
व्यक्तित्व की समग्र शिक्षा इस तथ्य के कारण होती है कि जो कुछ भी होता है उसकी स्पष्ट जागरूकता आती है। प्रत्येक पाठ व्यक्ति के जीवन में विकास के लिए कुछ आवश्यक लाता है। यह व्यक्ति खुद को किसी भी भावना का अनुभव करने की अनुमति देता है और सब कुछ स्वीकार करता है, और यहां तक कि अंधेरे पक्षउसका चरित्र, इस विश्वास के साथ कि यह सब उसे कुछ सिखाएगा। ऐसे लोग जिंदगी के हर पल का लुत्फ उठाना जानते हैं, महसूस करें आंतरिक स्वतंत्रताक्योंकि वे दुनिया को भगवान की स्थिति से देखते हैं। और आप के साथ कह सकते हैं दृढ़ विश्वासकि इन व्यक्तियों में उत्साह और अनुभव की कमी है।
वे के लिए अवसर खोलते हैं सतत विकास, सब कुछ नया सीखना, और जीवन अपने आप में एक महान साहसिक कार्य बन जाता है। व्यक्ति विकिरण करता है बाहरी दुनियाआनंद, गर्मी और प्रकाश जैसी ऊर्जा। वह यह सब अपने आसपास के समाज के साथ साझा करना चाहता है।
गठन कब शुरू होता है?
एक समग्र व्यक्तित्व का निर्माण तभी होता है जब व्यक्ति यह सोचता है कि उसके जीवन में कुछ उसके अनुरूप नहीं है। यह भी होता है अगर मन की आवाज़उसे बताता है कि वह गलत रास्ते पर जा रहा है। शायद एक व्यक्ति को यह भी संदेह नहीं है कि बिंदु ईमानदारी है और उसे अपने भीतर की दुनिया पर ध्यान देना चाहिए।
अक्सर, ऐसा व्यक्ति अपने सार के सभी घटकों को ध्यान में नहीं रखता है, मुख्यतः केवल उपस्थिति, चरित्र या भौतिक रूप. साथ ही वह यह भूल जाती है कि व्यक्ति मानसिक, ऊर्जा और शारीरिक प्रक्रियाओं का योग है।
सुरक्षा तंत्र
सबसे पहले, एक समग्र व्यक्तित्व को मनोविज्ञान जैसे विज्ञान के दृष्टिकोण से माना जाता है। यहाँ व्यक्ति स्वयं इस क्षेत्र में अध्ययन का मुख्य उद्देश्य है। व्यक्तित्व माना जाता है सामाजिक पक्ष, समाज में उसका व्यवहार, व्यक्तिगत गुणों की उपस्थिति और चरित्र के गुण। यह कुछ मान्यताओं और सिद्धांतों के तहत बनता है, जिसे व्यक्ति स्वयं महसूस करता है। समग्र मनोविज्ञानव्यक्तित्व का तात्पर्य एक निश्चित रक्षात्मक प्रतिक्रिया से है। प्रकृति में ऐसे कई तंत्र हैं, और वे तब काम करते हैं जब किसी व्यक्ति को कोई खतरा होता है। सेवा रक्षात्मक प्रतिक्रियाकुछ व्यक्तित्व लक्षणों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जैसे:
- प्रतिस्थापन, जब किसी व्यक्ति से किसी व्यक्ति से प्राप्त आक्रामकता स्वचालित रूप से किसी अन्य व्यक्ति को स्थानांतरित हो जाती है;
- दमन - एक व्यक्ति खुद को उन विचारों और भावनाओं को समझने के लिए मना करता है जिनसे दुख थे, भूल गए या नहीं जानते कि यह सब अवचेतन में रहता है, जो उसके लिए अच्छा नहीं है;
- प्रक्षेपण - जब कोई अपने तर्कहीन विचारों को दूसरे या कई लोगों पर थोपता है, इस प्रकार अपनी कमियों या खामियों को दूसरों पर स्थानांतरित करता है।
मनुष्य व्यक्तिगत रूप से उन्हें चुनता है और उनका पालन करता है। ईमानदारी के माध्यम से, वह प्राप्त करता है मनोवैज्ञानिक स्थिरतापर ऊँचा स्तरजब लक्ष्यों की उपलब्धि और प्रस्तावित मूल्यों के बीच कोई विकल्प होता है। सभी को समग्र व्यक्ति का दर्जा नहीं दिया जाता है। यह सब परवरिश की विशेषताओं पर निर्भर करता है, परिवार में रिश्तों पर जहां एक व्यक्ति बड़ा हुआ, पर्यावरण के साथ बातचीत और उसके प्रभाव पर। एक संपूर्ण व्यक्ति का जन्म नहीं होता है। इसका गठन बाहरी वातावरण की बातचीत और प्रभाव पर निर्भर करता है।
बल विकास मॉडल
व्यक्तित्व दो मॉडलों के अनुसार विकसित हो सकता है: शक्ति और आंतरिक सद्भाव मॉडल। पहले मामले में कठोर विश्वास, और खुले संघर्ष में उनका बचाव किया जाता है। इसके अलावा, व्यक्ति "अपने पदों को छोड़ने" वाला नहीं है। नतीजतन, व्यक्तित्व पूरी तरह से टूट जाता है, जिसे सद्भाव के मॉडल के बारे में नहीं कहा जा सकता है। जहां न केवल मान्यताएं हैं, बल्कि नैतिकता, आध्यात्मिक मूल्य भी हैं। एक व्यक्ति अपने और अपने जीवन को अपने विश्वासों के लिए बलिदान करने के लिए तैयार है।
पावर मॉडल को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है अधिकएक आदमी को। उसके लिए स्वीकार करना कठिन है बाहरी कानूनऔर नियंत्रण आवश्यकताओं। हालांकि उनके लिए मुख्य बात उनसे सहमत होना है। ऐसा होने के बाद ये सब आदमी खुद मॉनिटर करता है. इस पर वह आया था।
आंतरिक सद्भाव का मॉडल
मॉडल में मौजूद समग्र व्यक्तित्व भी आंतरिक लचीलेपन द्वारा समर्थित है। अर्थात्, जब कोई व्यक्ति पर्यावरण को सुरक्षित रूप से स्वीकार करता है, और वह उसे स्वीकार करती है।
भीतर सद्भाव की उपस्थिति को व्यक्तित्व के आंतरिक भागों के बीच संघर्ष की अनुपस्थिति के साथ-साथ केवल के रूप में वर्णित किया जा सकता है सकारात्मक रवैया. एक व्यक्ति इस बात को समझता है और स्वीकार करता है कि दूसरों की और खुद की समझ सबसे पहले होनी चाहिए। इसके अलावा, वह खुद केवल मजबूत और को नोटिस करने का प्रयास करता है सकारात्मक पहलुओं. ऐसे लोग आत्म-दोष में संलग्न नहीं होते हैं। आंतरिक लचीलापन कुछ समय के लिए कठिन आवश्यकताओं के अनुकूल होने में मदद करता है बाहरी वातावरण, आपको वापस लौटने के किसी भी अवसर का उपयोग करने की अनुमति देता है मूल अवस्था. यह मॉडल मुख्य रूप से निष्पक्ष सेक्स की विशेषता है।
अधूरा व्यक्तित्व। विवरण
यदि किसी व्यक्ति के पास लक्ष्य नहीं हैं, वह लगातार सभी और खुद दोनों का खंडन करता है, यह नहीं जानता कि निर्णय कैसे लेना है, या उन्हें दूसरों के लिए स्थानांतरित कर देता है ताकि उनके लिए जिम्मेदार न हो, तो ऐसे व्यक्ति को शायद ही अभिन्न कहा जा सकता है। इन लोगों के लिए जीवन में कोई दिशानिर्देश नहीं होता है, उनके साथी आत्म-संदेह और कम आत्म-सम्मान होते हैं। इन सबका परिणाम लगातार बदलावव्यक्तिगत विश्वास और हर चीज में निराशा।
ऐसा क्यों हो रहा है? यह संभव है कि पालन-पोषण या आसपास के समाज ने यहां एक भूमिका निभाई, जिसने सीमाएं पेश कीं। या हो सकता है कि ऐसी परिस्थितियाँ हों जो दर्द का कारण बनती हैं और किसी व्यक्ति की खुद की अस्वीकृति को प्रभावित करती हैं। फिर भविष्य में दुख से बचने के लिए भावनाओं को मना किया जाता है। आत्मा के साथ संबंध खो जाता है, और मन जिम्मेदारी लेता है। निश्चित रूप से कई लोग ऐसी स्थिति में रहे हैं जहाँ विश्वासघात, निराशा, तनाव या तीव्र दुःख के कारण ईमानदारी का नुकसान हुआ है।
लेकिन हर कोई, गंभीर परिस्थितियों में, एक समग्र व्यक्तित्व के अपने गुणों को बरकरार नहीं रखता है और उनके संबंध में अपरिवर्तित रहता है जीवन की स्थिति. यह सब स्वभाव और व्यक्ति के प्रकार पर निर्भर करता है। एक व्यक्ति जो अपनी प्रतिभा को पहचानना नहीं चाहता, सफल होना चाहता है, लेकिन इसके लिए कोई कदम नहीं उठाता है, केवल अपने और दूसरों में कमियां देखता है, प्यार से ज्यादा आत्म-घृणा महसूस करता है, "समग्र व्यक्तित्व" की परिभाषा नहीं है उपयुक्त। एक पूरा व्यक्ति अपने उद्देश्य को समझता है। वो मानता है आंतरिक नेतृत्वएक स्थिति या किसी अन्य में।
जो व्यक्ति सत्यनिष्ठा में नहीं है, वह अपनी वास्तविक स्थिति को नहीं देख सकता, उसके लिए ऐसा करना कठिन है। ऐसा करने के लिए, आपको आत्मा में देखने की जरूरत है, अपने आप से पूछें कि व्यक्तित्व के समग्र विकास के लिए उसके जीवन में आने के लिए क्या आवश्यक है।
के साथ फिर से कनेक्ट करें आंतरिक संसार, प्रकाश के लिए खुला और सभी सकारात्मक ऊर्जा. आपको इसके लिए प्रयास करने की जरूरत है और ईमानदारी से इसे चाहते हैं। जब कोई व्यक्ति अपनी आत्मा से संपर्क स्थापित करता है, तो उसके जीवन में आता है आवश्यक परिस्थितियाँ, उज्ज्वल लोगऔर अवसर। मुख्य बात यह सब नोटिस करना और हर चीज के लिए आभारी होना है। आमतौर पर एक शिक्षक जीवन में आता है, एक संरक्षक जो उसे जागरूकता के स्तर पर लाता है।
जब जीवन में आने वाली हर चीज को आत्मा द्वारा नियोजित किसी चीज के रूप में स्वीकार किया जाता है, किसी तरह के अनुभव या खेल के रूप में, तो दुनिया के साथ एकता बहाल हो जाती है। अखंडता के पूर्ण पुनरुद्धार में आने से सफाई में मदद मिलेगी पतले शरीर, सभी इनडोर इकाइयों के साथ काम करें। ऊर्जा का उच्चतम स्रोत शक्तिशाली स्पंदनों की मदद से सभी पहलुओं को एक दूसरे के साथ सामंजस्य स्थापित करेगा। साथ ही, इस अवस्था में दूसरे तरीके से पहुंचा जा सकता है।
एक व्यक्ति को रचनात्मकता में खुद को व्यक्त करना चाहिए। अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना, दुनिया पर भरोसा करना और अपना ध्यान अंदर की ओर मोड़ना भी एक व्यक्ति की अखंडता को बहाल करने में मदद करेगा। इस अवस्था को महसूस करने की तत्परता और इच्छा मौजूद होनी चाहिए। किसी चीज या किसी का विरोध न करें। सब कुछ आसानी से और स्वाभाविक रूप से होना चाहिए। ध्यान एकता प्राप्त करने में मदद करेगा और सही श्वास. उसके बाद, व्यक्ति स्वयं उच्च ऊर्जाओं के साथ सामान्य प्रवाह में स्वतंत्र रूप से प्रवेश करने में सक्षम होगा। अखंडता की स्थिति के प्रवेश की कोई सीमा नहीं है, ब्रह्मांड, प्रकृति और सही ऊर्जाओं के साथ एकीकरण की एक प्रक्रिया है।
निष्कर्ष
केवल जब कोई व्यक्ति दृढ़ता से जानता और समझता है कि अपने और दुनिया के साथ तालमेल बिठाने के लिए उसे विकसित होने की जरूरत है, एक और खुशहाल और उज्ज्वल जीवन के लिए आवश्यक पहलुओं में खुद को महसूस करना, एक समग्र व्यक्तित्व का निर्माण होता है। धीरे-धीरे पता चलता है आंतरिक क्षमताजिसके बारे में शायद उसे पता भी नहीं था। सब कुछ इस बात पर जाता है कि व्यक्ति अपना "मैं" पाता है। वास्तव में, व्यक्तित्व का विकास आध्यात्मिक और भौतिक शक्तियों का निर्माण और भरना है, जो इसे प्रकृति में इसके सार और भूमिका को समझने के लिए प्रेरित करता है।
| गुजरने में |
ज्यादातर मामलों में, यह वही है जो एक व्यक्ति करता है जो जानता है कि कैसे विश्लेषण करना है, विभिन्न समाधान देखना है, एक विकल्प बनाने और इसे लागू करने में सक्षम है। आधार - कर्मों को मन या चेतना का खंडन नहीं करना चाहिए।
एक और विकल्प है जब कोई व्यक्ति उत्तेजना-प्रतिक्रिया सिद्धांत के अनुसार कार्य करता है या पूरी तरह से अनुचित कार्यों को पुन: पेश करता है जब वह एक चीज के बारे में सोचता है, दूसरे के बारे में सोचता है, तीसरा चाहता है, और चौथा करता है। यह एक उचित व्यक्ति का कार्य नहीं है। लेकिन हम अभी उस बारे में बात नहीं कर रहे हैं।
और एक पूरा व्यक्ति कैसे कार्य करता है?
यह समझने के लिए कि एक पूरा व्यक्ति किस पर निर्भर करता है, आपको पहले यह समझना होगा कि एक पूरा व्यक्ति कौन है।
यहां बताया गया है कि यह कैसे वर्णन करता है संपूर्ण व्यक्तिसिकंदर पुरुष:
"पूरा का पूरा, एक व्यक्ति- यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसकी इच्छा, विचार और कार्य सद्भाव में हैं। यदि यह हासिल नहीं किया जाता है और इसके लिए प्रयास नहीं किया जाता है, तो बहुत सी चीजें अपनी सुंदरता, स्वाद, मूल्य और अर्थ खो देगी, हमारे व्यक्तिगत रिश्ते: प्यार, पारिवारिक संबंध, काम पर रिश्ते, दोस्तों के साथ संबंध। हमें हर समय अपनों से ही दूर रहना होगा। एक जुबान पर, दूसरा दिमाग पर, तीसरा दिल पर...
आप कहते हैं: "इसे कैसे प्राप्त करें?" पूरी श्रृंखला को काम करने की जरूरत है। "श्रृंखला" किस अर्थ में? कोई फर्क नहीं पड़ता कि उपकरण कितना सही है, अगर "बिजली" कहीं बंद हो जाती है, तो कुछ भी काम नहीं करेगा: सर्किट खुल जाएगा। यदि आपके दिमाग में अद्भुत, मानवीय विचार हैं, लेकिन यह इच्छा और इच्छा पर नहीं जाता है, बदले में, क्रियाओं को नियंत्रित नहीं करता है, तो यह एक डी-एनर्जेटिक मशीन की तरह है। बिजली के बिना, सबसे उत्तम मशीन स्क्रैप धातु की तरह खड़ी होगी।.
हम कह सकते हैं कि एक समग्र व्यक्ति एक ऐसा व्यक्ति है जो उचित के विपरीत, न तो दिल के लिए, न ही दिमाग के लिए, न ही शरीर के लिए संगत कार्य करता है, जिसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि क्रियाएं विरोधाभासी न हों, पहले सब, उसका मन।
स्पष्टता के लिए, आइए वैगन, घोड़े, कोचमैन और सज्जन के बारे में पूर्वी रूपक का उपयोग करें। जहां वैगन हमारे शरीर का प्रतिनिधित्व करता है, घोड़ा हमारी भावनाओं का प्रतिनिधित्व करता है, और कोचमैन हमारे दिमाग या चेतना का प्रतिनिधित्व करता है।
कल्पना कीजिए कि आप, एक गुरु के रूप में, अचानक दुनिया भर में यात्रा करना चाहते थे।
पहला विकल्प यह है कि आप एक उचित व्यक्ति हैं।
रोमांच की प्रत्याशा में घोड़ा खुशी से झूम उठा। आप कोचमैन (दिमाग) को अपनी इच्छा पूरी करने का निर्देश देते हैं।
कोचमैन क्या करता है? वह खुद को प्रभारी घोषित करता है और गुरु, यानी आप को यह विश्वास दिलाना शुरू कर देता है कि यह कार्य पूरा करना लगभग असंभव है। और वह इस बात के पक्ष में बहुत तर्क देता है कि ऐसा क्यों नहीं किया जा सकता: “तुम्हारे पास क्या बेवकूफी भरे सपने आए हैं! इतना पैसा कहां से लाओगे? आपके पास दचा में करने के लिए बहुत सी चीजें हैं, और आप वर्ल्ड टूरसपना देखना! बकवास करना बंद करो, अपनी दैनिक रोटी के बारे में सोचो, न कि अपने बेवकूफ सपनों के बारे में। नतीजतन, कोचमैन सज्जन को वहीं ले जाता है जहां वह इसे सही समझता है। श्री के लिए क्या बचा है? सबमिट करें और समय-समय पर अपनी नाराजगी व्यक्त करते हुए बड़बड़ाएं। जीवन में सब कुछ ऐसे ही होता है - दिमाग तय करता है कि क्या करना है, लेकिन व्यक्ति के लिए कोई खुशी नहीं है। और क्यों? हाँ, क्योंकि मन गुरु की इच्छा को पूरा करने के लिए आलस्य करता है, वह खुद को मुख्य मानता है।
दूसरा विकल्प यह है कि आप एक संपूर्ण व्यक्ति हैं।
सब कुछ समान है - घोड़ा आगामी साहसिक कार्य से प्रसन्न है, और आप, एक मास्टर के रूप में, कोचमैन को उसकी इच्छा पूरी करने का निर्देश देते हैं। अपनी शर्त तय करें: एक आरामदायक और सुरक्षित यात्रा सुनिश्चित करने के लिए, ताकि घोड़ा ड्राइव न करे और गाड़ी बच जाए। इस स्थिति में कोचमैन (दिमाग) सिर्फ आपके निर्णय का निष्पादक है।
लेकिन इसे प्रभावी ढंग से कैसे किया जाए, विरोधाभासी नहीं और समाज के नियमों के अनुसार - यह पहले से ही कोचमैन (तर्क या विकसित चेतना) का कार्य है।
दूसरे शब्दों में, एक उचित व्यक्ति के लिए, मन ही स्वामी होता है, वह चुनाव भी करता है, मूल्यांकन करता है और निर्णय लेता है। और समग्र के लिए, मन एक सेवक है, लेकिन सार चुनाव करता है, मूल्यांकन करता है और निर्णय लेता है।
एक उचित का जीवन आम"सही", "चाहिए", "स्वीकृत", "चाहिए" से। और एक पूरे व्यक्ति के लिए - "मैं चाहता हूँ", एक आवेग से।
लेकिन वहाँ बहुत महत्वपूर्ण बिंदु, जो यह समझना आवश्यक है कि "मैं चाहता हूं" इसलिए नहीं कि यह चाहने का अधिकार है, इसे चाहना चाहिए, या सभी को यह चाहिए, "मैं चाहता हूं" एक व्यक्ति की आवश्यक इच्छा है, जो कि सही नहीं हो सकता है समाज की दृष्टि। सार इसलिए नहीं चाहता क्योंकि ऐसा होना चाहिए, इसलिए नहीं कि इसे चाहना सही है, इसलिए नहीं कि किसी ने कहा कि ऐसा होना चाहिए, आदि। सार - वह महसूस करती है और जानती है कि अगर उसकी इच्छा पूरी हो जाती है, तो समग्र रूप से व्यक्ति में ऊर्जा होगी।
क्या हम अपनी सभी इच्छाएं पूरी कर सकते हैं? अगर हम एक समझदार इंसान हैं, तो सब कुछ नहीं, लेकिन अगर हम अभिन्न हैं, तो सब कुछ। क्योंकि सार की इतनी आवश्यकता नहीं है, मूल रूप से हमारी सभी इच्छाएँ व्यक्तिगत, प्रेरित होती हैं।
अगर हमारा मन हमारी इच्छा को पूरा करने में सक्षम नहीं है, तो सबसे पहले हमें जो करना है वह हमारे दिमाग में है:
- कौन से प्रतिबंध योजना की पूर्ति को रोकते हैं;
- कौन सी मान्यताएं ऊर्जा के प्रवाह का द्वार बंद करती हैं।
और पता करें कि हम क्या खो रहे हैं:
- आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए कौन सा ज्ञान पर्याप्त नहीं है;
- क्या कौशल, आदि।
आइए देखें कि यह व्यवहार में कैसा दिखता है।
मान लीजिए हम अपने काम से संतुष्ट नहीं हैं, यह कोई खुशी नहीं है, यह हमें बिल्कुल भी ऊर्जा नहीं देता, बल्कि इसे छीन लेता है। और हमने नौकरी बदलने का फैसला किया। लेकिन हम अच्छी तरह जानते हैं कि हमें इसकी कोई गारंटी नहीं है नयी नौकरीहमें सूट करेगा। इसलिए, पहली चीज जो हम करते हैं वह है अपनी चेतना के साथ काम करना।
- हमें पता चलता है कि विशेष रूप से हमारे लिए क्या उपयुक्त नहीं है पुराना काम(एक सूची बनाना)।
- हम जो सूट करते हैं उसकी एक सूची बनाते हैं।
- हम जो चाहते हैं उसकी एक सूची निम्नलिखित है।
हम जो चाहते थे उसकी एक सूची बनाते हुए, हम निश्चित रूप से प्रतिबंधों का सामना करेंगे, हम उस नौकरी का चयन क्यों नहीं कर सकते जो हमें सूट करती है।
इसके अलावा, हमारे मार्गदर्शन में दिमाग को इन सीमाओं के साथ काम करने की जरूरत है (जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, एक कोच या संरक्षक के साथ ऐसा करना सबसे अच्छा है, क्योंकि दिमाग विरोध करेगा और साबित करेगा कि ये सीमाएं उचित हैं)।
अगला कदम यह निर्धारित करना है कि आपको कौन से ज्ञान और कौशल हासिल करने की आवश्यकता है। और फिर, हम अपने मन को याद दिलाते हैं कि यह एक स्वामी नहीं है, बल्कि एक नौकर है जिसे "इच्छा" को सबसे प्रभावी ढंग से और कुशलता से संतुष्ट करना चाहिए।
पहली नज़र में, काम मुश्किल नहीं लगता है, लेकिन याद रखें कि आपकी कितनी "इच्छाओं" को पूरा नहीं किया गया है। आपके दिमाग ने कितने तर्क दिए कि इसे पूरा करना असंभव क्यों है या "मैं चाहता हूं"। इस तरह के काम को शुरू करके, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप एक उचित व्यक्ति हैं या समग्र व्यक्ति हैं।
इस तरह, किसी भी इच्छा को संसाधित किया जा सकता है। क्या आप आसानी से और खुशी से जीना चाहते हैं? एक मिनट रुकें, अपने मन की सुनें। वह अब क्या कह रहा है? क्या आप सब कुछ वैसा ही छोड़ने के लिए उसकी आज्ञा मानने के लिए तैयार हैं, या आप एक अलग राज्य में जाने के लिए तैयार हैं?
समझने के लिए इतिहास:
एक व्यक्ति दूसरे से पूछता है:
- क्या आप तुरही बजा सकते हैं?
- नहीं, मुझे नहीं पता कि कैसे।
- या तुमने कोशिश की?
- नहीं।
"तो आप कैसे जानते हैं कि आप नहीं कर सकते?"
तथ्य यह है कि जब हम मूल अवस्था से कुछ करते हैं, तो हमारी ऊर्जा बढ़ती है, सब कुछ जुड़ता है। सबसे अच्छा तरीकाहमारे लिए, हम गिर जाते हैं सही स्थितियां, में सही जगह, हैं आवश्यक लोगऔर मन का काम है इन सबका पता लगाना और उसका उपयोग करना। इस स्थिति को कभी-कभी "प्रवाह में शामिल होना" कहा जाता है।
जैसे ही हम आवश्यक अवस्था को छोड़ते हैं, हमारी पूर्णता से ऊर्जा गिरने लगती है, सभी प्रकार की बाधाएं उत्पन्न होती हैं जिन्हें मन दूर नहीं कर पाता है।
यदि हम ऊर्जा को महसूस नहीं करते हैं, तो यह इंगित करता है कि मन ने व्यक्ति को अपने हाथों में ले लिया है और ऊर्जा के इस प्रवाह को उन सेटिंग्स और प्रतिबंधों के साथ अवरुद्ध करता है जिनके द्वारा इसे निर्देशित किया जाता है।
यदि हम चाहते हैं कि हमारी ऊर्जा अवरुद्ध न हो, तो हमें यह समझने और आत्मसात करने की आवश्यकता है कि चेतना या मन का मुख्य उद्देश्य यह पता लगाना है कि क्या करने की आवश्यकता है ताकि हम अपने अनुसार कुल "मैं चाहता हूँ" का एहसास कर सकें। सामाजिक कानूनदूसरों के प्रति पूर्वाग्रह के बिना, प्रभावी ढंग से और कुशलता से। निषेध और स्पष्टीकरण के साथ ऊर्जा को अवरुद्ध न करें कि यह असंभव क्यों है, लेकिन इसे "मैं चाहता हूं" महसूस करने के तरीकों की तलाश करें।
हमारी चेतना जितनी व्यापक होगी, और तरीकेहम अनुभूतियां पा सकते हैं, चेतना जितनी संकीर्ण होगी, उतना ही कम होगा।
लेकिन सभी के पास एक विकल्प है - रहने के लिए उचित व्यक्तिया संपूर्ण होना सीखो। और आप जो भी चुनेंगे, वह आपके लिए सही होगा।
तो आप अपने आप को कौन मानते हैं - एक उचित व्यक्ति या समग्र व्यक्ति?
साभार, तात्याना उशाकोवा।
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आत्मनिर्भरता प्रकृति की अखंडता का प्रतीक है। अगर ईमानदारी नहीं है, तो व्यक्ति नहीं रहता है पूरा जीवननियमित रूप से अपर्याप्त आत्म-प्रेम के लक्षण प्रदर्शित करना। उसके पास स्पष्ट रूप से कमी है - प्यार, ध्यान, समर्थन, आत्मविश्वास, अन्य आवश्यक और महत्वपूर्ण चीजें। वह पूरी तरह से घाटे की स्थिति में रहता है जो उसे खुश कर सकता है। और, ज़ाहिर है, वह खुश महसूस नहीं करता है।
पूर्णता कैसे प्राप्त करें, इसके लिए क्या आवश्यक है? सबसे पहले, हम अपने आप में जो कुछ भी पाते हैं, जो कुछ भी हो, उसे स्वीकार करना। एक भी तुच्छ गुण को स्वीकार किए बिना, हम अब संपूर्ण को स्वीकार नहीं करते हैं। इसलिए, स्वीकृति पूर्ण और बिना शर्त होनी चाहिए। अगर हम बैठकर अपने बारे में जो हमें पसंद नहीं है उसकी एक सूची बना लें, तो हम उस पर काम कर सकते हैं। आप उन गुणों का एक समूह देखते हैं जिन्हें सशर्त रूप से स्वीकार्य और अस्वीकार्य में विभाजित किया जा सकता है, अर्थात, जिन्हें आप अपने आप में स्वीकार करने से स्पष्ट रूप से इनकार करते हैं। और यहां इस तथ्य के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है कि हम कभी बेहतर नहीं होंगे। ये गुण जो हमारी खुद की धारणा को खराब करते हैं - वे थे, हैं और हमेशा रहेंगे। उन्हें नकारते हुए हम अपने आप को संपूर्णता से वंचित करते हैं, जिसका अर्थ है कि हम आत्मनिर्भर नहीं हो सकते, जिसका अर्थ है कि हम हमेशा किसी और की राय और व्यवहार पर निर्भर रहेंगे, और हम नहीं, बल्कि कोई और, कोई और तय करेगा कि हम कैसा महसूस करते हैं और कैसे करना है खुद का इलाज करें - और हमेशा रहेगा।
ऐसी संभावना के बारे में सोचकर, कोई स्वीकृति में नए अवसर खोलेगा। और फिर आपको इस बारे में सोचने की जरूरत है। एक व्यक्ति गुणों का एक समूह नहीं है, जिनमें से प्रत्येक अलग है। एक व्यक्ति एक संपूर्ण व्यक्ति है, विचारों और सिद्धांतों, गुणों और आदतों का एक संलयन है, और एक संलयन एक सेट के समान नहीं है। एक सेट में, प्रत्येक तत्व अपने आप में, आप एक को हटा सकते हैं, इसे दूसरे के साथ बदल सकते हैं, मिश्र धातु में सब कुछ एक है और किसी भी परिस्थिति में अविभाज्य है, क्योंकि कनेक्शन के समय एक दूसरे में एक इंटरविविंग और इंटरपेनेट्रेशन था, और ए तीसरा, और दसवां, और सब कुछ मिलकर उस अद्वितीय चरित्र का निर्माण करता है जो हम अभी हैं। जो आपको पसंद नहीं है उसे आप स्वीकार कर सकते हैं, और फिर इसे किसी तरह बदलना संभव होगा। लेकिन पहले - स्वीकृति, और उसके बाद ही - परिवर्तन। आप प्रकृति के अलगाव, असंतोष और अपनी खुद की अपूर्णता को स्वीकार और पीड़ित नहीं कर सकते। पूर्णता यह नहीं है कि सब कुछ पूर्ण और निर्दोष है। पूर्णता क्या है महसूस कियापूर्णता की तरह। होने और गिनने में फर्क है, है ना?
और यह आत्म-धोखा नहीं है, यह आपके लिए वही प्यार है। हमारे लिए अपने बच्चों से प्यार करना आसान है, उन्हें माफ करना जो हम किसी सॉस के तहत खुद को माफ नहीं करते हैं। अपने आप में और दूसरों में समान गुण कभी-कभी अलग-अलग प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करते हैं, और ये प्रतिक्रियाएँ हमेशा हमारे पक्ष में नहीं होती हैं। हाँ, आमतौर पर कभी नहीं। हम अपने आप को सबसे कठोर मापदण्डों से मापते हैं। क्यों? हां, क्योंकि यह किसी और का माप है, हम खुद को किसी और की आंखों से देखते हैं, यह मानते हुए कि दूसरे हमारा मूल्यांकन करते हैं। अपने घर को देखो - मीठा, प्रिय, इतना आरामदायक और आरामदायक। एक ऐसी जगह जहां आप कहीं और से बेहतर महसूस करते हैं। तुम्हारे घर में तो सब ठीक है ना? छोटी-छोटी खामियां आपको उससे प्यार करने और उसमें शांति का आनंद लेने से नहीं रोकती हैं। अब अपने घर को एक सख्त निरीक्षक की नजर से देखें, जो सुविधा और आराम की दृष्टि से उसका मूल्यांकन करने आया था। यह पूरी तरह से अलग रूप है, और इसके तहत घर अब आरामदायक या प्यारा नहीं लगता है, इसकी सभी खामियां तुरंत बहुत बड़ी हो जाती हैं। तो यह हमारे साथ है - दूसरों की नज़र से, हमें हमेशा अपूर्ण ग्रेड मिलते हैं। और उनकी आवश्यकता क्यों है, आदर्श? किस कारण के लिए?
कुंजी आपकी पूर्णता को स्वीकार करना है। आप व्यक्तिगत गुणों को देख सकते हैं, लेकिन आपको स्वयं को समग्र रूप से देखने की आवश्यकता है। कोई भी गुण जो आपको अपने बारे में पसंद नहीं है वह संपूर्ण का हिस्सा है। अविभाज्य अंग। यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे अलग किया जा सकता है और इसके बारे में कुछ किया जा सकता है। और इस समग्रता को भी स्वीकार करने की जरूरत है। अर्थात्, स्वीकृति स्वयं की पूर्णता के विचार की स्वीकृति के साथ शुरू होनी चाहिए। और फिर, जब पूर्णता को स्वीकार कर लिया जाता है, तो व्यक्ति व्यक्तिगत गुणों पर विचार कर सकता है और पहले से ही सोच सकता है कि उनके साथ क्या करना है। पूर्णता की अवधारणा में हमारा अतीत भी शामिल है - हमारे साथ क्या हुआ और हमें क्या अनुभव हुआ, चाहे वह कुछ भी हो। अनुभव को भी स्वीकार करने की जरूरत है - पूरी तरह से और बिना शर्त।
और जब सब कुछ अपने आप में स्वीकार कर लिया जाता है, तो आत्मनिर्भरता स्वयं को पूर्ण रूप से प्रकट करेगी - यह तब होता है जब हमें हर चीज से संतुष्ट महसूस करने के लिए दुनिया से काफी कुछ चाहिए होता है। हम अपने शरीर में सहज हैं, अपने सिद्धांतों और यादों के साथ, हम अपने सभी गुणों और आसपास की हर चीज से सहमत हैं। सब कुछ बस वहीं है, और हम इससे सहमत हैं। हमें कुछ भी साबित करने और अपने जीवन के लिए अन्य लोगों के मानकों पर प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, हमें माप की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है - क्यों? हमारे पास जो कुछ भी है, और वह कितना है, एक दिया हुआ है। माप और मूल्यांकन के बिना किसी दिए गए को स्वीकार करना कितना आसान है।
यह सिद्धांत है, लेकिन अभ्यास है, जो, जब प्रणालीगत दृष्टिकोणएक अलग - अभिन्न और स्वतंत्र - अपने और अपनी दुनिया के बारे में दृष्टिकोण देता है। आप इसे कुछ हफ्तों में सीख सकते हैं, और हम समझते हैं कि हम अलग हो गए हैं, कि "आत्मनिर्भरता" अब हमारे बारे में भी है, कि अब सहमत होना जरूरी नहीं है ताकि कोई नाराज न हो, आलोचना आक्रामक नहीं है या यह बिल्कुल भी दर्दनाक है कि अब समर्थन की तत्काल आवश्यकता नहीं है, और भी बहुत कुछ चमत्कारिक ढंग सेअचानक बदल जाता है। और यह स्पष्ट नहीं है - यह पहले कैसे हो सकता था?))
प्यार से,
जूलिया सोलोमोनोवा
